[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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  y2 G2 A5 X% T( m* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 公仔箱論壇5 S+ I; e9 ?- Z# s+ F2 f6 M
公仔箱論壇$ e. p  `8 f6 _, ~) e7 P

- Y8 I2 F5 _  q( n# I" n- |咖哩焗烤雞腿蓋飯
( x6 Y2 T& }- F9 S【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 Z7 A- u  f* k
去骨雞腿肉塊         300公克! P0 ]  Y+ W3 C
洋蔥丁         20公克# m+ f, o0 F! S6 X
磨菇丁         20公克
8 h) \( N% }( j$ S3 Ftvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
& z# g7 N  v5 E$ [& l起司絲         30公克
1 t1 t+ y* w  _! @9 d/ T公仔箱論壇
- f# u; P- v  p" \5 K5.39.217.77【調 味 料】
7 m( y: N( X! T5 K* Jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
* [; ?3 f6 t/ C( s  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
( l8 ^2 B1 I* b! s# i【做　 法】
1 g# q3 u" D( e5 s/ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
$ C, A: K3 s0 _) k- ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; W: }% u/ {6 h& [5 k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* ~7 g$ O6 Z* y% g9 a% L! |公仔箱論壇青醬海鮮焗飯5.39.217.77* ?. L, F$ c8 B% b& s' w6 t
【材　 料】
: R( ~) e- T) ~% K1 ]4 Etvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克公仔箱論壇5 v. o) |: R7 r4 w
白飯         120公克
, ^8 N( b! ?! Z/ H8 `紅甜椒末         1小匙
1 h% J8 O& t/ y/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
  \; H# S* d3 ^+ _1 G0 U5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇8 k: ?# k3 u/ _' r. s! z
【調 味 料】
/ H# Z& x1 ?9 B. r* t+ [3 B* B公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇% n3 R: I% [! T* V- k3 v
       
) V! g2 `" [( @* i$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77" ~$ Q; d4 ]) P! z+ O, x+ I* ^8 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ N9 r) F# r# w! i; @
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ I4 J/ ]2 g  h9 \* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77' Q" E+ o5 J6 Q7 x
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 o; s- R: h* F, o$ H洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 {4 g, u6 c) U
【材　 料】
; I* x# @! t/ J7 T5 [tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
4 _0 t3 Q( q; l  F7 V# Q1 o5.39.217.77洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% F8 h; x5 [; d" h4 L
白飯         120公克
& ^! }) T$ x! [& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克$ ]2 ]: }5 Q7 p' m
青花椰菜         10克
, N- b( A& d+ ]/ C! o. L6 T0 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( f3 i7 R+ V& y" d% k
【調 味 料】' g& M8 c1 F4 F4 q4 I! b1 g
蕃茄紅醬         2大匙
, J; P9 p% B1 @* k
% z9 }3 s0 m( J" v! r1 c1 g【做　 法】
8 j8 J6 v# S# U1 L; B9 }0 C1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% G9 W5 k" x7 R2 N6 L# B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* {6 g/ [0 x( K6 N2 D
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# B5 z3 K& g- c8 u5 f: c. {地中海海鮮焗飯
6 I4 S* Y- l4 ?4 X7 N0 M, g【材　 料】
  K6 W# r1 q5 t. o6 W綜合海鮮料         200公克
- g7 N: G% F0 I白飯         1碗5.39.217.77/ n5 c# m( N# U& G+ P
白酒         50㏄5.39.217.77) I. P4 D8 J/ u& A
紅甜椒丁         30公克
3 q# \: d% S" I! X# R9 D青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y. ?' `$ K! w) `  P; O/ O! X9 L
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `% d6 m% {' B  N1 X1 @, ?* M8 p
蒜片         2顆公仔箱論壇$ E. T  F- B  u/ }( R1 J
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇/ }* ~0 O4 |6 r
九層塔葉         10公克5.39.217.774 z) v7 ~( t/ E
5.39.217.77/ K7 M4 r; \" p" {
【調 味 料】
' K2 d2 c- h7 R/ {6 |# N蕃茄紅醬         3大匙
3 G! m6 R! U; o! v: ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb       
* L8 k  d4 d, a8 Q/ S( o# }5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇( O1 `0 A8 A; ^; Z; l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 D, n9 L* T0 P7 T7 L) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 q. L# w* X2 Q. e( o1 i4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77; L0 s/ F1 j9 N$ o! c9 {
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% b6 |% `; `; k. ], b5.39.217.77青豆鮪魚焗飯& {6 [0 }3 _1 u9 J# g" ?& n) |
【材　 料】: \. L% r2 H! `6 M( R" y
罐裝鮪魚         50公克
" P" {" Y4 K6 A; T白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. _$ U6 _7 ?# T5 r; R5 r+ U
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* V* J1 H$ ~9 f! ~
青豆仁         30公克
7 `& U/ U  P' }/ m: v4 `& v; X# N起司絲         30公克
5 A3 T' ?8 p, x1 G蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' s; p! g1 n+ p& Z4 L
tvb now,tvbnow,bttvb& R/ v3 {- M3 U, w  T9 y' D
【調 味 料】
$ o1 a( @2 _) K  M5 q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙% I1 x9 Y$ Z4 x1 @3 z
       
