[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
9 ~# S; y" [1 z  Q5 @* ~* Z7 A2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 H" U  i3 J/ @
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( f" l5 r' m1 b5 c公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇, e. B3 C, D/ {! f
公仔箱論壇" a8 T2 U8 m4 |/ v. X
Le riz 米飯
0 D3 c. g/ t$ ~6 N" o# D5.39.217.77
5 n/ ~& W  P; q9 c. r7 rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# w* s4 t' ]' o2 }5 ~  X# `  e: w
咖哩焗烤雞腿蓋飯  c  e6 ]: v$ n: L6 x5 T
【材　 料】
4 b  {$ }7 t$ C1 b  d- Z, O去骨雞腿肉塊         300公克
9 I: w( b7 ]6 S  w  ^5 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 j5 {1 ]: F& D
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 x7 G" f  S7 v2 {: V5 S
冷凍三色豆         20公克5.39.217.77- j$ R; m: c+ S% Q# a
起司絲         30公克# ~" n# O2 [4 h0 U/ @
+ P. _" Z( u% j; k! V2 S# r( x9 ~
【調 味 料】
% ]3 S1 ]5 s; y' s8 z+ V) n7 n: a咖哩醬         3大匙
, h& t; L+ k7 H( [  K5.39.217.77      
; W3 I! ?, p& b+ g+ h3 w公仔箱論壇【做　 法】
4 B% a4 ?( L; Y5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77$ p3 A+ @0 j# g: b) \
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( U) S5 s$ V8 H% }& Y0 @+ E3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 I2 Q- I0 C( L- F7 d! N青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ j1 i8 w4 Z& @6 O* H
【材　 料】
9 ~. o) I# N! U4 d! ~9 a+ |! q綜合海鮮         150公克
  T4 Y, X" `- r6 `( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) d; Y  b: N! M2 D0 e5.39.217.77紅甜椒末         1小匙
) N$ u' d" Y8 E( o2 _2 G% Xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
9 R2 r  a' p# B起司絲         30公克
7 M& m5 G- P# M7 w, A【調 味 料】
6 q/ E; e" ?4 r4 R青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u2 V. T0 @3 t, b% F( a: {! Y
        & C1 X5 C8 V, Q: w8 |) H
【做　 法】
& l: K! ~+ X2 b2 w: x% Q& M! J1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 t9 U  }6 C" Y) Q5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# {/ @$ o9 E& @* K3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 j7 {, ~1 J. i% V( z公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" E2 o# `6 }7 I, Y5 k5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯5 w& J/ |: K0 [' h3 l4 ?5 p
【材　 料】; v1 @( c  B% j4 P
豬肉片         50公克
% S; j3 d& I# h5 @+ o$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; _# \3 z  `" x$ D( A
白飯         120公克
9 r/ r- s* P* @5.39.217.77起司絲         30公克
" _2 m1 H( q2 |; f& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
, @: H% E* ]8 x3 `; Z& _- X2 X公仔箱論壇5.39.217.77! ]6 d3 o6 }( m
【調 味 料】
& Y" O: W4 Y0 T: ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  j( z* h" I+ y5 o+ c

- u' i; O' ~6 i& t" ]% c, b公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* L4 r" {# z, w5 W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% |/ p; N4 l2 f+ m4 \# e公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 s+ z$ ~1 |/ Y; [* e9 d0 y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 _& \( U' A5 Y5 s+ Q. K( K- y: |+ \5.39.217.77地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I% b4 `0 @% @7 k8 K
【材　 料】
* y2 e% H5 k/ a7 C% d4 N/ Z5.39.217.77綜合海鮮料         200公克
4 p: O5 y( @5 q2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗* R0 D( w1 N1 }  h9 q' i
白酒         50㏄
$ [% {0 n% K/ k紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇' }9 o0 R/ H% R1 l
青豆仁         30公克
6 D, D5 }9 Q* |' p; W- M# ^起司絲         100公克( x; |3 d/ b/ L
蒜片         2顆
! `7 R: k5 g. V7 w# F: i) I9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. `& E4 {  i3 r  F$ P% c
九層塔葉         10公克
! b( T' f  |, H6 s+ t5.39.217.77: D. C- `: O& N% @
【調 味 料】
7 X: u1 C0 a* }; z) gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇0 Y2 ]6 [" R8 K: O+ ?- _8 _2 e
       
