[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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% J+ }) ~3 X) j; l& p; r1 P! Z$ i公仔箱論壇Le riz 米飯
8 [. f; w' @, Q% Y( R% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 ]" I  H0 p- `: N$ Q8 A: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s$ M4 m0 N% x. |5 r6 R2 i% v0 f
咖哩焗烤雞腿蓋飯4 i9 D. o) c3 s5 F3 h8 U" H+ D
【材　 料】
6 B4 g/ Z- `4 @8 `  k" |; E, H公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- `8 o0 x* X9 `
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! e- a( H$ X5 E: g0 y$ S0 v
磨菇丁         20公克. D4 U: L- f: c8 j6 G3 ?$ z" i
冷凍三色豆         20公克
% d; l$ X, B" }+ T3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 W/ L2 \5 B6 w9 C+ n" B/ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! b: U: y9 E# |0 y
【調 味 料】
0 s/ e4 u+ r; R3 l7 r% G7 M; Q5.39.217.77咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, Z& _6 o  F5 `2 i# s4 a
      
4 q; S" d' B" z8 B公仔箱論壇【做　 法】
& \) v$ Y& }  V: L+ A9 j( [3 O" e% `tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [% C6 H$ e. U( K" H) H3 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; o, ~, D# U% N! p" _3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; m. F- U% [" k' H5 V' O青醬海鮮焗飯
$ N% b' X8 {+ V- Y, h5.39.217.77【材　 料】
9 u9 x5 G  n6 g: b; l$ a* z綜合海鮮         150公克
, e" N$ z6 i% ~; b+ ^2 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* W7 P  W) P. E6 |( g" d; A- \1 x) s/ m公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙) u4 g# J3 V0 r1 ^2 a
黃甜椒末         1小匙
2 f2 Z, Y' m+ U1 L4 c- n+ k+ B! ~( mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- x% w* B* Z! C* E, S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U- _3 {% y: b) }5 _
青醬         2大匙
# X4 h2 u" P) s! k( ~: \! l( v公仔箱論壇       
0 C4 S* _, U; t* L. H4 L; l6 T【做　 法】
, j# C& y& N7 ~) d2 U, J公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l! m) _7 [" ~, d/ a
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" k% s  [; v2 Y0 c& C公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- T( n7 T! A0 a% Ptvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
+ z# X& r4 r3 j$ e/ f公仔箱論壇【材　 料】
2 X( r+ d, M) b3 O: Y5 M公仔箱論壇豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }( L$ W" {% |( x7 w8 y+ t- A
洋蔥絲         20公克* G' `; ~. f% t0 A6 n7 x
白飯         120公克
- N7 k4 X5 }5 _+ P0 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 {$ ^  ^4 n( D2 k! N8 m) \
青花椰菜         10克
5 i' T2 O" G- I& W; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. m* w7 s$ R( a% }- N9 V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O4 e1 B$ p8 ]8 I
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇9 l& `  D1 H. d* m* h4 e
tvb now,tvbnow,bttvb2 A& I# i% C% [/ W1 n- b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]" D& a0 N/ r  `0 Q: F+ v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x) e; H8 D1 f1 o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& _# L1 d4 |' |! O- r3 f  W6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ x$ t) `/ W' _4 |$ ^8 C公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇# w$ W0 M! ]1 u" m
【材　 料】5.39.217.77! X! o' |$ R# s( b; p/ c
綜合海鮮料         200公克9 a1 Q+ z% S4 P- `6 e% K; h
白飯         1碗5.39.217.775 p% {5 g3 ]6 ^8 o
白酒         50㏄
. K5 W+ Y1 J& Q! l% t  E8 z1 M1 u公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇. p' H$ \$ h) R! i
青豆仁         30公克; U" f3 V' T* ~" [
起司絲         100公克
) s+ G5 W; \, V7 @蒜片         2顆公仔箱論壇1 y) P; g9 I  m6 ^, o5 `( M1 A
洋蔥丁         30公克8 V) C- i% k) {6 e$ t  e0 q& D
九層塔葉         10公克5.39.217.77/ s5 t( h+ W7 O2 D8 X) ?5 ]* a

