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南瓜雞肉焗飯
, q4 w1 g9 B% x' J1 S5.39.217.77【材 料】
R; M% e+ U7 B雞腿肉塊 100公克5.39.217.770 D/ P- e5 F- n2 l" N6 R6 M
熟南瓜塊 50公克
^* N% R- z1 S% wtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球 30公克公仔箱論壇4 H4 F: k4 ]$ n) D) v
熟綠花椰菜 30公克
, a2 m a, I! |2 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 s' s0 |1 M' u7 p. V
起司絲 30公克
8 L$ ` [* b& F+ Y" Y0 o公仔箱論壇5.39.217.77) K. }3 C/ J: G/ \+ [$ M- d* O
【調 味 料】
1 M3 q3 Z5 h& U$ Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬 100CC( N0 G, {8 v) ^5 Y! R; n
鹽 1/8茶匙
* o3 U8 M! D, h. K ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ l" W7 ]) c( M" h! ?- s% ]6 `+ d
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 p8 u& q- _3 B+ c% l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) q, N' x# s! Q0 s8 `
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |