[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb2 `* P1 C5 g! r# U! d! n

/ c. T. J+ c8 |" ~, h: h% Q- M各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; r8 Q8 r. \! S' l$ B3 X: A2 ltvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 8 z8 D/ I& O1 q2 w6 e  Z
9 w- H9 E6 e! h5 [5 l
Le riz 米飯 . m& G9 z3 Q* c+ l0 w: H, `/ v
( L" ]' }1 r5 R0 e. ?2 i" s+ O! V7 m

; A3 z" Y9 y% a1 }2 f# y# n" `" q咖哩焗烤雞腿蓋飯
' f6 U2 `5 a" Q8 N1 F) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. R7 R; E* k  u4 I8 I9 t
去骨雞腿肉塊         300公克
  m* l3 r; D. }9 I7 Q洋蔥丁         20公克
% t/ H+ M' Q0 I. t5 g( s- e磨菇丁         20公克
3 L9 j% D! Y9 S" Q* h0 S冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% {2 R# m5 |9 A! b8 G
起司絲         30公克
7 C1 T# Q, o$ n- C- N公仔箱論壇4 y& f  J/ a$ v/ c2 l* z) |
【調 味 料】
# c. Y$ k; I. Z0 k5 ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙1 Y0 v6 {1 j# J# _1 v) V/ T6 W
      
