[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb4 @- {+ `9 [+ D0 U

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Le riz 米飯 公仔箱論壇; Y0 N2 H0 k5 G) P3 u

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咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" i! W7 p1 I& {1 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g9 K0 Q. `5 q; J
去骨雞腿肉塊         300公克
6 F0 D" r6 N! p" b7 ]1 N洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ H2 ?$ A. i7 ~, u' |, g  y
磨菇丁         20公克公仔箱論壇4 g: F) Q: z$ r. q6 t: C4 \
冷凍三色豆         20公克: n- W8 a$ M1 {. |& C4 z5 G
起司絲         30公克公仔箱論壇5 U" h' v% c  d. G6 ]
5.39.217.77" r( ], e3 \. k& x1 F
【調 味 料】8 q  c% s; k5 i! t/ x) Q5 {& e
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J0 \" f. D. U1 G  J
      
2 ]+ S+ T5 T4 h* I( d, \8 r# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ `  Q+ h, B$ q
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 O7 D: D. ~; q8 g" ?( Q% E8 n9 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.777 i- C, G9 C. I
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" h& x- K8 L+ }- B; @& Z5.39.217.77青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]  j. o) G; s
【材　 料】5.39.217.776 G# n: R& {3 [9 C2 X* z1 M
綜合海鮮         150公克
4 c4 E  S9 e1 T, g$ f白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ d" s: a8 V! B8 _: g, x& A( v+ f% N
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( A5 I- S# V
黃甜椒末         1小匙) w8 {% R- R; L( ^
起司絲         30公克5.39.217.77# `) m! x4 u5 E/ a9 w) @- \; C6 y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u: R; c1 R8 s) D
青醬         2大匙
. n' r$ W+ d% Q! v3 |' Y. @        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) ^! T% j1 J" q- Q
【做　 法】
5 [2 o4 J, C6 s7 s7 b- Q5 a) {5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 S+ p5 Z  F1 r, J' G! Y8 j3 S
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。& f) b7 H7 U! Z) a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z0 j0 K7 Q8 ]+ p" K+ _7 X$ r
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77: x( n/ N, W  f
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇$ `- d7 ]7 N& G% B4 c3 }
【材　 料】
% l! H3 t$ d0 Y& D* d4 V; y6 Y5.39.217.77豬肉片         50公克
: {/ t# e$ x9 w1 O; i洋蔥絲         20公克9 B# [7 D" J4 O( c' a( Y
白飯         120公克' k2 B$ Q5 P6 D: ?7 w# }3 ?) B( E
起司絲         30公克
, z6 [/ V  o/ ]' e青花椰菜         10克
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7 \/ z6 m4 w9 x5 }2 \; C5.39.217.77【調 味 料】
$ I, `- g& b* {4 I$ M1 i" x8 n公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
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- T$ ~& X1 Z2 `9 @& L5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ q8 D. K" _* a5 Z0 D$ u0 _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- ~! ^9 j# S& W$ \& c+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 `7 \" V+ a! J. R8 e
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯5.39.217.77/ R4 r; t1 ]" x. C
【材　 料】
3 n& k7 S) ]+ O公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
3 \5 s# `# ~; |) w8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 g. J4 e- K6 g/ r# C8 ?白酒         50㏄5.39.217.772 S  r$ [7 ^6 I, I+ f! k: c
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77* f# N( P/ X3 v
青豆仁         30公克
$ A6 h% j3 r3 a* Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  E& S* `* ]1 Q2 q/ o' N7 G. ^
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 u) ?+ V* ~! R% _3 U
洋蔥丁         30公克
+ ^# }" E+ _- E9 I' K5 ~( S九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: d7 h# e; |' b/ k* e

1 ^% k- v8 F1 K; b# F5 j0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77  E3 C9 X! n& q! V
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 X1 e6 ~; _/ D% N2 m5 i& I
       
. v; Q5 e; W: Z; k' O! _& ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% n6 F. G3 A( F9 d, x2 l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( {/ E! p5 f" [  o; I" m+ a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" ?0 _6 B9 A5 E: V2 Z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" V5 Y$ a: ]  R5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 B) f, ^" u: T7 z6 V2 N公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
6 [# ?0 b# t3 `3 v& Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ b. @& f2 l; q+ M1 p
罐裝鮪魚         50公克$ c  _& U2 C! A- \+ h
白飯         120公克
8 n( x* Q# i/ u3 b/ h公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 N( ]5 I' f$ d3 I1 d7 L& n青豆仁         30公克/ Q. z1 T8 w4 ?
起司絲         30公克公仔箱論壇' o: {9 O+ n; b! R& ^
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% l( |" D8 I! m1 w2 N( x" m

