[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全2 |9 D, e1 \) N+ \1 T6 l6 K' s( h+ S0 W

" V' e) s' p  R8 C7 i# Rtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 V6 O9 X4 ~+ ~1 Y9 H% x9 a5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇4 v# D( G8 f5 j# e2 n. G

! I1 {  S7 C0 N, T4 R5.39.217.77Le riz 米飯
( N5 X+ [. K, ]: Y4 {  Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& |, R+ b7 L* T# q6 ~: b- J5 ~8 H8 \
+ a9 u; `& A: \+ Z+ e& T
咖哩焗烤雞腿蓋飯
" D1 T! c/ M& r3 A; |, a& Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; W9 v  ?! r, b" |/ [' e5.39.217.77去骨雞腿肉塊         300公克
" P1 @2 z/ \& [% q0 f5.39.217.77洋蔥丁         20公克3 a! k* n- w  X) R  Z
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) N% Y( Z  K$ V) Z
冷凍三色豆         20公克
* L7 ?8 ]9 X, X4 m6 d1 S, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 ^0 ~: R( O1 B  D; i1 l2 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l; h) p9 c" B4 s. `5 {# G
【調 味 料】
' q  T; U4 Y* M* ^) D' E% x咖哩醬         3大匙5.39.217.776 l+ e$ \/ p3 Y( ^2 \% k
       公仔箱論壇( O4 c! A! V, @$ o: U) Q
【做　 法】
, M' X5 R* i( |2 h5 M# ]# e* V) c1.白飯盛入碗中備用。8 x0 M1 V: y/ x" l7 F- K6 j) G
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ r: e  d5 K. p8 r& T( J3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

4 B# _, P" Z% a3 B" ~5.39.217.77青醬海鮮焗飯
# ^; B6 L3 g# s  A) o3 Y3 K, j; e/ {公仔箱論壇【材　 料】
0 q: o0 I2 z3 n5 }$ ?: |公仔箱論壇綜合海鮮         150公克- K% ?0 _/ f; d3 I) u' L* ?
白飯         120公克公仔箱論壇, M$ l3 D# }. y6 V4 |
紅甜椒末         1小匙
/ y3 {& f4 e* q' O, E' p! @$ ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
# e/ Q  R8 f7 L! B9 j5 \5 r, B7 B7 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇* o. p1 c4 X+ H; n4 K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 S. N& J, Y+ O9 f, ?3 Y, T
青醬         2大匙
9 `0 T  w! x/ q3 R! ^+ E       
" l7 v6 o4 L, H, d% q, Y( \公仔箱論壇【做　 法】
/ U: _$ U: M6 `1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! @4 k) b, f$ \# N  \, B& C5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 Y' o! H! s1 L& d& O6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ e7 ]. G- }, J; E4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

