[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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' {7 Y- T; K4 y% d- S+ C5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 b+ B6 Q+ U1 [3 m( o8 f$ D
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. z9 c- C" |" |7 m) b9 [
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ d" {- H& j5 p$ H& {2 }3 m# g# Y

) G; }; G6 P. L7 C* W$ W8 ptvb now,tvbnow,bttvb
/ c* x# f8 Q4 r, s" |( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.778 k" P" ?8 D( t% t
【材　 料】
* v0 l6 C( P" q2 C1 e) y4 `( |去骨雞腿肉塊         300公克
: j' W+ A7 A! G4 B! p- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* N; b) [& M+ T% c, ~公仔箱論壇磨菇丁         20公克& M' M  j8 c6 p. c
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇5 ^4 b  M3 F; `
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?  r1 A1 d! ^  w- J
tvb now,tvbnow,bttvb  a; [7 Q( H% o" V* s6 R; _
【調 味 料】0 v5 X& Q) Z0 w
咖哩醬         3大匙
& a3 e; e! D- _' y6 c, f      
) K* ~* [) E) A( I9 g4 _5.39.217.77【做　 法】
9 H  `; F) w5 S% |0 t% t$ [1.白飯盛入碗中備用。
8 K" S% t- d. e4 L9 g5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& Z- T6 J( w  E. Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) {! A8 ^! y; N) r0 w* m  l5.39.217.77青醬海鮮焗飯5.39.217.770 m& O" o1 C, A
【材　 料】
: ~! F0 f  b- ^( @; W, A1 X" F綜合海鮮         150公克2 V# T0 v. w- I* N# ?2 Q+ i3 s
白飯         120公克
* Z6 U* \6 i. L* R紅甜椒末         1小匙
9 K- j' b- x7 N黃甜椒末         1小匙
! ~4 U: n* p8 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇2 m! Q" s8 O0 C, t4 U
【調 味 料】5.39.217.77" e7 O: I) l, w+ A
青醬         2大匙
; o3 g' w$ D- p+ p  @8 I( Btvb now,tvbnow,bttvb        : h3 P2 x0 o2 V2 Y
【做　 法】
9 G, y* i: l! D' E% ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! q' N: d' z7 H% P公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ U. x( h5 }# h" X9 Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ h! L6 U' V% Ztvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 R- W! x6 w8 P" |! s
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ z) V( b6 t3 ~7 B
【材　 料】公仔箱論壇7 w4 X: X3 O( L
豬肉片         50公克
1 V6 L/ _9 R' v: x$ Z洋蔥絲         20公克
4 {8 J( B1 Q0 J# z# z  e9 U1 h( H0 p9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* b( }6 z; o, \, L公仔箱論壇起司絲         30公克
- I  y. `3 t9 n- Z5 Wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克5.39.217.773 N# m8 @5 d% s3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 e7 R/ T+ _0 C+ \. y* g4 `
【調 味 料】4 ?- i/ T$ P- h: h: f
蕃茄紅醬         2大匙/ c6 n1 }; N$ [
公仔箱論壇% V' U8 z6 ?1 [. X2 J8 o3 M4 n; Q
【做　 法】
2 Q. ~! {1 o: H, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( a; h) ~. T" V7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。) p, H; a2 ^5 ]: g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ B9 w) r$ F  ^
地中海海鮮焗飯5.39.217.77" f, w2 ~# ]) ~, `! c
【材　 料】
$ X9 |: c- k+ y/ x綜合海鮮料         200公克
+ ^' o! O6 C$ h1 [7 h! {/ `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. M% ]# K1 P$ Q4 `. o$ {" B白酒         50㏄
2 p- ^& ~4 p) M+ H, ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
$ S5 H: T# X6 u$ k公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; K! p  E4 C  o: C
起司絲         100公克
2 y* Z2 P" ?* u- x  R9 l8 S5.39.217.77蒜片         2顆
; b' W  D# a2 f0 a+ g9 N# i( `5 a. t洋蔥丁         30公克
- l7 W' O7 ?9 ~. qtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
9 ]$ I' _$ @- X/ X4 G: J公仔箱論壇
- m; f1 E! B$ u" `; ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 l9 s' _1 U2 v* R  I
蕃茄紅醬         3大匙
0 L- g3 Q! N. \& y+ b5.39.217.77       
  w, ^  l8 w, m% e. n" w  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. D$ i( c+ Y2 i( Y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 p5 ]1 j/ q" m, m% Z* F; W5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' R* c' \4 X( w4 g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。" z# `) [: Q+ n$ h0 w; f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 f) Q4 z' z/ u$ d; [% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯" w9 U6 {8 Q& v0 D
【材　 料】
: k: K3 D. Y7 k0 c% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- j& G- W  T4 e0 l$ {
白飯         120公克
1 ]% u" v2 U2 G公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
) C2 |* l; T6 K. H4 x" D4 V) Rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
8 N+ A6 Z! E7 i0 y: B8 M6 |! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇7 Q+ Y/ P  V" M- a! n3 c5 ]
蘆筍         10公克
: p- o' X2 U. c, v: I5.39.217.77
) G0 s) o( V6 |; r0 ]0 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 l8 I  x0 n$ P- C7 Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙$ i. Z% Q2 }, \: ~! `$ ?  R8 l
       
