TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p0 b t ?7 ]
海鮮五榖焗飯. H1 J6 e3 U; c. E( y
【材 料】7 u* U' d) f6 |" q: R/ `
五榖飯 250公克
& Q$ H" ]$ G( u& \, u3 t# Y& xtvb now,tvbnow,bttvb中卷 40公克
- N, U- u8 E- {! b, k; h' Ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁 40公克
7 J% F. D0 | w1 Z( i9 M蟹腳肉 40公克
3 t% d' G" }- g; i$ D2 H鮮香菇 1朵5.39.217.77' L, g; j5 \, m% J: u2 S5 @0 \7 a
蒜末 5公克
, O6 r1 v5 V1 b9 E# \! I: u5.39.217.77洋蔥末 10公克
, b$ k4 c4 j+ R# |& D2 P k9 d奶油 10公克公仔箱論壇; N; F: Q4 p1 X
起司絲 適量
, o& d" f# g2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |9 g. E* f, {6 b1 \0 c
【調 味 料】5.39.217.77# C" _9 G/ p# F1 J/ G% \' _5 i
A.鮮奶油 1大匙
/ h5 O/ E& f: b. o) w* z; ?3 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許公仔箱論壇7 Z6 d" q+ k8 p. e: L% H4 F
白胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb$ u0 \1 l2 e A+ f, n
B.巴西利末 少許: h8 i5 Z5 d5 @% w3 p& D
起司粉 適量公仔箱論壇: J: h9 X- N9 ]
5.39.217.770 U% X; n. a7 y9 e0 X
【做 法】1 e3 S* U0 r: S. l% I% w6 I0 Q( n
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
1 [0 k" I: ]$ C5 [; ]5 Htvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
4 o! ~7 E- N" N: j6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, g8 G# j! }! O/ _$ R7 g公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |