[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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, }. n3 u3 G, D% ~2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
; A* i# v) D4 I2 w公仔箱論壇
' Z4 a# V/ l+ u7 N9 `+ I  {$ x公仔箱論壇
4 g5 Y6 ]! h' S- v1 p7 ~! _( G" L% F咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 S. k! N( J) I5 A
【材　 料】5 B* n7 t) a6 k1 Q8 U) j
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s) _# \4 Q' t' M# X
洋蔥丁         20公克
1 Y, X* R7 S2 w$ G7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克% W7 S. P) v3 @& q
冷凍三色豆         20公克
8 Y. K6 B' U0 K, D1 N: f; c, ^. g起司絲         30公克8 Q8 n& k+ ^! P

! x" a6 o2 W' c8 U【調 味 料】
5 G/ A% p+ ~# q5 s8 \4 [+ o1 t$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
  J3 v& v# V* c2 @! u5.39.217.77      
- K9 m  e7 d0 }& p3 d+ t% C6 U公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! {( I; ~5 m8 f3 ^4 B/ H
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇3 Q+ o' X3 e) ~% d3 q; N/ F5 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇) M. X7 \; o) s4 y* z% y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 r; _3 @4 n5 }0 R, N5 S2 ~
青醬海鮮焗飯
3 G, ]; H6 R4 F2 c# `【材　 料】
* l, v' Y( [0 Y  _7 T/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克5 f+ G6 S# ^/ E$ g6 t
白飯         120公克
5 K' h8 b% s  b% T8 W( `4 q公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
8 x6 Y/ @: A" n5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
' ]# V3 Z. C  w6 m/ Y5 P, P公仔箱論壇起司絲         30公克
3 h' |3 h8 v6 q: U7 j' ~5.39.217.77【調 味 料】* m" ^( }0 r; ~, h- s
青醬         2大匙- z8 G5 Z8 W% `+ Y$ c
          c) V$ A; U, X( ]& j' B
【做　 法】
1 ], g/ \% w, g2 N; V% [1 E( jtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 c# Y0 n$ H# y
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。1 k" ?! S+ U) n1 G) f8 b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- N) P6 Y' X% u0 I4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77" N6 q: }& t- b
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇# M; [* i# S2 Z; y5 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y" A8 L) O" v6 X
豬肉片         50公克
# |7 ]* q  ]" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克公仔箱論壇  c2 @2 @! j* f7 d; m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 c& Z% w! Z  E: d
起司絲         30公克公仔箱論壇+ C, h, `- @" M6 E4 B- T& D
青花椰菜         10克
- B! o3 O6 F1 L# C6 J3 x) @* H) C4 b% _公仔箱論壇
& g& P0 z/ h5 ^  A/ e5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& P9 b( N/ v1 O# j+ E
蕃茄紅醬         2大匙
( }8 [, Q; A7 ]3 ]; [! h
! K% T, @$ S$ F$ d( O3 h# R【做　 法】
/ T, A' \9 Z* K( J6 @" T5 x! S2 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' X( p' a0 s% Stvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' `9 e* d; ^( d
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) Y& `9 ~- G0 Z1 o0 G
地中海海鮮焗飯' t% z0 H/ i' {& r+ J4 A4 s8 V
【材　 料】
1 [: d0 A1 s! Y3 z& g公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克3 Z% z6 N( D# o+ j6 A9 B8 S! I
白飯         1碗3 [- Y5 y5 o6 v# r
白酒         50㏄
5 t- Y8 d6 b% e9 Q3 j$ {紅甜椒丁         30公克
5 ?5 h+ s: b! g+ ?$ C) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
# g- V# I* c% Q+ ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
) ^. `* P& k8 b3 ]蒜片         2顆$ ^& W3 [6 g( N3 I+ t  t( M
洋蔥丁         30公克
* p9 z2 Z; \, s' n6 \" U* K5.39.217.77九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k" R, b+ I' a9 `

+ d2 _1 O: {, R( D【調 味 料】
* S$ I4 q. c0 d+ Z* L/ Q蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77/ d8 n, K" _3 @( `% z( ~
       
