[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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+ B' V/ X  Z& E. X  n5.39.217.77Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
3 {: M; l. F* f. i. Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 |5 n4 g, ^; H) _
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
' Z& H3 B4 O2 `: xtvb now,tvbnow,bttvb8 Q  v9 Q2 [  W( Z
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ( u' G. c: n. ^1 E+ d+ [
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇7 x) a) ~; H/ x: _+ l* `% b9 a

0 L; o7 a# X8 X; ^& C5 SLes Salades  沙拉 5.39.217.77: d& j. S" [% r0 L+ ~
1 K: s% d* |; h* j4 {

# l* H. e4 c$ q8 C/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 X, j& D* E# T; I( A- ~( ]三色甜薯沙拉
7 F; E. L) m4 w. N' Y5.39.217.77【材　 料】
, Z) S4 q& Q! e, M1 r5 G) Jtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
0 M: F! G0 p7 F. [* D( \, Ytvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
6 H, A+ `$ z" n+ v( o/ h' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P+ s/ v9 u) W7 q: E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  E4 `* D: x7 x' N% n! o1 W2 Q% T' S
美乃滋         2大匙公仔箱論壇5 z. q. {4 s& p  n
三島香鬆         1/2小匙
% Y4 T8 m$ B4 |7 j7 S9 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ~) R- [+ T& K% E) _' ]( N; z3 d
【做　 法】公仔箱論壇4 B0 v( H; _/ _$ Y
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。8 X0 I- r$ `! f1 Z- T# v
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
8 d8 e2 O$ l, g6 R' z8 [5.39.217.773.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
7 ]% k$ z* W" C" S1 X. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 n/ ~- ]! X9 `# Y馬鈴薯         2顆
) A% Y/ Q$ y. J3 Y( @% B7 Y蒜片         2瓣5.39.217.77: e7 Y( K1 a  ~& r5 p& L& v
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }/ j6 p+ |, C. F& d
洋蔥丁         1顆9 f/ h' X6 k6 H! h% \5 a
番茄丁         1顆
* P; W5 D$ X- q, V. S5 K' k) l5.39.217.77美生葉         4片
; p9 [+ H" c% Q. A# y; R1 B3 {- S
5 r9 _: B1 G+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77+ X* E! }3 b' J
鹽         1茶匙公仔箱論壇) J0 Y* t3 C1 r/ ~
黑胡椒         1/4茶匙
" n, w+ b* |8 B+ L% l* I2 X, otvb now,tvbnow,bttvb奶油         1大匙
: L6 a, F6 y+ C+ E4 B5 r+ [3 F& S$ E) Q義式番茄肉醬         3大匙
) D3 j) D% J5 d5 K7 B6 |0 e. T* t2 y7 }; f( f
【做　 法】
7 e# ~% Q" F8 k) ^! e) F1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 T2 i7 A5 J- Z; u# t
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb( p+ D  Q5 j# t7 X$ `/ Z) O) E
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5.39.217.77& |/ V5 A8 P+ ~. W" L+ {3 D
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.77* c7 c6 F- R+ t, n7 p, G
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
6 i2 s: y* k3 Y/ @: _" \5.39.217.776.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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2 G7 w$ \, r1 I: M9 Y% n公仔箱論壇
9 ~' q" y9 r+ e% [8 v公仔箱論壇【材　 料】
/ [. A0 M4 }) Y小黃瓜         1條
9 ]5 P! z' U# ~2 Ntvb now,tvbnow,bttvb西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% V# K; F. Z  J! p( T( h" R
芹菜         1支
9 I6 H# U' n) B0 c4 R裝飾：
# i( _" P- I3 B1 S) R; P$ L9 I+ q1 jtvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許. [- a; O* A& X- C$ J1 ~

