[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
  ~& `  q/ s& J4 F* }3 o" E# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M! s( v2 A8 a
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇2 e) N/ t3 C- r! P
熱騰騰獻上!!!
/ ]; U' p! g9 Y$ K5 ~: P! _7 U
6 b, B# e& p$ d$ a! ~9 M6 O公仔箱論壇Le riz 米飯 5.39.217.77! |; Z7 N$ `% Z2 X, b

7 v* B6 |: Y) u1 ]' p9 p5 \$ Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 P9 F1 o  k" u6 H  n
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 w. M8 O% {; h8 M: ]6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  V& G2 l3 _) v7 {+ r4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克* {+ J3 @6 _4 b! b
洋蔥丁         20公克
5 p8 A" A2 {/ j& m# ^$ Z磨菇丁         20公克: [* v8 S; N- P- ~1 g
冷凍三色豆         20公克
( w- E, i( i& G0 i% V. k( U5 z5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇3 C  P8 s1 H+ s* [4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W, v) o. \* l( W  m( \
【調 味 料】5.39.217.77: \! O# h, R6 A9 z+ Z
咖哩醬         3大匙5.39.217.774 b9 l( I9 ~7 h) w5 ]
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B( j' x" O8 p( |
【做　 法】
3 ~0 U: _2 S* k  g* X$ k6 @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。5 U7 K; y  I8 i9 G0 m/ Z/ p
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ G$ v7 w4 M% T8 Z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5.39.217.77( r8 m1 n. d5 _1 l4 T) X
青醬海鮮焗飯
- X. R  }( H7 U: _' a. q4 Q3 _5.39.217.77【材　 料】
6 b- y$ I& f! o+ f6 ?! S( {% X綜合海鮮         150公克
" p" X$ H- W( \+ G0 J5 d& j) j白飯         120公克
; o3 b) [& V# r8 j* J6 W9 ~公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
! p& n: [8 u  A0 _4 B. ^黃甜椒末         1小匙# j+ V! Y2 B- |8 [0 z
起司絲         30公克5.39.217.771 f( t% r+ B9 m! W# v1 r
【調 味 料】) r. x. ^* r  X" u* ^1 h8 s; c6 Z
青醬         2大匙
; r5 R6 E" L+ b6 y# S2 Htvb now,tvbnow,bttvb       
2 b8 k5 r) y' P5 j+ f+ F2 ]2 P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, x1 C( J, Z# A, s7 O4 n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.774 i; d" O: X' S! X- t! ^0 S& |, ~: |
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。2 X0 j3 x: O5 r" c+ e5 ^7 F1 Z* o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ K$ w- o$ F  b4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R0 D1 n! k; K( D1 v& f
洋蔥豚肉焗飯
5 r8 t6 M8 {) }, W' E【材　 料】
2 Z6 d: b9 J+ O# b! ctvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克5.39.217.77, D3 ?7 g$ J: @4 n" K6 O2 f
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V% q$ `8 p) ]+ \$ J1 z& }
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. j% Q  d/ d/ J( p, h5 }
起司絲         30公克
  X6 o9 O! z% U3 w$ |7 |* ?青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* D! a  R, [, K, J2 e  _
公仔箱論壇% q0 U+ a* E% X( K
【調 味 料】
6 n. S* l- i5 G! n; }5 h: F$ Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.77% V7 N  Z* F# @) S* f" n
公仔箱論壇& P1 }2 e' ^+ E9 C: O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m  S% q& p3 `0 G; u( Y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ B2 i( D0 F) h% ?8 w5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 i8 n/ G$ t6 F/ L9 V公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U8 n2 e# y7 d" g
地中海海鮮焗飯$ ^8 a  Q! v3 P/ S2 s: E
【材　 料】5.39.217.77) z$ `8 J% o) V7 C+ ]$ Z; o
綜合海鮮料         200公克
" E7 C: I8 C. L/ Q5 }6 C; D白飯         1碗
8 t) }- Z8 ?' l' L$ f5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
8 S) }8 F2 ?: f1 P5.39.217.77紅甜椒丁         30公克
& P1 y9 l0 ~4 T0 M* S6 {青豆仁         30公克
' r3 _1 U0 d/ G* ^$ @$ ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
3 h7 ~* R1 f- _7 S! F% d2 e. \蒜片         2顆
+ e) b9 y; b, H) q$ [# d- P; K5.39.217.77洋蔥丁         30公克
* H: R: i1 A6 F% }% {5.39.217.77九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 R( ^. |, v
4 B" `- \5 F) p! }% y9 g, @
【調 味 料】5.39.217.77$ Q5 T. e, C7 w. \
蕃茄紅醬         3大匙+ F8 P" e1 a5 G# \
       
