BeiDouChef

+ M) `! C3 g6 X9 U: }5.39.217.77起司漢堡排飯
7 I& i! ]# P! w【材　 料】
  g  C! N! K* n( Atvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
8 X/ J( D  E9 ^8 K# v. _起司片         1片
! x1 H& F0 O3 e. M2 L7 u" D2 P) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
; o& ?9 q0 K" q; w蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb' }/ e% W: `1 D9 M
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 N/ @# n$ z3 l: S6 f
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇2 O' U0 p5 n! x( F4 U
紅蘿蔔         30公克/ a" p8 c% j' ^
【調 味 料】
9 I3 i( [, j9 o9 |( I# h; W5.39.217.77百里香         1小匙
' @$ i" c3 F/ j% W' ~  D黑胡椒粉         1小匙
. U/ x! f. d" V' H3 j  o鹽巴         1小匙
% |2 l  U  j: k- D* w; f6 ^蛋白         1粒
( _8 L  _" N6 r" J$ ^0 O公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" l  G; I" t7 B
公仔箱論壇, N8 Z& R$ T8 R3 L6 H8 @) r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. ^' `# `2 A$ P0 X, V: S% o2 ]+ o
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
6 @4 X+ P8 Z  d3 g! ?( v6 L9 t公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb" _* T1 I6 @! F8 u) Y" M* J/ o8 G
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
7 T6 k$ Y; R, }! }5 U4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; K0 n* P: T7 z+ d9 G, V3 Y可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `& |$ v2 _3 b# S1 o
【材　 料】
& S: `8 e& {4 r: i/ i- M" j9 ~馬鈴薯         1顆
4 y# d! h' d( M% X$ b: B公仔箱論壇洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb% a; \' |4 W+ S5 F$ w
蒜頭         2粒
8 @* S* \: P' Z3 [4 c( N" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
  L% U; ?) I6 V炸粉：5.39.217.773 u) c$ G1 f- u  F* ?
雞蛋         1粒
& v5 h, w6 T% a7 @3 c5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克; G. d! d( H2 j4 v1 c% O3 M
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: b3 a6 F6 l7 j* B
【調 味 料】
8 H0 {; x8 ]# t; D( s& n4 E+ Ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許0 e" A6 L( Z" e' B. K+ |
鹽         少許5 X2 s0 J: U! p, T" L# A; h7 R0 Z" R

5 y. c# y% w, w! o3 T+ t) `0 ^: x1 E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 [1 Z, T7 W9 N
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
- V1 u9 k" s  e7 A2 D) V; M5.39.217.772.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 v& t* W2 {- C) |5.39.217.773.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w2 j' E6 x6 f
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( g1 n4 y  k5 u( l; K" _; k5.39.217.775.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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' }0 ~5 ]3 I" H8 q. z5.39.217.77蝦仁火腿蛋包飯
$ w3 k( ]" l7 o6 u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @4 ^$ {# @+ H! D1 T2 E1 Z
蝦仁         100公克公仔箱論壇* X- V* g. g. N; x. v4 t% q2 _1 e
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 M4 O% q5 X# c: y
火腿丁         20公克公仔箱論壇0 Z' I) t: N- O+ F
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇8 D  \$ h' x3 z' a* I6 S8 W+ \
雞蛋         2顆
8 B8 L1 ^9 X/ y7 ^. o' x公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77( Z" o* b8 ]$ P& X
鹽         1/4小匙
1 \" c) H/ N3 T$ l6 S& r5.39.217.77胡椒         1/4小匙
$ ^" M7 f  J) ~: }3 y- Rtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77& A3 y+ U# d4 l+ l6 p- \
【做　 法】公仔箱論壇; u; N  ]2 U0 c: F" _
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77/ e5 f( x  ]5 \( J0 K7 L
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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# y2 F6 ~$ n* {" F3 m2 j5.39.217.77蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m$ z! k) ?0 @0 T$ X5 y" i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N8 H# Q! r( j0 e  o) H
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {* H# c6 G, `2 b: t
三色蔬菜         30公克
5 O$ z3 _0 _! V, P* ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h1 q: s5 ]6 ~$ y- x0 E' T/ e. y
雞蛋         3顆
5 y# G! [$ W  t$ x+ Z) I1 u5.39.217.77【調 味 料】
: I% T* _8 S& @+ u蕃茄醬         1大匙
0 _2 i# j0 s/ \1 J
! x6 ~. q; n1 Z2 k) K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% l3 d5 W1 G" p, `. M1 h, u
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 d% I1 [- ?* @( X4 O5.39.217.772.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& P* j% I+ B. _公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。& Y0 h/ Y5 s+ N( ?
