[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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4 u0 O) Y9 e/ ]- a- yPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A' r) w1 u9 }0 P. Y* `& c5 D+ e0 z

  U9 E" _2 s0 c- l0 l# t: `1 P0 ~公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
! a+ M) ]1 G0 c5 F3 W$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @, w$ i/ f' X2 i5 j* f* b
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  J; _: ?* Q" K! j! P公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
) L9 D$ r+ b4 Y, ?) l5.39.217.777 {6 g* W7 Y! I8 B
Les Salades  沙拉
& H* Z( p/ x& M5.39.217.775.39.217.77) D3 R0 ~% B4 x. K
公仔箱論壇- V- G6 y( }* b& v

! \, d/ D3 M9 vtvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉公仔箱論壇# I9 y% `: S+ k8 z; }
【材　 料】) c; U# [+ I- B3 [+ }4 B) g
冷凍三色蔬菜         30公克
/ K9 Z4 \  |7 z5.39.217.77甜地瓜         20公克
) h- d( C$ X! u7 {6 H: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 z% ^2 b) ]; ~+ z* G
【調 味 料】
+ v. B# T6 a8 j  G: B4 B' ~% gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
: O  s3 j+ q4 |5 F, g. H5.39.217.77三島香鬆         1/2小匙
9 k- |* P$ G5 v9 k' a2 `4 |! w% \, \4 e; S% l! v
【做　 法】
5 X3 u4 S5 i7 [1 F5 \公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇/ S* ^( [3 O- t4 ~
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
  f$ _! J' r1 z( l& r% ^- j; ~3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.777 B$ ?; {, p" J5 K
肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- z, X2 G  D% f% m+ N3 G  b! u
【材　 料】
9 i4 l$ K# l7 ^  a9 a! i* e馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: k% z& _0 t# F  H. K
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 L+ c- @( E8 v+ [6 a$ J$ O
豬絞肉         100公克
; i9 f0 Q, S8 e$ c) r) H7 Q/ X7 J! O洋蔥丁         1顆
- a2 z- ^! B. _. R5 ?5.39.217.77番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E1 V  c9 J) K
美生葉         4片公仔箱論壇$ J- a- C: O3 ^0 n4 S; {

5 s" G+ c# M# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' z5 ~- J5 ?$ K6 t公仔箱論壇鹽         1茶匙6 R: W+ Z* e+ ]2 i8 j
黑胡椒         1/4茶匙5.39.217.77+ K9 K5 {; Q/ R( @4 O; K
奶油         1大匙
2 E' O5 m! r3 k; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; ]1 U# }! }" h, A

' c0 j: d( ?, y7 n! t# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.777 M, i) Z& s* z3 d! D* w: N; ]
1.美生菜撕小片，置於盤中。
/ S* N/ x- T  j: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^: n$ s; x( u1 ~+ e; }
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P/ x/ ~/ {; ]5 t
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
4 P8 \% \6 q% O1 T* k5.39.217.775.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇) x8 m& ]+ [4 W/ [7 _2 Y
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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; p9 p/ n2 {' M- _7 `2 V公仔箱論壇
, P) k$ k/ C6 {/ d5.39.217.77【材　 料】
! h" |: ^# A. @- {# y* d; u0 Q+ T小黃瓜         1條
1 S* Y" J% }7 X# U4 O5 ?公仔箱論壇西式香腸         2條
8 O# s* \  V9 W4 X4 Ftvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支
9 S6 v6 U2 E9 ]3 ]4 q; `公仔箱論壇裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ \' Y5 }% I4 T$ n1 V
辣椒絲         少許
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8 @. f& i: s6 c0 p" u1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇! y) S( H2 V* C- Q$ f5 J1 K% Y
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 T: A) l+ v; C, Q9 m3 N
橄欖油         50㏄
' e5 h; [+ N+ v* \0 B5 Y0 x  l黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# }2 }" O6 }7 W' Z6 b
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* }8 h) ^7 f9 g. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d% P( @& J# O; X9 U1 r  ^
【做　 法】5.39.217.77) T' ]% v% V6 ]$ x
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
7 V8 T& G' o' u5 @. g5.39.217.772.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
6 S0 [2 W2 t8 ~+ c) htvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇/ o9 U4 O' _) Y% H4 v# i/ _
百香果蟹肉洋蔥沙拉! T! I0 O! h. V( C9 U2 H
【材　 料】
, L+ P. Y* n# U5 W% O, i1 itvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
7 n; v4 Z3 n% Y+ s/ [+ ?4 s蟹肉         30公克
+ _7 N( q1 g3 B4 K% z  n8 ^1 w洋蔥         1/3粒
  H4 d! H+ q0 c9 g1 u; r$ C% ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
( G8 |+ `3 u9 p$ Q- Q' htvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
0 W& ^( l# z5 Y蔥絲         少許5.39.217.77# ^0 o7 G/ l9 |2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* @7 b4 M( `/ S% m
【調 味 料】
$ j' Y: `1 `. U/ z7 h% U7 wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
% l* |, a6 e/ F- G鹽         1小匙7 s" c  r6 t/ r3 B
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ {- b' y; U! ^, c+ f: \
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" n5 a0 r0 H

