真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ) ^4 Z) R/ N. N0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [( w9 m" p/ d
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 Z; Z3 j* m% `9 ^
3 r- n A+ i* E' ^3 j0 C; h) C# {7 Q公仔箱論壇0 u( \5 o5 b4 i( w9 J1 u; r7 K
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 $ ]2 L/ @& J; \5 Z2 u/ Y! |9 y
# K$ J) Y1 `9 z# k+ n5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
. a7 R$ }0 F& m. e) S公仔箱論壇
; L& `- ~2 S! Z& J+ Q0 W6 o如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
+ E: t9 |0 G, ~* B& r; v' O6 _( k- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z7 w: p3 h; P% t# t4 T' |否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！9 Z. W) U1 z4 P. m5 }. e
# h$ b. f1 s9 F1 ?% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
- S. F! R/ X. |( s* J Q+ u% V4 ?
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇, I/ A" H* N3 ]8 q+ [: {0 c" `
k. V# J8 S E7 k, u. t3 F
空腹飲水
% W, u0 O, N% a p8 G2 D, @* I: B公仔箱論壇- c' f* M7 w- O8 V' E
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇9 Y' R0 W3 @9 r) t& U/ T1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 c: |4 W* l! u' M9 J
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; y' a# F: ]
5.39.217.77+ Z! a9 G$ }3 k5 r
能放能收
1 x, j+ V8 K4 E( p2 U
, X7 A# h% k% j Ytvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇; R0 d( {' F: U; F3 s N& x
公仔箱論壇# e% I1 i: G* A- B6 z0 V2 c
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
9 a- E! N7 y1 F/ S6 @1 W# ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; }2 X! o. c& c4 @6 R
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb- p- ?+ M3 x0 f/ e3 o4 V* I, T
: X( {: N3 I. f0 n" ~水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇$ M( z$ L! y6 l6 f
3 Q1 U; o$ F8 {, ]- p; o" Z, |& \5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" L& w! {8 {3 _+ z- d3 [7 J* `6 h5 H給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 - X3 {: Q. ^( G! m: ^
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( H6 S2 B9 ?6 |* q7 c p; Q
. s: D. Q3 L" d& d! Q3 r8 qAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F/ G, D& `2 z/ }0 ?" Z4 x& \
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.776 o3 {& r' U9 v1 e K
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
- t8 O/ e- L9 s1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]9 k1 Z- @* d; } n- C. A
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb; [, |" r6 y3 u7 ^3 ]
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 9 Z) r$ _# j" @) R( [! d9 Y
# Q& a: q6 e2 Q0 ]2 B1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
. t0 l7 A3 P) m' utvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.773 K& V. h& J% K3 ~1 k+ G1 A
* ^& l& Y1 l7 u, b2 }公仔箱論壇PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ S8 l% n* H
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' I0 _! D* _0 O5 h3 _
- \( G6 ?0 P8 n$ \tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 S3 h5 [, N/ V* o4 z: o" c
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ) \, h8 S$ C7 E9 G( `3 s& L: k
8 h1 R5 h' {% R0 g+ f1 ftvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 5.39.217.77* l5 e5 U" r; K4 y& |2 [
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
# v" `2 ~- H( T5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 O0 G( F* }# p% [6 |* Y5 o* C5 ~1 H
PM 9:00
! J2 o: T7 ^) Z) z) xtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 {: U5 W9 P2 _* J( N1 I不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
' H6 u7 h* q; c1 Y8 F( f" f6 I0 }5 U |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
