02.漢堡排
( X1 v, ]2 j" c3 Y' G8 B5.39.217.77製作時間: 15分鐘 5.39.217.777 \1 C/ U: M7 G
鹽份: 1.4克 , X4 x9 |3 Q% s- Y* x: h
熱量: 351 kcal, `7 j5 t% i |/ i) {( u
*鹽份及熱量為 1 人份量
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材料 ( 2 人份量 ) :
5 p5 j! M$ F" C+ D9 N# ?: @tvb now,tvbnow,bttvb免治肉 175 克
) |# F; P( y; W( c% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本木綿豆腐 半塊5.39.217.77, e& O3 k+ w& G4 \; D" t
露筍 1/2 束TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [& Q# X, B$ `' N9 R7 y: K0 ?% d
大蒜 1 條
4 Z5 Q: @) s) C5 u6 D2 |5 J k. E公仔箱論壇粟米油 1 湯匙
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調味料: tvb now,tvbnow,bttvb% C+ W E1 b8 l. |0 G
雞蛋 ( 打勻 ) 半隻tvb now,tvbnow,bttvb- U1 D; t# J. I, e8 B
酒 4 湯匙( v, ]0 L+ p* L' F6 ^0 L4 i9 a
海鮮素(烹大師) 1/2 茶匙6 [* L9 b0 M4 i: ~1 D& y* A. \
味鹽 1/4 茶匙
. i$ I5 s7 M7 C5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味椒鹽 少許
5 C7 f% M' } C! jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 B# d0 r5 ^4 F. K
醬汁:
3 r! `. j2 b' I1 B- w( N% K" ytvb now,tvbnow,bttvb海鮮素(烹大師) 1/2 茶匙5.39.217.77/ A( a8 u4 C$ G, f7 o8 _3 G
鼓油 1/2 茶匙
: _7 ]* p/ S3 O1 v* z酒 1/2 湯匙
, M# b0 X( j, p; S% @1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂 1/2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i5 G) y9 d! j$ |/ N- a6 d
水 1/8 柸5.39.217.775 c9 R6 x$ P5 X1 C
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做法: 7 B! h' P2 i }) }' D! ~) S
1. 木綿豆腐用微波爐 ( 500W ) 加熱 2 分 30 秒至 3 分鐘 ( 勿蓋上保鮮紙 )。5.39.217.773 S9 W6 `+ r, I2 X+ i
$ V- [" h! }% L2 z* X; U. etvb now,tvbnow,bttvb2. 豆腐瀝乾水,加入免治肉、雞蛋、酒、海鮮素、味鹽及味椒鹽完全混和,分 4 份,捏成圓形,中間略為壓扁。 公仔箱論壇5 J4 C: M5 H: m4 u
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3. 海鮮素、鼓油、酒、味醂及水拌勻,煮成醬汁。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. X2 Q) R' V7 p, p4 ^: `
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4. 露筍及大蒜斜切成 1 厘米寬。
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5. 燒熱1 湯匙油,煎香漢堡排其中一面,翻轉漢堡排,轉?火,蓋上鑊蓋再煮。 % ?5 i$ ], J, g8 p/ ^) N; A5 y9 N. j( g
6. 煮熟後倒入醬汁,煮滾馬上取出漢堡排及醬汁。
5 G- N6 G9 E( E, s5 p- X2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x4 v! ]2 ]' T4 g7 x7. 燒熱1 湯匙油,炒香露筍及大蒜片,上碟,上面放漢堡排及醬汁即成。
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