[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
+ I( Q  T9 v( X% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% J+ l2 |1 P9 _3 e" c' G+ p
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0 m9 Y3 k* {7 D7 t; D4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( w* m$ g( |' Q- X) H

7 Z6 n9 r  j$ q公仔箱論壇Le riz 米飯
" F- X3 J6 }/ w0 l0 v( H: U9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
' \9 ]6 A$ x6 _9 N3 I4 r公仔箱論壇
0 V9 P$ P/ K- b+ P4 g咖哩焗烤雞腿蓋飯
2 {( S  _8 I. l, X- a5.39.217.77【材　 料】
9 M$ _& m+ a! K  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
8 m+ `5 s: V+ U% Q6 Z* J洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 t( }( y* i( R
磨菇丁         20公克
( g* d# d  T# a) f1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
- T3 {* D/ z0 W, x起司絲         30公克
( j" O3 r2 f; Q, q# z4 V! s5.39.217.77. f8 i. }5 f* Q" u1 @
【調 味 料】
8 h7 ]# V1 b; x' U/ d; d' B咖哩醬         3大匙! j) C+ _0 W9 K5 ~1 i7 @
       公仔箱論壇8 L/ M& B7 l  W
【做　 法】( J( p- e9 j5 ^  `
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇$ B4 N( g* S; a" l. `; ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: B& S2 Q- D2 l5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% v, ?# U- s) a; i4 f青醬海鮮焗飯
& p. C5 u& \2 S  G4 l7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 a& u, T+ Y0 v綜合海鮮         150公克
& l' [3 r: v; x6 Q; B) ]+ s白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; u" P3 m; H, [, W0 q: I9 p
紅甜椒末         1小匙& O5 o* R6 z% L4 H
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇3 K# {2 m/ Z2 m5 O3 z$ d# C
起司絲         30公克3 Z- m3 u+ v" u- B  j0 Y' j
【調 味 料】8 V: I; g  q8 H5 j1 k+ \
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 s* d: _& v9 a9 c( u- T
       
