All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇; R, H B8 B* a7 D" v! ^1 {
8 baby new potatoes, halved
9 u" |2 [8 A! w( P( w2 tsp olive oil
1 F2 K0 }& b7 g: P6 _- J6 M; R, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced( ^! v1 s0 D7 r) z: Q
1 courgette, sliced
: R/ W; C5 m6 T! D5.39.217.771 leek, sliced
. P+ f% ^$ g$ E5.39.217.771 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇5 G0 f3 R6 y- N1 Z: `! Z9 k+ u
plus a sprig or two
' | B) R2 a( r( D5.39.217.772 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb6 V6 B; A) [9 S2 m& h0 Z
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇; h {( y' x, \& o
# M+ ?& K+ I: R: U1 q$ gtvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
: }6 U1 C) x$ l! @- F- q9 [Toss the potatoes with the oil, carrots,
7 T# u3 G* Z3 }公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
S" n- o' _) D7 J, R6 J1 {- ~# v5.39.217.77in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k" _2 { p% c2 i$ [# ~, d' ~
until starting to brown.
6 n% Y2 I" T1 ~公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a: l( Q- P. @9 U$ Z. |$ X
stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.77$ p A/ n# C+ V1 c# T
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
6 T4 _, p- C! L$ o, J公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
3 s- O! Q. q5 n/ h5.39.217.77and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb' H6 f% U. l% t
公仔箱論壇* e& R1 Z" t. |7 D
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,+ F4 J+ b) h9 s. M* C
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
- X$ g$ X7 s5 J6 W) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ z( b/ B. A# A7 x" t2 ]/ e- B
多合一烤雞和蔬菜
) E( L5 h- t0 R& u5 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: {$ K7 Z \8 I2 r5 t
準備 10 分鐘
# {1 Q( d5 w7 U* M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% ~+ k6 b+ O& x& x( ]
煮50分鐘
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+ A" O( X$ i% X$ T8 D9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半公仔箱論壇% i6 [( F% c" [ W7 s
5.39.217.77: T. [( ^; H* [4 M# b
2茶匙橄欖油
! V2 M* [* p _) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T, Y [' @# ~0 I; h2根胡蘿蔔，切片
& D. [( p% U0 @, S k" h# P1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇- e7 N) F+ Y) Y* a5 w
1個韭菜，切片
, r) g. q+ ?' E2 H S1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
" C& n8 u2 F7 d, s, O加上一兩枝
9 R- ]0 H6 a. ]+ {5 f+ o# D5.39.217.772個小的去皮雞胸肉
1 H( b$ W$ j* r6 g/ S5.39.217.77
" S8 d! Y* e6 I g/ U( z/ X5.39.217.77150毫升低鈉雞湯
9 @, `4 C" ^+ d! itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 H, k% x4 m- b: j, i
+ ?8 q/ }5 n3 y. X6 @! _, n9 L
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
4 f3 h4 a' P3 c, h* P- Otvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k4 s+ T3 Q; R( Z. V+ x
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料' j1 a" m1 p* ^# [
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ k" }6 ]1 O: K: M! N0 K
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 I9 n5 E! X. f
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w; k e; q; V
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
, O" K& ?5 ^1 _. \tvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
7 p! `. P/ q% c1 i/ U5.39.217.77烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb* B5 L; \( H6 X0 u0 l6 H5 V
再煮5分鐘或直到雞肉
1 G" U1 O# b/ C T5.39.217.77蔬菜煮透了。
( Y2 `. \: M3 y6 e& s5.39.217.77每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
- l: T% J/ Z3 W p! z; U; ?0 G0 ptvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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