[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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7 c: f) ^7 v. F/ z. ^5.39.217.77Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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8 a" b9 D3 b  F% r西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 U, ^6 P% a! r

2 Q' [( M$ j( Ntvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇$ P: U$ n/ S  n! u+ _. |% {/ `
熱騰騰獻上!!!
' b9 P' W+ c; i  R/ `8 F, E4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- v( K9 ]0 o0 `0 {+ v+ E* _2 h" b
Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s8 k3 W0 l! B: @9 J( }

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. A3 n# y- Q2 H( `: d/ a公仔箱論壇" A9 l$ z9 W. v6 \$ s
三色甜薯沙拉
! Z0 M+ \% F9 [% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" c$ C5 t0 R! @7 b公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克
' e" M5 d& A3 N" b甜地瓜         20公克
2 v! }3 D. H8 P; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }9 z3 S! n7 _* F
【調 味 料】4 Z+ E" P4 \1 h' [4 Z+ Y
美乃滋         2大匙公仔箱論壇  Y8 s% a0 v, h; @$ ?; F! q; r* J. f3 ?
三島香鬆         1/2小匙5.39.217.771 g0 a- Z' W' C" w

+ O$ z  r  H+ J, V# F: H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. E& o5 x' g9 c3 x+ a5 y3 o
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。/ A8 x/ e( o$ y- s6 T
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' Q2 L4 F  _+ y
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
4 m1 N) ]9 G0 v: n3 W+ z! D' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- D  _$ P# |! m2 s$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆
) U7 K- J& H: o& ^) s4 ]- a; e. }# y+ @蒜片         2瓣公仔箱論壇8 }# R% z6 l" p# m& i5 D
豬絞肉         100公克
% a0 W/ E4 L$ z" u9 o3 X# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆, C5 |  Z5 q* D, L
番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 X/ O% G2 ?" v) V6 n3 ]
美生葉         4片5.39.217.77; }; x& Y9 F" e; i! c, f
5.39.217.77' L% j/ {4 y- p. A. O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- Q; ?* {+ z6 O) p* W
鹽         1茶匙
/ Z* z0 g% y8 }6 i$ N$ o黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u, p8 ], `1 g+ E
奶油         1大匙8 D# ^; `8 |% X; h) c- W
義式番茄肉醬         3大匙8 G, C- y  L0 c, A% Q( _, w. W
tvb now,tvbnow,bttvb6 u! ]7 x4 E; P8 w8 H" o3 O$ t  I" Y* G
【做　 法】+ d1 x& D  `: o
1.美生菜撕小片，置於盤中。5.39.217.77; j. I2 H7 ]; g6 j* M7 s! f+ M
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。% U0 g* R! y1 @; K! l$ e7 Z
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
5 [5 z2 v+ O, k( `- J4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇* {% N) ?7 I& r+ J  }
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 Q$ a& P7 L* }
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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( s' r9 O8 s3 a  F公仔箱論壇
& J( S$ T& m" X* G( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ ]) m* p3 w' @  L, U6 P
小黃瓜         1條
4 z) x. G. `- v/ A; u5.39.217.77西式香腸         2條5.39.217.77/ c5 Q- {1 f" t8 b
芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! J7 f+ Z$ n7 G- q5 P  y; S' ]2 k
裝飾：
" j! F9 K8 @* `: j2 T8 S1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許6 U5 }  G' K  X

