真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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2 s# } R; `2 P% ]! A9 ~. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
) a( [! E9 b+ K) r9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c# g+ x" V* B8 n7 y/ E* W
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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, q/ j& i4 ?5 z如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.775 i R: B4 L( e9 t
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！% {8 E- E4 ^4 a* J
% D! y" L5 f: y( r# S1 O" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb8 V: D& ~% D9 G9 N
4 f0 d; a1 L. s1 E& r夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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2 P5 z" K) V. s2 itvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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3 i9 b2 z8 Q1 y4 v9 @. ]tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ( j# A/ d+ l; ?+ a
$ f% T! u; Y! z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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1 y, E% F, b+ E1 l/ L上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 $ a7 c% @# s7 l5 D+ i- \$ I
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 : z' R ]- h1 @3 C+ c/ k, b
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]3 T9 L6 \ D5 N) f) r
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 k' e1 K3 a3 h* L' X. o8 h, Y2 f+ U5.39.217.77給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- C% ]1 o' ]- {# w. K- A3 k為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
! F5 J6 z* U- F+ u) y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& j- X9 |3 h& h5 ~+ }; T! T
AM 7:00 9 ]9 i. j+ C( l# N
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb% W0 S0 j. C: H, }# S2 R" p. v
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& B3 g0 }; W E- s* M& L3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# d3 s. L3 l. U" u$ i1 V2 t7 V0 Z! B6 W
AM 9:00 公仔箱論壇9 x( h& b5 c+ w* l8 i4 M0 o$ F
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ " X' y6 v9 [2 }8 N7 E6 t
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
/ w7 u( v+ \% ] Q) j7 g% t* ^5.39.217.77以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 O4 D; M4 Q- N" r7 F/ F) g
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
7 l, A( _; H$ W. R9 L# Y睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 R* h! R6 ]; p3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / V8 ~6 C1 p8 m) R) X+ V
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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