All-in-one roast chicken & veg
9 w7 I- b6 c" F5 }+ x+ q' i+ V5.39.217.778 baby new potatoes, halved5.39.217.77# N4 Y- H% s' b" Z8 n0 K
2 tsp olive oil
! h0 I @4 m! R. P) Z2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^# g! @4 p5 ]* z+ }
1 courgette, sliced7 L1 ~6 S. g; h( [- D/ K# V3 {7 W
1 leek, sliced5.39.217.77, Q; _6 W0 U* _
1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.77- a3 S& ~2 k6 j8 r
plus a sprig or two
5 M8 K# O, j+ I/ ?; u9 J2 small, skinless chicken breasts
( e) S( U6 ]7 ]2 @8 e, i+ a! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
4 U* r4 `" _$ N4 O公仔箱論壇
?6 s3 i2 h9 f y/ p5.39.217.771 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇& h$ V1 C: l6 S) p+ S
Toss the potatoes with the oil, carrots,
4 ]1 v0 r1 P8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇0 G4 Y8 z5 \4 r2 \
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77' P! w) _/ G% G! ]
until starting to brown.
$ u( H) E3 j, W. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.77# V1 |: L1 i' G, T% i$ {
stir, nestle in the chicken, then return to the
% C# F. k! m1 _& H: T$ l/ {tvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77" C) _4 o% o, @0 r ^( `
cook for 5 mins more or until the chicken
& a& ~6 x9 [& W' F# }5.39.217.77and veg are cooked through.5.39.217.778 e( A9 u/ J8 x. B; J) w7 }
$ H6 X. ?% o7 _+ _6 Q公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
3 Z! e4 \6 B) a- z |& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇3 U% y5 J0 F+ e+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 A% R1 U5 Q8 x7 |( B) h) _. j9 U
多合一烤雞和蔬菜
, D. r L3 W1 U5 M C5.39.217.77公仔箱論壇' U8 W* q2 `- `0 R
準備 10 分鐘
e+ U& ?* V& r$ i J7 K. |tvb now,tvbnow,bttvb9 C* W+ R) u- P; s0 B7 w
煮50分鐘公仔箱論壇/ _9 h6 C3 F. p& W- E
: b) A0 j5 s$ d1 g5.39.217.778 個新土豆，減半
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: B3 \% X1 t0 L8 L1 ]8 ~4 etvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
1 z' I( w" m% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 {6 _5 X5 W% H1 v; p$ d) B) `
2根胡蘿蔔，切片
D% [8 @/ e7 o2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片5.39.217.77 p' i' L% T9 c" O
1個韭菜，切片公仔箱論壇- D4 W5 E+ P$ S f' v9 N
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 T% s4 q2 q/ N! z5.39.217.77加上一兩枝
% r- a/ O( E' I( q2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb' I& n3 G1 o: E
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150毫升低鈉雞湯
3 B' E9 s' r( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 _' P1 x* J6 J! l/ ]" s
9 N5 P' P; u) b& e0 G6 C. v' a) e5.39.217.771 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
# d0 |5 T$ N* s9 I; \0 O# g公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 f/ |- l; G$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.77, Y+ J0 ?4 S7 l- G5 z+ K7 c" A! p
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 e" D% h+ Q
烤30分鐘
" \$ L- b2 M) c( a公仔箱論壇直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb H$ x6 X& ?5 u. V1 [$ O5 z
公仔箱論壇6 Z9 b, J* x( y$ r0 x
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
- W+ e x" {; b% T/ |1 K3 F5.39.217.77攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ i: i- U! ~4 k" A: Z' xtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
- T4 P8 `+ i1 G, J再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.77: c% K! M" C5 E, `, t- x3 r
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb7 R- `9 a* u8 P1 [$ o7 D
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
/ A! ~4 s8 i+ n/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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