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 {+ R/ O! x1 v( m! S& X. r肉絲茄汁蛋炒飯
7 e0 f3 J8 _# \' l【材　 料】
( |3 O' v  N$ T冷凍白飯         1碗
( p% d$ T" n' E0 r" f2 V8 f6 Ntvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
$ H- _) ]0 J2 f1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! E+ [& t: a0 e0 d& H% _0 a
洋蔥絲         5公克
7 K# ~2 r" R0 ctvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克1 l6 g  i  {- R7 W3 l& P
【調 味 料】公仔箱論壇- }7 y" C: L* Z8 T! G
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.777 u% k8 B5 x6 y- n
鹽         1/4小匙5.39.217.77! b, {- M0 ?& E# z3 M4 |
       
& j1 q% w+ m. V【做　 法】
. W; t2 Y5 j7 J3 o; f) ]+ ]9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。9 K9 \( k) q- w* K
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) R: [% H2 H7 J$ n4 f
蕃茄炒飯
' w; N: O% E  M3 p1 f. S  m( L0 s【材　 料】5.39.217.775 |! G3 Z9 l& T* [
冷飯         150公克& B( c0 o/ r2 r! j1 x
青豆         20公克
# V8 k, g' |/ l, r7 z7 e+ t) Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.77. {' Q- C# [$ Z0 C3 ^
玉米粒         20公克
, q& Z( {6 T- c9 @2 X& |: x& T【調 味 料】. I- \) I- x0 E/ p0 K0 N
蕃茄醬         3大匙
7 s: j1 k7 v' s; ^1 c* h0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N+ Z7 a  k  G
       
! U% J( f/ I: A, f2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.777 \* a/ t- @4 ^  _1 N
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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/ \. [  ]  C1 n2 j7 G& WXO醬鮮蝦炒飯
( y& n- ]7 q* r4 H8 \5.39.217.77【材　 料】' N5 ^) ]" r5 P# C, Z2 x0 T: p
蝦仁         5尾
, v6 K$ p" r+ d" m8 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.770 D2 k! A/ z$ B
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb; N1 h1 |6 ~" t  o
辣椒         1條7 m( q; N8 ^9 d0 a" h, _5 q
芹菜         2枝
4 C  l$ v+ G7 o3 f; h* w3 S5.39.217.77金黃蔬菜玉米粒         50公克: z1 p5 @; Z5 e! i1 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: x7 L; M% @1 o$ ?
