BeiDouChef

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- V+ m! f) n: N/ c0 o$ T. |& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
5 j' S( T2 A) w+ e3 |% H, E  D! Q5 _公仔箱論壇【材　 料】
9 v' j+ M# k& H" x/ q) btvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
- d  ?+ X  j* `% j, Jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
% Y+ D, U; @2 [" D5 @) U& btvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克. U$ m; X9 t4 B/ |! V6 a
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) E7 Z3 [( ^
黃甜椒塊         20公克5.39.217.77  R# W; _4 _6 ~4 e
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ c& A7 d% {* J  r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 s% ]+ S3 N+ w9 H4 w
起司絲         50公克
* x8 G5 g/ ^- S. m, C% s8 o, H  h, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; C) T4 \8 ^6 Q5 t
鹽         1/4小匙
0 u( C/ |5 B+ r. v) `        ) f: J' ~6 u' t* m$ }9 o
【做　 法】$ I& ?, W7 j  ]" t9 D: [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇8 g, f  J. k" L+ O4 d' S3 ~
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l6 ?- F5 A! \- P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 y; n* O/ K& V' q! M& E

8 ?% B: a1 c" g% N5 B, s) o公仔箱論壇
3 ~+ e1 H3 j1 v2 y6 q4 z! s) f  Y$ A公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
; w! a% y! P3 s# |1 ^7 \4 g- H$ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ Z/ d6 A) u3 Ctvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克5.39.217.77* M( {2 f9 i* l4 }
鯛魚片         100公克% l% v. e/ ~& q7 l1 B9 a( k0 j( w2 i# @
青豆仁         20公克
* l! l" c& D2 W( j& O白飯         120公克
% h" c9 d) z; e  ^9 E: J- x; a+ E) H7 V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* C7 x+ k( Q/ P8 o) n
起司絲         30公克
& R* a( E, p8 O* T& m! P【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 u& P$ U4 i# @0 j
美乃滋         20公克9 M0 ]3 f- A8 ^9 l5 i  u3 A
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 ]6 j4 T4 v* h

$ B4 h; b& x: e: A3 ^+ C( p【做　 法】
! w$ f7 X" t9 S; [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
7 {$ m! b" i9 J- L8 W& K  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! r( ?+ y6 g. E. K8 |( {9 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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4 Q: V) Y6 C: r% Y. \tvb now,tvbnow,bttvb
. u4 d0 S7 g! g5 H" B7 [; W韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& h( O: r/ I8 ?! o* F/ e
【材　 料】
0 H/ d+ z6 w9 q綜合海鮮         100公克& |, x- C  S) o0 ?7 R% r! m+ h
韓式泡菜         50公克
0 l* K2 a" \3 w1 E蔥段         10公克
) T& i8 U; S- s# H' E5.39.217.77白飯         120公克
$ H0 o( Q/ v9 @! p- b* ]7 f4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; H, s* \( N; F6 K: S4 v  d8 B4 ^" U
) J: B2 I' j( i8 j" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: ^6 R; F1 s! |8 g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 G9 V6 m4 V# o! j. \2 F8 r$ L  ?
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 P8 |9 |( v/ j2 c, ?6 @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 R& x' Z  L) |3 r# ?( w2 {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( L4 P4 g# L/ J- g4 o+ x
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5 h, ]. z; E  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
, F$ E. ]) L/ {# t4 L1 v3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  T9 f: }7 ?; Y0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克公仔箱論壇7 m9 X6 ?! q% D( i8 H' D
蟹肉棒         80公克
7 W1 L# Y" V7 N, h0 Y蘆筍         30公克5.39.217.77( x: @3 C0 z8 g, |) @5 g1 l8 f
白飯         120公克5.39.217.77% b% @5 f2 ]6 Y6 i7 L8 _: j
起司絲         30公克
3 s7 U. R2 I+ _( S+ O【調 味 料】
' N3 e" |5 M" _( e$ t" M* Q3 r& Q+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙5.39.217.77* t1 ]9 {3 J; ~5 R& q8 `
水         100㏄
0 g& W/ U6 z" R) i* ]1 p/ ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
& x, V& V& ]  Y; Y* O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- w  Y# L/ K/ n5 S
【做　 法】
1 c; [" k' ?' ~$ ?  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: V2 `2 i, n4 f# Z% u) y5 O公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 N2 X; _' U  {% w3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ^! P" t! b, {6 W6 @/ r8 U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77! H* d- c# E  S7 C

