1. 不急於吸煙tvb now,tvbnow,bttvb8 `' D9 I4 S( Y( h7 L
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
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. J) z' I7 _6 H" u& }7 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.不急於洗澡tvb now,tvbnow,bttvb" G5 T" D& {! j. l
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 s8 f# X% B- M/ G
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3.不急於上床
; t0 F- C9 |( n/ i# z$ g9 d* j& ^tvb now,tvbnow,bttvb俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。tvb now,tvbnow,bttvb" d0 ]! W, q h, Z9 z
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4.不急於散步公仔箱論壇$ d" Q8 c4 v* V
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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$ x$ n: w% D7 j4 y( c1 |+ O" x公仔箱論壇5.不急於開車 o- f% J9 g6 o& z+ d6 \0 U8 S7 d
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。公仔箱論壇+ F. ~2 F7 v) D
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6.不急於吃水果
& p' x% y! |/ N7 E- c4 q) Y+ _" _4 _公仔箱論壇飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。. T. L. S' C, w6 K1 X( I. t
7 B" H; O2 C, P: P; o7.不急於鬆褲帶
4 C: L+ n7 Z" btvb now,tvbnow,bttvb飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。5.39.217.776 q7 }8 V2 q3 |: X
7 F' E! y8 }9 F8.不急於飲茶tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 g2 k( L" u$ A
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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