[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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: ~' }: n" A0 I: r. H0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 G, |$ Z* R7 A) p( z1 @
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
% B% h* ]% R, q0 o- d( G$ A
! D1 S) `4 E) |' V  R6 p5.39.217.77西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
6 D/ k$ t, p2 E2 v: K公仔箱論壇公仔箱論壇# P+ }# [3 Y; u8 T  d
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 s) o  ~. A! Q; W1 p& T, m6 u# |2 d
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77$ b" s+ H9 u; ?- F3 J) p+ F

% H  y1 ?) i: J; J& J( wtvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o/ ~& V* a9 p4 q' x

; A! S/ K$ w( d4 ~% K4 L9 N9 b, m" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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三色甜薯沙拉
9 A/ ]# h( @% O% h' Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 d" b9 x4 z3 I4 ~3 G9 c公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇* k8 j0 X; j% d! j2 [# c7 I
甜地瓜         20公克+ Z# k4 j, g% B& t! `

! `+ {5 _. B5 o; f; c6 o4 X9 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& Q! i! C' e8 ~3 V5 E5 J0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙
% z6 \/ P7 l  i/ {5.39.217.77三島香鬆         1/2小匙7 Q% a' R* w$ U

* f0 x# q8 ^( w7 P1 D7 f* Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' l; n2 f% r; d" w) ^( F
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
& W9 }% V' Q, h, T* I. [+ X5.39.217.772.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
+ D* e7 H7 V' E( ^* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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  J# \; D" b/ Rtvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
. N4 z3 H4 `: q2 J. i公仔箱論壇【材　 料】
8 z; z. U3 x# Y) n/ O6 S. `馬鈴薯         2顆5.39.217.77# |; T# p- R' k9 a
蒜片         2瓣
$ j' m( S6 O+ l" ^: N4 {& `豬絞肉         100公克
. F  \7 b1 c4 e( F. Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆
) [' I, ]3 k3 \- H! z6 @3 A- C番茄丁         1顆; f1 l; O+ A. \7 o, Z. w
美生葉         4片
, Q* }# d; k( s# F; T
' O0 M. T* f2 n6 F$ C/ Y% V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  O1 y, U, B5 }1 x6 Z. @
鹽         1茶匙5.39.217.770 f* L. l6 X+ U3 {
黑胡椒         1/4茶匙
- I: |4 W  J- `0 x7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙公仔箱論壇6 K) @3 B( B0 V; p6 S
義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 d. s+ d  O9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C% S2 b+ v0 E; y* C7 S  n9 e1 h% S
【做　 法】
; t" r# m7 a* U3 L) H# V6 w4 ?0 btvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。5.39.217.779 G$ v3 U. Y; ^8 u% z3 E
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
) H2 S2 G1 @% E5 B; g3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇: _5 x& h8 |* d% o2 ^. Z% E
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。! D+ D9 t' t& \; C+ V
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇' i  Z$ Z) |3 z& O" V
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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' k: p  e. b, Q1 `% R# D9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 ~- A6 ^; u. R, vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
/ [$ Y, i4 ~" U8 @! s/ N  q5.39.217.77西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ m6 P- p1 O$ ]
芹菜         1支
, [1 G. T. `  k' R& y公仔箱論壇裝飾：5.39.217.77' ~6 {" l" A6 ~- j  c( ?
辣椒絲         少許5 z/ ^3 v1 ~! w9 N! N6 _

