[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 , w5 C$ E* x1 {+ b

當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ) q. G& K5 x. N  z, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w2 G/ |) E/ Q" ?

飲好水：盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
公仔箱論壇6 {# t: t  `6 V
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
公仔箱論壇& L, V3 _+ z8 H( |0 w) i
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
公仔箱論壇$ @( C' S* B( H( L8 e- y+ t
飲暖水& _0 O3 i3 B, ?: G2 c- p1 g

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb" R1 |" I7 I) H1 ~3 u* Z, P) F( r
5.39.217.77, Z) }9 e9 K  H& n" Q8 p7 t
空腹飲水 公仔箱論壇$ ]" y" f& L  u) `- \& x

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^) @  N1 U) [# L7 A# @

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb0 O% e! U/ }2 x! D1 v* b
4 a" C, V9 f, X
能放能收 ' g% k' D& V7 d) I" P4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 g* T8 D6 G/ h" K( ~4 `
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.776 {  m, Y' z( I. ?# S+ h
公仔箱論壇; L( k' g8 q$ ?' F7 T
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。公仔箱論壇5 h" v% K" c& z4 h$ }" I
$ j, L' ^5 w2 k) [  F
水之於身體，就好像氧氣般重要。

給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77+ \6 ]- f0 S+ h; u% l0 B  n

AM 7:00 % W, o8 T1 h( F1 x! r3 @5 U
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！公仔箱論壇3 ^  P6 a* H+ O- `& E
（非常重要！身體排污靠晒佢！）

AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
6 i) S# c$ Y- \# B. H
AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ : Y- w2 {, o5 ?' m: m# ]

PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
8 K2 E+ ~: v8 v0 k- |: e4 r7 I
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

7 _. g$ `6 u- n3 V% E2 RPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) |: \) P' X* f2 g4 Y0 ^. x
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇" k( M" ^* q' C$ S2 U8 [+ m
5.39.217.778 [/ f; R$ r; Q& L0 ^
PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 2 g  d1 v- C  e7 F8 ^0 s0 k: V

2 評分次數