BeiDouChef

5.39.217.77* [5 A: H% l- e) Z; P2 `: s; R
美奶滋炒飯
9 J; V$ H3 t" g+ d2 `, s- l5 l5.39.217.77【材　 料】5.39.217.774 T4 L0 c: D2 S. p
白飯         1碗公仔箱論壇6 e7 y8 I7 v/ H* }# @3 [& _# o# {
雞蛋         2顆
" @) q- t+ r# l" h- v. k3 A1 e; _西生菜片         20公克
" L2 v7 ]- O0 ~" t8 D, x" c紅蘿蔔丁         10公克
$ g) ]: v* o4 ]% h9 @( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.772 U4 Y- K+ @) \) m/ V
豬肉絲         30公克0 P' n( e8 y: v# c7 h  x1 n3 ^
【調 味 料】9 R4 m& d( N% T2 d+ L1 w) ~# D
醬油         1大匙公仔箱論壇4 }/ e( n, @8 @' A- [6 X
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- s& F/ d' Y( `6 k
美奶滋         60公克
; V7 I+ ]! z9 k( ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y' Y" ^8 l" W+ ?
【做　 法】
" v6 v! P; k% a0 g; G" m! ctvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 f2 G. F& p* Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ V- E1 G' N/ D: z
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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; B4 Q$ k& f5 ^3 s5.39.217.77翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 a5 E" r: A& Y& K
【材　 料】
* v# J& C( c% o0 e0 R+ Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗$ u  Q% B6 a- F- o  q3 `' v
雞蛋         2顆5.39.217.77' o$ `8 ?- c7 W- Y+ Y
青江菜         100公克
) F* `: n7 s) R0 i, l金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 h) m' }/ [1 i& i9 F
生香菇         10公克
+ ^' H% ^, p, _3 `紅蘿蔔         10公克
4 G; P* _- l. ^公仔箱論壇【調 味 料】
8 s! }6 G- I$ O" z) S4 V' o鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 N1 y6 Y: ?( z6 o: P5 [/ ^
白胡椒粉         1/2小匙
( |$ T  y( |0 F# e- J: T公仔箱論壇
: ~5 `9 o2 W) p# Z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# a/ ^- a5 t& z# }+ j2 Z. j# I9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
" G, K1 c; w7 _, K2 W& _% }6 G5.39.217.772.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
- F4 _0 j) ^6 d4 `3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ s" _8 a% l$ K7 F% U. Q5.39.217.774.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 Q! d1 c9 k6 d; A. r0 a5.39.217.775.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 j  Q2 t/ L" A0 b" n8 W0 u4 h
蘆筍炒飯5.39.217.77! y  A! G5 R8 j8 N
【材　 料】
3 o. h+ H& y3 r" \2 ^0 f* C公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇- S9 T5 W$ j1 k5 g
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 G" v$ N& }& u
花枝         30公克
. f7 @4 ^7 H, M6 J  P; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克! ?" Z9 F* }! `3 h  ?1 e% j
紅蘿蔔         20公克5.39.217.773 r; E" ?* y* y3 L% L0 {6 V
玉米粒         20公克* S9 \& J& o3 u4 W* E0 k8 U5 \
青蔥末         20公克5.39.217.775 b, o) {. `4 E# w1 q2 l7 s
【調 味 料】5.39.217.777 I1 s  }3 o. j3 e5 F7 g
醬油         1小匙9 }' `! [1 N5 [; y, x+ l0 S
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇0 N0 m+ e- l, H" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h& A6 ?* B4 O% Z9 [# c
【做　 法】
) y) b2 q. n4 C: E1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
: q( ^5 U# a  E; p% p4 w+ h# I公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 {: h6 e5 o5 v) F3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77% ?. n+ x. f; o
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% x0 x! v) b( P5 t) {
黃金蛋炒飯公仔箱論壇: J5 m; {$ c( r3 h3 X
【材　 料】
$ A# M, g! u8 d) c+ Etvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆
- c! B) w0 F; H白飯         1碗
" M) R6 n/ o. W  `, p' O7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克1 [& {) P, K% C# H
蔥花         1大匙* A$ P9 O7 h; L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( K  |- I: V# ?" Z( C
鹽         1/4茶匙8 c( I- \1 Y& T9 B' E% Z- y6 {
雞粉         1/8茶匙