% f3 d+ G) Z- o1 F* L; Q. V5.39.217.77【做　 法】
; R* y, N/ h. t1 x) |1 K1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 `9 u! Q, A, D: ]+ Z$ d7 Z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77# z$ M6 i6 A' S# S" x+ j* R# s* T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# F2 k; ?& v! M# g3 r( k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" n) R3 i1 @/ _/ h' s2 C6 u) S9 E5.39.217.77青豆鮪魚焗飯
/ F; J$ G. ?, u2 g, _. i* X. B3 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& q; e' t" o- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克* S* M3 L0 W- Y/ s: \4 E
白飯         120公克
( p0 B' ]2 s4 b5.39.217.77洋蔥丁         20公克
* q! @3 r" [2 q$ ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.77+ }6 B& G: T4 }9 ?1 v
起司絲         30公克
& T; V6 ~% w- x5 k- z% n" |' E蘆筍         10公克  }, y) a0 y* x% Z7 x% [1 x

: Z# ?. S' j) {【調 味 料】
) w3 v4 g) c' `: D9 Z. g4 f蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.776 R' O: u! c+ f+ Z5 a
        5.39.217.77& u. m. ]4 d: K% `0 O* i9 g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# x( p3 s  z& x! w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( M2 ?* f8 a% Y- l* L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: D0 T- H) T' b% o6 Y# gtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( l$ a  R: J+ R6 ^2 a: r, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
4 `& J& \: a4 O, G【材　 料】
' r! ]* S: W5 h4 \) ^綜合野菇         100公克
: b9 V/ s7 p) Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
" s$ e- \- c. r* M; H5 H& n3 G6 `8 C/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 ]/ B1 [2 O8 I& m公仔箱論壇起司絲         30公克
- t3 t: Z5 C: B! M- a2 ?青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^- b, {& v8 L) \: d
紅甜椒丁         20公克
2 k- N% M" g- J( B公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇# ^2 o+ k! E+ P+ w! n5 Q
5.39.217.776 V& g; w# j1 }" h" j& L5 t1 {
【調 味 料】! m% b  ?/ }0 C5 h7 T7 u# m, G. Q
奶油白醬         2大匙
, r$ d9 U) @1 [6 X& I: I       
/ {8 a! I3 b/ }公仔箱論壇【做　 法】
7 b; L$ {  ^2 A  }8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 K( }  Z1 p# E- G, \2 `/ `: [* z# y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ }* O- P; B. Q* o& P/ f0 f' ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# w. i  J3 Y( c" j& M; u  E, G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.772 z/ }/ j. I- D
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! [) p1 f8 `: g
【材　 料】
/ N' _3 l8 D. x, t5 btvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克5.39.217.77' K4 s6 j1 X: T6 ?+ Q& ~& J
洋蔥丁         10公克
- e4 `0 u% K/ a* t' l/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77  d9 ]4 o6 W7 W3 T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" O; b8 B1 K" k, o
生香菇塊         20公克
/ D7 h$ P' b' F) Z5.39.217.77甜豆         10公克公仔箱論壇+ b9 w! @1 J7 C( D# N
小紅蘿蔔         5公克
( D% S: U( r( x5 a$ k' |) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }2 N6 Y- p" r" J0 B- N
【調 味 料】8 ~6 t% J$ |" m3 X5 `
奶油白醬         3大匙5.39.217.77$ g' h- P1 P' b$ Q
       
