[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77' e. f( g( m8 @) {
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2 B! ~( w3 A* I' i0 ?5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r' g' \) D6 Z, M" M9 d% P, Q

4 ?! ?0 F, A3 c$ P; {; i# m" A  c公仔箱論壇Le riz 米飯
' a! m3 o9 D: L, l" D9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N+ a9 D: ]- o' b  V" m4 C1 v6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.773 r) {  |- |% j9 x% |
咖哩焗烤雞腿蓋飯
- V0 h" v. l  ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; {" m8 }  j  u% L7 b0 u( itvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
5 a3 z6 X' n$ X2 @* R1 w7 Q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; F! }2 t3 D- B5 G( N' w
磨菇丁         20公克
! i% A" ^- L) W5 k4 m' F5 O( `公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克. l3 c, A( I9 R3 d
起司絲         30公克
. L1 c: A, {; [: \3 m$ Z5.39.217.77
) X" E) g% G3 G2 d: v, D7 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ N9 k# x9 Z" o% f# ?& Y& g咖哩醬         3大匙. M6 U3 G" o4 [! H
      
- L( _0 W, s: H6 s  d5 t【做　 法】
2 W" f. j! p: S9 @  p! |tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
! y2 {8 \4 o* p% F9 m2 G. U" k5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 h% y  B1 v) J* V7 V: [& btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' W6 [+ M* z4 @公仔箱論壇青醬海鮮焗飯公仔箱論壇6 r6 R7 ~+ ], x, H
【材　 料】
% V6 i: t4 S: p/ U公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
2 U# k, z/ O& k. Z; p& g7 G9 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 t" d. @% W, G6 H& ]; ]( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
* C& S$ H% G: e8 `6 Z7 |公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h5 K" w0 q# G* I  Z
起司絲         30公克
! x- X$ I' M, B8 j  X【調 味 料】! m6 X7 S; Z0 k2 S  c% d6 |( U1 j
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j- R6 q$ K7 U, E) v& q: G+ V
        1 W7 ~: D8 F+ q' `9 K5 e
【做　 法】
2 O* G: _  Y4 C1 t9 j5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 w! {; g' Z: d2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) a5 n2 f5 t& ]% M# x7 F$ ]5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。. ?3 D2 O4 z' J' I2 }5 W
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z+ n7 Q" J. e( S
【材　 料】5.39.217.77+ C3 ~; s. h# Z( D# v( C* F2 x
豬肉片         50公克
4 h& ^$ _# w" S* Q- W洋蔥絲         20公克
3 W0 y. A( Z8 b  |白飯         120公克
$ L7 v4 r9 P  J. \. Y2 A( w起司絲         30公克* D, V1 q8 c  [" @1 V/ Y, x
青花椰菜         10克
/ [2 f# E1 y5 b0 h2 t6 {+ m0 x公仔箱論壇
0 J, V' d  N0 U+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  n+ x9 T; [3 S8 t% Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
6 D& z+ n" ?$ Q$ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; G9 t' G9 @  H! N; q
【做　 法】
  x  r, s( M* m+ v- D5 Q1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 ?3 o# x; z$ h3 {+ v2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) G5 b8 ]+ N; [/ S0 w& Z3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 h3 T6 O& @3 e1 z3 l' |
地中海海鮮焗飯
; D% ^3 e( |9 x& Q% i: [& Y公仔箱論壇【材　 料】
+ c' F8 y( r+ P. |' ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
0 y7 w& }+ f% q' \0 L  S  Z白飯         1碗* Z, r3 f* E) Y- k/ I+ f- e8 o
白酒         50㏄
4 B% S/ b+ b2 G) V7 J! ?- Y4 E紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* Q' B4 m# N6 ]8 E0 g, T4 H
青豆仁         30公克7 g; J. t6 M3 F2 u' Y
起司絲         100公克5.39.217.779 O+ C+ p( \9 c, s! S8 [: R
蒜片         2顆
1 N  C$ ?% x1 ~3 m0 x  W$ H洋蔥丁         30公克
/ V3 t4 g. i* t( W- Gtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
' P% t$ e( ^  f' C( m, _! u2 z! L公仔箱論壇7 \2 u( Q$ T$ Z$ o! Y
【調 味 料】
. O7 U" j, |5 |7 L; F2 ?) A蕃茄紅醬         3大匙  N0 B3 \: u& T8 |. L  r
       