9 ?* J' w1 d4 ~- a' V【做　 法】6 G/ U7 A' G, X) ?* t9 |) j; y( j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77# `0 Y5 g8 X4 |5 k9 n' ]5 ^) \' s1 W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q# ?: _$ H0 c; h
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; [% r, t6 l3 E" Y' t* i
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 Y6 z, s0 l$ s$ n, ?
【材　 料】
' l) G% N! T2 a1 S/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
8 ?3 @( r' L* y/ ~5.39.217.77洋蔥末         20公克
' w- N6 [2 m! J# H4 I0 c( Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  d2 f6 W- T2 G& a) k0 e& T7 E公仔箱論壇起司絲         30公克
& Y( x7 K9 h5 p5.39.217.77青花椰菜         30公克3 O" ?! ~0 o9 ^% p
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }9 }4 Z! W5 a$ D' p. n3 N
黃甜椒丁         20公克
1 J3 E; J4 u5 p- l1 d: J4 _0 Ktvb now,tvbnow,bttvb; z0 G& b% Z# x) t' c
【調 味 料】
% n4 L: f! l( C公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
3 [* W' k" d: c; j        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A: |. p1 L( G3 a8 }: Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A2 W. P: P" d
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。$ \) L6 I9 h5 n" Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ ~: w' ?; M$ c, G/ C) J9 K5 c( M+ H* y公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 ?2 q6 _0 N* W) D- m3 ^! F& @4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. F) b* W0 a1 h奶油雞肉焗飯
0 k0 o4 t0 U" J$ K2 @, T) O0 x0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 F) m" A0 ]6 _3 H% Q! C; o3 _
雞肉丁         50公克
0 D2 v$ i/ u' O: w% e4 X洋蔥丁         10公克
( g! f- r; n# {: A! `白飯         120公克
# G3 H) C+ {8 L' ^1 l# v起司絲         30公克公仔箱論壇$ N& H: b2 [! y2 X
生香菇塊         20公克
5 ~+ a2 k% Z1 ]5 b2 Z3 q  S甜豆         10公克! [$ ], D: l! g, Z+ I2 z
小紅蘿蔔         5公克) Q2 c- H5 n$ z: X
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【調 味 料】
9 Q3 l! z9 A6 e4 k1 H5.39.217.77奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s% Z# G: P* T8 }8 q( b' z: `6 E
       
