[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全8 q5 J0 I4 I) M0 p( I( f! i

" a' }& Q5 Q7 }各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! E3 a8 W: w3 |' P7 z. x! g( z公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇" Q$ Q+ E% y( e

" \! G" V1 b3 I/ yLe riz 米飯 ! t7 }8 a! a* z6 l, Z0 m8 D; f

  i: L: R7 y+ x# G# m0 K9 P
0 z7 x4 A9 t( m6 Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
  Y$ a! i0 T9 R4 U' g公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77# j$ H, j; W# S8 `2 l, D5 p
去骨雞腿肉塊         300公克
! p# B6 Y% A5 I- Y( H+ v- ^公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
; k5 o( {6 t, i# n) ~% j7 ?& l磨菇丁         20公克5.39.217.779 j* }2 K" O+ V7 V! z/ k
冷凍三色豆         20公克
' ?7 p: h6 ~0 C4 I' p5 _& A% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- D0 y. ?( y! c7 Y6 Q5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. w) N. \, {  F3 N- ~
【調 味 料】
# }1 s/ ]4 `$ Z5 C: v; @# r7 [; A* E咖哩醬         3大匙, z, I6 ^3 C3 F8 N8 J3 O0 y% ?; D
       5 y+ h# a" o% _  |4 v% K' M5 u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ [  [  k) \  A
1.白飯盛入碗中備用。
8 }9 n$ F  Z1 q" t7 K% u公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇& H! ?7 k$ G) X" n) w0 a! {* `
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 z% T& h& w$ U% M3 V青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e: y9 _$ V( I8 j6 U$ u6 g
【材　 料】
' [8 g& K: l+ p綜合海鮮         150公克
' r0 I$ ^# h; C' W( w白飯         120公克
5 k3 {6 h! y: j: [2 x2 B$ Z% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙5.39.217.779 z3 k' |1 s+ a% Q' p3 `; `! M
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇! U* g: S6 e8 `5 I3 k5 t' n
起司絲         30公克
0 K- r' D8 h! x6 v3 L1 H3 ?, }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) `; l  O9 Y! T) @
青醬         2大匙
0 i; V8 M' x% ~9 L# e, y' ?       
4 {7 U% H( }; v1 }  p$ h5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇( D. ]; Z. d: D2 X6 b& B: r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.774 ]7 ?5 l$ ~9 c* o
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.774 b$ @" \( D8 e) g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 F4 I8 W% }2 C( m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.779 t9 T5 }: w3 o$ r3 I
洋蔥豚肉焗飯
7 x, Q! J, N: U! C【材　 料】/ U% b; D' `5 y' C1 T8 o% w
豬肉片         50公克
' O  |2 c( Q2 E7 x& Q; j( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
  v2 Q1 t( }; P* |/ m白飯         120公克5.39.217.77" H6 l; ?$ k, d+ ^6 F# c) q
起司絲         30公克公仔箱論壇; Z- l# b- z+ E: U0 y& `( ]9 k
青花椰菜         10克5.39.217.77+ J$ Y" u. @- ~# S' {" h

( R* ]2 ~: m5 x% k7 V5.39.217.77【調 味 料】
8 e. m! w0 ~6 S+ ]' V" r! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 M1 o% J, @6 Q3 ^8 v# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 W. L8 ]6 X7 y: y$ M, l
【做　 法】
" i, x( E$ {2 z- o: N1 V- L  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 t1 {: B4 v: a# h) n# [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. w. w' Z0 U8 e  s3 x3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 r- p  R2 K. L0 v0 E3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
5 q8 L4 K* ^( d' I- `【材　 料】
7 ^* X, F  M; B  q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
  P; g  k+ g2 k$ q9 p, W6 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 J' ~  u4 H, G
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* L, R' N) A. Y; J  L8 E
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 H5 y# k7 [# _
青豆仁         30公克
# m+ y8 ]" I3 o8 E/ e起司絲         100公克- G, u; Q; I1 a( A% }
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E- ?9 {: G" z# T
洋蔥丁         30公克
% F3 Y, J' Q% ^! V. V1 y& s公仔箱論壇九層塔葉         10公克
% E) _8 v; Z% t+ P公仔箱論壇
7 `% m5 l( s- `( l! }公仔箱論壇【調 味 料】
2 ~& T! c3 }) I蕃茄紅醬         3大匙
1 F, q2 [4 D: ^+ m* o3 Y       
$ z: E2 K- G5 ~3 W【做　 法】公仔箱論壇+ g+ Z9 a' k* p& p/ s' _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. H" g7 l8 S/ L) I; j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" N& a. k3 q9 _2 d+ q  e+ ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: O- }1 b0 N" \" b
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# U4 l+ R3 p3 j  w: {5.39.217.77青豆鮪魚焗飯
( a2 I* Q1 j2 k1 L; C3 O$ s9 Z4 n6 ?1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' L! D$ o% z3 T% F$ ]公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O+ t( x+ ?" T! i( x1 I. w% E
白飯         120公克
, ]- S: |# c6 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
" i7 U6 C! R2 n+ a青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u' P; y$ z5 M. C* Y' ]
起司絲         30公克
7 L7 ^4 P( k$ Z7 k8 g+ K7 z5.39.217.77蘆筍         10公克
: }( b5 b& `* J0 A& M* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @2 R# W) h: Q, U& e5 K7 d【調 味 料】
7 V+ B, ]1 |& x7 @  C  B* ~5 A' n蕃茄紅醬         3大匙6 c. i! m' T( I1 T0 ~! P" ?  R* }  d
       
