BeiDouChef

# J" N  y) C. X+ {0 {' B% k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ w0 [- D2 M$ |) c. O( g+ e  k
公仔箱論壇' E9 S0 [7 q) {9 s
什錦蔬菜焗飯
) I4 l9 r- ]4 H7 b- t5.39.217.77【材　 料】
! B1 F' N( C# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
& J% |! r! ^. t- p8 ^. I蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' r! C8 Q- |4 \; B% Q
袖珍菇         10公克
" k  ]* c. x% M8 c% B2 T& G+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克8 B+ I- G2 F6 S
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 e, _( z% Q
綠花椰菜         10公克
6 f2 h$ x  E/ D& f2 E2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' F  Q( V+ i( h0 {6 R+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 I" |: }% x9 C: M% }, ^
【調 味 料】2 B+ h9 Y" O0 {
鹽         1/4小匙
$ o5 C( Y. M" F# H& T* T: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
' R7 b. t: U% ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]6 m$ x, h  u: I9 E  S# u
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 E* d; A+ C$ A5.39.217.772.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q1 C+ @' v5 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ m7 F9 e) t9 g* R0 S' e: |1 W
' t. p2 j$ i! j1 \- t0 L) J
5.39.217.776 R. M% R2 p9 |
明太子鯛魚焗飯
4 T0 J! j' D4 u1 F, {1 I+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. N5 H4 |+ F7 T* {1 X$ D) w: A5.39.217.77明太子         30公克
; \0 ~+ b! h. V$ c! Q' ~tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克; ?# w6 B7 B) D4 u
青豆仁         20公克: ?  w3 l6 ?$ P0 ~4 N+ V! s# a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^0 H0 [7 X& M+ p* H) J2 R" x  J
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; @, u, T  F: d- _: \6 H
起司絲         30公克
6 J5 w! b+ j) A- k/ X; J$ Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* n" E. J! g) |  L. J
美乃滋         20公克公仔箱論壇8 t5 W4 d! l$ I+ o4 X7 @
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇* p5 ]6 T4 j+ F

* O" Z- B$ R& p( m公仔箱論壇【做　 法】
$ j2 x; f8 I/ N  C6 p0 R* m4 S4 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。# _  f! a: S& o" a6 |3 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: I' x6 T! {; }; P2 y7 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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0 x7 j- w$ C. @  D" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f- B1 v, ^, {8 d5.39.217.77公仔箱論壇. r/ A% I4 a2 P! _! F% K2 {
韓式泡菜焗飯' w5 B5 E, J: @4 B8 ~- E
【材　 料】6 @% u& b. J! q! R. b! N3 V/ n6 b8 W
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* {, ?$ m6 T" J2 O( t
韓式泡菜         50公克
$ e* _2 d- J7 T; g1 g( @蔥段         10公克
/ u# i6 D* n1 |% e公仔箱論壇白飯         120公克0 W5 F1 }) @' t9 o8 C3 u4 `
起司絲         50公克
& J: {% s7 g  [% m6 ?; J. Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 d* @9 h+ _/ x$ O9 v$ }5 a/ L4 v【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- A6 C0 c7 E# ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。4 w5 j0 z) M! d* j, Y9 }& ^; O( L
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。: s8 X* x& r4 D$ [* a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 L' w4 T- n1 z9 x; J7 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 Q% g) n( e7 s$ m$ e4 Otvb now,tvbnow,bttvb
% p7 i- u) a1 o0 s5 u/ z! o5 j, ]2 y; _; r' N1 i
咖哩培根蟹肉焗飯
  [1 r8 C2 A: C9 K; q【材　 料】3 o; t# r6 `6 \( S* D. D
培根片         50公克
9 M& R5 v( z& G/ L; Q2 R; l) S5.39.217.77蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& U) ^) I/ u* a: _; H! E
蘆筍         30公克
5 o- b& [0 [  X$ f7 H: n白飯         120公克公仔箱論壇3 j0 T4 d" `6 V- R' C+ W1 o
起司絲         30公克
+ O' K$ ?2 o( f; _- K9 V3 u# F" a% A- g【調 味 料】3 {+ u9 M, {; G9 W" |. t
咖哩粉         2大匙
: Y9 ?* r/ Y( ], w/ I9 _$ G公仔箱論壇水         100㏄
( P2 K4 R0 p1 a2 x8 w鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l# Q% M! h6 [2 _

1 ~8 v0 E, Q% K- `  \0 R( @' _【做　 法】
  L$ V# L) r5 j( W& ]5 N& S  `( ytvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇% @( Q3 ?5 U8 v# L6 z. O# I; p# m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77( ?! _" F/ J' h* F. S+ T( t/ F
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 a% F8 p2 w. D- f# N7 B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N  G8 v9 a% h0 ?