1 P- W% P: \% V0 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 j% L" e, [. i" @5 G
西式香料         1小匙
1 p/ Y% E; G6 n橄欖油         50㏄. l/ {$ C* l3 S5 y& m8 z- ]/ L& w
黑胡椒粉         1小匙
1 E. h" Z" [& ?+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
4 V* H. p6 _4 c* b: v8 Q公仔箱論壇
) m6 t" i0 f: X! {2 _2 V( h. I9 Z! L【做　 法】
$ z2 k& D; o% A& m0 [9 A7 j公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
% J* N0 e5 Z0 l% ]6 r, J; H0 G  W2 _5.39.217.772.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# {. P* f& ^) y7 h9 B1 J9 i
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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. @0 `8 Q3 k1 E) [- m" r; a5.39.217.77百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S3 m4 }2 P, t! b
【材　 料】
! M, ]0 J* G; F/ X: u公仔箱論壇百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 v5 b+ E# \" T1 t8 J* r
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D- e% ~3 }0 j
洋蔥         1/3粒
( Q3 Z  h* D* k, A, E紅甜椒         1/3顆
' ?: M. G. l; J: ^( l- q裝飾材料：
" `  B& u3 c1 |6 g3 K, B( `tvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
# D- U, G) ^* {4 I5.39.217.77公仔箱論壇/ w$ G) P: O$ I. M3 b
【調 味 料】
7 p3 q' c* p. j. @7 w" B白胡椒         1小匙
$ G  x* o  G( ]7 x鹽         1小匙/ n3 j; h. V; X& X( R0 Q6 o) D. }
香油         1小匙5.39.217.77- j, B* c1 g" [7 M) m. o
黑糖醬油         1大匙
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) S2 `7 [  j! J6 n5 a, O. ^公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i2 b: i: t8 @! T  [* V! Z1 X. b
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q5 V: P3 }" l  ~, z' X% |
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
& _* F# j# f: o- p4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。8 i& j- V: A- V5 e; c
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: Q  L6 X' x! O) S$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R* G' j8 E! P9 t) Z* k$ r3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  d( k  M* n9 p$ \) W0 p- [: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         
5 t/ J1 a+ {! p+ Y! m  c+ W【材　 料】
. {( Y3 h! A9 D) J2 m. H3 z: j公仔箱論壇雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb# O: i% f& U4 r$ A& `5 g
蘆筍         100公克0 S- S; |" l; h! g; {
紅蘿蔔         80公克
! }+ K9 }2 t7 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個
, P, G4 w; c3 m* d: ^$ w4 K" U公仔箱論壇美乃滋         適量5.39.217.776 i. d) l0 V% [9 Y
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a6 s5 u) l  |  r- ]  K

3 z$ i# c. O1 ~5 _. k" E2 X【做　 法】5.39.217.77# d' ?" U3 P$ _0 m! {& R" U( e
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ q+ k" T; G9 d" ]  a/ U
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。: o' h- j/ Y4 ]" [+ }0 {6 f
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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6 {6 R8 h. W9 A( z胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k8 j4 M! q* h. z6 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s, q/ Z' r2 n( Q
牛五花肉         200公克* k5 v/ {4 h+ V# v& P* _" ~
山茼蒿         適量
9 X/ T9 Y- ]! d. k2 F0 ^胡椒生牛肉醃醬：! J1 M" v3 n. f1 S& h, `/ O! V% t
鹽         1/4小匙9 M" d" h5 o( z0 g
蒜片         1大匙5.39.217.77  H2 T: i7 Z& [- }
橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" E2 i9 W" @: \
七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  ?' F; u' z6 u# B9 ^: x
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇: ?: [' l$ c* s% B5 q