. C7 g8 G* Y+ x- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" |2 }, a3 H* W! ^7 j) c1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 a2 _" c2 `$ @: v0 f# S公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 S. d! @; m3 M. {. I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- F( s; q8 v, z7 P: s  g' g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% H2 i, m, W/ f: b1 T2 c% |
青豆鮪魚焗飯
7 k, J9 b" `/ `: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 x! t1 n' [
罐裝鮪魚         50公克! E0 S% J% z5 f6 p* K
白飯         120公克
0 c7 N7 M' V; [7 `; S) j% C' Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
6 n5 e- J, o6 ~' c% L" h1 D- d: `4 P: Q青豆仁         30公克
1 M# G* l5 f7 U& ?- Z起司絲         30公克
* i* [( q2 r/ J# t: ?tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
0 e- L& X5 h5 Z7 f  u8 ~% ~公仔箱論壇
# n8 h$ d3 j3 g7 B3 @, _' S+ e5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇( _3 ^& e$ B! e3 P  j4 Z( D
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) a4 C2 R, p2 ^% d" v: H
        tvb now,tvbnow,bttvb; @/ ~8 t1 S( Z' U+ d; j2 l# T/ v
【做　 法】公仔箱論壇& H4 k6 W1 X* w+ a) {  v9 {" V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.777 s4 h" p& m6 I$ p7 w$ B1 T& w/ c
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; f* \9 L, j/ e) [: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. ~* b6 M: }4 {3 x  s# B, {奶油野菇焗飯) z( ?5 |  P2 F" S% J
【材　 料】
9 q" f- {/ z* J. T; ~8 E5.39.217.77綜合野菇         100公克
) w4 f5 V/ P- V. A" W+ K洋蔥末         20公克
1 z+ j$ p. P2 A* _% m$ mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 \* H( D/ ]; \; F4 B. b! Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: U7 O8 M2 ~# a7 M& R青花椰菜         30公克
& m& K7 T9 y. W4 [公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
7 a3 d6 i" J. e2 D; {. R, K8 V黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j" o" y4 u4 C5 X

3 s/ w2 E+ i; \; U4 s  m: H3 {5.39.217.77【調 味 料】3 c. V; [% S+ M. e1 q
奶油白醬         2大匙
8 G) C9 {0 N6 l) ~tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb/ M, R2 [0 V4 d3 o. d/ L! X& T' m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c2 l3 x! h+ c8 U1 E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇( ], e. w. k' W9 ?5 B* Q9 D# K) O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 n. o* d7 Z! \8 b3 \$ T9 X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 ]" p2 s5 ]+ q1 d5 T0 c6 M  ?公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 O) k1 t8 x& z; J# b" d* A0 {3 P
奶油雞肉焗飯1 P& m& U3 j! }. Y! Q; t$ B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 C" {% P$ k: N) M- z3 Q
雞肉丁         50公克4 |4 u7 l: T- o" N- b$ u' O
洋蔥丁         10公克
- q" u9 Y, _+ @/ i5 k5.39.217.77白飯         120公克
5 ^2 k, z$ Q/ G' d! H5.39.217.77起司絲         30公克
1 |( ?* N$ ]* Y6 P  ]& X7 D生香菇塊         20公克
' I0 A6 }7 R! f$ z8 Y) p2 s公仔箱論壇甜豆         10公克; B6 ?1 }0 ?6 a; G* `6 R# t6 Y
小紅蘿蔔         5公克
/ X( A/ g8 F3 U公仔箱論壇
+ W! F/ K: \- s! O* B& b% j$ d- U【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ L$ ]# p2 Q2 b
奶油白醬         3大匙
' u2 R4 J- B8 p* a: g' f       
3 q' N6 H  p2 }& H& H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! w- w: @& g: K& c. A* ~
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 z% t$ p, w0 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 |  h6 Z, |* n公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