& `3 a# G+ ^9 b% o9 d5 b
: K# V1 w; F% c! E  k' ctvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
5 }+ T. [/ F3 d% @' Z/ T" l3 ?- ~& x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: H2 Z8 h- _6 {( \1 D' z
生香菇片         30公克5.39.217.775 O" V3 c% k3 x% b+ }
蘑菇片         20公克
% l/ e, h( D# m" Q/ ~0 K公仔箱論壇袖珍菇         10公克# v! |" ^2 H+ q8 c/ ^; O- ]* k
洋蔥丁         20公克8 k- r/ @/ [# y: j9 _0 U
白飯         120公克
# M3 E- }8 l3 A, z8 `; n3 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77/ y7 n! g$ D# l
【調 味 料】公仔箱論壇; A- u/ Q/ F* N( g1 n# Z
鹽         1小匙6 R# O6 o  o% J" x2 m5 D
        公仔箱論壇, L5 |7 p5 B  a! V+ B
【做　 法】5.39.217.77  T5 Y1 @2 C6 }, _) x& R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. H/ [" R+ X0 T1 ^/ l, O2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77( X& i) l2 o- U0 O  a5 X% ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 H4 v8 Y9 }# A2 m2 v

( _& W0 j7 O0 t8 q* |公仔箱論壇
# x. Y7 V3 j! y, u9 @2 P& x! l$ ltvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
7 B9 a5 h) K, R6 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- N" ^, e8 n' L$ x; z
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb$ |6 A; J' y/ J5 ^  p; O1 }
洋蔥末         20公克公仔箱論壇' n, S$ p: Y) w0 A6 ^9 n' M
白飯         120公克5.39.217.776 B& `% k3 T3 n# h. g' I: O1 @
起司絲         30公克
, B# g7 ?8 n6 f: E" e4 `6 a. z" X5.39.217.77【調 味 料】
: c. G$ `6 }. s- h" T! [5.39.217.77奶油白醬         2大匙5 I, |$ a, h5 [* i+ a, P
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- p3 u6 j9 A4 @: B5 v0 C
5.39.217.77; n- p7 V9 t1 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o2 Q+ h9 P5 b9 h. H2 b+ I& d# }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
2 d$ X8 M; |/ Z/ P( n$ _8 R7 H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 O& T% S2 ?4 a4 C' l1 c8 O/ q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ d$ h5 P% a1 D* z0 z$ u' b
tvb now,tvbnow,bttvb9 H+ d, f6 ^% \2 w) B
5.39.217.77. z4 |4 n1 S" w6 Y, ]0 }
西西里海鮮焗飯
2 u. `; H( z' v0 W) k0 m# Y2 i公仔箱論壇【材　 料】
1 S" I8 ^% N: N# f( L4 }: X5.39.217.77綜合海鮮         150公克
2 r1 h6 k4 Y0 d; W/ qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' I9 J) S% V' D0 n! Q* |, h& S
蕃茄丁         20公克0 }  R+ G6 p, f. Z( ]; u
黑橄欖片         2公克
2 v1 Y3 a5 J; ~$ \白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 U% c0 f8 S
起司絲         50公克
5 }9 h; f. {. z: C0 i* p% f  V5.39.217.77【調 味 料】
, i, b- ^; G0 }- r& i  x1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙' t1 U3 X3 V( X
        
+ Y% i+ T4 a7 Q5 w( c5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇* _) J3 Z8 B! W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) n4 z" t, g0 q4 |' P+ g5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. h' D, |2 z/ f% Q+ ^4 t+ Q/ j/ d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( b1 V: ?' ~1 x5 O# Q公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77: U6 c# ^4 u% X5 h( p* o
tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 r1 s9 I( f8 \0 r! h) B

