[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全, k  r9 h1 ]/ a5 B- a( Y8 g* u% }

7 v. ~7 `3 q! n' utvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' j) j; h2 p; S6 w& v5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
8 G5 P% y2 @4 ^: }; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L$ Q4 b* C5 R1 k- m" k& o5.39.217.77Le riz 米飯
" L% u  X3 @5 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |- J, D5 q: S- M
公仔箱論壇$ M# ~+ A% Z( D4 W9 @# y
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ ~% z4 {) `7 p9 H9 g
【材　 料】
/ b2 Q% ~3 [2 Ktvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
, b5 d' Y7 ~1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
; v( }" X6 K( \) R6 vtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克: S* m1 Q. c. g7 F0 n
冷凍三色豆         20公克
9 i, i5 ~% g% |" M+ L起司絲         30公克
0 j6 P+ y  b0 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  V2 W) a0 C* q6 P7 I" ]& K- f* \
【調 味 料】
- H! E( ]+ e2 f" g3 c0 Z7 ^咖哩醬         3大匙. H" C. y! n' ^% J' Y5 ^
      
6 T! \9 u: X5 u  S. U1 x公仔箱論壇【做　 法】
  p) o6 M# E4 G1 V( n公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。' A4 V. F4 G0 n8 c0 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。$ n! E4 @( `6 d* c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 ?6 N, o1 Q' l+ f+ B# b
青醬海鮮焗飯% E  u9 |, c: d7 M  S& ~3 q$ G
【材　 料】
0 ~5 w/ ~1 _1 P! H! r  j" H綜合海鮮         150公克
* Z0 Q2 y# u6 ]: ^4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ C" m' E6 f( k
紅甜椒末         1小匙
6 _1 m5 O+ M7 a' d  Q黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇7 x0 F7 T6 f0 f% f) s
起司絲         30公克
% R* c+ R  }7 E# s' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.779 M3 }. K2 G, ~; p5 g- g- Y
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) g  {1 h  `: c5 E
        * y( J$ }; k7 G) ^
【做　 法】9 y7 _! _# ], V1 T& |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.770 l4 M% F2 S5 ?- M* w5 P
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。7 O7 c$ U  n9 l$ W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' @9 \6 @2 Q' z6 l/ [. k7 B$ g
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 d$ L# K3 p. q& g3 k- i& _/ ^
洋蔥豚肉焗飯
- e  w( Q8 Q. ~4 U, F& q  v5.39.217.77【材　 料】
: |* M* Q* X6 x/ C* J4 k公仔箱論壇豬肉片         50公克
) _/ M7 J5 B" z3 p- z0 y5.39.217.77洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, z! ?& |: e  C- }  ^
白飯         120公克
( L' y, d* R) t" j7 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77* H& v) C0 C% i6 [; p* f' ~
青花椰菜         10克/ c# u. w4 y! r# I3 ^( M! h* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 y+ F8 P- [1 b/ E& K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n  W* J" d$ v* T
蕃茄紅醬         2大匙
; u1 d# v+ T# r) E! e* M, d' t3 p/ a' Z& S, J: c4 x0 _% t
【做　 法】
' F. K3 p; ?/ |; }* g# H5 f( R5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: l/ e0 D* R: X% a! p! B, s4 @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ u: l$ h6 B* k( S. b2 G9 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( J+ r# Q2 b. {, J' t
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' |' B7 R6 ^# b* K. X
【材　 料】
7 ~; Y; @. M) p3 ]- w綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. \  N; h* a+ h; z7 H- n5 N
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 l+ I2 Q7 S1 |6 v. Z) r6 a
白酒         50㏄
( v' \5 u  x( B$ H& m! e5.39.217.77紅甜椒丁         30公克
; H) k. [0 r" G+ M青豆仁         30公克: i. ~0 v, F& U! G
起司絲         100公克5 E3 a7 x& {& D. y1 B4 P: h
蒜片         2顆5.39.217.778 v& }- _) L, F0 R5 J1 n
洋蔥丁         30公克
5 P( ^* [# p% a; N( H; n- ?0 K九層塔葉         10公克6 M# J# D0 }" {5 I5 K; _
tvb now,tvbnow,bttvb3 s  q4 X% d# I: d/ W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# O5 ^' ?+ X! k6 [# p
蕃茄紅醬         3大匙# |$ G% {. Q9 o" W  W
       
