[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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0 }- F& P+ j9 N. |# e! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇5 r' F. V, p5 K: ^8 t
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1 Q( O: c9 t3 E$ Z  Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 t8 a( g! U4 k( I6 s
Le riz 米飯
" O- R" U# a  F6 u2 b( z; |
! c" u. n0 h5 `' q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B: B. l0 l, R2 _, Q0 O( }咖哩焗烤雞腿蓋飯6 a! L1 G9 F. }: M' B8 L, a* i
【材　 料】
# D8 r! Q, I6 o5.39.217.77去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb4 f& k4 o' E: L
洋蔥丁         20公克5.39.217.774 r$ X7 ~) M' w
磨菇丁         20公克
( O& @5 j) F+ Y  N  rtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
/ E3 `5 M, c( f' c* }5.39.217.77起司絲         30公克5 b) g: U/ ^# f

: ]  Y5 ~, @7 \. Q【調 味 料】( l2 T$ T/ H& w! J% Y% [& I
咖哩醬         3大匙
; b- L$ b/ m9 ~& ~& s3 X       , {8 Y' m5 {  k# b
【做　 法】
" a7 Z, m2 J. N  G0 S  h0 d5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。
3 x, K+ {( h2 o5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: @, P0 p$ Z, w: [
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' U0 }& U9 [; F3 g  L- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S, @1 o; k( p( n+ f* S& n
【材　 料】
( U# e+ e; ]1 g) G5.39.217.77綜合海鮮         150公克
) j* ~7 c9 E2 _0 o0 |6 ~" L" C公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇! ]! q, A* O. p7 Z# x
紅甜椒末         1小匙6 o# X: z1 b1 f+ W. T
黃甜椒末         1小匙
+ P4 R7 b- Q1 M' R公仔箱論壇起司絲         30公克
$ ~' ~1 ?7 v( [【調 味 料】
. c% L- {- f- ?. c  _& K. Z1 ?  y5.39.217.77青醬         2大匙" w: g0 C) Q4 o  t" |4 S
        公仔箱論壇$ ]* D! C% l2 a/ ^2 \- g8 _+ \
【做　 法】5.39.217.77& Q$ D8 `' `, W" Z( k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77% c- V, \& M7 r$ F* ^
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ z* i( S6 t$ s  d4 Y" w& H0 F  ?公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# I, L  J; ]7 T3 I9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! m" v& ?- _5 v) }洋蔥豚肉焗飯
' V8 j! g4 C1 n& g* l% Y! u【材　 料】
  w" I9 L; P4 }% T公仔箱論壇豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' s* L, E( K, P0 {8 _. m
洋蔥絲         20公克9 b  Z* l5 n* T, Y0 \* R) E
白飯         120公克
. g7 U& O, c( ~' k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ `4 E" Q. a. V7 D' Z& k* E9 I+ utvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb! m$ \4 J7 E( H

( ?6 R, f: O' k【調 味 料】
; y* y& z7 N1 @" S* d; U9 ], e5.39.217.77蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇% n# i& U/ g; e+ f' U5 w6 r7 V

; ?( `5 O, N' Z$ e+ s% N【做　 法】
: M  Z7 }6 b* A" T* n) M% z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 i% y- q1 r4 A
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 Z/ V, ^1 S5 c2 U$ g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# R4 e& \' e7 U8 M
地中海海鮮焗飯5.39.217.774 p! }) v6 |8 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R  ~' m; ~' V& Q
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇( Y4 D9 i, \8 }' F( T5 K/ m9 z0 [
白飯         1碗5.39.217.775 z1 }, J' d$ Z( I0 u* y& ?& H
白酒         50㏄4 f: Y: u' \2 ^
紅甜椒丁         30公克# G3 h  ?% ^2 H+ u
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; d; R+ a. I# E2 t
起司絲         100公克
8 @1 u% v3 s" j3 o" u公仔箱論壇蒜片         2顆
5 E0 i! D9 x; e2 t, B洋蔥丁         30公克; [& T# ^& l5 b- Y% ]2 Z8 N
九層塔葉         10公克
( \; X1 e* ^, y: d/ ^% ~8 l( _
【調 味 料】
3 N: j+ W4 _7 w* a* R$ ?" j! q4 w公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
& Q* k! k; h  X# I2 M: _公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb. v) k; a& L, w' z) `, n
【做　 法】
+ q* V0 k: Y+ Z5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% H, Z. v8 [% A' I" j7 l: j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& x+ H& G* E* r2 ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' A. T; }5 S) ^1 S5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& G& O( ~, g* ?2 R& I8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
4 A; j$ J. A$ {% f# E- Z* ]. s公仔箱論壇【材　 料】- o0 R5 i2 T" F/ W5 J
罐裝鮪魚         50公克
* i" s) U9 o5 y5.39.217.77白飯         120公克
" M; G$ |  S. p8 f- F, s4 R, u$ b公仔箱論壇洋蔥丁         20公克! y$ N2 p& g8 N7 P, g, R
青豆仁         30公克
" L2 U4 @1 s0 [0 ~, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# U( q5 c% c( y$ Z4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
  y) {! N3 N& Z' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# L0 {2 [' `9 b  F9 D( |' O. q* t
【調 味 料】
. Q3 P8 R5 k9 l7 N7 n7 h公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 B# w7 Y, d! H4 B' {9 I5 @- r- \3 v
       