  U# ^6 E8 R# N5.39.217.77【做　 法】1 \9 Q' m0 U9 U1 z" W  L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! a, U! O) e# ^" q) p4 \! _4 m0 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
( f6 F6 C" E2 Z# A, }0 Y5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 ]8 }% l$ m$ }; ~6 |
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! G" f1 q" \+ _9 q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
7 ^% N7 L& t* U8 o" N! ~- m3 t' k- z公仔箱論壇【材　 料】5 h( B1 q3 p. j5 b) U
豬肉片         50公克
! h1 l8 ]. u' z( Y6 Q2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
6 }: l" l; A0 ?0 V) Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" \8 v9 r( L+ \5 g% {4 W$ y4 u! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" V1 p4 z4 P5 R6 O# N/ T, |青花椰菜         10克
  d1 t5 B3 I! Y+ M( ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: F* m8 T6 i+ S( v1 B7 x3 Y. o
【調 味 料】5.39.217.77, _/ t* t% j' V# b7 F; s6 ]
蕃茄紅醬         2大匙
. f) t' t2 p* M- k2 f7 D+ @8 U; ]7 @* e/ ^. w) ?
【做　 法】
6 c! B8 j& E; ]9 p  i1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' Y' Y4 C* n6 [- r' P2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% A; N6 X$ u' v9 ~/ B3 B6 p公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* x- _/ d! a$ m9 F* r+ n- U: l% h% \1 Z
地中海海鮮焗飯
' b" W+ s3 Y6 K! B$ G公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 M/ k( Y2 w# \& F
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇* T4 Y: k0 N# N5 e- n. R" J
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 w! |8 x* Z# e( k
白酒         50㏄
- h0 {, E* G. [* T2 h7 e5.39.217.77紅甜椒丁         30公克/ c; |9 r9 b- c" y* L6 C
青豆仁         30公克公仔箱論壇8 f0 Y6 B+ _+ _- m$ c4 g6 z
起司絲         100公克
& F0 S* ?4 M- E8 `' \2 U3 M蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* S0 ^+ O. j+ f7 S! D% h
洋蔥丁         30公克5.39.217.77& R6 u7 w8 }; H- j7 [$ A" m  d; G! `
九層塔葉         10公克, j/ k9 f; u9 N: X7 p
0 d( n+ {" j; P1 q  B! Y
【調 味 料】5.39.217.77' Y( ~2 k2 B/ @  B' j
蕃茄紅醬         3大匙
! v0 `% Q+ R* W: {, U- P4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' X/ |8 I( v; s0 v; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 Z- l# @' j) M, R* ^; T# rtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^* H7 |$ g/ q: v3 e2 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77$ c2 r. z! I# A' I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ ]  s4 P  ~4 `) `: A
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% v2 |" d1 o, s  m9 ^# ?" M) F青豆鮪魚焗飯5.39.217.778 Z2 ~$ x0 |" _! T! f, t. Q+ ^! l
【材　 料】
" l' _- i6 q- l: P7 a公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
% g) ^; s. q3 K) w  w. z白飯         120公克6 \* s5 {8 @" H5 I6 n3 y+ ~2 n
洋蔥丁         20公克
$ m$ P0 p. a+ r% h/ X7 e青豆仁         30公克5.39.217.77. y! I% W1 t8 w4 _1 u! G2 [
起司絲         30公克! Z2 c$ f/ @' h) C
蘆筍         10公克
/ q- [* A6 M" G4 H3 G/ q* @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R+ `. C( j# L+ i. h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* S" f4 Z1 ]# u
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' V! h: j) k) e7 O
        5.39.217.775 w2 z! T& R9 L; W: g' a( A9 f& g8 }( `
【做　 法】
% W6 F& T: J5 n% V5 Z: a* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, _. }- t- F6 g! ctvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ z' n. Q% w) [; ^% @5.39.217.773.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) \9 l- j) I1 O3 y! ]+ V5.39.217.77奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 B# I  q; Y. O. C4 w
【材　 料】5.39.217.77! z1 \! H# `) P& g* z2 `" B' W
綜合野菇         100公克
8 i2 S4 C1 W% N( c+ e- _# ~洋蔥末         20公克5 h# a2 w4 N* }4 P
白飯         120公克公仔箱論壇$ J9 P9 \  E4 A* {/ ^/ j. P5 W
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i! x1 v5 v) @
青花椰菜         30公克
8 Y6 T  T. n4 A: z" B5.39.217.77紅甜椒丁         20公克
' P$ [3 Q* H# Ctvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
% _' }/ c4 i8 h- q8 E公仔箱論壇
; v6 ]! F$ z0 ~5 D4 O9 b, j公仔箱論壇【調 味 料】
& H& H. G# O- t+ v, Q  s奶油白醬         2大匙
+ w* |" k- l( c0 Q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇+ l( J* \: Q/ u4 |! `, m
【做　 法】% o5 z5 G* j  O6 G8 F
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。2 J. \! K7 I% w3 D1 J7 w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' W8 C, y3 N+ U8 Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 z- A# u* `' [& X; ~- I
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 E. ?# C; O- d1 `8 \2 N- @奶油雞肉焗飯
1 b3 X: G7 ]) U0 A5 ~7 x5.39.217.77【材　 料】
4 P2 [8 w5 d: F% v, b雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; c% G6 n% E1 q/ T% G7 L
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e( L  v. Q8 q0 E* ]
白飯         120公克
  m1 V$ n6 j. U+ Y, Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 |5 u' ~8 x9 d, l7 {- N# E0 ^生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# H9 |1 ]7 Q9 W
甜豆         10公克
) R$ w- F; [, E* `& u小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i! @: {. O8 P0 P5 o

5 \  [& `$ H8 E( {& g5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇8 `& ~5 n- g. k/ T) k' R5 i
奶油白醬         3大匙
- a; S: M( _+ p       
: _) N" K8 u* Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 V- S. X' c9 R. s/ t$ W
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 O0 m) Z1 F# g5 R5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ d2 e) H) f# b+ B9 D- \5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇5 l" z$ p3 Y5 s5 f+ `+ L
【材　 料】
2 u* I+ a$ Q; m' @$ L3 x5.39.217.77雞腿肉塊         100公克5.39.217.770 i( v4 X/ T. R7 h& L
熟南瓜塊         50公克
+ |* C5 @+ K! ^. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
) }! v2 h9 E4 m, r4 D# M5 u公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h7 [8 [* ^1 B
白飯         120公克' d1 F4 S1 Q" h; {1 r5 i; r
起司絲         30公克
3 j' O0 Z6 f& }$ Z公仔箱論壇
+ Y% x/ o) \# N! I6 S$ gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 k) V/ a1 x  a8 n) u9 L
奶油白醬         100CC
3 c+ E( a3 L1 ~. H2 y0 w+ k) M5 m5.39.217.77鹽         1/8茶匙
$ G1 T1 E9 C  r# Y, {. b$ h" n5.39.217.77       
9 i( B" l1 T0 c4 O- l5.39.217.77分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A) y0 V* v% A0 u$ M
【做　 法】! C$ t; ^  J$ ]$ E; e8 ]1 R% t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& C0 S, D8 X# n4 E! O  k1 s, {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ c; F/ w% C9 T& H7 u# wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 j& G; v9 M* L, I4 V! \1 Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& N7 |8 V% h2 w
【材　 料】
  @$ r0 Q* O/ k/ \5 N& T3 t& Y公仔箱論壇牛肉片         80公克
* u2 m/ p8 d1 I6 o: q/ ~$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
, Z9 R( ?7 \# G  m( M/ o1 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( X. b; }+ F+ [. D& R6 ]  \; E- y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A. ?. f+ v% w9 _3 v# Y# U& k5 v' M

