[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l! t2 }& f7 I0 z/ l, b$ D
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Le riz 米飯 5.39.217.77% M% f% s6 Z) O2 k
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, v9 Z" g2 j6 Y8 B1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77+ O8 y  N# H7 Q1 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 z/ g# G9 n+ d8 v' |) s
去骨雞腿肉塊         300公克
3 c% a, t9 d. q+ M4 N* x公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 I5 K- D6 ~- n
磨菇丁         20公克$ e$ z# j, F$ y1 L4 n! f
冷凍三色豆         20公克  L/ m" a9 @- Q5 d- w' W0 O5 r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! D7 M) x! g( z7 [' `/ K) b" P
公仔箱論壇$ B' E4 C4 O) ]) M" \$ T# |- W) o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, N! G. t9 C) e5 d; w* P2 i/ Z; P
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. I" a% \# `% m  E* T
      
$ s' H$ P8 Y  j8 d& A5.39.217.77【做　 法】
7 x& i$ ^9 [8 C& z  B  q1.白飯盛入碗中備用。
9 m& N  u3 b" I! q- [4 i/ a2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  j7 l; R; a8 ~' f# D3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% U3 B5 _/ @6 {青醬海鮮焗飯
3 r' ]( D6 a3 e. R9 [8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇4 o/ D5 F0 }( l  g( l# _7 n
綜合海鮮         150公克
' R( r4 }7 L& d: R* J4 v( ]白飯         120公克5.39.217.77/ Y0 D) M9 B6 Z! I. F) X. v
紅甜椒末         1小匙" ^/ @3 x$ X/ {; f% a; N0 j* Z. C
黃甜椒末         1小匙
) k; B* Y# Q5 s7 R) h6 V0 [  _" @1 r起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' a) a; f- y7 d( f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! c. l; t/ n4 E9 ~! Q& z; \9 ^3 T
青醬         2大匙
' L1 I( t9 a, `& H. t+ F       
( r! E, L4 J: B) J# z" D; J, I* Y【做　 法】
6 P3 f2 ]3 A0 ^/ t; P公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 X6 V/ B& ~2 ^! V3 n  L2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 L3 }3 u; I; H3 v$ |3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ U% B4 j+ B, J" ]# T. E公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# _  Z/ ?( A+ M1 b0 j) D洋蔥豚肉焗飯
3 u( S' m! _( Z& c- r+ z" ~- |. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& k7 {9 `* @& S0 z1 N+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
6 F% T: ?1 ?! J5 p- y' K5.39.217.77洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% Y, t( ^$ a! w
白飯         120公克
6 P' ]- {; Y; [( w9 n6 {起司絲         30公克3 ?- L7 X" F1 S$ @" I0 t3 M
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n# o& b0 J) P* M" ]

- N  }. N8 O* U* {$ P公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77) ]+ A2 [1 j3 T; Y! o9 u
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" b$ p( Z4 L7 F$ @
$ j8 d9 l4 Z* ]2 M
【做　 法】
) y" T. Y4 O1 K1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! v( h* A( M5 [7 {1 c$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% I6 S$ s( @$ H: J# j/ A! ~3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇: c6 l5 U; \/ N- \7 M
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 E  G* v0 k5 k" Z
【材　 料】* ?, Y0 ]  I/ ^
綜合海鮮料         200公克
5 U/ {9 D+ T- ^0 X; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" s- \# w( a# w! ]6 g+ h+ }: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
/ k5 e) K3 C; k# Y紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇4 T, s1 m  }. E7 ]8 E' p. Q
青豆仁         30公克5.39.217.774 h7 j* T& K6 a" s) a
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% t6 o4 s; w- n9 @  P
蒜片         2顆
" t! a6 C1 u) ^6 A6 T- n( E4 ~0 M5.39.217.77洋蔥丁         30公克
) h( R7 i( Y) ^tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克9 z* I2 S& l& I; {* p5 J, y
* f+ Y/ G# d2 q% D
【調 味 料】
3 B+ N$ M) |7 U( n$ q- G" D/ B5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
( t' W7 [% @3 p; xtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇' }* t2 }1 S% y: Q, X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% _$ P7 n6 I% A( z6 {5 N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' J" }1 M4 z3 g$ C2 ?3 `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 k( o$ X: m& V9 K6 G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. B9 h! {! u  P7 H9 Q' u' B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 h/ J' A0 J6 w0 H3 }
青豆鮪魚焗飯: j" |7 X/ P: i
【材　 料】
4 F% E( G; l$ [8 Z3 }; ^( f5.39.217.77罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u4 K  l6 ?1 u
白飯         120公克
% y% w& B, [4 N) y- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克1 t  R' @! x* Z$ O7 C
青豆仁         30公克
' b) Z( f5 E3 y) `1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' _5 d9 U( }3 ?; Y# x/ @蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h$ k* ]6 D" R: Y& q' ^5 c* m

