[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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9 v( w3 h, r1 f$ u: o! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
0 w. l* f5 m. S( g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 ?& ?5 G# e; V2 S$ r& O) }
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77" A; h5 l! l- K" O
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( A- \, E9 C% n4 o

# Y, U$ t; k8 Q: G1 i5 W0 mLes Salades  沙拉
$ o6 U8 ]5 k, B5 z. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o0 X0 R2 z( c; X- `! i+ ?
公仔箱論壇" S) v% ^/ L" v7 l, o/ P0 W) r$ @# Q
5.39.217.77* O/ ~! u7 Z1 z8 g2 e) ~) F
三色甜薯沙拉公仔箱論壇! b# u( |, [9 x$ V' }: u, @
【材　 料】
& _# @  A8 j& ~公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克
5 D! o. ?+ B: e* S$ M, F( S+ l公仔箱論壇甜地瓜         20公克5.39.217.775 f* D/ F- {7 _0 `! c  F  V, N7 W
tvb now,tvbnow,bttvb! _+ j4 s/ s  R; K* d6 K' J
【調 味 料】! r# F  i9 z/ w  _7 }
美乃滋         2大匙
; `  ~# h4 [2 ^/ V) Z6 I5.39.217.77三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  v, @- A5 l5 ^9 J  N( [& d

" W$ J: s+ |4 K! Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% y. c" V# }* e. C) O/ ^公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
: x. r" `1 `  t; ?1 z# n" \2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ e; o2 y3 ?! X
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) v! |( y4 t9 p+ T* t* c
肉醬薯泥沙拉
8 B' [1 S' ~* j* H" {0 G" @$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! d( H; j$ r5 O/ U* ?, y, N
馬鈴薯         2顆, u8 b) Y6 p; h+ w$ F
蒜片         2瓣
+ g2 W2 S) S; n' D+ }. R) c( I豬絞肉         100公克; U" l  Z4 b; q; X
洋蔥丁         1顆% Y7 p6 E! N- M6 A6 X. u% N- Z
番茄丁         1顆公仔箱論壇. Y6 M- f; v9 w7 s2 a
美生葉         4片  \4 V* @& W+ K$ B6 i& j7 Q* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K# r, k& H9 i# z8 M
【調 味 料】公仔箱論壇' B' q/ z1 T' V) K" V: `
鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 i! I' g4 [$ V, y; u. ^
黑胡椒         1/4茶匙
1 D. f0 M5 l8 t) @# @0 U& V公仔箱論壇奶油         1大匙5.39.217.77! ], k0 a1 q- }  W
義式番茄肉醬         3大匙5.39.217.77+ W. m  o2 d0 b$ ?

- K, m; A' F5 O$ W4 V【做　 法】* _2 y+ K3 ]5 d' _9 n$ f
1.美生菜撕小片，置於盤中。
& I' p( ?5 e7 w# X& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb. B1 T" R! x! N# |+ ?; _5 N# E
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
1 L! O  b$ B) ~4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.777 `* |) {$ R- B# {# x/ i  v
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。, A9 T( Y$ L* }
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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$ ?/ Q) A5 ~1 K
【材　 料】5.39.217.770 n, h+ V+ U5 p* l" G2 b! b
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( {9 y+ |: B- w4 R8 @" [; j( L. I
西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g2 k6 y) E/ b3 |( c, C- o9 q
芹菜         1支
1 F5 r4 {5 M3 x% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：5.39.217.77& K. x3 r: n  k; Q
辣椒絲         少許
1 H6 {, R  Y6 u/ E7 `; c- g; m5.39.217.77
9 D! A- ]) Q! N2 N2 k7 o公仔箱論壇【調 味 料】
4 v8 h" g) ?2 x+ r0 S! Z公仔箱論壇西式香料         1小匙5.39.217.775 J$ R  \( K1 v& [
橄欖油         50㏄5.39.217.77! b& ^0 m; S/ g/ g
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ J- C" l+ n0 m
鹽         1小匙
! z1 P6 I$ P# g7 t$ t; \公仔箱論壇5.39.217.77( u" K) n: ^8 V7 P, E# W# i+ t
【做　 法】+ h' q5 V" a, V9 R, d
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇1 g: x0 x+ m' A; d" t
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
4 x& [3 J+ B% p( a+ X. c; Jtvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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- a) v, n$ E4 O百香果蟹肉洋蔥沙拉
  ]& G7 g/ s2 H: c3 Z6 L" N【材　 料】
' J4 W+ {8 h+ H; o2 M# k" C公仔箱論壇百香果         2顆
& t- [+ M$ |6 Y; o蟹肉         30公克" u# w; o6 C- i8 P
洋蔥         1/3粒$ |* W9 L- F( c
紅甜椒         1/3顆
5 O' Y0 T1 \) `- q+ B裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 h3 @4 K9 S7 I. i. }3 |
蔥絲         少許
: @, K2 Q0 X( H1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W5 S  W, v  P: @$ S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; |5 ?% m$ p( m) F1 a9 {
白胡椒         1小匙5.39.217.77: \* T1 f" q6 _3 ^9 }
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ A+ D  d/ a: }3 E4 Z. r
香油         1小匙
' s  }- W$ G  i' l9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇# r# }% L# A! e4 {$ I

