[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
6 }3 @! M9 u8 e- }& w1 m/ ]' ^& P9 utvb now,tvbnow,bttvb
& E, F* r$ j1 o+ v8 J* p$ O+ E( n公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77$ ?: `- j0 h! I) \9 p1 ?9 i% f
熱騰騰獻上!!!
, q1 i. J' n6 e+ T9 }6 {7 T5.39.217.771 j# {- M' f2 t& y9 ~& F$ r! ]6 j
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# G- U8 X: c' V

& @2 _) x/ a' P4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
# U5 c2 b. G! u# c2 @' o- E咖哩焗烤雞腿蓋飯1 s- S9 f: T  f& I. \
【材　 料】
# n8 {4 R5 x1 G公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb. _" \4 |( T! U: ~; G3 f, u
洋蔥丁         20公克
4 F2 M. h1 P, n" b! Y公仔箱論壇磨菇丁         20公克' u0 }! J5 u" @  N( S
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x/ ?- P% T9 t3 j* e
起司絲         30公克
% z( A  n; _* }8 |' h: ~0 b% _3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 h! V( e4 e7 N# h, \- G
【調 味 料】
% K' m5 ~8 ?, t5.39.217.77咖哩醬         3大匙
. u. w* }* _" ~3 V" V5 t$ z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb      
6 o8 R6 n: K) U3 l* T, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# n: a9 {5 s( P5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。2 }& v6 ~6 l5 m4 P) b" r3 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 a' c& D' n3 G) N9 d2 V8 i( O% f3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

: d2 \9 o; d. I5.39.217.77青醬海鮮焗飯5.39.217.77/ R6 }% J, n+ z5 i& W
【材　 料】
* T; G3 e# \+ N5.39.217.77綜合海鮮         150公克
  E- p& `5 M- w' E6 S: [7 j, o3 X) q5.39.217.77白飯         120公克
+ F& u: X5 z- x/ U; ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
8 [1 w- c' [% P$ v黃甜椒末         1小匙
  N: [/ ?1 L& v6 w" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ s" p: o/ b. N7 ]1 u2 s8 P* ?5.39.217.77【調 味 料】+ H0 U9 ?6 {7 `* K9 u, k
青醬         2大匙
4 O! K5 O+ A5 }+ ?8 n; h6 }  j! a& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇  }  [: ?0 e9 L6 D/ I; h
【做　 法】
" @1 j8 ~& ~6 d( n+ c1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B/ u3 l9 z: B8 ^
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C$ Q, W7 K  _" `8 L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 _+ B! Z: ]7 {4 D, C' ^
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

2 U3 i% ?, M& T2 o9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
* _+ a7 J- {" n" N$ y0 y【材　 料】7 a% X1 G8 f* M7 r! v) M
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  K- u* P& A' S& v6 Q; J9 B
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇: m. C7 k6 y9 O& G/ z* L1 h# l
白飯         120公克
# R8 J" m  j% `4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇# |" x- H1 T4 C8 V* w: N
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb: t8 S& W1 w, o3 w  w4 o

" R. U1 A  ]* n公仔箱論壇【調 味 料】
: ?0 S& p5 {- j/ S* G( qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 J3 g. ^1 y7 K& w1 \2 Q0 E& d& y

9 L! v% p* I4 @: d/ k【做　 法】
1 s9 N4 d- `0 a$ Y' ?+ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 V( E- _4 @; n8 N* O. A7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. i1 Z. F7 X3 x: n# x/ D6 C5.39.217.773.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.776 J9 C: u, K8 _  b) a4 q
地中海海鮮焗飯5.39.217.77( ]4 q) C2 ~5 h' A. B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ b% i2 Q2 C) K: Q) ?7 R3 ?
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇8 `/ a) j6 t. B( X9 D/ z' L
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 Z/ v0 }# |, f$ x6 m
白酒         50㏄
  |+ J; G  `6 I1 X% S4 O7 u! Ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克5.39.217.777 y' H: f; Z: g
青豆仁         30公克
: X. K. q% y+ m- u" }6 a! B6 ?公仔箱論壇起司絲         100公克8 b. l- n0 ]9 r
蒜片         2顆
( s) I/ P8 E% i; A4 ]& L, G5.39.217.77洋蔥丁         30公克
1 [2 N/ V! T$ Ktvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. [! A/ q' X0 ?
5.39.217.77' C- p" K9 X1 A7 w' {- K
【調 味 料】
; W( o4 T  M; o5 I/ [5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
7 x6 D' s  q) _( n' C. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 o7 K/ {9 I" S. j' T( B- e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P! K; f) a# ~% m: \  {( l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.770 R: t8 S1 O, m7 R1 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# [" P' {" \* S, O2 |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% d3 O2 S3 A: [0 S) c5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& t# _, _% P* u8 F
青豆鮪魚焗飯; ?+ A5 a4 l# E1 G6 F% X1 M4 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* L6 g9 D" {' m! E
罐裝鮪魚         50公克
( Y$ Z  m$ w; m$ M) v' ^* i* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇, v0 @0 n2 Z( w( u. J, w
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% f% D: K) B# c9 z$ m& X) A
青豆仁         30公克
( s1 q$ d, w( N  M0 H, k/ W  W起司絲         30公克- a8 r0 ^9 `% N# G! W+ Q- q5 y4 P0 y
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {5 g2 h& V' }! d' A

