[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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5 h0 Z! y7 P1 E$ Q# I( a2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb9 h6 w6 ~6 H& k/ v/ k
公仔箱論壇& @) o" |" j' ]7 p5 A/ |
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 C! Z3 V+ c; i& ~tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
7 D/ V% q; W/ U/ }4 l) g) R* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 `* x4 B" h$ l+ ~9 P% h
Les Salades  沙拉
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: U0 \" u% C$ |% f: S7 E, b
* a" p( `' S! U" \  w& m1 ytvb now,tvbnow,bttvb3 g3 F# `7 f/ R) ~0 k
三色甜薯沙拉* m7 N$ J; E( R
【材　 料】3 X' }; l3 }# m) H9 A
冷凍三色蔬菜         30公克
$ p/ R- ~" V/ U. J" m' ], cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 S6 U; l6 a( C% i- A3 T5 G5 J. b

9 x( k0 x6 J" Q! M8 r1 N" C# i5.39.217.77【調 味 料】
9 B& t, s; k: {+ C  I+ q美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% W, {  x7 c1 m0 t  [$ @% Y
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇% b0 \0 M3 A' i+ ^! V
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【做　 法】3 d: \: T& H0 t9 O, v  j& r
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
  ?/ R6 ]: ], p$ T( n$ Ctvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。) s3 w# o/ Q# p) x
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  w+ ^8 v  f% g, O, e4 e, }- h
肉醬薯泥沙拉- `% x3 f7 y3 z3 b# }5 C: y4 U$ T
【材　 料】
/ L6 g0 z* A* a9 @9 I9 R9 d5.39.217.77馬鈴薯         2顆5.39.217.77) ]  Z; f% Q3 p: I8 j7 x* r
蒜片         2瓣
/ A9 n- @: F3 j6 `1 p5 B* h  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克公仔箱論壇$ P# z  |/ a1 u' d/ \0 y6 [9 H$ {
洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]& p( z( b- M
番茄丁         1顆
& i4 U4 a1 {% l+ N; F美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. ~8 O( n, Q, b( c

. G! g' U8 w% U+ O【調 味 料】
/ x- G- m9 ]  ]* S$ ~- }' O. a公仔箱論壇鹽         1茶匙
* m5 O& L$ B/ u' X* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙
$ c) U" h! V4 A' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K6 N/ [! b* i! z0 m% _, m- T
義式番茄肉醬         3大匙$ c5 Q6 V& X9 p# a8 M

- D5 l& h8 Y; n! Q8 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* l7 ]* ]/ J. I7 Y# {1.美生菜撕小片，置於盤中。
2 h! f7 M% ~  ?1 a+ B& [2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
1 c! b$ x, k/ W9 i! X5.39.217.773.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
' y2 \3 B% O2 m1 v2 J4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
9 F) Q  q% n3 Q1 C  \5.39.217.775.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。7 y0 F7 [" O/ ?& X/ V  w6 Z2 h
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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" l0 G) W4 O; {/ C1 O
) I+ c+ }, W2 Q) K$ |【材　 料】' ?$ s6 K# J+ ?# u% J. O
小黃瓜         1條
$ l1 K$ y- M- Q/ g* V6 o2 \西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb& T! g. V# D/ H" G- X! W
芹菜         1支5.39.217.777 g2 W6 `7 u: E) |. f: g
裝飾：6 d0 ~( `& i8 o; U( [
辣椒絲         少許
" `/ A2 i0 i+ l4 q; S" X0 d  x- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E( m8 F4 R. M( j# {
【調 味 料】
( Y4 u6 n% d9 a+ `& M) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O  n# w  V! X& f! B
橄欖油         50㏄公仔箱論壇  I# j" }( e" {9 L" G
黑胡椒粉         1小匙
* y( z. }& Z/ l4 Q" K1 a: r4 n9 n公仔箱論壇鹽         1小匙公仔箱論壇) Q. f" H& G3 c( b

