[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
+ T$ B$ r+ W( w+ `5 e4 `4 l5.39.217.77, S, H. V9 ^. x0 \3 `* m
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇4 D; b! }. T8 h
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇0 G* r- |4 ?0 ~- E' g8 X
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Le riz 米飯
9 |) o1 A1 O9 e. W/ @7 W# B4 O* s5.39.217.77
  N: y- e* y/ M+ |5.39.217.77
! D) R$ A! ^  V+ _) C. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77( ?9 z$ z' Q0 i+ `4 A: ]' n
【材　 料】) c; G& ^& `" d0 @( _% S0 f( H/ d
去骨雞腿肉塊         300公克
* q" e5 C& `. I& q/ h3 E. B洋蔥丁         20公克
# d  i3 k1 [! m公仔箱論壇磨菇丁         20公克
. ?" o- U5 _: T% i" `" \5.39.217.77冷凍三色豆         20公克
' K7 I  A* K# b: Z& }6 w, `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克4 F0 i8 Q5 o8 [7 t8 X' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) H& l5 ]+ M7 \( i! E/ P: }
【調 味 料】5.39.217.77' a* s- O7 B6 Z3 q, {5 g, h# P& v! D
咖哩醬         3大匙
2 P' W- m3 k/ a8 @+ r公仔箱論壇      
* ?; x; q$ }5 D' ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 K, x  l5 {4 b  H3 m4 D2 t/ P( y1 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
1 i  D# t! c2 X公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  }$ F4 K& J8 z( J. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( {4 K* E  _9 V" W1 Z
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇) _0 Q! S3 I1 l; H4 z$ \: D' C
【材　 料】
7 q' Y  r1 F0 n' S, ]3 Q3 ]5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克公仔箱論壇7 D# w, E/ ~/ [6 ]( ~( u1 q1 q
白飯         120公克5 v1 G( b' F( r: v) \
紅甜椒末         1小匙
7 F3 c' b' \9 k黃甜椒末         1小匙
3 g8 \1 `" p, E起司絲         30公克5.39.217.77& X5 b8 S5 j$ r
【調 味 料】2 l2 |! @" m% s# q8 P& X# U# s
青醬         2大匙
5 y2 n4 L! A, y- L5.39.217.77       
$ H1 T9 f4 ]5 V- _0 Q1 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 m1 y* v' `  ?" X% E  v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 G* K. y. _1 e- W( q8 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。& ?# t9 n6 T; H1 e5 \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- d' E0 C' K% J% T$ R$ n% m5.39.217.774.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 U5 G! U) U6 A" J% X洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& w/ e& i- u5 y( s+ `" X$ A
【材　 料】
9 O: t5 _* r$ p7 j# Z, Z* \豬肉片         50公克% h$ c9 R  e& W* ]  U, c7 Y8 n, r
洋蔥絲         20公克5.39.217.77) a1 y2 {) a( y5 C" v1 C
白飯         120公克公仔箱論壇  O" O. q8 S  D1 t( G* k
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! [4 {% }1 f; Z. G
青花椰菜         10克
6 u" ^5 L. h5 `/ ^$ G5.39.217.77* X; H- q7 u2 ?2 b
【調 味 料】公仔箱論壇. i3 D) n6 e, z8 x3 n. v2 i
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇3 o$ g7 V: |9 t- `( p/ P
- H2 O% M' v8 S1 l- \7 a! V* r/ Z
【做　 法】公仔箱論壇; K/ }& P  o# r& [, S6 W/ q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I. L$ r- v7 F/ k; D5 n
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 Q5 Z  g4 u8 R- L4 H* [) |0 e5.39.217.773.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77* T2 l7 a" n/ b/ l. D( t0 x' R
地中海海鮮焗飯5.39.217.77% [4 y- w- A6 h4 U: C8 ?0 F
【材　 料】公仔箱論壇- }9 f! B" S0 ]0 _: u/ W
綜合海鮮料         200公克
& ?  w6 i2 B1 K" T* _% A5 I( [, u: n白飯         1碗
, V  V" c" L1 D" w/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb) r. g  _6 i3 j9 _% ]
紅甜椒丁         30公克
, w8 I- {- u  m7 ~9 M5.39.217.77青豆仁         30公克
4 Y7 U6 a& w# ^$ n$ f' Y起司絲         100公克
9 N! ?2 h; |" x& Y. D( \. y蒜片         2顆
+ M8 ?) A. l7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.770 q' Q3 C# t+ a+ L; |8 s. \  a
九層塔葉         10公克
2 [; L, q1 y  k3 u0 W公仔箱論壇
  G! O$ ?9 y2 E( g* q$ i8 G; T公仔箱論壇【調 味 料】- e( u1 m- t5 q; ~% e5 l+ V2 C7 z
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* E% b" ]- v) F/ H2 X, ~& q) F
       
