[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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8 m7 O7 n& ]* a; u! E. Ftvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...   M# M; T7 `! q2 O1 I: v6 U6 q8 V: m
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  h2 Z, k. t  M3 z, [* I/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 5.39.217.77- _' O  G6 I0 ], e; b% j
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/ u5 n6 w. j/ n4 a7 ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
; g. n3 J4 r& M% Y6 y9 G; gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) ~$ m* V4 S& W1 S, K
去骨雞腿肉塊         300公克
+ |. }( F9 d# `) c) J洋蔥丁         20公克
$ Z. J, ]% ]' [! s$ h" g公仔箱論壇磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 w5 Q6 n3 `0 O1 o1 t
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇& a# ?* F. W' F& y: m1 v
起司絲         30公克5.39.217.77, ~( Z6 P; d' x" q

/ c. I6 P. X. V* M2 K0 X$ o: q9 q【調 味 料】6 ?; {4 W- q+ i7 e/ s: v
咖哩醬         3大匙3 ^1 t# k3 F* s7 p5 B# M5 |4 E
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i' n& |/ Y2 I+ g" Z' s
【做　 法】  I) P& ^/ G9 q1 c$ A" a
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 o, E* f4 d! b+ D6 G/ i
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( A0 X4 ?; X. R4 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 Y, |: m" F( c) r2 P- s( M
青醬海鮮焗飯
1 p# C2 S9 x1 A9 ~* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 O- `3 }2 L; I/ ^公仔箱論壇綜合海鮮         150公克公仔箱論壇) C( `( |/ z; M6 o& W$ E* p2 f
白飯         120公克
8 Q: m$ T7 Q2 ?5.39.217.77紅甜椒末         1小匙
; Y3 t1 G2 n, _; I! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
$ ?' T. C2 p; [9 s2 F. E- }! ]! h起司絲         30公克
, n- l7 k& X  A5.39.217.77【調 味 料】1 B, B  u  d# e% l% A7 q
青醬         2大匙
1 R1 N. r% H# d( L9 ^; G0 K* ?       
8 a( p1 R0 x9 K5 \! f0 W【做　 法】5.39.217.77) P" B# C' S: _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( C+ V# P1 E/ A! i; r' i; Q$ e8 ?
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。3 v4 S! p) F7 g; B) \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。, \# n& r! [% O& S5 k
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 j6 ]3 d1 n* A/ s; `1 d+ |3 M
【材　 料】5.39.217.77! t/ b- G' N! ~. p+ f! C6 }
豬肉片         50公克9 q; ]% Q1 s* K
洋蔥絲         20公克
# P) E- o9 E. n9 E8 N5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.77" D0 a  X: A) u3 c9 O6 o& m, X1 n
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g0 ^6 D7 ^' x: A: P" I1 u
青花椰菜         10克
7 {. B4 m7 K3 K6 d5 q公仔箱論壇& {; B  L. }6 O' Y0 ~) l6 K: m
【調 味 料】
1 X: p( A- g& t7 w) M' @' d蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇3 M  Y; F6 t2 V5 n
8 B) n: z9 {2 d7 f  P0 V
【做　 法】5.39.217.77! N/ u7 k3 L9 `5 K+ C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, z5 |% A+ v% L4 X$ w. w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 V/ ~1 g" H0 W# A! K5.39.217.773.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
3 v5 Z2 ~3 H6 m9 C( Z7 j3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. _, r. p" n3 g" y$ `tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
  V; D8 `$ ^9 s- M2 D: e& p白飯         1碗
4 d- z. E6 |$ g4 x' b1 ^+ X5.39.217.77白酒         50㏄
5 [  a9 T" H- E# Q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
3 F1 B2 U. x3 V$ G$ ~" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克" _# e( M/ x, m) o
起司絲         100公克5.39.217.77( Y, i4 t5 [' m2 T2 O; f
蒜片         2顆
, G. J0 P4 ]5 C, c0 Q6 x+ {洋蔥丁         30公克8 r. F4 S2 @* t* G/ v1 j
九層塔葉         10公克
. k3 F' e; y3 s, g% V. Y& Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 U: u/ @. g' w, `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# w) \" t$ B" p$ ]2 z
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 f: j8 G* V! g3 B* O! _4 `
