[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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8 ?! b0 Q# @& q5 u, r5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 F1 G5 V/ R# I( \' G公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
3 ^( f. e" N# `) H% Q, _9 H* H( q+ Btvb now,tvbnow,bttvb
: H: C' R2 n$ C/ I  M5.39.217.77Le riz 米飯
! B) ?( U8 H! I+ C/ o  o4 |5 n1 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 h" E! z. c: P& _; L( f

$ F2 k1 V, h. I: M公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 z5 m2 m# L/ o: ^0 s- D" w/ ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77) d  Y3 y! x  P" R+ M2 y
去骨雞腿肉塊         300公克
+ n8 Z* N$ u* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. Y; G, N* k0 I6 _- Z
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% Q5 c9 d$ r/ ?2 ~% P
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i3 Q  A( A( i/ _( T
起司絲         30公克
5 x* {/ w/ ^1 x2 z公仔箱論壇
1 R  T& c2 a: Y, G6 G5.39.217.77【調 味 料】
: o' t, Q# v  Q7 N5.39.217.77咖哩醬         3大匙% |2 ], H% l$ P- w
       公仔箱論壇0 M, h8 Z: g/ u+ N9 e2 }
【做　 法】
8 k9 x3 r; T! u9 D9 G1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇9 }' }) W! G8 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" i0 X' `. X7 Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 a1 W5 K1 ]" q, Y" _7 wtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯3 v6 s9 y" z$ ^2 A6 s
【材　 料】5.39.217.77; n1 b' h! l* m
綜合海鮮         150公克2 [: N- ^. `( Z% ]
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^: d- u& T# o7 V9 o5 f/ p
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ |# z$ E) n: f7 [% |% [# k
黃甜椒末         1小匙
% }: L" ~1 v- ~7 {$ g9 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% l8 F- ^3 ]4 v7 G【調 味 料】
# q: c* J: o2 ?2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
, Z5 K  T5 T7 u6 @% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' J5 S! H  y* Q$ S5 S9 b2 G( R9 h公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 H. @% h- t( l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 I$ `7 Z- c5 y) q5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 Z  {6 h3 l0 k% M1 u0 y' K3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: f8 J) V( P# R4 \7 x- A& Z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ j* T3 e: v2 J( W  e洋蔥豚肉焗飯, m/ L# K% e! |/ E- l
【材　 料】
# x4 r  W; V  ^/ I& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
' W. f# o( M5 _; y$ K% h6 X5.39.217.77洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. X* c+ V2 J/ k* _* P2 y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' S) {  n( Y5 d  L: {* u, R
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* A! X% A6 Y) q- C( R* u
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb# \0 b: H0 k$ p0 h  h$ c
5.39.217.77& g6 b8 d* g* m; k/ G. B
【調 味 料】
. ^2 `$ X: x0 u, ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
5 ]& `) e9 N! E# o3 N公仔箱論壇公仔箱論壇3 h% Q8 {9 F1 L' v
【做　 法】
0 k9 k- k7 W! O9 H8 g% s$ M5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 w  V$ K. P" @2 Q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' k2 ^( p. o3 n
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77+ e. g! J3 v$ k1 s7 t' Y' T" g* u
地中海海鮮焗飯5.39.217.77) t3 ^- C' i' ^7 b1 I6 r" `
【材　 料】% [% G; [4 |; Y3 M8 ~% p
綜合海鮮料         200公克
+ F( T& ]' N1 F3 G/ ]+ m; S白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ R* P. t7 V7 s4 `) g0 ]5 Q& m( n# e
白酒         50㏄5.39.217.778 Q; P6 j2 u0 q; L" a9 j" F* z* Y
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇5 H  X+ b5 _. y& ^8 k8 C
青豆仁         30公克: Y. V8 n& O' w$ F
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q. F, j, e+ H2 e/ C7 ^' S, ?8 B
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A) |: X' n: i+ l3 E* g& I* ?8 G) n
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇  F! @* {" E; c9 P3 n- O