6 e4 O7 r% V+ O- {% w* Q; a【做　 法】5.39.217.775 `4 F1 w* F+ V7 n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ K: B& L0 I% x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& q% G/ A+ o% G- q  R4 ]4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 b# D7 d5 |3 V# b6 |2 J$ s/ e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 n1 j0 O) N' f9 a
青豆鮪魚焗飯
5 P; R* d; l1 ?! i6 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ u. g) V+ o0 c
罐裝鮪魚         50公克
4 c9 c. x0 e3 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# V) s( L+ Z8 k/ h% Q1 J洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p1 i/ i8 o% l1 i# @9 x
青豆仁         30公克( ~; U8 }; n  T' ~
起司絲         30公克5.39.217.776 x" U% G! j7 g: k. S/ c- g5 Z% m# f
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g  l8 N) \$ E* [

: M) y) P$ P. N9 u) O1 r* G* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77  I. U- h6 p" X' a
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j( ^' q! q+ ^3 {6 \$ j' X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V7 p0 d' ?5 w* _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( G2 o. y) q; V* ~: m: W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 v$ m% s  ~. ]& R8 i- [4 D5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 l' M$ G4 w! y. l+ f" f$ M公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, R* d, k3 @  U$ R* k6 [& @
奶油野菇焗飯
( ]. v1 ^! @6 k  o' U* W【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 l+ B* d# r2 k" A# m9 k7 N
綜合野菇         100公克
3 l9 c0 m4 U; i4 t. ?6 p5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
- M& L& l7 P$ x, y. F- ~* |1 _白飯         120公克5.39.217.77; |& P2 }% k3 o2 f1 e' b: {( H
起司絲         30公克5.39.217.77  i  |) G0 t5 P( f/ j: Z
青花椰菜         30公克
1 q* ?+ B: V. V' `2 B9 P紅甜椒丁         20公克
  Q. g. O: n# X黃甜椒丁         20公克: Z) ~9 M+ h# m4 E& \+ r  U/ F1 x/ Z" M9 Q- b

9 j$ C/ T' I) r4 @, k5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77  M3 D1 X- a! x( X8 U
奶油白醬         2大匙0 Z9 r  O1 f' o2 P4 D4 r
        / ]! h: d$ ^! w
【做　 法】
' n4 z7 J+ `) e5.39.217.771.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 d6 D" @0 g0 ~5 k9 A公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# Q0 t, g. p) q0 F% |8 e8 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 J1 \+ f, j: ?2 A4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) o4 R4 k2 B/ U3 d
奶油雞肉焗飯
: i" t5 C  g, |  o7 \【材　 料】
- m* q6 B$ d* D8 h, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ v4 D: R* L; \+ q/ o# Y
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?, ^( P: c$ F% ~) w7 Y! A8 s6 y
白飯         120公克
3 X5 d; R" }0 |# j起司絲         30公克
$ p4 A3 x2 F! C; `4 W! e生香菇塊         20公克5.39.217.772 L: f: m& n- H0 {
甜豆         10公克
3 u% C8 c# ?, E' {) E; ^6 g; @公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77/ c4 k, Y$ B; m7 r' X( ?( T+ t$ l