: o! f; s( n8 \3 f% L! ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- l0 s5 |) V5 Q8 k3 g8 ]) Y4 j" P公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙. p' y6 ]" v* `; w# Q
       
" |# C& N+ J% S  }4 N' K6 a4 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. g  W, X$ C7 T( j! X0 e! K1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* `% T7 I1 R  M4 h  }9 V" k# G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ c* j9 h& B9 b/ C4 O' f# ?" y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 K$ K3 m2 E( |5 L7 b
奶油野菇焗飯
1 m2 O( |$ C+ ^9 h( O公仔箱論壇【材　 料】
! a- M8 E* ]2 A# Y; m' Q綜合野菇         100公克5.39.217.77! e" T' k1 W6 I: g
洋蔥末         20公克5.39.217.777 D3 s1 Q' A# L- [) x5 S: @) E
白飯         120公克
4 T+ y3 Y9 Y4 Y  Z' z* a公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇2 m6 W/ `4 x% h" N* ]
青花椰菜         30公克
7 r- _! r! ~. D0 j; n5 X% a( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
! C% t, A( y4 M0 N$ h5 Y, V黃甜椒丁         20公克5.39.217.77$ R+ i* N/ ]; u- u- l

& h; O# t" d1 v' h7 w! q【調 味 料】# A' [! Y7 `1 P, P4 a( q6 x$ D
奶油白醬         2大匙
# p6 @- L  w8 a5 e1 c        ) w& R" R. D+ i
【做　 法】5.39.217.77# |+ k% H$ N6 Q" F  \5 a. _: e; Y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77( J% T* y2 ?: l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- o# ?: f: H4 U9 u8 {0 S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 s( I6 }7 G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. }/ |" b' C4 u, t
奶油雞肉焗飯
/ u( T/ ^8 D+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 r) d3 \. ?  n  K8 U. C( C
雞肉丁         50公克公仔箱論壇" a" `  B; w# o) `" L8 i/ U/ ?' y, D
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ A) q* z4 n" s3 P/ u+ V9 G
白飯         120公克5.39.217.77( M" |, |7 e: k& U- a1 V: S+ k0 G3 J
起司絲         30公克5.39.217.77/ {2 _! F: n1 i8 C- N. j2 J' L# d
生香菇塊         20公克
% S7 G& V  V# t; G$ {5.39.217.77甜豆         10公克0 n0 ?0 F  X2 t
小紅蘿蔔         5公克$ a3 b; O5 _! n3 b# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% l5 p2 R6 a  G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 S; q7 y" S3 u1 T# b; g- c
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H. B, a9 Y6 Z4 y/ P4 A
        0 y! L6 i) O5 k4 H- h- c' ^
【做　 法】
  D# R4 {2 m+ V, Z3 l1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。2 [5 ^; X; V' f( y: F, @9 P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。  o4 y1 e0 Z  t3 Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' [3 N- m0 o/ p: r7 T; V* O* E
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77. o9 \' X0 E' R1 V4 q% ]( B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% @- J0 `( m: f0 y& F8 T/ M9 C
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) @. }7 g, K# M
熟南瓜塊         50公克
. p4 B" a/ i! k$ v8 j1 h熟紅蘿蔔球         30公克
9 l+ V8 v8 `! |/ J0 V( [5.39.217.77熟綠花椰菜         30公克
* Q+ `2 O7 S; S5 C# l7 W5 J3 O. J5 h' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; k3 X- g! T: t* r' S& ?起司絲         30公克
; u+ W& j7 S; \- _- ~( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 B# a! E+ ]& q  E- Y) E1 i7 h& L
【調 味 料】
; q, |: V9 J" f) O' M; M7 X奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D- d. u- B' }
鹽         1/8茶匙$ t9 X7 Y5 G4 Z0 }$ e
        + P/ X8 C' h5 \2 u
分享
- R- d( ~" j% k, `, ?【做　 法】4 Q1 i/ L, f) ?; v7 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.774 Z5 Q. G" i7 G1 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.777 s; ^+ g0 A7 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W: ]" p# X& }" u5 q
咖哩牛肉焗飯
