[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! c) Y$ ?& x. ]5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.770 z7 V* P9 f' q; }& T; E7 q+ r

  B' y2 @: s. D% ]/ G! LLe riz 米飯 $ N# M" [* z: j- O: K% D
' s+ w3 t" |# v2 l6 @# f, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I/ J, A7 Y- y/ g- @( C+ j
咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ e- p. i- f, Q1 @  ?/ d7 Z【材　 料】
/ j2 v9 X4 b: m6 e: p3 Ytvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
1 Y9 p' u9 t! D5 i9 f, U% ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 l3 U$ t' J) ?0 i. d# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
" V) q9 D3 G1 a' c" a( M" z) U( c冷凍三色豆         20公克
0 \6 G$ Y1 a6 d2 S4 p5.39.217.77起司絲         30公克+ b& Z: c' @/ @% ?6 J

, O' E1 b0 d7 e7 o1 [% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 c  X  A0 K1 m9 O/ {# q! p
咖哩醬         3大匙
/ t+ |' `! X( T      
; d7 e. c$ z) S1 b( Q; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" q: n4 T/ ?, ~7 ^! t' gtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.777 Y& v6 Y- v* T1 |- z! X
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! x8 i9 {, B8 i3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 O6 L( V# v8 Y4 {  i4 b2 e; Dtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% A2 ?+ I* u, c9 |; ^- W
【材　 料】
% `; ?. i+ W- A9 A綜合海鮮         150公克
- d0 b. n' P4 N白飯         120公克
+ b% C. m$ }. U: I紅甜椒末         1小匙
2 n  [) J( e3 s6 F) e& V3 g7 v公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
4 d$ i$ N2 s, G, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! ?6 z9 u# r' f- z6 v) W: m【調 味 料】
4 c1 t1 _9 d$ V8 v公仔箱論壇青醬         2大匙) I4 f- G! T! S5 N2 Z6 A
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h- V3 H" k! G$ L3 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 k. ?$ j' D! [+ j5 F5 {. K8 h" ^# u' H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  ?, X1 \! a4 v  ?8 P
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 c; c% K. I, k7 A, A( G公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; U" g" w6 |7 F% Q* M& `4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 o# ^& [5 h" j7 k) X1 p
洋蔥豚肉焗飯
" E5 K, q, V. @! }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! u  L9 x+ R! ]% T) {
豬肉片         50公克( A2 M/ _. \5 X0 b, ]) }! a
洋蔥絲         20公克
/ ?( s) r0 c1 s9 x5 q1 x6 Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- M, }, p4 z) `1 w" H
起司絲         30公克
7 ]9 t! U/ m+ K4 t; U& n+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克7 G" `8 |  t( Q' O4 B( W
tvb now,tvbnow,bttvb* s& R# i) F) q7 o2 N
【調 味 料】
# ]; O% R" o0 }+ _" G; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% n7 l3 A6 ?0 V0 O5 U
) x: G  V7 t1 B$ U
【做　 法】
4 n0 S' ?2 M. s) Q5 N# w5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 m$ w; x9 g; Q& k# [  g2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, q: x& ?" p0 Z* `% T7 M9 ~- ~7 g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ V; J3 C- |: @: R' m, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯, @/ C7 s0 z8 [! ~& l) ^0 m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 n! w# m5 e& F: N
綜合海鮮料         200公克6 {6 w+ v& j7 D% A
白飯         1碗
0 R/ r- t- K, S# {/ f公仔箱論壇白酒         50㏄5.39.217.77. s  c3 J# j+ Q7 z
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇. ~' N4 G9 D. y$ N
青豆仁         30公克  x9 I% L0 K6 J% t& A* r
起司絲         100公克公仔箱論壇# i  S8 ?* I* I% G5 Q
蒜片         2顆) ^5 I& ^9 h/ Y
洋蔥丁         30公克
9 b! ?3 v2 z% ^8 H" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 M/ Z8 P( \/ D  D( l$ s

  l& w0 g! Q: [$ D' s' x* B, f2 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. |( B; w0 E5 R' A
蕃茄紅醬         3大匙
; U0 B1 K2 Q9 j, m3 M! A公仔箱論壇       
) C# k9 ?8 T4 w+ Y公仔箱論壇【做　 法】
2 [- r# M4 H! }. L4 f* K5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 ^1 R  S& i3 t1 Z9 e# m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. a2 m4 l; |# \- l- H7 j& U+ C# {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 d4 C' K1 N6 m2 S% K) J+ T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" M" m/ y0 h% t  q; j: z  I3 ?5.39.217.77青豆鮪魚焗飯
$ C$ c1 S% P9 c% g公仔箱論壇【材　 料】6 j1 z: L$ p) ]5 g2 `
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 D# d1 ]- i& V* Q
白飯         120公克9 ^2 v5 l) I2 P8 _. A
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ L- B3 q4 D# G* H
青豆仁         30公克
2 v. U: Z/ @% T1 p" V! Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R; q+ M# b: F5 b8 a& Q8 ^
蘆筍         10公克5.39.217.77/ _; n" M2 E/ D; X. n+ Z

