真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o; y0 g, T" K# J# w
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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. J8 N) a+ J0 T' F" |tvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 - u4 k4 `7 ^2 V1 t8 x2 ~/ P3 _
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~& Y, ^7 Z: \3 K' t
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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9 ?2 E' q6 w; Y Q1 u5.39.217.77否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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6 s! |3 u, d {- n3 M' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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0 w/ B* F T8 u+ ]( ?6 N8 F5.39.217.77夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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6 u3 [, d3 {: p F u; k! G5.39.217.77空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇% g$ [: E! ^ N1 ?4 [
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5 c: E8 t- b! [( U) U) }$ T
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( B' P4 k7 N# M- R' h
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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2 o- p1 n, {$ Y3 V/ k G* G4 o4 ftvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； . o3 G6 ~0 Z/ {0 z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N4 Z" }- V; D: Y( C2 p
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.778 R' P, `- W1 @! ~; o" P
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ; A7 ?3 i$ ^* G8 e% _3 g
（非常重要！身體排污靠晒佢！） # F* h# o4 ?% @% ?2 Z
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb3 t5 ^; j& U/ ^ E( g
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; \$ w' s+ B' L+ s2 `4 n; K
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇0 w8 i! H# E- Z* N5 `8 t
( A* j9 v0 U& E" D0 v* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 公仔箱論壇9 z8 {- `7 X/ a7 w1 X! d7 j
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P# U. u8 u& x) X! k. ?
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( N/ j* S! L0 s4 ?% m5.39.217.77以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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: i4 m5 B. A. p公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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6 V) A6 d- J, a6 z1 G3 ]: O. X# B5.39.217.77PM 9:00 公仔箱論壇- m( I6 K* X, {# c! P2 H
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 Z7 w \+ i2 B公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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