[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# ?& d3 m8 N) c
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 g7 V5 N3 M% i* c' v, D, \( d3 | 熱騰騰獻上!!!
! ]0 }6 l9 b, A4 J/ h3 l5 ]. `5.39.217.77
' V3 h  F- s1 l公仔箱論壇Le riz 米飯
% k2 r' L0 |/ o. `- |" e5.39.217.77
9 H; V9 R5 q1 z0 Y8 F5.39.217.77 5.39.217.77: a8 c$ e6 _2 J: d
咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 Z& D: f7 v- H5.39.217.77【材　 料】
2 a- r) `/ e6 K6 r; M去骨雞腿肉塊         300公克
( A# i. t8 B' ~3 d5 h6 P洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ d* z  c( i6 G: Q$ p% q
磨菇丁         20公克
7 c3 O" U; g+ R. o  p# S" T9 y" ^' g9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
9 B0 F3 i/ F4 e- @& R5 @公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @5 w5 ~3 ~) a1 X. X$ A9 q3 X6 X5 P

. `' r/ ^) s+ g# U$ g) B. `% v) K公仔箱論壇【調 味 料】# y4 E$ P" `0 M4 J) R) g; B) A% B
咖哩醬         3大匙5.39.217.77+ s7 |& D! d& S3 f2 X
       公仔箱論壇+ F3 G* Q1 H8 `2 @+ d2 G3 r1 F- U
【做　 法】
% z# P/ ?4 l$ l/ `! `" n3 u" t6 x1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇; r- ?' W: B7 H( M6 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% F: G8 Z7 G) G0 z! V# _, x3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 W8 P( b, t6 ztvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
; M! z  O5 [6 I, H% x. p【材　 料】公仔箱論壇; F" r5 R* i* k+ r1 A, Y$ M
綜合海鮮         150公克6 S& e, E7 b7 i( a: D$ {. \1 a
白飯         120公克
0 o3 c+ j& x: n# ^9 j5 f( _5.39.217.77紅甜椒末         1小匙4 ?& T/ E. H% Q" Q& [
黃甜椒末         1小匙5.39.217.777 b2 o2 y5 a3 a3 q. ~! ~, z+ e
起司絲         30公克
6 n: P) r8 ~$ d; ^9 Z' [" j1 E3 y【調 味 料】
/ }' J8 K9 ~# j! n! T/ X1 f8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙1 U  d, @5 N, |5 K
       
3 o4 N& Z8 C( H, S" u【做　 法】6 C& Z$ Q9 v" _0 N) q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! Y/ r! V  i' F/ M5 G. u2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 [1 f' }$ W4 Y4 n1 W  G0 O* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- l! h( C; s% h) h" |) c! {2 a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& s% Z! D2 \% r7 m% Z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: x3 ~/ ^" v7 I/ A# Q# O; F# X
【材　 料】8 g8 T0 ?/ D" p2 W/ w, d1 o) Q$ ^
豬肉片         50公克
( ]) |4 w0 y( j" T! R4 W公仔箱論壇洋蔥絲         20公克5.39.217.77% G, S# [6 ?" e9 u, G; L0 A
白飯         120公克
* b: k5 p& S& n2 e$ N0 a/ Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇2 U+ B2 W# U* ]- u7 w( q0 j/ Y
青花椰菜         10克
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9 x* T  e5 F& b$ W9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! X6 q9 I3 x, O" i0 t3 m8 i, O# V! {蕃茄紅醬         2大匙
8 d; ^7 H; m1 M' }4 d* [, G0 E2 n. h7 Y公仔箱論壇4 r; L( i( o3 M, M& ]: N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t$ \' i- f6 p2 g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ V: Q$ P! `- V# E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! Y2 |; r5 p- u" J& h/ n5 G6 `$ @
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( T5 L; N' R# }% ]# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& {9 S& ?$ n+ {0 J  a- e, H
【材　 料】
1 H. b* h1 M& {% b# Htvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
$ T5 Q! G, a+ K) L+ D% G4 g2 K% Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  [1 S% Z; H2 I白酒         50㏄5 }* ^8 N$ [4 ^  t, z) {, G& I2 Y' T
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇7 E8 I: U+ v; U5 T3 e
青豆仁         30公克
  {0 O) E# ~5 I$ A* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克! r5 Z& q1 h4 F7 t( f3 Q; o7 g
蒜片         2顆3 E: n5 b& k3 Z
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \, w) h2 e) y% q9 i
九層塔葉         10公克
% L! I! e3 N9 ?) e8 e2 B# @  ]+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }, c( l1 S  U$ Y$ V+ g【調 味 料】公仔箱論壇( ~' S/ L! E" u+ A
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇2 N8 z5 O# K4 r
        公仔箱論壇) s; q8 r2 z$ |; Y
【做　 法】# m* J, _% E+ R8 I7 k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' D. g( X# o3 Z2 ^6 X公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( o5 [% r7 _( O
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& \5 w4 L4 s+ d2 x2 s5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯5.39.217.77: K/ h) B6 O4 {, s1 f2 }+ S
【材　 料】
- e, Q- |' Q4 ~, S9 d( W. u公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77( Z8 k9 h7 p5 g3 Z! d* \+ V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }9 V8 ^2 g& g8 m& L: @8 I3 ?
洋蔥丁         20公克
( C0 v# p  j7 J青豆仁         30公克) J, D- @- y. I* m
起司絲         30公克
/ G( U0 y5 a( i1 G  `3 r( e蘆筍         10公克* G. S: i$ P5 B5 S; c8 f. o

