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! f. B% e1 u) V起司漢堡排飯
- Q/ l% w* M0 e; m5.39.217.77【材　 料】5.39.217.773 n' a# ]& v2 b) Q9 C
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb& |- m! j9 v. S( {; B
起司片         1片
8 f' D9 D# ~, l( H. B* M, _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒公仔箱論壇) f# r' l/ e9 m( R. ]% T$ i
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb0 v/ K/ S3 N: o# u; ~
荸薺         2粒
' ~; N4 K2 ?$ ~  @5 m8 _tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, m9 E9 I- h9 u; O/ X
紅蘿蔔         30公克5.39.217.77. W  H+ I0 |  R9 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' d6 p8 [* K5 `' Z3 H* N* L' S
百里香         1小匙
# A2 @0 ^3 |* g& o. w公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 Z4 R! D% |; b
鹽巴         1小匙% |% a9 a, e8 G, S8 {: W, Q" o
蛋白         1粒
* x0 n( D. \% ]) Q& ~$ r  S5.39.217.77太白粉         1小匙
  y: [5 [4 e, P& t9 o公仔箱論壇7 P7 g5 H% I6 f$ ]1 g3 p3 a: v
【做　 法】
- O/ i+ ?$ Z* @8 j$ N$ u1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  B7 x- r( C$ ^0 F* s2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
: d7 i5 u0 @: S0 X% Z7 p; N3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.778 z9 H! Q3 v  ]+ e/ d; A
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 M7 K* A) [4 E$ i/ k8 r5 }6 e
可樂餅飯
2 A  U. C  I) p" F! m" w【材　 料】公仔箱論壇: t& ]8 M3 @5 W3 l3 T
馬鈴薯         1顆5.39.217.77$ x* W2 `( L& X
洋蔥         1/3顆
5 R2 u$ a  w  Q4 B$ {* x' w公仔箱論壇蒜頭         2粒5.39.217.77* i' h- l6 L4 x7 H: J' ~6 R
培根         2片
  c: q" \3 p9 l9 C6 Z( h- wtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：5.39.217.77/ _3 c. B7 j- K3 Y
雞蛋         1粒公仔箱論壇% e; f6 l, y. E* T) Q) Z. _
麵粉         30公克$ N' r6 z  X# K  S) ?) Q' E/ k& ?
麵包粉         30公克
1 _. V# [+ K7 w【調 味 料】% g1 W+ {% \* F7 u. i% ~
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  b% Q4 N3 c2 @. |
鹽         少許
3 u9 e* Q8 U! [& |' W5.39.217.77# H: y, Y$ X; e) O, f+ I5 ^
【做　 法】
- S6 L/ J) j: v) L  B& F# ytvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& }. G) _% h/ H  \) `( k0 d  Y5.39.217.772.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- T) V/ v$ }. Q. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 b) A& H! f& k6 [8 d( [5.39.217.774.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 E, ~- S, `" |4 k( m5 W5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 ~, Q: w' z$ y" T4 A1 s公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
7 S+ i7 Z. X9 A+ `" A3 G【材　 料】
2 e- v5 T. v: ~* o% ~9 e. i3 r蝦仁         100公克
* u& [( p! o+ y# u白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i8 w' G1 L& P3 R8 T- x
火腿丁         20公克
  E& L# }: N- q, W7 {* v- \. @0 v7 K5.39.217.77紅蘿蔔末         5公克$ t4 d& a8 U2 x2 Z
雞蛋         2顆公仔箱論壇% X# i  V; ?7 [3 G& {) q5 F
【調 味 料】
/ h+ S- F3 t' n  p7 V6 A$ Z鹽         1/4小匙
; @) M, a$ `, C- K# A胡椒         1/4小匙5.39.217.775 a6 W7 [- v; `4 A: A: Q
        tvb now,tvbnow,bttvb, _, [6 m# K1 K& B8 Q+ ?' b* e3 w
【做　 法】1 ]- ?' [1 }# ~
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 [9 w% ^1 {  j5 }/ l6 M9 V2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! W' D; c1 L1 I; A, r- Z9 k- n3 f
蛋包飯
