[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
; I8 {8 G; [8 G5 S0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B% k% b. ?* }# w. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& v( p8 I6 ~8 c* p2 Q" p 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77. l5 q% Z7 S/ W+ C" j, G

' j  n- _6 _3 r& f2 s9 m* t5 y' p5.39.217.77Le riz 米飯 公仔箱論壇" [0 U& A: D' C" g
0 L: i* D" \! y8 f" k

9 Q4 `5 N. [0 D, ~/ @$ S咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb* {, `# f8 [' }& x
【材　 料】5.39.217.77) V. q6 l& B9 P, f6 a" ~' p
去骨雞腿肉塊         300公克
+ |: j: b8 n% h( d/ z- k, \' D  d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 w1 W* M5 w% w% y7 \1 E7 p; q; stvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
* _; {4 h: `" }$ o冷凍三色豆         20公克2 }4 ?4 K' Y+ O5 Q" d9 K
起司絲         30公克公仔箱論壇4 u5 ^8 W" q4 J
$ M$ X  f8 y5 M) y( _$ d( ^. P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l3 u- X0 O% O5 F2 s. {7 n# `
咖哩醬         3大匙
* X1 p9 @# a$ I6 `$ J$ E& c      
4 m; V9 b' b- r1 N! B: F4 l; g【做　 法】) e0 I  e/ |* [3 A" Z* ^
1.白飯盛入碗中備用。
6 i) U6 q( `+ }# I公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 w- H/ Q8 X# c/ }/ _
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

& T5 h! G# u& L' ~9 D+ H青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s# [( ^  M2 v- ?! l( u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K" t5 e0 j9 J, R
綜合海鮮         150公克, P4 A' e( u# f1 C! r: Q
白飯         120公克
: B' q* ]! K4 W% z0 v3 n3 ^7 T; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
6 E+ L; A6 G: ~- _  k! i/ b5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
8 Z4 U/ |5 E6 N0 Q; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 W% L% R2 G& ~0 R
【調 味 料】
% b- M; u/ y6 @! j青醬         2大匙
& `0 H$ c4 G: J+ D1 A) C( ]6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        / d- r' S- }" s; Z
【做　 法】
4 a, d- w) t, }# [1 H! A1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* m) P8 v; s7 ^, f8 H4 c8 C& U5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。9 p6 E4 I# v- {1 X6 S# O9 T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb; {* A, Y. u2 a' }! X& T/ U6 k3 I
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.772 J+ p& |+ v" g
洋蔥豚肉焗飯
0 v4 |; v$ K- J& u4 ~5.39.217.77【材　 料】
, k2 `' j! X+ D  I8 t0 a" m( [3 B豬肉片         50公克
% [. |  }/ n# x1 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克7 I) a' a9 X1 y* G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E0 d; r/ e% g
起司絲         30公克
- T0 T( e) e* l4 d) d6 O青花椰菜         10克
$ f$ a. p5 @& t% D7 F. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E6 M7 e) s& ~1 p8 T; y1 Y
【調 味 料】公仔箱論壇6 _2 m" v! l3 h$ z" K1 C$ l
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _& q; J1 E0 O
公仔箱論壇' c/ F* G) y4 ]4 ^$ r+ f. t
【做　 法】; j, e/ b! J3 d4 ~' ~$ o1 W; v3 L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  M" V+ {- ]2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ u5 O, I" N* H3 R# N5 t
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' Z9 D4 b. u% s/ g" [$ K4 q  T
地中海海鮮焗飯
; R  W% J  H* Q( W8 Z- O+ N公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% y1 v9 y* q* y
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 k- ]5 R4 {. Y
白飯         1碗7 C( `2 M' W9 \8 J" x8 Q
白酒         50㏄& a: {% y  A8 g5 e% ~
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. o$ P! L. e' h- q5 ]/ [( j
青豆仁         30公克
3 q1 Y, P6 }- h' L起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 q6 R' U/ G4 j
蒜片         2顆公仔箱論壇5 _# H$ ?, i+ o* v, L) H% P# u
洋蔥丁         30公克! a4 A3 t" m( K: o
九層塔葉         10公克
7 T1 O/ \, }& N  v& k- C
3 Q# I- d9 I0 i; O- s( R0 y' Y【調 味 料】
* E% J! I, z0 B; ~3 D蕃茄紅醬         3大匙5 K1 A5 E2 N& d
       
