[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇; D$ L6 Q9 _! i: w& P8 C
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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公仔箱論壇( o- ~' N+ f5 b, d) a
Le riz 米飯 7 o8 Y/ f9 O- g" D! B

0 I2 L. p% H' Y: p2 q 5.39.217.773 g& s- ?3 F8 W0 b
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇1 e* {2 d/ b6 R- c
【材　 料】
0 q6 w0 z) b) W7 n5.39.217.77去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ U3 S# I! U2 J7 F$ z
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s0 A+ B8 s' [3 S
磨菇丁         20公克
9 V0 M* L% }: y, i3 z! Q5.39.217.77冷凍三色豆         20公克
4 y! x/ W# M3 b( G% U) `5.39.217.77起司絲         30公克& i- }! h+ H) R3 u

5 G9 ]5 ?9 N0 C' T( B1 x5.39.217.77【調 味 料】
+ w$ N: U" v$ a" D9 ?5.39.217.77咖哩醬         3大匙
" M' G9 ~$ e% ]6 D* `       公仔箱論壇& p" [- M0 b* p; g0 m5 [7 C' t' b  j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 L$ e0 A) m3 P# L. Z! m" K' y' V6 K
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.775 v5 M9 {- Y9 E2 E3 L( }* W3 O3 H7 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. u9 e3 I! M; \. L1 V  ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! @& z3 M; v5 d! H! N% `6 h青醬海鮮焗飯
# Z- D" I! M0 r1 _& N/ |5.39.217.77【材　 料】
1 @# O+ I) |2 v. z& T綜合海鮮         150公克
1 V2 G4 T/ D+ O白飯         120公克5.39.217.773 W5 J+ V1 `; x. q7 |
紅甜椒末         1小匙- D3 T7 L" E0 @' n8 Z; m( [. y
黃甜椒末         1小匙
7 i' A3 |) Z2 Z* k起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ D/ E1 B1 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m6 D% Q9 G0 R7 A
青醬         2大匙
, y7 A* x# y  T) l8 C: W        公仔箱論壇# Y/ E4 |3 V0 k' w0 z  [
【做　 法】/ ]* g+ x; L6 \4 c9 j$ {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 V- x& ]: R4 ^) K3 q. S7 s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 P6 Z  d, J  G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# D' D6 W( [) T! g( s3 P: ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m/ T/ X7 M7 K/ e# z4 {* M
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇" H! S- W$ G" d' E* Z; o# d9 g4 I
【材　 料】3 B  J( `& _6 u! o5 n9 L' j
豬肉片         50公克
: k1 K2 ^" j4 R# ^洋蔥絲         20公克( c. ~) l5 H% A  d4 D2 A3 ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]* _: [5 I6 n5 v# ]! z* X( f
起司絲         30公克
# F+ q8 H* ]8 D/ P7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
- a5 L6 n: F* T. A5.39.217.77! u$ ?; O7 k" j  B+ k( d  {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s" J, l/ O% k  y
蕃茄紅醬         2大匙* x/ D1 _* l1 U/ m
5.39.217.77& A; V+ j) K; e7 [. `
【做　 法】
: Y/ D) o9 ^' j1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 \" Z$ L/ A  P1 K# n$ ~+ k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77& d0 j. C' B0 g. g& q1 }
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; v3 R. o  `! g- ^5.39.217.77地中海海鮮焗飯
0 E9 B  C$ I% a8 F. D6 F7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 W! `6 @/ m- k
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77& n2 q( i; g' I9 r4 Q3 [
白飯         1碗
, M+ R+ I' _& a/ F9 Ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.77! t' x  [6 M2 p0 X1 E' e/ C6 c
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 ?! o) o5 ~9 s" @
青豆仁         30公克
+ h# {2 a; H& {. C起司絲         100公克
4 X/ D! i% |. z2 ]蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~+ D! T( A+ A5 E- D6 l5 S+ ]
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇- D$ ^1 d- X( j; a
九層塔葉         10公克5.39.217.77/ e" A' Y7 S( x

