真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ o2 C0 j4 ]9 ^' F- F
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0 B/ y# |/ J& n d4 [8 t5.39.217.77飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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$ k+ j- i3 k0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- B" ^) c X; e
6 U8 |+ t3 @0 ]tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb& E/ j+ X% s0 Z: n% E& A/ {
: e: k" m% z2 i) _6 e/ `3 _ w* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) w: R; M' d0 _& W3 e; Z空腹飲水 公仔箱論壇0 k! v* u8 F0 f0 r$ K( h
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M Y; E" v, X8 P. L" S' Z7 m! w
' k8 D M. K; t0 a) g) ^& Y- a* d公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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2 P" @" p" Y4 f5 Y( k+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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7 I. v2 q1 `0 [/ k! Atvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 6 Y. e1 d2 @6 b, m$ c! j9 z5 w- a7 z
_+ y) ]+ F5 C$ `tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb# X8 t- v: H+ p2 u
! B C, h& H3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.777 X) a& a& _8 f# v- N9 N
% G/ a/ B, P& V* v* y0 h7 R! r. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇: r D8 K; k6 E6 N1 w
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 " L" B+ d, p: s; K1 H+ \4 Q* }0 }
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
: k; D2 N. c* _; U, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 [4 Q3 `9 K" u% u7 R# I: u
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( l: k, b3 [6 v! {) Q: x) ]5.39.217.77（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇1 A; k% B2 y$ a) k' J- R \
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- t0 e, @: l. Z( ^9 w清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇, Y8 ]6 o$ g/ p- ^" K
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, W6 S% A. B5 _3 q公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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5 k' x1 _( P2 J7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
3 P |% Z; i) c; F3 J! _公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77$ V* v, c( `9 \0 @( }4 {3 Q
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T6 `' U4 k$ o" ^
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 2 U' |6 X+ i( g6 I" ]9 r1 i, \0 f
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4 l3 q5 C% H8 ^* |; |tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
. i) D; C7 V' |" }不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
" Y. Y& F4 K9 c$ Z7 T9 |公仔箱論壇 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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