[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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, s7 l1 J) I. O. f2 s/ R5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.772 \- ], E  M' b/ e3 U, L
熱騰騰獻上!!!
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& S+ W) w( \& R公仔箱論壇Le riz 米飯
; x2 G$ w1 Q9 r; g1 [5 T$ S4 M# E4 u+ y6 X3 G

1 I: ]3 u! p* K" W; y" h& l" g公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 z9 r0 b# b' G) f5 M: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 f  Z$ U4 Q9 {3 r% U
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- \: a2 Q/ V! O3 G. S
洋蔥丁         20公克
0 p& g( E& B# }. I5.39.217.77磨菇丁         20公克
$ ^& n1 E0 J- p4 I+ M9 m" Z公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克5.39.217.771 u4 @0 ^4 i# ]2 t- y
起司絲         30公克" |# t1 \* [- Y) t- i+ i2 q9 V* \! ]& o
5.39.217.77# r6 V5 h1 }  J, T2 H
【調 味 料】
. I1 Y5 J9 g( p  A  v5.39.217.77咖哩醬         3大匙
1 n7 E; o# a6 J, C1 v      
" Q' M' ~; X: G. p; L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s) t0 N/ I- r$ p4 N
1.白飯盛入碗中備用。" j5 d! Q: _* a9 |' v6 A2 C' u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。" H/ t+ n7 E4 F: P0 l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 z! w. {) ~" B7 Y# o+ \
青醬海鮮焗飯
, Y# h: @" n2 L. q5 G- ^# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 r5 R, r/ G3 q3 o& G2 K: [
綜合海鮮         150公克
' k" `+ X$ q; b: }公仔箱論壇白飯         120公克
$ M0 A/ l' y3 z& A) W8 [4 U! Z' ]紅甜椒末         1小匙5.39.217.77# K; v7 F: S8 L/ @6 A
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- S2 a2 K  Y. M) @9 n3 c
起司絲         30公克
6 ?# v  c  M. `" g1 Y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S2 i. e$ `2 c& k
青醬         2大匙
% F* R; K# P, F7 x# C) Htvb now,tvbnow,bttvb       
! y; X: J, _/ [  L+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 P6 R' U; @. a, N9 Q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: N/ \" h1 _& }6 ?% n7 b7 Y/ B$ Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% L7 y8 S/ k3 e4 [3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 i3 H7 _# F% d6 L+ j% m9 l4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 w* g8 g3 M: L# j  F5 X9 r: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
0 f& Q0 D$ X9 ~% x: Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% B, w5 i* p. `- R2 K# q9 D公仔箱論壇豬肉片         50公克
2 U: {6 p  o. u0 {' A洋蔥絲         20公克公仔箱論壇+ `; I5 k# |% F! K  p7 V# J% w  \( p
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Z. {) y! q$ E" o1 |
起司絲         30公克6 _5 A1 V0 u& ]/ f1 p; r
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v2 W$ z2 X8 G2 I) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 |6 J& a% l/ \. A
【調 味 料】
9 n1 m' F% Z* g$ d7 i$ Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
+ s, s5 N: J$ D; }: Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 v2 {' Y- |/ o5 ?5 _! r
【做　 法】
7 e4 V! y$ S) R, \% \1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 k, M5 g- }0 l9 z& c( a' t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 A0 e& q5 I. B( P- [公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 S) k: Z$ X- Z/ T. g8 @公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
" b8 |. K4 F% \5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 t+ C9 W: `. m( `$ t8 P& r  h5.39.217.77綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇7 V( W) x! l6 i3 W
白飯         1碗公仔箱論壇8 L9 d* G% s7 _$ t5 A8 F2 U3 ?7 v
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb% U( c7 C" @  C( J/ K9 u  E: A
紅甜椒丁         30公克
# R1 [/ _6 Q. M+ y! k* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
" v! h+ b4 P0 j0 z起司絲         100公克公仔箱論壇6 y$ U6 s2 d: \* ?0 O. C2 v& n
蒜片         2顆
% \; r/ R+ @1 d& b# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
; w* G1 R. i8 F5 Q# ?/ @* E2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克( ?/ L4 i  E$ N  A: @+ j/ A' [
tvb now,tvbnow,bttvb. T$ A. e4 ~7 k
