[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全- p# f8 o* d( f2 [3 u8 m

- @' L' j+ l9 n9 M! Ltvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb8 V3 j4 D9 B4 B3 x1 h' U; q
熱騰騰獻上!!!
2 Q9 o  }) F/ I  o. c; f5.39.217.77公仔箱論壇; k; X* u; {, Y4 R7 E
Le riz 米飯
5 y  w) H9 a# n# a( e
, m# a" m4 ^: ?- x8 G( y! a
! b9 U6 `9 [. L' dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 v5 R: J2 B2 v  I- \6 u: _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 q: q* D9 T/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克4 T/ v+ J. |% ^+ |# U6 M  z
洋蔥丁         20公克
7 {! r9 h. T2 k6 z3 ]$ S1 v! vtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
  j. ]" p% u, |* l& Ktvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克% j& s' p6 Z" R, D7 o2 `" u7 o7 e3 i
起司絲         30公克
2 @3 w9 n6 _( n7 }7 Z/ X6 \2 ?' F5.39.217.77
9 }6 C# i8 z) z  e# u+ ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 m5 C& j" v' \& }/ Z
咖哩醬         3大匙
% R' j$ D; N/ l) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       tvb now,tvbnow,bttvb; S3 D/ B9 `3 c6 B7 L8 I$ E
【做　 法】
8 u! d- m. K  k( F) F/ L公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77$ C6 Z4 `! H  g6 w# ~$ \6 y1 J  d
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ k* E" \* T& {) L4 e1 C, P3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ F. o8 Z+ M  K5 n! [5.39.217.77青醬海鮮焗飯
- y& G) P: c9 l+ Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- ^8 t5 d% {" h' L
綜合海鮮         150公克
2 ?3 K/ |1 }; g$ `1 W* f. U白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z/ X0 j, B/ M; \1 c) q$ {
紅甜椒末         1小匙
0 e# S$ P7 Q1 Y! x9 c- [5.39.217.77黃甜椒末         1小匙5.39.217.77$ c2 c2 G% e, C
起司絲         30公克7 ]# ]( B7 `3 N7 @% S) l2 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% o1 d& Z6 A  G+ v
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& K  U5 X1 G5 Y' }6 b& O' e8 S- H
       
