[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
' S1 ?1 c; m7 e- Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 a0 U) }' |4 ^- ^! ^$ E0 z- g; M
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' s/ u" X5 F6 |: h4 F( s( etvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 ' s8 Y! A, Q7 Q# s1 l$ Y
4 U' z: |, f" ]$ m/ R; M1 D4 k- j# B

4 x; c  f4 {* X: K& A2 ]5.39.217.77咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77: a7 H1 y/ C9 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ?; y2 H6 f! _
去骨雞腿肉塊         300公克
; q. ^# }5 g' P3 U7 N0 r. G3 i8 V6 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
! z7 V. a' p/ w% Q9 |4 E公仔箱論壇磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; L$ Q8 S" O$ {
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& B; I1 Y  p% X3 ]. Z; h9 e
起司絲         30公克
1 B  T4 p/ W# X0 w
" q$ F6 }, J6 i0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) ]& f4 C  Q6 v4 D7 z- T公仔箱論壇咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, D9 Z/ l+ M7 c* B! B
      
+ D/ \8 B/ Q' ]) U, v3 G3 y/ l) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" \$ r4 G0 C. T! i5 q! e$ H- Z; B
1.白飯盛入碗中備用。
" ~2 B% o; F3 O) k; L5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% S  m! h" y" a3 ^3 ~: r; p公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
7 W. p* }( ~0 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 x& {& t$ K, B. {
綜合海鮮         150公克
% O) V1 G2 f1 H1 e# K( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77( ~+ I! s+ Q! M; T+ P
紅甜椒末         1小匙
0 e9 i$ D' C3 Q: B0 J5 n黃甜椒末         1小匙
: x( ?; [/ m& [9 W/ S- r) Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# D+ G7 u0 ]; l7 j5 E7 x) V: [  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 g1 B* i3 C# F) R. X
青醬         2大匙
1 a) L5 E+ k6 U公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb3 {( ]* T% R2 \+ E
【做　 法】
  E" e3 b1 u0 {+ ]5 E! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. j) M, b) t# f' ^
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。  W2 g/ H- {6 X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) P+ s) o/ h9 s( u# D( _0 d  S
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
) q( e6 a9 ~' Q- C* h! j# j( _5.39.217.77【材　 料】$ F9 v& e: j. l- R- S- W
豬肉片         50公克
& v% c! M2 o7 K  q5.39.217.77洋蔥絲         20公克5.39.217.77, H: q0 F* s. D" K6 ^/ F
白飯         120公克' E, J% y* E; R5 q1 u  }# g
起司絲         30公克
) v" j+ g8 j: R) {4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U* T6 F; t- Z
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇' X' v! A- p( `$ x) h& g2 t- ?

. z! e3 d8 k  ^7 F5 ~- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ U7 O0 ^7 L: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 V9 A% A: y9 ?0 z# s  J2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& }$ k7 p+ S( W) }5 f5.39.217.773.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 A% O" g8 n% D1 ]4 `5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯5.39.217.77- G' X8 d% R3 H! {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% O3 c2 v* L8 L* Y
綜合海鮮料         200公克
0 F' P: ?( J  a, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇, K% y( n! T: n$ b( ~
白酒         50㏄公仔箱論壇" B) S. ~" Z/ A3 q
紅甜椒丁         30公克5.39.217.772 H5 |4 R( i2 Z
青豆仁         30公克
; ?  ]+ @. o( \. z" S% g+ gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
8 r' q- }  P! X6 ?! S2 c蒜片         2顆5.39.217.77  ~% s6 _# X, P4 }8 A8 I/ E
洋蔥丁         30公克
8 t& C4 j  @% U! A* u公仔箱論壇九層塔葉         10公克
5 k- t: o4 i  F% p7 U; ^
# X0 @( P) s: e7 x【調 味 料】
2 y# N  I7 M; `$ Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. s% B6 Z8 X- C1 `: @# U
       
