[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u! p& _4 q2 d4 f. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 w" z' U* |
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' Y1 Y# @  L2 y% D" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
" m6 e) \  f0 b4 _& `
* K% O, w0 V6 O6 Mtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 5.39.217.779 {0 `) C+ z3 A: f7 d
公仔箱論壇+ }8 H/ s+ h* O3 T
5.39.217.777 s! R1 I- ~1 ~
咖哩焗烤雞腿蓋飯! v( H6 \! C) g) i. t5 b5 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f5 o/ x4 t( _% \% V/ A
去骨雞腿肉塊         300公克2 A) F- m2 p2 J
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 ?  q6 C4 O- d; F7 C
磨菇丁         20公克7 s) h- }/ R, D6 P& h
冷凍三色豆         20公克' j" d' S: ^8 m
起司絲         30公克
5 Q, Y8 D  \/ A- R- Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ]: x) g5 C; C
【調 味 料】公仔箱論壇# u4 v8 V: z+ z' T( t" \9 o/ _
咖哩醬         3大匙. G$ K# s2 I. c$ r9 F0 u/ B9 {: I) |
      
# W% e9 r! w3 V# W2 B8 n# m! ?【做　 法】
! L! t; y6 R  W; o) v( t1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
& ~& o( }; m2 k5 r$ m( t2 E2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇% V8 ]2 l( m5 O$ O. c  ]
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

. b5 x' d! K; M公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
$ i; c- n. [; M8 x  o6 ~【材　 料】
1 n& Z8 g' t  O/ S6 \綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: g6 J, b" v" E  T5 O
白飯         120公克公仔箱論壇% p  }5 f5 z  B& A
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, m5 m+ |6 C1 t7 y: o" z" m
黃甜椒末         1小匙
5 K. }  ^: {& Q2 y& W+ v! T公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J' H3 K5 j8 C1 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]- m: x  K4 G2 B' ~1 N
青醬         2大匙5.39.217.773 c. T  K& J' e; t
       
8 S* x8 A3 U: `8 P! a( Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) _6 B# T' e1 F: @, C& w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# N& W' E! [# [* A5 H: x# d# m2 G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. m* b- [8 s2 R: Y! r: }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.772 ?' M3 m& \" u: j! G5 k
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) h: K6 y& D( h) _. L& Q5 }
洋蔥豚肉焗飯
5 j4 f* [2 H' t3 h+ Y7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# [% [8 q6 r, M) F4 K
豬肉片         50公克
; G' e) H% \% d: p公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
' N8 _' J& A7 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.775 l9 V2 e; S* l, @; q  \! s+ P
起司絲         30公克
; o9 D$ ]$ Y5 I/ M# }公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb% |1 w& `% Q/ s. p

0 k& c1 G" H, `) |7 n: M【調 味 料】
4 Z7 P$ R3 `4 f! p0 P5 s' e公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇7 o+ g" D6 M- t