& y0 z2 }- ^5 p) E  M# [, f5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h  {2 K0 E3 s
西式香料         1小匙
$ [% X9 Z5 B9 E$ T% c/ T公仔箱論壇橄欖油         50㏄
$ ]7 l( I! X6 W9 n% J" H5 q1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
+ L0 K: M! D- T. O0 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
" Q( X; X6 g( ]2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 G  N$ H2 s8 `. \6 ^& A
【做　 法】
8 n0 V8 y( Y& V7 W5 G; n9 _2 ]5.39.217.771.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。# Y+ I& P) E# w2 O6 ?
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
7 r  p8 F0 @8 i; J* O5 J; ktvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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8 }8 i) ]2 e6 Y0 ~4 f4 p百香果蟹肉洋蔥沙拉
. h. H6 @8 k) f0 Y& x; ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _5 F$ V: E* ]4 |' f/ ^
百香果         2顆
3 g7 j1 u( N/ J" J- e3 i蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 L' `7 ]) A5 F& l# c
洋蔥         1/3粒  v9 V6 y. O: w& o
紅甜椒         1/3顆* w" u+ D7 Z( {5 @
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb: O- z1 y+ E7 V. L
蔥絲         少許
9 g# J# X! S% W% {9 S6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C2 q3 \! F4 b6 @1 [- g
【調 味 料】
: {( W5 h* I4 D& s1 e0 J8 v: wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙公仔箱論壇2 u; @+ F3 K$ c( Q6 Q; J
鹽         1小匙
' N  i! n+ J! K/ U5.39.217.77香油         1小匙
$ q# X* U" U5 N0 w. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
. N: }, R! G5 I% n; Y  Q公仔箱論壇
2 s  X( W+ A, v4 @( t/ O- ^* ^【做　 法】
: B0 F. Y' `, F# X+ ?公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
- Q! f3 y- \% ~# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @; u; k- N6 n3 g
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.775 `9 a, y4 |8 Y6 s) p
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ s3 |5 M4 l% v( W. A

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" h, K1 r* }* p! ~5 v) _. Y5.39.217.77雞肉沙拉         , P  R" M3 K% b' n: g1 K
【材　 料】公仔箱論壇  @" s. {- C2 }$ Q' F9 U
雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U, A' D+ A( J# Q* a
蘆筍         100公克
2 A- ~: B& [) @5.39.217.77紅蘿蔔         80公克
6 P0 c. T, E7 g# M4 ?洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 G9 E' [0 T$ o
美乃滋         適量
- w2 `' y/ p- |) F  x6 _, qtvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量
' H; h* Q* w; t2 b4 a- I( m8 J
) F& I( u) w4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 |0 C; s" T1 A4 Q( I
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q/ C" M" i/ P+ ^
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* _& s! ?0 D
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇1 B4 n( O6 M% h1 b
【材　 料】
2 Q! |4 O0 u! ^& A: Q. s+ wtvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
0 }8 n6 N9 |% N! r, G; ~山茼蒿         適量
) U# c& K! K( d5 v. g公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：
9 J" Z# ?. N1 [3 D# j4 L5.39.217.77鹽         1/4小匙
9 L# o! ]+ o# J6 N, Z' Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1大匙公仔箱論壇) U9 u7 \3 g8 X- R( w; h
橄欖油         2大匙9 q2 b$ w9 `& h+ B
七味粉         1/4小匙
/ K) V3 U" P9 {, L7 R6 w8 @公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
8 [0 b& ?' c8 c0 A3 Z5.39.217.77
1 [$ L& I2 t4 N; q9 l8 u; b5 J【做　 法】
3 W7 D  Z! j( u1 n4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! `, P* @- o& }
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
$ O6 ^: |, c, V& m3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
' {  [* R5 V" z4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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8 O' t8 w9 L1 [9 m" g# r4 U公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉0 ~. M* ~9 Q6 \! [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 Q* r, U+ {. [5 t$ w5 h4 [
鮭魚         200公克
4 I$ a* L& O9 c3 Ctvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量
( h- z! e& E/ _5.39.217.77蒔蘿檸檬醃醬：/ ~9 k4 j# |+ h! n% a
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ \( _  P( r' q9 f
新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.77* s. Z+ I8 r/ f( e! T
海鹽         1/2小匙公仔箱論壇7 O9 }3 c9 b7 {0 v
檸檬汁         1大匙
: u1 M7 W3 J! s" Q橄欖油         1大匙5.39.217.77: ]  B8 e5 H6 p1 K) a  T' E
5.39.217.779 p  k2 ^6 J& Q# ^; i" G
【做　 法】公仔箱論壇: Q' V4 j- x: e; i$ D& q
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
$ N- {$ s, @% o+ a7 i公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.774 V% g" t" D6 ?" Z: Z, S5 G
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。7 h. O6 {2 ^7 n& v% f4 I- Y+ ?2 \
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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- B- k/ i- c' W! @) H% M3 r
% d5 R( v3 ~  z; Ytvb now,tvbnow,bttvb. w3 G. ~( {3 O8 y: x8 l. K
鮮貝酪梨沙拉          ; {1 ~) B$ `0 d; p" F  ?! X
【材　 料】
* N& G. y8 f0 o9 [  W# L3 s鮮貝         50公克
9 A" z5 E6 @& k+ F# I1 E4 T2 g1 \5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
. G& w! I$ r9 ^2 [9 G5 x  Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
$ F& \! o. b% g) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克
+ y# k$ w( _2 i" f: s7 [4 e洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D3 D* {- n  K4 [( x- g

