[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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) n4 n; d) \, {% u9 L1 DPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
7 _1 X5 F- m1 x* Y5.39.217.77公仔箱論壇$ y* e' C' r) f
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
' R& A1 ~4 @- v. U5.39.217.77) ^( [6 ?, C, f& r
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" B7 g9 K: D3 l5 b- ?公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb5 H: H% b5 {7 t, O, y7 O; e

* v( p( W! X: S& D; i7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
) w' r- i. t' x5.39.217.77
$ G0 Y" \* a" Z/ j6 R9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
& _0 g2 f: {+ j3 N7 @+ T: t
) u2 k6 }' ~  n% |/ h0 L/ Ytvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉
* s2 t, X* G: P8 B4 q% ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 R( l; g5 O) `+ F3 Z冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.77; u* Y7 Y$ k( y  N* p
甜地瓜         20公克
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3 F2 b5 ?5 ]3 }& b【調 味 料】
3 L, x- S6 F+ t3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙
% J2 @" H' I) ]# O3 z三島香鬆         1/2小匙3 E0 j, _3 g: s  P8 j* ?; i

8 g2 O% k9 l  Q; v2 W1 N0 p5.39.217.77【做　 法】
0 |6 M4 Y4 m- S! U: d0 _8 }; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y* ?# L" n3 M% W8 ]5 ~9 G6 w  H
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^! K2 w- g$ Q
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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5 \& r0 B2 j! ?( a. ]$ o: w肉醬薯泥沙拉
% W; x1 h0 a- x0 W- n* w. X$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) d% I- H0 @! k9 e( P' y1 \8 E6 V7 ]馬鈴薯         2顆
, W* {9 s3 g0 S) h5.39.217.77蒜片         2瓣
. G6 |, p. s7 K7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
  f  [: L/ C# E  E% mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆
) A3 S9 H5 r( I( b" s+ a% t3 |* _tvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆
# k4 P5 I- |0 \4 U- c0 |* B: h7 [+ X) Q美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# `. \7 T, x4 `
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【調 味 料】
# V! S3 J2 N4 x5.39.217.77鹽         1茶匙( M9 {. W& t  G2 R
黑胡椒         1/4茶匙  K) n) K- |* s3 u1 ]8 I
奶油         1大匙公仔箱論壇+ g- q8 a' V. d/ V
義式番茄肉醬         3大匙  a  G4 ?$ w8 K3 D" q

- ?/ j  C' M/ V% p1 t* x0 z- S5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇; e) x! K9 b' b  B& m
1.美生菜撕小片，置於盤中。
/ D( I! v' `% \/ C2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^2 V  x) c: g$ ?5 F, C5 Z# _$ |
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
* o) e2 ~6 a1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb' V7 ^2 G# b/ d/ [
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
3 z7 }" Q6 e0 Z2 v! F6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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; e/ K$ r) g: `7 D; q( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S5 A* W; U+ E, S5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77# N$ Y% z. ~5 z* m8 I; g, h
小黃瓜         1條公仔箱論壇( R  ^: u: N9 J% ?: T' z* J
西式香腸         2條
/ z; ^  j  U; U# o( \公仔箱論壇芹菜         1支公仔箱論壇( _  f7 w: V4 y
裝飾：
9 M- d2 D  f; d. o# e5 q( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
, c2 q) M" P' U) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a* S/ V; [8 f% s/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) x7 C1 s# ?& G* C1 d9 ]2 L- mtvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙
' D# h8 E2 T1 S" M& ?5.39.217.77橄欖油         50㏄) Z, R1 X+ a0 L4 `0 i. o" I7 o
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 R/ i5 S7 [! c6 a+ @3 |) J
鹽         1小匙
& @2 d9 ^9 h" @) \1 D5 k1 Z  H7 G4 G
【做　 法】5.39.217.77$ u9 |0 s, v9 V" ~4 w9 e6 f
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇( K& {" m* {' x. P7 v- T# A9 a
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
0 `& ?2 S. v8 J* X5.39.217.773.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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8 E6 v# i' Z; j百香果蟹肉洋蔥沙拉
2 x/ X) V$ Y) ~8 y' ?' X4 s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. F) U: V7 M; ]5 E1 r/ N  p; d
百香果         2顆
" C, H5 l5 H, T; Y% V蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* H: L, E0 n: E) C. P) s
洋蔥         1/3粒
  R0 L) ]" W$ ?: \7 T5 W- l3 R紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb: [% B' d" k0 s/ d  S6 o
裝飾材料：. V3 |' E. p9 Y& }5 A( [6 k5 p" r
蔥絲         少許公仔箱論壇6 G' D/ w) b  h" M) @$ ^7 y+ ^2 v
公仔箱論壇0 g1 [6 j( y2 g2 w+ I
【調 味 料】
" Q5 W2 v; N0 T$ m3 o0 G0 a5.39.217.77白胡椒         1小匙
4 ^. `7 q7 v! q4 Q- j1 M2 H4 f5.39.217.77鹽         1小匙. K) I9 x* ~" |5 |8 U& |% b
香油         1小匙
; M! o/ d: p+ u3 A! j: w5 K黑糖醬油         1大匙: }1 q  _3 E: Z# E" z: }  q
公仔箱論壇4 q+ L$ T( B: h* S$ x4 {( h
【做　 法】
# ~  i1 {8 W/ ~# `2 h1 J, M8 @, S5.39.217.771.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ r) Y$ e+ ~2 O/ \% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。$ p% q! F9 m  z, e% ]
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h! v, M) ~6 o: ~/ O; B  W
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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+ `  E: z' V$ S( I$ Itvb now,tvbnow,bttvb# o) Q' m2 u0 n

