真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇+ g a1 X$ M. x, s! P1 b2 t
' v+ U9 Z4 O7 K公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb' G F) B- M9 v8 n% ~# ]) n$ q4 \
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1 I' ~1 o, S* atvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb8 w0 C" l4 ^3 z* f1 y
, m5 y# @' Q" z8 ~7 x/ z% R- E（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
7 \8 N; r1 v3 ~+ i0 G2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. n! c9 J$ a: r. h
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! H- h1 t- G3 s7 l否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.772 K& B& R/ O e |% [
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 r( Y. z @* R: Q0 T' {
5 S! [* X3 u4 e4 K4 n- D公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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( d; T8 d7 r. U5 l! X" g# D有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' E6 s$ Z. a9 ?6 S1 U: D. B
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' p( F( \6 T4 I- f' V) Wtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb% _& z6 O1 Q: v, n8 z; b% U
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P" u' u+ V9 N5 {( G0 I& e+ h% O
( V- D, R. z9 i8 U {切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' q: D8 J% z! d8 W; H
4 c+ h; V2 c$ p+ \: n, h0 q, A5.39.217.77水之於身體，就好像氧氣般重要。
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* T* S1 D7 v7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ( |2 ^0 B1 l+ @3 f4 Y( e: F* P
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77; d: j* a3 g+ U8 E# k* M
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; i7 I& R% H" t) _4 c9 @/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
1 b- G9 k- W2 o1 n4 h' `0 ~tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ x6 l2 `. T! t( E$ _9 z6 E+ h: {0 }（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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/ m5 s$ L3 X! P; f0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
; B, \! j6 m8 P1 Y7 y2 e, Z1 E3 s5.39.217.77清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.772 G* C( u* w- |* f/ n) k9 b: E4 ]3 q
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1 ?' }2 u. B/ M公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77* x" b5 I, t! a2 M8 ?- k
d/ J: T+ Z6 e2 H/ Y1 H! U' ~公仔箱論壇PM 12:30 * |; F7 U; U! o! S2 k; [
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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: y# `1 a% H- K0 ~; r1 I* Z" k9 _3 e3 g5.39.217.77PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& w0 R& U4 f8 B$ d
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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3 q, d. Y* C' p( w* p. o& J Wtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 6 T8 ]% j3 o6 P# y& l9 l0 N
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇- b ]4 l8 s8 [+ Z, R; z: z
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6 V' ? F' K3 _2 H公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j' v! D# t, Q
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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