- P6 j: B; i  t' N2 V* n公仔箱論壇【調 味 料】
6 `5 `- W" e  X  d" Z+ ]4 |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
+ f! n, A0 B, i  \       
3 k: {( e5 [( f7 B【做　 法】3 Y! y3 u5 Z4 C& n( N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77: a! r# R% {( o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 b9 L/ S6 ]8 H4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 z3 R( g, a* ?) S# C# s3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% M- Q! {( T; o! ^2 _) {tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯/ \- P) i3 W, {# f. d' D
【材　 料】公仔箱論壇0 R( U1 E! {& R: }
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.777 m! y% a7 D) p8 F# |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. O' O2 u+ d+ s- ]. Q3 ?
洋蔥丁         20公克
. f# O' k8 w1 q2 o; K% x: g青豆仁         30公克
2 d/ I; Y( [9 P8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克0 v, S6 O/ y. i  l+ m2 @
蘆筍         10公克
! H, M, R0 p, F, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z3 k0 ]! u' V; r
【調 味 料】公仔箱論壇6 R: ^2 p; k" f+ J
蕃茄紅醬         3大匙
, g5 M2 L5 u; [0 W7 S5 J0 s% j       
' D* S4 `4 j2 b1 i$ q/ U( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.776 t/ f4 U: |+ k1 x! o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 A3 Y; O7 c* x4 J2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。) n! p8 l6 W7 I% |
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 E/ G  _9 Y: ?. s1 ]: y4 P奶油野菇焗飯
; ^& W8 {( T8 x5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 x! w. {- d6 @' y7 K( _
綜合野菇         100公克
4 Y  V+ k2 c+ j8 ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
3 }% v; [3 k: g2 n  I公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77' H$ y' G+ c& L! L0 z
起司絲         30公克* Q3 X# B( n, _- ^% G
青花椰菜         30公克
7 Z0 O  E' k9 t" i9 k5.39.217.77紅甜椒丁         20公克
0 _% [+ _) z5 c) c$ Btvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克" k$ |  M6 O) t2 x, U' l' |1 {# K

) M$ I/ |: w, g  U2 I9 b; ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 Z8 g. l+ G0 A: u& U
奶油白醬         2大匙5.39.217.77$ ?% J/ l4 M" r
       
# Q- q: Q- F  h" K5 f/ z【做　 法】公仔箱論壇; u" k8 n# k$ K& ^
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( K7 Q; a' k1 m5 h. P! `, h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, ^( i/ S$ r: k* ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 \& s4 R* h; {8 ?) A8 C
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# ?0 t9 l! a) F+ P+ i5.39.217.77奶油雞肉焗飯公仔箱論壇! P9 o/ ~7 ]- b* P  _5 k
【材　 料】
% h6 K3 c7 d3 d% s4 s雞肉丁         50公克公仔箱論壇2 z; o( M6 V' v5 O+ j
洋蔥丁         10公克
$ ^% r/ K; q9 S2 G2 ]! `5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.77: `0 V8 {6 d! `; e4 ^
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% ~9 U# l7 x; Y
生香菇塊         20公克5.39.217.77- ^) h4 `7 v. @3 T
甜豆         10公克
8 Z7 |& H7 H! Q5.39.217.77小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k, x2 V3 ^7 E+ @, h- a5 t! h
tvb now,tvbnow,bttvb( v& N( _: o) L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! {! c! f$ x2 l! G
奶油白醬         3大匙5.39.217.77' W1 Y% K9 ~; V: y* E
       
. J9 m8 P5 N0 b- p8 D5.39.217.77【做　 法】
* ^; o! V0 S9 t9 k" H( z8 O1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: V% K* C7 M8 K( N8 b( {" ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 i3 y, K9 K6 N, Q* P9 Y2 M/ S, M# p公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇0 ~+ c3 a% t) k2 J, J1 o) p
南瓜雞肉焗飯
5 q+ r1 i3 [1 V- m( J6 {3 Y; P5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇7 q; P" `0 t8 y, C  z
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇3 Z8 Q, t$ ~7 u, w( f
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- o+ U/ f+ n5 ^( W( u& |
熟紅蘿蔔球         30公克
! X# x! X/ J  C5 {2 m公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
% x: q: p2 W$ p5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _9 _0 p8 b5 `/ i( c; C
起司絲         30公克5.39.217.77; c5 `: _# |3 A

