1. 不急於吸煙
: M0 ]# W6 x& ?( S" R: b飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。公仔箱論壇; m- T1 k. M. r2 S$ K' K
( w4 V" {6 M4 @; k! N4 gtvb now,tvbnow,bttvb2.不急於洗澡公仔箱論壇# R* R( c' `2 v% `3 u8 D) T
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
. X f2 R& o, V$ ~! xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( f/ [+ p+ `) T% y+ s z) U3 P1 o2 D
3.不急於上床2 g5 M8 s3 _; h0 j' s! v$ I
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。公仔箱論壇- c& r' Z( d. Z! s2 Q6 h3 J! C
5.39.217.775 B3 S2 N5 K1 j ]6 J( R3 C8 y
4.不急於散步
9 [% @3 V* D( Y! g公仔箱論壇飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 ^; ?! V! B" W$ ~
公仔箱論壇/ B) s" V9 F, [( X) J* q
5.不急於開車tvb now,tvbnow,bttvb9 y% Z* u2 s5 L& ~3 H
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
# h. F$ w' y/ m' D公仔箱論壇5.39.217.773 k, E0 I8 o2 H+ N
6.不急於吃水果
7 R' S) i6 _5 e+ r( o公仔箱論壇飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
) e' Z! F; E2 f% C; y
) X& o5 a7 f/ E$ c6 [* {0 X0 y7.不急於鬆褲帶公仔箱論壇; X4 B" Q+ _# t% d) p+ r
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。5.39.217.77# R8 g) f0 C# B0 R3 ?
$ m8 l! q, C- B0 q7 T: e+ ^( f3 V8.不急於飲茶
& ], T. {6 [' l/ I# n1 K. w茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
| 