: C: G: Q7 n  \$ f% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 d9 ?& |3 b6 C& Y3 h2 m2 x橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb9 m3 ^/ _' ]3 S  d2 o
紅酒醋         10cc
; ^, M2 _3 W. M! j9 Y1 b1 ], a公仔箱論壇糖         5公克
+ I/ V) M3 T. O公仔箱論壇鹽         3公克
# x% j: P' R, \# B& r- I2 \; f公仔箱論壇義式香料         2公克* ]1 T% L8 n4 I' g% A
5.39.217.77; Q$ k8 n% A* o) P1 }: E7 `
【做　 法】
" `# ]# z3 V( y. S' F: O1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
8 w% n0 T, O, J# @5 o+ `2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
7 ~2 ~$ o# ?5 W. X公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 ?( i. l( q4 i; ^% G
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇* c. O- k% ^8 u: j" i9 E
百匯拌時蔬
+ I2 J/ c& P$ W# G3 K! M5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77' h! c$ N8 p' p# t/ X5 J- d! J4 n
醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ O, Q+ i: `2 w3 g( U
西生菜         50公克
6 ]( y. p; S3 ~苜蓿芽         20公克# y, q: M9 ~+ A6 f6 t' w! U
紫高麗菜         15公克) b; |( Q/ ^$ `  q$ t
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb' j" J/ Z( e* F* d) k
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' U1 {$ c5 Q  D5 d1 B
tvb now,tvbnow,bttvb! o6 B- i5 [  w6 U! n4 [. e) Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f9 {4 W) F0 q* q: R7 {1 a$ o
芥末籽醬         1大匙
. Z0 l8 ?# {! S& u0 l( [鹽         1/8小匙
6 b: L+ b) R# Z) @5 z! e0 }公仔箱論壇細砂糖         1小匙5.39.217.776 D" c) h, e& M2 g0 q' b
橄欖油         1大匙5.39.217.77) C6 O' C  M1 s* {" T) c
白酒醋         2小匙
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0 P9 c0 B! C9 c5.39.217.77【做　 法】* b4 D1 V" I+ B7 @! I/ e" K
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
% c, F2 S& U; i, {* E公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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, ~8 N. h" F9 F+ h" v
清涼黃瓜蘋果丁
( X2 d9 P0 s. C# x; r5 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 ^  n! C+ Y  H" k( c: n1 Ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
8 v# _9 L5 q8 v( c( g5.39.217.77蕃茄         140公克
) ?" [  |$ k  P公仔箱論壇小黃瓜         100公克
9 S' I4 W: @7 W$ G$ }7 Y. Ytvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克
! C0 [- P) Z- D4 j- @1 R+ k公仔箱論壇薄荷葉         5公克. f3 o9 u" T$ t6 w8 ]9 c
乾培根末         1大匙
3 P4 A, ?4 F1 Q/ o4 V+ v" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ W& i; ~' K' Y/ W& W: X) etvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a( D. H5 m2 @& h5 M, D# c
細砂糖         2小匙
, H5 J" h/ ^+ n& I% h4 Q* X: H5.39.217.77鹽         1/8小匙
. P( r) A, D) Q3 C  r0 z5 Q公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- X" ]4 z; B. S% V

% z$ a5 c3 \+ j【做　 法】
1 H0 F0 i. N( f' v& K1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。: x7 x! K* j3 i4 I* W
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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7 Q9 I$ B5 }; w- u5 D2 R
公仔箱論壇6 G' C( W0 m! H- T9 U; k
【材　 料】5.39.217.77  [$ x3 ]4 ~: f% ^! p! d
紅蕃茄片         4片
5 D1 G4 `7 b/ u: C: K摩扎瑞拉起司片         4片
& @4 `, G& X3 f7 a* f公仔箱論壇九層塔葉         4片公仔箱論壇' @9 T) m8 a( v

5 K$ |  H& {& ~/ Q5 y2 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 f  ]; Z7 p7 o8 ?7 b8 e( |
青醬         1大匙5.39.217.77( c  i" [2 ~& s  F( l  M