3 k, X! l- Q' @3 e
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇  _3 m3 l% v+ v; K' Q
【材　 料】# W, e/ Z" z1 J/ U
雞腿肉塊         100公克1 Z( y4 a+ m- ?
熟南瓜塊         50公克
7 W+ }: u9 B. m) f7 v公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
- m6 w% Z% B& e; \熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( }7 x' U9 X) s
白飯         120公克
0 d: H) d7 h& k) W0 a5.39.217.77起司絲         30公克
$ A2 O- c" G- v, c: @
8 S+ r, e* C( Z2 |1 V8 i5.39.217.77【調 味 料】
- U+ f! }/ G# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
2 M/ Z9 W4 O2 a! atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.777 A* ^. d0 u0 }  ~  I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 k/ c* ]# Y; F9 _( l% c7 q: Q
分享$ E! u* C- i0 P8 h
【做　 法】
+ @7 y$ L* `9 n  _- S* _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( Q; y1 f, J/ Z, s' ~- {  o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ b& u' K2 D0 R0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 N: P+ I% e0 t7 s3 t/ j咖哩牛肉焗飯
: K( H' g1 d5 j" `/ x$ E; Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ m" D* c' c+ }5 i( V" R2 [# Y
牛肉片         80公克0 ~8 T$ I' c6 W$ X. v
洋蔥塊         30公克5.39.217.77/ L% M; f: N$ R, i
白飯         120公克. z$ |! @: w- q, }! `5 m
起司絲         30公克
. T$ j2 A3 p8 {: Q" V/ ?0 r1 Z5 t& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: G' C" n- s8 P1 j1 P
【調 味 料】
, M1 y; n) A8 s咖哩粉         1大塊
) p( t$ f) n, r# x  h. m5.39.217.77鹽         1/8茶匙
" [- o2 ?: H! q8 d( U7 k- s+ i7 k/ O公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.77$ d$ z5 w6 i- E; \
tvb now,tvbnow,bttvb% w& S$ l9 l! g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 G2 z9 A6 [1 F4 L& \) O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z# y; b3 x* z; R3 m  D& d5 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77- V- ?0 {3 i) c8 v* e6 Q# m# X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) [6 |3 u. ^: Q6 F+ wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
/ U3 T, N' C  u6 s5.39.217.77【材　 料】& v5 }% D# Y. O  M9 ^) @
梅花肉片     100公克
. L: G4 h2 B8 b4 H" d- X; E* o7 v公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
9 o1 g% I8 ^+ c" b紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇* o! @5 h0 R4 ]6 H
青椒丁     10公克公仔箱論壇7 g5 q4 W7 O7 i
白飯     120公克5.39.217.77" Y7 d8 C6 Q6 ^
起司絲     30公克: A! x( |) `3 j# [6 v7 J
公仔箱論壇$ V; j, i  K$ [9 i0 w( [( U  t9 x% {0 x
【調 味 料】, J7 ]& g; w6 L! z( W) G4 h
鹽     1/4小匙
$ x% A5 \! W' E. x6 u高湯     100公克
! ?# Y8 c+ ]  W/ D5 v  x
* u/ C( K4 B$ t$ W5 w; I5.39.217.77【做　 法】
/ g* B1 [' H1 j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T+ G. k' d! I+ e, L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 T( D$ M  `4 p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; H, i3 m& K' N( b8 ~. e0 S" l, g  |  h5.39.217.77蛤蜊墨魚焗飯
$ l0 J; Z& R5 \8 \' @+ E' l公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 ?& d; ~- R( d7 J- F! e
小章魚         80公克
, x3 X% z. d" G8 O8 X1 r5.39.217.77蛤蜊         8顆
+ s* L' E6 O  {+ f. G7 S西芹丁         20公克
! S( U8 S: B0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.773 z- X& Y' x% ?0 [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* \" ~  Z  e0 Z. X7 x* r
起司絲         30公克
3 w: X; b. F7 d5 g4 v  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" i7 U. j: {' C! s/ m7 \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# |8 B6 w, D) K. w0 Q* j4 L4 r4 o" |3 J
墨魚醬         10㏄3 ?* k( V( d( P# B
海鮮高湯         100㏄
1 X5 m& Z. E: s5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
3 n7 D$ A* S9 A3 Y3 {  d( q' _" ?0 @! @7 x& y
分享
; Q! J. M2 `$ G3 W5 C9 T. r0 ?% P. w【做　 法】
2 p2 E/ |# H& ]/ n1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( E7 N, P  g# x9 S" h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( n' t* \! ~8 S( w5.39.217.773.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ~; Y# q$ t5 g3 {tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* N0 i5 H  ^% P( R1 R( g
青醬蘑菇臘腸焗飯4 o" R( \0 A( f1 Q" C( G) J
【材　 料】5.39.217.770 c( B5 ?& t5 [0 U; D3 d" Y
蘑菇塊         100公克5.39.217.772 c6 y2 J4 R# E
義式臘腸片         50公克
7 P0 |: b# t7 }$ U3 X! Dtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
$ D6 a, D1 F+ C; O: y" T7 \5.39.217.77白飯         120公克
- j7 J& V1 _, |, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: B9 b8 {9 T( c/ vtvb now,tvbnow,bttvb
; Q* }7 ~# t, r. S+ n6 P. b& }! }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% d9 a( _, i9 U. K
義式青醬         100公克公仔箱論壇! S; p0 y. E) _; O
tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 D3 v* w4 h' d9 x. L7 M
【做　 法】
" H$ r7 L% h  Q0 n, M/ d$ u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  J* D5 T# a/ E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]6 @( Z  I6 x* |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' K. b: v5 N( v
咖哩牛肉焗烤飯
- L- }& @6 d" q+ ?3 a; ]公仔箱論壇【材　 料】
$ k  m' X+ R/ n4 J/ h7 G+ t2 w5.39.217.77牛肉片         50公克4 \2 J3 J. F1 `; w" z+ L" C
洋蔥末         10公克公仔箱論壇3 B0 z$ l7 i& ^, l1 K) {
起司絲         20公克
4 A; o  r" B/ K/ b2 I9 n白飯         80公克公仔箱論壇& ?: c# f0 J9 a* |; `

