BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ C, q6 R4 {5 S2 W* Y* |
起司漢堡排飯
9 J" s7 Z5 _6 R. C: f7 M& I& X【材　 料】# Y) n- y$ A4 A
牛絞肉         250公克
6 ^1 u% I  b& C5.39.217.77起司片         1片
1 E' k- Y- ^; B4 s- K公仔箱論壇洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb7 x. W- J, j- [
蒜頭         2粒
' C& @" e7 Q) G: f; A* s/ }; r% G荸薺         2粒
: y# o8 S4 X0 H* L; n& z+ e7 P- ?巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  |0 O: f3 ^5 q- s
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇/ Y8 E9 d. }  `( J+ e4 x
【調 味 料】
) W7 o% d6 z- L1 \* |百里香         1小匙
4 r' D! a& o: U: M! ~黑胡椒粉         1小匙
# p% x1 T9 Q% {* x+ t9 }8 F/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
+ [. h3 ?& m; y' F3 W( F; c/ Z; X, Z5.39.217.77蛋白         1粒
) }4 U; k3 |1 L. ?$ B9 b5.39.217.77太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B0 l% i- a" O  ^; a

! M6 E) h& K+ d4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- m3 r8 z( Q7 H# O
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ G" s' u' d" K6 {2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。3 a' q2 `0 Y  g
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb7 h3 P8 ]% ]8 l0 J' w
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 s, c  n$ _9 L$ i
可樂餅飯
2 {& d* D, g# p' g  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. H7 w) T+ ~# u3 G  h
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( Y) s" K* t) |: `
洋蔥         1/3顆
5 K  i/ W0 J% J* f, b9 r( itvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
4 I1 a5 D5 R) n- ^公仔箱論壇培根         2片5.39.217.77  z/ n" S, j. w' m6 z
炸粉：5.39.217.77) t; E2 f2 ^1 y5 }
雞蛋         1粒
6 a$ f, k3 T4 dtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% I* U* i: G* Z
麵包粉         30公克公仔箱論壇7 E" f$ t$ f9 \  }. n, L
【調 味 料】: j5 q  ]3 ^4 ?  y& `9 z/ {
黑胡椒粉         少許
/ H' g) |  Q  O; w, O- Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77' I# f. |* |& q( h( t3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% _8 ~0 `( [
【做　 法】公仔箱論壇& _. N1 Y2 ]/ I
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.77- Y* \9 u: Y! i. q* {# a
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" C. P4 }, m# E& P- p; g( u! W+ I5.39.217.773.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.773 Y  K; M% p7 w2 Y) I) ^
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.77. R3 `" p7 }# }) R* Z$ Y. o
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, s! z, n$ Q) F* `1 `6 p
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @/ P7 P. n  X
【材　 料】
6 B4 s! \1 }- B8 g蝦仁         100公克
) s" B+ j. \% J$ Q- j5 \& ^: E/ g白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l$ d; q4 i/ k4 x; G* u) K
火腿丁         20公克公仔箱論壇. c' ]3 G1 [/ @  U! J& j- H1 K
紅蘿蔔末         5公克
6 z" _$ S, N4 G! T8 Z% @雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 G9 d: P  I5 ^9 U1 z0 w& Y4 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) _: M. h& _0 U0 e
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 D" L' E2 \7 I( f" \- B* ]
胡椒         1/4小匙
! E* {% x' N$ [1 u& N2 t; itvb now,tvbnow,bttvb       
" y$ I+ R! C+ u* Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 P, C" [  o3 e+ r# v1 {- r- N5 X8 g
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 Q7 L5 B& \3 ~1 ?% w' ]0 O6 e% d2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F3 T0 {2 |  e# {1 V
蛋包飯
( y9 z( Y( S5 M4 t0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* P  A& j0 f2 \+ ?' I5 @7 i- e5 L白飯         150公克" E/ g8 X4 U! m, Y" J* d
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ z# F6 u5 W& f& |
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) A; _: H: e/ }, u. q" T4 |0 Q
雞蛋         3顆0 Y/ `# \; H3 V% G! l; b: b/ P5 c7 r
【調 味 料】" W. `* x% j. S1 ?
蕃茄醬         1大匙
1 e* w/ A' {& L公仔箱論壇
/ W- Y$ P* k" |; n: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% }2 v; W7 I: d! |$ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb: M# @1 w# |1 h2 L+ a$ D/ D, P
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
% J4 _4 ~( T0 r) p8 b5.39.217.773.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- a) ]+ g" f! S& c. A5.39.217.774.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇, _  W) g: F' K- y
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( M: s8 P( Q/ O. T  X. S" m3 _
【材　 料】
% Y3 A4 o+ }$ l; ?& H6 N8 U+ M冷凍白飯         1碗
% f# [8 |* u' Q& c! |火鍋豬肉片         30公克
/ R# V5 f2 P2 q/ E. S公仔箱論壇雞蛋         1顆# Q# d+ f) v" J  G$ p1 y6 p: e
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇- s+ F8 Q0 @' H0 f1 y+ t
蔥段         2公克
9 i' z# ~9 E! N2 W2 n【調 味 料】" e3 z8 @9 p9 m$ E
蕃茄醬         1/2大匙* |' p1 }! s! x, O. o; W; P: N
鹽         1/4小匙
+ A# m) x; y1 N; Y" {5.39.217.77       
! p+ [; D" v$ \0 x/ W1 C5.39.217.77【做　 法】
; J$ [" v( G  m/ _tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
: b! M8 i5 M, z# b& [7 X公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: q& B( F, G/ z* L' n9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
, ~; q) c# u6 `: l& ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; R* ?# i; t  K, v. Y" t) M/ ?  a冷飯         150公克& Q. ^. {! l$ p. a
青豆         20公克
2 ~" I5 m7 C1 I! Z* C* ]- \洋蔥丁         10公克
