BeiDouChef

: ]$ {! _$ x  E6 ~公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚
' M1 J& c& |) U( D1 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ h1 Q6 a6 D# x6 M1 p4 H9 f
鮪魚罐頭         1罐
8 C2 S3 w3 s, f! K- E洋蔥         200公克
8 q6 ]# K# U5 s$ ]6 u6 ^* L) _& Z& Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克公仔箱論壇  s, y2 P) e" ?5 [, H
香菜         適量# q$ A7 G/ G& Z1 `$ O0 v6 k" o, e6 r, b

# g, e  `4 F. L7 i6 m% k+ p1 g5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~/ p3 U/ \5 l+ B6 g, A% [
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v" p# Z. W1 q+ P. B5 j1 e% m
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 w# f. N: ?8 i7 F  c1 _) f4 r
醬油         1/2小匙
/ }; P) a9 I, n; {tvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙( m  e* D" y  n( L; F
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K) A- O! _# D8 Q) {3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }% |# Q$ }. r$ f4 Y7 n
【做　 法】公仔箱論壇! D9 {; W" }% W7 N6 a( `$ ?3 r
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
' b8 z. J4 t% Y, A9 e$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 f0 P( g9 ]% d
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

1 E+ ]9 j1 r0 ]4 z- w) }& }# b公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇) O  e1 K. Z1 i2 o5 `! J
【材　 料】公仔箱論壇! x1 z! w( h4 s
柳橙         4粒公仔箱論壇6 k# e7 g( f7 z$ B' {
蝦仁         10尾( r$ K/ v" S1 {- H6 Y4 w, W" @
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _  w0 Y8 p9 k) o6 v
奇異果         1粒
( ^' [* d) S: c' W9 v; p3 q5.39.217.77小蕃茄         3粒
; R7 I' e2 H7 H. L公仔箱論壇香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z2 f  h7 O' {2 x3 E
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb; J, l7 N$ d  G9 P# P% h
公仔箱論壇7 d( g$ G9 F/ w* R# @! z1 P
【調 味 料】公仔箱論壇! e, ^; X# s3 Z& U# f& A% i' `
美奶滋         2大匙公仔箱論壇, U7 v# k" P% v4 j. r! K$ }
白胡椒粉         少許
5 N! j: s5 r8 u: p5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
+ T$ }- `7 ]& ]( \5 B* f
6 J; P4 `9 H( x3 p' N& L9 x5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a% d, l$ V! P7 t& j0 {
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ T/ B$ L9 h! z/ c( a3 l% C
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
+ t6 h  Q3 z0 E) e; f+ j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
& s6 q9 ^  g: c" M" Y4 v公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb( Z; B" S# a/ W" ]' l
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ p$ ^) a. b9 |3 l2 h
泡麵沙拉
7 d; x0 c4 |1 `9 C/ htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }0 @) F/ I; O+ I
水蜜桃優格         1罐
* O2 i4 I+ w. u$ i公仔箱論壇白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; d8 M1 D* b
四季豆         4條公仔箱論壇4 X. N! O  `# F, A7 x7 f
紅蘿蔔         1/3條
, h3 ^' s( s- [% L7 n: [; _泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇3 |7 {" j7 L  J5 f& l- p

% o( ^( S5 @' k% N$ ?【做　 法】
1 E+ d2 h4 E$ X! r! E5 O- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。7 W9 e" u1 e) d! T1 e# P, o6 _) }' k+ V
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.778 X8 x2 m1 z7 s+ n
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb1 n5 L0 q& I9 U$ T4 F
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可& T' _8 t" v8 C- a
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

" I" `1 |! G: Q% b2 ~( W
沙拉燻雞肉捲
2 `0 ~; Y+ J8 ^【材　 料】
8 n" ]$ }% D$ J  L% y荷葉餅         5張
  q' A0 E! N+ Q/ O! Wtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克5.39.217.77% i4 F& ^3 R$ M5 \
小豆苗         50公克/ ^3 x8 s. z4 g. r' T3 t

, N- `& [6 H- F0 F; `# f6 X2 v( V. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 @6 `+ H3 Y- x+ J: U- |& G
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇+ f& Z; U3 R! m: p  E4 A" o# d  L