3 L% }" V) H# T5.39.217.77【材　 料】0 C& b1 D3 M/ G; t! B; u% `1 c+ Y
白飯         150公克
5 M5 w2 |$ z9 Y三色蔬菜         30公克$ O7 q, u0 j5 u8 v" ?, ^
洋蔥丁         20公克
3 m" n4 h5 t0 B4 m$ K8 L# L* X6 W6 o5.39.217.77雞蛋         3顆8 S: U% \1 O1 n$ k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) {/ s9 }5 l" X' Q/ Y2 [" n
蕃茄醬         1大匙
. q1 U" C/ ]% T5 n公仔箱論壇) l+ Y* _8 x/ a8 S0 U2 E
【做　 法】
- N( B7 y$ b$ t% `3 D! g! m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
- o8 Y. ~/ S. D1 vtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 J' y  V! U+ d3 e5 C( [+ P公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。" Z. p# G2 i; }* e9 b% E
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇  H2 A& o) h. Q
肉絲茄汁蛋炒飯
4 ?4 ?# O* L! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 ]. r* j* y( C: c( c: A. X% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
' M8 n  U9 I2 k6 t/ l( L8 @  G4 T公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克: F# [& n2 o# ^4 f# y- C9 x
雞蛋         1顆0 \& E& i) T, X. b/ O7 j
洋蔥絲         5公克
3 z% ?' R6 W6 p蔥段         2公克
6 k1 v4 B- R$ g; L【調 味 料】
5 @8 o$ C4 G$ Q9 n蕃茄醬         1/2大匙
) r! Q4 x, y- }1 Y5 G% S  @4 I9 v公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 U( ?; Y, Q9 I4 h
        公仔箱論壇4 M0 |6 ?0 v# S* y$ @& I  Z" @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?# z$ Z, I, r% ^- x
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P9 E5 K5 F$ d( \
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇, D2 u' [) I' {! r3 g- u3 J  T( P
蕃茄炒飯5.39.217.77) \9 B* u% j8 b; a, S
【材　 料】
% S' V3 e. K: B- ]" ^: r5.39.217.77冷飯         150公克
+ V: R" i& k( N* f- p$ _公仔箱論壇青豆         20公克% p& G% R* z$ r6 G3 m
洋蔥丁         10公克5.39.217.77! B2 T9 |7 D' B. \$ B2 l
玉米粒         20公克
( _4 F, N; }- b  y' G0 _6 A7 c【調 味 料】公仔箱論壇3 S' l' w0 Y0 Q
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. R" U! w# L) x2 V
鹽         1/4小匙* E. Z2 ?$ ?, |* v+ F% a
       
1 M6 O$ H, B- F0 s2 e/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77  W1 L% M6 d! @, N; q/ X- Y$ }
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb' A8 g- n9 h) V4 g$ @0 c: E( h
XO醬鮮蝦炒飯
3 d  b7 G3 u" s3 K( d1 y$ Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77, ^; D( F* q6 @1 S% ^! y6 {* t
蝦仁         5尾
! ?- h+ [; j* L5 c3 T1 K白飯         1碗
% n/ K* [: X! Y; t) u7 G: F4 U公仔箱論壇青蔥         2支
1 k# f( O# H+ p$ j" B' r5 r; f8 R0 x辣椒         1條
2 F1 F* V8 M% R. u: c6 D  o芹菜         2枝
3 u6 c& ^0 W& w& Z金黃蔬菜玉米粒         50公克
! G/ B) i  l" B% O6 ^: y. rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! s( b% l" u+ ~- tXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w4 w1 l0 a, Q" @+ F! X
白胡椒粉         1小匙) R. X. ]3 x  b" q! f
       
- j4 e; @8 D/ A7 h: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 @+ m) r) D8 H- u% p( \, b5.39.217.771.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. D) m* i9 Y5 M5 z8 n! o8 e2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。3 P* j. ]7 {2 h5 @/ x+ I
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 z9 S; B) m# _+ @' ?: z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, q, C: N( ~7 r4 \: @7 T5.39.217.77炸醬黃金炒飯5.39.217.77* }" L+ B& H" _( [3 ^! l4 r! P# ?
