BeiDouChef

) o9 C% F0 N: {- k# e. @
咖哩鮮蝦焗通心麵
$ Z4 h& O7 N2 S" p1 {* Z【材　 料】
% g( \( h* K; l& H白蝦         80公克
) v0 T) n% ^! u# S/ |8 d公仔箱論壇洋蔥         30公克
* n# Y+ A( o; c2 }$ D" y$ u熟通心麵         150公克
- H: p: i6 I. X# g( m  O0 F. \2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.778 ]5 m* N2 Q/ j- f2 P
0 y' Q* D, j; @$ Y4 s6 O
【調 味 料】! _; w+ E" c! c5 C
咖哩塊         1塊5.39.217.77; B8 Z# z; f+ n+ U" l7 R5 U: _1 V& t
高湯         100㏄3 P7 K& h# W5 g/ Q0 h
鹽         1/4茶匙+ L6 d  ^' b9 b

  \! m* V& X; K( K5 z' u【做　 法】7 c  g0 i1 M! |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥炒香後，加入白蝦、通心麵和全部調味料炒勻。- _! g. M* v" n2 ~- c2 {) k
2.將作法1的通心麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 G* F* M/ g4 l9 p0 o8 y( t- j' J  J" n3.放入已預熱的烤箱中，以上火250℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ }: e2 h* y- n% \1 _5 a- I
焗烤鮮茄丸子螺旋麵
4 J  R3 K7 r* d: n# v, K( |! Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- Z) t& z4 d( a( Y1 {* I4 Atvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         300公克7 C) D; z! C( l9 v/ \- b
蕃茄片         20公克
% q1 ~& j  v- J$ G3 H洋蔥片         10公克公仔箱論壇; D( H/ j7 e2 l1 e1 f
螺熟旋麵         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; c' ?& I6 H/ {* a
起司絲         30公克
! [. W1 e7 w# _7 |' [" btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r* u. b+ N  D' Q2 {4 \7 j
蒜末         1小匙5.39.217.77. d2 D: Z8 b- [

2 H6 A* U2 T5 H1 w* D# E( |公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( K3 |! K' B5 b: N$ {5 P
綜合香料         1/2大匙
) n) J; ^0 k* i! }$ ]7 L' p- s公仔箱論壇義式蕃茄醬汁         200公克
2 o# n/ l! C: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
$ ]! f$ g7 g" r# D/ N$ ntvb now,tvbnow,bttvb; g5 s) U/ r, O$ H" h  ~! S* V
【醃　 料】公仔箱論壇+ Q& z; P% `0 Y( `
鹽         1/4小匙
# {7 [# _2 G4 I胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) y  Y$ C  i/ O
蛋         1顆
" i: }5 Q4 ^8 x" W" x5.39.217.77太白粉         2大匙
7 F8 Y* g# X% @
; K( ?" m5 G0 X2 T  T公仔箱論壇【做　 法】
) B) z# Z' F1 L% |2 k& @公仔箱論壇1.將豬絞肉加入洋蔥末和醃料拌勻，擠成約六球小丸子備用。
3 b, D8 t2 R- s2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的肉丸子，煎至金黃色，再加入蒜末、洋蔥片和蕃茄炒香後，最後加入全部調味料，以小火燉煮約5分鐘。3 H. G! q9 O* L+ S$ y
3.將螺旋麵加入作法2，以小火炒勻，盛入烤盅，撒上起司絲。
* U% x% B" W+ P/ B: S% g. ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至金黃色即可。

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$ a. M% w$ Z; A公仔箱論壇南瓜雞肉焗螺旋麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y0 F5 g7 p9 z  g0 z
【材　 料】
& N& J- L) p3 u0 ~" c& N) i: q$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         80公克
. g/ m4 P7 I: N/ d2 A洋蔥丁         20公克
) }; n% t9 K+ S* z( z! I5 f- ltvb now,tvbnow,bttvb熟螺旋麵         150公克
4 o3 {9 b. d0 G9 f8 ~' b7 i起司絲         30公克
+ U" D, F. t3 c$ q- T5 t+ E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ K+ b9 v! K: m$ D% `/ e5 Y8 S, a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E3 e$ o$ }9 G& }
南瓜泥         2大匙: E6 j* n1 j+ K4 W$ i; S' t4 F
高湯         100㏄
" _) i) _: P. _1 A% Q5.39.217.77
6 L" a/ Q, l4 P- y, E  gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) ~0 R- ?1 {5 D1 B& I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿肉塊炒熟後，加入螺旋2.將作法1的螺旋麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' b  k6 V+ w1 d0 i- W, e1 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 f0 L, U5 D/ U5 C% o" ]" g
焗烤鮪魚蝴蝶麵
( F, w9 T5 k! u- G/ G7 g3 j- E【材　 料】% m  n: w* C2 X$ ]6 t/ h- H( p! R
罐裝鮪魚         50公克
( K; @) s, J! j7 H* N- N8 p洋蔥丁         20公克5.39.217.77* T8 t8 t2 a6 J" V2 l
蝴熟蝶麵         150公克公仔箱論壇0 ~0 F5 F: v2 b! L9 D9 N  G9 |
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% l7 r6 ?' N9 {4 v0 o5 t$ Y4 W6 k2 z
5.39.217.776 ]$ i7 x$ p# @: v& Q; I
【調 味 料】5.39.217.77+ N. `) o% K, z9 l# B, |
奶油白醬         2大匙7 h3 o+ \6 K: Y8 w

% j6 @- ?1 v8 R' V( u* M【做　 法】% v8 H9 w2 r/ E$ s- f9 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入鮪魚、蝴蝶麵和全部調味料以小火炒勻。% z! L# b; i! J6 R4 R5 v) m
2.將作法1的蝴蝶麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 s2 x" G) j+ n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火250℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# l- H8 p7 z( D0 n+ C' V5 h0 E' Q
焗烤墨魚通心麵: s* `, ]- d) v  e9 O  L
【材　 料】* ]& ]5 S8 y2 C8 m( J
墨魚         80公克
& ~# F1 E" [- P& J, O0 P/ f公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 f/ |" f6 p  X0 Z1 `tvb now,tvbnow,bttvb熟甜豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 v( I: D: k2 O" x4 F& s% \- E
熟通心麵         120公克
# V, m' F7 q3 m+ S8 |起司絲         30公克
& ~$ k3 `/ c3 G9 E) e6 C4 h
' f$ z1 w" L2 J0 k" f* b【調 味 料】
7 V) W7 j4 {$ h+ P7 z; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* d. k' r4 k: K+ Y/ F; ?
高湯         100㏄
9 i, y  f  |. F' P% P! @: k! u公仔箱論壇5.39.217.77+ n/ l3 h. D; M1 b! a
【做　 法】
! S+ j& b1 l8 ?% O6 [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入墨魚、通心麵和全部調味料炒勻後，再放入甜豆炒勻。, ~  L' Z( l" P0 n2 [
2.將作法1的通心麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ w; M/ @# \1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.772 B% W3 @5 x! S
焗烤奶油鮭魚蝴蝶麵公仔箱論壇5 X" z0 ^& {4 L# s
【材　 料】5.39.217.77( R. o, N; n) a
鮭魚丁         200公克' X# T' Y* R& d% D8 R& ~/ b
蝴蝶麵         120公克
3 c* R* O/ ^+ |8 v. G公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇( X) d! G4 h9 X8 ^
洋蔥丁         10公克
7 O8 s2 ]  b$ v4 I: {" x% ~" B5.39.217.77玉米粒         20公克
: K1 P1 u6 z; [4 @5.39.217.771 X" X2 a$ ]* m. y! o
【調 味 料】
1 R" s  G/ z9 J& N# p奶油白醬         3大匙) G3 q: Q9 K5 @% N$ K

