All-in-one roast chicken & veg
3 x: W, g1 }/ e2 H, c5 N) Q: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇/ z1 e* h; p+ P1 m
2 tsp olive oil# N, v. x0 V$ F* o( I7 E! N
2 carrots, sliced
2 z: u% n6 Q- v* ]# p- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb1 ?, ?) ~* t+ M/ o. h/ `
1 leek, sliced. S w* z5 r: ]* ]5 W' M$ v" S
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb; O* `- K5 ?/ m! Q( t
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i* ]* C7 ?8 ~- X
2 small, skinless chicken breasts
1 t8 W9 t: I; l1 Itvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb6 [2 P* i/ e. B$ r# Q' ]5 ]; Z- s
- u3 R' ^. x: g: N( W
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h. ]+ E' I' x5 ]# y5 `
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇" n# t/ n. z* o
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77) ?1 M, O1 P) O4 E: A
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
9 W$ @) p% w9 d0 n! W% W) ztvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.5.39.217.77* T9 H! M% M% l" X# J/ Z
2 Remove from the oven and give the veg a5 D6 L r. Q9 R
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇# m5 w$ I& [" i. D* V
oven for 15 mins. Pour over the stock, then3 l3 k$ k+ C$ B4 s
cook for 5 mins more or until the chicken2 `. i7 E4 V$ P- U, r
and veg are cooked through.
% i$ V$ @7 n& x2 A4 r: R公仔箱論壇* z8 w9 }/ u, D
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 f6 U& r0 t2 \6 i. @carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇" y4 m' N% d9 F! b; Z! A4 Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 T5 E/ u @; }$ E( \
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇- {$ {; R+ B A
, u( C9 n/ P" P) N
準備 10 分鐘) q( |1 @: }/ d; l i2 w$ w8 h0 \
公仔箱論壇- O- O- |3 O) \" t. U$ j/ ^) f8 V
煮50分鐘
( E0 ?; J1 D& N9 [" N
4 r) O! p0 o& N, D3 G& W0 L8 個新土豆，減半
& c1 s7 X, l7 M/ b# B0 Y公仔箱論壇5.39.217.77: z) O- n) B% |% G
2茶匙橄欖油公仔箱論壇 P: Y; i3 Q3 a+ q5 g
3 j! s( h: u5 P2 w1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a% I. m6 J' F S" ~8 \
1 個西葫蘆，切片
- {0 z; l- b6 g# B0 g; G5 Z8 I6 b8 W! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片5.39.217.77, f& |' f& q" }, J/ R! c! e% ]
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 r$ z) ` X5 R G
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb) [ j1 S- x* o9 x" F3 ~" L
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb h P1 [ s: C4 k% C' {; b. L
tvb now,tvbnow,bttvb, {0 @) B: A3 k# ^- E
150毫升低鈉雞湯3 u7 l3 l- P6 f
tvb now,tvbnow,bttvb. H) q/ z ^5 c5 ?$ k8 |; f" L
5.39.217.77, U3 K) }: J, r1 X0 i+ U, O
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
% x3 l ^/ m* q& K, rtvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# v! Z( v5 ^$ \% C西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料' V: h7 t6 m. u6 e8 [
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb% E4 p% N- y9 i. S
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( ^ Q5 B$ `0 i1 f
直到開始變成褐色。
( H+ J2 O& c3 Z! q* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a* l+ N/ b+ |2 A* ^- m公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' D4 w; J; W k公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
" p, _3 Q8 J% Q3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ Z$ `; |1 P8 ]) y/ v再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb( i) a: N5 O5 R- R
蔬菜煮透了。
( G& t; ^: I* d+ k6 K每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
/ Y$ |" i3 r' c/ s: G碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 