BeiDouChef

- q# Q% y% w$ b6 Q2 o7 e: c美奶滋炒飯
( V# G' q2 l7 Q: T- ]- Y) `: f5.39.217.77【材　 料】
7 A4 `; X. B/ G! [- ?+ H3 {白飯         1碗
& J' X" C' d; u% e' \. a5.39.217.77雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' i4 i) H& K: w
西生菜片         20公克公仔箱論壇9 l& H7 ?1 _' V: \9 |+ U  @
紅蘿蔔丁         10公克
. l( v* h% B4 q, }5.39.217.77洋蔥丁         20公克
! f; l5 e. a# A# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克
. A0 b3 G& Z! |$ ~; ~! E4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 [# d; _: f7 w; v' V6 n0 n5 b醬油         1大匙6 h# K* I) _# F  s: y
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇0 }& t. b) ]; r: t
美奶滋         60公克
: F2 q& W: O# ~% E* |# d, f0 {% m  l5 U& Q
【做　 法】公仔箱論壇/ u% _1 ~8 E4 A) K" f$ Q: K/ x' `9 A% P
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: J- E' X3 E7 I$ d3 Y* [2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 J! `- s% s. c0 X: G' l3 S
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v: ]) v' u  W2 N' }
翡翠炒飯( B! i  @: z) Y& i8 C5 Y
【材　 料】公仔箱論壇2 {+ O( f- p% K% T) @: \
白飯         1碗
3 J% Z, g! ~3 x8 N/ }+ U, x8 c雞蛋         2顆1 a# e) ]. m; A+ X# ?  x% e2 r: U
青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R2 i$ E, ~3 s, W
金針菇         30公克
! {  M: h2 t  X0 d5.39.217.77生香菇         10公克
7 n3 m0 ?3 ?( `# H5.39.217.77紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t  U8 f7 M# L- b  T8 f3 i
【調 味 料】5.39.217.771 }- K% u4 n' A- N' E! c  I" T
鹽         1/2小匙
" V; f4 L( X% B" v# j' M5.39.217.77白胡椒粉         1/2小匙
% ]5 P3 C8 O/ ?$ h# m8 }- p% c- L公仔箱論壇
+ S+ z6 o. {" Z, P6 H; ?公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' ^: I' a3 h: [! W& a, \- B
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
" [1 L" n3 Q  ~& T/ D2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
5 e1 g: N0 @" U2 e+ f  L, Y+ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  m% w# Y* J2 F0 u
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ i/ W% I% Y1 F2 m5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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3 M8 L# P2 `: H: M$ m$ Itvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯
6 Z% p: r" y; A3 Y9 L【材　 料】
+ M) x2 s  w* K5.39.217.77白飯         1碗0 l' \2 x- m1 y4 n- f. O: u
雞蛋         2顆. W4 C1 E% T4 a* `9 P& d
花枝         30公克
) n  M3 \0 M' W3 b3 F, X5.39.217.77蘆筍         50公克
- Y0 x4 J+ ?' x( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
8 G6 y2 p. Z$ _& V8 M) n9 mtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
5 y$ U( r4 K5 B! M7 P' b1 n青蔥末         20公克( [2 N" ^; w! |
【調 味 料】- t% |6 y' z1 ^: w+ r8 G
醬油         1小匙
. j9 q3 G6 o2 \& O: i* i胡椒粉         1/2小匙
8 s7 x3 s6 |: i6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E  s3 |* {6 [  M5.39.217.77【做　 法】5.39.217.774 m& K# T: G  q  ?: u/ s
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
4 C6 H+ h* R; W2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. q$ p% P' L  Y6 N( D3 s3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77$ c" @" X0 m6 H# G$ r0 Z7 ~, v" x
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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, R1 g# k; V) H& _/ l/ g4 R2 M* a1 Q黃金蛋炒飯
. ]2 N% ^. H7 \8 `4 r8 B5.39.217.77【材　 料】
* U( X, K( W6 Y! _8 K/ p公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆
8 i/ D* j0 g2 Z% p3 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  C) @4 x' h9 g$ I  T8 q; e叉燒肉         30公克