7 k: o" ?$ R% I, f- s5 H; utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 f( @3 H4 e& M
蕃茄紅醬         3大匙
( s0 `2 f& H8 `+ L1 s2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' s' m9 M9 O; D1 _# R8 `( i2 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇1 ~. t& @+ y7 m0 l5 i, z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ b% W! u. ?3 m3 e, ^$ z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ \8 _; h7 ?% V8 S/ x
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; t# B5 h  C: c, U& [% w! \5 J/ {奶油野菇焗飯
& N+ Z/ e' @- s. Z; I% `: Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' h# E/ P3 {: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. z% b2 K5 _* J5 L
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [  ]5 j" H  C4 ?7 D' p9 ]( {
白飯         120公克
! u9 q' U  V" k5 g+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 _' Z' K5 [1 h2 R7 E* k# a; r+ B- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
! I* O2 N. \/ ^: t8 B3 X# c5.39.217.77紅甜椒丁         20公克: Q  u9 n. F5 y9 X2 g. k1 \% ]5 d+ p* G
黃甜椒丁         20公克$ F& Y% `, |4 u* T* f2 t0 s7 g

) S  Z  K: g8 e: A! ~0 M【調 味 料】
/ Z8 D3 Y/ k8 x7 q2 c% x; @8 S9 M5.39.217.77奶油白醬         2大匙
2 K2 f: }, F0 U  V% |1 Z       
% d& w3 H& y0 c4 p) v. e! h- a5.39.217.77【做　 法】
0 v5 L2 f0 s5 U  Itvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 v. z$ t& @+ n2 v; {6 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, P( a. ]) a7 Z* c2 V8 Y! ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* D+ g0 r& x& b. m, T! S# L
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇8 z4 e: k' g" f
奶油雞肉焗飯
' o& Y" [) m9 L/ N9 H- N; F公仔箱論壇【材　 料】
* n  ]$ x+ b& ^8 X9 ktvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克8 V& l0 ~% ]  V( S" ]- r; y
洋蔥丁         10公克
' G6 H& O8 {$ L7 i5 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77$ V! a9 e7 a* G8 g- n) e
起司絲         30公克
- w8 x8 p% u; ~, `' b; [公仔箱論壇生香菇塊         20公克
. l- w' ?* O0 D8 ]; w* U5.39.217.77甜豆         10公克
+ w/ l+ a$ _% d7 Z  Q小紅蘿蔔         5公克
  d) ]% Y" r% n& h/ r. H" z
+ Y( X* X% m  u2 L) B+ D# s4 B公仔箱論壇【調 味 料】
4 K6 l/ l. C' c/ H' G1 ^公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
, q" m' j+ w( O6 U' G7 o- [        ) X. ^2 D) m0 y
【做　 法】
8 ^) S. a: o! F2 ~: Rtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ o9 p! I8 B6 h5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 X, d# B/ y7 R0 j: F+ w1 ~! S! C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- D8 G! S1 i5 I9 _! r+ |! W 南瓜雞肉焗飯4 a8 l7 h& u' C! [: R7 M) ^
【材　 料】
9 Y) r4 P% t' Rtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克8 o( P2 \4 F" K( J
熟南瓜塊         50公克
4 }+ J/ R( m0 T' M熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇" f0 ]" }  I/ J8 L
熟綠花椰菜         30公克4 O) D7 b: Q5 s! ^9 y$ _' h3 v
白飯         120公克
# [1 u8 f# D2 I2 Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" s8 G- J" ^5 O