0 V8 _; u: ]. S! p【做　 法】
4 F& n' R2 G  U7 K0 b2 n6 q8 G" r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和鮭魚丁，以小火炒香後，加入蝴蝶麵、玉米粒和奶油白醬，炒勻即可關火。
; Z) U1 [6 J5 @3 r/ @6 q4 A5 B公仔箱論壇2.將作法1的蝴蝶麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' }: N1 Y/ v5 `8 B3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 i) @1 _1 N+ _
義大利肉醬千層麵5 y! O( a3 r! H# u
【材　 料】公仔箱論壇3 V$ Y& \+ W- r3 C9 \% [9 I
義大利千層麵         4片
1 E/ n2 {. X/ ~3 @; H. B絞肉         80公克
' j5 T, t/ V# d5.39.217.77蒜末         1大匙
8 b+ M$ a* u; B  r/ z3 a洋蔥末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 X7 d0 ~7 n1 a/ t2 k
西芹末         1/2大匙5.39.217.77  V6 k/ P. H- A( l* x' V
紅蘿蔔末         1/2大匙
: F4 Z! K* w% c4 O, l' z2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄糊         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]" ~3 b# _# X- e; Y+ d; V1 b
整粒蕃茄         2大匙5.39.217.776 d- l7 \, I  C8 v" ~: L; B
月桂葉         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l& @0 f6 U9 _8 d
義大利綜合香料         1小匙
8 A( w: q% V, ^, w
; l0 z9 \- S2 g  O1 F- t公仔箱論壇【調 味 料】
" W  Q2 |. w5 f  o! q雞高湯         300㏄6 X5 c. r* P& Z. C3 _/ W( a: E
雞粉         1/2大匙
$ ~% x0 z; n' t公仔箱論壇麵粉         1大匙0 h0 V- w' X6 K3 c" [
橄欖油         1大匙
" Y) S) a- ?- F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% _5 Y; r: h. R, S3 r
【做　 法】5.39.217.77$ W, j9 @, {9 X# Z! J
1.將義大利千層麵放入滾水中煮熟後，撈起泡冷水至涼，瀝乾水分備用。
% R* X" x2 M0 U) b. {公仔箱論壇2.將絞肉放入已預熱的烤箱，以150℃，烤約20分鐘，至金黃色後取出備用。公仔箱論壇; @& l8 y* f7 d) \; @4 B. r
3.熱鍋，用橄欖油炒香蒜末、洋蔥末、西芹末和紅蘿蔔末，再加入蕃茄糊、整粒蕃茄、義大利綜合香料、月桂葉、麵粉、作法1的絞肉和雞高湯，以小火熬煮約10分鐘至濃稠狀。
0 q1 z) V) ]2 Q6 U& u4.取一深烤盤，先鋪一張千層麵，再將作法2的肉醬舖至千層麵上，撒上起司絲，再鋪上一張千層麵，重複以上動作三次。
# I1 p5 Q9 t$ Q. H1 i5.將作法4放入已預熱的烤箱，以上火200℃下火150℃，烤8分鐘至金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77+ y* G' r0 s- [& h2 |! C2 u
希臘田園涼麵
6 ^/ W$ R- V/ V& |% t公仔箱論壇【材　 料】
5 f3 z/ O( Q: e& i; o貝殼麵         100公克
" w, U: P$ p; v" s( Mtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條5.39.217.771 Q* ~8 [  v) p, X0 `& N
綠橄欖         10顆6 C3 t  i9 t  D" V% U9 u
巴西里末         1茶匙1 z8 h: o- H. z7 `, z  s* l

( W' F1 V' h4 S, R5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V# P/ j! l, ]; a4 O6 U
新鮮檸檬汁         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) `8 _# I' C( b  D5 v( R2 E
鹽         1/2茶匙
- C$ a' [# H1 ?4 C  t黑椒粉         1/2茶匙
1 S$ j. T9 O1 N6 R糖         1茶匙
* L: `1 X1 B6 p( ^6 t3 }5.39.217.77薄荷         1茶匙
/ ^4 d$ l6 Z  p+ v) u5.39.217.77奧勒剛         1/2茶匙
/ @* V5 z8 v7 i7 u( c; ^6 j" u5 n+ }迷迭香         1/2茶匙
6 Q8 S+ ~/ j1 E1 ]* ]9 L2 I2 J5.39.217.77橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! K- Y/ i2 s% S$ W, Q0 l" ~7 P
& z: \- B4 @. O# p2 R, l
【做　 法】5.39.217.77' N+ N+ T! q4 I/ T5 M( m8 j
1.將貝殼麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, J) x. i6 R* {
2.小黃瓜洗淨瀝乾後切丁；綠橄欖切半，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; P) }' `( H+ e
3.取一容器，將所有的調味料加入，再混合拌勻即為醬汁。
- _8 A  V! H  @" u: [: G) }5.39.217.774.於作法1的貝殼麵上淋上作法3的醬汁，再放上作法2的材料和其餘材料即可。

