All-in-one roast chicken & veg
2 p* l4 h' w5 ttvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
" l& m8 M) M+ @5 \/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
+ J# S3 f* z4 a" }; r* F5.39.217.772 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb T# ^2 d8 D& ^/ K9 D
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 b# o% k3 N- w) D7 F
1 leek, sliced8 b$ {& S7 K+ _6 Y* G u3 L1 U
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
! Z( @' x3 |' _' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
, I6 H( i9 e# c- R" e" |( ~tvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts5.39.217.77& N) m( `# F$ }9 J. ?# e
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb, y3 r0 n# U3 v3 R0 r7 S( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K d$ {0 B1 i6 |
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.( w- T n' j- I$ g! f" R+ m
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇 ^& M7 y b+ N3 [
courgette, leek, herbs and some seasoning
6 b! B7 n9 A3 |4 z% h! d公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb$ } w2 W% o8 B3 t
until starting to brown.公仔箱論壇* W% B: {6 S3 D) Z
2 Remove from the oven and give the veg a
f0 H7 g! M4 p' p5.39.217.77stir, nestle in the chicken, then return to the' c! e( l2 A8 ~
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
. U' r2 m A4 n; m公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
" G/ R, I) D+ s( t6 uand veg are cooked through.5.39.217.77% g+ s. |( V* f2 j9 g
- p5 h9 |) }5 z! V! A7 p1 qPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,) E6 C, h% o. x
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb% w7 m" |( `" N3 S7 @7 ^8 o$ F
公仔箱論壇0 v0 Y" p0 b g4 q
多合一烤雞和蔬菜5.39.217.77* F' a L, F2 A0 q
$ C. D# u2 e/ D公仔箱論壇準備 10 分鐘3 J) i8 a3 \7 e: u' ]# j6 v
$ F L2 g* U W! u; y _$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘5.39.217.77: G* l- X- w7 c
公仔箱論壇3 l$ o& i+ j2 q: K; v
8 個新土豆，減半1 V6 P1 I7 m1 r! J% }
4 J0 ?; S1 n/ }7 p
2茶匙橄欖油
2 k7 Q4 z+ n5 `) |) z, G: N/ Z公仔箱論壇
' l7 u7 S; S H. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
# t, K! F& Q/ k6 Z- r' itvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片2 `: `9 t- a. ~
1個韭菜，切片# z6 E% o' v+ [/ K, q* k8 M: Y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 ~+ O4 l) J5 H3 m1 O+ n
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I- e1 s$ B6 n# Q: X
2個小的去皮雞胸肉
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2 c5 @4 \, [: `; N公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
1 [ m% c! ?* ?2 _, Ztvb now,tvbnow,bttvb/ `; h9 A' J, y2 x5 y4 R
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
4 B Z$ K8 j6 \4 ctvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇7 B) N# O T* J7 b
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料3 P" l0 r3 q7 W" J! N+ e2 s
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( }* W. n4 i
烤30分鐘
0 [% U9 l+ h( e; Y$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb) t8 r2 a" i. @& G- q
! B7 f5 f c, w& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
# }7 \1 s) j$ ttvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
! u/ O1 l) z- B6 J烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
1 ?9 g: u- F. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
+ Q5 F' t0 q9 F& g# r7 D公仔箱論壇蔬菜煮透了。
# W% [1 K5 b- {4 I: Rtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
; o" I5 ?" p0 x( y- V公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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