# Z7 \4 x0 @% u( A% L4 w5.39.217.77【調 味 料】4 U! }$ V$ l- ^3 @
蕃茄紅醬         3大匙
  N1 U2 O8 o- S+ f       
% m* A, j0 g3 T, v4 h/ M$ Y# i【做　 法】
. }7 n" L7 P* Z% z0 ~5 ~7 F( L; a: H1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  P) F; \; ^3 _5 y) g3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 i0 D+ D9 ^' R6 ]# P5 c( `3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" Q' c. K1 ~6 t奶油野菇焗飯公仔箱論壇* q0 ~* X, W: {8 N1 h1 w
【材　 料】
- A' ], O' `8 e1 ]綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 i' Q8 a2 y$ G
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" g- J: {  X; ]' B
白飯         120公克公仔箱論壇) }0 z& e! I* P; X8 B
起司絲         30公克5.39.217.77  j# k0 b+ w$ Q! U( k4 ?5 r
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- L8 n+ N/ f' `& ~& v; Z  H! h
紅甜椒丁         20公克
% t/ U- L1 C; g- n# h# }5.39.217.77黃甜椒丁         20公克
, _: s( M" P4 _9 M' _% Utvb now,tvbnow,bttvb1 D1 A) c$ ]; i+ _4 x' c
【調 味 料】) h# g+ u9 X$ Y7 F3 R' Z
奶油白醬         2大匙% O) M; R( @6 x3 }' S# v
        5.39.217.77' ~5 J/ M$ Q& ]
【做　 法】6 [; T  x; Y5 I/ i8 g7 T
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。$ j: D+ t5 l! I, U9 n/ u2 D+ x, \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 F0 A. b8 l* i* |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 }- z; J# O; t+ c5.39.217.774.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯公仔箱論壇- z( N- A3 X- E& x& b7 |
【材　 料】
. }0 X% K, k0 _1 ~1 m7 b雞肉丁         50公克5.39.217.77( V# F, J4 h9 `% `% p
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x) z8 c0 s) X5 d9 j$ f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ D0 z; D* z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]( w1 f$ B: o. H
生香菇塊         20公克
( B2 C8 A/ t6 M9 r: b; Z% etvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a  f( R$ m$ C8 C$ g  G. V# h( N
小紅蘿蔔         5公克
: T6 c! f& S: |! D" m* ?* C! s# Y: z& k+ G* V1 u8 Z$ q
【調 味 料】公仔箱論壇# y( X$ |$ \' \( q. I. u
奶油白醬         3大匙
( w" C0 r# T" J, x( N0 h7 @0 O       
) d5 G6 @8 H( U0 i5 j" qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 n2 I. L" z7 q$ A1 \  N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 l* G: D% |& p" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
( L# S: f% M3 p; e4 E, a/ p& ~8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇6 a$ c  p9 @7 ]0 n7 h/ r
南瓜雞肉焗飯
, Z5 M6 |: V8 B! \; V$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 q. y$ ^  J+ j: F! V# E雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d1 Q5 B2 P) s' g
熟南瓜塊         50公克$ e9 D9 ]- x6 o* H
熟紅蘿蔔球         30公克
: |4 t+ v, L; W& c( a0 V; x公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77' O. d! Q% Z% V8 w
白飯         120公克1 a  w5 N. z8 L4 |! E0 z
起司絲         30公克
0 R2 S2 Q/ |( a1 N8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% d$ A5 f; l) Z3 s
【調 味 料】
