真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ) x/ z# t- q Q
8 d9 X6 j% U) M* K6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇* A8 U" ?, o; d/ L( T- q' r
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77* K; i6 p: u* D# e% W5 L# N( w
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇6 a1 ^& K; s- g; z$ e" @
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77* T( z+ F# B9 w3 p, h) C. r
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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: j9 c" v9 G$ w8 g6 D飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb0 D1 J) g8 n" e: A
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 d. f- y+ V8 A8 b: L( r公仔箱論壇空腹飲水 + o- D/ A% }3 E# l! I" }
: |/ W4 z* R6 \5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇9 p g: Z7 N+ _" ~0 x) q
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb9 F; H) R9 G& @
# `/ {/ j7 o {: `. H5 B5.39.217.77能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb/ t' P, U- ]' [2 x5 ]5 G& ^
- D @" [" f5 A7 g上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇$ e. ?0 h8 I2 a" V) t# t* ?
. ?4 K! a( I: D1 atvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb. v# e9 [# s6 I/ m
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) M) K& v8 |4 n' Q$ S9 K B- ?
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77" H3 h1 m! ~: h9 {9 q& |
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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4 f1 k" _/ q/ F8 s: ctvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ T: B/ d& ~6 L0 ~) y9 h) O* M dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77" |) x. `- |3 v" D9 t
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AM 9:00
1 ?% W5 q: x6 ~清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 1 U$ Q" e( T: R1 ~% K
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PM 12:30 5.39.217.77( Q- W1 b( K) s* [! U. `, Y- N
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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' \; [7 Y) ?" Ptvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" b& R0 V0 P
- [- n6 f( T& ^0 U3 a公仔箱論壇PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T4 u) i/ L m2 f
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S9 }' g: K' b1 N8 l* t
: H; j3 J8 ~; g7 T8 ?公仔箱論壇PM 9:00
3 x+ X7 t, C' B7 P睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 d, y1 B, l! a8 p+ v0 z7 dtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ! `) n9 ~- `3 ~5 t& B% x
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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