BeiDouChef

公仔箱論壇. m1 {! `1 W# X9 _! Q" b

! k2 R2 {, s" @' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 n) M8 z# J! X2 @. J
什錦蔬菜焗飯
! Y' O% M. i% L! ]/ \【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z7 |$ ^# b% o, y7 g
生香菇片         30公克
  O, g- y& K4 \8 f2 H) |) J1 B$ P9 r5.39.217.77蘑菇片         20公克
2 ]6 D, d* I/ z$ Etvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
5 c9 {9 ]  B8 g, O& p公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
+ k3 s( J+ v0 M, x9 Y4 u: c黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k" q: C6 s' i
綠花椰菜         10公克
! f2 Q! l' ?: E" y8 {- S公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' C1 K6 m0 }. `5 M
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 S6 t$ B. z$ ?7 L/ Q* G3 j
【調 味 料】; O) |: H% |, W/ Z' g5 p. }; B8 @
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) K5 G: K# O7 b. [8 L$ z
        5.39.217.77( @" j) U, t6 h. T4 u9 g* {
【做　 法】
# O; a- M4 h# D, {; W' Itvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d6 W$ F' Q* T0 o- b+ N; j3 m
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" V2 W! q. ]' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H7 ^7 S, |/ ^( q) e& S  e  W

. g/ y, \) r2 Y, ]. Wtvb now,tvbnow,bttvb
# m; R4 [$ V, p' Z( Z5 L3 i公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; S* @( ]4 W9 k
【材　 料】
# U8 C/ }' L0 m' i! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
3 @' A, \, _! Otvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克5.39.217.777 w8 t7 ~0 y4 v& ?6 I
青豆仁         20公克公仔箱論壇# {) Y9 A; ?# V: j5 b5 J0 U
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' j* F+ g) }7 }# S) \7 Q6 P  @) \
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ y* ~. c. f" w! O0 M3 T, l/ m2 m
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 @& Y( }% K7 M, ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K) k  [) `) n2 Q4 Y  A
美乃滋         20公克
# k& \  T( \4 a; M4 u+ j- v& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
% m4 l; f, D" i3 `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U; f$ B: V/ V5 W' \5 d" j
【做　 法】
7 d& j) G0 `( E! _1 j2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。7 Q& C# G/ Y( ^4 I+ y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- z" }7 f" X  m4 m4 P, y, j1 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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1 @: x9 O- x0 {1 H" K( M6 l
4 Z% N, H0 y% F- ?& e# m' A7 R+ n
tvb now,tvbnow,bttvb* ^: I- Y) b. L6 K
韓式泡菜焗飯8 P# K5 f, t3 }, C- R# n
【材　 料】
9 l. `9 c5 A* _- l8 h綜合海鮮         100公克
4 y4 i) X+ u2 n7 e7 s$ P7 ]' \tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F, z) D" K0 u4 q4 `4 ]- H# X. F2 B
蔥段         10公克
. |$ {) ?1 H8 Q+ V6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇; I% }/ y) g7 V6 d9 U$ b
起司絲         50公克
8 R6 Y8 G! p; }8 r
% @) `# N0 L; s6 y" }【做　 法】
9 B" X4 E- ~2 e& p0 v' s* Z1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j) ?  w" ?0 V4 H7 n
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' y+ y6 v, x" Q7 n5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 v- r  V" u4 ~3 X/ A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* }% |7 l7 z! n5 Y6 n6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 u6 d4 u8 ~. l! ]- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 U2 s+ `2 r- z; K5 W- E
咖哩培根蟹肉焗飯) I) T6 h. J8 D2 q: e2 N* h. O0 L
【材　 料】; X* h, j7 [3 c8 Y0 O
培根片         50公克
' h2 d6 R. Q$ @' L4 g" Htvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% G) U2 D. R8 i. `
蘆筍         30公克5.39.217.77, Q# [0 r7 p8 n0 c5 y
白飯         120公克
+ ?3 p! L$ \# }( {# Y公仔箱論壇起司絲         30公克
- O4 v* ~) {+ {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* x6 m, B9 \! S2 C3 H" C" k5.39.217.77咖哩粉         2大匙
1 D3 a! n+ y7 X* Ytvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄5.39.217.779 g' S& q! G5 M9 N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# s+ T4 x4 Q1 @( j
5.39.217.774 \9 q3 h1 k: S4 U" t$ ]& F
【做　 法】
8 F1 D0 p  p" K0 h+ o: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇/ W3 u! Q, S& B! Y' D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, V; N9 t# t+ j  {3 D( z& Z2 T6 ^. z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 P- v! b/ ~; L- R, c$ N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ o; e) t/ g/ P; ~4 x
0 c9 H) T, @1 G* v) Z3 P/ W( V