& C% G$ ?9 A& V/ m9 |: v) j  x【調 味 料】5.39.217.770 e  h) O% s1 V1 d
蕃茄紅醬         3大匙
7 @' f+ j1 J+ k2 u4 \tvb now,tvbnow,bttvb       
, j; M  D, V2 j4 h7 z+ g" f+ _8 v公仔箱論壇【做　 法】
' e0 G9 Y0 `! [6 Q# |( E公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! [% d; O3 f! v2 I$ [% b3 t& S公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 Z; X; `+ L! |公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77  M6 l1 n# \+ {7 a( [# P- E" n
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& G2 I$ z# U' Q' @# H
青豆鮪魚焗飯
. d5 h  b3 l# c+ j* r5.39.217.77【材　 料】
4 ~) b6 T9 e- J. F7 D" W" J  v罐裝鮪魚         50公克
9 v0 R- c4 ?+ b/ m. ?$ p+ [0 T白飯         120公克公仔箱論壇6 ^) H0 c5 C( i, H0 s
洋蔥丁         20公克
& l+ t$ C4 f3 e青豆仁         30公克
' D3 e- s5 P# G: _( h. K4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克, Z! L' `; {: P; y7 T% @
蘆筍         10公克
  L% V3 m2 |8 k, n) x, ^7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U/ F0 [: o& O
【調 味 料】5.39.217.773 C, W' Q! y: [" Y& I
蕃茄紅醬         3大匙
9 D" V* L$ a* f% Z1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' [" R, u2 A$ Y0 T* qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' d8 B3 p) Q" f# y9 }' _6 itvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  u2 Z( X# k" f, u% ~2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# y% |- k- U( k& d1 u; t; ?# \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 e+ q, m- p3 o& f. V6 s. B& N4 l" V奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# G, a& i8 g0 q# ~
【材　 料】
& H$ y. N' S$ r3 e+ f$ [0 w; m綜合野菇         100公克
0 d- m/ W' _+ P3 |! b% D- |; A5.39.217.77洋蔥末         20公克
2 s# j. q$ S2 M4 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇% s! W8 Z* _& X$ g: O. k
起司絲         30公克5.39.217.77; S- w' D' N/ w+ ^  r1 a+ ~$ ^( N
青花椰菜         30公克' K$ g! c3 j" R4 p- l4 K7 j
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 J( H; L$ k- n2 V
黃甜椒丁         20公克
% H7 s  b5 E0 l5 A0 ktvb now,tvbnow,bttvb
' b8 m5 U2 b7 I【調 味 料】5.39.217.771 _3 E3 M6 Q1 s5 @: X+ K* Z
奶油白醬         2大匙
3 z( _. D2 z) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        , M3 a& @2 K, Y
【做　 法】
- r& J) f! O1 O4 n* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# q+ \7 ?* x. R9 Itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: ]6 q! O% d& U1 p. Q' W; K1 j$ E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  b. C! t: v5 F4 p9 ?& ^* s4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* n# u6 d$ b+ E奶油雞肉焗飯
$ r: k# n( [7 g( M$ _/ V+ b% r. U【材　 料】5.39.217.77, u6 n& g7 l- B5 A. Q+ z4 A
雞肉丁         50公克
! k! N5 j& F. g4 R+ L/ f* `洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 F) ~2 F" S0 e* r
白飯         120公克
$ ^% U) l5 g; L3 ~/ Y6 b+ _1 k起司絲         30公克0 N. r6 f/ S! n8 H3 g/ e3 a& K# ]
生香菇塊         20公克公仔箱論壇: h6 n: ~) p/ ^7 m( ~% h
甜豆         10公克
0 `: \" |5 M/ p# I/ S( B; Y+ f公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克7 ^' y0 q4 s( P+ E! I& R
tvb now,tvbnow,bttvb) g8 k: X0 G4 C, ^6 o$ t4 n: \
【調 味 料】
3 l" b: i$ s0 N" r4 ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
; Q3 [$ ]8 F2 l, Y9 W       
. t' f+ }7 X6 M% {7 l5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ D- R6 P( e+ B7 n( W/ n; j7 ^' u; `
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。9 Z, c9 |6 Q7 F% X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& s4 s4 M+ o9 p* E$ [3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 B0 X, e% `- H" r  x
南瓜雞肉焗飯3 U" n1 V: |4 W6 d8 c$ n$ V$ f
【材　 料】. s1 C  L% g9 u, n: A- f* k
雞腿肉塊         100公克
- u. c1 _8 S7 c( P% [3 }tvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& J4 m. x+ b7 G* n
熟紅蘿蔔球         30公克
$ z0 @3 x7 V/ T! X+ q! V熟綠花椰菜         30公克
  u* Q) L5 ?# c, }( Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) Y4 g: p3 q' \. r/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d* c+ t8 ^3 }