九層塔葉         10公克5.39.217.77! t" U& e* z  i0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o  M+ s# ]& e/ X- N
【調 味 料】5.39.217.771 \. D# y$ ~7 W5 }9 |  U
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e- ]9 L* ?9 a3 T0 x4 z3 {
       
; m& w, s) ?. i+ e+ z. v【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 i* k+ H" f6 S" o4 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# r$ R( X' w* j; J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ p# W0 y$ q1 T$ ^0 P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n; a* ^1 b+ r# S% T' G$ w% ^; [1 z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: g3 c1 R% w. S+ r$ E青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) u! d  d& G3 i0 j+ F
【材　 料】, _7 b1 Q" |* l. h3 ]. z% e! ]
罐裝鮪魚         50公克
8 d6 w/ A: r  c0 W; O$ ]3 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77; t# T5 N$ j% Q) H; z: T5 y8 M8 l9 }( W, I
洋蔥丁         20公克* d. \& g3 J8 C2 M& i! ^
青豆仁         30公克4 ?# T, b" r! T+ }5 n. I" W4 `
起司絲         30公克
/ U* T" x8 R3 O( O9 b- n. z蘆筍         10公克5.39.217.770 e* c) Z! u% L. c

; ?- @7 I* u' O7 r! w【調 味 料】
5 Z7 C- r* D6 V2 o( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
9 P6 O. ]: p( H( L' a5.39.217.77       
3 g5 H" q* i) S9 @9 P* W) y) w0 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ o0 N0 _; F$ m4 P, Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 z0 I: s; z6 q* A' a% y  d5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ u; U9 U$ A6 n! ]( x1 l8 _tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  x! E# G- Z- ]6 C  i/ Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯5 y6 g, D5 e$ Z
【材　 料】5.39.217.77) ^8 \8 M8 X1 K0 u$ _: J
綜合野菇         100公克5.39.217.77  ?9 Z& x' U) E3 ?7 [
洋蔥末         20公克$ o' R) k& b$ S2 h  I8 R
白飯         120公克
; w" f  X# P0 I/ t5.39.217.77起司絲         30公克
, F0 a6 `' H& H. B, d$ r公仔箱論壇青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# K" p/ n& G5 k" o
紅甜椒丁         20公克
* f/ N0 s- t" ?" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克! Z7 |* a% J9 A* L
tvb now,tvbnow,bttvb! g. e- l5 V) v: Y9 ]& u
【調 味 料】
, q4 J! b1 t2 Z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
# ?0 R& k- K! ^- g1 C  h: R5.39.217.77       
- N: T1 _/ R' D公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77% i% L& i: F, {: i$ r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 R# D" f; h1 g. {# r  C8 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ K& `% F3 b- }. F: Z, P5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; L0 C3 l( T( s! ~+ A5.39.217.774.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 i( o: K) |1 k+ [, U& d
奶油雞肉焗飯
/ k$ a4 Y( |+ c- `, i( z! C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( j# |  Q/ K& s; Z7 W; r
雞肉丁         50公克* K+ r1 T; o/ m; ^5 e* Q
洋蔥丁         10公克
) `9 U) n' J' Y$ E- ^/ B+ D白飯         120公克5.39.217.777 j2 `( M3 k  M! c: \
起司絲         30公克
3 O1 a' D5 Q0 E; p1 p/ M3 R5 j/ }: }! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
7 ?  g* v  j/ C3 D甜豆         10公克5.39.217.778 k) E, F( O3 e  ~" _
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, l. l1 R- U, X; R

6 _# S* @, i: d6 v5.39.217.77【調 味 料】
9 r: _* Y" C, ^9 F5.39.217.77奶油白醬         3大匙
, y  x+ I' r4 j; C7 I公仔箱論壇       
) n& O% Y- ~& Q3 \  A& [4 O9 ]【做　 法】5 v4 i3 A. ?! v  b0 Q4 L# s) K2 W
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 g0 N8 ?# B- P0 P2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 t9 p8 f8 q# c. D5 ]5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. a8 {0 a+ L- \1 L9 u1 k8 S公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
) _6 g6 r) A% X9 ]1 x1 |+ k4 W公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Y- G; l' H4 F6 P* v' w
雞腿肉塊         100公克
/ x7 J# i% T5 N: w( R公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克" R7 t. g3 Y$ Z- Q, I
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 h9 W6 Z5 s* [; Z. D9 M: N6 y
熟綠花椰菜         30公克
, e2 x3 w6 B' \$ f. M白飯         120公克