2 c) I, s$ z3 g# T9 a野菇蔬菜焗飯
4 W$ J) Q+ r0 t3 c! Y5.39.217.77【材　 料】
5 y# u' N1 @* }8 B公仔箱論壇生香菇片         30公克
) C1 y; Z+ R1 Z) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
+ }) P. @8 T9 i. r& o+ I! Y) N# S公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- `2 w5 q; m# \4 i- Q4 ~% i- a
洋蔥丁         20公克- {4 `+ B2 I! g/ H
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h4 I8 h) s# H
起司絲         50公克
5 t/ D: h/ g" ^# x; u7 ?5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p& o* K5 D  [2 g: k
鹽         1小匙
. W9 M3 W% H3 q( K" H5 A5.39.217.77        
( n. G, Z" Q" I; Y3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 z+ j# ~! m# x; d6 F8 ]/ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  n$ b& I0 s1 A; w, F" ]7 Q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 [" P  m% q! X( h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 d  g/ ]) X9 ~. S6 q8 C! j  q+ I$ w: ^" \# d9 q; f4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' K3 b" Y) z2 D7 V+ }& H) R
奶油鮮蝦焗飯
$ x! t& G2 \1 ~" L【材　 料】
: z9 x4 m* Z9 U5 Z公仔箱論壇鮮蝦         6隻
! H$ z. Z! h- E, C+ M/ f5.39.217.77洋蔥末         20公克
2 e6 z1 Q" r$ ?3 m白飯         120公克5.39.217.77; K0 z; u8 d: m8 a, V" o8 s: ~3 R4 G
起司絲         30公克
* G# T) A2 ~+ F* ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ I6 m; q) L. L3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙5.39.217.77, h+ w& s8 f! B  o. _/ U
鹽         1/8茶匙2 u7 T9 Z0 Q5 U" q

" a! J* ~- Z7 h8 c4 C+ ?0 e* ?  g+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* g7 i7 I8 n5 F# ~* {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 W. \$ e8 K4 L$ }' ^" ^7 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. w! K+ ^9 f7 Y: f4 U$ ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% y) c  q$ d) i+ ]0 i* ?& A

* S2 H' |4 O1 i/ K  b  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f3 ]5 n9 |. q. h1 p. R5 Ytvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
  p" C( B, W: P$ Y( a& Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- u4 S) ^% l3 b- P8 y" ?$ ?! f綜合海鮮         150公克
, P5 s* f* T& u* ]* d$ ~洋蔥丁         10公克
" V( @( A) T3 h9 M0 Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
/ v& K! L. ~0 W$ f. S% u0 |& }( m, e5.39.217.77黑橄欖片         2公克
. D! L, V2 N& g* e$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 w1 Y# t3 h3 ^" s( ~, ~
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) }; @1 u5 d% q6 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ k' S% ]# L9 X7 ~( h
鹽         1/4茶匙
/ [* l5 @* I4 Q4 C7 G* A1 _4 G6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
7 _1 S6 E9 {" O, n& P# z; s+ [& ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% P$ X- n" K: z  P5 f" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) t6 t5 B5 z$ Q" P' S, C) _2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 r& e" V0 d5 j1 G$ r- n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' J& N) V. n( W# z0 }2 |, r2 h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 D" I  f: o+ M2 {0 N# K/ u0 J0 A8 y% p6 o0 W* ?' J+ ^& Z" y* O1 O* U: L

