BeiDouChef

5.39.217.77! E8 Z0 j+ P! x3 G8 Y' N) s9 w
1 U# ^* }, }/ g; P4 M6 O. L
tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 k. F7 C( A# t
什錦蔬菜焗飯
3 U, Q4 @7 ~8 j9 X7 W. `3 j. ~公仔箱論壇【材　 料】
% e8 t. i( _7 |公仔箱論壇生香菇片         30公克6 ~/ o( P. W2 @
蘑菇片         20公克5.39.217.77# }  p, _. F1 A+ I
袖珍菇         10公克
3 p' h/ o  s) m* J8 G' ~7 K紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇$ |& l, m* W" O3 w/ V5 w9 d
黃甜椒塊         20公克
, m' N' C1 P, F/ H7 w: ]5.39.217.77綠花椰菜         10公克5.39.217.77$ A! P- j9 k/ r( a3 [+ K3 S: [
白飯         120公克
- ~$ r4 n* C' w9 K7 o: N5.39.217.77起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: |8 u. }" a' ]0 K( F7 x9 @6 C  t
【調 味 料】
4 h1 L5 f% Y8 J% G- {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.774 C7 ]1 {. `* n7 Q0 A6 G/ X. n
        
% W4 i1 L2 N4 Y【做　 法】- N' g5 |9 X* q, V% w
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! S6 l  X2 H0 [! g* R1 J0 G
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 K& T7 K' {5 [$ G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ N, G8 @/ d" {4 e9 ^
8 k( J4 ~+ p$ _% }% R" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u: s7 y' Y- z. I明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~5 f  k6 G) M6 q8 ?# _0 A. k
【材　 料】公仔箱論壇! P. i& Q- V" d) m& ^& v
明太子         30公克
( r5 B% z$ V9 R4 r鯛魚片         100公克5.39.217.77/ M- U% A3 n6 _" B5 P# F8 b) n9 D+ L
青豆仁         20公克公仔箱論壇3 j$ Z( W: f% c2 ~  z# M  A
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" f3 X: P# O( s' z6 Y
洋蔥丁         20公克
9 T/ s* i/ h. _7 m5 _' o起司絲         30公克1 R! k8 P% \( ~; ]4 q% y4 n" t% g
【調 味 料】公仔箱論壇9 R; x- h' d4 V4 o! K
美乃滋         20公克
7 }" D1 n. y' P$ i, ?5.39.217.77鹽         1/4茶匙
; a) z# Q  ?8 x5 j, H1 ~; ~' n0 e7 p0 {0 Z& j7 {
【做　 法】
7 U: ^5 d( Y+ H0 H+ j1 j5 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb: E) j$ a* [+ ]1 E! L# Z5 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77- S, @. \8 W- Q, W- c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

4 j  O/ n! ~4 i2 L4 P
) y, H" z3 s) }4 g' f! r6 X
3 j4 o- X. ^5 s韓式泡菜焗飯
' `  W/ O$ d6 N7 v% o9 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, |# \9 E4 S8 g4 r綜合海鮮         100公克$ s' |) e1 T, |& ~# Y9 l
韓式泡菜         50公克
6 O# _; P- Y5 f! T/ Y4 v' y% Btvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
9 \% F2 ?$ r3 [4 t+ ^: ^3 \白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ~% A* K, F2 e6 `$ E. }
起司絲         50公克- M: C/ U5 K) L( @* A

- j0 U* ]* ~% a% G6 {+ b/ l5 _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k" l$ `. j" a( X/ W" C; E% k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" m0 N5 R( I. w* M5.39.217.772.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
; r" _8 B  O2 g/ R- L- ^$ H! O4 s3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 X1 b0 [& ^3 E# j* ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 D9 _2 \0 u" o1 C. I! A4 X( C4 O
5.39.217.77: B  G$ a. z& u, m- _1 t

