[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" c6 A' q8 Y$ W3 P
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2 Q" `% X% O6 X' C, u7 j8 q5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 , E6 h* f: ]+ n0 ?9 K. [
tvb now,tvbnow,bttvb; h# W3 R; V4 E, G5 @

* s( R2 d$ f/ }! W3 {: r咖哩焗烤雞腿蓋飯
* r9 T  }  h, P1 R/ [/ g5.39.217.77【材　 料】
! ]' f) K1 i- G+ `0 C4 g去骨雞腿肉塊         300公克- X% `8 n. s( t1 L6 C3 S6 Z
洋蔥丁         20公克
0 F; ^" [0 ~, F  k* p8 Z& k+ k! y公仔箱論壇磨菇丁         20公克) s5 k; O5 m6 X4 K5 J' x
冷凍三色豆         20公克  r% T1 v  O1 D/ F5 T# Q; P, W
起司絲         30公克
& k- _4 U$ s$ _5.39.217.77
3 {; i. T( ^- Y" a0 d" f! k【調 味 料】
3 J# t1 H% [: i  l咖哩醬         3大匙
  |! j) X' Z: D* v1 u$ X& N+ l5.39.217.77      
8 z( L1 _4 a3 c7 Q【做　 法】
- i2 r% x, l2 ]: W6 mtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
* x  t9 V6 y! |, ~6 ]& s; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! a3 H4 x1 R7 y& R. M3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- ~, z6 Q% ^7 k3 ^# C. q8 D" k! C青醬海鮮焗飯5.39.217.773 i- I8 i0 b; E$ c( e
【材　 料】
2 c  c9 Q, E" C5 Q公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
6 m" g& N. Y  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ Q2 y1 G: b2 _( C( Ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇( e! V4 W9 n5 e+ m# D
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^& Q% P+ q+ ^3 n& T2 ^
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 u8 G* G9 y7 P
【調 味 料】
; F! `! E# b1 @: d. p' e% S( D) @' m青醬         2大匙
+ ?+ r& L# E* j       
6 s8 b, |$ x1 c4 J9 ~: }* z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 c. d- J6 G* D8 \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- ?" L0 u2 t1 d( t
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
+ c* S; T- Z0 q( B3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; c1 A2 e7 A, W% Dtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! C4 O; [. g& h8 w
洋蔥豚肉焗飯
5 M& A! e# _2 K8 g1 s【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]2 ]6 t6 h3 `
豬肉片         50公克
" H0 b7 ^! `- R' E  k* c9 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克" ?' E' G1 X* w1 A6 }8 ^9 [" o
白飯         120公克公仔箱論壇" A7 \6 Z- \; V% Y& H
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' `2 P- w0 O' H& n. r/ n
青花椰菜         10克
- Q7 M+ h1 M' L% }% t5 q: t1 Btvb now,tvbnow,bttvb
/ B, D3 d0 A) T3 L! e! Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 k  S" p6 e6 Y6 n& g/ y$ d+ W
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇2 m3 Q5 Z& F/ L) p/ \

# `5 J  f9 K8 ^! Z% p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& ?! u. c. ^! O# U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: o  {' H: b* o4 C. t) ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! x5 _. r9 ~$ R  @5 @: d公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 R$ K0 }+ I* A. w1 v+ [
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; H7 E- ]2 z* j: s( T# ?  w
【材　 料】
5 [' l; ^- r4 {- r( x3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克1 P% v8 m* ?3 y' g( A! Y$ v3 F
白飯         1碗5.39.217.774 d5 k# f* g0 E. n8 x4 z( X
白酒         50㏄# a! D. l( e! J7 Q* U) x
紅甜椒丁         30公克
' C# }, u" r$ E公仔箱論壇青豆仁         30公克
% i' h* _) {: |7 B起司絲         100公克5.39.217.775 U" o" U3 @0 {( k3 J) h- _
蒜片         2顆
0 a- |9 N1 z4 F! y# l# Y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
) [: u$ \2 z0 R九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 J$ I+ K+ T3 d, M: b- d
9 {& d- x2 _, z# Z% i" B2 M4 Y( u
【調 味 料】5.39.217.77" u- N+ Y! @# J8 n) v% _2 ]1 E
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇+ @3 M8 e6 X% M5 }- x1 S/ L- l' _6 C
       