% P# B) x) f) L6 h! B; k& h% \【做　 法】
2 A$ }$ k% E# T2 p% f9 S1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇: w8 @, U) [$ Q
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
0 W( L0 F/ d' I5 c  }; y, G3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇6 ?/ |6 [: }. u; _
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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. ]& P3 i0 e/ W3 e( Vtvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q& M+ w& }" }. n. K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ?5 |" b/ N3 F& l0 r
鮭魚         200公克
$ C& B* T# P" \9 T- S; ^新鮮蒔蘿         適量5.39.217.77! n' k1 g; J! ^, E
蒔蘿檸檬醃醬：
5 f6 ?% s  S1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙( M7 e1 r4 M: t& o2 p2 @
新鮮蒔蘿末         1小匙
& D5 x7 s1 ?9 l  U7 @, N9 @公仔箱論壇海鹽         1/2小匙公仔箱論壇3 |+ L7 N' S6 C0 Y
檸檬汁         1大匙% v8 Q" A% L" ^# ~0 _6 r7 @& F, {
橄欖油         1大匙公仔箱論壇$ y5 P, p& f% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r& Y5 q* z: t
【做　 法】7 {! D& M* ^" t* S
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
1 i2 R9 I( m# G/ Y- C" E公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
1 o- U- U8 v- ^6 E3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
/ `0 r/ g) Q. ]: I$ b7 V; b4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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5.39.217.777 `, X7 l! [6 F. g: [
鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w# f6 r9 x2 {+ u/ ?5 }% R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 `- U# g9 j% e
鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s$ C- W% @8 o1 y( R3 I
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb( H) p9 w7 J. r- \: G
蕃茄         35公克
5 a1 g% V2 W# j6 t4 d檸檬         20公克
( j0 [# n! g0 U. Z) j% |0 A洋蔥末         5公克
. O2 j7 i" n  f, stvb now,tvbnow,bttvb% |9 T) C9 _6 h7 `2 m
【調 味 料】7 b) E; ~0 M# H. A* J* L- Q
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb2 q4 {/ S# G' n+ c1 h6 \
紅酒醋         10cc
1 v5 g7 L) {7 E1 S" Q2 f) l* u5.39.217.77糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' f, m% N- c2 g  a
鹽         3公克公仔箱論壇* M$ z- ?3 _' `' ^3 a! _
義式香料         2公克# f# v6 f$ S7 {2 j6 Z+ r4 u
( i! U7 Z) _: t7 r
【做　 法】
& Y7 E2 _* @2 `6 L& o4 J) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
) |3 m9 x  e5 z+ U# m( ^4 U) S: P5.39.217.772.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: |& X! ?. V
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。7 I4 T$ m5 s: B! Z& F
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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+ b" o' T' n1 ?* ~, z/ d% ?公仔箱論壇百匯拌時蔬
! q/ S( }4 h9 ?+ u. L1 U1 z9 i1 O2 \: O5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" ~& }6 q( B1 g9 o' T
醃燻肉片         30公克
) H* z' g6 e6 c8 Stvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
! l- z% q, s8 b- i1 ?1 J6 s" P8 Z0 |tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
" Q2 g" P$ p: q) C  F/ `公仔箱論壇紫高麗菜         15公克
" `/ I* V2 m2 V! T8 U, E9 l5.39.217.77紅甜椒         15公克
9 {- n6 ]! i2 P' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
) D7 m! w  i. ^, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P8 C1 a5 [0 q  F2 k# n【調 味 料】公仔箱論壇) i# M# s3 s7 A! x5 c6 @! P
芥末籽醬         1大匙& Y. m) l! a4 u
鹽         1/8小匙5.39.217.779 Q3 a+ K; ^* d) Y1 f3 e. T  i
細砂糖         1小匙公仔箱論壇* @: P7 T7 |3 O% N7 a! `4 s
橄欖油         1大匙& E6 V$ C, u7 k' v
白酒醋         2小匙) d: Y5 W! Z+ Q
/ C4 e  s5 H, j" [
【做　 法】公仔箱論壇5 y' p, h3 b7 V& A& J0 C& {
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。5.39.217.779 B/ t1 ^, M9 T1 ~- {
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 K! a% A" H8 P7 R: M# \9 _
清涼黃瓜蘋果丁0 b; u. n  Z0 N# T
【材　 料】
& E  o5 G9 y1 i1 ^( S7 M" e0 S公仔箱論壇蘋果         120公克5.39.217.77  t* ^/ x" z. R8 \% x
蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E7 d" i- S& ^' X( I
小黃瓜         100公克公仔箱論壇4 a3 [( p( q9 t- l5 J& Q
黃紅甜椒         80公克& e; |6 ]7 \* E6 ^9 T+ {- \
薄荷葉         5公克
) J- C4 }8 b7 j* ^" t" n" t: E- Otvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙5.39.217.77. w2 e( D& s  u
【調 味 料】( @* J* g- V: H- r5 q
檸檬汁         2小匙5.39.217.77! @8 o" L: h- _; H% o. _
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 x3 T; D( t9 z) i
鹽         1/8小匙2 ~2 y0 Z9 V% Z
橄欖油         1大匙
4 t4 Q; C3 P" ^9 Q  f2 A: O
$ k% v. v& M4 o# C" e5.39.217.77【做　 法】
6 G; G2 _9 O# ?% K$ O9 c6 z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb. [) i9 ?7 u* H: L
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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( ]9 v1 Z6 J' \9 _& j1 f7 x% i. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& Q  x. Y6 x$ z6 d2 l0 S
紅蕃茄片         4片
3 n$ m/ C/ f( I% l" [4 n' v5.39.217.77摩扎瑞拉起司片         4片1 M; ~; [) C9 x) E% L# ~4 d+ |4 F/ n
九層塔葉         4片
  V9 ~& G! f0 G/ g4 V( q公仔箱論壇, Z2 C* e' s8 G' c8 C5 g! I4 s, K
【調 味 料】
/ p& Q+ u# c6 a' A1 E8 X青醬         1大匙公仔箱論壇1 h3 l0 P. K8 v& E+ I3 b2 s
- j- \. }0 ]# z8 U, Z3 O! ^1 k
【做　 法】: m% Y# Q9 r  _# Y; `/ V
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。6 z, R7 b8 T( {% Z
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 [( e: k5 C  L" \
【材　 料】5.39.217.771 \7 {" k0 I, d0 j
蘿蔓生菜         1顆
! n2 M% w9 i1 S- W( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克
: k( t( [1 h- H" H培根碎         3公克
8 C7 v7 Y1 [0 [2 d: ytvb now,tvbnow,bttvb
) }/ y, r% x3 }8 x/ u6 i$ }5.39.217.77【調 味 料】
3 v3 ]+ q7 {8 V, L) I7 D$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙
  S; N( r4 v; _$ X1 t- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 v! D. I& D3 W6 Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' ~- a, g- Z, |) L
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
% s- |: B7 ~0 ]6 W& a3 ]公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。! m: _8 _( r0 B& h) R) S/ j. T0 ]$ }
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦
# `, R1 w/ X& {9 h( W0 a【材　 料】! i3 ^1 j1 g' x% I# j* o; V
草蝦         3隻5.39.217.77( y& v% f1 Y1 g  H
水蜜桃丁         30公克( f" v; s! d" w+ u8 e. o
原味優格         30公克, h5 w0 ~$ ?8 r1 B  i$ T
+ V- O8 f; W0 z5 C/ P& H
【做　 法】
* ?4 B8 [/ Q0 t9 T( g+ T9 ]- x2 u5.39.217.771草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
2 [8 @) `& m6 d9 L$ t5.39.217.772作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, u) N/ F" \+ C, U. s1 `$ N
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