0 k& L% w$ u6 `5.39.217.77【做　 法】3 z6 n2 Z  [6 I9 b) d3 Q6 k' ^9 @
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
0 A' l7 `5 ^8 v/ e  L2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

! W4 \" G6 T# q公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉
& s2 j6 V, g' I, I$ [公仔箱論壇【材　 料】
( {8 A) O+ T, D' P  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻公仔箱論壇8 N: ?% i3 }2 R# b& ~
青芒果         50公克
: x/ |( G% P7 L* `- q, Itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
5 N" U; M5 m) Y% M, s
+ h5 [' _: H' V8 w3 k【調 味 料】, {/ F7 o0 T& [# w7 ~) }! o
美奶滋         20公克
( i+ u; \: R2 ~# u) ]% t
* X* [& K4 M# Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ m% b* S& ~* Y/ f& U3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
% C% R! ^& Z3 y  x% ]公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

5.39.217.775 r0 F8 N2 f9 j& a2 ?& |( m
蝦片亞答子沙拉
- z9 i3 x, ~! v) q: M) E【材　 料】
7 N  u/ R3 d- h8 q1 d$ [" [! ?tvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
  n+ `$ k4 c2 O2 F3 J8 F公仔箱論壇亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) T( V' @: \" Q5 M
新鮮巴西里         1支5.39.217.77& o5 D) y1 J1 I+ P

+ q% u  n9 a0 ]! C) U7 U公仔箱論壇【調 味 料】  p+ |  d9 x  Z$ k1 [
美奶滋         2大匙公仔箱論壇0 W0 i. c8 W% e; }
鹽         少許
% U( Z4 e" j" V; ], |tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
; L; Q% d4 A& o; t% S) [5 U3 ]( t. R4 l
【做　 法】
. o: O& R' P' H- J% N- l8 B1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
0 {! c) a5 Z1 m+ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇/ T* o/ [) Z- Y1 [) A" B, V; _
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d5 f' V' R& H. I% l' z7 k
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77/ p$ I9 ?) k' _
【材　 料】
6 x5 o9 F- N2 z" G! C" g# z百香果         2顆
5 U( }, m6 m# M  B/ x' p6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% C3 d7 R! c9 n+ B) a
洋蔥         1/3粒
/ M/ v4 D" t+ Ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇+ \  A" ?. q. q3 E; v
裝飾材料：公仔箱論壇0 P) R* `$ W' D
蔥絲         少許
5 j9 ?4 A4 D' b: d+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C7 Y4 i, b, F: \9 j" l. A8 t【調 味 料】$ T8 `2 y: @  m8 y  _# Y, v
白胡椒         1小匙, V- {) v' o! m( t: V2 Y* C
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# q9 B* s* Q1 x2 {! ?; b* C
香油         1小匙
/ Z. o1 j2 M1 o" y7 j2 ~黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ D3 k+ i: ^& z9 ]* z3 F* c

7 G' ~" s# C3 E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z+ A6 Q3 o. ]% z5 \( F* `/ g* y
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.775 x2 [3 L  Z! W( k8 {8 O6 E
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。! U" i( J8 Y& ^$ F% }
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.776 P7 o. }& ^0 R- v; I0 B5 ]
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 \6 G) O/ T/ U
醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. Q& B7 U. R8 H" t% Q
【材　 料】
0 ~% U* {* h$ v0 a. M* _& w# n3 J鯖魚         300公克
& k1 y& B1 l: M8 @: U2 g白酒醋漬醃醬：
" @8 I6 p1 E+ w公仔箱論壇蒜片         1小匙
, y; [, L5 i, v" F, p  S公仔箱論壇海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T# n3 C  ?6 X8 V
白酒醋         2大匙5.39.217.77- [; c7 X% v7 o& p! I; A
橄欖油         1大匙
0 W# I& T- {6 W+ Q3 y) w# m# R7 l1 atvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb0 W2 M" [6 g% G* X% t) [& a
洋蔥片         2片公仔箱論壇4 G( c5 J+ s5 W$ U% j, m
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 v9 v1 D( ^1 a8 k! N
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* Q( X& U. L; S% F+ B! A# ?

