[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全. J, _: q/ b2 Q0 T

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% k4 F3 I# Y& g, g- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
3 F% j( _1 P/ [- g公仔箱論壇公仔箱論壇  B; {! _- ?9 j# x: x

9 e5 K6 }/ ?+ H# L2 w* o咖哩焗烤雞腿蓋飯- ?+ @1 k& Z0 ~/ g- Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F  O- s; [+ M/ G9 m) p( c
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.772 r/ k% \, u3 f
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z6 m( t5 G% q# ]9 v7 b4 e  }
磨菇丁         20公克
6 T7 i+ ]9 L- V$ z( G: e8 P冷凍三色豆         20公克
; M/ i0 s  p6 f/ D- _1 Z起司絲         30公克
7 s& s$ x( ]" ^$ g2 Q9 {! S: q$ ytvb now,tvbnow,bttvb: e8 F' p# j/ |  i# o
【調 味 料】
. ~& c% Y2 Y- W4 f+ B5.39.217.77咖哩醬         3大匙
0 F) @0 I- `# l5 _7 p9 x0 F, Y       0 ?/ c8 p! h+ v% ^+ c1 j# ^5 @
【做　 法】
. f' h) X# U. m; l/ w5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。
" g4 S, k- _! V: T7 V: J+ N+ A5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( Z( x" _) q& ]& W3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.776 r5 _8 K6 U  I' d; \
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇. r7 y+ J5 x% \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. A, y/ E  w2 `: r/ C; d) p
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n6 l3 l# ~4 j' T7 G$ `
白飯         120公克
! F3 m4 R; Q( K: O$ p/ O公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇; w3 h' Q8 w' X( b
黃甜椒末         1小匙
% n+ z3 d" ~: s起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# c' I, z' e+ Q1 l
【調 味 料】公仔箱論壇! r( K/ n; x; k& E/ x1 Q& e# {
青醬         2大匙
" v$ P  q& T# `) I- Utvb now,tvbnow,bttvb       
) i! u" j: D+ [9 b5 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) J, m% ], x$ u. _+ f+ }2 g6 W5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 m  ]1 |1 n$ B; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77; i) y& u& _1 W/ S" Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5 S" o- P. i# ~# g5 Y: \# C) q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇# K) p) W8 ?: \$ J# K, e! S! A' d4 {
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇7 M" S6 \% V! u+ g
【材　 料】
7 b, R* U, A1 y- b3 y, j. n豬肉片         50公克
$ V+ E" P& I% W! gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克公仔箱論壇# V. U0 T4 |$ z) o9 ]
白飯         120公克5.39.217.77( t3 |' {0 h6 m& Z/ I, @3 }: p
起司絲         30公克公仔箱論壇: ?- L0 d7 c/ ]
青花椰菜         10克
" G; x) u. j  q- i3 l5.39.217.77+ |% R% }7 M) k- f  ~4 r! k9 q7 f3 ~) J
【調 味 料】
. ?. o$ z! T, R# a! G8 a6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
& O& i  s4 i, G8 W" w) u9 f1 W+ Q5 P- c  k1 L: m
【做　 法】
5 X1 x0 R$ [/ H- G2 I: [2 Y公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 z5 x9 _- H7 z+ I; A3 h, i8 m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( k% l" }' S: P* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; g6 O6 _0 `0 S, G( \1 L( ]/ }% ~
地中海海鮮焗飯
6 O8 |% a3 n9 \, K公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77( S6 a& u4 D# K1 t
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ u+ B/ a: [) I  E; b
白飯         1碗! A- A9 i; s( H# A0 [. i" t; F
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |2 F( u7 J3 _. h" V
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L, f# p- a# B  ?& k6 r
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 z6 d& z0 }! c( f9 u! Y( j: |
起司絲         100公克
; Z3 T$ V8 W1 E/ R. g# d5 K6 B* O' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ X' B  i9 q5 v- q
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^( ?1 c0 Z2 f. |
九層塔葉         10公克
3 V* }; }1 @0 E; x# w公仔箱論壇
2 z* d5 \/ X. `9 O5 D【調 味 料】公仔箱論壇- R8 ?0 |/ e. R, d; f# k2 n/ G
蕃茄紅醬         3大匙
8 }" w3 I1 c8 S6 E, S, _3 btvb now,tvbnow,bttvb       
4 l- Q% s3 U/ L7 k0 `  L* V; itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  x3 X2 k: A; E. _4 q) x) Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s% V# i" E/ @! A  D: p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 m' t7 m2 F1 _7 u5 N: k! M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( C( w7 k: @* n) n5 j" e/ I& H5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' I. b0 v* b# c: H青豆鮪魚焗飯7 X9 w% Y6 Q' f( U/ o
【材　 料】
2 W- c! x( J! F4 s& c公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克& T" |7 b% I5 k! o
白飯         120公克$ f& o* R1 E" u, T6 f0 ]
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- A7 N! A% \7 `+ c$ f
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" C  ]& |* |6 S# Q2 f. Y
起司絲         30公克
3 h+ Q; r8 O# q  k. h. p蘆筍         10公克
* p$ a/ f( Q! l5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?3 ]( i7 A' l( V8 l: v8 N; s8 {5.39.217.77【調 味 料】
$ E) M2 x9 t( @. h5 R公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
) G# H/ Y) f4 X  S6 z% Q公仔箱論壇       
) ?( I6 ^/ A1 Y) J5.39.217.77【做　 法】
5 |( r. r& n- @5 @# `1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, N% }* s  {8 k* }( q7 W$ Z+ Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; J& A7 [8 b, S9 T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ ^4 L) K& P, Y3 O0 _% D! i公仔箱論壇奶油野菇焗飯
- r: Q) u/ Z3 p( q: j0 f& z【材　 料】5.39.217.77) q  y& l, d6 o$ n8 v' J
綜合野菇         100公克
" q: X# |* F8 @4 z4 B5.39.217.77洋蔥末         20公克4 U- U8 E' C! F4 h1 ?8 T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 @: p& O7 o$ ~
起司絲         30公克
4 z, n, Y, z+ t; c. C2 M5.39.217.77青花椰菜         30公克
% {; ^; ^% a9 d5.39.217.77紅甜椒丁         20公克
$ [# K. U$ ~$ C/ U, P- @1 q黃甜椒丁         20公克
) T* O8 x+ v; i- G1 Y
& Y) B. `9 ?, h, H& ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ r% ~/ ?, {; E" ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙% s0 D- C. m7 b3 q6 ~
       
