BeiDouChef

) J  S2 b- u1 Y/ j1 y4 i, R4 f+ F5.39.217.77
1 F, h  I5 K7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 D' i- {# X5 t5 ^: ^3 m+ B
什錦蔬菜焗飯
( D' m: G: u+ K3 \' \* c- {' C- o0 W【材　 料】! X* |, T6 }3 F
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i; l. X+ f# |& Z6 ^
蘑菇片         20公克
4 B4 O' O( P/ }: {6 F袖珍菇         10公克
3 {" B0 N  n5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
3 a; c* p! S# q- \$ B. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
' J0 M! e6 O4 g' I公仔箱論壇綠花椰菜         10公克5.39.217.77% ^7 _& f2 {* h4 U" q- Y3 E
白飯         120公克! b! v6 _3 E( C6 V
起司絲         50公克) _& F  M  w$ @: C/ ?$ A5 D
【調 味 料】
. L0 Z% |: ~5 X& C1 U3 I% z' k8 T5.39.217.77鹽         1/4小匙
* J  K% Q% I  w0 B' l公仔箱論壇        5.39.217.776 ?9 w$ U8 A! I! @
【做　 法】
7 ~1 T; M0 h- d( s) t6 o6 v; Z& G5.39.217.771.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
! t$ R# O! n- X( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 _$ Q1 t6 M/ n- h- ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.779 n. o+ K5 c! b; |5 a9 ~) {

+ i8 m" |$ c, ~7 ~6 w5.39.217.77
; k% G' M$ j8 L* ntvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& y, L* l8 U1 Y4 _# q
【材　 料】! l% {3 s. ^5 O  z7 Q0 ?
明太子         30公克
9 }0 {. F: x& U% Z鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 X* x3 O% o! t+ O) H# _5 }
青豆仁         20公克; B) w: M  ~( r; C, H/ \
白飯         120公克
0 s) h& a* S: Y5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克  g+ e3 B) q# L- T. B0 V. r
起司絲         30公克
% v3 A7 ~# D& p4 w( ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H+ Z; H# B8 l" s$ p
美乃滋         20公克
2 k/ ^- y" A4 V6 k鹽         1/4茶匙5.39.217.77) z. Q1 o* O( s" }
' b9 @% l' B+ E- o8 {" r& G
【做　 法】5.39.217.77% ^8 F+ J2 k$ P1 p3 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。( i7 h$ i7 S' w! `5 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 @. e* [8 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

( @: y7 Z1 A$ c% }: k
+ \. h7 x( _" w7 p
& d0 v( f5 k; J7 \5 o1 b
韓式泡菜焗飯
: ^4 N& G+ _. c) I  d, s公仔箱論壇【材　 料】
- L% v, {! w9 o6 p: V, g7 T2 n綜合海鮮         100公克
1 q+ O0 O% J. U* z+ C; H1 `/ o5.39.217.77韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& L) w" W- w1 K' f* ~. r9 J
蔥段         10公克
" Y) g7 z1 W( F$ ~& o% a3 t; X公仔箱論壇白飯         120公克/ b: k( {" t9 a. a
起司絲         50公克9 S0 O4 e# X6 C+ K8 T& h) ^2 y' t
tvb now,tvbnow,bttvb# d: h3 F% |) s9 P) C! v0 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q) p+ m! t, ]& R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! s) C4 c' H5 [8 v7 @* E
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇! d/ c4 J$ D6 ^4 T* ^4 w& J5 M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& m; a; E; N+ |6 ]3 }2 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 R$ t" y) ^; ]! N0 G
tvb now,tvbnow,bttvb! a/ [$ O% a* Z: q2 L, {! J: Q
2 Z, z' A( s2 p6 b3 p2 ?
咖哩培根蟹肉焗飯
7 e# ^6 b8 Q8 H+ `; O【材　 料】
2 a# d) o* E' c9 A' n培根片         50公克3 w, v' |9 V- w' T. F
蟹肉棒         80公克
8 j* j, W* U+ J& P! ~" b蘆筍         30公克5.39.217.774 g$ h2 Y: O" `8 D$ \3 ?7 @9 n! ~
白飯         120公克
3 e& L0 }+ j  u) T/ t' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克7 h+ N6 E( I6 K7 D
【調 味 料】
4 G+ {) v! ]: ]3 Y3 ?# }: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ a( E/ U& t; l+ P# V# t, y9 v. R
水         100㏄
& T+ J3 K' G: H8 F3 r9 G# Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77; V7 ?1 V" u: t