. m! s' b* t1 E3 ]【做　 法】公仔箱論壇( ]9 j9 N6 }  n. y! z  i. i# Y
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。' G+ s' X( |0 E3 l5 s4 r
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
3 \$ c7 Z% U0 v% m5.39.217.773.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
, j4 u0 K9 a. A: M; [9 M& j3 n* A4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 P/ i, C5 y; K! t- `! V" u
雜糧南瓜沙拉球
- ^, p3 M; E2 ]5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇# r% R; U( N: \+ S
雜糧飯         150公克
. R" P% c: X8 J; [南瓜         250公克
+ W9 \% U% M( h" d  H" p' e7 Z蝦仁         6隻1 X/ C5 h4 t) Q$ ]* }: }3 R# q
水煮蛋         1顆5.39.217.77" k/ A# W- b8 m- Z) b$ e$ r
苜蓿芽         適量! K/ f) B) E$ B. z

: w2 h" t- n& {" `1 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77+ n0 E' S6 `4 r, j. t: `
美奶滋         適量公仔箱論壇! S- u' q; Z( h0 F. v) r
鹽         少許
! [) _( p5 ?5 ?& o3 C6 Y0 [" e% m7 S5 n* K/ ]; X
【做　 法】
% t6 d" a% u/ a# k* N9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。! f  Y  I) q. }3 _) t" F& d0 J3 G
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
7 N$ e1 i3 @( U7 a公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇- F' ]! r; C8 Q/ h6 |9 S6 s# }
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

5.39.217.77! a" o0 }. S( U# X5 E
凱撒沙拉
6 c3 D, ]/ ~# c7 _4 {5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 h3 B8 {) \( N) P1 E& u; W  k
去邊土司         4片. {) v1 `5 k4 K2 Y
蘿蔓萵苣         1顆
% @- n2 s7 i  g培根         2條
5 K; l/ e' J; U- E- P/ mtvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.77% G# R$ ~0 @; D- e, ?( q
凱撒沙拉醬         3大匙
) O. u: H. a. y9 C1 P. k' ]% a# ]沙拉油         少許
9 Q9 F0 K, l0 W( N! N; V. z4 z+ X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q# Q. K1 U/ L: }2 D
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
% _4 T% H0 \' m' H) gtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q3 O* b8 @; _; h2 J
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
4 v+ @4 Z) a* T1 stvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: H! t9 C+ j4 Y
鳳梨蝦球
# |0 a6 R7 O+ _! T- P& o& M( }9 l【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# k+ @5 X# s+ l4 q: U% f. m8 i
蝦仁         300公克5.39.217.77$ N* l0 c% ?1 |5 Z; \7 Y+ i# o  r
糖漬鳳梨片         4片
" B$ h: `) t* F9 Z- F沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a! [2 `' b0 W- w* _6 A( n  w  e
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇/ S0 a2 e5 Y( V* d' s5 N' u& t
巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S) Z& _1 {2 u% y
5 r9 g. |4 q4 p2 y+ u! u
【醃　 料】
( B- v0 T- }5 k糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- D7 }' w+ q; K( c* `5 E
蛋白         1/2顆
3 z! g" Q+ W$ [1 ]! a5.39.217.77太白粉         1小匙1 W5 d6 u6 R, [/ }
米酒         1大匙
5 k* K) G" @2 B4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# Z; `. F3 V9 I5 P3 @( x" u
【做　 法】
4 K- L% `) I8 U7 A' r$ |5.39.217.771.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
* c5 Y" u) ?  B0 x2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。: \+ h8 S1 {3 x) I& b9 q
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.77' \) W. H% _1 ~
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