【調 味 料】
$ g3 |- u% k8 D1 d8 o. u  [公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
0 c8 A9 y! I8 V, q) n5 m5.39.217.77        0 b6 s$ I& L/ r$ F6 N! v
【做　 法】
8 c9 ^( ?- _& D9 Y( b- u! x2 j/ T% dtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& L8 N7 }" ]" v6 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 c# h4 @; I. E% F- X( V公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ x3 B  }6 d) J( E7 g) t3 E* |8 m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77! B% g0 B* f( e0 P
青豆鮪魚焗飯
& ~' C, U0 Q8 N+ Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 c) R- Q9 ]) i罐裝鮪魚         50公克
: m3 e# u3 o1 B! G* D% {5.39.217.77白飯         120公克" U* z8 `2 o. \
洋蔥丁         20公克
$ u- `4 _0 g) x+ v" e9 g青豆仁         30公克
& ]: `5 i4 j3 G1 R: b8 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇  M; Q. n5 f0 F" L
蘆筍         10公克
6 `# r1 ~! o6 t4 `  n5.39.217.770 R" S8 G/ L$ z6 q; n
【調 味 料】5.39.217.77  {" s# Q, A7 F/ _* F' U
蕃茄紅醬         3大匙
; w$ b8 x  w3 L  n. Utvb now,tvbnow,bttvb       
; b# K( Z, J5 ~. {6 h$ ]+ e【做　 法】
( \. Q* o  t" x& x, s, z9 L" ~5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 V0 j* o. M1 l; D; N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。- V) m& K2 K* F; _. K5 ~1 o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77; i" g* i1 t$ Q( }9 S
奶油野菇焗飯
  l* {2 |  u7 D- [" u+ e- W- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- \" r* D' I! Z" R# A" s5.39.217.77綜合野菇         100公克5.39.217.778 B& m2 q6 M" D, i9 q7 {6 {( @
洋蔥末         20公克' o3 w5 n* R9 p: l2 e1 {& O
白飯         120公克公仔箱論壇. Q: e7 e' u2 b
起司絲         30公克
" _4 _) L7 T* p/ V, ^& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
5 [1 P  R9 [2 w2 S3 Y. ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D0 N1 P' q) G& Y
黃甜椒丁         20公克
5 c# |% u! P/ o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  a' H, s* w4 r! u$ S; S, z5 w5 S5.39.217.77【調 味 料】
' u& y1 e; [3 f$ D5.39.217.77奶油白醬         2大匙
! c: V( \' h; B) c; @) z' Z* {5.39.217.77       
; O: u- X' M8 ^  X/ P- g【做　 法】
" z8 C+ i: z5 n2 U) E5.39.217.771.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& z* F7 z7 ~0 O6 Z( e' j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.777 R( n9 r, @5 k, k6 {4 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) N1 r# x, _, l: u  Y" r, K& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ b5 i$ E4 i" ~! E
奶油雞肉焗飯
( m  V1 N$ h2 \1 j1 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 U; R8 q. s' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
! O5 c; Q5 j! n8 a# ^% p$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
  f+ |% z& Q$ p- z8 F5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k( v" M2 H! O$ q  g9 [4 f; Q! k
起司絲         30公克
9 ]/ i4 b7 b3 z8 m) W% n' K. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
6 X4 E5 l7 }, p; u+ F2 b0 Ttvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克5.39.217.77. M7 u% ^7 Z, }3 N* a
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77$ ~7 J  q/ J; m/ `

: x2 b% j0 V! u8 v【調 味 料】
; B5 r% N' s+ t& k2 D6 b5.39.217.77奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 j) L) O" t3 c# Y
        ' m8 a7 v4 T; z# S
【做　 法】
5 K2 r* q6 I& _1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" Z# Q  C( I. k) h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \& ?9 j: z$ N% y( j) d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 f' i" E: M3 P0 t. @4 t
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. P% N( v' a' i
【材　 料】5.39.217.773 M. J3 @1 H9 i* \) \; p; y
雞腿肉塊         100公克
* J3 K: Q* |* C熟南瓜塊         50公克
# `7 Z  T+ |; W7 |  ]tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
7 j* X2 J% s9 U& ?& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
3 {* H+ Y* O4 D; F& b& m白飯         120公克
: G0 q  R* S9 y( g$ W! G3 K起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- y; m$ h9 v. S$ z

