[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
1 \( C( @1 [+ J  I' |
( O5 X4 k$ A, y0 r: q6 ]' L& P! D5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~  n$ \1 h. Q; }
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2 h" s/ _( }/ a6 e) F5.39.217.77公仔箱論壇& A9 r3 z& \2 |8 r8 q# G
Le riz 米飯
. d7 @: |( p+ t4 r# L* \# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( o5 s4 K0 B1 u/ [

7 a$ l1 C' M3 N* i1 v2 [% F" s咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 Y. A1 v! C9 s* y, Z+ W公仔箱論壇【材　 料】
6 n3 C" X" N2 C, A4 T去骨雞腿肉塊         300公克+ X: Q: [2 s7 M' c7 S
洋蔥丁         20公克
9 \/ p! D  @! V9 `5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
* P. T2 F& J' ]5.39.217.77冷凍三色豆         20公克5.39.217.776 T% d7 ?! S, i1 ]" B
起司絲         30公克
) y: k# `5 b3 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ O0 d& u6 \- E. b* P$ A$ U8 v
【調 味 料】
0 q5 y, P: D' ~" ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙8 {, o! L0 i, ]2 Q
       5.39.217.77! v" O; N* g- d+ [2 r# n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 g0 v8 q. |/ \2 {6 `6 Y- C6 |
1.白飯盛入碗中備用。
7 V& W7 c& C% N- g5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。9 i) ^! W6 I' C  d7 w
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- z$ o5 t# G$ U; ~  a# I  ?# s$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
: l$ @* ~- w; [- E* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" g  i# n# L! r* ?* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
& A) ?4 n2 u. N" m! @$ g白飯         120公克4 j4 u" \5 `; U7 {
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. m) ?+ }# \4 k6 l" k0 d
黃甜椒末         1小匙
; E" y' C4 r- W7 @! a& x- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克/ M' u: \" y& P1 Q8 L' I
【調 味 料】5.39.217.775 K% z8 L0 W3 R+ H
青醬         2大匙
" @( l( D# Z  a) s9 j       
- V: h0 r. K" k2 W: `5.39.217.77【做　 法】
, R7 l2 U& t/ o/ L5 o. T9 ztvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; Q2 R4 B& Z' h
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。& r* o5 L5 N  c# Z, ?/ _- z2 {8 o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 O: m1 Z: R: J! @- P4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n0 |2 j( P) h2 U
洋蔥豚肉焗飯
4 H# V; T! a/ q3 U3 P$ s0 h: c! O. l9 y【材　 料】5 r, L: M! f( A& E/ i! h4 {3 l9 g+ U) ]
豬肉片         50公克
  W0 m/ M3 v1 o7 l" ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
8 M9 h4 Z- D" I2 k' T( q& r4 ?0 x2 Q; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克1 L1 M1 d, Q  A
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I' D6 W2 k$ w, b  Q% _9 b
青花椰菜         10克5.39.217.77: z" \9 ?4 ^" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y+ ?, H* h0 B
【調 味 料】
; H& D, j5 w3 c+ ]3 a) rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
7 Y8 I# m, \8 h7 I, g
+ {5 D; W: f" J6 Y5 J! D) p1 t" E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; N$ G' i0 W, l& h: e) ?* i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 B+ ^$ e5 O# @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- b/ e' O7 t/ J: G公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; \: C+ l2 B1 |" F5.39.217.77地中海海鮮焗飯公仔箱論壇% F4 N5 f$ s' v: n, _
【材　 料】
; H2 I( M% w& C# Qtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇) I  Z; ^* V2 l# @
白飯         1碗
6 Z7 y8 m7 S: M) }) n5 F: wtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
" \, A% m6 U8 E3 H6 B紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* F1 w* }8 p- q
青豆仁         30公克公仔箱論壇+ G' C0 @. T$ |$ I; y
起司絲         100公克8 i4 |) l$ j- e, _6 ^
蒜片         2顆
4 b' r9 u* _  r1 o5.39.217.77洋蔥丁         30公克
4 G: H0 i/ C" Z" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克5.39.217.771 D5 m5 }; Y( A) G3 t7 o

6 b: k' L& d0 E: Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 D6 M$ W) I/ m/ O; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