XO醬         3大匙
* m  M4 O& T/ v5 qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
% t1 d9 d/ H2 k6 Wtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M  s2 Q  A# m% f, Q# p
【做　 法】2 e7 K& @4 G# W* ?/ P1 E
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。- }6 _1 t9 D1 k6 ^& e1 ~  ^4 g- c
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。8 Z0 _0 E5 r" {0 g. i
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
" u7 {+ a4 s, B- Y" e' w4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 L" f7 t4 F8 {8 g( o5 S& m9 ?# {
炸醬黃金炒飯
; w8 O7 v; d$ {7 y% n【材　 料】
$ I  i* d, G( ?& S$ y9 f7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) j3 }5 C- l9 |! D9 j8 S& i雞蛋         2顆
( m/ d5 T+ y0 a% z5.39.217.77四季豆         8條公仔箱論壇" s6 v% _# w( K
培根         1片
/ u4 T1 v# D3 Z; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
: A6 ^" M3 s  `& N5.39.217.77【調 味 料】
/ S' p$ _2 m! d5 A" e牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, q$ ]& L' N& H% H牛頭牌原味高湯         2大匙
8 L7 ^4 \5 L1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W( h( d1 H1 T
鹽         少許
4 x& |. ~8 p/ n公仔箱論壇5.39.217.77( b6 u% i2 [# ]: ?5 I6 _
【做　 法】- B7 O; r4 Z; p5 p  \5 ~
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。% a: t) a6 T' I" ]3 d& @8 I
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
( x& x7 _- A  Z; ?: s3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
1 M. @# ^6 F( M# Y4 d5 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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$ z. P9 ~# `  O" A: `$ D) `8 d公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
0 q/ `( r3 h% H0 Z+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% F" ~9 \& B( y1 t; G* Y4 ?' @7 G5.39.217.77白飯         1碗5.39.217.77/ o* A/ B, Y, E0 x# a" d! _- D, D
香腸         3條
: T! z# ^7 W2 v& J2 B金色蔬菜玉米粒         100公克
/ v, V6 T3 k: p& n7 O青蔥         1支2 a, q1 d! e3 K+ u; j: N' o
蒜仁         2粒! X6 D7 {- K6 {1 i5 F- c( [
辣椒         1條
0 K0 G; {8 y0 e1 l( mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 a, k) h: ?  }) p8 x
百里香沙茶醬         2大匙
: R' e" \$ `# Q香油         1小匙
4 i! J. U# m& [) T( N& a細砂糖         1小匙
+ B* h! _9 \' O1 |公仔箱論壇
# q, H* B2 j8 B4 W- Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 x3 S7 s  v8 z3 f: r1 a8 n5.39.217.771.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。4 [, l9 _' p( a3 ^
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) t' |+ j0 c( Y& f, B3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- P# v7 n3 p. r; T! B, c5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯( ^- a; U3 e! b7 _. l5 i
【材　 料】
: I# t3 u$ ~- f/ ~  `) t* K( G公仔箱論壇白飯         220公克
  Q, J; T+ ^5 A) c% R/ ^& d% P鹹魚肉         50公克1 [! E5 B4 q% x$ H5 U! V4 ]! R" w
雞腿肉         60公克5.39.217.77* b$ a1 y  a9 C3 U
西生菜         50公克
# q7 s. S, V, o) {4 n蔥花         20公克
) d6 C$ `% ~" J公仔箱論壇【調 味 料】
7 J% u( `: V* `6 w! Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許, J9 H5 |% g- |) l0 X( u
白胡椒粉         1/8茶匙
$ {( C% q2 ^1 U& |$ D6 }9 U' _5 I8 v
【做　 法】
  w. j2 S- h4 d2 X0 E/ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 {$ Q5 {8 q  X0 n2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
5 p# z# P2 G# `* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.770 [  t5 M' z. g& P$ i% n
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.772 l9 R1 ^1 A* V& d; j
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇6 l% b; G# z- n* N2 |
【材　 料】
% [  J0 R4 _$ T( e0 w* x5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
+ Q+ \3 M8 A2 `1 h8 x) L洋蔥         40公克  f7 x, W. n8 z
玉米粒         60公克* }8 S& ~. ]9 A7 C. {' a
肉醬         1罐
1 r  y5 H; f  X1 d- t5 ?% e5 J2 e* q, B0 z5.39.217.77蔥花         20公克5.39.217.776 |/ q6 w5 U5 k- L
【調 味 料】
* O1 y2 g( x% a/ c& O% P鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }" }; G# B- g3 ~" s' m