# @# l# o/ m- ~; etvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         公仔箱論壇9 [6 z# D  S/ n# ]9 l% O9 g
【材　 料】
: f+ T" x) O, P; m7 l$ m5.39.217.77雞胸肉         1副6 r9 }! s0 z' {8 ?; M
蘆筍         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& q6 Y5 T# {! W$ @( A
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇. P; }" l, N' X" R% \& s
洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 Q& V% M1 V! e/ N
美乃滋         適量$ E# c2 w2 _( W3 ?3 N7 |6 M; l
海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb# }* U( Z% Y0 d5 e. ^

" o* N+ g" E# P8 e2 I- f1 v【做　 法】0 r. w; @$ J7 Z, S3 S' _
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。5.39.217.77" C; e/ T, D2 f4 H/ U! k* T
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb: O5 R- h, e  P* p0 Z' [. T8 n
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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& F" f4 J! l7 Q7 s  K2 J8 U
胡椒生牛肉片沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# X9 u5 D/ O$ D( f7 a* t6 a' @
【材　 料】
, {- f; R, F# o) y牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: v" |2 {/ k3 u- _  b* K
山茼蒿         適量
( _) d" F- D$ U0 o" T8 Q  gtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
7 Q1 @' [7 {7 a/ E( V! G5.39.217.77鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) i' W& P  G. r% e$ ~  c" d9 Q
蒜片         1大匙
% Y. v& m/ v: ~6 M0 h3 n2 h9 L+ t! {5 f& U橄欖油         2大匙
$ }. v% x0 M$ s公仔箱論壇七味粉         1/4小匙
, `8 @9 K3 r6 a  g& B4 b- I0 gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇8 \- f& N4 J, h3 e" _