) J& H- ?" l3 c; z0 `5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ B) w4 y# w+ o/ U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 t4 v& O1 j) g. B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 P/ t  C9 J3 p" |. ~: i/ N6 D# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! {$ ^/ X: O- s; X
奶油野菇焗飯
7 |" E) S1 D- y# L0 h【材　 料】6 \1 s' j& g* h. r' ^# n
綜合野菇         100公克
9 A9 x; u) Z3 ~9 R6 Z5.39.217.77洋蔥末         20公克
4 x7 F" Y! ~; a0 O' H8 E$ B4 n# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5 P6 U0 O- N* c! f/ p) j5 t: D
起司絲         30公克5.39.217.774 G/ F! A; Q5 A) R) Y8 o, i, Y
青花椰菜         30公克5.39.217.776 B3 k3 q% n& ^
紅甜椒丁         20公克
3 \% i9 L" n& P* _6 E! p/ k# A5.39.217.77黃甜椒丁         20公克
4 P  N1 l& m: q! e2 J5.39.217.77
( g. }+ J5 q& F4 v: A5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77% g2 z8 n" D% ^* S
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ S) z% D8 s8 w) }& E2 X: T3 P0 L
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* _; L1 l/ H3 k& \0 X1 s- z" K
【做　 法】5 D$ L" d5 g2 J6 W* g, \0 n
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 U8 q& D, I  p" a& y6 f) h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 p) V5 S' E- N' H- T- Y! R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: G, G$ N- g% M; I; [" e2 u公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: g# H; M$ A+ Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯; q: W; u! f+ _3 R, R7 b# T
【材　 料】
! V8 o8 f  Q5 S3 ?0 T公仔箱論壇雞肉丁         50公克公仔箱論壇3 [. m5 H  Y5 l4 d8 q& D
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I; e5 z7 R. T; Z% K! P$ J
白飯         120公克
5 t8 t5 |: |' Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  }0 X' o8 Y0 X2 k2 x7 K  C, `7 d. _公仔箱論壇生香菇塊         20公克5 ^! Z& K; j- {& _3 l- H
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( [! f- V) d) B
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77/ i; Y: p: c9 m  W* x" @

& K& _) D0 q6 ~' ^' s6 {, U5 v- ^公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇% f5 |- |( G/ m# |$ E% _5 I! F
奶油白醬         3大匙' O- e" j+ D' n; {: w- i
        tvb now,tvbnow,bttvb" H: z1 j7 G$ Z& F* `
【做　 法】& K2 @# U: k6 F# _
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 p1 F. E. k4 |! O" D  l. y# J5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。' d4 o" T) ]8 a6 W4 q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) o9 r: C# O4 ^+ s( l5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯
$ F8 Z1 p8 l5 N% mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  _+ I: G" p  [8 q6 l/ N; C8 C  M
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' G" e4 h/ l: M2 |, E
熟南瓜塊         50公克
3 Y# `; D- A( Q, H熟紅蘿蔔球         30公克( @; _: Z$ ^0 _* n
熟綠花椰菜         30公克
* O0 m+ u" M+ b. V: U1 D  u5.39.217.77白飯         120公克
; F, H# q- }5 f5.39.217.77起司絲         30公克
/ @7 J) D% w2 k* n: U5 U) m% j, s公仔箱論壇5.39.217.777 [( C  T& |2 s; S. r$ W9 n! O& ^
【調 味 料】
# u' l( _" K3 b8 s奶油白醬         100CC
$ y* [7 k' g" I1 ?7 S5.39.217.77鹽         1/8茶匙9 L  t4 P& }5 ^( z3 @( Q
       
