[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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' D$ p( k, t" n, u3 b/ _0 N各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 U6 T) n+ v6 u, }9 _$ {5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77) h' _1 E: z8 u
tvb now,tvbnow,bttvb" D0 l; w4 \8 M" S$ Y  R. U' }
Le riz 米飯
. a2 k6 Y! l4 l: g3 s# z" O7 K2 n公仔箱論壇
& R& k1 A) u  t/ ~- Q: t" d, `) W5.39.217.77
  y3 M* z% i7 x* E( w& ], a0 U5.39.217.77咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇% B1 J2 c* b, W' y7 J) v
【材　 料】
8 R- S" R' q( _* i$ I  O公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
1 k$ d1 X  [. X1 a( @/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
! |8 W0 X7 ]- d$ N% `; T磨菇丁         20公克公仔箱論壇9 w& U2 ]5 o$ s% K% F$ ?9 @
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, y( `5 l6 S- |
起司絲         30公克
7 w+ |5 |$ x) X, A1 B. {5.39.217.775.39.217.777 ^7 P2 E* [8 D* x
【調 味 料】公仔箱論壇4 O: P3 g8 y$ S4 r' N$ m
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇" @/ j  G, V* O; \  C6 Q' E/ \
      
: a! G. w, B1 G( p3 |( Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 n4 }* p" }4 _# `$ L4 W
1.白飯盛入碗中備用。
4 f8 x& E- A: C8 J- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77+ `9 Z  N( T: [0 r+ M: ?
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77# V3 p5 K; J; V4 r
青醬海鮮焗飯
* y' K7 ^1 ?" s4 q! t) U【材　 料】- S/ O6 X+ x1 O' e4 V% ]+ V! Q% T
綜合海鮮         150公克& e0 `. N9 h4 _* Z
白飯         120公克: |! r& w3 W% @: `$ R) D
紅甜椒末         1小匙5.39.217.77, z$ D7 J; [  p3 E) f
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ b* @, M  C" d3 H3 v9 m6 C
起司絲         30公克
) g2 i7 p- q9 c8 s+ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& G1 ]# E5 z5 z, z, g8 }& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f/ Q. d$ q  t) q; A
       
% ]* X; T& d* ~) h- m: ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( Z  J# b6 r& n) ?0 m" @% n公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# |* f! N6 q9 `# y5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, [& E& d" W1 l! h/ {% E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。$ W, O9 q  P6 N$ ]: j
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 M7 d; G4 b! R: B1 }# s公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
. G0 i6 ?" ?( Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 ^* T6 v( }& Y  Q. a0 n公仔箱論壇豬肉片         50公克
$ {. y  r0 h. t6 i* L洋蔥絲         20公克5.39.217.77% R* k8 V" C1 {6 D/ l: F! f* n
白飯         120公克
6 `, e: Z; B. x5 v( D起司絲         30公克
# Y' H' R6 V& n2 }* b; |; Z- t青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb; K8 J: F# @+ X
公仔箱論壇" d" W& L% O! r- _( P& P' y, N
【調 味 料】
8 M) @. E5 A& a- [5 `3 T8 M% O蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o2 }2 j- K# t/ F. y
  I. b2 Y) M: j! b: j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 J! M, R: |& L' H" E2 w* {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) g( B9 i- A" v% G4 a+ O2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  j) K1 s( b, O% c3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A) i1 N. U  K1 n& [3 D7 o. P( a; f
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 W7 {$ m# |7 c6 ^' F% r! D9 Y. ~. G
【材　 料】
% A7 B. L4 \+ Z' W# s! L  o1 n綜合海鮮料         200公克4 H4 e! B0 T# a- S# F
白飯         1碗1 H5 |( R* E; C9 z2 h# V
白酒         50㏄  _- `3 B8 _8 w! |2 i7 b% n/ S( R
紅甜椒丁         30公克) {4 z: B; [* L5 W
青豆仁         30公克5.39.217.77: p* g' F: Y  T" T
起司絲         100公克公仔箱論壇' |' n+ B$ [4 H5 U  g( I
蒜片         2顆) h, r" i; O& {' a) ?
洋蔥丁         30公克. h1 v+ b5 |7 ?" M
九層塔葉         10公克
2 A$ h3 Q& ]; Y0 T, {6 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# a& `( G* l9 t1 d
【調 味 料】
9 A' _& a  B" A. p蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ l) S2 \" K  s
       
