BeiDouChef

公仔箱論壇1 [4 H/ v  `/ h$ z. @) j( ]
洋蔥拌鮪魚- n, y& B4 y) _) c; s5 A
【材　 料】
& U! R, G! X/ `/ c, I( y鮪魚罐頭         1罐
; d. h3 Q& a" B# _) |5.39.217.77洋蔥         200公克
' `1 n- b2 L/ vtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
: `; A; d; K. @$ I' i* ]: a7 K2 @7 htvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
! b1 s3 f" Q4 g2 A: f$ L5.39.217.77
1 T9 ~' _9 _  R; k8 {/ p4 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 g+ O, B# n+ A. h- |/ U$ _4 w公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 Z9 i& s  A9 o$ [! D8 h; {
糖         1小匙; {! K1 z4 p% a0 h0 X. H4 b( a" h) N
醬油         1/2小匙
* o: U  v" Y5 v! P4 `6 p+ S+ H, G糯米醋         1小匙
/ y2 }7 O4 D' K" t! c$ x白胡椒粉         少許公仔箱論壇1 {; Y. s( V" E' v5 c+ a6 F1 ]

( I9 F1 ?3 C& }- `$ O8 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77, n3 `! y8 Z5 B, K
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。/ E! c# L! ?  K& l6 v. b
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
% R5 H. w2 G; C+ x1 y2 y5.39.217.773.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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2 A% }/ v4 I3 ?+ a" e; w5.39.217.77沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 a9 N% |9 m, i
【材　 料】公仔箱論壇+ e$ G+ r& E7 U, o& K$ v( s
柳橙         4粒
5 u3 E' v5 ?3 K公仔箱論壇蝦仁         10尾公仔箱論壇( J+ A, S# Z! M# Z# c+ l
魚片         1片( j! A% X" c! b1 D
奇異果         1粒
, K5 p- F! r( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
$ [; @5 e7 v. \$ P1 q香菜         1支
, ~4 W& m+ s# c4 Q& R2 ^2 j蒜頭         1粒& R, r# s8 [# N3 E' K! I
公仔箱論壇8 X7 z8 b7 L0 Y" @* Y2 n8 |
【調 味 料】
# B7 o  @8 Q. x. D8 y公仔箱論壇美奶滋         2大匙
# C3 ?2 s9 S0 s1 htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 Z5 ~3 K/ x7 p( u2 ?" T
鹽         少許
! ?! K& Q' ]. c! j# o5.39.217.779 a2 V: H# I* X9 X* U1 o6 u
【做　 法】
8 V5 @4 Q7 s- r1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。* P& N8 e7 J) F9 O
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
2 U1 a0 Y0 L2 H3 g" u) i5.39.217.773.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
" k+ L# ~* f4 K$ r1 \公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
- t5 k+ [+ ]0 W2 ?; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 ?5 g( p! {, D8 A- U0 d# r4 t* g
泡麵沙拉
+ G; f6 ?6 n, q) U# O: d2 I0 b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 K! l+ q: a2 p& R
水蜜桃優格         1罐5.39.217.77' @! Y/ s- J/ K
白花椰菜         4朵
0 ]& I" b' U; e. Jtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條公仔箱論壇- b% X0 }9 ?9 J
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇1 {: k& @: e7 Q* P/ t! V- @8 _0 W
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 g0 b. S$ _6 q

9 B' T& c0 P' @4 Y5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 v% h6 v0 v- @
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
! D1 h) X' ~/ s3 W" k5.39.217.77(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
- t: P8 N8 F& w' ?5 J5 g5.39.217.77【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb) p! V: }3 E# v
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇8 B# [2 o" c' I  Q
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.77. u( s# V3 O9 k+ x+ h' C
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇0 F- T5 F8 J( l% [6 L5 M6 j
【材　 料】
" D3 q& n% b% g( X, b" f/ z荷葉餅         5張$ v9 `3 H6 p0 I3 I
燻雞肉         100公克
7 D0 {, Z" i( P; k6 m& G) l# X6 rtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 E/ E' E7 }' v( e2 W# T0 O+ {; A