' N5 M0 H3 p% U# B# p$ C& P& n5.39.217.77分享
* [9 T  y* O3 }【做　 法】
  a& M( q  L+ M/ ~' E1 [5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。3 _5 ]& L' [, Y' n3 e& b/ N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 R' n8 M0 k  {' V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& b( }4 e3 G8 |公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯/ U( ]* u* ~- J& {7 b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 G2 f8 @$ s' d: ~" ^
牛肉片         80公克
4 P0 y  G# E, ~7 N7 U- b2 K- ?9 I公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
; N9 c/ }8 l: s, L白飯         120公克
6 f/ t, q' d5 O+ E8 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克$ D, U& h) N' s. b3 Z

! Z: z% n9 i! ?# i8 W5 O8 z- H5 F9 P5.39.217.77【調 味 料】: i1 H3 L3 Q1 V. i
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇; N& l  U4 M( d! ~" l
鹽         1/8茶匙
( {* ~8 R+ _7 }2 |6 t) T5.39.217.77水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T9 }( [2 ^- n- C8 K/ p0 l# i  m) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o" g  G6 y- F+ W6 _9 k2 R: O$ ^! u
【做　 法】
- v  K7 p; m1 u, m3 ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。7 _  _$ B( X: [  n' |7 s! O7 N, z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& C8 `5 l/ Q1 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) c5 f- V$ c1 `6 \公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯# l  N9 F+ l* G( M/ d
【材　 料】
. Z/ b5 h8 C% J- y) }梅花肉片     100公克
) a! b) r/ k, S- M! `4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
0 l0 o+ P1 l% ~4 b6 B( n9 X1 Q: i紅甜椒丁     10公克
1 r9 x6 U6 g9 I  X) z5.39.217.77青椒丁     10公克2 P; y3 N8 T+ r6 g( W9 g
白飯     120公克
/ c9 f( s# j3 G! ~3 ^# U- {0 {& @9 b$ Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克, d! g! C5 A: B% {  Z$ B9 g8 Z/ v
* |$ E$ x  X8 m% T1 h0 f
【調 味 料】5.39.217.773 c  q( {  k# p% s
鹽     1/4小匙
8 n8 P9 W* g; @# |高湯     100公克
5 r8 V& g: A$ p3 {公仔箱論壇2 `$ R0 E& T( P4 W) B
【做　 法】  i# X3 K0 W6 A7 f8 p0 O4 L  T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. C# \/ a- f8 p. }" H  n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; [5 K& B: Q2 Q4 w% _+ A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! l* w3 s+ a
蛤蜊墨魚焗飯
5 |! Z/ Q* r: S, ^2 j+ x0 e6 v) I1 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ J8 l+ Q9 B& p  m$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
! `8 ^1 W* \' N' G+ t公仔箱論壇蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 M; I# _! Q5 x' X9 h- a  v" q% B
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' |- }, i3 Q$ v- ]* N. K
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 l4 O0 F" R& I  w
白飯         120公克& ~0 @1 N: {6 R) f9 t
起司絲         30公克
& ^2 p& `) r% |. ~) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* D* e: n# N' U1 C
【調 味 料】  x- O, [( L/ E  @+ T! d7 D" R
墨魚醬         10㏄
' k, R" `/ I% F) D& v2 ?5 {! s! |公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
- w2 R( @. o5 `0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙2 e; G8 o$ D. f3 t( N

; w  |3 h( l0 B+ k/ o8 J+ M# w公仔箱論壇分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o1 F. m$ m4 V/ a! R7 f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X5 j3 x8 d8 W% G2 A; w  r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- s$ ?$ F) O+ {公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇; g2 O$ H* E: F/ F8 K5 K
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, I- F) |; g0 F, B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 ]0 Z- H" z- Z4 K
【材　 料】
, U. @9 ]% ]5 J  u- g! z: G/ f5 I0 Ytvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' B& _, L4 j4 i( s& d
義式臘腸片         50公克
) G; U! y/ `; V8 j5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
0 Z' m  Q' a2 \# Z& G5 C) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 Q% T1 i# X7 r9 g" J1 Z4 i
起司絲         30公克
( `! a1 {' e5 i# ^% _9 {) X( N, K" G! f+ ]0 \
【調 味 料】' U6 \5 L8 l' [2 K2 C
義式青醬         100公克9 @* N- J- c; e" ]