2 O1 {/ k2 m/ r) y% W( i/ K, E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |( Q; U  ~2 f2 m0 ]
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" o# F! D- u1 X( z* z1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 U1 P" Y5 O5 l) N7 D8 v, [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 f" t+ B! Y* J4 Z9 v
奶油野菇焗飯
& B0 q& ?3 q1 B. O【材　 料】公仔箱論壇# X) o/ v- n3 _! B7 V
綜合野菇         100公克
  e/ [) x8 O# i' r+ B( ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
. ~. i/ N" h9 F, V+ w% d4 l公仔箱論壇白飯         120公克
- y( u8 ]8 @; r. Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  S. g& H" y* F; K" C" Xtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
5 C7 Y" K- O) B) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
7 Y0 P+ Q6 {0 B* r% F0 u. Y( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
! B* c4 y3 W& @/ [; f  R& Z5.39.217.77
* _* D+ r7 E/ h9 |* Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 U- [0 |( D9 c+ U! D* Y6 T奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 W) F) T8 t  H9 O
       
, }: x6 Z0 S9 d. K; q公仔箱論壇【做　 法】
7 [4 m+ j8 A* N8 J. f0 c1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" r8 O1 Y" L. u6 \5 r6 m, ?2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. r8 s- _7 c  n/ X; M) U7 Z1 N5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 ^5 i/ w" J) z" ^6 j' x9 b" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯公仔箱論壇5 [, ^1 q% {6 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, @& t9 L4 o: X# O4 G  L
雞肉丁         50公克
# R1 B  Y& |( z, A: \* h洋蔥丁         10公克
/ w: K" v/ S' B0 @白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z! W1 o5 U4 s7 T6 e- c1 Q
起司絲         30公克% P9 R. |! X8 B
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 q- c& A( G; p4 P
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 D6 q9 i) D( S# E0 ~: H
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77; v. j) K- t! x
5.39.217.77- j/ q4 v% r/ S& ]0 r1 V
【調 味 料】5.39.217.774 x9 V! X8 C+ K6 G3 n
奶油白醬         3大匙
6 [* o3 l" V' e5 Htvb now,tvbnow,bttvb          N2 I; ^3 g, V/ Y( i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( L& g; _; i$ L# s( @7 P
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& e: ]# i- X# t2 _公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 z  s( w# v! ^6 V: d6 d# ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) {$ B' C# \1 I! Gtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
% M& |/ P8 Z1 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& [5 o6 m7 M2 ]; [- n% _" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
+ N* B9 e2 v1 V# Z" b公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克3 V) g3 M& @0 d( o0 G
熟紅蘿蔔球         30公克
. s: [0 o: k3 S$ S) Z- D- ]3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
4 E7 T! U& L1 b2 ^7 u; I白飯         120公克
; l  O0 r6 F8 S) m2 b起司絲         30公克
; M% `5 f& A( V9 y( z1 P# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 Q3 `; v: d, w* W) k4 A/ `5 I
【調 味 料】5.39.217.772 r9 m$ i5 u1 o$ B6 W  _
奶油白醬         100CC9 @% r3 C" `; G. [
鹽         1/8茶匙
# B$ n9 s5 K8 C5.39.217.77        tvb now,tvbnow,bttvb( S! q5 o1 `, a) c- Y$ [
分享
9 R' {( u* _+ M0 @7 m. w: Y! K% w) s5.39.217.77【做　 法】" y! J" d6 f5 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" M; E: p! j' l- r, S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) {3 x5 @8 V  u' G+ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" m4 B! {& K4 I* k+ z6 o4 _  d# N$ _  ^5.39.217.77咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~- V  f$ B: j+ y1 h
【材　 料】
; Y$ Q3 Y6 b* D) t2 `8 K& y牛肉片         80公克
% \( d8 L4 o( n- U/ X6 V9 b洋蔥塊         30公克
6 g) Z2 A; v9 G4 P+ B: E0 h# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# d. X$ d0 _( L5.39.217.77起司絲         30公克  U- B& a; b! w0 |0 Y3 l+ T- O
5.39.217.77/ v- v2 [: y7 y$ ?+ K
【調 味 料】
+ X* m* @9 ^- o4 Z% ?咖哩粉         1大塊3 H; e7 s+ G8 w1 {! s. P- m  i! w$ J
鹽         1/8茶匙5.39.217.777 s1 {( N  k$ |* O
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 L  @8 b" S, V

