已經喝咖啡成癮的人,若驟然停喝或突然減量飲用,會導致『咖啡因退縮症候群』,出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族,想要戒掉喝咖啡的癮,應逐日減少飲用量,才不會出現副作用。
! Z5 q/ @ g8 f+ t3 e4 _5.39.217.77
; q \5 @. f: t0 G) Q) L5 s喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:夏秋季的下午四至六時,冬春季下午三至五時,因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡,尚需要注意下面幾點: 5.39.217.775 O7 Y' x9 g2 J z: h
4 \7 y7 |: q y5.39.217.771. 盡量每天不要喝超過五杯(每杯約150cc)的咖啡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; k1 r! T+ B( P5 z4 y6 K1 l# b
0 `4 }# g2 |2 e: F公仔箱論壇2. 睡前不要喝咖啡,以免失眠。 . s. @) r* X% @( T( v
/ q( I/ Y! C1 w' I
3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒,但不可空腹飲用,以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人,更應避免空腹喝咖啡。 公仔箱論壇, w9 _* o! t9 C. X2 j# g! U
- ~' ]! @6 C: ]8 U& [& U/ ltvb now,tvbnow,bttvb4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒,否則易加快血液循環,增加心血管負擔,對心臟造成危害。 4 `' ]! @1 E# P" L) \" }
2 k& \: v5 A0 {4 Z qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收,進入嬰兒體內,危害嬰兒的大腦、心臟,故孕
( f! C+ c7 U. F P- T- I5.39.217.77婦應戒之。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G# W- ]4 q% h# e% p4 a8 _ Z
4 M) Z& `$ n% G公仔箱論壇6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收,故授乳期婦女應戒之。 8 B7 b0 `7 Z% n* F8 X
; c- U6 i; d C. R TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 勿喝太濃的咖啡,否則會使人變的急躁且理解力減弱。 公仔箱論壇; N- k- i% C8 y2 H: J" X
) a1 G4 p8 a* Y+ ]+ ]4 q3 d公仔箱論壇8. 喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量,以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇,水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多,風味各異,咖 啡豆的新鮮度,及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |