BeiDouChef

6 E$ c2 p) o( N9 q' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' O+ l3 Y$ Y6 s! {  @0 @  I8 Q
【材　 料】
$ w, S  m% c2 h5 b- i5.39.217.77白飯         1碗5.39.217.77; Y5 u1 c. b' Y/ S# {- p/ ^/ O5 n
雞蛋         2顆
. K' r4 k# l  `, \9 `8 X! G5.39.217.77西生菜片         20公克5.39.217.772 D3 w4 p7 r6 z1 K, Y3 ]( P
紅蘿蔔丁         10公克
7 o# j, d7 Z/ z6 O% f5.39.217.77洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, h' o& J. N7 H5 M0 G/ p9 w' J
豬肉絲         30公克
5 F. R# ]7 N" o! z& K2 C0 |5.39.217.77【調 味 料】
$ g) o# P- O2 _: L9 mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙5.39.217.774 @. q& ^( j4 |- r* p+ Z
白胡椒粉         1小匙
& W# |7 M4 f5 g% H. m& R美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb( F0 r6 ~3 e1 b3 q9 C
3 S0 m( N' S9 P6 W! M. H: P0 Z
【做　 法】3 E! j+ L; m/ s; h: g/ |! S  L0 k
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~3 C0 }, _) E" M0 I+ w1 y
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇0 x5 o% i" R6 ~* M% ^( G+ _( ]
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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7 W* b" p9 t: y& A$ M1 P# F" S翡翠炒飯
% U3 b, t- J6 ?% o6 k5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77* l( j4 Y4 \+ I6 w, S4 L- @
白飯         1碗! U# G8 h1 L# \; |4 o# Y
雞蛋         2顆5.39.217.77& ~$ ], _* u/ U* L+ G1 {
青江菜         100公克  w* y7 q+ Y& G; A- a) \* y
金針菇         30公克
" G4 A& r  @7 K# [+ a生香菇         10公克
4 \1 }8 R+ ~4 T8 L9 O( O$ y; S; H* E公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
; \- T0 g" \3 {: G5.39.217.77【調 味 料】
5 K  p' ^1 G( y1 q) L$ F公仔箱論壇鹽         1/2小匙
& X, o: M5 U: O5.39.217.77白胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇) [7 t# Y8 x7 O; h/ z

. _1 h1 n- t# T0 v  L3 b; `公仔箱論壇【做　 法】
8 M# V1 V9 g% h. y1 {0 etvb now,tvbnow,bttvb1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。. K+ |. c' z. q# f4 G) k
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇' ^! T9 `  E* y
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' s9 m, A* P* V: D! h" t公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 V+ x9 p) }; y% I9 Q公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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$ P$ w/ l# ^6 X7 X' T* e3 `( ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯
* i( V3 Z1 L; \$ n: N【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }% Q; Y  c" |
白飯         1碗
2 O- U1 w) ~% i6 J2 S, l2 j! B5.39.217.77雞蛋         2顆8 M& d- W4 r' P+ B' j
花枝         30公克, B0 I2 k. L9 H2 b
蘆筍         50公克
( `. S% n* ~! v7 M! J6 h紅蘿蔔         20公克5.39.217.77! S/ ?% l! ~1 T& X$ Z- k9 X
玉米粒         20公克4 P5 {" N$ |$ Y! P4 N" \. d2 x
青蔥末         20公克
. M: ]9 e* W3 R5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y9 S4 Z, L+ ~
醬油         1小匙  T& Y; ^) T2 T# o0 H5 `3 z
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 V, D" s3 [5 s

2 H' ~1 z4 @4 t7 I' y' \公仔箱論壇【做　 法】2 ?: s6 S: U' t) g- @% N, l
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。: S; B' y9 J, A6 x  [* R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  K9 l/ R5 A. Q8 k6 B( I' G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' K/ |/ o$ Y7 y$ v% d
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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6 K1 b8 O& @/ Z; e  \3 Y黃金蛋炒飯
& j+ q. b) V- f5 `/ M. v5.39.217.77【材　 料】
' Y4 _$ |  K" q9 P公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ z' o7 t& X, s+ r, m( c
白飯         1碗
1 E( s6 Z1 m; K! wtvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 w" a1 r: C9 c  T& i# u
蔥花         1大匙
% F8 Z5 S3 S- T) Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- }- ]+ z( W$ Q8 e4 G鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 @, w8 j( d' h
雞粉         1/8茶匙
8 \8 T$ K8 f. Q  u公仔箱論壇公仔箱論壇/ O0 t2 y& \0 V: j
【做　 法】公仔箱論壇, I6 N/ U& g5 n' N
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: d, l/ B& f4 `6 [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇: N& r6 D; }5 T
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。6 _" a! V: S& P
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
; L/ w  H1 @6 x5 x* `4 F6 z$ b5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
: o( _: K- [3 {0 H! G0 _: b7 i公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.77) J2 b7 l5 s$ R/ ?
五榖米炒飯
, q/ q& ]8 \: o* |- r2 z; a公仔箱論壇【材　 料】7 Q  [5 N+ Q" O, G
五榖飯         1碗
  O8 Y9 F8 M" Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) i; E/ w0 s9 b7 {
魚板丁         20公克
/ j. N/ K! H/ F6 s6 b0 Q4 |# A青蔥末         20公克
/ w1 k: I5 b2 C+ F; R5 i5.39.217.77雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ o3 C- p* M% O
三色豆         30公克7 {  V" L  A- ~. S& I
【調 味 料】
1 I$ U8 X3 j5 @4 E1 p: ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
2 \8 s1 p* a8 _6 u* b2 b公仔箱論壇醬油         1/2小匙5.39.217.77$ D5 j/ l$ I0 i; o0 X
胡椒粉         1/2小匙
9 g9 h! @( a) ?tvb now,tvbnow,bttvb8 Q$ M) Q# e5 ?
【做　 法】5.39.217.778 Y) H1 j# D, u$ i9 F0 B$ A
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; j% Z2 z  ?5 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. k8 @- i4 Y0 V- k
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇3 @3 w( y/ l9 v" C, g! y
鮮蔬炒飯
* n& w) i0 d% x5 b5 i5.39.217.77【材　 料】5.39.217.773 s* Z& \- y0 c( ^% y
白飯         1碗
  F' x; N3 x; [# o" X公仔箱論壇雞蛋         2顆
+ Q8 b6 H" T* f' i+ D9 \tvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克公仔箱論壇2 K$ x' u( u1 D$ T
竹筍         20公克公仔箱論壇/ \2 ^( E- s% W7 o2 F
木耳         20公克2 f9 l2 a- ~: s% h* u
紅蘿蔔         20公克
. R: r" ]+ T8 S5 o  O小黃瓜         20公克
% D, X6 L" Z& S' b/ ^0 P! n【調 味 料】5.39.217.77" v1 C/ _6 [; O
鹽         1/2小匙
# M" p' a# Y' a1 y# ytvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
: D8 c3 Y: S! o" D' `: }7 k) u0 n5.39.217.776 ^) z, {# x( s% q* y
【做　 法】
: n1 {) C7 u, b" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
" \( W3 \3 e# X; i/ ~2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! Q2 E# d# N7 ~( t/ R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 M. j$ C, X! {& J
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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- u! @  v- B" T9 G* N什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 f- X* M+ \) Z% I/ N3 n* u
【材　 料】
+ s: }9 P9 O3 E+ Q" g, b# ?) v白飯         1碗
6 ^0 }! A- _' Q* i# P' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 G/ X3 m  T/ c1 L6 l公仔箱論壇金針菇         20公克
/ Y, N4 B( H6 E* ]6 U/ g% ~5.39.217.77鴻禧菇         20公克
5 V& [9 y8 t, J1 V1 y  E2 F乾香菇         20公克
$ Z9 h" m* Q8 s  I0 U- k7 _紅甜椒         10公克
& A% X1 w- C! C% s公仔箱論壇黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {+ J$ R" Z' Q1 I+ J
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]7 ?, e- s1 w% `! I7 N6 Q
洋蔥         10公克
0 f7 t7 d0 `! L3 M/ M公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) @+ S* u# m' a- |% d8 J9 y
醬油         1大匙. w! q3 Q  K0 n: S' G1 ^) |: b
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ M9 m* H8 K6 p

. N) @" i; m3 g8 q8 P) D% s' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ ~! ~) w: y* K
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
7 U/ ]0 x+ e, a. p2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) n1 f' S7 [5 q' S: \# o9 _% |
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 e* U. p; u2 j) |8 L6 @7 ^/ v6 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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  H$ ~" a. P3 X3 R- \7 l- W蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" c& M3 ]& z" D  a
【材　 料】
9 {9 W: h! k( k5.39.217.77白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* a5 |- p; z
雞蛋         2顆公仔箱論壇  v! T. h9 i+ {6 P/ B$ j" F( T
蕃茄         50公克
+ ?- F* X$ W$ c7 b! d3 N絞肉         20公克
1 z* w9 t) a/ f# |+ }5.39.217.77黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m# ^# c) V+ A9 k; {
青椒         10公克
" [, u) }' U# ~, H5.39.217.77洋蔥         20公克
9 A% ~0 Q" m& f  L+ xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: x6 l0 n" P; N
鹽         1/2小匙
% _) Q3 V5 ^8 I. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙
% S$ s" g( B# W. U2 x( mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5.39.217.77* _& Z  n( r1 H& }

  j. p& k# j/ V# p$ L【做　 法】. I0 D- X+ q) Z0 I8 Q+ b5 }2 N0 n1 ]* a
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
# j# t$ H) s$ `" ]  n; g$ g% }tvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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: b% u4 A8 Z. m
豬肉味噌炒飯
; t/ ^5 k/ O4 c! b+ V! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# [9 b* Y# U+ W" N公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇3 f0 ~0 k1 }, ^/ \3 p# V: `! B
雞蛋         2顆" n7 F$ W; }6 W& z4 `9 G
豬肉片         50公克
- ]* M( P/ o3 `" |8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
6 \' H/ E. y: \# t公仔箱論壇豆乾丁         30公克
7 j1 X7 [1 e- a+ Etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
$ C* B5 _, n# [- l" A) c* V' u5.39.217.77芥蘭菜末         10公克5.39.217.77' K$ O* C0 x2 |% z- B7 b# e7 Y

/ a( A* j% B$ {. ^: |公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- J2 t2 F: E- f" o! e0 C+ t7 C
味噌         1大匙
0 g! `  q6 M2 \/ a8 g糖         1/2小匙. B& W' t( t8 q- L# a- \8 e
胡椒粉         1/2小匙. c( l) Y  u5 }' u- S
公仔箱論壇, Q$ \* {1 F# G5 f7 T: z! N
【做　 法】
. Z& x: N. _+ E公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb; |# E! Z$ G) X' t; d4 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5.39.217.778 ?$ ]& }+ {& ~: r5 c+ U
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% |3 G* b5 Z1 z& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. I" _8 O2 Y" r( A
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5 p: f* Q- v& r4 S* E! i$ H8 ^; j# q
羊肉炒飯
% Z& v0 o+ E+ A; G' ^9 c/ a( t( F公仔箱論壇【材　 料】
9 q0 {/ q$ h4 r* ]4 t1 l白飯         1碗
" N( s/ H5 G' n- v! w) r) \9 Z公仔箱論壇雞蛋         2顆0 V+ E: Q" M$ U& K6 j
羊肉         30公克
- ]/ s+ z6 y2 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5.39.217.77; G: t5 i) d! I0 J. v' @$ T
芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ {+ W1 H1 e. W, ^
辣椒片         1支
% t' w1 F* A5 J. o0 z! E
# N9 `3 z5 O) Q0 f【調 味 料】
& J; {; ]5 @9 l9 q, e4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙公仔箱論壇. |* I( W5 n. T) q' I3 m
白胡椒粉         少許
4 s4 T8 @. U* t% x9 b. |米酒         1小匙4 N1 W3 ]) y+ L0 D; P6 ^$ @) b  a6 I
  ?; k1 R+ W4 u: v9 v
【醃　 料】
+ `' S: m4 ]2 b$ t7 B+ u7 T香油         1/2小匙
' ~/ |, J- t0 |1 u/ k米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" J9 j) ~. P/ N9 j
醬油         1/2小匙
9 K4 i( `7 `* i- ytvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙3 d5 _" n" V" {6 p5 p

# O" e+ L- y( U公仔箱論壇【做　 法】
3 k6 x4 R  B- p6 X3 H公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
5 `% h& x/ Y! }1 A2 q7 ?0 _tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( t9 u# m3 K* F5 }# F
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 H' w% r7 W, U$ T+ x; ]6 m* |
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77! @) i7 N$ S% }/ }* F4 t7 m: @
香腸蛋炒飯, s% F. g5 w  I# p1 S
【材　 料】! g9 \7 `& h0 ^3 L7 v5 Z
白飯         1碗( ^- r' R8 \3 R+ T( H
雞蛋         2顆
% x" a7 K: a: n6 m; t7 Q公仔箱論壇香腸片         1條
# T* j' I0 Q$ `1 }6 W! T& i4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
. C. E5 R' G5 ~' ]5.39.217.77四季豆丁         10公克公仔箱論壇( r5 C: g9 Q: c5 s$ _% B( M* \
洋蔥末         10公克
& M9 c3 A: g1 Y! ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( I, b5 Q$ F5 f  T
醬油         1大匙
5 ]5 e& |( i$ Y$ d2 d+ ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
2 O' P* J% ?& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- U( V3 N% e! O- S2 e
【做　 法】& Z; q8 K9 J. _; s7 O4 `
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 d) U9 w# [  m4 S$ s9 N
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 }/ f* z- B' y( `3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77+ M1 a. V, {! f, N' y3 z
鮭魚炒飯& S) D) x, W" b  [$ K/ M
【材　 料】
  L. Q' d9 n! p! f* V# [) ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 ?+ y0 Z! R8 e; b公仔箱論壇雞蛋         2顆
! O) Q3 c; y: q/ o* g2 j# ~" Q: }鮭魚         70公克
, A# U5 q9 ~7 ^) l4 q2 e+ K公仔箱論壇洋蔥末         10公克
! a2 m- ?) ]8 S$ z  |公仔箱論壇青蔥末         30公克
. a. U1 v( D$ |3 h5 B  N5.39.217.77金針菇段         10公克5.39.217.770 g4 }0 _0 S2 E5 r
【調 味 料】
1 L) {4 I" }/ A* ?% K公仔箱論壇醬油         1大匙7 S" q) o; J# U' d) w7 y, x
白胡椒粉         1小匙$ {% Q; {7 i  B6 g( e) G8 e" i. }
雞粉         1/2小匙
' ?0 \( `3 `4 }4 R米酒         1大匙7 g/ B  |& H5 j8 ]6 d
公仔箱論壇! ~6 e3 g& ~* B4 y6 h6 Q: f3 ~- o. w
【做　 法】
- W- x* J; t2 |% U5.39.217.771.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
' _, ^: z$ }+ D% r2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇2 _7 W& L4 ~+ g; {4 [0 a
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' P" x/ l8 u- V  M4 Q: }; w4 @4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

