BeiDouChef

% i9 M2 o% `( N$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C" \& g" Q% E- J1 V% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 i- W9 F1 D; l$ L
什錦蔬菜焗飯6 r0 Q) \! {6 @- ~! [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ A, m* h5 |3 _4 S( g, }8 l* ^& Z  r
生香菇片         30公克
, f/ M, N+ R7 o公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇$ T: i1 m0 F% v) P3 e: ]) J
袖珍菇         10公克5.39.217.77: J" _( b5 x+ y
紅甜椒塊         20公克
9 Y1 \3 r/ B" L$ O. P黃甜椒塊         20公克
1 a* Q" x7 y% T4 B1 }; btvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克5.39.217.778 @' j5 A6 t3 C2 A& g
白飯         120公克% P( _3 v5 T1 i" u- D, ]1 }/ f1 v  s
起司絲         50公克
+ {! j0 c, }1 _公仔箱論壇【調 味 料】
" c; L9 w& [% }: p& N7 L3 l4 k鹽         1/4小匙6 W$ G( C; V2 n- d7 F6 ~% Y
        
+ V5 f/ L+ h& Y3 X" d5.39.217.77【做　 法】
/ j) E: r- P2 [& Q1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。' o5 E# s; S. \# W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: K% }5 ~4 B* k( ^" D" S! w- O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. O* w8 W8 }+ F8 Btvb now,tvbnow,bttvb
5 ]( Z# L- f6 O. Y' ?公仔箱論壇' w2 q2 X/ k& ]: k; L; l$ ]* |
明太子鯛魚焗飯
1 d' R6 [, k4 |$ |/ K7 Y7 f9 F【材　 料】公仔箱論壇4 O, z  n% _$ Q5 ]
明太子         30公克
% m5 l# ?) g) M, c' R$ Z7 ^公仔箱論壇鯛魚片         100公克
2 v# t$ J- L2 ?( u. r2 l& b" v5.39.217.77青豆仁         20公克
! W* G0 B8 V1 d' s) T' X$ r白飯         120公克
( _+ N+ u% y/ D) F% ~, S" B洋蔥丁         20公克5 ]9 @: y" ~/ G. Q2 ?* F- ^2 A
起司絲         30公克5.39.217.77" u1 o! N9 }8 p1 o8 ^3 G
【調 味 料】
7 N0 Y$ I  H, G4 q9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
: W& l: _' m1 N& Q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
" b2 k  g9 N- J  X3 W& |, N
1 H; b/ u" d( [; v【做　 法】5.39.217.77) V0 W. t4 z- E* Z# \! Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb' f4 j. ~. v, G4 ~8 k" Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 |; _# D1 U: m6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.77- ]' h" q: ]( a2 [6 u( t1 k
公仔箱論壇8 B  r) Q# a& W
5.39.217.77: @4 k0 K+ j: Y9 v& B/ a, X& S( T
韓式泡菜焗飯$ U- U8 N: k8 P1 q
【材　 料】
. x: y6 q+ `  P5 p2 E/ |( [綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, B: \2 ], p3 i2 g
韓式泡菜         50公克
% v4 K9 \& O9 c# itvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克8 T* O6 |- f  j4 Y
白飯         120公克
" A: F: Q7 i, H# S4 f/ f  K- _公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇6 t, b: Q" Y( i) t* |8 \) ~/ n& V

/ P. ^. |9 C# w& o8 T& Y; t5.39.217.77【做　 法】5.39.217.779 J' {4 r0 U7 N5 f9 P$ b( T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- A* S6 z2 s- D5 M$ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' H  @0 _' f9 u- [! {tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) m( W5 j, w1 b% K- X. H/ s公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77' e2 t, b* S, p' a$ _