3 D2 r, `5 f  A5 }+ {2 Z紅甜椒豚肉焗飯
& @$ D; D& s5 c【材　 料】
4 v- F& H: Q; ~% b# Y) k9 L/ Y( B$ B梅花肉片         100公克
, B7 s4 g6 F) T6 u2 C: y5 `) ^1 Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 X8 g# u3 k: g* p5 l) S0 G* V公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克5.39.217.77# l( r! K3 W8 {
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X1 x5 R* G( t3 @* {' k* F
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% _  G/ h3 H( A) ~2 q) J2 K
起司絲         30公克
: ^, G) b# |% H+ E9 n【調 味 料】
* w5 A- |* ^% I  @& c$ ?) E, w5.39.217.77鹽         1/4小匙
9 C- i! S$ Q% O1 b" h- ]) t! v. `高湯         100公克
0 Q* D& W% s# _* K5.39.217.77
8 v0 j2 k  d# U7 B# X: ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 v5 b5 D$ m" F6 g6 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) g& s- C0 v3 g5 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V8 a5 K/ a6 w( H5 L1 o8 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. B! {1 \8 E1 [7 `  f  p. l5 y公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯. m5 {/ n2 p8 q. A$ ?; w: ~
【材　 料】公仔箱論壇5 e! h4 N8 ?/ T( z
板豆腐丁         200公克5.39.217.77- h# `7 |7 t- M5 C. F& ]6 P( j/ w
花椒油         1/2小匙/ U0 V7 l+ N& U! r5 ^6 M
辣椒末         1/4小匙
- A; v5 _" X9 Z6 f8 D0 t1 ^9 T3 H8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
# m3 i3 _* V" n+ ?+ jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
8 b+ q5 ^& K( {( C% k& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 ~/ m  @, \+ x- q( @9 @& @! s起司絲         50公克
$ ?& V( [* R  ]8 @* k8 X7 U- J5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇( P2 h3 c# w# @. r/ {
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 l" f. i9 l) z" n+ y& a
辣椒醬         1小匙( w  \; J! m" ]) z- D8 y4 Q
糖         1/2小匙
* V1 \- T% M& d白胡椒粉         1/4小匙
5 t! l+ Y% r# Y. a- h, q, W( I5.39.217.77高湯         200㏄
$ ^9 w: A+ X5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ N3 D/ Q$ \* |' G4 _
【做　 法】
' a6 v6 v6 r& S4 y/ X  Z! ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! y5 J9 x+ T7 `  U# T2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- W& c, f5 I' s$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( N; K4 L6 {& t9 z青醬鮮蝦焗飯
" x" z; |+ d; K5 o& ~. t% W【材　 料】) s: G9 b$ I- {
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j$ P' g8 Q( g5 `: R& S
白飯         120公克
' R7 D) U/ t$ H! Z2 j) y4 w# t& L起司絲         50公克
- R( x: k, e/ [' S. Q% Y0 ~  U) J5.39.217.77【調 味 料】8 i. N* V. U2 Q  _
青醬         2大匙
. O2 @2 r1 C  h" I; L& t' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `  U: u% K- x6 k; y2 O2 n
【做　 法】
3 p" p8 b* y+ l: z0 j7 e) }& e# @! P5.39.217.771.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- j, w7 H) @7 k; y! K2 L2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A7 H5 q3 O8 s0 g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 M  P9 `% Y- C4 y" a3 y, qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- t; d% @: n1 J9 L* }tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77, T# o5 b" ~4 e! Q& b; t
【材　 料】
9 N% y' \& k6 l$ ^5 C, b7 o, J3 Ptvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
3 M- g- `# I+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
. r) h4 ~0 b4 y8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.77+ d. O- Z+ |9 T8 \% @8 p
辣椒末         2公克
/ v* i7 f8 P9 s% Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! ?& r3 e* w7 K& y- a
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C( G/ k* c$ e
白飯         120公克
4 `3 u$ w: f# T! F6 f: K# I3 O【調 味 料】
0 q$ ?9 r3 F) T* \5.39.217.77紅醬         2大匙公仔箱論壇, @  [* j( n9 q$ Y3 d& c
tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 c/ i$ `+ u+ n$ o! P
【做　 法】
0 H* _$ t4 f5 f1 H- {7 [4 J, ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& c% h! I" W( q% ?5 U3 C9 W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* H# O9 q1 ~0 a  }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Y+ {4 Z; G6 y9 c& V
蕃茄豚肉焗飯5.39.217.77% e# R/ F8 V& q0 b0 V3 Q
【材　 料】5.39.217.77$ D  n8 [2 Q4 {: p1 y
豬肉片         80公克
4 c3 G! B8 U& _9 Y: Y  ~* y( X洋蔥塊         20公克
1 {  E2 g( @% B+ Z蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ], S# H- A  G7 G* X+ ?
起司絲         50公克
; [9 W8 t) h2 \) w1 \0 A) t/ w. F【調 味 料】5 W0 R- [. ?: L0 x$ T
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- H2 q  O3 _  ]+ L/ C
       