/ D4 v6 w! X6 E  i( {) K. R* |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ Z% H7 [5 C0 r6 \2 c+ V# Y& b% Mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
, p+ S5 s+ K8 d0 S( D+ Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克公仔箱論壇  ^: b; a3 ^! S4 r0 |1 s
白飯         120公克
2 B- p, X/ u( y7 q/ C; z5.39.217.77起司絲         30公克( L7 U6 L: E; v; }5 {# D! k* V
2 @: `- v5 L  h1 \$ d& q+ j
【調 味 料】+ X6 ^; d9 }* H
咖哩粉         1大塊
1 ]. L' X  C7 ?鹽         1/8茶匙
4 Z: U* L2 s6 H9 K5 L2 y5 l& Jtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
, U8 l7 U% m( d1 L0 ]( d8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @* v2 l. C/ t- Y* R' p% |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D4 p9 D( J4 ^$ L7 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. Z5 ~  m9 E" r# f& m/ p! R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77, o6 N* ^% v6 b8 K( ~# B9 C3 {9 @1 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77% U1 F3 ~1 o# |3 a# {4 h' ?7 x! T/ h
紅甜椒豚肉焗飯
  t& q9 q& [9 R4 D: f4 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 W* ?0 q0 G4 Q$ V& z% _; `& `
梅花肉片     100公克' s8 P. O& d1 V) H; f* P4 E
洋蔥丁     20公克
- U; h4 f( p& M3 W+ g; m( A紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇2 [) m; N- k2 z0 X- M! }
青椒丁     10公克+ k8 ^5 v$ f: q' M7 w' `8 f' d6 k. h
白飯     120公克2 ^5 P6 e; [2 E  k: e) M
起司絲     30公克
8 v5 {+ c! b4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# g$ N( J6 y# u
【調 味 料】5.39.217.77$ E9 j6 Q4 y% w; ^/ [7 r% d- K
鹽     1/4小匙
$ V# R$ A. e4 t4 V* s公仔箱論壇高湯     100公克公仔箱論壇4 x% b0 d8 {4 D/ V( |
5.39.217.77. X* M" Z& j8 d% c, D  i! ^2 Y
【做　 法】
+ p; S0 H0 f4 a) |6 C. |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 {: K) A( i0 j- _! J) W! ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 X1 _0 j" e2 R+ H& A1 h( i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 |; t: l- S0 g7 J& N5.39.217.77蛤蜊墨魚焗飯
6 B. ^# G6 P  a/ G8 O2 b4 t5.39.217.77【材　 料】
7 `+ I& ^$ B+ y+ `0 j! Q9 \+ u& i) |* \5.39.217.77小章魚         80公克3 c0 \) z9 ~  a' z* M/ O2 e# {5 V8 r
蛤蜊         8顆公仔箱論壇1 v; K  O  y; p& U
西芹丁         20公克4 {& I+ s/ z% D1 i
洋蔥丁         10公克
$ R. z* H: ^' ^公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: v: r/ H0 e) K8 F
起司絲         30公克5.39.217.77' X3 V  ]4 N' p! P# p+ w  x
+ \9 \# K3 b& R( x, j8 H
【調 味 料】5.39.217.777 m; |  a# D9 C
墨魚醬         10㏄
) F- {/ s/ P, A海鮮高湯         100㏄
; `  r7 |8 A5 j9 D$ a/ e% o5.39.217.77鹽         1/4茶匙
4 Y+ F7 C+ P0 D2 S) E' [tvb now,tvbnow,bttvb
4 H. E2 ^- V6 [* B+ ], i公仔箱論壇分享tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 f! v4 v% x; d; |7 v) V8 I, `
【做　 法】
7 f$ T; V0 [, Z* W9 d: ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. }* d+ X  X: ]- v2 w& M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
8 a* K! L! A0 A3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ y/ ~1 r  z5 ^" I' s4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; r- ?- k" T7 ]/ z2 r4 S5 k* V公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
1 R+ p  y2 |( _3 @; D3 L- V【材　 料】
1 y5 ^5 }& j1 a3 c* u# @蘑菇塊         100公克
2 i& d& C* k; M! v8 Z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克5.39.217.77" o8 V7 }3 R1 v$ h4 D% q
熟紅蘿蔔塊         30公克
+ |' [% X, K- }5 V! A! J. \; s- Y/ z5.39.217.77白飯         120公克
7 P3 {2 A  B* C# D3 N: i起司絲         30公克, f; L% u1 X/ y3 [$ C5 q# \% w: @' G- O
公仔箱論壇( w3 G- G% t- @$ l- r7 s7 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: e0 J6 e5 G& p# w3 }  c2 C0 M
義式青醬         100公克5.39.217.772 S8 o: R6 c9 a! [+ t* o, n/ u

