All-in-one roast chicken & veg
( f" b! _1 M9 Q, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved5.39.217.77# f7 j: @7 ]8 f) }
2 tsp olive oil9 r7 [ X! Q# h3 G. v7 F
2 carrots, sliced
4 c5 z9 ^5 h. j/ c" h% L& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced5.39.217.777 A% i; H' k) V
1 leek, sliced
3 ?6 v5 m* v# B$ v! f' J1 tsp each chopped thyme and rosemary,
) Y7 j4 t6 d6 Y! v- \公仔箱論壇plus a sprig or two
. I7 }; y( O+ V5.39.217.772 small, skinless chicken breasts5.39.217.775 l' k; E d' b* G6 N: F' D
150ml low-sodium chicken stock
. m3 \. r8 d) ]+ c! ~( \ ~公仔箱論壇
4 q9 o6 z: Z, x1 a- n0 J1 X9 X9 I' J5.39.217.771 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
* E' K: }0 |5 e* [0 H公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
* O# z+ q$ G( f- rcourgette, leek, herbs and some seasoning6 Y$ m8 b4 ~" C2 \. F* N( v
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb9 B$ g: D9 Q8 y- u: C; ]: r& l
until starting to brown.8 J; [; m9 K( n! u
2 Remove from the oven and give the veg a
+ k% k6 s. k H4 Itvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
{3 F1 L {8 ~2 E5 V( {, m( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb8 w6 H4 X* T7 U4 F% _/ M1 F) a- J
cook for 5 mins more or until the chicken
! T6 t! M1 K$ P9 Z公仔箱論壇and veg are cooked through.
4 c/ a. } s9 U/ U5.39.217.77
$ Q/ l! T5 l8 w& u L+ M公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
3 t" x- y3 \3 M8 R8 ~tvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
5 K4 w2 B6 M% z) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~: k n0 r1 h8 D4 E7 J1 _多合一烤雞和蔬菜5.39.217.778 j; j z. C/ [+ n
5.39.217.77) |7 g5 \1 i! @% F. P$ l
準備 10 分鐘
; G; ?( `; v3 L! L1 c; g# z' o# Z5.39.217.77公仔箱論壇+ L8 D3 j R7 O3 [, h0 {/ Y/ H
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( H# K* k: n* G. W# Z% d* e# T/ j
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8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 t C$ b7 d# X, @
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2茶匙橄欖油
, j0 r: s4 H2 {: v1 u! L% O# `公仔箱論壇
1 T& T7 T; e$ t; W5.39.217.772根胡蘿蔔，切片
( F) {* {! Y: H0 G+ a; J/ Q9 b5.39.217.771 個西葫蘆，切片
) J5 J3 S7 x7 _; @. I) A, O1 G/ S' k4 z公仔箱論壇1個韭菜，切片
3 H$ L3 X6 f6 Z2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，0 k" F6 r- L7 w' ~, ]0 m ?' z) @
加上一兩枝# T) b9 v( a" P. L" w; o @
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 a( K8 B1 w; g' a
5.39.217.77/ S" M; y0 v: r
150毫升低鈉雞湯
7 \1 r `0 L# D4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B8 N% A x) B1 ]% i- u
- R; y& ?) R, m: `# @公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
+ _. K! Y& M( v2 I# F! M5.39.217.77把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5 O* H4 y! n* w ]! a9 |4 F
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb( J0 c9 z" z1 o' a8 Z! n
在一個小烤盤裡。 . b* y- g( ^7 t1 f: U
烤30分鐘
- A- e1 C6 c4 C% e1 ^7 |直到開始變成褐色。
1 T4 E9 z: O3 {" y( t! j1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M2 l2 F2 b, p m2 從烤箱中取出，給蔬菜一個2 Q' a' C1 v1 G7 ~8 G( {) C& O
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.779 v8 }" Z4 O. ^3 U. D
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
/ e1 G9 Z6 f' d. g* [. B8 n再煮5分鐘或直到雞肉
4 H; k9 X8 y% W+ K) z( k; W/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。' p6 G& t$ ?: z3 X
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
6 Z- u$ L# T! m9 n5 B1 r8 o* m碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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