  N# q4 z" U6 z: d& M1 y" L起司絲         30公克
7 l' L  ^8 ?; U% Z# K; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o( Q1 h8 h: a8 j1 e! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 T# |1 v7 ]+ q* E; n奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! |$ ]4 v. A8 T
鹽         1/8茶匙
7 ?- V# d8 e. U. O& s; g公仔箱論壇       
' S6 {6 i, R: N; L分享7 ]9 ^: U, t; l; S8 r% {2 \
【做　 法】5.39.217.77; I! Y: C0 n, j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇& }- n3 G4 S/ M! q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 f$ o, A  s% ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& N, M, n2 m- M( U/ U# ?! v. [9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇4 F5 x2 F) s) j" D( w. E. ^
【材　 料】1 i) f0 V" }2 z" F
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" l! O' }# `' C! k; N4 E2 j; j0 K( T  V
洋蔥塊         30公克
6 k- i/ K' y/ [: y白飯         120公克
. A; v. P8 I7 m1 d8 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 j# K# I, W6 z7 ltvb now,tvbnow,bttvb
4 h. K7 c. F! {% E& J+ F公仔箱論壇【調 味 料】
4 t& v% n! W7 E  \1 B. J2 Rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
, q, f# G4 V" ^1 x+ X3 r2 F鹽         1/8茶匙' j: d' h# ~: f* [) T/ U
水         200㏄
3 x8 z1 r8 k% [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! z- y9 ?/ `. }& x2 }9 V
【做　 法】
! m" M0 ]- X' U) V3 n' X0 G5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。8 Z; \/ l& T3 U1 @2 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 }' }" m1 T5 e) ^6 t2 ?8 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77+ f$ _& e5 q, B) U% f$ Z
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.777 S. S4 z" k1 W' n
【材　 料】5.39.217.77+ b6 L( y( i$ S) p! {
梅花肉片     100公克
' D4 ?. m$ l' b9 c0 J5 j0 b- |& x洋蔥丁     20公克5.39.217.77+ }/ Q( c  h0 w2 Y  F9 [( M
紅甜椒丁     10公克
, b* w' ?6 q; o; N+ V8 P青椒丁     10公克5.39.217.77; `* G8 |9 P& w' F
白飯     120公克
+ M; \' O3 ?" G  Z  D. [7 I5.39.217.77起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R, D2 e) N6 j  h
tvb now,tvbnow,bttvb# o8 O" K5 b8 s% C& S; z3 ?
【調 味 料】
1 ^6 C+ s4 b/ S# e! F公仔箱論壇鹽     1/4小匙: W! o& _4 S; z; s
高湯     100公克5.39.217.77# {2 q; i& e0 F# ?
5.39.217.772 h) b0 w2 v3 ~6 @6 o! p2 b, W
【做　 法】: D: G2 v, {2 @3 r+ I7 j+ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  U$ F/ {" E' n  p' xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, A: o( Z) @2 u0 y0 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77. E* ~9 h& W+ F2 x
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k9 `5 G% T! U* Z' `  Y
【材　 料】
( M% v: }$ m5 I小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: x# K: W! G. f& {& y( }
蛤蜊         8顆5.39.217.77. a1 g7 ^. B3 ]) M: {5 }5 c
西芹丁         20公克5.39.217.77) L) y( K  b2 Y  p# \5 o! T
洋蔥丁         10公克
' F- t! Z) ?( U0 ?# g3 z$ K7 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# {9 D3 r2 o+ p$ i$ ?! P7 `5.39.217.77起司絲         30公克5.39.217.77& Q  g8 ^- i# a1 R
/ d1 ?( {: ^; x+ o) A+ b3 Z
【調 味 料】
% }+ q; O, ^& A: _7 F! [墨魚醬         10㏄
0 q( ~% M$ k' Y海鮮高湯         100㏄
7 d$ A  _6 b2 F9 [1 d- n9 o! |公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 c; Y% G0 K3 C; j: p5 {" vtvb now,tvbnow,bttvb5 D/ r" y( L& l& {
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1 A& I# q) J' v" ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 m& p* j* h3 D& ?3 t! X( stvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) u" d0 j, A- N8 X. Q  n- t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ i; D4 ]" l) d& G! p3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  g0 t& \% ?! E( T8 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇, J  X8 J6 E% ?4 B* B8 a& ?% y! Q
青醬蘑菇臘腸焗飯
9 y) K3 l) ?$ ?7 C5.39.217.77【材　 料】
& F2 X7 a6 ~3 `( n/ d6 K6 U5.39.217.77蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ o' W& ]6 i8 d# M8 P
義式臘腸片         50公克
" v0 z' h% p( b, \2 d% C2 Z( K4 y5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