! C8 f2 `* K0 g  e3 [% G【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 {  A4 m7 r7 I% w
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇! `, X# B& |7 i2 M. n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 L& T, V( ?; g3 l- j7 t3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ W) i" n$ E6 @: d* _( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- _- q4 K7 n9 N6 v
7 [2 V" L. ^6 d
tvb now,tvbnow,bttvb6 u- m; e5 M+ U1 t; V
野菇蔬菜焗飯) g2 d2 o, s' G& m. \
【材　 料】
( s, }1 n; r3 s& X生香菇片         30公克% |+ Q) d5 \1 ]8 _. E& F# Q
蘑菇片         20公克
6 t, n: w' ^* K7 w; h0 c袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f4 Y. O$ J7 o
洋蔥丁         20公克
2 l) r3 ]% l- ]7 r1 {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 X. O* q2 X( ^  K" A4 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ o8 ?! [4 g( b8 E4 t0 w2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 w$ a  b% g+ f/ o
鹽         1小匙
! ?  J1 `7 r& i* X) s) r. X( Q公仔箱論壇        
  Y# y" a: [9 k/ `# H公仔箱論壇【做　 法】" X1 }- ~* C& s# U5 ]9 }7 j/ t8 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* g2 D( ^9 a/ m9 U. f; ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; C/ m" @, E3 k! P* y; M8 W) U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! d6 I4 [. W" ]1 M, Y- E! W5 n9 z  E7 O
$ Y. v0 D# h4 |% v6 E: b5.39.217.77
7 S5 W) O% H. e" k) w: [奶油鮮蝦焗飯$ S# `, x; w: ?( a$ Y* I# ~6 ^
【材　 料】
+ d+ {" p1 _; }( U& u! ]5.39.217.77鮮蝦         6隻5 a2 p. d7 }" F1 B
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- a4 u; M/ |8 F; {9 w
白飯         120公克
8 v! G% y( J$ i( `) {" x. u) K公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77: I; f2 H/ C1 M- [
【調 味 料】5.39.217.77$ t3 g7 a. E$ ]1 q. X! X! w
奶油白醬         2大匙6 }9 m8 b2 E4 b0 W  ?+ ^2 L
鹽         1/8茶匙, I) V) ~2 G5 h9 m

5 k, ^* v% w+ P, n1 v: z5 p, V7 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! Z( y8 F1 Z( l& ]2 I9 _& G" y+ g/ F7 D9 o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。! {2 p3 d# W' |# U% ^2 G0 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77# V; z2 u1 m6 f% B+ F' l% d# l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' J4 |! z. I/ ^, D* ]5.39.217.77
$ N8 u$ H" g2 B5 O% t5.39.217.77
6 D# I8 g( _7 ?西西里海鮮焗飯
0 l4 s  r* g5 e8 J# @【材　 料】
" q* S# d3 i. l4 ]公仔箱論壇綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, D$ s" @! A8 `8 r9 {% {
洋蔥丁         10公克
  W0 n. E0 B; R% O' |5 f  K蕃茄丁         20公克
0 A/ n% P  Y4 B5 p% `' T4 k黑橄欖片         2公克8 u# f! k5 E6 W3 f. p" }) z
白飯         120公克5.39.217.77( U+ _$ G9 q- X, Y9 A! I
起司絲         50公克2 v8 m8 ?- Z# @" X
【調 味 料】
4 o  e! T4 j% I( t) _4 R, X5.39.217.77鹽         1/4茶匙/ }6 k/ J0 {/ i6 }
        / _5 R* D- w' `% g$ T1 {/ {! c
【做　 法】
! y* ~6 o! W7 R) s; r; U0 S! ~5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。% r/ |: d3 q" U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- P) H+ s0 ?8 _  J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 t' s5 I# L0 j6 g8 R4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 F' t8 B3 I" @2 c4 p# j3 V

! ~; t' V+ q' Z! m& N0 T! s
3 F& p9 I$ h6 F5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 x' X" @' G2 L5 f- w
【材　 料】
+ b: ~( S. i' [/ |梅花肉片         100公克
0 ^5 {2 M! @: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. Y  D! J2 B$ L紅甜椒丁         10公克# s1 l1 R1 F" U  |2 E* e& L
青椒丁         10公克
" o: _9 K! T9 b$ m7 t2 K白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" m+ s0 g* O" j; d* W7 w4 D5 S
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# l4 L+ B# B9 C+ E# o% C1 d
【調 味 料】
; R' y4 D8 R0 ^& I) Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙9 D: X9 n) b- H! O; K
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: I3 @4 C3 G9 `- N. m

