BeiDouChef

5.39.217.77# g5 d4 E3 y3 p- V2 {
鮪魚鮮奶三明治
" w" f" a- m! c7 q; l! W【材　 料】
) `2 t/ j: }* U- E" ^5.39.217.77鮪魚罐頭         1罐1 R+ o, H* l' K* R
西芹         25公克
8 L) v0 e$ t: s: t! y' \* z( j9 Qtvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g! Q  ~7 r  D2 s" h. {
胡蘿蔔         10公克
& v9 [& ?* k' F4 j; v5 R+ i' A( Btvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克
' v! f0 s" |# j8 Q) p/ ?9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片公仔箱論壇2 v6 o" R, T' f$ J3 p4 Q  n0 X
蕃茄         1片
$ d/ m8 |3 C; p7 K, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
9 t4 m' `( h; x) Y. K5 ]公仔箱論壇鹽         適量5.39.217.77* N3 ~: ~! ]. Q! g) F3 A2 z2 M
黑胡椒         適量
7 `" C- n' u5 u. T, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  a/ T) Z: X$ G  ~. H* _7 g/ \' d! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 U+ Y8 Y2 f3 N% a1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
1 r2 I/ f: \: u3 }* F4 Btvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。5.39.217.772 c0 x0 {  D- m# {0 k3 S
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇2 T+ D; T& A- d- A$ A
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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( {9 w0 Z# F  [0 j5 v5 `
地瓜蒙布朗三明治
5 T' v/ X: ?$ V/ w公仔箱論壇【材　 料】
9 `5 \+ C' N0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克5.39.217.77$ q" e/ U* W, d! y) f- P
白豆沙         50公克公仔箱論壇' C8 e( A4 ^' m6 K; l3 A' \
鮮奶油         50公克
8 Y; P* @) J0 n2 `& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆# ~; |0 ]- b! j( R" ~0 u: @
奶油         少許
/ Q. p5 {. O, ?/ X  o* x去邊土司         4片5.39.217.77* Z; [. H. V. p, G
擠花袋         1個
% ]2 E0 n6 V0 e- F4 r4 r9 {; X2 h4 A" ?9 L" z1 U" z
【做　 法】
2 j0 w( h* s! x! Itvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。( e! C, C( s6 e# i
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。1 E4 A6 b, ^( h' B- [
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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* ~: z' y8 x. V3 _) |9 X. r5 p8 S公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
7 V; @4 B. d) ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 V% C# b" x8 w0 F) F. rtvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片
4 I& s) `8 N6 {8 N5.39.217.77乾海帶芽         5公克公仔箱論壇3 O3 ~$ h+ Y  o; g* n
B.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb$ G# [  x9 B$ w" \1 x- A8 o* ?: f8 H  R
C.美生菜         1片
! j, o# y1 G+ J4 W& T! F. K公仔箱論壇
& D+ Z1 F( d; O# c. Q1 c* W0 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  ?6 h' u6 o) ~- X& k: D0 ]: }
蛋         2顆5.39.217.77" c6 D: g) N( k9 C* Y; c
溫水         30公克
& J; ^  [+ E8 c1 p% I柴魚素         1公克  O) _6 }2 V  T
鹽         少許
3 z, a4 U4 O! q* r& d! l4 V, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許' a3 @1 |: J7 j! ^8 ]2 e! B! d1 U

! j* L- @# d% C6 i0 ~% L/ y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {& T& z5 w; H+ \' i
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
9 H) U# m  ]( `/ @( o* ^2 g2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。, @  d! Z% F/ x7 J  w& D# S- Q
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
5 Z0 A$ ^* t) R7 C5 j以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇# y3 \8 R- X* B) j" H5 |$ I
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。5.39.217.77- f+ c; ^; \5 G* e' W
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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) b2 K/ }' S3 E( K* `7 _* |5 gtvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治公仔箱論壇" a, ]. ?% ?; @/ J" A" b8 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y2 z0 Q% T6 p7 m8 i
雞蛋豆腐         2/3塊
- h5 ^+ F" P: \& v) f5.39.217.77魚卵         適量6 V2 F  a0 p6 U
起司片         1/2片5.39.217.77, r6 n) w/ a7 I! L* T. X
低筋麵粉         適量
) }$ v" X5 s( O9 q& Etvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片% S4 S& T2 u0 s9 n* x3 V
土司         2片
; }2 ~9 ~& r, \7 `: Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 v/ j* h4 X5 Y/ C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 B! m/ K7 y! e- \& v
美奶滋         20公克6 Z& D: ^- P1 E
黃芥末         適量1 z9 k; S+ v2 E8 u) y

