 5.39.217.77" v2 Y# ^5 G. b- a& p9 t
雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
# ]1 r. K- l" ^) @1 @4 Rtvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
/ ^& }' U( m/ b) _- K1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
4 {) R9 p1 F' k/ |2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
* u; p! z9 L; ?2 u7 E雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。: l; r7 ]& u) [$ T8 o8 W( J5 b
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
( W& t2 Y( |' c; u/ ^5.39.217.77此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
7 j4 z7 e2 _- j濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d* a1 S, B( ~
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。2 n0 Z7 x4 {$ D9 W, J
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
7 E" ~$ u/ v& a5.39.217.773.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
, p/ e$ ], p' J# t公仔箱論壇/ v8 l4 h4 r: s1 f3 q- _7 e) d1 {) u* f) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H9 c* e& d7 Q" X; g6 _6 y1 U4 Z$ z5 M
雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 ~0 q% I8 Y7 ^
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
' o: a% R/ k4 l( y1 c0 \tvb now,tvbnow,bttvb做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) s- C0 `' u8 |! U' t: z5 h! P* D
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 E1 q" n$ p& ~$ V O+ m6 e
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。. U9 S0 }6 r5 j0 n: N$ H3 j: G
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
2 @5 b7 J; F+ L, E! |. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
" g/ c( v, d$ Q8 |% m+ _% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穴位保養足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb2 n A" }' F; g$ h
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
# E: O8 `5 I$ D8 q% Ztvb now,tvbnow,bttvb足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb. o9 d3 O5 A1 q# P9 |1 d: m
耳穴三焦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 Y5 X2 Y/ {8 C3 l2 j
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處公仔箱論壇) u( K+ l C. |0 A
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
, ^( _5 _/ n* k5 c董式通腎穴
4 Z: B7 y" m m/ N公仔箱論壇通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S1 Z0 Q$ x/ w% `# i
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。8 i6 B& n0 t) ?3 r( I. B
 6 j" j! q& L1 f3 j4 P7 e: H
5.39.217.773 [: b% P/ f+ C. F* N$ }
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
4 W0 O" ^+ C2 _0 E1 _ |
發表於 2026-2-16 11:31 PM
| 