[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全7 y. E5 A, i/ J( i( R
公仔箱論壇! x5 U" c* C  _3 n5 P9 F& u
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# G# L+ _( O7 ?. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C' p( ], h+ A1 \5 F* N
Le riz 米飯
# c% _0 H$ ^$ D8 K
" z( V$ f& X) e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 I, H8 E  r2 h
咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 h! g6 K0 D5 e9 M6 i! Y; R, e9 z! }, b【材　 料】
' c0 h3 \; m5 z) [3 Q8 i去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77) p0 y2 l# m9 ~/ O' P+ I7 [' j
洋蔥丁         20公克
9 }1 p* b8 N5 O0 U: F磨菇丁         20公克
1 u& a9 B% h) y5.39.217.77冷凍三色豆         20公克
) ^, R& n6 _5 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 D2 L4 I2 j- q, G5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 I  J& D4 `/ `( r5 c
【調 味 料】公仔箱論壇/ N! I" ]0 X9 x1 j
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇2 e8 \. o/ W) n: k  C
       9 ]6 h# X. c' @, B) L: ~! E
【做　 法】
! M4 r# W5 a5 [4 B3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。7 \3 K+ E) y) g4 {" X
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) b; S6 d1 ^* R) U9 r5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.779 r% o  j# C' t( G; V7 t" t
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& R% J/ y* {: T5 E5 Q) r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  o+ |8 a  A) R0 N# Q0 D) v3 B
綜合海鮮         150公克3 t& H! l& S: i; x% H1 r; A
白飯         120公克
* \) ~' F$ Z9 U! L% v& o公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! K' Q# i, `% n
黃甜椒末         1小匙' P% O# z0 g# j8 K. {( c% \5 K% t7 v
起司絲         30公克
6 c7 k: v6 P8 m7 y: j' @【調 味 料】
- u' H. m0 g- Z3 K青醬         2大匙公仔箱論壇5 a1 ^8 ~- v; u/ N) F  u* l
        公仔箱論壇6 d& r, ~( O! `; S
【做　 法】5.39.217.771 v+ w6 S+ H  `9 |* M. C; |+ N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 s1 _% R& |  S
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- c) Z) i: A5 K公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 Z' p/ b0 N  w- n. X2 I8 Y4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ M; h" L  b: c, |1 H3 \5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯
3 [9 w+ O" E' \$ D5.39.217.77【材　 料】
  Y* x7 G5 p, a: O; i$ Gtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
/ d0 y* c; A3 z9 t" F2 g9 j/ C洋蔥絲         20公克0 j( G' T9 @8 V$ x: c5 J. _" ?/ ^
白飯         120公克
( Z, h, e/ Q+ @' _* d5.39.217.77起司絲         30公克
. o+ t. I' z6 q+ a5 y青花椰菜         10克
# \, `! v( G5 @* t0 B- [公仔箱論壇公仔箱論壇# C( H! u6 ~3 A1 R3 ?
【調 味 料】
' Q% ~" [5 l# k& z9 O* M1 z1 J公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇0 _, f3 d0 Q# u0 q& W! F, }

  c7 p! j$ S) C6 C, m6 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 x8 k+ X# `  R; ^6 H$ K+ o公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r: ]: g' |) W1 b! H6 i$ j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( a( M* G* z. J1 i3 n' W0 d0 r3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77: W6 f+ [/ _: G5 R( I& E
地中海海鮮焗飯
$ K5 W( L: i2 ^! t公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 d9 b5 y; M' a9 D0 w' N
綜合海鮮料         200公克
! d! F2 P$ S) x5 y# B- R9 W' N9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗: `6 V0 H3 j/ _
白酒         50㏄
2 w" p$ O8 _/ i5 S8 L. L2 g0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
& }( s+ u8 m: i1 U" z2 Ctvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
1 }' z) X: m% |" H4 Q- m$ ?5.39.217.77起司絲         100公克
) s2 ~1 ]- X5 d( D  o8 z! w) rtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇. k: y' `( z2 E/ m& v5 y* \! Q  J
洋蔥丁         30公克& _9 o% {7 l) N& P* B# O, C
九層塔葉         10公克. n2 B# Y( |5 A, R0 }8 T

) Z5 R/ B$ [' B/ u  N2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇# J* g7 R0 i8 O  E8 g% T
蕃茄紅醬         3大匙
0 u. i# A# ~& |, e. h2 G7 m0 F       