9 o, n5 [( \' L% f5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇: J; P. J: ?% j7 I* R
西式香料         1小匙
3 _8 A0 u7 o6 E5 f. n4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄
/ e% L' O4 d& R6 N公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙( E1 p) G" n( a( a! r) h/ p
鹽         1小匙
2 i! z9 w( c; B: L公仔箱論壇9 B& ^( I0 f" ]! u5 P
【做　 法】
) M; z' O/ a! W$ a4 O% E, l$ h1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 Q- }+ f7 I# Y% F# a( ~
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% B. j) `- ?; [5 c: E
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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tvb now,tvbnow,bttvb( o* x$ w5 w4 ]# E! A' ^
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) x2 Q$ ~: Q# e* L  n
【材　 料】
, S: R. i" f; v7 W' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆公仔箱論壇/ N( g7 X# M+ d- I
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: h6 P- M, r' b4 b7 A+ }
洋蔥         1/3粒
5 T% ~# K: Q4 {- [% Z. @紅甜椒         1/3顆7 U" G* Z. s  C$ e7 h
裝飾材料：5.39.217.77: i9 I4 k7 t4 S- ^; ^0 Q. _
蔥絲         少許
* q, v. T* [) Z, w/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |+ w  _  k$ f  h* a( R& ^; x3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& L1 e% y  O- V% c+ ~
白胡椒         1小匙
3 z$ v3 J, a* U8 y( m: O# [- ~9 L公仔箱論壇鹽         1小匙
; d7 \" h. v+ Z1 Y香油         1小匙% e2 @* T# o: U* n, [
黑糖醬油         1大匙
! B; G7 w! v  A; ~tvb now,tvbnow,bttvb
8 F0 l$ s5 m- c% ~! X【做　 法】
; A8 {$ y. I8 o# o1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb: T1 ]% s+ |7 t; o
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ Q& s7 G  \$ v公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。. I$ O  X; ^% S$ [( o6 {8 `$ V
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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# _* C7 |$ `7 E7 t0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) y. @6 ~4 b& |& Q

3 n. m# z, _" Z9 W4 z雞肉沙拉         
. E+ t5 L# u1 j% ~& m, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" f2 }! n: f4 |9 y
雞胸肉         1副
) g& b  A" B) |+ X5 f" n8 l公仔箱論壇蘆筍         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  f$ P+ x: B, u/ p# n+ B+ j0 b
紅蘿蔔         80公克# c1 j- |6 z  x8 ?1 j
洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ k+ p/ |7 @, R! R
美乃滋         適量
* {+ \7 K) [- Q  j2 i6 ?3 P0 ^海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P7 t6 o5 c' c7 z$ F$ D8 M
tvb now,tvbnow,bttvb% |7 d: |# [  I3 U1 M2 f' Q2 ^4 e
【做　 法】
- R- s) Y1 G- b3 D( @  u& I  L) K5.39.217.771.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
; x8 H$ D% E$ k+ H: c5.39.217.772.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
) {. k7 ^) e! F2 T0 \3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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7 O7 J- M1 `  \9 P) B5 h; h& m# [0 q% U公仔箱論壇胡椒生牛肉片沙拉
: `& ]1 c4 e* ^! R% i; |: z5.39.217.77【材　 料】
4 h7 n4 i3 c. d# A9 J/ q. @& {+ C公仔箱論壇牛五花肉         200公克& v- y, ~7 e/ v" u' \" N
山茼蒿         適量
, c! t2 U* t5 a. R# h0 i: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 B5 m% s+ q* r* t0 D
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |- b) N3 O7 S3 p9 R
蒜片         1大匙7 l% R/ c, ?- ~6 `: d
橄欖油         2大匙
8 q( y8 Z/ @. N( q  P; t0 E( Z7 |七味粉         1/4小匙5.39.217.77! J+ n; @- M2 ~8 e( a
黑胡椒粒         1/4小匙
- f) v$ z" B: ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 u& M% V0 H$ f) G3 ?* q
【做　 法】1 z4 I% G5 W) w  r
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
2 K% ^7 o6 }! M/ r' G% r3 k2 }: {2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
- p7 B( e1 [. \/ Y) U8 f! v* a! xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
+ t; \6 `% Z+ w) Q3 P9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: N1 |% K4 g& i! E
蒔蘿鮭魚沙拉
. M( M6 m# j$ X5 A( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ G/ A' n! V% t. w1 ~: V' y) e5.39.217.77鮭魚         200公克公仔箱論壇" M0 d. j4 V4 v- o' K1 C
新鮮蒔蘿         適量
1 E9 M5 t* {! p' v, \6 v蒔蘿檸檬醃醬：
  Q* X, l4 p$ H; E+ g5 Y) T9 {9 n5.39.217.77蒜片         1小匙+ S7 T9 d+ |3 Y* @* g( E* ^1 n
新鮮蒔蘿末         1小匙
3 a4 x& U7 F% S) m' P/ Gtvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙
$ Y! _: o# S& F4 V+ X; O8 j6 K5.39.217.77檸檬汁         1大匙
! C1 G6 \7 L/ x9 G1 f5 H- x+ }2 {公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* R/ q( b% C' c, ?! J: ~

" |/ Z2 X6 _6 J5 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& t' p, g2 r3 I% ~- F
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
! P1 W3 k$ o7 R7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
! u) B) {4 {& ^- O3 k2 W$ m- i5.39.217.773.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
& f3 N1 B( M+ n- J6 |' H8 }! U公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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& C; C" }0 i# Z) b9 Z5 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 A, v- V( T- Q+ I+ A+ V! P$ ?