8 U3 U" p  n2 G: K2 i5 w1 Y5.39.217.77奶油白醬         100CC
0 ~) A: _0 j1 @( O: ?9 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) [8 w% z& |4 g/ J5 R  D4 W
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n" r. A4 P! x# F4 J0 N1 J
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& v. P; L6 T4 J! Y  ?! z+ w& N【做　 法】5.39.217.77* @& G* K- ^6 S$ b7 w) X! l; x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ m& o4 r8 p! }- w* L' [9 R5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* p8 s( v  H- X4 \5 H4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; A8 S( e& q/ U5 M+ P
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _5 `2 E* I7 S' x& T" z
【材　 料】
( j: ]5 G, ~1 w0 E2 A- y6 Z& p5.39.217.77牛肉片         80公克5.39.217.776 F4 H3 v4 o0 k: X" m
洋蔥塊         30公克
( w. H1 Z! ]: e( S: P公仔箱論壇白飯         120公克
( n6 x6 h/ b. c" G) d! o起司絲         30公克
: x! d, h' D3 A; S9 D( B) |/ H) k' [+ R/ `. A' |* @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 z% j9 e- B  r/ s& Z7 W& _
咖哩粉         1大塊
  y8 @, m1 u5 I  }/ xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
5 ^' p; ^! m0 D- ^: w# m公仔箱論壇水         200㏄
7 A( L; x& `: I5.39.217.77; }2 C% I% @# s4 O% d/ m! b
【做　 法】
& u) b! f7 M6 T9 P3 r+ n* i6 B( g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。, @4 V3 I& j+ O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F& P+ P- l9 B, M8 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ b# [5 `0 R+ K3 P7 v5 u0 L5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.779 z1 s# m+ {* C$ B0 j# i) S
【材　 料】
+ _+ ~: x9 |7 m) [% j" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克公仔箱論壇' v% u- A/ y5 f+ N
洋蔥丁     20公克
$ b" U+ u( h# ^" Ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克; R' l9 m! r' l) z) C% U1 ~3 H( g
青椒丁     10公克
, J% F6 B5 c5 u" R公仔箱論壇白飯     120公克: M. W( m8 s" c' z3 z+ V
起司絲     30公克5.39.217.77; ~; K3 U- @) y9 U  ]& l: R
tvb now,tvbnow,bttvb1 \. Z( `( ]+ s! M
【調 味 料】
# ]3 O$ O# C0 |2 E+ _+ T鹽     1/4小匙
  L/ E! M! A9 Q- b- H公仔箱論壇高湯     100公克
+ m" ^: F, Z, `0 W- \; b7 htvb now,tvbnow,bttvb
' Z  g$ K% i8 x# ~, utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& Y0 N. T3 H% }0 |( a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 y9 O+ w$ ~4 [2 m# E* t/ a8 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. `& P6 b/ M; I6 [# J, U1 u5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. q8 Y/ n1 D
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇- l, q1 o4 E8 b9 b2 q; @+ `
【材　 料】
4 G6 T- p/ G# @6 |5.39.217.77小章魚         80公克5.39.217.775 M& r2 p- h, Q  x2 N" k3 e
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g6 z% m3 [2 E4 n8 j
西芹丁         20公克0 w- ?& @8 n0 j' p
洋蔥丁         10公克
; O8 i( B7 _- `' N! y5 S公仔箱論壇白飯         120公克
6 A& E) ^6 {8 a. a. K5.39.217.77起司絲         30公克. ~$ p  ~$ h9 L

