All-in-one roast chicken & veg
" d% C. U9 z3 x8 baby new potatoes, halved
2 J) u7 S: ?7 k, {" s$ g5.39.217.772 tsp olive oil
Y! A$ i( Q* {3 E2 carrots, sliced
) K+ y+ x! z0 q: t. A& m& ftvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
) W- T C: a" H+ s; @* h/ y7 y公仔箱論壇1 leek, sliced
. h& I' H% w/ t7 \8 c; B# x/ _1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.77/ h5 G4 I$ V' A m
plus a sprig or two公仔箱論壇: J+ k' u$ H3 E& T6 I* |& R8 }: C
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇0 Q$ K+ v9 f! e/ e
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇5 L; z# X8 p5 ]" K
9 O H- A& r7 j9 I1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.1 W3 Y& R/ O8 r5 t& Y3 d* t, X' l
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇1 z/ s- L2 \ q d
courgette, leek, herbs and some seasoning
$ l5 v' W5 {' ?7 c8 L: P5.39.217.77in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77) a! i4 ?+ p) m
until starting to brown.
% e. \; |$ p7 Z( @, {2 w5.39.217.772 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- `: t( r+ d8 {5 r, Y0 o
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇7 g4 ]9 F5 J% q3 @) g
oven for 15 mins. Pour over the stock, then& x+ f N# f; K' F$ O
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb3 t! `- a% ?7 }) S2 u! z
and veg are cooked through.4 ~# o* Y1 G7 X" a7 N' f: M
5.39.217.773 a0 H4 a/ e! Q U3 u/ B
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
! o& X+ v$ h* l- `5.39.217.77carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb1 z: k% j y9 m, z' e, P) D$ q
4 d' j/ \( {- v/ J2 M( y多合一烤雞和蔬菜
8 [% ^1 k5 b, btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& _" M( t8 h) D
準備 10 分鐘. ?6 @6 u+ j4 e5 i* q; @- K$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 t8 W8 o+ k5 I$ O: D1 w
煮50分鐘5.39.217.774 p3 {( [) L$ i$ \3 N! P
tvb now,tvbnow,bttvb! E7 N6 W3 F0 P, K- d
8 個新土豆，減半
* c p/ ]0 n. m) j5 S0 C4 ptvb now,tvbnow,bttvb8 @ J( _& t/ j2 W, r" J
2茶匙橄欖油
! ^1 D- Z8 x, V7 `7 S& W& I; |, B$ r$ i; @
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb8 v* T2 @* @! P
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇7 P% J, O# x/ [, Q. p$ Q
1個韭菜，切片
" R0 P3 i# s: T( B8 _5 Z0 P公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.77* v, v' }* Z% G \' Z; e
加上一兩枝
1 b, b8 N1 c6 r5.39.217.772個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇( L& ^+ B$ g0 r- y) f) _1 c
m" P% X3 m& P. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
# B" s, K6 i! O5 T m% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e+ J& h3 J. l9 b4 E2 y( D/ R- s5 r2 j" f
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 E3 U% Y6 N# g
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇! }: {- V0 z+ @6 s
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
& N$ u; O+ g7 ~1 o在一個小烤盤裡。
, X) k( F4 c$ g4 R5 {& A公仔箱論壇烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. v+ I+ q0 w4 ~$ G4 r6 m& z$ H
直到開始變成褐色。
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- D, a% G) Q3 W# V2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
8 d+ Z# E: b. K: M+ j4 c攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
0 j: B& K6 c: @公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後 _( d3 `2 S0 }
再煮5分鐘或直到雞肉0 y7 `* o+ P" g$ g5 o: c- q: }1 p
蔬菜煮透了。
$ o3 w9 Z. P/ n2 ^4 {9 Z6 Y$ B9 t每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 D" \/ i8 }
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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