[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" [% A9 V8 G  e" j( T

, i4 T# z# k- m4 s" D6 b5 y5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: }7 O; b2 n/ [$ y2 }2 D! J 熱騰騰獻上!!! 7 s% P; T' c3 {. j/ h* T3 o
3 `8 r+ Q+ M8 O( T" d, h0 Z) s7 P
Le riz 米飯 - W* m- f: o' C1 ]7 I  h
公仔箱論壇: k* [4 P8 E" S2 s
' p5 q; c( u' K- ]! ~
咖哩焗烤雞腿蓋飯
) j4 |4 q4 I( v. ]+ Z【材　 料】. [: c7 b) C  G% Z, B
去骨雞腿肉塊         300公克
+ u  v( j6 z2 |) jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 L9 I0 E$ {8 ]) w
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n  Y: l# G9 X! y2 D4 R* B" I& N0 Z
冷凍三色豆         20公克5.39.217.77  S1 `, ]1 `8 g% y) {
起司絲         30公克5.39.217.77* |- g7 G* q: z
公仔箱論壇$ ]  K4 [+ m0 @! \. V) h/ a
【調 味 料】
  }  e. a/ t6 G- ~0 t6 W( X* i2 i" h公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
$ r2 q4 ]" M0 ]4 _* z' T9 y公仔箱論壇       ) c! w4 y& `* I" C% O' w3 r
【做　 法】
+ V) d5 N  n- Y$ p公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
3 U# k1 S3 g3 s* A- \( q/ B6 C6 d$ _! S$ l2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。# \( ?1 B7 c3 z$ H
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

1 _; O; V( [1 U5 B
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇, W/ L* K9 o# r8 H. [  d. I( h# }
【材　 料】公仔箱論壇1 {; a2 I; D  \, o
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇+ Z2 F3 ^( B4 i2 n# D
白飯         120公克公仔箱論壇# d4 Z3 l* t( L& X( Z% k# S
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 f: T9 o5 ^0 K7 n( Y. \9 ^: m& u
黃甜椒末         1小匙
6 j% x8 s: |& d' L3 x* U5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ s* g" q9 e9 m$ O
【調 味 料】+ c0 Z4 Z9 W$ Q& j4 Q  ^
青醬         2大匙
9 ]2 T. X$ p9 Y4 `5.39.217.77        公仔箱論壇4 g$ N( j$ G% j1 I4 c( y
【做　 法】
' J  o' V9 L; n7 m6 m! q# L5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 V1 {/ c5 l! H! M# r公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" ], G- l8 D! c3 s" h# `' c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 a" ]# Y4 u6 T$ V( q$ k  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

* [: G& E2 G) D' U+ q
洋蔥豚肉焗飯/ b( y" [9 I2 R, u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z) C6 |7 M" B. g8 V$ H- |8 A
豬肉片         50公克
' r3 C6 ?9 T% J% c5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
3 a$ ^, m( V8 ~0 t) m5 P白飯         120公克
# p$ G3 W8 O4 i7 \0 r& c7 j) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ J+ h( ^, ^0 t5 Ytvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克5.39.217.778 d9 J" I/ X& m& {2 C
# u3 v( U; K$ t1 @3 f
【調 味 料】1 N( j" M7 y$ d7 k8 c5 a
蕃茄紅醬         2大匙
+ e: u( n0 o. f1 @公仔箱論壇. N+ ~6 E# Q' a
【做　 法】
& X. U) h6 t$ c/ n4 }5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 m$ [) K. S& ?2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! ?! W/ N( z" z: Y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ a4 H: c% @" W- A5 b5.39.217.77地中海海鮮焗飯
. y5 [6 n  n' p* J- k- ?) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.779 Z% L2 x* `6 Y: J
綜合海鮮料         200公克
, P5 I6 `: x0 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  K; i/ M/ B4 S; j. u: E( F白酒         50㏄' H  [! Z& g8 P- g$ _& b1 b
紅甜椒丁         30公克
  }# V1 X, w5 u# \' v# Y/ \公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ]# U4 `+ h) Y& Y. Y
起司絲         100公克
; c# ~$ o# z& k/ h) O蒜片         2顆5.39.217.77$ @( `' H9 Z) J( x$ R7 D# ~
洋蔥丁         30公克
2 l* Z5 J+ R9 x# f2 Q# H九層塔葉         10公克2 q5 @& p1 p  A" |9 a/ n, }  @5 c

