[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
% [2 }6 m: ^4 I* t- v6 ~5.39.217.77
2 `. D% Y3 [9 N5 a/ i公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 9 M  t5 g) Q/ h/ r2 ]
熱騰騰獻上!!!
) q2 h7 e5 A; Z( P+ D! i) h
7 j4 O7 K% ]) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ J: @) d6 t
( }5 g" m% d: y8 U& ]4 b0 q

% b: m$ q, l) a" r" s1 o+ ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯/ S7 |3 v5 q: T) y, {) l* ?* {
【材　 料】公仔箱論壇2 S2 Q0 s/ q& z8 y
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! @0 \  |* r$ D& @. F
洋蔥丁         20公克
1 X$ D7 n2 }4 t4 ]+ k* K/ h; j; P5 W磨菇丁         20公克
& H5 W+ F0 C0 T% g1 }  H+ Q5.39.217.77冷凍三色豆         20公克
4 m: G4 Y" [7 L1 a% e$ D+ B# R: Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 h, I# ~4 S7 c3 r! G, ], K) \' W
' F2 D% O3 j7 V3 D- H( ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ [1 M! g2 A4 y4 y, {0 k咖哩醬         3大匙
  B" s$ R+ P, @2 a7 J" L公仔箱論壇      
0 P8 V- Q6 G" A# K: U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 M3 \' R4 ^( {+ U2 f
1.白飯盛入碗中備用。
" r' K! P0 L4 _# Q: C5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. j7 @: y1 E" {9 {, v( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

, Z, r1 Y$ S5 U8 P$ h青醬海鮮焗飯
  m5 U7 e  }( g  V* @; J4 V  M【材　 料】
4 _/ W4 {8 r0 v4 P- L2 t  p! \+ I綜合海鮮         150公克
  M- F& j2 ?6 `' p# {白飯         120公克
( n3 J3 Q9 @( L! [紅甜椒末         1小匙
* Z# Y4 R1 ~  h# m) }% m+ [  E2 x% x黃甜椒末         1小匙0 l( q7 s+ m% W; `( H
起司絲         30公克3 `* r* h1 ~; _' L- K
【調 味 料】
# ^. z& D. @2 L青醬         2大匙
/ h- `8 ~' S- G" D3 U  A+ M5.39.217.77       
$ W- V1 P; v9 v2 H0 q) [$ v4 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ ?) }9 r6 t6 _0 }5 Y  h# b5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& x! |% h" Q+ [8 s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; j# |0 r2 _: V" T/ s/ s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) n' m# W; {8 W# `1 |- P公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. W1 M  ]* W% \; J9 r& O
洋蔥豚肉焗飯! N& |. \. T0 o, a$ n2 y. ?  L
【材　 料】
* e; d4 U. X' Q1 `# u  @豬肉片         50公克
" H% B! s1 Q0 n1 c1 e9 ~  _  j洋蔥絲         20公克公仔箱論壇2 z% s. O  W5 {1 I: B9 H0 C! `
白飯         120公克公仔箱論壇6 x  i% p3 F! K+ M
起司絲         30公克
9 \. d' c" o. f  V+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
* s% U4 O  G9 ^, B  U: p7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O! H/ U# j$ ?5 _# L( R5.39.217.77【調 味 料】
# S8 u! g0 t! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.775 ]0 l, p& D/ S: {7 u9 s# Z& F
. Q- {+ X1 u6 U$ ~
【做　 法】
6 j4 K  p$ q4 ^  x  o8 f. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 W; d# a$ D& V5 \& C8 d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 v* @- y2 ^" d( d
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* N3 U; y7 f# e0 _& W2 P3 u/ X% @tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯; h5 y4 ~& R+ }9 c$ w7 b  d; o
【材　 料】
% g7 z* N; k8 G; vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
, D, n5 u. I% M% D. P/ d% K白飯         1碗
7 y  b7 L' v2 K: Q, D! |4 i! G白酒         50㏄
% [3 `% ]0 e% n. b5.39.217.77紅甜椒丁         30公克
% z% R. c8 I) \3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, \5 D# e- T! X
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z7 Q$ w6 t. c. Y
蒜片         2顆5.39.217.772 K! h1 _+ l. H6 ?: v- ~: _
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D  b1 t+ f" x' F
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ c) k$ P. f7 a! G! k. a0 r
公仔箱論壇) U+ |1 f% g! U; Q' L( h& `1 p0 ]1 K
【調 味 料】
% R4 P" d  l  g9 r蕃茄紅醬         3大匙; Q) U% e" @% q
       