* m- B% v; D- K5 c7 t3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 E3 C% X) T9 l) c8 O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; z& k) j; @6 q7 J0 p& P5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 J; \, _3 ^9 P6 n5.39.217.773.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇( i# i! [( k9 c
奶油野菇焗飯
- i. o( G) ]0 a) I4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; j: y  o" `4 }4 F; L& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
3 X3 M  W0 x5 u1 L) Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克9 [; B2 k6 O8 L# z" x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t  M" J3 d7 K$ Z: e
起司絲         30公克
* P7 Q! {; ?' K& T) U+ @' u" i青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- f( n' [: |8 V" H5 \* N7 f
紅甜椒丁         20公克
$ J% n( t4 z1 D# o* Y$ L+ M( w公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇0 C2 f( d9 f% \4 B% P6 Z6 j9 t& X

5 \% {( V9 @5 z5 r2 s/ R公仔箱論壇【調 味 料】
. p5 l/ e5 ~% Y  {) B5.39.217.77奶油白醬         2大匙3 q, L. V+ _- }1 x+ P' c
       
6 [% Q3 u1 B+ |0 q( H【做　 法】
  b* S4 M+ g- f: b4 n: gtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# B, ?! o3 z% |2 t5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; t3 u# f2 Z" ?2 _( t$ Z  s公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 l& _0 X- k# E2 U- @: D
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 U0 B3 L8 Y' W5 b, U
奶油雞肉焗飯5.39.217.772 M1 c# Z0 T! Y# b. ~! O
【材　 料】
9 ^6 Z: e3 r* c9 O) u' B* `) g雞肉丁         50公克! X$ }6 a# [2 \% b; s
洋蔥丁         10公克
- Q0 P8 H' v) ]! l( R8 K# _白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ v# v* z3 }6 \: x
起司絲         30公克5.39.217.773 |& D+ U! R& d/ x9 M8 L
生香菇塊         20公克
' R2 f( P4 M7 P; F( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
" M+ F+ R1 {: J* r5 `* Y! t' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  D5 C4 O7 X; r. W9 r

" g7 ^; O% S0 a$ a* _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  P# O) b; G  Z6 l3 N. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J7 }; ?& t% U
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?3 i$ u2 H. u0 G; G0 e  W
【做　 法】
; C) ~. [# P& V5.39.217.771.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。/ h1 K) X* t8 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 M/ h% h0 {* \+ v# H& o3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% G. e) I$ J, J! z) w! @) m, U6 s$ ]
南瓜雞肉焗飯
! C& {5 z* ?* d/ i5.39.217.77【材　 料】
4 J% \2 ~" ~" \9 ^1 [雞腿肉塊         100公克
' t/ D' t- ^+ c( A1 C! J熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w( x  w% V" E$ C% X
熟紅蘿蔔球         30公克
' s; n+ ^7 S6 N公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
/ h+ L. A9 Q) R2 q, W! X- S' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克3 {5 \% ^/ U1 @. h- Y1 f
起司絲         30公克
1 j' ^1 M+ c. h$ k公仔箱論壇
+ ~  m% ]! R9 P$ Q% }9 v. I* Y5 Q公仔箱論壇【調 味 料】
5 z6 Y$ [3 o0 M# U, u奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb. {* j6 Z6 p- k
鹽         1/8茶匙
# a8 e( t) C" ^公仔箱論壇       
- T6 Y- r9 C! L. E+ ]' C" Wtvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 e2 b$ a% P( r
【做　 法】
2 \( h( m# m6 N8 P2 R5 _. |' n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。& Y4 j1 A- {7 P8 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: {4 @8 N0 o8 f( ~! k9 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 i1 s( O4 r9 [! b' m
咖哩牛肉焗飯
4 u% `5 i4 a# W9 {$ `& N2 g【材　 料】
& J# _/ u. v& o1 n牛肉片         80公克$ P1 h) r" Y8 H3 G
洋蔥塊         30公克
+ l- R4 B# [$ t, V白飯         120公克公仔箱論壇. L0 x7 P! s0 g( H6 A0 p
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P! G( o6 N# N