% {; X( ?4 X6 ?5.39.217.77【調 味 料】! X1 U9 F( c4 x% s& o# I+ Z  P1 r  V
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  H: y* d7 x3 n9 e% a
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R2 ]8 G3 i2 c6 q" s/ U
【做　 法】
. Y+ [  y* J6 _( C1 o0 Z# k3 @公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ s+ k; u. s( S6 A# T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( |  I8 p9 M" q! M1 O! htvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, ]/ K7 j6 x/ X6 w- g+ G7 b; c7 ~* t5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: F6 g9 H, J- ~7 @4 j  y3 ]
青豆鮪魚焗飯
: {5 X3 j; |/ ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ g1 l8 e1 y: I! {9 o* P
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇1 ]7 a0 _; ]" K( {3 c
白飯         120公克
- _; f' e; I4 r2 ?$ }* c9 y+ s1 q2 ~. M5.39.217.77洋蔥丁         20公克
  s' Q4 n3 X# p7 B( t+ [) m' i# e青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- B1 c1 J0 C! k) }& m0 ?7 f
起司絲         30公克* w* m  z  l3 D: w5 G1 v/ O
蘆筍         10公克# G6 J3 }/ x9 R
5.39.217.77) t1 y+ \+ Q& t6 Q3 Q$ V
【調 味 料】
+ b8 Z* `1 b4 J6 ^* {* y2 b0 z蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇$ g. p% K  v3 i  R" h
       
  a! Q$ l( L; J: ]# D公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77* @* H- m) u9 y% O/ u9 @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" X0 {' ~3 ^7 B7 |% E% d2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, l' g' C! H4 z$ ^/ ~2 p, b0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.776 `3 Z6 B0 a3 G* P, L2 b( J; b
奶油野菇焗飯
# d3 W0 }9 O# N, }" v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: p# F6 {: O0 e3 ~( f
綜合野菇         100公克
2 e) B9 X6 Z4 t洋蔥末         20公克
$ f3 c1 `4 ~5 v( p5.39.217.77白飯         120公克
: P. g2 Y9 G8 D3 v! m* ?- x2 j公仔箱論壇起司絲         30公克
+ `% m( Y5 b; |5 _& U" Q/ o青花椰菜         30公克5.39.217.777 u  D" t5 z; z
紅甜椒丁         20公克5.39.217.77; }' X2 d9 v+ A  s1 H3 A- B7 h% E
黃甜椒丁         20公克
  y+ r- k( V6 i) t/ y2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
! i" }3 x, P# @- ?. X【調 味 料】5.39.217.77- r2 B9 F" R9 j( @2 V
奶油白醬         2大匙
; T& w: c7 Y# _( F5.39.217.77        6 O* F% z6 V& H5 e" t$ H
【做　 法】9 W4 t/ V4 m; H$ B
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 g. C, I8 _. W" R. O  a* m! u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  ?) D6 ^4 r8 _3 v8 ?3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 S1 }8 |6 L7 v4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) ~0 n6 N( N/ W% b9 B/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
0 ~* Q: o3 R% S9 m' S4 q9 T0 C# C【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 i  d( L( `2 l& Y) ]. t4 B8 @
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! X8 n0 J! Z4 M
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E- z4 s4 ]4 X" ]4 B! [& ?
白飯         120公克
' y* H7 i8 n* u4 e0 c9 }5.39.217.77起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 U) u0 R* J6 H
生香菇塊         20公克
* e& ^' ?2 a4 Y" e公仔箱論壇甜豆         10公克
) Z6 \+ U/ Z; W$ S+ {, f5.39.217.77小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77& H0 k" t4 r0 e$ v1 q, {# q, R  e

6 d# G- @, y/ v; otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  W+ I  ^5 U3 L; G/ `. E
奶油白醬         3大匙
4 T+ ~0 |* Y) K: E; F9 V" f$ _公仔箱論壇        # \% c( `! F9 K8 E0 a6 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 V+ ?% t( j6 B$ _
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  s: o' u0 R7 U9 K. M9 i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77, |: P" R4 l5 Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

' s- `* P( I& O+ ~' q7 r4 O- {! z! ]
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 ~, ]- s! G* L& z( g
【材　 料】公仔箱論壇. Q' z$ N& @% e) w
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! k+ {( D/ W8 O
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇* c1 \* R+ f* F0 m
熟紅蘿蔔球         30公克
  D+ F  |8 ~" r: a' t# J熟綠花椰菜         30公克
8 e" ]6 a. P' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇( V  }# h! A' @8 k0 i0 A/ ]- E
起司絲         30公克
1 J  U  K. U1 V. w1 L- F$ G公仔箱論壇7 X  z$ a- P* u* {( W8 h
【調 味 料】
$ U, N4 ?4 b& D% z4 s5 v奶油白醬         100CC5.39.217.776 r1 {* D. H+ A# Q& F
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 Y) K* @3 V" R% w
       
