[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
3 @* y# \1 b; S- H% _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `6 [  e; w$ I  i/ Q
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Le riz 米飯
3 X. \: @* D7 [# _' ~: I5.39.217.77
8 W' [8 j* ~( l. N
7 M' [! R4 ^! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯5 n9 I) z( d2 ]" I$ `- I3 \6 U: ]
【材　 料】
0 M" D, ?  e7 Y公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
, H3 }3 F4 N. [* t洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 T' p; J3 T1 ~5 M
磨菇丁         20公克公仔箱論壇4 Q2 S+ W1 G* \4 Y6 [  Y
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* u2 X( H" Z. [8 G! B! A3 R
起司絲         30公克; N& d$ I  D1 Y+ I; o8 J
tvb now,tvbnow,bttvb/ O4 ~8 P8 |2 C6 O2 \# f
【調 味 料】! k7 o* Z: V/ l) V% i* n
咖哩醬         3大匙
4 ^( A# A+ w) q+ q7 V      
' t) l1 T2 f/ ?8 l, o7 v/ P2 T# j5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A& n* x( X5 ?( q
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb  @6 m! F; B4 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77: m5 G$ D8 p7 A7 I  ?. X+ l& |) o$ M
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
6 ~- P6 m$ `, A' i# xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i) v& {2 t0 ^6 g
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& g: u6 _6 a- j2 t6 S
白飯         120公克
) j5 d' h; @- {tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
! n4 }5 ]- R1 @5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
% D% s# R% V. {7 M" r* P% {( I8 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 B5 f& ~* S* g: V【調 味 料】
/ N" D3 _: O% Htvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 u& q: d( k. h% C4 h, K+ g4 F
        公仔箱論壇2 \, y4 l8 y9 V# H
【做　 法】
% z; x- {1 v) H, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: s  t# G  a, z8 A5 f& n# P2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
( k5 S8 ~9 [  k' \' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B+ I- O* A: i6 H2 X1 U
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇9 }+ A( b9 ~, r, N, b
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇% O2 x, H* |5 V
【材　 料】5.39.217.779 r- U* u' F% S5 f8 o& I; v9 f( s
豬肉片         50公克6 J2 e1 J- [, X& E. o+ @
洋蔥絲         20公克. ~3 F8 L  d: O& }* P4 W5 U9 C
白飯         120公克
/ Z+ l" i% H7 Y  r; a) u3 D起司絲         30公克
) ?2 I2 h( L7 C; @1 r青花椰菜         10克3 X4 n- H3 G8 m1 o3 v

# {; j# M. @7 j0 J5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a) j; d( p* D8 H. G0 ^$ d0 ]
蕃茄紅醬         2大匙
7 e, O$ u8 B" ~4 c) _+ I1 k公仔箱論壇公仔箱論壇2 N! |# K6 l. T$ t
【做　 法】5.39.217.775 ?7 }* v. s; Y2 ]1 N/ M* s/ X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.770 |$ |/ O8 L& a: A9 M9 |( G' L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% V, B4 F$ I; f0 Q1 i. m公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 H: w& p5 i: `' o) U地中海海鮮焗飯
$ c; n' d, v) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ j5 G7 S3 J4 f3 [5 {9 P
綜合海鮮料         200公克
7 r2 B  U7 b; T7 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗" k: {0 S9 j$ a! G8 N1 \
白酒         50㏄
' J$ a2 H1 A5 ?5 @7 i, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" g- H+ W9 U' ~9 P
青豆仁         30公克
! F* }9 a1 y# s: p" @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ Q; d0 A2 C
蒜片         2顆
" r9 L% [3 c) Q) r( ]. c/ i" i公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
3 {1 k/ f6 J; N3 Z( l: \公仔箱論壇九層塔葉         10公克
# t* r9 I9 U1 T0 H/ _
( L5 r& Z: r% J  Q5 K- F; ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 @0 |5 K/ Q, h& k0 L7 @公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
# r6 O3 F# ?2 T# btvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.775 P4 y7 W& n- B% Q5 V2 \
【做　 法】