. l7 ]( F2 w  a# ~! c% H+ n" z5.39.217.77【做　 法】
  k" v$ Z: G: k: \* `& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( O6 E9 |  L+ s5 [6 _, r( M& ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  A# l2 b, @! s! V5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 L) G) H% ^6 L, _! S. a! m9 m( @
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: t/ j- `( ~1 G
【材　 料】
' e5 P8 ~: b; L2 H9 e5.39.217.77板豆腐丁         200公克
5 j$ W8 e- h1 [6 }: s, F4 N( [公仔箱論壇花椒油         1/2小匙5.39.217.77, a* g5 _6 p6 Q0 L% ]$ f
辣椒末         1/4小匙5.39.217.77, u( n5 j2 G- A# ]. \: t( a& p
蒜末         1/4小匙2 x- n2 `! r' S% P
蔥花         1/4小匙
6 I7 e! v2 c3 b4 |% x5 Y$ L! p公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇6 t+ @, g  s: u; Z2 h
起司絲         50公克
8 t. ^1 t: o$ l: t" ]0 @4 S5.39.217.77【調 味 料】
, u& t* V0 M9 H! U9 V. ^1 n醬油         1/4小匙5.39.217.77. g: X$ i  Q! ?0 u/ W. N2 T+ C0 X
辣椒醬         1小匙6 v# v) E+ \, u3 x9 n
糖         1/2小匙公仔箱論壇% z. x/ K* H- w& {' G7 _
白胡椒粉         1/4小匙
% m0 P3 N( R) h' T高湯         200㏄公仔箱論壇8 Z+ d7 _, r' H6 X% B, @7 N# N
! E3 R. C1 M0 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- n1 F; M6 [: Y0 Q( `' [5 j+ b, H
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。8 [/ E( b+ ?. J* }( @
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇8 H4 b# @, c* `2 h% w0 O; I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 `- B& J6 \( z4 `& {
青醬鮮蝦焗飯
) ^8 H2 C) `& J7 d: }1 i  {1 H公仔箱論壇【材　 料】
. |, A, U1 J6 n7 W: r公仔箱論壇白蝦         150公克公仔箱論壇' U& J  t) [; x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! i0 ^, q: _2 n6 E2 i+ j! s6 Q7 Y
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" E- p# [  x9 F% I2 n6 |
【調 味 料】
* Y% l+ v  w3 [6 y公仔箱論壇青醬         2大匙
/ D5 N; T+ N0 ytvb now,tvbnow,bttvb
/ M' `" U' Z4 g8 g+ `: H1 n7 B2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 f: c1 B( f/ y( L0 |8 V) r1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。$ v& A7 i7 p- Q% J
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 o7 H2 Z3 [( L& @3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ n+ a, O  y" j* D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 m3 g5 B+ K8 G! Z. R2 e7 z辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A% F& _4 J9 |* N. D1 x- @3 P2 r
【材　 料】
' o" p8 T+ N: ?6 s9 o9 gtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克公仔箱論壇6 d" n' z8 q8 a4 O% n  `/ l( Z: x
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ i' Q4 u" l/ W, F- R5 B; i" G
洋蔥末         20公克
, c) T" k( X0 g" J公仔箱論壇辣椒末         2公克
- T, I& U, V6 w蒜末         2公克
0 w% ]& ?5 }- n7 R/ ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克7 @$ V6 F: {1 A, v7 {
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ L; q% ^* Y8 o4 t  B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [1 t, H3 A  f# {9 k: J; Z
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- v9 }  q4 E" i; \: p; t  x
tvb now,tvbnow,bttvb6 p+ b. [; W* t+ T( W" T
【做　 法】
! X! f! o( |4 Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 G) `# b$ ~9 q3 K) _9 K' w8 H9 b$ J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ c8 \, m! a" Q+ G$ @  f. `# ?8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, B" v- ]0 f) P# {) ~9 _" t) L* S公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯1 p3 Q, I2 L( ]# H' D# @8 j& I4 n
【材　 料】
- g( g/ v- r7 D& E" j. x豬肉片         80公克公仔箱論壇# A1 D9 r2 |6 [' D6 H+ [% |
洋蔥塊         20公克% I; j% O7 J# K9 }$ _4 ?* l- W, L
蕃茄塊         30公克5.39.217.77; E3 T2 m6 G+ B% M8 ^# v
起司絲         50公克
  X- I9 z+ u5 P& W8 i% Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 d4 Q7 b: y* V# @( G3 O( h+ N
紅醬         2大匙
) l9 z4 M( u6 Z5 [+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b! k* Z/ n9 l- u
【做　 法】
- i0 }9 J) o0 M; s" y5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 ?2 H3 R" ~$ _7 V0 q- @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ e3 |5 y  u* Z1 U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 c0 R4 R. i- ~/ X0 b' z5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯
- ~1 O0 Z3 [$ a1 \, a! q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( W1 w. L- I7 n/ h# Q牛肉片         80公克5.39.217.772 ~; j* {* T& `9 t+ Q6 {7 u
洋蔥塊         20公克
9 Z+ n6 d/ m7 `+ i1 p- u起司絲         50公克
$ i3 L, W4 B2 K6 f) P4 @, ~5.39.217.77【調 味 料】
- Q" \% D. G9 y1 n2 p% o匈牙利紅椒粉         1大匙
) @6 n- S4 B8 A1 p  j公仔箱論壇鹽         1/4小匙
! p$ e( P# O# h" s公仔箱論壇       
: X% K) D( L1 O. }: _公仔箱論壇【做　 法】' e6 ?  b# l/ X2 v7 j. X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77( y% {  K+ a6 X$ i# B7 o, E% ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" ]( g- x: D/ i% e) M8 s1 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ J6 o) `" x% v7 ~青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 v: F! }5 a  ?: @& Q7 y
【材　 料】( t: ]. F: X$ j, a' L  F' b% s& u1 M
雞腿肉塊         150公克
5 ]9 P; T. G3 h- a3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
$ S. D# n. {! c3 @5 k7 P! z白飯         120公克
% ^( L, d3 c1 R$ f( U& {% \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
! U2 d7 }* C3 R" B, N2 r【調 味 料】公仔箱論壇6 p3 W, n! ?8 |2 U2 e1 {
咖哩粉         2大匙
, c& t5 E! I( p7 N7 d+ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! ~7 u( _- M4 m) w) n5 e8 a5 q' q
       