0 \. i  d9 N9 [+ Z: x3 t. {& K% i% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 _8 l& C3 F4 K3 I& K' X1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
/ [- h% [; s$ f1 t  Ctvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 N) w. K2 T
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
( w/ h! t0 h* i3 J4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇! e( B9 O7 R  _4 n" J0 X
鮪魚三明治; x- O7 v  B3 Z8 \8 e5 L
【材　 料】
1 L; A& h' M7 ?" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：
0 m& P+ V0 N- g1 i1 g/ qtvb now,tvbnow,bttvb水         210公克
; P6 I2 L1 i: s# Y, ^高筋麵粉         338公克5.39.217.77; d% u0 G# L  {5 ^2 o, ~
新鮮酵母         17公克
9 P0 C* _- C! _& K1 T公仔箱論壇主麵糰：4 y- L" c/ I+ b, `9 g5 }
高筋麵粉         145公克
0 {; T( }8 t9 |9 ~& l公仔箱論壇奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 z/ G  T# ^* S( V( U8 f* x4 q1 v
細砂糖         39公克7 r# ~/ K; |: Z6 Z: t' A
鹽         10公克
$ j* _  H9 f9 K" ^9 f) m# {+ {, Jtvb now,tvbnow,bttvb水         89公克
4 a9 p9 t. l: @* \* f白油         39公克
2 i. n6 |5 t% N5 d5.39.217.77內餡：
% f- `# ]" a' q' o5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
* X  I+ S8 A; W' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
1 x9 t" ^# ^2 J* ltvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克: I9 M/ W# c/ G* `
乳酪         2片2 e1 p1 i" S0 h! \* _! N7 A5 g

