BeiDouChef

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0 _; A& L) f, e4 S& P3 m7 E- D% E' E& \
什錦蔬菜焗飯
- G7 ]9 X, Y6 Z/ E( M( X1 \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- s. t; m/ x1 C: e5 R
生香菇片         30公克1 S' v9 x/ T! R' L
蘑菇片         20公克
9 w- y% g, w* u9 d5 t4 stvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( [* Z/ l1 f7 j) ?1 X1 Q! N
紅甜椒塊         20公克
- x/ L9 w# ~8 p$ n/ Ytvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
5 a6 \3 Z: r2 a綠花椰菜         10公克$ g/ Y3 e3 B/ T  M7 A# O0 O1 {. L
白飯         120公克
1 r9 J6 Z% Y: Q* C; `公仔箱論壇起司絲         50公克3 L% H6 y9 ]$ V# U! K/ @8 l/ ^7 W9 z
【調 味 料】) S2 t) t9 J+ D( l% e3 o
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 S- y1 C6 Y; O+ D$ {# V
        
3 N2 v/ ]$ q3 w- j5.39.217.77【做　 法】
* o) E: t' Y, Q# x( x3 X- A! V! W公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, r& n& T( I2 K2 y- f; Z# A2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z0 C4 B6 e0 L" A* C1 [5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! g& }1 V1 f, T. R! X! z- D
3 E7 x$ q( h& z! s3 Z, [; G5 ktvb now,tvbnow,bttvb
, l0 B9 A3 g% }. [0 n) v明太子鯛魚焗飯
+ W4 m3 n2 M9 T, j5.39.217.77【材　 料】
0 [2 E5 G0 ]$ u0 A5 r; F& @! j明太子         30公克5.39.217.77) C2 S7 X; m) W0 w: p6 Z
鯛魚片         100公克
# z# {* A: O( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( C4 ~7 \3 ?, |( Z
白飯         120公克
2 c: {; A$ Q. \, d8 C洋蔥丁         20公克
+ D$ h4 f6 g6 S* a/ s" @) ^( Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克6 [: K" `  a/ M2 y1 Z2 V/ \" O( T
【調 味 料】公仔箱論壇  `# ~: j% j5 t" J  R3 y+ U
美乃滋         20公克
# G& v5 O/ O8 h9 b1 ~鹽         1/4茶匙
6 ^, U7 d( @9 W" X8 O; X; N5.39.217.77/ C2 x+ _9 i* L4 k5 d4 c( M& W
【做　 法】公仔箱論壇& n0 N( D( @* \( R6 L' H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* K) y9 z& D2 |( L; a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" A, P8 ?' h3 A+ b0 ]0 [8 C0 v9 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

! Y3 e& k! y. |1 ~. r* Z: z

) Y+ o0 W) {4 k5 a5.39.217.77
  i; x) R4 z4 V& q韓式泡菜焗飯
) y9 f+ O* V! _( s0 D! \2 O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g  C& U5 ?1 n  M$ X& b
綜合海鮮         100公克
4 {' h, |  g" ]) i+ S" r! W! a6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. u" o, X1 M  n( V/ C& t8 G/ S' {
蔥段         10公克
; R+ M0 k3 P4 }0 @) z5.39.217.77白飯         120公克
* Y) _5 e: @- d5.39.217.77起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# P5 u6 ~0 V6 Y6 A