【材　 料】& @+ I2 X2 u7 Y/ ^7 \$ Z! x2 E
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( w0 V, d( e  f# R5 H
雞蛋         2顆公仔箱論壇/ i" W3 `3 ~8 }( D0 N7 w
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb& P5 ]: }8 A2 {# h# X" N
培根         1片
1 F! C- N2 M8 y7 [7 m9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
+ X" Q# ^1 R% l3 Y/ h" g5.39.217.77【調 味 料】
; b. e: Q4 G9 C# ?8 H牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
: w+ Z5 X$ _, P* x/ q. k公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇, C6 @" q! H$ ~1 m0 ~1 H; ~6 Q
白胡椒粉         少許公仔箱論壇- j! z' g9 z: }& P1 G
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 T) S' I. g

: t7 x6 J$ o, J, m: D# h/ F【做　 法】) b0 B+ O  w9 D1 C/ L
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 D/ I( v6 j3 u% q! f公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
+ ]& \; R  q4 J$ h5.39.217.773.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。7 h/ E. J" s. o0 B; u
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 e. E) q# l5 a. H6 c公仔箱論壇百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 E8 D" q  P
【材　 料】
( P7 w  s' Q) R3 F% l7 [$ b2 i8 y! |白飯         1碗
" E  a9 s8 i# i/ P香腸         3條
; u3 W* B2 S. y3 E金色蔬菜玉米粒         100公克
# c" C3 G! M/ F5 g% I8 w/ {公仔箱論壇青蔥         1支
, |+ f5 @. G( K5 a5.39.217.77蒜仁         2粒  l7 i+ Z* ?+ p4 w7 t
辣椒         1條
$ c- P! X7 o, j$ m) C5 {5 K. i【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n# ?: p6 o- z& d" X
百里香沙茶醬         2大匙
9 q1 j# L* P( J" @5 r2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
" p7 t# k! e3 {7 f5 Ftvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 \: [1 `* M8 P9 A  U, Y" q
! j- a' U/ ?0 t3 `
【做　 法】
* _$ v) F. P: F+ V. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; w; I) P  `: B+ L1 b( u9 e! L# h2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
( I9 H' C1 N  i8 xtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. P5 f7 o+ P- N7 U0 X
鹹魚雞粒炒飯
' Q& O) E7 q8 P【材　 料】
/ u  h% J% S; B0 H) \公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇" m9 J) i# z4 K; ^5 S
鹹魚肉         50公克
3 z( r$ l2 l1 T) Q' G( I3 s8 |/ ~& r雞腿肉         60公克公仔箱論壇- Y2 H, S% K  A0 f6 t" [- j
西生菜         50公克
( R- W. `2 A4 G' h2 R0 o; t( {5.39.217.77蔥花         20公克5.39.217.77  ~+ V' {& B2 o" R# W" g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k/ S2 O) A7 n9 U& I
鹽         少許" u2 R3 D% c! h
白胡椒粉         1/8茶匙
) [7 p9 v/ c" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 q, ]" i! ^( i1 j% [, E2 Y, O
【做　 法】
6 e  k) F) f3 M; `( ^4 {5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77& ]  [' ^' i) Q5 L* P7 `
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. l) _; l0 p5 O: M* d& Ftvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& q, q3 r8 W" p( E9 Q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 v  ^- A' S# h/ d# z+ m2 A1 M公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P/ F9 q; S) G0 U7 j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* q5 R, M( k% p5 Q5 P
白飯         220公克
3 g* g5 v9 G' E' H2 i& Q6 y! G  |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 y" u' Q3 F% \4 o
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L# O. b' v& I" X, i3 r
肉醬         1罐; d: x2 X( w5 Q+ U( V! d* [5 u
蔥花         20公克公仔箱論壇4 i: b5 |' G2 f' m
【調 味 料】2 Y! V" k5 r, W% T- e
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. O' R( t1 A% m9 I4 N& t
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) ?9 y+ ]' h$ j8 j' c1 w1 F