3 B" m( c3 G# F紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |$ z: \) ~& a4 {0 m9 k8 ^3 d9 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. F/ H: _0 c1 r  r. Z! x
梅花肉片         100公克6 T7 O& H3 H$ U$ M+ f
洋蔥丁         20公克
. Z" U, Q: V7 b3 {7 l6 M紅甜椒丁         10公克5.39.217.77! w! e& R) V& d; [* x( D2 f+ m
青椒丁         10公克/ p6 y! ^# j4 S7 F( q& y
白飯         120公克/ v0 ?5 _& w! [9 x! a
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 q" G! h% z6 ~; ~1 w1 ^  s4 Z+ ?
【調 味 料】
4 {6 Q0 k4 K- A0 z0 G鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 K$ |: ^5 F" O& r7 m* I; m2 P& y- U
高湯         100公克
" g4 R7 I1 a! A3 F* d2 Z
3 a2 U1 z1 F' ~  p- ?$ {! |公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77% s6 Z- z5 ]! k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; l) Y) d9 q( A% |) L! ~. O  v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  s2 r  D& i  F" c. J5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, l3 y* q* G7 i& I" d) l4 u麻婆豆腐焗飯
; U2 m, I( f  o! V1 \9 V【材　 料】
5 o- O5 Q: v7 |  O7 h公仔箱論壇板豆腐丁         200公克公仔箱論壇7 f1 G$ w, v7 W  I0 }% \
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇. u. k4 {& x( f* u- x
辣椒末         1/4小匙
$ ]9 U- K( \! o% O/ ?9 S( a0 H- v公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
1 }- g% R5 a4 A/ \" t; l5 O& L蔥花         1/4小匙6 H1 h# f: P7 f9 Y2 W. n: I" x" g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' }7 Y1 G, U$ @3 O; B
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- r1 s! [8 ?/ Z9 m
【調 味 料】
$ C2 O6 s- g" b  h/ g: t8 [公仔箱論壇醬油         1/4小匙
9 O8 b" T. g% D( ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K5 S4 [! J5 D, v4 S7 S
糖         1/2小匙
5 {) G! ~+ Z4 f& q  N白胡椒粉         1/4小匙
/ S, }4 G% g7 f. G) T, D- R) X$ `# vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
' f+ S5 N4 T& h) e+ b6 q1 ntvb now,tvbnow,bttvb
9 y0 q" K6 }" b  S9 y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 f  R- U% ~: j, E8 B$ F9 p
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
& j# z8 n+ r/ D3 T. @* h; \公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇* }( @% g3 ^& H1 k* J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5.39.217.775 I" A7 a7 {. W2 R
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇8 ?4 c! V6 x, B( w: c% p& e  Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 h% O3 d- G# D) ?" f
白蝦         150公克
" ^' X) a, }, s" Z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克# H6 h# @0 `. ?  A' e
起司絲         50公克
/ |! P4 u0 U% a5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ H( u3 g% Q4 x8 S9 k# X" @
青醬         2大匙
: y7 F0 h( l  f  qtvb now,tvbnow,bttvb) b5 D# E$ i7 z5 O
【做　 法】3 p! g5 p" ]! V) f$ r. m
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z; h! ]8 y- G+ M: u% @5 H+ @# o
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。7 v' v$ ?% w- r, R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# H& Y$ P: J" e4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.773 r4 p8 l- h8 }- V9 O0 w
辣味中卷蕃茄焗飯
. s& O* X6 ^' c" t5.39.217.77【材　 料】  l1 u4 N5 p1 u* d4 v! J1 L
中卷         150公克公仔箱論壇0 W0 c! Q4 R% ~" z9 E; C) ?7 S
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 o. F) V! [# E
洋蔥末         20公克
9 l" K( A6 P3 q) p5.39.217.77辣椒末         2公克
# A0 ]7 u7 G2 Y6 T$ Z* A' e3 }0 s$ Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克  n0 v" T. L2 m
起司絲         50公克
( \1 J9 X: ?- Y+ o5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, u$ u/ L3 @/ ^, [' [9 ^8 d* \* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ R3 U- `0 O2 w, |0 ^公仔箱論壇紅醬         2大匙
# g2 G" K8 _7 t% D2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `- D/ a& @8 R: n. l8 q: T- D, W. n
【做　 法】
7 U9 J" Z0 R* F. v9 H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77: F' a9 i8 W5 G2 m  B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 p5 }+ r: s2 L3 l8 T+ h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ b" M9 U7 D7 m3 ~5 atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G7 F- I; W" |4 P) |: Y" E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @, d( |/ a) L1 W
豬肉片         80公克, `) U6 q0 a+ D* ~2 I2 g3 N
洋蔥塊         20公克3 `# N! l0 i5 G
蕃茄塊         30公克5.39.217.77% M7 U) w: H" Y- O3 t
起司絲         50公克
6 ?( w" y* q5 A9 Q【調 味 料】
# I9 `: }. y" E8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
* L2 {. p; C: M8 S) B" T/ _        . I5 V! ]7 G. z+ z8 b) `' y
【做　 法】