5 _$ G& a5 q) h公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77( {& L$ V2 k, P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 a7 K& a! R  f) I7 X" X/ ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K9 ]. Z- ]6 @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ y) p0 F* k# @/ J6 {
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
! m1 s6 r* A7 Q$ I3 t【材　 料】
! y% T% p: U2 L: G$ ^罐裝鮪魚         50公克
. {/ b# G% `! x1 X白飯         120公克公仔箱論壇9 k5 B$ E5 ^9 }* m9 S
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- t! e/ q& h8 i; z, ~) K8 B0 V9 I
青豆仁         30公克公仔箱論壇6 |4 ?0 k8 q2 K4 E0 @
起司絲         30公克, z0 t, {: T9 w6 x& o
蘆筍         10公克
) m- r3 \+ U! w0 C; U/ D4 |* [tvb now,tvbnow,bttvb
& ?0 j6 ~7 n, ]% }3 }- B【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \2 g0 @4 F6 \( P% D6 T2 a( S
蕃茄紅醬         3大匙
& C& E- T; p: P( I- ?, H1 U5 ]        ! M1 d+ i8 h- u7 n/ s9 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, d* @( ~/ d. z) _! I9 s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 r' k& K: f4 O# p5 P# K公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' Q/ C, P+ N# R  T8 U* H2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, _" f9 g& _2 ~$ S奶油野菇焗飯公仔箱論壇( W3 C# w' d0 x, }0 f& j, S  R7 P2 j
【材　 料】公仔箱論壇- \9 U2 S9 Z. ]+ I0 V+ o, R
綜合野菇         100公克
' b& s: E( E0 ^+ W" I; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
7 P9 V! N# ?# w& \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ ?$ P. n9 [9 ?4 P- i+ y  Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 x6 \5 c0 z) l0 r. r; Y3 c公仔箱論壇青花椰菜         30公克
" f' n+ z9 Q" y$ h6 z公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C3 G% N) S/ s& u0 @
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. D* `# u, \3 c( R. _* x) @0 K

6 q7 l% y. G- ]- l【調 味 料】
+ L' w: ?; e/ J# H+ Q奶油白醬         2大匙  k; N- l: V9 b$ p
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]% E3 g4 r$ m
【做　 法】
! f6 G' m  J# f9 E- U, J9 ctvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ a- m3 B3 `4 i( l! Q2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.778 Z* B3 Q" x0 G" U: N4 W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 s, D4 B0 y- Z, c' E4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! h% M! }) G8 R0 L7 F2 H5.39.217.77奶油雞肉焗飯
) ~9 a0 P0 G1 h4 E1 Q/ vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' s* `% {0 u* v1 B( e; s$ h雞肉丁         50公克
0 ]8 Z- G9 u7 I$ ]7 i: k! }5.39.217.77洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 l- C% o+ c/ n, B# Z# Q# I: J
白飯         120公克
$ {) m+ w. i# s- ]( ~- Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 q& J$ |, I1 a# {. c7 E" L5.39.217.77生香菇塊         20公克公仔箱論壇) k8 {! g0 b) i; B2 S# H
甜豆         10公克
/ ^0 ~4 n+ P% H6 B' U小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77% A) r7 l& Y& r3 d! g- O2 q
( U7 @" h. n: F+ `3 _: k
【調 味 料】
( s% ^8 t; @& [, B7 N; G奶油白醬         3大匙
( S  M/ z2 F% @: R        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. p# d" g+ U9 u8 N& d: N
【做　 法】# D- U/ k1 R! b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" c* Z( {* X: z. U# utvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 y7 {0 B  G- R7 a! _* L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 L, H  T  S( T
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇" ]7 J- ?! z6 V- r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]+ O/ _  r/ |$ h4 `, j( n4 t
雞腿肉塊         100公克0 u; J0 ~+ D6 ^
熟南瓜塊         50公克
. J, }! J; E9 m5 g熟紅蘿蔔球         30公克
1 Z6 I9 n5 W4 F- R) L5 Ttvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77* i% ^# t5 _6 I( `, b8 F  K
白飯         120公克
, {! Q& t, ^3 _* Q$ P' s# V- W  x- z起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z! y, F" y8 O( i4 Z3 O

, B* @: Z* z% |9 Z公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o1 H7 q& S4 m" N+ J+ {. k3 s