- o8 ~# X7 R/ u/ B$ \' C6 y% U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- L% [, q3 {9 K" D* J% B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 G  S, U! i7 P. g0 g" k$ ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77) m4 |& G6 j7 |: [: Q- p/ U2 ]$ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 k9 {* O# J& s9 t# e. ~. p地中海海鮮焗飯- ^1 W- S( P+ v8 o0 n8 f/ U5 ~
【材　 料】
+ a1 l: _( |. W, w4 I( A. vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
" l  {' n% R0 s1 I6 Y7 y2 f3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 n# m0 g. h& |2 ~0 e8 Z白酒         50㏄
6 U! i/ D1 _; {+ f9 s紅甜椒丁         30公克) k4 b' P+ p6 f! F, @; Y3 u
青豆仁         30公克' W% O( n1 F- z
起司絲         100公克
9 |, A8 I( s6 D9 ?/ t公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, K& A' p; b$ ]( G
洋蔥丁         30公克
9 t5 X+ Y. Z& E6 h4 stvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇( I0 o3 r: [6 N) G5 R# L. G, i
【調 味 料】' R! ]) M3 Q2 g6 K8 m5 [- P
蕃茄紅醬         3大匙
; w9 E5 s6 E: q
* a! s2 w/ f! D8 f( `1 N/ z【做　 法】
+ i: S' O# y1 i, U5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 {/ \' _1 L& H: {. m& R3 J9 q2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 \1 Q- w% V2 h) atvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, Y- i9 ~8 L2 N8 @4 R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 m. h* R7 Q1 L% v/ z3 o; X+ E- V蕃茄海鮮焗飯
" A6 n2 u: B( n【材　 料】
# b4 u* z8 \6 l) F) D, h. a5.39.217.77綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) E% I6 u/ B0 q1 y& n) s+ T
白飯         150公克
( f: `! T8 e: x  J3 O. y; K! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克公仔箱論壇, ]; s& y0 ~; g& e* D; {  z
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; H9 \& t. S5 `; B: o
起司絲         100公克
  N1 U: R7 q0 B【調 味 料】5.39.217.77+ |- y5 i6 {- A8 W/ V
鹽         1/4小匙
: N1 m/ \) }$ [$ c, J9 j4 Q* e        tvb now,tvbnow,bttvb- I- S; B$ M& x. e4 O; v/ }9 T$ B. S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' n- U0 i$ j3 n# N
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。- A: D# |% }7 C7 f7 F% T
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* S6 q2 V7 ~: }0 H# \+ f7 L, Ntvb now,tvbnow,bttvb7 @; P; @# ]6 I8 u& D
中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( s# z) ?1 z+ ?) \7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
+ y7 w1 D+ C8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 ~! c4 Y1 Q) M3 G
Rice 米飯 : ]8 n/ q0 Z5 f. y
5.39.217.77: }* ^% k8 {0 a1 C+ L( [
5.39.217.772 s: R( y  ~) b; M* G9 s2 i
茄汁蛋包飯
" J* i* g8 F+ S& ^; R& o+ w【材　 料】5.39.217.77% \- v% |- u9 O' t
炒飯：
9 w9 B' f0 C: ~+ F- |) n白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A! |: b% h5 Y7 I6 e/ G) r
青豆仁         30公克
- m! ~4 R9 D9 k# |, T* m5.39.217.77蕃茄醬         2大匙
; Y3 y6 J9 n- M$ h4 P) {: m* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, t" f  B! Y& `! D+ a2 e( X- d9 d+ w1 i
蛋皮：
* I2 o+ n# S' D0 v! T0 W+ y, {5.39.217.77雞蛋         2顆公仔箱論壇# J4 P0 H2 M2 N7 I/ U! f) _' D
鹽         1/8茶匙
  H* M4 Y# ^3 T. R  N4 ^) G1 e& l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: a# m, k9 N+ B- b& M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ i* G) q6 i8 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E2 {' E* J5 S- C8 o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77# G$ g$ y' p2 S$ K' V
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
; e1 H% G. f* }' z) x- z公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