# b8 n2 ?, h1 u8 q8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ ^0 X: M$ L4 e& |tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* V5 R. [0 Y/ b& O  L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- ~1 f) ^% z1 ]; R1 U; A3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: |! k# l; B5 J4 f5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯
# h: S0 N# G/ _$ k) \- M公仔箱論壇【材　 料】
8 S( R0 S) l- _5.39.217.77雞腿肉塊         100公克" b' C; J! P9 @, I
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77* T# ^0 k& J" ^" V/ Z" N
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇( o" |7 s1 @6 D' R' g: U/ h/ m: w0 H
熟綠花椰菜         30公克  p) F+ M$ k& o
白飯         120公克% y' q9 J" ~& c$ i. P: U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, W1 u! i; M) @" ]: ^$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f& n1 T- V- [  n
【調 味 料】5.39.217.77- k/ @+ B* K, B: g
奶油白醬         100CC
* Z9 s) M0 Y$ w公仔箱論壇鹽         1/8茶匙9 H$ I* i  [. s1 |& H
        5.39.217.778 v) O( p, \( K; u4 ~8 r( j' b
分享! [9 A  C5 V2 L( a% k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, ?% I0 P7 P/ V, _' q) c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。: Z: p. |5 S" m% F6 C' ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( X: _. J" s) K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 Z5 h  v# L4 g  H
咖哩牛肉焗飯
3 F0 a: s$ U0 r1 Y& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77% G3 a! \5 Q5 a% y! Q
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ [8 b3 {  X
洋蔥塊         30公克
( x/ {7 }; ?. W4 G6 {  N$ e白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; w  v4 n$ H0 |3 ~3 H7 p6 @9 b
起司絲         30公克
7 q6 a4 @  `9 b9 ^: p. Z
! p; V+ \" `8 S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; S) \8 _' d( t! c  i& b
咖哩粉         1大塊
1 [, Q+ I8 X0 ]  B! Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _8 s  ~( J( ]/ [9 @7 B( S
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k( L( l5 Q+ {. K0 W) R0 ]

# A, h: q, d# Z; l公仔箱論壇【做　 法】: e' m0 D2 [$ j) {" @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u- f  b5 s0 e; c9 k- E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77: n6 `: L0 |7 d8 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# ?5 ^) O: N# E紅甜椒豚肉焗飯
9 P/ n3 A0 H) c( A  `0 ]5.39.217.77【材　 料】
7 [7 i1 k, K. ^3 c) Q5 w; \5.39.217.77梅花肉片     100公克
& L$ W6 ]3 e$ d; G; y# q( I3 V, K; |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
2 u) w. d0 ~( o; Q3 p8 t1 V紅甜椒丁     10公克  K( H% M% v4 D2 p
青椒丁     10公克
. b; {1 r$ |5 K+ B, m, V  w白飯     120公克" `& X- S2 W2 U
起司絲     30公克
7 N3 U! o  m4 M) }, l. f( S# @/ G% ~5 p  ^7 Q4 _( e8 z( l
【調 味 料】
8 |. `' u8 c* d' T5.39.217.77鹽     1/4小匙
/ }6 G% l+ c* i3 m6 \1 \1 D) X高湯     100公克5.39.217.77& m' c6 j4 V# D, o- x

, `! ^: Q8 @! l4 ~" t7 j1 z, E公仔箱論壇【做　 法】
+ r9 {. ]/ g% `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 x7 T  C& {6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! S  u) H/ k7 g, |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* w% S6 a6 i3 I5 m4 K/ \- m蛤蜊墨魚焗飯
" ]2 i& r3 ^/ htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 g6 T, h* t8 ?  Y* T4 v3 s
小章魚         80公克
5 {9 }6 ~- F+ p) o# g& y5 A! ]公仔箱論壇蛤蜊         8顆4 a* E8 t5 I, u
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% t  Z" Y% D% [; x7 }0 j) t
洋蔥丁         10公克1 g9 M, w& p) _0 a4 `) L
白飯         120公克
* X- z" r3 y5 [% P0 L0 t  C# [, c. x起司絲         30公克
6 v+ n2 R; q& ^% b- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" o3 G+ n2 f% w+ W
【調 味 料】
" _0 A9 `. `6 A# S+ R6 ?* z墨魚醬         10㏄
4 K- Z0 O: W0 R& u+ s8 P海鮮高湯         100㏄
. ~/ G" L$ k" \1 Y鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ v, L. A' n8 i" u- s5 Z
5.39.217.770 V: `3 V  }1 D# N
分享* A1 O$ m/ j4 _
【做　 法】
' ?/ M5 N# C; V; y7 F1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, D/ y1 V( v2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: b, L. z) j: y3 [1 N3 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.772 ]" c5 C7 z2 }+ h$ S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 m1 Y. X8 v3 g, N, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
/ g1 Z2 _  h+ ?9 ]: J" h2 i! e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% a5 A" @( f- \' P
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J. V3 _2 P& J, X' w$ H6 {
義式臘腸片         50公克. `9 n* Q( R  K! p  r/ S0 M
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 |$ m: R7 r+ ?: ]1 l
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& g! I* @  v. f
起司絲         30公克公仔箱論壇4 u+ c* L4 O, l- J