0 Z# J4 S( C/ P& \tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙5.39.217.774 p% B3 ?7 c# y+ Y
【調 味 料】
2 a# i" |, L' D- d* x( [5.39.217.77鹽         1/4茶匙
: U; s. g8 g9 m6 {雞粉         1/8茶匙
( Q) ^" y% T0 e6 \" r, P% M
$ Q; C0 Y0 r, D+ c5 S公仔箱論壇【做　 法】
/ a+ G+ Q! H" ]1 e( Q公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z3 l0 c2 n* g# ]
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇; p3 l' W  @& U5 S9 y- M
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
2 P! g+ \# A  h/ i5.39.217.774.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
6 I( B# p+ K) w, X/ ~  V5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇# Y8 q8 [$ `! U/ W2 |
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.77  k, r: ]9 M; q
五榖米炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V$ A+ q+ p- l0 q0 @+ N
【材　 料】
1 Z+ e8 \# p1 \9 V2 ^8 o9 V) A: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗
- w0 k/ |+ y% l" t/ D  V9 R公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y- L( U7 Z" P
魚板丁         20公克公仔箱論壇; a; [; [" F' S! p) S
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V8 @, t/ K- H( I' L
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }4 @) _4 w8 q' {* K! T9 _
三色豆         30公克
3 Q( F9 j8 J' C3 W【調 味 料】: [  o7 N+ p9 |
鹽         1/2小匙
( [% g7 @" s6 |5.39.217.77醬油         1/2小匙
! @, D. R% ?# W. |5.39.217.77胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R" j8 a- J" I2 {# N6 V

+ C. W0 }6 y! d4 R【做　 法】5.39.217.774 k8 X9 E. T  |: k( `# @  ]7 g
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ w$ N8 ^8 z1 }
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇8 x3 z- M1 h4 `6 T5 w2 y' F. _2 ?1 V
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) s$ `, L3 A( f+ Q5.39.217.77鮮蔬炒飯( x; U  S6 r+ K. J7 r+ e: r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% T8 `* A& ^2 r1 H! [" t1 P# A
白飯         1碗
3 e$ @4 _/ s) J" G$ E雞蛋         2顆
/ G( D4 w3 Y4 Q! e香菇         20公克
: D8 o8 G+ n5 ^8 Btvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克
- X0 ]/ f! U6 j+ ?) u5 ~( P5.39.217.77木耳         20公克
- C# O  W# ?6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j+ j' ^/ Q, i" o! A
小黃瓜         20公克
& D+ V# h/ x. s3 ]" `! o5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇* Y; x) ^9 ]* \1 n& T3 }3 n
鹽         1/2小匙公仔箱論壇5 _% w6 Y5 ^* R  k& N9 Y
胡椒粉         1/2小匙
# v$ T. d& K4 H  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d" m8 Z2 {7 b7 O) }$ l9 _公仔箱論壇【做　 法】
( q2 I  p5 [3 }6 i+ l5.39.217.771.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
0 }3 O, J' \2 q4 x. gtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( V; Z; ?# n% S公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 ^/ n) y) e6 `4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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9 a0 F* K( t" m2 k( L5.39.217.77什錦菇炒飯
$ [1 @* u5 m5 Y$ P【材　 料】
. r9 C$ f, y/ c& j3 W" K9 R5 L, S/ R公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 ]5 J: D9 }/ g
雞蛋         2顆
. `& c- U) I$ N  Q& }金針菇         20公克, E0 ~8 k4 {6 e. G) d1 y( M! z
鴻禧菇         20公克, q7 {8 o) H% }9 t) V( M/ d; c
乾香菇         20公克0 `, V4 i, @( A
紅甜椒         10公克' u5 B2 y% J" R* U
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* x1 }8 x* F( I  ?2 L
青椒         10公克5.39.217.77  N3 k- J6 F5 w
洋蔥         10公克
3 \3 U5 ]8 d" J! N% y! A公仔箱論壇【調 味 料】
! }% T% G$ a" p0 E; E5 V+ R, `- [: J公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇+ k4 [2 S& a: K* A; a/ K- ?
