BeiDouChef

7 M- d: _" Q  C! A/ o9 K* P* ^6 \* A, {
起司漢堡排飯9 i7 M. M, t& C9 W& Y2 v4 v8 |( l9 D
【材　 料】
+ T; R  \) u( i6 M. p; Z8 I! |牛絞肉         250公克公仔箱論壇  n/ K3 n  ?6 Q2 m/ Z
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 \) j% O# Z; F. {: g
洋蔥         1/3粒
0 z1 V1 L' E' n/ a/ @2 A2 S* L蒜頭         2粒
* D/ f3 _# t+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒公仔箱論壇* o* g2 _2 b; w3 t
巴西里碎         1小匙
2 x' Y) P/ k* M公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克5.39.217.776 w( `. n, t4 ?" m2 ^5 Q
【調 味 料】* B8 l4 B# a* E/ K8 s$ y
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 r0 I, m( x# c
黑胡椒粉         1小匙
7 r' t5 g3 B  S* {) b9 ~- N2 {鹽巴         1小匙
7 C. z  X9 p. j. T1 A% d蛋白         1粒
/ N) v0 W2 w/ c公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 G: E. R; R( l) ^. z; e
tvb now,tvbnow,bttvb) M5 \: a- S, o! t& g& t. M4 Q
【做　 法】
$ m5 `. a  s- ^5.39.217.771.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77$ ^! f/ V' O$ P) U& c
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5 h1 X/ }# G& E2 q
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
" B" E, K& z8 u3 u6 [公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: m! P: p/ E- A3 B; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯公仔箱論壇# M+ J9 E) Z" u5 J
【材　 料】7 K6 l5 w' \5 {
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇1 m* g3 K6 R# t# Q8 c
洋蔥         1/3顆
0 U% n( e3 r) s3 G( u5 Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
7 n9 C% d; M4 D3 B& Z* E" v. f1 h) F公仔箱論壇培根         2片
% A* M6 h1 Q# k1 I& g, Vtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
( H4 Q0 \' q7 J6 B4 {公仔箱論壇雞蛋         1粒公仔箱論壇+ d, A4 s, i4 ~* h0 j1 o. [% S
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! U. S4 A* A0 }- o/ A9 I
麵包粉         30公克
) d; ~4 e  k7 p( Y3 g  b1 E1 A, m公仔箱論壇【調 味 料】
  d- K4 d: ^6 c9 O0 e黑胡椒粉         少許
2 H% y! f' a7 C7 P7 K- X2 e公仔箱論壇鹽         少許% m" x9 q4 f0 W' J9 s7 X  _1 V

8 Z  Q5 _! o" {! Y3 Q5 Y/ f. itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 J9 x6 G7 R$ ?- B
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。% J7 i- g+ v- f: G
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。3 K) T. M8 q$ ?1 H+ r$ M' n
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
* Y: K& J5 n' z- h: Q' y. W+ q4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ Y9 {/ F6 C$ D; p公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ I- R# ~: Y) l$ ]
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇7 ^' V" L0 f) O. Z
【材　 料】公仔箱論壇! J* o" [" L; [" R; v& h% j
蝦仁         100公克
( F* U7 J# i  I7 {( g+ K! ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 t3 v' `4 z: N9 f$ p  Mtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
  C: i  h5 B) }6 h- n7 i( w公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
9 H# x9 B! h2 z" z2 H* ?  X. R5.39.217.77雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \  s& d5 N8 E$ m, C. g" t' Q
【調 味 料】
  |2 q( G: d0 H0 q鹽         1/4小匙0 Y$ ^; A- T7 t8 G
胡椒         1/4小匙5.39.217.77- K9 P; B9 i) C& W3 G! y
        $ Y) f; V$ T! {+ n8 T* [
【做　 法】+ ~( ~' m! u4 {
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" r( R6 N6 n, A/ H* N" s) U
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇$ y$ U6 A! i" T$ W% u' |
蛋包飯
% }2 B; M7 b" Z  E( Y+ N【材　 料】, w" n+ ^6 v: A! M8 o6 T1 w
白飯         150公克
0 _4 V' b* [# _3 p3 k9 `5.39.217.77三色蔬菜         30公克5.39.217.77$ p% S' d9 Z' I7 }4 C; z4 p, I
洋蔥丁         20公克
