BeiDouChef

$ v# }" }# k, S7 O* H5 X" K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 r& }3 b0 x) A1 Y" E1 }$ O

" Z% Q9 a: n8 J$ M, e2 S公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 {4 _4 Z% \( j7 U  H8 G
【材　 料】公仔箱論壇2 p. }1 p' `, r) y) A3 ]( z
生香菇片         30公克5 Z  f0 \9 c8 }0 l$ C+ {
蘑菇片         20公克公仔箱論壇. S7 |6 k; N# x: L/ C
袖珍菇         10公克
4 |+ E4 Y. X5 X公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
, @. S1 s% e+ L1 C% Z黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h- H5 o0 P* ^
綠花椰菜         10公克
# o' ]" c7 x! S" m; Q$ \5.39.217.77白飯         120公克
6 b3 X5 v5 t6 O5.39.217.77起司絲         50公克
3 L! q( B4 |, A% }4 f【調 味 料】5 v3 y1 ^0 o# P" G* a( d2 Y( k2 o3 Y
鹽         1/4小匙" @, Z- ?6 a7 j
        
% u6 V7 A7 y4 W, o6 }/ z( K8 q9 I3 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% Z$ E: T5 C2 N% S' Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I3 i. I0 n/ E5 {
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?$ J) d4 w' g" O+ C9 \3 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. C+ S, m, E6 `; J/ `* {公仔箱論壇
% R) \( P, V: w& ?$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g& M% j# w: y" itvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯5.39.217.77( Q/ W& r9 N$ Y4 ?  x
【材　 料】5.39.217.77" |" i4 Z: N( T& x6 F' x& k- k/ U
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]* o; i; b- U7 ~* h6 J
鯛魚片         100公克公仔箱論壇' t5 m1 Z* f" Z
青豆仁         20公克
( Z# l! T+ G2 E- L- }9 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克' [0 ?4 L8 n0 h( x7 d% }
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ k* N2 P; f
起司絲         30公克
# h8 G' n8 c& t( @' x【調 味 料】公仔箱論壇8 X: m& V) W5 O5 R
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, A( b8 z" {4 j3 `9 o3 t
鹽         1/4茶匙
% p' E' Y9 o4 O
1 H& ]1 x- l; t& C' R5 ]6 ?: I' etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 E. [- M2 m' U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
" u, Q* e' x- C+ f6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77: a% Q) b7 t0 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 f2 q) o) w5 Q) F3 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- E& m1 c* r% e* z1 Q. ]0 ?+ w

/ L& B8 a6 h; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯5.39.217.77  F* M2 R. X+ S
【材　 料】
: q9 n/ _% E* U) n公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
, r6 [. N+ T9 u- ^1 Q% C% ]. S5.39.217.77韓式泡菜         50公克
" S! r4 _/ G6 i$ d( L5 N( r! Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
) I0 z% _& a# \) c3 }白飯         120公克
1 Y+ _4 W6 D# S/ i% y+ l8 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, P% F& Q# w6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E5 U; v% P( I. h0 V! c& i
【做　 法】
, s& c. m" L0 ^& O7 u0 l! }7 v( V+ htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, S7 }/ t" u, `+ p: t: r7 E5.39.217.772.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) |* d* H! Y0 x  P3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" e3 h- [- Q( e$ z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, I) m# ]& e! A, p3 q公仔箱論壇
& Z4 ], A9 X, f, j$ Y. @
1 u5 F, z- u+ G  `咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇7 r8 [  {, \" F
【材　 料】
( ?1 Z4 v+ Q8 {3 {! L公仔箱論壇培根片         50公克
! ?0 s! t( ~# u% M# G蟹肉棒         80公克
  C. S6 `4 G+ o( `蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 ^5 i2 }4 l, z9 A$ N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ }4 }& c1 G4 }5 z/ ]' f
起司絲         30公克4 v- }7 G  l7 Z6 Z7 I6 q2 V
【調 味 料】
! \& L$ W: |4 h( F3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙% m+ X/ F  d  Q0 [0 z
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 c4 q2 Z  [9 H5 _# Q/ [* v( ?, b
鹽         1/8茶匙% u; j$ F7 l& s. q