& P: ]3 _7 V  A( Y5.39.217.77【調 味 料】
  `* E$ P6 \$ k! Y8 t4 ?- r蕃茄紅醬         3大匙. d6 O( I* B: e( ]5 \- y) s
       
  z& {( C6 u% g, g2 t5 I9 k" btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 {5 U& b6 v' `3 z6 s# ?' Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& U0 D3 s5 ?1 O, K# O. c7 \8 _公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 Y, X% [1 \( |3 \8 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 m+ b) m  R. b  e: @+ M
奶油野菇焗飯公仔箱論壇/ {7 M$ R6 ?$ V0 @+ M. W2 P
【材　 料】
" V9 t8 C# k( F/ K$ K8 C0 B+ B綜合野菇         100公克
8 w* H; i% V+ s! g: e7 |, C公仔箱論壇洋蔥末         20公克
* Q" [, ^4 j9 I5 q) c! _  f0 G( B白飯         120公克
5 Y( G$ N9 M% T$ u7 s: _. p3 N公仔箱論壇起司絲         30公克
  H* H+ E' R" J& W" Y4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* |: U# \" z7 D# J+ O
紅甜椒丁         20公克
7 q( ^9 z$ P' `% ^- Q) A( y# l+ w5.39.217.77黃甜椒丁         20公克( Q) e8 c" z) F- }& e, z

8 m( K5 L6 `6 y7 Z3 g0 i4 W【調 味 料】
5 j9 K& u+ _2 u' m- m! \3 a. O5.39.217.77奶油白醬         2大匙* y  ]+ C' Y% h, I+ o
       
  F- _5 A) c6 U- s" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 g+ W. x" m, T/ a3 l# {7 m/ R1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 w1 G. b" L1 p! ^0 R+ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! i4 j5 P+ B' h- \+ ^/ x9 y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* I! D/ j1 t4 Y9 W# l* h' `4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% o" N2 N6 c+ G5 z- S' M! N( O" M$ w4 _5.39.217.77奶油雞肉焗飯
% O' Q5 U& {$ I* @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" K/ H6 Q- P1 ]7 ~' h
雞肉丁         50公克
; n& g1 |& L% d8 B洋蔥丁         10公克
/ x/ b0 ?/ A  I+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 G0 h4 f* X: H% n公仔箱論壇起司絲         30公克
1 v$ [& l# ?3 Rtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
4 ^  x& ?4 r( M& _) \甜豆         10公克
$ Z6 ~4 P8 P. A公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
, `. F% I" s7 d0 X8 P$ B) M% ~公仔箱論壇
1 V( b+ |7 {7 y, Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 i$ G2 ^; S* Y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
7 V  q' V% h, I# J4 I$ T: ]+ D        公仔箱論壇1 [5 [. N* Q3 L  ]! Y) Z: x9 o  O5 q) Y/ G
【做　 法】5.39.217.77; x' T1 }5 h. t; t- m. t: v
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: y1 q. n5 Z. V. {$ z8 h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 u" `- O' b5 c9 i8 \1 |5 T9 |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 S) ?# Y7 {3 y2 L( I: D4 l
南瓜雞肉焗飯
! ~6 t" v8 `0 q' {' [. F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w$ }9 X$ C7 i' n
雞腿肉塊         100公克5.39.217.77' b. x! M/ M$ i0 N+ F  P
熟南瓜塊         50公克5.39.217.772 y' E' k; m; L# n- r$ z
熟紅蘿蔔球         30公克6 f# c6 S; }/ S6 I( k
熟綠花椰菜         30公克
5 y' i, v+ q: B7 n8 V$ y0 h0 u/ l白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ S1 j0 X) u" _- Y
起司絲         30公克
, \1 a6 |; U7 m3 L  ?3 ^tvb now,tvbnow,bttvb: |( c; W0 q- q% Z/ o! J( T4 |
【調 味 料】% o# e/ r! F0 J8 m/ C3 D
奶油白醬         100CC3 k0 P  g# i" H! c9 I. |
鹽         1/8茶匙
' L3 V+ v1 A' E' p) H/ O9 wtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇! b9 O* v: N6 ^% R
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* I+ I7 o8 K# L3 F9 b# }- F0 T【做　 法】
; p* y% q$ k: E/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- ?/ X$ W8 w3 {: D6 A; }5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* e% R2 Y6 }2 q' o; e7 E% x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 E; j6 Q7 @- s( r9 F4 `
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S1 r- k- G% p2 F
【材　 料】
3 a) x7 m' B/ E. D# V% ttvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
1 f% |( l6 L2 V* f1 x洋蔥塊         30公克公仔箱論壇) N- q( K! ]( D) M6 {4 ?! X
白飯         120公克公仔箱論壇# a9 s* Q4 U& Y  t
起司絲         30公克! l0 a1 C7 f, \) p* B3 M  b3 x