+ [0 o; j2 V' U【做　 法】
0 E" u' R( H. w+ `- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。$ I9 r6 K. j6 f  ~0 \& p. p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% c( r1 p9 T6 E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ H- z' `2 Z, [) x公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ J' q& w) f  D7 i& j9 |
【材　 料】
7 r! g9 A* K4 l* N9 |# ?: s( V# O雞肉丁         50公克; t, o+ |4 ?; ?8 F  E- l$ y$ Z, S$ X
洋蔥丁         10公克) t; M  t( x3 r1 H6 n
白飯         120公克1 n/ E. W5 R! ?2 R8 C  ]
起司絲         30公克
; d4 S' \9 G$ |) E+ u& @生香菇塊         20公克
. w! [" ]1 Z1 R1 ^7 B甜豆         10公克/ F# e( `5 Y0 ?
小紅蘿蔔         5公克
7 i! a3 |% L8 k5.39.217.77
1 F  \7 t; x  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ `6 k( B* o: W8 C, y
奶油白醬         3大匙- w& f/ T0 g8 d* \$ y6 Q: B! R3 j
        + N9 v' {- V1 W( F2 N9 S
【做　 法】5.39.217.779 c, Q. @, u  T" R& f% q$ S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ e" V) s. E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: ?( p$ e0 D) o$ e% ?. ~$ E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ w' g6 W4 Q  a" ^0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
( h$ B* i5 C- E. D- D# y( y5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77$ {: ?/ X+ ~7 ~. r& q! [/ W4 z: ?
雞腿肉塊         100公克5.39.217.770 @- r) ~0 W' p9 W" j# c. i/ K
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇) w6 |* ^/ _7 d4 U
熟紅蘿蔔球         30公克
- V1 @4 s, E4 U/ z  w1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
% n' D0 }. N% q: f, k4 l5 K7 A+ ]白飯         120公克公仔箱論壇% J0 W; M4 B" Y3 v# M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C1 h6 d7 w9 S/ n7 T
5.39.217.77) x1 L0 \$ ?( N. t; C9 A" y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: U, }9 \5 C! |$ _( t6 \
奶油白醬         100CC
2 i! w) [) k+ i' `' i9 @5.39.217.77鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A" G; ?$ k& H0 M! a% q
       
