[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ P, W/ P2 r3 T% A4 L; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ K& q5 d3 U, W# D; d- D* t, s3 X% X3 d 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇: V7 p0 s" x; V8 ]

( A% |. r+ O4 U  l0 ~! mLe riz 米飯 公仔箱論壇4 o  ?$ v) e. L; E$ c
$ O3 F( l; }& O; s3 V; q, L; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e/ o7 e& U- `
咖哩焗烤雞腿蓋飯. J( u: x" N; H; C2 Z
【材　 料】公仔箱論壇1 J, ]: v/ \7 ~; n* ?: A+ p/ Y/ i6 D7 i
去骨雞腿肉塊         300公克
. Z% I  K5 {' q$ }3 W7 G) `8 n$ ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.777 W% T% P0 ?/ ?4 A2 H3 R! P0 n1 z
磨菇丁         20公克5.39.217.77. [/ `% Y& V) b* ?3 t# p$ G8 l5 P
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇7 i& I4 X# S* M. P4 F# E
起司絲         30公克
/ y/ @2 y) X. S
% e) Q$ n8 {  _; [9 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* v% p" \; h3 R# X. q9 N) O
咖哩醬         3大匙1 x# p3 v7 a% x' J
       tvb now,tvbnow,bttvb2 z# \5 U  N0 K
【做　 法】公仔箱論壇8 M6 u# C$ N7 c6 @' q+ o3 `/ F
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.775 r  b" B+ [. V% S& L+ {; y4 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 g/ G, |5 ^9 R& S5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. |4 T6 M" M! S% }" ^( L7 w9 l5 m公仔箱論壇青醬海鮮焗飯5.39.217.771 o2 g- k: x4 g( R! U2 B
【材　 料】
) Q6 I) p( R+ a3 d$ ~  z0 A公仔箱論壇綜合海鮮         150公克公仔箱論壇/ u4 x/ z  @" S- O
白飯         120公克
3 Q& v) h! e8 I: Y3 etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
3 d, ?3 X4 a1 o5 f; `1 ]tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
3 S5 R7 ~3 {+ m8 ?* G5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L2 T# u& n+ V8 H/ U; _/ o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |4 \; \, Q/ Z- M
青醬         2大匙
. A8 \0 |7 {% ]1 j5 _/ h4 _$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb3 a: y- j$ M; Q' q9 E) T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: r# Y$ a7 i7 D+ A5 K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。) J: e( ?* J6 G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。# X- T1 l/ ?8 C0 ]1 j1 h) c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.773 z7 {! U; P" x# h8 @2 e
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77, n$ h% p4 H* U1 X: Z3 l$ M% F
洋蔥豚肉焗飯
: h4 y% z/ @; _9 g5.39.217.77【材　 料】
! a, E/ Q3 I( m2 a6 W9 ?$ B7 itvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克5 c/ g4 U6 h: y6 j
洋蔥絲         20公克
2 K: `  J) I" h, w! |" H+ u- A白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, X! N* j% k1 P: z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 Z6 J! A) R( D5 }
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w$ R5 b4 V3 U, V. y
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【調 味 料】
- I; B0 L' |. d, y) D0 t! n  F. ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
' a( i) L" `6 [! atvb now,tvbnow,bttvb
# j7 w: z% E$ q& l  @【做　 法】
1 X  i+ b" Q' G& Y$ s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 w' N' G& }" S$ R. b9 Z公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% w% Y5 B- _6 Q$ q$ {+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- q6 F5 B1 u$ O! C
地中海海鮮焗飯
5 @$ ]$ ?) U! k  V8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; E- H- O  W& n; ~% R5 r0 x
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇0 f( V* u5 l1 P- |* f7 v7 M# I2 w2 s
白飯         1碗
1 w, J2 x4 t2 T( E: b( k白酒         50㏄) N/ t+ {0 d: ^# v" j6 {* W
紅甜椒丁         30公克
) P5 J7 I: w3 e4 etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
' i/ |9 q% Q1 [2 `$ mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
% Z# f6 S) u% g- }# P1 D& Y( Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
  L, k% z1 n  |! p1 J9 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o9 J: {$ W' z' ^4 H9 S
九層塔葉         10公克
+ n5 M- E. J3 k& X, \$ Y1 x: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u  o' R+ c5 \5 g- [% J
【調 味 料】
& J, ~2 o  c! Y; y; N. k4 G4 r1 B蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G0 d0 U: |3 B; Q