, y3 G$ u5 q; @! j# @$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 E, h+ W: x; L% ]+ @& _& C4 G
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.77( B; B) u; t" I7 n6 y
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉
8 |. I* z7 J' U5 n; W公仔箱論壇【材　 料】! _+ s1 Z* ^+ Q" M0 k" R8 z
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( k  ~/ s2 {" n! n
麵包丁         5公克
# h+ G5 b9 \( Y) [: Y3 Y培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n& s* @$ v, ]$ H1 E
5.39.217.77% {$ k, u5 m6 e/ c1 W
【調 味 料】5.39.217.77+ m' h3 L7 V6 P) U7 T' E# M
凱撒醬         2大匙
; Q( U4 a# o5 v6 ?$ s! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" n2 X! g. C: m
【做　 法】# J" A% `. [1 C7 f- `. i
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。: z1 o$ `% g: }3 s. I$ e2 k0 u6 v
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇, {2 O# i$ N1 n# j0 B9 s
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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( h' v; V6 T2 N! I公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
( j( A) ]: ^: ]& W【材　 料】
6 ]4 Z. }+ o) h) S6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
; a1 c+ }% b/ n2 |+ n5.39.217.77水蜜桃丁         30公克5.39.217.77- @; i; b' C" j$ ]+ N
原味優格         30公克
. e: r- O6 F- E& Z( @  a; Htvb now,tvbnow,bttvb
, E3 t5 M! v4 i1 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! J3 Y1 E  l% F. T  p$ j
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。; p3 K! B+ G; u3 g6 A
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。1 A' V& w8 F  a# \8 H9 `0 ?
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

- ~- Q1 [! ~* E/ Z4 q9 j, z0 v2 e蘿曼輕飄沙拉- J) Z; ~6 T' n) Z3 @% W
【材　 料】公仔箱論壇! t$ k9 r5 l' ?6 I
胡蘿蔔         100公克
4 q) d6 [; ?% t- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克
  U) Y6 ~% r' }: [紫高麗         55公克
2 W. d  r" s1 e" f: w! j- M5.39.217.77蘿曼         180公克9 ]6 ]% y2 D, }- g- b* h0 v
香菜         15公克
1 ]1 }1 v% G- a* G水煮蛋切片         3片公仔箱論壇) U/ {0 y6 Z' Q; C& y
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇9 H4 }1 z/ E) o5 x0 d9 e
細砂糖         10公克公仔箱論壇/ V7 J. N! W: G0 C7 o, z
梅子粉         50公克
+ ]/ @0 B+ Y. c0 j! q' y0 @5.39.217.77低脂美乃滋         50公克
( g+ e7 o) B7 u: w* @1 F5.39.217.77
$ E; A  n5 a" Z$ @6 w$ }" h2 {5.39.217.77【做　 法】
8 K1 ~: p6 R3 l- D6 {1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。2 C5 H3 s# {0 D4 w) ^4 {0 _
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 x/ A7 O8 X; c6 H$ x: O公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
1 ^$ {: |1 m% B- r0 w4 i! i. q4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐
$ L- E2 O8 a; w; J( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- @1 i2 I7 u0 K; d2 H
紫高麗         35公克, h, k. d  `" b" m
萵苣         25公克
- x" z% b5 f9 i6 y1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片
5 D6 s. X- w+ l" q5.39.217.77皎白荀         80公克
9 u( v- c7 g* s. @( w5 @5.39.217.77雞柳         65公克
3 D; `/ l7 E7 b# B4 U9 Y8 Ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條) t0 M/ ~" k$ C) r# v! K
苜宿芽         25公克
9 z" k- q" S. L/ B2 K公仔箱論壇沾醬：
. k8 l- e5 w' ~" p9 }原味優格         200公克
3 T5 B" B3 b* b4 i6 @6 C% Ttvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克
7 N6 q3 Q4 _/ H0 Z5.39.217.77+ }! R( N+ p, w9 \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c  N" N  G" H$ c* I! J
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。$ g/ b  `( r0 l
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
( Q+ `& f% w/ M# \. s2 R# m( s" \tvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5.39.217.772 ]( b! B/ ~6 z. I# u0 H7 J
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
( A# t1 G9 @5 ?公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。