! S7 Y0 p5 B- ^5 ~& d; I/ Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 `4 i* ~$ k+ W
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。3 H4 B# W7 P7 |* H
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% K5 }+ D5 C' Z- ?; {- `: b
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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: Z/ a' @2 H4 b8 T/ l! e百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 u- `& v/ d: u' O. X" I2 p9 g! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! [2 g8 I, t  c3 w8 j  U* M& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆& l/ X4 |4 Y3 E2 h
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [! j" h/ Z3 i7 C; X& _
洋蔥         1/3粒
2 ~9 \: F# C5 W/ D/ d. D! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D9 X7 B. r3 w+ g: r0 Z0 ^
裝飾材料：
& N( f1 ]: D/ o9 B3 s/ r, }2 T蔥絲         少許
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4 `- G' r3 D) q【調 味 料】
7 k9 _" a- I9 `: [" D4 B& E白胡椒         1小匙( K- H, k& L4 i5 l
鹽         1小匙5.39.217.779 S4 c( ^( B: I% S! B; F
香油         1小匙
* r4 h+ z1 A& I1 H( Q5.39.217.77黑糖醬油         1大匙
/ O3 r2 {8 c1 L6 y) d) J! X* W5 b, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p7 X3 f3 B7 L
【做　 法】
! w3 R4 V$ a3 A5 D0 s2 f1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
+ T+ U/ o) l. t6 ^: V5.39.217.772.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  I0 P9 [, G8 y0 q3 F/ @" M. o6 V& k1 V公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t* c# a4 W$ S# m
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 b1 K" E' u, I/ S3 _/ P: R
0 Z' y( Y: o4 Y' l8 |& e0 j5 }/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w3 P* B4 v8 |$ \$ w* X; c8 H
雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G6 X0 C7 v& T4 }0 c! W0 \2 u1 V
【材　 料】
! c7 M* C2 L$ a! j3 P1 D1 K雞胸肉         1副6 F. v1 ^- Q4 [9 y' T
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u3 f; t9 u* p
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇% K: w/ n( U# w* ]
洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb4 U$ x' w9 {6 X( Z
美乃滋         適量
0 a4 O+ Z) |' w海苔芝麻         適量
3 q7 t. v# K( H5.39.217.77
- c# ]! g; [2 i# |【做　 法】
7 Z3 Y1 ]& U$ ?+ M. N5.39.217.771.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
' F& F6 z$ e  z- H4 v公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
* l) x" F) Z2 e+ X5 {- g5 M2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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0 f/ `6 o4 z$ B9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉* p" I# _: g, a; k6 H- r
【材　 料】
& a$ |& `" A; q- {. Q! u公仔箱論壇牛五花肉         200公克. I" y$ O6 g: n9 M
山茼蒿         適量
) U& Z( `7 U, p/ b' Q8 Z5.39.217.77胡椒生牛肉醃醬：
0 Y3 C3 F: [. @2 M% L鹽         1/4小匙
" L' Q" e# f7 G3 \公仔箱論壇蒜片         1大匙
( R  M- S6 z* t- f3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 K7 ]3 h% b& b. b9 n: a8 S1 I9 j
七味粉         1/4小匙
3 i0 L. O9 m: `3 X4 z公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
2 v/ T- I! }: S6 a/ Y; l$ H! {1 v5 x' p2 _
【做　 法】5.39.217.771 s% p# o! D* o4 e- S# _* z. f1 t6 l
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
" b& o  A$ Q* r0 [2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。5.39.217.77" A; O% `0 |# m
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。4 d: z# k4 v6 v0 A
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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% i* @6 \" l" U9 y/ c1 Y5.39.217.77蒔蘿鮭魚沙拉
/ g" t+ w6 T' {# B' V, ~7 D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^5 C" n+ ^( Y% B
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k4 ^1 Y' t' q  m9 ?
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( I/ o2 x0 ~$ q6 b1 b( V
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n9 G9 ]6 T) P/ U1 w( w1 i% G9 ^
蒜片         1小匙
6 _# o0 v4 i; O! a新鮮蒔蘿末         1小匙
9 c$ o7 a0 o5 [' |8 k& utvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙
# g' m5 V% r3 y4 p) N. ^5.39.217.77檸檬汁         1大匙
" W6 |$ T" c; k% x4 l. i公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 R. K3 E5 p7 e: {
5.39.217.77+ T, g6 P  }# [' T
【做　 法】
0 y9 K4 P6 g; q7 u$ Htvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。7 ?: p) f. w' `* _# {' g! e
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
0 b: q# b" O0 {1 C) c. \3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
8 f, O( i" f$ ?, S; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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, Z/ N$ f9 v' C/ ?# I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- a$ t" e: q  C