* r0 ]2 x) ], F# E$ T公仔箱論壇【做　 法】
- O, \# P6 h1 G# G1 C. w7 K: g! n5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' @7 D, w. k" L+ S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。- {) H7 U" K( j! n9 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( y4 M3 Q: N  z0 [% c( @8 M4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 q& }, ?; I( ~. i) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o0 K7 U  Y6 c( q$ e
# a0 l1 i! z7 H- A* M5.39.217.77咖哩培根蟹肉焗飯
1 R" ^( C9 o; O) z' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?  p$ j3 }& z
培根片         50公克
  w8 i( y% [5 `( y, J( o5.39.217.77蟹肉棒         80公克
# \# Y' v' S5 w2 `+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
* j' @, ^; B9 h! o5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇. D6 [. V# L" ?* n
起司絲         30公克
. L8 A& u: [3 }5 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. F% d) S! k  `- p: G* j
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& U/ S/ x3 f5 L0 U
水         100㏄
7 Y' B% w8 k& b1 t5 R鹽         1/8茶匙
8 U6 N. ]# W/ Q3 l3 K公仔箱論壇
, W3 A, w7 [/ C: x【做　 法】# B; o% A- p. I! L
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77" p  k) R7 Y1 O0 c/ E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇4 e; n" e5 t1 j3 G
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  U7 c  t. Q6 J( Q5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# j& ?  h4 \7 `0 v
4 n0 b$ K6 V' S+ C& y  A5.39.217.77
0 \* R  f" W3 y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯. V, m' c8 \- o3 b/ b# ]
【材　 料】公仔箱論壇  L  _: P' c. M. p7 @3 Q
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J. k+ N6 Y) g7 O
蘑菇片         20公克5.39.217.779 ]8 }6 _( Z2 S. s: H
袖珍菇         10公克
- [% C5 a) P$ \  o9 y5 s& B. M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* {( A! l; L7 \# Y* y; E9 r
白飯         120公克
, u; e# l- v7 I/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克/ o, B& S3 E" w' ~( h$ L0 a
【調 味 料】
. S  L' Z0 T  k9 ^# @公仔箱論壇鹽         1小匙
8 m. J# r) W6 G        5.39.217.77" g$ }8 V: k* Q& x7 o! p
【做　 法】
$ M7 H9 S# l# O  Z) i0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77% u/ p$ V3 h( T6 c4 o/ H3 o: D% {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% R8 J3 c. v* ?# }/ m/ atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 n/ V8 z- p$ h" H7 v; h公仔箱論壇公仔箱論壇+ p, u* q! B$ a  M2 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 a& U* l7 ~# [# u# F$ E
奶油鮮蝦焗飯' o$ ~5 D% |$ H1 K4 \" c
【材　 料】" z8 a) d4 M, a2 c+ F
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ b! Y$ U  U. n
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  B8 Z' `* n7 x3 ?, r
白飯         120公克+ p0 Y& E/ E( s) I1 X8 t1 ^
起司絲         30公克! W. M9 }8 M5 i9 n# T  F2 j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 P* q5 ^( I) a) G0 ]
奶油白醬         2大匙" m! |4 S4 @, a/ F$ w
鹽         1/8茶匙5.39.217.77! c5 `* t7 V5 l1 o  i. ~. A

) U( d" E, z9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 s3 b4 Q& P% l' R3 S- y, P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' z, \) `1 W: x9 E2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  v4 k8 D! q( p+ |: m" S0 I6 a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 W# _* X( O- n! |& G6 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" R  Z! k  q) [& ]8 |

4 l- n/ I3 }# t西西里海鮮焗飯公仔箱論壇2 m) c1 L, H3 y
【材　 料】
# J: H' P& U5 l7 k4 s" Y0 d' x公仔箱論壇綜合海鮮         150公克# S" e& G0 y6 A
洋蔥丁         10公克
" r, K) u$ g5 D5.39.217.77蕃茄丁         20公克
# r& A  J9 h! I2 L5.39.217.77黑橄欖片         2公克
9 r1 z! ^6 n" u3 a5.39.217.77白飯         120公克
5 p( k- g, O" m4 X1 n  b$ d/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
, M6 G% H2 `- K# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 `# y6 e0 M8 y& W- S- W
鹽         1/4茶匙
& f- {8 \" U+ v2 J9 Z- H        
# n, C: a6 N# i. Q) p8 d5 e【做　 法】公仔箱論壇& H2 Y# w7 A% k7 K# X: l% x
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 n2 c  f7 D7 f" p3 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。, ], t$ D5 X+ X, I$ D' S. ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' Y8 k4 Q! A9 T* [& n; u( M* Qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( F) x  h+ C! K6 z
! a, s& C1 f  f# G) h0 z2 D
2 I1 O: Z& \* ^) N  _7 i$ k: p; i/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯; R1 E: m/ d7 a- ^/ W, [
【材　 料】
# ?6 g9 ~/ ?" E& A; A* J. H+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
; j& M5 h, |$ j; w- h( rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
: U/ ?  c8 P. i. D公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克9 n. [- G3 s/ H/ x  p
青椒丁         10公克
1 S/ Q  F" _7 s5 R9 J5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; b" m9 ~7 N) n
起司絲         30公克
" X4 [& g& f$ e* F公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S* J' G% q. ^; R' K
鹽         1/4小匙
2 }0 J! t3 G  L5 x5 R* [; E( O公仔箱論壇高湯         100公克
" b& a. G0 }9 v9 u$ vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 Z) ~3 X$ S/ U4 E( W' d4 A
【做　 法】2 \  `7 y2 |" b2 `. S) T; N4 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& {, J  h4 O4 l  ~$ m* t& V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77  V, r* s+ V8 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 T6 u: k$ e$ E: E5 B* w5.39.217.77麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U- l" i, ~6 g: e" `) ~6 K4 n. U" _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b6 i' N& Z, p0 C5 U6 L
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t& e6 q& |$ S; V+ f& S
花椒油         1/2小匙
/ M1 w( ^' q/ S) N( b/ k9 X; R5.39.217.77辣椒末         1/4小匙
$ S) k! N1 U9 [  z; F; I1 J) c公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
9 X: X9 j7 G; f: p% [! \! O0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
0 E3 o: q" \. o* t: V; b. h3 ?- z白飯         120公克7 }  }  ]6 n' n& y, W# r
起司絲         50公克公仔箱論壇" ]6 U4 b! W" _( V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; N% X0 }$ W# Y- l& h- R9 d
醬油         1/4小匙
5 F9 y. F: L) A" Atvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
; v5 [& e3 e( l2 }& a公仔箱論壇糖         1/2小匙
0 K- I: ^" ~* k) R* ~& J9 j白胡椒粉         1/4小匙
3 n/ ?  ^" z8 l/ }9 L公仔箱論壇高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x. T! A  m4 s  b. V! G0 F

