[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全: e6 z1 ^6 e, W4 O$ }; M6 ~
5.39.217.77  ~, f; t( e$ [9 i8 G
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0 q% c6 W7 K" c. `. ^7 p公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
" O1 C  Z; v) P  `5 d& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( F  s3 b0 C. h7 b2 n
Le riz 米飯
+ O# J3 N' p' h2 [' ]6 C5 r
9 i% E/ f* g" y/ i# _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 \# K/ s1 w) I/ Y" [7 `: a
咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ M( a/ W( G3 A【材　 料】
1 H  ?/ f. ?+ P+ }0 k* b公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
; `$ _! v- M$ F; w4 [$ t洋蔥丁         20公克
" V3 t' [  p, `- Q) X3 f磨菇丁         20公克
% F- f6 {, r* H* M冷凍三色豆         20公克
* j+ {+ H! ~& E" j5.39.217.77起司絲         30公克+ D" [9 h. S( K& Y3 S# L, e
1 r. _, T+ y* ^; v9 c4 d2 h
【調 味 料】5.39.217.77# D; X2 |* w9 W% k
咖哩醬         3大匙
' O' ]6 D) g: v4 c3 _1 U% [* d      
/ i9 i: d0 O3 l. `5 _【做　 法】公仔箱論壇  g7 r2 l9 X. V% P+ y
1.白飯盛入碗中備用。1 k# a5 e. r8 a" P$ [
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.778 C8 }1 O9 K& i( n
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( w7 o7 q6 `4 ]/ w( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
1 C; x3 W' ]! j0 f( B公仔箱論壇【材　 料】
4 K  g% `8 d9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: A/ T1 `# i2 \# m
白飯         120公克
- m9 Q0 L( |3 C& ^& g0 o5 T, btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 J2 q$ q7 e! W
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I1 G! q/ q0 m8 g9 }3 _2 g
起司絲         30公克
0 g& @% b5 ?! M* t8 ~: c3 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) m% @0 n" S0 N* C! P' k: z6 J) ftvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
8 |2 N: E, D8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 B) F" a2 j* ]3 z4 Z( j
【做　 法】
& l7 Y( Q, i4 P$ M- o1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 S0 O9 _' L. K7 d7 u. Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; R! V! v; [/ L! V1 w" j8 s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ j# }! J- C2 s$ S3 U4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ k' L; R* Z- S4 g4 _. X& O洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 M  Q; y3 n# P* i( U$ _
【材　 料】
. c& [2 P6 J" h1 v; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
) o% {, D4 g+ Q- n8 s: U$ itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克; f6 D! O/ v/ j; m) J
白飯         120公克公仔箱論壇6 I- \4 B. h" O* |" X: w
起司絲         30公克
" O# g9 y( k" {tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
: e- U  T0 M$ L5 P; S* T8 b5.39.217.77, i( Y* H7 M, P- J
【調 味 料】
$ b3 V' y( m/ i& Y公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
7 x3 o, j8 [7 D7 b* z/ Z- [  c公仔箱論壇
" p' z" D1 t$ N【做　 法】: z  r5 G6 X" D8 a' g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇/ c: D& \: j  D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! w9 k: y! Y( _, u$ C# P% L
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77; O. P9 [. g' Z) @& }
地中海海鮮焗飯$ V$ k( G, M1 E' ?% g( K/ t( w# w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ U% H( ?6 |$ \9 y) a2 w" R, x
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇: O0 R3 A: R9 k6 s0 r( W
白飯         1碗
# Z- {% I  T( W* E6 k白酒         50㏄0 O" g6 L0 q5 I3 y' ]
紅甜椒丁         30公克
' V5 E8 S% Z! _+ x; n" m青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- [/ M$ j) q* z& Y- B
起司絲         100公克7 x* B( Z: A6 ~9 W$ K/ E: K
蒜片         2顆
9 c2 q' R: Q! f4 h* S7 B洋蔥丁         30公克公仔箱論壇" }2 j6 A8 ?1 X* \+ g: e
九層塔葉         10公克( N1 s' t+ b" f9 A) V2 E" g
9 m. }9 ?  J4 T- N
【調 味 料】
2 o, l3 n# l% k! F; k- g% `0 g) B% }蕃茄紅醬         3大匙