6 M4 v& Y2 h/ O/ M% W: L5.39.217.77分享
) g) ^6 F( }( I' H! j$ t( d公仔箱論壇【做　 法】
+ R- r0 j1 o( t) R; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 q3 X' N0 A% ^2 K# w- c# y% }1 ~公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 D- F3 b& l5 F$ i6 d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( W+ G3 S$ U- [2 U2 F
咖哩牛肉焗飯
) s1 }& E8 ~8 p' m公仔箱論壇【材　 料】
3 S6 Y7 o8 Z" A& v; y8 Btvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
4 O( j9 M/ y3 h洋蔥塊         30公克
  }& p" M/ K2 y' B# D2 p) }公仔箱論壇白飯         120公克
, y- Y- l; W9 x, D5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克# Z3 |: ^7 S9 h+ z- G9 s5 o
5 X" V/ O$ i7 X7 w  Q
【調 味 料】7 G( k+ G9 }+ f+ S6 l
咖哩粉         1大塊5.39.217.772 d" L' S; q5 o# h. j5 u/ |
鹽         1/8茶匙
/ n& M1 h2 ^( X1 Q公仔箱論壇水         200㏄* h& l* P7 W( H4 ?, C, \% \$ X

, R+ U' M, [* z公仔箱論壇【做　 法】
2 w. d6 [- m$ s, t4 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* n7 L8 G2 R2 Q7 z" Q6 O; c2 A' ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.778 a9 b6 b$ @$ r! G4 ]* K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ w4 A7 T. ~5 ]3 e8 L
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 H- A, [% Y4 |% }( P" X: }
【材　 料】公仔箱論壇) i% t, R. I7 w, i
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {& T1 f) z+ L$ d( z6 n
洋蔥丁     20公克
9 z$ n( n/ x: e  ?- G, n紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M7 A+ G- K: @( L" V% }9 x; V6 M4 t
青椒丁     10公克
  @; }4 T  B- H- `) K6 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克5.39.217.777 @1 F( H5 _( z$ i, t
起司絲     30公克6 u% E( S: L) D# e: ^/ e2 V

& c8 s: e: f) G" x8 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 O, W# e7 g+ Y, ]2 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
! I% u) _2 O6 ]; U. e" k6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克) J' ]1 ~0 ~: D- P( x

+ W' `+ I" [1 G* l" r【做　 法】
- S5 H% x  a8 k; o5 _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ @# g$ ?& N3 D. F9 n! Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 z' v; e. Y9 l& O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77* @8 r( L9 d' M# X! X+ J& M; ?
蛤蜊墨魚焗飯
, g7 q* ]0 N# K  i! ?1 T) t【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 v0 f* \3 T& J# [
小章魚         80公克- _9 Q3 V4 O& U+ X4 X' e1 v
蛤蜊         8顆公仔箱論壇8 [& r$ d9 Q. i
西芹丁         20公克
: W- l& Y' l6 ]# T, s6 q洋蔥丁         10公克# d: j; ~  ~1 e8 `6 p  L  Y4 y' ]
白飯         120公克
/ q! ]+ h  [' w; s& s! ]0 ^起司絲         30公克
8 a' v# I" ]( O  {+ R3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ m. t: K  P( N5 M" B& |$ w. v
【調 味 料】
! t, F+ t4 n& g/ z3 G. n/ G6 c) Atvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄公仔箱論壇2 b. `$ y' d  ?2 s( e7 W
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B0 E5 |% |% ?  X% [8 m
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 s* O3 y6 @2 R# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^4 v. d& ^& `; `; j! W( d6 p  A, \
分享
  w/ r7 A' l+ k【做　 法】
1 M4 O1 V; w9 u7 h1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' O5 Q1 J( H9 F& s8 M  d0 s1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇+ ~) u( l0 Z) \+ o- x$ J
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 L) _/ Q* n. J5 @! X4 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ f/ `- m6 x6 L# g" A5 p公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
- u( K# S7 z' \; g( Z0 {" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! @4 ~5 E( M% w& ktvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克8 ~' o) F4 h" s
義式臘腸片         50公克8 j1 [# D, _  t) l" ~
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c( c8 q6 I* S, b# k
白飯         120公克
, t. P7 }% d, M2 v/ |) f公仔箱論壇起司絲         30公克
  d  e9 I, ?3 B, \! Q8 d" J公仔箱論壇
8 C7 p- P# e+ E0 R& `5.39.217.77【調 味 料】. l# ~, k$ T* K) {, P! w2 p
義式青醬         100公克
6 |5 ~6 A( _, _% @7 a/ p- a
7 @/ P6 S4 a& v+ r4 _: \/ itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e4 J+ R- @$ }9 u8 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: \' N0 z( u9 ?5 M$ W( C$ r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 H/ @3 P& m- f( F; ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% R9 p/ i+ Z' B' M4 ]2 A
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇5 S& l  k+ b# X+ W$ K
【材　 料】5 _- w2 E- `- F' ?( J4 |0 C
牛肉片         50公克# j& C5 Y0 i! ~3 x. z- q2 Y
洋蔥末         10公克公仔箱論壇' H, @8 m5 {" l1 j$ W2 l
起司絲         20公克公仔箱論壇! C7 m% z6 N7 ]& u9 E8 G; D  q
白飯         80公克公仔箱論壇( N0 g- D7 F9 V1 Y% I$ }" q* T9 d

