BeiDouChef

5.39.217.770 ]6 ?0 c) a# @: c
美奶滋炒飯5.39.217.779 t, {4 I1 [( k( Z# f; v5 Y9 E" h
【材　 料】
2 p  g: u" f- Y3 _6 p) \% T- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗# D* i9 k! t/ V, D
雞蛋         2顆5.39.217.77! w# u/ Q) y  t, j/ N7 \
西生菜片         20公克
: a6 Y3 o6 F; z  y2 X0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
% |2 P) F. p; m6 W. B$ f' n5 a洋蔥丁         20公克* p+ z5 ~, r- B$ I0 N3 ?
豬肉絲         30公克
* X5 i$ ?; {) s, X6 {& o- l4 K1 L; I【調 味 料】
# J2 x4 y6 Z+ w7 k- vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
7 o% o  G; E9 x7 s5 u1 f) {白胡椒粉         1小匙
; @, V" A( r* u# H3 b6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克6 T( s- d4 K7 T6 |- H
公仔箱論壇$ q) v2 @( S7 v# {8 i
【做　 法】4 U6 X& `6 J$ \& G
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! a: Z) J: u, ~6 q6 R/ a
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; f! o- P* z# `- stvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5.39.217.77, Y+ b6 m' q8 P4 p+ b
翡翠炒飯
9 G' a3 ^2 |% E4 K9 S0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: v5 ^' ~( T* N( f
白飯         1碗" r& X9 z$ M4 }/ D
雞蛋         2顆
5 r' V3 n& [/ m6 I' f& T4 j5.39.217.77青江菜         100公克5.39.217.77" N: H7 v: K7 z# K9 E; q6 U2 b. m
金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ j& m8 M6 q
生香菇         10公克
% e) W2 f; G7 w6 Q( F/ l5.39.217.77紅蘿蔔         10公克5 p1 {2 O3 x( z! P6 k- n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 L- l4 m7 m* y
鹽         1/2小匙
( t* J' h6 c* |9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/2小匙
" k3 I/ G! e- Q
; l1 L& }! j$ o9 [/ |+ btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& G, F5 f6 }, ^3 u8 Y' V
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。5.39.217.77' Z) C9 E% I0 a
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
" J; ^. ^" @! x5 i8 N3 v8 n8 `% Ttvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, L! F5 H2 ?/ u0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% R8 |3 A% f5 E5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.770 e+ [- m, ]# T; E
蘆筍炒飯
6 x& H# M+ m- i! s* f1 v: H【材　 料】公仔箱論壇, w7 [6 p) H: g6 k- d
白飯         1碗
( r$ M+ E! y. ]: `6 dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.775 G5 Y# Y/ g0 ^
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; [, A! n1 e- M- E. G
蘆筍         50公克
9 @( |. r! m/ y/ ?$ }5.39.217.77紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 o0 v" Z0 ]0 X9 s7 _9 ^( [0 a
玉米粒         20公克
- v+ `' M+ d2 K5 M, N- ~公仔箱論壇青蔥末         20公克5.39.217.775 c$ i# N0 m. T& v; K9 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 F  }1 \/ r5 \7 U) B4 ~. T9 p: p
醬油         1小匙
) z2 ]$ P: E% A* k6 v胡椒粉         1/2小匙
9 D, G1 {4 {9 }( X+ }# E
5 E) O  R; J+ k) O) K【做　 法】
) S1 {* o& q; K) W3 |# Z% V9 s9 o/ j6 ^公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。8 @) I, W5 e* r2 t+ m# ?+ Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( W' ?% b% A5 g3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i) f! I0 B8 M9 x) {7 ?2 x- ]; M
