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& C& M/ q; Z2 W; F* _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
. f: a" D+ b0 k3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% A/ }" A2 [3 e3 v6 y鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77( h4 Q. |" D1 ~9 r- ^
洋蔥         200公克2 ?( M1 x0 a; f7 x! Y% L% [
蒜末         10公克
" g& S8 p) u* c8 t2 b" d: _% }5.39.217.77香菜         適量) e7 B( G( g2 K8 O1 B& ]% X
7 x8 L2 e1 y1 _
【調 味 料】5.39.217.77! W* X6 e, ~7 O
鹽         少許
; `0 N: S# o$ P1 @2 p% o# o糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C6 {( c; ?+ m
醬油         1/2小匙3 B! n/ j, f# e8 h9 j4 [4 L
糯米醋         1小匙
1 j; f5 w/ k' \3 W# L& X公仔箱論壇白胡椒粉         少許
. h/ b  S6 K; B) d! E. A' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z* G, k6 Q5 n# V7 ?6 k
【做　 法】
2 h6 i' t' N  Q2 F! Z5.39.217.771.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
1 c/ P! ~" N8 F! v" `公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
- ~- U- r5 P) n( X2 P$ |- O: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u" C) {- g& K6 o4 Z- U
沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.772 p  k( G3 |, h7 W! y( A; J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 r+ }: Y& R3 v: t( X; f) y
柳橙         4粒+ Z3 U) q% \( O, ?
蝦仁         10尾
5 W9 h4 X0 l. K2 n2 D+ M& R5.39.217.77魚片         1片
$ o) M5 h5 [8 [2 G. K5.39.217.77奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k! U' ^& Z* t
小蕃茄         3粒5.39.217.77( {$ p' M+ j& p7 \3 @, T( K
香菜         1支
2 z  D$ P' l. g1 K2 j5.39.217.77蒜頭         1粒
3 Z8 ]0 O3 k2 U7 b. _. }- T$ u: H. k: O% `8 @  Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" A+ ~" X5 W* Y* _+ a. M7 \) l0 q
美奶滋         2大匙; ]- A2 m8 e. P
白胡椒粉         少許5.39.217.77+ X" r8 N; A" M( P6 d9 g
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 x$ c' x# T1 o9 F8 `

( i2 K* X$ C$ h* c! b+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( a2 j4 U4 n. p) P- ~7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
' @# L& i+ g2 F1 u9 V: e- u2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
  k+ {- Q, g$ W3 l- K* s3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb, ^. ^1 M% R! A, ^9 p9 u
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ G; A% j0 r- p) y& k$ r5 k; U
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5 {- x! r4 S% `) |* L! |泡麵沙拉
' L/ N' P$ r$ v- o0 u6 `% t5.39.217.77【材　 料】
9 d: G" o# w. J0 ]/ b水蜜桃優格         1罐
0 v; y( v" x* r% L9 p9 w7 x白花椰菜         4朵
( C. P- ~; a: G# W% t; {四季豆         4條公仔箱論壇; H6 N: B* o' V' T2 o
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb3 q! a8 x" O) H5 @* e& C
泡麵麵條         1/3包
/ n3 ~5 v- W" i8 ~0 k( }tvb now,tvbnow,bttvb
( B4 _# h/ |) z: {0 j【做　 法】
1 F$ I: d; ~3 L( C( q4 ~) v0 y(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* \& n: K3 u' H
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。6 |) @( b+ o- k+ X( J4 {
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb$ W0 T3 ~! U( L  L4 A& U
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可3 Q3 i& U! h* t! f9 a
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇- ?( A  W1 G# K6 ^" M3 Q1 l
沙拉燻雞肉捲5.39.217.775 r7 M6 E3 ~# ?1 u% A2 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 v0 X, C( }3 J) o6 T
荷葉餅         5張
* B/ i$ ^$ k: A9 I- S( j5.39.217.77燻雞肉         100公克公仔箱論壇3 w* B2 W) E6 R. ~' d
小豆苗         50公克
6 |' n, ]3 S7 j( P& ^7 n- jtvb now,tvbnow,bttvb, ?& q+ U2 ?: X& k5 O" r
【調 味 料】$ \6 ?( i: k, @5 f7 M/ g
沙拉醬         2大匙
4 h- {  z- z/ A. c6 b* p0 E* L公仔箱論壇公仔箱論壇$ @$ i. Z# K$ ~0 m. u* M$ t
【做　 法】
0 V5 s. o/ C# R, H公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5 K- ]4 ?. O. w' u* \: z
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 r+ ^- q  ~9 A  @; z; r
鳳梨蝦沙拉
& E& n  b: S) {+ b1 ]0 t【材　 料】' o6 @7 C4 @: i6 o( C
蝦仁         13隻
2 R& T$ K& q* K; a% N7 N6 W2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d+ @1 S$ a5 p+ w& R" J
鳳梨肉         50公克
, G7 v1 h5 G" {6 r- n" `( f2 c公仔箱論壇7 |  U- G' _- i8 e6 z4 R' }
【調 味 料】
- t( @4 Q& P5 G* n; c2 s/ P公仔箱論壇美奶滋         20公克3 v/ P$ L' [( ?( u' a
5.39.217.77: R, {: H* h5 x9 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A* q5 l4 j0 i4 `% V/ w/ D! W
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 K& {5 ?; ]! q7 G5 D
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇. W8 U* ~% F6 R& y
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇' ^! K1 l/ b6 C9 P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i. W8 D2 [$ \
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 \! z% S' a  c9 Q9 c# Z
亞答子         3大匙. c7 Q' J9 \& K2 y  T! Z0 f
新鮮巴西里         1支
# t! L* U  g6 b5 }; n+ N; g! p5.39.217.775.39.217.77$ Q6 h7 A4 y- P3 c/ X
【調 味 料】
/ J0 q0 x9 d" R( y% V+ j- p5 Xtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
# ~6 }" M) j+ j5.39.217.77鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; F) t& a/ n9 M( Q! K
白胡椒         少許公仔箱論壇' w" t: ]" o+ |, q1 r5 u

: U+ Y( B' k3 v8 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 [& J' e  L, M* T' t: v' l# x1 z
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
& Z+ Q0 @, {$ Q  ]' {1 J$ y2 Z2 a6 w. w2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。* g$ m, K" i% @$ I+ k5 a9 k
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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7 l# p, G5 r5 Q1 u2 j. p公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb! M' e# E& @% M
【材　 料】
6 ^3 b( {& |. v. Q- D5.39.217.77百香果         2顆# |; f9 w' U& j5 H
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" @- ~( n, E& b* ]4 s8 \$ z/ A) l
洋蔥         1/3粒
% Q, n4 ~# a; w- y) w- i% U( H- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
$ ^9 P4 W( ?& x裝飾材料：
3 J! i1 e2 J2 `+ {! o3 {" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許0 I5 m4 O) J% B9 p

+ W6 l8 X: [: U5.39.217.77【調 味 料】+ O1 S3 I! D8 W) f8 T1 W0 E# a
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q3 t$ K0 d  t& L) [
鹽         1小匙
3 b( d( n% H& }* i0 |( }% {- d; F" ~香油         1小匙
! C' S6 s- A+ P" `) }6 E$ S黑糖醬油         1大匙
, q" y  k9 W# @) ]% ?: p
& H4 b/ o- n# d2 ~  M) _公仔箱論壇【做　 法】1 T7 \9 ?, H" a- `
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 H  F7 |2 k4 W8 x/ y7 x$ T) U5.39.217.772.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, _3 Z+ ^$ A$ q3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 D1 `# d: F& ?
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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+ Y1 Y( k7 i  ~! d' v9 W! Ktvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇' l# T* v, Z# G, W, X- C
【材　 料】
- i6 F; G$ {% v, M. ~/ G  Atvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% [1 M* B) V$ Z: K
白酒醋漬醃醬：5.39.217.77" B5 F+ S4 C: F0 s% M
蒜片         1小匙
% n1 t( v0 u: h9 P, i$ |7 X海鹽         1小匙
% _, ~! c5 s1 }: i0 S4 G  x白酒醋         2大匙
8 e- T8 q/ p/ B+ [; _橄欖油         1大匙
7 ^1 j% T4 v4 K! T' J$ S/ stvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片2 a$ Q# _6 z- x
洋蔥片         2片
% ~4 R! S3 k4 ?# P2 i5.39.217.77月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ t9 P) F" K( F; r- I2 q
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k4 S8 \# W7 }$ f/ F