9 g  V* I: ~, G. b7 v  b) V% ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 W5 D1 [: O: e1 i  J. v& X: x5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) Q, ?3 l( r! ~& F" s4 b3 o3 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! n7 S/ o: Z4 r9 u2 k5 K7 P3 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 y; L! o7 N( k
匈牙利牛肉焗飯
+ v& U/ M; Z# e9 P) v9 t: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 O' D  N* j" ~9 m8 e+ b0 U
牛肉片         80公克
2 h0 S" p9 ]& t8 l; w5.39.217.77洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: D# t+ B* ~4 p. ~% K3 \. `
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 b5 t. q2 Q1 k( F4 U* R6 q) }5 E, f
【調 味 料】
) C" S: ^5 Q2 \9 S% N3 J& K5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77& E. |' ^+ e7 F$ z9 S% P. }" F8 O) k' d
鹽         1/4小匙
! F5 f- `. Z* ]5 v/ v/ o       
0 A- p6 K/ y# |7 Z  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 ?& N% g, ]/ X6 ]- O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77( G" x' p/ m) N* k/ m* x" m& `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, T, ^, N2 O) L6 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ Q# K+ e6 S" q! w% e
青豆咖哩雞肉焗飯# v9 Z- ~+ D/ I+ g3 }3 X6 F
【材　 料】5.39.217.77; ?% j; C' P3 V' }
雞腿肉塊         150公克
, H, Q+ y; U$ X" f; t9 S& l- }! ]7 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
2 y, S6 T* d. u0 N白飯         120公克- u) A. X* ?/ }
起司絲         50公克
# Y% i& R% X1 b- v: X: T4 H2 S公仔箱論壇【調 味 料】
( Y1 A- u# D; a: V9 B/ S( h; |公仔箱論壇咖哩粉         2大匙公仔箱論壇5 ^& y& A) F1 H! G6 h
鹽         1/4小匙
6 D1 U+ x1 H- V" W! k" |5.39.217.77       
: P& ~6 I" `# A+ [1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s  ]: t% K! C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& L7 r; P( ]  K4 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; X9 \4 w" k1 L& Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. [: N; F; U# B, q  ?  W5.39.217.77地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P, b; U* Q* C$ l, p' d, N' c
【材　 料】5.39.217.77) W& X  e& j# G  E1 W
綜合海鮮料         200公克
3 E4 e" j; Z9 b; `/ d3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* Q2 H+ w! s! X& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
4 x4 y% l) \) A5 q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇3 m1 d+ i5 W2 l" H, }5 K; G
青豆仁         30公克公仔箱論壇2 O9 p% a' H5 H7 ~
起司絲         100公克
& ~- S) l0 M: P2 S蒜片         2顆
- b# b- x8 a! |' V+ V, O7 x5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# ?( J& [0 U; {. K7 @
九層塔葉         10公克公仔箱論壇' r9 h" ~" S& _/ O! |
【調 味 料】
. w  t/ m7 [# O! U0 m8 _: jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
) }/ C& Q5 L# x# U2 L% b# I9 L# q" C5.39.217.77公仔箱論壇6 j: D" ]* X6 G! ~8 s
【做　 法】
3 \# j! S% S, _; utvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 o8 Q  i0 L1 ^+ V, q2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 J' F* {* R4 Z2 w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。: b- v* X% y% x& b
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 u! H! w! Y% c蕃茄海鮮焗飯! Q5 B, {. m) ^$ ~5 ?. y
【材　 料】
/ E  b  Q! O9 \1 ?4 J" c, V% T& d公仔箱論壇綜合海鮮         200公克5.39.217.77" l) B+ O$ {2 T0 X
白飯         150公克
$ Q: K* }0 I: f( [1 ]7 C# m4 r% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克! N, s4 V% M/ M  Q- Y) h
冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 ], C9 s; e' ]5.39.217.77起司絲         100公克公仔箱論壇" Q. ?) a! A/ V
【調 味 料】
. Y6 i: ]5 y8 G. T" f2 Y; {鹽         1/4小匙
% A" d% d7 P8 p; b- _: J- l公仔箱論壇        公仔箱論壇0 ^' V% \. F; A. T9 G2 u
【做　 法】
) E8 y0 d) s0 }; c% n2 \. M4 N+ rtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V. E3 f4 ?1 x/ F) M
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇8 I$ m! _2 x+ Y3 H+ q: C

