[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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% x5 R; e% c5 S3 c% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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, R9 V/ B6 z' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- B; S% y: X8 X) \% F9 D5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
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8 I+ I6 D0 H) u& K- R- n# E5.39.217.77Les Salades  沙拉 1 o! n  r: \! W* g1 j/ |# k0 f! B
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* R0 k" F3 Q& Z6 l% L+ Q' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
9 A3 z: }: n2 H% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 l! g& I- s* R: ^% f9 q
冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.777 d5 ?( R$ ]2 f: J. m
甜地瓜         20公克
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; E2 m. l+ g' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* O8 S' [5 Q0 V( ?1 R( q. b& X' e
美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" L6 O6 N* z8 |+ i6 q' V- M
三島香鬆         1/2小匙
1 ]9 b$ i; H2 U7 x+ Y1 ?. W公仔箱論壇
3 r4 p( z3 N6 M- w' j公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t' f' V6 Y: ?1 G' |
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
/ c  t( |- ~5 A$ M9 Q5.39.217.772.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
$ a! F, G9 J, u: Q3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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/ T% L. S. }7 ?tvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
; F8 ]$ w/ b- p/ p5.39.217.77【材　 料】
3 }7 I# L- v/ s& h$ W馬鈴薯         2顆
$ @7 q2 V# z& R$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 v0 T6 V/ {# I0 I
豬絞肉         100公克
- r& n! m# @. v* C$ l6 C+ H洋蔥丁         1顆
4 t6 I6 g. O! l1 w* x7 S# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄丁         1顆
7 @  Y+ g3 W0 R7 w- D' Y/ X2 y5.39.217.77美生葉         4片
& o4 n, Y" J$ l$ T, y% x% A- Y- G3 ^* A/ z
【調 味 料】& [0 a0 Q6 K1 B5 G/ h; l
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x* R& }# K: Z: Y& d6 r
黑胡椒         1/4茶匙' y7 B4 F$ I* q* U9 `9 M
奶油         1大匙# u9 p3 Z3 M. u# |7 w" I; ]
義式番茄肉醬         3大匙
# p" B% S5 Q" V2 W% Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 G( D' \% o; U# T% }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& T9 G* M& ]% J2 J, e公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。( \4 i/ \3 P8 w( X0 ]2 e4 A5 r
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
' \# G1 _! I8 F5 w6 F. Ftvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
; v. t3 _  e6 a& e( O6 ?公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.77) b$ D- C2 Z+ z, N9 ^# J8 v6 a. d3 R" u
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。+ `0 w# @7 @, X. V) B* m6 n" `
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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  X) u6 t; f( P# |0 c% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r6 j! R- n8 H! d& Y! M5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J" Y+ Q5 ~3 f+ ~$ @
小黃瓜         1條
- p- ^% B, t7 b# S+ h( t, n4 \5.39.217.77西式香腸         2條5.39.217.777 G) j6 z8 K  ~1 E$ \' A; {
芹菜         1支
- T& s+ @, P4 ~4 f0 R: J" }公仔箱論壇裝飾：
% h- v% }& B: d" Y- _5 e7 F5.39.217.77辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n" Z0 H9 {( }9 r