+ Y% O$ K$ C- F2 h" F【調 味 料】
3 @1 k* o/ p: r. m  X5.39.217.77咖哩塊         5公克
& m* M6 |0 |+ b! j" b5.39.217.77水         200㏄
; V  J; D6 R& s8 ~$ itvb now,tvbnow,bttvb
# ?1 x5 K" o# h+ U8 H! B0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 ~( ^; b6 m$ @; k5 t4 a( x
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 t* e& R9 N6 u; S7 W+ p8 L1 [1 A$ ?公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  O. H# R' `5 {1 `3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ K, k- w4 C$ g- T  i公仔箱論壇海鮮五榖焗飯公仔箱論壇; H! D- K& x$ ~4 ^, R/ g
【材　 料】
2 A% q) F; U* ^8 R; p五榖飯         250公克: I; R2 d) [2 \# ?% h, k6 u
中卷         40公克
' j0 A7 R9 _+ X蝦仁         40公克" e" N0 b+ |" c! b3 u
蟹腳肉         40公克
, B" g7 Q& k6 ]  t) P$ \; Y% w: L, f鮮香菇         1朵
$ Q5 e5 Q- W5 X蒜末         5公克
' R% Q( i. S5 ]+ a+ F- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t3 \/ s% a' _+ q7 w
奶油         10公克公仔箱論壇' v  m% N0 h: y
起司絲         適量8 R) X8 G- P$ R0 B* `

+ ]% }, U( M5 I: n5.39.217.77【調 味 料】
" f' f+ h' S$ x9 n/ qtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
/ l$ Z7 i5 p1 q: U6 L6 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! b  A+ m4 d- {4 p  b- I. Q8 G
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 S+ l6 H- T* T9 |& |- @$ k
B.巴西利末         少許公仔箱論壇/ K, V7 J( E3 J  w. _0 H
起司粉         適量# s% R7 q; n0 z" N

1 J: p+ G2 I( `7 b3 z4 E. _3 x公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 ?8 i9 t2 U* G& q9 @) z5 D8 {
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 r; _5 u8 i& Q9 {5 k7 O2 ]公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 `( ]' h9 h, J4 o# o5 R5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。0 z' ?/ g. o7 N1 I
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. G* f5 j7 {3 o4 o2 c/ i公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
/ l+ Y! M0 U- Z7 B【材　 料】5.39.217.77  F! G, m% j- N/ F
白飯         3/2碗
& f+ H. D( G( i$ i! d公仔箱論壇淡菜         10個
" I  k4 @/ _3 u2 D4 a& P7 V公仔箱論壇小章魚         100公克# {6 G# {# E  Q! y+ ]& @. }
鮮蝦         6隻
& \7 R* Z  \) t: Y" ]5.39.217.77橄欖油         1大匙
  L, ]9 t, U7 _# i  \/ ?" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. Y8 w+ w1 x
洋蔥碎         50公克
$ q, `5 U5 Y/ Q# j! a4 b% s高湯         100cc3 S8 q4 w4 F0 R
白酒         1大匙5.39.217.77, E8 P7 V2 r- r* J! i
咖哩醬         2大匙
5 W+ U, i7 j! s* T: Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
% ?) u& a' a1 I6 ]' {/ K* ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* `& p7 A0 h- J# L* V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j  L: F! M: F* M7 r  C
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇5 j7 @5 x$ B# ?8 k$ Y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 j4 j. p7 W- E7 Z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.770 c8 `. W6 g. Z1 _" S7 w
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。