9 v' g9 m5 r4 u0 j1 _0 N公仔箱論壇玉米粒         20公克( Q2 c& Z1 b2 F
【調 味 料】
7 C7 m# [, V3 |0 `6 P7 Y蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O6 a) M5 z7 F: X8 }0 |3 H8 ?* C
鹽         1/4小匙
+ W% A+ _0 P1 M5.39.217.77        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) B: A+ J/ W8 \; _
【做　 法】
0 B7 y. P1 G" F/ R9 l, M取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 n% r8 O; p1 c+ aXO醬鮮蝦炒飯5.39.217.775 J$ z* l! m& M; k7 V
【材　 料】
  h# o- y8 ^! t3 Z4 w' r$ C蝦仁         5尾
9 N, P/ \* H+ a% w3 O4 A8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* P8 `; |, O  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支/ ~6 h# v8 w. L" G6 D9 p5 U
辣椒         1條5.39.217.778 [$ v0 d6 c2 D( s, u/ b0 d
芹菜         2枝
/ q1 d8 U+ g( E4 A/ w/ ^) G6 X+ E公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
( C3 ?' |- N# x, B5 I$ t7 a, U公仔箱論壇【調 味 料】
$ t: m  N9 v% G4 S. ], z( w5 d. X. ltvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ ~$ g: o, J- e
白胡椒粉         1小匙
' u/ {! e; X5 M' U* R" `4 S5.39.217.77       
/ d, Q1 i6 _, L, T$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) o( t- x. @% Z0 O: R% L+ [1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; o! k+ o5 m9 Y% P5.39.217.772.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇9 r  w9 _. @' n& Y, v0 I
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! t9 _, {+ [& }0 ?! m  Y" o' J4 s7 \tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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- R# g2 A, b1 R9 h9 T/ r# P1 ?tvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
  E& x. m# [$ ^. u4 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% l( Y3 A. @4 l/ D, B公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( t9 T) @+ l& P& }
雞蛋         2顆
: U/ s. o2 |5 ?! j四季豆         8條
" K5 p  z: Y8 v4 A3 I8 G) c培根         1片
( k/ n$ f, }5 L2 m1 M2 t7 ]tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
2 E' j  r/ Q7 N公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77: d1 E* }, ?! s% {
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙/ ]2 d- |1 z8 `9 \8 t1 Y
牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.772 |+ |2 k) p% M6 H
白胡椒粉         少許- R) P7 W7 A$ N/ [0 J- e
鹽         少許
0 \: \5 k7 o' L+ s* F4 l) {7 U公仔箱論壇& u3 H' Q) I  k* W/ h0 x
【做　 法】- D  u2 f1 O5 l7 q' r
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* G2 p3 u( s, r# T公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @8 v, I; M3 R! M( Y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 [1 w+ V1 w6 \: [: O) j" S7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 F/ ]  U- a) W& V) \/ R百里香沙茶炒飯
6 f( y/ l: x  H% V- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( x0 [! G1 U  g# A' U* U
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 K* u! Z; o! }3 b- z5 `8 R
香腸         3條公仔箱論壇: N. p, ?* b9 w& y0 _8 k- X( x
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ |  \& Y3 `$ K- p# N/ U3 {; k
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb! w( Q+ p8 V9 K
蒜仁         2粒
4 g4 M, G, [3 C. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
$ n8 x# U1 h$ K* M2 I9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# [, B! i0 [. V+ y' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙) o% v$ _' @; h, [0 j
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I; u8 p' Z/ z3 N+ n* l; G
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, |# [: U3 q4 T) A3 H
: a1 P. G$ T6 y6 M* e
【做　 法】2 z% H5 K3 }# [4 E
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- H1 {5 W: P2 O9 O% [$ j
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 w$ m) A. w, A* v$ r0 ]& H& h3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 g  a' g8 x0 R* m4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
1 d% X( k+ e8 @; {9 R: I公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m7 T, [; F9 T* n* j# o
白飯         220公克
0 T/ {+ p6 w+ U% I& S* atvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克公仔箱論壇$ ~4 [/ Q- i" Z: ^) M8 C
雞腿肉         60公克
5 a+ o7 r6 \/ p西生菜         50公克5.39.217.77# a0 n& ~3 T2 y9 F: D& C) B" w0 W
蔥花         20公克
3 ~. ]  Y9 |3 m# l5.39.217.77【調 味 料】
4 Y" p- a8 Z9 f. H5 _6 `鹽         少許
* k. B& n: y: I& G) p5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
" _3 E" q8 x1 |0 t9 u: r7 S/ K. n& u  y  ]( I1 Y& j+ M
【做　 法】
; J/ r% j  L% l/ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 }# Q, Y. T' j' e
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 p) o  k% y6 p: a* c  e6 G4 E! T5.39.217.773.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. \% d9 Q. N" S公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, f  c5 A; ?3 c8 u+ V1 R" btvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
6 ]2 g5 k, P  T4 {5.39.217.77【材　 料】
4 e& f7 t* j. }# o, [5.39.217.77白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 I/ j7 U% M+ s# V
洋蔥         40公克7 f9 y/ y' }" W& i* a  p+ Q: \
玉米粒         60公克% v* Y4 [: m0 `' \; B
肉醬         1罐
* ?$ l+ j& G/ [8 Z+ S蔥花         20公克
% i! p- K, Q3 M# x【調 味 料】
  D5 ^* @; _0 D/ o# q4 R, F8 N公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 q0 x* i$ u+ o1 O7 T5 e
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 q5 P$ D/ |% K/ b/ ]4 T