/ N- f/ v0 S  T. l1 S6 M& Y【做　 法】公仔箱論壇" q3 H0 A% o& |! k
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; J* Y% V: Z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
& u7 S3 K, Q& U" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
: X2 g" ]; H6 e( v3 Z6 y4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇# d4 G+ s% P) d$ |5 S
tvb now,tvbnow,bttvb& |9 Y2 m4 n& L1 _8 E6 `

2 [( |- z6 v% N& g5 a& M. n3 |5.39.217.77雞肉沙拉         / U2 i$ _$ R" m  W/ n/ T
【材　 料】
/ v" O1 R/ s( @- V8 _雞胸肉         1副
! Q! t% a: {" [: Q9 b蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 y. f% t6 d
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇, }" y# N" t+ m% r6 l1 ^( Y
洋蔥         1/4個
' C* n) n. [: n( W% ~5.39.217.77美乃滋         適量! K: {: @( |% K3 Y: T2 ^4 [+ p
海苔芝麻         適量公仔箱論壇8 e( w- Y6 c7 U' O7 _+ P( ^4 Z4 ~
公仔箱論壇4 O! Y; H- t( W# C  I
【做　 法】5.39.217.772 d1 R+ e5 q: l( _0 o' I
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。+ |! R4 o8 a6 A' g: W, {4 G
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
. W, d' Z$ t/ {3 F& d' p* `- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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7 N# [' y# n/ M2 P5.39.217.77胡椒生牛肉片沙拉
8 t9 U% M0 b# x* F8 z" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 y" s( ~% H' O牛五花肉         200公克
$ o/ G3 k+ \; [9 h公仔箱論壇山茼蒿         適量
0 q5 j" O& t* N; N$ Q% {2 O/ A% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：
1 ~( x5 X8 `8 F2 V- vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇# y0 M( j: p/ r  M: E
蒜片         1大匙! o# {# U) o) {# z& q
橄欖油         2大匙5.39.217.77' h$ g7 h4 b& H2 s
七味粉         1/4小匙" @/ N8 l) v5 n; O" `8 k0 n
黑胡椒粒         1/4小匙
% U% E  k5 S! I3 A5.39.217.77
6 a: Q1 w; |4 ^5 p' S5.39.217.77【做　 法】
/ v3 k8 @0 O% _; v: ]" ^0 u( j  S5.39.217.771.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
. ^% C$ X  ]7 @# ~& O8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
* I; r9 X" o" I( Z9 z) c7 |  qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
) e5 I6 {- t& {+ m. n& u4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇( R# F, O; C( G9 G: ?( O- z0 k
蒔蘿鮭魚沙拉
+ ^9 ^7 v+ u3 ?3 ~* H3 J【材　 料】5.39.217.77! W7 e2 E3 s* b: a+ U9 l5 G
鮭魚         200公克
4 P- D, _# p) D: l6 z0 H新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 e+ Q0 T7 D% J5 A4 w; d( Z
蒔蘿檸檬醃醬：/ B: {9 ^8 @, L% M" U7 R: R5 o* {
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" p8 K: e0 m9 B' s+ V
新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 G, h- d6 S/ b  A9 ?7 ]( H
海鹽         1/2小匙5.39.217.77* I# }0 V" c# h! ]. t
檸檬汁         1大匙
! ]$ L: ^6 \0 g* l1 ?橄欖油         1大匙
) ~' l5 K  W5 g/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T: _! [1 W, m9 j
【做　 法】& p  j% q! `  r7 r% R
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb& B/ E! j4 G# M7 u6 F) M
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z# V2 l! k1 ]& ]7 Q' V
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
' I, @% a; u) s6 o- rtvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 }& R' h% E+ n. L$ U