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5.39.217.77. s: b/ l9 U& o5 k& I* u
墨西哥辣涼麵# `! U8 q, F( F# g& H8 d
【材　 料】7 I: P9 i7 G  q) x" {+ A  U
筆尖麵         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. h4 B' U4 L+ m5 R" v  |
玉米粒         50公克
. ]$ l' G& h+ \# C7 E' J* H/ n' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥末         1茶匙
, {. H( w. J- G- N9 Ztvb now,tvbnow,bttvb彩椒碎         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]& s4 S. I  s' ~7 n. v
蓮子豆         4大匙
8 i# i) H5 @0 a/ j8 X1 c; `公仔箱論壇番茄丁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m2 {" f- K) h* [) o

/ K+ B2 Z( T/ z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  |( e+ S* M( ?; e. X( j
橄欖油         1大匙
7 F2 p9 _4 E' `  f, o5.39.217.77檸檬汁         3大匙
4 d0 o+ N0 N1 \7 ], I9 x公仔箱論壇Tabasco         1大匙5.39.217.77) S# Z0 d7 e1 p" N- u$ A
番茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J0 w8 x+ S* g1 y( g
鹽         1/2茶匙
; Z' D: e! h* F7 t% L$ U+ i+ a( O糖         1茶匙  G- s/ j' t4 B9 m! V2 w- ]) @( i( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?0 `& Q: S# {! C5 s* h
【做　 法】
* m, q6 m1 i# ~; j$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將筆尖麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。5.39.217.77" r! s. U- q+ d+ R7 s" F  ?( e
2.取一容器，將所有的調味料加入後，混合拌勻即為醬汁。
1 g4 Y7 E  Z# i2 a公仔箱論壇3.於作法1的筆尖麵上淋上作法3的醬汁後，再放上其餘材料即可。

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" Q3 s; @+ }0 c1 `) S8 c8 ~豆泥天使麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B9 F6 a) B6 ?8 m* h
【材　 料】
0 E. S: E& L) b' h1 S5.39.217.77天使麵         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h2 p6 a8 L4 N9 M& g. A/ J3 f2 ]
黑橄欖         5顆
% F3 I! H" {' t! L& @1 U冷凍青豆仁         100公克8 C/ N/ y, M; }
小蕃茄         5顆
( a9 r* o% A0 _$ D8 _& k  H5.39.217.77公仔箱論壇" C! P& h- r0 r  D7 l7 d4 L5 X% G
【調 味 料】
: I6 Z+ k, v* \7 \! K黑胡椒粉         1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: Q; v) p( q# J) J, y* _) x/ S5 S2 |: y
鹽         1茶匙
; O3 P7 W" U6 l2 M3 N. l公仔箱論壇鮮奶油         3大匙
' Q1 {) O2 S* T( Z' a. ]# Stvb now,tvbnow,bttvb蒜酥末         1茶匙
! P) Q! g$ ^! j% t" D7 H2 ?
+ G; H: `2 D; ~5 R3 l) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) x! T. [" r" C' Y公仔箱論壇1.將天使麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。
0 i1 Y5 |. d0 j: Jtvb now,tvbnow,bttvb2.黑橄欖切成圓片狀備用。5.39.217.77: F, i- \2 K; b! J+ }7 ~
3.取一容器，將所有的調味料加入後，混合拌勻即為醬汁。
2 ]2 R* J' l4 [! b) [6 V1 M" W$ I/ D5 n4.將作法1的天使麵與作法3的醬汁拌勻，再放上作法2的材料與其餘材料即可。

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; O- B: L: p" I  l公仔箱論壇檸檬汁天使麵
  D8 t# [! J) R* D2 r% v5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 E& [0 Y4 x: i7 a2 K. a0 p天使麵         150公克
( M* @7 P$ R4 n4 T) m9 Q1 ]0 @tvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         20公克
, ~: Q# t7 v8 V公仔箱論壇小蕃茄         8顆
* ]. N3 K7 t- v5 n9 x/ Itvb now,tvbnow,bttvb% e3 R% `. j* A. [4 k4 S6 e, w1 ]
【調 味 料】& |0 `5 e: n& a" u) |* I
花生醬         2大匙
) C, k, C6 w  z6 t) Z4 Z( t. e5.39.217.77橄欖油         2大匙: _. r; t) V* ]; o1 S/ J) `
蒜泥         1大匙
& ?, ~) d2 c# Q: [, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬皮末         1/2茶匙
, i  u0 V1 e; ^# N3 M; ]4 P8 Q) Qtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         5大匙
# s& e. A( t  Z9 o- Q# J5.39.217.77鹽         1/2茶匙5.39.217.77. y' n' b( a3 [; t4 u
薄荷碎         1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( ]) @1 x7 ~9 F2 j% ~' ^
黑胡椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  ?7 s! Z' {* e2 [