" M# T- ^- w; P4 l公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
( L/ t' T. k& F# R6 a4 E4 E. D【材　 料】5.39.217.773 F7 @* i1 T' Y4 e) G4 y& M8 i
胡蘿蔔         100公克) m0 F; A+ |8 K
蘆筍         70公克
6 y! T& A+ B" a+ ]: l3 M$ u公仔箱論壇紫高麗         55公克; m2 G8 h& W2 O
蘿曼         180公克5 o- a+ ~4 j6 T2 N) \  B
香菜         15公克7 n& |5 F5 p. F5 E% c. g  }4 h, n
水煮蛋切片         3片
3 k& G  z8 p  \$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
# E# r3 o( k* b# g: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克公仔箱論壇$ e: y' m# m/ e9 X
梅子粉         50公克
4 h1 a6 d9 U% J( `5 l) q( gtvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
! m, o1 r8 b6 \+ k) A/ p6 J& M9 f5.39.217.77/ Y" l9 f& c" t- `8 s4 a! k
【做　 法】
% r* I, X+ A' u6 j2 g, ^( n$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& u6 I* L1 a# Y" J+ ^2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇* [/ r6 K2 C0 r% e5 ~$ [+ f; z7 h+ l
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V( @( Y8 F, b: B
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' O( `: Z. A& N- G' z+ v% B
纖盈巧姿嚐
7 }1 d* z2 }" |+ K【材　 料】
9 r% A2 f8 I4 b2 \, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克
! S" @5 L9 y+ P6 _  n5.39.217.77萵苣         25公克
/ ]. [9 n* d/ c石蓮花         3片
0 D' X  S1 ~2 s  w' O5 [  s+ ~5.39.217.77皎白荀         80公克
" z9 Q+ W" N$ }! o1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克
( |2 Q/ f. A2 R* l5.39.217.77小黃瓜         3條) s! Q- N& B' s) ^3 Y  V' r
苜宿芽         25公克5.39.217.77, L% ?6 @3 N. Y) T
沾醬：
6 `- }% J9 B& G7 |原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u/ Y3 o8 ^7 [" c) B+ t& M1 \
葡萄乾         55公克
3 K0 @- ]+ {1 T, W, |% i  I5.39.217.77
: w. Q: s  H7 l公仔箱論壇【做　 法】
4 b( X' V, R" [2 f5.39.217.771.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇+ p3 @% Z- I* O
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
7 q7 L8 i  `) U' r5 }tvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
1 }. y; Q$ l  v; e4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
1 d& m3 t6 I) Z* I7 ]1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。