0 ?" `* X% M$ C. y5.39.217.77分享  W. \$ [- z2 m9 p: G( ^
【做　 法】
$ t7 x7 \) C/ T( S8 B8 v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 |- Q9 t) I0 l- w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; V/ L0 e) S+ t6 Q7 F. d* d( jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 @5 L  b1 r' g2 v7 a
咖哩牛肉焗飯
, p4 X& Q5 q+ ]5 {5.39.217.77【材　 料】
# m: l" n( g4 Z9 v: _2 x牛肉片         80公克公仔箱論壇; H8 ?4 X! \1 ]' n, S' n
洋蔥塊         30公克
  Q7 h8 H6 U9 [) ]" e+ d* ~: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇6 t6 ]) Q+ B+ H! V. H, x$ d+ R
起司絲         30公克公仔箱論壇- T0 ]+ a* d5 Q$ D- {/ [, q

# X& S0 N0 v3 x# d5.39.217.77【調 味 料】
: `0 f9 Q! W% X% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
- ^4 S$ n1 R, D2 L0 O0 R  V鹽         1/8茶匙
5 i* c0 A* |) g7 N& w公仔箱論壇水         200㏄$ j9 M( O# e+ X) I- v" C

2 j5 Z( W8 U: Y" c# h/ S2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ ]5 Z3 _" J, Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 K& {$ |0 n5 d8 ?  p5 K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' G$ u: g8 H" A* M* K. D" B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( F  b3 z5 V9 |; v0 c& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
  S; K5 f/ F* d, E8 b* T【材　 料】
4 {2 |( X9 n8 ^& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ R2 G) q/ c/ r5 \1 z# W* O. |2 x; N, b
洋蔥丁     20公克2 m, k0 \/ ]! ^( l! j
紅甜椒丁     10公克
: w0 c8 p. m7 ?5.39.217.77青椒丁     10公克
2 G# }3 z  t- d1 L; x/ n1 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
8 Y, ]8 t! t0 w4 \: S5.39.217.77起司絲     30公克
& U7 S4 g* Y% l: \9 {5 f1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ?' m% @$ L( y# X  u
【調 味 料】
+ e1 D9 A8 J6 Y7 T$ k6 }8 {3 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙: P  {0 H2 S, C" q# L6 ^! [
高湯     100公克5.39.217.77& H2 f% u: _" N- Z: _
tvb now,tvbnow,bttvb* u4 c. z* g& D' x
【做　 法】
% F* Z* y6 q& O5 B2 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇! |, W1 ~; ^0 J% V2 j8 T0 N( K* [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# }- }; F+ V3 l5 }+ X, O  S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 r2 h" h, s- Y- Y9 @1 k蛤蜊墨魚焗飯
3 f$ i4 q8 Z, H公仔箱論壇【材　 料】, g. O( B. u/ I
小章魚         80公克
1 U& M$ r! O1 l( o( F. w8 ~蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& p. _8 M# P
西芹丁         20公克5.39.217.77$ y1 J) f1 m5 L  L% x4 h" Y/ t, P: T
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; D# \3 q( G0 P6 Y# R/ o
白飯         120公克
( w- a1 ~2 |# q" [+ h$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77/ W% N- A% B& a! H, _1 q/ L
5.39.217.771 l: A; z9 T& z4 |. D7 x
【調 味 料】5.39.217.77% D; L  y- T# p! x/ U1 d0 u
墨魚醬         10㏄5.39.217.774 \; V) J+ Y- V9 Q  I6 L- V
海鮮高湯         100㏄
. A. y# }2 R; l. o9 C! [: x! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
' y6 H: v. X2 S* z/ F$ b
& v: l6 C) O8 y( p7 M. \/ H6 qtvb now,tvbnow,bttvb分享
. c4 m# }$ ]. q. \6 ^. r8 {【做　 法】
4 Z* u2 Y: f0 r2 A9 k5 D6 b, i8 i. L1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) j/ E) X3 _- W! X# J3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: S" g/ W6 p7 [8 p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: {7 S7 |2 u3 t8 l) P8 A5 ?  D公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 O, f. g" m  i8 u$ F5 h, L5 ~青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( F* C- f7 C+ {2 o7 a- e7 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: i' b' |- t. p, U1 o
蘑菇塊         100公克
% `# m& W8 M, T% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
- r: D) |0 J' _. s" L2 R( @熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 ?6 a. b! f/ q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F4 R: Z2 a% f: n9 u; r# P! l
起司絲         30公克5.39.217.770 l3 B5 ?6 u  r: h8 l" N
, b# g7 ^, v& ~* d) K4 I" [5 l0 s% m5 w
【調 味 料】
2 t. r8 H: v" I' u, X7 g) r公仔箱論壇義式青醬         100公克/ j6 i0 H2 |" Y( h0 Y$ }6 c