& |) N( k. e' e& n! e2 ~  Q( C公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ w( X  S; p& L9 C% T- l
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.777 Q) [/ o/ o9 J% O" _: P$ n
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77% \% h) T7 I& e4 o8 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; L7 E1 e- v2 m& t, {
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.774 f0 B  C) ?( G. @6 J% q: d, p9 o6 U
【材　 料】
, A( \8 A2 h2 t9 t' K白蝦         150公克公仔箱論壇$ Y# B9 a8 f1 h& o- [7 w
白飯         120公克  r0 y3 \' Z) N: h% z% z# Y
起司絲         50公克# W: L* o! r% C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) |( k/ G, }. f+ w& {) F/ I
青醬         2大匙公仔箱論壇. b: {4 T: ~5 z5 d+ [

% N' x7 B+ Z1 `/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: S( B& q9 |' I9 L1 J+ f4 S/ `5 }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。& G7 B' {$ f! y  _- z* h9 |
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 X  C: _$ i+ H! I4 \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" \9 f! m4 ?3 R# A0 S4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?! v) U7 i4 b: w
辣味中卷蕃茄焗飯; h/ Z7 H! S/ v. F. u
【材　 料】
, Y8 t- \3 c$ {: h9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
" C( [" r( o3 ?8 [+ R* n5.39.217.77蕃茄塊         30公克5.39.217.77% K) w6 k7 Z- Q
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" S+ r. `7 y* s
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [6 o" I1 V) Y' G7 A$ g$ f
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 J  d/ P: R8 n9 x& ^" e
起司絲         50公克7 O  {8 o6 Q! T+ Z4 h. A0 D
白飯         120公克
! T5 v: {0 i' n3 e0 B5.39.217.77【調 味 料】
" I2 J3 R2 a2 E  S. O公仔箱論壇紅醬         2大匙& j5 y# q: Q# V2 c$ D0 T0 d9 n4 r* g
tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 A) ?0 H* C! d; p  r
【做　 法】' n1 ^9 W) c  [: N2 _  @$ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 V, T, P- A  o" {9 v+ M' z- M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: N% F& c# A9 U- }) @3 ~2 d# N7 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ N7 C& }9 |( ^0 w; ^0 r4 h8 e蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?& k3 h3 r3 ?
【材　 料】
9 Y" d( [, Q1 |( F, n+ M豬肉片         80公克
$ C2 q& N+ S- I$ A  c洋蔥塊         20公克
/ f) |' W' h+ m( _% e蕃茄塊         30公克公仔箱論壇* R" B4 H/ {5 [
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  O% Y. m& c3 O% [6 P0 U
【調 味 料】
& ?' n! P- x& J0 w9 Z( j$ Z3 X5.39.217.77紅醬         2大匙
4 E* h7 I2 w9 T5 b1 }9 F) f; i       
' r( n( `/ j9 U7 C9 w6 }8 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X0 y" n. k+ L7 l0 i( N' a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ Z) q# `) [- J' @8 e- k' M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& w+ @9 B! I; N9 h% F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, u% v* P: g/ B5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. C' p# M: c  w" }( T3 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o* ^3 a$ d" [% L1 F
牛肉片         80公克
5 n% e0 n- I, d: K! E7 ]# P洋蔥塊         20公克
. T) F$ K9 X/ A& u# x起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j$ S* `/ g- \# E" }( \3 K" W
【調 味 料】; ]* S1 Q* W: `! B
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" [; v. ]# F
鹽         1/4小匙
0 \/ q( }: E% i+ J( H        + V1 \" ^- z' R' Y5 D( l
【做　 法】
. i% i! C5 l* Q# g% [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  L  t; T9 F8 _* }" ~3 ]9 btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ }$ g+ ^0 I8 V" |. ]5 k* f' `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
! M+ d1 I& Y. |2 s; \# I- e8 V: G【材　 料】. g* K& T" ^& h9 y- x1 y9 W
雞腿肉塊         150公克5.39.217.77: M" Q( ?7 ~! R! a' l' D4 m
洋蔥丁         30公克
8 n7 r* V# i) j0 [! U6 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: s7 w) {  H( y' G4 a# X% Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! r) i; Z. F: t$ E2 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% q1 Z/ s; @  z% Y" Q* B! W  w
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L) t! A! @9 Y$ W  x- X
鹽         1/4小匙5.39.217.77; f1 b9 K4 \2 Q0 q* z% ]
       