+ a/ o/ i7 U4 }& q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* e- Q+ v, z. P: R3 a& F7 J5 e
咖哩培根蟹肉焗飯
9 s; g5 C4 o# ]6 W5 @/ U: n, K( a8 j5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇0 F- Q& F' ?2 w5 s: ~( q# c7 Z
培根片         50公克
$ y. A4 x; W5 h* [& ?蟹肉棒         80公克
4 ~, O" Q- N% ?tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 k( w" O7 X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^& ]6 T6 o- f
起司絲         30公克5 ?! N( b; ^1 z0 A2 R+ x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 ~2 l) S; b. }# q/ S7 F
咖哩粉         2大匙5.39.217.778 j$ M# k3 e- F/ j* z1 U% a
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  K1 a0 v' F( z  |
鹽         1/8茶匙1 {6 e" Z* H7 ]+ [" \. f% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ O4 A+ ^" ]% y
【做　 法】公仔箱論壇+ V* l, s* [% V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。' s& p3 `" A3 `3 a. Z) k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; D7 D. l% P- A
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* h: F5 t: c. r3 u/ f0 p% s5 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: z; u' ~/ ?! N  S1 K; ?" v5.39.217.77
3 y4 B) ^, _8 ^/ x1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
& w1 O* H- K  D) r5.39.217.77野菇蔬菜焗飯
% a+ |( Q8 P1 r% f1 d7 {& ^" I【材　 料】
- u, A- J$ n6 Q9 {" {生香菇片         30公克
& t; B# \( P1 n/ G$ Wtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克7 w/ @& g. C6 u1 Y( m$ Y% U
袖珍菇         10公克5.39.217.772 m) }' I- c; L+ C" n" w* `% A0 A
洋蔥丁         20公克
* M1 v$ @0 k6 L白飯         120公克
+ K. N& f/ x  K起司絲         50公克
( v8 T0 Y8 S" r& i( V1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇( W* H" @0 n: J4 N& r9 h/ U
鹽         1小匙+ q, F+ W* \: _7 Q) b% o
        
7 b/ ]3 U! g& @4 @7 e5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R- l3 x& E- @; q8 p4 `' v( w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ c  a" ]; E  Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( l: N, c" V* l% \% a; B# W& ^6 H9 D1 Z$ J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" v: C' ?* V$ _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, u7 E" @5 S/ L3 h4 @+ p6 U8 t1 n5 Z

9 O4 C" g, Z- O奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 G7 F& V2 P
【材　 料】
: ?6 i, D% O) E7 D5 j5.39.217.77鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb0 B9 `* i  w# p# l. j
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" b& C% I+ I/ v+ b
白飯         120公克
; ^3 B! X- q. F+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ k2 k- K$ |+ w0 R+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇8 B& f! B( b) k6 w
奶油白醬         2大匙
" l+ O" m2 `: {! F. T1 o* Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 S. d2 b3 Y+ s2 qtvb now,tvbnow,bttvb7 p# B8 v' u3 d* R
【做　 法】公仔箱論壇$ p* B# [% Z$ B) `; ^5 ^2 F; l$ l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# o4 m' O% E, G公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" _: B- M/ k( m$ y* y' ^% T+ I$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; a3 L7 K, ?, f. Z
公仔箱論壇( ^) i. B4 o. b

( @* q% A) t- m西西里海鮮焗飯
9 {2 c( M1 M0 k# \( R7 A1 N) O【材　 料】
2 o2 L8 M% P6 q* c/ n4 `公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m) W* t' p0 ?3 {6 S
洋蔥丁         10公克
) _3 Z5 O* ~: }9 D+ s+ g公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
! W+ `1 r) R* t5 f5 D( U9 h, y$ B公仔箱論壇黑橄欖片         2公克( r1 a4 W: ]4 E, E+ }$ z
白飯         120公克公仔箱論壇( ~, R  @9 x" J3 M0 V3 B+ K
起司絲         50公克+ D6 M' |: f) v: R- |
【調 味 料】公仔箱論壇/ M( Q) z- o1 p4 C
鹽         1/4茶匙
4 v: w4 N9 A' X        
/ [* g1 I; o9 X' x4 E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' o7 |9 \- u; w. C) P# r
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) @% ]- G! v- A  }5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 Q& ^1 q4 D4 ]5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 v! X- B9 w  Z1 Y  t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 o. v" ]6 O/ \3 g5 z% d$ j

