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西式 米飯 料理 食譜大全
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) b! U) J3 i& e5 F+ B& Z$ \+ ^! k7 A5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb, x" |: s. b  u

( V% J" \$ T  c7 s, p5.39.217.77Le riz 米飯 % ~: ]8 e+ ~. e" Q/ x, B
公仔箱論壇# i3 c  b1 J. [+ I6 U1 T+ r

' F1 V0 q7 r$ T( |咖哩焗烤雞腿蓋飯
* e+ N( A) ?5 a+ [+ z: L, e8 F5.39.217.77【材　 料】
" D$ G4 H& ?  Vtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
3 q7 A) Q( [4 X) _7 Z洋蔥丁         20公克5.39.217.77" f* l  @8 h  ^# ?' k8 p; F
磨菇丁         20公克5.39.217.774 x  I5 b  ~- B3 ]5 ^- t; O' `/ I
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 H, W, a; u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* O( v6 w2 ~  S7 m! A; `
4 `3 `! [4 d# L8 g
【調 味 料】
" y: S* E6 t# w6 ]+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
& _$ S. T* y* ]4 A, D6 A      
3 I! A8 F9 Y5 f0 e4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ h% R4 [8 Z. c% k2 E6 e6 o
1.白飯盛入碗中備用。* F2 r: `9 a9 Y, J
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。/ I6 \# c; Z$ o2 b+ D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* |, Q$ _, a" U8 ?# u青醬海鮮焗飯
( x* @5 \' R( K/ l; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 W2 e* D9 |% d
綜合海鮮         150公克5.39.217.77! n1 s" i, w+ P# ?( ~+ ]/ i
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G6 f- F% Y: B. I
紅甜椒末         1小匙
* }9 q% ]# n% i( H# W% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇. F# H6 U% ~! {
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( B# l% n% I, L3 V
【調 味 料】; V- k* U- u& |& a( G# X
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 y6 S1 Y/ }; E' c/ q% F
        tvb now,tvbnow,bttvb) [9 I$ r0 j0 q8 X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" }2 {3 {) N# R) Z$ R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.777 h2 Z1 V& T' G+ v1 v
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" i8 @9 L7 z" `# v4 j8 I( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 i! i% _  J% s, y" f! S: ^" v
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.770 e5 E; q9 e! }3 h, A- q8 P/ J
洋蔥豚肉焗飯
; `  q$ ]( a7 n) `/ X5.39.217.77【材　 料】; K: P' Q8 U/ x: x
豬肉片         50公克- N. P! G# t* Z0 A4 @5 t
洋蔥絲         20公克
+ G" Z7 m. Y9 {, R- f& S+ s  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 H9 {, M2 H9 W5 C# I公仔箱論壇起司絲         30公克
, h! s6 u" J! M9 l% d+ T, h: j青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A7 Q: I# m1 e! _: N; U

) L' N3 n0 K1 |, `9 |5.39.217.77【調 味 料】
9 s) R2 L2 w" E# K3 [蕃茄紅醬         2大匙
9 R3 y# X4 P1 ^( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( C% ]( [1 H
【做　 法】
+ _% p: X* r* z# g( n. c! ?2 D1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, o7 P* A  ^( l" X! S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; V' w  |: ~* I- I% i) U4 [, W; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* [" t) v& L. C/ W. Y; F5.39.217.77地中海海鮮焗飯
) r: m  w4 R& l+ @* s- e- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# j  f8 n% }# a0 J1 v$ S* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 e9 b$ v3 @( v$ \0 A- Z1 R2 y
白飯         1碗
( c1 D( m* f9 \& _) a& e$ N公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb) q- U1 l; g! Y# F3 ?. Z
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s# o) C7 a4 i" M. u( H7 c5 b
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h  r5 `0 E; c0 A/ y4 y1 P. s
起司絲         100公克
& W* D5 E7 L, P0 e4 U6 vtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇+ b" K! q- l2 g& U" P
洋蔥丁         30公克
- L0 l% v5 J- ?9 O九層塔葉         10公克
+ P- m3 j2 T( ?4 l, ]" @! X公仔箱論壇/ ?/ B: K" K8 [2 z( ^
【調 味 料】
$ v8 G. G: p) ~! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [' E4 M  P2 S6 E, a# [5 A
       