9 w* e$ P4 V: e2 y【調 味 料】
3 u1 \1 I7 J+ Y: W8 h( W; p+ n1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
2 Z) F6 \: Q6 ]5 B公仔箱論壇        ! ~1 w8 o( E7 O: r, I' b
【做　 法】
+ F, f+ k( Y; @& V# W5 C: r* ^7 T) h公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 w( V- J) `8 \; O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 e( B& |4 s, @6 d4 @
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 M; v) }6 {) V, n# @
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _  {+ ?/ o& L& g3 k. G& |- [& K
【材　 料】8 H$ C% @% i* v0 W# b
綜合野菇         100公克
4 e+ F  Q4 A5 Z/ v5.39.217.77洋蔥末         20公克公仔箱論壇' I# F+ g5 G0 y  N6 j& i7 p( j1 A0 }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* d0 K; E8 V* m. J
起司絲         30公克
. i1 V$ _  j; |! m( ^! p6 B4 @青花椰菜         30公克公仔箱論壇& O) |$ I( c: {& o
紅甜椒丁         20公克
( J+ f, R2 H% H5 a/ E! f5.39.217.77黃甜椒丁         20公克
1 \1 N2 G2 |# l* u
% s& A( |# \6 m& ^0 k+ xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# ?( ]# m# Q( N$ ^1 h* p& _- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
( n" C3 ]/ i$ @3 e, K* v6 A5.39.217.77        tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 n( F' z! ]0 e. L. p8 g
【做　 法】5.39.217.77- o+ {8 g* a2 P: \# ^
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( B- a  P5 b/ c" K! f  [: T! `( _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. x- l# n& l" T  ~+ _/ I- h3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 M$ ~3 J3 ]8 m1 s$ T公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 f) ^$ j9 t$ _9 l6 ^, u# m
奶油雞肉焗飯( H, J) X4 w" D2 {* l+ l3 _
【材　 料】
) Y; A0 J$ U; s" \- k5.39.217.77雞肉丁         50公克
9 q& y, A+ I6 Z# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h+ `# V" D4 w$ v( I! m" N
白飯         120公克0 ^7 R$ u& d  E- s; u. L+ ]) b
起司絲         30公克; C0 b; {$ o; D% M. ?" C. J9 F' @( u
生香菇塊         20公克
/ q2 T* H. q  E' A0 O# A甜豆         10公克
' G2 b( w6 R' b/ Itvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克# @8 l0 {+ G) \0 x* z
+ p. |$ u# l7 H+ a. M8 h; H9 L
【調 味 料】
3 N- Y/ y/ E3 ~( c/ P$ X奶油白醬         3大匙, ^* e( ~; c3 K2 _
       
