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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
' p/ _0 O& {2 {! z; g$ c, \雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。& } X* [. c! A, F2 y
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
2 x! J% ~$ X) a( A9 @2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
4 \; z5 y' Z, g雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。5.39.217.773 u Z1 a2 X$ X" O" X4 ]. M
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。: g# w+ E0 W d* l3 ~+ w
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。+ g( G6 `' S9 w! D7 Y. x! F8 I
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
2 T- g; S3 {* |) D4 z1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。公仔箱論壇4 X& S, t! e! u. Y# e& C9 d; s
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
, l) d% ^8 ]" n1 ?( ~; {* F& s- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
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8 Z. S! n3 X: q I* _5 }$ n% p) t5.39.217.775.39.217.77" | B' y. G) A$ [, p. J) ~; o6 K1 w
雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
& S. g0 [& `' Y4 Y' I公仔箱論壇1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
- N E: x5 b" T% |. n8 I" d7 r' ?做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
$ ]6 ^/ S: ]3 g. U) s功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。 k8 }: a) q3 j' O" U
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。4 Z% A- f/ g$ l4 `
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。4 L% C& c* w% Z* q+ g
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
; I' X6 W! l9 U5 w0 I( Q5.39.217.773.穴位保養足三里穴5.39.217.772 r( A! r4 A7 D8 Y4 @
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
" |: F) m. H+ j, D( a公仔箱論壇足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
4 e% v' \$ E* v N. Z* m; ~耳穴三焦穴' g4 d# S) n' o
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處: a! f! b& ^2 g1 X
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
i5 v3 A" K* \" R# \- w6 I董式通腎穴
0 a7 g5 u( ]/ M, Y+ O% Utvb now,tvbnow,bttvb通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
3 w1 n5 ?- Y8 g/ g7 X& S: S5 k ~! [2 r# u公仔箱論壇通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。5.39.217.771 f, V5 N. r# a; v1 w! S# h& g
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' K& g U; o# a" w+ n7 i& L圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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