- J4 [$ }7 v7 B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W" [0 M9 |( K  R9 J# `
1.將天使麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。
$ n2 D/ ]  M! n$ `公仔箱論壇2.小豆苗洗淨瀝乾；小蕃茄洗淨瀝乾切片。5.39.217.776 }1 P6 Y! ^7 d2 H6 G
3.取一容器，將所有的調味料加入後，混合拌勻及為醬汁備用。5.39.217.77) e  P4 a7 z; ?8 i0 K
4.將作法3的醬汁淋在作法1的天使麵上，再放上作法2的材料與其餘材料即可。

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- l9 I+ k* J+ F( `) N5.39.217.77法蘭克福貝殼麵
% y) ]1 E* L8 x1 W. Y! V" H公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77# J3 p, T" J1 k7 F* v# t8 f- z
貝殼麵         120公克
9 @# N: `+ H- I$ a5 W/ }  h2 K5 I火腿         50公克
. c# {% C4 n- M" v" G" g! e5.39.217.77蒜花生碎         1大匙
6 t- d, n/ l3 q- O" I; Y5.39.217.77蔬菜沙拉         數種
3 a5 K; N# _" g* I公仔箱論壇5.39.217.77& \) ]( ~6 e! }! {1 t7 N
【調 味 料】
" ^! s) `- [! S4 }: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜碎         1/2茶匙
, E$ t1 H" M/ K/ e& Ltvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
$ V- n) B/ n& \- U! e9 t' L3 }公仔箱論壇芥末醬         1又1/2茶匙  `2 N$ l6 \" ?" j) M" X4 }
蘋果醋         1又1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* h; Q. n3 A1 S% K
檸檬汁         1又1/2大匙
" O1 i0 y& k' K4 p- s3 A/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
# p0 X; ?& @. U% p" L+ Z9 h6 n1 \% g鹽         1/2茶匙
2 N/ B2 D( }# t# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/2茶匙
# T- g  }& E" c9 X7 btvb now,tvbnow,bttvb
9 T# u8 S: _) k【做　 法】5.39.217.778 N* G5 h9 ^( d9 G" y( W2 z, E
1.將貝殼麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。公仔箱論壇; `0 a0 m1 Q9 P
2.火腿切丁備用。
; c1 k$ S. ~' z/ Y& r: ~7 U* x5.39.217.773.取一容器，將所有的調味料加入後，混合拌勻即為醬汁。
# r9 U# ?6 [& a& l4 |! K% n公仔箱論壇4.於作法1的貝殼麵上淋上作法3的醬汁後，再放上作法2的火腿丁與其餘材料即可。

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7 u9 P6 Y. a/ Ntvb now,tvbnow,bttvb羅勒醬涼麵
2 L6 ~+ A8 R3 T4 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77; f7 j! T3 n: v; S$ o: o/ C
義大利長麵         100公克公仔箱論壇) p& W* u5 Q5 G& n) n; O
羅勒醬         適量
; m; ^1 J9 O, M8 h2 R# @紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" c  H+ w0 |0 t* ~( B$ N
紅甜椒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# N9 D$ j( J# H& b, [1 }
番茄         1顆
  O9 u; k3 x0 m* v, W& N) I( S$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         1大匙公仔箱論壇2 [. f7 J" ^& O9 n* q
青蔥末         1大匙+ |' T' U" o3 X$ h, r
羅勒         少許
+ ?2 r& F6 y. [  v# V4 K- B5.39.217.77公仔箱論壇2 @3 c% v0 e1 \
【做　 法】9 a' g  T+ E  @" e6 J  c- Z: C- l" r
1.將義大利長麵放入滾水中煮約12分鐘至熟，接著撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。公仔箱論壇1 E3 D' u, W( k. Q3 w9 [
2.紅蘿蔔、紅甜椒洗淨瀝乾後切絲；蕃茄洗淨瀝乾後去籽切條，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y1 @" a/ J7 X$ n6 S
3.於作法1的義大利長麵上淋上羅勒醬，再放上作法2的材料、青豆仁、蔥末、羅勒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 G# Y% e7 g6 a: ^
菠菜涼麵
5 ?9 t8 W; |. I( Z【材　 料】
2 ~2 v$ |( \0 O7 X) c! F0 i, w/ Q  {1 Gtvb now,tvbnow,bttvb筆尖麵         100公克公仔箱論壇& y2 G2 v7 Y: s
菠菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^1 b6 }0 |  s" o' W# Z6 P
紅甜椒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W! t2 I' h' y: x; {9 D
小番茄         8顆公仔箱論壇- W" K# {6 o& y. }+ \
起司塊         2大匙- |1 |, Y3 A- H
青蔥末         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?) O6 G* M/ [0 C  s; R
羅勒         20公克/ `- J5 u3 z; v' F; a

