[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇$ q4 c3 f0 A5 ^0 V2 R  Q* ~

% c7 N0 r2 N/ w( Z: d9 f公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.77- f1 n3 C& i- p6 [" F
tvb now,tvbnow,bttvb5 K) G, o6 Q% Q7 W. d) M
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb. M9 {  _, o+ m
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77  i* G/ M& [# V, u5 h

2 k6 K0 G0 M+ ~' rLes Salades  沙拉
! }* Z. ?, H" `/ ?9 W' s+ w) {4 l: ~5 i* `( L* Z# S
3 \  O- b. k4 `  I: |& Z, g
tvb now,tvbnow,bttvb$ R2 T7 D" F7 r. T5 X4 X( z
三色甜薯沙拉
8 u* \$ g1 M3 J6 z3 C# ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# b  A1 J$ P, s; N* z5.39.217.77冷凍三色蔬菜         30公克
* L% ?) ?3 j4 jtvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克公仔箱論壇: h4 r% r! m* T! w; ?* k

7 z+ J6 h  {$ N& V* k0 Z公仔箱論壇【調 味 料】
: [1 x, m7 f8 x3 F/ J1 k; H5.39.217.77美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?0 ^6 d7 V" X8 S$ ]; w
三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" w+ y/ o4 e/ M* }" Q0 c

8 C+ A; `) E# T. [% Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( @% q& w/ T% Y$ i* m/ _( }1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
! {* l( m+ `6 H) w( qtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇: I6 @5 ^% {( X/ S/ W
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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. V0 g' T$ K+ u" G' T, a' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉+ p6 V: I8 e2 x8 X1 \( ]& A, B) Y, C# C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t( j$ t/ v: s1 a9 R6 B
馬鈴薯         2顆5.39.217.772 i1 u8 K4 m8 N$ [
蒜片         2瓣
4 n4 g$ L6 h* C1 g  }5.39.217.77豬絞肉         100公克5.39.217.77& @9 j; c% v: S% A
洋蔥丁         1顆5.39.217.77( e! R( P2 {4 n7 x- U5 P2 x  h
番茄丁         1顆
' t6 J) u; t7 N: C, y4 @; ktvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片
, t: w1 E% p2 M- g" c1 I5.39.217.77
- o  w3 I8 x( Q1 r0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇! l( W1 J4 x" N4 W7 G  K/ K
鹽         1茶匙
7 n  ], u2 j0 K; P; z! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙
9 I: \' n1 O" \5 q/ k公仔箱論壇奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 R2 E( Z# n6 Y3 e; J  d
義式番茄肉醬         3大匙
: z- e. h# N# C0 c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) z) h, Q1 a& O1 l/ p: Q( E8 K
【做　 法】
6 X0 k/ C5 u# w' X/ d- {1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb( z! i+ I3 g" {: R
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb: j! S% Z3 v$ u0 t5 E8 `9 u0 @
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
3 t0 M( |5 C& H! J# _  Jtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
7 X2 \; n! c% R# a$ z. I$ h5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 u' ]1 K" J
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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7 Q- k0 a% n3 w+ k, ^' y9 `
【材　 料】
0 }4 Q) ^) p9 |$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條4 C  l  }& o0 A( g
西式香腸         2條5.39.217.77$ O  F: S: q; H) Y- C
芹菜         1支
0 m4 H  k( e8 }3 u* g) V0 }% u0 Z+ Htvb now,tvbnow,bttvb裝飾：
4 [; n! P8 y. _8 A辣椒絲         少許
+ ~# L  ^& ]3 f/ }公仔箱論壇公仔箱論壇/ c; j; ~0 c$ \
【調 味 料】5.39.217.77) V/ I5 `7 u0 `# n& D3 w  a+ \
西式香料         1小匙
9 g- a: g2 f2 ]5 i# ^5.39.217.77橄欖油         50㏄9 o& j) u( N4 E: F
黑胡椒粉         1小匙3 V6 s: }9 ~  f6 g& y* S
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r" ~! ^. @2 s1 R) M; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 U5 q, F& h* d2 I; u
【做　 法】9 n7 c& ]/ C  I$ A3 k4 Y5 U
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。- L4 L. B! Q9 V( \& u
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
! I3 g* B0 E( L1 ~( X7 o5.39.217.773.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.77& n. R. l; b8 j; ~- I$ C6 d
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇" T2 t) Z  z4 s# _. p1 \5 \
【材　 料】
$ w. l9 l! `6 Z: N/ O3 Z  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
" n+ A. A3 O- |  \8 y4 ltvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
6 S" X* F* C; o' B洋蔥         1/3粒
) B' o  [0 q2 @) htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆' c) u* H) F! q  }  \* u
裝飾材料：
+ {6 D: x; q5 Qtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
& U* ~  z7 @( ~2 R4 ?公仔箱論壇( R3 ?- b; i2 Q$ g+ G
【調 味 料】
4 t9 x+ l) H1 \% }白胡椒         1小匙+ T% N" N( d$ J( d& B$ I
鹽         1小匙
" K4 z+ s: ~% Q  a3 D% l( w# L公仔箱論壇香油         1小匙
! Z4 e# M; s3 ^: J% u8 F9 d9 n/ w5.39.217.77黑糖醬油         1大匙
) g& e+ ~" _% m1 `tvb now,tvbnow,bttvb
# t9 n& l+ S( P9 `3 N1 p" [# x3 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s, d6 k: a; K9 n* O6 `, x
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
5 f/ r; O! `3 S- W5 g. Qtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 B, L- g8 @. g5 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
, S3 C5 x" ~' d8 ?" |" X& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 K- i3 t/ D& U
+ N9 N/ N0 w+ [" E& [3 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         
" k+ `) }( {8 }: z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 n: t4 }4 H, k2 k- P
雞胸肉         1副
* d/ W* @8 g8 Q! G$ L蘆筍         100公克
6 o" h$ `& D5 H( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克) A/ W4 Z5 M' t5 E
洋蔥         1/4個
/ Q) b- R$ m  Q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
* s8 H7 O0 P4 D; j海苔芝麻         適量# X7 B9 j) ~" _  k0 h; f- {

