All-in-one roast chicken & veg
# J0 B% Y* [' c' B( T8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ |2 n: b- y8 V3 r
2 tsp olive oil
9 l; R7 ^0 @2 c e+ o; E& b2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N4 L. K- M' R" X( k2 _
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 i1 y/ j# [
1 leek, sliced
- h- o5 R/ H0 c5 c* Y% C5.39.217.771 tsp each chopped thyme and rosemary, o3 k" v5 k, N+ R7 e5 W7 h
plus a sprig or two公仔箱論壇6 S6 u% I$ G; G3 I- g( U
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇6 l) J% M$ |3 H' Y' V3 Z! Z
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇# a0 t& J4 _! k& {
. C/ Y6 a x1 }6 ?1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
7 I! I3 w4 h! c, \' x0 ]1 }5.39.217.77Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb, ^8 P" |; C1 F0 X7 k
courgette, leek, herbs and some seasoning# l# I$ E) ?2 I+ ]2 t. Y' N; r
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.774 p* h( Y! u. ~5 ^! A& B$ ~
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb5 e# g* ^% B$ }
2 Remove from the oven and give the veg a
7 H W' a$ w2 @: C$ i# [$ C. zstir, nestle in the chicken, then return to the/ |+ p- W4 W) F$ w
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- t; y- W) k5 B( G- f公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb" k a$ `) {+ o. m
and veg are cooked through.
. u. g+ X; S P: b; P- ~, M/ B5.39.217.778 C( q, F6 b3 f, ^( c8 P
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
9 {5 ?( h8 }& c) c7 Ztvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
% v! O+ L, P' P) M ]5.39.217.77
% y1 p7 O1 l! t: j! @5.39.217.77多合一烤雞和蔬菜9 o! q, |2 a% j- z3 J
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準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q0 ^! F. V4 r8 f
3 k3 i! u: H, c5 m7 u) o. E4 ]( etvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘5 ^$ z/ f# q8 ?& q2 p: _: _
5.39.217.77% N/ q' y0 ?( \9 n5 j0 F
8 個新土豆，減半5.39.217.778 x5 I& I1 s0 f2 F, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?/ M( w8 `5 b& i' e1 F& j3 x+ g
2茶匙橄欖油
% q$ w' S" { t& _1 Q }3 `3 u* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. }1 p2 F1 j6 w+ A: b, x- d e" w
2根胡蘿蔔，切片
$ k+ H+ E& W* G/ @公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb% p2 g3 i3 h# t
1個韭菜，切片5.39.217.77& j/ T5 u$ B- k& N- ?
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
) c# }6 @- B2 X$ C/ b' d! ^: P2 T加上一兩枝5 w: j; S u- a9 X0 N+ f
2個小的去皮雞胸肉
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) p9 f! j' G1 b150毫升低鈉雞湯
2 v9 O0 h6 b7 }4 j, j* ?8 C# ]$ n* e+ R \; B; O( G
+ E0 ^9 a& z! Q9 o3 E f: Z1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 i" a7 ?. I" e1 [6 g* d
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i- P1 E7 n' L- D+ C* J; {
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 b3 K7 e/ Q1 \+ y
在一個小烤盤裡。
) e: L1 d) ], c6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘公仔箱論壇! Q1 R/ z# P- d# l$ u( G, L
直到開始變成褐色。5.39.217.77* K0 V K% `) r3 A# v2 a2 f
1 T5 o8 Y7 t8 g3 y2 T) ?! Stvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.77+ Y9 Z# l: p6 d, }1 y/ a
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( I+ a1 {2 |7 k ^, ~! w
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇2 z5 c; @+ o" g% {
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 P1 s) U2 q( D' z% e( I# I
蔬菜煮透了。公仔箱論壇" Y r( |/ j# S- S6 u5 ^! _% L
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，, h4 I" e% z/ P! J
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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