! U) B6 k) ~8 }7 P5.39.217.77【做　 法】
) W+ L8 u% s% H! V8 b: {# x. D1 k/ ]% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" H* L+ n& Q) Q6 A2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 J( U% N! }" Z$ X
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 N- H1 Z" y. a5 ^4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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2 }1 I. j0 R) y; P+ {8 w  A4 a5.39.217.77# I6 w9 Z. X( W; w3 K/ d
6 H( v3 L$ X( f. ?2 D8 S. g
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb9 i. z) b; a( C1 o5 ?4 k, g9 M
【材　 料】9 _0 }# H9 E# J
雞胸肉         1副- `. `! X$ F- I! G* D
蘆筍         100公克
4 R( M6 x- b. s- a  I, E- s公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克5.39.217.776 Y9 R, e1 k5 _+ q& U5 N' y; }( P% i
洋蔥         1/4個5.39.217.77+ c0 @4 Z  }( k( x/ P. `
美乃滋         適量
  A0 F; l. A& h! Z海苔芝麻         適量
8 e( L4 x3 K# I4 J3 ?# ~公仔箱論壇' D$ H0 ~, L. ?5 Y0 |$ F, m
【做　 法】/ ]9 q4 T, S* o3 ?/ Z- M9 Y
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇+ N9 d! z( q1 ^; n- `) V
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。5.39.217.77/ g1 C2 s* Z  w# o
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉
6 e% U. ]$ u7 s# ]# Y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ d5 E" y& {
牛五花肉         200公克
; W" k. g+ a' `' V2 j0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量* q  `, n1 y) \2 n5 [
胡椒生牛肉醃醬：5.39.217.778 g6 a8 ?4 h* O9 H; n
鹽         1/4小匙
& |7 T: @; l" S: X6 n3 G* l蒜片         1大匙
( p' M& w6 n& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙. n! X7 c+ A# u
七味粉         1/4小匙5.39.217.77& D. G. K/ ~0 E2 a9 B' x
黑胡椒粒         1/4小匙# x; Z. I* F* q7 t+ B

0 Q: F$ U% X. ~3 I7 E公仔箱論壇【做　 法】
5 c  L% P; C. ~+ z3 D公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。  m. L0 D" C7 }, ?0 \
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。% `3 M* |& X  p: f4 W' y
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
/ k- h+ i& ~3 _, w4 b* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇7 |2 o0 {; s% y- p
蒔蘿鮭魚沙拉
* I* ?2 G$ L6 b: _- w5.39.217.77【材　 料】
2 z9 o- L7 v8 c  `% X0 H  d: p5.39.217.77鮭魚         200公克
) Y- |6 ^9 q5 I新鮮蒔蘿         適量( x2 M) X6 s9 `' I
蒔蘿檸檬醃醬：5.39.217.77) S3 b9 _; }5 N/ W) a; R
蒜片         1小匙5.39.217.77% p- g5 d3 F. ]- p6 Y8 ]
新鮮蒔蘿末         1小匙
3 Q& Q# V/ F' }9 e" z  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y. E) }5 _3 G! w9 V
檸檬汁         1大匙" t4 k# u8 J  K2 A8 l
橄欖油         1大匙5.39.217.77- \* e8 m; f' ?( {
, u9 ^8 t. Z7 a: b1 A! w! s, s6 `
【做　 法】
  ~+ V6 ^+ k7 L1 z& ?5.39.217.771.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。5.39.217.772 H1 A9 U! n4 ~$ M5 q
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e9 K# \" E6 O7 e: n' f
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
$ \4 k0 F, k- Q- G$ I; o5.39.217.774.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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- m$ c  n% w& M2 C  f' H
$ j6 E* S3 [  l3 R9 B- J/ M7 r  K