6 H: |+ q/ s! j  ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# g8 \* ~% F5 ^& [2 P1 M5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% p/ \; Q) ~3 w8 h1 C7 z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77" @3 U: n( p' N" w4 G$ S. I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 ~% K. \" v/ g; `/ xtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 V0 ~. W7 r3 }1 d公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
# D: H! |5 a! r/ Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.779 s. H6 _- n4 z5 F5 t, l2 z2 C
罐裝鮪魚         50公克
; f3 p: X( V% J! h& z: l! b白飯         120公克
1 ]) i- \) L& {公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.777 e' b9 a$ v: y& v5 J
青豆仁         30公克
- ?+ C9 I) e, J1 ?4 f. s- p5.39.217.77起司絲         30公克
: g% s. W1 [% l' k% G# _5.39.217.77蘆筍         10公克公仔箱論壇5 u$ ]" T. B3 u: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' v( U5 \9 W7 b; L, k
【調 味 料】5.39.217.776 j- o! s7 K9 X- g/ b* D: m- I- R
蕃茄紅醬         3大匙
0 d. i- I. e$ `% T1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( ?" R: X3 j( ^# R& t' d【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E8 z5 R0 z. F& n4 B/ \9 O; E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 o2 K7 q+ G7 Y" d3 B+ v5 d2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* \& I; Q' g7 W, l1 a! V+ h公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ b) Y: x* h) \* W/ R1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
' k! \. |: H" F$ q& I, P0 ~; R$ W5.39.217.77【材　 料】
' T$ A6 y7 p2 Y, O$ t) m9 `0 O綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q: R& ~$ M$ N1 B
洋蔥末         20公克
# N: U- y6 U( g8 s公仔箱論壇白飯         120公克
. \& }( f+ s+ G$ N! \起司絲         30公克
- L9 U' Y: \) u9 K* dtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克5.39.217.773 T' ?2 L- P/ k- V9 t
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) D* [7 m  i, k) Y1 J
黃甜椒丁         20公克
! u% y; O* _+ Y5 S  |; D( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& ?* `  V1 ?  I. r. H; g" v
【調 味 料】
. @0 G! U) j6 J7 I# {+ j; E8 t" b# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
. j: k0 o+ J- ~       
& G2 C/ V5 o1 L% W- k公仔箱論壇【做　 法】5 ^( q' p8 N! x: s
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' p# u6 \" |" D8 F) O6 R( Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. l$ M- b% H4 D8 s9 m+ |8 Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ W1 n1 j  b/ s8 K+ Ftvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( I) E+ l" S/ P" V' b, b; y" g  o" i2 `tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯5.39.217.77: o% E- m6 j% L9 o' U. {
【材　 料】$ J# W( p; v$ A" J6 i
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ {' y% V$ x/ j) Z& ]
洋蔥丁         10公克" L/ v, r) r* |: G, E
白飯         120公克
6 e; ~* y3 B) S4 ?0 z8 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D6 U* u) x5 Q# g; v# c3 @
生香菇塊         20公克: {" f1 x6 p8 M5 S& q2 b
甜豆         10公克" n* W7 q7 A3 q
小紅蘿蔔         5公克
& C1 L- @0 ]' V* Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 I3 O- ?1 H$ W' _  s3 z# i' R
【調 味 料】3 E8 E1 _$ [' Y1 J
奶油白醬         3大匙
5 A# M3 u* J8 q% F& Q5.39.217.77       
% @: K" |* T) m8 W0 P" _5.39.217.77【做　 法】
8 n2 n# n9 y  }* D2 g# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s" y: c7 T0 q* b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 d1 f- W. t7 n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) |, @2 x/ @+ O公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯5.39.217.77, i5 k0 C! O+ Q3 G1 O2 V2 j  U0 v
【材　 料】9 r0 O7 x5 a: ?6 h
雞腿肉塊         100公克5.39.217.775 V# g' ~+ L3 \: N8 q
熟南瓜塊         50公克. O9 S( C5 M7 e8 D
熟紅蘿蔔球         30公克
5 \9 r8 s' A6 m( ~! |0 c% Utvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
8 @* y. m& }9 f3 H; D4 }' z0 H9 z# i5.39.217.77白飯         120公克
/ f3 p/ }1 t( F5 [# h5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b3 `/ Z" K* x5 B% D2 v' ?* J- S

6 I6 c' F6 q2 s: Q  B2 p3 C公仔箱論壇【調 味 料】
, W& z  I* p6 Q- u0 i; U; r& r奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 `* [* o* x3 b+ O) w