# y' G* o3 s! n0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77" e3 N0 z7 N' R
【做　 法】$ ?  q4 `, s$ t* P) {% j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" n9 T8 q  J8 E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! F9 d( `6 g# U) q% {$ l4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 L2 K: L* C) l) Q. C* o, J5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
% S' z$ b- J, u6 B9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ i- o$ M9 I) w5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
( S  s' k' l. }8 V公仔箱論壇白飯         120公克
4 w& S6 @) M, L$ d2 C3 c& x7 C洋蔥丁         20公克
% Q5 [1 Z3 B. r: [- K! _公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V! ~9 z+ c" N0 z) j
起司絲         30公克% j. b3 ~% |3 ^& u
蘆筍         10公克
4 A! s3 @2 u) Q/ O+ |公仔箱論壇# c4 ^; e/ X- n6 M' A
【調 味 料】, T% B* X& A; ]  v
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77! `8 A- ~2 ~! y8 ~5 q2 P
       
$ C# E) k3 T2 T. V- P5 m4 w) z+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 X; v- k! \3 O' d8 t# G; [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.774 K" d" i' L' {# m' F9 E" Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( V1 R; d4 M2 x: x3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 K5 u* \; ?; W& t; a: stvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  Z' f7 i  `( c% _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" _/ I* r  M) y
綜合野菇         100公克5.39.217.77  n7 P' K  ?; K0 `4 C$ r9 p
洋蔥末         20公克; e8 l& C$ b) [; G
白飯         120公克
7 k  V0 r# Z* ~- K起司絲         30公克
/ Y  n+ ?5 A- \/ ]: n青花椰菜         30公克
* j/ y3 Y9 p1 x5 ~8 j$ d+ H+ o紅甜椒丁         20公克
+ }  k8 }2 Q0 l, F8 f5.39.217.77黃甜椒丁         20公克
1 o+ I9 a* X: Ntvb now,tvbnow,bttvb9 B! s. f% f) _& l; O) x$ N
【調 味 料】
2 {" f) ~, y: A奶油白醬         2大匙
; o6 S9 r) x6 E$ R, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: m( q) M4 x, t* Q1 }3 _【做　 法】
3 ]' e7 P; k% k4 j' R6 ^( ?8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 G! U& J+ r1 B2 B: ?6 R) N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  N! A$ Q& {5 g) ]3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: X% q& h( k; u6 v1 u, A
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- Y/ F% V: w4 T5 n( T3 U
奶油雞肉焗飯
5 e: K$ s/ g6 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 X5 z4 S; p$ z% }! T5 ~4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
0 G& G' V/ x) o: p! I% I8 N: R* C- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ ?( X: a; {; x* I
白飯         120公克公仔箱論壇, D$ m2 D  z* ~4 H6 w+ O
起司絲         30公克5.39.217.77' H7 U7 `% M8 O7 ?8 j6 S- O( H) t+ `2 |
生香菇塊         20公克
# J5 {8 X' t& S  c. y/ Btvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克5.39.217.77* q5 n3 }) p( U. E7 T- z- z
小紅蘿蔔         5公克
8 e% A1 o+ r  V  W2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d* T$ r8 ?& v) `. K% @% O
【調 味 料】
1 t8 _- f& |% Q! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙& h& A9 m  q% r% W: h: N% D/ r7 F
        公仔箱論壇, p. f0 d; B7 g1 E! i6 g+ {  L
【做　 法】公仔箱論壇% w4 \! h6 c/ Y- _( S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, D" C( W+ Z$ ktvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 o7 ?2 r* \/ [" a& Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77: q8 W2 y$ A2 {
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d: f( ^& U: z% b2 D. U4 q3 ^! T4 Y2 k
【材　 料】5.39.217.772 h1 X3 L8 v( M  d; t$ D2 {5 X
雞腿肉塊         100公克
! t$ W) @3 m2 N; m* t公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
9 T4 h9 L/ E: l. f- y熟紅蘿蔔球         30公克
" o5 n1 o7 P' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克9 m3 a( L9 ?$ D8 P$ t9 z- j( }
白飯         120公克
2 ], O8 e3 H5 j) V! u起司絲         30公克
' ?3 N- O: u% a+ W% g2 u3 K- @1 Z: e1 A8 q" T
