All-in-one roast chicken & veg5.39.217.77. F( _) T3 [( `. d! `: l/ c
8 baby new potatoes, halved5.39.217.77 A3 D* I2 `" r% I7 y
2 tsp olive oil9 }# |$ g, ~5 F
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb3 A V+ E0 ~; k4 ]8 g
1 courgette, sliced5.39.217.77/ Z5 \' J4 M8 t' _8 V; l) ^
1 leek, sliced( h0 M+ m8 Y7 ?" a4 }
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
# K2 D& h' b$ y" pplus a sprig or two
* Q% X/ a& [, l6 y, n" e- M" F* R. Q& ? c+ \公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇) W0 \& ~ p: q! A9 K* @
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb& g! T/ W# J, J$ G$ ?$ y6 Q/ R# j
B1 \; P' Z% u3 J6 X1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.4 O, n- P5 C! l: y. V: N
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 k7 c, F" o+ @2 `" K
courgette, leek, herbs and some seasoning
/ S0 W: s! g1 ?7 ~, Din a small roasting tray. Roast for 30 mins
! G$ D- x9 @6 H+ K: [5 Suntil starting to brown.5.39.217.77* B3 T4 Y$ i: e H4 w% p6 s3 A
2 Remove from the oven and give the veg a4 V+ k% z& ^% i; c+ U# I( E
stir, nestle in the chicken, then return to the
8 _. T' F4 q( M; S/ ^1 aoven for 15 mins. Pour over the stock, then3 d- T9 y, z. P4 ? g4 ]. H! N
cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.77# N- |' L8 Z: ~7 g
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ U0 K2 |% e4 T' L" t
- J) O7 ]7 J2 l3 U" p公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.772 B5 C0 m, K+ F, ]
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: D, z! f9 I' W: o. t1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ X6 D4 f4 ^% L. v% v* R
多合一烤雞和蔬菜
: w- ]# |$ O# C. }* T1 Z U# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, G0 n2 `% b/ v( ^& \
準備 10 分鐘
, j, O* i. G7 w: Y5.39.217.77公仔箱論壇% Q6 h( g( P4 p' @# ~5 a+ d
煮50分鐘
/ ~: d5 h2 l5 p( G) K公仔箱論壇( k. c$ ?: c% N, Y
8 個新土豆，減半
" {6 j' X! V( p5 p5.39.217.77公仔箱論壇7 D2 _' n7 f& J; H7 k0 Z7 h
2茶匙橄欖油
( J7 \3 Q' G: u2 d1 Q公仔箱論壇
8 r: j! Z3 V3 \ F. }# I( j公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片5.39.217.777 m6 X% z8 q1 H# r5 ~0 }! V$ i
1 個西葫蘆，切片
/ w5 V- M J( g* p7 h5 _公仔箱論壇1個韭菜，切片
3 `) l' ~0 w8 U7 ctvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
) _! K1 K8 a# W* t& vtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝公仔箱論壇7 @3 }0 }+ Q5 @1 x5 }. y' d4 e
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K4 {/ Z( n# b
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150毫升低鈉雞湯
3 M, O/ s1 r0 ^0 j公仔箱論壇$ Q! w1 b0 Q( d$ k9 N: {- B% p
z; O: f5 K" ?4 Y4 L1 a公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb4 q% c0 o& N1 H2 ~' u* b
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
3 f3 m; t" ?6 a8 g公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
: l- t; O/ ~; Stvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
. R) n4 U- ?; p5 `- ~7 ^; _tvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘4 `9 x8 U6 Q5 r& t
直到開始變成褐色。/ G* G4 a$ M" U9 S) t
tvb now,tvbnow,bttvb q4 B( M1 [; P; v! g/ I
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇9 n, l& g4 n+ i! ^* z
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' n- @# C& W/ T& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
" x( ]5 b6 q- T/ g; x$ X$ _- i再煮5分鐘或直到雞肉
1 q; {6 M, ]2 b7 d公仔箱論壇蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 a4 k5 |0 Y8 \4 `* C
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb+ g% ?7 n) ?8 y+ W( ~
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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