5 [. a, V% z$ ?* l洋蔥豚肉焗飯
. f$ B2 V% b* q$ e1 C5.39.217.77【材　 料】
4 K% G6 ^5 D( y$ G. a! M5 C* F* w- B公仔箱論壇豬肉片         50公克5.39.217.770 P- T/ R, U& V& d2 V
洋蔥絲         20公克
* \; i/ X/ s" T公仔箱論壇白飯         120公克
* w* D- T; U8 d$ G8 h$ w- M$ ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- ]& q3 P5 T" c. S5.39.217.77青花椰菜         10克5 |. O5 ]) _! c& f( a# C5 V# B
. W9 w& f3 R5 T6 D# v( ^
【調 味 料】+ q" a) r, W, K/ ?
蕃茄紅醬         2大匙
; Z% ^2 V- N0 p$ N! d! {
( \; s9 c  `" }! j- G* j, {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ u# P/ b; @! E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. F' S- A  ^3 @( E1 ~+ J2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' n" v  H# l' w1 H% W# F5.39.217.773.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: o9 [. J# r& l6 F& g. r地中海海鮮焗飯
# L0 n! M) Z# _$ e2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e1 T* O) ]- B0 f
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T& W% Y; P" }+ q
白飯         1碗
. a" T/ [5 D0 K  o! X" p白酒         50㏄5.39.217.775 I! L  @% ]  q2 [
紅甜椒丁         30公克
( F: q2 J! c0 }: B  k0 m, f青豆仁         30公克
( g* ?! n4 m8 t+ dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
! }' b- N% v  }# }8 @4 q0 A4 @: ^. d公仔箱論壇蒜片         2顆
# m' G. H- Q! A% H" i- D, ]洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i1 }, I8 y4 `4 B8 |9 u* i; g, u
九層塔葉         10公克
9 a' u, w7 A) _% U2 x7 U5.39.217.775 y+ O/ |, i5 e
【調 味 料】
) _9 j) v; ?8 V/ X9 ?* atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
; C, ?/ E. h& e  n, {% q" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 q* T' v5 I" y+ E" S【做　 法】
5 ]$ w. m+ W! g" s5 S* R& U1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  H' f) m* @% e1 v( J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 X( k: E0 p( ^! d& b  r) ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 L; f: x- Y2 j0 x, }& U公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* W; v3 T4 c7 Y6 g; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
" F* L- [5 [( Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, b) j5 ^! v  D' Y( S) t3 P公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
! M3 p, _* ~. c$ c* n8 B; S3 f白飯         120公克
- b7 r. U0 c% A+ Y% |- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
, W# z, F1 g( M. ]4 J% O" _青豆仁         30公克5.39.217.77) e$ Q" _3 e& `/ u$ y
起司絲         30公克
" P- y, I8 ^3 v, J8 U! O* U) H# W) i蘆筍         10公克
6 G5 w; {, ]0 z$ k7 Wtvb now,tvbnow,bttvb- a; P* g8 _. k6 Y
【調 味 料】. d5 R1 u* Q( `
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.776 W; U1 f. ]# A0 R  h& N
        公仔箱論壇* L) D/ e, y( U
【做　 法】
4 f) m( ~( O6 S: A. ^; }9 q0 a+ N1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" ^/ M% C5 {3 K: }' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。, v8 D/ P- t7 K8 l  b8 W8 U
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. U: u" z# N  t: O% p' y1 h% a5 z+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯- Q# h8 d" S: W) q2 I& Q
【材　 料】
+ W& q+ {1 z2 W0 t  l綜合野菇         100公克
$ }% M. N1 N5 I+ h5 I: \9 l洋蔥末         20公克
) s# U1 p8 U, K公仔箱論壇白飯         120公克
# ^3 ]6 q9 j5 i, h) T起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J- t! {8 N$ g, v  f3 F/ |
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 R# a! m) Z
紅甜椒丁         20公克" \; s+ i( v! e0 d
黃甜椒丁         20公克
  H# Z0 [3 W9 z8 a0 g  U( j
; n* ^5 M$ x& _( N! l- m4 N: `公仔箱論壇【調 味 料】
& G2 r6 J- M0 h5.39.217.77奶油白醬         2大匙
! h0 S, ?: B4 N- h- z) U6 S        公仔箱論壇1 b6 O) t! o2 z
【做　 法】
" R" B: v! `# q. Ztvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇9 X$ r& O# h% `& q' B* x2 @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# M6 S+ l! l9 [6 g3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- g- Q% \0 ]7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 s8 W. m8 v* V8 p- l5 {5.39.217.77奶油雞肉焗飯5.39.217.771 {! _$ Q1 J6 r6 \1 |- F
【材　 料】
& ^1 w6 ^; A1 l# J# z: ?公仔箱論壇雞肉丁         50公克
4 ]" v. }% U3 `. g7 ?4 Q5.39.217.77洋蔥丁         10公克
- Y8 m  h0 T" q3 c# T' N) Y白飯         120公克公仔箱論壇% p# C# _- ]+ W% [# _: g, ~
起司絲         30公克5.39.217.77/ e2 O$ B3 g2 Z, V. \$ }, ]- z
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( u8 g' ^4 d# [. r4 @2 g# P
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 W" B: [1 y1 a: k9 {
小紅蘿蔔         5公克
. E: H' _  P+ W* e: d6 n; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X9 o2 y" C- z" ]- r8 ]" p# |【調 味 料】公仔箱論壇8 g/ }+ d' R" N1 Z, W+ D# d
奶油白醬         3大匙. v8 {9 U+ u6 K3 |* @' b
        * L7 {' q4 I. y/ X0 E4 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W: w, Q/ [, I; T. `
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 C" p9 W6 G% o: }* }: R+ }8 `4 w; m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% F5 G8 |; w6 V. K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% w' J) M: W7 P8 l' a8 \% ~
南瓜雞肉焗飯
# L& G! ~, x! U2 h1 Y, c; U4 D【材　 料】
+ _6 P  U  K8 ^' j公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克5.39.217.776 S; a( b3 N" Q
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77; H: j4 j' I9 }; Q' C* G
熟紅蘿蔔球         30公克
; E& c/ Z+ ?+ @( Z7 d' ]tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
# b3 v  M9 @/ _& r" H1 k白飯         120公克
; U) s" G$ S  |: q7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克- R4 U" D2 V. O7 B, B3 i* N