% U. J# m; u3 l& Z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 s- t  t9 f; F: \# a+ L, C0 i) P7 z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" |! n! I) G% Y' Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  f2 ?& R! B3 _- E# @5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
  Z  h; x3 l! {; |0 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 L+ ?# n( b( Y& rtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
% g* A: b4 W0 ?7 |8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( R$ b+ s9 k* d$ |& A9 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# y5 Z9 r9 j3 g; q) W; O0 K
青豆仁         30公克$ G$ o( N+ h8 b
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 |0 u6 R. f1 R& K% X
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }/ A4 l) L0 ]0 n! m
4 y* o3 E  r' w7 n, N/ A1 l: a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k: h$ G/ H' r; R$ N& y
蕃茄紅醬         3大匙
9 c3 ]) K; ^, X. ~3 {" @2 o5.39.217.77        # c# z( {  ]! p& J+ b! k2 U# k
【做　 法】5.39.217.77; ?# S( r- }+ ?( I5 g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) w4 R# P0 G* l5 \, D' \公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 ^3 ?; B- `# R3 t公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% A8 v% D' O# S# ^) {  y# U: O( I" P
奶油野菇焗飯
2 ^' }, l1 S; O7 T4 {$ X2 F& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \. p+ K, h/ `
綜合野菇         100公克
- u# ]) p& |) K! A7 r4 n公仔箱論壇洋蔥末         20公克& ~! k! V: @: A! H$ V. D2 e
白飯         120公克* V1 ]2 H5 i3 W
起司絲         30公克; f' ^' d" L& W( s% W' Q* |
青花椰菜         30公克5.39.217.771 _8 F( o2 ^) b! A1 Q# Z- ]" q
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- G. K6 s$ {2 Z: [8 J6 c) B
黃甜椒丁         20公克5.39.217.77! X4 B. N0 v( b
5.39.217.775 r+ Z7 H' e% ~$ S/ i
【調 味 料】$ I6 a6 s; b: K: m+ V
奶油白醬         2大匙5 y, E% B5 A, Q4 t! {' g
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]% ?& D8 i$ M7 I. a
【做　 法】5.39.217.77; i' Q) W9 P6 d7 }4 ^
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77  I6 u" F1 \( |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- k3 P3 T( y7 l( N: J7 g' h& l2 P' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ ~' `/ C4 U% o  M0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, x3 H5 H& k) a1 p* |, l奶油雞肉焗飯
7 l7 v5 a  |& H# x" t# H% X1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 \. {2 F  q- m' g. v! @公仔箱論壇雞肉丁         50公克5.39.217.777 N0 |( a% I0 a: \8 X' K" g5 l8 |' `
洋蔥丁         10公克5.39.217.77: N  ^3 R$ r! Q" `% w: u
白飯         120公克6 Y& t: T3 b) d8 l4 C- c2 z1 p
起司絲         30公克
8 }* G0 c- ^9 t+ z% _, J. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. u: `2 S6 K% k8 ]# m
甜豆         10公克
. G, C8 u6 R1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
: u7 h8 X- M: {6 o9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @) L1 s6 R$ e# h2 A% m! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! U9 X: N2 l2 y奶油白醬         3大匙
7 A7 Q6 K( u& C6 N# a, y0 W& H公仔箱論壇        5.39.217.778 G6 t4 D( m  }+ S4 r7 |) ^' M
【做　 法】
2 ?) j' t$ B' R4 d" a公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。3 y6 V, p2 ?# ]$ v4 Z* B# z! K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77( i; Q2 t6 y/ I8 d+ Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ D$ b3 g( r3 f% N5 g
南瓜雞肉焗飯; \% M: `3 U$ q0 A+ @5 k, A
【材　 料】6 p4 f/ n7 R1 C2 O. i
雞腿肉塊         100公克5.39.217.77: W& G) i9 `- c% c
熟南瓜塊         50公克
4 [3 V% }9 t9 l- t" g1 V/ q公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
* q2 O+ f: w2 }( y/ B! o3 k熟綠花椰菜         30公克
6 H! i: E  [) O8 ?公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.778 w" K( W! Q- t* P1 J7 U
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% ]& r8 v/ C! V6 A

' o' {) e7 H! ^5.39.217.77【調 味 料】+ n4 w- @6 q6 d( V9 G2 J$ o
奶油白醬         100CC