# L5 `  q: {$ y- p% W5.39.217.77咖哩培根蟹肉焗飯
( V5 D% v7 d4 M3 L: a7 _【材　 料】
) J6 K% B! U5 Y$ K培根片         50公克
% G; Z- L; Q$ O3 h1 f. i6 E蟹肉棒         80公克公仔箱論壇- B8 m, A4 K1 N/ \
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 T* \' g8 [; W& V  `2 Q- x
白飯         120公克
2 e$ B8 {; _3 d! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77; A  g+ @$ V( K0 _' Q5 @$ ^
【調 味 料】公仔箱論壇8 S4 A( F; {- Y# a6 R! r2 l9 V' i
咖哩粉         2大匙8 x2 O( ?3 B) d# X: K7 i# [
水         100㏄
9 I7 A# X% C; P' v& z1 w鹽         1/8茶匙
: d# ?& l* Q. v, x5 [$ `9 p2 z5.39.217.77公仔箱論壇: M' u, `4 Z3 s) v( T  e8 s
【做　 法】公仔箱論壇4 T7 q( |2 S! [% w1 D. v* z' q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。- `) o+ ^$ k6 g3 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇5 p2 o& t1 R/ e3 o7 m+ l
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 i, X2 o6 E- g  x8 i. P- K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 q7 X$ `* w0 @/ g+ e6 g/ l/ `公仔箱論壇
# S# M& t3 k& @. k! x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 [9 D- I  Z$ J$ m" j- j
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G) c1 P: F( U7 f2 H
【材　 料】
4 y* T) g, n* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克公仔箱論壇* E5 F9 `% _; l$ o3 s
蘑菇片         20公克
0 I4 f$ j5 S4 R; a3 itvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
* h/ K. y2 u, [* d# n洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a) L. A& C, p
白飯         120公克
/ r* ]4 f. L. N# [1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
+ s. w  ^& Z: G( R公仔箱論壇【調 味 料】
5 [$ K: a3 Q* M9 r& Z% h鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l4 J; W. Z$ ~7 |
        
4 t5 E9 d9 ^  O( {% W# [% |4 d5.39.217.77【做　 法】3 ~+ C7 J$ v+ b5 r! k# g- y4 x4 s' ^! u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! f% M8 U1 M3 |' {4 L; D" y5 c' u2 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ q5 q5 x  i/ J, t% Z6 a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* ~: I0 S" n+ [0 o7 @# o9 g+ `# S公仔箱論壇
8 r$ Z( N* H1 |5 h& l- I$ N1 C公仔箱論壇
* ^5 Q5 V8 Y. ~2 Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; e; `( |* |5 ]9 W  q
【材　 料】% _* r4 ^7 T8 m) \' g' _4 l6 W
鮮蝦         6隻# F6 g  i( |. \. z+ W! P' x- I% K
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 w) x8 S7 [7 g8 \# r; Y
白飯         120公克公仔箱論壇6 a6 a  N6 e9 q8 x  m
起司絲         30公克1 |2 `% b8 @( R& s9 V4 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ V& }- P2 x0 j% \5 V0 d" ^
奶油白醬         2大匙
# N' j; b# o2 y2 g; J( [鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: q5 k' ^- {2 ~0 Y; {, F$ {& @

0 z1 I( p5 T; J. D. ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' n4 n9 q, Z' N) l5 r1 Z- r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。* {9 x& P2 f. a4 M7 P+ v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, L# q+ j+ z; ?, `1 F0 M) U( p! u) e: Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: P, B8 K  R/ }) a  U2 O

# Y! L. m0 q* F* q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }9 |* j* A+ y$ _4 ~6 u
西西里海鮮焗飯
7 E' L/ n5 |3 e8 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 h: N* j  D2 j! z. [* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克* \: y* \* ]: h0 R
洋蔥丁         10公克
% B0 R: [4 i# I/ X. j& \1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克  X. j& X! T2 o- T5 y
黑橄欖片         2公克
% q9 _* Y$ l$ V- T& T0 u0 ]白飯         120公克2 b7 _, ]0 p) e! W
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D- v" p# A6 }7 Y
【調 味 料】
! |: W, }1 J' |* e% w, D9 G" Q! jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙9 h0 L0 Q0 c  a* u" @. n+ V7 J
        