0 L2 S0 @7 s# X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 u6 |9 Q' N# c0 d. F
奶油白醬         100CC5.39.217.77' Y1 K( U2 B# _
鹽         1/8茶匙" ]; k# v; w- f6 n- W
       
) x8 Y# B( o9 i. Z' V9 ?5.39.217.77分享公仔箱論壇' g2 ~" t1 p2 F3 p( \1 R3 p
【做　 法】
) l) z0 `8 D) x1 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- O5 S2 `0 K+ ]# x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 w+ W2 K, S: b5 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# T# P+ ^3 y% N6 t3 r3 u
咖哩牛肉焗飯
" D, R* ^6 @/ {8 y2 @5.39.217.77【材　 料】: D! L3 o- e- ~+ F* q
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 {, U' m+ I) a7 `
洋蔥塊         30公克
- U; n- w( o$ f5 Z/ v. L7 b  Y白飯         120公克
* K6 I9 J+ i" y* N: G0 E) ^起司絲         30公克8 w2 Y( ^* r  i( w
tvb now,tvbnow,bttvb0 a5 O; N6 U  o! B
【調 味 料】
. ^7 [# F' K1 A( h3 @/ C( A咖哩粉         1大塊
+ b/ T' ]( _) S  x$ M4 y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
( y4 M5 w' G5 j1 z水         200㏄' F! u( d% M2 ~3 d+ Y: P/ N) P

$ J; f' X  y2 A  K( I5.39.217.77【做　 法】
! Q+ {: a/ J) v, a. ?5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" G8 H1 H* r/ L2 @. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# f  e* j" e# f( M4 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. J! ~& {" M% E5 P0 S+ {" y! A公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇  _0 b/ i4 T8 `7 h& ?: S$ T( Q1 g7 n
【材　 料】
0 L8 W; ^/ }5 T7 T% a* s( N+ qtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; f8 K% k* p1 S. p
洋蔥丁     20公克
9 p' ?2 k2 |, W" j公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
5 m/ \+ q  C+ E+ Q! M' u! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
8 p' c/ O6 V2 c% D8 _" p: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
& e. J% b1 j/ j8 t$ t8 F" N5.39.217.77起司絲     30公克公仔箱論壇4 z0 [& k9 d" [3 K" P0 ~

9 i9 t  B2 n1 X- f' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ K$ ^! ?+ K( J
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n! @1 @% N- J3 P$ m
高湯     100公克3 R1 G  W' Q  @' L+ {6 h

4 e) q" U$ v% j5 h9 M- W4 x公仔箱論壇【做　 法】
) l0 v- O5 s& c, [. }3 a% Y0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。& I% ^' x! H; H) k3 P7 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# Z. e$ t9 x: V& j* r2 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 @0 m* }5 e: y) R6 d# K; h
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 q( ], V0 i% r# I$ {
【材　 料】
( F1 }5 w8 J9 A8 _/ f小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' u& q+ t1 ]: v+ ]) b4 M+ ]
蛤蜊         8顆
5 ~+ D2 N2 J9 T9 U6 s, r9 J5.39.217.77西芹丁         20公克
, w. F1 I1 y5 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克- _! T  @0 X( s7 o9 b! n' A; }
白飯         120公克
2 I* G9 c/ {& t, ~& X- f( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克: E. t0 c2 L! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e2 z7 r% L8 M" I* b4 u( k6 P
【調 味 料】. j3 A  z1 _! |0 D( \0 E! R
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 [8 w# o6 q" n# G# M" @
海鮮高湯         100㏄
$ A+ u( s- _+ v5 s9 V- E5.39.217.77鹽         1/4茶匙5.39.217.775 H! c. S  }; K; W
! _* H9 _) }6 S$ N' G) E6 i% Y) C
分享
7 V* H1 n: \5 W! p/ `+ f【做　 法】
1 h5 M; B! N) ]7 w9 t/ W1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ |: u$ n: }# _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 e  k9 \: C
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 W( {1 O# R9 [1 w5 |5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- g. K/ f7 u( U# A
青醬蘑菇臘腸焗飯
# j! y! u, `3 K8 W* P" vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 @" f( z9 Q/ _: Q
蘑菇塊         100公克
. W) l# O! t3 F# o2 Z/ v0 S& ]義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! s0 @6 A' W4 q: P
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O5 _. `: |- J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  R# F* l  ^, i! l/ C! z* s
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ B2 L5 ~' y0 _+ x