+ d4 y5 w$ u( V9 N7 P5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77) W( ~+ W* }' O+ C; s/ {! [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 j; W; z, \7 _( X, p. a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( `5 Q7 |0 v+ z, e( Y1 c2 V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.770 ^( Z1 g/ _) I# Z# O' i' m+ Z; Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 ^0 j7 l4 D* Z8 t0 M! n! c0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
# f* C1 a. a4 O. O7 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 m& j( _' }( y5 Itvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
( n  p0 d; j1 j  l, r! ]- l  a/ V白飯         120公克
& ~/ B9 o% Q" R' ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
, p+ p5 a- _3 |; E青豆仁         30公克
5 S2 F( K4 q4 K+ Y9 Y" d, w: a! V% K! J起司絲         30公克
; V0 M, F8 C" f8 F! a蘆筍         10公克
, s! f/ }- F6 A) A( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h4 K: e1 j1 H【調 味 料】
1 Z* g$ q, I9 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
1 @7 Z/ X7 I+ }1 x: F) t        公仔箱論壇7 l& L- n2 x3 c8 t, i: r/ U. [
【做　 法】
/ ~) b# }/ Q. @( b0 v) A1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) g4 H& |8 e4 o3 u5 i5 D2 p4 w/ X公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) R+ d( E7 V: P* q; J! P
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E" u9 H: f: Q' Z$ e
奶油野菇焗飯; g$ n1 s* U' y) u0 b0 n
【材　 料】5.39.217.77- u7 ~2 e& b# }( j! A
綜合野菇         100公克
0 F: o' [  T9 n! c5 S, N5.39.217.77洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _0 r) v2 p7 ~- X
白飯         120公克7 m; F3 ~' v' h# J2 K3 H+ b
起司絲         30公克公仔箱論壇' A. g5 A3 s1 }
青花椰菜         30公克
8 g: ^; n# r% Q9 }. z% _4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
( m* X) \" I! R. u: \5 h9 z黃甜椒丁         20公克
# T7 B6 T( q$ t$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" a# c/ h' r; q. F/ \
【調 味 料】
7 u9 M. m) I2 x! i! r公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
- E3 Z1 F2 o. C5 v& a) p7 m4 M; r+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 I+ l. a0 K1 o$ F, }3 y【做　 法】6 R9 e" V: }3 }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
; S7 Q& ~, P  l7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。2 @, J, M, b$ X! D5 T4 l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇  w/ ^( w9 K( {* ?2 A. X
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* s3 [+ x2 l1 [$ o! {4 Q* I% E奶油雞肉焗飯
$ s. Z3 H( C* u# t【材　 料】5.39.217.77! m0 r# e- P! C8 D( i) X% p
雞肉丁         50公克5.39.217.771 _" p0 \3 B  y9 a: t! L  A2 j
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~- ?( a% L& C+ q3 G
白飯         120公克公仔箱論壇5 W5 @" w. ^; {( A
起司絲         30公克
; G5 ^* k6 x: `# d9 \  a生香菇塊         20公克
1 D9 ~" z9 F7 g/ L$ A. X公仔箱論壇甜豆         10公克
0 ?' j+ ]3 y0 L  o) P' {  y小紅蘿蔔         5公克
5 p2 b% q3 Q- n- B$ E
# E! Q5 W( s% _  h/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 E$ ]+ \% e! B; {8 d
奶油白醬         3大匙! Y  G7 ?0 {7 E
       