! d* l+ P: X& K) L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇* B9 ~( b; b0 s6 Y, N
奶油白醬         100CC
) i4 `3 K& R9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙  c7 L3 ~" Y( t; R7 j
        tvb now,tvbnow,bttvb" r2 E. {. a% J, ]& }
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) M' n' ?; i% U  {0 \/ z* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. K* X) H: f; q8 A* d# ]2 \/ t9 w, q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 B+ m  G8 M- G% N  w5 N; R0 L; y5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& z. O" \- {9 D/ E) g7 S5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( r0 T1 [. t, Q/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! L# b2 j; B% P
【材　 料】公仔箱論壇8 k! Z- J% I' ^$ M& Q* z( M
牛肉片         80公克
! X, v( S6 u6 u# t3 P洋蔥塊         30公克
" i- z" i! ?9 O' M+ ~白飯         120公克
: h- Z3 J6 c. P+ X/ X) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: {' `1 ^# z2 |6 a3 p% A; v+ D公仔箱論壇
2 I" B4 q5 I  Q8 y6 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 G* _( I$ V& R  P咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb- l* P9 I# X! ]  V  l' W
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 Q8 F) S  b5 `/ K; m- b
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z+ e. T9 Q" H- J( E1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 M' Z. l( \2 ]
【做　 法】
( A1 `; C/ N% @) p5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, Q& O. G6 h' e* c' \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# e- B1 H, }# c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 F3 x8 t8 i" [8 }' {: atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
+ o) O' g( t9 B) Y5.39.217.77【材　 料】
9 ?4 Y, u2 \2 q4 T; t* N; f梅花肉片     100公克
: H0 R3 J+ b. b) c4 [1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
- u+ g: |4 S- i. E: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
) o# O* `! s( u0 x9 w青椒丁     10公克/ ]& I  Q* y5 {2 Y6 s; X) q8 A
白飯     120公克5 j5 F4 A' f+ o: h
起司絲     30公克
/ @/ K0 i  @" c! Q9 W" V5.39.217.77
/ [9 m4 M# D( i. I  Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& d5 X/ F: m% S  A6 v* Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
1 d: Y3 _8 f5 i( n" _0 \+ f; {  J& Y高湯     100公克
0 F1 [' p% K; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X1 S8 I: u# H( l' W5 u( b9 B/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: ]. `5 n; q. R$ ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, S: k: W6 h3 _# _6 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# C6 E9 `+ E0 j8 Q, O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- k0 ^: l% y" U* g. |% [$ t2 @9 c蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 x. Y& z/ y" l4 M3 G" o: R6 R% m
【材　 料】
& p! y; H- L  R8 w& v# G( k小章魚         80公克
/ f8 S1 f$ ^/ M* e/ N蛤蜊         8顆
  j3 ?' `5 m9 \' M2 \- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
+ N/ V; C% j1 e6 e- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 ]3 y! r; j7 c4 w+ h; o
白飯         120公克
. T4 s6 _1 w# [: Z8 u* r5 T3 d/ l. gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. h" Q  Y$ w7 x. c0 V. e
- m3 Z9 q- {' V( ?" w4 o& D0 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 D& z# ]* D! N0 b
墨魚醬         10㏄' C0 X+ R9 e% t/ u) p6 u
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 P* u! n3 p2 d& O. O4 ]/ \/ V
鹽         1/4茶匙1 z2 {. J! v! {; H/ S: N

1 E8 ^0 J" S. w" J0 ^$ V分享
/ Q: b  q, g* H【做　 法】
) }, O# h/ p  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇+ E3 s0 }2 X3 j5 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 _* u9 o5 j8 I  Z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; Y7 |3 F* E: A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 P; `, @' p1 C' J, [! a公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
# I% Z+ J- [1 ]6 B- V5 @9 W公仔箱論壇【材　 料】% k+ G$ V6 g( ^
蘑菇塊         100公克  d; h6 L5 x, x! D6 X. m4 _
義式臘腸片         50公克