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) O) `+ X: `* I4 {4 i2 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D4 i+ D# Y) ]9 h) p3 C; [' v4 t0 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* _( i4 C! }$ t; p7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ g# Z3 ^0 E2 m, Z$ U. |6 T6 l, p7 x5.39.217.774.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77$ i4 D" i5 t/ Z; d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% u* f1 b3 E# {0 y6 L& c( {青豆鮪魚焗飯
+ p1 B7 J( F4 M; {2 c: O: {( t【材　 料】3 t( u: o2 L' ^* U! g
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b  y/ [; k; U9 F: B' ~5 E8 X
白飯         120公克
  ^, r4 X5 H" I+ N, ~6 e, ]; y' htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克8 ]% S, @  N& P, x
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g4 H( H7 `# w5 D; o
起司絲         30公克
4 W! D! Q' u5 i- q5.39.217.77蘆筍         10公克
% [5 ]; y0 [- [' B# c0 C4 [公仔箱論壇公仔箱論壇3 M% [% U. v. J" }6 q+ q
【調 味 料】
8 R- F6 S% [* }( N1 B# m公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙9 r( `  F% y6 W- R/ D) a
        tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 Y  Q+ l8 `- q
【做　 法】
' u* M% e1 n' V& ?1 l5 r5 u1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 Y6 g" k8 N. g' F; z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77" ~: o, C' r: E2 ~2 A: b
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' l$ j! _) R: e; t% [# v( P
奶油野菇焗飯
0 Q' m5 L" e$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! D3 M+ I% u6 o9 L公仔箱論壇綜合野菇         100公克
2 {5 d  ^' W, p3 stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
% `/ ]& w9 Y" a6 l白飯         120公克
0 e2 A3 b2 x! f2 b9 j. l起司絲         30公克
1 v% r( w) i! v8 V5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) v& U$ Y! M% s
紅甜椒丁         20公克
' A4 h  W  Q% m  k  F" P公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# |2 M) Y2 e  j+ Z! x5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B5 R/ g$ k' Y" [: F
【調 味 料】
5 E7 f. u/ R6 m% m3 [) u+ ]& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
; R, h% h2 c9 D  l0 y* G: X/ ]5.39.217.77       
* R! j% W# I' z, n9 E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \  b7 I0 `. z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。" `* F5 O2 ~9 ^6 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.774 f, t/ w: V: k* N8 [6 t  O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇  Q- o% B' T( G7 _
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.772 Z" p6 v% N$ m. U3 b5 b" T
奶油雞肉焗飯5.39.217.77& P  u( P) f8 T6 D/ G  f8 q
【材　 料】
$ S8 G' X' J1 i5.39.217.77雞肉丁         50公克
5 ~' U( M4 L' t8 h% Q" c9 `- f' _5.39.217.77洋蔥丁         10公克! r7 Q! {" W. ?9 R
白飯         120公克# R2 ], q1 y' H  N* X9 {/ ^
起司絲         30公克
2 ?, H. ?: |$ _+ K1 s- q- L6 P生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o- y, V1 L7 p' o
甜豆         10公克
3 ], }0 F7 d& v; V4 `公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S1 X6 I( L$ \  F+ q$ A& Q

2 w& I5 C) z& {9 j* i8 W* }' g- [【調 味 料】
( m, y  _0 W4 `( v  Z  P+ E7 r4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; Q& g9 G: N8 \! ~/ r$ O6 m7 f9 |% K
       
0 Z+ A5 ^: U' V7 P/ ~! p2 z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ c. d" C' L& A0 ^9 i# m3 k公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) F; [( Z/ I3 L% K. a5 m! B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 y1 X7 f0 h& t* \, s8 _公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ z; J5 ?% S0 V% R3 m; g 南瓜雞肉焗飯
8 j- g( ], d1 B5.39.217.77【材　 料】# t% U6 \# A2 X
雞腿肉塊         100公克
5 L3 O$ t" b5 X+ R* X) u" T熟南瓜塊         50公克
+ J7 ~! P9 z6 |. @熟紅蘿蔔球         30公克
4 W! G' [3 h- [9 z5 Z$ ]5.39.217.77熟綠花椰菜         30公克
6 E& O* Q0 w4 ]$ `5 W; z, K5.39.217.77白飯         120公克
0 _! m9 B, C" I1 u) g$ W1 B$ F8 T起司絲         30公克/ l- E5 Y0 h; E- G2 h