, i0 ~4 }) L) a( n. i/ Y+ R5 ?【調 味 料】2 s- Y: i) p0 A+ _
奶油白醬         100CC
6 e0 F- p8 i3 }' a# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& x. {: b7 N% d* e% w' F* `; W- Ytvb now,tvbnow,bttvb        9 U8 i0 q( C4 z
分享2 F( L% A+ o- `7 e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 i# c+ X- ?5 U- I. Y8 N! [. O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77' t4 a" u/ M' R0 C9 q/ ?+ U2 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 I. H3 j% o  k, N0 G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77' b; ~( O6 f3 F* c/ F& s
咖哩牛肉焗飯4 _; |  I. p  y8 A7 ^1 w3 g. u/ O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ R8 b* C2 g  t- N
牛肉片         80公克
  c+ {4 i5 g" q5.39.217.77洋蔥塊         30公克
6 l- g3 _1 a5 X! Y+ A$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; l( [: a. ~. o3 T5 ]
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r6 t: R# Y- R. T) t" L

: b# W& o! \, ~6 ?# L) k6 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  N* Y& K# h( x7 u+ c咖哩粉         1大塊
2 v2 v, b9 }8 r( U7 T鹽         1/8茶匙
; w3 i4 F6 i, a# v4 F1 W( p" B水         200㏄
5 ]. r4 Z6 f8 X+ h: s* M, k+ E/ Q- b% b* u! g( v2 k3 E4 v2 m* T
【做　 法】
# S' ?) {) v  T0 @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) V; ^5 G7 y( m: H3 u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  n. q8 ^5 i1 G" k0 N) F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. n& F6 A& |" h( P! e" m  y7 a  E
紅甜椒豚肉焗飯
2 P. r, k! n# B! Y8 a" i4 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: k% A  ^" P5 r
梅花肉片     100公克公仔箱論壇: r3 C2 R% `1 A
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N4 ^) i9 @) q6 B* m
紅甜椒丁     10公克
7 T8 I- U/ E+ n: f' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克! t, K4 Z/ B8 l6 ~3 }' p) L
白飯     120公克5.39.217.77# l" d- D$ ~/ j# c; F
起司絲     30公克
! O9 @7 J2 j8 F2 J; N1 J' V5.39.217.77$ h- g6 K( s$ ]; e' O
【調 味 料】5.39.217.77% g/ Y3 ?; y; q; w8 {; W. w
鹽     1/4小匙
$ ?, C/ |7 B7 M) F3 G& i/ j' Xtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb! n, a1 N* ~1 f5 \% s. v7 n( K" ~1 U+ {

: }# g4 l( ]' X, q$ c& m# }1 ~公仔箱論壇【做　 法】
! K' A; {3 L" h% Q, s; otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% N! _/ c: L* \) P( ~, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  p9 G$ g& S% S7 k. k  `3 q6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ {5 `2 Q  Z" V
蛤蜊墨魚焗飯
3 J0 j# f3 z# A) U* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! Z, s! t+ K: C7 i& T+ y
小章魚         80公克) t  j! ]: Q/ [1 l2 p2 Y
蛤蜊         8顆
9 a, G) m* ^8 G! L3 b# n, Qtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克5.39.217.776 @6 X9 Z7 V: |; Q, B
洋蔥丁         10公克
2 B  S/ ~) h) o白飯         120公克公仔箱論壇  ^. Z" C) T, ]
起司絲         30公克
5 t/ E. ^& i0 H1 }. |* o  r8 Etvb now,tvbnow,bttvb
4 n% O4 g9 l9 e7 x, H# r3 x4 B6 @3 U公仔箱論壇【調 味 料】
# D' _9 B( R2 c+ j) e公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
. G; `, l1 a% ^海鮮高湯         100㏄
* v8 @5 b: ?" D# M( C鹽         1/4茶匙5.39.217.77, b5 P& h7 U' g$ o9 S& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R1 t+ a/ G3 G; g/ H% ]" g7 U
分享
2 e6 \) Y% O+ t2 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% Z& m% j4 p# E8 C% _" t; Y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。2 ~1 P6 x4 O" R; V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 R, W  u$ J" @1 y, J8 m+ Y1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77. t# |# }6 ], T: l" E, V5 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 i- A" {( B9 G4 s
青醬蘑菇臘腸焗飯
$ A  h7 i/ N  T5 h$ d% q# r, vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: |4 k: e* l2 l! v+ i& B
蘑菇塊         100公克
7 _1 s5 H5 a: k7 k0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
$ O$ k8 q' h" Q( R/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
* @- @2 F6 e1 M) @" E4 }5.39.217.77白飯         120公克
( P; L8 `  k' D/ |0 Q" `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 \+ G6 m) E# r
1 u+ {# m) s6 c8 k9 r5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% `  y' h6 {" i1 z; p  j$ i
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O- ]7 d9 @, [
公仔箱論壇2 Z) r( M% I$ ^2 y# D1 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 y& }* k( h2 N' X8 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# U1 G/ ]+ V( G3 u6 }+ ~, J; G6 C: q5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! J" s7 B( w: G$ ~6 v% r6 O3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. Q( I9 [/ ?3 P! [公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
8 [# B- H: h8 S6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' |' T8 S  U+ P  P. q/ y. x' c/ \
牛肉片         50公克
4 g8 U# z; p$ g5.39.217.77洋蔥末         10公克5.39.217.776 P+ D, ]/ Q) F/ W) W) S
起司絲         20公克' ?9 c/ x' y) g; m, Z  ~
白飯         80公克5.39.217.77  p# X0 S3 G  w. I