+ E; i+ v( v( f公仔箱論壇; Q6 ^9 p& Y% ]& i. ]: ?) {8 j
【做　 法】  p1 U: o6 A6 E3 s
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。8 D9 t6 h2 n0 [0 v# V5 E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
- W: {( u, Y0 S; i. O+ j; _7 M3 y3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。) }5 n5 v( q2 H. y- D; B$ q% A
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
+ c& Z! c3 Q3 e$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。9 }8 `4 a7 M# o2 y7 R0 `/ E
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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, p- c% Y  ?1 g- X. C五榖米炒飯5.39.217.77- n+ K( F# [$ y$ ]/ E2 T
【材　 料】
- G; `+ {1 |6 _7 j8 x# u( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗
0 }$ L6 a7 `9 ?- r雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& i* w7 c6 |3 h: q" [
魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ ^) L+ [1 p. O* B
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ Y: y" z6 C& k+ ^+ h
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; p# s' [' U* a' ]0 M3 B) n' J8 L
三色豆         30公克5.39.217.77) H; o7 j+ o& _* S
【調 味 料】5.39.217.77: F0 w. f# w9 H- |2 \/ R8 a2 C
鹽         1/2小匙公仔箱論壇, b! U/ G8 _* q! H
醬油         1/2小匙0 k. G- ~; U( E& y' A
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |, M# e' J, ?! j2 s$ O9 x8 g. {
% A3 P$ r3 G# Z! F
【做　 法】8 p) P; h; G' W+ ^7 Y  X
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. ^8 G* K+ \+ `8 }* c9 o- j2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 z# A; |& L: k  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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6 \2 [2 L" s$ q& R: F/ ctvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# _7 t  H- n2 n
【材　 料】( `: J# M3 K5 K, `8 m2 t) K5 |1 q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; {) T! J- `+ `. L( F4 u
雞蛋         2顆
' A) H: a- @% N4 k5.39.217.77香菇         20公克
, e0 H6 m! l" |0 k. y1 U) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克
$ L; S9 W$ v* P9 y4 S, y, L木耳         20公克+ N( U3 q9 k2 }, D8 m0 T- B
紅蘿蔔         20公克6 @  Z- w/ p" _: o) p' ]4 e
小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 A" T: k2 b# r  R
【調 味 料】
% f. H5 x3 p+ [1 i9 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
" s0 {7 u6 R, ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77- D$ e$ x# v* x& |, n0 a5 H( @
tvb now,tvbnow,bttvb' u' N+ o- p, s8 V. k# v
【做　 法】
: H" f- a* \/ n1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。5.39.217.77# M4 [: i2 ?1 [! T9 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" f+ m7 M- B3 S# t7 ?2 A. {0 C5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 \9 Y: X; z( Q+ b4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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: D; f3 ^6 I! ?- c. t' J5 i5 y什錦菇炒飯
9 [2 p3 u# t- t& H* o0 s5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇/ j, n4 P* N- Z/ {. O' n) T# {  I. [
白飯         1碗
; Z0 V8 w5 G. w公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.77. K& _; y" M  V6 d
金針菇         20公克
) E4 S. y2 h& e8 p. ~* x, ?/ Z* ]鴻禧菇         20公克
$ a% A$ Z! E4 ^! w1 V) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克
+ @( {' I6 x: z! k; e) Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
( `) _% E5 C: W! i8 Q( `' H. G黃甜椒         10公克
. E! [# _  d. h' f: Z. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
1 M# O* W# l/ v5 y6 ?# @公仔箱論壇洋蔥         10公克
; i  P1 o; ~: y, \$ F, u2 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 R) G6 F# Y; Ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙5.39.217.775 o" q. z% u, [. m
白胡椒粉         1小匙