& ~1 d! b& e3 q4 a2 X# Z5 T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( f. C8 D3 `, H) x/ l& J) S( l/ X# B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" i; b. I5 n: v' b  wtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. o3 _) d' m& ]; `公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 e* h! o/ n# r1 z( ~tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ b3 m: k0 ?  Y0 `3 h" \
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇$ x! u: M5 c( f; ]2 @
【材　 料】5.39.217.77, `" Q, M. ^1 s. m" d: k, f
罐裝鮪魚         50公克
; U- P) g  o9 J: q) wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( c2 [, ~4 T  O洋蔥丁         20公克
$ w, M7 V, r, x; p( E/ A5 V& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.774 V; ?; M0 |% |
起司絲         30公克) z# O6 J% \' z* ~; j" n
蘆筍         10公克
# |4 U6 x& [" Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% y- I9 x) G. [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i3 }% l3 ?9 Y- C* @. C2 k+ K
蕃茄紅醬         3大匙
/ [& i7 t0 y& O- Q' }5.39.217.77        9 c2 k# M7 F# U5 \
【做　 法】
! z% k. ]. t7 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" W7 _1 N! I" Y3 M. d' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( I& c* Z% s2 j' ]+ m8 N3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( U/ l; \$ j. h( W% m奶油野菇焗飯公仔箱論壇& ?0 T" j4 p% {5 F& |
【材　 料】
. J3 n, j7 L2 [- S7 Qtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克$ g& S  v* A8 Y/ J, b
洋蔥末         20公克5.39.217.775 G. T3 e+ f( x) v* w
白飯         120公克
% p- w0 R* _6 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 \% G# _# h* e) g5.39.217.77青花椰菜         30公克
8 U# x' G5 w0 K! q; B紅甜椒丁         20公克
: d/ ~4 X! a0 O- r. Ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克5.39.217.776 b" b' x! ?; s# |% v
, W6 u/ g8 D0 B
【調 味 料】
, q4 G$ G: k4 a: F; k* Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
, k/ N% C( w4 D0 X4 r5.39.217.77        公仔箱論壇* {& p! D6 H8 R, l4 [) A( A: A7 x  c
【做　 法】5.39.217.77" G1 X$ L+ R" l6 M5 }' S) l
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. k1 k  p* q! X5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.772 i0 |2 R# v" T0 e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# M+ Z+ F" O/ k; Y3 F% D4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% H, d0 j, }# ztvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯公仔箱論壇# f+ s0 ^3 e- V0 U' }, G, r
【材　 料】
  k( w- W6 r, {7 q8 m: K& I8 m5.39.217.77雞肉丁         50公克
# Z0 h' f$ Z8 E4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d' a7 C5 p) d0 D. P# o- O- F
白飯         120公克公仔箱論壇' T4 }7 m9 l: g& H
起司絲         30公克
5 P3 L! i) g/ h5.39.217.77生香菇塊         20公克4 E/ A+ h/ [' @0 k$ |
甜豆         10公克
8 A0 k7 k7 [5 a* _, O. ]小紅蘿蔔         5公克
# i$ x% Y4 Q+ x公仔箱論壇
6 p, @3 |1 N! E; T5.39.217.77【調 味 料】
- Y/ i* {* p  [( k( B; t9 \; h5.39.217.77奶油白醬         3大匙
5 u% p4 s3 F5 x$ t7 Q7 c公仔箱論壇        ; g# i! R1 J! i1 K. ^& j! {
【做　 法】
) O6 I/ R) d* [$ o, \( W. n. P% I1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。' G# L% _0 Y0 M6 n$ I: P1 i! c6 T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ v' y6 T! n* q- C* g# B* I- E' T3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

' h2 r& V: z$ x* j" k 南瓜雞肉焗飯
' w0 a% z8 d% Y0 {2 w3 G& y; |( r% |【材　 料】
1 L4 d8 ]! R8 g5 ~2 ~+ E雞腿肉塊         100公克
/ {" i/ `& x$ a- P( U5 s; k公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! y& _4 w' p! i" P6 i0 i2 D+ l
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77, Q! F- b8 w' `, [
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77+ }1 h& C$ M# Z8 ~1 p' K' J0 v
白飯         120公克
3 A8 t3 Q/ t% Y8 [4 L6 `1 ~/ c8 ~公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77: b& ]" q9 e3 K& N" _1 w$ g3 b. }