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ _1 `; x1 w! T

; |6 e$ m# j- R' S$ p5 w( [# p【做　 法】
5 O4 W1 x( ^  z$ I$ A4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。: x! J# @4 N/ L% i! T2 V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% }. m, T$ T# W, C; T. n0 |公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 H5 p/ a* |7 B/ b; G% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

+ m* k& o; z4 G8 V; o5.39.217.77蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇. I& R) O  T7 s9 `+ C0 n
【材　 料】
. o, W3 W, B- m0 ]- i8 K公仔箱論壇白飯         1碗  M- V8 s" i& {( q9 f
雞蛋         2顆
1 ~( F% M2 l6 N2 [' q; R: a' R0 k蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% l: d% l( ?" s; b) f
絞肉         20公克
+ V9 c0 z% Q" E/ i( A' {- q$ h$ {$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克公仔箱論壇3 d# ?6 A+ L  l$ L8 A' |2 s0 W  r3 C
青椒         10公克* Y- p1 Z2 V4 c0 B" B, L4 v7 ?
洋蔥         20公克
. X7 {" l8 M' v$ O7 @  c【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F  H7 q9 b0 ~: [1 |, S! `& K
鹽         1/2小匙
% W1 e- Y+ I7 r) g1 [' Q7 ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇" p8 N4 J  m- k4 j
白胡椒粉         少許4 }7 o/ z9 i3 ?% s, H
; `- `* ?' Y% G0 L
【做　 法】5.39.217.77" r+ `3 u& T. J! W0 w4 ~9 x2 t
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb' C$ e) k  ~2 E2 u
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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8 z, c; Z, l# c7 A  }! `豬肉味噌炒飯
# p- X4 h. n. H+ B" |( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" W9 x  [' H- ~5 e; y) D. c% a7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q  [' ]; y, |+ q2 I8 n& e
雞蛋         2顆
* Y3 |% l5 X. R' o6 j: N; c5 I: C公仔箱論壇豬肉片         50公克. A$ L: y$ T" A6 d2 e
青蔥末         20公克
( R* r; @& Q) v# {% c1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
. x" I5 k0 G0 s. U0 ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W3 t" q* ^) R5 t/ v, B  B/ w
芥蘭菜末         10公克
5 {2 v% h) _1 Q% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 e- ]- b9 p6 u# D2 `, C7 i- b
【調 味 料】) a; z' C' r" h( M3 t6 |  e/ x) r6 _
味噌         1大匙5 t) S2 z- D6 t5 \& i3 L" L
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 t& H7 [7 H9 s
胡椒粉         1/2小匙
% ^# m* t) }8 p* ?& I$ z
3 |* b- y! H  Z4 s1 i* }5 }$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% ^( r* ~* G, A- D8 n1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。5.39.217.771 ]0 q' r" V0 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  n/ ^) j  F8 ?& B
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  T4 P% O8 f: U! f0 r+ ^tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* |: ^0 U# s% E2 }2 a
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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( f. d1 p' y+ G4 p( F" \$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯
3 m: B' b& I, {% w4 Y; r. i9 k0 [【材　 料】
% T, f. K! q, d# Z3 _5.39.217.77白飯         1碗
' m: D6 ]8 ]- b) V& u' D1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 F0 c7 W3 y; _5 G8 c5.39.217.77羊肉         30公克( o; U: t* g8 ?; i' I
