[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇$ f( X& O8 t" R  r* C+ s

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1 c( s# L2 E8 d9 T4 k3 Q
3 f3 p& ?" E, `  H: H8 \; z5.39.217.77Le riz 米飯
7 C+ S  _8 w2 s6 r- B- u, ttvb now,tvbnow,bttvb
9 [3 O0 t9 b, x! R  A 4 q1 Z& I9 r( e  ]+ X! f& Y9 |
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb/ |6 ?' A- U0 Q  j
【材　 料】8 B- C2 t9 c# d2 a. j( H
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇1 O+ }7 L* z6 ?
洋蔥丁         20公克& y. P! M  M5 c$ g0 ?$ H" l8 @
磨菇丁         20公克公仔箱論壇( W7 ~! U  j7 G5 d, |& M
冷凍三色豆         20公克5.39.217.77! \+ F2 E4 m2 \; M! s1 J5 o( a
起司絲         30公克
6 `+ J- C$ K+ Y+ u( ?8 c" _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 D( m* n- p& a: j  e- c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: L" x) p) u- _- L, F9 ^* Y  l
咖哩醬         3大匙4 W3 |4 Q8 D5 R4 X* A; Q2 N
      
! ?! f3 v/ e) J( S7 ~' H$ u【做　 法】
/ r0 f* ]3 r) T5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。
3 G' J% o6 F8 B5 ?  Z5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r2 P: L& p$ Y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  y* G6 H' i  E, L. C3 I& L0 f2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
( v! L0 U# H4 w8 k, t【材　 料】
) s! v% h3 r+ O" F. [公仔箱論壇綜合海鮮         150公克公仔箱論壇. r' ]8 L2 A8 P
白飯         120公克2 ~% R" L  k- k1 j# _! {- S
紅甜椒末         1小匙
, B4 a0 k, g( ?7 v6 X8 }: y/ Z" D5.39.217.77黃甜椒末         1小匙5.39.217.77* j' e: P  @  R/ ?3 f
起司絲         30公克5.39.217.770 u4 A$ P1 U, J/ m6 b" q5 i" H' n+ c
【調 味 料】
+ z' c: H* J9 j) N5 X' \5 \tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙# _/ L" R8 t* {0 L3 `* o. c) Y+ Y
       
4 O( u6 R. u, Y! @+ l* s- o【做　 法】5.39.217.77% R$ {: W+ C' j. |! ~" K) I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77# Y& s' d: ]5 I* I. @& X
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 D8 f3 I. G( H4 F) n- U$ L1 E; W' _! M5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 ]- f% |) v9 |( H7 d公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! F) z  {3 N" G/ C- ^5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇& b# \9 F6 R7 P, A2 k5 I
【材　 料】
7 E/ r' A- N. G) N- h6 stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克  `6 e' x+ \1 f
洋蔥絲         20公克
0 s$ z8 {0 K, {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- a! ^  d4 Q; I9 K$ L4 s: t
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \$ N4 W/ Y, Q' d. M8 e4 j; v
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b- ^& a" n+ O( L8 o
5.39.217.779 J; u5 V5 ?- l4 y! _. k1 [# k- g
【調 味 料】
7 R. W# u. F. \7 r4 U3 ^: w& j蕃茄紅醬         2大匙
: R, u1 K' V& ?& j; |3 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 H% T8 w! L6 D6 ?$ ]
【做　 法】5.39.217.772 F. P( X- p3 ?& |3 ^- K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.779 _+ ~5 v# ~5 k' y9 M# F$ d0 w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。# h) W; w9 P7 N8 H: @
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( \2 \; C+ j, ~! o
地中海海鮮焗飯
% Z; @$ [6 n4 ^; u% n$ ~公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~0 P4 k/ D! Z6 E9 I2 H
綜合海鮮料         200公克
3 R1 m3 ]" p. m: C3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇# Q9 _  G3 H5 T3 M
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 B% J+ O9 N: V! D8 I
紅甜椒丁         30公克  j; l, `4 p- e8 q0 D8 a* b
青豆仁         30公克
( ?" G9 v5 g& c5 w7 l8 l- y6 S% O! e起司絲         100公克& ]6 K) [: T3 o0 R: E: L
蒜片         2顆
7 K) t% Q, {! a, ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