9 d5 J* j4 U" s2 G8 ]  F公仔箱論壇【調 味 料】
0 u) N) K5 w( f& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
& {; }+ @2 s- q3 ?3 ?5 ?1 F公仔箱論壇水         200㏄
) v9 w0 B6 t8 o& D' ?5.39.217.775 ^6 U& w+ m& o
【做　 法】
' i( w, d2 M9 R$ c0 c4 `1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
# h+ \4 L! N, }& p( Y/ @公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。8 ~- q! W( o- @) C% I
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% h7 T, ?$ W  X! O公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" S# e0 [) c( b# o2 C
【材　 料】. J" L' Q3 [! w3 ^3 `4 I
五榖飯         250公克5.39.217.77: `+ O$ u7 ^5 E' y" z9 t
中卷         40公克1 _; `' H) D' P7 X) i* @
蝦仁         40公克
( [" ~% {! Z8 f5.39.217.77蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* {) x! k  e8 G8 |: v! Z
鮮香菇         1朵
7 g0 o' Y) y! t  ]# [! W" D2 o# i公仔箱論壇蒜末         5公克
- f) A9 F% V9 E- r: A4 w5 y洋蔥末         10公克公仔箱論壇& K% A  X( `+ p* N
奶油         10公克
# \' E/ n. g* e" E5.39.217.77起司絲         適量
# P. j5 m  q7 L4 m5.39.217.77
/ e: S+ r2 @* {' h+ K/ B! w【調 味 料】$ s- j9 \5 ]& w# Y: g) g9 N
A.鮮奶油         1大匙
! S$ |$ I1 v) D0 L2 _+ e5 C% z8 d公仔箱論壇鹽         少許
. Y8 V3 P/ T0 G3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
# K9 g) @% f. d( u+ n0 L# \B.巴西利末         少許" @2 O8 f$ O( ]1 j. D+ N- [
起司粉         適量
% h- n  z9 C7 Stvb now,tvbnow,bttvb& _/ O+ I% w) h8 z% J
【做　 法】3 j$ f& C! ]: Y) |% T
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 i5 v$ ^6 }, Y+ I$ [
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。4 D" f6 H6 g' }+ _/ Q' \
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇: W6 r& j6 b, S* j) k$ O! Y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  v& ]1 P: W5 @1 D- p0 h) y8 Z7 \
焗烤咖哩海鮮飯: I( G9 ]2 a; X# n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u  m; {& I( W$ l7 s7 b  ~; c8 @
白飯         3/2碗
8 M# U. T  ]6 R$ M- V$ T/ z: z- Itvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B- J1 b: n* q' f* N
小章魚         100公克
& Z: d/ [! ?1 w0 w3 H3 j- j4 [+ vtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
, n7 z" p# K" x) l$ ^# I+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
0 e- k' }6 m3 `蒜頭碎         1瓣5.39.217.77. T0 |7 A& {+ U9 v+ D: t
洋蔥碎         50公克5.39.217.77/ g$ S5 O1 U* S" I& a
高湯         100cc
+ M' Z* T- p; h5 v6 k4 x9 v4 t白酒         1大匙5.39.217.77# {1 L  Q$ O* k" B2 R) l# c, i
咖哩醬         2大匙% ~/ \( d  r# l2 \3 {$ M8 J2 e
起司絲         100公克, X3 e! \- d: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _; ?: m( C3 U$ S3 _+ b( ?
【做　 法】
  G6 R5 B4 V1 M  E$ C公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ P5 x5 q- C1 s2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.774 r/ L$ k9 p2 a9 t; Z4 }
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.773 s2 X8 H6 l2 M
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。