7 H( b! F  W9 B, r5 G2 X. Q& Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb+ z1 t+ G) z8 w% t2 M
【材　 料】5.39.217.77" ^: j. L# t+ n6 [, }$ h9 G4 v# Y+ s
鮮貝         50公克
4 M: r+ b# ~; O% ~# P公仔箱論壇酪梨         35公克
* b: A0 U& J' w+ H2 n) ]) m" Z公仔箱論壇蕃茄         35公克
5 ~$ @# {2 x) c" c8 G( s5.39.217.77檸檬         20公克
- G3 l9 f1 B# Z$ ?6 R( P7 ?( Z8 s2 y( V9 G' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b. W* \1 N6 O8 \
tvb now,tvbnow,bttvb% p, g. A$ q+ ^' V. ?- z( P
【調 味 料】
* Y1 p1 z6 D! P9 q3 W0 o9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \4 m9 A; Y  y) u8 v/ C; b
紅酒醋         10cc
+ q. ?0 X" u$ c- H6 m% r糖         5公克
# s2 c/ Z0 K4 G: f; x$ K. t5.39.217.77鹽         3公克
1 t$ k) m# W7 n- b+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克
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) p0 H5 Z2 G* \' u- x. P( M3 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  }+ ]+ S' o* R  e1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
  Y9 K1 A% x2 n- dtvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。% G4 G+ \8 p: C$ L
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
" ?, f8 l" K' U公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬
2 t  A9 I! s6 D0 F5.39.217.77【材　 料】) I9 c+ Y7 y! C( X8 ]# S, R/ b
醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" k$ r$ |' `( A) T# t' r
西生菜         50公克
- m( s* C  [4 }  @1 I6 [5.39.217.77苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, r: \4 s& v" i0 A' R& I% m* d- w1 l
紫高麗菜         15公克
+ n" i/ w2 G$ X: s" U% X& G5.39.217.77紅甜椒         15公克
( o( T$ O( G! R+ atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
- Y3 Z' P  A5 x+ [  I2 w/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: X5 y. ]' Q* m2 C' S
【調 味 料】
" d8 e  k6 G. d+ V* B公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙
0 z7 ]% g7 p/ j7 ]6 ~! h* E- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
& V' O: D  L9 V; b, x$ Z6 j9 Q8 Q5.39.217.77細砂糖         1小匙
" [( h0 N. N! Btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
3 t4 h+ m% v1 p0 \白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* J3 {% k" Z4 P7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( l, ]# R# O) _% Z
【做　 法】
. k, }: Q# {; _& i+ I0 B/ [" rtvb now,tvbnow,bttvb1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。( \. N) B0 E2 R3 _0 g) ?
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.77! B! B/ {& q! w0 ~# @9 p
【材　 料】5.39.217.77/ d* |$ `) `2 C
蘋果         120公克
$ S& t( r* H" J) Y8 I/ a% u: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
7 i; Z) W2 F1 k  b! ?, X$ Y% P  a6 [小黃瓜         100公克  v5 n6 |& n5 e# N% B6 p( |! B
黃紅甜椒         80公克3 W! E) Q' x+ D5 y. w/ J, \
薄荷葉         5公克
. i9 s/ e1 a4 f) R  @5.39.217.77乾培根末         1大匙
( T  D+ J7 ^" r4 A( W, F; n公仔箱論壇【調 味 料】
2 }7 R5 s/ s0 _2 P/ s5.39.217.77檸檬汁         2小匙5.39.217.77' F1 ^/ w& X6 M9 q, ]3 p+ I/ J7 I
細砂糖         2小匙
" g2 w+ H! i) }* Y  {7 o鹽         1/8小匙& ~2 U. O; O: |) N, W* E" |  s' o* w
橄欖油         1大匙% S' H2 P" S! @% A- t' x/ T) I