3 f  n+ r1 O/ M3 p
【調 味 料】5.39.217.77- O4 j; j* p, Q' a
奶油白醬         100CC
# g& w5 D! Y- ]) ~& w公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
# t9 ^& d, Y( |, o        5.39.217.77" D1 T  m6 u/ `/ C* _# T
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+ X, s6 `1 D! H3 h+ ?, E2 N( C1 R4 W5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- j/ j, W3 X0 A4 j  c8 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 Q4 r5 o: s8 f8 [, \8 itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ u8 M, B3 X5 R8 R' {/ w& {" Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: o5 W) h+ }! q5 y咖哩牛肉焗飯5.39.217.776 I7 M4 ~+ i4 Q9 G7 }
【材　 料】
5 Y1 ^! Z7 }. d: R2 [5.39.217.77牛肉片         80公克5.39.217.774 Z- f/ t# k' X
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* E/ r/ e  P/ N0 B6 ~. d: `6 R
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  m) @- ~; u; c; ^4 L; n
起司絲         30公克
" [' @2 v5 m" V: }3 O9 l
; a* e* m6 L/ ^. D7 u# \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& u5 E: G4 c0 |
咖哩粉         1大塊: d$ \! x- d0 Z, i' k( j' G
鹽         1/8茶匙
+ U' X1 M' T& n8 n/ }公仔箱論壇水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 J, R& C. E6 ~

. S4 \! X3 s* o; e2 \5.39.217.77【做　 法】
6 N( P8 U8 Q! y2 H% Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# i( i+ F$ b+ ^* G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; w$ Z, w$ u: [  K9 c9 x/ G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( [9 r8 {6 h. {
紅甜椒豚肉焗飯
3 m: n- n5 l; U. l! p公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [" f0 M" O2 n0 r) l' e
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) D8 I7 g8 o; ^: l
洋蔥丁     20公克
" _8 n9 A  ~- J" x6 S; Y  t1 ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n1 v. \/ ?1 w6 x4 u0 [/ K
青椒丁     10公克& m6 L' y2 \! b  J" \! w
白飯     120公克
. q5 E9 m* ]$ |' M3 A# K; P" `5.39.217.77起司絲     30公克公仔箱論壇  ]* J0 i: @: ]2 r9 J& ]

/ {3 w* G, L, P0 ?6 I; h# g+ D; R【調 味 料】
0 Z9 q- d( r" a4 T5.39.217.77鹽     1/4小匙5.39.217.77$ ]& L3 O+ h6 v7 W7 U: N
高湯     100公克
# `- q. a- d4 E5 ^5 ?% g5 s! L1 f
1 U+ O1 J! J5 x+ X. u: D" x" e. ~' {, j【做　 法】
0 P6 ^# ^3 s; b0 [- w- m. J: }- L; ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" M7 q; C' g" ^: U0 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; s: u6 L% M# P. ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 O% H& x) x9 d1 H7 z' n
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇0 `9 z" _9 v8 [
【材　 料】& {" m1 Q7 Z4 M3 T, J' R
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 v; N9 l8 ^8 W# |/ H8 |
蛤蜊         8顆
: K- s/ Y8 y. B+ ~tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
& V% v, d& z: x. Q. N0 B% s; Y* T5.39.217.77洋蔥丁         10公克
( K/ _; m$ N0 T% a& r2 B' Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" O/ d" V# I& E- k; Q; N9 ?公仔箱論壇起司絲         30公克
  u  r4 J+ a" h4 O8 M公仔箱論壇公仔箱論壇) a% I7 U" K# r) d3 i- n/ O" G
【調 味 料】3 O" S& W- C3 a6 M& A
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% O) v" H. _, k
海鮮高湯         100㏄
. ~0 Z6 v: `! M1 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
$ \: P6 \+ M! V9 F  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g+ X; ?* l1 h0 x; O公仔箱論壇分享7 J' ^, O. R; O* I5 F1 H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t" r: R- z6 u
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 V3 _* Q2 r0 V! W3 C, `: ~公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* A" [8 a5 {+ K# p! k. [% `8 d% y" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% {+ l  d& ?) s4 d8 G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 U% ?& D) G" Etvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇5 n0 q: m+ c; _% x- q$ v  I
【材　 料】
- B) r5 [" p" g' I7 U; k蘑菇塊         100公克
, d0 h$ D/ B0 \. W8 k) w1 z) K5.39.217.77義式臘腸片         50公克