& L7 u9 z3 h( E$ t/ x9 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77& f) N8 [1 c) a: I: E
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。0 f- t3 i8 a/ q  k, Q) \' \
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇' b# [. h5 H& H3 M  r
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d9 W4 P! D& P# E3 M7 z# b) z
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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& z, S5 t& z" J. S# W4 z7 n雜糧南瓜沙拉球
" w$ R7 ]5 ^  V7 Z, Y6 F【材　 料】公仔箱論壇) z1 o5 ]7 }) _& `* c
雜糧飯         150公克
/ c: Y+ \1 r2 d4 R6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
1 S9 {8 p8 F* e7 h: d5.39.217.77蝦仁         6隻
5 |: D% z7 Q+ n) f, k9 X9 ltvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
0 G/ X3 }# E5 }# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
0 M2 F$ |4 b* a1 H* j& U% mtvb now,tvbnow,bttvb, p: Q+ H! O# k0 M
【調 味 料】公仔箱論壇" J  s. u, O- A0 ]' k5 _0 c
美奶滋         適量
* C, g6 M0 N  p& o  m. W5 {2 ?鹽         少許
& o& y" J7 ~$ z' W6 P5.39.217.77$ b( \- n# C" ^% P3 t; F: ^  I
【做　 法】# m8 Z! l+ P" [2 ~5 \
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 {9 N3 f3 o9 E6 ~5 z0 d/ s9 z公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
0 x% D* b: Q% @9 i& ]5.39.217.773.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
: J- b2 S1 h/ Q" K6 |  p0 J公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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& X& \  j6 f+ O& s* _5.39.217.77凱撒沙拉5.39.217.771 F: f) g7 w& r
【材　 料】
- u  s  f1 p: {: ?tvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片$ d" w" L+ w6 n; i1 _
蘿蔓萵苣         1顆
+ M0 s0 Z2 ^- A, Q' L" o: B5.39.217.77培根         2條5.39.217.77+ S0 p$ L1 X9 |, {
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇* v& |& t7 W$ [, h8 m
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇" h+ R" Y( _& z2 D5 x
沙拉油         少許
! I( H6 g- W0 O% I/ ~公仔箱論壇5.39.217.77- ^! O* G1 Y1 ]  k
【做　 法】5.39.217.77) }* t. }, l1 H& d
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e" K. k; q) n
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ |" M( r) y# ^2 h, M# \  g7 P
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
$ `$ V% N5 _% V6 i; T/ X# j5.39.217.774.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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7 s; N# F( [; _7 |5.39.217.77鳳梨蝦球
- @7 ]& R4 g: }( r+ Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 V, a! w4 Z) z公仔箱論壇蝦仁         300公克
" Z: t  H6 u) a/ D$ j( a  a. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片
# n0 y4 }: y: z% A6 Y: q3 htvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ k5 L0 t+ U& `
地瓜粉         1/2杯
1 G- _& x) F9 m* p, d+ e' [7 G7 d. X巧克力米         少許
6 ~$ x0 b' d7 y& Y/ z公仔箱論壇
) S  l# q4 i+ e9 E6 y2 J$ ctvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
4 R# K- C7 b4 M* V1 O# a; K6 Otvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙6 M8 X$ Y5 l1 R2 i% W
蛋白         1/2顆
$ Z- \. o+ c: W+ K7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
% ]4 ?& s) Q! Z5.39.217.77米酒         1大匙8 ~# K8 t  X: B