; E$ Y# E! w+ h% K5.39.217.77雞蛋         3顆5.39.217.77: D6 K( m6 c- \2 G$ c" q* f
【調 味 料】
- I& [% F8 q$ ?5.39.217.77蕃茄醬         1大匙
, `% Q, Y7 p- [/ t公仔箱論壇
7 j) L6 r5 Y9 N3 D# z% v7 V/ M【做　 法】
2 |3 l& R& K4 q+ c% b! `8 {1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
$ V) o* X5 t6 c: a" P公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 N7 u$ j  f+ s, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77" [+ {& c3 q3 ]
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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1 Q) ]% ]) O, Y; Y7 d" r' ^3 M/ Z肉絲茄汁蛋炒飯
4 l' [% `# F: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; L. X; f2 {3 N8 y8 ]3 g" F冷凍白飯         1碗' m6 g/ r' ]; k
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.776 x2 ?9 c9 Q" V1 y. }* K3 @
雞蛋         1顆
. V0 Z6 a" I" q0 _9 q5 Y# \洋蔥絲         5公克: K8 ]9 n1 }0 p: E! G
蔥段         2公克
2 J6 I8 Y8 O- Y8 h4 T8 T: t2 K公仔箱論壇【調 味 料】5 C. O7 G$ B: \5 s' i
蕃茄醬         1/2大匙
" q8 y8 m$ ~9 J5 y$ g" f% x5.39.217.77鹽         1/4小匙
2 B, U1 [3 a0 f2 B- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, Y7 w  ~) w/ R5 t0 ^【做　 法】
& J5 ^( P' _1 p2 _% E1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb: P  U9 x7 U  Y% F! }
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ n, @$ Q$ N+ C$ mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯5.39.217.779 d7 Q; K- z! I3 A# r# e, p/ G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @( a" p8 t  A' k% L0 M( p
冷飯         150公克
. u7 A  T8 ]4 k, Q, z/ atvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P' I* j/ j) v2 X8 V
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇0 I7 \2 n2 B! V9 ?, [! Q9 F- U$ \$ y
玉米粒         20公克
% W/ N% E8 l! v, k# w4 Q! {0 `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 f* a& m! K9 y6 O& b蕃茄醬         3大匙
( \7 G6 V/ A0 q+ Y% @0 c2 B# u公仔箱論壇鹽         1/4小匙6 Z" C9 B9 p/ T& _1 J: R6 _
       
% l* Q- L7 e% i【做　 法】
' t% r, q  [: _: r, h6 b$ H取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 n- \8 J  w; W8 H
XO醬鮮蝦炒飯
. t4 d4 c# H/ V6 Z5.39.217.77【材　 料】5.39.217.771 L. T& Q5 e$ E' C
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb- O7 w0 W+ Z1 @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ t! i* V# b: I7 R' k; \
青蔥         2支
8 ?5 @! j0 ~" A, C$ H6 b辣椒         1條
/ o& K& O4 n) ^) g9 K, rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
. p  W" W% p2 _# C金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77  T- ~, m# m6 l2 d6 [. {
【調 味 料】5.39.217.772 Z2 r# f/ @/ `2 i
XO醬         3大匙
- A/ |2 o7 @: W+ c2 D公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
- y" r4 [* D3 q! `       
' g( z9 t) `( \8 b$ x  @% L0 Z5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇! ?: }' G! H# d5 A; C
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇3 X3 {. O( K- J( a4 `8 s
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
) q2 r* `: M' Z* L4 K6 ^3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! n8 Z( e+ ^1 h8 x# K5.39.217.774.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ X9 @& F0 T( ]6 F/ W* Q8 }6 T
炸醬黃金炒飯$ }, Y, |( Q: m
【材　 料】
- a2 h% E3 }, g0 s9 ~! o公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.773 l" N/ ^  {% [8 |' h
雞蛋         2顆
" e8 L# c  ]7 p# y四季豆         8條
/ {) h1 D6 z: J) K  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
, U8 W* [& {2 `! I3 v5 ]金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇* s, j; d$ m9 D1 G7 |
【調 味 料】