+ [1 ^4 a7 b; b5 A. m# Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i. Z& b; K+ {+ m
【做　 法】公仔箱論壇" c$ E1 A0 O0 D, `+ `
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
! k4 c% H. i: k- O- F2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ D- A! Q+ K1 M( J5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 ^5 P1 O7 {9 D4 D
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

' V( W( n+ g% a& P2 x- V# f蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇! q1 Z! q1 }% }
【材　 料】
) o/ n4 J& E+ h0 g! i7 L, H白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) H# I0 }, H& ~2 i; \& Y
雞蛋         2顆
/ i- A' y3 M" U' N, f8 W9 z5 Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克# r" k8 P9 G3 f8 f
絞肉         20公克
  }/ w  I# d2 O+ [+ [* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ T1 e* _* T0 }: c7 L; F
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 z) {! Q' s6 B# c5 R' ^7 ~
洋蔥         20公克公仔箱論壇3 _+ ^& W1 q# b* m
【調 味 料】公仔箱論壇( e. n) G* A. F- O
鹽         1/2小匙
6 {1 ?, O5 b; C6 `7 ?6 Z蕃茄醬         1小匙* n; B4 u3 v' W, u6 R( O
白胡椒粉         少許
" i  O  H! n. X% D' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S8 G$ _9 ~. _8 t6 {5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.779 ^+ [8 O. N' ?" v% w
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb2 N$ o" k8 u) T: X" f6 O
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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0 {- p4 a; n; e" w) o; Z公仔箱論壇豬肉味噌炒飯$ T  `; c" w. D$ b. z/ V2 F
【材　 料】5.39.217.77; v6 i$ N, g* F" P
白飯         1碗
7 n" |! `3 v% Q9 M4 |1 e9 \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇  h: ]/ T0 ^2 Z, W7 o
豬肉片         50公克5.39.217.771 \9 y" i8 y# ?# b, N0 h' x
青蔥末         20公克
1 t% P% S, d: L4 |tvb now,tvbnow,bttvb豆乾丁         30公克
5 o4 ?% |& l3 O4 h$ }tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
3 K1 l3 n5 [. i. j# \芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% |9 ~5 y! B) V, `

' n6 w2 Y* q$ l4 H5.39.217.77【調 味 料】
5 ^# p! }7 I) S: n! p4 l公仔箱論壇味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# I" ]8 A0 q4 b) C6 |9 m! U7 X) _9 \  M
糖         1/2小匙2 k6 E# x) L; V* p2 b
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇  o* C: v8 S: B& ~5 O# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S$ r' t3 Z3 s5 h8 B
【做　 法】
1 P+ v8 n. w0 h5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
( S7 x$ ~& D$ H+ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
3 K9 W/ o9 `- A4 _8 v3 i8 h3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' r8 ?8 c* h% B( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ J$ l. D6 K$ {6 {4 B
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

: A/ \. G: L  n0 K6 Y1 N, l羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* A# Z8 K; E8 t
【材　 料】
6 W# e6 ]9 {1 h白飯         1碗
7 g! L1 O! |6 L1 l3 H雞蛋         2顆公仔箱論壇3 r6 S. \  d8 T7 g
羊肉         30公克" Z" _2 ], o+ r9 B6 l% W
洋蔥末         20公克4 n, J7 M2 p% c' i9 p: z/ O5 }
芹菜末         20公克公仔箱論壇5 }+ A0 G& F0 |. _; p& h
辣椒片         1支5.39.217.77, i0 m8 G4 Z2 |; N5 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 f( |3 a7 e# Q% @6 q
【調 味 料】公仔箱論壇0 d, w* }7 r1 j7 w
醬油         1大匙
) A6 s9 a+ y- e白胡椒粉         少許
" i1 }7 a  R: v. c  b0 V米酒         1小匙5.39.217.77# T/ @' D( i( u, \' w- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q, G$ i) ^7 V6 @1 x& _
【醃　 料】# I1 }- s$ q  V8 O( W
香油         1/2小匙. n$ O2 B4 N* u& x% s9 ~' d" z
米酒         1/2小匙6 a$ `6 G- N8 X( o- b: K* W
醬油         1/2小匙
- c9 ~: _& P$ ~+ X; m4 ?3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇9 c( x7 c/ t$ c: h0 V# ?
