真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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; f6 q0 h4 O. ?1 e1 ^tvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77$ A7 h9 Z/ _/ g+ x7 U* d. M! }
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3 E1 m9 J3 W& X( r7 {' F3 V$ ltvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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# V, [; ]* j1 V; w. c2 W（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 X" u3 a$ r
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.771 M! k4 U3 w3 e' r h/ _* l
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空腹飲水
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) G9 s c9 u( m9 |當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 B0 ~ F) S9 _$ j$ ^
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 $ f- t2 K( ?& f3 N! V9 x
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! w; T' g6 J. v& i- J z
; u1 u6 X; R5 Y9 y# G3 C只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77" `1 ~5 ~7 G: t# H
/ f2 v2 _4 o3 A2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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y% M- A- b" i" ^- A8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. ?1 \/ I5 K: F8 I+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ! ?" S2 J# \3 O5 T1 ~
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇9 i, B" e# S* X
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇" k$ q7 ?# ^5 [5 [9 b I
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇 [/ l9 n. D% n6 P
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# E B* F* E4 j3 x清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77- W9 W$ W9 O3 L7 j) O
4 m" ? }7 A9 H8 W& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 9 ~# E% e4 }* ?- n. b
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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4 ?$ n! u( X5 g5 P* {* I- l$ }公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77! @" ]% a; {/ m% I; L# i
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PM 6:30
6 |2 v2 A2 v: q8 z. _下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 . \, T. n' e0 `6 }1 q; y
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PM 9:00
# w2 j- W6 x: N睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
`! G/ l7 M8 a+ c1 H |公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z. r. B; W" R$ V8 z2 R
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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