1 k1 w1 A0 ], K$ k, d5 E5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ {$ p; x% H8 [+ v8 _
咖哩粉         1大塊
% U) R( H( L9 ^2 n4 A2 g6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
! S1 c$ l5 F! W+ G' o  a水         200㏄5.39.217.77) b1 U6 y0 Z7 q6 T
tvb now,tvbnow,bttvb* [! N) w, o2 @# `6 A# Y2 l6 v" H/ ?* }
【做　 法】5.39.217.77+ j3 G& f9 U! K& p  l4 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) T4 C0 s/ {! K  {: Y' K& [/ t; n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: z7 U& q7 M) J# q% q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ b( C! c. ~: r7 [9 ^. m" B8 Z# o紅甜椒豚肉焗飯3 ?9 r5 d9 J) q
【材　 料】5.39.217.77: |% L, [$ {% g/ o# M8 b$ {+ |; C
梅花肉片     100公克5.39.217.773 c# o; s6 E6 |* C9 J  g5 Y/ u
洋蔥丁     20公克
+ ^" P3 }% D0 x( Z1 ]) Jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
" ^6 C$ F; p; L6 g8 I. d0 ?! J7 f公仔箱論壇青椒丁     10公克5.39.217.774 u% a+ v: v. b0 j% y6 |
白飯     120公克
* S' ^' P. H6 ?9 J$ ~5 {) `8 O起司絲     30公克
( c. v8 A5 d4 w8 u4 m4 vtvb now,tvbnow,bttvb
2 S/ e% t6 ]1 J- X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @  j& @; Z) x7 H5 f- G* }
鹽     1/4小匙
  W9 W/ V7 _' S: i公仔箱論壇高湯     100公克
; V; J" z' g3 `0 {3 }: Htvb now,tvbnow,bttvb
/ B: x; A4 W+ ?! R7 F6 Z0 C5.39.217.77【做　 法】
8 ~& {: S# e4 }3 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 t( h; Z% Y# Q( @' D1 Y7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 m5 O. ^- f% ]1 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: m) G3 j4 Y/ |; U" T0 Y# f! o公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯& }2 M. c/ X' b) i% E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y) i1 m3 D# N! p
小章魚         80公克
& N. m, X. C* g3 q8 j8 a  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
/ z; B! f; m& v8 x% B# J4 Q( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% S) D" C% S; n) A# y
洋蔥丁         10公克
7 t" J; k" p8 i* l$ k, ]! Q白飯         120公克
8 d  @/ A3 O+ w) {! w起司絲         30公克
& J$ q" |. s0 o7 ~5 w8 c0 l4 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ k* P3 R$ z8 A5 X
【調 味 料】
2 `5 [% ~% x6 ^$ q, z0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
3 K# d6 E, k: d- {+ K8 o5 a% q5.39.217.77海鮮高湯         100㏄/ {! H4 b7 C/ o5 @6 h7 O0 D& s: L
鹽         1/4茶匙
% M4 [! z( m" Z# B6 x/ [! s- otvb now,tvbnow,bttvb
$ v, B; e! \8 m5 X% }5.39.217.77分享公仔箱論壇- c1 R& A, h0 P# t
【做　 法】
) B* ]- ~4 ~: }5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" G& X8 y1 O; M" b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" @' t7 z1 C8 C9 D! s; a% ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 r/ M! K5 r, C0 b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77) D6 X1 P9 o* j+ C% v8 F
青醬蘑菇臘腸焗飯6 i) `7 M. W4 M$ T9 O  Y
【材　 料】
$ j! t2 j0 K: X7 t3 Y4 v$ s5.39.217.77蘑菇塊         100公克  s7 R8 ]& q- D  F! [9 R1 `
義式臘腸片         50公克
7 U7 T+ I- F9 @+ y5 c8 }tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
: F( x, ]/ e3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 z' S5 k) i1 [: \/ i8 i9 X* H起司絲         30公克, h# \( U5 K# Q' I5 r
& M! y9 k* K& L) h
【調 味 料】
4 l" }. _" v1 h/ D% T& n! V& J" ^公仔箱論壇義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 W( ]1 q: @) P
5.39.217.77. E/ P5 q- J) M1 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ z4 C7 T! j3 u% \6 h0 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q# V6 X0 o- S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ X5 h& w; t* G" M' f: a  s" X; Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: O5 e! T0 y! w0 \5 r& Y
咖哩牛肉焗烤飯
0 y7 {1 Z7 k3 F- M, O5.39.217.77【材　 料】
! G1 Z! Q0 E! P$ H5 B7 m. \5.39.217.77牛肉片         50公克0 [9 l& _6 ^/ D
洋蔥末         10公克( x; w" \* H" c, ?/ t4 b; J+ O
起司絲         20公克
" \; O/ p+ B" a% N5 Z白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J2 t  o% B# x