; e8 \* h0 k; B) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 L5 P2 b4 ?1 [* x5.39.217.771.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
, S. T1 `4 j5 A5 u2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇3 p, [) n) k4 S- P2 }4 k/ \% ?- B
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.77: {8 k- G8 D- g$ e( F7 \
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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) ^! \0 Q+ }1 p3 w& w3 P* M$ t7 j0 F! |5.39.217.77蘿曼輕飄沙拉0 I3 O" Y9 B$ E+ u( N9 Z
【材　 料】
  p0 `' C9 C0 c+ A0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇( z% B! s! l, M0 T
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb& s. `- B* [8 P$ ~: n+ c2 t3 f; {
紫高麗         55公克
; J3 j* C5 `5 k! o2 D蘿曼         180公克4 V& q5 m8 f$ d! i. K
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ }6 L! H& {. x( h" C
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ o5 _! g. a* Z
餡料:熟白芝麻         80公克+ _0 {0 t. i3 Q+ m) o0 h# \
細砂糖         10公克
# n; {) e( l3 y5 `, b$ U  }公仔箱論壇梅子粉         50公克
4 V% ]. t' W/ R5 H低脂美乃滋         50公克
# D1 E: v. B6 B0 a; L公仔箱論壇: ]  b$ l6 Z' n8 t
【做　 法】8 i& P/ ]+ H! }. x5 Z
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇7 k/ l# W! Q$ {6 N5 G
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# Q" ^3 @  }4 `tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' [; P& {$ x. [9 J8 Y5.39.217.774.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ q, o, W6 V( ^1 J4 w2 J5.39.217.77什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb! `7 V0 t  ?# }: f* C
【材　 料】
. t* v& I( X4 w* d5 ?$ ?tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克5.39.217.77& V: R  V1 T2 V! z$ {
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  M! k8 i  k5 [; t
苜蓿芽         10公克
# Y3 ~; y/ R0 ?$ e3 u9 b, d1 N+ d美生菜絲         30公克
2 e) Z" U7 W2 _5 m- m2 |: S紫高麗菜絲         15公克
/ ^; m* T) C6 z+ z4 W5.39.217.77
- v9 w5 R6 Y9 L% Y) ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 _& C: `, e; V4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄6 T2 g1 C; ]. d1 i; e9 L
優格         30公克
5 F, n4 U6 n; d公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
! n! E+ j0 D. h- C5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ j8 i9 a  Z: x6 S- c2 g. [$ y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 n- N/ X: w8 x. H5 r- O( {6 `
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I. \" {# j+ A9 Q9 [- ~
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.770 _# A  g1 O5 G' h* ?; e
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

2 U1 V* b" E% E  z8 p8 ?5 @/ F) O, n+ Z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `3 g+ I4 }1 {! N4 h+ G; E. L
【材　 料】+ r  V' n, S: i( l
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb! u( D3 ?& z1 M2 r0 [, |& n! l  T1 E
紅蕃茄         20公克9 j8 ~* ^1 R4 l9 G' ?# _
美生菜絲         20公克- j/ n: T- l. k
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^! n7 \5 C- Q+ d
匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇- {& G& c, |- X, C8 d- x1 N

, b1 p8 j0 x5 ~$ m5 L5 V5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77" z* }. ~; }' N: Q7 \5 ?: t3 b
統一無糖優酪乳         50㏄+ z4 S7 I2 L$ j4 R
無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.77: C- X# |0 c9 a. [4 ~8 ?
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ j) Z- r  ~# Z) L0 n. f( \% s
胡椒         適量% B0 a6 c; i: |& h; S! N  L& J. E* l( k; E
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【做　 法】
( F$ i8 K1 d  s" a+ R. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。/ @2 h9 v* l$ e& R+ P# {/ E
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
/ R5 M% y  V1 J( J& E4 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
" \9 A* F  n# E8 t; n) G) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# ?% E2 e5 h4 [( |( k雞柳條         80公克公仔箱論壇/ d- h3 P( u8 X. J
凱薩醬         2大匙
; a8 f: [( F  e' u- Z5.39.217.77土司         1片5.39.217.77- E) U# i$ q* d; N1 q" S6 ?3 U
生菜         少許公仔箱論壇, M; [5 {8 {# P7 e% {
起司粉         適量. c, r* R, A3 q; i  M; f
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【調 味 料】
, j) Z' r: I0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.77/ B1 b* N- O% b
起司炸雞粉         1大匙
. O3 |, m# U2 i. d5.39.217.77蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" w+ ~/ M/ T8 b
  B$ _5 J0 i' M+ a. K
【做　 法】公仔箱論壇2 b) \3 R# W' o; t2 y
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
/ q. h1 Y6 @; M- T; _- J- L2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( N, |" N/ x& u
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。9 Y8 W; j  H8 O' T
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
: K$ p; p4 Q& w. ~& T; i5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。