[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全' ?( {; P3 e3 g- L" }2 W1 X$ l2 R

4 N$ U, e9 X7 g4 J2 H+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* W$ a7 y3 q+ H$ T2 f% Rtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77  G" y) a# o; {% F  @* i3 m5 b) S
公仔箱論壇4 N# W! _5 K8 o* t4 ?  g
Le riz 米飯
$ O9 K. y4 a% n- d1 O; O# Mtvb now,tvbnow,bttvb
# Y; K# n% n& w; y: A公仔箱論壇
6 \( [5 R- ?* {: ~0 M! `, z公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ V! }0 q5 |% R6 p, [5 ^5 B) [3 E- Q公仔箱論壇【材　 料】
4 }  y; x/ `/ P4 g- }' s& Ktvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.772 ?( }: c6 @& x& W; r# f
洋蔥丁         20公克
; i( u: x8 `% K$ L- C+ p磨菇丁         20公克
" Q. j$ G1 D# ^( p: J' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克+ ]! \, o- p3 {7 N' U% B2 t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- j% B. Z! {! Z3 y4 i" q, b( \% ^
公仔箱論壇6 p% T& d2 H% Q1 O$ ^
【調 味 料】
5 ]. l. e4 ^  a3 |9 t* B+ f公仔箱論壇咖哩醬         3大匙5.39.217.77# E, q& g, O0 K/ ]; Z- c0 ~; n
      
) Y% I. C3 B, s! L2 I5 ?" r4 M- W" S【做　 法】5.39.217.772 `/ b4 S1 l) N6 S5 i1 j' p8 [6 V. X
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇0 I4 U: {/ u; N+ w! T5 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 X. e7 @' ?. f" S# t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

* _# K/ i7 I  T# J$ Z+ Q1 ~5 F5.39.217.77青醬海鮮焗飯公仔箱論壇5 f$ N; {& l6 G( K% T8 e
【材　 料】
) w7 |7 q' F2 C) ?! q% Mtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克5.39.217.77* P7 ]7 R8 S' e0 H( y9 e% \4 V
白飯         120公克公仔箱論壇  I3 J5 r2 S8 Q& U6 }( }
紅甜椒末         1小匙
& w! \- `8 h$ V* n! L6 e公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
& R& a+ x7 j9 x) Y" e公仔箱論壇起司絲         30公克
# I, Y/ i1 Q! c- H# g8 V2 z1 y公仔箱論壇【調 味 料】
' S, ^/ m) r( {8 @) M- P; i' ]公仔箱論壇青醬         2大匙
; b1 p, Q! w4 ?/ I" l* B5.39.217.77        + V% x( E2 s' x( _5 r. ]1 }3 O
【做　 法】
1 m) g9 g# }( V* p8 T) Q5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: w" G9 l4 k# N: e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。% j* J& ^# k9 j9 M# e0 v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 b) l$ c, R, f' }) y4 j' ?4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

" B) _( ?0 \  i4 Y# t2 i
洋蔥豚肉焗飯
8 L5 w- j. f/ A; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s: L) p0 o+ M5 }% `' ?3 C
豬肉片         50公克- K0 F& K5 \! i5 Y% P
洋蔥絲         20公克
0 f7 F# I9 ?& V: n* C. A) T/ b5.39.217.77白飯         120公克
% y* [; O: k# n& n起司絲         30公克公仔箱論壇2 r& y9 O$ O0 h' A
青花椰菜         10克
% o. I; R% y$ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- N% e! t3 y; Q, _. T. A# \
【調 味 料】5.39.217.77) |4 Q  _' @* g3 w1 o# [! K
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.770 u/ ?! J/ J' S5 Y3 n
! H1 s. m2 T1 _8 S2 _& x
【做　 法】
$ V1 l( n5 F7 E/ d# W5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  W5 z9 j- l9 k- I/ ~3 ]/ h2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ L* M9 y% K7 o& \  n5.39.217.773.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 n$ z6 N; M0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇( ?* q0 N3 p2 D# Y/ c9 h3 e+ }4 @  N' }. z
【材　 料】
, h# L" X  ~( U: O) X1 T( {9 Ctvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克- U* b* F/ l& K
白飯         1碗' {0 ~* }) H7 F; R- k
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d1 m5 [8 n2 p& t6 u7 O6 L& `
紅甜椒丁         30公克2 H9 \/ C, x6 N5 r2 |* r2 J
青豆仁         30公克
, s9 ]5 a, c* S" K8 o, T5 Y. o- {2 R起司絲         100公克
# {! ?3 k3 D6 `7 ~8 N* Itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆8 M, m/ P* M7 l* Y" ^4 Q0 s: Y- d" [
洋蔥丁         30公克
1 i9 }' e/ t0 T7 e$ y5 P公仔箱論壇九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& S1 ~" L! e, l

