" j& c/ `0 Z% ^8 `0 I- ]癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。5.39.217.77 H Z1 p$ X) B1 i0 F3 A# B
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。公仔箱論壇/ y7 o( G: I' j* C
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。
8 g. H0 f6 e# C# Y如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。
! ]( \1 B5 F( z3 o2 t l5.39.217.77世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。
3 {0 S1 D/ L% n0 m& C5 ^5 `) a公仔箱論壇衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」5.39.217.77' U% J1 R4 H8 h0 J
中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。
) G$ Y7 q- `) c) _$ r% E針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。5.39.217.77# k( q$ V1 t! m: }) M0 R
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; G7 n- U2 }, x' Z: V! _5.39.217.77圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。
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C% D! `( A* T- ]8 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, V6 z& g' Y" A! G) p' B
癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l# Q& b$ e( k8 }2 ]& L2 u
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。
) K: f; N% S! _7 S3 S" `5.39.217.77臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：
2 |1 L. w) J3 o) h* ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb（1）戒菸；
: l ]. J1 R' R( P1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）保持健康體重；
+ w7 {) W2 Z8 { C; v( R2 z% H5.39.217.77（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F% \4 X" y: r: |/ x: I2 S' j7 n
（4）定期運動；1 y- @ H" D- Z
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；
1 _ |! w7 I! n公仔箱論壇（6）安全的性行為；- W/ \3 D( M# H" f- c6 W
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
& I% h! U, ?5 e5.39.217.77（8）減少過量日曬、紫外線輻射；公仔箱論壇- s% j$ V3 A6 a" Q
（9）防止不必要的輻射；; }0 B; n- q d6 ^: v3 e$ Y5 R
（10）控制環境的空氣和水的汙染；
' {4 l' R& _: ~（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；
+ X* q9 Q2 Y' n; o4 I, Dtvb now,tvbnow,bttvb（12）減輕壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ H' D, A7 P) }8 t J
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。tvb now,tvbnow,bttvb) R" n2 p+ g. X8 X
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。公仔箱論壇1 L2 p& u! [. i( x' ]9 T
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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