All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇* U4 U' e/ G) S' a! k! [0 M. g4 |/ O
8 baby new potatoes, halved+ g& S! A5 s$ V) m
2 tsp olive oil4 b5 K1 a4 i. M$ X
2 carrots, sliced- [! P! p$ G' `" C) N6 S) k
1 courgette, sliced
/ j9 l% J6 W) A) A& J/ u& |; s5.39.217.771 leek, sliced
& H1 c5 N: l3 S. ~5.39.217.771 tsp each chopped thyme and rosemary,. L! i \; I, H7 T, b, a5 o
plus a sprig or two
9 [3 t/ a# y$ A9 Y3 A- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts3 n+ \* y) f( [
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.778 F& {* c" A: ?
公仔箱論壇4 ?2 \- @1 Q* C0 j( ]0 K6 R
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
2 f3 Y( s& I+ Y; H( c2 `! _- L5.39.217.77Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.772 x \4 f' [: _! \6 y! N
courgette, leek, herbs and some seasoning
, H2 C7 Q; u& _8 b7 L9 f) F8 {9 ^. `" kin a small roasting tray. Roast for 30 mins) }; d$ L/ p. D
until starting to brown.公仔箱論壇* S# A. Z+ w. v4 z( S. m
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J/ A% B/ f( u c" c
stir, nestle in the chicken, then return to the
' F- E8 E* [6 F4 S) i% coven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.778 q, m: t1 E' `
cook for 5 mins more or until the chicken
: ?4 y) S- a' s. r2 F, X4 V; Wand veg are cooked through.公仔箱論壇2 I0 h3 r3 [# Q7 w+ r% P. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |5 L, d$ Y1 s! _) o
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 [( x0 h5 p0 v7 H$ c1 r9 q3 f6 p公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c" S* f5 q' c3 `
tvb now,tvbnow,bttvb+ B% n7 T+ k6 Y9 l7 o, n
多合一烤雞和蔬菜
2 r: I+ ?! I1 N, [- s1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 F8 y+ _: j. ~3 f
準備 10 分鐘
- J6 w2 ~$ u8 z, ]+ L# K5 Y/ @5.39.217.77
1 U/ N2 ]' v; [公仔箱論壇煮50分鐘
: W$ e+ X4 l1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {& W7 a4 A4 |8 g5 K L8 z" r% P
8 個新土豆，減半3 }: N& G8 ]3 f P& o
5.39.217.776 b2 i- g/ {5 p' q6 g
2茶匙橄欖油
D: s0 d% q L
+ z7 J9 M, o% G4 X& C' j8 H2根胡蘿蔔，切片
8 r9 _/ _2 c7 M; B+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇" E$ ?( X+ n4 @& q
1個韭菜，切片公仔箱論壇5 t3 [$ y6 M0 q4 y7 x
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
" I* G$ `# a! V c M h' I* Dtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
5 q/ o8 _% D% @% v% j7 M' a5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉5.39.217.77+ l* _ v0 v( w/ B' t/ W$ R4 K
5.39.217.775 v+ x3 e3 T1 G" }
150毫升低鈉雞湯5.39.217.772 O8 o) C4 W3 M1 m+ P( n
, N/ Z/ ^5 q7 G5.39.217.77
, Q9 S! A) }3 d+ }; k" c' T1 c/ r公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.773 a) n3 g: n3 o) ^9 J& e6 D
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.77% K, I& P h& V- f' ?& K- V
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P: U6 F) d6 q: ?# Z9 P, Y
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇4 Q$ m+ }' [7 @0 d6 i
烤30分鐘0 q! {- D) Z5 P3 O1 h8 |. Y
直到開始變成褐色。
! m' b. d# T' X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ T; z. L0 ]* }- o
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ P4 }! |& }& K; Btvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
. I1 k( s$ g. g$ S. J: O) g# S5.39.217.77烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ b, W5 X: g8 @/ l8 ?
再煮5分鐘或直到雞肉
. z n) Q7 p& v2 |公仔箱論壇蔬菜煮透了。
T7 l, y! O) ~% Q; k8 R5.39.217.77每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，2 y7 }9 F2 ?' E; R* B
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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