2 Y/ Z1 U. a" n9 [  z; s5 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 h/ F: S; y0 ?6 m1 [/ u咖哩粉         1大塊
* g6 _2 v' t9 [* e5 u3 Y, C5.39.217.77鹽         1/8茶匙
& M* W, R2 [$ w) o0 f+ R# F水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o. X9 `% ^% M, u7 P' I
% ]9 s& C1 B6 M+ ~
【做　 法】
2 B6 D* ?' C% U! Y$ M' P/ @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" B0 n$ L, m; Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 V$ k. {" D, Q0 A! v" }2 q5 b. q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  s: I, x9 J1 r' ~' Y9 p公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
& Z, `7 Q9 t- y+ S" S【材　 料】公仔箱論壇' [0 K- B, \! @
梅花肉片     100公克
6 |$ Y( O* C4 p" n7 v% Y  M. i) G5.39.217.77洋蔥丁     20公克
& o4 G5 C; V. g6 }5.39.217.77紅甜椒丁     10公克/ R% U4 m% f( f1 G! S
青椒丁     10公克. a! w, _4 N/ Z2 y2 v/ t, G
白飯     120公克
- u, L/ k, N) h# _: k& C% x起司絲     30公克/ }( D) f7 P$ u
5.39.217.772 ^" `/ e3 z: q0 N2 q' e
【調 味 料】
  k& `2 O% P% b8 v8 A, V鹽     1/4小匙公仔箱論壇/ a$ x$ Q6 }1 ~0 _
高湯     100公克
; l/ f3 {1 u* Z
+ k# g8 r1 m  z- `公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77$ K! D! s+ D2 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。* g; W/ y9 S1 ]( v% u# a( R5 _) e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; u4 L7 v( l3 f3 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: P. }$ j( f7 ~* ~9 j
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77& a7 K6 [; Q7 [0 `, j8 n
【材　 料】
. w( ~& {9 v$ @7 k! t; z小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, W! g0 D, h1 x% i' k
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb$ }( }( F) e- Z, C: }( n
西芹丁         20公克
& P* K/ e7 A; M: Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
( V/ d$ v' r) T% e3 M5.39.217.77白飯         120公克
2 g; _- i6 T0 f7 E1 b5.39.217.77起司絲         30公克
  ]2 t( r% I0 _4 n  s6 _tvb now,tvbnow,bttvb
9 J2 q. G' Z' Z# m2 s0 l0 s2 i4 F【調 味 料】
3 q3 j. Z1 e* q7 H: k2 d, P% Mtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄5.39.217.773 Q1 w0 H$ H3 W. p1 R* l
海鮮高湯         100㏄
; A6 d6 V4 A1 V, S" h3 }2 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙6 X6 M. B) ?' [7 o- D

( _1 d5 L" b+ }3 d3 [( q! m6 N2 v分享公仔箱論壇2 ], W) @$ t) j" F) o
【做　 法】
7 U& s  j2 s9 c+ _+ |- ]0 X) K+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. V2 Y# X5 j0 |( X/ U% e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77) Q7 N0 X7 o2 v, D
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! P7 ]' E) ?/ M; n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
6 Z% V) @! a' W. h) Y' e【材　 料】
9 f  P# n5 c  ?  ?( n1 x: J" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
% ?$ r1 n' e2 B9 L' V- e3 y% A$ |義式臘腸片         50公克
  |1 u- X/ P3 p公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
& G2 i& W1 d6 I) ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 T2 q7 y& ]1 f* g5.39.217.77起司絲         30公克
8 o% k# V8 I. S1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T4 L$ ^9 i9 Q: f6 o: `5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( L+ h" _  N+ s% N0 v
義式青醬         100公克# k4 {2 J9 r  P" W* }) ~( M" m

