[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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8 x7 I: F3 G( s1 k; n4 ?0 [2 @* t各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb; ^4 N6 i1 H- j5 M; ]7 S7 r0 c: o
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. b8 |! _: d5 [: m! T5 J. Y; @tvb now,tvbnow,bttvb
* j: E$ f7 M4 Z; U7 V+ e5 pLe riz 米飯 公仔箱論壇4 v" ?1 n+ X/ t( }) d
公仔箱論壇5 |+ B! _$ ]2 X: d8 H, c- v* ], p! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 h6 H4 o. k! k5 w7 E
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 e" \+ a* ]% n% [【材　 料】
; ?! C2 p0 d3 m3 N& @+ A去骨雞腿肉塊         300公克
! P3 P. V% N: i) a( f洋蔥丁         20公克7 E' N! |- E% K: m
磨菇丁         20公克% H, x2 c; w- @5 W3 m  b, S# R
冷凍三色豆         20公克
: J7 |" s% o  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 v4 E4 D) n% ^  Y' r; z' o' `  j- Ztvb now,tvbnow,bttvb
) {7 {  c; P* o公仔箱論壇【調 味 料】
" m3 N+ s( T, X- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 P) v% ]4 u+ e3 E; n. x. n3 m! z6 M' n
       0 D; n2 e" s! @, @
【做　 法】5.39.217.77$ k4 O7 ?4 J) b
1.白飯盛入碗中備用。
. Q: ]' ^& X% k4 W! w! F公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* Y2 S9 k9 c0 O- E3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 ?5 d8 S7 \- j, V0 w9 R0 L青醬海鮮焗飯
5 s* h( k- }+ Y$ [  R& }$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( `6 ]1 s- j$ `5 T' N% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
/ W# M; P$ f+ S5 j; P5.39.217.77白飯         120公克
1 b9 b6 Q) }, ^* k. }6 j: Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙5.39.217.77$ `; a1 k2 c4 Q
黃甜椒末         1小匙1 U- y% K; g5 k4 j5 r& }% D
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N5 u  m& \9 p- Y4 [& \* B. r
【調 味 料】% w" M: L+ ^* S9 S6 ~/ r
青醬         2大匙
' U! _6 F6 `7 n3 ?. t5.39.217.77        tvb now,tvbnow,bttvb5 z* Z/ R" F1 \
【做　 法】3 p; D7 a3 x) `6 }9 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 F/ Q8 k# M+ v# {
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) \$ L9 i% j5 V% g/ \  D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。8 \) }/ x4 d/ ]2 y' E2 `6 Z- M
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 u) q2 J" q8 l
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.777 r# y7 t# f. M& W6 n
【材　 料】
* W0 ]0 f4 Q+ v# W6 z6 N+ Dtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
# A7 j6 A9 }3 j+ G* u" Z$ l洋蔥絲         20公克公仔箱論壇: S- S, P+ c! n* f: v3 q, S
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! F4 E) e7 f! Y
起司絲         30公克: o1 x+ S; R3 q) _: A' F  f
青花椰菜         10克. T* J; B7 P, w8 {
5.39.217.77, ]* K. P0 ?) s" H* W) Y* ^
【調 味 料】
, h7 h9 w$ t9 H- B' ]" T3 D  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
4 J7 }0 [8 W% r8 i6 R; htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  s& h2 Q$ _5 i9 P, o4 h
【做　 法】
& @5 A8 c; G* {8 `0 |; k& q1 R1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ O, [0 S# l9 j" |2 r0 L5 @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, N% o" C) [6 ytvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- K/ f% n+ w! k' v5 @  n5.39.217.77地中海海鮮焗飯5.39.217.77$ _  r$ P0 R+ Y& P% Q% P
【材　 料】
3 A6 M) w9 Z0 O7 m公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) m# c2 W" c: X* B. j* e
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! @$ F+ W( Q- l- m+ n, l, m
白酒         50㏄
: T; L2 H; `7 B" D5.39.217.77紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 N3 R3 g% Q- ?+ B+ l8 _/ A
青豆仁         30公克5.39.217.777 t; U/ ~0 G) y: \0 z% _+ w/ f
起司絲         100公克5.39.217.77  `5 \) u, K* n
蒜片         2顆# d+ Y2 P0 n/ e% \4 a* x7 |
洋蔥丁         30公克
- n. C* M5 b" }5.39.217.77九層塔葉         10公克公仔箱論壇8 q9 Y! x) Q3 t. T8 s
公仔箱論壇8 n7 \3 j- @& }; S: p" ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ l2 W7 P: ]) e7 M5 Y2 \
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77( ^' |2 n* p+ M& w9 s3 W- x