/ H5 P$ `* ?% z  p5.39.217.77鹽         1/8茶匙" ~' j$ D5 w( k% s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% s. Y/ h5 r" D2 S
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! o: |" h; t4 _) c公仔箱論壇【做　 法】
0 k3 L$ v/ k$ H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。+ k+ ?( K: I) A9 S2 k) {, e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 m6 Z" z% B6 e, d! V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& r' q% A5 t0 Z% Q5 }8 {7 F8 d
咖哩牛肉焗飯. C# {( k- G4 f6 d
【材　 料】
, P+ L* ^4 c& L( A9 N# }# [牛肉片         80公克
6 `3 O+ t' u) s2 Q5.39.217.77洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, e4 b" }+ b$ O* F  j5 L" H3 z4 b6 H
白飯         120公克4 e7 v' k% H& ^' K" T1 Q6 q- b5 r
起司絲         30公克& h' W2 t; N4 R: Y" p/ D

5 c* h  U. Z8 d5 [7 U4 b公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A; Y& c: `% r8 w8 g' i
咖哩粉         1大塊
$ |% N1 U8 j2 B" z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 X& \9 u. Q% _* V
水         200㏄5.39.217.771 ^8 S0 U2 _& O
公仔箱論壇/ L9 ~" R" E  V# }5 s& K
【做　 法】7 T2 e9 ^# u7 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。* R( O# F; _' x' H9 _' t8 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- ?, u* l; S( w: D. W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: S4 u6 _- n- ~* O, A  X' b# C% S
紅甜椒豚肉焗飯
% F6 ^* J/ `( n  H3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  [7 s) q+ V6 Q9 `& c& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克公仔箱論壇$ P" e# O8 e0 C0 c
洋蔥丁     20公克
" r. S5 ^4 e. P/ O$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \9 H: W1 D9 x. P& {* U8 o
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?. l7 H  d" n. I, l
白飯     120公克: M' m* l: o. e
起司絲     30公克公仔箱論壇2 H' j4 o# ?1 ]! d6 k
公仔箱論壇) S# r. |# M$ F; Z
【調 味 料】
& X; w8 y% @4 j$ r) ]: {/ w+ f$ E鹽     1/4小匙5.39.217.77- ^& [- t% n' }# U; ?* a1 n
高湯     100公克
" k! H& H- [7 R4 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 C1 m: U. k- ^% _5 H! n
【做　 法】5.39.217.77: r8 @7 q9 w; i& y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! W( |8 E: b% \% H# ~  ]! v7 E2 e: m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' S( n9 N+ w0 U$ T6 ~+ e% b% g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, @+ C) D" I, U
蛤蜊墨魚焗飯
5 M4 Z6 x! t9 N' m公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 _) h* L+ r0 x; F, C% ~
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  O" q# [  a9 D# H! }+ G9 |
蛤蜊         8顆
0 {' V7 A% N0 T! Atvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 m6 {. e: Z& U/ O6 p4 k
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y( v/ K* o+ S* u1 A" N+ b
白飯         120公克
# X" g" ~. D; s( I! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克+ W) t! |* W# T) S0 c: T

! K, [, [, n3 Y; x$ C' Y7 w【調 味 料】
! y3 M* A, d4 l" h+ c, K3 V9 q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ A; i! Q7 H5 y; j
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 \( M* F' S
鹽         1/4茶匙5 f6 P3 x+ q3 H- s: T0 y- p! o6 I

  S5 t. S  S7 Btvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇3 a0 M  a0 ?2 s) G7 `* n2 ~% n% W) V
【做　 法】
3 P( T* n/ I3 @$ a( W7 a8 k7 g公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% _# s# R% G+ I6 u; B2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇# Z7 s8 Y9 Z/ N4 X0 z# W
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* d. P3 ~/ Z2 E9 {. v4 t# J/ j* b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 K% M' o8 u+ ]3 Z. M
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& ?7 u( D: G7 Z! n& B
【材　 料】
/ w) j" h# T! G$ z; y( V  y  G  o公仔箱論壇蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?9 x! U- c! Y) V
義式臘腸片         50公克; Z7 V4 ^) z! J8 Y; ^
熟紅蘿蔔塊         30公克
8 k! V' u- I/ i1 \# X公仔箱論壇白飯         120公克
& K% F) \! m7 e: F公仔箱論壇起司絲         30公克
3 P) R' I; X: r
