
. J3 q A% N5 U! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
" U: X* k4 l Q }* X( Y4 S公仔箱論壇【材 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], s/ g0 v2 _
五榖飯 250公克
+ L$ B2 f. u/ _$ A' h公仔箱論壇中卷 40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S% K5 Y) \) q1 f8 d2 T" d* I8 e
蝦仁 40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l; ]8 T8 m3 N; G: v
蟹腳肉 40公克: m- u7 N8 |" ]' W/ \+ p
鮮香菇 1朵
* y9 b% K8 R6 O# Y% ~# D H3 x ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜末 5公克公仔箱論壇, @" G( L5 @; `4 V& \* s
洋蔥末 10公克公仔箱論壇 S& L5 l7 a) D* M9 @
奶油 10公克
% q% f. ~5 p3 ?# M, Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲 適量
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( B! R9 R, e0 c! Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% g% @! {7 @' C: @) b5 a; @5.39.217.77A.鮮奶油 1大匙
9 T. T) r* O5 Q( [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
2 M4 g4 x) i3 `6 _) ^5.39.217.77白胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb# e: c( P1 K6 w* l
B.巴西利末 少許
: I' N/ D! c- e3 stvb now,tvbnow,bttvb起司粉 適量
5 M7 v: M6 Z# O* F6 o3 V) Y8 [% Ktvb now,tvbnow,bttvb
E) q5 E4 Q% P" n: u3 N6 rtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
5 o+ f3 U3 @. c+ T* k" ^3 q* X5.39.217.771.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。 Q. R) N* a' H2 U% q g! x
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。tvb now,tvbnow,bttvb" x. P8 G8 S4 Y+ K7 R; C
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 U: X) y" o; y6 k4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |