[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" L" c" ]) B9 G: o0 s/ V5 u5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 7 L5 o. Y# V- P/ S
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Le riz 米飯
% R# l3 T0 f  ^2 @% ~tvb now,tvbnow,bttvb
4 ]! {* a0 {- b9 R( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ j7 r) N% F) y& T
咖哩焗烤雞腿蓋飯" C' z3 V$ k/ d% `) d* v
【材　 料】
7 W' M( I4 S/ G' [: e4 ]: y0 Ptvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
% t1 u, u, Q# _8 W  E" _( g8 i0 t8 o9 e5.39.217.77洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, K- a* s/ N' ^/ a' l0 Z7 u! @$ _7 o
磨菇丁         20公克公仔箱論壇9 {" X5 `" d- g. Q
冷凍三色豆         20公克
0 |5 Z! _  i8 k( f起司絲         30公克
7 P. q5 e* I* ^9 R公仔箱論壇公仔箱論壇6 H, ~/ {& ~3 h& O# A6 y
【調 味 料】
' F% Q6 u( C5 I) }9 m6 Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
5 r8 J; Y% a2 v' u8 \8 L$ y0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       2 F7 S' H( u. |3 C
【做　 法】: t% F8 H/ b3 w" s5 W  \; a
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇9 W( h/ T& n: N1 }, N$ L  u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  C0 l0 B; d7 k% j' d3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 N5 T' W2 X4 Z/ b3 G& t公仔箱論壇青醬海鮮焗飯公仔箱論壇) Y' g3 B1 c4 [  c* O5 I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D) \4 h5 r- `8 s  U. ~
綜合海鮮         150公克
: m7 H, c4 {- o; j1 B' U5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇& B# e. W% `' @( s# N' Y9 m, a
紅甜椒末         1小匙
/ X& l  k( Y& J- ?# Utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙5.39.217.77$ Q$ u- F1 d* h" P7 g- G
起司絲         30公克; b' d" r; A+ @8 ~$ o4 W$ y. f
【調 味 料】
- E4 k% P. K$ h5 w9 B公仔箱論壇青醬         2大匙
6 E- T2 \& W# t( K* o  p# ]# E5.39.217.77       
; a9 T$ h' _: g6 w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U+ Y+ g6 M! e3 P3 D- }3 j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  d* H' N  i0 t- D0 M/ j* ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。6 d# X! h' X- N  t" S2 H) a, l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ V1 A; m1 d: V4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 ^/ ?, u' e% {
洋蔥豚肉焗飯
% K' W& i  b9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  h9 ]4 j+ G! p7 j$ C# q) T0 F# W
豬肉片         50公克
. ], x8 }9 `# x# m: Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克公仔箱論壇- n) I& J, \3 o) I
白飯         120公克
8 j+ G! z0 D! U, ]; ~  O起司絲         30公克
4 r6 R) V+ R3 i" G青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p7 Z  H$ x+ S7 s( d- G
公仔箱論壇; X" x- _- X3 q/ J  l' }2 ^) K
【調 味 料】" P" J& K  }$ c3 r
蕃茄紅醬         2大匙
/ A! _6 ^3 j$ l! u; utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# L" [% R  W8 @3 w# G( J; l$ ]
【做　 法】
: |4 q- `/ ~2 |; K+ V( p公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 u$ Q3 P8 Q, u2 F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 X$ T" N: c3 F公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 z1 e5 W( s! E# A5.39.217.77地中海海鮮焗飯
! O2 N& B- k! m4 i4 l5.39.217.77【材　 料】
+ s1 x7 |' i, a5.39.217.77綜合海鮮料         200公克5 S, N! Q) [5 @2 M8 n% R8 u- v5 ]
白飯         1碗
. l8 K) I9 j2 k3 m0 H- f+ E公仔箱論壇白酒         50㏄
" P. ^! `- [& k  B# }紅甜椒丁         30公克8 Y; d- b+ c6 n% z
青豆仁         30公克
3 o' i% ^% R2 {' _: p8 Z" p  Z; V$ q6 P: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, k9 Z8 w/ H- q! U% r
蒜片         2顆
+ s$ n' u- k- {) S, s  {3 A: u( w洋蔥丁         30公克
7 U! Z, S, D6 Y9 f九層塔葉         10公克
$ J3 B# Q) S4 T5.39.217.77
9 g6 |, e3 a: v% S* `& P; e6 z0 e公仔箱論壇【調 味 料】1 \+ p2 s+ [2 b# a0 R) X4 p
蕃茄紅醬         3大匙% c% R7 c* h/ R3 ~5 I' x; u3 T
       
  v. A/ q+ U+ s+ Q# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 [& w4 t6 u1 h6 d- C) b  \/ r& S& y( S. @5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ S& g# i( R" J# C) }9 ]公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 p) H' A3 G. Z  _2 B, ?+ w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& T4 G3 N) D4 W" n! S' p$ I3 v5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77. d  M, H2 ?2 F! ]
青豆鮪魚焗飯
3 g& q* K  A2 B0 O: ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v* a; Y2 Z5 c, s" d
罐裝鮪魚         50公克
, t- x; a) u6 a, Y$ u( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: B6 s* ~4 m3 l7 c" J& s( l
洋蔥丁         20公克
$ `" e9 [1 q, F3 T; S5.39.217.77青豆仁         30公克
- E4 q8 r& ]6 d* W- @8 _起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; z' \6 Q$ L$ R0 n) Q- f  G  g, L8 t$ B
蘆筍         10公克公仔箱論壇7 Q( U$ |) a2 l& k0 L3 ]

# K! O/ N* k( v# a& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 i, _! B7 Z  e) b* a. d蕃茄紅醬         3大匙6 T3 n% E  D' X  R6 f
       
3 e4 x* W. V  B8 z! P; }2 ]5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 B+ V6 r. E; N" m5 L; g) r0 U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 D, c  @& z. j/ L: R1 O! T2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.772 ~. \7 L8 s: _5 i- u2 N5 z
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇4 H1 k, R' c. f8 h2 H
奶油野菇焗飯
: e$ E4 m- H( y! }3 T; Z公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 l4 x& d2 A. i5 {: |8 p
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 b. |2 ~3 t" [1 x+ R1 k2 j
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 m- U1 o5 S9 n7 n! C, o9 a
白飯         120公克
4 u" x+ F6 P9 F' Z% M起司絲         30公克0 t4 @/ r8 S) B4 H4 i
青花椰菜         30公克5.39.217.77* n, j8 g: ]; V$ q5 Q; I. k
紅甜椒丁         20公克
, U, t  E9 p9 C  w6 {公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
* K6 a1 }, c. m4 k. i  o5.39.217.771 o9 i/ n8 v. z6 v3 P
【調 味 料】
" F* R! s& S& l$ B公仔箱論壇奶油白醬         2大匙& K0 v! \! V& c* Y) }* Y5 W  W
        公仔箱論壇: \0 ~1 `( p$ z
【做　 法】
+ X- X, H5 M1 u/ G! _( D. o  qtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。8 E. n! M, |7 j* a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% V6 x$ b/ ^! I8 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% ?! p( F/ Z. b& l0 S2 R* U: A公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 O! S6 Q. u$ q- c6 T
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇0 {3 h% N( k% |
【材　 料】
4 M) O2 z2 F9 q' B- W+ f! h% ~雞肉丁         50公克
) X8 B/ u% }/ s8 g3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
& d0 P8 |( s. ]( n5.39.217.77白飯         120公克
3 C& q$ U7 r( Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 a, r# h1 b& k* _5 d" _5.39.217.77生香菇塊         20公克
4 Z* s) @. [0 c( stvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
# h+ Q$ H5 P& g% s4 O6 J小紅蘿蔔         5公克
! l7 T0 l0 ]9 y7 ]6 ]2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 Q# \/ a7 X# c$ N0 d
【調 味 料】9 ]9 f! |5 }8 l6 Q. s4 c: r+ n
奶油白醬         3大匙
- B( g: Q( h; a3 X7 |6 v: b公仔箱論壇        ! p/ Y5 _' ^& T( G
【做　 法】
3 A( s! e$ ?. M" i/ v  J' |, X1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; u$ E6 C, m: q' r5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。4 f$ E* O3 T) J" m/ O, b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 b& q5 u  g8 v: @
南瓜雞肉焗飯
, q4 w1 g9 B% x' J1 S5.39.217.77【材　 料】
  R; M% e+ U7 B雞腿肉塊         100公克5.39.217.770 D/ P- e5 F- n2 l" N6 R6 M
熟南瓜塊         50公克
  ^* N% R- z1 S% wtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇4 H4 F: k4 ]$ n) D) v
熟綠花椰菜         30公克
, a2 m  a, I! |2 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 s' s0 |1 M' u7 p. V
起司絲         30公克
8 L$ `  [* b& F+ Y" Y0 o公仔箱論壇5.39.217.77) K. }3 C/ J: G/ \+ [$ M- d* O
【調 味 料】
1 M3 q3 Z5 h& U$ Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC( N0 G, {8 v) ^5 Y! R; n
鹽         1/8茶匙
* o3 U8 M! D, h. K  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 \" U0 Y# M4 o, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享  y5 ^" d. o: Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ l" W7 ]) c( M" h! ?- s% ]6 `+ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 p8 u& q- _3 B+ c% l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) q, N' x# s! Q0 s8 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 n' n, Z& j4 W5.39.217.77咖哩牛肉焗飯
' R# k, a* w9 Z5 u【材　 料】
3 E% m; q+ q" S公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇# \4 s4 C9 F8 m+ q7 a
洋蔥塊         30公克5.39.217.775 J9 w/ A6 y9 c4 U8 T9 J
白飯         120公克+ o% g" j" f; J; G) {
起司絲         30公克公仔箱論壇4 n# K# K, B7 U. J& b; F5 C+ s4 C

$ [  h" t) C% M7 d+ g/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  Z+ E) z. v* u. q% c
咖哩粉         1大塊! G6 q( D8 I0 I, e2 m( P
鹽         1/8茶匙
3 u5 R& C- G3 N# M5.39.217.77水         200㏄
3 ]- w, q  f% w' ^: K' K. S4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- ^8 M" A7 c7 C2 W& m
【做　 法】
% a+ i" J. L8 O( k3 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
+ r1 r1 X2 G% h# r$ B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 k* C; Y5 x+ F& T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77# Q  N/ Y6 p  G! g
紅甜椒豚肉焗飯
1 W+ z+ o; {' @& l, ^! g" F' ^5.39.217.77【材　 料】
  q: c5 Y9 h+ l8 {2 I8 l6 }$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
( l# V  [) h6 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
- f) Z* W2 E7 B; ^紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M, g5 x* V. J3 O0 w
青椒丁     10公克5 K% j. _- @, o+ G9 C3 ^
白飯     120公克公仔箱論壇( `9 n) p/ J* W$ T4 W
起司絲     30公克
; }0 i- o* u4 T1 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 |1 Y) f  n9 D
【調 味 料】
' U$ Y, `3 ?; q2 ?5.39.217.77鹽     1/4小匙
5 f3 S* h% I% S$ E/ y3 c. L高湯     100公克
8 ?4 m( a, w$ H( U5 X  Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Y. \* ^4 _/ P) ?. U7 m* P
【做　 法】
0 f% L' d& G2 F5 K, A) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- A3 g! y+ M# u" [" [! @4 Y" h4 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( A& `8 u( p- X0 h* W/ ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! _# a" P) m- e( D3 c! F
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( r- t: r6 d) W, d; k4 r6 h9 b
【材　 料】
3 \5 Q. i* [# H小章魚         80公克# u; B* ^6 m" s7 |. r" Q
蛤蜊         8顆
$ H7 E5 s9 E9 a3 ]" \9 P" S西芹丁         20公克3 z4 _; u. R  m2 m  S# [
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇& ~, F* A. Z: M( K' L$ Y4 {
白飯         120公克
0 @/ \; v$ j. I# ?5.39.217.77起司絲         30公克
% F5 c) }9 W, h' w5 J- [9 B& d3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a/ E, `* G6 j5.39.217.77【調 味 料】6 Q# b1 q+ M7 Q' L* Y! V
墨魚醬         10㏄
9 d& P( x+ m! l. z1 e6 f5.39.217.77海鮮高湯         100㏄+ Y) j1 O0 i) k2 q" P' H: J5 D
鹽         1/4茶匙
+ e2 \1 z" M; ~8 m) d! i! L8 e9 a; U$ ^, b
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. h1 W! P. ~# |: t5.39.217.77【做　 法】
: n" f3 U) g- w/ I1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 J" n6 H: H- r3 ~! l+ \# ?/ S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 S% k# p) }4 M% K# `
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 v- ^. |; L0 \6 o  v3 f4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ X! Q" M1 e5 k+ Stvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
0 K7 N) x6 z1 R8 [, e9 ^: p' i【材　 料】5 f9 }$ e7 ~! z$ |
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, f  I- U9 f8 z$ J+ f' `9 z
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 E! {4 h* b
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77) V- u4 B2 w) s
白飯         120公克
1 \# z$ @! c. q2 G3 o' _起司絲         30公克