  T! y+ W; q5 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ g" h6 d3 y6 C4 `) I1 O1.白飯盛入碗中備用。$ G; f) {! J+ S9 l/ q( C6 b! }2 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 t" ?' ?& k* d5 g) C: ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# k' L/ c0 k# K" s
青醬海鮮焗飯. F( ^+ N- L8 p( ~9 m1 i% A
【材　 料】公仔箱論壇  I) r3 u8 h$ m  _4 f$ z  U
綜合海鮮         150公克
& @2 o. D8 F( n  s6 U5 e4 H白飯         120公克
) A: W$ K; `2 u& B6 ~+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
( \% E( {3 J* G6 f+ U6 z. h5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
/ D# u/ W+ e* [  w  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77; s5 j' l2 b8 j$ W4 J; j8 e
【調 味 料】公仔箱論壇& b5 t5 k7 ~# C1 M9 V  h0 ^
青醬         2大匙
. f( H1 s( D! n4 e        6 T+ ^( E( P( R
【做　 法】
! h5 U1 j! f/ A" w; ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 K$ r5 l! Z3 R/ c
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 Q( N; J  V6 y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 ?/ x* q9 G0 g0 M+ q2 a$ C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, ?; \+ h2 z& J6 t: N公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
0 ?0 t3 i: T  r4 W) W【材　 料】公仔箱論壇# h5 R0 ?$ F8 C: ]
豬肉片         50公克5.39.217.777 W6 |3 S1 s1 ?2 b* C2 V$ U
洋蔥絲         20公克
' }! Z6 u4 y/ Y7 k% _7 E! b白飯         120公克
! t9 N; R. L& Y  E公仔箱論壇起司絲         30公克
* z' Z' R4 d! {: l! i9 _% a, @( J5.39.217.77青花椰菜         10克
9 B/ m" a, F  B* z) L$ a9 `; ~* q! O公仔箱論壇& X! c% }* Y# v5 ^( K
【調 味 料】
! R3 p& U( V- R, h, ?; q5 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
% A" B: z$ G7 F$ N) v5.39.217.77
7 c8 S/ l# ^( H& N【做　 法】
/ _2 ]  u' f* o5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 S) D3 x- V4 d" t( _- |2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' z' U0 M9 @4 P! w8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 s! O1 a: {& ?( J/ g1 J
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) h; l: _# [' {9 l1 d* s
【材　 料】
) L6 Y- E  a2 z% n. M綜合海鮮料         200公克# P2 y  D+ E" _; p
白飯         1碗公仔箱論壇% o0 i0 }( N6 V# U7 x: w1 c$ A
白酒         50㏄5.39.217.770 U  \, v/ k" _9 r5 _( `5 e; v* p
紅甜椒丁         30公克
" G5 K4 o' x! m. Q7 U! v) W青豆仁         30公克
; W( @  N" s: C3 s7 U. e& C公仔箱論壇起司絲         100公克
0 d3 R( C3 S' E8 f蒜片         2顆
5 [$ y) T1 J) w6 f, Y0 y# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
: r* g$ L; H3 Z1 s4 n" G九層塔葉         10公克公仔箱論壇  Q9 _7 n4 s5 x
" ^0 B: o! z# R
【調 味 料】
) d! ~8 C4 i5 L" G( X3 i) T3 U蕃茄紅醬         3大匙
9 F5 x0 \3 h' _        tvb now,tvbnow,bttvb/ d4 Y: Z6 m& Z% R2 z, I' z: E
【做　 法】
' n/ x/ j( `) e: `: f1 b( W- htvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: C! |/ j; o; n4 z1 _/ N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \0 r) m. q6 ~7 a$ F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! m9 `& a& C* Z" ~6 W0 ?
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ M8 g. o" y$ L5 i  r7 O公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
: r- ~% c9 y3 P' l公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' }3 v2 G6 ~- n! f8 g/ V- `" d- R. s+ G
罐裝鮪魚         50公克: n9 }: [  ~% F" o, U4 g7 r4 n" V
白飯         120公克5.39.217.77& t: \) y, Y! Y" ~, c6 n4 T8 m: C$ u
洋蔥丁         20公克
( A" e5 k# d' s青豆仁         30公克5.39.217.77& Y- A) e9 D5 z+ y1 X$ a. S
起司絲         30公克9 h: h  Y' ]4 x4 I/ L" R- d' f' R
蘆筍         10公克公仔箱論壇0 M8 w$ i0 x( i/ N& M1 D8 E
公仔箱論壇+ g! V" U4 A& t( t0 J! ]
【調 味 料】
" @9 B- I+ i7 t" f" @7 Z6 G蕃茄紅醬         3大匙
% ^9 d- I! ]0 N0 f2 r9 M       
& A+ |( z. L0 l* P+ i6 M0 Q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ y; u. \1 b& {6 W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 l  o. G; U* {. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77( ^9 r1 L" v8 p. K6 G% C3 d# z
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 {$ W3 }5 o7 W4 v1 z" ~; x! S4 w1 K奶油野菇焗飯* C. w- k2 n' D4 H2 R5 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y, t' {+ z2 V9 B9 t, R6 U% G
綜合野菇         100公克
: X# |2 S. n; O, h1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ I" [5 r2 q' W( c
白飯         120公克公仔箱論壇' z1 x3 t1 a) A6 L  L- X  n' C
起司絲         30公克公仔箱論壇4 e3 `. {3 A. h+ S
青花椰菜         30公克
" {2 i3 p. N4 @* O. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j0 d7 H$ {, T) o) R/ B2 v" \
黃甜椒丁         20公克
) S* k+ d  y9 I公仔箱論壇
1 S# M! M/ i/ R  A( U公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77! B+ j7 k# Q7 B- n# s" o
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇  d( N3 Q$ b  g, N, J1 o
          K- o, G' A0 q5 `
【做　 法】公仔箱論壇7 o1 D2 o( }0 i* p. g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: L6 O% g% j, X5 V6 d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% N  {" c! u* G1 a5 a1 P4 A1 `2 d公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 b2 I( G* r& y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.775 [5 x3 W: U! h9 u. D& ?
奶油雞肉焗飯
7 O* @; ^6 W8 e: v9 C1 n, l( H【材　 料】: n" S3 b  b$ r0 {( v
雞肉丁         50公克5.39.217.772 w$ N5 H& s. u4 C( o, K! Y$ g1 l
洋蔥丁         10公克
  s7 l7 C- ^0 m公仔箱論壇白飯         120公克
. P: g' l" M6 o9 i) ?# Y5.39.217.77起司絲         30公克
9 }$ l. P& `0 D; n4 {tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克5.39.217.77) A: D- d+ i% J  D6 Q, v
甜豆         10公克
" l4 u, T, b8 x3 e- Rtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇" |0 R! q0 `  B; y: H* i