3 Y0 C0 ]9 n: @5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77- y" F  c2 m" T7 {  G: u( |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: ?( ~; U2 N6 b" @% [: u6 [tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 v" s5 o) W* Z8 l5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' w' P. }- B( {# A/ p9 j! S2 J4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 q1 q& P  D' T" F$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U4 ^3 u& S# T3 K6 Q  T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \9 ^/ T) r% ?( i- E8 w6 C
紅甜椒豚肉焗飯
4 ?5 R/ t7 ?7 V8 P5 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( b, t3 ]: g; C# m( V& O; `! [
梅花肉片         100公克8 x& N; B) J0 _* h! z+ `
洋蔥丁         20公克
; P# f+ {, c/ a9 ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克) O  `2 ^1 d& ]7 Q3 z: {2 X( v7 E
青椒丁         10公克
2 v/ j; Q3 N* u% _9 e  y, y2 x9 O公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# P* B! w$ B+ j' ^1 |
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @- R  C* a( C. n% x
【調 味 料】
+ Y9 |! _/ W' A5 P鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S0 n9 Q& p: |- ~  f: F) Z8 u9 @
高湯         100公克公仔箱論壇. ^. V/ z  h7 g: I( y
公仔箱論壇% Z  `2 _% |' l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% e6 c/ a+ z% H4 p3 ^8 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) F+ w4 i" H' b9 z+ z5 D* B0 T# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" `' c# y; m2 l0 B* w1 h/ S5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 h) o( E: b5 P6 j- \8 h
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# Z; x. t, G0 F0 f$ j0 C  M
【材　 料】
% q% i+ Z# T' I/ O$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
- v. |. A8 s$ }7 ?tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
9 i5 h# r- C+ E8 B: i7 I5.39.217.77辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ \( d1 P. g+ K/ o0 _5 g& w
蒜末         1/4小匙
. t8 I$ Z! c$ q6 a蔥花         1/4小匙
; f% V8 m+ d# d( ?白飯         120公克5.39.217.77/ [" w; c! Z! l2 i% P% q) Z! D0 h& S6 V
起司絲         50公克9 _% N+ w# T/ W$ P9 ?; u
【調 味 料】
- ?0 F  A: `% Ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙公仔箱論壇0 e. ^$ S* ]0 W3 U# c: e
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, c% l7 ^# e4 Q& G" K: S
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ K+ t( Y2 T, f: T0 p0 |
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77* b, l( i, _# E/ ?7 y
高湯         200㏄, [# u$ Y/ K' X

9 O0 _) {/ d$ c, m, ?; R【做　 法】  P  n  y: i" E0 W3 |, I
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, ]( R. a9 J* G# r& H5.39.217.772.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" F1 c  c! `  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 }- N# R7 Z  R5 Y, f. A5.39.217.77青醬鮮蝦焗飯  ?& O7 Z& B9 P  E9 v
【材　 料】+ o: d+ {. h, G* m
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 R5 A, k2 n, k1 @; X/ U
白飯         120公克  |- J0 V2 s& v3 M5 g* \* Q: G4 i4 R
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- |" ^( w* _2 a  M$ h# p
【調 味 料】
- d6 k' ^" k8 q$ P- ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙5 ?0 O" O. C# q& z# K: t0 y
. [: @7 I( I! n- |( c+ L7 }
【做　 法】
0 M$ ]5 Q9 U) d4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 ]& _5 o1 \9 A5 f% \公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 k: D* c. p( ?8 C+ X0 j公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# @( l' S7 x- o, M* P4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* N3 `; M& n4 ]4 ?& s, n3 [* e辣味中卷蕃茄焗飯* v# j8 m6 G, l5 g/ P% ?/ n9 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e  E0 G/ v. N' F& S
中卷         150公克- G5 V4 z  l- T7 ?2 P
蕃茄塊         30公克5.39.217.77% N" n: s+ C! n2 i* `  _  p
洋蔥末         20公克
" t. y, b+ A+ ^  ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克公仔箱論壇0 T" j7 I9 ?( j
蒜末         2公克
# c+ i6 w1 V* a2 ]; \起司絲         50公克
) y3 Q" p( j" u6 B白飯         120公克
! n" y, H) ^' W1 |$ f  g" Q5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.773 J  F/ P* q% u
紅醬         2大匙
2 V1 ]1 B; P: \( ?( ^' f3 D公仔箱論壇( o0 i& @. o7 q4 H5 `* W0 {% y
【做　 法】公仔箱論壇: b/ C2 n% u4 A+ T/ F2 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* B3 F+ b2 W8 s3 e1 [# B/ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77& X  W9 `: g$ |% K( ?: r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ \  n4 [& @  D
蕃茄豚肉焗飯. u3 G7 @1 F$ _8 U
【材　 料】6 l: e6 i2 M- r
豬肉片         80公克3 A& d* r" Y, w, O: S, W
洋蔥塊         20公克
9 ?; _* T+ ]1 Q+ z蕃茄塊         30公克
" q: ?7 \" K$ M% H+ I' w. ^起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U1 M/ K: J4 \( |. d' V
【調 味 料】
6 m1 f' {; U4 i# y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙5.39.217.77) T- I6 i# ]! R4 }" w
       