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g  h) |. w, U8 z; t. G0 I) T
【做　 法】5.39.217.77( V0 I. K" W. U$ o) ~% [$ E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  w$ z+ ^1 R, i6 _+ D! @# m7 l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 L; L; e  F4 H# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' }& B4 g* j$ g- G7 Q- b' P6 B! R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" \: a( d' _& }( E6 {( q5 M+ B
青豆鮪魚焗飯
: Y' ^4 w" o0 s" q% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77% S6 E0 u  T; J5 e( Z
罐裝鮪魚         50公克
: ~" h; D. L% |& _6 v公仔箱論壇白飯         120公克
1 F' G2 j6 B, l7 w洋蔥丁         20公克' m% l& y# ^4 d9 M/ }+ @
青豆仁         30公克
- l! z: K) z7 g+ b5 f$ d$ @+ ^5.39.217.77起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U+ t2 t: o4 @0 U3 ~% ~
蘆筍         10公克
" \6 V$ {5 l' e, O7 D公仔箱論壇6 ?7 S3 D. U" u! w
【調 味 料】公仔箱論壇8 \" v: w: g3 V8 f3 O
蕃茄紅醬         3大匙
4 G' H2 d( U, ktvb now,tvbnow,bttvb        ' O: J/ S# @5 [& H
【做　 法】5.39.217.77( N$ G5 F) f1 k  _# \) ]$ S' U" s+ m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77: q1 G* L$ N" p8 E+ ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 v) s; c6 B! O- a2 ^  Q+ s( i: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, A  ]- M3 W! }' O7 X/ @. V
奶油野菇焗飯公仔箱論壇, o; N) O8 e$ i) e4 ~" O7 C
【材　 料】
) G1 w& |) Q( @- _: V; o% C6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
/ A4 b0 e" e, A1 F5.39.217.77洋蔥末         20公克
8 r( H/ x, @" l3 A' \0 R' e5.39.217.77白飯         120公克
7 w, r9 n  X" }/ O. p- T. m0 y公仔箱論壇起司絲         30公克
5 `  y1 T3 O! P2 H2 ptvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I# ^0 R  i1 ^" d
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# C2 m: f) t$ D% K
黃甜椒丁         20公克
% A& J: z8 L5 j/ O  J2 `3 I( C公仔箱論壇
' m* o& }$ [% g: A( a8 Y5 j公仔箱論壇【調 味 料】
; B' G1 J& }' i奶油白醬         2大匙2 r* |1 W* k4 a, A) A4 j
        tvb now,tvbnow,bttvb/ X  o( a) [  x4 z
【做　 法】
3 Z, L+ }$ l. y2 i; Z8 d9 `  ], ~1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。) ^; n. z8 y! Q' }; q+ A) K! p" Z; N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( D2 _& Y4 @, f' j9 O, }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' L8 w+ ]# B' k% M3 n8 I
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 B! f5 J3 O( [/ g8 J8 j; Z! _
奶油雞肉焗飯
3 ^/ s% z" Q+ _& q公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: o3 X2 R0 p0 r% x8 d3 S; C6 v& {# P. R
雞肉丁         50公克公仔箱論壇& c; _* W2 S  ^1 G" X3 l
洋蔥丁         10公克
& v3 ?# X6 Q% M7 p) }/ A( `5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p% l, [! h* Z3 z0 y% ?+ R
起司絲         30公克
$ J; L. [% T! C+ w+ l( j: S* a生香菇塊         20公克
4 N+ d2 Q! O5 S  v2 ]$ q5.39.217.77甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) S. L/ Y0 `+ T# _; P5 ?1 l3 q
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77  \8 Q4 L. h5 E1 K9 T) V
5.39.217.77% U7 p7 b8 @+ V* k
【調 味 料】
! j( P5 |, h# C; X; _/ ?5 r奶油白醬         3大匙
4 s; g" Q4 \, Q5 S/ X2 x6 c# r       
; J, C( J/ A: b# f公仔箱論壇【做　 法】
+ E7 T, }8 V% H$ @公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
' W# {7 b7 `+ _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 A+ i. ?# w. V: j6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, @% l' n# L: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
2 Q4 {+ P7 l' l. {4 L  Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) ^) v( k2 Z* R公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( H8 I3 b$ t/ u. V9 e2 ^
熟南瓜塊         50公克: Y- u2 U- D1 r8 L2 w
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇. h$ p9 B' @1 }
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇& @- |" x+ ^9 U; M
白飯         120公克公仔箱論壇% ]& {  ?5 H5 |3 R5 K
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 ?5 u4 ?: p3 U6 d* A. B

# U/ j$ @- p( G# M9 n& y2 }5.39.217.77【調 味 料】
, C  K* Q% T2 e! \) O+ g& t公仔箱論壇奶油白醬         100CC6 B7 z5 ~, T# q8 r( i