9 |* z. C& v  Itvb now,tvbnow,bttvb       
9 i  P; P9 ]1 X) H: Q8 v公仔箱論壇【做　 法】
: B( t. t$ C( @  l5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77" d7 r. r0 z% I6 h3 Y1 Z9 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' y7 X" Y7 S4 }1 i, e' H5.39.217.774.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 O1 W% [) Y7 A5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; H2 Q0 `4 m. n: ]2 p( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
) X4 m$ `1 ^- `【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# C/ K9 z) ]9 o, V* ^9 w. D7 L
罐裝鮪魚         50公克
2 Z$ N) U7 o) k  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 a3 A7 ^% Z! z! X2 p
洋蔥丁         20公克
7 s2 x% e' [- ~8 \0 b' |8 O8 ^5.39.217.77青豆仁         30公克# M0 ?. T; Z, V9 p" G" O
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; N% p& A0 i" [
蘆筍         10公克
7 q" ]4 {4 h) _1 [+ o- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* p- ?; o% q3 N
【調 味 料】
6 l% [( P5 J; D5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
# k% e, ]; E6 [' J公仔箱論壇        公仔箱論壇, O) q5 x. `) U; L
【做　 法】
  X% I  n& V- N9 W0 S( F1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% L5 y7 a( ~1 S0 n( ]5 s: H2 j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# R6 p5 e0 i. U
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ p: e+ W2 v$ b/ L) O: q6 Z奶油野菇焗飯* q# {! c$ P. v
【材　 料】
& |3 C2 k) z; s! M5.39.217.77綜合野菇         100公克+ c! @0 G; w4 C" @+ z3 S; k
洋蔥末         20公克
' A4 B% Q( Q! S- M; T( x% F; E" g5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( H. i' W1 r6 e
起司絲         30公克
& n* {3 L2 U5 S! c3 D$ O! F青花椰菜         30公克
9 {6 k0 p7 `7 K& n1 c- {- Z紅甜椒丁         20公克
2 H5 j& `# R3 Q- f; D" g: Stvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
& ^" M' N9 k# y2 m/ ^7 u4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K/ M3 w. n! \; I0 ^  q5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* r; E- S( x+ r% y* t
奶油白醬         2大匙
4 U) `# {' P+ d- C7 z5.39.217.77       
% T" G5 W  m; |; c% K1 P; z5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j$ o: ]: m0 v) }& m
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。4 D+ i: e  `& {1 j) m- E9 P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' N# Q3 G4 y* _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( z0 m* B1 t  R4 Atvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]0 v5 m9 N+ J7 O: K
奶油雞肉焗飯
, {- \2 M* ~3 b+ }8 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 p* }, w3 q/ T& S4 t% g1 N
雞肉丁         50公克公仔箱論壇) k3 j. q4 k3 H; S; a! _
洋蔥丁         10公克
/ o' ^. t- b% ?- j7 H$ `6 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇. ~6 W2 F0 u; h9 D; b3 `. J4 I( s
起司絲         30公克
, A8 v' l0 }& m3 w- L9 U2 A: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
( k' ]# e3 N! b$ M, \甜豆         10公克
7 a& x" z; h4 A! P! ]. f8 q小紅蘿蔔         5公克
  a0 L- r8 [/ x3 C$ {. Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ |# R/ \) n: H
【調 味 料】5.39.217.773 d6 m) o; }: c* o7 c
奶油白醬         3大匙5.39.217.77( W. G5 V* L; n: ~+ j9 X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 d+ G/ a' k  O, s
【做　 法】
: U1 \- h: P( ^9 y- K$ V: T1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) W. S6 G0 `; t% E" F/ X- ~2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; t8 y- P' W1 X0 ~3 K# Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, C3 X7 {' |: u+ O2 m  e$ J+ s3 T) Y 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇0 N/ [1 n4 p" t2 s  ]# |& a) E7 h
【材　 料】) U$ n  p, B  C; T+ T- e; o# ?$ w
雞腿肉塊         100公克
# O: c, F8 p. b4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇( d) [/ I0 e; F1 g' Z4 G6 b4 {
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77, y/ L5 ?5 }! v! A: D
熟綠花椰菜         30公克4 x2 [% z8 ~* D/ K3 ^
白飯         120公克
0 Q) o1 a* _* V- e8 J" p; O' x5 Z公仔箱論壇起司絲         30公克