$ S, p" q% p7 n( I) `# T5.39.217.77【做　 法】
. h! s  ^' N5 q2 d. ?# ctvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- q2 W! Z# ^" ^! Z3 L  U5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: ~) F; `0 a" x( ~- d' |5.39.217.774.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 V" Y3 v( s, \  S5 d5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ e# v; }: d# h: D. e8 ^) X5 J5.39.217.77青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇4 a) `; B  _% b- _- `) z* L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, {8 U8 u) q: e# O- r  T
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \9 ^, p5 O8 T  \
白飯         120公克公仔箱論壇/ |( d' Y" H% w0 }6 }4 x
洋蔥丁         20公克
2 @" P. A2 S1 y$ a" Q- Htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
4 @3 ^4 q* E% X( @  _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 _9 a( M: d2 g6 ?, r  k! k7 ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克公仔箱論壇) q# A0 X- }- o! p
公仔箱論壇. t) L: I5 m2 O2 w3 x  C9 ]
【調 味 料】" l6 `5 ?/ {4 o& T) P. p$ l1 s' e+ y
蕃茄紅醬         3大匙
, L0 ?* X. S1 x7 ~+ U$ P( D% P       
( b0 x) H6 F6 ], C5 n: `5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, _  a* i* o  H! \* I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* V$ B* f% Z6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }4 ?; X/ i% Y2 p. P/ Q+ U; \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇. d, V1 u6 c8 o  L/ A4 q% g1 N
奶油野菇焗飯
( X8 X8 h. m3 ^8 ^: g# g& `' ^【材　 料】9 M, G0 J+ @$ h& ?3 F3 R6 E6 `
綜合野菇         100公克
3 w- y! q0 p) g) T, H5 m: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.776 ?4 |4 D3 c: k+ `' d. Z2 \
白飯         120公克, M; n4 g) x+ x, l. Q
起司絲         30公克
) U. Z8 E' p+ P! P% M- C5.39.217.77青花椰菜         30公克
# z+ \9 Z! @7 U0 {tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇; K9 _0 q6 W( V% K5 Y( K. P6 o
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇4 B. V7 G  ~1 g
公仔箱論壇! W; ~8 g: h( F
【調 味 料】公仔箱論壇3 `: l( k" k5 p8 G
奶油白醬         2大匙+ {, K3 F% @; V1 b! u
        9 Y, p8 C5 p$ E/ ~* b. j- q
【做　 法】
+ e* y7 Q" {1 n' {# j3 B, ntvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ m/ N9 n+ P1 R8 ~7 Y8 X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n% ?$ i2 _# E( J# F0 ~% F4 p, h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 k! M4 g4 E5 U5 X" Z" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; h: k% L1 b5 j2 x" z: J/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯) Q8 R  e, D! m( M+ y
【材　 料】
) z5 W$ X. z  Z, d雞肉丁         50公克
1 Z; x1 }" \/ b" T4 ?" B5.39.217.77洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~9 Q/ a0 j1 R. i
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. }) ~$ l! D0 v
起司絲         30公克
& j+ k% L$ s- ^( E1 m6 {: C" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
  ?0 B( z3 O  `1 L# F% v9 }9 Q5.39.217.77甜豆         10公克公仔箱論壇/ W0 y: u4 |1 k- M6 R* L
小紅蘿蔔         5公克7 o2 I9 y* P" [1 ^! C2 t
tvb now,tvbnow,bttvb. z) m; L7 Z5 s/ E$ a
【調 味 料】
" v0 X4 a& |4 Y, t- P  w奶油白醬         3大匙
$ p1 V. A: k6 I* n1 |3 P# s5 i) ^5.39.217.77       
; d3 r7 S  R8 G& s9 m【做　 法】
  Z# t  G7 U8 V) A& d( }tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ S. E' G$ Z* w) s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 j8 T, C; D  P# Z! \  H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77  {* ~/ L$ ?$ n# `
南瓜雞肉焗飯
! U  O* I, V* Y. {5 B; b3 p7 J. r5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 ]9 \' A( t5 e1 z6 c" y: D
雞腿肉塊         100公克
, l; \; \2 ^; O% c( ~, K9 O熟南瓜塊         50公克
1 d& J2 ?  n% T+ t5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77, M7 g( H: F1 m! y. Y
熟綠花椰菜         30公克
$ o4 J4 E: j. R7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 ]8 K9 v) q( o) w' Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* b3 `- b. S5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
- Y6 o- n( F3 ^; [# ~* Y9 Q( |6 O公仔箱論壇【調 味 料】, L; x3 t9 w$ @2 Z- v4 P
奶油白醬         100CC5.39.217.773 {. M8 R0 ^) P- ~/ r' K
鹽         1/8茶匙
# @' F2 r$ v4 W/ q2 r' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇3 j- u) _7 R) l1 G- }5 F; @$ }
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% r% [7 p. m; R6 t7 o) Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: W8 F/ N: g' p+ j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 I5 \4 k9 B$ b. H6 c  W1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& N+ F; z5 P8 C: j2 l0 k9 ?  @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v& k5 Y5 e7 u& ~& |9 e
咖哩牛肉焗飯
: T+ W% H$ p& H: M4 |【材　 料】
, \2 t8 q. O% U% H8 `" Z牛肉片         80公克4 F0 l% B7 g( r3 C
洋蔥塊         30公克
! J/ A& ~* T: k6 Y9 ?0 r( q5.39.217.77白飯         120公克9 ]7 M# p% K# p/ }. B, n$ Y
起司絲         30公克
. a0 p& y; {- ytvb now,tvbnow,bttvb
8 s% y6 T5 w+ I+ W; X1 v【調 味 料】  c1 J) ?7 T; `! e2 E
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb* |& g! k1 K1 ]9 g9 c6 L1 G
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L, T' ~: n' Z5 Z7 x$ H" \5 K
水         200㏄) `. v" g6 Y$ J6 p
公仔箱論壇+ \% F% J7 @! A5 d
【做　 法】5.39.217.770 K( N( J, `" T0 ^9 s$ g1 ]* @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* a4 S. o# ]9 K( V& N! ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 G3 u4 f# |2 ]; ^# K6 D8 ?( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ M4 R- U% u. R5 K8 Z5 T! Z
紅甜椒豚肉焗飯
) n0 D$ f" W4 T. b4 @& T公仔箱論壇【材　 料】
9 m  O* }' k# v) b7 p+ V# _; {5.39.217.77梅花肉片     100公克2 c) s, a) A  g0 a# z' H# |) }% m! o
洋蔥丁     20公克% |  |! y- P  V( ]. E
紅甜椒丁     10公克
8 [& z! C: w2 Z. n8 @青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ H+ N2 M" O& S8 w# f6 N/ ?
白飯     120公克
! E8 O3 D. C0 @* l. T% O8 g0 r公仔箱論壇起司絲     30公克
! P" i( w3 _4 n/ P2 G& \( k. T- n公仔箱論壇& y+ U; S2 h1 C& v- K
【調 味 料】
0 r+ |7 _! t: K鹽     1/4小匙公仔箱論壇3 z* P/ `, [2 `9 E7 m- \
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 V; p6 r8 F* C' u0 J9 S+ f