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u; G' j! K) D! R2 E- \
鹽         1/8茶匙
8 w5 k( i7 r& i: S  ^( Ztvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇1 S0 `) ^. W  ~4 r
分享tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 a8 E  ]4 |2 [* z5 F0 o
【做　 法】
9 q; g' T7 _# ~* L7 H. ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# R; W4 O' E5 m& r; V; t0 {8 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 Q8 c* X8 V" ?* m# t2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.777 T; s9 H# S, X" z* S! m9 V
咖哩牛肉焗飯
0 n2 h# D- y  c1 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ q: |- s9 I8 R2 c7 g0 h9 \3 Q
牛肉片         80公克+ ]  C% ]; e1 h
洋蔥塊         30公克
' m9 S+ m/ `- ^/ P% h公仔箱論壇白飯         120公克
3 l7 p0 w* Q+ z( v3 V4 m. p公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: y5 M( r; u5 `% W& A) t+ A. ^
  l2 Z: Y" i  G/ Q7 K* @( s
【調 味 料】
) N5 H! q3 d5 g8 V% ^8 M9 ~5.39.217.77咖哩粉         1大塊
  \9 s* D; ^7 @  s& E" u鹽         1/8茶匙5.39.217.77: P  N' x& }! [3 o% ?5 t
水         200㏄: D. {6 c. A( `- x  `
5.39.217.771 g; V: c+ `6 m  E& M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k  b0 T  }, o5 P$ i% r0 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 j( n; I3 N: U9 x- h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) w" k- i7 z4 r* s( B. U. p2 D) B! U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 w( s# d" G0 y  J$ w
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F8 W0 a5 R; d' d( V- G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ P2 @, t; @9 N$ \6 y5 U
梅花肉片     100公克5.39.217.77$ ^$ d4 V# |6 @5 r# l. `* ^
洋蔥丁     20公克
- G7 O+ j) G4 m' Q8 m, f, A5.39.217.77紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇- E! Q3 v# x3 l4 F
青椒丁     10公克
& ~/ }6 V& L6 a' R# K( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ |& ?. b& \7 t) m
起司絲     30公克
; k4 h0 S/ [$ T' V5.39.217.77
) {  V' D+ q6 y6 q; v8 n: b; N公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* P$ G, m* K' F
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) K+ `. a" d: H5 }4 X) d9 q
高湯     100公克
) F: {- [) v8 a. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 ^- C. d* O1 Y: X' Y
【做　 法】. j  n1 h, e7 q+ }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r5 S/ G( c5 _: _+ g4 V- ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- `% @  [. T# Y  [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) _. `) g' a9 j' D6 b
蛤蜊墨魚焗飯
* B. z- e) ^5 {, Z- B3 D【材　 料】* `2 W% P/ L3 c1 h
小章魚         80公克5 n3 h+ k9 U0 h
蛤蜊         8顆6 o+ A* \; w: [2 }# q) C( H/ H$ \
西芹丁         20公克公仔箱論壇+ D! T4 o% [7 g% g1 q# }# J6 [0 G6 i
洋蔥丁         10公克5.39.217.779 v4 {6 U% h5 \' c  x. p$ t
白飯         120公克  u5 ]) t9 p/ E2 c8 _
起司絲         30公克
9 q9 I$ K' d* o7 K
" M5 a* ]; H- Q4 ]5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.773 q) e2 y& A) K5 G+ y; ]
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q7 q; Z* y' z  r% o* S% J
海鮮高湯         100㏄6 x4 w- a" _: v( h! j9 S$ {$ T
鹽         1/4茶匙
+ L/ }2 ]8 T, p2 G: z7 N( M7 ~% N2 U公仔箱論壇
0 K3 r3 _) O* o8 [' ?5.39.217.77分享
  {) D2 V6 |& _6 o5.39.217.77【做　 法】
4 j( A; c8 }% A1 g/ y公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; q' s  r2 j# O/ M9 z1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K8 _, p2 B3 N+ v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 D, \  j$ {9 o公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 u5 h$ W8 s: F7 T/ ^' z. m: ^5.39.217.77青醬蘑菇臘腸焗飯
7 }( S$ q+ j9 p1 H# q% S9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 V+ p; ?: u: `% j9 b1 `蘑菇塊         100公克公仔箱論壇+ s% }7 k4 A; y5 d" {7 Y7 n, ^
義式臘腸片         50公克
; P: _7 _+ H( i5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
, c: Y- F( S7 L# R8 L, g& d5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.775 I7 B3 M( d3 D
起司絲         30公克公仔箱論壇  U5 d, P1 f" z5 C' ?