) K6 O% `2 X- X  R8 B& w$ ]【調 味 料】5.39.217.777 ?/ \) _: T. b) K# W$ V! U7 ^
奶油白醬         3大匙
  W6 K/ Y# Z" R/ i0 ~1 ~/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ K2 o/ t& @5 q' _2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ _1 Z. h$ F3 C* Utvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。$ ?# I1 u) P! Z' H: R2 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。' w+ T* ?9 }; ?# ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% ~. _" m$ I; _. P3 v; a 南瓜雞肉焗飯
8 v7 g% C, U. N- i) C# q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 c3 ^0 n, B4 s4 @  k
雞腿肉塊         100公克
! t' f6 C2 a6 H( v8 [+ J; |5.39.217.77熟南瓜塊         50公克5.39.217.773 I# t' D2 O, d
熟紅蘿蔔球         30公克
, O" F+ n9 O6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
/ w# O, t! v# _  f' q, N' @5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.770 A# {) j0 G0 U1 f3 O: T
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 [7 W$ j' c: B& d+ L
- c: a# i' U8 B4 V- d3 f( l
【調 味 料】. g5 n$ Q4 U7 Y  V1 {- T4 [
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; @4 E  B+ a+ [! ^8 C$ i# A
鹽         1/8茶匙
( ~5 N( k) c) w( H9 s5.39.217.77       
- v$ b5 a4 a/ F7 ]分享
  m9 {8 C/ c. T3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 @7 t; B0 a  u( K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.777 e2 m% ~3 R) f) a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, K; o. w7 o! h! W/ D! s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" G3 ]) d* Z$ F/ C0 S
咖哩牛肉焗飯
# W! g  \% y9 Z/ m【材　 料】
5 x( F7 S' z. j公仔箱論壇牛肉片         80公克
3 I: G" n" f3 s" Q6 E3 p4 R5.39.217.77洋蔥塊         30公克
8 c% s% ]& y# k公仔箱論壇白飯         120公克
- \5 {5 E% w- @* Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! s  n/ U' e# {1 a
$ L* r4 m" P2 I+ M. \8 r" a2 ^. _- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) L* l8 b& Y# O* X, r
咖哩粉         1大塊
0 N" E% R8 v( A- `* P) q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.77; t3 Y- ]! V- J/ N: a$ K" x4 C( h
水         200㏄
# ]3 [. {  W* Q7 V& W9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b/ Z2 r+ |6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 x2 A6 v0 I: K$ A, a& `" S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; {# w$ [! ]* B2 }9 e! o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* u. M! F; V1 |+ r* c* O% _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 Z5 s3 |$ x0 O' k紅甜椒豚肉焗飯
9 U2 C: u  o# a8 r# w0 z# I【材　 料】" b" F' u( t2 U- g0 F( b2 U
梅花肉片     100公克5.39.217.77" _% }0 O+ X5 P' F2 c  g
洋蔥丁     20公克
/ U; P4 s& x6 X2 |' L# `紅甜椒丁     10公克9 K) J% ~8 I: [7 u
青椒丁     10公克
. L' z! C) H2 T/ k+ b" _2 p5.39.217.77白飯     120公克
) e  |0 i+ D9 z' Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
( D* r  q  ~' R3 z! ]. B5.39.217.773 _6 e& f, b8 p% {6 i7 `. N
【調 味 料】
* k8 u4 p. H1 I8 n- i+ |公仔箱論壇鹽     1/4小匙  G: m4 u1 S, o/ j& w
高湯     100公克5.39.217.778 @- x$ S* T; z8 n( l& W