- t+ P& w9 F1 D* O. q8 x( }! I【調 味 料】公仔箱論壇; s) g8 J0 S9 [& D' A1 E3 |5 O
西式香料         1小匙5 [/ i5 @/ W1 F7 z
橄欖油         50㏄5.39.217.779 R( T% v$ N- Z3 l
黑胡椒粉         1小匙
- ]; k. e* H+ F7 U' y鹽         1小匙
4 T, Y/ c9 o; e% e; wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* c  ^+ w) w1 p3 I- g
【做　 法】
: F; D5 U/ {, W* C! T+ O. U. Gtvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.77# J9 u5 N) T$ A' t$ y+ [" U
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 ~/ _7 |  \9 f  W
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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9 t; M3 p: R& I! }4 _5.39.217.77百香果蟹肉洋蔥沙拉
1 L# L( q8 S7 R7 Z  Y9 m, [. X【材　 料】公仔箱論壇% {9 G) w; ~+ l) z
百香果         2顆
: K' n$ j, D4 J2 s& a6 x2 s8 s5.39.217.77蟹肉         30公克
; u: o! O0 I9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒1 u) \4 x! w1 S1 |) L- q
紅甜椒         1/3顆
  t& @3 N8 ]( n2 X. `; E; M公仔箱論壇裝飾材料：% ^0 A' c# |6 ]( C" s8 i6 u) E
蔥絲         少許
8 k/ z1 Y7 E8 }( a+ E% R, k: E8 U) J8 t& ^- M' F
【調 味 料】" h0 C& h# j, l6 N
白胡椒         1小匙5.39.217.77! \# ~) ~! f9 M* k/ R2 b  {' q
鹽         1小匙
" [  z7 J, f2 Z, b9 L5.39.217.77香油         1小匙
; D7 j  C! n5 {  }7 `& T黑糖醬油         1大匙
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9 y; n9 S5 j- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, m  G2 B( q$ h2 s: V
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。4 B  ?9 e( V7 X( v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇# U7 P4 G1 v( u$ m. [- p+ K
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇! Q+ W$ |4 T& o( A* X
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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; p* |" `/ ~8 _; g9 F5.39.217.77公仔箱論壇7 q& h! s, W) k/ K) Z
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雞肉沙拉         
7 X+ I- i5 q8 o- ]1 z# A$ L公仔箱論壇【材　 料】
/ R7 ?+ b! H4 p5 K' ]5.39.217.77雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 a& {; q+ j$ o0 E; S
蘆筍         100公克
; s# A3 `8 U: W- C紅蘿蔔         80公克
  k2 q; f7 x* J/ S1 g2 @9 `& H公仔箱論壇洋蔥         1/4個公仔箱論壇" a! G  _8 x7 n( x7 E  K( i
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ k  N1 F1 k# Q& w8 ^% [- U
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t& Y# j  d; x/ d

: _3 G+ S7 P! p  l8 @1 t  r/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇) L( \4 r0 Z/ Q9 |$ v* N
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
  w) S  m8 p( y& Htvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
' a: R+ f: ^7 d) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% G2 M3 Y  |7 E% x; ^* z
【材　 料】5.39.217.77+ z( }$ e9 C' v
牛五花肉         200公克
2 Z% d8 `7 [% B4 {5 }: u8 H" o$ Y: Utvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量
; y& t  B" Y' O- [3 D胡椒生牛肉醃醬：
! s; Q/ Y! V8 X8 m7 y, d鹽         1/4小匙- x5 n4 j# a4 F; U3 a3 ^: ?* `
蒜片         1大匙
( I  Z, R; j9 f, g$ R6 `  l' q橄欖油         2大匙
* z4 h9 b9 ?! H" m! r& J# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
- I3 r2 j5 O5 ~0 v: E$ `2 s) d黑胡椒粒         1/4小匙
) p5 J7 w% ^" ^; J; x1 H
$ Z: ?, ?7 S' k+ S! `4 ~- Y9 S8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 R: W0 j, W5 ^
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
! b" y! \3 ]  j" j( d# |0 ^1 B* z2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
* h. c3 X6 X0 o' u8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
5 W$ O& N+ A3 E2 s) Stvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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3 b, J- o! m; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% W* E; i2 l5 q9 N
【材　 料】公仔箱論壇. M. e1 q5 d  |7 j6 I1 K
鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb' i# o* B4 b! b
新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇) {/ _, x6 A+ K" {7 r( J3 L: e6 N; ?! L
蒔蘿檸檬醃醬：  J% w' o( K1 A2 r4 x  {
蒜片         1小匙
: \/ c+ z9 i% }5 n+ d' Q( E5.39.217.77新鮮蒔蘿末         1小匙
# d$ h+ v; f# ?, W4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
% R  c0 f% _1 X1 l( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙
9 {, M# b: _6 N4 T! L& b5 y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙( r" n# C8 B5 y2 J