公仔箱論壇  j$ c: E# G5 o- ?# I+ H+ P' g! D: y, \
【調 味 料】5.39.217.77- K3 y+ w$ N2 A/ g0 Z( s
義式青醬         100公克
7 e8 d2 S. ^& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 n8 y6 t8 ], G1 p4 C' n. Y
【做　 法】5.39.217.77+ q* a$ o9 U: a& z4 J8 c* C4 |4 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o: e7 e  H8 [" I# D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L3 w& d, l/ D5 J$ s: V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' A8 f% ~/ ^' i8 f咖哩牛肉焗烤飯
4 C4 l$ y4 [& U【材　 料】* k* b  `) y- c% t8 Q
牛肉片         50公克, @! Q% M- L$ T) \- c2 ~" K; u
洋蔥末         10公克公仔箱論壇& n2 Q& [5 _* R; n4 p: U/ n
起司絲         20公克7 r5 y  s- k2 V: p3 Z" E, t# G, x! ~
白飯         80公克
5 r) f2 t; J/ J# a0 `5.39.217.77: m' @! p7 z/ M( H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h  n. ~% r* G- [0 `% z
咖哩塊         5公克5.39.217.77) K/ h0 Q- @  t( |% I0 T' K, M0 T
水         200㏄
/ z, ]/ c  a. B. k1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q$ H, Z# X8 h- ^+ m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r( G8 u7 T! y! c
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 W5 T2 B# m, ?6 D: T/ i2 i公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# [! q6 o: r  \0 L! [4 Z公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) F3 {# e  z7 M0 ~! c/ d海鮮五榖焗飯
) s" L/ K3 F* L+ v/ Y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  O$ s+ \3 P9 O五榖飯         250公克
2 T' {7 j7 T6 Y3 m3 D+ O5.39.217.77中卷         40公克5.39.217.77  ?# S5 w5 {/ M6 D0 {3 G" {& H. M
蝦仁         40公克
% `; b) i* d9 {# m' e公仔箱論壇蟹腳肉         40公克5.39.217.77' }7 N$ R( s) r' I6 _2 _
鮮香菇         1朵
7 k' V/ ^. [$ U, S6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克' [: S9 U2 A/ e
洋蔥末         10公克
$ j( |) X0 f: E8 d4 W/ i" H奶油         10公克5.39.217.774 s) t( O' \7 d
起司絲         適量
* B1 d$ F: P. w4 M6 {9 M& y0 [6 K5.39.217.77
' K  I7 c' a$ @" r7 Z0 ~公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77' D3 Z' E6 O+ b% B7 N
A.鮮奶油         1大匙! x6 J' [$ @) E0 R/ B4 _& S  I
鹽         少許公仔箱論壇, ?4 ^  j2 I/ b1 L' z% j) \1 D) F: v
白胡椒粉         少許8 J/ w6 w. P# u6 v; D
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {8 C2 x& p0 Q% n  x: l3 `0 O
起司粉         適量
  q3 m# O) \; a1 {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R! [& j/ K2 r* _# t6 s& Q
【做　 法】5 |% p' y/ J5 v  |% P
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 I+ w; L/ H0 N7 C3 g. @- r. p
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, X7 F, c/ I) J/ k7 @' n' F# F3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇2 m3 [9 n" m4 ^$ U) n4 P7 y  s2 I
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. c" @2 s6 {7 S, D1 j! o+ s9 m( utvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77, o! n% f6 \' T1 p
【材　 料】7 V; C/ q1 p  |# q2 D) b2 X
白飯         3/2碗5.39.217.77  L4 A/ ]" \, ?7 h/ s
淡菜         10個公仔箱論壇! Z1 Q- A, H; x" m0 f0 b5 _
小章魚         100公克5.39.217.77( }( U5 V5 v  a5 k  c. C1 K2 [0 p
鮮蝦         6隻' S8 Z) @8 \% `: q/ g- k1 h# K
橄欖油         1大匙
( R: h2 @; r- z" k0 `1 t( \* n蒜頭碎         1瓣: p( |- G' `; t/ _; J; u0 O& G& g
洋蔥碎         50公克
5 b) I1 D2 \4 f7 Z$ T高湯         100cc
  p9 F" p8 z$ b2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙) q/ d8 j1 p6 V$ J" l3 Z
咖哩醬         2大匙
8 y- e5 a! E& Z* ]( u# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
4 Y7 w9 {% l) C- E0 q: K* [6 z9 \8 v% C! X7 V
【做　 法】
0 C" I  r9 G1 L! D, I( {) q1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。! t5 @: ~1 }* h( f
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, a  i9 t! s0 |
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  r8 y8 n& n. }- Y. Z" w, p4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。