& F' B$ b3 W. ]$ q# x5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  o8 V* a. @1 y5 \1 k! J8 h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z0 V$ e; N1 H" C% r0 A8 c# w5 N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.772 I4 D( d: @+ S6 F
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# |* y$ m! ^4 w: I7 v. J! P
地中海海鮮焗飯
, c! O' M* V$ {: O; q  }( z5.39.217.77【材　 料】
/ `5 q3 y& n; x7 D% Ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z. g5 f7 p6 K7 {' b; T6 j% {
白飯         1碗
: o: V; C+ W  ~1 m( t白酒         50㏄公仔箱論壇( d1 @$ C/ I2 L2 E" l2 M# e
紅甜椒丁         30公克
6 L. B. L# |; U! b% M9 X' v& {公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.771 q, g, r5 @& y! V
起司絲         100公克* B& x0 m- ]: \: |; j- s; c
蒜片         2顆5.39.217.777 y! j" x( v; Z0 k
洋蔥丁         30公克
# ^" U" ]0 ~$ f2 d! B1 j九層塔葉         10公克
  H: z0 V) Y7 L$ z9 D1 o3 {
8 v# }0 h, w, ^5.39.217.77【調 味 料】
8 z* d4 h9 f; otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E, }! f7 Z! j6 X6 F/ ^( G& B$ M; N
        tvb now,tvbnow,bttvb& P/ S) R  M" u0 w2 t. B* U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" ~( z! d8 d( h& c8 b9 H- S; @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% V5 L- t; o2 n( e6 Z. ?' Z" k公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77, X& \1 x8 j& y" N' M: ^: i
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% V' [! J: L- _4 s6 ^. L7 H5 e5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' c) j( J- l3 G( y: _6 q
青豆鮪魚焗飯
4 i7 M1 v9 _, a1 g1 N2 U7 W( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  C& \  Y+ i, J' \% c1 f
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! [- J2 ?8 T6 Z  g( ~- j+ d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 q# n2 _+ X% }9 K
洋蔥丁         20公克1 {8 a. m; L4 \
青豆仁         30公克5.39.217.77! k) s1 J/ _, P9 Z
起司絲         30公克
) Y) x; P  W2 p( o公仔箱論壇蘆筍         10公克5.39.217.77- i, v& ?1 ?5 x5 G; V2 ~9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ x5 [. d2 _& Y9 C5 {
【調 味 料】6 L$ f" g0 ]- @+ p8 G' m. w
蕃茄紅醬         3大匙
1 _7 e  P  s/ E! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- c$ a5 J9 {) i# X7 ?6 n% W7 o
【做　 法】
) L) R6 X1 U8 f* `4 r0 K, t7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 {  ^' d; Y" ]5 W# V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ Z% v9 P3 j- D2 V2 D4 o( Q  W' u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ _/ G6 W# m& M: u: X, l; C
奶油野菇焗飯3 g: W3 J/ n& g) `: L' P, e9 _
【材　 料】5.39.217.77' j) }! }. M/ a3 _7 _5 N
綜合野菇         100公克5.39.217.77% n8 {5 U$ ?* x" }
洋蔥末         20公克
) u+ n& J3 {7 a2 k白飯         120公克
; c" y% L# _5 K7 r起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v# M* g# w* W) w" h  T  X) P
青花椰菜         30公克
. z5 n0 y/ [1 ^# P9 |; l9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
+ ~3 x1 i4 w8 s. C" _黃甜椒丁         20公克
+ I* r/ B* f" S6 ^% J
) I# e5 }. T7 s) Q' c; btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% n- U8 Y$ ^9 y
奶油白醬         2大匙
( x4 o4 D- V. J% i; e公仔箱論壇        9 x4 q6 e2 V3 A: w8 d/ v% s
【做　 法】
" s" H5 C2 h5 `/ ~2 |tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 H: g  @4 T; \; a3 ?6 H5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: ~) w/ K# ^! U. K7 t# x3 J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb: l( [& _7 ]2 l) E, F
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.778 s9 d0 W5 \7 G4 n
奶油雞肉焗飯
& ]) @0 ]/ R  f' W& v& w3 M, s5.39.217.77【材　 料】- e# Q, j2 O0 h; p( ?
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N4 ^( P4 u, r7 [2 ?4 L8 l" ?: u
洋蔥丁         10公克
* P$ s% g4 n2 H8 @: d# m; N* N) V白飯         120公克  z0 z0 f2 P! t; `9 K, w3 P
起司絲         30公克公仔箱論壇) g; }3 x+ w9 C6 k  B
生香菇塊         20公克
6 y! H6 j4 y1 i1 T. v9 C9 H: X5.39.217.77甜豆         10公克. ]6 m$ `" n/ N, P" m0 R- k7 x
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.778 J! O; R) d3 K' n- n
公仔箱論壇7 s! m; v3 O& o! d: h( |. D; x
【調 味 料】公仔箱論壇) c! \. Z7 v1 b0 |
奶油白醬         3大匙
* P( v  h' L$ Z  |; o        tvb now,tvbnow,bttvb) c# O: c! f3 ~& {. _
【做　 法】
5 V/ o; V' Y* P4 ]$ v公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。# L0 W9 K" u8 |. M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  ^: X/ D+ g) U. F! N% _5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

; U2 g: {, j2 e/ {6 U: L2 s3 ^- ^ 南瓜雞肉焗飯
$ k" m4 A" ^; k' _【材　 料】公仔箱論壇1 ?' A; L$ }2 j9 V7 Y
雞腿肉塊         100公克
% y1 w3 H" T7 c3 U( p# f7 Otvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
" t; Y( u1 W* V0 Z9 r% S! O! t5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克
- d: B/ X7 Q' `: L. ^tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克+ f' U+ t) X! J% l2 A; y& V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* k  |# [" p
起司絲         30公克公仔箱論壇+ L  }  z1 S: r, B  g; V6 ]+ Y, B