% I. z: U0 g1 B/ V. Z$ M' `! a中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇4 ~$ p' g5 Y  I  T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P5 S$ E1 t" M. X% @- y
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.774 t+ x! O" H8 ]1 ^+ ^1 k, r( }/ u& u# t5 m
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' ~/ Q0 q- [$ o9 ?) V2 q+ Z% t公仔箱論壇
. i6 [5 x  K& ~3 F* ORice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb3 d; @; O4 e8 |) D. Q, c# L2 e

3 o+ p5 f, l; L3 k) H1 K8 G& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c1 H7 |9 p+ _& S& w
茄汁蛋包飯+ Z& G* R! v9 n1 y; e7 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m: \, E) h' ^. n/ d
炒飯：
8 m# M! w, O: g/ q$ I1 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
4 N9 {' n) I. j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
( ~& y. x2 q1 O( z4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
4 Q+ @( E5 C! t* ?, c公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& M+ d; ]5 q& M5 {" E
蛋皮：& O8 w# d6 C; {: L1 }0 l# J# d  [
雞蛋         2顆9 Y- N7 o. K5 K# s4 e! g: f, |0 Y
鹽         1/8茶匙
6 A& U- I( V; i9 N# R5.39.217.77
/ f) V3 A8 `, N. n4 h: d' }5.39.217.77【做　 法】3 C  A, I9 n6 ^0 @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. r8 P& W( h; D" R. I公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。/ q" |8 l; H* N* H. _2 |
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
3 R2 T2 A, c9 V0 s: J) {tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

" Y! _  r& v, D' G7 o0 Z歐姆蛋包飯: Z) o5 L* Y9 j4 [2 ]
【材　 料】. _# G* k+ R5 j
蛋皮：, p5 W+ O7 N6 C9 s; S
雞蛋         2顆
" e( R. Y+ C; F2 X8 T- }tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
$ I1 v3 N/ e  @0 n0 D* etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
9 ]  N: a* G7 A% s  U" {tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：4 O; [1 N& j  ]+ P
白飯         1碗5.39.217.77& m7 ?1 J% }* y4 E: }
熱狗         1條
5 v1 _3 ~/ O6 U: I( J# z/ M0 `洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ j1 i2 m4 @  z0 ~8 @- R# R! o
鹽         1/4茶匙
. c9 ^3 Z" d8 R! x2 K5.39.217.77雞粉         1/8茶匙
: ~% m/ m5 n1 G7 Gtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
# h8 v8 N2 m6 L  u+ x1 G% M. Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
+ z; c) |: ^; v+ w+ ?9 N公仔箱論壇
* ]0 a5 u: V0 ]. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* N9 O: j3 M+ R! ~3 f
1.熱狗切小丁，備用。
, ^+ w1 \! S5 E, V/ E. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。. b" @, B9 @5 `+ X+ {; H9 }. G  E
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。/ a/ h0 g+ G% U
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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6 \- B. [" ~* Z  l; z% L- ]蛋包炒飯5.39.217.777 @: Q4 a  y" \5 Y( {: r
【材　 料】5.39.217.774 t2 e  I5 i' k7 y& c. Y
白飯         1碗
# k  }+ W" I! P( U0 }公仔箱論壇雞蛋         3顆
! P. e9 e; X; G+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克5.39.217.77, H7 ?, j9 B8 i( A4 v
青蔥末         30公克
- G& I% n+ M, j鳳梨片         20公克
! ^  m0 n4 k1 B0 v5 U7 p9 F三色豆         10公克公仔箱論壇: Q# q! t0 s5 Z9 L5 a: q
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 t* K' a1 s( N' p* g7 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# S& s, j& `$ i3 o! ^+ O; v! [
鹽         1/2小匙6 H# |1 R. W( p5 e: a
蕃茄醬         1大匙
' j' J5 K+ ^! x: {* u& p. d* h5.39.217.77白胡椒粉         1小匙
7 `, v/ \! U, I9 P$ r
) }( I$ P; a! o4 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' [9 z( _+ Q' @  l- K$ d作法：
/ c, W7 J  r) y1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 n" i+ s9 x# m6 _: ^9 `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y) k) h- t* }! _! D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。) {# p/ }9 ^$ i/ i$ K; i
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可