真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 3 T- I' C% k$ w( x+ O( I* U3 J
8 b0 L5 n t% P0 n) u- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ( Q( l/ n4 U; ^
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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$ m$ I5 j+ Y6 w! @7 F# D/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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5 l; U/ t( u; O8 |, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 N% ]& A8 Q0 j6 ?0 Q6 \
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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3 a0 ~* v V5 a0 C) B5.39.217.77飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 公仔箱論壇 \1 l; I8 m0 O2 U& s0 z
( G3 D# O2 \' M; c, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + E& c1 b" r# c7 k
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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D% H9 E. S0 D4 e, u- s2 o公仔箱論壇能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" D* h9 G X5 O0 I1 I* m
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 {, K! M- S% [* y+ g
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77, h! A9 `$ O) M6 c9 J. l$ K
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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- L* a; x4 Q! m9 F; h. b! A' itvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 4 C6 D- w- {: J r3 [& i. D
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb7 q2 m. Y; f7 n) P. h4 T
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ' ^# p& ]9 S0 i+ [; l) v' c
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb) e% i! ?/ h9 `7 O) o p- v
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AM 7:00
/ L! G3 g# ?( F! t n; ]8 j經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77. k- H0 t' x, r$ f7 U, x; E% Z
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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% t1 s5 Y9 T* V: r5 u; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 5.39.217.776 ^' U i2 Q8 G0 n. w9 o( R
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" [" S1 b5 Q4 I% t4 n: y P
2 ?) m' y. ~4 Q6 ~' s1 q公仔箱論壇PM 12:30
9 B( d8 e- f) q7 Y用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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# H' x) e( K0 A3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 |3 Q1 X' G* h. E) S: ^
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 ( }1 W" |6 Z8 I, ^* [
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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/ Y, O1 B3 @5 L6 n5 Q2 b: ]睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 w ^9 ~9 T& p
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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