5 M3 z/ L2 g% ?- p7 @0 d" L公仔箱論壇【做　 法】
0 x# q  p0 g- I5.39.217.771.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a% v& l+ ?- E% B) Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
* x/ y. p( u. ]' o7 c( V3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- h8 h/ Q% Q& P" e5 q. G$ T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) H/ W) u" X' J) U
' u0 K( b- N6 S1 u* r9 Z* E' z
公仔箱論壇- }8 k4 c( S9 B
野菇蔬菜焗飯5.39.217.77' e3 H7 ^7 J* a. L) e7 p. E$ K
【材　 料】5.39.217.77% V* T( u3 I! s
生香菇片         30公克
8 I1 ~$ [  B* t. X) D, |公仔箱論壇蘑菇片         20公克* N8 d5 Q' w7 A7 A3 S" {0 y
袖珍菇         10公克# K: V7 X0 {- S
洋蔥丁         20公克+ @* X9 C$ F; X
白飯         120公克
; R1 J- {, n& m/ d8 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77! [9 F" H' a: E, w$ S& ]
【調 味 料】公仔箱論壇, v; U+ w- e$ e" k, r2 A1 }8 t
鹽         1小匙5.39.217.77% i. ]' Y3 R# f  E) w. b; U
        
1 u0 q* }- N" ]( H" [% _% B5.39.217.77【做　 法】
6 l/ M5 i0 z/ x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* E* Z* b9 N) E- G% f! [; R- u. M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) z) S/ ^0 y, _; D6 k2 O$ g0 _5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' |4 T# m7 D' f& q2 |公仔箱論壇
  X* t. ]* W( x1 b+ ?5 w, W) `, m公仔箱論壇
( ?7 M+ ]0 q8 ~, b( ]奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77& U2 u- h- c' h& K. }! z) X
【材　 料】
6 C' t( O/ W! otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻5.39.217.77* D" {, d8 J) N6 ]6 h# Q3 h3 o
洋蔥末         20公克( S6 Z  V' X+ h
白飯         120公克
$ X0 f, x  X3 `: T* C5 R  _起司絲         30公克  T- g0 s( W$ W# N
【調 味 料】; M( l* U8 I9 [1 `
奶油白醬         2大匙
1 Z7 [# e6 B0 `* A* otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X( A. P" W7 A- ^4 ]: c( l+ O2 `

  S" I9 ]1 i+ b, e4 I( @1 w1 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 |5 H& C. U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 l; ^0 k7 b% c3 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 H6 H/ B+ ]2 ~. @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 \! J2 n1 x. R$ s

  v, ?1 j7 O8 e# u; H! Y; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y/ `' |$ o6 n2 U5 l  r
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ g1 h2 ]$ U/ v
【材　 料】
# I  k1 p6 T5 K$ s  dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
( @, v+ ^6 x' Y  e% @5 e1 G; |洋蔥丁         10公克
4 H7 s" t$ q: w蕃茄丁         20公克
6 q$ s2 H1 Z+ G( p1 t7 [5.39.217.77黑橄欖片         2公克
0 m9 Y+ ~4 O* u7 V8 R白飯         120公克公仔箱論壇9 W' D7 e( }- \! Z$ B
起司絲         50公克
" l# ]. {9 e9 A+ Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% j/ K6 D& l8 O. q# U鹽         1/4茶匙
' q* {2 `/ Q4 q- q# |) K# j公仔箱論壇        5.39.217.77, v& d! G4 H" N5 W( r
【做　 法】
( v# _  X' n  y% D# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。& [% C' r! h' q# K3 e! ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 K) O( c  Z5 }' U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& N0 p  {: Y" e9 A$ `: o公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 J7 ]  w; c& l4 l$ [
* S8 S9 F6 v; f