9 ~* d1 ?9 s1 B【調 味 料】
  M$ S. l# P: s$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC5.39.217.776 b9 P2 H6 z9 D2 _, Q2 B' X
鹽         1/8茶匙
' M. [2 F  F6 P( r9 Gtvb now,tvbnow,bttvb       
- g- a  q  g8 K% p0 F9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
) q/ v1 W# g% f  u) j5.39.217.77【做　 法】5.39.217.770 ?1 B3 t# }, b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% w. @4 Z1 W7 ]% B1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" I* Z! c% t7 k$ w5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, L( G) X5 M# O6 W3 y+ J5 K
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \3 V* X/ {! p5 r! D
【材　 料】
' T6 y4 ]3 L3 B$ H- y9 k5 k6 k牛肉片         80公克
0 F3 w9 X& p" j& m! c5 k, J# btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
  T7 a( l; `% U5 x* v) {公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇2 q& l( H4 @2 G  \
起司絲         30公克公仔箱論壇9 X/ h1 H! k. z/ @2 i& o

! E+ Z& w$ T# B/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  i+ a* \0 E6 d; J  {1 y9 u
咖哩粉         1大塊
! |2 P& F5 p) B" [$ _( V5.39.217.77鹽         1/8茶匙
5 d7 b3 t! K* \; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄. E! W# S% `3 A& d- E: h8 k* r
9 x9 I( X" E+ T% w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 D1 Q, H3 L  Y# v3 q4 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' e& M. J  I( h: A+ [' @6 E" W; e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- ~8 Z1 v- a+ a& A, L! z9 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77, k% K3 b5 ?0 n0 R( J: j1 ^( M7 |' t7 e
紅甜椒豚肉焗飯# \$ ?4 a+ z# {8 ~: h$ d: ]
【材　 料】
8 f' y: p1 Q- n3 a7 |& b) M公仔箱論壇梅花肉片     100公克
' S1 q' ~! {: @8 m2 N( j洋蔥丁     20公克
; q: W  @2 W& l( M: n( ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
; c3 G3 K# l6 n青椒丁     10公克0 z6 G( K0 h( x3 S
白飯     120公克
$ k, C. u% {: ~& t- e2 o! z起司絲     30公克8 K- ]) j- \5 Y( h( w+ b% w9 F" @

; x! S8 E9 P+ X) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. S9 L1 h" b: Y3 k/ ]9 o0 G4 [
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W- d; r+ |7 _& x
高湯     100公克公仔箱論壇& g! t. w" ~8 _. m$ l8 Z

" q) {4 g% z$ K  c# S# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* n2 ~6 o% A& N) X. u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ k: l1 g( E$ k4 Q$ U! ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ D2 D/ d7 K/ o5 ~2 j  ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  \' S0 d, }( n9 l0 o7 V- J蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 S% g7 s; e  }! ?8 S
【材　 料】
' ]* l4 P5 x3 ]+ ?小章魚         80公克
: w; I' G6 Y# a6 ^% \公仔箱論壇蛤蜊         8顆5.39.217.771 o! N6 x8 w7 g
西芹丁         20公克
& q; n' Y: l  U+ R6 F- atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克! a3 n  v, A8 x! J
白飯         120公克8 d' I) k' t; h$ w
起司絲         30公克! ~7 p! |4 Q0 _