% k9 U2 @" {+ \+ g* k% L# e7 Q5 \: m熟紅蘿蔔塊         30公克
9 q8 Z8 J/ _7 C' |$ {8 p7 _白飯         120公克/ z) B2 k. \/ [- ?/ X& Z3 Z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R7 v2 {- Q) i  `

( u% t4 f7 J  }/ }5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O- `( W7 a4 S' b1 d
義式青醬         100公克
; y) p3 i3 ^( b4 `
; l5 k: q5 U! Y+ {2 e2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; J9 p. T/ i& I' M3 v  ]; [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77, @* `; y0 ]) k& M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77" l3 k+ q! ^8 O. K  Y  |! L0 ^' a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77. E7 A& u1 p$ i3 h9 a+ _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  o8 W' O' z! ~/ B/ i% B& d
牛肉片         50公克
' }# J7 ^: k8 v" i洋蔥末         10公克公仔箱論壇1 T* [: H* o+ q! ~
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y. }- i. w5 E5 l9 M
白飯         80公克1 r( z2 @% j7 p. V/ E: x2 ?9 _
公仔箱論壇. W; n" t" t0 L1 Y. w, a
【調 味 料】
: T7 \! W2 i9 ~5.39.217.77咖哩塊         5公克
+ M0 c! o. v# ^5 L, |4 B水         200㏄公仔箱論壇. d9 q! B0 X4 f1 q: |; g. M
& W( P/ C0 \5 S& s9 x4 g. }
【做　 法】
8 s% @; r/ D8 [& C, g! K/ y1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& B+ a7 {  h; X5 v3 h: ?* @2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。1 |( M- r0 i- r: c, Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 V" ^; ]" d  f7 I5 W: S( q" j# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
. I6 w) f) m* V* w& d. I& X【材　 料】
! T- V' J2 W+ h' Y- Z" b五榖飯         250公克公仔箱論壇$ K' X  e/ h' C$ r+ B0 L
中卷         40公克
" q8 y; B0 {+ m) s; A5.39.217.77蝦仁         40公克
, O; q1 P3 i2 v% G公仔箱論壇蟹腳肉         40公克2 a& |7 ^! O4 \* ~1 ]
鮮香菇         1朵
- I3 K# F5 _+ Y0 h9 A蒜末         5公克
7 [; a, {. W6 T/ f( v洋蔥末         10公克
& m9 |1 T% s7 H3 R9 G5.39.217.77奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r4 D1 t, c6 x- i
起司絲         適量
8 {8 E6 Y7 L8 U' k# q$ ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ Y) w! q5 S1 P; a( ~; G# _
【調 味 料】
7 L" k- Y+ c! a: V0 j9 pA.鮮奶油         1大匙5.39.217.777 P( Q, G' S: x
鹽         少許
: e* l9 C8 a& @( O0 e! otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5.39.217.779 P+ ?% [" X2 e) `3 K3 H7 g
B.巴西利末         少許
* |* q% Q" W9 G5 d  c$ ]6 l1 `5.39.217.77起司粉         適量
9 i( i0 b) G' Z! g; c- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~4 c* I3 h$ I  A/ _2 O' N
【做　 法】
; `0 }5 z. r/ S* _+ \* Y$ v6 S% jtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, B9 R( ~7 t& F2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 S( T4 B/ h. [* V& h公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 X1 u/ j) ~8 ?+ N: o4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5.39.217.77. X' s' i8 J7 x* T. d+ S
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 c& [' p3 M( S; v6 {
【材　 料】
6 n/ J; k$ Q4 I* G' {白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O3 x, N& H4 v
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb  V9 [  n4 p+ `
小章魚         100公克
4 T/ C2 @6 k0 S  Jtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
; ~% X! K: C3 V! D5 E橄欖油         1大匙9 t% h- p4 ]9 r2 C5 ^
蒜頭碎         1瓣
. K- x) ?" {% a' ?% C% ]: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克3 P  F' O  z1 i
高湯         100cc
; L; K  {! M/ v9 g- s' T白酒         1大匙9 p# C1 W# m% `  B$ M' c; h
咖哩醬         2大匙
; _8 }  V5 a5 n9 A! P1 A+ E" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克; K4 D. Z% t( |8 ?$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 p4 F( y* x* z
【做　 法】
8 i2 B$ q9 R1 W. b% u3 ~1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 m4 D) V4 ?8 U- Itvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。6 G7 V3 b# p& n& ]5 V; ~) p4 V3 d
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( {% }5 z4 s. p- k4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。