# X* J1 z6 H! S( `' ^【做　 法】
; `3 C% t8 [: R/ U; P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 D  i& j# q4 k2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( w) t7 ~# f& K; G2 G7 W. r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" y- w1 E. j& Q3 |5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
: P$ C4 u. U9 T- O$ \! U! C【材　 料】5.39.217.77) U) |+ B3 q: s; _
綜合海鮮料         200公克
7 @; ^, P3 C6 m* X2 P4 Z公仔箱論壇白飯         1碗# A8 V4 O0 H" H" w9 [6 H
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 {! {$ @# I% O# A- x. }8 k
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇7 U& `! P6 _1 h+ m
青豆仁         30公克
% F9 M0 Z  c) g起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 b2 r4 I, u% J8 f' |/ x
蒜片         2顆
9 w. _7 K! ^3 u" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
' Y% n' V6 D1 u* T1 w九層塔葉         10公克公仔箱論壇! r2 B  `8 K. K' I
【調 味 料】
1 `) `* W$ ~* J6 u  m4 Y4 g' G蕃茄紅醬         3大匙
: L! e4 T5 c. H( ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 _  Y- E- \% M- ^【做　 法】0 @5 W3 l* ^8 V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ I1 y# p1 G/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& X7 j; ?( X' {7 R0 P3 G4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 R& g, z' L) G6 A4 s# E1 [1 `$ g5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ y; S% f' r+ |8 ]公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
" y* c* K, v5 F8 F4 X: L4 ]: n0 W【材　 料】5.39.217.776 o  g% V1 t0 a. R4 [' r
綜合海鮮         200公克/ g) F$ W/ N( ^6 P  ^" y
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 s, |5 w+ T% a+ P4 M* i1 i% k; G
蕃茄片         50公克
! C' j! Y& @0 K8 i+ \  ]) N9 Z公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇# q3 j3 e) c; X' O) L
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! [9 A0 M- I% Z+ u% r6 O8 H
【調 味 料】
' q& E" G- R+ \6 D- H公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 I" N) ?% P. c  N
       