! |& Z" j1 v! m- i8 i& H5.39.217.77【做　 法】
2 O8 M9 I1 h9 \! x3 G公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 E! B5 n. ]1 I( A2 W* U- r2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ l, ]* n4 Y$ q. e1 O0 N4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ d  f7 s8 K, P+ k" |% qtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 X. F% T  `' I& A2 X2 E青豆鮪魚焗飯2 L! j0 }, o2 I  m
【材　 料】
, h6 X) m3 F8 L  i7 Y+ v3 h# _罐裝鮪魚         50公克
) P0 i9 X6 a4 Q' W7 W' G- y/ X/ J公仔箱論壇白飯         120公克
/ ~) H* N/ |$ C0 G+ p7 htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
7 R$ c/ `) N; H6 \3 ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 p+ \9 \. C6 }0 `, K7 O
起司絲         30公克
: |' c( N& c# Y% L- ~- u: ^5.39.217.77蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; c3 Z; i8 _* ?6 i6 C7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 H2 W- Q  M" \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H  d7 L& E4 f
蕃茄紅醬         3大匙
$ [% j1 A; }0 ?3 [: \, r       
1 s0 W8 A  J0 ?【做　 法】
2 j9 b5 _# K6 U3 O# t$ ztvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  [/ ]# x* ?4 e8 ]  B% b0 X# s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% R# m% T9 K( j3 Q) a) w# X' y公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
, E- h3 C; Q7 I8 L- R, ?7 Y+ V8 T5.39.217.77【材　 料】
* [% M- o4 P& s5 u/ u綜合野菇         100公克
" o, b3 y: o2 A5.39.217.77洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i& k4 V3 }7 [% _/ ^
白飯         120公克公仔箱論壇5 @/ N9 x1 g* o3 o
起司絲         30公克* R9 ^: z; B( A" ^! Y
青花椰菜         30公克
, m0 m) K% c' `; K9 h# B9 h5.39.217.77紅甜椒丁         20公克6 O9 I5 c1 f/ r& i5 a
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇1 H# ^  m/ i* m8 x

" w. A. c# D; V& V7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 [$ n( b8 C) r5 h* m' p, ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
; P6 Z: b2 p3 @6 }- i( J) a% e3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 f; p. s  w4 s+ u  ?1 E9 s, G. p5.39.217.77【做　 法】
1 r8 K- ]) _) p0 f  E$ [1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 t; }8 M6 B8 w5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! G  h, N5 z$ K: T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 L# m" J5 a# O% K- q0 w+ j; `! [  btvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 Q5 @' _- _& g: E1 k
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 u4 x, S$ }6 w, _
【材　 料】
& A! F. s2 V# y! P5 V8 h5.39.217.77雞肉丁         50公克
0 f! p" L+ T/ V) Q/ q( c5.39.217.77洋蔥丁         10公克
7 n/ V# t. \: N4 y' U4 m" s" F5.39.217.77白飯         120公克
" k- l3 \  d+ {9 S% k/ E9 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: {' p5 {$ ]$ C5 s1 E, x* n; U生香菇塊         20公克
/ ~0 {3 M, ~! [/ Btvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
. Z  T3 n% _! L0 ]小紅蘿蔔         5公克
; `0 F" g8 S& M- h9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) }- j+ T, ~5 [# R! K. M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^! w  m: G+ {* z1 @6 p
奶油白醬         3大匙5 V% a, w3 {3 _
        5.39.217.77( T( x, Y. c) C0 M* Z( k
【做　 法】
( A# `! y+ m# G% W8 d+ V& M* z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f+ @: `# t( l5 p! l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: {4 R/ A6 h$ U) s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77* }3 q* [$ m3 S( @% [" g( Z2 @3 d$ `
南瓜雞肉焗飯
3 t+ s* L+ P1 G. N6 g5.39.217.77【材　 料】
( J6 n" C& O7 b; {2 @- h公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
8 O% ~, Q6 u, I" k公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克5.39.217.770 V: E$ y9 C) [$ R/ U9 c8 V
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 T+ b6 s1 z6 S+ @) P; A+ u
熟綠花椰菜         30公克1 F/ ], m9 m, L7 E' O
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' g5 J* m1 s" Q7 O3 D
起司絲         30公克
6 ]+ I( h& a7 @# _. S/ r" q/ b0 e公仔箱論壇
& ?3 [' }  X( P- m" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ A+ M3 A$ h, V/ }( H' o- D" b# _; [tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o- `( J- M0 S8 `# C+ I$ o5 x& W
鹽         1/8茶匙2 W1 n/ Z; c9 o+ W0 {8 t0 ^
        公仔箱論壇. X2 L) `2 r! S$ u1 C7 s
分享
* L% V7 C$ G. W. Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 R0 I+ j( w  P3 X6 Y" X$ W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; ]" v3 v9 w. L! O0 r# o5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ y) z: u' a7 D# G* `8 C: N# s7 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ u  g; B  d2 U) U
咖哩牛肉焗飯5.39.217.77& W: Q( \) C! [! z. [0 F+ z3 b4 j
【材　 料】
* s& J7 y: [) L) X; N牛肉片         80公克公仔箱論壇6 l+ n; t4 o' U
洋蔥塊         30公克
# V! C5 g; Q# c5 F6 [# G  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: V: V$ s: [) q4 z$ v  [* a公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.771 n5 }8 D7 B7 B2 L  y( t