- _9 V1 T% y( |- j; J# \【做　 法】
6 T% x9 _; Y' k  z  T' v公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; t; Y  w1 o6 R# }7 K7 l公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, O+ u$ n4 t+ l! v; n4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* h7 w- n' [  J2 w2 x公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77$ r8 X" g3 I) S3 M+ E$ ]
青豆鮪魚焗飯
4 H- ^% M6 D/ a5 t8 i1 S* C# Z5.39.217.77【材　 料】
; A+ n3 p5 [3 i. ^3 Y罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇8 ^3 h% A: u6 f" a' n* ~  \
白飯         120公克
1 u4 D$ I4 _; a% }, ~3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- O7 g+ G6 S/ g7 [
青豆仁         30公克5.39.217.77: ~4 J; C- q1 e9 [4 M
起司絲         30公克5.39.217.77+ s/ E7 y8 w3 a6 j( Y& ]
蘆筍         10公克
; t2 p$ d. \. q3 m( F
& i' U8 H+ M6 |' `【調 味 料】
% d( V: z7 `) {" W3 k5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
0 J; e% A7 F. s% d8 E' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        - X8 P9 k) \7 O$ M. b
【做　 法】
( _7 F  Z# Z! C% B! t* G  l8 T1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( e- P: R7 J/ m, J4 q$ @tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( K+ R) F1 c) H& H4 k0 T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 v( F& |, Y9 O' F
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 }' ?, H4 p0 a! P
【材　 料】
! x8 @! f# m* l. e) f' ~, Q綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# r# m5 \" A7 D, C* F
洋蔥末         20公克
8 U# t0 L# ]: M+ r& d# o5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇( t8 i! \6 s. ]+ [0 q( ?7 e, j$ s
起司絲         30公克
1 q! i" U. ?  a$ ~6 T5.39.217.77青花椰菜         30公克5.39.217.77' j; G  ]( E* w/ ~1 F
紅甜椒丁         20公克
9 }& {+ n9 H0 O: ^5 X2 y  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
( P1 g# O4 ]; B4 d9 R9 @  o4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n% ]9 T5 [( _( F0 i1 V4 Y) w
【調 味 料】
6 `. \/ U4 [# X/ R# R% W; c. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
5 W! l/ u) }- ktvb now,tvbnow,bttvb       
3 w& E) }+ x. T6 X3 f/ r- N: Q) \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P7 h! |7 F: c$ c: N
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, Q( Q, j& \5 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 B! x+ R/ I2 I0 S5 s, h0 q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 ?% W" w6 {8 r5 \+ [& ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  M% C2 t( M. p3 u! f6 }5 \( }" k5.39.217.77奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" u  T& X: F3 @8 A  h+ |* U% N4 c
【材　 料】公仔箱論壇: s3 ^/ e, _: Y( r$ q4 j1 P
雞肉丁         50公克( T) r2 R6 _$ M! G  e. g* \
洋蔥丁         10公克
) H( p4 Z+ o) L2 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* o  v0 s# l% y; D* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- I) J& n9 J7 V$ a, e  g公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 w9 |  b) n6 a0 N* Q9 J
甜豆         10公克5.39.217.77$ J1 f( ^% }( n- o6 i: @
小紅蘿蔔         5公克
) k1 w  i- e% n3 w2 p公仔箱論壇
2 a0 p* `+ w/ a4 v3 t1 x公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 \+ p6 T) |, b( q, s( t5 H8 u$ C
奶油白醬         3大匙* _# X, ^8 m; s4 d$ T
       