7 o. S8 \9 P# Z9 \【調 味 料】; l# t. w; R( ?* P$ n$ f- j/ l
沙拉醬         2大匙
9 f% K+ j* L0 I* V9 z- D" L& Z公仔箱論壇
* z* Q7 K" n' G$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- X/ M: ~8 {: R$ ~9 a. D: k. E' P0 Q! G
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
, c2 m. |5 x) n6 A5.39.217.772.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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* r$ Z$ C% a- V8 t+ K& x4 ^  k/ Z5.39.217.77鳳梨蝦沙拉
/ s  k% l7 g6 r; [+ d& d4 b+ c公仔箱論壇【材　 料】
1 Z8 w% L/ q! I7 f$ P; K0 S1 j8 d蝦仁         13隻
, B# v6 x7 @* Q! ^! z  s, P青芒果         50公克
4 y/ {* k# m  s; A4 N5.39.217.77鳳梨肉         50公克
4 J/ B, f5 W0 E5 Ltvb now,tvbnow,bttvb% `  x1 o, P3 l) {# _. a* L
【調 味 料】
8 v7 M1 v4 t# U8 Z$ o* ~% w5.39.217.77美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  L1 v6 ?" k/ o5 Q  u2 Z$ L
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【做　 法】( n! z2 c* m- ]
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.772 }* z; m6 P8 s; \) B* Y
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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6 Q/ \: @* Z' C/ s
蝦片亞答子沙拉
" m6 |, `; F+ ^4 h5 {% y公仔箱論壇【材　 料】, m# f1 a- I& b( {, B& h  h
蝦子         15尾
& [% _2 d! w! H' m; E" jtvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 c$ e( P( Z# o+ c
新鮮巴西里         1支
( ]. y7 E5 ^. P/ {% X! i# {: \5.39.217.77
1 E3 H# A2 P6 N! G  c公仔箱論壇【調 味 料】
) d8 C' G6 I4 c美奶滋         2大匙, B1 w& b' p3 X5 f
鹽         少許
, N: M8 Y& ]- \1 mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
0 e* D+ Y, L: D# a公仔箱論壇
/ z9 c) f8 t; _公仔箱論壇【做　 法】
9 Z5 |. \) y% c2 o- ^' X公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.77/ f+ k) J; D$ \! d' e: ?
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. s5 ^* X) D# i" E' h( f/ O公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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- C5 G8 Y4 o7 F9 G公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
# j3 ?% N. ^6 q! G* k% u5 {0 l; S! a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& a% n5 s, m9 b) w
百香果         2顆
& T, o4 z  F- e, ^2 h蟹肉         30公克
" F9 a7 E6 g0 F  z洋蔥         1/3粒
' t/ C& f% P. w& e# H紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j$ Z6 a& W  w$ c5 d
裝飾材料：
3 U3 j6 W$ E! G1 a) M( z蔥絲         少許* z! I& f# }& U# a; q! [+ z7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x0 s- U. m  B) t$ g0 Y: r8 o
【調 味 料】5.39.217.776 p3 [6 ^0 }' E! {6 O
白胡椒         1小匙
; B7 `7 ^( b* w' A, i鹽         1小匙
! G+ t6 K/ x. a) [$ M, S3 \/ f香油         1小匙
* ]1 R4 q/ D  ?4 |黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇4 Y0 |; y1 h6 Z" @7 z0 n