$ e; C7 {5 w/ \【調 味 料】
' L" a# E& m8 B咖哩粉         1大塊公仔箱論壇( n, v- l& d- K; r' V
鹽         1/8茶匙
5 ?2 ~# _3 i' R! \$ C  O, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb' `* W- f" Y& u

( u& {6 ~9 j) k# m公仔箱論壇【做　 法】
- ~% L, |5 e) J1 T* Q$ p" ~1 v公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  z$ s! n# i( P* w- V; x. B' L$ @; K& O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ J4 [0 H- n9 B- r' Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  J! x- @/ R. x0 c
紅甜椒豚肉焗飯
* K2 n: g, M$ b  M% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q/ {8 P1 O* @" Y* }1 N8 p
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o9 r, Z; B  a6 o
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇, D4 F  a* T; [3 X+ V/ W3 S
紅甜椒丁     10公克5.39.217.77* ?' Y: O/ J2 v6 n
青椒丁     10公克
' @; D) i5 L; G6 K( v" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V* S2 w8 c: P+ H: X
起司絲     30公克
* k/ }) P2 }& `* m6 W7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 H, a- {1 O( }1 {) I& l2 O
【調 味 料】
, v  M" H$ H, g9 c& ^( L鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S9 l6 J5 W5 ]) h  h; F
高湯     100公克6 \  V9 [3 k# P6 \) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: l% ~4 u! y2 Y
【做　 法】
5 |$ S+ G) C+ b6 s: d6 ?1 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77& X0 K7 |9 _$ m/ h( v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) p, I/ e0 H( Z1 c& t1 j公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 E" u3 ^2 o& L' W9 \蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇+ N9 e/ p) y8 f) `) C7 m0 W% h/ L
【材　 料】公仔箱論壇% e$ y- f, Y. d5 ?" H
小章魚         80公克
+ E0 ?4 `* p' E+ Q2 j5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v5 Z, ~& w. j& x* C: \& j9 J, q
西芹丁         20公克
' M! ?  Z* Y; [. Z  z1 r公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. v! m/ [' y6 z1 }
白飯         120公克
$ \. a' H* x7 f! U公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇+ u. ~) _" _1 i3 c$ y# w1 j

& [( ]/ }5 R5 z$ u& X" Q) G+ n! F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z+ b# V2 j& j6 S" x
墨魚醬         10㏄
8 [# I, U5 r/ [' T' [& r& R: U5 P1 }公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
1 [% N! j: C3 K" o2 Z. G! `鹽         1/4茶匙
' u6 G& \8 Q' r" W5.39.217.77+ r8 M8 j: D) a, R2 D2 A" y( b! u
分享公仔箱論壇2 Q, ~1 a. Y/ y" p) E7 {( ]/ q. X
【做　 法】
# }/ F4 D3 b! y9 Btvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: o  {' O0 l3 c! `! g2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 v. U& w9 ?- A4 S2 G  ?0 z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. `, B) a) W$ g6 g' ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. {* y/ W6 z) B青醬蘑菇臘腸焗飯
( _! _) r5 g1 Q) N【材　 料】
, V  q' F* g+ Q% w! @公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
' N% T. u* {, Y8 }+ \5.39.217.77義式臘腸片         50公克
" E9 I7 V) \1 O- }  V" `3 J0 H9 z5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ n3 A# M3 o$ O
白飯         120公克5.39.217.77$ ~1 B# O2 m' `  y6 ?
起司絲         30公克# N' Q- _  i$ S4 n7 ]( G! ~. S7 M