+ d, h6 ^% G! P5 u- L8 ]5.39.217.77【做　 法】% f' K# ^+ i& n+ j
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# u  A# R9 Q5 E- z" S2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。' n2 W- Y# q* j# _, B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% c' _8 s& |$ ?0 b& X3 H
南瓜雞肉焗飯5.39.217.778 f$ _; f+ p6 h3 r3 _" b- E
【材　 料】公仔箱論壇( f" t9 Q( V! E& ?2 {
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 v4 k5 O4 C: t9 c  e+ ~
熟南瓜塊         50公克5 [1 u, W4 I- f- M
熟紅蘿蔔球         30公克
  N& e1 v: V# Y/ @. N熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 J, J- {' O8 E
白飯         120公克
/ a# n9 N0 ^; l5.39.217.77起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% ~  x- e" I& U/ ^
公仔箱論壇9 U( r5 B# h: x
【調 味 料】3 ?2 r$ S3 R' `
奶油白醬         100CC
/ F$ j* I: V# M( @5 g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
* l2 E, D! w9 I% D公仔箱論壇        9 G" }; V& h4 K0 M/ H! F) V: h
分享
: ~/ ]- |# G3 F% p9 @5.39.217.77【做　 法】- z" M4 c* c1 A8 t- |& P0 j! X  z- l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。, W! D* s' K4 Q0 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77# H0 ?/ e9 s* f4 T. Q9 ~# G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 w2 T0 Z7 C- i% i5 |) {咖哩牛肉焗飯2 U/ W9 e% h& A* g9 F. r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ?6 G0 S9 T5 l$ x
牛肉片         80公克公仔箱論壇# o/ p, i+ g4 ^+ E
洋蔥塊         30公克
- n7 s1 A( H. t公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇( {* q. B! _6 b, ]7 w! _6 ~1 f1 f2 I
起司絲         30公克
9 e' q1 \' O0 w* h$ G1 P5 Ttvb now,tvbnow,bttvb. H: Q+ O* I3 l& m' Z2 b( C! f% t% l
【調 味 料】5.39.217.77/ j" z: h: g& d
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb" g7 Q7 I' K9 {- Z) `
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" W3 }: X% S$ T+ `5 b6 I: c
水         200㏄
8 E. I& r9 f! q% M1 q8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) p3 D! Y3 k* l: N& D
【做　 法】
* _3 J( R" a0 U) w2 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77+ P& l- O- @0 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# x9 c* S' x- w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ S( g; C/ Z; l1 [- j* y$ h紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p: M4 `* A1 l$ u& J, Y
【材　 料】公仔箱論壇( H4 P9 x* y9 j9 S5 G0 p2 \
梅花肉片     100公克$ {0 X6 |3 ]' A# o* l( ^
洋蔥丁     20公克
& x+ B8 ?- S% Z2 ?  i: R5.39.217.77紅甜椒丁     10公克4 e5 y7 c' j/ H5 d
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb# L' K! u2 B( C9 Z6 S
白飯     120公克9 D5 A- G! K; z9 @! b( k
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb; {2 Y. L2 p! }  G; j7 U3 [

7 ?  p7 P* l. K% r$ x& X8 W【調 味 料】
3 w2 V7 a" c* s* m' }9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( N& q- K' F. D5 p8 M
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i4 J- H) f6 R# h' X; Y$ O
! z% T3 a& }; Z, p2 J
【做　 法】
: e3 S1 b5 U* X+ f/ M  m/ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# q: I; q, N% ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. j' O! s3 m- c$ R6 t8 Z5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 b# ~) Z8 J* ]; X. M蛤蜊墨魚焗飯
4 v/ J* v! B. R' p* Z! R  M. r5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 V! h7 P9 Q
小章魚         80公克
, ~8 L! z: e7 f+ C- |- G5.39.217.77蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb3 H) a; [- _6 S+ F* y
西芹丁         20公克% j3 Q( x# C0 I2 L7 s/ S- r2 x4 k% g" K
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇3 @6 j: z% u& X# y& m
白飯         120公克
' t) z0 I9 n3 s2 C" A8 Q0 h2 M# |5.39.217.77起司絲         30公克
" E; o2 Y0 R6 S7 \4 N2 m7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* C4 u7 M9 _, Q: E& ^+ S
【調 味 料】5.39.217.77, I9 Z1 _; b' _4 c
墨魚醬         10㏄( ]+ b5 w6 c5 C: v
海鮮高湯         100㏄
( G1 J4 M$ D7 G$ N/ h鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, a5 @2 f" t, A* p  z8 B3 t
8 |: Y& k; ?4 G' k/ X1 H
分享0 l8 C$ j$ i' x) V# @' l+ g6 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. `( w4 X& Y3 \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" ^; a. J3 y$ Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇- D5 a2 a: I- g0 r$ S0 W/ p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 D$ B7 I, G" Z, i4 s8 U+ a' }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( J+ K3 \/ x' O$ h青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 V- T  s; d, m2 F  W
【材　 料】
" ?  R% `9 U; G; {. Z8 K5.39.217.77蘑菇塊         100公克公仔箱論壇" X. N( b/ O9 W+ [( h. E, {9 o
義式臘腸片         50公克6 F2 G+ }- m0 |6 I9 H" g
熟紅蘿蔔塊         30公克
% K- a9 u# X- ~$ k; [白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. l. y1 Z6 U' Q9 D
起司絲         30公克
3 l9 Y# i3 z* w( r( U1 s
! U) [7 F7 }$ f0 R【調 味 料】
6 e: E% C! q! S; w) ?/ x公仔箱論壇義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ V, x0 v+ w" G7 [$ l; U5 @2 w0 [
tvb now,tvbnow,bttvb; a0 K/ G9 D0 D  q3 ?! ~& E
【做　 法】
, C: ~5 j7 S) i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 O) t9 [2 d6 M8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% j/ s) V, @6 x# ?, b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ j0 E8 ]9 ~8 K+ E! e- a
咖哩牛肉焗烤飯& I' U4 y8 T1 A) Q  F0 b& t
【材　 料】公仔箱論壇: n8 l  W' k# l: ]
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 ?- w- T' I( z4 b
洋蔥末         10公克公仔箱論壇: Q6 i$ ~2 Z5 {) v& e
起司絲         20公克5 _) F, K5 Q# v, t
白飯         80公克" |0 \* T3 B" k; D* K( {/ U