+ F, C: }9 e" M( u* |# Q% K【調 味 料】
/ p$ ^6 \5 H' p% X' u9 L墨魚醬         10㏄公仔箱論壇( f* }$ i5 _$ S/ x
海鮮高湯         100㏄5.39.217.77$ v; ?# `, \" z# ]7 p
鹽         1/4茶匙
2 T/ B+ w1 {+ o" c2 s) X6 m& Y2 ?4 I公仔箱論壇0 j0 M6 v- x5 {# p
分享5.39.217.77& L; h; Z( K" T, A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 \- E9 _6 g# V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。4 _( _' e* b1 x+ P; C+ Q# Q; O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V; T8 d3 S+ ], I1 w! v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* @+ Q- T7 A* s3 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& G( Z4 e; r" ]2 y8 A& W; X公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇5 T- O! q; p- G. w# B
【材　 料】- o( F0 _4 o3 w/ F! B
蘑菇塊         100公克; {* D; M6 [* R) _
義式臘腸片         50公克
3 n7 Q- I- I( F公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( H2 h, \3 S: Y& d0 P3 B
白飯         120公克- r8 L% c% j% @! ?" n
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P* W  a/ w; b  {: Z3 O8 X

# C( E9 v/ ^) Q/ q) ]# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.773 g. K8 W2 {( J& w
義式青醬         100公克
9 K  {" `& v6 L( `+ F# I* R5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ R) d, _  o, t) Y* {
【做　 法】4 d( g, j! a3 m# r" ?: ~$ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 @/ J6 V5 }$ s" u$ D) d8 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. x# q1 _  A9 V; l( _( @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 S. U' S2 ~& r! Z) _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p2 i2 d7 S2 |9 {
【材　 料】5.39.217.772 p. c8 X; a2 f0 N% A3 L  r) t  @
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J9 D& m" l- `9 L7 S6 Z
洋蔥末         10公克+ }8 l" n+ ]# s
起司絲         20公克
  C8 }+ F7 n8 ^  p/ Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
6 Q+ M, x) R* h, Y( Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 b! d8 A: E+ ?7 D8 V2 Z# @
【調 味 料】6 c3 ]# ?+ k; |: U# \
咖哩塊         5公克
5 U& f- S6 F6 K( l- |  J' D公仔箱論壇水         200㏄5 n4 _7 ?/ z: y; V1 H4 ?4 A, o' i

) Q# T9 V+ ~  j5 U【做　 法】
6 z/ z7 N2 }" g; Y4 o$ i8 ntvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' k3 R3 c/ Q+ a% ?tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' T. K/ ~/ L# z! \! j! r4 v5.39.217.773.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 n' E) k* Q! I9 A* m
海鮮五榖焗飯# w; H* b) {1 V+ l) A1 W! P1 `
【材　 料】
& N: d, j- {7 a7 Y3 R, ~8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克9 F$ i# \! H/ G. I: `0 u
中卷         40公克: n3 x! @+ B" m$ [! d. j
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \1 |* {. D9 ^) w- C  ^
蟹腳肉         40公克
+ Q) n! x8 h8 d# Y6 h5 X" M- Ztvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D9 G* _, A+ H- F) Q
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k* R& {. y" M& N( _9 D+ U
洋蔥末         10公克
; H& l; k4 r3 e/ [1 b公仔箱論壇奶油         10公克: A  q' `( X0 |& t1 Z3 i: l
起司絲         適量
7 v- Q* n1 E: T4 V% H# N2 Q& @! B
+ Y* y9 ?% G9 P# ^' h公仔箱論壇【調 味 料】
; [' L( j8 v; c6 X+ z5 L! Q2 p2 F- R" C. ~A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇* N: A. P# u4 Q4 k& l  D2 S
鹽         少許
: X9 B) j  O( i: C. F- J白胡椒粉         少許
+ x  P' [. e! `$ t5.39.217.77B.巴西利末         少許
/ T& u& ^9 [" A! z2 U8 v- I公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) D1 W1 N% Q" L4 R8 j3 o/ X8 F
3 E  A$ n- c6 d, L
【做　 法】
* ^- L5 g' K8 h0 u" ~公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。7 `$ Z; q1 b: Z) b/ X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! _% N6 r2 g# c8 x" E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ K, G" C5 }5 e2 ?# _" {0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. z$ `, Y) E. g3 D: g1 s
焗烤咖哩海鮮飯
3 H; i5 H8 U; U4 t- W公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77" a% X7 b( J7 k
白飯         3/2碗
$ E! w$ Z8 `* h淡菜         10個
& S9 u: w8 j; Z& O! ~7 {' ^tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
5 V7 V/ L) w, \0 y" h. Q% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
( \' H2 \4 _  A8 _0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
( G" x. U4 @. f4 y3 Z; o" q3 D5.39.217.77蒜頭碎         1瓣. T4 R* T7 C8 B2 ~* z. ?
洋蔥碎         50公克
, H6 Q% p( F0 n% N高湯         100cc/ N( n; [+ N% P0 x3 v
白酒         1大匙公仔箱論壇; ?5 a$ g) `9 a! w. i
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 S  q* t$ {6 ~
起司絲         100公克  \! n  x& f- n! e

* f9 w) J' t6 _, y. e0 L【做　 法】
- q3 T9 E: x3 _/ k/ E' z公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* P4 T2 x* J4 `  y2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& S- H8 n. q" M( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" Y. [3 f6 s" ?, W: e公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。