1 D  @) R. R8 B0 g7 }5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N* C2 `0 S! _4 v公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 V( J! H/ ]+ [! g
義式青醬         100公克公仔箱論壇5 y) G' ]6 c& O1 b. M3 R! O2 \1 v

  K6 \3 B8 J8 U5 a( l9 V9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 G0 o. l( V( K8 q' G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77+ I  S, Z7 D' t* L, c+ ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( O: P/ b0 `" u4 E: s1 N! y; h5 X3 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
* r" B! j$ `$ Q( h【材　 料】
8 ^. |% H1 s6 J8 }' S5.39.217.77牛肉片         50公克
) G: X; t! A& b6 P! m0 r9 G5.39.217.77洋蔥末         10公克
0 ?; M9 j. V- s! v& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s7 J5 B4 K% `
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A* G5 g" W- s+ \' d
5.39.217.77  ^7 |1 O" Y, f( X# W
【調 味 料】
$ V' E' c7 g. W7 V6 b, e6 j/ ~$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
2 h+ D9 p8 f# B2 T水         200㏄
2 z2 A4 Q; A& w8 i5.39.217.772 {  L) Y, j" {3 O+ k6 o% m5 J
【做　 法】  a# k* s* M1 n
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 T; `  I9 l& h2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# O. A- t) k' T  Y5.39.217.773.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
! N9 O8 N4 q0 J5 c: u【材　 料】
- k7 U/ x9 a  Q- C" W五榖飯         250公克5.39.217.778 e* D- d" t- \
中卷         40公克
$ F/ i5 d; @% q& p, z蝦仁         40公克
) w! h" \9 T7 B; n# E7 m8 C5 z$ r( t% @tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克  {5 j& m8 J) x9 @9 F" {
鮮香菇         1朵
  I- X! _9 [$ o. N" s9 `( G) [公仔箱論壇蒜末         5公克  m0 u3 H( g4 M/ g; b5 C
洋蔥末         10公克
0 X7 A6 e7 A2 l0 k& q3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
! L8 o* e0 I7 C) |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
9 D9 ~' J* x' @+ Y公仔箱論壇公仔箱論壇, q9 e1 u# Y# S- s6 N0 |
【調 味 料】
) d0 l6 ]% f+ V% ?4 G% C" MA.鮮奶油         1大匙
# T' U  q5 v5 T8 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( P, }, E1 J, h. n白胡椒粉         少許
" B' \: n! l* Z- @: |) \5 Mtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
6 G0 D3 p7 D1 `: p( D) _起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 }0 ^( K$ V8 L) F; J2 K

: y! x& ]4 {- o! R" u公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.776 N2 W& x) V9 ?' y/ a/ ?$ h5 y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 G" p" v  S1 }1 d5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 C" f3 K! Y1 A- r4 k" u5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇8 m) q: J0 t, k( A* x
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5.39.217.770 ^4 u  p! k! E0 }' N' r5 N% S
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G; ~3 Z) B* p  m0 f
【材　 料】" w6 T( F- U2 i/ J8 D4 t9 f
白飯         3/2碗1 g2 y0 q& o& |$ m* n+ w
淡菜         10個
4 D9 h8 D! ~7 C1 d小章魚         100公克公仔箱論壇) H. Z: f( J1 X/ M' J- k5 k. H0 Z  d
鮮蝦         6隻6 M6 n6 D# R! Z$ s. L4 Q6 g3 W+ O
橄欖油         1大匙7 ~% q  }" R/ o0 y' l
蒜頭碎         1瓣- {( n' n* X% U) y: l9 ^/ y
洋蔥碎         50公克
1 v# h+ u6 m1 f- u3 K2 y- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
' i# Y- `* `2 Q# Ntvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
" B7 y- K& d% F7 R5 T( o4 i* b: D; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
4 ^1 x7 z" d4 C! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
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# `, B8 `$ V8 ]" S3 Z& K【做　 法】
8 P1 d+ E0 d5 G$ r公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇% _) q* Q. ~% h" o
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 i9 d2 W. h% q! r( O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' A4 e; ~6 k' y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。