2 B; J- ], O- \" e5 h鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb/ G1 `& g  R9 `% k6 T. z0 j" g0 |
【材　 料】
% g3 L- t1 v5 i2 x公仔箱論壇鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e1 g: E$ u* h7 V
酪梨         35公克6 c; N1 i8 {% d/ d) u+ O) |- l
蕃茄         35公克
# e& w/ L  [0 A5.39.217.77檸檬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r" @/ y  q. }2 E: U+ B9 E  {
洋蔥末         5公克5.39.217.77  z5 v( {* T. r) h; t

* |$ f; e9 L" B" a# M; j5.39.217.77【調 味 料】; m1 g- M: t3 R, d" Z% n, f
橄欖油         5cc
/ q) }! G7 M5 ^1 i0 z" r紅酒醋         10cc5.39.217.77' `2 N8 _" F' L+ P8 t; Z
糖         5公克
+ L# d$ K3 @( h6 T# d1 g4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 [5 A) C- k( G8 o
義式香料         2公克
5 u: w: K7 M  T8 `4 c' ?5.39.217.77! w- A- s6 Z2 Y5 N' t) v
【做　 法】
! w( i% N% h$ b8 ?6 x4 `9 E' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
" X, m" w* h5 R+ q6 c7 p2 [  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
; r% |" Y! ]" s3 G" S% d: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇. g; k# [( ?* G8 O
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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8 f! ]3 X8 J  f" etvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬( E% j' f* p, l6 Z8 a) x6 X
【材　 料】
0 L* B+ Z5 F' S. [) c' N3 H, g, X: R9 T公仔箱論壇醃燻肉片         30公克4 N& k  O5 T( q. c
西生菜         50公克5.39.217.770 Q5 m# P5 u, }& w  X  H
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇% z- N+ Q# V6 k. n/ k. p/ P
紫高麗菜         15公克
( G# c4 O* b6 u; o; Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         15公克
3 u9 P) }: q/ P公仔箱論壇洋蔥末         20公克
" I! {  b% K2 otvb now,tvbnow,bttvb
0 i2 f5 C5 T- @4 n! r3 ~公仔箱論壇【調 味 料】9 P2 l7 Z  N6 d: v9 a
芥末籽醬         1大匙
- M; g& w+ m; w& J4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 P' ~# }' v: Q& f
細砂糖         1小匙
: U5 O6 R4 _! a" G! Ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
. _. r- R4 a  X" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙
& K) V) E9 B. s$ H7 h5.39.217.775.39.217.772 C# D4 k, H) k0 e* T' \) Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; ?8 y' U0 I7 s& f* d
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
; D4 G4 g: p; G8 I9 U2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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  x5 d4 ~3 \# o4 Z6 |5 \8 h
清涼黃瓜蘋果丁; a+ |. M; A- {4 N0 G% h8 w- u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t+ _7 r9 O' V" |$ o
蘋果         120公克
) O' P3 F  c( W% e& ^3 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克
9 ^# G: T6 y& z& p( A' utvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克/ m5 c* b' D* C5 J7 B
黃紅甜椒         80公克
: M7 L; ?  r" m2 C1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& w" q; P' _' `
乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N) w: X" h. w4 b# s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% X0 _& d& u, r( G: Z  Z/ [" U
檸檬汁         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 K- ^4 U% d* g* I" I
細砂糖         2小匙. y2 P' C5 {& r% w' ~
鹽         1/8小匙
4 Z2 z* u" l! R, ?; u' b5 k5.39.217.77橄欖油         1大匙
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/ K7 T' j! }2 e6 a7 f- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: _7 y  z4 L5 H$ R* |& i
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
; F' R* Q! C( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇( |, [. O! f- h% o3 |
5.39.217.773 B2 G5 e( c$ w) H$ a2 W6 S1 a
【材　 料】
, D2 k% y. w7 F- f/ h8 m5 J紅蕃茄片         4片, u8 k+ @1 _! e0 h" H" j/ J
摩扎瑞拉起司片         4片
# `9 L5 w5 s/ t1 y! E3 ?九層塔葉         4片
% ?7 o) w# J6 k" ~0 ~7 V  N5.39.217.77公仔箱論壇. M2 Y) x' i1 t: h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 }- z' ?/ R
青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* P) Y; n1 {: y4 |