6 p% Q- t$ M: E牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 V" N4 i" z0 O' S8 j: }, O牛頭牌原味高湯         2大匙
+ G4 V  z( N; P: g: ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
3 a. h/ _( c" g, @0 E, O% x8 A公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c. e( Z1 o; i8 b6 k6 ^$ _0 x

, ?$ M+ @- f, D0 z2 b- ?# U公仔箱論壇【做　 法】
9 v) Z0 Y. \, e. ~1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 v: [8 \2 x! ~% Q3 G; y+ G3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
" c' x2 s, {+ P! b' |- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @4 C( F# Y) c5 i
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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8 c, Y  h+ ?# @2 {( S百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 y/ q9 w  Z" @  M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |6 U" @8 ]: i
白飯         1碗- l2 H% T0 K+ u) `6 D% N; d6 q
香腸         3條
& i$ \# L) _3 b6 i) x' n0 f金色蔬菜玉米粒         100公克
1 N. Y5 q& N3 R) w5.39.217.77青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w5 m" }# ^! T
蒜仁         2粒
1 ~2 `4 o4 J2 r2 S3 x! c8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
/ x+ z( `* c6 A2 N: m公仔箱論壇【調 味 料】
! O' N0 H8 b* g, R. Q) g. H0 g百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇: G4 N0 T# Y* R4 X
香油         1小匙
4 c; W" {- h- M' n4 `公仔箱論壇細砂糖         1小匙
6 |7 [9 e0 _& f* Q6 Utvb now,tvbnow,bttvb
" q, t+ @- p/ f% d( x' F. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 z$ n% b7 S" d5 ~* T0 K+ v, P- |( g5.39.217.771.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; A( N& v; _* Q$ C. I) T  W! j9 @! ~; ^tvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
; R3 V; X# u8 @9 F: L3 M9 C2 G公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ g  o- h6 r; _* X% v8 n3 H
鹹魚雞粒炒飯
5 A+ U0 \3 Z3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 g# d- z3 h# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M  }1 w2 ]! G/ _" p/ g! H
鹹魚肉         50公克5.39.217.776 }) V, \* g+ \+ Q3 q
雞腿肉         60公克
5 C* I/ N; h: s  O西生菜         50公克5.39.217.777 k* M+ I, k" w$ X. C2 X8 U4 f
蔥花         20公克
1 p) `( j% e! K5.39.217.77【調 味 料】
# `$ _" ]$ v. E1 t# Q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
: P/ z0 O0 ?, {# `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
. s* o8 w3 N# ?0 {: g* M  h0 G) o1 E% k8 p' `# x# W& A7 l
【做　 法】
4 D% V' T' ^' N4 e% X# w- H  a, E1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, M) x0 Y) _5 G0 q+ E3 G" e8 ^6 `
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z9 d3 L: b0 c
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。8 d+ Q/ P0 g8 |4 ~
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 L3 ]( u& O- \+ c公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯; Q; e! R' U0 y& i% E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 _- K- Z6 {% ?4 Q
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _# l6 ], F: T
洋蔥         40公克
4 N: L, }0 Q$ E3 v3 p8 l! f玉米粒         60公克
- W( g! |% L- t5 V# M) Q0 V$ `  b肉醬         1罐
: _$ M9 l/ L* T* @3 P. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
& a4 R. C7 T& ]. s7 y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ Z/ x  Y% {0 Q: q' f
鹽         1/8茶匙
. c- ]/ g# @% n5 p5 _: ~8 Z# T7 n) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
5 ]  F2 f6 W, f0 ?5 z4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f; h! a6 E; S2 {【做　 法】