0 f+ {+ w" n) v" ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 i* d2 J- }, Y& G公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77& V; N2 \$ c6 p; }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 p. o6 O( a2 T$ x
匈牙利牛肉焗飯1 G, E, ?1 k! Z5 v0 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D  Q7 H/ h3 `7 M) n) t# \, Q5 d
牛肉片         80公克
9 ^& \5 a) h. U, ?$ _% m6 \洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M9 f6 O4 r% Y* {
起司絲         50公克9 O$ I9 K& D! ^3 d6 _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _& _$ r/ D6 f1 M
匈牙利紅椒粉         1大匙
, q. Q; h! A, [2 r鹽         1/4小匙5.39.217.779 r2 B* Q. b8 z8 N' V! P' G% }
        ) f  M: g$ z) W. t+ s
【做　 法】
, S% i* ?2 p3 O+ W5 A! O1 y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 J5 s3 j! c  F8 L3 N0 N' T2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, U$ Q0 b8 P7 V) B/ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" E3 w" }  {. S6 ^
青豆咖哩雞肉焗飯
9 W8 U9 F1 g, x1 |& Y) o" Z# D公仔箱論壇【材　 料】
# \& n5 f3 M: }) g. _5 \公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T  D4 j% l* ^2 I/ O( M5 ^
洋蔥丁         30公克
; t( E4 D$ G+ v5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v6 L, U8 q0 F7 C! w9 n$ [# w
起司絲         50公克
* w! T; B1 Z) V: `, _5.39.217.77【調 味 料】
- Z1 t# n6 }- `3 ?3 K* ^咖哩粉         2大匙
) I: @) O$ t1 I) u/ \" s5.39.217.77鹽         1/4小匙
8 f+ x+ Z+ S6 f% e" e- X  j1 r6 z4 e- Mtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb9 _% B/ _0 B9 v# Q( s; E
【做　 法】  A# Y8 q) `1 a5 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, h, d: D4 U$ f' s3 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  [( l  q( Y2 i" n. \0 N2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. s/ ?0 N9 d2 k0 D
地中海海鮮焗飯
2 X% M/ F2 B( }- }, g. Q4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 \% M1 k/ A; z" W% |綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇5 n6 K7 T* Y% A: G  y) f
白飯         1碗5.39.217.77/ V! `# R, ]; _6 ?
白酒         50㏄
3 y1 x: b3 p& w$ W9 |2 m( r公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇) n8 _6 M; C; }# |4 a  r/ o) L+ Y* e& N
青豆仁         30公克& k" P5 c8 M( s
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z/ W$ W' ^$ f5 A  {4 H
蒜片         2顆
1 w, E& B/ O/ _; V8 F1 V公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
" g4 d0 `9 {6 e九層塔葉         10公克公仔箱論壇* U8 Z' I& B$ Q- E; t
【調 味 料】
* ]& B% n4 f9 Y* }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H- F0 g  l3 y4 s+ u$ A5 d$ g
5.39.217.77( u# L4 F1 U: _* M6 Q9 W7 I3 d
【做　 法】
& }  l4 u5 |! f3 Z* b" a1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77, L7 s: X8 E/ ^; c, A2 y$ ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 }' H* d" R6 D8 M2 j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k3 S0 S- \1 M1 P  L0 y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- y# a! h2 B+ l" S$ ]/ q" Z公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
  A4 j0 a7 ]. @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 \# C+ y& k" f+ N, M. j5 J5.39.217.77綜合海鮮         200公克
8 u4 s, U2 h) z& C7 l6 a白飯         150公克' C6 y5 w7 V" r$ J  {1 O" n
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B7 w9 H  |, c+ s7 z
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇8 {' Z4 O, ^* x" m
起司絲         100公克公仔箱論壇' O% D5 }4 M/ p+ \
【調 味 料】1 w4 d- |4 V" y  S8 v7 [
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 f4 C5 o/ B& |! P7 F7 a
        1 V$ f! L! u1 O0 ]
【做　 法】
5 T3 y! T7 {! x3 x1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 O4 a5 b5 @( W: c  K8 i0 V
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) r2 H3 g4 p2 f0 L: T
5.39.217.77, X, k& {$ ?0 d$ Y; n# ~. s
中日式 米飯 料理 食譜大全
1 @9 n6 w- M# z% l) a9 a9 w0 I1 \# [tvb now,tvbnow,bttvb
; q. F0 W7 L1 S! ]* D! `# `, f2 Htvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & D/ ~( Q0 y& Q" q
熱騰騰獻上!!!
+ a) H4 x* I6 N" c6 E3 }/ ^  x
! |0 b% |; q. Q1 Z7 r9 dtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 公仔箱論壇" \1 l$ P. T' [2 Y
/ R, X0 f, a  q
5.39.217.77; U$ Q3 x  ]" q! Y
茄汁蛋包飯
5 _( ~9 z, a, ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. f' K; R) B7 E$ ]( y
炒飯：  w  }( b6 ^7 i8 Q2 k/ z
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u  ]+ }- o. ^9 K5 ?. s
青豆仁         30公克
7 K- l6 D, B; C( A5.39.217.77蕃茄醬         2大匙
9 K5 I3 t9 U, Q2 U白胡椒粉         1/8茶匙
. s$ p# V1 y+ U. O: u公仔箱論壇蛋皮：) o& y4 X0 f  @- h
雞蛋         2顆
% H8 J* M7 W3 m- \" ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ x- J  z% H* H$ b5 `7 d4 y