4 {$ k, Q) B9 [# c7 t' r紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' Y- k9 i$ ^1 ]
【材　 料】0 u" l! k* @, l6 P3 ]6 _
梅花肉片         100公克
3 m' P" N8 ^- u! R+ k" f6 h8 q洋蔥丁         20公克
3 n7 D1 B( n' D* C! G3 L公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克. P0 J9 o3 ]: z4 {  ^
青椒丁         10公克
, D1 E% u) x; R* {$ J+ a& \* atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R& \. P5 ^" W$ u% W) t
起司絲         30公克公仔箱論壇  y" f9 V5 y- o* l) R
【調 味 料】公仔箱論壇( N; I# @3 t7 f8 c' d; j- v
鹽         1/4小匙3 V. t$ q# B: x; h( q3 |/ @/ H1 A4 P
高湯         100公克
& C/ D1 I% ?1 c" F, X8 a公仔箱論壇. t& F: L! V( r# O
【做　 法】5.39.217.77* U8 K$ N& O4 m0 C$ s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 H  G6 x4 p- S6 m8 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) q% v7 Z. B$ T9 g' ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 S* ?) r) [- j0 D: s麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 W8 N/ J- J4 v4 s% E0 T+ D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; x; I8 |5 q6 K! J6 j3 N
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇* K. H) h- Q+ {
花椒油         1/2小匙9 [0 m+ S4 c! V
辣椒末         1/4小匙' W: Z! i3 Y1 T1 @2 _
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇4 v: h# P4 p& M9 k8 f- I
蔥花         1/4小匙
) Z9 C: d: B) ]6 u3 w) D5 z5.39.217.77白飯         120公克
' W8 ~5 y7 q2 c5 \5.39.217.77起司絲         50公克
2 a) U/ w" M& g& Y8 J公仔箱論壇【調 味 料】' U* {, n) {' b2 \1 P
醬油         1/4小匙公仔箱論壇3 Y5 L% H/ a% M1 r
辣椒醬         1小匙
/ T8 C1 C+ D5 u2 F% b: W公仔箱論壇糖         1/2小匙  B* `4 D+ V* P" `+ A3 K; L
白胡椒粉         1/4小匙
: z! ~7 k5 f7 i  Z2 ~+ q高湯         200㏄5 v3 Q8 @7 d" I% U. Y, E) J  }
' Z7 `$ j' c* y; z, t% ?* ~
【做　 法】
6 r: V- X2 |8 x' S& G! q$ R7 k, P5.39.217.771.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 x" L' `8 R$ v4 p1 Q3 S! q5.39.217.772.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- `$ D1 @1 S1 Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

! K8 N( W1 i, n1 h5.39.217.77青醬鮮蝦焗飯( l; ?& {5 G/ ], e9 d8 v7 a# O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y+ G5 K  |) J9 L5 d, f, c5 |) S
白蝦         150公克5.39.217.77: ]. o  q$ `" z; a3 ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: T# W' a! n. |
起司絲         50公克% F. G3 ^) y* h" g$ W
【調 味 料】
% h0 p' @8 `  ytvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
1 e, r' y$ @* P6 [( A. r1 F2 Ptvb now,tvbnow,bttvb+ D0 [% f, c' h8 f
【做　 法】公仔箱論壇9 |# K% c9 K+ D3 K0 m; b
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 N2 s+ }( ?9 G% d3 D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。( m9 K  F" v0 d% x9 u* m4 }/ g  J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 @  R& G2 g% D6 ^0 Y: @9 B4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' o5 a# x# h/ D
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77: D  }5 o9 L  @
【材　 料】
( @  _4 O3 I% P9 r( j+ L* e- z5.39.217.77中卷         150公克" J* R4 n3 M  V; c8 D6 k0 }' H; E& u
蕃茄塊         30公克% Q9 L9 a- v4 q; k3 v
洋蔥末         20公克
. ?# J' s  U8 `$ x3 f) C9 @辣椒末         2公克
$ X/ T3 D& W+ N! V+ S& {蒜末         2公克
7 K8 [6 w  {8 R: {起司絲         50公克
% b/ [+ N3 I. ^公仔箱論壇白飯         120公克
" }' }6 o" `& P/ K公仔箱論壇【調 味 料】0 C5 e# ^0 A" k+ H1 m" r4 c
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c% J* d" ?) }& V# m

