BeiDouChef

公仔箱論壇; G3 i5 F; }4 x7 h4 V
起司漢堡排飯
! I  ?( k0 A: p, B6 U- ^3 {【材　 料】5.39.217.777 d7 @7 }3 }; a3 C* ^/ N
牛絞肉         250公克公仔箱論壇" P& s/ J& p$ f, ]! V7 Z9 l
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb, k& j* g1 H( L6 x" J
洋蔥         1/3粒
! H* `# q% a" |1 Z2 z% x公仔箱論壇蒜頭         2粒
/ C3 A% \" P1 m0 c2 E( ?, p0 c荸薺         2粒
7 K$ g' h* U5 t. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙5.39.217.77+ ]' G% y6 L& c
紅蘿蔔         30公克
& j! W$ Z: @" c6 }4 d5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.776 y! v* r9 ]: {! p: u
百里香         1小匙
- X' R' g" c2 s6 _/ N黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T8 z' ~. A# ~
鹽巴         1小匙
; Z+ f4 t( a' d- r; r蛋白         1粒
" z2 \( t6 Q) h. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
2 n4 {) _0 V$ Z: _6 ftvb now,tvbnow,bttvb
, i8 g. ]' @' B8 s$ N1 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% r; Y3 X  N, U- ]3 m, w5.39.217.771.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& r7 e7 c5 [: Q4 z: y4 t0 A7 s2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。8 l9 v* s( J# D" P
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y0 H! Y2 `5 k8 ^0 P
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 h! o6 S* }- O- j6 E& w( P; Z1 b
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb! o' j0 U# p4 R0 N0 d" ~1 ~2 c
【材　 料】6 [5 p+ Y- w& w* f( e
馬鈴薯         1顆
; P0 P' z" S; b- w& q# g) o- E洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb/ L2 I5 U* X& v; I& k/ J
蒜頭         2粒
8 f/ P) }  O5 W8 z' V2 C培根         2片5.39.217.77# s/ w1 B  s& Z9 y; Q
炸粉：公仔箱論壇; e3 ]2 x0 W: z1 K  O3 g9 x
雞蛋         1粒1 P; W$ G: x$ Q5 h
麵粉         30公克公仔箱論壇6 C8 c' }4 X6 f$ g
麵包粉         30公克5.39.217.77: S* j5 }! x- d& u4 u
【調 味 料】% G1 U. W# p( _6 g# K. P
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇! Q& w9 K! Y1 w' k5 D) L" ?+ y
鹽         少許
9 S8 [" O/ o- t4 D& S1 S; A; X( x5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 _( w( m9 m9 I/ |2 h5 R  k
【做　 法】公仔箱論壇" S0 k( [" H, I" ]" T' z, p4 R+ b( x9 Q
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
- f# k: c: l: p9 h% a  e1 i公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。% R4 b( W* V6 |
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。- ^; i: A" ]9 d& R: J
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。2 t( U1 p) V- j) m
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 t1 O1 \$ g3 ?( H1 P2 `. j  t5.39.217.77蝦仁火腿蛋包飯
4 R- u, X! z, a8 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇1 [5 Z$ [2 _* f% L7 t. }7 t  \
蝦仁         100公克
! H, p6 Q5 J$ A; }. }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) H3 S& q* n' Z/ j/ [& b5 i火腿丁         20公克
2 `2 u4 I' T0 L  _: x: Jtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
2 i1 g; R6 s9 S$ g+ M5.39.217.77雞蛋         2顆
# H* }0 F6 q* f5 i5 T2 s公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇% x$ M. q! {# t
鹽         1/4小匙
1 y8 ?. Q, i' m; V: A) I胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, P& ~* U1 k7 U( f' D" {
       
4 H) K( F; c/ u. _" u4 e# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" ~# _. j& S2 h$ z" ]公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇0 ]8 K7 [% p! T% S  `+ ~. v
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 D1 k+ `( W7 O1 U) W. P3 |' n蛋包飯
6 W# k6 x8 J& U  R1 [6 }- W2 E$ \5.39.217.77【材　 料】