& \3 }& V; W9 a& @公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77% e- [# d. k& P( l* B2 N/ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; x4 A7 y$ k) y2 s3 F5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; F; W# n8 z+ y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, b* s# W8 z2 ]  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77- n9 i# z3 R) y/ e& B$ f
【材　 料】
7 n- y# x& b5 n7 W( g5.39.217.77牛肉片         50公克
* M! k$ F: b, d( G# W洋蔥末         10公克
! D, i' }1 z. T* K/ D起司絲         20公克/ n3 F' ?: ~0 V( z
白飯         80公克
) Z) L5 C6 L8 c& K* N9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) d, P: d3 p- e. \5 Q$ I9 I
【調 味 料】8 F3 Y/ [4 S8 ?& s  Y1 C
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w* Q: W  U9 P* c' S2 X
水         200㏄
* K. ?% N. a/ }
. z( J/ k* u7 ?& Q% s) X4 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 U0 N- i) o5 s3 v3 i# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 j8 t- `$ [+ @( e% x1 [" V7 Y# ?8 E5.39.217.772.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 _9 c5 b& N" u4 I( C- ]2 C5.39.217.773.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?: c0 i- [. ~. m
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇( ?0 m2 F% h6 v: i
【材　 料】
6 M: ]3 q& K0 r& s5 ?& G; n  X五榖飯         250公克
: ^4 I  |& ^8 Q, [- F5.39.217.77中卷         40公克. v+ O" T% v' e% K( |, T
蝦仁         40公克
* w& ^, h6 {% P% X0 K蟹腳肉         40公克
1 n- A1 ~& j1 K. s* ^8 b9 J; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
5 j: m7 l6 u$ T) {5 v/ @( E  W蒜末         5公克
! y5 k6 R9 A5 E7 g# Y洋蔥末         10公克5.39.217.770 ?- q1 M2 S4 C
奶油         10公克; A/ y' {( M" l' `
起司絲         適量8 W8 U; T6 a# }- O+ a7 X- J0 L3 {
公仔箱論壇  A% n) O4 A) z+ r% J- m
【調 味 料】
' P& {1 m: I3 S* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
- S+ S9 j% c' w$ _1 q$ Z0 p公仔箱論壇鹽         少許
+ j' J, E5 r0 c9 G5.39.217.77白胡椒粉         少許公仔箱論壇5 X' |7 \: y4 L6 _# f0 ~/ O6 h
B.巴西利末         少許
" R8 m  l4 M6 U7 T" F/ M" t7 \4 p起司粉         適量
/ K/ O4 g5 |' y5.39.217.77
- y# V8 P$ X8 B! [5 t& y* qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# h! J7 L0 ]4 U
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 N9 v$ r7 n; m: Z( Y5 X5 r2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ W( t: Z6 m# }3 Y. v" a" X3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb' R8 T. q+ D' W# }+ J
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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' n8 j: y* J1 n) V# d% P- A& V焗烤咖哩海鮮飯
2 Z7 z; }( H6 e% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 ~2 v# K4 J! f: z  Q  n公仔箱論壇白飯         3/2碗
; C6 @8 I- a/ r$ Btvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個$ m: B( u' v1 i
小章魚         100公克
! o/ p: q6 \8 [1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻1 ?% g: Y0 b3 a* K! M. H
橄欖油         1大匙
( X8 \; S$ D0 w4 K) p公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
5 H! [( p, [9 Z! o2 N5 n5.39.217.77洋蔥碎         50公克
' Z; {: x9 X" K+ z6 k0 G% Z3 U$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc5.39.217.77% Z) k: ]! T3 q
白酒         1大匙5.39.217.77& P. p2 {$ j; ]2 G  C) j
咖哩醬         2大匙
; a& `1 t5 t  ~' q" a9 r: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
- q& |! F8 @6 P# Z9 I% l# y, X! b# ?/ w1 ~9 r6 I6 E) X( D  C8 o
【做　 法】5.39.217.77# u6 t6 j% Y- u8 ]9 o. M
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 h! `  m: L4 Y" C3 y1 W$ \# ntvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.775 |6 y2 Z# `+ V& B7 A' V( B
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; G' W# F1 g1 ^( L8 b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。