0 Y: E# L' F# I$ D, L2 B
蛋包炒飯
$ P3 o, [' A% |" N, }7 |) @5.39.217.77【材　 料】
' v+ C$ c+ o5 j3 Z. {8 O; B2 h# c白飯         1碗
% K6 w7 n8 N( _5 n8 E/ Q雞蛋         3顆
2 w& C) E8 P! Y( u2 l$ `公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* g3 F* x% x$ I) O) l3 [
青蔥末         30公克公仔箱論壇4 S1 N. B6 [& ?
鳳梨片         20公克公仔箱論壇* c6 x, k+ `' Z$ Q1 O
三色豆         10公克
/ T! n1 v# ]! v3 i3 ~) J: G! l杏鮑菇丁         20公克8 o8 H/ L9 S* D! @
【調 味 料】
. s' O4 q/ x$ Z; Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙( {7 u6 A: ?5 Y* J) |5 y
蕃茄醬         1大匙
8 b" Q8 {5 x4 t+ y, Y- ~白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇6 @) S: T6 s0 S5 j  n

3 {8 E" J, Z: {3 F7 [4 u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 C: c/ A2 {) C0 h
作法：5.39.217.77! J  b3 q$ A* F, P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% ^! v$ t3 n7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# i3 p  l2 X( }' |5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
: ]$ y* e6 X. A* L: J' V1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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2 P( b7 b- L" k/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
! _7 Y$ D' x6 f! x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  m  J" `% b6 x% |( g  r! g
白飯         1碗
" K4 h* j4 k: g# wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 g) c% z  n& a. P4 H2 t雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R( {4 I+ _6 m2 ], Q8 B
香菇絲         20公克
; \' }9 g  `( S* s$ u! X+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
# Q% `' i4 u& F0 O: r美生菜絲         5公克6 e1 B4 \* m4 y: l) U$ D
青蔥絲         10公克
, z! F1 F% z# h4 ]# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個
: K$ m7 |% A, A; K【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 {2 p* d/ s9 ^, l$ t
鹽         1/2小匙5.39.217.77- w$ E; }( y+ t- g# N6 ~* M$ O
雞粉         少許公仔箱論壇, a$ q" D. N* I* G
白胡椒粉         少許
# ?) m- q- o+ }, m9 Y( {* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
( m5 K9 i/ f2 O- g4 N7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
! e9 U: y5 L( j0 E" t香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  D) b; R5 i$ u8 E- X  V8 l
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 O1 I' D/ ]1 D1 X
醬油         1/2小匙
% Z% r4 e$ Z! P- _5.39.217.77太白粉         1小匙
( N4 {5 s2 A7 A5 n$ s6 x! q公仔箱論壇* l4 j% Z; A& @8 r% w% B
【做　 法】
. z: S6 Q: _) B( B1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇3 g' w2 N" x& k% F, }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; X& v& W3 s0 v1 \& s: Q$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" a8 ?- v$ O& ~% n$ j2 Q5.39.217.774.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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公仔箱論壇$ I( E0 O, Q  I& _, N* l# ^
蝦仁炒飯公仔箱論壇- z9 W4 o; w; v2 k( m
【材　 料】
0 P5 [: Y, h& G2 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; V: |5 c( L1 }& }8 g4 Q
雞蛋         2顆5.39.217.779 _2 n: A$ r) ?6 ^% \' K4 k1 K
蝦仁         50公克
7 E0 y& y7 \+ `6 @! {玉米粒         10公克
6 q- V) n. f  y* ~# z4 A0 ^紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇; M1 ]5 C; }- e6 m1 S% N% d) J
青蔥末         20公克: k0 f1 U* K. s8 a
青豆仁         10公克
3 o& i+ ~6 k- m, [0 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, i/ l7 v8 d% U- g6 |鹽         1/2小匙
4 c' D2 z, K& M" q8 ~4 F6 w( c1 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q' j4 Z2 q; o6 O. r' |
白胡椒粉         少許
, \& P9 i: x; Q5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D5 R. C3 q) d  ~2 @/ o
【做　 法】2 d  v$ m- q- _0 w0 r7 n" L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77/ M0 I& p: S+ O0 A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( i+ J5 o5 L+ h! m9 O* s3 jtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 T: ~; z" l; Q+ @4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。