* g. c" }0 r0 T/ Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77: ?. {! U+ j8 L/ ?# k. u
奶油白醬         3大匙
8 x5 W5 e( c( L" t+ c7 @5.39.217.77        $ Q$ Q6 M( j9 c0 U; _) k4 H0 z
【做　 法】5.39.217.772 ^) `$ G! L- _! X0 L, _
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 N+ T8 P* A) C! B) J% n% D7 H1 x5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- [4 ^6 R+ ~; I  }3 `" Y7 h公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ S, N" T" t% \+ ^) `  o3 D; V  ~
南瓜雞肉焗飯
& n4 i& Q' w6 o8 T公仔箱論壇【材　 料】' n2 c9 j9 R: ?6 j. C
雞腿肉塊         100公克
2 q8 N# q0 z$ }* h熟南瓜塊         50公克
' c7 @& H- o) J6 g6 |熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77$ j; q# O2 N. A
熟綠花椰菜         30公克
: f* E% X2 z: Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 A: U0 W# p+ Z; \" y2 F8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 u- l. Y2 W0 o* ?* u  u1 e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [1 v* ?1 {1 q0 _2 M: O
【調 味 料】9 z# g0 E( [" X- h' D
奶油白醬         100CC5.39.217.776 m% y. m! G$ q2 U1 w
鹽         1/8茶匙
/ B" \* U1 D& T       
7 j5 `) F2 E: g' X4 n9 i9 z$ ^分享
7 [0 t" [+ u" T【做　 法】2 u# {0 t- ^, y! `9 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。$ c, k, d: z9 a. W( f9 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77* j7 ?8 j; K2 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 Q8 D# V( o" Z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯5.39.217.77. X4 c$ R4 N2 M& F
【材　 料】公仔箱論壇! e) h0 ^+ R1 u% |) F9 Z
牛肉片         80公克
; N& N9 B7 ?$ X5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克公仔箱論壇( J+ _- o$ L1 J, m- @
白飯         120公克5.39.217.77, V1 L% ?/ E% s% b7 P- ^0 R+ ^
起司絲         30公克
6 Y5 l. L/ U$ Q1 X" L* t- o# c公仔箱論壇
5 I+ I3 @7 }. [6 G【調 味 料】
2 j$ ^' r5 J* Q" `$ \" v3 K9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
2 ^. B. a' |% Q2 w9 C6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 B- i- l5 }& D9 m1 ^4 b& h" S% k9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇* t9 J7 e) L7 A7 e: K9 p! J  j
公仔箱論壇9 M3 v5 s' Z  U/ |5 Y: Y
【做　 法】
$ r2 f3 \2 R0 O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x9 f& ]$ D. x9 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77, x8 Q1 G5 V3 ~' B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' z( I5 Y4 H& W* p公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
9 D. R2 y( N, Z, ^- U4 Y2 ~) U! ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77/ Q% g7 O+ }. X8 |
梅花肉片     100公克# k# V- }% @5 t4 v' s5 \; {  H
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 e4 p3 M5 C4 a
紅甜椒丁     10公克5.39.217.77: ]) H* x9 ^5 T, H9 f! W6 ]2 F: V
青椒丁     10公克
, V" o$ b. z3 U% h$ z1 S公仔箱論壇白飯     120公克
3 q! k# W# h, I5 q2 y5 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克9 |  |) D& I- ]/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~! ?/ e, Z7 {5 z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g6 d& }4 ?6 n8 F+ r2 k  F9 j: J
鹽     1/4小匙, W' M$ C' p2 Q' N6 i/ X  G; G: V
高湯     100公克
& V3 N& u* F- F% W4 h6 R8 c- C5.39.217.77. X/ q& n2 \* S' \, P( q& n. {
【做　 法】
" z. c5 f9 W# O" k2 o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 _/ Y/ w' U8 P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, C: n9 i' Z4 P& N/ s; X" a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ N% n- N% H7 S, a) U1 s2 B1 j* ^5 B* u. b
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A3 T" D; d; A$ U8 f* `# g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# N# K9 h* v& ^. v+ d1 t" M
小章魚         80公克
: g  r5 x, v' [- Itvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇4 @* J' e1 o' g; y. t, N
西芹丁         20公克
) P  H9 S+ X2 N) }$ G$ U5 e1 F. E公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.77: w$ a  u) k6 ~/ J% a- r
白飯         120公克
: Q- C0 ~- D$ C( q- Z5 @起司絲         30公克
6 m. g& }) l& ^) ~" g6 I% h& k  {公仔箱論壇
. ^( G. r9 x4 {& h: C9 F+ k* o0 v% Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ b  ^+ z) _0 Q1 @# \7 k墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 b# K7 |3 A2 Z$ D
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 @$ [6 `. F* q  O
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. v2 }2 l' D* |0 T3 J0 M! |

( ~! q+ [/ g. g2 `" Z8 k5.39.217.77分享
5 p, C3 K; R& R7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ n' H- v# n' z1 s- A) ptvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇8 q1 p% Y+ O! Y5 A8 L1 d8 m; S3 Y) U0 P, O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, q7 C' Q& a) o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. |) E$ k% Y  V/ F3 ^/ T0 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" w; P+ L' \- r% M! A' R' |4 C8 X
青醬蘑菇臘腸焗飯
! E$ R) m2 U! B, O, r/ q% |; i公仔箱論壇【材　 料】
% N6 J- _- ?: Q5 Z$ J) ttvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克8 x7 P8 `+ G  W, y  t
義式臘腸片         50公克% ^" f6 Z4 z6 i$ C6 D1 l9 \
熟紅蘿蔔塊         30公克
. O# y  b9 e+ V; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) h7 \& z( S0 s  P5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }" e9 V2 a! c+ a2 Q