" O9 A0 ]4 w) q$ B8 F+ {, o【做　 法】
, U7 G2 @5 ?. \# D) U9 I, j- x0 Q公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' S$ T* @6 Q8 {# Q5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  d. R, k% I2 K$ X# ?+ O" f! }1 F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- E+ [# j, n4 N6 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# [" M2 e2 B. Q6 o, X! L' ~5 l
洋蔥豚肉焗飯
5 Z. h5 Y5 V& s7 G: F1 y( L# A2 a5 u1 y【材　 料】# ^1 `- t3 h4 V4 J1 G" f
豬肉片         50公克公仔箱論壇/ J* x( @/ M! z
洋蔥絲         20公克5.39.217.779 ?4 f2 ~7 v, n2 @* t" d6 K
白飯         120公克
; @0 D6 F4 Z1 c+ F起司絲         30公克
# U0 U- Y# P, L公仔箱論壇青花椰菜         10克1 d/ q7 @6 C  b5 t
公仔箱論壇5 X, _5 _$ b5 D1 F' G; L6 Q5 f
【調 味 料】; z4 Q: \, x0 z% c* E
蕃茄紅醬         2大匙6 M0 s" p( [8 K9 s9 `
5.39.217.77' D( j+ Z7 |+ f
【做　 法】, u& B- Z. S  }4 z# C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77- S/ r9 t6 K% N7 F0 v1 c7 E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 E3 t4 X8 o$ X8 h& R( E
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 l' w4 }: O+ p# a$ w& ^% {1 D& V7 {地中海海鮮焗飯
/ F+ z5 m( Q0 q- `1 v【材　 料】
8 i& x* M. g, z8 z綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G- o8 i& o7 i' S% d$ j) B# B+ K6 B
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% ]6 |1 a3 n$ e% Y
白酒         50㏄公仔箱論壇+ ]9 V( ~( O, K! K. p7 `9 ~. f$ v
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77* X+ y% E6 m! G1 Y) G
青豆仁         30公克4 v, x, u& w. {7 n4 I# B( ?( q$ Y
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- s9 `2 N) L9 h3 R
蒜片         2顆
+ }- E3 U- `- I- s公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, D4 P: J1 c- p# T0 J. Y& k) {
九層塔葉         10公克
+ }7 ~: T+ r5 b0 b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s3 |: J# W: r3 E2 r* t
【調 味 料】公仔箱論壇9 r2 `2 k: _6 T% |
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. ~" a; m5 v% {$ k  y0 q9 G
          f/ l/ v$ ~" Q" N; B* Y. F1 m4 T
【做　 法】公仔箱論壇; O; I' `4 C! ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 F0 H4 X9 P9 j' l8 ?6 V7 f* Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。' O& K' J* S% I. N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( V, T8 j" ]. W* q) I% u; I9 `4 @% }5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% o. b0 w( _- Z8 [
青豆鮪魚焗飯
. }* N# p( N* U  v+ q【材　 料】
) l7 ?; C" ?$ e/ V公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
7 }, q, T. D' _& `( d公仔箱論壇白飯         120公克
! }) z7 w" A- r: B, e. L洋蔥丁         20公克5.39.217.77) l6 v( y* A! P! X
青豆仁         30公克
# K! m* F3 {% stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 V% e, B8 u$ W6 Z: {1 e0 R5.39.217.77蘆筍         10公克
/ |* f& [% \- U' Z( z) ]1 Q  w公仔箱論壇
  N! m- _) S; N& {# U3 S+ I【調 味 料】
* r! Z, \, A! x! Q3 s# E2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
& e* U: L5 Y( e! L# C6 f0 J        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]& k" V; P7 @$ [& ~
【做　 法】5.39.217.77* |# u2 f/ _9 p+ d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. b; A, b, s" p& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s8 H, [1 r# I# R: @2 W* [  s
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 G5 J/ h+ _( C奶油野菇焗飯5.39.217.77' S3 X3 v: ], Y
【材　 料】公仔箱論壇# X1 N9 @2 Q3 W$ A
綜合野菇         100公克
: {+ R! a# x7 X9 X洋蔥末         20公克
4 D* k! _* X2 R9 Q( S8 W9 [5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇6 u' G& z. o% w5 s: J1 ?
起司絲         30公克4 I, E9 Z' J8 H
青花椰菜         30公克
% l+ Y- X, H  Z5 I5 G8 L: v: E公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
, W5 S% q& i- }2 _7 ^' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
- r6 `8 A: G; W* l0 o  xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" w( `4 C* l4 h1 k) I; A7 t) v  I# M* I  @
【調 味 料】
6 q$ R6 P8 C; e1 H, M2 W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% ?* ]/ }# f, d
        5.39.217.77  _( `# I9 L3 n. ?( H* S
【做　 法】4 p: d/ O, t% R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 y2 P* m% s% ?- t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 N" n2 l# Q( N, V* T8 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 a& L  P% W  \, ?% a, }公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* Y4 Q  \5 o6 t
奶油雞肉焗飯
2 I1 r, _* L# \0 V【材　 料】/ W: ^& B# `, E7 X! ]
雞肉丁         50公克
/ Q, b# V$ m: H6 Z9 S! `# h5.39.217.77洋蔥丁         10公克
% a0 E0 S" M  b, U9 ^白飯         120公克公仔箱論壇  X" t! e/ X  D& y+ O
起司絲         30公克
4 R$ {4 q0 U( m" S' Y' v. ztvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克8 |) y. g3 Q$ s! E! a) m% G9 j
甜豆         10公克公仔箱論壇. H) v& X2 M# u+ V* Q. K
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( S& E* r4 U5 i! H
# {9 G) l0 }  k2 E' u* e5 I
【調 味 料】
2 q" C" \6 s) Q* n奶油白醬         3大匙
3 u: S& i4 g' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ J- |& l# ~, d9 d: ^$ j0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  C& m/ T% B' x6 E4 a公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77* a0 Z7 g* [9 q! I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77- Z. [- f8 ], y- ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% W  k  {) I/ l9 c" T5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G  [$ r: q* U4 k. s- S
【材　 料】5.39.217.770 x, L2 \; @' K3 D$ f
雞腿肉塊         100公克
% O9 H& m/ p5 [8 @1 L5 o; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ], ^+ v2 x2 B4 K# N0 a
熟紅蘿蔔球         30公克
; G1 C3 C4 F" U熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?8 S+ T' G5 G$ G# a0 M4 Q
白飯         120公克) l" V  F8 U  D- [# ]- {
起司絲         30公克5.39.217.77# G# L1 Y2 F% \* G9 |4 N9 B
tvb now,tvbnow,bttvb8 h4 `1 y: X% S+ S4 x
【調 味 料】
5 @$ W/ K4 K) m  x  ]奶油白醬         100CC
' B3 V" \, `* _# e5 M) U5 _8 t5.39.217.77鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \5 q% I6 p5 G& ~6 d- S$ v1 l
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I  |: }" w/ j8 M
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r$ j5 B/ Y1 v; v1 j, a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: J: Z4 Y9 N- m0 a& r8 E( N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# l' ]& X$ o- |! ~: |4 s- c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Z) Q4 r7 u' N) q( ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& u9 h; S9 f% p公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ y$ Y9 z, W* H  ^9 f4 M" C' [
【材　 料】
% i% ?7 A$ y2 q# W* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N- @( b' ^; P
洋蔥塊         30公克, K- E, E& T7 Q
白飯         120公克$ ~5 t7 E( P) x4 P* M6 N
起司絲         30公克5.39.217.77* u# u* f9 X7 I7 c% A% V5 w* d& i* D; a- w