% w' B& i2 \. y; K; u公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          5.39.217.77. \1 C! n7 I5 c5 B
【材　 料】
2 K. P8 l. t7 e: s7 X: O* p' F' W% f鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 c* Q' n, q
酪梨         35公克5.39.217.77& H) [+ U6 J6 v8 T: R
蕃茄         35公克
; P0 a7 a* A$ b  a5 @% A$ L. r5.39.217.77檸檬         20公克
: e8 u  @7 a8 h$ h  e3 u公仔箱論壇洋蔥末         5公克公仔箱論壇% H. ~  Q& U2 B) O$ j

# y+ _* q5 q! H- _9 J: _【調 味 料】
( Z" R+ P4 H" S8 \* m0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb4 z6 j- M  _, G; O5 g9 E1 v8 h
紅酒醋         10cc
0 o/ Q6 a1 z0 B* H8 c' c& m5.39.217.77糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: w! [( k9 y) p; Q+ {0 @7 c1 Q8 ]
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W" u, f0 D+ b' Y1 o
義式香料         2公克
( a. r9 a- U$ D4 M4 X( Q: W
$ a1 G* \1 u0 r1 X【做　 法】
$ A3 I  E1 D" m% o9 |1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。5.39.217.775 u" [/ Y8 a) j- Q
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。; x- B0 r* g' |, \1 X3 M  x; O
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
8 I' M" ]2 J# |' z( ]  o& ktvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5.39.217.77* O9 ?: I6 K7 K& R7 ?4 M
百匯拌時蔬
6 g3 I+ g. _" I  F- Q4 P( xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 Y/ a% g/ e: Q
醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' H* T' O) P$ A) K8 S
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& M) }8 ~. y6 H8 M
苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r. ~' W, @  @: x1 k, ?/ A
紫高麗菜         15公克
2 v# Q" f) G" Q0 e紅甜椒         15公克& a* h  P+ o/ `7 Q" K- e* ]5 F
洋蔥末         20公克
5 K' a( v& c& S8 k$ y! H9 u1 Atvb now,tvbnow,bttvb" \" T' \: f7 B0 s, g
【調 味 料】
0 a) x# X3 c9 r7 o  B7 g$ Q公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙
& C- s. l6 I9 h. n" T! wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
7 K" z9 D& K. h8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙5.39.217.773 n& b% T, U5 U6 T! d
橄欖油         1大匙
& a6 n; |2 N( A1 j2 H7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙. [. Q* L5 ?) m" X

  m% h" t0 d, A) O8 I- f4 ?/ I【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \0 v" V. m+ q+ \
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M0 n) U# K3 ?, k! r6 X( W
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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/ V6 q4 z3 R! C, G% I5.39.217.77清涼黃瓜蘋果丁
& H9 u$ G0 h& t; z( D8 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& D# W( {5 E5 o5 {- V( q
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) D* h6 j3 _4 l6 n% [
蕃茄         140公克公仔箱論壇+ B. o$ g& R/ F: W5 P6 G. r
小黃瓜         100公克
, ~8 d, j# U! s% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克! n" m) b0 R$ S' j6 Y  K) o
薄荷葉         5公克
) T$ [$ g) {: i) c2 i9 [3 f公仔箱論壇乾培根末         1大匙5 b: o1 g7 i' F/ N4 e% A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ h% j. H, u4 j& M# [) x
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇( f& l, {; \2 s2 t# T1 y6 O
細砂糖         2小匙
6 |2 i" x' Q! c9 ^8 t4 o1 v! n8 U5.39.217.77鹽         1/8小匙
+ O8 L% q1 l+ S, B% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' @: @3 F. @! B) c2 m0 A6 j
5.39.217.77' F' ^- `, ?9 w2 Q8 ]
【做　 法】
: I7 ]. C( ^, E! H& N' O1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。5.39.217.77- C: F; P9 S% {& L4 K! Y! [$ b
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.77- o) }2 ?# Z; p" F9 C

3 _/ `) A/ h+ U6 v& m0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# ~5 C+ F3 N# n5.39.217.77紅蕃茄片         4片
1 |6 y2 K. ^. u/ e. a1 a7 }" U; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片
  a. O1 q; w3 l2 J0 }九層塔葉         4片
" F8 U. L1 w, J7 P/ u9 O3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 c7 S. U! b: X( B" m7 h2 P3 d
【調 味 料】
+ p  Z% I0 L# }# C3 Q( C: v5.39.217.77青醬         1大匙4 X2 }& g* e( T) z5 ]; _