* J1 \* r/ R5 o+ X4 T5 n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 Z& g0 d* ]" ~
野菇蔬菜焗飯5.39.217.77* @+ k1 e( \  [9 i
【材　 料】
- K! M# u3 f. U& X! x# |4 p4 T2 G生香菇片         30公克
7 z" Q4 z# B0 f5 T蘑菇片         20公克
! s" p2 e2 c" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克5.39.217.770 w: }0 m6 ]5 D& X' n
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' k! U2 W) Y  ?) }  }5 B0 ]
白飯         120公克' O0 e$ j8 C& Q3 G1 H7 \1 [
起司絲         50公克公仔箱論壇9 _3 R4 r/ f; V7 m7 y/ L
【調 味 料】
% ]0 P, Z: N2 U+ z; H& E* H. P. L8 W公仔箱論壇鹽         1小匙
8 a- W' u3 T8 I        
3 c0 a0 b% F% t0 v& }5.39.217.77【做　 法】
0 T+ f8 p/ Y( g! |: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& z2 N  r  X. r( rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  a, }* n: j% l# h. `% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 n1 C/ r( {# f2 Z

$ Y0 R9 {& |2 }2 V- K2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K# f: j1 u- Z: B/ Z/ D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
8 s- V  V& s8 q5.39.217.77【材　 料】
: ~* O, d8 c2 r$ |1 ]: z公仔箱論壇鮮蝦         6隻
2 J+ L7 {% r: ]; V- ?0 x" F% f5 D5.39.217.77洋蔥末         20公克
# H, j: |; Q2 V- ^  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! y7 X% s# F1 b
起司絲         30公克公仔箱論壇& B# N, N4 y% y
【調 味 料】5 r/ g9 ^$ \$ q6 i4 J; O
奶油白醬         2大匙
6 G  N- k1 h: t5 O  A4 v2 Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P4 @" Z3 V: u7 J1 H$ I& W

; B  C$ h8 L: N, O【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `8 d) {# j' w. a. R( A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, q! j& r$ C7 _1 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ T" X4 l6 t7 @" [, j( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 r2 a" i3 X, ^2 P0 f' p1 T! P! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q+ Z) y) O0 A$ l  S5.39.217.775.39.217.77- ]( o. v# T6 @+ e2 y
西西里海鮮焗飯
' M% u1 ~: Q4 ?, h  W! F& @: g& w【材　 料】
# _3 r. @7 v9 e7 I* c, L- dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ c; A- t5 K- R/ Z" T% p9 [
洋蔥丁         10公克
% f" Y/ `5 I, R2 {4 r4 s0 N9 T蕃茄丁         20公克5.39.217.77. N+ L8 p! Y/ m
黑橄欖片         2公克5.39.217.779 ?, t4 m  t& b1 O# b+ F  a
白飯         120公克公仔箱論壇; l; z7 B4 c+ ^4 }' I0 y
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X" ?' A( |, M4 [2 T
【調 味 料】4 G8 u/ M: `$ E' b
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 d  M5 W. [$ e# `- ~
        
4 C; w2 Z) I7 Q( k/ r6 S: f【做　 法】
1 Q& ^2 O; D8 F) z" b2 U1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' G3 b% y3 o& I) l; p$ v- b" v2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! Y- n1 K. i4 @' W) C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77/ R% i4 e* e) @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, T( i$ L1 S  V6 g
tvb now,tvbnow,bttvb8 U0 w# J. i3 g1 }; R

! o- r/ G8 V- Z! a2 G0 [* A紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77; k* J( H9 f! m7 u% a. T# q
【材　 料】
2 l: e% @$ ^/ b& L0 B梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?% B( A( n" t) _4 W8 G
洋蔥丁         20公克# m2 j2 _. u6 E! D: b* x
紅甜椒丁         10公克+ ]% v9 e( X7 K. \( Q2 O
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G% J4 q* X3 ~/ R
白飯         120公克
9 L6 j& t2 d6 c& S9 t5.39.217.77起司絲         30公克
  q" w8 O) j; p' N- M9 `【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  y; y; e9 v; H
鹽         1/4小匙6 z8 F, F! k% S% B0 K; W8 n
高湯         100公克5.39.217.77. y& Q+ c/ l0 R: q