) v( X+ s! X. d1 L% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇1 o3 r( T+ a0 u' T
咖哩塊         5公克# q) M3 T* t; o5 S! J2 K" [
水         200㏄公仔箱論壇% t) |/ J  e# ]2 m

, v2 V6 q- C2 |/ J, X/ v8 S5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77) P1 J0 J) U; n: I' C" X) k, h! z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' M* B+ K5 G- I4 J2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |3 t: |9 Z: U8 Z3 \
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y$ y) r8 Q/ }. J6 z& O1 b
【材　 料】
' z$ J6 j% Y# S" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克5.39.217.77( M7 X; r# o. S3 ^' D0 N
中卷         40公克5.39.217.77# V  ~8 l( x" h: A
蝦仁         40公克5.39.217.77% D5 K2 c/ g2 P$ ^6 s
蟹腳肉         40公克6 l& q6 m$ l9 O0 l3 z9 n3 H9 B! ]
鮮香菇         1朵0 y; N3 E0 l1 J  K- k* W: U9 I
蒜末         5公克1 M5 y5 i) Z2 j
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. w% x" w+ q6 x1 Z; D/ O
奶油         10公克
9 _) F! O9 n  |. A. wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量" a0 p7 X% F6 g' S' P+ s6 ?

1 e( v9 r1 Y) A3 o. g/ S% i【調 味 料】
+ k0 S: _+ f( F  n& Z! B* l1 e8 jA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 P5 y& \4 h! g2 ^, O! A5 _
鹽         少許7 Z7 T$ {) {7 {6 _6 ]
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X0 z; e" i% K* M
B.巴西利末         少許
: e" L& n. R1 Q# U公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 _0 K* K* |! V& q- B8 b

( |$ w  f  H2 P8 C7 Y1 N【做　 法】
9 [/ D2 J/ Z* B; U* ~1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77+ m" W  }4 ]( N/ ^* H$ D( u& U
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 |3 D  F* C; {4 F5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
5 Y. h& ?* Y2 v, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77# G4 \$ Z) q; |. \  P- G
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇% P1 q+ F* _$ s$ Q6 H7 |
【材　 料】
2 b& {8 f8 j: j7 ~白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb. |) }% b5 v' C6 o+ O. N$ c- S
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb; s9 B0 T: L/ ]0 d
小章魚         100公克# F4 J" s7 l! T' x5 i9 a
鮮蝦         6隻
( F4 ~4 B7 C  j, K公仔箱論壇橄欖油         1大匙
5 B% c: ~0 _- w! z; k7 u" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣5.39.217.77! w; T* f  w  o
洋蔥碎         50公克
8 p$ v+ |; {: Y# d6 q公仔箱論壇高湯         100cc
" D0 Y6 S) |) a" H" J2 i公仔箱論壇白酒         1大匙公仔箱論壇$ u) [3 L2 B0 {
咖哩醬         2大匙5.39.217.778 B( l) B# ]" M- G
起司絲         100公克0 p$ k9 b/ R, T) \7 Z& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* R4 l8 s+ R" p
【做　 法】公仔箱論壇6 E& {) X5 U# z: P& {/ A
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。1 M1 v# |5 r1 A: R2 G
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。- T$ U5 l4 ?7 p! E$ C, c
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb7 K- G5 C" O4 d6 r+ Y8 r
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。