# H# g- ?: C/ z6 ]+ P# v+ d+ L" Z5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n1 Q( b; m- n* I4 D# D( F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 B( w# ?1 B7 M3 D( c" s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.773 w9 D/ g* h% G) ~4 K! t# d2 C: |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. C# J$ Z2 r6 w2 s
蛤蜊墨魚焗飯. F3 k& i# Q# T0 C* B: U# D% P
【材　 料】$ {0 c/ n; t) ~' Y' v3 ~) h
小章魚         80公克5.39.217.77, i" _  b% V% Y1 q
蛤蜊         8顆
9 R8 ], B. x. P0 Q: mtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
$ `9 x. P& T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 y* V5 r* C3 U' U5 o; h, Q: G
白飯         120公克公仔箱論壇4 y; {1 @3 M- J# Z" |# R! @5 u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( z  x+ S/ v* U

1 Z1 w0 r! V! x& \& l, \: A6 ]【調 味 料】公仔箱論壇3 x& m4 v( H3 T  g* m
墨魚醬         10㏄
, n! K8 ~7 w  ^tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
0 u$ ?2 B+ W, v# `4 ?3 E! \% e9 ?鹽         1/4茶匙
) B1 o! a3 S2 R8 {( qtvb now,tvbnow,bttvb
7 e, L9 a  N; y# K分享
5 O# K6 Z. k5 F# Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# N& O, m) m5 v* H) U- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" Q9 P# n3 v3 D: A, j7 ]1 l1 q$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。: n& @) n- f! Z2 w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Y% e  C4 A( B1 l" Q公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.779 h: N, L* t( H3 C* O( q. J
青醬蘑菇臘腸焗飯1 o' {* N6 O+ z1 \" j: Z+ s6 j
【材　 料】* s$ b: J9 M0 c2 e0 z
蘑菇塊         100公克9 ^2 d, q( w& N. V! ]1 X) W$ {
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 x3 l- Z# f1 Q) d
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O! x) @" f9 i+ ?
白飯         120公克
* f- o8 {7 ?' w, [起司絲         30公克
9 _) t. Z6 P- A; q1 Y* u5.39.217.77
/ X' c* O$ R2 W. t" i/ C公仔箱論壇【調 味 料】
1 f5 Q- \! @# B) p. y; Z, ?5.39.217.77義式青醬         100公克! x2 r2 c! _5 Z: R; a