' T  N: Z9 I- C0 G0 t4 K& R【做　 法】5.39.217.77* i, f; e3 o  P+ q5 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 J1 Y: N& J) l2 b2 ~0 Y* O8 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 L$ R% O) g$ z! \0 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 G3 P9 E) l0 o蛤蜊墨魚焗飯
: b  H0 k+ X; w1 D, ~公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77: B. S' @/ y+ S* A
小章魚         80公克
" l- m3 s4 |7 F' dtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆+ N  x/ z8 B, f9 W
西芹丁         20公克+ x) h0 _2 g9 J6 X6 H
洋蔥丁         10公克
, |4 G9 B# \8 i) S/ n4 s白飯         120公克
' m  E0 q. y/ e; C' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% K# E. P+ A( E; B0 u
公仔箱論壇# o, C5 L: a; s5 [
【調 味 料】) u, m( @4 I! `7 c+ c5 q
墨魚醬         10㏄
+ m: M5 W$ z! E: v3 b8 W5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄" X1 {% T3 O8 j. M0 s& P9 x
鹽         1/4茶匙
' N( s- z: p1 @: L+ Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 H& G" e* D6 X5 l* u
分享0 s4 |' w. W* ^* ]5 D3 D
【做　 法】
; c8 `/ X1 Z9 _, V  Q8 a1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. m" h; S! _, ?6 [7 Z5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# V+ O+ A' R. y' y
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# w6 y- m3 M5 h' H0 G) h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. D5 N( s3 x+ C: b3 f5 d
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 I$ a  _  G, g. ?% A! H
【材　 料】公仔箱論壇9 j# N- O0 c+ I5 k! _. M. k
蘑菇塊         100公克
5 p; A$ d9 r- O! |4 @- q義式臘腸片         50公克
3 R" {4 c6 A3 R; F5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
# k# |/ l. D5 |! `白飯         120公克! d3 x0 E; e6 ^  h4 I3 v. D, i
起司絲         30公克
0 N: }2 H/ i4 j& w- T( C# ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 P/ q/ d/ B6 O. F+ S
【調 味 料】1 r& ^- x# g+ X+ G' s. u/ \* `
義式青醬         100公克
! c8 F7 Y9 b+ t& W% x) utvb now,tvbnow,bttvb
+ z4 O& w* _5 n! \% T! _公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% [( Z/ |( [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。, x% l# I' s- L% L5 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E8 N# V) k) i7 \$ e1 p  g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% w$ t# Q) ^) e. o6 itvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯0 ]# }% y/ @8 k6 ?0 [+ _! l0 X) l
【材　 料】5.39.217.776 L. ]9 |' r/ G! {2 `; M/ s1 W
牛肉片         50公克
: A  p* p4 y: w/ u+ b# Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
6 p. W6 K' s1 e/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
8 ?8 E* A+ _# l8 g) t9 y公仔箱論壇白飯         80公克5.39.217.77  G- @, j5 O* ?1 ^
5.39.217.77! p4 s( ^; ~8 }8 Z4 A$ @; P* E
【調 味 料】
% ^( M# P# t: w咖哩塊         5公克
& R' A7 A0 T1 O- N+ q$ c7 j4 q水         200㏄
3 \& [" p% M$ M) @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- q0 o! ^4 K0 u
【做　 法】
/ w( U; n! N- W6 a4 U% o1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% q  f9 x  r2 N# m" m2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 z% O) a& y: v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯4 L- a  G. i2 T0 z" ~" W8 V
【材　 料】公仔箱論壇7 `' |$ W$ X/ c1 e0 [/ e* \4 c
五榖飯         250公克5.39.217.77* Q( h$ l+ E0 B, @1 u% K( n& u4 p9 x
中卷         40公克
. v" z) ?5 }$ Y; v0 z) v* }& _5.39.217.77蝦仁         40公克
1 @" ?! o8 t3 w$ R$ K5.39.217.77蟹腳肉         40公克公仔箱論壇. s) n- M( `) H: E: M
鮮香菇         1朵5.39.217.77- r& j  S( w! C# }" z! b
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. q5 N6 C* Y# @+ |) f3 ?$ h
洋蔥末         10公克
9 P% Q1 l( e- }. J5 x* h; w奶油         10公克
1 K( K9 V2 J1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量5.39.217.77$ c- f6 ?$ L' }  O4 {& Y% W

; a% v4 W$ e5 a3 b公仔箱論壇【調 味 料】
) o  ^1 M" I. n) R5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; U, J) r2 R7 Q7 p4 y5 f
鹽         少許
5 r6 \/ y4 G  d8 S' f! e0 N# A公仔箱論壇白胡椒粉         少許+ x( P) [4 s7 M0 E, o) L
B.巴西利末         少許
7 A  n& ~! d/ C% ?$ i+ W. r) `起司粉         適量' ]0 s/ l8 W" y8 x* e+ O: U0 y' V
3 v0 M! ]% m: N( r. R( R
【做　 法】
1 y' {7 E% T  B5 R. l- h$ k1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 o$ S9 e: N* G) t, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 X/ V- J5 ~& ^! @* s6 N
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i& j) f3 l2 G+ z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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" ]4 d9 J3 f' }) \; J( Ntvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇' m! _9 z! [2 u9 Z0 |5 o
【材　 料】2 y2 y& n/ _7 ^. d  n
白飯         3/2碗
7 x8 q0 d* j" q9 Y" A) \* b公仔箱論壇淡菜         10個
: _: t) c" o" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克! I& t6 f1 y( V- z) R  y
鮮蝦         6隻
: k4 ^) c% l* X9 s! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
4 h+ C" \' e! W. l8 l) _公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
2 i% t* S4 z2 A2 ^# g; a5.39.217.77洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* P$ g' T% l" B
高湯         100cc
, h, g* t; W( i' g+ G( }. _4 T( V2 p5.39.217.77白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G( E. t' p! g+ V
咖哩醬         2大匙
! F3 z) M. `( \, W1 m* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克. J& R. z3 p: c! \

6 t5 h6 m6 I- _' C" \! k6 R/ D【做　 法】" a% b. ?, S/ j4 {& v
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) T1 L/ Z5 k5 [) s公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77+ X4 H& B' A) a: ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb  S2 e$ K7 c' J& a* g2 Y$ c
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。