- Q! u( K$ \* m. u, D' r: d+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& F. o* o* r0 G, l) |! P; [# |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇% [0 ^+ d, H, i# ^; J# z2 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 A) N0 ?! y; U3 E, V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 i% X& N2 e. V# c0 z# f& b公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯& o4 z: v* t" z
【材　 料】公仔箱論壇( T% U& _1 [+ W8 C! _, L& |, Y$ k9 R
牛肉片         50公克5.39.217.773 ~% k$ j3 d6 z! n5 B4 O
洋蔥末         10公克公仔箱論壇: P" m$ N3 y2 r+ x
起司絲         20公克公仔箱論壇) v  G3 E" g, {5 y8 k* G
白飯         80公克公仔箱論壇. m; b$ r: G2 q) r* ~

  c0 D& d& u' G7 m5 k【調 味 料】
" Q, u/ S0 x- Q" t! l$ _2 S咖哩塊         5公克) \9 v* u  B( P& {- z
水         200㏄
' v; u* S7 U9 {6 m# {: [) m4 R公仔箱論壇
4 A$ X4 J/ J% W  s+ y. X【做　 法】
( `- }; v5 A2 T4 R% g) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 @" i1 V7 X$ N; }- K: o公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {& \0 X+ n/ p  F
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 L! d4 B. P! c# `# s) Ltvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
% q4 a1 S- Z6 n) p- X# w, ?5.39.217.77【材　 料】
9 i6 x* Y4 ^# b& Y: c5 ~  \( v! M公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb) _' S* }% I# A4 X8 }
中卷         40公克5.39.217.77) y* r  Q2 u& u# N
蝦仁         40公克5.39.217.77& A/ o8 @1 c+ b! H+ y+ L
蟹腳肉         40公克
7 V2 q  k7 ^1 O鮮香菇         1朵5.39.217.775 I& i( l3 }, V% U. s7 ?* @! ~
蒜末         5公克公仔箱論壇3 |/ X" ?# g$ P7 s8 A3 E; y
洋蔥末         10公克
7 S: A' s- v+ P; H- `5.39.217.77奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& N% Q' X8 @/ m
起司絲         適量
/ ~- X0 r8 p( ~) V9 E- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y3 U( l: m4 a5 D
【調 味 料】
2 l( r9 e7 U6 @: y1 j% I公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
1 S7 Z5 ]1 T. `. b5 t5 L9 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! J3 p# J  @0 o6 ?9 _: ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M0 l6 f; o& F2 z1 q  ?  w0 {; J
B.巴西利末         少許
9 N2 {) a2 ^- S# l起司粉         適量
2 a6 w' P  C3 k" W) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z# ^# ?0 J) A) V, y# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 f9 y8 E+ @% N8 j* c& w  n' [# L: {* H1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; L" X1 {' \; R* |4 T% u& |tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( T0 R8 ^* T0 `% V5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77: \# r% E' y, [9 d& t
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 J6 O1 g* `- Gtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯% ]0 ?; y3 i( E+ K; m
【材　 料】公仔箱論壇( E5 H2 @! @/ }. j' V3 r* Z0 E/ M
白飯         3/2碗
$ s/ n: L9 F+ e: K# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
, V. _, F0 H0 g# r# Q小章魚         100公克
* X6 b6 n3 N9 k/ ]- N% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
7 E# R4 y. w- k( {5 @1 ~1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
8 S% _( r& e1 I/ ?4 P1 R蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇! \  B! N* d- [. w7 u# |: h/ U
洋蔥碎         50公克8 y0 `: B; m( I- B2 m
高湯         100cc5.39.217.777 c9 d3 g' v/ O
白酒         1大匙
8 Q$ w( H' D* e9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 b5 e' g' A
起司絲         100公克公仔箱論壇- r) d% c' I1 Z! \

  g" q% V) z8 k0 w9 y【做　 法】
6 v1 q5 t# |$ S6 v7 a4 dtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( z$ j" B& {4 ~6 Z  @
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ ~& ]# g( O1 }! r$ B公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77) g" O, q0 l8 ?; g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。