[健康資訊] 飯後「八不急」謹記保健康

1. 不急於吸煙9 r1 y' T5 `3 i2 N" I# R7 y& B8 Y- X
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。6 Y' A3 [6 N+ g0 E( \* q) M8 |$ D# Z
公仔箱論壇# b& N" U, q. o9 i e
2.不急於洗澡公仔箱論壇+ L. L: v/ v9 W
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( B6 ^, W2 U7 J. }

3.不急於上床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 E4 g6 t- ?* o" ]+ i" \1 E. Q
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }2 W* p- \9 Y; }, ~' I
tvb now,tvbnow,bttvb; e, z0 g3 T- t6 }$ e$ r3 U$ j8 ?
4.不急於散步5.39.217.774 _4 y# J7 N f' _. x' Y( h+ Q
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。5.39.217.77* W# V1 B1 f: m4 \% U0 _, o# J

5.不急於開車6 E# i/ v: ]9 Z
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。' x2 ]* W2 A% @! H

6.不急於吃水果
飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

7.不急於鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb% N3 ~$ h" ~8 z0 i& k) A+ \1 [
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
公仔箱論壇: G* W6 ~9 s9 r7 l
8.不急於飲茶' J0 ]* Z/ Q2 B- m8 p7 r, ?
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

1 評分次數