, N' E# m/ ^$ L) [5 ?公仔箱論壇【調 味 料】
9 I7 g& |- L: _3 A! d# itvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC9 l4 s( O; v6 B+ h2 a
鹽         1/8茶匙7 Q2 m% k# R5 {; o
        5.39.217.778 I5 v" E; C( {3 V, ]+ k% |
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9 [- E, K4 y* A8 S" w公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77- e1 t8 M- q, \! y/ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。* ]9 p7 ~; A* R/ ?5 B$ d9 W+ A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 L+ {4 g" @: a2 y. d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U* j8 R$ B$ @1 p# ?
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇' e9 ^' b* L! k2 O) A
【材　 料】
1 Y9 k) B: K; o& w% x) j# o( a牛肉片         80公克
: n( c4 k0 Y) H' ~; Y+ |公仔箱論壇洋蔥塊         30公克公仔箱論壇- ^- N4 M8 b& W' m2 ^7 ^" ^
白飯         120公克
$ X; b$ N5 F5 P( _. }+ Y$ p0 D起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! r$ v5 W: x$ M6 h9 H4 M

/ V1 u9 Y* u2 m3 h# Y5 h公仔箱論壇【調 味 料】
$ }( B6 R" C4 Z$ f+ utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊4 M1 e/ B- K! X- o
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ X7 M, W' _, `
水         200㏄
- C' f7 N) J5 {4 o8 d7 H公仔箱論壇: H7 t" k2 M- C5 z
【做　 法】
8 H9 e  S9 U  L8 K. O1 b. J4 itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77: L$ f" S. x; K* o. s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( f% S% N) M. O7 D4 Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) e5 u/ @. [# d* T5 xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯. c; Y3 S; K& K: ]9 \7 }
【材　 料】5.39.217.77! K1 p" n+ v8 b' M9 I( N
梅花肉片     100公克
6 r  ~  _8 m7 o% M5.39.217.77洋蔥丁     20公克
1 O/ n, f8 G/ W, [4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇. s: O  F  x5 u* q
青椒丁     10公克公仔箱論壇( C6 g" i$ A( j
白飯     120公克
! B. m2 v! }! F: j$ ^起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb. T" E' ~7 i$ g6 J

) w6 ^9 o4 S) X' u1 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇" u# q8 H$ I: n! U7 C
鹽     1/4小匙
6 S* D6 }9 b5 a1 B8 `6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
. y7 v# H8 `+ t' `; y* V+ e) m% L# i5.39.217.77
3 Q- H- s' \6 `5 g$ e【做　 法】
9 u. g  d1 M5 c+ K0 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' c' C* g- f9 X- t2 J5 q7 d! ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ?9 I5 [/ b' n% j& K% R; G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; s8 ?* \' _; [  L4 P& q
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇8 o, ?& |' s( x) ?* Z
【材　 料】5.39.217.77& N1 d7 G# k; x+ O$ y
小章魚         80公克
7 q: m0 d3 q* C, T8 I蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) e# \4 E5 Y/ E) O3 E
西芹丁         20公克
* K7 Q/ {$ _: K( z0 j/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克6 c3 Q2 N5 {; I6 p+ q6 R
白飯         120公克
" c2 j2 k8 U7 t; B; {公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇7 ]9 v5 I4 q* W/ W8 p
( R& f5 V7 A& c* N4 P
【調 味 料】
4 T2 j5 O! R/ r- X$ r公仔箱論壇墨魚醬         10㏄5.39.217.77& D# a- K2 }/ g* p+ z* U& Q
海鮮高湯         100㏄
' ?# p$ u6 \# ~$ \! [  z) Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& e8 W2 z4 a' k; p' h5.39.217.77
2 z& |% y3 U2 l4 E9 s分享公仔箱論壇5 E7 r" m8 K% Z% r% N
【做　 法】
0 j* [0 J) y% e/ S- [+ O- g+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* o( h7 {: l' m+ X  T  z# @: s5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* d4 E# A7 Y2 _' ]2 F1 x5.39.217.773.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Q; c& E1 z4 J+ `公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77- X, T8 g3 z" w8 a
青醬蘑菇臘腸焗飯
; f6 d( J& y. M5.39.217.77【材　 料】
% a9 V) w& m  z) H, a5 stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
) E( `( d. R+ u' q/ m3 y+ I) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~6 ]/ G5 u" ?
熟紅蘿蔔塊         30公克& D; U& G) a% ^$ @9 I
白飯         120公克
7 C0 L& C1 g3 A( L  Q/ ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克3 c5 l1 {4 q4 T9 Y7 X% W