$ d8 S- I5 E( Y# g, t! i7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& J7 ^, B& x  |" y: L) ]4 Z7 B! _
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.770 g. C4 A5 j( x' n- h
        5.39.217.77: q* s2 ^9 _' j" L! S$ X3 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t5 n" a; v, D6 U( ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  R3 F+ g2 L8 g8 }- u1 F, T0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77: Y5 \5 _( @, r8 G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. O5 d5 k. H" \: ^公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 k- Q6 ~7 v. {( @4 w8 U" C. ^
青豆鮪魚焗飯. C- p; t) f% Q' A
【材　 料】
' I" {( h; L1 k- B' M# W% [( h4 {tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
3 V3 ?! o5 }: c$ G: u- Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 U2 E$ H; s: h% n* u4 A
洋蔥丁         20公克5.39.217.77$ m0 R8 i" z* K
青豆仁         30公克
* A" O6 l  G3 u# i起司絲         30公克5.39.217.77% k& R3 R2 s. W7 z- [7 _
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; u. w9 `7 ^6 m- m
5 f  N+ \1 _/ a- s2 i
【調 味 料】
# f$ e$ g$ a  x+ @# N公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
6 I6 |9 k. F( P* l) U       
# {4 h+ u+ ~9 R; b, Q4 U! Y公仔箱論壇【做　 法】1 U2 g% \+ P! V9 l) ?  n* c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 R. C& a# t% {) e& }! O5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  L( J" W- \& N$ z" a) L3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% X+ L$ A6 [$ f% N8 n& z7 I# L奶油野菇焗飯
" P0 L! x8 u# K( utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 E; N2 K! K/ C/ P; O公仔箱論壇綜合野菇         100公克4 r- W+ w3 I. J5 J7 u. B% M- W1 [
洋蔥末         20公克- E1 S+ U* O1 ], J( G1 \) ?" V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 @" L0 P/ `+ m( L$ c3 b, a
起司絲         30公克  ^" q0 J" E7 V0 ?2 p/ e
青花椰菜         30公克- @) ?7 m4 ]1 o. T8 e
紅甜椒丁         20公克
# Q! X) Y  w" `黃甜椒丁         20公克
& N6 C: M2 C3 k- otvb now,tvbnow,bttvb- U1 A" m+ ?' W1 E+ {/ T( B  b' F0 k$ \
【調 味 料】
% i7 W+ l- J; n. V6 Z  K! b奶油白醬         2大匙# D9 k0 W  Y3 n3 [' o1 {
       
! N' w- z% E# P/ Y" E. A1 `公仔箱論壇【做　 法】
! A/ w; \7 D3 C4 J1 D/ F2 S9 r5.39.217.771.綜合野菇洗淨瀝乾備用。9 J$ l: d( A3 T8 _' Y* h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ I& a. m% c3 h" r3 X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 y" `+ X! `* Z( z公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 W- l$ e7 E' b2 B4 C4 _$ v
奶油雞肉焗飯, |# }+ q  q, ?5 V. u  T& C8 |
【材　 料】
) X4 w1 }4 Y2 E( Ctvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
9 X9 [6 j3 K% _" [  ]; i& vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% O- ^4 S# u) M8 `0 ]
白飯         120公克
* _# o8 K4 c7 b/ y- w起司絲         30公克
5 ?8 D8 R; a) x$ _8 V, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克) [4 _1 |& N: ?4 I* c3 n/ e
甜豆         10公克/ I  z$ q& Q+ U) ]
小紅蘿蔔         5公克
4 b7 o$ ^( }" r& F) f8 J3 B) U; ltvb now,tvbnow,bttvb
. A+ G# {" U$ g0 Q6 i" {$ `5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 M1 e" ^6 \) @- X
奶油白醬         3大匙
- z  ^# X( C" P! i; t- j公仔箱論壇       
$ Q7 _! w0 l) o  K; [* {) D+ u. [+ h【做　 法】
) f* U+ R) R$ J公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; u# u4 ?; `( _' {( V6 H% I/ Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' ^, i/ D7 e/ a9 N6 x$ A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' s+ z0 G& g8 }4 F
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇5 b. I) y+ B* m% N; H- M
【材　 料】2 F4 s6 U8 {- F; b
雞腿肉塊         100公克
! U% N. o- n4 T4 v6 W( Y公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b* b! `3 n/ b, t1 S4 R
熟紅蘿蔔球         30公克
) `: \- W8 ~6 O% J$ Z6 Z6 d2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, G8 v- P& g
白飯         120公克
' [9 U$ C" \/ v" @, A; p1 }# o' N5.39.217.77起司絲         30公克
5 S  p# W1 J9 H9 n2 j& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~; s- w$ I- D! ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. M0 U/ _4 H$ {6 `; o公仔箱論壇奶油白醬         100CC5.39.217.77, O, Y! z) b% z) t
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u5 ~5 U/ e) |+ H& H$ L) e: W
       