4 B5 H) |1 c+ z3 e5.39.217.77【調 味 料】3 L: k$ ]( k, b% F) G4 S
義式青醬         100公克
/ Q% f' k  F$ V公仔箱論壇
' ~% L; P( Q+ h: n5.39.217.77【做　 法】
8 }; x% c  s9 Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ e  N5 s: H6 t2 S  m3 [! S& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; u8 V$ d5 M" }5 C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g+ O2 R$ B3 a" E0 h. l
【材　 料】
- r3 G# o* O1 @- |# B5.39.217.77牛肉片         50公克
3 n  u; I! X3 z6 A洋蔥末         10公克
* z' [7 Y5 `$ A- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
' f( P# J3 B" A1 l3 x白飯         80公克; J# e* Q3 \2 Q% }2 d5 g0 C: l; c* r

, ]7 z$ P9 `: M; i7 W' u2 I公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.770 \0 T5 d* O" [  t- E6 G$ ?3 o
咖哩塊         5公克公仔箱論壇2 L6 |  H8 t/ T3 C. @: O6 F
水         200㏄
0 L3 Q" H, ^$ t0 C4 h公仔箱論壇公仔箱論壇5 a1 Z5 N  g. c  K
【做　 法】
8 y% J+ t% n1 F$ ~" C5.39.217.771.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, K1 A4 Q7 r) _; T4 ^  l  \3 o2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 I: f0 \( T4 e3 }: z: b+ s3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
" x4 @9 ~2 ~/ J; @$ B  m+ j. ]6 w, Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* O3 ~. C+ T' W  W8 o* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb' C7 L' |" \' j- w# b% J
中卷         40公克
. `! b# C: _2 r蝦仁         40公克5 n/ O- }/ W5 Y* T7 G# s, k1 _7 R1 {
蟹腳肉         40公克
6 U$ T+ c# K# [0 N# ?& o, [公仔箱論壇鮮香菇         1朵5.39.217.772 T% e( k9 ?" D  `0 h0 m( x& [
蒜末         5公克公仔箱論壇( ]# \/ E6 u, t0 \+ l7 ?/ r. Q
洋蔥末         10公克+ T6 L9 G" G/ I' L
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: t0 a4 L6 I& T" ?
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 F! W3 T9 o

) Z6 G+ L' D- R, L$ y! d) {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 R7 v3 ^. A" F8 z7 c& P. c$ B
A.鮮奶油         1大匙
- }- V7 I) Z) g1 N( B  U2 T4 L鹽         少許* k1 M2 z  I, d
白胡椒粉         少許
" N+ q$ Z: I5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb  A" W5 ]. f" {7 h4 e
起司粉         適量
9 @1 q- z$ a7 ^公仔箱論壇; n0 L5 B# l2 v
【做　 法】
  _7 W# H0 n, U4 btvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% v0 C. V, S3 m, I; N3 R0 y2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 {$ w* ~0 e( |: p3 ]' ?9 p5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇8 l5 G5 j6 o/ X$ y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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8 W7 Q+ C' k( N1 }3 ~( ^
焗烤咖哩海鮮飯
1 U$ b! V  r" |; q6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 J! l9 U: {8 e! ~( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗7 V" W/ p: [2 A* o/ I
淡菜         10個公仔箱論壇2 {3 ?! D4 p; ^2 ]
小章魚         100公克
: `8 K! k* }4 e6 n0 z! ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
1 [' ^3 Z2 `  t1 i3 ]6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
4 s) c6 O" i/ }5 i4 F/ Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
' |3 I7 `: S( a# z& I3 F7 r5.39.217.77洋蔥碎         50公克
* B" q, f& Q; W" w1 _. ?5 vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc/ r4 Q0 ~4 x9 I1 k- _  T9 T: m  w
白酒         1大匙7 i0 K+ u2 x* t( [: [
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) E9 C5 Z/ x4 _; r  Q, H: ^7 D$ E; c
起司絲         100公克
* R4 m/ j; d# |% f5 ytvb now,tvbnow,bttvb
: F/ o% U  q& X! y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.773 w  ^; h+ q( B9 m
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ Y$ N, z6 U- f0 X( _4 |) {公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 P7 X! l1 x( p+ v6 O8 S( w6 L5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 Q$ |: J$ Q7 c% X6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。