& M2 O8 j: ?" T( H8 B5.39.217.77白飯         120公克
' k% w. W4 K4 t; Q# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% |% u1 t) k! E( Y$ r公仔箱論壇5.39.217.77; g6 |4 Y( X8 V3 ]
【調 味 料】
  Q3 M, w! e8 j1 J公仔箱論壇義式青醬         100公克5.39.217.772 B" `8 j/ G% |5 I6 u

; Y; {% p) \# @/ h9 t, E1 g公仔箱論壇【做　 法】
6 Q$ w1 s  Z) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, O5 U9 K/ V' M公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ d! N7 T$ s6 \2 o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, e( ~# K! J# N( j* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.776 u$ L) f4 [# a  d; A8 Q
【材　 料】
/ j) A( ?' A; V7 G公仔箱論壇牛肉片         50公克公仔箱論壇2 l$ f2 s' `9 a' t" p& M/ ]
洋蔥末         10公克
0 f) h  G1 F0 ^- wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇* B5 c* g, d6 R
白飯         80公克$ R. v, v1 k" K! R# n* w$ @, L6 G

$ B. p" f5 K8 Z" S( Y3 p! _2 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* Q7 G6 R( ^% K8 x, u咖哩塊         5公克
$ A" g# G( s# r0 K0 F. X* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 U& D! i; k! S( S; n/ W$ `- |
tvb now,tvbnow,bttvb! U, ]' n8 G% b  @  O
【做　 法】
8 a' ^/ U3 r' w8 ?, y4 ^1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- \0 S$ l7 @# }% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 u, a& R2 R4 R/ p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
  U% H) m  @1 l2 D4 ~" n1 w  d  {( r' x【材　 料】
8 m( t) q% D+ D/ p$ ^9 T- m2 Y五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W. J2 f+ v! Z, `7 M7 R6 w, u7 b; E
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D* v7 M% h& B- N$ n
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I  g# l" Q0 z. R  A
蟹腳肉         40公克
: e6 [( w  k, Q9 dtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j" {$ t( m8 |1 C; |+ ]8 |. J
蒜末         5公克
# E4 j& w+ z1 m: ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
. O8 O7 `3 T( }* e; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y  W7 D2 {3 D3 E* M  w4 J
起司絲         適量
* p5 n( L8 T9 J; w8 @1 t4 v6 a: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 y" }0 v& [" d' D! N
【調 味 料】
) ~" l2 M9 L* A8 L+ j! X! ?A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇1 y' I/ V7 S( M& U) \
鹽         少許5.39.217.77! J8 a. B6 d0 |* Q
白胡椒粉         少許
1 M0 g! g% W- Ltvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
% m8 n" L- Q7 I4 n) s1 L起司粉         適量
2 ^1 g4 [1 F) E! B; O7 X
  T, d3 z7 n6 u" l. I+ S5 K【做　 法】公仔箱論壇! c. E9 Y- P6 Z. Q  X
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77- m! ^$ q( T6 L# x! _
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 s8 ?4 r9 H4 E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" g8 d0 \$ v# K( l& W- D0 \4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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; x4 n& t9 J! _焗烤咖哩海鮮飯
" }: Q5 E7 w  L+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, I% d) V5 D5 O( @) G$ T4 _$ X  I' T
白飯         3/2碗
( u) w  m5 \4 l, V( K淡菜         10個+ N8 y$ w. u% e2 j6 a; [3 |! [* g
小章魚         100公克7 h; G1 P" D6 d1 ]: R
鮮蝦         6隻
( C: X, P! @% M. Ptvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
' I0 s4 P* g/ d4 n2 [0 J3 t" O7 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb/ W' R( o9 N9 W/ h/ h
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 d/ b2 F( |7 _& B
高湯         100cc- v6 v, p( m( w4 S- c7 r/ K
白酒         1大匙
2 x4 d7 Y5 V1 r  a- \8 p5.39.217.77咖哩醬         2大匙# D% H: U/ L5 ]
起司絲         100公克
# n! o8 ?& {# K! [! qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n1 L$ C" b6 t, M/ `- t7 I
【做　 法】
$ t5 m& B, I4 d2 d( E/ S1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.775 s+ Y' \, f7 W2 \7 J
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。* a1 \2 c7 H: U" ]/ x7 V
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: X, \2 |7 S  m6 i  W2 D/ F. H' t4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。