+ m$ X' _2 _2 y5 a1 o( l) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.774 h! A0 S  w9 F) l$ a
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ H4 h- J" o) _( p* a- e2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  }8 V* W( s6 t5 a" {, G5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ F/ L8 r0 J6 f' T/ b公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯& h: S/ B3 C- n# N. ~
【材　 料】
) G2 t% l/ F) h* o5.39.217.77雞腿肉塊         100公克
5 P1 @( Z% s& ]8 s7 |) J0 K9 c熟南瓜塊         50公克
. N+ L) O% W0 ~4 P* |1 Z, x& S熟紅蘿蔔球         30公克
& y, z- ~2 s$ A% w/ k0 z) k& V熟綠花椰菜         30公克5.39.217.776 @% l+ g3 X, ]5 t& X
白飯         120公克8 ^* @5 R/ |% m! G7 w9 b" G
起司絲         30公克
# j; U. e, D4 l7 N7 q: u! c2 s" p: T, u
, _" B* R' C5 B# ~6 c9 I【調 味 料】
7 n' ~7 t$ B6 i2 ?+ q) g奶油白醬         100CC3 H% O& ?: h2 j
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 N  o0 k9 c
        tvb now,tvbnow,bttvb$ o, o7 k5 F: ]% B6 e+ s) f$ P
分享7 p- L2 v* J; b$ g
【做　 法】
2 d/ o7 P/ G8 s% N' o; ?7 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 H8 o: F( n0 o; J9 e( @& R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77* t4 N3 `7 Q* c* _4 Z$ s& B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ w6 C) o2 h. M7 j
咖哩牛肉焗飯
& A- G3 g6 \- y/ B4 P8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- H3 l# D: W3 I5.39.217.77牛肉片         80公克
. S, P6 j% c, d: }, f' ]/ y' C洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ m- B" P: W
白飯         120公克& }5 m% l: S# P
起司絲         30公克
( z7 F7 j- o5 N1 e8 [0 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, W! [7 T8 N# V
【調 味 料】
& s  g# S" d9 x& K) F7 t  u咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb! d: l0 ?  p# J3 X2 `( D
鹽         1/8茶匙. |5 n3 E6 D6 {
水         200㏄
% P5 O$ M/ p! I0 T; F9 N
, _  K# |) A" n$ B2 L【做　 法】
5 w  a$ E$ i- S5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 X9 H2 ]% [( B1 i; v% ^: W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ G) F. s' y; U* L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 i. U- K! e5 c# ^; J) N8 ^: y  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.775 c$ X+ Z4 A9 Q5 Q3 D" a' b' T
【材　 料】
5 l( N( v. h0 j3 I7 U/ }tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
3 w, C' u' i" C! H" u1 n  n( H4 k5.39.217.77洋蔥丁     20公克
# B4 i8 M  X% q+ g- h$ B. c1 F1 J: ~紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?( g3 T8 S% u. Q& e. _
青椒丁     10公克
* P+ I' P% |  @7 k7 g: z8 Y白飯     120公克
" j/ O  g7 p( m  e( ?. A5 Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ V9 E) n" X% G3 k) S

! Z0 O  _# x9 ], s1 N$ Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! q( B- I: _9 p* J公仔箱論壇鹽     1/4小匙5.39.217.77  T) G. z+ M" l! b9 c* c7 o
高湯     100公克
; B* G5 ?" p* g  f6 |/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v3 i, X5 g+ M) i: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ W8 t( S5 t( \* a' O* x! y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 w8 D% n) o  ?7 @% w6 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" P6 p& V, j; o- \! D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 g9 h8 B" v" z" B8 }/ T9 ytvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇4 N7 T$ L1 H; h7 h6 t; t
【材　 料】
- R# c/ @# }% d8 c7 A! x小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ `4 w2 c: ]; h6 h/ I9 i
蛤蜊         8顆
9 j" c3 ^' V  |  I( E/ p公仔箱論壇西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q2 W+ C; X% ^, q4 x
洋蔥丁         10公克
6 \# [/ V( l! }) s5 l0 A' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) U) r0 K7 @9 v+ R5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克" z# @5 W1 H5 ?

( U9 E) t$ Z! ^( i- Q) S+ f公仔箱論壇【調 味 料】
8 C, s: {9 q* o$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- @) H7 @- j
海鮮高湯         100㏄: Y$ b  c6 c# \, x
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I8 f/ K* j7 @0 |: h# M