. Y5 c- k8 G4 X  h$ }; n【調 味 料】
- A  e3 p( \+ |3 `! l/ w! o. W義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- B! G" Y7 n7 |/ p" M

6 x+ S- M* y+ u" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q8 u3 e6 f, o* Y4 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ S( T: a' B6 N1 j; n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 p/ E% U  i+ {! {: ]- R4 X% e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 m; y' V% V2 u/ A, J) |1 ^2 J
咖哩牛肉焗烤飯
' N: X& Y$ `' |5 a5.39.217.77【材　 料】
: F5 S& H5 c, A4 Xtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* k3 o' l5 \9 x% _
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  W3 ]  r0 j3 Y: b* j  a
起司絲         20公克
& o# l  y3 S8 Y: n1 o2 w% e; X5 m白飯         80公克
9 {0 l  k$ V. U% c5.39.217.77* M7 F: G- T" y; `
【調 味 料】
( x$ c! n; I% X* {4 \5.39.217.77咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 I2 N5 I; Q6 s/ R3 T
水         200㏄
" f) I9 L; b% n. j5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 g4 O7 c' f6 @6 q
【做　 法】" R/ b: x% L9 A6 F: i
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 o0 {7 m9 c0 y7 L, k" {# }6 n! E7 m2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ p1 C% j8 O+ A( ]公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, }: G+ v$ Z( G6 ~公仔箱論壇海鮮五榖焗飯5.39.217.77% K+ t% M! E/ A1 P1 C7 w; u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]0 l+ I4 ^- Q/ r0 \0 I; w: t
五榖飯         250公克
6 c2 b  i- I" {中卷         40公克5.39.217.775 b9 s7 B9 d( P+ {0 @6 B6 n
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }% y2 P) |- ~$ x4 Q* `1 [
蟹腳肉         40公克
- ^6 i+ M$ A/ k  v, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
, x9 l: F" F, A3 i4 j公仔箱論壇蒜末         5公克公仔箱論壇9 e0 F* b5 C; D9 v* L3 q5 X& S
洋蔥末         10公克0 C: D; q8 X9 B& P9 m
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r+ U) m5 I) b- Q5 L: ~. M* u" @
起司絲         適量
- m  @+ E9 N  W2 K/ H5 K! D! P5.39.217.77
% a: g8 S* ]! e. H1 t& \4 {公仔箱論壇【調 味 料】
5 m7 T+ M" ?; ?8 a8 r" H( Z5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n* a4 |# l1 R" g! J! \
鹽         少許& `9 H9 ~$ x. A- Q
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 R! o+ q, f9 z# e4 f5 ~" I3 [
B.巴西利末         少許
# o" s. n' a4 n2 d' O5 T: E5 f起司粉         適量2 ?, J% ?, J9 g7 C# h; N( {
公仔箱論壇- L. a7 D+ \( D. ^
【做　 法】
; m( O, O8 N3 A' E: }tvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。' X" C) {  H9 U
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; c- e% g# m$ m" P公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r) e* k, m0 N8 Y& o
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  y  o0 B7 O; g* t4 ?焗烤咖哩海鮮飯6 b  Y- S( C4 w& ~' |# |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s- e# L" {7 {* {0 ~" n& W  e" ?
白飯         3/2碗
( P7 ?* `, c2 {8 t/ ]# E; i淡菜         10個
4 F7 f3 a5 j5 \: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
' k+ t, `( _5 v8 }8 r5.39.217.77鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 ~4 T0 Y& V: r. Q! ^+ K
橄欖油         1大匙
  _( s7 Z1 ?0 ]" ?/ {1 [公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
6 y1 ?3 K' K" o8 q5 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
- J" r4 H& p4 L" d! \- K公仔箱論壇高湯         100cc
) l' |. ~# C- N% r3 p公仔箱論壇白酒         1大匙
1 F4 j1 b& b9 U: h, n+ J咖哩醬         2大匙公仔箱論壇2 M4 s/ H( I( \; p
起司絲         100公克
% S; u) k8 P/ A1 s6 c. Q: m8 I公仔箱論壇公仔箱論壇; o" s$ e7 \& Y" L/ u' g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  E& Z8 Z- I+ p/ P8 m4 v% P1 z) e
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 M% F9 ?4 d# j- A. A; M公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb4 o* K; U" l4 T" O+ p  ^- h! \( X% X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, {: U- b8 f3 m/ O  `tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。