' U) w5 t6 W- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% V( i8 T$ g& A5.39.217.77奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb( n- a# s& K. K* I# U9 s9 S
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* {8 s+ G4 y# ]3 Q3 q7 u# P; c
        公仔箱論壇  w. T$ y6 Z$ S$ V: m
分享公仔箱論壇# Y! \: M; V2 ~$ W$ Y" ^
【做　 法】
: L: s; U& X; {9 I9 ]& C# X: j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# C; C, ~" W9 n/ ?& z) ]: |0 {+ E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 y2 i/ H3 ]) ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 k; {0 |6 w4 T7 d- i# r! z  qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
7 i$ c& t+ Q  X. i5.39.217.77【材　 料】
9 |! o( r& N' C! u5.39.217.77牛肉片         80公克
% _, V1 W/ W3 a$ E5.39.217.77洋蔥塊         30公克公仔箱論壇( O! }* ^! i# P) ]  t: }
白飯         120公克公仔箱論壇! O& U% r# [9 Y" k6 v9 X8 T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ c1 T# l: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. j, C6 U% ?8 c* z
【調 味 料】
5 O$ M0 B* ]/ R' e7 h( btvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
8 P% h4 g4 |# {5 c7 z+ o8 L2 X3 j公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a% l0 Q4 [' M9 ^
水         200㏄
, C2 J  L$ k7 j3 M' g4 e6 f. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B& F2 p5 D8 N7 ~- K
【做　 法】
* M: r) A$ A" f' c9 }' O) M& x公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 o" w- U* {% w  y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* f) y! j& W8 T0 [* H  D0 u! a2 D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 _+ T. i  ~; x  w2 [0 ?
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& H$ c7 D  ~7 @9 R4 P4 ~, K+ F
【材　 料】
' Y: B1 y1 Q5 R公仔箱論壇梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb( c/ w. P4 A4 A: d: @
洋蔥丁     20公克
# ~* m- b$ E) E: F+ A- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
4 E6 P4 o' I9 l3 B: Y5.39.217.77青椒丁     10公克
9 w) l, c: L/ i" X6 y6 _9 i! jtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克  t& G- Q+ ?# K  Y( t, t4 S6 d
起司絲     30公克
3 i! }3 X% D6 C1 a0 ]3 j
; D! i5 {5 z; J4 ^! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 L8 I2 ^, U$ W1 W
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V* c5 J. r+ F% l
高湯     100公克5.39.217.77( @& L6 ?# X; F5 }- |2 I6 M
公仔箱論壇0 A3 |  J1 A6 y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 r6 L+ D) n6 v* c9 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77+ M8 \, j& N6 q( B5 x4 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! Q* |( |3 l  f! @# u0 }- _5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 [7 F/ a: J5 M9 V6 X  `7 a+ S公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.772 m3 _  M0 D% R! e9 H& H
【材　 料】
. G: I/ A0 K0 T# O$ k, G* Y, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克5.39.217.77! f( b. z3 n5 w1 |$ ~; {, ?
蛤蜊         8顆5.39.217.77/ Z9 L6 Z; v, c' D
西芹丁         20公克, H* {& Q0 y. b) \
洋蔥丁         10公克
4 r% s/ ?3 c% u) ?( l& i白飯         120公克
' q) m$ q: `; i0 Q/ m% Q起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k6 |. G& F2 G$ y- }

' }: f3 P1 @6 m) _9 e. {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 x) _) F% K4 }, Z. X
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇. `* [9 A- Y: X# L' }- R' v
海鮮高湯         100㏄
$ O+ R; m% J6 F9 S+ \, y5.39.217.77鹽         1/4茶匙5.39.217.77! E5 S  k  l! _+ s