+ k5 W. W3 \2 E# S) p【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; N: w* d% w2 ^0 @) h. G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 `5 s) ~' q/ |" ]公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 I1 M6 E0 ^/ |& |9 v$ c5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' q9 }9 x  b1 C( j1 i
麻婆豆腐焗飯
" V2 G% k0 e- x  a. ]1 j【材　 料】
+ P; ^: @9 [) \' D8 J5 ~$ f. f/ xtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克2 B" Y% r) ^* g" j7 I* G9 _* }  H
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇5 ~& L  o3 D' t6 }4 t' y: t* j
辣椒末         1/4小匙
8 E" F3 c; ~: M0 v# S$ Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
- p3 b7 p7 C( E* ]4 z2 \) M; f/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙6 G0 d9 F" l+ s- x( `8 H
白飯         120公克
, [, w/ J9 D# V1 V. a起司絲         50公克
3 N: T. y5 X) Z3 \  W0 r* n【調 味 料】
9 J0 {% `" F* G1 n5.39.217.77醬油         1/4小匙
/ M" B# q& i& l$ Z/ u$ h) E: b5.39.217.77辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  n2 p/ x; W- w4 w. ]
糖         1/2小匙
$ Y% u  ?5 ]4 c5 F9 x6 n4 B3 m白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇0 B- }7 x- x9 ]. U) I! E- Z
高湯         200㏄
# x8 I/ `1 i5 Y2 G7 @$ \tvb now,tvbnow,bttvb
1 y; N# \" P& j' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77+ c3 n1 x: `& L: H: D& _% t
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' h; H% @! X, I- J3 Q1 R* Q公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。- c% I/ Q7 l* O3 T8 s6 U- ]/ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 v# _1 `$ K9 B青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇9 g6 Q$ O6 B; s5 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" r# r# d1 ^# n) O
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 [! e' o; K& v8 G4 i
白飯         120公克公仔箱論壇' `6 E& }* c3 C* e" D7 _
起司絲         50公克
/ ~8 }" O2 R. q) Z' I) k; b% [, J【調 味 料】3 c3 a+ j8 L: Y& Y9 H
青醬         2大匙
) c3 d2 h7 d% O* D# y1 f6 ~2 T/ L
/ M7 e. W( o* [) Q. c9 P7 Q) L7 B9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' q, y! m0 s: g1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 q. O1 w  a2 v& w% o
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。! I' h* u) ^6 U  A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! i# M  ^- {" N8 z6 u6 u1 U5 p4 i4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 m5 M9 l, {+ n) otvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
! d5 U" Z' p7 V# Y0 d8 e# i! v" Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; n+ K4 S' b" s# Rtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克- Q( W' J) f6 n9 V. @- S
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 i9 D" m9 e  c" h% @
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e- h# ^* y* Y# Y- E. g. z
辣椒末         2公克
6 }  i( O7 n9 ~" W7 H& S公仔箱論壇蒜末         2公克5.39.217.772 _3 D8 X5 @! x- N; n( q) d
起司絲         50公克5.39.217.77( X- y' J; p6 Z; u1 f; H
白飯         120公克
5 I- ]/ z" ]# Q【調 味 料】公仔箱論壇% ?1 R: q& C, v
紅醬         2大匙5.39.217.770 ?7 C9 j; T9 W, |) {, T( m) h6 K. ?# p& _

