All-in-one roast chicken & veg
6 V/ G: o9 L% H" g公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
( i* I4 @8 t/ h2 i" [5.39.217.772 tsp olive oil
# d* x! c3 }, f# a$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced5.39.217.77; Y& G6 \ a# \! \! z
1 courgette, sliced
/ C( H7 i: C% f H5.39.217.771 leek, sliced
- O* P/ e- `/ p' x( \/ D6 W, Ttvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,- i" z' f: N3 B$ u, h
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb# F$ c/ C, N: U+ j1 Y+ {
2 small, skinless chicken breasts
0 c5 m3 L( s; v; V# c: P2 L公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
7 l* t; T& P( n8 s# F$ J* X! l4 ^' T公仔箱論壇
9 [# Y6 z4 c: a1 ~4 H" ltvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
# r5 [$ y* W1 D$ r( [: VToss the potatoes with the oil, carrots,! v: X( Y: R! i( `0 ?# L; R
courgette, leek, herbs and some seasoning
2 c2 Z/ y2 T' N6 _' w" Din a small roasting tray. Roast for 30 mins) I2 c0 ^$ X. E( ^6 Q
until starting to brown.# G4 J9 q6 w3 E5 h& {
2 Remove from the oven and give the veg a
8 q1 A, Z( M1 H% z公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇1 ]: p" F7 X; Q, n
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
3 K4 }4 J# C8 |. Xcook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 r; E8 ~6 Q. t* ^ g) ]5 K
and veg are cooked through.
. G& {! O8 K6 g3 n公仔箱論壇
1 `+ U& d) Z8 E$ ?: pPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o* O- M2 a( E1 N3 Z6 i/ a7 T
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g) ~ x8 v5 G9 u) K( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k* T& i6 p. i6 {5 Q( j4 @
多合一烤雞和蔬菜8 V6 B4 P/ |8 m2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ m% V7 J: Q" r9 z' K
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) v: e, t6 M0 g2 n. Y% M8 Q
5.39.217.77, A! K- d0 n9 |8 d/ Q+ a
煮50分鐘/ \$ k& T, _) J6 c: T) T
! [/ x+ `, I( x$ \$ l4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
2 X$ A3 J0 b% m0 P5 J9 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. A, J! ?! ?1 _
2茶匙橄欖油
2 p' P% i8 X8 k5 f+ T9 y4 X5 W5.39.217.77
, t4 m/ s" [8 k; |$ k* V2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V0 O1 A; D: ^( S
1 個西葫蘆，切片
2 l' Z9 s* q: W5 {& y6 R+ O; n2 K1個韭菜，切片
9 [2 z( x, b$ s8 J4 k1 R1茶匙切碎的百里香和迷迭香，) }. P& S7 K# m5 g6 H
加上一兩枝
0 ]8 g! f/ k9 V* Q2 B/ [8 K- q2個小的去皮雞胸肉) d( ^& |* V- M/ w" i
0 S6 y& A. O' r* J( r7 Otvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M' k: r5 k9 H) c9 _
2 {0 ^1 c3 f K' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z- E) x1 z. b4 L) R
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。* V5 z0 l2 P3 }, Q( n1 \
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, \+ l* P# J1 i! l' Ktvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
9 N5 s# d' f$ j; q6 W5 d6 _8 l3 L5.39.217.77在一個小烤盤裡。
1 v) x$ F' h, R: T6 B5.39.217.77烤30分鐘
+ a. p) Z7 c; N6 ~) N) T# W; z5.39.217.77直到開始變成褐色。
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' u- S5 X" o/ L2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
6 A% v9 s; O3 r6 u8 Z) n攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
& S1 Y Z% E8 h' E/ X$ j" t" p烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb2 B, E% q* Z3 q4 l# u5 W$ [/ A8 b+ m
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇 t) q9 q X' G6 l6 r- d
蔬菜煮透了。5.39.217.779 U2 d7 s1 I1 n' ^
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; h$ T5 y: b
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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