% J; ^; ]# n5 u- ?) S【做　 法】
/ b9 p" }3 j( s/ A* C5 dtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 R8 T& d$ ~/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! v2 X# S! e& o+ w& i7 C/ l* N3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 w" ~4 Y$ y& U4 H  I4 T
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77. L! j7 |, T: N6 Y9 u
【材　 料】
% A" q: m' x5 Z$ ~/ D1 ^5.39.217.77雞腿肉塊         100公克! z5 z  k+ q" X8 E/ E+ d1 X9 r  N
熟南瓜塊         50公克! B0 _$ a& P- L& Y+ h
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇9 j! [5 f( o' k( O! z- q
熟綠花椰菜         30公克% {' }. z- Z: C; ]% C" s8 Y
白飯         120公克, }" q& ?% r3 F' @, k
起司絲         30公克
& r: w( H% V' [! a6 i1 M! Y9 p  G公仔箱論壇  V: p/ ]! S# N) P8 }1 g
【調 味 料】
/ y( V  J( H$ p6 f! w3 E; t( u公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇7 t$ {  T7 J4 A+ R$ P8 ^( G3 @
鹽         1/8茶匙
  a- h) b$ z+ Q& C4 u+ K        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ c' R6 ~4 @
分享5.39.217.77+ I9 T- x; E& J' O9 v& U
【做　 法】* F% D5 a( F% V- N, h) S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 b0 F( |& _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  y5 ?6 t! F1 U. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' K. ~! v& A0 i6 [
咖哩牛肉焗飯5.39.217.778 ?& D6 J3 \  K$ b/ m* F
【材　 料】5.39.217.77' ^  m7 E4 I6 x; E9 p' i$ {
牛肉片         80公克5 K" r1 P, m5 I
洋蔥塊         30公克
) ^' Z0 U3 A6 t- h. a白飯         120公克
, i% ]  l7 ]- T1 k* P8 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 h! s, k( J$ S, V' V" ctvb now,tvbnow,bttvb8 \" b+ [1 \, |9 y8 S
【調 味 料】/ q. U3 Q  a* H
咖哩粉         1大塊
1 Z2 o5 p& D3 A" v! n鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 F( @' z; o! ]! Q6 @3 F) ?; S4 o
水         200㏄6 ~$ }3 f/ z" @& v7 L: |. @. Q2 p: |* j

: A5 `0 p1 S, K; r, ^7 U; _; W- g0 ]【做　 法】
# h9 k5 U& I: ]( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 r- b6 |9 B% o/ T* r4 G6 _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* i' J' @8 f  Y/ O+ L% R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 S- C& I0 O4 R6 j  C; a2 r% A0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
* q8 n  z, Q2 |& F$ O5.39.217.77【材　 料】
) A, y$ b9 V" }7 }5 E3 o: s) K' c梅花肉片     100公克
, I; E6 m; E7 W# z* [1 S& ~# x& W洋蔥丁     20公克5.39.217.77$ U( C8 t) C9 B! {; D
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! u/ m* {) s7 V" Q4 S( V
青椒丁     10公克
7 R* O  o4 }. U( r# dtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克公仔箱論壇% J% |$ Z% s* E& e/ m# K
起司絲     30公克公仔箱論壇" z, J& A. `0 L4 D

) `$ r8 z5 ?( ]6 m$ r+ Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" m! ~; X! x7 `3 p* u1 stvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
" ]" q3 a0 `$ x/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
) d. p3 e( l0 W% C, Q8 u公仔箱論壇. ]# I  |6 N- T2 {  M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 e+ ?2 U! E* W9 s. q3 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 K0 ~: `" m* ^8 Q' z' P8 n# otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ l7 f3 P* N% |% J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( S' f- ^" O+ t) \: X  [3 P8 Z蛤蜊墨魚焗飯3 v0 H$ n  d2 I4 I
【材　 料】
" j( N0 \$ n& ?$ Y& \7 U公仔箱論壇小章魚         80公克5.39.217.77% G, X4 _* e% L: q$ S) U
蛤蜊         8顆5 Y$ r8 ~) [4 i  ]* @! G
西芹丁         20公克
8 f" C! m. A- V" k- ?5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
/ T( E5 d/ i3 U% |- i公仔箱論壇白飯         120公克, g" j5 t9 D: n6 V5 {4 x
起司絲         30公克5.39.217.772 [2 Q  d4 k6 X3 V4 f

- r( V/ c+ k* v$ C& Q% S% }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 a5 @* D" ]8 v! R( O
墨魚醬         10㏄
5 V& u" D8 n. g2 Y) e海鮮高湯         100㏄
2 ?& Z) [' q" T! u3 `公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
0 I8 j) f: G: _8 u6 D公仔箱論壇
, e2 K' r6 _4 h2 W" e4 Jtvb now,tvbnow,bttvb分享
% _* I$ r* X; @6 @3 \公仔箱論壇【做　 法】
7 I7 {! x; ^" }* z$ o$ d* g1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, l: l4 D( [' q' x+ ^- K: P% n5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S! _, O- {$ d6 Z6 V% D, X% g
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  k+ A2 M9 `  j% x8 c! T5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.770 V* a7 _0 g3 b! |6 |1 E! o2 M
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77# I, P& L6 u1 d6 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 V- a  ]. c' K$ n% j
蘑菇塊         100公克
* N/ o- f9 }* n6 D) m4 s公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇: M5 u! k8 l$ |8 N; v  J% P' z
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.770 E7 ?+ G* A8 q' T( `( d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C! K: J. @4 K5 i9 b- W
起司絲         30公克5.39.217.77+ ]. U+ M  L1 a9 n6 D
" g; J, {8 O/ @  {) q) Y8 J
【調 味 料】
6 B6 x3 b' T# C* Q$ k- Ctvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克公仔箱論壇, E( G7 D: W! Q3 S