- ?) V2 p0 Q5 Q( L: a. l; Q9 W8 I
+ F3 ?( |8 E' Y% ]( D& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
7 q* S  n3 m2 Z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- `% X2 _! I/ d. S/ W; C# A
梅花肉片         100公克: f2 ~" {/ t+ ~% z. P" g8 Q! Y
洋蔥丁         20公克5.39.217.77$ ~- z: {5 }6 F2 K& B" h, l7 j
紅甜椒丁         10公克
. f$ Q0 ]5 i5 @. q# U5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
" q" C" I3 {1 T/ e/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇1 Y8 k1 U7 K4 o
起司絲         30公克
$ F; I: a0 z& \: s! p' z' h9 i$ n【調 味 料】
, b/ S) a  P/ W5 q% H- \鹽         1/4小匙
  N/ s. G! V& n9 U3 M* K: Itvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克7 f4 ]" }: M9 B) }/ j$ @5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r9 P( \5 P1 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k$ d: b+ \$ b7 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77( V$ `# o3 _1 d0 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) K, M2 L2 k# E5 m+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 A7 Y9 r2 }6 O, B3 F4 W公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇  N* m$ c/ a4 Y+ H, `  l
【材　 料】
/ X2 M  e2 ]5 d8 e公仔箱論壇板豆腐丁         200公克# o+ p8 u# k9 H/ H' F! P
花椒油         1/2小匙5.39.217.77! n5 I" ]3 B/ f- b9 O2 M) f
辣椒末         1/4小匙
7 L+ |; F/ s, D1 }公仔箱論壇蒜末         1/4小匙公仔箱論壇+ W. Y4 w* ^3 i! O0 B
蔥花         1/4小匙5.39.217.77, e9 @  x9 g! J6 [
白飯         120公克$ }% ~6 }" g7 |0 G
起司絲         50公克5.39.217.776 t$ J. ~. O# J2 r' K# G7 w3 d/ `6 [
【調 味 料】
7 @! f0 b& H# p9 c! \醬油         1/4小匙
5 |- N3 d- o& i* Y6 r辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% a6 m! F6 E9 p
糖         1/2小匙
) v' `8 I8 ?" u7 v' }6 O! W5 J, x6 l公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
' o; C( R- \. M- B4 G高湯         200㏄
9 h* X- V& R6 l9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ t+ Q. r* |/ A5.39.217.77【做　 法】& g; D4 m* R) s$ c. G- x
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77* x- ~* E) @4 z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ J3 h' n) S6 Y  \+ U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 D5 [+ }* _( J) c- m& y* _公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇6 \" n3 A8 G$ O( P0 Q+ Z3 F5 z
【材　 料】公仔箱論壇5 h0 V# M0 t( g7 k$ B
白蝦         150公克
; U- O+ k: n/ x& C& H4 D2 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克4 t' _6 V& o( ^9 y
起司絲         50公克
% c5 O% G) m% e& X3 d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U& _+ w5 q6 n
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& S- n$ Z: n9 s2 V: {4 Y$ y