, J2 r* p6 y' Y2 S公仔箱論壇【做　 法】
; W5 H; P' ^; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
( F* A6 h" ^! @+ e6 G% R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) s+ Y5 V, S' T' H4 g% {6 O  p2 S# C公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
; n) k6 c' i8 k. n: ^5 r5 h5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 h+ ?' g& H' x4 L3 i* ?
雞腿肉塊         100公克8 x/ V" ~' P7 L# G% A" z: z6 e, L
熟南瓜塊         50公克
0 b4 f" N- T# G8 H7 B; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克0 A: M8 Z0 p5 s1 e" O; w0 H, d
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q/ }% E1 x/ z4 V' c* X. o+ E
白飯         120公克3 w7 _- @( C. y9 O
起司絲         30公克
% Z# P/ k& \+ j) s3 [& v2 G5.39.217.77
1 i5 I2 D" Z4 a$ x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) X: K  z7 ~# {" t& i/ U, V- V
奶油白醬         100CC
) g/ v5 x' d: E: {6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
; |& F' E- N* s- N, x5.39.217.77       
4 E) }8 J8 ^& f/ k) w8 o6 N* z分享tvb now,tvbnow,bttvb; q# a7 R) N  c2 X( q; c$ P0 v5 E6 i
【做　 法】. n  Q" L; ^: |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。( I) c: d2 ]- w, f" S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ m" u- ~: F- i! C5 o  F5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: D$ R6 v0 J. e6 f! X5.39.217.77咖哩牛肉焗飯
  @# C+ {- s$ o/ ~# b) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& D/ X# u( b: L" G5.39.217.77牛肉片         80公克8 A9 l5 j. N, l; K1 A$ R; M( _) S0 V
洋蔥塊         30公克
$ _# x" ~7 C0 X9 l$ H- ~$ _, F白飯         120公克
8 H# J( {' ^) q% @公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77& V7 b+ `8 d" L$ W" O" u8 p
5 z& W. X5 N* [3 K" i
【調 味 料】
# \* n" o; C  B( W$ `8 {/ \咖哩粉         1大塊5.39.217.77: {  d4 E1 c4 f+ [
鹽         1/8茶匙5.39.217.777 N# I3 q* K1 D$ s
水         200㏄& ]: X6 x% _+ I5 b; X0 U' U+ Z/ s

1 D  d( h6 {# O' V: Z7 d9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 U& `7 ~' g0 f7 E7 k3 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- v" d+ r0 s9 l: l& Q. o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ }& q/ L+ y0 u; @公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 b: b2 H( B' U( P+ D5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. y0 |2 n0 g) q1 C0 L. P  Z
【材　 料】
+ a  w* B8 |& l+ a+ M4 Z# I$ [0 n) k公仔箱論壇梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb& `( |9 I$ Y' _/ f2 ~( V4 N
洋蔥丁     20公克
1 z7 L: k& P$ T- k5 ]5 Ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% _: r5 k% t" ?
青椒丁     10公克5.39.217.77( d" x0 e3 k: Y" g1 [
白飯     120公克5.39.217.77! _4 x7 O9 y1 g4 w# X( K' e
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb) u) C) b+ N8 O( o6 J, c$ B. C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _6 N# f. D  w% ^% c% e0 Q
【調 味 料】! l8 l6 ?' X/ h' P+ z1 s
鹽     1/4小匙5.39.217.77, y4 F) D) ^+ C
高湯     100公克
' l8 g; R* |* }, o7 ]* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `- O# S4 o* ^公仔箱論壇【做　 法】
% c; B) S% D* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇; Z7 v: Y! ?. m% f! P5 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  @. d5 T0 A: W3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77  m& _6 `# ~9 B0 J3 p- L" V# Z# [
蛤蜊墨魚焗飯
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小章魚         80公克
( l: E! L* Y  f蛤蜊         8顆; ^+ t% @& [) g! r+ q
西芹丁         20公克( R9 }9 x3 C1 j1 q
洋蔥丁         10公克
6 x0 }! H& e, X8 w0 L5.39.217.77白飯         120公克
' O" J1 [7 M% u/ M9 h1 O公仔箱論壇起司絲         30公克
* ?/ `: T, c9 g4 ?% m3 [. n5.39.217.77
+ f% S" [0 R+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 K3 t5 x3 s4 y1 W, ]) m$ G! v8 C
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T3 Z* s0 Q* ^0 w3 `2 b8 @
海鮮高湯         100㏄
6 P, z0 l; g' c% W8 ], m& H' ?公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇3 Q+ d$ ~8 \1 b- E
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6 n/ `# [$ ?% `【做　 法】
/ E! Q, k. x. B6 d" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' x- C# B6 [7 |7 u& L9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: j" W5 [7 ]& H8 K. ]2 a$ p3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( `2 d( y# U$ }7 U7 J# Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 A# M0 D: W- H* Z; C% n1 ntvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" x- K( h6 v5 P# f. D4 s
【材　 料】+ [1 K2 r, j# b: d( t
蘑菇塊         100公克
! z9 j! e) D" {! M) Utvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
3 Y- i  k! K8 S! E1 E( ~; t! G' c0 M熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i. }& K# X7 ]! j; Z- i2 ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 V+ T9 Z! Y0 I
起司絲         30公克公仔箱論壇: a0 ~% [. z% }) F9 I; b9 p$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G+ R- A$ X$ f; q# u/ G0 f# q! S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 D# b. J/ @  k& N
義式青醬         100公克
% ?* b+ o5 ]5 m1 V  {+ v- {- Gtvb now,tvbnow,bttvb5 D9 w3 k9 y- f7 {" C. q1 P
【做　 法】
7 i2 }3 V) ?' M% D$ [7 d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇+ ~: `5 k0 h# q9 q  n# c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 a! F- x' ?! o: K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ Y  R4 b* O% }$ v, e5 P. _/ `3 ?1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.771 e$ z. `* ~( C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 u7 F5 ^* V9 Z% x
牛肉片         50公克
0 i4 S+ N9 U, A2 V: a- c洋蔥末         10公克
( c3 o# r# j: u6 H  Q% C* ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ a5 T6 @, C4 J: p5 {
白飯         80公克6 B1 {) f: w; w5 @; t8 z8 g3 Y& n