$ i4 K+ c% l) d' f* x6 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! n$ r- i2 _' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( l6 U# T) _0 O; q. o' \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 r# t9 F! Q0 A; S8 i2 t/ F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- Q, z5 B% n' g% [2 O5 Ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
& ?6 K7 X- F. _. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, b+ {' t3 w8 Q8 C3 N8 D. B
牛肉片         50公克5.39.217.77  s) @" ~4 N7 {& v2 o8 B$ m' D
洋蔥末         10公克
& e/ m! `$ t7 E起司絲         20公克
2 _" F9 V+ z7 _白飯         80公克0 E1 I9 i% t; l$ A
5.39.217.774 N( L( V4 y' u! J& b2 q
【調 味 料】
* A; A9 `! H( p5 K咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v6 m9 J6 k; J4 K" `" `3 {0 d' Y
水         200㏄5.39.217.779 V2 i# ^, _" a9 a: V8 j, @
公仔箱論壇. |6 j1 u1 q' u' }9 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; k/ A7 A- K, [2 x8 S- C# j  ^  V
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m; I* z. I/ |2 B: f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5 c2 {2 D1 L' c% n/ q. b
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯5 @7 R/ u8 N5 Z9 s; Y0 D
【材　 料】- o1 P  U* F2 U. P# n
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb9 x7 E: s0 `& ?! R/ P  C
中卷         40公克
( v1 Z* r; h+ q5 J9 _) f5 U蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% U1 n; m) g- O$ H0 v8 Q% v( L
蟹腳肉         40公克
5 |  G; r3 L5 z8 O5 e/ Z! {/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵' L$ X1 J3 ~" @" n" C7 j, ~: N0 ]
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb, h( s" q- s+ y( i4 z: C
洋蔥末         10公克
" C9 t  ^, p& q5 j) c4 A公仔箱論壇奶油         10公克
1 ^, U8 c/ `+ c' k8 M9 ^9 I, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
% ^: r7 W; n' g* o# t5.39.217.77
$ i0 W* w1 w: y公仔箱論壇【調 味 料】
( L! h( U0 C2 F' q; S( @9 W9 n6 u5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙
% ~5 z6 u- y& K. T' Q- O鹽         少許# a5 @8 K1 L9 T  B% x! ?) O( T) {
白胡椒粉         少許
' O% u+ Q0 ^! \' V* h; @! stvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb% c6 }6 j1 p( u# H8 j: E+ |
起司粉         適量公仔箱論壇& c+ @2 t' D5 w0 S: H
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【做　 法】5.39.217.775 c( \) x7 H  {
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 e. h" x7 v* i9 B6 k) q* \- h5 l公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' z9 X1 E7 z, S. a6 M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" y( V7 w' W! k* w1 F: L$ ?& L2 {公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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( L8 F+ v( ~4 M0 G$ B: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb, U) O1 s/ ]6 n; s( _
【材　 料】8 p0 L3 J7 B, p7 z% i
白飯         3/2碗
% f) I, S4 `1 c% d; w8 m1 g5.39.217.77淡菜         10個公仔箱論壇) H+ J$ e( g4 ~) j3 F
小章魚         100公克5.39.217.77& p! Z# V4 V* d1 A
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb$ O1 y8 y( ~8 |7 {* W0 q6 k
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k6 z5 w( s& `9 \% k
蒜頭碎         1瓣
8 F8 X, x0 g+ Z% H" }6 W6 V4 `9 B6 z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克! f, P! X/ W) S2 v' A* b
高湯         100cc. K  d% i- o2 `( Q
白酒         1大匙
, Y" Z3 ^% s& U. qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙& \1 _9 ~- e& O9 b3 ~
起司絲         100公克
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【做　 法】! i* t0 h9 R& A. r
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) {" K* ]/ m3 B2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb3 D. O1 B7 G) Z; @2 A
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。  R0 h  E- n9 p% ?5 {# D& E' a5 L; M
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。