9 U6 V0 w" z6 D分享5.39.217.776 t- h$ x# W. U  p- o
【做　 法】
% f- {* b8 e! [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) ]7 Z7 C- ?6 Y7 j/ t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* U4 v6 a% u  _7 p) F! qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ e" I9 U, w9 F3 W
咖哩牛肉焗飯3 X5 P) F: K# m8 {8 G
【材　 料】
0 X  ?; s9 A& s  N1 O+ a! @# A5.39.217.77牛肉片         80公克
' e7 k- C# F5 `7 k! a3 b$ {$ [5.39.217.77洋蔥塊         30公克
* g: P" b) C& ]7 E! H9 m白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C/ K5 Q  a3 m( h
起司絲         30公克5.39.217.77  r0 ?) S) N6 ^
公仔箱論壇7 v9 X1 B! e" Q& R4 M
【調 味 料】: v7 |2 k! |9 ^- R
咖哩粉         1大塊
+ Q- h, H, n7 x( `: c5.39.217.77鹽         1/8茶匙: j* t; z+ C0 d# v+ R& }5 v- {: S
水         200㏄
5 p* R7 j) T) P
1 W) w# o# H: x$ I4 J% p" i+ H【做　 法】公仔箱論壇: h: u$ `" m7 {7 {5 l7 l. j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. Q. |# N  T! U" t* r% V( r4 ^5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 p- a' |: F2 }) }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% e! d4 x' [5 {, S
紅甜椒豚肉焗飯
0 Z( j5 Z) I9 R) K0 D. U% d4 i【材　 料】5.39.217.770 E  Z# q0 q) B( B
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p9 u3 {6 |+ m: K9 }+ T9 W
洋蔥丁     20公克
0 ]/ E; |/ |* ~  C  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
) I& f" V1 J/ d* s4 z- n' H: U* L青椒丁     10公克3 Y2 h  c3 ~/ x8 w+ g. ^
白飯     120公克8 q6 j9 Y2 |. H/ O
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 Z! [1 i' u2 P
tvb now,tvbnow,bttvb' Q" t' G  q; m9 T
【調 味 料】
1 M1 S+ a9 O, N. L* I2 P) K( N- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
# L: a3 z0 Y) W" d公仔箱論壇高湯     100公克
" v" x4 X9 c. ]9 Y9 a5.39.217.77$ l7 c& B( p, G, b# G8 e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^' s9 e0 S3 H7 @' i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& W, P; n+ k; p/ s4 u7 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# y. u* D1 ]% V- D" v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& f# [0 B4 _# t, D% vtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
* o2 \0 M1 H2 @. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.771 t' s$ k$ F: ^7 V
小章魚         80公克
5 k% I1 C' n$ j" @/ X公仔箱論壇蛤蜊         8顆
3 a! C, ~1 y. D1 J0 w; j3 R& q西芹丁         20公克5.39.217.77( R% g4 J/ `$ h) r- x0 t
洋蔥丁         10公克
" o; [5 e, t6 f' I" s' A8 L公仔箱論壇白飯         120公克
( P* n# Q8 E! T8 U5 K; w起司絲         30公克
$ @* E  V5 Z, ~  M; \5.39.217.776 v7 C3 Z0 k4 |, D+ L
【調 味 料】
+ D: L% L! A  B# K, x$ Z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄( _$ C3 b  k( X$ _7 N8 g- H
海鮮高湯         100㏄& Y% Q  S0 l. I3 q) L+ p- q
鹽         1/4茶匙5.39.217.77. }! A7 C9 W  ~! r( s/ _- _) ~