8 }) L+ e& x4 l- b3 S公仔箱論壇分享& |# g  _4 E1 d: g% _
【做　 法】
& ]& J' |9 |3 {" btvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇# ?2 r9 I, W" \- A2 Y: b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: K; I4 z9 G6 x7 @; K- g0 H- R% p3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 u  B/ w5 k+ n8 s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ H* |4 O2 s8 k
青醬蘑菇臘腸焗飯. m( A, V+ `9 F: K8 v. ]- S
【材　 料】. o3 N& f# ]( |9 [2 b
蘑菇塊         100公克
! {/ X2 t+ `( o* _' k9 t義式臘腸片         50公克
3 \6 z! P! b$ D6 L& q4 T- {tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77, \9 K- d7 c* M6 l! y4 l
白飯         120公克
: @4 O2 W7 W$ p  @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" b: {; R: ~7 P. Y& l
$ ~, m) i5 X; Y2 q1 x# x8 [6 i! Z* ?, Z【調 味 料】公仔箱論壇( {. j, T( V( g1 j
義式青醬         100公克
# M. G6 e; h# N+ J/ N: J5.39.217.77" ~0 H* C2 c  |8 S! Y3 K$ Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 n  f. H% b: L* F7 N0 n% q8 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 W% q$ P- P8 g  f8 ]* y1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" p. |: q7 ]  s) E) U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 R. |$ l" c/ Y, _
咖哩牛肉焗烤飯
9 q3 c. M1 I4 z公仔箱論壇【材　 料】
2 P) [! K7 ?, X4 T6 r公仔箱論壇牛肉片         50公克
: P: G+ d, [/ G9 F0 `$ Q4 }洋蔥末         10公克
4 t2 T# ~1 S. t$ Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
( {7 d& K# s6 A! Q1 k7 O: W- S3 A公仔箱論壇白飯         80公克
6 k' l- q# R8 n! Z: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L" W- q) q$ [% n* G
【調 味 料】
& I% |3 `8 o5 {- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' Q, b- {# o1 i' {- c, E5 x
水         200㏄
1 ~6 m$ ]: R6 x8 M5 ctvb now,tvbnow,bttvb$ r( |; _7 `4 ~2 a0 k
【做　 法】公仔箱論壇7 b) X7 M7 \( u" r
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- o" n6 W+ {, h- T) u, U, ?1 s* H5.39.217.772.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T5 ]; |! R) i  Y/ `, T' H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. l2 M5 ?+ N5 ~6 p海鮮五榖焗飯4 \5 h: \9 W% v; }+ e. ~& h
【材　 料】
3 l6 C$ G5 [9 d5 C' mtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
2 j9 u: I* K) A5 o' Y3 m. _! ltvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克8 B" c" P, @; L. Z) F8 T1 e
蝦仁         40公克
( L+ s6 f0 x. e; K+ S  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
# w* K& ^% V& f5 J0 p: d! |公仔箱論壇鮮香菇         1朵
1 Z8 @6 f$ c5 D# b3 y7 ]# g蒜末         5公克
: j1 J: D5 I( L9 H$ ]  h, y, F8 H公仔箱論壇洋蔥末         10公克5.39.217.77' x/ @3 [1 U, O5 K9 u
奶油         10公克
% _. r' G, k. l7 r' e9 s& ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
. |3 p- X# T# j/ s7 x) wtvb now,tvbnow,bttvb
) v$ V3 Q$ C. Q3 N8 `( H公仔箱論壇【調 味 料】
1 V- U5 z5 k8 B% i( g$ J7 P8 ~A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, J- F- E6 x. i# ~8 b
鹽         少許
: k$ I* ~% t8 v( _  J白胡椒粉         少許8 Z5 c- t) T6 o6 ~' [
B.巴西利末         少許
' ]' C9 w2 v- f7 D4 g# j公仔箱論壇起司粉         適量& [' x3 q6 d: J# l
5.39.217.77- Y- x) J0 J3 c4 I6 T+ Q' o& b
【做　 法】
* C8 ]: d3 k7 Q: G: W1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o' M5 P% c8 w
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。; }: J2 b- p3 \9 z/ z# M$ q0 Z* T
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 n% q6 A( f1 h* x公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 T7 ~1 ~$ F9 ?9 i! E
焗烤咖哩海鮮飯# f/ U! v1 q- t
【材　 料】
9 ]! r  r3 S4 ?! x公仔箱論壇白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 J- X+ j0 v* Y# `: O5 Y( S
淡菜         10個公仔箱論壇7 K, K3 {& y9 f
小章魚         100公克5.39.217.77% a1 [- i+ T3 |  W4 a4 y" P
鮮蝦         6隻5.39.217.77; ~2 T' c6 x) P* c1 o- n
橄欖油         1大匙
6 z) l, \$ t' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣" J2 `$ E, ?; \( g2 `7 S  R# p" j# S5 E' G
洋蔥碎         50公克
. ?1 X9 M: T$ W/ `6 R) Y. ?$ `& x公仔箱論壇高湯         100cc
7 d4 [" y5 H* ^' P4 H白酒         1大匙' Y( _; i7 J. s
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 c" |5 w" K# ^$ t
起司絲         100公克
, r6 M) B" Q, Y' W$ |6 I, F  L3 [$ ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( f. M( ?4 H" _; f
【做　 法】
# h* j8 U/ C( w2 n0 F! z/ ?8 L, }1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 R3 a' A0 ~' d; {5 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U& r7 ^& w/ ?- l6 n
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 Q6 \( r$ v1 e( C5.39.217.774.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。