$ ?; r2 e# N5 Y" j% e2 `6 G" Z; ]5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77; u9 ~5 m- m1 P. z! J& H
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 J1 F: F' m* ?3 N2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb- ?" y) F. V) E2 N/ q" `
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。% O) o, m: t; J: {& N) b
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  r  C! Y" m  T% c( N醋漬鯖魚沙拉3 g1 P$ H0 e; M/ z; A  q
【材　 料】公仔箱論壇0 u- a& x) ~& v& }- Q5 H/ k! W
鯖魚         300公克8 U4 M6 U8 v* n, n; r. N, L7 N
白酒醋漬醃醬：
" G7 v- ]( i6 `( n; Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙5.39.217.774 s# }7 B' d) @" K' _
海鹽         1小匙
. ]; A$ K& f5 R+ Z0 Y% O, l- P白酒醋         2大匙0 P. V9 |; W4 a; x. G( s' t/ N
橄欖油         1大匙9 v; K, [3 M( C" A' }1 O$ R7 P8 V
檸檬片         8片6 N/ a, z2 S: n2 U. z+ j
洋蔥片         2片
/ W$ t/ n& I2 f& d2 l" qtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
9 o1 o! N/ ]( C/ R, ltvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
+ j' {  g; |' W; |) t9 Q
5 ~7 U, Q2 T* s& w5.39.217.77【做　 法】. r: T, ^9 O* \* b, r% h' O' j
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
1 }8 F# C) i9 E7 P2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
) K: B8 p( Y, ftvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。# ^( m1 ~8 g: U  p* l# @9 G
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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9 N; k6 n5 p  W' F
雜糧南瓜沙拉球5.39.217.775 ^4 J( B$ O- s: I& u
【材　 料】
5 J; ?& ^, F$ c公仔箱論壇雜糧飯         150公克
: e, C" x! b/ m% J南瓜         250公克$ ]$ }% N  {- E  {& L% M
蝦仁         6隻! c7 R3 c: g4 n
水煮蛋         1顆5.39.217.77# B- @% @) C; `  ]+ E" L5 O
苜蓿芽         適量
; o+ ?  z2 k0 U3 C$ p; @% V1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% w0 w2 g, |. p8 S5 O, Z  V4 R
【調 味 料】
3 N6 p# Z3 ?0 M, j! h5 w+ w5.39.217.77美奶滋         適量; q5 `8 s  v6 I; s9 A1 A: c$ @
鹽         少許5.39.217.77* A' i; e& s! s. V" n! Q

/ B1 \. s0 \: H4 X- X0 Y9 c6 H6 V$ p9 i公仔箱論壇【做　 法】3 G) I- _5 @; Y
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
8 A+ i8 Z& ^5 I3 D! F: c3 D: o公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.77+ U  A9 o! {. `0 }3 K# R! `$ o
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。$ q7 B; ?, X0 d& _2 f
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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, }% e  U$ C) Y- Otvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
. o" @$ K; B$ G公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77; f6 Y; w. m2 f7 T7 {- v& Z; s" _
去邊土司         4片
9 G3 o/ |. B4 Y3 k0 j7 O9 t8 w: W% Ztvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆5.39.217.77. ]+ F# N% X! ^+ s- x! P8 e9 c
培根         2條
% I6 |3 {  O" e* C公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙8 A; c  W# a. H' l3 ^! q2 s/ Y, E/ d
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇. k- o" @  ~2 v1 Q( P/ A. B& A
沙拉油         少許
& a7 Z5 x: X$ C- D  U3 A/ x( `3 b% _* e% V6 L% q  n
【做　 法】
9 f( w( w9 S; i1 s0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
: x3 f0 p# ?% e! n! e2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: H" N8 K( r1 ^4 _
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
( _9 {' i! o1 N- h( o7 atvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇; w5 [+ c% h, e' H5 o) W2 L1 X1 k' Y
鳳梨蝦球
4 v( F+ d$ U9 [( }( f1 j' I5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x+ Q" V6 y) U. @# [8 f
蝦仁         300公克
/ [" ]5 S% p/ B3 J  b3 r* r3 ?3 h5 @' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C) \* U4 P3 p  F' x- c
沙拉醬2         大匙
( n/ n: ?4 C$ I' X2 y" X" W5.39.217.77地瓜粉         1/2杯
; l7 d* @( e6 G. q  H; htvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
, f6 `7 ]8 b! R# h3 G( V5.39.217.77% g0 b3 g, G: I. o
【醃　 料】
9 R4 t7 [4 T, O0 a6 k3 M! _: \4 k糖         1/4小匙
- Z+ A' O6 g; Y# X1 ?, v  X蛋白         1/2顆
/ d1 Q9 I+ b; X* j7 h- G( l公仔箱論壇太白粉         1小匙公仔箱論壇( W& y  T4 o' X0 M) m
米酒         1大匙
* |: a2 V( p: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 a6 I: H( G1 f* P3 z! d
【做　 法】5.39.217.778 t5 {6 o. @6 Z; [& w) ~
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.77  Y7 b2 m* W) Z+ E8 R7 S; I
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。- M. G- e7 W$ |. x' O9 p
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.778 S" W5 J, c4 y0 ^: Z# u4 [0 `
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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! _! l4 V  ^6 A0 r) [
蘿曼輕飄沙拉
; C- A* }6 `) R  B& g【材　 料】4 J3 t: J$ t  s' n2 U
胡蘿蔔         100公克
/ L# t& n. K# x- W2 X/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克公仔箱論壇1 x5 Q! d  E, n' z5 A/ o
紫高麗         55公克
0 t* X8 R  e7 `% a0 ]4 S蘿曼         180公克
# K1 q. R5 Q; n$ [+ p% o5.39.217.77香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* ~& b- U" g4 a" c+ G: P
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇+ a8 r1 Z( ~2 e, h1 @, d
餡料:熟白芝麻         80公克
+ V: N, ]. X  b$ I* }% X9 P! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. o0 j' a) Z- t  ]
梅子粉         50公克
% W7 O! o0 j+ Y2 c# S6 s低脂美乃滋         50公克
* q5 [* P0 i0 C' x6 ^" R0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  E, D" y! L/ A; z5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77  L) x7 I& a1 H1 B& h# m: [
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
0 J1 P( V4 f/ G# v* ttvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。8 K7 \* f& R% g. k( r
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
6 ^: d: b& k0 p: S" U. a' t$ k8 N2 i4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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' ^2 Z6 q1 k6 M公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
; j4 \" E. i, |, Z3 C# \. Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77+ P3 k3 Z+ r+ i# |) Q
牛蕃茄         5公克
: [$ ]. M8 m& q% U9 x2 Gtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克0 X  f7 c# s( t; W/ k
苜蓿芽         10公克$ H/ E$ f/ q/ C- G
美生菜絲         30公克
1 h# P( V  A0 c) X- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克
4 Y6 M$ g( v& E$ D0 H  z5.39.217.77
! s! [0 @, m9 W: _9 X【調 味 料】
+ C0 Q! p- D: _- w* j% D統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.77" o, e3 m9 b. n# D8 p) n
優格         30公克5.39.217.77" g, f9 I. ~$ T& }
荷蘭芹末         5公克4 c/ Q& C" l- B" f. ^
5.39.217.775 `; G( D: v. ]5 U/ ?# Y3 F  ^
【做　 法】
1 y' ]+ j# m. g5.39.217.771.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 s* c7 @# a! E/ }
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
; Z0 P  H9 P3 H7 A0 Q6 M公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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2 v+ \7 V1 a- E$ Y& A8 ~. c- g" ^* x5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' ?& c0 H9 W* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克5.39.217.774 m; q. U6 p; q
紅蕃茄         20公克5.39.217.77' b. V9 s( |+ m2 ~! }) r
美生菜絲         20公克
7 j$ D. t6 J! G- z& v' t0 j" C公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
1 \" j% L! ?+ p$ @" ^公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H+ c7 d7 Q$ K. F