4 K$ {' i/ R5 N( d0 n& W) E9 B【做　 法】6 n* S6 [8 i0 @% C5 Y. r
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 E* J/ m0 ?0 M. ]7 c
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 J+ `1 `# q2 j5 _, m, htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ o# O4 J: d. c& Y8 G, e5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, w1 W) i. b+ a! q$ l5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯
! s# t7 U$ ?5 ?1 G. k6 }1 [- ]【材　 料】+ R! y/ j, z7 Q5 v. N+ j, ]0 C' B
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 n( s: U, b3 v+ u  ]. c" F% @1 f% Q
蕃茄塊         30公克
. D4 e- ~8 [  h5 b/ q$ h洋蔥末         20公克公仔箱論壇" S/ Z5 y) m# ?8 C
辣椒末         2公克
; n/ r; ]" _* m! i( {: e蒜末         2公克
' ?7 K7 |1 w3 C$ f  B  F5.39.217.77起司絲         50公克* E6 y- H/ D+ A: P( t/ n- N
白飯         120公克
5 a( T, }; R& y0 C, Q7 c" [【調 味 料】
- P# h* ~, ]; A. O3 v' M) U& C紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 [: ?5 T! A$ P
; [! o: z8 A& `" R
【做　 法】
5 x8 }9 k* `; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 D- {# L. r' U1 ?# A7 A' i  y: Z5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ t. m+ c/ F, y% D0 ]4 O: |5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. ^0 {7 P2 X9 Y& I4 A. c; @+ k5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯
$ G+ \( ]$ n4 E4 }' h. G1 B! G0 C- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77  l$ ?2 Z5 a9 Q: w: a- E
豬肉片         80公克
! j/ K6 v* o  z4 S& }3 o5.39.217.77洋蔥塊         20公克
3 G# J6 l8 ~) W公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
8 Y+ T  s& C) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u' C; a5 J( G& T, C
【調 味 料】
9 J0 o# J3 _' b2 Q, h, a公仔箱論壇紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y, i5 K" D( ^4 W; S& ]
        $ e9 \7 p! H, I) Z/ g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% T: l3 I9 g9 ^0 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- |5 D( o" I0 c+ _( d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Y1 X: r) R( r% W0 \. Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! e& ~1 }- H1 @3 C; q% c" u, V
匈牙利牛肉焗飯
; H) z$ C0 B: `" v" {; Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 |2 o+ G1 [5 W3 |6 w( S  }
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 R+ V8 E4 g1 m; o, o) m$ b, J
洋蔥塊         20公克
1 v- p( n- c) ~; F, M* t. {起司絲         50公克
7 P( I  q! f2 Y9 q' s【調 味 料】
4 N" W2 A- _2 r: r! e  a( S  C公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
2 d0 d) d& @0 d3 ~% Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( V$ x* ?% l8 P- y; N9 i* d        5.39.217.77- n8 h/ |% }% b; D  Y; t
【做　 法】
  x% r5 H4 W' b" k3 {6 R& L: l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 G  l% V0 U( k% n, L6 e7 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 q' ^' R9 y  l- g& D) f9 S& n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t6 a7 O6 |0 x7 E+ f
青豆咖哩雞肉焗飯, U5 A, Q% U+ y; \2 s; g
【材　 料】; }+ Z2 V6 I8 T
雞腿肉塊         150公克5.39.217.77$ f7 P* x. ^5 e: R! C
洋蔥丁         30公克" q9 ~- S+ c) ]! K( u' v8 X5 h
白飯         120公克, Z7 {) c9 W7 f' c+ w
起司絲         50公克
7 Z& ]' [, D; m$ H2 K7 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ f8 c1 ^/ c3 N- }公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- n/ ?" ?6 M- v7 E+ R9 @; I
鹽         1/4小匙
6 @' E; H5 S" o2 @: E; E3 A       
2 \' i# t( F0 {# H3 m& y【做　 法】
# N" v$ C, K, a: Q: m; n2 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 [# }: N) M1 B, ^1 x) ^$ X公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z7 _# \' c" @. y5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# T8 r" G, E, Z" q+ v: Z5.39.217.77地中海海鮮焗飯
6 J1 K% r/ h4 K8 D! {& O* x. ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. t* {" n! [' s  p8 I" Htvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇( v! ]5 ^, |( {- m( t, p* {
白飯         1碗1 ~! W8 q# J/ U+ h- P
白酒         50㏄5.39.217.771 i) v' N% ]" ?7 T
紅甜椒丁         30公克
3 W( g) t+ t4 o7 k% G- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克! L) P! j0 P  _) G/ u
起司絲         100公克公仔箱論壇$ g3 f6 j/ [" A
蒜片         2顆
2 Y1 g3 O5 n* W0 }" \8 V6 T4 w洋蔥丁         30公克
% V$ U$ W. v1 m  D公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 w) f* `! p% J' t$ o) y0 ^$ x
【調 味 料】
; A, |+ C- j0 Q3 s蕃茄紅醬         3大匙' I" s+ ^$ I- _3 B2 L" }/ }

  H; |/ U+ ^* D( j8 e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& C9 t& ~) Z% a+ ?5 m; D' L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 n" C9 [; R8 `* i0 X" K! y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77+ f4 @+ H" a( ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" Q' A; M" a! {3 N* w( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77: Q; W% U! U. I
蕃茄海鮮焗飯1 S% }# ~# W; @- e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ V& Z0 Q& X$ Y% e) L0 G9 |
綜合海鮮         200公克
+ x6 X% _5 n$ h; D; o! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
8 Q1 J" F0 x8 o7 _0 c9 e蕃茄片         50公克9 a. T2 C4 f) f" ]
冷凍蔬菜三色豆         30公克
& f8 T9 O7 r; G1 D$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
/ H& M9 o( y# M8 d0 }3 [" r【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 u- d# J0 V4 p" ?9 o: B
鹽         1/4小匙
" W% r5 \1 o  B" d        5.39.217.778 f: }: n4 K, I. b8 A6 H
【做　 法】
, K+ n) _, r" r0 \1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) V. Z# c6 u3 gtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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: L; M: i9 I# _0 I. E8 x
中日式 米飯 料理 食譜大全
: o+ {9 J. T1 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ k' z) E9 V0 Z" f4 @/ i
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # C$ I/ l6 O6 T
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s8 k* D) ?6 C& n" g