- K8 m' ?- M. H5 L' ~公仔箱論壇【調 味 料】
+ }6 f' U! R; I" _橄欖油         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' o' V' y% u5 Z5 y  S* q3 ^
白醋         1大匙0 m; M+ ]0 u. b6 B
芥末醬         1茶匙5.39.217.77+ ?- a2 C6 I. c; F! O, l
鹽         1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) D9 e( ~/ ]- B; p- R) e
胡椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K" j/ p; `& U( R3 F# }
蒜泥         1茶匙
2 q% m& {2 E" r  j: A# Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 _4 x. g' t# s' ?. v! S
【做　 法】
& w4 z4 F/ u# r7 X, X/ Y! u1.先將筆尖麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。
( @$ M8 S1 ^7 d( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.菠菜洗淨後，放入滾水中汆燙，再撈起瀝乾水份，切成碎末狀。
; d" L5 T  y" q2 B3.紅甜椒洗淨瀝乾後切成丁。
: b+ L* u* U! U4.將作法1、2的材料和所有的調味料拌勻。: [' L$ i3 g. M$ b) x2 H% y
5.最後於作法3上放上其餘材料即可。

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公仔箱論壇: e6 ~+ {6 x" l
鮪魚醬涼麵
( F4 \/ s" `" ?7 z. `, o6 V5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77! X  L2 K3 n0 x) p- `; O' O' x& H& H
螺旋麵         100公克4 d. b+ l- o- D$ D
鮪魚罐頭         2大匙
. H3 X/ |. [3 p1 v1 @) l" x番茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb8 D$ ?4 t" {/ P) `! }
紅洋蔥碎         1大匙
0 |* ]0 @0 l( S' J7 E5.39.217.77三色蔬菜         2大匙公仔箱論壇. R9 R4 @$ w5 D; u4 I& o

% P0 |* P% l  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, s% m' `! N0 {+ m. U) H蒜碎         1/2茶匙
! d& h% R4 e5 E. P美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 |# d) @3 Y! m5 Q3 Z- l. m
芥末醬         1茶匙
9 m' S- v7 \% s' K! Y0 H# C) l蘋果醋         1又1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; b  j' {0 r9 E: m3 a
檸檬汁         1又1/2大匙
6 Q! W( h" V7 C  C" _; e橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  Q5 v% }, U' N% n( \. ]  b
鹽         1/2茶匙
8 ]) n! _2 u$ k* p公仔箱論壇黑胡椒粉         1/2茶匙% ~+ M4 l3 k$ w# y  n4 p

; |; z$ L: x0 b【做　 法】
5 W1 e9 a% R% B4 S& n1 V+ w1.將螺旋麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。
) l) J* b% a8 d0 a5.39.217.772.蕃茄洗淨瀝乾後切成碎。tvb now,tvbnow,bttvb. u3 j  O! I( W2 g' J( a
3.取一容器，將所有的調味料加入，混合拌勻即為醬汁。
8 B6 j6 l! v0 A: f& ~+ k# V# ~4 d& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將與作法1的螺旋麵與作法3的醬汁混合拌勻。' W4 O' w/ z, J6 @" h! W, f, z5 _
5.續將作法2的蕃茄碎和其餘材料撒在作法4的螺旋麵上即可。