7 W/ S7 e9 ~2 ?, r& O' y: K5.39.217.77【做　 法】
$ `; ?9 A2 v; o3 x6 etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) r+ S# B/ x4 \5 Q- I公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @; M( B$ M0 ]( t; h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. A9 d; q% s2 Q* n- J% l, T& H
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇% }+ u/ x( u" x7 F$ y/ V% d# o
【材　 料】
' _, U$ ~( S& ^! Z豬肉片         80公克公仔箱論壇+ Z. F/ u9 x6 V, r* q  W3 z, i% {/ ?
洋蔥塊         20公克9 O/ R# L, ^: I: }7 L
蕃茄塊         30公克
0 m+ p2 a# B, ?  a7 l! G5.39.217.77起司絲         50公克5.39.217.77# d( E4 v& R9 g4 _/ \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 ?# J$ v& ^( K! U5 I6 {
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 }. k, C& z9 R$ R
        tvb now,tvbnow,bttvb) p. J5 d5 ~) t4 x; p
【做　 法】公仔箱論壇' O1 ^* O, L* J! L, L/ l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! A& p1 f4 s& o# S- F公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ F5 {# f/ \( V! o3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 J* W& c9 ^- g5 g) V; J
匈牙利牛肉焗飯
  L$ k$ n9 k0 b! M( l+ w+ T公仔箱論壇【材　 料】
# O: ~% g2 ^9 u+ \tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克8 p! p8 z- l9 @4 a1 Q( W
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `+ v) d: T% U8 g
起司絲         50公克5.39.217.77) f( o* a7 r& |9 V3 R7 h3 d3 E, w
【調 味 料】+ O0 W* K) h: r, I$ @# r2 S, ^
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 w+ r7 D, m6 L- X$ j* n' r
鹽         1/4小匙
8 K! |) k- f7 r: O( [6 s5.39.217.77        公仔箱論壇: n" }0 h# P0 Z% O2 e
【做　 法】5 a1 _4 n: z0 Y+ |% p! _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' a. U, S& c/ F5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ g% p; Y6 h+ H+ T; h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: |) K5 P5 O' D公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
6 I/ h; A/ z, {6 J+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ x  w  k, g9 G
雞腿肉塊         150公克0 F6 f" U6 O- o9 k
洋蔥丁         30公克
0 ]# ^% N: d; v& ~. d4 i3 d白飯         120公克
+ d4 }" w& k0 N( S3 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
1 M* \! O. u. t6 p4 x【調 味 料】
, G, X* S3 a( P* L+ c咖哩粉         2大匙5.39.217.774 W: P, Z( v' r1 h* X( w5 B! o
鹽         1/4小匙
6 _# a& g4 }: C6 |* ^! h. n公仔箱論壇        公仔箱論壇! K; l; [& t- o8 f+ ~7 [& C. p
【做　 法】
3 T' R4 ~! ?" \: p5 z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇: e# v8 c0 L5 d1 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 w3 c) |' a% ^0 F/ U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( @( @8 ?  I4 y% K! C% ^5 ztvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
) W. D7 H; a7 ~! y7 V/ T2 r) k2 L7 b【材　 料】5.39.217.77! G! g0 B2 A% j* j
綜合海鮮料         200公克
9 W9 I% Y7 k' I& a5.39.217.77白飯         1碗5.39.217.77+ D; m3 g% Z9 E5 X  Y( t
白酒         50㏄3 l& E, k# @) R+ X& w
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J  T1 ~4 A+ A; c  ?+ F- Q
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a! d8 Q. N$ k6 M# d6 A; F0 r4 Y' x+ v
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" o5 P- ]1 z1 }" U8 i& V! b
蒜片         2顆
' I* e1 X# c: x- c  g公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
" |% D9 \0 n8 @3 ?0 z$ X九層塔葉         10公克
/ r! `+ L3 A( t% T8 B5.39.217.77【調 味 料】4 p7 g7 x8 g, h
蕃茄紅醬         3大匙
  G' L4 [8 h' @5 B0 n# {/ _) L! ?* s, x
【做　 法】
6 _- ~* d4 m% s+ l7 G! p! v5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.772 O" _& T! v% R9 I  c* [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 A2 E# w8 b2 G) W* w5 [8 i
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ p/ v5 s" k4 q* Q5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' ^' R9 ^' M- E8 a# z$ R
蕃茄海鮮焗飯
0 d* M$ T" w8 B% s. C# \* u& e/ W5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ E. i1 P0 m: \1 O5 F
綜合海鮮         200公克
+ {( i: `9 |2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
; c" o% T, k; |% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
/ {* Q! b) O% Z4 `冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇* e$ \" N  G2 i( v* x+ E0 ~4 i8 `
起司絲         100公克
# }8 \( j5 j: @5 u3 R8 g【調 味 料】公仔箱論壇) ]5 o# V9 m1 R
鹽         1/4小匙
0 Q+ Y6 u2 ?$ k) a$ J( S5 Z& d       
0 ^# ^" l% `% i9 W/ J5.39.217.77【做　 法】
# e, u) v9 f! ]7 V4 [5.39.217.771.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77% c! r2 @, [/ R* G1 ~
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