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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+ x5 P" ~$ O& Z/ s5.39.217.77黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ F2 B, ~# k8 j3 T$ b5 ?6 S
【材　 料】
! @/ x8 f# u0 h7 y. ]黃金雞蛋         2顆5.39.217.779 ?( g6 _( |7 F' v
白飯         1碗
8 D0 c8 o1 P! T+ N6 V2 t5.39.217.77叉燒肉         30公克; C# ~5 v0 V% |# V
蔥花         1大匙
, L4 T6 @/ U; s# ]4 [公仔箱論壇【調 味 料】
9 F3 G* z3 n7 z- I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙: {9 b) X  y4 q& a3 }" D3 c) [
雞粉         1/8茶匙
4 O4 u9 U  s5 h: M4 E5.39.217.77公仔箱論壇( |; t- r1 J  W, b  @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c- L  b( H" q3 m
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
7 _* m! Z) c- w6 T" I2 Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb( c5 j1 g; i3 X
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
" N2 l$ f* I7 G  `, d公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。# b$ `* u5 R: P4 @) \
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
- S2 ?& b& Q8 Z+ q+ Y6 rtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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2 i- J6 R' K7 E9 P5 D4 _
五榖米炒飯
% Y8 X6 ?5 w! h6 R9 e/ ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 g# H7 ]  Z( C# f( a
五榖飯         1碗
% h: E( k- Q" \! a- J9 r5 y5.39.217.77雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g# @" X9 _# Q
魚板丁         20公克
3 \/ Z$ [; H# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克- {+ M' g; b$ |+ ]  F
雞肉丁         50公克3 C' x: @$ S( ?
三色豆         30公克
. ]: C! Y" ^( D# n" l! b% J【調 味 料】
3 w% D) F- F# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
0 f* x8 o0 ?6 B7 w公仔箱論壇醬油         1/2小匙
% N2 H, w% s' Q胡椒粉         1/2小匙5.39.217.777 T  s- R/ x. d+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 A7 w) R2 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 U: u7 e' p6 p8 y* a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 \! e7 |, E3 e# B& H# `, _2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.771 z2 B9 H* v9 Q5 y" V: y. E5 n
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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7 ]2 p. |! {- I" M8 O4 w, G5 U& i公仔箱論壇鮮蔬炒飯
( Z$ e0 g& H. U. {. \公仔箱論壇【材　 料】
4 e+ Z+ q% h/ W7 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 n: C. t; e$ ^2 G
雞蛋         2顆
  l* u% ~! n/ n) L8 o* |" N公仔箱論壇香菇         20公克2 A) a2 V4 c* U" C! B
竹筍         20公克
8 X- O& _2 Y9 g: @木耳         20公克
. p0 b) U2 k1 y! ~" w  y" z* _# a) [tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克5.39.217.771 `( j% w/ t( Y% N8 y2 O* ^/ l
小黃瓜         20公克
% o0 O5 _: N- h9 C2 m- D公仔箱論壇【調 味 料】
0 ]4 s& X$ O8 ?4 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J5 F% U& |& G& `8 W: W' F
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ K) N% c5 Q( M. J$ h
公仔箱論壇4 K, [2 Y$ F6 _  I8 s) O1 h- Z
【做　 法】
. Z) p( H; P( V. v; F3 ntvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。( N3 K& P, M5 h- B, y' @. O5 e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 d1 D3 x% Y/ P& Dtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ o" J# G* o9 Q3 |1 B5 `% o