黑胡椒粉         1/8茶匙
  ~2 S9 x) K9 ?  X  V# @. I3 Y) B1 h5.39.217.77公仔箱論壇9 ~4 `1 H5 e* T" X3 D( e: ]3 R6 |
【做　 法】
! Z7 I5 \9 N; P1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 k: ?0 _8 w( `: w4 x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。, B& Q$ b8 v) F5 V0 O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) U# l) }: N7 }1 ^  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
  `$ f; p1 q- u+ l, }$ T( }4 `5.39.217.77【材　 料】
. e& B2 n) D8 k6 i1 A( `白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 c$ j" G( o$ W' z' J
雞蛋         1顆
, Y. o8 B3 ^5 o& J0 U# l; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
" _% m, t" d3 x; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
( L( s- ^, x) T8 e蔥花         20公克
, F8 `" S! P: n' U1 Y  k【調 味 料】
& C3 Q, F( X4 L1 {鹽         1/8茶匙
* T& A4 P/ L3 I8 I& w5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙
+ s* b; F& y! |" D* N% B$ n( ]; d鯖魚茄汁         2大匙
* o3 V; O% O; G3 T0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ k# _' S" s# m- c) R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r. ?+ A1 O1 P( ]5 R% w, z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( `6 Q5 u6 V. w1 o8 P& q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# F7 }  X0 I! y% o3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

- S# o& o" N& k3 ^' h肉醬炒飯
; X9 m/ {$ s" a$ L5 W5.39.217.77【材　 料】
. J+ l1 j) R9 T, L' H罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇; I7 B- F  o! x9 G3 m& e$ E
雞蛋         1顆
" m0 v! G8 @# j; S5 O: U蔥花         1/4匙公仔箱論壇  H- \# i8 G. H/ H; g
肉粽         1顆9 K1 ]4 R/ E2 M8 W$ ~, \1 o
【調 味 料】
6 h; `- t! v( j7 Z& y3 j黑胡椒         1/4匙
$ x) J  ]5 `$ q3 N7 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J' w" B' L* O8 ?$ V
【做　 法】
+ v' P- w0 S6 d$ j1 e: K% \' i  [tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 j; A+ [+ D5 P: c( Y4 R公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
" \# z6 O; x: }3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: g$ e- [' S1 O, D8 t* T" d
三色鮮蝦炒飯
: D2 F' }/ @! I1 \9 k% U$ B2 y: Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ _+ v4 j# }" q7 U0 k, u- Z公仔箱論壇蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a" z1 d' t4 Q& r, _; s
三色豆         30公克
1 `3 z4 m, ?  E# S% T' D白飯         100公克
, x3 R5 \% L: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇$ a/ }/ i1 W2 U6 t4 s+ \5 k8 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 O% I0 O( P1 o8 Q5 `+ |& ~) r
醬油         1/4小匙
9 S5 k* j: b6 u6 d* V5.39.217.77       
6 @! E* O) E1 x1 T' i【做　 法】
0 j& y# _0 v1 w/ d1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 w0 T! ?5 f! [+ @5 a: C2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 g3 u  K+ ?0 b
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

/ T3 @, Z& \% U" [# h- O5 J* H& w: A1 Gtvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
# s. u: o" R" I0 K* s/ B6 y/ M: H' rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& R  ~! S1 L4 P' n
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O/ A6 I- L4 d& i3 `
雞蛋         1顆
1 w1 {; b  z; O9 C肉絲         60公克公仔箱論壇# c0 \7 d* ]& N2 j* d* Q- T3 p
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇, d9 C" |- e% Y; B+ G! t" [
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 F, j5 J& Z( K% X# v7 W
蔥花         20公克5.39.217.77) Q3 y5 e- K. S& t8 t; _1 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( {! M7 P/ f9 V8 p& S# R
鹽         1/8茶匙5.39.217.77% x5 E+ |  ]. J6 j
白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, r7 `( ]- L$ A& a4 W) H7 ?  b. N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: }% A( U) S8 q/ I- M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。  {0 ^9 Y& [/ q: f- O) j( A& }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。