; O) y" |6 Y" c0 [【做　 法】
8 d+ y* U: d& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* C; j+ d, a3 M; g$ A' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 t& z- Q1 n! w$ @$ F5 P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S/ @: h* ^( N4 P6 y/ `6 u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ k' h& n# r, n8 p+ g青豆鮪魚焗飯
. a. x8 z* x2 e, }2 v5 ]* s; jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" K6 P9 _0 S% M9 \# i5 e% j公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
2 n3 S/ ^8 d* @1 H( H5.39.217.77白飯         120公克
7 d9 k; v- o; R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
, z1 T. x2 A+ ?, X+ w8 W; C1 \$ ^: Y青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' q$ Z8 y* }+ b/ F3 P
起司絲         30公克
* g: T% y1 D0 }" s% f5.39.217.77蘆筍         10公克5 y+ [: u0 Z4 h- E2 q6 J
tvb now,tvbnow,bttvb, R3 Q- Q$ f& L+ L4 g6 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! N; b5 i, r* a1 k
蕃茄紅醬         3大匙
$ u$ }5 C+ M9 V9 }$ }# n+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 O( ?( A6 \' H【做　 法】
: g9 w* e6 a, Z% x! _8 b5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" Y! Z/ \7 Q& t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( y( R* K  Z$ F" ^! R' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ ~. e2 u$ C* c* _( j
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 l6 H2 K" R8 P7 v2 k
【材　 料】3 ?2 r1 [/ b. w3 f2 [" W
綜合野菇         100公克5.39.217.77, p) P$ m$ _1 A' E
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 K1 `: g; c7 w
白飯         120公克
- n  A7 V. Q* f% D1 w; |起司絲         30公克1 l6 G. a" g1 R  X/ ~0 l1 v3 s5 w" j  x
青花椰菜         30公克/ b( E2 j3 b1 w( N# f8 R( y
紅甜椒丁         20公克
, v9 n: p( I3 r' Y7 U5 v) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 X% y$ J! o5 N: K  \

" `0 |( G- ~5 Z9 Z5 q* q5.39.217.77【調 味 料】
6 g- N8 a4 ]- G; E- l) c# Y! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙公仔箱論壇7 W/ v1 p8 |- ~
        5.39.217.77$ ?. a3 I" o4 J5 r
【做　 法】
/ ~& Y+ ], y2 @% X$ P+ g公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。  v, F: A) `) v1 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 X! j4 S7 ~3 T) c1 [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇& g% j, `( o! M" E7 \' z5 ^* I
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" w" G7 M6 M& m) N  u: N; Z
奶油雞肉焗飯9 s" g: U% E4 Y5 i9 c0 i7 u4 J" r
【材　 料】1 n( @& T; m7 o4 [; F
雞肉丁         50公克公仔箱論壇6 M* h! d$ ?* P/ |! o0 i4 M
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. q! {# B: o: v) D; v
白飯         120公克
5 P! P+ t; P3 a* b- ]; q( w: N% [起司絲         30公克
( o/ a  v; ]) T9 h: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
! R" W& v1 b/ |& n  G4 d公仔箱論壇甜豆         10公克
) w4 |- Y! R/ {' s& |3 E  i小紅蘿蔔         5公克& M0 E2 f; r# U$ `* u* w2 }" m( w

, T- A3 g8 U3 P5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇4 M) ^9 R% o( {$ B+ ?7 L
奶油白醬         3大匙
7 U% ~, ~, ?. `% h" ~3 Y( J) M公仔箱論壇       
- A$ ?2 X, s; X9 V" Q& ~【做　 法】
" _- i' I/ z; s5.39.217.771.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 y* `* a8 J; e# A' F  p公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& g' l. X% p& R2 ~) k. c3 u/ o- n0 t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