- q9 f# d$ A7 u3 s4 `- M白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# f% z4 S, I
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! m3 [* B& j$ k$ m
洋蔥丁         20公克5.39.217.777 G, h" K  }7 M8 G+ {6 \$ i
雞蛋         3顆公仔箱論壇/ I- ~: _# ^; Q: k4 x4 C8 M1 P
【調 味 料】
) C7 k; i3 k# e2 A' ^公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙7 V9 n; y; E% k$ H

2 q& B. c+ B8 {/ w5 a4 z/ L【做　 法】( ^/ R% h: ~# u& Y0 H. x9 l) X
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb5 S  S& R; M6 I
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
( e$ l0 C: @$ u; Q" U& _: I* k1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇$ \% j/ p# S! B* @7 K: i* \
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 I8 l; |- D' b4 G4 c" |0 B4 I3 |
肉絲茄汁蛋炒飯
6 g: P  I+ g7 h公仔箱論壇【材　 料】
4 A9 e# e" q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗" g  S+ {% G1 T* `4 W
火鍋豬肉片         30公克
$ n% Z, j( P/ g9 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.776 l8 b$ }; b  {/ j: x
洋蔥絲         5公克
6 @9 Q- S; h7 M$ k( ]. o蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* b. B0 N1 }- B: B6 Q+ T2 l
【調 味 料】
! l1 Z" u7 R7 y8 Q4 T$ Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
/ k7 n! r  h  g" \8 {1 t鹽         1/4小匙
! f8 m0 N, j( O) ~2 O$ u公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W4 R1 V! {6 i! o
【做　 法】
! l8 X- M- F. @1 C& `, g$ V0 }1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
9 o( T5 p. f5 D! Y. |$ v2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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, }1 f1 ?  o& q0 w6 ]
蕃茄炒飯
3 f# ?8 P8 k6 q1 P5 v3 O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. s% D5 W, ~. e3 o
冷飯         150公克6 N9 N, d/ p0 t, H- k* [
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]" c+ F5 `( J, n: I3 ~# p5 B- n
洋蔥丁         10公克* J1 Y/ e5 Y* g( q  x
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ g: E; i5 O. E2 |* [$ a
【調 味 料】
' B$ O: Z6 ^4 n公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
1 D7 p# w' p& \) y7 Z( c公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ m/ Q' V, A; U
       
5 k& O; {; y* j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 v/ {3 J+ \8 Y3 I
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, \0 K% j4 J
XO醬鮮蝦炒飯
& Q& ]+ w* W4 U5.39.217.77【材　 料】
' x5 v5 x; ^: b- Y# ?3 d蝦仁         5尾
! P- w; O1 f1 |! k$ Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77! N$ O2 ?" [9 y. H+ `' k2 H% h
青蔥         2支
5 w" o* l9 ]& z& _0 j) R0 u公仔箱論壇辣椒         1條
  Y( |& p& p; {+ S' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝公仔箱論壇3 Y" X3 V+ l# i* r
金黃蔬菜玉米粒         50公克
) b6 x7 M9 `- h3 ~" r- v0 \9 I【調 味 料】5 y& p) t( D# U9 R$ A# g
XO醬         3大匙
, M+ v7 _$ S3 P( H& r% _3 ?$ A3 I白胡椒粉         1小匙
* B- ^, ]7 n" ?7 ?% S- b- U5.39.217.77        5.39.217.775 @/ w3 R. k4 b- e5 t& u
【做　 法】
# D( T$ o+ w1 ~7 c1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  M  R+ @% J" M$ B2 {* W, p2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
; Z2 T6 Z" y+ T% N8 y公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
6 ^3 S, |, g! |0 [( S4 B2 Z' d+ rtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇/ f) I/ e" E$ F3 N  b9 e1 U
炸醬黃金炒飯
" V. J' w+ K$ c6 J2 M【材　 料】
8 n. E$ Z$ ~3 W! N/ [( p, e白飯         1碗4 ]2 K4 T# p) ^. C
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a- S9 S; I0 Q  L2 d2 ~
四季豆         8條