2 E/ ?! A5 A) f* i9 S公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 G% {2 U) y/ M3 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ C; ^2 R9 ^$ M4 K* c" i( c公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  p$ [" o# n! g; q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B) z5 x  u* r4 e) ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77/ @8 V) [6 h# y- J( A* L
青豆鮪魚焗飯' G1 u: g# f. S2 W
【材　 料】* p& n4 u6 N) `; h* {- g9 U/ D1 o
罐裝鮪魚         50公克% {7 H1 U) w+ f' u
白飯         120公克
4 |% d$ t; }2 M6 o& s5.39.217.77洋蔥丁         20公克
9 L  c7 r1 g! ]5.39.217.77青豆仁         30公克
+ P0 p: p" a  ^起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# s6 \& H9 M, m! t" ]
蘆筍         10公克5.39.217.77( e# ?0 p. a9 U- r& g

) }2 L7 G% ^0 ?% g9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y# ~0 v, F; T6 q- r) L5 H
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F1 R( Q, J1 N, _
       
; _8 y" _0 ]- N5.39.217.77【做　 法】
( v0 A0 S6 Q) ^# X8 R# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 @/ w4 G" {: Q$ q( q) O' c; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( \8 x! w" L* r# v' W8 T) |& y- m公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ T' C) x7 I) l! B) z奶油野菇焗飯
% L% Z* Y8 m6 g, i6 K! X- n3 Z【材　 料】
1 b3 S" `8 ^3 b& o/ f綜合野菇         100公克4 ]" p% E" k+ `( m3 w
洋蔥末         20公克0 E' H1 a, J% n# F' {. u
白飯         120公克5.39.217.77" n$ _. B) U# N* _! o% }' }
起司絲         30公克8 X: r- Y5 O% @4 q3 w4 ]
青花椰菜         30公克
% \. T! X, z; \& z公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克" z0 J% Z% ]0 j& |% I. ]
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇; @2 L. w7 j1 y8 M6 l4 w
公仔箱論壇( N5 k% v: G1 I  L
【調 味 料】
" o" N- |7 }: `6 I6 a1 n+ V9 V1 B奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; P+ _4 Z$ \' u& D/ Z9 n
       
# R- `9 g2 @4 G* H, n9 U【做　 法】
5 {1 {3 A, V& t) D) g5.39.217.771.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 @3 F6 G. J0 w4 W2 f! ~" B: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 c) V$ K4 ]2 p7 l公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 ]5 E# S' P4 ~! [4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ _* A2 }0 p1 ]! C4 L+ {+ Y5.39.217.77奶油雞肉焗飯
2 m$ y0 w, j+ Z2 ~% x5 }【材　 料】
7 i& ^% ~% ?! }雞肉丁         50公克+ I: u1 z# l' e2 p3 H# l
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# F9 x4 n7 e% y, S  r7 y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k* g' n9 U, g' d& [* L! ]
起司絲         30公克5.39.217.779 z, q; Y: r) ~& l, E/ p/ D
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; o" d2 m& P: I# K8 }
甜豆         10公克5.39.217.778 `+ r7 \% G6 ^9 W+ z
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 U4 W$ \' q: b2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w; p9 L- z1 |3 o" [0 a. ^
【調 味 料】
& ]3 h' x% U3 `2 ?, D  T3 o奶油白醬         3大匙
' P) f6 ~/ d' ^9 n% Z- @       
( j: z& x) y& U$ i# T  \公仔箱論壇【做　 法】
/ y* b' t7 o2 D! Z  V. T6 \, [; W1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" _! L/ R, ^- `4 P/ S; m8 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- \$ }) @! \2 W) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 ?. O' r8 L  [8 X' T公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯5.39.217.77% u" b+ [6 P: s. S
【材　 料】5.39.217.77* P* [: f9 D/ f9 k0 T9 Q, D
雞腿肉塊         100公克
0 D0 x' F4 ]. z0 I) Q6 X熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇$ _7 [" _; Z1 z2 q: p4 d+ ]+ R
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) A% }& \$ w6 G, q& D' y
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. `8 s/ k! o# R6 m
白飯         120公克
! ~, a: Y( o' ?, ~6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 S1 h, W4 s7 R& ^. M
/ _; t+ y% {- z: W+ m1 M
【調 味 料】( T7 E/ H( e6 L( W1 S
奶油白醬         100CC
( K; Z# b; D) {5 f% f) _) ]公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
. W4 Y! Y7 Q8 {) J) R  t/ s5.39.217.77       
8 P% X) d, K) K" W1 M6 z5.39.217.77分享" ~/ }6 U+ ]% T
【做　 法】
. o( Q+ ^1 q' }$ ~% x) i, |2 y9 j' R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77% c+ T! Z5 t8 Y) v1 k* k+ ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77& U# E; g+ a0 E, f+ ~3 ~4 ~% }9 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇6 B; j% N$ z8 l, f# K  s4 |- ^
【材　 料】# ^: {. g" b  z- p, n  Y
牛肉片         80公克5.39.217.77' F: W9 O& E1 d1 a9 J) g5 h
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O, D/ d# O1 s+ |" j! [' r
白飯         120公克
* _/ Z1 n  E' |- l$ dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 X2 r$ n& V& ]7 ^( M9 L- d" C, e5.39.217.77
. |1 W5 V: x" ^) M: x! p5 S5.39.217.77【調 味 料】( i# d% T4 R' z* t0 }) s5 j
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇1 Q7 ]/ [# X  t, F+ a/ Z
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) `8 Z/ V7 D) v/ A4 t2 c- b
水         200㏄公仔箱論壇1 X( J4 o; w2 c( `( n# P
5.39.217.778 K, p0 t" u  g: ~' w; V
【做　 法】
: n5 P$ P2 z7 [/ w7 ~! D: q7 {4 z% t5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, g7 n3 B; d* ~$ P# T% Q& r" z1 {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" l; [5 d* B4 n. ^* J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S; e$ ]& C5 C8 R! }* V
紅甜椒豚肉焗飯
; g: k, D! f! Y3 j' a1 M) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( t: s9 r# U0 T$ h. ^  ?tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
0 ]6 z# `  t7 X3 b- m% L洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ O( R; n' x. i9 [9 G
紅甜椒丁     10公克
% Q, W4 O' E  ?; g: j6 [3 ~7 K7 Y; F5.39.217.77青椒丁     10公克
; i4 u! ^3 S+ Q7 t% j* X白飯     120公克
2 {! N7 G1 m7 Y' d3 U9 l% z公仔箱論壇起司絲     30公克5.39.217.77  b8 t2 j  T- u( Y