; d& ~  {& _' \0 b1 Q* m公仔箱論壇【做　 法】* @2 y  e" q+ y0 K
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb% W5 `7 H$ H% ^' L1 ^/ t) ]
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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4 }6 m# B9 r- ~0 J6 C0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉1 r) Y; G; \/ X" |: e& B' A+ I$ ~
【材　 料】; |, Z& S5 }9 r0 y) i% G
蘿蔓生菜         1顆7 P+ [# i1 ?# h
麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* k8 x& K* _
培根碎         3公克
. D  c" P! \% }. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]" F# B* a/ Z( w8 J公仔箱論壇【調 味 料】7 P6 N& {% q- j6 x; _
凱撒醬         2大匙+ R4 r! L! U+ }6 b# }( b. q

' f' @; V: p) e, ?7 D& m公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77: [( h2 j- [- L9 R5 ^
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 A$ h: P4 g
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
8 [$ V9 s! T0 N( L5.39.217.773.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
6 d8 H9 z1 ^3 y- X+ e& `+ _9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 Q$ @6 c) `1 s8 s$ Y5.39.217.77草蝦         3隻* n2 O1 X7 H* R% Z8 P/ `
水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; y# y/ z0 ]6 l6 i
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P6 B8 X0 j8 {4 V$ g* r$ p/ z
6 m6 ]3 d- |; ?: t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 _& S. n& X4 m8 V5 O0 I& W
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
' k0 K/ `" M+ S& ~. I3 Ntvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
7 M7 ^! D! r* R, A2 w" N  k公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77& q& O- {4 Z0 W3 T7 l, e8 R! l7 D/ @
【材　 料】
0 D; Y" N8 V: I5 y3 Utvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克* U3 d$ \3 I- A, T9 M& L
蘆筍         70公克/ X' Q% r+ p! Y  a+ @/ k+ j
紫高麗         55公克
9 I$ x* E9 ]/ t/ s蘿曼         180公克
: ]- m8 F: V- b8 A  Y公仔箱論壇香菜         15公克
1 j! t" U3 O+ ?+ l水煮蛋切片         3片
4 r, _( M- D6 n6 Wtvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇9 b( i* n- j- K" R5 r3 T0 X2 k
細砂糖         10公克
! l+ a6 G" X8 v0 d7 W0 a/ Y5.39.217.77梅子粉         50公克
$ m- m7 w5 p+ R- \0 Ztvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克  B) V" M/ q( Z) f3 A

5 \4 l$ C. q2 E7 A, k6 y4 z, p公仔箱論壇【做　 法】
/ I3 g" n' c2 e2 T8 y5.39.217.771.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
  ^) ^( W7 w- o2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: G4 d( k! X, r3 T+ E& h, C- t" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb% w- X- G+ l7 Q9 Y* B9 z  ?- K
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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+ _4 q  _1 F& u8 t8 @* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐5.39.217.77; ^2 J* A7 _, l, H" ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. P; |6 \1 Z5 V9 W1 R
紫高麗         35公克
# r& l4 j3 K, D; p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克5.39.217.77$ q4 E) `; |; g5 Q4 h1 l5 v
石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb4 Z' x+ K6 n5 x  X: P0 Z
皎白荀         80公克
: I9 r8 v; ~- i2 q% k3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克
' k9 @1 M( X$ `1 S& |* z9 r- W4 R小黃瓜         3條
3 s! z$ {/ X  O" j公仔箱論壇苜宿芽         25公克
8 L# j4 o: N' d. Q) B沾醬：
8 o  C7 @- I; v6 J' q& K公仔箱論壇原味優格         200公克3 n$ y4 _4 G* Y; K% E
葡萄乾         55公克
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【做　 法】4 T4 ?" O0 n: u& u" z
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
" E+ w- l1 F" c( c- {2 D5 w5.39.217.772.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
# C; s) n; R2 j& ^4 W1 _3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5.39.217.770 W$ a$ y6 W+ J$ P2 m: e
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb* r" c" W6 U3 Q' t; p& \( y
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。