& t9 h1 Y2 j! J; @% e$ ^tvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
) o& ?5 y/ ?9 t! v5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇1 I1 H2 b. e! p7 _: ?/ I0 t
蛋皮：公仔箱論壇: v% {& q) z# J: W  m8 Q
雞蛋         2顆
; Z/ w3 ?- I4 K% ?' c  U5.39.217.77鮮奶         1大匙公仔箱論壇/ P, j/ b8 g% D8 |% a/ q/ A
鹽         1/4茶匙
5 @& _8 m( A' d5 _炒飯：2 L0 z7 f8 ?9 h9 k7 j
白飯         1碗6 l6 E/ D: o, D% X" }
熱狗         1條
3 x5 ]* Z& n! _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
- D5 `/ {; f. V3 N. D& x6 f5.39.217.77鹽         1/4茶匙
3 }* X  Z% h, @$ g- U. @tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% k( d+ A7 ~" q
糖         1/4茶匙
. ]/ r$ T8 F  _* l- d, r蕃茄醬         1大匙5.39.217.77) ]: \3 P* x1 Z* R
tvb now,tvbnow,bttvb/ K  I) b5 w. V/ x) c6 p
【做　 法】
9 ?; V% E1 v) t2 ^9 m5.39.217.771.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L+ @. @5 a# ?" Z/ \; d
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 o: ?) T# G0 t6 d, ]7 L5.39.217.773.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' [7 _$ N. j* s/ L4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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. n+ d% x9 n$ M9 x1 h5.39.217.77蛋包炒飯公仔箱論壇- n  @- N* h4 z$ F5 t. F& q* N
【材　 料】5.39.217.77; ^6 ^6 g, E& [! C7 v( s: k
白飯         1碗- _/ t7 k) A8 l' p( b3 w- R/ @" o
雞蛋         3顆
) T+ q6 [; x2 Q7 k' z蝦仁         30公克5.39.217.774 d+ k8 [) W# \' y& J6 q7 J7 t
青蔥末         30公克
/ Q5 H" N1 f5 L" ^+ B. }公仔箱論壇鳳梨片         20公克
' l/ x0 {7 q/ m6 |三色豆         10公克公仔箱論壇! Y" z- n* S. d5 v; e/ t
杏鮑菇丁         20公克
& b% P+ f, ]: V& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ J# ^' E" g, ^1 j鹽         1/2小匙公仔箱論壇0 K# o/ x9 I2 v! z5 N1 }
蕃茄醬         1大匙; }. H  [  w- x: m. H  C
白胡椒粉         1小匙& B3 g. m% ~" e+ ]1 B& B- s& ?

# b2 Z& ~7 A3 |9 b" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  t6 t! h* C6 n* s6 Z. q公仔箱論壇作法：
1 U! Y# w1 j. ]9 {* Z- w0 ]1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& z$ d4 t' a2 Z/ [tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ U- F6 V; w  P0 Z! H' a7 W( Ttvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.773 @5 M; Q9 |# O  R% \* s: Y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可