# k" z$ o# L6 j1 u【調 味 料】公仔箱論壇# z( Z+ Z8 Q6 p1 l6 z8 }' E! Y" ^
鹽     1/4小匙
$ T" P% u, l4 I# N" l/ z8 N& q! G高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* ?# P7 |4 `5 S4 R/ ~% C( v
+ E+ J; w! Q3 S3 [6 t
【做　 法】公仔箱論壇7 P2 O8 i2 r+ i8 e" L8 I' _' M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.775 L+ M- Y/ p* R) k  W6 Y+ p* }3 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 M: x7 ~' M7 _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% B1 ^  H. k! B- _, p" q4 _+ htvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇; S9 ^: g2 O2 Q! Q5 Z
【材　 料】5.39.217.77. O9 ^# N# H/ [' b! q" g
小章魚         80公克5 s) s4 H( u, x; K
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& {0 h; d& m+ W: u
西芹丁         20公克
4 z& ?# I% h7 S* V, N' N  A5.39.217.77洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" R8 Y, K! a) z7 ]
白飯         120公克公仔箱論壇6 s% I; b( u. T! k2 m! `. q
起司絲         30公克公仔箱論壇. i" J( w* s2 y" S

! L: a9 j, j. G3 j4 g  ]: otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. R0 C" @7 J: l- c5 U( [5 O
墨魚醬         10㏄5.39.217.77" F+ _4 z! p7 G( F8 E& O  j
海鮮高湯         100㏄
2 U6 }, U$ Q4 A4 \: p5.39.217.77鹽         1/4茶匙
8 a/ O, }3 N6 f5 o  d# @% Z. e/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& h! Z: t* C; ?; ?9 B/ c! y
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$ }9 M/ B4 K4 |5 l- C- f公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T% `) N) ]( Q0 d6 ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 I! M3 O) f, F7 K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e! E5 [7 _. F1 ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 K% F! H; Z$ k$ T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ P" E" i  p' ^
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇- X5 W4 T. U3 X& c" X. P, y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 r0 X) z6 e2 m5 l
蘑菇塊         100公克
, E" _/ y; A* r' a公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
/ ?' s% C* a" w4 C5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A* M# e' c" J$ n3 S- o
白飯         120公克
2 f( [2 h( x  s, w2 i% H8 w( A5.39.217.77起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 j( \7 x* }2 U2 S) @! s' D1 N( y% @
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }2 I( h- f8 A0 P8 ]- v7 D9 M
義式青醬         100公克
/ A+ a, }: F" f" K/ j, Ktvb now,tvbnow,bttvb$ L; J) ?9 E( M7 O% J9 E% j9 F
【做　 法】公仔箱論壇  G& a2 v0 `1 J! @/ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 R) ?; K' b$ |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ ?6 r; b9 U2 m  v( f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H! I, m: h2 k5 g7 ?
【材　 料】; D5 }' p! E* `9 @) S
牛肉片         50公克
7 J/ F9 J! t$ o" [' C  k8 v/ H: u+ x1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克5.39.217.77; Z8 |! n5 G" m6 I. C7 T
起司絲         20公克
! p! {9 j2 H% F2 C$ G% p- q, M' T3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克: S) u2 o. x" J9 N6 j# p
tvb now,tvbnow,bttvb# _: |: ]  X9 [8 s+ D0 y$ B