! G( F8 @' F: X* n' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
& ~, [2 j# H/ O2 ^# k
8 Y! r+ h4 W2 N, z, J8 l6 t. {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 E5 H- F5 d8 \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
( T% v8 r  E5 {3 Utvb now,tvbnow,bttvb       
  T/ N) a1 i+ f( Z9 B' P" Y; g8 {; L& Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 M. J6 Z8 ^: G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 P+ i0 N% H  T; G0 D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 F' f, r6 f' Z# Y- f4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 u7 p( Y& w3 j5 }7 Q) C5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 O5 o8 t6 a' X- E& U; B3 }3 ~
青豆鮪魚焗飯& R) z3 P  o9 Y0 V
【材　 料】
. g0 r# J% K7 T* y罐裝鮪魚         50公克
& x) s8 M' V% m5 v8 r白飯         120公克
  f, v, V0 c3 ~4 [1 k( dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克8 r4 f; N- z* i. t6 v* |
青豆仁         30公克5 A+ X/ a1 x% F( k, H
起司絲         30公克
# {  O* `$ v6 G$ W1 {5.39.217.77蘆筍         10公克
9 P0 x0 _: e8 ]4 }7 C( s
  L2 C3 l- u7 v" T( @* itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  [% {$ f4 i5 jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 C& O+ q0 ^8 B8 @1 j
        2 T4 x0 P6 F% i: i8 g
【做　 法】! ~. t- ?  k- q* |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' j' ~# X1 Q' K7 c/ O2 Itvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: o, p7 I4 Z$ X5.39.217.773.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& b& ?; A% c2 ]* H: G奶油野菇焗飯
6 c5 [) M  G1 A$ f7 k0 V: V公仔箱論壇【材　 料】
5 B1 S( U( G: J7 B7 v. B9 ]9 P5.39.217.77綜合野菇         100公克
, d* r: w* e$ f8 T7 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
4 A; w1 ^3 ]  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( U( ?" K( J: J+ Z) I" R/ M- Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 J& t: s( B4 N' t* [# \tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
& V- ^! d. Q/ |, E# T0 j0 e7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克7 F2 `3 G* `0 F% b" V6 }* A5 w
黃甜椒丁         20公克
9 w6 F! d) Y( Q7 c5 b( P3 M& ~5.39.217.775.39.217.77. ~2 ^9 G) N! {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 \# f8 a/ S- P* }
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 _% z" Q/ a; l
        tvb now,tvbnow,bttvb: ^* D* z5 J% @& p2 Y+ |; Z
【做　 法】! k0 W+ r9 m: _
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。8 W  S8 K* \( X& s3 \; W; {& @' m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* n( B1 ?9 ^4 i9 q5 e5 {3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 e, a- }) Q5 ~) Q  t! k6 t
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇9 T! h6 l3 Q0 f" l6 P+ q9 v* g
奶油雞肉焗飯
( p2 f. m- K: M$ o: Q' L5 O0 E3 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 N6 ^0 a" ?' u6 @! J3 `" u5.39.217.77雞肉丁         50公克公仔箱論壇3 l4 {3 i& u& |& p  s6 X  }
洋蔥丁         10公克
7 O& j2 p7 c  }7 a# L5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^7 H3 X, e1 j4 `
起司絲         30公克
  J$ j6 Z1 T2 b- t- ^) h" Y% ^公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, H! @! F0 ~# r) r# Y
甜豆         10公克公仔箱論壇1 e* {! M" T+ S( e9 G* }( x; Y
小紅蘿蔔         5公克
" z, _7 W% O6 k# H" S! A1 Utvb now,tvbnow,bttvb$ j5 i/ f; L  U! r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i" [1 T* N) S. Q5 o
奶油白醬         3大匙
3 o4 D& l" d5 Ztvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.777 `" [. |5 X+ s# N# Y
【做　 法】