! w8 z/ I9 K1 P/ J$ B! w【做　 法】: f! O% r8 ^/ J1 k+ o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ b4 G4 f- b" u4 V' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 X# b/ i' u1 ^8 [" C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 b. D3 J, z) U" U, \9 n: itvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯" C0 q. p" T3 c; b% l/ \1 k6 Z
【材　 料】  v, M) l: d3 a' u3 x1 y% m
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e# l! M. L* \6 g
洋蔥末         10公克
0 t0 ]) |6 j8 v5 _* I0 a: P' Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B  B5 w5 J- X9 U
白飯         80公克
" ~# c8 W/ n: s- h+ Mtvb now,tvbnow,bttvb: O  q4 T/ X% o: O4 [$ ~5 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ~. L2 B0 \& |$ Q
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `  I( ~$ p" d# H$ O( ?5 p
水         200㏄
) B# l- _5 k) s/ a! a% e5.39.217.77
9 y; H) S0 W9 f8 P7 D4 s- D* Z9 d' |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.779 F/ n' x+ e% e7 F" B* Z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. E7 ^/ g: V8 Y! `6 G3 {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇$ {( I  B" o! j+ _/ J6 t
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 N" U& c/ @: C+ M- ^- P8 s' Z公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~  u# }3 C0 Z! G. D6 d2 S1 g& M
【材　 料】
2 J/ U4 W/ I$ H五榖飯         250公克
0 j) Q  P6 b+ f& w6 H$ d4 A- Y中卷         40公克
0 S; _! N7 r" e9 a: _/ K蝦仁         40公克, A- x% K# N- G% Q' i+ B8 }
蟹腳肉         40公克
$ ]9 Y" ?" e$ W4 Atvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ I3 b2 @# I
蒜末         5公克
/ R4 p3 b4 f: p& f8 N6 O' L& z公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ~  X3 D1 W8 x5 g2 m
奶油         10公克3 t/ M# S8 |# g: w
起司絲         適量
( |) I. x; d8 r$ p: X3 M. p公仔箱論壇% L& t7 U; C1 R. y- m
【調 味 料】公仔箱論壇/ P# y/ ]5 S  K0 O  u0 }5 I
A.鮮奶油         1大匙
! N. y5 L- ?( L4 D8 R" atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* [* C( l2 H# ?% z
白胡椒粉         少許
  f0 U1 {+ O% J2 m7 m' [B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb- S1 y. V8 Z2 s* @. C$ N
起司粉         適量, G6 Z! p. i% w. R1 H: d* ~
- A* h# z% j! t. k& B) x
【做　 法】
  M/ C0 a2 r! J1 n5 i' K0 J1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" K5 R6 S( m9 n- p+ d# N# E4 [) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: G' p2 g7 r9 y3 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! j& C% E  W) R$ ^- G/ L# e: G" s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' |4 F9 h" O/ H; _5.39.217.77焗烤咖哩海鮮飯5 G  m6 i# _% j* S8 q
【材　 料】
" q; g4 \' j9 {( Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗8 F! v, u: \* a1 W
淡菜         10個& j2 [/ p0 ?* F
小章魚         100公克
- V  L  U& T& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
- L/ }4 Z& M% p/ j  w/ b! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
" o$ i7 y: R# C2 t: z" M公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb3 I% K, Z! G+ n0 A0 w
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j, x7 I/ U( S* M
高湯         100cc5.39.217.77" D6 m; Z  F" ]% B8 u
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 D2 q) H( Q! c7 x: B7 ~; x& l
咖哩醬         2大匙
  Y# K0 ~3 `& Y' m  R' X3 F" G: i5.39.217.77起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! e, {2 q$ Q; o
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【做　 法】6 f/ w: f. C3 k% [! p7 G  f2 A% X
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( z0 T; x  x6 }$ q+ ?- B8 L2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇) F5 s: F+ o$ @; h  B0 A
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; O/ f  T9 b6 [7 ^' z; N/ C4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。