& U7 A* h/ T5 ?* h2 a, o5.39.217.77【做　 法】
: l* m8 a" w: L1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- L1 \& K' ?& d: v& {$ ltvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 O" I, W& H0 }6 a- J/ b# t公仔箱論壇
! R7 `* z; N- _0 `, J3 E8 ztvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全( A' u; m1 I$ c
  T5 U8 f# v- Q% S
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 F4 k0 x; }# C
熱騰騰獻上!!! 2 R2 Y8 u: v; ^$ v6 \
6 B$ e1 J. ]3 N) }
Rice 米飯
1 B9 v/ |1 o) c$ G2 s. L8 S: b" htvb now,tvbnow,bttvb
5 N4 o7 E4 ]# R4 H. }/ ^& Y  B  t& Y& {% e
茄汁蛋包飯公仔箱論壇$ @& k# g2 @4 w9 L- _9 F
【材　 料】
' l. T: z3 t- Y6 N) d7 V  m- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：3 F# V. g+ Z4 `# |- F
白飯         220公克
; L0 x% T  O3 n' m5 G2 k0 k青豆仁         30公克
% Q4 U8 B* V: F/ k" t$ e- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; z' N% u  m1 a( h4 L
白胡椒粉         1/8茶匙
! i) i; L  C/ X: u. w- d4 R; S$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：5.39.217.77- {+ H- e/ g8 V* \, ^1 n8 |
雞蛋         2顆
9 m0 a# c/ H, M( e0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
( p; K+ @; W5 ptvb now,tvbnow,bttvb) ?8 a) L. b/ {1 y
【做　 法】3 {  U+ A) a! x4 `7 S  w7 t% n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇9 G0 m) x8 M6 e& {4 [2 u9 ?1 m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 ~6 o7 c4 r! o4 [/ q5 H6 P( s5.39.217.773.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! D6 {0 h: j( u9 u) q7 I4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% I7 v  X5 b% m: q3 I0 q* ^) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb# N5 ~8 F3 ?" D# T8 E' ~
【材　 料】
- H# y8 u5 @. n( u+ Y9 ]( i1 }0 A: ?公仔箱論壇蛋皮：
  `! U3 a9 j9 x% i5 o9 G& f+ J雞蛋         2顆
1 c7 Q$ U# v( n& @6 U: Z5 T鮮奶         1大匙
, D  C! x" M0 }( e7 U: W6 e8 Y5.39.217.77鹽         1/4茶匙
& w$ e+ s& }- {# E5.39.217.77炒飯：公仔箱論壇; c: r6 [; U* n' n
白飯         1碗
: Y7 m; C" ~- F; I+ y2 K5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條5.39.217.77, p- m0 x. n9 V7 {6 u& T
洋蔥丁         20公克
" }9 P4 h0 X+ F9 L, I7 a鹽         1/4茶匙
2 B$ \: ?5 j! gtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙5.39.217.777 s; K" C; m( M1 S$ I3 K; J0 b3 G
糖         1/4茶匙. N3 q& h0 n9 A7 \
蕃茄醬         1大匙
7 T! a4 _9 b0 r' g/ N0 u公仔箱論壇
8 H8 J; G: J, s$ c  @8 r$ W公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.777 K  F( H1 {0 A5 J( `% X+ s
1.熱狗切小丁，備用。
. P$ V9 @! O+ C1 Y" g. k4 ^9 }1 M公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! x2 q' z: Q, k" J: H3 o+ c* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% ], Y" m- r/ f4 a( E8 k4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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0 x5 b# d8 P7 G. B. n( ]2 M( s5.39.217.77蛋包炒飯9 L: Z! ^: Z6 {! e# S
【材　 料】
9 {' {7 @% \9 `, I# A$ [5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z1 N" U8 b  t& {
雞蛋         3顆
" t: ~5 b/ Q: S6 dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克1 P/ i- m: e- y0 m" y: F* Q8 s9 ^; q
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d9 c" j# @7 W* R
鳳梨片         20公克
' R) d. a; A) q9 z$ y1 q三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a- m$ }+ v& C; L
杏鮑菇丁         20公克4 y! Q  b2 d/ R# l5 r/ `
【調 味 料】8 q' o2 u) \6 {3 t0 W
鹽         1/2小匙
: ~$ H' v) H. J0 k. e4 j蕃茄醬         1大匙
" i7 a: u. W0 ~+ c2 ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
" Q' x/ y1 ]' `; v
. s5 |9 i  j/ t4 E3 A* n【做　 法】
: s% l0 E; i% M- y$ htvb now,tvbnow,bttvb作法：
( l5 M2 p7 v% l: B. M1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# h* Y3 E$ q, K! {2 l! ]% g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% ]% U7 {2 s+ n: z: Q' G, I5 m2 f+ k3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- X/ j: A8 y: d. o! q5 r. {3 x* h; J0 N" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可