8 ^# H/ q2 y! s4 u9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77$ L: i4 ^+ x1 G9 P: ~: B9 u  Y
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。% D0 z+ a1 A7 E/ Y
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇9 X, F2 N7 ^9 ~. [
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。5.39.217.77, H% }: B! |& I& y5 c- ^. @" J) N8 t& h
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [+ |; Q! O! {9 s
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鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb# E# G0 v9 I& ~) y, x! O4 |
【材　 料】5.39.217.77; f' [8 I, I6 Q3 c4 g
鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 O6 b$ e7 @3 m
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb, W5 ~5 W  @7 H/ n5 m& N9 J7 X
蕃茄         35公克公仔箱論壇/ h; G' O( B, J8 ?: `4 h# F- a
檸檬         20公克
6 x' ?  g! }4 \% d, i洋蔥末         5公克
( ^, g* S" D6 I7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A$ X; @! \& R) z公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.778 Q( A* y: @' K' |1 ?
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb$ L  {9 X, U) V3 N  G
紅酒醋         10cc
( w, K; {0 Q& S) J; C/ H糖         5公克, o! Z! r4 f/ x" t; k3 o, N+ B" j4 [
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g4 V2 O5 E8 [! _+ e- b/ F
義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 _9 L# n- {( T% y) T

  J/ s; t& S1 p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# u( N5 U+ T3 d" b- Y( k
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
3 l5 ?/ a2 G8 n, T7 [, d* `公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。$ ~# z. B' q) J2 j. p6 _
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。9 z, I# [* t9 O0 j, y/ g% b. c' s
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬
* S1 n- N. Z; w  B9 B" K【材　 料】
/ ]0 j, _6 {/ M6 G/ Z, H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克
. M2 L( _( X4 l% a0 Stvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克" @% t1 h& [: m1 ^
苜蓿芽         20公克
9 s) a8 }; x( D' Y- c4 @- r9 X7 n紫高麗菜         15公克
( h% f, Y, ]# ^( X" B9 \/ h, n/ E/ T! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
3 _: ~5 j& I' l6 J3 W1 _! _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇( }) ^2 W% `1 j) J