【調 味 料】$ t* a: ?' V) L1 p
咖哩塊         5公克
- H! ]' k$ e) Z- W8 p! I- ^5.39.217.77水         200㏄公仔箱論壇, x6 M( s7 M$ X; Y) x  i4 ^' j) W+ o$ w
tvb now,tvbnow,bttvb& q! H8 X5 q* R  J- G, l# T6 Y
【做　 法】公仔箱論壇, ~& r9 Q5 m2 \/ W5 {
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. b. k. M" w+ `4 A, v  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) |# |- M8 O9 g  e8 h. `3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& i" {/ h/ _( @" Z0 n) z- c公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
0 G- i/ d5 @) |3 Z, \1 Q2 w2 |4 U5.39.217.77【材　 料】
4 l+ `8 v9 D4 ~. b  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克5.39.217.771 d; y) j, w3 ^/ O$ X' r
中卷         40公克
0 U6 E7 e4 v2 T) y1 a# S: n. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克公仔箱論壇+ b$ g) `; @* [9 F
蟹腳肉         40公克
. w) e) J( E& D* T( f鮮香菇         1朵
) K$ H+ u  S  _* h- X# \tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
7 H! @% ~, \6 U0 q' Y3 @, @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
/ S( e* p: [) {% F/ @% a公仔箱論壇奶油         10公克
& j( X' ^& h- P3 D  `6 ?8 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
# B  b% c. ^" X7 |: j& z! ~- d+ T- X
2 h; r0 Y7 Q' x) I公仔箱論壇【調 味 料】
9 }; l9 }' Q# N+ R; ~8 |A.鮮奶油         1大匙
' ^) ~  Y3 W/ ]' o: v" g" `5.39.217.77鹽         少許# u# z7 O2 r' z) a, l5 N  r7 f! s
白胡椒粉         少許5.39.217.77# @/ W8 D/ h- S; k0 P
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l! K. F( j8 J+ f
起司粉         適量
8 t  {8 A8 C/ @2 |8 k# K3 y公仔箱論壇
& Y: F, m/ _' R) c6 \; }, T' z公仔箱論壇【做　 法】
$ ?. a' u* f' M5.39.217.771.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. T9 h9 w0 L4 P, R9 \* q$ M2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。+ X/ p, c. O8 X" j
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* u' I. l5 x) h, G8 w公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

" x8 `  v7 E8 ~$ M3 R- }. C5.39.217.77焗烤咖哩海鮮飯, y: s2 `/ K% k; g
【材　 料】
/ _* m' {# q& z& B0 J/ t8 t7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗' w$ p8 l  ^1 C, ]
淡菜         10個5.39.217.77: G  o: F" B/ P# Y) R
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) C% z) o: G2 g# \/ f
鮮蝦         6隻
" Y4 p2 Z! `" Z9 b3 S! `橄欖油         1大匙
) E6 ~7 i/ x: W/ b% O4 a, j公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
6 w* x  H2 ?3 M+ b) P洋蔥碎         50公克
; G3 e% G( k! v  z公仔箱論壇高湯         100cc
, c4 J$ t+ j1 a8 T. ^" G- u5.39.217.77白酒         1大匙5.39.217.774 {7 m8 ?) v; v$ U( C/ ?% j$ O* f' o% [
咖哩醬         2大匙/ ]! w) G$ ^7 f* f0 F  Y8 z
起司絲         100公克, u/ ]' |* h" F  h! S
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【做　 法】
, Q0 ]2 ^) R, |$ k! w3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ n2 Q9 J3 g) v' i9 U! e2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ h1 o: f6 m8 d3 ]% V4 m/ o" r* U公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. t0 `( T3 q2 o2 v* N# h% F公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。