5 q: E) ?% Z  g8 I& e! @, v【調 味 料】0 M/ R" ?; W& u. z: O0 U8 X
墨魚醬         10㏄
% _  o- a  M% ^5.39.217.77海鮮高湯         100㏄
* j  |0 }/ z. D" F5.39.217.77鹽         1/4茶匙
* D; ^- F1 O  H0 Qtvb now,tvbnow,bttvb4 [8 y4 j0 q6 A' D1 Y# ?7 K! e
分享
- X* i5 Y' r# m& w1 o5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; z1 I* D# v8 ?0 h: i  k/ B
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 H  X- G8 l6 u( C/ x, p& e' I5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ @; P' n) g9 i1 H$ T9 |( `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ N% W; L- [$ o+ I; d! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 _! u+ {6 a1 e6 m
青醬蘑菇臘腸焗飯
7 o0 g0 s/ t9 r7 r" a【材　 料】
& Q- t6 P. {; x+ D$ s( Q: Q9 }公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
$ L* r$ |2 c) P0 t* w% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克5.39.217.774 _! B2 c7 l8 u7 ~9 e: Q
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 _) F& {, b% d' `! r2 j  @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. s* R2 n+ u2 Q3 e1 Y/ ^; Q
起司絲         30公克
+ n  g6 N  `) d1 U6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
; [4 g) m$ a! |, P; F$ @【調 味 料】) h$ j" x$ ]- F0 N2 U/ z# J
義式青醬         100公克
& f. Y2 w6 u$ q) p( }: {tvb now,tvbnow,bttvb
$ Z% e& z, l; r: U/ N【做　 法】
  u4 E- W, f* d, w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, [! ?0 I7 r0 j6 {; X1 i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \& z4 ^! K7 O2 ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- i- S4 m0 U! V% L8 u2 ~8 f+ }咖哩牛肉焗烤飯( V" R# J- W8 K) `2 S6 ]
【材　 料】
/ c2 L$ |' Q8 i  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
, B+ `( @, H  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
( M8 S( U% j) X! n; xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克5 m* Z  H6 B& x+ ]! m3 i
白飯         80公克
: _, j6 v6 f  A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& J1 R! J9 m8 z  C3 D; l+ k
【調 味 料】
) T4 j% O  a( s7 {5.39.217.77咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; t& n( k: N& w8 m* `0 |
水         200㏄
. L9 k+ _" w; L0 A) \" r5.39.217.77
- B) A0 \6 r3 P% D& R1 k1 K【做　 法】
6 ?9 _# a& w0 \) q1 M5.39.217.771.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77/ V5 `8 F$ q! n7 \
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 v: t" n2 `- B/ S2 b+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! z. u( e4 }8 E) c2 v
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 V2 s& V  U5 V1 l
【材　 料】
' r$ }# o6 w- N) z2 q; `tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
5 @1 i- |% j- K% \1 \' L1 z6 v/ ~公仔箱論壇中卷         40公克
( O; s0 e5 z* e9 L4 |公仔箱論壇蝦仁         40公克3 w# f3 Q) p9 P0 w
蟹腳肉         40公克
; @5 M- k; n3 ?6 u; D9 p# N  x公仔箱論壇鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G' O* ?4 }# v  t' @* Q" x0 Z) h
蒜末         5公克7 b! {7 S; A- q: K6 [) M
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 O. ]2 t6 G7 Y* V
奶油         10公克
' `' X  o3 A1 J8 i/ U3 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量5.39.217.77" H; D" g' P' Y2 z+ [2 ?. K8 h

1 v& a/ s  N. B6 W& T5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- _# ^/ U1 f' h2 z, e$ L
A.鮮奶油         1大匙
) Q  A2 W* o/ K3 S鹽         少許公仔箱論壇2 A3 H+ O" K. k& V
白胡椒粉         少許
% [- I7 e6 q4 k8 [) x+ _+ i* `tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
6 A2 u! `8 F5 R公仔箱論壇起司粉         適量
; U" m, W* l0 o6 E( G公仔箱論壇; G# I& A$ ~, F$ j! A: p# F
【做　 法】
( B- A0 P) t, I4 q/ ]5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 W9 S+ p- Y  G2 C8 w  y7 R5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ x# k6 V: g9 o8 G$ a# S# U8 W
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。7 q& M" {) I; H+ a
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- m" p' A* j4 ]0 c
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇; z7 L+ L+ ~* ~4 m0 \4 r4 z
【材　 料】6 }5 V! c2 _: Z& y$ x: R7 R
白飯         3/2碗公仔箱論壇/ Q( `2 z9 P: w. |+ w
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r. }. U/ h& r  t
小章魚         100公克5.39.217.771 f% @( c# M+ `/ u  L4 ]
鮮蝦         6隻
0 M: K3 [" \& U( g- d, V( g# x6 Z! itvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
3 G3 j/ s1 @+ \, H6 G蒜頭碎         1瓣
* x' Y  o% J8 ?3 c, f% d洋蔥碎         50公克
5 n9 I- z4 I' T8 n4 `1 itvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
( z+ V; D2 z2 Z$ C3 w白酒         1大匙  Z& G6 r  X: Q
咖哩醬         2大匙6 T, d; c( [9 w
起司絲         100公克
$ ?+ f: w7 D3 D. `, F5.39.217.77
0 `7 g1 b3 {. [# j【做　 法】
$ [0 x5 K2 J. F3 c: R$ W3 M- l: [公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 H0 }  L& ?7 ?' p* S3 X2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. B4 f9 M/ c, r  m5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ b/ B" i* K# e# rtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。