; i. n- Z5 _  m
蘿曼輕飄沙拉2 H. h& S& u* _
【材　 料】
' F1 x9 y" b$ y" P胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' P+ n8 G& K( f# G  D
蘆筍         70公克" d# U) M9 a0 \5 Y6 i  H
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M3 F" q1 X+ c5 _$ A! r' Y$ z! }
蘿曼         180公克
1 [" q! ^" I  c" Z5 Y% [tvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克5.39.217.77( R) [  G# `$ X+ z
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇. T: X$ W5 M+ l- P3 T: {9 Y2 L! C
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' ?9 s( f) C
細砂糖         10公克公仔箱論壇5 a6 X4 u. o. Z4 Y: W
梅子粉         50公克
& e9 M4 d) P5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
* E* S/ a; m8 c2 @2 ?  A
& T/ e, m& R2 {2 i0 t% P( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" u+ [3 S- R% {$ a9 F' J' ?
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* w) B' d* L+ B8 ?2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb' m# U. V# n* C* C1 a3 N
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; g2 x; c: a& c- ctvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

. J- R. z! w9 C0 b公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
4 u0 V7 X+ i  J5 t2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 a) p6 B8 Y0 @$ }) ~" V牛蕃茄         5公克
/ }9 n0 H- d3 {7 n+ X* Y+ z% f公仔箱論壇小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R0 |& }9 d- l& X0 w+ l
苜蓿芽         10公克
4 I' a" M5 P3 ^% e. `7 k4 Qtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o# S& Z' G9 V) j. P) _
紫高麗菜絲         15公克+ Q' r  V: f; q# o+ Q# ^

0 d. l) c; G9 y6 I公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.772 ~% R0 B: a8 z, Q0 @2 ?: ?' Z6 L8 R
統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.774 p/ d+ J4 ]( `
優格         30公克
: A5 T( t9 P1 w2 J& q荷蘭芹末         5公克
$ t1 z7 s$ x: n$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b2 t$ `! Z4 F9 ~, f6 D6 O( C; l
【做　 法】公仔箱論壇# y& T8 g+ ^* K$ i1 C" D: s0 ?
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇2 S! `9 \0 {+ b2 e, e/ a( U8 K
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.77, o& m0 b5 z8 e8 x6 P7 j
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

$ C6 S# i+ _& g! i, _7 v; e' p
! c" _- h# l! p/ T9 ^' v
【材　 料】: t4 q. l! D! c. k/ c
蝦仁         60公克
* S8 g& \# r+ R( K公仔箱論壇紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p# F3 ^0 Q$ a$ i9 u; C
美生菜絲         20公克# x* }' ]* O9 a# G
紫高麗菜絲         10公克: p1 \0 w& }  O  i" F' b+ N/ C
匈牙利紅椒粉         少許2 B5 ?. h) L. K4 I
, `$ Z. {& f# v) X) k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 h4 h* Y2 E" }
統一無糖優酪乳         50㏄
4 r; K8 q3 y4 D$ W- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: [7 n4 a, c( Q9 S1 r
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K( b0 R+ m/ x$ G* o, Q
胡椒         適量
* A+ S9 [- k" F
! ?2 N) L0 y- b6 f- t公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ ^' R6 f9 F) z& Q
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
( o) `2 I5 g! U/ p; S  N2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
! t8 H7 U: I3 B; a% V7 k( i3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

8 ]. G" F' u3 M$ c( l+ p4 t1 i
酥炸雞柳凱撒沙拉
4 s% n7 `) ]5 M" T! R5.39.217.77【材　 料】
  S6 V3 I# B. `5 G) K雞柳條         80公克
5 d5 `& k$ u: b; S5.39.217.77凱薩醬         2大匙
$ t; @/ J; g$ [* f* P土司         1片
4 A6 ^& k2 G. a8 ]! w% S2 ?生菜         少許
$ Q- j, R, ~& _8 E+ Q起司粉         適量, w2 p4 H( N9 m# U' }

) o# @0 h  S0 l5 H2 s9 I9 `4 l" L【調 味 料】5.39.217.770 H5 X9 w! E% i
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
$ q4 B' Z( w1 b5 b2 s8 w; F公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q0 \( ^. B$ s+ k" a3 G( W
蛋液         20㏄
5 k$ n/ h' I/ n6 |) t  g) y6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I* Y( {0 g" V: Z( u" G4 |
【做　 法】
' T3 x) k$ i" W9 C5.39.217.771.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.774 ^9 E; q7 v+ B& H8 `' {
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。6 l  v6 U* C/ ?' z- p+ q
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。/ D% j- i) ?% b
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
9 T7 m- O1 W/ B: I- P! e6 G& _# jtvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。