6 A% K1 a. k2 \" U. e5.39.217.77【做　 法】
. [, A  J/ }3 W; B1 ttvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
, t! T* Q( z0 K' a5 b: e5.39.217.772.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
: ~: R' o* W! O8 S; t& T1 r) h3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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" [8 A  I+ M) ~! Q1 S& c  \9 H3 Qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉
# D: ?) z' K' I. M1 i, s) v( U/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! \9 ~( \4 R1 q3 l, c7 }3 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
4 u0 t& N3 U3 w" u6 n2 |- o山茼蒿         適量
( q7 o! Q8 ^- Q( {1 q公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：3 w2 c$ P) w3 z3 _
鹽         1/4小匙
# K* j- @8 r9 y, O/ S' E5 w蒜片         1大匙, T$ ~8 W/ [  \  d+ E
橄欖油         2大匙
0 R) L6 o9 O) J) G9 l七味粉         1/4小匙7 v- L, B" ~& e1 c
黑胡椒粒         1/4小匙
5 D3 N5 x3 W. ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ b% F/ S3 C9 J
【做　 法】5.39.217.777 J+ Q, ^( g  y8 D. V2 u6 g
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D; m6 T: @' k/ H# n4 ~+ Z; K& e
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。5.39.217.778 e( G* r, H' @& z3 X5 f4 n
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
& v9 W- [, z) V" q6 W* s* M5.39.217.774.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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( I' w$ e- S1 e3 `, l( C" i' A公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉
0 }9 L+ C, u7 ]  A' C9 g( S【材　 料】5.39.217.77, k: i: H, Z6 X6 @
鮭魚         200公克
9 W/ j9 u% @: u: f) K5.39.217.77新鮮蒔蘿         適量& A, f3 `3 _  d% \5 E+ n* ~
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u* Q1 z- U- x# U/ O
蒜片         1小匙
9 R  B1 G# @, d6 e公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙* i$ \, z4 o$ ?" \1 j& o
海鹽         1/2小匙
9 Z% }7 o% a. E& s) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙
( a# |# W, k4 |- i* K' e) {. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
! P1 x9 C9 {2 f# _0 j5.39.217.772 u* L) V0 P! m( f7 o2 r3 p) y
【做　 法】
7 P; V& f! @; v" T0 z  U1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
& `0 G. D0 |) w2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
4 F3 t. p" u  x$ O公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z% [1 U5 r0 l& G1 b
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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5.39.217.77# X9 {0 B# w# q+ z5 E7 F
% m  w2 }/ v- H- O; J
2 Q9 P. x/ u8 ~& b9 {
鮮貝酪梨沙拉          
) T* q5 m2 H1 M4 y( U5 j: d5 `【材　 料】
" u1 }/ P2 U& l9 _8 a5 ttvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克
& E. {+ t9 f( R9 a; _酪梨         35公克+ T* j' K- q( N0 o/ g* Z, d
蕃茄         35公克5.39.217.77; h: X; O/ Q" j, L- B
檸檬         20公克
# H3 k. p3 s2 s5.39.217.77洋蔥末         5公克
. T# |- d& H* k3 p9 q5.39.217.775.39.217.77) q6 `6 I+ h5 G, e7 k
【調 味 料】
% z5 L- K# ^# Y5.39.217.77橄欖油         5cc
& D. b0 U8 Z3 N' V, Mtvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb1 g1 X2 W8 @) T! E. `2 y
糖         5公克
# F& @5 D/ E, t5 ^8 V鹽         3公克
4 y1 j6 F( T, s義式香料         2公克
' L* @1 _- m; R2 l1 I9 _tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 r3 @6 H& s
【做　 法】
3 {! O7 R0 I) |( F8 |公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
+ C3 b7 X2 w/ B! T. ]+ ktvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
0 a" |: N) C# g' _3 D5 D3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
: b$ w  ~. h) A& s$ Y2 y5.39.217.774.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5.39.217.770 r8 M9 G3 V% s% R
百匯拌時蔬
! E6 |, b  d! c4 d6 j5 F& |【材　 料】
' t  d6 L7 U) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克5.39.217.771 q5 Q+ z: G7 W: B# e( o1 i+ P4 \8 C
西生菜         50公克
# p3 e! s! n  ^0 B! V5.39.217.77苜蓿芽         20公克
6 N2 h7 D. v, T8 s/ G5 O/ Z紫高麗菜         15公克
; C; w; D3 j: Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |+ n( _6 Z/ q
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D; ^1 L% Q. x4 c1 _$ n& J& Q1 W9 n