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* k' |" S" z/ |
        ) ~, I# D  P- [; Y& v+ v
分享
( P9 U* P: [2 B" t" u) btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 H' a) @1 q+ d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ f- b3 {- J4 G8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- X# D* _* J8 j  ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# V& [/ j4 F1 k  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: V  _' v% r; C
【材　 料】5.39.217.771 \+ ~1 a4 ~% n. [$ L! E& G: x' f
牛肉片         80公克
* v7 g. T- C; ]# r# ~0 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
7 Q/ f1 w8 G0 @( q4 W5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ p/ M# u# y+ O, p8 L$ w
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H. n% V9 z/ a; a! o* D

7 E" @6 q- ^6 B7 ]. }, K【調 味 料】
: s3 P, O0 C$ B% ?" R8 K咖哩粉         1大塊
9 u+ k$ e' D6 ~. X公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O+ U) g  c+ K/ N" Q8 z9 v' U
水         200㏄公仔箱論壇0 }+ r& @6 C) T  j# T/ i. A

, z; p9 g+ F1 N, G& O6 i5 Z! S【做　 法】
( n( O: \( ?1 S; _8 L9 qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. H5 ]/ _3 _. s, z0 b% Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.778 @! M; n# h! f9 ~4 r0 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ |; A: [6 h+ F. ~
紅甜椒豚肉焗飯
8 G) q7 ^$ F" j, G5 X【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A2 ?2 H# d3 ]+ Y% J9 t3 B# S6 K4 o
梅花肉片     100公克
) ~8 d5 z# Q* T4 _3 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
; B: q+ X) S% ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
3 F% |6 u" }0 B7 S- F! Q6 @tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
; v$ ]) |3 p9 Q' [' s白飯     120公克
2 |% i2 S5 x0 J7 J; i8 N; i$ gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
8 Q1 B- x# r# n% A0 }/ Y4 l% B公仔箱論壇
% [: N. x1 L& H6 Z) W$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77* a  g' P/ Y0 P& \7 J
鹽     1/4小匙% \' x; U* z7 f" h
高湯     100公克
' b" z  U, X+ R- W6 ^) ]; H3 g5.39.217.77
! n. H) ~: ]! n) }' w0 ]8 a7 o3 y3 [5.39.217.77【做　 法】
( S' M7 h5 S8 U" R4 Y( d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# a' m; O4 f; }6 @: r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, \; ~0 T$ A+ ~) Q% T6 Z' o2 Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 z0 }" x3 S3 @! P9 O
蛤蜊墨魚焗飯
( l( e* |+ m3 Z" l2 N8 o公仔箱論壇【材　 料】. u9 k/ e. E. O
小章魚         80公克
0 j  F( x3 D% O1 ]" Stvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
2 R/ [3 N6 k6 v0 N6 k( C1 Xtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
7 Z3 d3 ^( \* ~, z, b! P( u洋蔥丁         10公克
$ q5 X+ r3 q2 Q. j+ Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 Z7 X# w5 z& c7 R6 G5 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇' f" j# Q, B+ x# E: x

1 u/ t1 O( [- m! o  t【調 味 料】
' J' B# X8 Y3 s3 K. b$ F0 ~  g1 J# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
! T3 K- H4 ~  ]3 ptvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
; J8 R7 o3 A( a" F/ [+ A2 @5.39.217.77鹽         1/4茶匙
6 h+ V9 \+ I2 U  C3 L. ?! ^
+ R" N( }* b" p1 c' u6 C! e+ N5.39.217.77分享5.39.217.77" z1 D8 O  n( f4 ]
【做　 法】
! q: x5 l; E0 J  }, A0 z1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; I) A; Q! s1 t" _! v
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ `. D3 a6 z/ S/ L3 D: v* q公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( @8 K- E. ^( U4 k8 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* F1 g5 Y6 \* o+ O. A
青醬蘑菇臘腸焗飯8 S. J: U' j. T7 b+ E$ y1 C9 p
【材　 料】
6 ]1 y! b9 F- O! K- Z' R2 p( T蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E* Y1 y. {# k0 Q- S7 M8 ~
義式臘腸片         50公克  u8 b& L% A4 h- E7 w, t
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇- [+ X5 C4 X; Z0 ?+ t
白飯         120公克
! _1 b  n/ J* Z+ T: n6 U/ V9 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, p3 t3 N, b6 u$ ?