' b' f' f: n- {
【調 味 料】公仔箱論壇, C( b& q+ N. h8 G2 ^
奶油白醬         100CC
% n$ A2 N5 U# `6 w. N; utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g) F! D- w" T% h
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }/ s( S" `/ z- _
分享公仔箱論壇" B3 T1 S5 i. G6 U5 n
【做　 法】公仔箱論壇, j" `9 V3 g5 i7 m& s' n& S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇! {" b% n$ R% N+ M& t6 W1 f4 a3 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 J6 r2 q* G! |$ ^/ g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 j( n! v6 k) j5.39.217.77咖哩牛肉焗飯  H4 y# I5 ~. l( i" L! B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ^) c. g/ e: p+ ]/ p
牛肉片         80公克
0 Y% n4 o' Z$ ~6 `: ?* s* xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克* K$ n1 _: W2 F+ g# y# ]
白飯         120公克
: u7 K  s, [- {7 g% l! l! gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 A4 j( W4 Q' ]) L公仔箱論壇公仔箱論壇+ g0 _; q  c. I- {$ y2 ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 _. q+ R# S1 |/ o% q
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb; T' j7 v+ C. I  S, @8 \
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! H' G! F7 k( ?' k1 d
水         200㏄
$ e1 C8 m0 ]$ |  E1 ^5.39.217.77
. e* P$ R0 g  S5 U. {* k" X8 G5.39.217.77【做　 法】5 U7 m% I# u0 R: D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 X4 ^8 h& x2 a# r5 L' ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" b9 b' I* @. x9 Q" Y3 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- q$ a9 @+ s0 i. ]
紅甜椒豚肉焗飯- T" A" G% P0 j5 @9 @4 P  p
【材　 料】
; P1 o4 n/ ]( ~: e0 \; A2 ^tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
6 D' E' x% C+ l' [) ]& `8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
" V3 ]  M$ h( y公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克6 ~6 N1 m9 G; z6 V
青椒丁     10公克公仔箱論壇  Z. C+ q- v$ q+ C9 B
白飯     120公克
7 [0 ?: X6 m, `4 h/ f; |0 Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克; f- ]8 p- ^3 ~# J" P3 j- A8 C3 S  @* H
公仔箱論壇/ }# }2 P9 T' d+ P
【調 味 料】
/ X) N; @% }7 `) D6 d3 U5 v0 {鹽     1/4小匙
* ?( y- E; l- I) P高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 _! t+ ]  J' X4 ^2 O5 S2 ^6 n
8 d( g: ?5 `0 }- O( z0 w- O
【做　 法】
3 C; D" q+ |! ~- F/ P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: U+ l& l* y# N+ ?# U9 f  y: [. G5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ B* l" V. N( e8 ^, |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' L3 ~) d4 A9 Z4 F
蛤蜊墨魚焗飯
' h! ]4 `' U* f  u) ]【材　 料】
8 _3 X; A! l* @/ \公仔箱論壇小章魚         80公克
" n2 H4 k4 f( a  G5.39.217.77蛤蜊         8顆
7 h0 v) y0 [" k8 S西芹丁         20公克
, p( H: G) d& Z5 C$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) T) G: f3 l( S
白飯         120公克9 ]7 m! E& v% b2 F
起司絲         30公克5.39.217.773 |9 p. }. r! o& z/ j8 ~$ \; B

: Q4 m  x! G+ p$ U. Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 f' @: M' X2 c+ F' n) C; Z  I
墨魚醬         10㏄
- l! Q0 L+ ?; j$ E- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄5.39.217.77# O; T, O$ }0 X) j# X
鹽         1/4茶匙
3 i" N* d* n' q% g: r5 T9 {/ t2 p% o0 q# m) @8 h! p
分享5.39.217.77  M6 ]( k6 _0 r9 u% j
【做　 法】
- y$ V% r( q1 Z9 X4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- p. L# L$ ~9 l5 y% ?( {) stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  U- W. S2 H- U5 i+ ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: D) ?' `4 @$ m7 g5 e8 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' L; _3 }/ h- i4 J青醬蘑菇臘腸焗飯' h* y9 I" R8 X( S; y$ {3 u7 i
【材　 料】
2 b8 U5 J+ U; \& j' w# \tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
- ^4 v6 G7 J6 \5 u* I+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克5.39.217.779 A( Y' p+ |, c
熟紅蘿蔔塊         30公克
) }1 `' y6 n# `" b6 s* b. F公仔箱論壇白飯         120公克7 E5 G4 N* ?$ |