& g2 w" k! F; ~* e, F1 x5.39.217.77【做　 法】2 d7 g! S2 \0 G" N$ ^7 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 B6 J; q6 K3 r. x3 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 F. _0 C  `7 P$ S! @) z2 L5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y( [" Z* {" G. i6 H, h
紅甜椒豚肉焗飯
9 @. C3 R) I) @2 }4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; n' v5 e" C. v+ M) B% O& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 h# g; Y( y4 I& z
洋蔥丁     20公克5.39.217.77/ E8 `8 |+ A3 o% x6 n% d& F
紅甜椒丁     10公克
8 d$ v  R+ B- }  V青椒丁     10公克
) c/ X& @* b6 I% E- F& h5.39.217.77白飯     120公克
& ^; N8 K' Z2 G' F7 n起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [. }4 }, W+ z9 `6 d0 Z

6 W& @& [$ B7 C8 j! B2 f, L. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) R: [) k* i- l: f& G1 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
+ N4 S5 P- t* g8 N1 ztvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" ^  h% ~& m3 ^
tvb now,tvbnow,bttvb  @' `6 T# @+ h( r9 C9 d
【做　 法】
4 ?3 _% a7 d0 b1 t& s5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" F7 D* L" ~/ _' W. J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 n. w$ c( c, C7 [* C1 Z# V& u* R5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! V3 P+ l& Y, o9 a
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 p$ r$ J. W* c
【材　 料】
) m& A/ V) ]5 H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _3 T  J$ H: l! @& F
蛤蜊         8顆
# w! C, C' `9 W; N5 \  F, a5.39.217.77西芹丁         20公克5.39.217.77, y. T( B4 }4 G8 E2 E: |& j
洋蔥丁         10公克
3 R) f5 V8 [6 A* E# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# f1 W4 c8 t; @: F1 X/ }( etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {  H4 X6 q# h$ c
5.39.217.77$ v4 S) b2 n( p! u7 Y. o7 F# ]
【調 味 料】5.39.217.77$ g6 n2 Y: e6 N# H3 f4 D+ [! y
墨魚醬         10㏄
1 E8 D: @4 F, R2 W6 V; n公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄5 p' B/ f& i: L' p( j  Q
鹽         1/4茶匙3 E# \$ h( v6 b) Q6 c! p

* J+ E7 O3 Y3 _公仔箱論壇分享
! o: F5 P* |& b# A+ i5.39.217.77【做　 法】
8 O" p% X* J4 r5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。2 E9 O7 E( Q6 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, H. D! f# K6 j- G$ j9 r* Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ a1 p* w7 r6 Y! C. V) \. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& p* J# Q5 G, a6 z1 R1 ~3 i
青醬蘑菇臘腸焗飯
0 j3 ~; E6 v  t8 C0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 ]5 ~, w$ m: b+ S
蘑菇塊         100公克
8 t/ ~9 c) d1 Y義式臘腸片         50公克
. F5 _$ W9 W+ |, v" X5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
, H. A8 ?$ |: }* Z4 ]/ n) g" M公仔箱論壇白飯         120公克8 @2 D+ H5 R  d/ ]* c
起司絲         30公克公仔箱論壇# n& V0 R, g4 A

