* Y6 k- |/ b- @ |8 w健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。- c! q9 S ~1 R0 C
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
- [5 k2 c# l" N5.39.217.77傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
: o f; U/ z% S/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb; p' `# r! O2 u, O1 W
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇7 Q6 D I/ ?& @: N" W2 B2 k
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
7 {# _0 I) x, X1 J如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇5 T* `' L t1 a- Q
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 {8 _; a6 o) b5 p3 w8 a9 u& q總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供0 F$ g0 Q7 t" _, j
6 F3 H I* @2 P5 H5 k健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。" m7 b- V P6 G# ]# }' w9 N- ~/ i
準備食材公仔箱論壇8 G! \$ y& Y3 Y" G2 @9 ~
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c; U. O& G4 \
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7 G" n: q% e, [; n圖／馬光醫療網提供。5.39.217.772 q# |; F( d7 j
& L9 e; X$ p7 Z# `5.39.217.77料理方式
# J# U. e6 B6 ]0 _8 n8 i0 W, L( ?. U. k將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t% e# J! x2 t/ J
食材介紹4 P; F* A; O) O+ m2 _+ y
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
: `/ ?* g5 o' k1 Utvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
# B' q+ A$ J2 G- T' E0 z粳米健脾養胃。公仔箱論壇4 ~# {0 U( B5 o/ E" ?- [
食用說明5.39.217.771 w. ?2 i+ |( V' r7 z/ k8 l6 E
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb' m/ Y; k4 q/ C$ c2 v! Q' P
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2 n( S8 z, y8 U$ ~- D+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
( G Y; p( C% e6 l! Z; s) T6 d5.39.217.77山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇' _; Y3 ?! d2 `5 A) T
準備食材公仔箱論壇& [: f4 P2 F+ @
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇+ o% Y- @" j6 s
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P2 D0 a y3 U0 ?% z9 S* q- J
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。) j/ t: ^* a% v) S( C
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U' v& V) D/ M( N
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
% `1 G6 W/ ], G6 O山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j/ [' N; x# H; o
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( {& b6 z8 l, _! d% ]1 l圖／馬光醫療網提供。
/ X# D* G5 m4 I9 K桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇9 c( |; g0 P5 d. a% F; K
準備食材5.39.217.77# R+ }: A' i" o* x. h, `& s6 t
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77! W3 m* F. A' m2 d6 A, Y3 l6 f
料理方式
" Q, m1 p W z9 |1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
. Q% Z% T9 y" G5.39.217.77食材介紹# e2 h6 ]) j" v1 w
桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.77, s- D, g/ x* R! p4 F8 m2 W- ~
枸杞子滋陰補血明目。
! D% k& s7 N' C桑葚子滋陰補血養肝。
# N+ J k4 R& i0 k0 v( B, k% _食用說明+ B4 }! m; Q" t
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb W( ? H2 q( O e9 l
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇7 Z- U N" N" D5 o- q t
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+ V9 x( \( \* }& J; B% O# \公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇( ^; y" g: i! G# C9 O2 B! b
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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