$ u# r# I+ J: I% T) U. E0 Q  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 j/ z( E5 y# i" E
咖哩塊         5公克
7 Z/ ?) o- L2 |& i) f1 g% d水         200㏄公仔箱論壇6 r9 n- f* i" {/ E6 P; N+ E& Q

' w: c% Z% |. h+ F$ g  L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 o; N9 e4 `9 U4 c2 X: W+ e
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 @- |  g% `3 C" [4 D7 Btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。1 M# P4 g+ {8 i  O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯5.39.217.77# u7 v" q7 B& A" p7 E
【材　 料】公仔箱論壇+ J. ^/ p* a  X& E, g3 O6 X7 b" |
五榖飯         250公克
# i& P8 P# W& K  G- L" G+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
. d5 S4 x2 v! ^9 L3 L5.39.217.77蝦仁         40公克
% E2 y9 y& g! }) E蟹腳肉         40公克6 j" a3 x" i$ A* a4 L7 Q" \
鮮香菇         1朵
2 ], P2 H3 W+ t0 Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克; a* Q0 K1 ?* m9 V5 b
洋蔥末         10公克5.39.217.77. C6 Y% s6 L  n! h
奶油         10公克
; G* q. b# u3 ?8 A公仔箱論壇起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A5 C3 G) I* B5 U+ M2 R' `0 B

5 B+ Q7 U+ ], T% j9 Y' H【調 味 料】
* g/ `2 i& |  T6 \& g3 t6 NA.鮮奶油         1大匙
9 E5 S; s# q* d! l5.39.217.77鹽         少許5.39.217.774 u, [$ U) O7 e5 T
白胡椒粉         少許
* t! w' m3 T# R- E% P2 K公仔箱論壇B.巴西利末         少許* p. m, Q8 l* a- Y7 t: o; r6 S$ l
起司粉         適量
7 [/ O/ A$ M! g5.39.217.77) M, `( R2 q; j" j' Y
【做　 法】
# Y. Z  }' s4 m" E- z; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) A( i7 s" j
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77! {; v( o6 E* m% y7 q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
# M6 Y/ I+ C/ C4 Z5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 Z; _+ m2 ?& j! ~0 x' U: p. e焗烤咖哩海鮮飯
+ z8 W& U3 @" N& Q: s& Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.771 z& v. r. ?) p0 {
白飯         3/2碗
4 f9 _% t' {3 Y" {6 k淡菜         10個
$ b4 g3 w7 w, H$ z5.39.217.77小章魚         100公克5.39.217.777 e3 T8 F2 ]; o* c# ~! M
鮮蝦         6隻  V- w* N2 }8 Z9 V3 _; v9 [* z
橄欖油         1大匙
6 u: G& {3 b8 h6 y8 }tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
4 g2 i7 P5 G9 z5 _! b6 O) M+ P6 K洋蔥碎         50公克
# v/ A- d5 \' y1 g) Atvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc5.39.217.773 ~' R! B/ V* z
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _9 r6 w1 F, z( f5 x
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V) w: S% {- v5 ?1 W6 Z' ^
起司絲         100公克
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【做　 法】
( s  ?7 L: p7 D6 `. y( R: q% ~. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇1 W3 `# f7 H7 x5 y4 A; r
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 M) m. }  t; k+ A5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. Z& Y, O9 m, m3 H9 g/ Y4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。