All-in-one roast chicken & veg
* c8 l9 o* J8 G: b6 s. B" ^5.39.217.778 baby new potatoes, halved
2 [" s1 m6 o a& Etvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
& f2 Z2 i; x5 w5 O2 j8 K" ?7 z2 carrots, sliced公仔箱論壇4 ~/ D) }2 l s7 [0 ]1 `* l x; {
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb' G3 g; n1 R W4 P7 |
1 leek, sliced
6 W; i* v: v5 c7 ~: ~5 \* r5.39.217.771 tsp each chopped thyme and rosemary,
( v& Z: k; F% ]' v3 M, Z7 Iplus a sprig or two
% g+ u, K9 J# C9 d0 ]1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
- J4 p8 C, U8 M' M150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb) G. `8 e; |3 y( u& n0 Z
+ i1 X1 b2 K# H1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) V$ `8 r) A2 o' @, \/ ]: Ytvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,2 F4 k# v* _4 M4 n: L% _6 ~+ O
courgette, leek, herbs and some seasoning
. G9 M4 T, i: c C. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
# K7 Y7 }$ \& `$ puntil starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c; i, J( i6 I0 h; f% j/ R3 E
2 Remove from the oven and give the veg a
, Z" h9 J* p- \# c) u- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
) N5 T# p0 I8 O' p0 C# K. j5.39.217.77oven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 j, |4 r0 I# A4 v1 J( K: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
5 T1 T$ @$ q7 a& L. g( F公仔箱論壇and veg are cooked through.
( ~2 v, l9 D2 M; K/ n5.39.217.77# L8 n) i% r3 V; z8 Q* ?, V; S
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: d% s2 l/ t9 [8 i, F4 ~5 Atvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
0 b( u e! l* ^4 ~! p( O! l& U( Mtvb now,tvbnow,bttvb
n/ H; B5 S( M0 s* F' h) C- y公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
/ R4 x( E8 O( O; w. F# D$ L8 P ktvb now,tvbnow,bttvb
. E9 l) \7 L. Z% h' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
% ]. {) Y2 h: B5.39.217.77公仔箱論壇( W5 j: P- @; a. i2 L: S. C
煮50分鐘( E4 `' r5 f( }: @3 T
, C- D0 P: ]7 B; ^6 xtvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
+ I! x; r- @: q% b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ \: K+ Y7 s4 i c
2茶匙橄欖油
0 l6 U& h6 q, q( f公仔箱論壇( r# z. _- W2 f D& ]+ M- l0 \
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 W4 g5 X) D y- I
1 個西葫蘆，切片
k$ o6 G' |- ?$ _0 L% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
2 f* G4 L8 N1 M: g* xtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 v& Z8 m" E6 Y0 v; l6 t) A4 E
加上一兩枝
8 o) P$ b' {! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?, f7 X7 a* R8 V% w$ l* e
- g) R# M+ X- v( I6 i' m150毫升低鈉雞湯2 a" F' ^7 l( _0 \: S! t; w1 ^) ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 A" x/ `. Y$ s" b8 n
1 V; w2 W w3 Q3 ~公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* N8 A2 G. q/ j2 o' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
4 E4 F9 }8 }% o+ |' S) f西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
( ^# u1 b0 Q5 k Y. d$ ztvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
) T+ m' y% V. z7 |$ E烤30分鐘
( D6 H: _# `. g( u7 Q jtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
% w, |0 i6 C2 f6 r攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.77- w: V* S9 f% u2 t0 ?
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後, O* T- L7 z/ E& f* y! H( G p
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb! }( O$ `6 z# }/ z3 Q
蔬菜煮透了。* a2 O! g: ]; u, {: Q; K
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
. K; O! o3 h+ a* e" R. ~, H5.39.217.77碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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