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. n  K* a3 m. _+ z9 r0 L
義式青醬         100公克
$ `3 ~) v/ i4 K3 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t1 j  {3 l) Z+ K7 q7 L) [! [; X& H+ w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! e9 t5 u  v1 ?- B; z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇. S% J8 _( Y& o7 Q' }; ~* E4 Z- @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ t2 H; j2 A( n2 g1 b2 P7 p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ _# y" k9 k. B2 k0 Q3 j# P+ z
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; Z1 \5 }; ?7 t. |
【材　 料】
0 h: h# B3 ]& Q! I& ~tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克公仔箱論壇' i0 k0 W& l9 T
洋蔥末         10公克0 f( F" q" P: @( s( j% ]1 b, i- |% m
起司絲         20公克# T$ A: N8 r4 ~1 V
白飯         80公克
3 y0 g3 N, y/ b% D  g公仔箱論壇
; g$ Q& S& P0 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. m" O5 m9 R: W6 {1 e7 S0 j
咖哩塊         5公克
! D- c% v5 S8 c* W水         200㏄公仔箱論壇: ~  B  {- s  ~* {  [
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【做　 法】
2 {' L$ a6 x4 h: t5.39.217.771.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. Z7 h5 i) t, G) l* k9 \9 w5 U公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* ~+ U9 H, S  }. L) ztvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 r# w2 F$ \7 S) a5.39.217.77海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ h# L6 }% U* U2 m3 Y
【材　 料】
1 C# p) @( q3 ~9 P3 n0 q5.39.217.77五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 M: v" b" ?6 f( W
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb: i! N9 ]; g$ d: b7 P7 }
蝦仁         40公克公仔箱論壇: {& g4 P) G0 U! H8 ]
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r6 n+ A" g# t
鮮香菇         1朵+ D9 f9 s* I& l2 P9 x' d1 H; S
蒜末         5公克6 n' m0 w5 K" {4 u" p, y; q
洋蔥末         10公克
. g3 I! f1 \4 \  I, G+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
8 v9 z1 i; e2 B' w0 b公仔箱論壇起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {4 n( E5 L8 V$ r/ y* \; M

+ `' D) o. ?* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ u+ x1 r( i' s8 G4 T
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇6 C+ Q$ m0 Z5 i, h) h/ t% t  m
鹽         少許5.39.217.77- w) v3 f* m$ J/ p, O
白胡椒粉         少許
* {2 ]9 }$ G$ y8 m# l7 g$ qB.巴西利末         少許
/ N8 h9 M" v& _: M; L% u3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
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【做　 法】
( a6 ~0 T) d* u( Q# |& y4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ S, {% a! \6 D
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ b" n5 z# ]( E4 n* {) t5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 w9 A3 [: \, z& o7 w! o' n( G* ]5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 \7 j7 B9 E5 D焗烤咖哩海鮮飯
' S4 L' }$ t0 z/ C! J5 ~【材　 料】
, C! k( a( I$ x5 I$ I白飯         3/2碗公仔箱論壇7 |. A+ Z, `: P. q- b
淡菜         10個
  d* p0 _( e% y4 K# `tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
; A5 [! c9 l+ r鮮蝦         6隻) {& k0 F3 D- c& C
橄欖油         1大匙3 L0 d/ l  b% N5 [0 R  ~3 }
蒜頭碎         1瓣
# G+ R3 O6 k% N1 g, |3 h" T洋蔥碎         50公克
8 ^9 [: _  U! m! d0 C1 i5.39.217.77高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T' \1 O1 \: l4 v% T
白酒         1大匙公仔箱論壇7 ?8 s1 F, x: m
咖哩醬         2大匙
5 }/ N, e8 ~3 k+ d% i0 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇1 S8 m! u. O* ^/ {
5.39.217.77# A8 G* S7 v9 |: B. z  }" B
【做　 法】
7 J+ X# f: c4 n+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。, A1 M9 g, k# q. O$ p! L7 ?( Y0 a
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇) j# p3 B5 l0 T
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇, q( J/ ]9 W, }+ L. v
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。