# _4 t$ A6 \5 N! L6 i9 }" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. G: ]/ T: Q8 D3 A
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
. _- k  \: O+ t9 C# @2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g) g) v" @( d6 G' C$ z* M
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
8 `' v4 G8 U% d5.39.217.774.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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' q; H7 F# ^# {1 S+ C( s
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇6 B* `; u7 w& A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, A" J9 E% t7 [: _& f, h, L
鮭魚         200公克5.39.217.772 x" z3 T; O1 K1 Q
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ W' Q4 ~2 u+ e2 Z5 S8 Y
蒔蘿檸檬醃醬：4 ?/ B9 K7 \! f/ k( B
蒜片         1小匙
+ [% H0 B4 m& C: W6 U. W4 G7 W( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙
, @7 H# C) Z; K5.39.217.77海鹽         1/2小匙
& L5 Z  u# W  X4 a5 n0 ]6 v% G% y9 W0 _5.39.217.77檸檬汁         1大匙
8 M) B$ f7 L. C+ y0 r4 |/ M9 o# ?橄欖油         1大匙
" H7 Z: _4 O; A, Y& k% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S2 E% H) G# s6 p; |& v3 p
【做　 法】
' i( b0 C9 x( [5 `' k5.39.217.771.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
! c& _. f8 z! D% T: o5 p5.39.217.772.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
1 t5 b3 h" \* y; z' R公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇2 b: |. I8 I. {# ?
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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+ F1 ]0 Z9 ?2 ~  `3 `: y公仔箱論壇
( S! L2 O) p3 c5 C/ a' T2 T1 stvb now,tvbnow,bttvb0 D4 E0 q: ?( o8 m9 [; o
鮮貝酪梨沙拉          
7 O; I  }* W; {; p4 ], q* u, dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇1 f' L' i! }0 }* I/ r6 [
鮮貝         50公克5.39.217.77- L. d- f9 I2 q
酪梨         35公克
# X) b. }% `( u' t6 a* P2 y/ ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
# Y/ n" R! N4 o2 V) X5 j; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克
0 [8 t' m" o  P9 y- {8 w5.39.217.77洋蔥末         5公克
% |$ X. a* K3 `$ q% ?" P( gtvb now,tvbnow,bttvb
+ [$ Z# q6 b0 T+ \【調 味 料】
" S- @0 I! t% H) F5.39.217.77橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G2 ~, {2 o  H) m! W
紅酒醋         10cc% y) m  y1 Y6 A! X# [
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 a' L; L2 N+ u4 ]
鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p0 |  j( A0 O/ I1 {4 S. W  _* z
義式香料         2公克
$ s' u9 x! X8 |/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y2 m# i8 z# ?$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* U6 j$ p: K* X8 A0 P8 P, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
2 Q$ }) {, T% n$ l  l- Y. D( b- |. A5.39.217.772.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。公仔箱論壇; i+ D+ J3 W* n/ o$ I9 H0 R$ f
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
( M0 [/ r' X/ G4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇' i2 E6 ]6 e9 v# i/ h; R# {
百匯拌時蔬5.39.217.77$ Q. i, Y3 L! H& Z
【材　 料】公仔箱論壇0 s. T# B- Y: V& \) O0 X2 v3 K" ^1 Q
醃燻肉片         30公克
) r1 y+ Q; Z$ N6 n6 p% [8 ttvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. f/ z; ?" t4 k$ b0 l' O+ V5 G
苜蓿芽         20公克
1 o. q/ c8 {+ l1 Q% M9 I- M公仔箱論壇紫高麗菜         15公克2 o4 X: `; H6 R6 ~% C
紅甜椒         15公克' K  K7 |6 ~1 ?5 `1 v4 o) d; @5 R
洋蔥末         20公克6 s( ]3 r/ R' q& U6 R+ I  `, t' }

) R8 h; T* B1 Q! q: {" ~9 v! |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% k* d  t* u1 Z: N
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇6 w2 f9 K; Y2 f5 Z$ w- ]4 {
鹽         1/8小匙
9 S; A6 r! u3 X" s+ L# P4 ?4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
+ d! r. d$ Z) g% O: T  H橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: l/ ^9 x$ r3 U9 l% X* j) V7 k
白酒醋         2小匙5.39.217.773 i7 _5 u8 s. g( q9 l  [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 B2 u' A) a2 j( |& v) e$ u
【做　 法】# m- N" E2 [0 B
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% C  c# A8 }! i# a! X: k1 m' K
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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/ `5 a+ M. G% x( N) v; W' t* t
清涼黃瓜蘋果丁
* R, j5 ~6 h0 P8 S& G. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77/ J- J" j) b5 }7 l. I1 A/ ]8 J
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# T6 a/ _5 f8 I1 f5 X3 ]. v
蕃茄         140公克公仔箱論壇  X5 k! ?- `5 E
小黃瓜         100公克
# t4 T" t) J% A. [) y6 Ttvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克
. L. i, ]0 _# O/ W+ q  k9 h薄荷葉         5公克5.39.217.77" L2 D+ h# B) w; y2 u/ j$ b
乾培根末         1大匙6 T5 Y2 L# l5 b% r3 @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: P. {: L, U# s7 N
檸檬汁         2小匙
$ [% i5 [3 t6 h4 j* Q& S: f& @1 ]細砂糖         2小匙
7 y2 i: ^9 q" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
+ j( [. W3 C, c0 y1 q7 x+ ?5 e橄欖油         1大匙
& w2 M) j( K: X5.39.217.77
$ e" F7 \; g# U' H: S/ stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 H& P# M) U# \3 utvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
# ^% r2 z% \. p( Q公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