, Y6 w, _- c' u) y4 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 u0 A' U4 P8 E; M# E1 @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 T: C0 [+ D' P$ X
奶油白醬         100CC
9 n# o  {7 R: N7 u! s* j, A8 w  ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77; W$ Q. T% w- E9 }; S$ W
        2 J( X8 s2 E' B; t. N9 k% J
分享tvb now,tvbnow,bttvb( x0 G3 T2 P1 m
【做　 法】5.39.217.775 Y2 d" m8 D& x! y' \: R. i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' E# x9 J9 f  N; A7 @5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% d0 w+ s" a  ^9 ^3 z, xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 D# B4 ]4 z/ }- Q, \% M
咖哩牛肉焗飯5.39.217.77; X) D. H. c  t5 H3 [1 \7 n6 o& T# v
【材　 料】
4 }, R; P& a0 _牛肉片         80公克
' z6 g5 f7 V3 L; v8 `; V洋蔥塊         30公克; c2 k5 {' [  _# {
白飯         120公克
3 P! x8 v" V7 s0 `* W5.39.217.77起司絲         30公克
) x1 R2 U$ n& c: l4 `9 @8 p5 d$ |( Btvb now,tvbnow,bttvb
( o9 |6 I: A# N& v! a* }/ ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 _, I( T* H  l9 Z
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?9 f5 h- E6 E6 T  L. h5 Z
鹽         1/8茶匙5.39.217.77" ?- y1 {. T4 Z9 B4 D( h- ]
水         200㏄
* V& l% a# I2 M$ _0 }( [6 {公仔箱論壇公仔箱論壇! [& @! q$ ^, P0 `. K, _# ~7 l
【做　 法】
9 j+ E5 C  P- N3 r' C5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) e9 ]% |1 T6 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# g/ a6 H+ m! i4 L% U/ `0 Q& a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 p: B* ^# |! w/ J1 V, I" A( {) P+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
, {9 M+ X  T* K2 K( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 K3 J/ h5 s2 o6 u$ M" ^4 E" I
梅花肉片     100公克
+ v! k9 T/ G$ L$ G. ^# S9 B: x公仔箱論壇洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb. g8 |( V( v; D% H2 ?
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 \0 X; u' y5 n& A5 X0 n) P
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb; v3 }& z1 \" `/ t9 ]
白飯     120公克5.39.217.77& W$ o: D8 j: g7 X) M4 C  ]
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~; @! V( [  Q7 b2 `+ E

6 h: h- {* Z% {; Z7 ]  i. z2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |. L, c. j, Z' p9 j+ I" q! K
鹽     1/4小匙
) J+ Q6 l* q9 A  K9 a, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克6 k: x7 f4 d, k& X: J1 i

- ^- u8 K; l+ p- |2 a- G【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 V0 F/ Q$ d2 B+ v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' [1 d* q6 r( e4 r- j' }, T& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 n8 _* `2 a5 C4 z5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 t5 [# m+ Y9 j  H- ^蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: B) u# C  r/ l( h
【材　 料】5 L( ^& w: j0 q/ Q$ h
小章魚         80公克: E4 l9 g3 R* ~" R
蛤蜊         8顆
  ~3 O2 q6 c$ y) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克" q, ?* N2 G0 E4 b2 W7 m
洋蔥丁         10公克
% v$ ^: s- r  `$ `1 g+ Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* n! b9 l/ B5 d6 q) f, d' [
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: v- S+ L1 R- D) L6 @4 w$ _/ q

: e) x/ ~# K. v7 s# ]: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 x$ M# d! j7 @* T3 Q# L1 o
墨魚醬         10㏄
: o7 ?% g  u' A海鮮高湯         100㏄
! `3 Q& q& n7 R" Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.77# y& Z( y0 c) P# W4 E$ O7 b+ N: N
公仔箱論壇- ?5 U3 h/ G0 b* @* H
分享
- a' y" Q6 j6 [! v' A" K2 M* w公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: R6 w; t1 t6 W2 D% L
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77+ J# O/ R/ u0 f! l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 W; h) u( U- g1 D" X/ [& C  h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) p9 x) h# Z6 Z1 r; u/ e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.773 U* c& A5 ?( G) L  Q1 o
青醬蘑菇臘腸焗飯
1 K9 m1 m+ C& K5 j$ e5 {6 e1 b【材　 料】