7 T2 ~- L8 R) W9 Q, J- `6 T6 j【調 味 料】
! j! v* g7 i' Q% [公仔箱論壇義式青醬         100公克
- J. S0 D0 A; l6 C! a5 vtvb now,tvbnow,bttvb
7 M( ^) _/ W, K: a7 N【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 U' [7 S3 a' z0 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; Q0 p: E0 d( x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ]& z8 q: n- }0 P7 s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ u, E$ a1 K) F; r5 w* z咖哩牛肉焗烤飯
+ s% c8 Z9 u8 L【材　 料】5.39.217.77# Y" f# ^& \& [- E% S! n
牛肉片         50公克
& g3 H1 z  C( M2 M# q洋蔥末         10公克5.39.217.778 Y& f4 @/ x+ k
起司絲         20公克% K" |5 U& n6 N5 E8 C
白飯         80公克4 U0 v) L3 F/ T  l
tvb now,tvbnow,bttvb- {' v1 N1 B* V' g. n$ H
【調 味 料】
$ ?* B" e6 J3 |! x: p) P3 D8 B# Y* i5.39.217.77咖哩塊         5公克4 r% ?0 k& g# @" V9 f, |
水         200㏄
# |+ x" \% g( [0 m9 ?5 m& `5.39.217.775.39.217.77. N0 w9 ]/ y# y  u, m
【做　 法】
8 u5 Q9 a- a- |' l# m7 H! I; o5.39.217.771.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) B& ?; q5 c% e公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇6 W1 c% @$ e+ S7 i' n
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' Q' {2 g) |/ C3 ?5 k, h" B6 x海鮮五榖焗飯公仔箱論壇* \" _0 T# {0 ~# z$ F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ^4 d6 p, E, \8 N" F4 g
五榖飯         250公克公仔箱論壇& _, n) G- g* t1 Y" Y$ J. y
中卷         40公克
$ T/ o9 n% k7 R$ V蝦仁         40公克
# r+ V; N, Q3 N! {# H7 l5.39.217.77蟹腳肉         40公克
: I, T9 D+ z% H; Q4 X# `/ }5.39.217.77鮮香菇         1朵& Z9 X+ H1 A! s$ G( m3 q
蒜末         5公克
+ o0 Q, Q8 z6 r公仔箱論壇洋蔥末         10公克. I9 A+ D& U  ?  l+ D  g1 |/ ], q2 f3 m
奶油         10公克
, L5 R( T) G( I7 z( c- R起司絲         適量5.39.217.77, y  E$ y+ x( B* i' z5 u
7 l8 y' t7 t; z: T+ }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ a6 g6 }. d- f  Q' \, a) b
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 k* ?1 H  `! ^/ o" K  E
鹽         少許
1 Y3 G% x9 a2 r0 H白胡椒粉         少許
3 Z& B% Q& ~' r* x& V- F! b公仔箱論壇B.巴西利末         少許
+ A6 K# w6 f  T# J起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 E  N. i( E+ f& [

$ j' ]( B3 c( Q( O, V* z% _【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( L+ a1 C- p' k( p$ C% n
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; N6 V# e2 h2 i, _( w! @tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。( b6 b" `1 E  a# g1 v
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" f7 `) |  F+ }' C4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 @$ b& m" P; p. o* v8 f% z9 Q+ O焗烤咖哩海鮮飯
2 f' g) ~8 N0 m! ]! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 J" }" S# s# U4 |
白飯         3/2碗
. Q% T* p: u, {3 n淡菜         10個
5 ~6 S) T- y0 J公仔箱論壇小章魚         100公克
+ r$ \+ Z: z  v, R! K/ U5.39.217.77鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb1 t1 S' }8 |. e, R3 ^
橄欖油         1大匙公仔箱論壇& `8 K9 n0 I8 z6 l: m
蒜頭碎         1瓣
, e. y+ ?% N1 n0 p洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. t/ e. X) _) {0 a0 y
高湯         100cc
3 T5 C$ i+ e$ W- U) j/ F/ \. H公仔箱論壇白酒         1大匙
, `$ r" Y- n8 I+ `: J2 Q, g5.39.217.77咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: I- a, E2 \
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* u' v" i" c1 q+ q% `- X( n/ o, X

3 @) u8 f% s* Q4 ~- l) C5 R" f) M8 g【做　 法】公仔箱論壇  a: b$ Z. y. X) ]& L; a' Q6 o% s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ z; w  R& U3 A9 F4 L3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇# V1 f3 L4 R: n* ]1 l6 Z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。: {& T2 w( ], B/ P; H/ p
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。