9 [. [: f, b: d0 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# R  C( z) I- r! e3 R
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。7 P2 e! X+ k; [3 B) i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ g* V/ a( }. Q/ U/ D* m' _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 M0 p9 S$ `# N. G公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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. \+ u* v7 k* ]" k  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
  V0 Y- ?- n  _* U【材　 料】
2 `4 C. d0 c- Q8 f- C% c7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
( X9 x8 O2 a& t  U' P雞蛋         2顆
; i7 P1 l# @1 T香腸片         1條
6 R6 i' [! i; m6 B4 D7 F* M公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
( {0 N- Z+ Y  Y' h4 ~9 r; o' L5.39.217.77四季豆丁         10公克
1 f2 b- `0 Z3 e) F4 e; W; H4 Z洋蔥末         10公克5.39.217.77- L0 l/ Y8 g: z/ p, x# G
【調 味 料】
9 h4 p8 b) B  U2 e+ R' [醬油         1大匙5.39.217.773 u& Q* b+ |2 \3 S
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 A: y  ~% V9 _* ^9 G) N; w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H: x$ Z$ m& @, R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 c7 e: ?2 Q: V# Q2 }
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77: w. E9 K; q* a" O5 a& V) B7 K
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 H& q/ q  Q' J7 O/ S9 _3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ V7 d: i& v" i
鮭魚炒飯
0 i6 F8 e5 k3 `8 N1 Z) B# J# x- h【材　 料】5.39.217.779 s( z% m& a. I
白飯         1碗公仔箱論壇9 k# M7 t4 b2 k, {* E* I; E$ D( D
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O  J, |7 w: h
鮭魚         70公克5.39.217.77* B$ e  B1 J4 ]% T
洋蔥末         10公克
; I+ T) M0 o# v公仔箱論壇青蔥末         30公克
: [3 n' l4 Q/ J* P4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克( [6 B( C3 ]0 J2 E9 ^( b8 |
【調 味 料】6 O4 _: r, a5 H* t0 N7 I
醬油         1大匙: }) Q! c" O4 R, m+ y
白胡椒粉         1小匙
5 c- i& A7 N  [: }) r4 s: q  [% w雞粉         1/2小匙
, z" r: ?2 ~" o9 F+ @( S! h! Y- L, S5.39.217.77米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& ~. n8 I, _/ `) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [6 p. L( u( a6 w4 X
【做　 法】
2 u" h5 C+ J' Y) w6 @tvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
! x+ H0 o( {7 L' Y3 J& N# H2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, m9 x8 s, q- {" N9 E9 ]1 W  h0 `3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb# F( S+ j0 T- W3 d$ R2 S1 f
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.778 Z3 c' j4 B' L( m, ?2 u
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& ?) o% B; \) U7 ]# C5 r$ p
【材　 料】
  \8 o) f2 x2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L$ P& j6 {. M
雞蛋         3顆
  P4 j! O: i" O1 v5 j$ g9 z公仔箱論壇蝦仁         30公克
& J2 y6 M9 B6 K5 S, Q  d青蔥末         30公克5.39.217.77# ^/ v6 e  k9 d
鳳梨片         20公克
9 [2 U8 ], H" D$ Q! J三色豆         10公克5.39.217.77  s$ S9 F- p. w5 |& }/ M+ I$ g. z; V
杏鮑菇丁         20公克: k% N  P/ |* r4 x, O' ?/ C
【調 味 料】
1 ^: L2 t% b9 Q. e- I# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