) M, C( Q, w8 h4 S2 i  B7 ?- _3 ptvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
8 b, R8 U2 _, J/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77- k8 U  t1 ?" q  W. f! Q( J
【調 味 料】5.39.217.77' J- N/ K1 F: w4 Z5 }, h& e: M
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.77' L- [' b* A" [" [: W2 b
牛頭牌原味高湯         2大匙
/ Y1 A, \. c8 ~' k白胡椒粉         少許
. a! ]5 @" X$ V鹽         少許
, o; Q8 Q' h% W% ^( R7 \+ Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 @& \# h; ^4 `1 R/ c& o
【做　 法】
" N; w7 Q/ |( b" y+ l4 J, h" ^2 T2 n/ B5.39.217.771.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
( ~: _7 h2 S8 z  a9 s; c& d2 Y! R2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
7 R. @; U! L! _- Z6 N9 ^+ {( x7 l5.39.217.773.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' D) I. w6 \! x0 |; x. j# F" R4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' Z# Z8 z3 |+ |- d+ e' {% @6 p
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 t. D% u/ D8 m% U  Q; q7 c
【材　 料】5.39.217.776 j1 q) n: Q0 f* S3 _
白飯         1碗
1 h' _5 J( d& t. f) v$ qtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條& I, s  H/ K' _& m! x( }
金色蔬菜玉米粒         100公克
) [6 a" N0 X: G3 s! ^% d$ a5.39.217.77青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 ?: {% t4 L
蒜仁         2粒* M9 x4 q$ Z7 ^9 I3 E. E
辣椒         1條& X% n3 r% G# B/ w3 S( A1 \
【調 味 料】
/ U( x9 I& t. a; B& l5 z& Z公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
6 y4 S+ ]* u, L* u) i5.39.217.77香油         1小匙
9 I3 b; n  I, ]細砂糖         1小匙
: @3 Q" r) G0 [7 X* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 u! f* B2 J0 [- e% K
【做　 法】
. J# V7 _( I0 P* u, w0 W! m5 Z2 f: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.77  A3 }* I& H/ T) j6 J2 K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 E: A% k( \4 Z) N  v6 v8 [2 Q7 F5 D3 d3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 [% G9 b- v/ U' m7 @" w
鹹魚雞粒炒飯
4 L' B  A! g2 Z  F5 k$ A【材　 料】
0 ?1 I' t3 L; C7 m. Q# `+ B5 X3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
% |4 Z# a$ `6 F" V鹹魚肉         50公克
, Q1 O: F# h+ B7 C1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 B6 m( v/ a- I9 }
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ {/ x2 f  S! e6 A& `
蔥花         20公克
' D0 b1 ]% w. p3 o0 J/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H6 z  Q: r4 x1 D/ h
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: P8 D+ o  T. J" B- ]
白胡椒粉         1/8茶匙
/ `# K. J- H! V5.39.217.77- f0 c1 P- \8 a$ n
【做　 法】
% S8 U4 X. E/ z公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- W0 A2 X4 v3 G% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇1 j6 r# E8 C4 ]8 J& T: a
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
" b" F; c- E9 k" ?3 e7 q' f公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: [0 T% b  |$ g% q公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯3 H2 o# A9 R# s. Z; r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' E# _% |" f+ ]
白飯         220公克
- `2 s" a  X: \/ A洋蔥         40公克
* T8 @7 R5 ?* a9 m/ Q( J' U1 H$ K, O公仔箱論壇玉米粒         60公克
% U- R4 s0 u$ O# k" d) D) t: A% J公仔箱論壇肉醬         1罐
  b! Z% j1 D- O# r5 e蔥花         20公克; o- V' n% }7 ~4 P7 {3 G6 s
【調 味 料】
) v: Z3 R, X" n7 J# @/ }$ k; ?鹽         1/8茶匙
" A. y4 S4 V8 U6 P5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙
# b9 M& j9 B2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R5 k6 j& J' P4 l3 j8 H
【做　 法】