( g7 U2 o: F9 T5.39.217.77" F; Y# i; G( m: ~+ q& G1 b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 R  x+ G  U/ v/ c
紅蕃茄片         4片
" I% o, k+ V; Y  u7 A8 `公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* C2 O& _% d1 i* ~0 f3 U
九層塔葉         4片  _% |4 x: V! w* w7 Y4 O4 e

$ Y# q# M% f. l- |+ w! D' n) u/ }! b【調 味 料】
- M1 G( Y; V% M' J5 w" x; T' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
+ v" O% L1 `0 v7 [! t. u( h6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- N7 B. W, t' \/ m9 ^. P0 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 M  L: E2 ]. z- f9 ?* B
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.77) c- A+ j+ ]0 W+ u6 [7 s
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

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凱薩沙拉
2 {4 u" t4 Z( U9 J$ H* C1 V: O! Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 r( `& z2 w1 A! {  g+ ~7 i蘿蔓生菜         1顆
# Q8 L+ W: X6 E0 w! e麵包丁         5公克
: O  c- P" w0 I培根碎         3公克
- X4 g& R9 ~- B% ktvb now,tvbnow,bttvb3 y7 Z6 p& k% }( l$ d6 n; Q% p
【調 味 料】
7 T3 ~+ ?- g  R, x# |凱撒醬         2大匙* a- u) q0 T, p6 o

6 T% w- s4 D2 w3 ^) ]# r【做　 法】
4 W6 _9 x/ [1 G0 L4 Y1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
# C0 ?7 R% e' B9 W2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb) [! r: l# X* [$ s& d/ n. `
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

% {$ P; W- W; c2 ?0 ~' L+ P5.39.217.77優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇* A. V3 c, r# e) b+ N7 \
【材　 料】5 m8 s! |: d% a6 ]) l2 T8 H7 N
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb7 T* s( I$ G' _
水蜜桃丁         30公克
3 l% l* {! y  n5.39.217.77原味優格         30公克
, y6 O) x# W! V7 A' k; \% B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a2 ?! c0 q1 O1 {0 P+ ^# O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& k/ ]2 |! o0 d% L, m4 D. Q7 r
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。8 j+ {5 q- [- X: n4 z7 j/ R
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。' ^) X: L" ^  a: h& b2 l  v
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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, ?! N, z# }$ Z0 j' U5.39.217.77蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇  g$ ~8 m% n3 k; {
【材　 料】
( m$ o4 p. U1 A/ ^$ X- `tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
3 M' Y) Z9 U! b$ [& N7 H  t蘆筍         70公克
7 ^  J8 g4 v. t5.39.217.77紫高麗         55公克
5 P# E) d# ?) [5.39.217.77蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @; o/ J! g4 K) n( _7 r/ ?& L! T+ g
香菜         15公克5.39.217.77: w$ i. l7 T! O) H' k  D
水煮蛋切片         3片
  c/ X0 {- h/ Atvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
4 a7 o  ~. {5 k5.39.217.77細砂糖         10公克
6 \7 Q& q* J, K5.39.217.77梅子粉         50公克
$ h& R: U1 m3 c) e* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `: v3 j% N; Y* t5 `$ s. u! p9 @
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 h: h* F7 T) q/ F2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ a6 j: d6 B& f  Q
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' N5 H( x$ W% v3 K- |9 b8 i5.39.217.774.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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' C! \8 g  T% ]& v5.39.217.77纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 D+ O; s/ X6 I1 b+ C% j
【材　 料】
  C0 P1 n  i& B4 A* O0 E) Atvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克
$ f7 s" i! t* h! F  g7 J+ T萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ G& T& W. i: u
石蓮花         3片
% T& w5 n- j; R6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克5.39.217.77: P  L, c8 \) Z; ~- M$ A9 g
雞柳         65公克
7 v; R* Y; f& Y" M* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條公仔箱論壇8 [# T" D- \# k  `; Z$ }/ n! T0 [
苜宿芽         25公克公仔箱論壇6 Q. X9 [6 Y( B* j( A# \. o( X
沾醬：
6 b1 Z: ^& o3 ^3 z5 K7 Q原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q" ^6 e5 U4 V) Z5 J
葡萄乾         55公克
2 a; ^$ _! Y3 C! @
, H0 Q$ S% z9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T8 C3 |& C) S$ K5 q5 s* ~
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.771 ~5 `1 h/ w+ ^( ^: e( s
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
; `8 \$ M# s, [! G. K7 C3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
% t3 B# [# x1 \4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。; u4 i+ Q5 i; [- j; G
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。