! L6 X  ~; r* Z6 k8 v" Z; f蘑菇塊         100公克
1 }* _+ H( u0 g/ O) C& g2 e: G義式臘腸片         50公克公仔箱論壇( S' Z6 }3 J; C( e, a+ w/ U
熟紅蘿蔔塊         30公克
( _. z& \+ Q1 N) R) ?" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 _2 O. t( x  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& y0 N+ w; E+ K6 }* r. J) ~5.39.217.77+ Y/ c, p9 P& ~1 v
【調 味 料】
* R! q1 P" z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克/ B* R' Z+ }) t/ l  K; ~8 w1 T4 }7 Z
- s  S- _, W* E  {: f9 T8 t; W; P
【做　 法】
& H  V' a# }5 M4 F5 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 Q/ p3 D) x; `* m' b2 e; Z* R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 a$ D: M  q6 y; c, a- _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
6 v% @6 ]& _. a2 _/ B- g  I5.39.217.77【材　 料】0 `  b- u( _& j* q  R, N3 M) P( N
牛肉片         50公克
3 V! n$ k( c' Y2 r+ q( r  |3 P0 R洋蔥末         10公克
! D0 I/ L* F- e4 v2 b公仔箱論壇起司絲         20公克
. V* q* _$ q! G1 ]白飯         80公克
  n: _% ]$ L7 Y0 v4 H0 E7 Ltvb now,tvbnow,bttvb, Y6 g- ]2 J* v
【調 味 料】3 s1 s0 u* w2 q; |: `
咖哩塊         5公克
7 P$ Q( O1 M) D. Ytvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
) \& T5 v0 Z" D6 a公仔箱論壇
* m9 S$ t% Q( @, b/ r. B6 _5 n【做　 法】
+ m& J( E: z. m0 n' [) x* j1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. b  j  h$ G; Q# }( S2 ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。1 I% k- P0 W$ l" Z) v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 T" i% j: Q2 q7 j. I, h8 q
海鮮五榖焗飯
, A& l" P1 z& u公仔箱論壇【材　 料】
, ?: ]  q" i4 J8 G五榖飯         250公克% e, s: @5 k$ T5 ]: ?
中卷         40公克
2 V( l: ^( V9 W: A: F: D蝦仁         40公克' y% ^2 j0 O& M! W5 Q8 f
蟹腳肉         40公克
+ C) e0 r1 l4 \tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵公仔箱論壇. Y; ~; a. ?" Q: X( q
蒜末         5公克1 l5 p: m# d! G" q7 V8 y4 {
洋蔥末         10公克" ~1 N! j* c8 J7 B7 q
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ s6 A+ m) w5 j. U- W; c
起司絲         適量
: H6 |, B' l6 j" O0 e3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. H8 F7 l. x3 ]6 Z8 t; u
【調 味 料】
* K( }  ~+ Z# ?9 m4 nA.鮮奶油         1大匙
( A5 E2 g: \6 I. M* J* }1 l. T% \公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇- q& H' c( c0 o4 t! }& J6 Y
白胡椒粉         少許公仔箱論壇2 h1 b4 ]1 o, x; q+ F5 Q' u, u
B.巴西利末         少許
9 i, a7 H- y8 G) q起司粉         適量
3 u) H8 H) b& Q0 ^& `# m8 D( P- U$ d* L$ J) {5.39.217.77
! U& J9 c" |7 `/ n, F* H* ~5 \【做　 法】公仔箱論壇( O; L. Y5 k8 X! F- H4 v% d+ [
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A6 c% N* g: n+ f+ O2 J
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ x3 I. y+ U+ ~) R1 v$ ytvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! o: B: W; f% C' a4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
1 d+ e" U, l+ {0 \公仔箱論壇【材　 料】
1 ~- I5 j* X- z( N, @白飯         3/2碗
0 G0 ^5 E. x2 t' T8 Q淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb% t( f* Z! U( _8 F: z
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  h4 z* r. L5 ]; @! M1 l
鮮蝦         6隻
, V; |# r  K* F公仔箱論壇橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. g' s; {- D! v7 B
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇& q, J+ v8 a( f6 ^
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 [0 M* B/ `9 Q; C" E
高湯         100cc
8 e7 x! V: A% `tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
3 {* l3 Q8 n" h4 H4 y% }: [咖哩醬         2大匙
1 a9 n2 P  V7 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.77; f1 j. R7 Y1 `1 |7 I6 E4 W5 [  f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* g) j8 m. A3 O% Q. s
【做　 法】公仔箱論壇" _# o! _. c" h1 o! b7 F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 U* y' I3 y9 L8 I. P/ q! f5.39.217.772.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 z& k  l! b' S( J' ?7 ?+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: w" V$ ~  }# _/ a4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。