* I$ h- }- X3 _. dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G7 k: t: G( m9 {
芥末籽醬         1大匙
3 k, ]/ g% t" p; y7 i! y& p鹽         1/8小匙: l) k6 c+ ^; T  f$ P, V
細砂糖         1小匙
* f: K" I' [: l+ G# b, s& @橄欖油         1大匙
. S3 u4 }; `/ N; w3 `5.39.217.77白酒醋         2小匙公仔箱論壇. a! w* I% X4 l7 J" }! l5 f3 J3 ]
公仔箱論壇9 q) o2 J& x, D0 q& e# S& C0 |
【做　 法】" n' {' ]" @* a/ a" D! ]
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
+ Y" v; W5 b. c" D) b) U: S4 P2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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  e& R3 `6 b" q, h4 h7 e5 Ktvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁
$ s4 X5 O% d: q) M+ K3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) i! w) F7 i  c3 Y: k8 {
蘋果         120公克3 W! A+ O. t, W- P, j7 w2 x& N
蕃茄         140公克
" I3 O4 b  [3 \5.39.217.77小黃瓜         100公克
" ]; Y( n! O! o' i" u$ r3 Q黃紅甜椒         80公克
7 J* ^9 f7 H# t0 ]6 X0 k% e, t* V# w! s5.39.217.77薄荷葉         5公克
# Y$ U: v3 [! T公仔箱論壇乾培根末         1大匙
3 E4 b) Y( Y+ h6 ~" F【調 味 料】: @5 Y2 f% }* J+ Q
檸檬汁         2小匙5.39.217.779 p! l+ q/ s" V9 T* J$ ~
細砂糖         2小匙
8 y5 ?; a6 v) ]) |1 y* _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
# W/ x! O+ h2 _" e% Xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f2 Y1 r- {  c( M$ k; A; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N: D2 M4 f6 s  v+ H8 b! E
【做　 法】
. I& r1 D/ N0 X, y; \! ztvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
* U7 _- l, {* s8 b& W+ d7 o% E5 B/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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* U. F$ x; p6 r% z  s4 u: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# w3 u  y! u# b" N& X5 f
【材　 料】' @9 A4 W9 I+ \. I1 M, x( C6 t3 R
紅蕃茄片         4片
1 r, n) a% k/ D7 d, ]. v$ X& G* }+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p: A% ?0 s% s# ?0 ]1 w
九層塔葉         4片9 S6 ~, z0 K4 h3 H) A
1 P$ b& M- o) P+ I! H
【調 味 料】公仔箱論壇: C4 ]$ J8 D" w- P; e
青醬         1大匙
" z& e8 t% M0 \: K* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q, Z, J, ?. W  N4 k/ d/ G5 b# A* J【做　 法】
2 Z( s  C) E) J) @5.39.217.771將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。! R  V. q2 u% W) p, T
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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2 L- K6 y( \- E/ T6 T+ }( ]! P. x公仔箱論壇凱薩沙拉
: H' a7 F( a8 Y) `2 g! ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& m! T+ l7 c9 n; K公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆
. y5 q# p; }* ~. P麵包丁         5公克5.39.217.77) F6 ]- W% ]! H0 d0 W# Y
培根碎         3公克公仔箱論壇! h+ b* k4 N0 }8 I2 Y+ ~; v
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【調 味 料】
( M, n& ^& O. F  o2 _6 L8 h凱撒醬         2大匙
! u) z' R8 J3 g( ^$ A9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' j: \+ k7 p: _" _' A
【做　 法】4 {6 {$ I9 G# a% p
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。5.39.217.77# W- {$ ^- V2 O& L$ }- b+ w& ?" G
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb. M1 Z, e! m! r
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
0 d: W1 e& z) n3 u# {( J4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* m6 o$ ?: _" e' _: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻2 ]- B# l5 s2 `2 \: Q
水蜜桃丁         30公克5.39.217.77% M6 y; ^0 ^& w3 C' ~" p9 o
原味優格         30公克
$ ]' ]" j4 s/ T5 q, |+ V3 a. M& G1 Dtvb now,tvbnow,bttvb" @3 m6 |7 A$ T! W- x' N+ G+ t6 c: u
【做　 法】
7 ?8 _8 `" H0 \/ B( @9 g. O; W5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
( J* N* a# A* q7 N6 o9 L' L6 t. K) g5.39.217.772作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, v8 W% S0 `, ?
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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" s* W+ e% J" f* n" C5 c! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
# f1 L- q2 R/ V  d9 _" @0 i( A5.39.217.77【材　 料】
- n3 D, E0 O7 I7 i  l  m9 n5 {& [胡蘿蔔         100公克
3 k# G# I8 E/ N% V2 w公仔箱論壇蘆筍         70公克
' Z1 h* s3 `; [5.39.217.77紫高麗         55公克公仔箱論壇; U; k) N8 M7 I9 L# T* h
蘿曼         180公克
5 [: P" M6 v5 z4 c, x公仔箱論壇香菜         15公克
) [& h: `1 S& T' mtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
7 O9 P3 K/ X) N/ a: o  n8 V9 E$ I0 I5.39.217.77餡料:熟白芝麻         80公克: v3 `# k- q* j- x* a. Y3 _- F% q
細砂糖         10公克
0 l; c! g+ C6 A, ptvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
1 H5 M. M8 E$ L1 C( P% Rtvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克2 F7 S8 Q+ s+ h% b

- b$ f& M* d. t) j$ V' ]+ S【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |' i4 A& p% g+ ~, ^) N1 [
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。9 d# ?/ s' o3 X0 R1 Z3 z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# |" X, y& X9 Q- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ `8 D6 k; F- e/ }. v/ X
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
( l) r6 E2 c& @% Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 z9 N7 n% D( [紫高麗         35公克
8 d" l3 P( M& ~5 s2 M( j4 K4 k2 n5.39.217.77萵苣         25公克5 X; W3 l! i4 j9 p  v6 x  y
石蓮花         3片
# f7 ^5 E, q; G5 u  i! r' l/ ]4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克
: x* h! Z% a& \: L- P) Z  X4 Y7 y公仔箱論壇雞柳         65公克9 \, u  B- t( F
小黃瓜         3條
5 k( g1 Q% N8 w. }公仔箱論壇苜宿芽         25公克
. E% g2 {- g; R# l! }% J  o0 Z沾醬：公仔箱論壇1 T' }2 F4 m' t2 K
原味優格         200公克9 X0 G( T$ V8 h1 A1 r, J( b$ I- T
葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 C3 H: l; [; [1 }$ m  ]

# g/ T, |; I4 b+ b9 f4 U5.39.217.77【做　 法】
( o: N- P# q6 N  w1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
) H* A( y5 G4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A9 H1 C, I, l7 c! ~  B! v
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
: u8 O% Y9 ~' t" @% i" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
. p# n4 L; k4 T# Y! R/ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。