All-in-one roast chicken & veg
- h- a" C/ B$ Q. ]( o! W( b2 c8 baby new potatoes, halved
2 e/ |6 O; j; a0 B. L, o: j公仔箱論壇2 tsp olive oil
4 w/ Q+ U, `: G0 z4 ]9 |2 carrots, sliced
7 |+ s1 W& ]# N' H- g( W4 v6 h5.39.217.771 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N8 \- z6 C3 `& D, T& z$ C! R
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x1 x/ F" [ P
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 D4 N3 J2 m! y9 j* D8 L) c公仔箱論壇plus a sprig or two
: a/ ]2 C( Z, O7 u3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
% ?% ]9 T( s: M5 g9 x- i. D150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇5 @) Y; j" T% h+ J" w8 N
1 g$ ^3 a; q+ n! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6., P, M' z5 N1 y: k. \4 V0 A
Toss the potatoes with the oil, carrots,3 Q# T" n6 F8 h2 i
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇- z; w0 `# R* ^# d) I" Y0 U0 h8 B7 t
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.779 w" l; Y3 m4 |
until starting to brown.公仔箱論壇1 [" u' B" n @+ `
2 Remove from the oven and give the veg a
; V6 u+ p- G5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 r- N0 A* ^3 E- ?4 M0 ]
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
( r9 w9 C' }5 k4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb7 B X; I% a" f. V* s: x4 c1 ?
and veg are cooked through.
6 W' @4 H$ n. u5 J3 e4 z- k! g2 C5.39.217.77公仔箱論壇' m8 r3 {" @& _$ D; v; p
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* {6 N( s7 i* [4 z( B# v; ~carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
1 d& [ {: G; q$ c2 B3 n$ w2 S; \) T, B( W% K* ]+ [0 ^; J
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇( ~; H2 N( i$ ]5 G/ t( k9 O, u
9 r6 m3 X5 u3 S/ R4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' ~0 J0 X! S4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% ~2 m; M0 b* s |! n
煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
4 ^7 i9 v8 V6 Q6 M3 }tvb now,tvbnow,bttvb
$ @4 X" g6 J# [2 { C1 G8 V ]: l5.39.217.772茶匙橄欖油
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2根胡蘿蔔，切片- H) V$ q$ [2 g$ \9 T- f
1 個西葫蘆，切片
$ r6 d3 L1 ] c2 t$ w3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
. P6 l3 t6 l0 E- R1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
7 h/ ~$ i, n! m! h ^# K1 K加上一兩枝
' k: _) P( [4 s- |1 C& t: P) Z2個小的去皮雞胸肉5.39.217.77, K9 l4 }( C) @ L' o* O
8 U" t# ^# F8 Z5.39.217.77150毫升低鈉雞湯5.39.217.772 s9 F4 S8 O# ]0 F, [2 g
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d4 o/ w4 y+ j1 A# @1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
9 E( ?/ z! o: G) \$ f J) D% q公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb0 U* a. Y+ b' s$ [3 Y
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb, | a4 Q6 ~# q3 w
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e, R! G* u. ^% ^! P/ {2 T2 o
烤30分鐘7 f% E# M" _/ @. A6 D' R
直到開始變成褐色。公仔箱論壇0 X) X/ u; \, d( ], W P
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
9 Y% Q7 R, I: Z% a) m5.39.217.77攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, c, N: e# r! K$ ~/ t0 a6 G5.39.217.77烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.77, ~- z; B& s' S$ F
再煮5分鐘或直到雞肉
" }9 h$ [, l4 @; U公仔箱論壇蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R0 @$ @0 D4 T4 F+ [( n* E( ~+ T/ X
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb+ T6 p& }5 H+ B% i2 M
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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