% v& z# N$ P4 O% H+ l, q) b* X+ Z( x5.39.217.77Rice 米飯
  G+ U3 ~  d* r7 k3 m$ f' W8 Q- Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* K' f2 r- i, _/ d* \

# v; p  H+ u$ Y& M茄汁蛋包飯
# ~$ ~. {5 p* ]9 u/ Z# d5.39.217.77【材　 料】
3 |1 a4 [* R8 Q9 E! o$ V( ]公仔箱論壇炒飯：3 z% G) m0 Q3 ~- O
白飯         220公克5.39.217.77+ c4 w. c$ `( E- Y1 v
青豆仁         30公克1 ^* A4 n% n) S' p% N1 D
蕃茄醬         2大匙3 c* ]5 H. x, Q+ a- b
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 ]7 c: y& I+ v
蛋皮：
; |$ |: M& D& z3 m! W/ v& ?, p公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb# ~* a1 a" R- T! N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# g! ?9 U0 l6 ~4 [
5.39.217.77/ d* H% b# _6 P/ m& H) C# `- d
【做　 法】2 r- `0 p% ]9 ^1 w: k* n7 ^9 A& K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. }+ H! s! t8 j# J$ ^! i公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 V3 s% }1 L" I公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
$ _( D6 ?4 J, R" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  d7 _5 a- X; P& |6 W( g2 y
歐姆蛋包飯1 M. ~! ^2 t1 V1 ~' `3 @
【材　 料】  ~6 I: P* n( o1 L
蛋皮：
5 V* r- G' n! f3 f5.39.217.77雞蛋         2顆
2 D( }# V0 O" w, y! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙公仔箱論壇) v% ^6 q# w5 h. J! ]
鹽         1/4茶匙5.39.217.77( T0 w1 ]* f6 A7 r; D; {
炒飯：1 q$ u# q; Q; i6 i# t$ }7 l  X
白飯         1碗
7 Y7 @% V% {( z5 ?! t! `熱狗         1條
8 @. E) ]/ S1 o4 l) {' k% Q5.39.217.77洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 z. c3 ]5 d1 V: F; ]
鹽         1/4茶匙
- `& t; u0 d! j( P+ Q) C3 C& \tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
3 V" U: i; b3 [, J糖         1/4茶匙公仔箱論壇! Z; D! K% n$ w$ x8 Q
蕃茄醬         1大匙
2 |# u/ [! ~  X. m5 p! c( s: V公仔箱論壇
0 c; e* O4 Q1 ^2 a$ Q3 s* _8 C5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A5 t- ]" d2 c  `- c
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77; J3 N* M2 i) }$ Y
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 w& w3 w. m( ?3 }, i- F公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% ], M7 l' S5 H7 h9 j( E5 m+ r+ ~& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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- t: s' l- }$ O5.39.217.77蛋包炒飯# i" a4 V1 B( j& b5 B
【材　 料】
) j* B$ c* Z2 `  B' w白飯         1碗公仔箱論壇  i2 Z  c  ^" R: c* Y
雞蛋         3顆
3 x3 T* }5 n( T  T' b4 p) T4 jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
4 R! S6 T4 b) h9 H" n青蔥末         30公克公仔箱論壇  ~' ~5 E9 N1 K/ K9 U! D7 F) B+ D
鳳梨片         20公克公仔箱論壇9 [$ h( y0 y! z. e: d6 F! M/ D( Q" [
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J- ^5 y) H0 x4 P; L7 w: c
杏鮑菇丁         20公克
! o0 K% v- r5 @( |' f: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 X: s2 {2 h! |: R9 {; `0 u
鹽         1/2小匙
; n7 `9 M; N9 o) P8 J. @蕃茄醬         1大匙
3 n7 ?4 a% E8 R; ]2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
( R. n" I# Q% X+ o7 z% k: ^! Q6 R: \公仔箱論壇1 X8 s2 ^, z+ I8 Q( E2 U
【做　 法】/ ^6 Q( d$ A' X# \
作法：
) {- p0 ^. f4 Q7 V: R1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
  b( q1 c; ?, e/ L0 `& K4 x公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 L; Z: I! v# r4 z, D5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
9 K9 c& L5 H( q& c( a! x- itvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可