/ X; f2 w1 e& ^1 n: }2 q5.39.217.77分享
  c2 u. j+ ~6 j5 y' v1 g& X+ U: `, W【做　 法】
( {& B' N( V# o5 @+ i3 Q1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 f1 i- [5 H& U* q7 M1 J0 ^3 S5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 N6 U# e- W! Z. n" _& U4 ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 O+ q. |$ L' R% v; ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.772 i& W6 Z% F1 N/ K4 p
青醬蘑菇臘腸焗飯
0 L6 Y+ F" r- R7 L6 \5.39.217.77【材　 料】
% G; ?  F8 y$ z: Q5 W公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
8 U1 U1 c- x# X# s, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
1 H% f0 w; E. \) g6 u, E' O, I5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
' e1 W# }& i/ I+ v' I( q+ q3 l+ _3 U& ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  _+ n, E- Y& V( A# ]/ U7 z% b: N起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, t( ]6 I: i; p6 ]' G4 C
5.39.217.779 u5 ~  T4 I) q9 B: T
【調 味 料】
; K  w3 g8 b) b. v: N8 n4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
* A' y$ o3 N& xtvb now,tvbnow,bttvb
0 w2 ]# Y) ]* i7 S4 a( F) R( T* s【做　 法】
0 I8 M$ F9 p( t/ y; p* a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 {6 n. B% R: {- [5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ v( ^, F, Q0 U' h2 Y9 C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 w3 @1 O; r/ n5 s" X$ |
咖哩牛肉焗烤飯
8 l8 v9 o: e* d* I2 f' B# A公仔箱論壇【材　 料】
" T4 x3 G6 {$ L牛肉片         50公克公仔箱論壇* D, G* u6 @$ n5 v# u! Q9 Y
洋蔥末         10公克1 [" k# i2 S& p/ Z, i5 g/ D, p
起司絲         20公克
( C8 v. k$ {8 k3 d* R2 ], r* d5.39.217.77白飯         80公克5.39.217.774 G+ f2 Y* |5 p: M7 P
tvb now,tvbnow,bttvb4 n% w( w0 J$ ]
【調 味 料】
. E+ z. g% P. U; h% z; c3 W1 G5.39.217.77咖哩塊         5公克- S  `6 S, k% q& R; ^
水         200㏄; x2 c# w2 |1 N7 |$ k6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n0 {0 c  N& {9 x4 l
【做　 法】
! o" x  ?8 V# u0 N1 j3 ?5.39.217.771.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; v' o( H* H; i" }公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- F. s6 e' n7 g2 R* \) y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. J3 q  A% N5 U! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
" U: X* k4 l  Q  }* X( Y4 S公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], s/ g0 v2 _
五榖飯         250公克
+ L$ B2 f. u/ _$ A' h公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S% K5 Y) \) q1 f8 d2 T" d* I8 e
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l; ]8 T8 m3 N; G: v
蟹腳肉         40公克: m- u7 N8 |" ]' W/ \+ p
鮮香菇         1朵
* y9 b% K8 R6 O# Y% ~# D  H3 x  ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克公仔箱論壇, @" G( L5 @; `4 V& \* s
洋蔥末         10公克公仔箱論壇  S& L5 l7 a) D* M9 @
奶油         10公克
% q% f. ~5 p3 ?# M, Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
# a& m4 b- ?5 W# ?4 N. T) A( N
( B! R9 R, e0 c! Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% g% @! {7 @' C: @) b5 a; @5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙
9 T. T) r* O5 Q( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
2 M4 g4 x) i3 `6 _) ^5.39.217.77白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# e: c( P1 K6 w* l
B.巴西利末         少許
: I' N/ D! c- e3 stvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
5 M7 v: M6 Z# O* F6 o3 V) Y8 [% Ktvb now,tvbnow,bttvb
  E) q5 E4 Q% P" n: u3 N6 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 o+ f3 U3 @. c+ T* k" ^3 q* X5.39.217.771.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。  Q. R) N* a' H2 U% q  g! x
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" x. P8 G8 S4 Y+ K7 R; C
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 U: X) y" o; y6 k4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" f5 H; `, _9 ]+ A, l
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇' U) O. O! r& F
【材　 料】; f, ?) V0 D/ Q
白飯         3/2碗
% n7 k/ q2 Z, e' @% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個" t/ \( q, Y% a3 W3 l
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S+ Y# M6 V( [9 o6 G% X9 x# j
鮮蝦         6隻公仔箱論壇9 V2 y5 ^5 W9 P: B& `9 C# O
橄欖油         1大匙
% Q8 Q- y8 i$ h8 `5.39.217.77蒜頭碎         1瓣
% n4 M8 s7 q2 ]3 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 q% R, ?" C) h
高湯         100cc4 |2 p  ?8 H* B: L
白酒         1大匙
  ?% n& @/ T6 ^7 S; h# wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
1 ]3 I2 ~% x9 c5.39.217.77起司絲         100公克5.39.217.770 j' b( h6 [8 `6 X
5.39.217.77, J; H1 p" N' e2 i, ^: `3 B/ T
【做　 法】
5 |0 F: ?4 ^# u, {# R& w, O; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  N5 B4 g5 o% f& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 i" U; B/ k8 G) B) t$ r7 A5 _5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& z9 O: z/ w! a7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。