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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- P$ |2 @0 I# D4 P6 f4 i5.39.217.77什錦菇炒飯公仔箱論壇6 X) M7 B# p& Q# z- u1 o
【材　 料】
+ T* m: ~; Y/ V$ T! |白飯         1碗' ~0 i" z7 I1 J, |+ D1 Q
雞蛋         2顆
6 I# J: E' a$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
* x) g0 n" g0 `8 m# y  G( _& b公仔箱論壇鴻禧菇         20公克5.39.217.770 `$ t' k8 A. v; x" B9 {$ a
乾香菇         20公克
" q0 k6 O) k1 k' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克5.39.217.77- q( }/ E) W' R* C, m6 p
黃甜椒         10公克
% k: J2 ~8 i" B/ J6 l) P" @$ T7 r青椒         10公克5.39.217.775 C3 {; |8 r3 t. G  h
洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C. g' j1 L5 e+ N' J/ r
【調 味 料】公仔箱論壇% ?/ c- R: C# \; B4 p  E
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( L) _8 ^1 l1 E% @: h5 g$ Y& e
白胡椒粉         1小匙
7 R7 G2 w$ ^0 I- J! g3 b  F) N5.39.217.77
2 T( V" n' _5 V/ X5 e2 u) ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: H- _, X4 i) X( Z1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。1 V+ N$ c0 x* m. V& T* \) k9 v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  q4 g4 }, d# w" ]" @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" P; P/ q3 K8 e# b# d4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v( a- B9 H6 c, P, |5 D- i2 R7 g5 Z
蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% B+ W2 p  D; W
【材　 料】
9 J7 k( y! d8 B% y) F3 j+ k公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇. e8 a' @  c, a
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 h% ?  Y6 d0 F
蕃茄         50公克
  c# H# A9 q  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克公仔箱論壇# W2 ?& W- V4 e+ R# a8 y' ^% w
黃甜椒         10公克
4 W, [7 E' C8 q5 N6 \+ N3 L青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @0 Y/ h; R* W8 S  K) A7 d
洋蔥         20公克
$ Q( i1 Y  ?; p) d. Z+ R5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z# n7 m2 }& ?' X
鹽         1/2小匙5.39.217.778 B8 H: U4 v3 O: {' }
蕃茄醬         1小匙
7 C" G" T; q* \4 Mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 f; _& J) y; ~( Q0 ]1 f0 G) V% A6 a( w
tvb now,tvbnow,bttvb* u7 z3 @3 L2 f5 P
【做　 法】
0 G; k8 E4 R) n1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb- R1 p$ @  {% v" C, q; O6 `- @0 M( L
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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; I) E2 `% b8 B( F4 J% i( S5 V5.39.217.77豬肉味噌炒飯
+ E( M. w. [% w3 O, p0 y6 A8 f6 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77! P8 H" g# w. z$ a0 m4 l# z/ J
白飯         1碗
- d( H% c7 p- N3 A% m) v公仔箱論壇雞蛋         2顆' I, v/ @- ^. z- N5 L2 K7 p
豬肉片         50公克
  Z7 n& I! n* P( ]1 |青蔥末         20公克
& o0 m! x+ O. x' i/ |2 q$ Ptvb now,tvbnow,bttvb豆乾丁         30公克
" v5 O6 h1 D6 D  i2 P, t. X5.39.217.77紅蘿蔔丁         10公克
5 W% N' |0 C9 P: C芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 k$ z! `9 z& M% e7 R5 j- V* \