        公仔箱論壇1 F# Q7 ^" e3 [0 q* {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; l* d  i; W) |- z7 a" v) s6 A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77+ b/ P# i- j) @; w' ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( ~- k1 C! k, J- K$ X0 |0 ]) k公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( Y  I- I5 Z* H. R- Y9 U" C/ v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.776 O! W5 f  I: w& u1 O$ V
青豆鮪魚焗飯
7 R5 m+ h* h  @+ Z8 g0 j1 ?/ Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% {  ~0 a5 {/ \/ m
罐裝鮪魚         50公克
+ h7 F+ E7 k' {( Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ A1 {$ g8 ^# U; I0 i/ [3 i; }公仔箱論壇洋蔥丁         20公克$ y* g+ Q: F3 B$ S# }
青豆仁         30公克
- U3 W" ?% h, D# L公仔箱論壇起司絲         30公克$ w' H+ W  ~% A3 a
蘆筍         10公克
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' x) L( L( I* N/ g# D8 K5 C9 o# k; p/ d公仔箱論壇【調 味 料】1 Z; s8 p& R' L4 y" Y8 e
蕃茄紅醬         3大匙# ]9 B0 M" d: N/ v/ x0 K8 g
       
7 S8 T3 @5 v4 n: w; l& x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [! R6 F% u1 K1 e7 Y9 X$ I) J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 U) W; Q0 {+ A2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 N( Y( c4 t* X0 D3 |公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 M* c# @" }; T$ G4 K奶油野菇焗飯
+ ?2 |! n9 G' M3 M# m" otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ a# k6 Z$ ^% \% n2 V$ a5 _
綜合野菇         100公克' {. X5 Q: B: g
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; _- J2 M3 r/ t
白飯         120公克
$ s9 w' {; {; A+ G1 |9 R! I& ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( x5 [# L8 ?* K$ y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 X% z3 P6 k, b+ l
紅甜椒丁         20公克
0 a6 n, }) o. Q. }. s# e2 D+ l8 ~tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克* \- t& A7 z& @! \
5.39.217.77' Q' Y( I+ s1 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 H/ X$ _5 d% w
奶油白醬         2大匙1 o! h4 u; w4 ]" H
       
& x( e( T3 u1 M# g5.39.217.77【做　 法】
9 l* [0 ]/ w+ p; M3 ]! E  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. V8 m1 ]. Z) p0 |' A  M. X: atvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。) ]1 O+ A) O: x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 l8 t( c2 V9 G3 ^4 q' o1 }8 x公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77/ L4 N7 g4 R* y# P# Y+ M9 C
奶油雞肉焗飯
) I) q1 n1 w7 F, J4 F+ p) S公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 A  n! ?6 x* t9 U) ]7 }* w
雞肉丁         50公克
' w" Q( P# e. S: F; v* m( u" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
; w. v* a& \4 j3 W6 Q( O: U- ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77" [3 f0 N1 p- Z/ o5 }0 x0 }' Z
起司絲         30公克
& N4 L$ Z1 I' G生香菇塊         20公克
! J9 o, z8 D9 \+ V% R# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# ?/ n9 N! a" v9 g
小紅蘿蔔         5公克! d% L# w- E/ B- Z

8 f& T' x& \, e. S1 L  U【調 味 料】
& t- m! t8 ^# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
: f' S5 I! f! Y$ A0 Q# ]       
7 z5 t/ g) |# R/ O7 g( k6 P; ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. ?  q- F( f+ n3 m1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 D5 i8 b+ D. T1 [! p0 q8 S6 j* X% m( {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 Z" ^. Y4 X! o. l/ J8 W. v$ R* I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* ?/ x# n: \# T) _2 W" m4 p5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯
& [5 H. p3 x& e: b9 h5.39.217.77【材　 料】
! @  a6 _+ g* V; l: w) ], [" r5.39.217.77雞腿肉塊         100公克
/ }, p/ B! P0 T/ [9 u/ ~: h) z' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
6 P6 U- ^# x1 T$ i" U/ d" i5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- o3 o! B" X( O2 T/ c' [1 @
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( o+ C! \. o8 w$ [. V$ n# B
白飯         120公克
- L) r5 `0 l" a5 s7 x6 V5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @' H6 C" S; h. A3 E! o1 ~