起司絲         30公克
4 m- X. g; ]# M& v" ftvb now,tvbnow,bttvb
! n6 v7 D$ d( u$ Y  j- s. X【調 味 料】
  v) U- ?& L+ ~; F" k& I& B義式青醬         100公克
) `9 ]3 D4 i' C0 ?4 h
6 d9 B8 R: }* B2 G4 ?" x0 x1 f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  p. ^- j2 f/ k0 N  z0 W: \, \0 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ r! ^( x: Q, A; F" ^- [$ t, j2 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Z9 u# w- l4 X) l# ~5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; m$ u# E; Q  j. I
咖哩牛肉焗烤飯
1 w3 t5 X2 D1 E; B( n7 t: b【材　 料】3 u, r# t# V* X- b% W$ Z8 e  x0 x
牛肉片         50公克
1 C  f6 v; A  G6 F公仔箱論壇洋蔥末         10公克' K6 ]5 z; P  t* ?2 s6 [0 ]0 n  x
起司絲         20公克, z( e( Z& w, |% D
白飯         80公克
9 x) }5 }8 _, {3 v1 A1 F4 F公仔箱論壇& g- l7 d4 g( [: Y
【調 味 料】
5 K4 U2 X0 ?  s咖哩塊         5公克
. `1 @6 v6 |" Q, s8 c( Qtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄. z8 f  t0 E+ j4 @: k
tvb now,tvbnow,bttvb& i+ r' }, t7 O& q8 [
【做　 法】
3 `. I. ]6 K1 p' I6 D# ?$ X0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇  ]3 J1 z+ Z0 m# s1 z8 e# ?" @
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.779 X" Z% B9 R0 }, ^
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! l& r/ @) f, ]- r* G5 ^, N6 I5 w
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇% A1 J4 d* F9 }; V
【材　 料】8 Q- }, Y5 h8 f. O2 A9 u
五榖飯         250公克
& Y3 A& k0 |' G, a* R: \公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N1 Y" r% W  z* o
蝦仁         40公克
8 ]. U$ S5 Y4 p8 w( Jtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
: G8 o$ Z: E! M7 ], w* stvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵公仔箱論壇, C  M% F( T( l1 ]; a0 R
蒜末         5公克
7 }$ c* T+ c) ^* e" o# S( W" c公仔箱論壇洋蔥末         10公克( W9 V/ W7 p! H
奶油         10公克
) o) M6 R& {! t. c" E! H/ y1 B7 d: W5.39.217.77起司絲         適量+ q4 l/ s# I6 E
5.39.217.77  v, Y% S* q+ x- v' W5 ^! L5 X9 l
【調 味 料】
% c- F2 _7 B6 O9 E+ G3 a5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙
1 m: X  n  k4 M7 x" N' k- P鹽         少許
0 Y5 m% Y$ F: ^+ S% L$ k4 C白胡椒粉         少許
7 R: U8 Y; f/ U+ Y/ C& n1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許公仔箱論壇  E, v( F5 W6 z
起司粉         適量5.39.217.77! |2 V. ]+ V- a" d4 z5 J  o( [, B
tvb now,tvbnow,bttvb' ?: K- Q, B6 s; K/ z
【做　 法】
' ?/ o( V# E: H4 y1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, ]9 p* Y% Z& w5 z9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ {2 ^. y7 G2 E9 P' l5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! g0 U3 U+ v8 `8 j: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ M$ Y, u4 B. M+ |9 v公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
) D) E  W# t1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.770 q: [# u; ?7 C: b$ E7 ?
白飯         3/2碗公仔箱論壇8 L) `; o( p' y
淡菜         10個
& P5 e( r: ^0 W1 x+ \$ @1 N5 B小章魚         100公克& `* r, Y( \# x2 i; }- W/ Z. ]
鮮蝦         6隻( `+ {) ^( |& f& Z# B, F
橄欖油         1大匙
; |6 U0 B) _* ^: e4 p3 W3 x公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣7 [% @( k+ F' S4 h: D. g/ a
洋蔥碎         50公克
2 `% Y& d, l2 l! G, S0 h  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
: y' m( \; A7 z5.39.217.77白酒         1大匙9 N/ ]* w; s& g$ V; _% K; x
咖哩醬         2大匙
- v7 [" n" k- C+ p. ~6 a, N8 x% y; T- xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
" q' B$ z6 @9 V- E" a' T5.39.217.77
; {, Z, U; N. g5.39.217.77【做　 法】
! h  u* u2 r3 s3 i: _1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" ]- a. J7 M+ W1 _. S2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: [3 c4 b: @' e9 l
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) K7 s0 ~) B6 G6 k9 \! C3 P* I公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。