' }2 A; S- B+ X: ^+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ O+ ?& p' T$ m5 A+ S" h; s( Utvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.77' j4 G" c+ A# n% r1 x& S0 Y
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇$ j5 j2 [/ K# L& ?8 C( Y1 ~8 P
鹽         適量公仔箱論壇% t+ @# r* M0 G1 D+ m' A+ ?$ r
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 [5 a9 Z# |% [
公仔箱論壇' |4 p' u" e% i5 S! K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ s3 U/ R/ g: [3 D& s
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇+ x& g( y; k* D! `; P* z
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
* ~. v6 P0 M( Q5 x( r2 H9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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# t4 @0 c' d" R2 m5.39.217.77酥炸雞柳凱撒沙拉
) Y7 J) @* V, R0 w9 U  ~5.39.217.77【材　 料】- T; a8 N% f; S# g1 |
雞柳條         80公克公仔箱論壇5 _: T) r$ ~2 v3 p& L2 W: G
凱薩醬         2大匙
$ p6 E( w& {# A土司         1片
! W) t8 K; B# M  }9 [6 y生菜         少許
! i. d: i! h3 q6 G5 A起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb" ?( M' N( h- G0 w# ?, x$ v

9 @8 G- U) j# P" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 e  J+ O& _: }( r+ G
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 _2 e& ~/ E" Y" `- L( V: t$ d4 j
起司炸雞粉         1大匙
' Y; Z2 l2 ?9 `tvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
& S6 L0 h  Q5 H# e; e& n+ i) L, _4 s3 c* S1 d
【做　 法】, Q6 {8 {4 Q0 }* B8 g
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 I. `/ b) e' C
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。6 A& ?' ?6 I! j% l' f
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。+ I9 R' W- b: I  u1 z7 d: R# ~& {* @
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb  j) ]. o+ }9 v: j: f
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。