
+ y3 \* ]- M. k& U+ A7 G- Q4 J7 [4 b& \0 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯5.39.217.77+ `/ s% W O- A5 x% M) V! G _4 U
【材 料】! c1 {4 E0 c9 L- m4 `7 u1 S9 q
五榖飯 250公克
! I# R, D0 O/ ]0 E3 c4 l" j中卷 40公克
0 X$ G% o8 E% U. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁 40公克
) J0 X' |! P2 P* {蟹腳肉 40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 }- \6 S& `, O
鮮香菇 1朵tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 s) ^# \/ b, \! p' t5 ]9 ~
蒜末 5公克
8 C6 b: P" G' j$ c& b7 s; Q5.39.217.77洋蔥末 10公克
5 ]( T+ H$ ` w: J J8 Z+ _) O奶油 10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y; {! u0 \; B2 ^# j
起司絲 適量. h& O2 N0 |4 ^" X) B
% [" n; ~1 d9 \. |! Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 x" p- a" Q* Z# z5 gA.鮮奶油 1大匙
5 p. |9 r8 j6 L# M. G, \+ W9 ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許公仔箱論壇7 T2 {! e6 Z/ A0 D$ u" h" K
白胡椒粉 少許
+ c- p) v" i' `公仔箱論壇B.巴西利末 少許
* T$ m' ?" {8 Y1 u/ E- J3 o* btvb now,tvbnow,bttvb起司粉 適量" \) E$ W2 _+ k5 V5 ?3 l. h; a" X7 L
: v0 d1 G/ f- H. {1 V; [5.39.217.77【做 法】
8 q% Z5 d7 A* |! X L3 n1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) A2 {7 n, k8 O4 e
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X k2 y1 ^: B+ r* c/ H
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" P0 Q! v* h# J! V* F0 I7 M% R: Q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |