[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77! m; m9 M4 }) a" C! C
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8 X$ y& o( ^& A2 y$ n2 L  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 B3 k6 Z$ W, ]( O" y
Le riz 米飯
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% X% o7 L, J7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^8 D. J, b- @' }/ Q( o公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
( _" d3 M9 p8 }- Q9 j6 [4 e【材　 料】5.39.217.77" w$ d  I% g8 C# N
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 |# X( a% x" d( ~6 p1 c' J
洋蔥丁         20公克
0 _  v* C9 c7 L2 j/ _+ `磨菇丁         20公克5.39.217.77+ \4 R8 z8 k5 D/ B
冷凍三色豆         20公克
3 f+ `6 f/ @8 F  J: h# h  l) o1 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ E9 B8 z* I7 v. {公仔箱論壇公仔箱論壇: z$ e3 I  d" |! v. @4 D7 p& H# l
【調 味 料】0 X- q% e8 X5 }3 t" Y6 M* C/ B1 e
咖哩醬         3大匙5.39.217.77* R/ [" d. R; F* U3 x; m( \
       5.39.217.772 m, e8 t, _) t0 {; @& d! n
【做　 法】
6 G7 e* \3 d$ Z. r# }5 o  K$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb# J. J* d. P8 J8 K- m3 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ r3 I: y" p1 a: x+ Z# k, W% b
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  N3 b6 ^0 j, E1 q* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
- ]/ z5 e& W9 L( e3 `7 A% Z5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77. V- ^7 ]1 F8 O6 h5 D. {
綜合海鮮         150公克
, x4 M0 I- c$ k8 n' f- H! r白飯         120公克公仔箱論壇4 K& l% {/ h: R; x9 C  c
紅甜椒末         1小匙5.39.217.77. y! `3 L. k( ^1 r/ q% ^
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& \& }5 U6 q$ D, F$ @
起司絲         30公克( \- Z6 u# Z" L: m4 _3 n6 H
【調 味 料】
& t. n* r( Z+ ~" H0 }' z青醬         2大匙5.39.217.77) R, t: e. D7 m: X" x) O
       
2 P, ?8 n. N( x' [9 ~5 [$ E/ k, D【做　 法】5.39.217.778 w1 H8 M+ X7 {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) y& T6 j! k6 K0 r8 ]' }
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# _3 z/ q3 {! p  C3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。* q& j# @$ T5 }. J# _# |
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  x. K' o; ^7 [) b7 |" e5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I$ h6 h$ v3 E) j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R3 i% a% r! _1 q+ \5 {
豬肉片         50公克
0 b2 w1 K! O7 w/ g9 Z) L3 \) _. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
6 P* W' Z! [# H+ X7 U1 m公仔箱論壇白飯         120公克
' @( |5 A' l, F4 v7 f+ Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. e# E. n$ f4 P5.39.217.77青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 o5 {8 e9 R, F) n% ]! N/ V! w

6 Q) Z7 h8 o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! w, V. ^4 F* @  I* |, m0 d) ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
  A  k2 q8 S% v" ^5.39.217.77
& Y' @# z0 b" ?' d9 q" ?5.39.217.77【做　 法】
- L" X+ k* d  J/ a) w0 S1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 A7 V& ]2 a0 i' S8 Z. s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 M8 o: V; f5 U7 c8 R5 Q6 e4 B' \% T
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 W* ~2 }2 i, G$ q' k
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 U1 X3 m) c4 d# f: p$ [
【材　 料】5.39.217.77" m6 M0 H) y0 R$ C- ?
綜合海鮮料         200公克
6 r3 N" l9 C2 J* G  |% Z白飯         1碗公仔箱論壇6 ?7 D3 m- b+ t0 f9 M/ e" v
白酒         50㏄
* }0 k- ~4 ]  h: K! \# k公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
; r9 m$ X" q' u( q* g& J& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克' V8 [1 E7 f' d3 x
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' w: q: c( U) f' D3 o: A
蒜片         2顆
- b% \+ Z" ?3 a% z洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; J2 }9 F: l; y+ {
九層塔葉         10公克
+ w$ j" N8 n" D( B3 m& @! A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 F0 [8 O  w1 p* k. T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" O1 Q# o4 ^5 D- n( C
蕃茄紅醬         3大匙& @$ G  G8 |6 W* A1 ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 H/ q4 n% ~' j% s4 j
【做　 法】
1 N3 O# X6 c* f+ S: |. r* e' b5 K1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇9 y4 Z% R  Q( D! _2 l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ k+ `3 ?* N  M8 G( |9 b' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77) A6 b! C( ~; P* t  f2 O' Z- z2 |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 H) x7 |' Y3 Z* U青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]' w  k! L& D3 X
【材　 料】
. [  M8 o5 J! @9 vtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; m6 s0 _% k# D
白飯         120公克
( {. d2 W3 F+ m! ]3 k洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ E, E/ q2 r9 J8 K6 R: w
青豆仁         30公克
0 w3 W- [& D" l. U9 W公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- _7 l- T- G4 q" C, z7 e! y5 t+ X7 o
蘆筍         10公克7 Q4 m; f" k7 ~" f3 j. y