* U8 G7 D1 T% o" z) O- Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% n! `; F/ R) }3 @8 ~' o3 r* l
味噌         1大匙公仔箱論壇: F/ z# P. \$ K; d* F' I$ n! O* D' d
糖         1/2小匙
5 p# s- c* Z( ]% \+ M2 l! m+ a* o9 H' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
  `. C4 ]+ I# B2 c公仔箱論壇* A- o  f3 X( n( s  C
【做　 法】公仔箱論壇% g& U4 s" ]+ X8 k' S- h
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
3 U/ O! ^# w6 n9 F) c9 z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \* a  t* W4 d& M0 ~( ~
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z* m& o: {- C! ^" z
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 }8 `: J/ y! i: C% _+ r: }5.39.217.775.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

% ^: Z  E" s7 w+ k" k( \5 \# Ttvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
3 i4 s( {( R+ o/ ?% C: \" X【材　 料】" e  `% l$ Q0 Q
白飯         1碗
, p2 |+ b0 ^/ A0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
. u! G; p. f( H: a% ~" e5.39.217.77羊肉         30公克
% o1 T/ M+ x7 S) k! t/ F( s2 F0 n公仔箱論壇洋蔥末         20公克
' \+ ?, l! P0 N3 G2 x芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' s* _* G" Q  g2 p* E( Z  q
辣椒片         1支
$ ^7 B# z: a1 ~' c8 T/ p& ptvb now,tvbnow,bttvb
9 e5 l- Q9 A8 q9 S3 [【調 味 料】5.39.217.77* `8 x* V" Q: L+ y  s
醬油         1大匙5.39.217.77( R& H7 y9 f9 [
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* {! C4 h5 h% X2 H+ ]& b4 K( E
米酒         1小匙
* U- m- q! o7 c& A2 ~5.39.217.77* i( n! B: A) |! R- Z
【醃　 料】) K) n6 y" ]: }
香油         1/2小匙
% M! Z/ D. q8 {# K4 A( M米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- o# W, y; B: q
醬油         1/2小匙
4 h0 m" p+ C4 z( J8 v* h太白粉         1小匙
/ X( [/ Z0 b5 Z6 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ X1 U4 f$ O6 C5 h5 c) L) G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  B6 |" t% j; P, `
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. h0 u/ Z; E! i3 T* S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇9 d. F0 A* |9 k0 [4 t, [' M3 A- X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' a8 ^# c1 r( L3 I$ vtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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* ~! p5 R3 g4 D0 C* j5 ^香腸蛋炒飯
5 l* o" Z9 d. N# C8 _+ d5.39.217.77【材　 料】5.39.217.776 D3 o( W$ L& B! A  [
白飯         1碗$ T. j: b0 B/ r  M
雞蛋         2顆
# ?, N; c  _8 n香腸片         1條
: z2 J* y) t& A- |' x5.39.217.77紅蘿蔔丁         10公克
* }4 S/ C0 }& [+ D* X7 ]公仔箱論壇四季豆丁         10公克
) k+ S) Y+ g5 ^* d洋蔥末         10公克公仔箱論壇' x! Q0 ]: ]7 l+ B/ A
【調 味 料】5.39.217.77+ }4 P3 r# Y! j1 v. ^9 }: c
醬油         1大匙公仔箱論壇- t6 {. Y/ w% {. y+ N
白胡椒粉         少許. Q2 l4 M# |6 M

9 A5 R1 J& \& _1 G" r9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 j& n1 ?$ j- s7 C- j6 i' I
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( Q; K+ b5 w! X% A1 C" n& i
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. Z% G, u; P8 s% n5 N3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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# x$ M: G- {- H& p( i
鮭魚炒飯0 B% a- t6 O% B% c  \1 S3 @; [
【材　 料】3 H* g0 W1 y! e* E: s2 y
白飯         1碗
; x: |% U* j- r3 k; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ t& h( T' i7 C: {; a- X3 H' k& T5.39.217.77鮭魚         70公克
1 _/ s7 c; P+ z: o: Q; {9 O0 I8 p公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 s1 s  {2 u/ Z
青蔥末         30公克
2 [. l  x$ Q/ H0 K" |" |9 }金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m4 V6 h$ [: L) E
【調 味 料】
1 q1 I: |! l; X6 ]/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
/ N; ~, N, L' v; A白胡椒粉         1小匙
; N* E5 U( w# V5 E雞粉         1/2小匙
& q2 w" t+ K( j5.39.217.77米酒         1大匙5 \7 g( I* P- J
) Q- x6 u$ f( K( p& Z. s+ g
【做　 法】
* `+ P# `" p( B, L& Htvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^" t5 a3 [8 M6 r! l0 V5 G* D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇8 t" p; I; e+ G7 Z& O. u% P
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; e) w( E- J# i1 Y7 C! S6 @公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

4 c. S; p" S5 N3 a6 E蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* v; j2 M" _0 s0 m1 _
【材　 料】  F, K, M+ N' A) q
白飯         1碗
: F0 n* Y; o5 ~+ X5 |( g2 s9 btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 g- K8 K9 v9 `, Z' {/ ~- j
蝦仁         30公克
7 X: F, G. S  M( C' w青蔥末         30公克/ [' \+ j% M( {2 a% j
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 @4 I0 y- S1 [* \
三色豆         10公克
" }: M. U! @: U4 G2 ~/ I5.39.217.77杏鮑菇丁         20公克8 u, \" V: `% A
【調 味 料】
( n+ I  j( C0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
; `7 i2 M# U! `1 o! E  `; I. ~  {& w公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
- _8 ?" g/ X+ r. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙" K* c1 m5 Q4 _6 z3 c