2 Z4 }+ ^$ E3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# U6 e) s0 }( i$ rtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 Q2 C+ |  |! T: `: K% Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  p! V7 K) h3 {" [0 G4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 ^9 F/ a6 Z' V5 L1 t/ Z  W5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, k" J6 g' `7 j7 g7 j
青豆鮪魚焗飯0 o4 P% t$ G  h9 b- S9 x( r/ }2 K: y
【材　 料】公仔箱論壇+ H2 ]5 E+ [9 X2 N
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y4 J3 A6 D2 W$ n* ]" e2 D) {
白飯         120公克# o% `* f* Y5 f/ ^
洋蔥丁         20公克
$ M, c" o' i: P9 X6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
  I2 F+ l, b  Y; S& {% [" W# Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇; W% B+ l9 s5 B7 z# v
蘆筍         10公克3 c1 g0 l/ T; @
公仔箱論壇+ e+ k6 g- I1 Z2 [! V: I
【調 味 料】
/ B! v7 Q. f3 |' H8 a) ]蕃茄紅醬         3大匙  k+ }1 Z! i1 V. v" t- P
        5.39.217.77" ^( @9 B, k; C1 Z6 t5 s
【做　 法】
1 P1 Z% Q( f% T& ?: `1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 U9 o4 C& b& N  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! `: N& t% C% i0 [/ ~公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 b3 o* A8 y8 z  p- E2 ~0 f1 g5.39.217.77奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f7 D8 D! U8 B/ h# f
【材　 料】
0 ?6 O: a, S, k# F公仔箱論壇綜合野菇         100公克
: Q, z# E3 }0 w2 }" V% ]5.39.217.77洋蔥末         20公克# ~4 N+ M8 ]: x$ X( G1 O
白飯         120公克
% l$ u4 F1 a7 w6 h* }& j, k起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, [+ Q! P% `# e
青花椰菜         30公克
7 ~" a9 C( W% J9 ?+ x公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
' Q8 ]' n) l# Q# T5 |公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克5.39.217.773 M0 M- W) Q4 x8 T; H: V
( B, K: H* p# a3 A1 j& _
【調 味 料】
8 g" {4 v8 t6 c奶油白醬         2大匙
" V* C" ^, O$ V: t, U+ e4 V4 g3 e" E        + r. I$ U: G9 h! b$ L  m7 p
【做　 法】- }$ U  ~$ E& i
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: j6 p' y) }) O2 ^  X, [! Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: O) {( q' |3 ]* N- X) v公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77# E: t% F2 R% @* p8 j5 |
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* {. O8 B' T7 u8 P+ [奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 O* w5 q) }/ R
【材　 料】
2 v+ z; E7 p" P$ A5 X# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克5.39.217.777 m  `3 t  M2 B1 @$ x6 M7 L8 C
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ k  B0 {9 W4 b
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* t+ R# U& l1 u( k8 c# q5 _
起司絲         30公克
+ A1 @6 g0 W( b2 C7 y9 R公仔箱論壇生香菇塊         20公克
: m8 p" P( x$ Jtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克/ K* X( t7 W$ k4 c! t2 C4 ^  c0 X1 n
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; G' m5 f" P, ]/ I. I
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【調 味 料】0 t& H9 o, L$ n2 l  c
奶油白醬         3大匙- P2 a0 I1 p$ I6 o: t" ~) v
        + `6 W9 |: {) d2 Q" _* J
【做　 法】6 j4 x8 d0 M' T. l& U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77+ |* V& Q6 @  ~4 j$ @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" V/ `3 w8 g: R& D, y5 B6 [6 [5 z* D5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; d6 O) q- Q/ j/ D. _ 南瓜雞肉焗飯
+ H3 X2 Q% [/ M公仔箱論壇【材　 料】
6 M0 a+ P) A+ Y7 Y- f) ]* Ytvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克" o& u! i& m; b* g5 |% t
熟南瓜塊         50公克
6 o/ c$ ~" B+ [5 Z+ d5 S" b9 ^5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克& \5 f& i3 u8 v$ E; P5 o
熟綠花椰菜         30公克
% t, l( q/ j: w- k3 X公仔箱論壇白飯         120公克
2 T! i1 i1 D  L7 d( _6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  G! h0 J$ p2 w- X* p! u5 U' X0 I5.39.217.77! Z: {, m8 r9 P& j  [) w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 S! j9 z# _+ c7 k