. d! d; R- Z! j
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇1 Z. j* r# |. l( Q  X
【材　 料】
1 n2 q! M$ Q6 J, R% g# e公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. M1 A8 O, L4 u& w9 x: O) K- K  |6 c
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: U( P1 n0 Q: |, n, o$ U. Y
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d6 o: z6 w: d5 O* O! X
熟綠花椰菜         30公克
3 t/ d* ~0 a  I* f% L; ^! X7 M0 X白飯         120公克5.39.217.77( x2 ~9 E9 l' @6 J; o/ w* R
起司絲         30公克
) g& z+ M5 S/ b$ n$ W( Itvb now,tvbnow,bttvb" V; H2 {, ?6 D" `. O- @5 K
【調 味 料】公仔箱論壇- C  |3 m/ d) B. B4 I5 ]
奶油白醬         100CC
9 a2 e- p& Y' h+ \- n% X5 ^0 n: Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77( D/ C) \* o: z7 u8 X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ `5 x" W9 i+ W# t
分享
+ e+ O( O- i: ?6 D: h公仔箱論壇【做　 法】
4 d4 f6 F/ B8 F5 u  S" N$ M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。4 l0 m, W0 ?  h0 i4 G  `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77! R( u4 \& B: }  I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ y+ c3 K. R+ x" n: l/ r
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 z7 P* @& ], z  G) v5 y* X/ Z
【材　 料】
9 o& c7 b6 w$ k牛肉片         80公克公仔箱論壇8 E; v: i" U5 @7 H  C
洋蔥塊         30公克
+ L2 O: V5 u, W白飯         120公克
4 O& }& h/ N% k  C3 Y7 e起司絲         30公克5.39.217.77$ N( T2 w" m' E2 G

7 l0 @' M8 u3 ?3 y3 k- Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! q  f) \( D) c- Q! B5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
- c  P! s& K  S5.39.217.77鹽         1/8茶匙
1 t: g, z2 u  |6 O5 f* z) O6 w' [水         200㏄
+ M6 g; R' S: |2 `# @+ F' j& Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' }8 P( t1 D6 ^/ u
【做　 法】
  K# N6 s/ V9 s) m3 U% w8 Z$ B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ R7 J) w0 Y3 d5 j" o( Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77& g4 W& n1 a2 u4 x% \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- f7 l3 t; h" G7 L2 d公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
! |# c0 B2 }( d' Q4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 t8 u. C+ |! }0 V+ v, [
梅花肉片     100公克
& ], D0 K" a0 F, l' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克公仔箱論壇( ^8 E  ~, Z) r: b0 F
紅甜椒丁     10公克' {2 V% d9 y: t5 |% m6 D. q
青椒丁     10公克5.39.217.778 t9 H7 k3 L% K' x3 m4 Y
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( ?7 T6 [: {# G+ c
起司絲     30公克
/ h5 R. s& }8 U+ ~  G8 @3 r; G5.39.217.77
4 O/ q# D; A2 l% T" M6 z, u公仔箱論壇【調 味 料】
  V& E8 T, c; `$ o* C) s$ }5.39.217.77鹽     1/4小匙2 b' _8 ^* j4 \7 M: }1 `/ m; `3 @
高湯     100公克; o! L& F' A$ ~# p' C% H3 k
) {* ]' I+ K! m0 P% ~; D# @
【做　 法】5.39.217.77' U% j  L( t4 o/ A2 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  @8 C! y: L' \; @) T2 F2 i) d! W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, U3 s5 y/ n9 x0 s* Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 _; X$ x. v! q9 @7 q( V" V) c6 [: Y
蛤蜊墨魚焗飯
& g$ m+ Q  ^* f4 S9 [/ j- Y) W- q5.39.217.77【材　 料】; J. b/ S: w% z( y- |0 w
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J( u* {0 J  h5 s2 m
蛤蜊         8顆
% Z: T$ G2 B- |  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克) U9 E% Z8 e2 _0 C/ p
洋蔥丁         10公克
* Y) w' N# B' A4 H# l: b& ~; i2 U9 n白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 M/ l* a8 h/ P7 b: b4 H
起司絲         30公克公仔箱論壇" L7 b: O5 C& v' H* |

1 ]& K+ `/ S: ^- I* c# q- ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 m1 i  G' B2 ]4 I: Y9 a* ~  d" L) ]
墨魚醬         10㏄
/ h+ ?9 _2 z0 W1 ~% z- u7 t+ m海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y& E- T: m7 Q) t( M( Y) y; t* T
鹽         1/4茶匙
9 l; I* G% Q/ {% B5.39.217.775.39.217.77# S# b" ?3 c* ?. Q% c2 R0 E& u& m
分享
7 ^% r( I! V9 e6 `【做　 法】5.39.217.77- A5 Y  W' d5 U. D* d6 x+ b4 I4 e
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ q* [1 X+ O/ |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77% f, Q6 ], Z6 |# d/ R6 z: S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d+ S5 f1 ^4 E$ p* _9 Y# S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! |8 u' y9 _( H% k青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇* V; P9 `" M  p( h. X3 p7 ^/ o
【材　 料】
8 B8 |3 ~8 T, X" `. P3 C0 Rtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
* T# W8 F- h  _+ s1 _. u' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克6 @# h, O0 m! \; x, C
熟紅蘿蔔塊         30公克( u4 ~$ L' L, W, R% B5 K5 [% C* }4 G
白飯         120公克
& {9 G7 B* `, b5 N+ H起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 K5 k  `! R2 Q1 B) d3 s