; J% W, f; K3 W9 G: W【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 w3 B9 V* l1 [
義式青醬         100公克
5 i7 V0 Y7 a* O2 j( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 z9 {) J3 D! c$ g+ L8 ^
【做　 法】
# M6 }( }2 ^4 l5 R, G: V- Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。0 @# x2 K1 j: N8 k8 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 X* M9 ^4 i6 W+ F; |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. ]5 G$ [! C* u" d' a咖哩牛肉焗烤飯
$ a- h0 M- a  wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ |' L* L* z, Q. W" |
牛肉片         50公克
; M  V# h) }4 G( C  x$ Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. p' X- c7 \) Q: r, j0 ?, }
起司絲         20公克
8 Z- {" f+ F; k' ^# q) C0 U5.39.217.77白飯         80公克4 K+ I2 [0 F# t5 j+ E9 Y2 Y
. P4 S3 U4 @2 Z6 Q' }
【調 味 料】
$ R& e+ m" P0 O# ~. ^8 b5.39.217.77咖哩塊         5公克
- V" t3 Q& a. J0 y" n5.39.217.77水         200㏄5.39.217.779 ]7 ]( W1 M/ M. a4 c9 k  P

4 q' L9 y6 @, A) E% K( x1 Y【做　 法】
7 b6 I7 m! _2 @公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; Z6 w# q# E1 q4 N4 f公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: _7 k$ }2 \2 r2 N' K, ^) `
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- [( K9 p9 n2 R3 n
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% p' M0 ^3 `, g5 J9 |
【材　 料】
9 D" `) \: W3 C: n5 |9 Etvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克4 p, O: x4 F8 [- {* M7 o
中卷         40公克
& M) N2 l* n( R3 l, m& \5.39.217.77蝦仁         40公克公仔箱論壇" x2 H# s8 @* g4 h1 p! V
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' S1 K9 K/ W  Q
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb9 k* l8 L, @9 ~% ?7 s
蒜末         5公克
7 }8 W; T7 \, t. m9 o. E9 `7 x1 D洋蔥末         10公克
% o" p/ t$ x7 }0 D& {' B) N: D' ?公仔箱論壇奶油         10公克; X9 h1 _8 x5 n3 ^
起司絲         適量4 q( A) c! e! ?; r! M. J9 ]' b
5.39.217.77) R. j- i- P. ~% P8 ~4 o, @' n% p( ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# _) t) w: K( E$ I. Q
A.鮮奶油         1大匙
8 x% @7 c; Z( c5 A4 z" o4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
( {8 d! E* z. a5 X! v/ t% W白胡椒粉         少許
5 K/ o( A. L* T) T5.39.217.77B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb. l$ \9 Y0 Y, q- N* a0 ^
起司粉         適量公仔箱論壇7 K- p7 b9 f3 e9 J+ j

2 e9 D1 O2 K: n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: O/ k- o4 n9 A) X
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。9 q, X7 E% z6 Y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。# Z' p( Y: I5 [! z9 ~6 Q3 F) W8 _
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" E4 x8 s0 ^$ `) u公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 ]; A- i5 N. C* X7 g: {
焗烤咖哩海鮮飯# ^- m9 Y7 i" p7 u' q( `
【材　 料】
' J( s7 y# A, s' @9 n' L2 l. H1 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗公仔箱論壇* H9 a' O4 s! I2 j" A
淡菜         10個/ t( x1 z! p3 s" Z
小章魚         100公克
1 s) q  R2 C  q4 ^* h* o$ itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
0 v3 j$ c" T- [2 [; n2 d# ~5.39.217.77橄欖油         1大匙
3 h0 N& i+ s5 }9 C5.39.217.77蒜頭碎         1瓣
& w+ e# h9 Q% C0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
! D' m& y! ~- D. N! e2 W公仔箱論壇高湯         100cc
# i1 d% \% G$ c$ mtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙5.39.217.77' m; J' h. d1 |+ N' t: E/ l  r
咖哩醬         2大匙
( _9 s$ L7 A" {% c$ E$ O起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 N1 }6 N1 j: I6 `% K# c2 ?

# ?3 h. S( Y' E. Y/ G% f! c【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 G+ Y, O; [7 [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。. G: q( B: R+ Y) S3 E& @  o9 |* C
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- q* ~  a6 i* N, P$ {3 M5 |5 |5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 c' X8 Z4 x) j; M  I4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。