真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 2 ?2 |+ e: W& ` V/ ?# I; V2 D) j
' P: E4 Y0 D! l0 V% Xtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; l8 i* {& B9 |
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& q/ ^2 E w/ { d" b0 [. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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7 |7 m$ ]6 P0 O, v6 h$ G& Y（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 6 f4 o' L8 \0 q% E" t
3 E4 b5 k( J: {4 f3 E公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； : z/ O0 M- p8 `' u
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77+ P6 ~& [9 G1 N' M9 s
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飲暖水公仔箱論壇0 U! {( N( p' ~$ ?
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.776 d5 b4 }4 e% i. Y6 S
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空腹飲水 - N! F( L: Z- j3 }/ R1 j
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 0 }: [5 h( m2 W* K
, Y" ]: r0 r6 p/ i r- N: u有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 @& \5 c. ^& {7 y' h, \/ m1 G" @
- j: Y9 S, `, G, rtvb now,tvbnow,bttvb能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb" k, A% Y8 [- j( m9 p6 I
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb# C7 b. {. u$ \4 F
, k" E1 L! z3 C3 g' x2 V只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 " O1 q2 E( J; }% `( t, A& u- J
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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S6 U. ?8 \8 A' q3 m! c6 P水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s$ J6 m' i0 W9 k- E1 Y
) b0 T( w) H/ A+ ~, G6 utvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb- g, ?* Z3 z5 f i9 A4 N
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ' w" v8 R. {' @% N. M
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ . e, X; w/ c$ o8 n" A) V7 K
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6 b& G, k: G. U& B! ltvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 t4 B& s F7 \3 M9 g; Q（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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' r2 }! Z( e, ^+ m! u公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇9 X3 _$ z: ?1 m$ ^% H: q6 t# \
" n, V& v, e- R& _: v, \3 f0 Qtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 5.39.217.77) W% u, A- D3 l$ p$ r; j
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ * Z% g2 y$ Z* j' H' _1 p5 ~# _% Z
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb' R( z/ j0 x: h" \! ^
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 " v6 U- z! a, I% @
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- i3 a( r9 y9 g8 T- J5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77) x ?# |! i* O8 P5 V3 L
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 1 y$ O% n1 ?# n _2 a! o
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb% D; l* X' E1 u: U- i" \, [4 z$ h
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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