3 i/ H" A* O# W$ r2 V1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* g3 B4 {% j: F1 P6 Q# a1 T* b2 etvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [, z/ i! `9 C8 x6 V( i; V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 x& w$ O1 n. K( i茄汁鯖魚炒飯
# v8 e5 ?. b) M! |2 Z! X8 `5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇% a) p' K$ c4 O. p' z
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ O2 R. u2 q  p* O& q! z1 c4 ^5 \
雞蛋         1顆1 }" f$ P) d$ U$ M
茄汁鯖魚         1罐
+ V2 Y- C6 x6 H7 c8 h. e# y$ t( O, D青豆仁         30公克
$ G  ?0 i9 {0 x2 M蔥花         20公克
0 H& z9 M' [& p2 c0 F【調 味 料】; Q( Q3 R0 S; Q4 v  ?' _3 t
鹽         1/8茶匙
* a* e  H+ P9 Y4 p! U5 Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
4 Z5 N$ v/ q  s' {3 y鯖魚茄汁         2大匙  u) N2 o2 `0 H; t, F7 M
5.39.217.77. C/ j. u4 Z3 ^3 B  ~8 c, |
【做　 法】
! }5 y5 Q5 K. u: E1 A. `! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.774 t! Z- r+ f( b. G( ]5 {8 Y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
8 q# X) f" E, w- L7 F9 N5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇: a* t* n, w  M1 `0 k8 A# A) S
肉醬炒飯
! Q& w5 f) d. k6 ~- a6 L1 i  utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 [1 n  L0 Y: c* r# p
罐裝肉醬         100公克
2 T* v, d. m: s5 T# R6 S- J7 i公仔箱論壇雞蛋         1顆
. g. R' S4 ?/ n蔥花         1/4匙公仔箱論壇, S6 h- B. L: j, M# |8 x1 D
肉粽         1顆公仔箱論壇8 c' C: R/ ?' f  t1 a4 O# s
【調 味 料】5.39.217.779 T0 G! o9 S* P' w+ f$ ^
黑胡椒         1/4匙7 _4 E9 N  O  q& ]6 O- Z

& U$ P5 s1 T/ @. d3 M1 h) u【做　 法】
8 a0 b* f5 j  h/ w! G公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) D' M: ?7 g" d, W$ Y6 ]2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I& C) r. g+ J  D) m
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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5 i% U9 I2 E8 K. B6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇1 G8 K& w) q& V$ F  n
【材　 料】
) @- }  Z- f) s& q蝦仁         80公克
0 i' [+ f) t$ W三色豆         30公克
% h: E, [" d( C. A& x3 x" L! _. X# F白飯         100公克公仔箱論壇, h! e2 W7 ~7 n& A0 P/ s
雞蛋         1顆
. i/ c* \& \8 `" V公仔箱論壇【調 味 料】
, r9 S) ]" c, T  w醬油         1/4小匙
# ~  Q8 F7 ~0 q$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 ~6 r. E$ @! h8 i0 D2 H
【做　 法】公仔箱論壇7 }/ B" d7 W* D9 ~
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# t  s$ }) c& s0 p公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。- h9 V% I4 n) \0 t
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [9 {4 n& X5 H4 Y: q
肉絲蛋炒飯5.39.217.77; @! H% ?0 _% F& Q" h
【材　 料】
( L0 I$ S# w7 A9 k  |5.39.217.77白飯         220公克
/ p. H$ R1 S6 }2 n雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `$ Q3 O! P, G+ R
肉絲         60公克
( v" V) a0 j6 E' k2 z( K公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
8 |8 F5 P$ P9 }: Y- Ttvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克6 m( Y. R0 N) B
蔥花         20公克5.39.217.77* N; V( B0 q. l; a! ^
【調 味 料】
( E0 ]0 l; B, S1 ~+ B7 A8 B# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ Z8 L5 h. Z" X, S0 z公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
; d" p7 K% Z  R% w  x" Ytvb now,tvbnow,bttvb) ]% ~8 v( a: J" }/ o0 i5 e1 x' q6 ~
【做　 法】
2 b( s2 D( N$ E% `. z2 F1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! M. U# S* m8 v; p" z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。4 E+ d% e/ Z9 y9 w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。