) @6 |/ D, i# f* Q& Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" r7 i8 s, J4 m& ]0 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: w8 n1 O3 k/ h6 i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77' q( c) \1 a3 ^; H. G: U" c8 v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 ?! h3 f  v7 ^, f公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
8 y: F1 w8 _* m- b$ h) `( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ [9 [5 x' I3 q4 e( A# O  \) R& m, ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
' l3 t: I" M0 N7 y* l雞蛋         1顆
1 M/ Z% B2 D$ n) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
6 }5 R9 C8 j7 {公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l) Y1 B0 L" K! ]0 f" z; R
蔥花         20公克
! q% {# ^& [. v5 {& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Y: @# ?5 Y& Y( K$ ]2 {6 a- q2 E% R# ]
鹽         1/8茶匙  q' m5 e0 {' P% M
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  N6 |. K. b. E7 B
鯖魚茄汁         2大匙
% k9 o7 P( l  R: i( J
7 L1 q0 w2 Y8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% Q$ W9 q4 x$ N+ P4 F; A3 |* R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 @% {# A8 B9 V; ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 ?; J% z0 z* t/ Z4 L. e4 m; p: F3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ G& F! f' C- |; _: ]( L肉醬炒飯
* o9 k3 Y- n+ W" T/ J; [( U1 H7 j. Y5.39.217.77【材　 料】
4 n/ b2 I& a% Ntvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克5.39.217.77( E' B6 n5 M" b1 t6 ]
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& t- {9 [; J! O% ?
蔥花         1/4匙
* z' ~7 ^" b- u$ g肉粽         1顆5.39.217.770 V' d% ^+ y: Y6 I/ T5 p5 T8 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# k. d* ]& l7 {1 f: g
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x" J! |' s! w, W$ ^* ]

% M& b  B6 F% p1 X! M# R: J: R% w8 s, r5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @  q0 h/ u. ]) s. [4 j! E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) z% C8 O0 M/ \0 O! g. Ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77* `* `/ M4 I+ o* @$ P
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

3 b' B$ l5 g4 T  z9 q
三色鮮蝦炒飯2 J" {7 n2 L6 z: ^, U% S+ Z
【材　 料】
( Z8 y; n% m5 Q: z/ z! A# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 P9 G  w% O! I% ~
三色豆         30公克5.39.217.77" ~, N" w7 n; @- G
白飯         100公克
! u" M0 \! }( n雞蛋         1顆
) r6 R- I. O) J) n+ h+ ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- G4 o. g2 j* u" ^8 M! M6 xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙公仔箱論壇' E, k- J: I2 z; \" X: q, G' M/ Z/ A
       
& c/ Z0 T# Q+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: h5 @% L/ x' i$ ]+ t% a6 x
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: n# T! \  C4 \- G( {1 ~2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇/ u/ P2 Z8 h" ?- J( t; O3 `& W
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77% _+ _: o* t3 j6 E0 f# A: G; ]
肉絲蛋炒飯; J0 D! A4 v  K- t: t0 F
【材　 料】5 H$ t; j; S4 r0 D$ X
白飯         220公克
/ z6 t1 T3 u9 T9 f9 G$ l雞蛋         1顆! O5 _( m3 ~8 V5 @
肉絲         60公克
; t( [4 S% m6 ]5.39.217.77紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇) |  \" f. s4 v8 E
高麗菜         60公克
7 U' c/ W( Y% O! L5.39.217.77蔥花         20公克
- x4 R0 Y+ ^* d% o  Y$ M8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; X: r. w# f) J  z
鹽         1/8茶匙
4 w. a5 n' g5 p& s2 {公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
7 \/ a$ J3 j3 `; `: J公仔箱論壇
- m8 c% _/ R/ Y0 ?6 T. U3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ I/ J" ~- u8 h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 U6 S, Z8 u% E" Y公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77" g( n% `. }& q2 \) p+ }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。