" R! V" N- }, k' U" _7 p4 r公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B. `4 g# K) G6 z( ~. }& g
【材　 料】* B' t, Q0 l6 D" `8 D. y1 l
鮮貝         50公克
' V" d* z9 `; g+ Z  `8 `tvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克5.39.217.77! A* ?. o2 G6 J- I' m8 q  x7 x
蕃茄         35公克
8 n' i. Q4 P4 a; y! r7 w% q7 S公仔箱論壇檸檬         20公克2 [  g& J4 O$ c% o' q& \6 y' I
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]* c+ ]0 Y* Y+ w2 j. B1 U% O

: w+ w% w! o! V: dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& w) f7 B) ?4 A* A7 c
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb' ?( }; s0 W! f  u# ]1 R# i9 d
紅酒醋         10cc5.39.217.77+ ~9 m, l0 V2 W. z  r
糖         5公克5.39.217.77$ n% a8 I% o6 M6 [
鹽         3公克公仔箱論壇" ^9 ]2 r. i6 v; F# b6 A3 @& z; i
義式香料         2公克公仔箱論壇- T- K: K0 l6 g# w8 i' g
5.39.217.77; h* U( X3 Z4 H9 f3 T
【做　 法】
- v+ g0 o' w+ q$ Q9 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 j0 T' @" w& K( D9 J
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。3 ~0 Z6 J! y6 e0 H# Q
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
" I/ F6 I! v$ z+ J* Q( @9 N, jtvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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$ E  {* m) A" ~/ ?$ S0 Z% @+ @2 X百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w# W2 [9 `- @1 l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z4 M' ~& v7 @- {* |
醃燻肉片         30公克
" u( o8 D" F* X# O- g( x' v6 V5.39.217.77西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' G8 }! l; i2 l: C) G+ m8 H
苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 w) v  ]& w+ M7 {/ _& H% ]) P! e
紫高麗菜         15公克
5 V1 q, a# s( E  Z. ]公仔箱論壇紅甜椒         15公克
2 `; y3 ]" V/ O$ \8 t9 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
: |% x# t* v' O) _+ B, Q6 k( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W4 M# Q% G8 U$ Z: y2 Q【調 味 料】
4 _+ o2 p* e/ L0 g0 k5.39.217.77芥末籽醬         1大匙5.39.217.771 n2 r; g# G: `) X$ W
鹽         1/8小匙: ]- M- ]" V2 z0 f# S  ]" ^4 w- ?
細砂糖         1小匙
* ]  J1 x; A. d9 v: k# U橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u0 I6 N, Q0 x  H% i
白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H/ ?5 s& v+ j- v: q' x

) g3 ^5 A6 v5 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. q# C+ }8 ~: c
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
9 O3 h5 u0 }/ R2 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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& \3 A& P" Y* ?8 E0 `  D, i
清涼黃瓜蘋果丁" N  W, {' m6 n1 p
【材　 料】3 y. a* W, c; G' q7 E! ?/ ~& ?% W
蘋果         120公克
$ Y3 N: U/ U* M蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C" B$ R; S$ l# @' P, z' u
小黃瓜         100公克
! z/ r5 G0 v9 T0 x, ]9 s公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克0 _* Z+ C6 A& T% j
薄荷葉         5公克4 k8 }/ g( Y# J0 h- u* q& c! y1 w3 n
乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 O/ U/ R$ g* j, f% t* {& [
【調 味 料】
: d, [2 y* R& S: f9 q* R  C6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙
, t& r7 H5 X3 Q" b" k5 K4 K8 O公仔箱論壇細砂糖         2小匙公仔箱論壇) g7 O" _% g- l7 y! z* X( D* T
鹽         1/8小匙. X6 {3 v" r8 D
橄欖油         1大匙
. H* d3 _  L) k% B; e; X% Ctvb now,tvbnow,bttvb
  r+ }$ W) ]* e; t; ]1 y) l& R; itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ @7 \& T) n- M$ \1 h
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。' h7 C8 ]: ]  ^: P( h) `: a
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