* X# h- ~: K* V! W2 U; P- O5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: v3 M' ]9 p8 k( T& n% Q, a
義式青醬         100公克
) Q4 b; `4 H- I7 u0 r# ktvb now,tvbnow,bttvb
% u" Q0 L) |. k4 w/ o% _, J1 ^& i【做　 法】
3 f+ H/ ]% T  j1 e7 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ u+ K3 o+ s$ ]% e2 A' a; m, W$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( O; \$ ^4 ]) Q; C6 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 r; X7 J2 I1 r' l. M
咖哩牛肉焗烤飯
( q/ s5 U6 p& P0 p5 P公仔箱論壇【材　 料】
4 ~4 E. V; ?$ Q4 I2 @tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
7 `' e/ n+ F; A( ~) v( H洋蔥末         10公克7 z: C3 B, V- _) F7 X
起司絲         20公克5.39.217.77" A0 U, E4 v  A- w# ?' k: M, _
白飯         80公克
& a% Z) \$ I: p, o* a) U
) c! a" p* H9 D% ~0 k7 L! z+ v6 K# [5.39.217.77【調 味 料】
8 r: t7 _9 f! \2 t咖哩塊         5公克
6 O1 W$ w- S* B; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
, D0 C& Z% k- _$ q/ xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o$ {1 U% r+ j/ G# c5 r; |9 |
【做　 法】公仔箱論壇  {3 ?. a! w: ?# e1 f# E! x- L
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 h2 r) Y4 u2 U' N- i$ a2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' r; K" p- Z' a0 e5 |tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 v8 [2 H' q" e+ e9 j* {/ L! R4 t% V
海鮮五榖焗飯
: B/ P; k: P% \2 F2 V# Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ |  g2 h! G3 m  X% Z# K公仔箱論壇五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i6 H$ z2 Y! k9 Y
中卷         40公克公仔箱論壇( v% q6 V# P3 R! i+ f% C1 a
蝦仁         40公克
! P( |: r* z: e3 i5.39.217.77蟹腳肉         40公克
/ ]# Z2 ?$ k# ^& T, e  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
. }" L1 L& w2 x2 J8 A公仔箱論壇蒜末         5公克5.39.217.779 i: M8 B1 P2 @3 n! w! m
洋蔥末         10公克
! l- X) {1 M& a( w/ e奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]* u0 k) ]  U/ i
起司絲         適量5.39.217.77" `( m! n1 }5 r* T5 H; K

% L! D4 i# Z/ G【調 味 料】7 m/ @$ [! ~* o3 y
A.鮮奶油         1大匙
1 L5 f" K9 s5 z" M鹽         少許公仔箱論壇2 ~% x5 Z+ y, [9 f7 k; p
白胡椒粉         少許8 T/ H7 \6 R2 v3 ^; B& _
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z2 [2 n  u; i- i
起司粉         適量
2 n; d2 J. q& y7 J公仔箱論壇5.39.217.77# e$ j8 \- ]! `' i
【做　 法】
% X' x) B% V: C/ ^; z" c# Ttvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. a* T( c% ^2 btvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇  k4 f) w" {( K7 {" W
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 g3 I& v: [$ P5 x) |
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 |) l3 f3 R" \7 R3 b
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77/ |$ ]+ g/ R$ }5 g) l6 y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. G3 x6 ]/ o) K+ S
白飯         3/2碗公仔箱論壇0 p( L. F( Y% G( i7 D+ o7 G
淡菜         10個+ k2 C4 b/ j* v8 P( J: F
小章魚         100公克- E9 `( @' z( V6 w0 T
鮮蝦         6隻
8 W; B3 E0 o' l6 t2 {5.39.217.77橄欖油         1大匙
8 F& p" [6 r  z( N6 Q* x6 Q公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣. x9 i1 ^: T& B8 P
洋蔥碎         50公克
8 y4 Z/ ?+ n& n4 r7 R1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb5 N5 q$ K$ @5 U3 g+ n9 x7 a
白酒         1大匙5.39.217.77. M# ~; \0 j% i3 n% L
咖哩醬         2大匙
8 q% f  K9 A8 U9 T) m4 a* ]( {起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. g+ F0 n  g2 g3 ^! v# M( p- \

# {: q8 ]4 Z0 e! r& N1 C" o6 m7 Y【做　 法】
+ v" p1 p" e+ z% o1 X# N# M5 v1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5 Y- H: u4 L( z" c  w( w+ b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) d* ?( D' P
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77/ o  E6 g  C; d4 b# d7 i) I( E
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。