All-in-one roast chicken & veg5.39.217.77, V4 T7 f" Y E1 a
8 baby new potatoes, halved
/ B5 G' [" h. a* x2 tsp olive oil
B$ V* y' y/ |( O4 b; n2 carrots, sliced; }" b/ D% C- o
1 courgette, sliced
5 C g2 f4 F8 w6 r( W1 leek, sliced
) W `. M; X$ ]2 s( _5.39.217.771 tsp each chopped thyme and rosemary,
6 q) b9 N/ }1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
" R, j v6 r, K7 ]# O2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇- [" L! j7 C$ l+ W1 J; {: Q/ E
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77' g: a2 e& |5 N- j8 C
公仔箱論壇7 E; }. Q8 R$ w! e3 M
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.77+ f/ \' J7 w3 n" m. C
Toss the potatoes with the oil, carrots,
4 P' n' @4 O$ L1 c0 ]4 N& [5 o5.39.217.77courgette, leek, herbs and some seasoning' b8 P' A/ H$ F- U" G$ P
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
: ^ i( _0 e/ l& C/ w- @5.39.217.77until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 G6 j+ u1 n7 t
2 Remove from the oven and give the veg a
0 R0 y5 L: i5 t1 B9 x! sstir, nestle in the chicken, then return to the
! ]) b3 I' ?" k& A# `) H% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
' f" t8 h W2 P8 Z9 D( z, P+ ^公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken0 s) Z+ [' r! Y1 Q6 h
and veg are cooked through.
' ^( l! H. D. x# S公仔箱論壇" d7 |; }/ W$ _- r
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |( r; K2 z" { O
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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多合一烤雞和蔬菜
4 q; G$ q5 T/ A
G7 Z6 X7 T. B/ F準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- s8 Q$ ~+ n" w
5.39.217.775 P, d) N, n* @+ s) G$ |! |
煮50分鐘
# N/ C$ F( T5 A
$ v% ^0 |$ r# \9 z/ {6 |公仔箱論壇8 個新土豆，減半
) N3 N" E4 e- Y: s: @4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B, f; z' `& r( n* Y
2茶匙橄欖油; b9 L. C9 H3 o) k& E9 A
3 _# @6 c, Z; ]& \8 H3 A5.39.217.772根胡蘿蔔，切片
' R$ A7 V( F2 ?: Y& c7 z' [5.39.217.771 個西葫蘆，切片
* j) ~+ [4 |1 \# j: r( Z9 z: \tvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
1 O2 k! M1 u* s% @* C$ a% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇9 r! ~$ Y3 |0 [! v. u% V
加上一兩枝
8 X5 u# R4 Z0 w2 i% b, X( A- d6 @8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
7 I: U S5 y6 M/ f; [5 E' v
! q/ i; H& ^7 d" p: f% F: T( [2 stvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 f; z' l- d( c
* p' h- ?# J% Z" G. L- z
D# \9 f% D1 F% ?4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
' ^5 E9 N5 e9 \# w6 H5.39.217.77把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇$ B( w* g" N6 m% g* k& f; Z8 Z: n5 _
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb2 k) z5 a% r# D- N; \
在一個小烤盤裡。
( s% V3 E: [9 t) I7 E r5.39.217.77烤30分鐘
4 P7 E V* h; T, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。( i6 h; @$ ]9 i$ {( e3 T
4 [, f" l/ k1 Z& d$ e6 f
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb) z$ F$ M4 y; r
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( U+ {; {5 t% y& l$ V% |$ F
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
; R5 u4 M$ r9 q; S- E9 w5.39.217.77再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb' C1 t1 U# l; K
蔬菜煮透了。
9 q q5 ]1 h' @ b2 f6 S* q- i每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
! E. m' b+ [ {; u8 x5 [+ h6 N$ q5.39.217.77碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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