All-in-one roast chicken & veg
% q& s% c2 g6 N$ x* u3 q) m5.39.217.778 baby new potatoes, halved
5 n( ~, Y' |8 C3 I% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil2 ]3 j0 z5 O. t) ^
2 carrots, sliced5.39.217.77: u5 Q+ ~ x) }6 o6 K! l
1 courgette, sliced1 b: R& \- T3 H3 J
1 leek, sliced
8 A7 M- K/ [+ P* L# Y' Y! S1 tsp each chopped thyme and rosemary,
; z- j/ i: S; q/ i1 k2 \/ Q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) k0 G" |" n4 T W
2 small, skinless chicken breasts
8 x9 u: i/ u: a% G% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
' O2 f) J; T; k y5 u5 c5.39.217.77
' `* M; ^4 w$ e, }+ \; btvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb# X7 \# M5 c, H" R6 }! w( v* f
Toss the potatoes with the oil, carrots,
! C" y0 n- }" p" O+ l5 S$ V- _. W C1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning/ w# D; M5 X+ B; v- [: I! A; H. _
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇1 }% _; [5 S1 r P4 G
until starting to brown.
4 t* w) [# c1 ?9 B! A: ttvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k7 X7 ^* h4 K0 [8 [/ W
stir, nestle in the chicken, then return to the
' N4 h/ D# c% ~0 | Wtvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' F ?" |* L8 x
cook for 5 mins more or until the chicken
& k3 g, o! U& B1 r. G- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
1 w9 ?; P( w8 d! c2 G. V$ `
/ G2 ]( X* E. D o$ oPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
% l7 \9 z6 ]* H' C- X; D( j5.39.217.77carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a# Z, S( O' p2 C& T# X
9 d2 {; J1 d# L1 b9 v. T/ {多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: Y8 j* |9 f
5.39.217.77 g$ i3 ^7 W% s+ `) h0 O/ k
準備 10 分鐘
" b1 D9 r! g* H1 A公仔箱論壇
6 F+ b* e% f) j) f$ d$ \煮50分鐘
: ~, l2 W$ U. v2 z7 y0 n公仔箱論壇0 S1 Q+ r; x+ z( f) j6 _
8 個新土豆，減半
" O% U! W5 B3 C2 w7 r' h' Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ O8 p) P2 i- x, v4 r; l8 i2 n9 _, W
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb* d8 B( l7 }! g* U
8 L9 Z2 U5 o& p' `) a! \, i. ytvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
T) {3 v9 J' m' q( l9 a, n$ X& A6 F公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
/ \& }3 B& M- a& p1個韭菜，切片
6 n, P! |5 Q9 ?/ D* q3 d5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
- M$ \+ O- S2 H加上一兩枝
+ v s3 S5 X+ c8 W' b4 Ttvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
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) K/ p; p, @4 N8 v* G150毫升低鈉雞湯
6 G3 F1 B# C( r8 w3 H5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l# b0 z( m& itvb now,tvbnow,bttvb
" p7 v2 K t9 s( o# x+ I' V1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 C0 E" r" [# b2 [. ctvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇5 e: k' J$ R5 K: L a! W4 c
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
( U! L z% x( F Y% \' X0 k+ I( @5.39.217.77在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb, X. ~9 d7 n2 c: {8 d; j8 Y: Y
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 D; k- J/ O. C9 N+ A0 [" i) M
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb# v: e, u. K! Z X7 S4 w0 [% t" L! \
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) |$ }. L* T$ d' A X
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb& W1 K0 n5 B/ G' l- b
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5 W8 V8 H# ~, T, n0 R2 t; ^, T) H
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z$ P2 _/ c% k/ ~/ {
蔬菜煮透了。4 g8 J+ ^3 u, k* ]0 d
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
$ o& l, v U9 c& _公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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