9 c" r/ }' S% u7 T5.39.217.77【調 味 料】
  M) Y6 ]* E- T1 s1 ?; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC  h) L" ~7 e$ H# U: J. n4 b. G
鹽         1/8茶匙+ Q# c2 P- I5 O$ k, v
        tvb now,tvbnow,bttvb. t! Z* _8 }4 J, O: I2 d+ n
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  r# x  v. h: T* P( j% H9 `0 X5 i! R公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E5 j* p( r: D/ J' R1 S! v- v1 K: N& {) u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 I, H8 _4 s/ J! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C( q; W9 Y) f" g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& \" N$ L- F' e5 o2 X* s- S: H咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I2 J2 g% u- O# i) d
【材　 料】
. r" n$ i; O. H7 ^- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
' {" G) i  |" r5 q/ y3 c7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
7 h/ J) j$ U6 m1 I9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 K$ q# E/ l) S  ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 c5 d3 z: U
% ^3 T' v8 t7 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @# r- X+ ^8 G1 G1 W
咖哩粉         1大塊
4 I+ E# q8 M& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* {( }! a0 n2 H! S/ l4 q' ~tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
0 k9 O; ~# H. ~' Y
1 k8 Y6 V) m! K【做　 法】
  }/ L( H# a  @# O2 Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% p% x. Z4 U- J$ G/ B5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ J; P2 u0 J4 [+ V  j* ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 G4 [6 l2 A; O& r4 G. z+ m( S& @
紅甜椒豚肉焗飯
4 Q" N9 @. b2 Y* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [  H7 L) R5 T' o0 G  g
梅花肉片     100公克公仔箱論壇' J# D+ \! b4 d) {, @
洋蔥丁     20公克
5 e8 @* z& l! e$ Z8 \* f公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
; w; @, s% M  r* H青椒丁     10公克
& d. |* S( G$ X) v. f, w公仔箱論壇白飯     120公克
' G  n; N0 \  R/ D+ Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
6 o; E# Z* a+ v" u2 G9 B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 k# T# J. z. i1 P7 s. ]3 {- y
【調 味 料】
! X8 P; F& ~2 z' p鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 B0 p, \+ U0 p6 `
高湯     100公克4 e4 E8 W8 }% S/ D2 ]
公仔箱論壇. ?& r( O6 y7 J/ M" b( J
【做　 法】
7 C* Y  N# v7 O; K- z8 j1 T5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: A6 f: j4 q1 l- }4 ]2 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; w/ O- o- I$ ?( p7 M9 R0 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  c2 V8 V% |) W3 q* u蛤蜊墨魚焗飯
' {) A" s* U0 t. f$ @【材　 料】公仔箱論壇3 L$ y; s* y" e5 s
小章魚         80公克5.39.217.779 @4 Z' H6 q- I, b! Z2 `
蛤蜊         8顆
: d" I& W' b) A/ |西芹丁         20公克
4 \6 x# n3 ?! b, \4 x5 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
' l, }2 D5 L9 G2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: W: H# x: f; j" b1 G
起司絲         30公克5.39.217.777 R8 m  Y/ Z0 Z1 m) X1 k- M: p
tvb now,tvbnow,bttvb; e; h* C6 s/ `' ]
【調 味 料】# N# `$ v' [- k% B5 N9 P5 m5 s
墨魚醬         10㏄
/ N6 \1 Y, ~5 }1 J7 j$ l) K. ~海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb% T$ P1 j: S9 i, G! P
鹽         1/4茶匙
# W& ~5 K  i  X+ O; R0 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, b9 G; {  J) ~" q  [) x4 w( L3 A
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【做　 法】% J8 Z4 i3 \  @' }$ T# e) Q6 E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" D# U, m2 V- M% e, _5 A% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! r7 m5 [9 n* s/ D/ e
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& W$ z8 s! g8 l, h4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 D! \* J, A  J6 X- r/ B. R青醬蘑菇臘腸焗飯" g) A7 ?9 `9 ~" h* O2 F, d$ `+ S
【材　 料】
3 }' c" d$ v$ }, H/ [9 o$ n% b* [2 {, w5.39.217.77蘑菇塊         100公克
9 Q0 p9 q9 H* g1 W9 t- X! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 K$ P3 p- N4 O  A
熟紅蘿蔔塊         30公克
& L+ ]9 I: C# |! U' O6 ]3 x公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.771 V9 o5 R6 I. B' a1 h5 s& h$ ?