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ i8 ?6 j  p; ?9 B2 W
        公仔箱論壇0 I2 P5 d! T5 V8 x3 B
分享
, p2 Q. b4 C1 z; e0 Z$ Y) I" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.779 w( u# L# J! y! `) @. n+ y% Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- o2 Y  [3 _/ P* I. i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 o$ W! a8 o5 U. q3 |. q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- F+ \: i9 V" A# r  w0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
$ \, [5 c# G3 _7 x. b. C; w% b, mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 @% c. P9 V' v
牛肉片         80公克
# x5 x/ z  s% A- s, _( O0 ~; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
6 g/ G! z' e$ K; _- z0 q# ?白飯         120公克
- F  C  s0 M  t; A2 r7 b% ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: m* L2 v, L  n3 B9 X; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t3 E7 _+ _! z4 P【調 味 料】5.39.217.772 M5 w2 n2 o' H7 F8 c
咖哩粉         1大塊+ s- H! i! l+ Q0 P
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* y2 P& I/ H7 y" A  |# n. e4 o' J) p
水         200㏄5.39.217.77! m. p" a+ {$ @( g

' o- q) i. y5 H! W【做　 法】公仔箱論壇: W8 G. o  J0 `  x* T  i5 `' @6 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ Z4 F+ |/ t" [% s3 u( _2 f) L+ I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 `& F  L! }( n- h8 ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, I& K! Z- v: ]0 }4 t5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇1 y9 l" w4 X8 J+ C, D. }1 A* }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m3 u" o2 z+ e) c; t" e; R
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb" C/ z! s; h4 e6 X! U1 S  W6 O1 V
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇0 O( v6 t- q+ k5 q
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇' X8 z9 P  |9 I% d$ \, e: B
青椒丁     10公克公仔箱論壇1 w' `# l; j7 J  `
白飯     120公克
5 l- {9 v) g* I7 S3 l: a起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 X1 o5 D7 l9 ^/ C
5.39.217.77; R) K% I. V: k+ ?) c% E' T
【調 味 料】7 J" o- p$ Q+ w1 S( v, c; s9 B
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M: \; ~3 `; x# v( V
高湯     100公克( C) k$ S% @4 M1 t5 h  o

: }8 [! W& a. q2 k公仔箱論壇【做　 法】
2 K) o" V2 }' {' f+ Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% V* J2 D* X5 c' x3 O- L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ^2 c+ o$ q' p# j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! S2 H/ x. S5 F/ m5.39.217.77蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇( R- m: h# p+ L, I) I# O
【材　 料】
: L, O1 _, [$ J小章魚         80公克
1 L& k% x  D& \: }" d/ `蛤蜊         8顆
1 _5 C) \; o& R0 j2 n6 g# I西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j5 |& `+ N7 B  s) k4 k8 Z* W
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇6 v4 b/ P; ]' v9 @7 w( G
白飯         120公克
' o- B- q) u+ o( jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b. Q" b$ K/ A, o0 k6 z+ e! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p. ]  c8 t+ p1 l: W9 \$ C
【調 味 料】5.39.217.770 g1 i' _) L* s5 t
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇  G1 c& ]% j' N) v
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 H6 u$ S6 M1 _! t2 b
鹽         1/4茶匙
  Y: P7 E" n9 w1 G5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t# I. M$ b7 B/ V5.39.217.77分享公仔箱論壇* q3 l# d" x& B- D* [7 h5 O/ d
【做　 法】; |9 N4 B4 C8 m6 k
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。& m. P% K5 ?8 b& E5 \( L  e! w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。9 b3 G" n0 C) [! @+ z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77; C4 J: P0 S4 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 Q  ?0 t- g: c: B0 P8 ?% d青醬蘑菇臘腸焗飯
- M2 a$ B* e9 k5 H【材　 料】
; `# b% b# h# l+ X5 ^* D. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
4 R8 Y9 f6 a" o4 b  }義式臘腸片         50公克. q7 \( q2 B( [- O- R6 t. ]
熟紅蘿蔔塊         30公克
0 ?! t+ [' P% D6 t6 Y公仔箱論壇白飯         120公克9 c; [! h- ]6 _- L* ]
起司絲         30公克