! G; x9 D9 B8 `, ^7 z; x5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H2 f4 O/ H6 [& o0 C
咖哩塊         5公克
2 Q2 ^7 Z. {/ ntvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
7 Z+ i6 ^/ E" M% d  _tvb now,tvbnow,bttvb
; }9 f: S' A/ r8 @【做　 法】
9 V  o* k' D& P  h" P  ~tvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。! \3 H) |$ N. N* Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇7 P# L  Z* W% _' {0 z/ s2 i+ X
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! c3 R6 {) E! M. {5 k- R
【材　 料】
, D) h5 H! }9 A五榖飯         250公克2 ]; J$ L! o2 K& C- A- v
中卷         40公克
) m- y$ _$ C/ |$ dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇- b6 G" o- o+ q4 p/ V" B  b
蟹腳肉         40公克
( j  Q$ T3 j; n8 ]0 R1 P1 n5.39.217.77鮮香菇         1朵公仔箱論壇9 p  G# E  R( C% [' z+ G2 Y% Q8 _
蒜末         5公克
; ~( P  w# I- [# c2 N! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克5.39.217.772 u% w1 J: a; M6 t
奶油         10公克
% l- x( v  E9 R/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量( l2 e- X5 a- C- |. h

, H2 X% z: U( c; [; H* d7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 Y8 C& U  X9 c: Y) q5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙
* p+ Y) i0 l3 b) M8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
6 @* F: u; L) _白胡椒粉         少許  B) p; G0 V# D/ Y
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb- S: i. j$ ^2 n% E! G. v) x9 G. M7 J- L( b
起司粉         適量
8 ~0 ?; o' ~2 y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ S! \" [- @. _
【做　 法】公仔箱論壇3 Y8 t( U1 P' j  F& k
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇/ J2 x7 Y1 I3 P' ~  q8 h- K
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x3 M. W7 G+ [, c
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77- H/ ^& g/ m# G" p3 l9 o. A
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* o3 [" C# T" m# s. Q焗烤咖哩海鮮飯
# G" N- Z# ?" d0 [) ?$ B9 |0 I( W& n3 b5.39.217.77【材　 料】
  u5 A+ R  j9 G5 L! f" T1 {" S3 P白飯         3/2碗
) N$ @# |2 S3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb/ k7 T$ o% C7 C& I+ ?
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 a9 E& R2 B' [8 p% M- u4 j
鮮蝦         6隻
5 w# q4 r: R; `0 R橄欖油         1大匙5.39.217.77! j! r' P  S0 R3 P( ?7 o% [
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 B! f! c! }; S' d
洋蔥碎         50公克
; B" c! ^! \1 w  e高湯         100cc
1 F1 [. j. X4 L& `% H# o# T公仔箱論壇白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 C: I2 ~8 ?9 @! `
咖哩醬         2大匙
: _' E2 n4 Q# c5 D. i' o, V公仔箱論壇起司絲         100公克
2 N, Z0 z( H* I0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D0 v. R* o/ [3 d; X; u) htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 ^) F  u# |+ ?4 A公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.77# P6 p5 K2 g, r( z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ p( r+ t8 I% E! T! I0 J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* N; N, I# }& H+ x/ q, `- G4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。