3 S: s# {( U! l/ j) i* _* p【調 味 料】
2 M# K% c* ]- A4 Z. V) V& S咖哩塊         5公克+ V+ z. A5 U7 i2 I
水         200㏄5.39.217.771 {' ?! T2 x+ o2 |  X+ z* T2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d9 c5 s* h  z# h
【做　 法】
6 F7 X; K; {: |& ~! x4 c: @. \# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: c* J: L% l1 b( T) R) u4 u9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! z9 s7 Y+ l6 ?& D9 O& \公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯5.39.217.77' {: ^0 }9 h" g
【材　 料】' D, ~7 e  @* I" R% u7 t6 B4 a4 O
五榖飯         250公克
' j) e! S' Q$ K" c7 b3 I5.39.217.77中卷         40公克
5 d$ x- e$ Y  P# m/ q" d$ @公仔箱論壇蝦仁         40公克公仔箱論壇1 ]1 |  O6 p1 ^" r7 f% E
蟹腳肉         40公克
1 c0 q. F1 ~! g9 B/ }! O鮮香菇         1朵. `) m0 J: L* h" g9 O4 w; p0 A
蒜末         5公克
" q8 E/ y: |  I* N+ h9 U+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
# X6 Z* P% w1 G; j8 f/ Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克5.39.217.77) q6 k- Z/ }6 i) B
起司絲         適量公仔箱論壇8 E$ z' O' U& w- C

7 `. D% Z' R/ o& |/ T0 W5.39.217.77【調 味 料】* N: v3 d  @3 g& n1 m! w- A
A.鮮奶油         1大匙
. m+ [8 J; l( }; W! Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.772 v" V8 \6 a5 I
白胡椒粉         少許7 {! @: r6 J9 P! Y$ j9 Q* ^
B.巴西利末         少許5.39.217.77  e6 o+ x/ Z  v: B
起司粉         適量
1 J. r+ u' B% I+ W9 Q, T2 Y* X- L& X+ z( {! r+ u
【做　 法】公仔箱論壇9 p# u9 x3 c! k. E" D9 D0 e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" |* x9 J( [$ V7 \8 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* m- ^' A; h" ttvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇4 N- T2 z4 H9 \0 i8 A( a% p
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ @1 Y# @3 ^& J8 r' h2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
$ k, `9 K' w9 L* C! z5 \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y0 L8 D8 H9 F1 a- f  x- v
白飯         3/2碗
2 _; M; a9 ~6 {' o2 Y淡菜         10個
$ e) t7 ~. B) g4 n2 e0 H6 Vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克公仔箱論壇7 U; b* T) W4 r3 M0 t& F
鮮蝦         6隻
6 B0 F  L) w, S( H( X6 |公仔箱論壇橄欖油         1大匙
4 d5 m. l" G1 C" H+ t! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣& S& [' A3 i* d7 @8 ^4 I- v
洋蔥碎         50公克
2 a4 c1 ]& O/ e, f- J/ p7 E  E- }高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P, r) Q+ y0 I( y; k% u. Y6 V; H; [
白酒         1大匙
) Q9 N" [) C( B+ v/ s咖哩醬         2大匙
5 q9 Y) \/ Q% v3 \9 B  \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.77; \* \) [0 |5 |5 ?& I
tvb now,tvbnow,bttvb) ~' X4 }+ a0 {1 e; b/ S. ]& R5 q1 N
【做　 法】
$ j  x/ w6 H$ T% F2 t' w5.39.217.771.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ A: @/ {$ T+ a, J9 U. @2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇. v7 J0 V% t. w6 v- B
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 R1 x- ^% |9 H' Z4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。