奶油白醬         100CC* \5 }( S; p) k: D% I
鹽         1/8茶匙
  @' ?  v+ B$ E& j, o- `7 F        5.39.217.77; l7 U2 B+ T8 Z) ^) c( a
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' F& j: ?5 V: k* S【做　 法】公仔箱論壇+ s' i2 N2 ~3 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。3 ~  h2 p& `- p1 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" S" Z8 B  `6 O0 v0 C/ @4 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.777 |. D7 r' L# O. Z; _) D
咖哩牛肉焗飯. ^, C5 x/ d, _1 V
【材　 料】
) a( A1 d7 x; B& A$ i牛肉片         80公克
7 o/ t% J7 ?3 K9 Q/ r2 M+ Z" u洋蔥塊         30公克4 c, D+ }3 G8 j0 a
白飯         120公克
5 t% \! F; }0 `1 K起司絲         30公克
3 @. \- Z# N" f9 M) z6 @' l5.39.217.77: c1 L( d0 I* }
【調 味 料】
9 ?8 o( E/ w! ]- r5 s/ T9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& H& x# e8 Q% S" i
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c' n- B5 z5 G. K" i$ H
水         200㏄5 M) U+ i1 h7 f6 a* [! y
公仔箱論壇9 x  l5 H8 k7 q7 t% u% ~" q  ^
【做　 法】5.39.217.776 [; {8 `" t$ R2 l, H! c/ x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5 U6 G7 Z, c- `: d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  o% i2 y& {5 B% S, N8 Z: |' U2 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. _' o" H# U3 U5 ?" S% rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^1 P! {0 M7 y( V9 d' h
【材　 料】
: p" B! M, v4 q0 F8 X, Jtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
6 {- I- a. ]5 ^5.39.217.77洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb  _- a! o* L# }' _; i
紅甜椒丁     10公克
: Y: w8 q3 R" F/ a3 g- O5 C) \5.39.217.77青椒丁     10公克
  J# }) K' T' `1 c公仔箱論壇白飯     120公克
- O6 p( L' o8 [* w8 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
* B. S/ C* X! `9 B1 u
# }3 o: S5 M$ o$ k( N3 e/ p  n9 Y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J4 P5 L7 i7 P5 z9 p
鹽     1/4小匙
5 {5 Z) A# t5 g  l高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb% a: @  Y! d; z* d2 o- c  K, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 ?* b2 ~5 i% K: D& w* j
【做　 法】5.39.217.77( j" i2 C4 x& V  o1 {) o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 Y& m+ W0 A: Y4 {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 p. o, j* [9 V- i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 W$ G9 |3 Y+ w% I0 F2 v蛤蜊墨魚焗飯
' _! r/ v$ i+ i【材　 料】公仔箱論壇# i7 j8 l2 s# O! U; D
小章魚         80公克
0 z$ r1 F; D. J3 [蛤蜊         8顆4 h6 e1 X+ o  f" U! A9 {& X) e
西芹丁         20公克
5 E! r' j8 c" ^4 ~2 h9 @公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# @- G$ g' r5 G. x! j2 e0 P
白飯         120公克: w0 Z9 H$ d$ y1 P, g
起司絲         30公克
& X2 b6 e! m1 O1 v8 \" _) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H5 @; T8 L6 t# A1 J
【調 味 料】
* k: x; m2 A- ]$ Z7 B公仔箱論壇墨魚醬         10㏄4 Z9 {1 J/ S" e. X6 n" a, j
海鮮高湯         100㏄
3 _# D2 m4 c# b  A3 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
7 L* d6 z) A0 B, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q: C6 R' l$ D# e- i- b公仔箱論壇分享2 K) y1 W$ j2 M( l( a
【做　 法】
3 W( Z! E+ e& ~% z5 z, g公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: @: e, ?! c( `公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇; b: V) _! \) x! S% M& o0 l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 I6 @& H$ G0 j/ q! y$ W, c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& o! o  `4 q7 E$ F
青醬蘑菇臘腸焗飯
3 K: ^$ ]+ [  B8 p7 P5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77, F1 Y* x* g% O* S; o: f- Q. a) ?$ G
蘑菇塊         100公克
) i  l0 D& T' {$ u  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 i5 F' a6 Z8 G
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  f9 l4 W% T1 ~( \, y
白飯         120公克( o" g' t9 h5 w
起司絲         30公克