' z" P/ a) c9 I( ~+ p  d' o. Q8 Q" R5.39.217.77【做　 法】
4 B# x" E" W. ?% C, s, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.770 Q% c. Q) Q& z# U4 h) K' P8 g( x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  R; |4 B: v% e8 `5 z! A1 q; `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# a+ f! Z$ s3 h& w- Z
匈牙利牛肉焗飯
$ A2 a8 u$ G. M4 H' d& p【材　 料】
  v0 T* p' d( Q( v$ utvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
( ^3 T* R  N4 p1 q公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
2 B$ c4 {- J! v起司絲         50公克
% J1 B* R2 s1 w9 _+ n1 F5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77! `  }, Z- K& h, M. J$ T
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77, L: g+ }+ D* R
鹽         1/4小匙
# M* ?( v# F6 H5 K. |% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ' \; o. H* q5 _, w' {
【做　 法】
# v4 j$ T  U0 g* F5 H# Z1 a5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 b9 S$ o% K! n' x# A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, ~5 Y* G/ N3 X* d9 Z" K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 I" G* J8 `* W' }  I" u$ h/ a5.39.217.77青豆咖哩雞肉焗飯
& ]* H" T# Y3 ]2 |& o+ B  t2 T5.39.217.77【材　 料】. @' o+ w0 l- ~& Z) ~# p
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, r5 t5 z" q+ G, y" I
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇) D! @* m8 V! k' e
白飯         120公克
( \. D' d" e  P7 R5 R( k" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
8 u- d% q8 W; e  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77+ ?8 ]0 D6 f  f
咖哩粉         2大匙! T; h# L5 N. v4 t, |1 j; ~* k9 K
鹽         1/4小匙
& K# u6 E: E) @: P8 P0 Y       
  j% W& u' |$ f【做　 法】公仔箱論壇1 p4 z( J1 S1 L7 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. X% P- p  z7 b% ?2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 O  _, D8 i7 I# w8 v3 S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 l. Y  x8 l# q3 V0 ^# ]
地中海海鮮焗飯
/ z+ i& _( R4 q& |  rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 q& u8 ]5 w! e* ~, P* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; r) T3 m2 J3 C* k" Y4 W$ w! g' a
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z4 I; ]: E" `% m6 m6 ^1 J  a
白酒         50㏄
+ z) }/ i7 w" {! k2 X/ otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
9 s" x" o' i* T' O# V: Y& N0 p公仔箱論壇青豆仁         30公克
; p1 H6 r! p5 [- F; P  d  ^; r起司絲         100公克
( b& N; H5 w  g) g& dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
& q. x$ F( B! p' Z% ^, }! b5 x洋蔥丁         30公克
. l, b% T4 b; \' V! N! B  X1 O九層塔葉         10公克5.39.217.772 {0 E8 k  G! H4 k+ E6 V
【調 味 料】
# t( W! Q, Y4 D# O8 {蕃茄紅醬         3大匙: ~7 K: ]! Y" m9 I  ?( o
公仔箱論壇! h; b/ I8 |. g( U
【做　 法】公仔箱論壇' k* U' a8 {$ x( Q5 H% R0 S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 V" v4 s/ g- q+ P" C1 C: k4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。% A/ ?( d9 \/ P8 g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ o0 M& }, y/ ^4 C/ t5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# H! b; U8 w0 T3 i' Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H4 Z! Y  e3 x- y
【材　 料】5.39.217.771 j/ _6 r8 X5 Q
綜合海鮮         200公克
0 }% K0 |( C7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
0 {5 t/ v2 c# n  b0 ~! O  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
; Z! n* m) x$ m9 s0 E% M: K# y公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
# t+ e' x8 D$ m$ X起司絲         100公克
! L. p: ?# C; a' A: H$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  B+ x8 X# N, c) W- @; d8 R鹽         1/4小匙
2 _& }+ ?; ]$ y公仔箱論壇       
% ^* W* f* F  _9 O2 `  v& |5.39.217.77【做　 法】
- n) M$ r* i# J& C1 g公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5 p8 k1 H" k& t+ c5 B6 j
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 j2 D! h! D7 b5 }9 n0 U  v9 T) ?
8 P& h; d8 }% F5 N  ]& O3 a
中日式 米飯 料理 食譜大全
, X8 [" d: H0 Y/ F  a3 E3 i公仔箱論壇公仔箱論壇( o* }0 R2 P6 x- v( e- E8 x8 |
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 E  i  e( b1 U6 M
熱騰騰獻上!!!
% I$ g( X2 S1 S' b" E7 I( w( Q
Rice 米飯 & |0 t" f2 B7 \9 u+ X& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q, ~1 g* a& `$ f: Z" K