1 b3 z: ]" L- A1 \" g& l【調 味 料】
, x& g# R1 I( R3 c- @; e( u6 v' y咖哩粉         1大塊
; e$ r3 z: s2 w6 m4 ~. i公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.770 J( N. n* @; _  v8 M# D  Y3 t/ q* N  _
水         200㏄2 }7 f# v) b4 \/ M
tvb now,tvbnow,bttvb( H& G4 @( g- s# T' [9 L* W
【做　 法】
; x: {0 G' c0 p5 T9 v; F5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! Z% _: ?+ e8 r# L- v# _$ L9 dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ k6 V- G6 @1 O8 w% i- O& Q1 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S4 \( G3 f; `3 p  u
紅甜椒豚肉焗飯
% G7 t; ]- _- q: ~7 [" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  p; G8 E: F5 |4 E7 h4 j梅花肉片     100公克
0 E9 r* z3 o" `7 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb( M+ s9 g4 P9 U; W
紅甜椒丁     10公克
; X/ Q) P+ E7 M+ ]/ N公仔箱論壇青椒丁     10公克
  }% Z4 ^$ [# |% g公仔箱論壇白飯     120公克/ j* R+ A0 `: A
起司絲     30公克
7 v6 S( h0 ?1 l. a& c公仔箱論壇
* Q! {1 J0 V" F" E1 y0 O0 c/ C公仔箱論壇【調 味 料】
3 r" D6 A3 D* f8 K' U5.39.217.77鹽     1/4小匙公仔箱論壇& y3 K; z5 ^  ]
高湯     100公克1 ^, Z" F$ U& \
2 m2 b2 S1 x3 \- R& [
【做　 法】
5 y5 U5 M% W6 Q6 h+ ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ], R$ I; w  J# Y7 D; @1 O2 J9 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 R( ^5 }6 @. X1 F0 p- k2 m- [5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. A  \- T0 G- R/ r: i8 gtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯" V! g% J6 L( n8 D! ^
【材　 料】
& _7 K  Y* J% z# K: x- V) h公仔箱論壇小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 n3 t9 q/ s+ L
蛤蜊         8顆
7 Z3 l5 A8 f( h. X: [' ]西芹丁         20公克
/ O2 x7 @1 s1 G- o公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.771 v! A+ ~: o2 H1 w* x! t
白飯         120公克公仔箱論壇$ V; g* n- ]$ \/ m: x! E! `
起司絲         30公克
' C% b: S/ j7 z5 r2 `$ v! Htvb now,tvbnow,bttvb
4 {' {# ]3 T$ Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- E" h) p3 Y" c
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb& q$ H' |+ c0 T  _9 m* v1 d
海鮮高湯         100㏄2 d) S. |; r7 l5 }" x/ Z( v
鹽         1/4茶匙
4 |4 l5 E! I4 y" s  m5 v公仔箱論壇
. @8 P/ i9 T- r) e8 q, ^6 G0 X9 Ltvb now,tvbnow,bttvb分享
) g. a! G9 M" B3 N5.39.217.77【做　 法】' |. e( w/ b9 u% [" {( t
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- k( ?' ~1 n2 N4 ^/ F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 z3 k. A& X5 a1 B  g. R" c" b5.39.217.773.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 o! v6 K7 U* c* n4 n* d1 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 n+ r( q2 b" n: w+ q# n' R7 Q
青醬蘑菇臘腸焗飯
( d1 v$ D/ U! W, |- {6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* C4 Y. _" O6 ]6 o% q. j" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ C, N; }" Q+ M. S) g
義式臘腸片         50公克5.39.217.77) H# c# r% U7 W- H1 {
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77% L2 b$ a) \2 c9 ]; X4 Z1 l
白飯         120公克公仔箱論壇& L% \' w. W% L% B1 d; U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ {( D, S6 c( c5 H+ ?