7 N" j5 z4 f( z- f; B# K: Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' b2 w' w2 F4 m4 `# h9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙
. K4 z  l$ C! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
# `) g1 E% F" [7 ]$ Q公仔箱論壇細砂糖         1小匙
! F' M3 o# K  ^- d: O5 A公仔箱論壇橄欖油         1大匙
2 u9 s$ E2 j+ s: T) ntvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙
# F8 V& H! h  w4 }tvb now,tvbnow,bttvb
# Y; Y' \; {* ?* G( _公仔箱論壇【做　 法】
4 Q  ?1 l9 U, M1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |8 u  y- w3 L$ w% C6 r7 V
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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1 _- _; f: b  T1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.77  I! d% _, `9 ^6 V! q  p
【材　 料】; q) }# V* S% j
蘋果         120公克$ ^  V* l# [! D* j& C7 |2 I  J
蕃茄         140公克5.39.217.77  B/ p7 N+ L( r: ]- n- [+ @
小黃瓜         100公克) ^4 v$ i( H% B# w6 R) g3 W
黃紅甜椒         80公克
+ E( Y# M, A4 h* E- btvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克8 P" C, [8 q: h  `. U! o
乾培根末         1大匙# W9 ]$ I) F( W% v( j' `  b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! r; o7 p' ~6 z9 M* K( _, g
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇2 K& `8 _5 ]$ r: S+ Q5 @# Q- ]7 {
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 L" s/ [' x) ~: w1 u# A/ b3 J
鹽         1/8小匙* h' D2 |, c1 v; o4 |! }  j
橄欖油         1大匙
% o& J7 e9 a3 X) o4 ^$ S  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 _( Y6 T4 M; e
【做　 法】
3 g( s) c; W* g5 B1 _( n/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
( p3 f4 [' B8 u) m3 a  g公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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% e+ `) c' x% g, r9 b" {公仔箱論壇
. W6 V* V. a/ K' e5.39.217.77【材　 料】
( A/ a& I" h$ w+ r8 ^% n) `9 d, M紅蕃茄片         4片
2 k. c1 l0 K2 w" k1 [摩扎瑞拉起司片         4片
2 n+ u/ o" u7 E% {! A公仔箱論壇九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: P$ V0 q. I