【調 味 料】
( o( p7 S% L2 G* T) x奶油白醬         100CC公仔箱論壇3 ^& c+ _- _- i2 e
鹽         1/8茶匙
$ ~. ?2 z: r9 l0 r6 ?. ^tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb" X- i* L. J" K- K6 d
分享0 c/ G! ~- X' K7 n/ o. c1 ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 b. o2 J; z; R* n3 D7 h. M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% ~6 w. |' E. L! ~- m5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! v( C+ ~: q5 n4 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77$ w1 L4 h* r5 ?1 B! t
咖哩牛肉焗飯
/ a+ n* a' U+ P) J: c- d【材　 料】
5 l: @+ ?% b7 j; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
6 d& H1 E0 M' Z/ ]( h洋蔥塊         30公克
! a' [0 t4 b+ @& T+ I8 i/ ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( G5 o7 `$ Q( }# x0 g6 j
起司絲         30公克$ |. c- l' q7 s( e, U( L% t0 {
# ]4 D4 C" _) h
【調 味 料】
1 m. V9 D' C5 R0 v' m5.39.217.77咖哩粉         1大塊$ _' W3 m- W5 |& I
鹽         1/8茶匙5.39.217.77, J  E$ R2 k& z$ t5 m" E1 [$ G# l* W
水         200㏄
6 s( _$ b" `! E+ e公仔箱論壇
4 S+ Y- C1 g. N' `# u& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `9 L* N+ v( G. D( K/ f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77$ R0 M7 X/ k5 }, j" o& g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( q5 _  l. e$ V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 _8 C$ M- y8 \! r+ Q! ?& j
紅甜椒豚肉焗飯
' F3 H1 ]! F+ T- ]1 B【材　 料】
' t- ]5 F0 V2 Y6 `4 N, @! |tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克, Y4 a) r/ q! [! y7 Q; b* \, ]4 O% K, Y
洋蔥丁     20公克5.39.217.77( Y- O. C) l  U8 U( \( b: @
紅甜椒丁     10公克
$ G: v6 N5 b. ~3 I. O; S青椒丁     10公克
0 @- K  Z7 k2 o, f. a% E1 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
) q4 j* t/ l' f3 u( _公仔箱論壇起司絲     30公克
' Y- V6 u& m6 c9 m9 y5.39.217.77% U0 F# e9 ^: N, m) y/ b; _
【調 味 料】5.39.217.77& g9 H2 B% r6 V7 V5 F* X. Z! M# F( H
鹽     1/4小匙7 [. j  c" P+ a+ m  a8 `. F7 o
高湯     100公克
+ {+ ^6 A2 K0 \: F8 j  G0 ^; V
0 B6 `, y) o4 X" P/ C' G( b$ ?5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77, Y/ H' u4 _1 S. N- v* M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( @& a. i9 @; t4 r8 {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 E( M2 f5 T" E" ?# U6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 y9 A3 \# Q6 Z- a. E/ O( g
蛤蜊墨魚焗飯
" U' U8 a0 T% p; ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, V0 P) n% |; m1 etvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
5 s* y2 d/ o0 y: y5.39.217.77蛤蜊         8顆公仔箱論壇1 Q( J' Y! g& S8 u+ p/ q$ J/ N. A
西芹丁         20公克
; J- b+ z4 h: q8 _洋蔥丁         10公克
7 Q" _, Q& Z$ [6 s5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }( V( r5 u- `! S* n8 r7 H
起司絲         30公克
6 z0 Z  L$ [0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^# A+ g' N0 v0 B2 Z【調 味 料】
, i5 d, D9 {" S" r, ^6 O0 v; ?墨魚醬         10㏄
- G. j+ b  e& v4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
) ?* t% G6 ~& c) z9 G% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙- n( w4 u% u; A! \& m" v

! r3 W1 c4 v' G5 E3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb5 a* E; l" \8 e% x2 X8 M
【做　 法】& Z. ~/ H, T- z0 J/ T# e7 D8 p1 I% i
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 q  S2 V2 b7 O( V/ g1 o! ]! C( y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
8 `2 S" r) t* h4 w- B公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ s9 c7 ]; q2 N) d# G8 a) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- S) c( E6 {( z& p) r5.39.217.77青醬蘑菇臘腸焗飯
0 j+ B& o, N* J【材　 料】
+ M2 ~, E. V; u) L7 b蘑菇塊         100公克
. O( N0 {3 t1 ktvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克5.39.217.77, J! f$ w: ?: W& [) \8 I7 {
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.770 l# g$ E$ G( G2 y5 |