9 {4 ?( W) E$ ~9 w! |【做　 法】公仔箱論壇; W; r" A; @1 c( h- L- z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! q7 l6 Y' E0 A: b- ^7 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! f8 ~" w" C/ K8 |  ~/ }2 |0 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77& V' X9 _% r- m& Y: d
咖哩牛肉焗烤飯3 T: I  d  v3 x) ?5 ]" m% L
【材　 料】
& p3 |: v2 p+ P( C0 e+ G$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
$ t4 U6 \, |: Y1 R8 ~5 T" G# |3 h# jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
, {/ t- G, K2 {* X5 s& F) Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇3 `9 m' N# r+ x# m
白飯         80公克7 L4 E. e5 Q2 A( O: j
$ @5 h9 K  o' H7 L+ w- a
【調 味 料】9 y* B& q5 ]9 h" G& F
咖哩塊         5公克
8 b: H* s8 M  c3 l% W9 `水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- m0 q2 \) O- q& F" E( e; B  q
公仔箱論壇& N3 U% z/ J: _. Q6 I' t
【做　 法】9 q" T* d! R- p9 P" Z4 U
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, o. e- w3 V$ U7 Z; H% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 C- g7 j7 g3 v+ g' D' N& y3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% H! ~2 w$ |5 T8 X0 l
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X* I: ^0 O, ]6 B7 M7 }( c
【材　 料】
+ ~. w; I( m2 g  c- ]$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克5.39.217.778 a1 V, M3 |$ \1 t1 S* c
中卷         40公克
, Y/ O2 s4 {2 H7 |公仔箱論壇蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 S6 y* V- ~) b' q$ h$ B
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# I  Q# o- J2 G
鮮香菇         1朵
; D4 q# n7 ?  G8 M! }蒜末         5公克
0 J6 S9 ?$ V, ^+ w7 o# V2 g公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇- w7 x8 }# k7 e- K8 Q* r% i
奶油         10公克公仔箱論壇5 f8 B/ K& ]! B7 Y2 G
起司絲         適量
0 s! i! X+ i: t  I: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- P( K& }1 ~( h7 _9 Q1 I6 v5 \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- |& z1 Y- E8 w6 }$ t
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.77% |6 D* a+ M: s/ X) Z, ~/ z) T2 p! b# O2 F
鹽         少許
: _( i, X# C% N7 Z5.39.217.77白胡椒粉         少許
& f, u+ {& ]( t) @5.39.217.77B.巴西利末         少許7 r0 I- ~9 G0 W! e- T
起司粉         適量( S& U: ^3 x  J. g7 a# r' X5 f
公仔箱論壇3 Y) H& b- D" o
【做　 法】5.39.217.77  E* P5 B. J7 {8 Z! l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。/ w: w( A3 J( @; ?/ T2 Y" v! s! o
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77+ N& V7 @( K7 i* n0 ]1 y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77  a9 @+ z7 n& n- T9 v
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. N! g: A% _' m% Q2 B$ R% u& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
- o% Q6 u3 y! p5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P7 X" ]9 n3 F' L  l
白飯         3/2碗公仔箱論壇$ X7 G2 E1 W+ a6 \! R! @, I9 h1 J% G
淡菜         10個5.39.217.77( h, n, {+ h2 x1 M$ ^- O& }2 [
小章魚         100公克) v+ c: J9 A% m; M
鮮蝦         6隻
( v4 ]9 R, q8 b! V& F" Otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙( m( w  B) w0 p! r- U( w
蒜頭碎         1瓣
: f, q/ g0 u1 o! @/ n! g" j% }; x公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
( X; [* O1 s& P1 q9 `% B: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc5 p6 q' n0 P  a9 F
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 ^, G7 w3 O# y
咖哩醬         2大匙
* J) H- g  @$ w4 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
6 r9 o7 S) t! G% v0 H, X
9 y$ {4 M  T* E; T9 a2 e8 G# r/ B: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  y) Y' J: U/ i; c. f4 g! P5.39.217.771.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 q: R( o  ?) j# u: Y2 ]) m
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 R/ U% F+ @* J' B/ }$ f公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( G4 g/ F  E) B) y( E+ h2 k9 v4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。