8 Q  ^( t8 K( v/ k  o【調 味 料】
# C9 `* y# Y. etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊& C/ J: B, F" V$ f& ?) e
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: O" O; O) @" W# l& ?7 Z0 X  j
水         200㏄
, u: A9 _! x( _, y) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* d: t/ R5 x; [' F6 p( q& r8 ~
【做　 法】5.39.217.77, k# @) `; ]- {! Y4 z0 w$ i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' {& Z: r% U( o4 |公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( N# A2 k- c- j2 I  I' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: W4 N$ R1 J/ z1 b8 t
紅甜椒豚肉焗飯
9 w& _& \* a* z+ k' [5.39.217.77【材　 料】/ W0 o: A9 v2 P5 ?
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @' B' M3 b2 j8 h0 L" @- _
洋蔥丁     20公克5.39.217.77" C7 Q7 D8 K# u( @
紅甜椒丁     10公克5.39.217.77: ]0 _0 ?1 e4 [9 [
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb# I3 z6 T( C" G4 b( q2 T8 H
白飯     120公克0 _/ a  g. c  i$ ~/ [5 x; m, ~7 i
起司絲     30公克3 F; \1 ]/ u5 H
* d1 n* I# B4 K0 |
【調 味 料】
9 @0 L! \$ Z0 l% j7 f5 ?鹽     1/4小匙
' K6 U  U' M5 R9 ?公仔箱論壇高湯     100公克
* G) f" l7 `: m6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E& W) ?0 H* c5 W6 @2 Z  x, A【做　 法】
  e$ ~2 q* \# f( f( p# f" c) stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. X) [0 ]" D8 h$ A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: g# c% v  x# V+ P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# g- V$ c. |/ c" L2 Z蛤蜊墨魚焗飯
- Z" Z! w+ @5 ]3 D  [* A【材　 料】
0 D: Y: L) j$ Z. G5 K( i公仔箱論壇小章魚         80公克
* s! Z- q9 i7 `公仔箱論壇蛤蜊         8顆+ k, }& j( ^/ C! n6 n; D- s: a* c$ [
西芹丁         20公克
2 L* g4 T# [$ P洋蔥丁         10公克
; Z! N; O, U* ]1 h+ T& m' d公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# ^7 T" U* \. Y# {7 @7 K' D- p  P" G
起司絲         30公克
$ ~) u) Y, P( J# I. x7 }/ D+ Y% [公仔箱論壇5.39.217.77) f; E0 Q& {; |8 A* U! f% q1 g
【調 味 料】, U8 r% C0 r% a& B6 J- C
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb& h( |5 R+ S6 K0 Q) v
海鮮高湯         100㏄
. G  X- ]* J& x  M9 j+ N* D: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
! E0 a% ]+ V2 D/ W  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }5 B& U0 S  S5 y5.39.217.77分享
7 l! U* }3 ^$ L8 l$ `; V* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, S. T" d& X& Q# p) [
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ O  V  I5 H" T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。$ k: ]7 r3 x# [9 z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.773 O: Y% p4 a& I! x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.771 ]( _, y7 a+ k
青醬蘑菇臘腸焗飯
' c' ~/ Z9 X# S' X8 i: w( ?( D( K; D5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77% Y# Q% B" M) k1 F2 N
蘑菇塊         100公克
& H" A/ _9 H# F9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
" Y% z9 n/ p/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克5 C, O2 _) w- M8 C6 h( a7 _
白飯         120公克公仔箱論壇7 Q7 B+ Y: Z" Q" b# m, C
起司絲         30公克公仔箱論壇& _! M: h0 [; ~, y