5 d; C; ]$ j/ {( S" ~( q. m. y3 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N' ^9 z; x3 y2 v& m; T( S9 M
作法：
" y2 ^1 K0 `0 x2 Z7 A1 ]0 b- M" ^1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# a; Z, c* B6 K9 H9 a2 G! U# q2 f# @5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. [' G' f" F' m" C: K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 n1 t4 x8 d0 I; S2 N+ T3 U5.39.217.774.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

1 b: b' \+ q, }& C4 r
什錦電鍋炒飯5.39.217.770 A- K7 C' ~& g9 S
【材　 料】
4 ^" Z( w9 _# T' F5.39.217.77白飯         1碗
& w4 k& ^/ N% P2 d$ L( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G, W! @3 l# I7 P. h
雞胸肉         50公克/ l3 g8 s6 W7 w4 R
香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  U' x5 \2 {' u3 W/ p3 e# D# Z
紅蘿蔔絲         10公克* I: Z5 {# U, P6 a8 u# b* W
美生菜絲         5公克5.39.217.774 |- D& U! P4 t0 ~& i0 j; L6 U
青蔥絲         10公克
2 J5 K; ~# @2 M  v7 \! ?公仔箱論壇大同電鍋         1個
) i7 Q& V3 o7 z, e% h( P公仔箱論壇【調 味 料】
/ j5 Q' G- S) E5 J  l* D5 i3 B公仔箱論壇鹽         1/2小匙
6 Z. M" {1 z* G( l  e雞粉         少許
, s( e5 @. v$ F% z* otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
: ?! K; y; L% V; J/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
; `! E1 q& E4 z7 C: \【醃　 料】
. @% O' K# }# c+ M- T$ B3 J香油         1/2小匙公仔箱論壇+ \+ b9 ^6 _! n" |  k
米酒         1/2小匙
# Y2 D' s  N% J% w0 o: d2 ^醬油         1/2小匙
# G4 Z% {- G! l6 W* O太白粉         1小匙5.39.217.77" j4 c' d, h0 v. w# g$ S

' i8 d9 n. B, N  b, o$ h+ e$ P公仔箱論壇【做　 法】
3 s. a& `; N$ i3 Z+ X1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.77. \3 ?3 j8 Y" ~2 O1 p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: x0 ~$ q4 T6 ~+ @7 t9 }6 y* x: [公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77, b; o8 U- ]# {1 H3 n
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

5.39.217.77& ^2 M+ F' l9 A+ k0 V3 n
蝦仁炒飯
8 @! c- _  }, r  e9 F5.39.217.77【材　 料】
( j- q8 i$ b, ^8 Y5 E: d白飯         1碗
  m0 r* I# k3 H9 R/ z6 l9 a3 x! _+ u公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# F& ?7 T' p
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F6 \7 o) @, x- `' j5 z' J5 z
玉米粒         10公克
6 z% |! j4 e1 H0 j3 Itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
1 Z8 @4 L6 a- g) d  M$ h) \青蔥末         20公克8 N# w* ^9 M9 E
青豆仁         10公克
2 C0 @7 D' }5 ]% w/ e0 v5 g【調 味 料】
' i( [. s1 C' k- @$ Z公仔箱論壇鹽         1/2小匙
7 }) [0 H! i. |5 u& B6 Gtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙0 B$ `% x; H8 e( E: t; s
白胡椒粉         少許
" s1 M# m, u6 I6 @% k: {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 F( h: j+ p: |. q' _$ A+ A
【做　 法】
# C$ f- Y0 M5 o# H9 F4 F% q1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, Q5 F/ e7 a  y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 {  S6 c  L7 s/ J) o' z0 g3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! G* ]" p* e1 w. ~公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。