) M# B) s; Y- |0 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇8 q2 Q* ]+ u& l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。. v& x# }/ @) h6 E0 k/ y) Y, U: x' v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.776 O2 g: Y( Z% d- B* H- J9 [' Q
茄汁鯖魚炒飯" f: P8 j% z% z6 A, r5 N1 `
【材　 料】
$ I* f# ?1 U5 C* F白飯         220公克
4 _. [7 ]* x. @8 K: `5 g# N& otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
- u2 ^/ M, q! c  Y0 f3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77/ X! P# ^7 O8 u
青豆仁         30公克
1 S. g9 n6 K2 t6 x. k蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: e2 m! _2 B3 j) i( I' w: u0 |
【調 味 料】
2 d1 ]4 O7 _7 Y9 n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 K" i3 c, v' w
黑胡椒粉         1/8茶匙
4 {3 j; [; O% }5 ^7 u( |鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; o4 N& z+ }4 n" `
tvb now,tvbnow,bttvb& Z! v" z3 e! v% [" T6 L
【做　 法】
8 y% X* j$ @6 a( l1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* h3 u4 z, o$ D" U. S5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
( r, f- C  X) q) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# v( i. N/ a0 [" B3 @
肉醬炒飯
- Q8 `6 x: ~2 W, Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' r9 Q. `: W* a: J3 b" O# F& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
, b3 r" d% L% Z: _# ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
6 ~3 n: }% E5 n蔥花         1/4匙
$ S+ c  F) i* v3 Y肉粽         1顆) u. K4 m# V9 P3 C2 @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U, P* R& C: C# R" ]
黑胡椒         1/4匙2 v7 r" F( @$ k, J8 E7 y1 O. M, n
! l  c" x# M  K- d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u0 m4 x3 v' H# e: k* I" [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 T! [& p2 _( i# O8 v6 z9 O2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77: X, U6 C& v- |5 l1 I: Y
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! A4 j  j0 S; ]5 I: \三色鮮蝦炒飯
: G- i7 W! d  J, f) A0 a【材　 料】
, b) O" C5 N$ |; q2 I- _4 @3 C( U5.39.217.77蝦仁         80公克
! Q% }4 R: [% d0 L: M5.39.217.77三色豆         30公克5.39.217.773 N+ U$ T5 D- \6 U- r( T; P, u. r' T
白飯         100公克公仔箱論壇6 B# f! Y; }% g$ H: B
雞蛋         1顆9 u& t/ j+ g0 u' V/ L1 _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y1 z+ A5 e# U' o1 I
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- o) d& n8 ]/ m, K1 t! e( V* K
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c8 w- Z: l, m* J  D- a# n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s# m- R* @( t5 r/ V& [8 L* t% J
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb, P3 l9 a* O! f* F/ [0 L) n' ]
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, l$ i0 h" R+ L1 h  t4 k4 O+ a
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
' I8 m$ ]2 v5 ^5.39.217.77【材　 料】
/ N( b" _% U8 R+ Q* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇4 e/ v* J) h' j8 H5 Q' \
雞蛋         1顆
/ d. U: \. F( Qtvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]  W5 L- K3 F! m; D# G
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇! }( k1 \# b6 C% _2 \, ^7 K' `6 l; b
高麗菜         60公克3 l5 m% T5 o2 m
蔥花         20公克
! ~0 n% R4 C# p5 s* |5.39.217.77【調 味 料】0 m$ j- h* m* {3 D2 J
鹽         1/8茶匙
1 }! u0 [1 Q, F8 {9 _( p白胡椒粉         1/8茶匙" G; O7 b5 _5 v7 p- i

3 N' ]5 }9 e. z+ f( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.776 }$ t3 b& K; L- N+ T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" B! q; s' C3 X7 V5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.778 I! I2 C. H, v, k# W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。