% x3 j% D3 h3 j) H, M( @' u' rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: O' L$ \. f% f# z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 k' j; \  U& X4 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 f; [3 O' T9 O8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& p/ i' e% _+ a: B% b# L' y
咖哩牛肉焗烤飯
& H& k' n+ m8 d$ J【材　 料】
2 K4 }) }$ S9 ~' ?8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
7 r5 m: n7 u2 ^: ^! h0 ?5.39.217.77洋蔥末         10公克
; ]4 G+ x) c  o( d8 G公仔箱論壇起司絲         20公克
; K$ v9 |5 j5 F; R* Q白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 c$ A, i6 q3 F  ~
. ]( o! K) e& i+ F
【調 味 料】
: M* F. T- U& g( Z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k7 F. n/ v4 s. ~) _1 F' m& P
水         200㏄5.39.217.77# t: l1 G2 t: c1 S7 H
公仔箱論壇! E9 M* x/ F% ]# E4 X' n# M" A
【做　 法】
9 b: G& f) j! X, h9 O' S. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.779 i) I; {& F# W2 K, n4 [+ S# x
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。7 F. {4 p& C0 R/ b$ X; S6 I
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.773 {7 R+ a5 V2 h; i- y
海鮮五榖焗飯
$ ^: P) Q* C4 c2 G; D7 s( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 |  E& `& ^0 c; X- ~
五榖飯         250公克
6 n0 C$ t, R+ R; ?9 @5 Z5.39.217.77中卷         40公克
. s/ U2 [' H5 F5.39.217.77蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e7 O; x. b- m( G
蟹腳肉         40公克
8 r/ N) d' ~0 V4 x5 x公仔箱論壇鮮香菇         1朵
* e0 _1 n$ u$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
$ n1 W: n8 b% Z洋蔥末         10公克公仔箱論壇& \0 i  s  s- @4 Z; H9 E
奶油         10公克公仔箱論壇  J1 E& A$ o: u  I, |8 J
起司絲         適量5.39.217.77- T7 s! t- {- M: |4 M
- `1 G2 a6 c6 y9 i$ P& m' \
【調 味 料】公仔箱論壇: o! D) i1 s0 w& ?; o# z
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j( ]# z: s& G( X. l
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- f5 f7 x3 x$ j& j; g' M
白胡椒粉         少許; B8 R) `- d3 }
B.巴西利末         少許
5 |2 g, D. w7 _" H& N* ~5.39.217.77起司粉         適量
' E3 h3 r9 }9 D9 J5 Q/ ]9 r公仔箱論壇
& m* c$ j8 H. e# U& }; m' A【做　 法】
) |  S/ W$ o1 l公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77, K! @. l, Q, o- t" A6 T
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, F6 r! e' m+ O3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb( u8 M9 I/ E0 G2 g& o. G: Y& z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 |, }) b' w& N' n
焗烤咖哩海鮮飯) o/ X4 h) p& }+ D( i" F: [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 }! E6 A/ W9 `
白飯         3/2碗
, b# t; Y, `% g  u" d淡菜         10個
: K0 k: }, n0 \1 G2 K小章魚         100公克公仔箱論壇2 U( x6 `3 i  g/ X
鮮蝦         6隻
! ~( l; I& x) _6 L# j橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W1 u% L0 v' P. J& ?1 ]
蒜頭碎         1瓣9 P, z. T! E5 [/ a$ H) Z
洋蔥碎         50公克7 Z# Q/ o( I* T$ m4 W
高湯         100cc, s1 m) N; P7 h. |
白酒         1大匙( T, T8 I; N3 f9 L1 y& t# O
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 F* {/ n6 n2 q+ r% d9 g8 `
起司絲         100公克" @# H" f& M( K

4 s$ ~/ w$ ~$ L& j; a7 h8 A. \; R# Y【做　 法】
" N. t8 P( \# v4 D公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* o4 T! m, `7 B
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77+ K) i( p* d( ~+ |* h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. c) z# r' G! F, u2 A& k1 z4 D2 u1 S4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。