$ `& @4 v$ w/ F& t" y/ Q公仔箱論壇【做　 法】0 H# W( Z; `4 e, L+ A# Y+ z1 d& S0 c
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
+ {! w: E% I7 j6 G* atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇5 Z+ z7 e! _3 a  b
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
% n) ~( E! y, P  a0 _7 htvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
0 O6 z; _$ O. l) N5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇) ]% ~  z2 j# v9 ?1 T" T. U! g
義大利鄉村三明治
0 o# m: r! k; \4 ^( x公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77: Y  Y. X$ S. T' q9 `9 b' z; c0 y: |
萵苣         45g
+ Y/ x! ^0 F: Y  k4 A- b" y鄉村火腿         60g
* [2 v3 M$ J8 k* i公仔箱論壇水煮蛋         1個公仔箱論壇/ ]4 G( l" O! q7 K5 X/ q
番茄         4片1 b2 {- a. \7 x$ Z4 g0 V
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb% T% D5 o, ?3 U
6 Z/ E- f- x% G" O3 k
【做　 法】
1 ~5 c: O: @2 ^4 Q, Q5.39.217.771.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。( Y6 g# B4 h: |1 P
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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# c3 U/ D/ ~! |* a$ ~2 F$ Ntvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治
7 D2 C8 i3 c) K! r3 s【材　 料】公仔箱論壇- [( @% _% F9 O
黑胡椒火腿         40g5.39.217.77) ^7 ?) ^7 c9 E3 p$ M  }& o7 C8 K
水煮蛋         1個
( u2 H" L. S3 w% ~tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32g
' H! t& I6 f/ G& m! o蘿蔔嬰         15g
4 t* r7 a9 d, u1 @6 f5.39.217.77低卡優格         45g3 k2 M6 R% L% n/ `5 E$ w* X7 t
! {; P: b. e" k6 k4 d
【做　 法】公仔箱論壇8 P- X" `" X0 k. V
1.水煮蛋以切器切成片。5.39.217.77$ h5 G" @/ N& q) W
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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火雞肉煎蛋三明治# P4 s- [* \# N4 v6 @+ }
【材　 料】
6 @: r+ J5 |! o# Q# K. F3 S  H5.39.217.77火雞肉         2片* A2 j2 b. r! b4 k' W
煎蛋         2個
9 |+ q: N" P3 A, S) ?番茄         2片
0 N3 W( L) h# A5.39.217.77京都水菜         12g5.39.217.77+ n/ |2 C8 O- j0 J) B/ N0 t
融化奶油         10g8 v9 i) M) \5 Y+ O
吐司         2片公仔箱論壇: ]; m/ r' c5 x8 X# A5 ^/ L
tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 f9 ], u% [3 B, I
【做　 法】
' B  H! b$ I, A9 ]+ B6 ~5.39.217.771.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。3 s0 x, j" I# k8 D1 f
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l. J4 u6 v5 |- ^% O# b* X. s) d' e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' d  n% p! B5 N7 m6 g
京都水菜         35g公仔箱論壇. ~4 m8 U5 {0 G
起司         2片
8 b9 g) a" Z( p) ]+ Q, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
' D$ N0 w: _9 l( d( A; h" n5.39.217.77苜蓿芽         25g5.39.217.77' L2 L7 U0 j  V5 T2 w2 Q" P
紫高麗         25g公仔箱論壇& N8 u& J4 r+ H! a* @
核桃吐司         3片
3 A4 |. Q# N9 O  q" h( T! `3 O- l美乃滋         適量5.39.217.772 e; v& r- M8 _
# D) Z. L+ Z$ N5 D
【做　 法】0 Q0 b- n: b6 }6 c, q
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5.39.217.778 F  q" ^8 c8 g% O$ }) t- i6 C
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
5 \/ {2 Q/ t- b8 |: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5.39.217.778 P+ I2 O6 |8 u
洋芋蛋片三明治
+ K- J' `$ T0 Z( D+ J9 k$ _2 M* r公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O" ]  l+ U3 q# N6 s
紫高麗         25g
  r4 N% G. K1 D! o蘿蔔嬰         15g
; y+ W6 T$ ^& W2 t0 e, X( ?公仔箱論壇水煮蛋         1個
- i+ ^: e1 r" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個
$ E& @' L- H5 _5 ttvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g4 k! D6 ^4 B( k
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb% s5 y7 I+ j" ~8 J0 m  r
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k7 T9 w7 R. z
火腿丁         40g0 {1 n- A- g; r# p3 u