5.39.217.775 D9 m& [/ u4 n$ |. q7 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ I) w: a" {' e, [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 o( u# u1 \5 z( L7 t5 K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
, R1 h, ^' F7 a; v5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 n* }: S' x" T  A; p; P: {
茄汁鯖魚炒飯
/ E/ r0 A7 F! A5 \# }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, J, E( S  }5 P  `, R  r
白飯         220公克5.39.217.77" b2 q, L3 p( |8 J( X
雞蛋         1顆6 J" M, o. ^. O% M2 ~( C3 }
茄汁鯖魚         1罐
3 X8 H: k' f, e+ d) ?& \; E青豆仁         30公克
; Q5 p: [- f# ~7 V蔥花         20公克
# `+ b- p- n/ l# J【調 味 料】
8 P0 D( Z4 y6 l; b鹽         1/8茶匙" g- W  K/ o! v- [: I2 q: \
黑胡椒粉         1/8茶匙
# `, f' z% ?6 d) Xtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77+ j. c% E- q, y! X- h, \6 {/ O) t

- s& x) [7 L5 D$ Q" m1 R/ W! etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& y7 {/ {) ^# t& Q4 {' f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. N1 S* i) I0 t' g/ V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ a0 @' R+ p1 Z( |9 T% r/ ?9 Y3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: g) E+ _' w/ U公仔箱論壇肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( |6 |+ K3 O0 V! V% Q' B
【材　 料】, X! q, j( P" |- @! [* a
罐裝肉醬         100公克
+ S' \% }5 h/ ]( n8 U! Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
9 V" w  }" H$ Z1 p% n. Y) t# p蔥花         1/4匙
$ i& U* B0 k8 u+ o肉粽         1顆
, b( Q3 S) I7 k& G# e$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& m" o4 n) J  h  s' [. ]
黑胡椒         1/4匙4 g7 E$ G6 n+ o, x' V

( H% p& {; i! B5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇" F6 F; l9 q  d. [7 D4 ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇3 y/ ?2 m4 R' d2 e" f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。9 ~6 ~6 g1 E4 D0 e. u7 i0 G
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

* e8 S9 ?, ]8 H# y) C* Q三色鮮蝦炒飯
( d2 x5 O- @/ y/ q& r【材　 料】
3 d4 f0 p: |) P! a1 l: {' p蝦仁         80公克
" o4 Q" D. M, {. Xtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
  Y( C0 T" H& G& ]' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z: b( u  |/ c& O
雞蛋         1顆
( P/ }0 B: J8 \7 m3 H6 t9 N公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# M6 n- |; v2 f& |
醬油         1/4小匙
. ~) t6 f9 v& q$ K公仔箱論壇       
* f  f( f. x! n, i/ j! D+ e6 v5 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* V$ k! }/ e& x' H. W- t- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇- B) `# b, ^1 g& a1 A& r3 A
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& w! M+ F2 W- X& V4 W; ]4 r6 Q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g1 G  E9 D  ?& H8 U( m6 p8 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 i% G2 k  G" \$ t0 Q5 M5 Z, F$ A
白飯         220公克
  I# U7 n6 |/ b$ P) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.77+ \* v( ?+ C4 K% P- W5 F5 e
肉絲         60公克公仔箱論壇9 X% W# ]8 H4 F8 P$ \0 L" y7 ]
紅蘿蔔         40公克
2 ?( c7 j% n6 G( k+ D: e高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) J$ G: M+ j6 ?
蔥花         20公克
# n! t6 C$ Z8 V【調 味 料】4 g! d+ ]7 ^/ `2 p6 s% I
鹽         1/8茶匙5.39.217.773 l- \# g+ b$ N3 \* z2 {) z
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 v! U& u( }( ?! W
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【做　 法】' T" X$ [. e; q$ r- R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 h0 ?3 R( z1 G, B2 l; {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇2 a: j- ]- s$ X2 }# Y! E- M6 ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。