" o2 S/ L( B$ R& |# a8 o; i: Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; E# Q. i0 k1 v, p& d; K" M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- z, d. c% P. X1 Q9 r0 \2 ]4 I# C
義式青醬         100公克/ f  K, U  \5 _9 P3 E

: g9 ~/ M) }' ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( b9 ~/ Z9 }1 j- b- w$ O, [7 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. }6 S: ^4 T7 I$ Y/ o6 f6 \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( f2 h" }- }' P7 S. ^) b1 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77" ~: E4 _" T# a' Z$ |
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: A' a4 Q* p+ G) q# k1 H
【材　 料】
4 w$ k* i( R: ]9 c, O+ z: z) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克5.39.217.77) G. m3 B2 I% N0 S. W6 O9 D
洋蔥末         10公克
4 ~' J! L, F  [8 _) F( R+ Z; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克公仔箱論壇- J% D5 v$ b( G2 l2 Z' N
白飯         80公克" a) ^. E" X) ^, y
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【調 味 料】
/ j2 K4 f& F1 L$ L- A% O公仔箱論壇咖哩塊         5公克
- u) {$ |4 |/ V9 Y& P, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
5 F4 Y: c* U) Y8 A- @- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- V- M0 W  ^) l4 D9 x. }
【做　 法】5.39.217.77% I6 O8 C/ {4 E" D
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.770 `3 B5 C) J$ [. L1 }. j) n6 @0 g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: C$ k! C/ O( ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X8 d9 ?, H$ c. E' p  m
海鮮五榖焗飯
% X  Y5 C* [. r5 X  x% y) D& Z8 m公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# v* ~' o8 Y- H- _( e$ o
五榖飯         250公克
( u& D, R  x6 x  E8 q) e2 y5.39.217.77中卷         40公克" {$ z/ I4 r( E3 k+ z
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- |1 e8 E4 \8 ]+ o( ^! b
蟹腳肉         40公克
- J0 O5 B! k4 L3 s鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb4 K) _7 B+ `  a6 i, F
蒜末         5公克
& t: {7 c, ~) `, }; d2 ~5.39.217.77洋蔥末         10公克公仔箱論壇. I* k& b% j+ m1 O) F; {/ L
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ u! a* d: i! Q6 {0 u2 t  E# V9 E
起司絲         適量
  t& g/ j* V( D" J" q/ L公仔箱論壇
" C; _8 s- f$ R, s& Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, g+ x) ]% A) O. d8 j& C' ]" `- `A.鮮奶油         1大匙
: D! g/ B  L0 K4 ~  P  O公仔箱論壇鹽         少許
# H8 }, U( N, z白胡椒粉         少許
& Y  V9 v& n( P( B$ S1 h" W% M( Ftvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb; y* s: t, Y4 E3 N" s% n5 I* Z: D
起司粉         適量
% Z$ }! Q, w) X8 C) I' n1 t* z
& E# P! P: g1 p9 V, J% U; L$ m公仔箱論壇【做　 法】
4 A4 V9 H# d- ^. ^1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% l' v, p! S6 Q" Q5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) x& H3 B9 |) J$ N3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  Z, D0 }0 p5 y) l5 ?- T' s4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* E9 h4 f( r; Z
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb" D6 [6 ], c4 t' n* r
【材　 料】
6 \, ?. p; ?# o6 r" q9 N" w白飯         3/2碗
8 h  H- H3 I# F  @3 k. U淡菜         10個
+ v1 ~& n7 |- _5 ~" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克公仔箱論壇4 I3 }8 T- `* I' p) S0 L
鮮蝦         6隻
4 D, r- I  P7 E- {0 p! k8 \0 O5.39.217.77橄欖油         1大匙
, l- e1 k! B. p5 d) o$ m! S2 O公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
4 B# d2 A0 F/ R1 e洋蔥碎         50公克6 d* R4 w4 J% Q. L+ e8 T6 l$ m
高湯         100cc5.39.217.77% C4 W; Y( W7 Z' U7 d
白酒         1大匙公仔箱論壇4 z3 l( ~3 }# @) S7 m
咖哩醬         2大匙
2 X) O- Z6 }, i) F公仔箱論壇起司絲         100公克
0 p, d# v( Z" c( v4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
' W& L! r  g9 q0 }# x【做　 法】公仔箱論壇" V: R1 l/ t! o2 N( ^5 a
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, ^4 Y" |3 F+ u" U) V% p5.39.217.772.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 F: l" F, v$ N5 s  E3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' P& x, Y0 P5 B4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。