起司絲         30公克
& P; \# l7 n; Z  Y: V" w/ _tvb now,tvbnow,bttvb
) W' b9 K7 Y: V/ t' u1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 \; ~6 I. k( f/ otvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
& d$ o4 Y' ?! N/ ^0 G) q4 R6 b/ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% a" @  ]$ l, _* ?# i- {# ~
【做　 法】5.39.217.776 e0 n6 L; q8 T" o) {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 j/ x) W& H8 W3 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a0 I! g4 a: J' p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; W* w$ J( S1 H  ^& y  R3 C咖哩牛肉焗烤飯
3 }: ^% b3 |: R1 _1 f1 J% j- q5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77" g9 \+ Q. K* z
牛肉片         50公克* i" |1 X2 ~- @& W$ h! \
洋蔥末         10公克& U6 \; o/ G9 F) h0 T; c" D
起司絲         20公克
# k3 t& P! t4 B# Z- L3 {3 S白飯         80公克
' g. m& ?2 J2 X  o! e& W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |4 c4 y1 A! \5 J5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77* S7 e& _$ {) e( o( G; i& f8 b9 l
咖哩塊         5公克
( _6 ?0 q& _; H5 ?% \0 |+ _- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
9 c, ~2 {& N' w" ^# U( Q5.39.217.77! a6 ]6 \3 V" j% k
【做　 法】
* m4 s  u) J* }/ _1 c# U8 O/ q) Otvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^- P# x" d( i+ W/ \6 X
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ Q# s7 x9 m  j3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 @$ |0 ~" N6 S) L0 }海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 W( L' e( W' v# {! o. @* o( i# D
【材　 料】5.39.217.77( M, w& t! z7 v4 H$ x  h
五榖飯         250公克公仔箱論壇7 y  e& g% ?! b) ^5 E: s2 [
中卷         40公克
9 C3 ~7 Y0 K1 Z( g* Y- _: Y蝦仁         40公克
" t+ @9 S1 `- R0 ^( H9 `5 g蟹腳肉         40公克
- m, U. C2 p* M/ T公仔箱論壇鮮香菇         1朵公仔箱論壇6 T9 X5 b) q/ H4 w6 ?& m' a
蒜末         5公克
5 ~& h9 W/ A5 z2 _; J" d2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n8 D9 s" |! k
奶油         10公克
, q0 L  m! a0 g0 I起司絲         適量
& p* p. E& h: ^( F$ l) b- ]
3 [  v- I# d1 z8 ~* L( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 x; d3 ?3 V' y% E  i; X: _A.鮮奶油         1大匙
  R! P4 \" \: e+ a2 h6 U0 ~$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
7 ~5 F( p7 a, F) E& e  I公仔箱論壇白胡椒粉         少許
, K& f# K% O+ R$ ^9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
3 a- `' M/ }5 P: }起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 L; K4 L+ i- ]# x( x
$ K( y* N- {4 }. }
【做　 法】
1 A1 u5 A: m! ^' K- }* e% V) g# Ztvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _0 U1 t' M7 R2 P$ a$ \  i/ ]0 O
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇$ f! p: \. n& n! A
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 t2 ?) P) c* X; d- P% n* f+ q4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; W& x! f8 M" J0 ~( ]
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.773 d3 j+ s1 i' P. v
【材　 料】: s$ g- V$ [$ ]
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @4 i" \. z: C9 x# }* J8 c1 Z! c3 N4 M
淡菜         10個
! l% c+ }% v% W/ T2 O6 m& K2 r9 {小章魚         100公克$ T0 a) ?3 W2 u" s$ w! R
鮮蝦         6隻  z& u, E  V9 O( P8 l$ F
橄欖油         1大匙  @5 N9 d8 m% e7 j. t4 n" K
蒜頭碎         1瓣
$ e- Y  w) i, Z- B( |" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) g9 y$ g7 u9 `5 o+ ~
高湯         100cc
7 {0 G" G5 [# H" L! Z: S9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
4 x% f4 G/ V6 o+ \) e. C5 T  s! B" f公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
, p; E" z9 }. P6 o6 o公仔箱論壇起司絲         100公克
3 B+ P8 q0 [& g8 Y0 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' _6 [" @, ?( D6 n" c3 K: D, c
【做　 法】& Y" p, N( Q: x0 e8 Z" r9 a
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 I8 C4 v' c) S, E8 {2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: b1 X, I" ^, s0 \3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇6 t; p% J. u" F, O" y( ?9 c
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。