. C! z5 \& K& ^4 X: C" }) V. u5.39.217.77分享
0 V7 r0 m% ]  x$ Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 W% S# o* Y0 Z6 A" }; O/ z  B! _6 O
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。$ w% ]7 q# }: I' y5 ^" Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。% Q9 x' E0 z- C- U; C# C
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* ]+ A; }; Z6 o' S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) M5 c& ^% D0 q) u
青醬蘑菇臘腸焗飯
% Q6 m; `" R! Y1 l# N3 i- d" E【材　 料】
' f( L' z: F# n" w  b4 G* D5.39.217.77蘑菇塊         100公克
& ?# v: ^1 c& x+ S( S. s公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
. x3 |0 T' c- A3 i( C: w5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) G' [- o$ q4 v; C0 E8 g5 J  \
白飯         120公克
2 e6 Y5 U4 L& P5.39.217.77起司絲         30公克
; I( j, V8 v) A; d5 ~9 J/ t公仔箱論壇
6 I; [8 f5 c1 `7 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  p: o- c+ I  k9 j# |) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
; |  H5 K4 N8 E+ Y1 T
0 e% x& b- b8 ?- [; H' [( Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! E; _6 U) M; k' g3 [. {/ E) y  [  R5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇& w/ U" T# _$ A- @/ z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ [  h; }2 `' T8 B# T* I5 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# Y8 ]% t* {) a& v9 Y9 Rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇- F) x4 g2 R, b. T4 j& x
【材　 料】
- z3 l0 o, I, y# G. @# F7 h公仔箱論壇牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' G  ?+ I# N1 t1 N9 i
洋蔥末         10公克公仔箱論壇, x& `0 W2 W2 }* v. g) V7 t
起司絲         20公克
# \0 x0 `6 v/ Q+ t% P# W5 D; {3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 a. G7 S  M8 E+ j& V
0 o' a7 f2 X3 ]3 ^7 f# h* O. f
【調 味 料】9 V, K% G( {7 J! S9 o, g  a
咖哩塊         5公克% r  @. X$ }; M4 M( [7 h! Q6 p
水         200㏄公仔箱論壇2 F3 s( R# q! T9 ~9 J( x  `

* `. f2 F8 N7 E; g) [5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 m( {' T( o" x% N; f: l2 w  P# Z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 x7 `8 F! I# w" I8 A) Otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ N* |- \1 x( {2 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ y3 \* ]- M. k& U+ A7 G- Q4 J7 [4 b& \0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯5.39.217.77+ `/ s% W  O- A5 x% M) V! G  _4 U
【材　 料】! c1 {4 E0 c9 L- m4 `7 u1 S9 q
五榖飯         250公克
! I# R, D0 O/ ]0 E3 c4 l" j中卷         40公克
0 X$ G% o8 E% U. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
) J0 X' |! P2 P* {蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 }- \6 S& `, O
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 s) ^# \/ b, \! p' t5 ]9 ~
蒜末         5公克
8 C6 b: P" G' j$ c& b7 s; Q5.39.217.77洋蔥末         10公克
5 ]( T+ H$ `  w: J  J8 Z+ _) O奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y; {! u0 \; B2 ^# j
起司絲         適量. h& O2 N0 |4 ^" X) B

% [" n; ~1 d9 \. |! Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 x" p- a" Q* Z# z5 gA.鮮奶油         1大匙
5 p. |9 r8 j6 L# M. G, \+ W9 ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇7 T2 {! e6 Z/ A0 D$ u" h" K
白胡椒粉         少許
+ c- p) v" i' `公仔箱論壇B.巴西利末         少許
* T$ m' ?" {8 Y1 u/ E- J3 o* btvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量" \) E$ W2 _+ k5 V5 ?3 l. h; a" X7 L

: v0 d1 G/ f- H. {1 V; [5.39.217.77【做　 法】
8 q% Z5 d7 A* |! X  L3 n1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) A2 {7 n, k8 O4 e
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X  k2 y1 ^: B+ r* c/ H
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" P0 Q! v* h# J! V* F0 I7 M% R: Q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; i* D; ?  P* o' {8 I1 K7 K# P6 x
焗烤咖哩海鮮飯
- x6 p! r& Z* {, C5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- [2 {% I, I1 r) r5.39.217.77白飯         3/2碗5.39.217.77% |0 W) o6 Y+ i
淡菜         10個
7 A3 k' J: ]- h- s* }小章魚         100公克
/ q; f; d; p) _" z- r2 G2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
, `2 @0 ]% l# [橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 q- |/ N- q1 {! \6 M$ B
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ }1 y- K; r$ l: n
洋蔥碎         50公克3 i: @3 K. C5 X4 K" H- ?$ e" C
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 g' h5 {% l5 M& o
白酒         1大匙
. L1 f4 H0 J" e  Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙5.39.217.77- g" J8 N4 h: E+ e
起司絲         100公克
/ _0 U3 n+ f. O, r* g; H, B
" B1 C; k+ B/ S# N3 |公仔箱論壇【做　 法】
0 y  B/ P( A/ ^0 |, p9 P; j3 W  dtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇4 P) V; J# l. b( J$ M' |, R6 ~. P
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。; W5 O9 O9 V9 P. w
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 `, p" k8 D4 P' o: E( W( @- y$ t4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。