! ?/ O/ L+ W; Q6 l3 I【調 味 料】/ E4 w# C2 Z! F0 j: ^  Y- s0 i7 S; Q
義式青醬         100公克
2 h8 F9 f4 I: z' c. C( U5.39.217.779 y* Z* n+ N! x# I( E1 G8 Z
【做　 法】公仔箱論壇: r* r1 Z9 y6 N* J3 T$ j3 T. v! q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! r8 ~$ i, L! o+ p1 I( L" [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' R  G1 J1 s/ h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ A! O3 T; R, o/ I# Y咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 x: a0 {9 t4 ~9 [
【材　 料】5.39.217.777 \5 D' M  `7 w! f
牛肉片         50公克公仔箱論壇% P2 N" g8 \- ]1 u! {0 N$ [7 ^
洋蔥末         10公克
9 V& I/ }$ C8 z7 ~6 j公仔箱論壇起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M; L0 M% N# h/ Z' v" P
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, X# H5 K9 ^: d6 \0 c  A

# _4 k8 D7 z+ k1 ~1 G  Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# W, z' s" B0 X# r( e9 o6 U1 V, f5.39.217.77咖哩塊         5公克
' F; Y& M* Y+ V2 m- Q水         200㏄
5 ?" K, ~0 K- c: L1 y; I/ h4 m. M: R
【做　 法】- G+ P; J' g9 q# u
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J. ?! y6 t# C! k" N6 T/ J7 U+ g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77* R: o6 |3 i6 `6 F  F/ M
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77% L4 s/ h: K4 X7 J
海鮮五榖焗飯
9 C/ s' F* j! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77+ i. i+ z& |$ Y+ J& L9 Y
五榖飯         250公克
: q. E+ l6 j3 T1 V公仔箱論壇中卷         40公克. [6 Q4 w. V5 E1 o$ y  `" g; s* M
蝦仁         40公克
3 k  v* @3 d6 L8 t  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克. ^& Y+ |" p$ c
鮮香菇         1朵
( @/ s* Z$ j7 @# t公仔箱論壇蒜末         5公克2 o+ \8 m& _' r! e
洋蔥末         10公克5.39.217.777 ]$ c, c& i5 G( j* Z, j3 T* J: r  ]
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N* f- h5 ?& B# s: D9 M2 i
起司絲         適量
. g# X: w+ I' gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# \! h( K( G& q& e! I$ ]+ S
【調 味 料】2 H" ?6 x- X$ i5 [; }' B
A.鮮奶油         1大匙
' L! g  _; Z$ G. D' \0 n- {: z鹽         少許公仔箱論壇9 l3 S$ L8 F$ o. w
白胡椒粉         少許
# d) q3 U8 t' |' Y1 o4 m4 Q8 T公仔箱論壇B.巴西利末         少許
- V+ ~" O. n1 s$ S: I8 D5.39.217.77起司粉         適量
# D* O& j% m- Y; s+ d9 l3 [! m' |4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 B5 d: A; o; b, M4 W4 S7 g; p
【做　 法】公仔箱論壇9 b2 @, a9 p1 O3 [
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 s3 p, q$ Z1 \# K- c2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇4 j% R$ G5 W: u) g2 ^+ o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& [5 z% V+ r8 N! v& v% W3 H' ?公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 D  |0 o( D  J& c$ T( Q焗烤咖哩海鮮飯
, S5 t( L3 t. L8 Z1 g1 g公仔箱論壇【材　 料】
- C* s+ h" e( T$ [白飯         3/2碗3 Q- y* p5 p( n
淡菜         10個
. K8 D: g! K. Y. N# s6 _* O1 D5.39.217.77小章魚         100公克
1 ]" y- n* \2 J4 T5 }  w/ k3 l' d! E鮮蝦         6隻
& Y7 F- E* w  m; |* s9 M3 @& B& O橄欖油         1大匙5.39.217.779 X; G' N. S- ^, E7 X3 ^  E9 M: B
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S" K' u) j4 q6 N* ?5 H; ?  h- \
洋蔥碎         50公克
, |+ e8 e0 K0 I/ }$ R3 G6 E1 \' O/ \5.39.217.77高湯         100cc5.39.217.779 ~& K) N- ?" u' {* C! N
白酒         1大匙
8 q, N& ?  {' q  u/ x6 E5.39.217.77咖哩醬         2大匙
' S4 F/ K( ]4 W- h' a! ^5.39.217.77起司絲         100公克公仔箱論壇' G1 [* j) Y. K) n! b; K; l6 P

: d4 T1 p5 Y# ?: M; C公仔箱論壇【做　 法】
! {+ y# g: u2 x  C" w5.39.217.771.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. X1 b3 q5 ~- i( c% Dtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" d9 s! ~1 D4 f6 y) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 X5 J2 N  S, s6 H% k. a& C公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。