白飯         120公克公仔箱論壇" Y* j8 L9 ]9 J; k2 w
起司絲         30公克
8 M& f' f4 ~* s3 F3 }$ e* u
. n0 L; A! D, p【調 味 料】公仔箱論壇  A1 N; N8 y3 L! t4 ~
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 ~1 m# ?+ A: i
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【做　 法】; i9 ]  q8 I. Z. L. R5 d0 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77  Q" y1 H" U2 ?+ [1 Y4 H" Q" U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O: V5 e% U3 C. Q, f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ Q5 f6 @$ p6 z( ?0 R5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯
) H$ q  ^; X0 I3 I8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 M/ `6 d  O" K7 E+ ^牛肉片         50公克
/ i2 {5 E7 c- _1 H洋蔥末         10公克公仔箱論壇, N7 G/ C( L$ ?7 f6 R. D
起司絲         20公克! Z7 u7 r+ {5 p
白飯         80公克
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【調 味 料】公仔箱論壇: ]* ^) _) i/ `4 y9 p/ a$ D* X1 v# x( c
咖哩塊         5公克
$ H2 N3 c1 H$ c# p; _6 v7 u4 r7 i公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 Q& f. J7 _" _5 p3 t
5.39.217.77" R0 b+ D+ B9 U
【做　 法】5.39.217.771 k, C9 K, P7 G+ H: [& ^$ V
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 o5 m! W, H: {0 i' ?* Q- `- p# ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。% m; Q1 {7 Q5 r4 S5 S
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
& b( ^+ A0 S4 z: K5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇  _/ H( c& y" y: s
五榖飯         250公克公仔箱論壇+ G1 ~: ~4 Q0 i$ Y- @  y7 E) Q
中卷         40公克0 Q! E/ C. j' F0 V, S
蝦仁         40公克
. q, A3 W3 _! P; v# Z# D! I* xtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克公仔箱論壇9 X" }8 F# `0 g. v. ~
鮮香菇         1朵
3 a9 c% f. l$ q2 A( xtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
- U+ \7 _4 y' I3 g2 f洋蔥末         10公克
6 v5 ~. R+ c) m$ Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
; ^: \2 \1 D4 z8 I/ t2 o公仔箱論壇起司絲         適量
  t" T- g: I8 ^7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L- I$ y; u" O. B; f8 v5.39.217.77【調 味 料】
( a4 F* \9 m$ S4 r5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s6 S0 t$ H" G2 W& L* t
鹽         少許  w! y( ?. |/ t5 Q$ R
白胡椒粉         少許
& @, h* _* [' V% G& GB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb- O) l% F. U' v! Y
起司粉         適量
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- Y/ i! Q6 x# r1 b) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# l: C% H6 w$ }0 Q4 y! N2 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  e- f& X2 t% R) @: I2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。; _1 R* J4 y: v! G- b
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇& i, M7 }5 C$ z" o4 d! d3 ?6 E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯6 f& h5 N2 A  m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% \9 X- }3 t5 B  i9 }
白飯         3/2碗/ D, j" f9 {; {& l/ u6 V
淡菜         10個5.39.217.77- w/ |# O! Q4 T2 F- Y
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ s5 [9 L7 W1 t
鮮蝦         6隻
! b7 q  T/ h9 Q" t* vtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. h3 c8 P7 v+ z
蒜頭碎         1瓣
+ K9 g& T5 _5 d8 Z8 M7 l: {6 r9 v洋蔥碎         50公克
5 y$ Z9 e+ G) t( P高湯         100cc# \3 Z  i: R- a  m
白酒         1大匙
, R5 a2 [& _9 r: [% W2 ^) Ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
( m7 b# j! }5 N) j. e, u, m: `# y起司絲         100公克# [# J0 F* w: j( \- h

3 r# j) ?- N; e3 Y# F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^/ L5 I" j; f. l! W7 ^' Y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 U, L3 p7 o5 o0 r' j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。) C+ Z. _6 F1 ~$ r+ ?3 U. Y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77+ ]5 g. [* w4 x7 J6 u
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。