. s' g( y* {) w+ {8 y% Z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- e1 u/ k8 w. E
義式青醬         100公克
  }5 n4 m3 C" `$ d7 V& K* g
6 [$ w% x" J- W5 a3 U( c【做　 法】公仔箱論壇, I7 O$ I4 p8 I3 Y$ h1 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& p6 v" e* X2 W* Z' p* P5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 c+ T0 A0 Q% u4 v* W2 Q. m* L3 O7 b* ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 T9 f8 f; X3 Z3 P4 }* p3 O  h; o
咖哩牛肉焗烤飯
. y  f% E6 [3 z" C  N. w7 {1 T【材　 料】4 E+ ~# H! y! e4 t3 n1 @6 v
牛肉片         50公克
* p+ W  ?4 E* @* p洋蔥末         10公克
$ f2 ~: p$ W/ E3 s' M- X公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇  G. V" G: \; B# r4 n# n' C0 p
白飯         80公克5.39.217.771 _9 V2 z3 j( I! h0 T

5 {& n: u: `+ q* r- L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 l) I! e: o1 F6 R0 d% A
咖哩塊         5公克公仔箱論壇1 G, r( \! Y6 T
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E( R$ W8 D1 p4 I# T5 W

. W' q. e0 Z6 m公仔箱論壇【做　 法】
( O8 ^' A/ y- b3 @  x' H1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。, O) k* V! j& k' C+ o) i# F! ], Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 i* y- q3 ~3 ~& a4 L) g4 n; _3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* T+ F5 H4 U: V1 g5 v$ l
海鮮五榖焗飯5.39.217.77: d. q" I/ h7 \5 N3 F: V; J; V
【材　 料】
' K8 m: {- l& ~- ~. V9 t/ R8 x五榖飯         250公克
8 C. |+ u& _/ k/ gtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克+ q4 D, y6 s6 }+ \# q5 p) E- w) T
蝦仁         40公克5.39.217.77) w+ N( t( x9 O( P
蟹腳肉         40公克
1 r& I4 ]( O* I  H鮮香菇         1朵公仔箱論壇# e' q# B9 G: F7 h7 U* T% i: \
蒜末         5公克公仔箱論壇, W5 }7 q  B, c6 f4 o& V: x
洋蔥末         10公克' y  x, ]( C! {9 Y! j7 ?
奶油         10公克公仔箱論壇+ W" n7 @" m  O$ m3 W0 T: v  h
起司絲         適量公仔箱論壇$ k2 l# s- g0 m: u& Z; d4 [) L

0 V( \# p$ j, j5.39.217.77【調 味 料】
; Y8 {" |9 y1 y1 }6 M+ Mtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
9 x5 z! i( X7 I4 B$ T* |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \. i/ J: \' V) P1 Y% O
白胡椒粉         少許
7 H5 k: g! |; v( p. l5.39.217.77B.巴西利末         少許
( [. S9 k' w4 A  ^tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
6 g) T4 R1 _$ N. M- q7 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* c& u% W. h7 X, n, F$ h) r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# P* t- M2 q) K
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 p% E9 c8 ~! C2 f5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* [' ^) v2 i* itvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( S5 E5 d2 E7 F( s$ D' e- P% @公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 X0 @- W3 U! |0 d3 w% L  I; Atvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e7 K( ]$ T" ~" V! K/ Q8 O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 q& z) w7 s) P9 [3 B
白飯         3/2碗公仔箱論壇$ R5 ?, L( W) \/ F, ^
淡菜         10個! P+ {3 C% ]; y4 ^. F& ]
小章魚         100公克2 S" g7 v/ s7 U! J9 m4 B, p3 q
鮮蝦         6隻
% X1 D; l8 \2 ]9 P) |4 R9 O7 N橄欖油         1大匙5.39.217.77. X) d$ H; q0 r- I5 L; R
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb, S1 n' c6 N, h. F& A/ |
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇9 ~5 m( Z4 [/ W0 |
高湯         100cc
& Y" A1 V- E6 W) u' xtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙; s" H/ c% w& }9 L6 e
咖哩醬         2大匙5.39.217.77& f+ r) y4 \$ q* P% |
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 a3 p; `+ F- J9 ^/ x2 G

0 k! y/ x; l/ ]9 O) }, z7 g( {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% X( _7 S6 \$ B/ @( S- I; t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: M  s, g# g( Q8 {# E* a7 mtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇) {+ v- s  g; A# [0 a9 {
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 G. c) T5 j' u. \. Q+ [tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。