+ a7 k* f+ [" {. _# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 C. L0 ^: {8 v1 H" v
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。1 ~) j: Q9 }4 D
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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) s- a  c' y' L
% K7 R5 r1 X6 U4 L9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 [8 s9 b! q% O3 D' y8 o5.39.217.77紅蕃茄片         4片
* F/ d  N# c8 H- o0 G' L5.39.217.77摩扎瑞拉起司片         4片
  y2 z3 g( `4 F0 I, O% v. o0 {7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb" c6 E) ?5 x" D: d+ _
公仔箱論壇& b8 }0 ^; J" \3 m6 C% r  R
【調 味 料】5.39.217.77- n1 N+ h9 S6 }4 T  }8 \4 N! O, M3 G
青醬         1大匙
0 m) ~' j$ \2 W& Q7 K& M
9 c' P( {) j+ q3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, d$ H* L+ m! ]) U; l( I5.39.217.771將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
$ l3 C. x. s1 D/ P% I1 U8 `2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5 h1 t9 l$ r7 K- I) s# u
凱薩沙拉
) h( H0 t# H% a6 [1 @' `7 e6 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" [8 i& Z! H" ], }5 E1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: d6 y8 Z; d- k# w  y* J# ~2 p
麵包丁         5公克
' q8 D1 m+ p) o9 O. [. f培根碎         3公克
$ W* Y0 `1 y! Q  d5.39.217.77
- g3 m2 u; E/ v9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 I1 y  a8 ]! _8 u' d凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M5 x$ ~! y. M7 z* d- |$ H
! g) j8 }' r$ \; G
【做　 法】公仔箱論壇$ L2 a6 ?2 E) G& y
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。5.39.217.77" I4 l, I% m* B6 L( v3 y5 t8 N
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb7 c) o5 O4 r8 x3 u5 p& I! G0 t$ g
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.77  k0 i( W. H! u. c0 Z; j
優格水蜜桃鮮蝦
2 e3 ~5 o8 t8 @; E" r; V! Y5 k  Q【材　 料】
4 ^* _5 K  g& K' F3 k; dtvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻
8 j4 N/ }  M% A/ Z. {公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克
! ^. ^! ?: f) P" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克
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4 p2 t( R: i: E# F( M. i% F9 n) B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. n, x! s5 w5 N& c! C
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇. I7 Z3 S) ?# V# \/ X
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
% r# s9 ~# R3 E5 D2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

* M1 u3 E# p# A; x! x5.39.217.77蘿曼輕飄沙拉& U* j6 E, U7 A( f6 Y
【材　 料】
4 S% u1 [4 j/ ~$ U4 M公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克5.39.217.77: c* p4 ?+ {) [4 y
蘆筍         70公克4 Q: f- L1 \$ L
紫高麗         55公克公仔箱論壇+ I' Y( W# a/ C2 C9 I
蘿曼         180公克公仔箱論壇# G9 ?/ |- _: ~; F: q7 @7 K
香菜         15公克
0 E5 O/ W+ h9 [6 D水煮蛋切片         3片
# J; n9 n' X3 T9 a. z* y" Q8 t; r+ w% k餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇+ z+ K4 c- l5 B% X
細砂糖         10公克
$ `" W4 I- B9 G9 c梅子粉         50公克
/ D% c: _( O6 H. q% N/ f) k; S. qtvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
- a" M7 c1 s8 |% ^2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 I& x' I3 a2 y/ ]1 P% C5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- a  @8 T" i1 K! c: U  X: H2 l
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。0 @9 J* Z4 J3 S
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 \" o3 ~. l" L+ Atvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇# o5 l% {- |* y' ^. W6 t6 y
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: X0 G% v. p6 _! q+ y
纖盈巧姿嚐
8 Z' T, C  \; o; a) Q7 r9 D! l【材　 料】
. O) M0 z0 }$ k( r6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克, D' t/ n9 g- }, \3 I
萵苣         25公克
# F1 P8 F9 g' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片. r8 t$ x& B% Z* y  ~. @# z! O" h
皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U: l1 c; I9 T0 N
雞柳         65公克
( T6 t) y, g" p! Q3 `公仔箱論壇小黃瓜         3條5.39.217.77% Z. b; j  z0 x- y9 C7 ^3 i, T0 }+ i
苜宿芽         25公克
6 ]: L& E% u1 s8 f3 t5 ~4 N公仔箱論壇沾醬：5 Z: l( x% i; w9 M
原味優格         200公克5.39.217.77  a/ x+ o) s( N0 F" \- Z* p3 K
葡萄乾         55公克
+ H, k( s8 m+ T- H. C: qtvb now,tvbnow,bttvb
8 _/ ]& i2 A" y1 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 b: a& j2 p5 B
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
6 c# H3 E8 L: @tvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
2 K: d5 n1 k0 I( Jtvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
0 }* _$ J5 Q: ^' Q: K' d4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
4 F$ {5 T3 W. i' W: h0 V  X5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。