All-in-one roast chicken & veg) [0 m+ H+ g7 C' D A
8 baby new potatoes, halved
" D2 I! o: J% j0 u/ `0 Y5.39.217.772 tsp olive oil
. e) A3 c4 L* {9 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^1 Q$ }& y8 y( H& B$ d
1 courgette, sliced
3 j! K' Q/ ~" X# s1 leek, sliced公仔箱論壇) Q% `; ^! K, E) U! D; I
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
' {. l& @ O+ K) ]" Ptvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
" O- k- Q% X5 c) @公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts5.39.217.77# b4 ]0 \, V% x+ r8 L5 r+ Y
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb# X6 B, j# l0 V% b
8 c; S0 G: _3 C/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
4 Y9 @' Z$ v# p+ W1 _& vToss the potatoes with the oil, carrots,3 _ b& k j+ U) r/ R w9 M. o. |$ v' c
courgette, leek, herbs and some seasoning1 c- d2 w5 i& r/ s7 n+ |$ f
in a small roasting tray. Roast for 30 mins9 Z: l1 S- q$ E! P- H: E
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb% e; w' ? G3 o
2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.779 l1 _( l. ?9 h
stir, nestle in the chicken, then return to the
8 N" g- W! }* w. s+ h- s! j$ e$ Q* W. k公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77+ |) G) o* x$ V: e x6 p `+ k& J% V3 ?
cook for 5 mins more or until the chicken
% ?+ }4 _4 ?! U$ U4 R. r* A5.39.217.77and veg are cooked through.公仔箱論壇! M0 M0 G" |( J- q, D+ }# s2 X
. _3 f5 Y& u6 k6 m4 IPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H g9 a2 a0 `
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb* U" `! j; r# y0 V' W0 d: ~0 z8 @
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多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇2 d0 P4 Q4 {& x( |/ l3 C8 B
0 t6 \! l2 G2 C" N6 G! y" S. c9 e1 Z
準備 10 分鐘
6 K r) A: u. G. S2 i K% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G& e! x: ~# S公仔箱論壇煮50分鐘$ S4 m& _' t* k8 R1 C6 s$ b
2 h( J e* c" |* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
c) k; g$ a* c. K9 a8 @5.39.217.77& v0 s* W. d0 v x+ @
2茶匙橄欖油* f3 O D* H- t6 @+ {$ J6 C/ w
& r% ?+ i! i! x* |9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb0 n* Y' f$ W4 Z! u; ?
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 ~4 U+ Q) T
1個韭菜，切片
& \. B2 y6 M2 @! F+ D, l! @1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
1 m$ @6 t( H8 ?" O6 z* j加上一兩枝
. r0 s3 r. ]4 o, R& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
/ C9 ? \3 V( O! m5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 p" y8 p! v3 h! T: V公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
& l" f2 h* }- i% z. S) r+ v' L+ S, k$ T' G, f9 F# U
0 \$ y2 Z5 M: d3 }+ |$ k* \3 T1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5 ]: D {! W' R, U" ?) a
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，6 h9 V' h* y9 {! ^6 y
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 N2 i! P( x2 J+ ?; [' p在一個小烤盤裡。
* l, ]* v% |5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
! p1 {' ]5 v+ \' J/ q$ t直到開始變成褐色。
0 m, y& ]' @# D- f# w) b4 F6 u7 F
/ O) [2 B: Z( D' {/ `2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
) v4 B. l" z7 p5 l% w攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, P; B6 z% j. g) j# e) R) f8 s ktvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* s) b! p; d6 l1 g再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb5 R' n' b! Q6 f
蔬菜煮透了。
# P1 e0 [4 @" r8 {# w6 f( x$ O每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，* y/ a- z% c; n+ c7 i0 e4 B/ _
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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