' S! i9 \# P7 |5.39.217.771.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, ^+ ^/ X1 `* i3 }& t公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77" x. J9 `7 B2 r" i  e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
4 \% X" l0 e9 {# m, v5 v0 C【材　 料】
  G1 s* j% e9 u3 @雞腿肉塊         100公克
$ t" X0 j5 h2 b6 G* S熟南瓜塊         50公克
# E8 n6 x: E" c" M$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
  N7 L, V+ @9 j( P) U5.39.217.77熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" @5 E& T6 m# J; N, p
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 P# u4 B5 e' R
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J- {! i; s3 y' I3 R

* a! N- C  k# n$ M5 C+ q6 l【調 味 料】
2 M4 B, D) }  E/ U( @, P奶油白醬         100CC6 C) I. C% T! b) y
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇5 N% U9 Q- ~' s/ i9 p5 b% R  [
        公仔箱論壇& _6 |# u: {. h& b  x
分享5 J( Q; R/ C2 |1 t) B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 N( w# ]4 a6 K6 K1 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。" F; p! v" Y5 [9 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ~0 J: C4 @+ R9 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' ?( M' ~8 M' g' f& @' j
咖哩牛肉焗飯& a8 c& b8 ~7 A7 O0 b" ~
【材　 料】
8 }6 T3 _* |5 c9 r牛肉片         80公克0 W& }8 M( `) a$ }/ E% d/ o
洋蔥塊         30公克
* v: _, E. v2 l3 t& f, d白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w. Y# H6 c3 ~( i
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k' X' @* ]. Q

" \  N9 ^" @# z$ c" {5 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 e' U( W5 _: Z) x咖哩粉         1大塊
9 ~; i6 L- x% R) B' O$ W* V鹽         1/8茶匙
/ z) d  c5 k3 t1 v/ y& z' F  a$ z水         200㏄
5 X' q2 _( F# |; O公仔箱論壇2 d) r" q& N4 b! Q
【做　 法】
7 p2 A, y8 K7 ?$ c' D3 C- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.771 ^9 r5 Z: o7 Z1 Y6 X+ }% w: m2 y- F/ M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* U/ F/ H: {) Z1 h, z' `7 h  Y7 Y3 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 _- |0 w' N2 F; D& P- {2 f, n$ Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯/ q+ y2 ~$ _) U% G4 _
【材　 料】
5 |  o6 E' x( q( A4 ?梅花肉片     100公克' w! V- x% Y' Q! `
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇. M% }0 D& C# [# Z) r9 p( V
紅甜椒丁     10公克
4 J1 h  R% W" ~4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克5.39.217.77* O6 ?" E$ H4 E
白飯     120公克0 T1 ]  G) B. Z  G
起司絲     30公克
2 V# R' h: j: \+ P9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L* y3 d3 O" t' I5.39.217.77【調 味 料】
7 d4 \9 ?7 W$ t3 S5.39.217.77鹽     1/4小匙
2 Z, ?- e; M( q3 v( n, p4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
: b5 O; M) e3 @: _公仔箱論壇# L" ]% R7 X) M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 g& |2 w0 t1 b# t6 ^0 B5 L' Y0 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* [0 j: |) J0 R) @" O) Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& E; ?$ w6 A, z! K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ l; q( G2 }" |蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 {# Q; G4 `3 X8 p, g
【材　 料】
# L. E7 g" y1 i5 ftvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克5.39.217.77. n# h/ r: p6 F8 i* V! \
蛤蜊         8顆4 d5 {! G) R7 B1 P) b9 L
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 y  ^7 T9 Y% z1 P8 n( ^. H) ^% g
洋蔥丁         10公克4 u0 T; N# Y: Y0 g" v' J: t% @+ S
白飯         120公克
3 B) C4 y3 P6 p  j( _- l起司絲         30公克5.39.217.77, s$ T& a: W) T7 ?& w) T* M: u9 g
9 n: b* f9 k$ n" A9 _4 r! l9 e
【調 味 料】5.39.217.773 U# I( C; \8 P: j$ e" u/ g8 _, x
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H' ^# l+ `4 b+ x* c8 e  ?