洋蔥末         20公克, k" o4 B) K( K. y, ^
芹菜末         20公克
, t9 N3 A5 @. b公仔箱論壇辣椒片         1支公仔箱論壇* }! c; O) [. ~' q6 L
4 o4 T6 v2 \. u
【調 味 料】
/ }2 z- t7 o, ]( f; }/ C* x. W% T5.39.217.77醬油         1大匙5.39.217.77* W3 P+ O; Q; t+ k" E/ Y
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E3 u: I$ A& I! N; U/ Z. |2 p
米酒         1小匙
. D; T3 N7 a* e$ ?公仔箱論壇' G' P2 r; n5 c
【醃　 料】
% H' M5 n9 D8 U' C9 ]香油         1/2小匙7 T( `' U7 c/ F' i. G" s, r
米酒         1/2小匙
7 @+ d; ]0 }; Y: J. _5.39.217.77醬油         1/2小匙
! b4 w" T7 ?. }( `" s1 g公仔箱論壇太白粉         1小匙/ b) a' Q( o; L6 r; a' ]
tvb now,tvbnow,bttvb* b5 i& [! w' L  f5 M' K2 A  I
【做　 法】
; Y# f9 O7 u6 o+ h0 V1 g- A% l公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 O( \. z4 C7 e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y" w$ p( O) J. Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77: U5 s+ I5 C! C0 H/ n# l
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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, y1 t' L4 v- X! l9 u: j5.39.217.77香腸蛋炒飯5.39.217.77$ M: n# r7 K6 t8 e
【材　 料】
- U! u4 j4 ?, g公仔箱論壇白飯         1碗
# u1 }0 {3 X4 l7 H' k7 z  K雞蛋         2顆公仔箱論壇' N9 X( {8 t7 Q
香腸片         1條公仔箱論壇- [) i" r3 k# P- D7 F/ T+ V
紅蘿蔔丁         10公克: j! f3 ~' a+ ^8 Q
四季豆丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J/ A8 {3 h& x% O7 Y
洋蔥末         10公克- G1 D" {6 t7 p' O2 n
【調 味 料】公仔箱論壇0 x- N) ^5 r( U3 T" z
醬油         1大匙
6 e( D& L8 {( d4 d4 ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* E2 E7 _1 M0 R% w, k4 l$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* e% N1 l, }: c
【做　 法】
) D5 Z) Z: |8 p) ltvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) p8 S' Q0 a2 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. E. o/ ?$ N. e
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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) U# t" g, L8 L. L2 i9 `
鮭魚炒飯
& T0 {, F2 V2 ^, D8 B/ N# A' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77( w' @1 {! d, _! Y
白飯         1碗
* r7 W% ~# ]- _雞蛋         2顆" `- ]% B  r, @. W
鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb. g5 f+ F! [* m4 X3 O4 |. z: j/ @
洋蔥末         10公克
9 W. s$ d7 }: Btvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
9 K0 l7 W" }! k# s1 f9 x. h3 W金針菇段         10公克公仔箱論壇6 y4 |& p4 \4 U" T, B- C
【調 味 料】
6 r# l# H9 K7 [+ O醬油         1大匙5.39.217.77' S, G2 y2 M7 [& K
白胡椒粉         1小匙8 ?, S& H1 T, _, j. ~
雞粉         1/2小匙
' M* M- ]# C4 G+ c. ttvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
( e3 f6 k# w6 M, g- m' O- ~; k. m9 r$ \( h$ o
【做　 法】
/ |  z: p& ~1 K! _/ Q, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
0 @+ Y7 L$ N  Y$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 J; _/ J5 N# o9 q  Z+ E5.39.217.773.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 H( ^+ W' u: {& e. h- F
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 z+ ]; X9 A6 _% [) c
【材　 料】# y) T; f: [5 t8 ^1 n
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; }8 i. S3 e* D( J! ?