' y$ V+ s% g  \7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克' B; d) H8 Y* K' E
白飯         120公克5.39.217.77+ b1 |& e, g9 C0 B
起司絲         30公克
$ f( S: N3 A" E5 n6 r& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% M! ]7 u" D# U$ [! R
【調 味 料】8 C2 ^. ^- g( a9 _/ C- V) T
義式青醬         100公克5.39.217.77% ~" ]  T( `5 B1 c% O
! D1 o/ w+ J& b* t& H. _
【做　 法】
' X1 Z+ d& V1 `# a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 D1 O$ U8 o  Z2 ~: Q9 f2 D: g6 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 s) V8 D, A/ f3 g6 H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: t9 `: M  b7 `4 B. Y+ l3 t0 ]& h咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) u" y9 H3 f
【材　 料】5.39.217.779 C% j* I( d) O: B2 [. o# \
牛肉片         50公克
' j. [6 W1 {- E9 F! Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇9 Q2 N+ b- m9 E9 q
起司絲         20公克
$ N3 P; H, B# f6 j白飯         80公克
9 a! E3 e" a8 x; k& L公仔箱論壇
9 J. F  Z6 A5 N7 L' S/ f9 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.778 o. w+ V$ ^2 `! K5 S; i- M7 N
咖哩塊         5公克
' R: l. @* [2 y' q4 ^" o  m6 Xtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇( n5 ^/ R" C, Q/ F# v1 X& X' ?" ~
5.39.217.774 H' Z, ?  ]& p
【做　 法】公仔箱論壇% m3 v" r9 n+ d0 ~9 }
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。# M' \+ ?( _# r: M
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?" C# {- Z7 s( S2 Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 J  z9 ]7 b& q1 b
海鮮五榖焗飯
) ?! J2 t* E) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ Y& K' a' w8 l+ A8 h
五榖飯         250公克
# j5 Y5 Y) @: W6 w中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q7 E# i+ ]5 W1 w/ A+ ~0 f
蝦仁         40公克5.39.217.77; F% }1 C/ u. f8 B1 F
蟹腳肉         40公克
- p. w' i, M" s" f' g( d9 W0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵5.39.217.77, g: B" j# Q7 G9 k  J' F  g  V
蒜末         5公克
2 I% c1 f5 g; T5 U1 d6 ?洋蔥末         10公克5.39.217.775 ^0 \; y: [$ B# V
奶油         10公克公仔箱論壇8 }2 ~& i$ x6 n% z+ d
起司絲         適量7 K: ]9 K; H8 V* G' @% a/ M* Q# J

  C8 k6 s9 K" @- n. `3 r8 f【調 味 料】5.39.217.779 m& j" H- b$ c
A.鮮奶油         1大匙
2 Y: V7 k1 V" F. ?, c9 `4 K4 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
: |  k% @  E+ `) }0 t6 x5.39.217.77白胡椒粉         少許
* P* n7 p) ~! y1 T5.39.217.77B.巴西利末         少許+ `  Y# ]3 Q  E) h
起司粉         適量
* C  G$ f9 q$ I# x$ Y- ]2 f! E6 v公仔箱論壇
$ }1 B. R* z2 l公仔箱論壇【做　 法】
& T* Y% V; a% t' K! x0 Y1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* x2 \3 N2 ]# ?/ y; P" N$ `+ |2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。6 ]: j( Y' ]1 E" n8 K3 b
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。% r+ t1 S" B- F% Y! i
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: L% c: e: v4 S5 ]4 Q& P" ?tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇# W( r; [/ e7 z9 \) k
【材　 料】
9 w; R' r7 J/ K( D, D9 ~公仔箱論壇白飯         3/2碗
4 n6 F' `6 x; L- q5 g1 `0 k# T8 @5.39.217.77淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `0 K2 g+ h+ r4 t" A- X- g
小章魚         100公克公仔箱論壇, n0 ], F6 @( r- e3 c6 o
鮮蝦         6隻
7 ?1 C7 z" c/ b  v. v0 W5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇( j  z/ H, H5 I# w  R1 g% Y  F  z
蒜頭碎         1瓣, M( i% r' \) N4 S" \, n
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇; A7 ?+ A3 Q0 D9 a
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb) s+ @6 ^( R5 J
白酒         1大匙
6 D+ R" A/ K: Y5.39.217.77咖哩醬         2大匙
3 {  w' `2 s$ _* F0 X  Z公仔箱論壇起司絲         100公克& ]/ s* D- I& ^; V2 {7 T7 {; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r) H9 o7 f5 z  Z' y' }
【做　 法】5.39.217.77- F- i8 t: g: `" d- |  p. `6 X
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! w5 N: u5 R  F* ^. q+ B
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i$ G+ B8 w: q; P, Y+ Y+ k) c% {; Q$ H
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。) ^5 D1 f+ x2 ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。