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?0 x1 E0 @$ l/ n: w+ E6 X
鹽         1/4茶匙
- p: g8 I/ z$ c" C; O公仔箱論壇
: `6 `  d7 w# U1 gtvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 s, G/ Y  l% B
【做　 法】
7 ^; A/ Y- y, Z, d2 W1 ~  h5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 w& u$ n5 P# J8 y3 _+ e: c  f, |- ]) qtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) x, G# w2 h4 i, I: p; j
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- a0 m, |+ F5 l( r& J$ E8 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! R' }! a, H" n* o5.39.217.77青醬蘑菇臘腸焗飯' W. x1 l& N/ E% ?9 ^) x3 x
【材　 料】公仔箱論壇: ~  |! o2 R3 x' s8 g
蘑菇塊         100公克
$ W; j  W1 i, y; q/ m0 u6 C公仔箱論壇義式臘腸片         50公克5.39.217.778 F  c  T- u7 f7 ]  b& {
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 F- \) \2 }7 H- z/ d
白飯         120公克
! H* N, R5 [; Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  `+ ?" E0 v" `公仔箱論壇; j: y* k: }) f; M- ~* r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o0 M0 c2 Z# Q( D6 P
義式青醬         100公克
7 ]; T. c$ C) k$ N; S0 b- r
& y3 k* Z1 z) \. f# E& M" _! F5.39.217.77【做　 法】
6 `+ C  {% X4 V" F+ Z7 N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( N( Q. T$ h) \2 y+ d, D" e) Y" ]$ y公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77+ k  z2 O' t* o* n( ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 v5 p0 c* Y/ F公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
0 h4 P( ~- W  L0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.771 [9 u+ l- x1 `8 t+ R+ O
牛肉片         50公克
7 p& _5 P. L( X3 M: ]4 b+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
( C6 C2 N5 m( b* m) ]5.39.217.77起司絲         20公克* ?$ [' v% c* F) ^9 |( q+ n9 {7 N
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ~: P# B/ p% P

8 g$ i* l- y+ {( F) E. o+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* |$ \  r6 O  H5.39.217.77咖哩塊         5公克
3 l6 G: a1 }8 @& o8 Q0 h水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb. }& H! E% c( X
公仔箱論壇, @% e  ^$ \3 Z- v2 J
【做　 法】
7 h3 _6 J! [, e: d公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。3 ^9 [  M. w8 X- r" [
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 a7 g. g& r6 T& s2 Q" P
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C- V3 I- Y" c3 l( R% k
海鮮五榖焗飯
: G& V+ S: \5 Y) k公仔箱論壇【材　 料】
( R: A+ B! J9 [tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 E$ }$ T% r3 Z( m
中卷         40公克7 \, c: v5 Y" g( F$ _- W
蝦仁         40公克
4 ]+ @% N5 t2 [- {! ^5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
1 ?9 O$ f7 O( P5 p: i3 M鮮香菇         1朵
! M% h$ h: j; O! h蒜末         5公克
- ]9 q' z3 e/ P洋蔥末         10公克
+ ]7 T7 O+ Z5 k+ \公仔箱論壇奶油         10公克
6 T7 V  q: k# ^# _' ^公仔箱論壇起司絲         適量
" `' q  [# ^0 h公仔箱論壇
% ~  C+ ^; M# M( F/ R5.39.217.77【調 味 料】
3 ]$ C  A& u, V1 P$ Ktvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
- ?5 s& H; y, R鹽         少許
2 `9 F4 J- E" |3 V公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y  e+ I; ?6 r% _* ?7 [. K5 e4 C/ O
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O9 H0 `* `' z; }( m: Z
起司粉         適量5.39.217.77+ y3 o6 a2 n3 B3 l, N3 g
tvb now,tvbnow,bttvb2 @7 g4 Z9 o, x# j; r
【做　 法】: B# C4 D0 w0 B, n' _; V: X. J
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 Y  N& {1 @/ l+ W) O5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77, ^) U1 z; \0 ?7 S) K5 _
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。% a4 s( n/ M0 }0 v- H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- {/ H% Q7 A* B8 {3 K
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S" G+ P8 y+ y/ z; v
【材　 料】
  t: g, l, H4 }, Z5.39.217.77白飯         3/2碗
$ i* g- x  _) W  y0 O淡菜         10個公仔箱論壇1 p" d- e( F" {  A" W2 B/ e* B' G
小章魚         100公克
  k' F; D6 l# j鮮蝦         6隻
' U9 _: I  \' u* c5.39.217.77橄欖油         1大匙% g+ d( q9 `7 g; C. {
蒜頭碎         1瓣
: n2 [. p! @, l公仔箱論壇洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C2 x' X- A. j; |$ U  Y5 e
高湯         100cc
- W+ A1 L9 N2 {% M白酒         1大匙
! B% P" D# ^, {1 Z6 e6 Y咖哩醬         2大匙
" @3 o% `) y  x$ \- \# i7 C公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇6 h  T4 ?  S+ ]" T* ^
- j; h  t2 F& E7 _
【做　 法】
6 I' L1 d$ B5 G% B, ?tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ G- C4 Y" p7 I; u* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。7 l' N! H; y- t4 c
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。' n8 ?! f6 Z" ^4 K* T2 `5 X, T3 h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。