+ q) U8 ]2 E- f; e7 i【做　 法】
* j6 Q' v2 k( b, b% D9 B8 K; Ttvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
( k3 z4 b  s" L, V1 q$ k$ Z' Z2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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4 S, n1 m/ W# z' R3 O; L" `8 Z; s公仔箱論壇燻雞三明治' @0 l6 W% F( W& H" J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; T  S$ L: z0 A. C
法國吐司         2片
3 \! D+ H& J2 l美生菜         1片5.39.217.774 I5 I/ r! \( z- e' @* O7 I
蕃茄         2片1 L$ Z# A6 y$ U
酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 O) A7 N4 s( X. d% D' `
燻雞片         2片5.39.217.776 T% d0 t# A3 ^1 _3 x1 v/ E
美乃滋         適量
4 n2 X( S1 ?8 p' S6 s3 t( s黑胡椒         少許5.39.217.77/ @0 x! V8 ^% A# C+ f  W
5.39.217.77- o7 K" Y; T; c. V; Y8 M" q. e4 U
【做　 法】6 p/ f% d  Q# _# @, i0 o
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
; _8 I0 o7 ?. I% K% |tvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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7 j$ I: d7 M! t) O* j2 x6 ?
可樂餅三明治公仔箱論壇0 {6 A/ E: ~; X
【材　 料】公仔箱論壇5 I/ E7 {4 ~5 y. \# s: J$ {
蔥香鮪魚可樂餅         2個. d' J5 c8 P% I0 \# Q+ u1 i
大亨堡麵包         2個
; P) `) N/ `3 h: H* btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆+ o8 P2 n8 m: j2 U: ?6 i  F
小黃瓜         1條
- K* W+ S3 [; }* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量$ o: g7 E* G9 x! Q' X6 o3 M
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J) J# x! p0 {8 V5 u( o
5.39.217.77  o; k, c; y9 m, M* B4 _
【做　 法】5.39.217.77' r1 V: \0 A& L* K$ P
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
+ |2 A7 z9 O9 `( R0 r" f公仔箱論壇2.蕃茄切片後再對切一半。
5 b7 k3 T# V+ I: J3 `$ V. a+ V- J公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
/ D; N- _, U' u, U, `8 I1 l* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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( j+ S1 c# X, b: T/ B$ u辣鮭魚奶油乳酪三明治
  [3 J6 a* {9 U! o; U; |/ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ~) t: ~9 |2 ]: j! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片5.39.217.77( a  W* u+ `0 P) Z* N& x
紅蕃茄         3片: p2 T2 I5 {* u0 a' q9 ?
乳酪         60公克
+ S$ g) ?& V. F煄鮭魚片         6片
0 x  ~6 E4 }# e9 t1 Y+ j- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許' c9 k1 l% {- j2 c! {9 n
洋蔥絲         適量
: u$ ], h3 Y; Ntvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量) u) h5 G" e3 ?5 ]+ P+ D$ o
全麥土司         2片
) [2 J5 j8 A, U1 f  M$ A0 u9 M
( g$ `1 r; O8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ _% n8 T1 G3 x5 w/ ]- G/ I* x) u
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。2 Z8 Y/ i  h' X* k# U
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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) C' n2 N. M8 i' T, R0 c可頌洋芋三明治
+ Y1 U4 I" G* o! n+ s【材　 料】5.39.217.77+ y  J0 z5 G# w, {) l; `2 W
Ａ.馬鈴薯         1個
$ \& x0 z0 J* V* J公仔箱論壇白煮蛋         1個
% B) E2 o4 |, O4 w5 p" Q" L' z小黃瓜         1/2條
8 c2 c1 ]5 }  i" q2 W火腿丁         50公克
5 W0 o* F0 t4 }: ^. {* u5 Ptvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克4 e7 M4 _% I& j
胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ V$ M! w9 S; k% w. E  D8 D7 m( X
Ｂ.可頌麵包         1個
6 D6 T" I+ L* V美生菜         1大片
9 U$ S1 f4 d% h; h- S" X3 K  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [/ _8 l; c% F$ G! k/ u; ^' R

8 Y" ^8 H& d( q2 v4 c2 F5.39.217.77【做　 法】7 _1 v2 P( Y3 `) R$ e! j
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l! R% v+ y! H) h6 X
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb. o) ]. O* B, }, t
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
8 D( s/ j1 _2 \, _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 t; _) }7 F8 u8 e0 e6 b) l# o
馬鈴薯         1個- v: R2 r$ U* W1 m$ K
紫高麗         25g
4 M+ T' w* H) T; dtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
3 e1 t+ `8 s0 d6 S2 l公仔箱論壇水煮蛋         1個6 j& O/ Z3 \6 a
美乃滋         65g
% W4 e. [) Y7 L4 w公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
1 S- _% K* C' r芹菜丁         35g) K; ^$ k; ]6 G2 ?+ F+ N# L) z
火腿丁         40g公仔箱論壇" X4 Q8 u$ A0 `
長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k- I# e! m0 n

: @+ E1 }/ Q$ ~【做　 法】
) |" `' z* f) c! T# E" c- R& c# t2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u5 a4 D# }) p( V( Z
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x* b/ r! b1 z  |
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。