, {  T9 z4 z  g  d8 q6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  q) Z7 M. `, G8 b9 z% p" o7 atvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。; @9 h, L: r* s/ ]% V
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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4 v4 t9 B/ N1 H( w  D3 Y" btvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉5 w8 k' S+ K6 j! R  N, d2 V
【材　 料】
" I! ~. W$ }3 @& R! G9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆
( J% h% X2 ^9 H* V2 k  i9 b麵包丁         5公克
, u7 j( H1 {5 g' \+ e" q培根碎         3公克5 L( ~7 u* ?1 w4 V

) p! G& d8 o+ M0 t6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ e  E# m* G# z凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f, `( j5 E- U% g% |' k: T

) t+ g  ^' s' L. i  E* }( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ w5 s2 y6 ?9 i. O
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
$ j; B1 B4 D: E8 k, I2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5.39.217.770 r8 @% P. W8 J1 r' W
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

8 w8 u7 [: e4 v2 L, m$ s優格水蜜桃鮮蝦
8 ~5 D" e8 n* Q3 O' R; }5.39.217.77【材　 料】
5 r- _8 k$ f7 Qtvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻
1 }6 A7 F8 ]6 k/ Y- [水蜜桃丁         30公克
- x( k0 x% M7 M: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r7 J$ s, b* w. z5 i. O
tvb now,tvbnow,bttvb/ t# u5 n5 @# n
【做　 法】
: N( W' |$ |8 `' I( Q  G2 |tvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
$ v) l- [' F$ [+ N9 U7 L公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
6 R) U1 E2 d6 O: H( U5 p5.39.217.772.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

# Z; ^# F1 Y9 ~  f& h蘿曼輕飄沙拉5.39.217.772 f& Y, Y/ Y+ z" B
【材　 料】
$ }) j( Z, y- B9 z# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇# h1 D. @3 N5 [' q5 u6 x! M7 w/ @
蘆筍         70公克5.39.217.77' ~+ E* o, V! D' ]$ f! ?
紫高麗         55公克
& g  O$ D0 ~$ O& h公仔箱論壇蘿曼         180公克4 r0 x/ Q% @) |4 Q! D8 K/ h4 |9 d
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- z+ U; L7 l; m5 m- E/ ?/ ~
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 ^1 C* C9 [% B1 o! E
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇# |7 P3 ~' r* A6 O% b9 Z, m  Q
細砂糖         10公克
: d: r3 n0 P) }8 d公仔箱論壇梅子粉         50公克公仔箱論壇$ i$ w, O* z; T4 k; k
低脂美乃滋         50公克
+ Y- L/ h: V+ `8 N6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ n! D2 e5 E& Q
【做　 法】
( y) x" w% h9 X) v3 u8 b公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D3 P, N" e3 [) r4 E+ Y8 P5 ^
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# V: }# q/ q! `& E3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
! L0 G3 n) H; ~7 C公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- ^# T' c( s3 I3 [7 A
纖盈巧姿嚐
$ `: P* k! d  C" [3 b4 f: ?7 l9 Q: U5.39.217.77【材　 料】
; \5 P+ _! D1 E" l8 e  |/ h" v紫高麗         35公克公仔箱論壇, k* f" s+ d. B5 P9 H" b# \3 E
萵苣         25公克公仔箱論壇: _  i$ O- ~$ ^4 A
石蓮花         3片
1 |6 {. M; G! p$ H' y5.39.217.77皎白荀         80公克
8 k+ O. M2 Z- A( O( b雞柳         65公克
! q) o6 F+ e+ m小黃瓜         3條
) \% W/ q6 V' K0 K/ d9 d& [苜宿芽         25公克
, x' _* x+ R5 \沾醬：
  S! [2 v+ A* t3 q7 z1 e5.39.217.77原味優格         200公克
9 q# j) u# [2 O" I5.39.217.77葡萄乾         55公克
" m& b% z: e* ]公仔箱論壇
  E. p  e/ E  g2 W0 m# I' F1 p* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 S" @! A- l$ p' U- N1 O7 U8 I2 H4 ]
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb- J- _2 D3 ^$ a7 }
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。6 L- T) R# T* R5 c" W, E8 q$ |
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
% H- E/ z3 Y* d, a4 a, `! o! v0 Btvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。" s% o7 D$ Q: f" d
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。