4 X; c) j" o: R8 J2 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙- ^5 D& @+ C' F: [/ y1 ?- ^+ T$ {+ L
白胡椒粉         1小匙
6 H) Y4 i+ e2 O/ _. M$ o' W& i+ j( z; X
0 D( i% I  }# ], l& Z# Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* z" M: @. C6 s  k+ @& i2 \, e
作法：
7 [# ^- o! t* c3 |# a+ u) w1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* H; x; ]: n) i* o+ Y  n8 v2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' _# `+ P: ~, b  O公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  W2 r$ v4 |8 j0 ?公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

0 l( C" t* r/ C" }; w! `什錦電鍋炒飯
/ S2 j, Z* l( D8 M4 [5 D公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 T2 m0 y; [1 s5 r7 i9 q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 w0 a! Q0 x, n0 Z$ A9 i
雞蛋         2顆
3 K8 q! |, [, W) {! ^  t! q1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ e' A8 J# s0 R3 ]
香菇絲         20公克
  z7 r3 z2 L, _$ i) v" U' \5.39.217.77紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O% F' o6 h0 l# \( g
美生菜絲         5公克
' q1 P6 x  F! X$ n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥絲         10公克2 m/ `% W2 N5 Z2 m: `' `  I
大同電鍋         1個
/ b. Z( ?# B/ O' ^0 e【調 味 料】公仔箱論壇, B5 J. t+ L9 X% m
鹽         1/2小匙5.39.217.77  ^# ]; }$ I1 T; e5 c+ t
雞粉         少許
8 {" a2 q1 U& I. A8 }% L1 y白胡椒粉         少許
4 x8 P5 A' o" Z% R米酒         1小匙
$ [8 K' y0 f$ j8 k7 p  f9 i  H7 M公仔箱論壇【醃　 料】
* \: l( }6 n3 ]8 u5.39.217.77香油         1/2小匙
; s9 z' g3 c9 n7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙6 _) J5 Z4 k' f" \- }9 Y- z* c
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T; z# S- `$ v+ `+ A* r
太白粉         1小匙& i# a/ X8 p8 w+ P, ?. ]
/ i/ A1 J! j, n
【做　 法】
$ B( J  s( X0 l9 H1 }公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇2 A( Z. f" H/ ~, J' T" S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) D# a, z9 _( G$ H$ y
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) r- S. U, i1 W
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' k  B- G0 a! |2 o9 t; g. a
蝦仁炒飯
# s% H% ]% T! H/ }$ u7 w5.39.217.77【材　 料】8 G+ ^) e$ H3 q5 k
白飯         1碗2 s4 C, y* R+ I$ J" x
雞蛋         2顆
/ M) ~! T$ Z( i9 N& ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
9 [3 G- x, _5 n: {, j: P5.39.217.77玉米粒         10公克
% g2 n# u  L' t5 m, ], mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
, ^( R  m# X# x* a. `$ e& @9 [5 _青蔥末         20公克
# E- q4 R6 r2 K5 P3 e% r; G: e青豆仁         10公克
3 J3 H+ v# z4 x- t0 A" B9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  o- m; G1 c; F5 N& l) ]0 x& K8 w6 Q5.39.217.77鹽         1/2小匙% R' N( p& s- w
雞粉         1/2小匙- b3 ?" a, I$ f* j1 E# y$ w
白胡椒粉         少許; z3 _3 Z  T  J3 K3 G, J$ g+ q5 F

: i7 A/ J: w$ T0 a% p; o6 c) [【做　 法】
+ n3 Z  ]$ G0 L6 N' \5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: F6 D! g, R3 e3 }公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇; ~: T, V! Z: ?! L' K5 _
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. e# o0 B; F  Y公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。