8 K% G& N2 G" c公仔箱論壇【調 味 料】
5 m3 Y* t) Q3 h, Z: g/ v/ a義式青醬         100公克3 H# |7 m* C8 Q/ ], ^* x  }
tvb now,tvbnow,bttvb+ q2 C: i  N1 E8 d# h0 Q
【做　 法】3 k2 @9 K4 p' {2 S1 v5 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇- X5 r: v( k% O" U9 b2 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y4 k4 G7 T$ E/ j( x/ d5 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 U2 ~% ?7 d" n: F
咖哩牛肉焗烤飯
) \# e' F$ R8 |9 Q+ \+ m【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 [$ x2 Z- N' L6 e9 {/ P' T3 }
牛肉片         50公克
$ m! A4 ?  X9 J1 ^, {, ]公仔箱論壇洋蔥末         10公克8 b2 Y; ], `% j9 F1 z+ S' f$ U
起司絲         20公克! o+ {# S2 m0 n5 W- `9 i! Y, z
白飯         80公克& }2 h" u' X) c: D

# W! b& z- M5 C( W7 v5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77( k) J" K1 Y8 l/ m6 M+ I; z
咖哩塊         5公克
$ N! s$ D) N2 D5 X3 |0 {* T# H# `tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄" b: l; b$ Y  B( t! ~8 q- f

6 R/ u: m. y  X0 H( u4 Y【做　 法】
. x" y8 ^# d4 }$ X% l. Z" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 \7 f) F( V4 x( z( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, S* a" t- G6 s- Z- ?7 z4 f3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 Y9 s  ^6 z. X, G3 E
海鮮五榖焗飯
* J+ Y+ g0 N+ J, z- r6 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* l2 c- `. e& L1 d7 m; \' h
五榖飯         250公克
; {. j4 d! ?9 L公仔箱論壇中卷         40公克3 B0 ~0 b, N3 t5 O  N% L
蝦仁         40公克) c- [  u$ O( A" v
蟹腳肉         40公克
) R" q0 ]- T& f5 A& D鮮香菇         1朵- X, I- p" _' {
蒜末         5公克
1 Q0 D! U1 G5 |. P2 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
1 V2 e% _# l* B公仔箱論壇奶油         10公克# J: D2 ^3 z1 [' v  x
起司絲         適量
2 n, @6 _# q8 D5 u$ ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 @+ s! X9 t6 E+ d5 i
【調 味 料】& d$ F! b0 q6 x  P9 M) ?" g
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.776 u' ]% P) x% G
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 E/ `) p5 r& v. H0 s' c
白胡椒粉         少許5.39.217.770 d% S) r: K0 w/ k, @' f! U
B.巴西利末         少許
  e5 A) \8 @7 V# L% X4 f起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! j6 Q8 ]* |: v* d2 R

! }6 K1 P+ M5 g* z8 C" E4 z. w公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77; _9 o% C( [$ f! N) }
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。) z; U0 }+ X, I+ R( V8 Q2 V* e
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77$ H- K9 a# r% M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77+ v( d' _' U4 e+ m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v/ F# n- s1 S# r  \4 W  K4 K: R
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 g: E, r) E# d6 F
【材　 料】
: [) E0 p, |3 x) m6 }# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗公仔箱論壇9 L: Z$ Z- ^8 B; d
淡菜         10個公仔箱論壇" q& c5 y6 ^" C
小章魚         100公克
9 A, \* f: K$ V4 w公仔箱論壇鮮蝦         6隻
4 [7 W* k7 I: c7 A5.39.217.77橄欖油         1大匙
. ?8 |1 C8 y8 H" h+ y蒜頭碎         1瓣
6 ^' ^5 ?& s+ }% V' b% Y2 ^洋蔥碎         50公克5.39.217.77/ N/ b0 D$ z2 _% n0 m& c% @4 s
高湯         100cc
& m( D7 p' t+ p# C0 u# u公仔箱論壇白酒         1大匙$ K/ A& D5 Z$ M* e
咖哩醬         2大匙
/ F$ N+ ]! _' {- G  D公仔箱論壇起司絲         100公克
. L. [9 M' O) V2 u3 o
4 P8 O! U: F, E8 I公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e9 M0 w* ?7 F( G
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ v" G! W1 W% n/ G; h公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ E5 S5 I' u: q5 k/ ?) I* l3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇' A4 j% a( }' z& Z5 }6 e- w5 N) @
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。