& q- |/ \" u/ a1 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& V1 V5 C3 I7 x
青醬         1大匙5.39.217.771 N+ R: t0 F5 X
tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 x' M& ^3 a' X& [2 N. @
【做　 法】0 |) u3 X2 {2 c& O3 X
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
5 T. m. A4 J# B) M, g5.39.217.772最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.77" J% v( D) r: D1 x3 v# \( @
凱薩沙拉
' D: m8 N/ F+ ~, [【材　 料】
3 f. Y" K0 k: o- I公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆! U9 t3 x0 F( T. i
麵包丁         5公克1 p! ^8 s" v$ b( r
培根碎         3公克
3 C( Y! ]+ {  [/ |! ^  ctvb now,tvbnow,bttvb/ @9 V5 {9 I( n) h# [3 `
【調 味 料】
$ h7 U$ u/ X6 htvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙
& V( B( |3 S# ~- N/ w
6 F) G+ l; B+ Z' ^【做　 法】
% o0 O, Y4 L5 E8 P9 W: L, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
6 \8 Y& M3 f! r4 K/ o2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5.39.217.77" D  H; d% l& C7 ?# R* P# c( l
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ z  `: L/ }  s0 G. L( x/ m  X# w
優格水蜜桃鮮蝦
4 v* P. c0 `( W7 |7 P0 I【材　 料】
7 X6 t& s% o" R0 |$ b& H草蝦         3隻+ }0 g1 |( ~! k: p, H4 v; s6 E& e+ d
水蜜桃丁         30公克5.39.217.77& r1 F$ g3 n! q' S! a- k8 b( t0 \
原味優格         30公克
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/ n6 ?, f" K$ A( J" d5.39.217.77【做　 法】
* H: |# Y/ w6 ^1 w. _+ \' Ztvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
+ ^- m! \8 L* P6 k- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
9 b" T- V* x) c( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

8 O! d5 L/ @- f6 d  r% h( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉2 p* o' @  p2 {  s
【材　 料】
% W/ `) D# Z% _, m5 p7 |6 ktvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克& l+ J2 A+ g! x4 i: K
蘆筍         70公克
4 ~( g- q" R0 ], s9 n( \紫高麗         55公克, H* o' w- w. R1 R9 H- M
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb& j4 U4 U& k* u$ V9 i
香菜         15公克
3 Q* Y( x* a* e" L' C) [, P5 \tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
3 n) E- i5 w) }& d/ E. m& \! b0 u5.39.217.77餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇0 f& U5 |1 _, L2 M; C& |
細砂糖         10公克
- h/ ]- a" T$ p, p公仔箱論壇梅子粉         50公克. ~( y- }  x! T/ v) F. ^+ J
低脂美乃滋         50公克
1 X! K3 ]$ i7 u" f8 v公仔箱論壇
+ w0 A$ x/ J2 x6 m: j6 w公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77! ?9 l6 f. w) w! m
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.770 s3 q" f& `9 x6 w, \& V  O% w
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
0 V+ x  r" ]& k" _公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
& H) _8 A! G% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐5.39.217.77  z- K& G% h& i! B' z7 k
【材　 料】
4 y% T+ Y3 e# m5.39.217.77紫高麗         35公克: {* a8 K( v2 w
萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 D0 T& g8 d9 B2 s
石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb" h6 f0 e5 L! U7 t2 y- y9 q
皎白荀         80公克
4 S) j; b2 e  l5 D  m! @" utvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
, Y* H$ M& K0 z* H' ?- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條5.39.217.77/ P! S, p$ F. V. i
苜宿芽         25公克5.39.217.77; ^- R8 [( l; B
沾醬：
0 \7 s9 f0 b  z/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克
4 g, R4 u1 i: v( k# e; _9 u/ W  [葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb& L( K# X  B/ N9 M3 w1 F
tvb now,tvbnow,bttvb* l/ ~3 W( Q' \5 K" W
【做　 法】
$ y# b0 b! j9 l, U# D4 H公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
9 b) c# j, p  q( L( U# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
" E% U2 G6 Z$ v- |( C# G, K公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb# w4 f- w$ j, U: _* h
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.77- N" v- d# Y- ?7 l9 y- @& z* ?  m
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。