雞蛋         3顆
. f5 G. ]! |: H4 b" O5.39.217.77蝦仁         30公克5.39.217.772 K: u; R& L0 S
青蔥末         30公克
2 P: I4 _# N# I  {# ]2 C. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
$ `3 l: a5 {; X) B; o公仔箱論壇三色豆         10公克! j2 \1 s' P  c/ c6 \" w: h" n
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 v, z* w0 E1 ~7 P; A% @2 z
【調 味 料】
/ n* V1 T% }: f. c$ G' W2 o+ C5.39.217.77鹽         1/2小匙/ O  t7 t  {+ r
蕃茄醬         1大匙
3 [) H% K' Z# U3 ~4 k: i* S" [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙0 I; U2 I$ \  Y& P& h* K
( x+ j  a$ T1 ^$ f  f7 |
【做　 法】% ~5 i& x$ l7 ]* g4 x6 [
作法：
8 B' H5 ~* D3 o: htvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇" n: `. m) ?9 A% Q6 M  k$ n' Q% J, `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D# L  k7 G3 g* F
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% {7 |* c& p4 K1 j; w: e+ `0 F4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

9 i& [* J# a1 w- p( i5.39.217.77什錦電鍋炒飯
- z* `' r& c8 E4 [3 F6 B7 k【材　 料】
# z+ r  d/ J/ y. e. Y9 \/ F. p公仔箱論壇白飯         1碗
2 {# ~8 A0 _7 T. Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
+ i5 `  @  x# H7 `雞胸肉         50公克
1 Y" }( S* e' V6 Z: u. }+ ?香菇絲         20公克, [7 {- m3 s3 |4 r. `, z. ^
紅蘿蔔絲         10公克
: j( S1 V6 n. a# A" y美生菜絲         5公克
6 b$ ?. ]. w, a3 `5 b青蔥絲         10公克公仔箱論壇9 J9 R" Q0 w' a  ]# M
大同電鍋         1個
6 k* e( p6 |4 y* t/ Y公仔箱論壇【調 味 料】
' G" A5 `  e# J" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
0 ^+ ?! g% T. \0 t$ ^雞粉         少許
9 P" N, v( ^$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
  ?- a3 V- J; U! }米酒         1小匙
1 x$ `7 q. M  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】' R9 {4 q/ ]  }. [5 e
香油         1/2小匙
9 Z1 b; n0 Y& v+ ^* |米酒         1/2小匙公仔箱論壇1 S6 V! h5 M+ [# H; s2 u7 F3 M
醬油         1/2小匙
/ @( }& a1 h1 q4 g公仔箱論壇太白粉         1小匙公仔箱論壇% g* R. |$ X6 b
5.39.217.77# z8 m0 L  x; {
【做　 法】
/ y% x; O* {3 @5 x1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
. h7 ], }8 o7 v- S5 Y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, z( Y  C/ Z9 e/ z$ L* Q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: u% U/ c0 G) m& b$ K2 i1 c/ _4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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& L' m( h6 R; I% F. |) ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯5.39.217.77; \5 P6 l! ]: t8 K, B
【材　 料】5.39.217.77" W6 U7 _3 @  [* o4 h2 ?6 D% H, F
白飯         1碗
7 s' z) n4 @) r+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- V  G- S# \" Z- R& R) k
蝦仁         50公克
2 f8 D2 Y5 ^% y2 W4 M. W玉米粒         10公克
: j: C( ]3 Z3 l$ O紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X# R6 W! M5 f* a4 e3 K0 I
青蔥末         20公克1 V7 ?2 g5 l# X+ w
青豆仁         10公克
9 z) x/ v4 d' H4 K9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g* T! O# R+ ^) ^" d# Y- Q! J
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 G2 z: ^! M8 e( m
雞粉         1/2小匙
) r) }% @( I% w4 ]8 ~, B3 J: a5.39.217.77白胡椒粉         少許
$ r$ u1 e+ \7 M' f6 E3 s6 U# @- y: W
【做　 法】
, b( Z) d0 Y& Ktvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! Y" [" X. @/ b  Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇2 q: Z5 G  C6 w6 G5 l5 _
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" _+ t* m( U, M% ^' X8 g
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。