All-in-one roast chicken & veg! F+ P/ L3 B. N, S9 y3 Q+ s
8 baby new potatoes, halved5 \) `& l1 Z, ?9 r* J
2 tsp olive oil公仔箱論壇' a# o% ~) d) [. ^$ L, N2 D: x
2 carrots, sliced
) p2 M/ ]4 r. A6 n4 \5 d& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
# G' r# E. Z a: ^ l5.39.217.771 leek, sliced
7 l4 h9 Z5 k" B% ^5.39.217.771 tsp each chopped thyme and rosemary,; O. {" G0 m2 N2 F
plus a sprig or two
$ q* E( `5 P6 C) w+ S2 small, skinless chicken breasts
& j; S: ~- P' Utvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
% w4 y: ?3 I" _5 h2 r% }* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M/ ~7 f3 M7 Q; Q
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.- J* b* G0 R- G
Toss the potatoes with the oil, carrots,
) ^! C: {1 K8 I1 `! ytvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
4 ^4 ?, c+ j1 F7 Ktvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
7 n5 {. f4 s6 T: v0 \until starting to brown.
# l0 v2 V% H& C0 ?" w( T2 Remove from the oven and give the veg a
3 F* p' I) l+ R" s4 U& _9 S Vtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
) j) Q2 d+ W* s% o- l, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
9 F+ @5 q7 ^8 L$ u% Q5.39.217.77cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.778 w4 ` ?; C' Q' s- y V
and veg are cooked through.
; j7 C$ H* u* g7 l( s* O- K% m& D2 I$ x9 A5 f$ {4 |4 L6 T
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
, P/ m' O. B q5 a9 F6 ?+ Gcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
* k3 u3 @) l- @$ @' [/ [7 f {% U# \公仔箱論壇
3 u" d8 C( i: e( V; }9 Q/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜8 p3 T0 E! ?* a0 c/ P
& a; l, F- {$ p7 U9 a5 Atvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘5.39.217.77" I# g. l$ |- B$ M
( G# D; {7 t+ p% L* l! l% y; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘% C, T- {2 p4 ~4 u
# k! D: E; Z4 k' f
8 個新土豆，減半
- l3 n0 O- p. F5 Q A$ S5 I* `9 b$ K! `1 ]5 [5 `! B
2茶匙橄欖油
" p) _5 p* b4 b5 U2 m4 |tvb now,tvbnow,bttvb t" Y* ^# M8 B4 @ ~
2根胡蘿蔔，切片
) l. v; j, W+ k6 ytvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
! W6 s+ y4 S2 K7 G1個韭菜，切片
+ l4 l: ?& o& p t- f; z) d, u2 N7 R5.39.217.771茶匙切碎的百里香和迷迭香，0 a$ N- H8 J1 R
加上一兩枝
: f' r9 n4 ]6 @2個小的去皮雞胸肉
3 ]) ]& o& |! V5.39.217.77
/ N' L7 j/ Y h2 ztvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯$ N1 `, i% q# a4 O) n: ^- c
! c; O! F/ a( O# d2 s6 ]" g
3 U& j& [$ L3 O) B3 M1 A公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& y& w9 X( R% p& S6 v' n
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# O$ {$ f: N/ `. k+ U- H西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
$ c& R6 E6 ^8 z8 j [! |; E公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
. r; @' ? Z$ N( ~( p# e5.39.217.77烤30分鐘5.39.217.77" c6 d5 U7 h2 |& a) M7 o
直到開始變成褐色。
* R) p C! s5 J1 c% j公仔箱論壇
4 M) z* i$ W* l3 _8 p# r公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個% b H o3 Q i/ B
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回" r. u5 W/ a L5 ]' E0 @
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
" a7 ?" V5 w+ z9 r1 [再煮5分鐘或直到雞肉
3 ~) ]- ?. q' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb, W- V: n7 E8 S- m: K7 v
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.77( v! W$ m3 G: f, E
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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