4 s# L1 R8 U2 H& t; r【做　 法】
0 J0 J# ^3 m& U! M! ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( n9 p# J0 @0 f, \) a7 c. [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 N' P  @( q9 b' k  O, s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% t7 g* b& q* G& z) H5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯
  I8 I( t5 W; X. t; M! p6 ^' i5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇0 ^& L" @) }* L( U$ L3 F) [
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- X: z; r' ?( a8 ~, v* c
洋蔥塊         20公克9 i$ q! R1 ?# v
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇  [4 B  e5 i2 g  s8 ]7 f
起司絲         50公克% }2 p0 ?/ p8 U! o) R0 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: G, @, K' ~* I/ `/ F" i
紅醬         2大匙% s/ D2 |, j5 Y2 G6 R; B2 p- q3 ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R4 l- X: ~7 Z8 c  L
【做　 法】
' B* H! v1 |7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; Q- m/ d. W2 [* E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) x# c5 |: s+ R0 @8 |$ o6 J+ i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 i! n5 l9 k! `
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h) F' c% w# c3 s& V2 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! t8 m, O7 V0 o6 l* ]
牛肉片         80公克
1 l- Q' X- S! b3 u$ _) v公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
& \9 E) O- m6 s& R% G! w2 f起司絲         50公克! q7 F1 z) a! f; }9 u  _3 `  s
【調 味 料】
- r) B; _, p% e' @$ P( }9 N% U$ q9 z5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙
  S7 w9 d+ H1 W+ m/ }0 f7 N, S鹽         1/4小匙
; w9 P5 b1 Z' n8 e- @9 E2 v* C        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i+ c# D& N# j6 q- t8 ]7 [$ ?
【做　 法】
/ {3 p9 n5 }4 ^& |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" h. e# b/ E. r' T% ~8 a8 m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 h9 k- [; w1 a* G$ b8 A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 u' r2 H. U# z8 ?
青豆咖哩雞肉焗飯
. T4 |) |( Q5 H! T0 @/ Q【材　 料】
7 S: I# R' }1 x! J! l6 D0 E' a雞腿肉塊         150公克5.39.217.772 U8 K. }2 h% E; Y( A
洋蔥丁         30公克
% K) |5 V; X# g& U/ ~+ J. l公仔箱論壇白飯         120公克
7 `- ]5 L, q: {4 \' R' Y6 G: a起司絲         50公克; R2 u# v/ U) C8 N$ `
【調 味 料】公仔箱論壇: u# n+ Q$ F  i: x* q
咖哩粉         2大匙
! E2 ?# w0 k! t1 V5.39.217.77鹽         1/4小匙& }  ~8 L, g; l; T: z
       
