$ _. _) V8 R2 W' f, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。' j+ T. g, U% e( |1 Q5 P$ _
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。tvb now,tvbnow,bttvb" v' y) d' {! J& i" Y) `
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。5.39.217.77" u, @$ X) ?* E+ L# u* s t
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
/ V, g7 K7 \) } ]% i- j {7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
4 t* C# P4 d8 i' \" a6 }另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
( v4 K3 |8 B5 I8 y0 S- |5.39.217.77此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。$ {# b- z. g) X9 R
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
( l8 k: N0 {3 a8 \5.39.217.771.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
* U7 B( o1 y0 ^, ^: }# z5.39.217.772.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
9 D+ ?0 D- E G! M$ p. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。1 V3 t0 Q7 L8 b3 ?% o! P: |
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 l% m+ l1 L& z/ B( I2 j
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。8 ]$ ?5 n# {$ W: b
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
, K0 ?/ c6 J u/ Z W2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ? o) T/ F, J6 d7 H2 }8 p
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
7 M) s: M S7 {; S" M7 X5.39.217.77溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
( w) K$ v5 A, s$ Y# B( @9 I3.穴位保養足三里穴5.39.217.77: S- W+ T7 Y9 |" u
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
7 a$ }; p4 F- X足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }, B3 ^, n( ]5 V
耳穴三焦穴
! C0 F# R* C8 y3 h( H6 t% Y三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
9 T% W; U+ j$ @- r7 `- C7 O( ^5.39.217.77三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。5.39.217.77# R3 P8 L: D# A1 H. [/ }" G7 F
董式通腎穴5.39.217.775 J) e% f# H$ ~; V4 g6 c) R
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
; j$ I# F; ], A" O5.39.217.77通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。5.39.217.77$ M U- k3 R, \
# v" `3 Y4 |- v1 p3 S: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B$ t0 ?4 @" _% t
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。& q% O$ _- S8 }% q3 M) A; S
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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