8 P/ E" o& v- j! i【調 味 料】# i1 `) @8 ^8 g0 ~( D4 u& ~" g
義式青醬         100公克公仔箱論壇/ T3 p2 K5 J& O7 k
tvb now,tvbnow,bttvb' {) j! T( I$ \/ e  Y# C8 I
【做　 法】4 c6 i. z+ w; F9 o6 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 ~0 Z3 b' ?( p! n7 p7 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 @- v+ Z0 M) I* L: g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, |) Y5 K3 A3 n1 J6 N+ x2 Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
/ t. [/ b8 X) K/ X# t: ^9 H8 U& Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" ?7 Z6 J& Z0 O( o
牛肉片         50公克
/ A& b8 c& X* j- i8 `* Z公仔箱論壇洋蔥末         10公克
) c& ^9 n+ H0 O) G; a% i( Y5.39.217.77起司絲         20公克5.39.217.775 d9 X$ E+ P  o
白飯         80公克公仔箱論壇* r. D- }0 G% |1 \' Y- I6 N1 N" o/ X
, A2 G' z& C) {4 F6 l* y9 {
【調 味 料】
3 d& N0 ~' z) s5 a  z: s% W" vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
6 M* z( h$ [) m# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 X9 V- ]  H7 R0 p) X+ N# W
5.39.217.77! @5 b" V9 e) D- Q
【做　 法】9 [, t2 \* p& ?+ G0 h
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。: s4 p3 x. |% l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- W( B" D% O( s5 D* f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 W. m% @2 U9 ctvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
! K/ @4 P+ m4 D5 l【材　 料】8 h& n! g3 o: |4 Q5 U- C) C
五榖飯         250公克5.39.217.771 o$ h: b/ |- c2 ^% @2 U: I7 G5 y. O
中卷         40公克
% V2 ]$ l! v9 @/ K0 l- d; Ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W  ?1 Q. \* }  I' ^/ X
蟹腳肉         40公克
" n1 e6 o0 w( }+ [6 g8 ~) Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
0 Z! E6 E+ T2 `; i1 ^6 j) W蒜末         5公克
0 B3 T* q8 y0 W" K5 k$ P: \, Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
2 E8 y: e+ o8 O, j4 _% k奶油         10公克
6 B' z) c6 p" B- T. T起司絲         適量
* `) A5 x: v: _2 [; `+ @3 W
8 d5 a6 c/ v0 h# h% Z5.39.217.77【調 味 料】
; g/ Z! t7 v$ A' S7 E/ y& gA.鮮奶油         1大匙" I/ d2 n  X" K5 v
鹽         少許
& p  A1 F1 ~, t# _* @# E公仔箱論壇白胡椒粉         少許
6 N# E' l; y( P# m3 k9 Utvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
) s3 p! i5 t, X, G, V: A7 c5.39.217.77起司粉         適量
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7 D' [4 f+ O) F0 L  V! ]【做　 法】
& T8 T9 ]" F% L7 I  w( Stvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ h3 t8 S( W% _  ntvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
4 ?5 j1 D) R! T: q  w5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
5 y4 Y* {1 ~; j4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- j, D0 _+ H& F0 a& C* g
焗烤咖哩海鮮飯
" t7 t& _( }: ~( W; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) g3 [0 {0 d4 N# t公仔箱論壇白飯         3/2碗公仔箱論壇& G. }- f4 N- ~8 N  |( n' G2 B
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb" m( D0 Y$ m$ `9 S5 G( m
小章魚         100公克
2 o# \( H0 \2 n$ ~; n- itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻公仔箱論壇* G3 w1 z; A# ~6 I8 `- _$ k3 Y
橄欖油         1大匙
' H' d" p+ u, @" T4 \+ a0 x7 W9 ?# O5.39.217.77蒜頭碎         1瓣5.39.217.77  _  \# P% n2 a  P' B
洋蔥碎         50公克5.39.217.773 `7 O4 t! e- m$ F# U  ~( n
高湯         100cc
: }8 q( Y. H5 [' i! y0 M白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 P* _) ^7 V- b. }7 m
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇2 Z; g0 a2 ?( J9 B2 f7 Y2 a
起司絲         100公克
* v, t2 B6 c# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z& x+ U+ s, V' c" b: S+ k5 L& D
【做　 法】
" J' r4 `0 X% n2 g7 b$ j9 c+ a3 {! B; Stvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) L8 H& L9 T8 b: n& x9 b$ D
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 Z# ]6 w) a6 R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。7 w; h4 |6 S& F! L* A. ~. g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。