1 D! v+ y6 f, T% e3 I8 E5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 r6 j+ x1 k+ A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ t& L5 k$ y# p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& z7 L( l1 u* `; c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 a2 R; ^% a( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯, Q6 k6 T4 V2 Z2 j
【材　 料】
- V" M/ m* ?8 O7 K綜合海鮮料         200公克
: N- C( A8 g$ u. k5 W7 c白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, \9 `  O4 N! o) e5 M9 R& ?
白酒         50㏄
+ B4 D" ?( y4 _3 M) W) ]& N- `- ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克5.39.217.773 k8 s3 k" ]0 k6 {+ g& I
青豆仁         30公克
% A6 _4 T6 Y5 j$ Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
( T5 h( a$ X% l& M6 B5 o% K/ x蒜片         2顆
" m; g2 m$ _* w9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
" m( j5 u9 \* k九層塔葉         10公克
, _" U# T+ [: l6 L, B" [$ E" `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 q# e5 P3 Z0 G" g. D0 d
蕃茄紅醬         3大匙
/ B* H4 c5 a* S" V5.39.217.77
7 k2 ?4 Q( g- Z  L' B* d公仔箱論壇【做　 法】
8 g9 n1 F7 }8 ?4 C; ]5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% W- z6 F# ^& v( s8 s/ a1 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ {' L) s" H+ g# g公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" Z$ B2 V) e/ l2 G( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 b3 I  N1 K8 b3 q$ R公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇  ^0 K7 U8 h$ f0 `
【材　 料】. H+ O+ j& V7 C' q6 U' `; b" X
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇2 [5 ^4 d& d. h6 ^' I1 c3 J
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 ~$ s4 C! |
蕃茄片         50公克
! l# j# |2 e6 e$ ^  z0 `4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ v6 v: ]  W- `* o) p# G5.39.217.77起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 D" Z7 H2 B5 ~5 \! @7 T
【調 味 料】7 x% N7 L2 B$ c7 J
鹽         1/4小匙
# S# @% W* c  F& ]* V% x3 g) [公仔箱論壇        公仔箱論壇7 O6 ?  w% T! ]+ d9 _; |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# _: Z$ @3 c0 U5 O
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。- B+ L0 O) _: s$ ]
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
5 b5 N. |% _$ Y, G8 ]# q4 e公仔箱論壇
4 j5 Z* ?, d$ W+ u6 r9 Qtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& [3 ~7 Q5 j: n2 q" a# o0 U5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
) |5 h6 r& S* N5.39.217.77* Q1 P9 V+ B# J# y: q& C% G+ v1 k
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb4 H+ z6 e* e2 T! j- Q8 n
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8 i3 v  o. V  B  ~4 a0 W茄汁蛋包飯5.39.217.77; q1 @8 O( |' w
【材　 料】$ C/ a, j% ]4 i$ a
炒飯：
7 s6 M6 G2 A, Y& p6 s公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb- _3 G! i+ t# V- m" }# q/ N1 F
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 S/ h0 \% q/ C
蕃茄醬         2大匙
. g# m4 P5 `, K( e4 G# T  Y$ U白胡椒粉         1/8茶匙  R% n& K7 `. V" j) x
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _& ?2 G( v- |. Y  Q1 |
雞蛋         2顆
8 K# l* B7 V! I6 R( L  q5.39.217.77鹽         1/8茶匙
9 y: c# [/ ?" I4 A' a, g+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i. ?7 B$ t9 K6 R5 c【做　 法】
  N, [( l* J  A8 V) H3 ^9 N公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) b9 u, O( ?( z' N; d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# m. T" j9 U2 s& g. [$ H1 b5 ]3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。; H+ q% H9 X+ h7 [+ u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇+ m' ]$ M2 X* D
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb! n' ~, o- x" [% ^  P& D1 s
【材　 料】
% G# c! q! u: ?" k" O" |蛋皮：
+ J( K3 ]# ?/ _雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: P, m4 a9 R6 J! X! X% B
鮮奶         1大匙$ C& c1 z, K0 l2 _! S6 s
鹽         1/4茶匙
: ~3 I- B, i( K5 _5 O# s炒飯：
" d) i. q8 Z) {2 Q1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.770 Z, V2 x! e+ t9 u! T
熱狗         1條公仔箱論壇* a( M) u7 [8 Y$ m4 k+ ]9 m
洋蔥丁         20公克
4 L1 U9 D9 H' K, s9 d4 O8 k鹽         1/4茶匙
8 ^* G( A8 J+ ~雞粉         1/8茶匙
$ ?2 o- k8 t! C! h/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙5.39.217.779 m! X2 {7 i/ ?( l+ ?5 Y: i
蕃茄醬         1大匙% f8 N, g( V9 P: K& ~& O/ F  Z
5.39.217.77% _9 {) a1 m1 u
【做　 法】
( M9 @6 p2 U7 t1.熱狗切小丁，備用。
. O5 K  j  E) S5 S& p2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 Z9 a: w  T+ z, G, N3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# D- X1 d- F5 Q9 ^7 U( s
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
7 u! F: J' C( K0 v/ h; B! m【材　 料】
& R" h& y2 c2 F: X! ~, r  a& {' u* rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77* y4 g. f  z; f4 x9 [% s, n7 w
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 c. Q; j+ q+ y( D
蝦仁         30公克
8 n  b7 i, J$ Q8 F# n  m1 ?青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" d2 Z" ~: S7 y# z
鳳梨片         20公克4 W' z0 v: W8 ~6 k9 f! w
三色豆         10公克5.39.217.771 d5 t9 E- m! O6 [9 o; Y
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }. {# G6 i6 ~' V5 M
【調 味 料】5.39.217.77% y( N8 h: p! Z; ]5 y
鹽         1/2小匙5.39.217.779 D" e5 r/ v; Z- x, ^+ ^
蕃茄醬         1大匙
  W% {/ U7 V$ p. o0 {6 Btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
6 x% W. \# ]8 I/ r( w! m; r公仔箱論壇/ k& z5 |6 {: `+ o/ w& F
【做　 法】2 j6 n/ t- J: C. w
作法：/ P* h% S. [6 V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% R- R/ X5 Z. j* q# b3 V, n! ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 K% R4 T8 U# z" L7 k/ d' B% `3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb& i0 B2 P+ m6 s6 B8 V$ q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可