) B0 m" E" E" x  |公仔箱論壇茄汁蛋包飯
6 @1 G# k/ S& X# C$ L【材　 料】
" \# s' x: x9 w# _4 b% g) s% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
5 [5 z  y' Y6 x3 i2 R2 d6 e5.39.217.77白飯         220公克
% j& a# g: J; N3 X( W/ E) }3 d) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
6 ]- Q6 `( H4 v7 h5.39.217.77蕃茄醬         2大匙
" t5 u3 A1 [) Z( R; V; Mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙' J0 b1 X/ v  Q$ C) E+ ^
蛋皮：
$ u0 ~6 M  ^; K2 i$ s6 ]4 \. @' T公仔箱論壇雞蛋         2顆
. d) x" z+ v8 z) U, e+ D鹽         1/8茶匙$ x3 q: {% C3 _" P+ M& n
5.39.217.77# F0 f& C) _8 i( }. a& S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, z$ U: j) R' |" }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: ^- U0 t7 a" h* N. B- a8 v% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- h! u, U: W3 w0 y, Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
* l  d# J! ^, x4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% x8 N, d' o/ k
歐姆蛋包飯
$ q/ G( D$ J: X; U0 E【材　 料】
# d8 }! N3 ]  ~# a2 F, a& t蛋皮：
" Z, k! B2 ~7 v" i/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇3 R2 z6 v1 c$ q: c+ `+ h- X3 b# N
鮮奶         1大匙公仔箱論壇, @) x; h& U* b; ]
鹽         1/4茶匙  `( t! ~: H5 I7 j: Q( x/ ]
炒飯：
' n) n7 ~# x+ _9 e5.39.217.77白飯         1碗公仔箱論壇4 u$ q9 ?  O- {3 B5 i
熱狗         1條
+ ]% Y8 f  a6 D洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, \+ A9 W' M1 X' F7 q% P# A! ~
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M1 V- `: ]  k4 [4 u
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇# s9 W! Q/ Z( R2 ]! ]9 l
糖         1/4茶匙公仔箱論壇' `8 P7 V- T7 s. d6 x
蕃茄醬         1大匙
. O% Z0 \& P1 Q5 f5.39.217.772 h/ c, v" b1 @2 ~$ j
【做　 法】) @1 i, G, T# c5 d8 ^6 }+ L8 g
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z/ J7 q( u$ D1 K. F4 R4 |
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* ^3 I+ s- _6 d- w! E  B5.39.217.773.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ t! {6 c' r+ r2 ?- h: M+ u7 Z5.39.217.774.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.77( R4 `: G: a+ v  {1 B$ W! O
蛋包炒飯
& a+ k+ x  t2 y  x, g7 ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D# a# y% I; v4 D
白飯         1碗
* K" M/ b0 W3 D- }' ?3 V: U雞蛋         3顆5.39.217.77+ A* @) _5 q$ a* r& E
蝦仁         30公克
; o3 V5 {' w3 F青蔥末         30公克
7 g9 }. X" l! \4 b( O+ c+ H. N; x' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
$ y: R1 x5 _/ p4 V2 `7 utvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
9 O3 G& c  x& P9 @! G9 z$ w杏鮑菇丁         20公克* h; g: u! e! c9 O0 s' l! q
【調 味 料】
% T% ^; J& a4 T$ K0 K9 y( k5.39.217.77鹽         1/2小匙
; b0 [# K! c: v1 ?蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 v1 N- z7 [+ u
白胡椒粉         1小匙
- {, @( T( v* z公仔箱論壇
$ b* A# r1 [" h+ B- c, h5 i5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ R, r+ y5 ^
作法：
# x& J% c5 a- \& B7 L2 r( D公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j: h, `2 ]. @0 E( r0 U1 ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ k- J% O2 W" d
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* o/ q) y( q0 ?4 n) S2 B1 ^# itvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可