0 g/ W( a  _7 f! |9 U+ S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y. [# D$ x+ X' I* N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  p# ?, L) X' r9 k( s8 M
義式青醬         100公克
( [8 w& ]3 D& ?( r6 k+ Q9 c8 q# I5.39.217.77
: l' h# }' d* x- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77" e% D/ e: B! ~8 T& V, t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。. }" f0 R6 R. |8 Z5 P+ }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ T$ i3 q8 `' n# t- l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77" R  e+ |% w9 c3 O0 ^9 \' A
咖哩牛肉焗烤飯
! {% V* `' D. R4 {; Z【材　 料】# d# U$ y/ e, K  H0 _& e
牛肉片         50公克
% {2 K2 O+ _+ A2 _- W: m: o5.39.217.77洋蔥末         10公克8 Q/ ]! ?# l9 A' S' v$ I4 ]. e
起司絲         20公克
, f6 }' y2 s0 o; ~- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
+ t2 _1 v/ C) M! {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 L. G( t2 z9 y
【調 味 料】
3 L: u, f: ~4 X+ Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
1 [0 |9 ?- X9 W) Btvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇/ }( s5 x) Y9 ~" S! c  m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y5 N- ^/ E) s/ l
【做　 法】公仔箱論壇8 ?. Z( E: ~& `5 L
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77; n' I  J) z) V4 v/ G
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 U, L  a) G9 ^! \' s! B. _0 r" F3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# v4 Y: u( l. y8 R公仔箱論壇海鮮五榖焗飯5.39.217.77* J8 E" h: b  d3 y
【材　 料】5.39.217.77$ p7 Q4 j; ]' ^
五榖飯         250公克公仔箱論壇7 F8 d( _# m5 `9 A3 N
中卷         40公克# p' Z, f& g; @
蝦仁         40公克
$ S" u; W9 ^* Ytvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
; r0 e1 L5 R( z公仔箱論壇鮮香菇         1朵公仔箱論壇! h: F3 W5 b/ \) w2 ?  Q- k
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g, V" D$ X9 i' ^" n
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z6 `9 [- S1 z5 h% I! z
奶油         10公克
, I& ]2 t, I" y2 ]8 S5.39.217.77起司絲         適量公仔箱論壇/ L3 v4 E6 K" {" b/ Y) ~3 @) j. M

- H3 U6 q4 E6 L2 e【調 味 料】
1 K  c: E" O4 Y  IA.鮮奶油         1大匙2 B# _  b! F% v. n4 [$ }6 Y
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 L& C% j5 E, N1 f5 e6 K
白胡椒粉         少許
  z8 O0 G' x; X5 U) K$ R. }9 dtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許1 A) O% u& k+ v5 \5 @! B: t) ^
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb. x# y% c) e! Q! F

& A8 u; ?3 M6 C  s. V【做　 法】
- W: w: r6 [$ v7 `- S5.39.217.771.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 `; x9 `" ^! k5 L. T7 G) y5 ?9 ~
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 s! ~! t+ f: `0 H3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' q. d! Z! @; A. l4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' ]( ~  `3 p/ G! K( V/ y2 Y& g
焗烤咖哩海鮮飯
2 t& U" m/ Z+ ~0 u【材　 料】
. M5 a; f5 M% P3 V* m4 I* f& B" y' T白飯         3/2碗
$ y+ i' b# H, g" D4 s7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ u" I$ x  L# H/ v4 E3 k
小章魚         100公克公仔箱論壇) G1 M) t% n; a# ~8 ~" @: E, s, B
鮮蝦         6隻
( z( x3 G$ o2 Y' f) Q橄欖油         1大匙' u" @: @( \6 o% L8 M2 S! G7 Y% r
蒜頭碎         1瓣
3 |' h% i9 J7 D/ V( Q4 B洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ^9 h4 \( m+ d
高湯         100cc: `& \$ }6 |3 G7 r5 l  e% Q1 m
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% H5 D. Z5 H7 o
咖哩醬         2大匙
5 F3 N$ M* x( ~) P- ~1 [: Y  u公仔箱論壇起司絲         100公克5.39.217.77! i9 p5 B/ X  j! Y5 N: d. |( D
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^1 b( u- [1 @& b* v8 Z
【做　 法】7 S4 l) T- i3 @4 V' S7 A
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ b6 h+ k5 ]3 e- J5.39.217.772.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.779 J. @6 p) c6 C% \/ O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ `0 n. u) n( ^# I& J
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。