, e8 K7 O' j- s! P2 D  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H+ c4 Z, }7 z% D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; K" H0 G, M6 V$ i
紅蕃茄片         4片公仔箱論壇% G: L0 f+ C/ B( A% D
摩扎瑞拉起司片         4片
3 ~; \, V6 |) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片
* K% [  _5 O# \tvb now,tvbnow,bttvb
$ ?, W/ h3 e  |& F' _# n4 O; o! R【調 味 料】
1 u) t% k7 _! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ l3 \) H- p9 _* {
5.39.217.772 ]/ U6 Q& V- U" p0 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N8 u8 N: ^/ W3 f
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
8 P) a( z; y4 `( c0 O/ n公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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& a$ P. Z# n8 E7 [! A9 d* r5.39.217.77凱薩沙拉
" b+ J. F3 t' ?1 ^; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, J- f9 b4 |$ X/ U9 z+ U公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 [% w; N0 G/ W
麵包丁         5公克
1 f( x$ @& J6 s6 M3 g8 F# \. U公仔箱論壇培根碎         3公克5.39.217.77& B( |* ~, j1 b, J( M; M+ Y

$ O6 b' G' V; w) ^9 J' N  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% E, e8 _8 m2 M
凱撒醬         2大匙
' m) V( z+ ~( a9 h/ K8 S9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- M9 R: x! D9 P5 n# S8 m- a
【做　 法】3 u& m2 ?( V4 C6 ^
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。/ G% z. t' Q5 h- _
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
2 i" y# N0 W# G2 ?. w6 J* z. e$ q5 j" }公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇! r" c/ q/ `* d9 v4 U! G
【材　 料】
+ w% ~+ ?+ F2 ~$ _. B+ W* o6 G/ x5 rtvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q7 m( h2 h6 O
水蜜桃丁         30公克2 F( V3 v" n1 E8 C% @, D
原味優格         30公克公仔箱論壇( C7 v$ Y. L, L5 U3 v! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( G( T2 k6 P( l
【做　 法】5.39.217.77& t6 N) }  Z) Z4 k+ W7 B
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。5.39.217.77; J* }9 F' o8 G
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。7 j4 R. K2 C& M  D; y) K3 Y' J
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5.39.217.772 }) `7 ]/ t6 N, _
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77' _* X4 J/ {. U& v6 ^
【材　 料】
6 d& I+ D" g+ S0 p, Q胡蘿蔔         100公克
; L" L; ^& w4 R2 b8 a, f5 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
: l/ t0 J! a% r5.39.217.77紫高麗         55公克
+ l6 b( T; E. U: }5.39.217.77蘿曼         180公克
& c4 U6 Y) N1 a! f公仔箱論壇香菜         15公克
3 `9 [8 b) Q7 d! z9 w0 x水煮蛋切片         3片/ y! C0 @2 Q5 F& ^& A
餡料:熟白芝麻         80公克
4 u; k, T2 h; F% e細砂糖         10公克公仔箱論壇9 I$ l. a! Z, P; w
梅子粉         50公克
  y$ Q$ B; R- b% [7 }低脂美乃滋         50公克
. b/ H: R2 Z6 E* l1 Z; n5.39.217.77
6 x$ O* K; x# M8 g" S" X, D5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) q+ ?$ R2 u( }' n
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
/ y) a* g/ m2 W7 r  Q, w" L0 }2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* C: u& _9 w4 B公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" U, p8 t3 N( w6 a" _
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 ~# P' f$ Z( G' e3 d( u. d
纖盈巧姿嚐
' A) ^- r& G- Y+ e3 k  q  N' u5.39.217.77【材　 料】
3 ?% i% I) w0 r3 \紫高麗         35公克
! y: Z# Z& m+ R+ P萵苣         25公克公仔箱論壇2 \4 z2 h1 ]( m, l
石蓮花         3片5.39.217.77: ?$ V, z+ x* K8 S/ U$ E, z
皎白荀         80公克
8 _; b; J  S' W- H' Y% P" w5.39.217.77雞柳         65公克
6 C0 ]* @3 Q9 ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j  b  v7 y; A& E, N; ]! I
苜宿芽         25公克& r2 ?2 |( V8 Y( T3 o8 P8 U
沾醬：
% S  b! j  J. P6 Y7 s' L原味優格         200公克
" R8 ^) u. c. t( H葡萄乾         55公克
+ |2 a/ G" o3 p" Z2 p! }5.39.217.77公仔箱論壇- [( o  W) Z- C0 w* E2 d8 @4 m6 q2 W
【做　 法】
6 e, b/ I5 ^" n- x% |  o5 q1 K1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
/ c7 B6 _$ V; X% m3 L  c5 Z8 u4 d) D1 ptvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
  g% g# ?7 Z/ O8 ?2 u5.39.217.773.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
$ n: W/ A  Z- w' Q3 _" I公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。( a* j" v7 e) e; Q% r
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。