) e& i/ |) C1 \2 |【做　 法】5.39.217.77+ F5 H$ ^. U8 ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇- [' X' `5 q5 T( U! [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。. V* X7 P' x+ O: s9 D/ n) l8 R4 L
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
6 M  I# A# {6 h1 u$ Otvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 h! Q- _" s& p" _0 S1 b3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
1 y7 G, K: ^/ `. H2 Q) C- I7 b! d公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- E- @) R. q; s' x8 U& D
蛋皮：
- l% z5 d4 {4 G8 j公仔箱論壇雞蛋         2顆
' |; m- F5 z: k4 q公仔箱論壇鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 Y4 [6 A) d2 o- k) c& M) y
鹽         1/4茶匙5.39.217.775 e2 ^+ c- [1 d
炒飯：
) S8 w" v, c0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" S' G: L3 A. w& J5.39.217.77熱狗         1條+ z' E3 `3 Q& t- g
洋蔥丁         20公克5.39.217.77( s/ L6 ]# Q- Z9 c. S  J0 W3 b
鹽         1/4茶匙
$ G9 a3 ?7 d& a4 V雞粉         1/8茶匙
9 N; g3 x* x! u( w9 r! g" `糖         1/4茶匙; d4 E+ Q  t4 C" U% E' H9 g
蕃茄醬         1大匙
( ~  a1 I$ J1 h* O3 R/ x$ A$ S8 y. Q' l4 w0 V2 O! p: k- w5 j
【做　 法】5.39.217.77/ o! p4 j$ W1 W, f. h* [7 h
1.熱狗切小丁，備用。
. O9 ~: l% w# b$ O) I2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 n) z' z( O; z( R3 m0 d0 z3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 P: X) c1 |: z( }# v# w5.39.217.774.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇" G  }  {8 y' `  j! h
蛋包炒飯
5 ?  V- {! u3 Y5 d' _【材　 料】1 [& Q* n/ v. C9 T
白飯         1碗
" z7 V/ s9 L' H  {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
8 z, ]7 _. h2 z$ I蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; R" v' l! \2 a& l. r9 W4 z# B
青蔥末         30公克
8 m- s' Z" g$ L' I/ @3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( z& k- a2 E5 l9 ]2 _
三色豆         10公克公仔箱論壇) b+ g! `; N& y8 r
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R  n9 @* v( d- S1 w3 O$ ?
【調 味 料】' ]% U2 P+ |: T6 w# T9 {. q
鹽         1/2小匙5.39.217.77- |( u' F( @: P' M' c6 m0 X
蕃茄醬         1大匙
7 z4 `' c  y* W- w7 O* Z5.39.217.77白胡椒粉         1小匙, N0 T; e2 w7 m! ?3 M7 o, [! n, w# j

) c! q( T- D+ D# o/ l+ C5 l【做　 法】
0 K0 I* h& ?2 ?$ G. Q& w1 L2 v+ ~" etvb now,tvbnow,bttvb作法：
  g8 D2 C! c) G. g( @' a' z0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# d* j9 F( `: B' ~2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 s6 z, x8 n2 r- o$ Z) c8 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- j6 l5 b; N6 o# _2 h; S公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可