7 G" n+ Y- P5 }6 U7 F, D7 c& L5.39.217.77! s# ^2 g+ f; Y9 Z$ W4 m0 e
中日式 米飯 料理 食譜大全
4 U* A1 S$ w9 ]- @5 g9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. x( U9 Z% p( W1 f# y
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / O! A7 E2 f3 g* _0 J- {
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb, t9 i- Q" R+ B5 `3 h, j4 s$ Q
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Rice 米飯
* ?* o( W8 [6 X& Z& l) I/ w. P2 K- f" @4 p
+ K+ l: W/ P, E$ {6 m
茄汁蛋包飯
/ o! B0 H* q) N) W( Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# {- P0 t9 [# T. l! x! B8 {
炒飯：5.39.217.77" q+ f  A, s9 N7 l3 C# Y
白飯         220公克公仔箱論壇, u# F3 c& r; O0 N$ O
青豆仁         30公克/ J6 B; H  V0 n$ k: H9 G0 i$ t$ f
蕃茄醬         2大匙
2 j- k7 H; L+ T# @) @) T% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙2 Y6 E& a/ E$ }, l
蛋皮：! \+ \8 T0 N" s0 j# A+ q+ ?% F3 \
雞蛋         2顆公仔箱論壇( R: w- i5 p2 X( _0 f
鹽         1/8茶匙9 [: Y! W0 i0 \" E/ E8 E  G( T
% O! ~& z7 Q; k5 h: `+ y
【做　 法】# \9 {4 n+ C3 k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.777 v$ w, X6 \% o: A# l$ g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ E: M2 F( R5 }& b* u" i0 D5 D& |, e! {3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ j8 P/ S6 K( i; @tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5.39.217.77, d# q1 n3 l# P! i# t! y: j6 X
歐姆蛋包飯* A) ^/ x9 Q) r( w) s3 i! Q8 R
【材　 料】
) ]% P, O$ m% v/ f" ^, j2 A- ?6 n) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
& e5 i+ x9 F) r2 H8 ~tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇  q( ?7 q  V3 O8 e5 o) f0 f
鮮奶         1大匙
  U! ^/ k' r! o# x0 L- o8 ]  F鹽         1/4茶匙
* e0 {2 s, J' S2 N% B  p6 n炒飯：
+ k% A1 N2 F/ o9 e4 J白飯         1碗
4 |( _2 m' G- Q  vtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
* P1 R# V$ b# k3 O9 d' W公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
3 X; d3 }  I- [, p( p" _3 i公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 Y6 O) t! y" O
雞粉         1/8茶匙
7 z4 }1 L  l) m0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
- n( ?3 P6 }$ R, T5 Z蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; F& j6 b$ T/ ~" b$ t5 C" c; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {: I- L7 f; Y6 O$ }$ d; E' U' Y
【做　 法】5.39.217.776 h! I/ k) q( L' i- w
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇! z, V: q& G2 T4 w' T0 V
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇% g) K& p% Z6 g- s6 n
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( V; \' |' C" J4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
+ r  w8 S' H9 \& m* ]5.39.217.77【材　 料】5 g0 P: e. f$ |( y+ K1 e4 n
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 b- o  T9 d. i. p0 e
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb, I# r* v) s9 F7 [. s3 k, r
蝦仁         30公克/ x9 J. ^' n3 p5 i5 r9 p
青蔥末         30公克
/ P. }2 q2 E9 v, @, e7 V# `7 Ztvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
9 n+ B2 q$ Y4 ~) a  {& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
6 Z! f4 K; H+ W3 ^' K" i) R! l杏鮑菇丁         20公克5 q1 K- a' L, W" {$ t
【調 味 料】
( L2 R. H+ @2 U* o& c鹽         1/2小匙
+ T' z, z# D4 d! J, r5.39.217.77蕃茄醬         1大匙5.39.217.771 R7 ~1 d/ \( [
白胡椒粉         1小匙
- M  i9 E2 N# D. s& @1 q$ Q9 O) [- K( y公仔箱論壇5.39.217.77) ?  ~4 y+ ~0 e, o0 Q9 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m% w) v$ T5 P
作法：
% x3 e3 c# a1 P' w  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77& k) D) y3 J& G& t% r% P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 B) v/ {' s# D# u# h3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 b) s" `2 s# H8 H- l6 l4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可