9 X% w) `% G" \- O7 [. F【調 味 料】公仔箱論壇0 n& l3 L2 K; G
義式青醬         100公克
5 g& H* D* Y/ g/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e5 E% b' D  F, y
【做　 法】
( h: a) ?: i6 k' ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。3 l$ Q8 p0 N! k4 P8 |$ q( H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' J; i3 B: @* C: h4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 P. o# F0 i: E% d+ w# q咖哩牛肉焗烤飯
* L6 A0 a" J  F* j2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 A3 K- i) x3 C, u( U# Y2 V" o5 G牛肉片         50公克
; F! X5 L' S$ [洋蔥末         10公克
) V  K# B$ `7 V公仔箱論壇起司絲         20公克5.39.217.77# c2 ~' q! F% C$ s+ n! z
白飯         80公克
" c& E9 z% Z, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `4 Q1 m6 b" ]3 p【調 味 料】
; ^: M1 V8 T9 q1 B. G, F咖哩塊         5公克1 J2 A" m, G! C1 e7 U: a
水         200㏄
9 {; i) ~- n8 K
( D' h) F/ D. h7 b6 s  u: xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; X0 G1 s. U& p  B' d& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77' j. `% j  c3 w$ |
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# c  k4 }, t- y3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B9 o3 t3 u6 f& W5 R( ^/ b1 P" r
海鮮五榖焗飯
9 b' M& D' H; g" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; N/ H1 m  ~5 u" Y公仔箱論壇五榖飯         250公克5.39.217.77, L3 Z; M" c* J6 Q; @
中卷         40公克
9 {, N* o( M  t  Q' `5.39.217.77蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y  L) ?/ L  F, f
蟹腳肉         40公克7 k  t" [  S5 E4 n+ D+ A
鮮香菇         1朵
- p& l! |- D: \9 q$ [7 Etvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克2 k* `+ [& Y/ O# W( f
洋蔥末         10公克5.39.217.77: p: v& U, N! g5 g; k
奶油         10公克
% K9 Z" N3 \; j1 A. d起司絲         適量
4 \6 d+ ]5 N* \1 S9 \6 ~6 C) F公仔箱論壇# F0 o! t, m! H' q7 B2 a
【調 味 料】
" M# ]5 h3 `# g4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙, T, f. E! U$ n4 k" f# f# O) c' a
鹽         少許
6 q/ r9 l3 v/ P( w, G5 e/ Z0 O白胡椒粉         少許
4 g# \& M8 \+ L7 B- AB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C  N" f) h2 m; e6 ?
起司粉         適量7 Z- @3 J8 u# w. @! \' s( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( X  @2 A9 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 J. z3 W+ }! d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 [" g* ?2 A6 s+ O: h! H% w公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* Z- B4 L/ X( P9 q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& O0 v5 I- ~" o0 l$ e8 a5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# m: W' V* a. M9 u  a5 c' e9 i
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb: E6 w. a( P- T
【材　 料】
1 T/ A: b% p  Y3 C( H公仔箱論壇白飯         3/2碗
! ~  U' s+ K3 E7 b8 f, L  z淡菜         10個5.39.217.77( E; O. x3 K( m4 m1 v$ I
小章魚         100公克公仔箱論壇" _0 p6 s- n6 G7 ]3 t% M' G
鮮蝦         6隻
/ O2 I3 d* s& u橄欖油         1大匙5 n) e: A6 P% y+ [
蒜頭碎         1瓣
! X; t$ Y/ _; p公仔箱論壇洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% \/ ~7 \  g1 o8 ?5 p1 B( R
高湯         100cc3 k7 P3 b2 H& X6 _* `' [
白酒         1大匙( V9 R% m, {, y+ i+ ]+ F# S9 b
咖哩醬         2大匙' B' h8 x" N8 u4 e3 q6 t; a
起司絲         100公克
3 S& `. G4 T8 z! Ptvb now,tvbnow,bttvb0 W( h5 w; ]# I+ E- l- `3 P; W
【做　 法】3 ?0 Z; X; j3 ^, F  a6 K
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( p, x$ S* h$ ]) m" d, b2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 j6 }) x" I0 J: m3 \' p3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% u- U, T1 `! X9 f4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。