. X" \7 I' a7 ^( Q【調 味 料】
4 I2 _3 a2 _3 z( e蕃茄紅醬         3大匙
. J4 @* m; d, h+ T- g7 Y5.39.217.77        3 j! y2 F8 L3 F/ y
【做　 法】
& \. ^5 B" J5 A0 m' Z+ H1 H公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% K9 U; E8 {: V: }- A
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 H0 {5 U( g4 I3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# r1 g: v5 }$ t/ Y; V5 M奶油野菇焗飯: M/ k8 H/ s3 C; o4 t* p- a3 [% q
【材　 料】0 H" Q- Y, n$ r
綜合野菇         100公克
3 P9 a+ C) t9 X4 H洋蔥末         20公克* E' M" d$ {# V1 z
白飯         120公克
+ ^' Q7 K' I$ i- r8 Z公仔箱論壇起司絲         30公克
. C) e, P% G6 H青花椰菜         30公克公仔箱論壇' D1 a$ [: l% v9 ^6 T6 k
紅甜椒丁         20公克
3 l. ]: q# A7 V5.39.217.77黃甜椒丁         20公克
; p/ [* L' o. g9 `  q. e& S公仔箱論壇; ^+ O3 h+ Z( P8 |1 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e0 e. A5 E6 a7 H) g
奶油白醬         2大匙
: D9 n# v0 ~) I9 Z5.39.217.77       
, ^4 \# Q2 ~0 D' }【做　 法】7 t  ~7 A3 {& M4 c4 t% ?/ N$ ]
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& n8 @; ^* G) {. }0 c% _+ \公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 S- P  w; y  o0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 L( m) I/ r: H) n; M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 P0 }7 R/ e: c5 f
奶油雞肉焗飯
' o+ o& o: T, \7 Z4 u: T  }, r* m5.39.217.77【材　 料】
' M4 x$ R% C4 H# l! e5 t雞肉丁         50公克) ^; ~# h1 Y7 c, F% b5 L; _
洋蔥丁         10公克
; c. P. e1 m  B白飯         120公克公仔箱論壇  A0 T! W# B6 E: P
起司絲         30公克
( m/ n4 Y2 O7 U, y/ x; v6 }- n2 I0 vtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R, m. e" \) t6 e
甜豆         10公克5.39.217.770 b0 P* }. d. `/ _3 b7 }
小紅蘿蔔         5公克
8 i2 h, N1 B  I- B# n+ i9 B5.39.217.775.39.217.773 w$ K/ z/ _, a5 Q2 ^4 u
【調 味 料】2 U% h4 P) r& Y6 K& K. i, J
奶油白醬         3大匙  K6 U* `3 k$ N+ m- w2 k; ~& _: t; X+ g
        5.39.217.77, t, z& A8 t3 S! b1 a2 _0 C
【做　 法】
; A6 l$ L, }% |$ k5 P$ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 K) T) @  N/ G1 Y9 g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 N' f( ^  l+ @# C  p0 f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇1 a& U5 T# X5 Z. m3 h5 e8 Y( ?1 |5 I
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇% s' [' U4 W# _; `" N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- A7 p  @$ k$ K$ n# B
雞腿肉塊         100公克( N8 C6 l5 P5 ^# i/ `9 ?& J3 W. H
熟南瓜塊         50公克
' N, U% w- A/ O6 F! @, s公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# T$ f/ a# }! V
熟綠花椰菜         30公克5 u  ~- I; g! P8 d. y7 @/ N; p: M# @
白飯         120公克
0 i1 K% Y3 V% W1 s/ n7 P' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77( C0 d* ^( q' A

& y4 b% M; P' D) L8 o* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 x0 U, q. u5 m. D( n; i
奶油白醬         100CC
% k3 L1 z. y7 y3 g" c, w3 B公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 b+ u$ ?; x3 J7 ?% o8 w2 Gtvb now,tvbnow,bttvb       
- O/ D; A! ?  V3 E& Z分享公仔箱論壇* K* e& p2 f6 V1 y/ G
【做　 法】5 J6 i5 l$ J0 K8 l$ l) R; `. d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& `5 o+ ~1 e& }9 P' y1 j$ @% R  [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77( d* f3 m' w" V, S1 y0 R! E) b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- Q( \# A8 m1 z! L+ r# c6 F
咖哩牛肉焗飯! S5 A5 Q1 G6 s% Z( f
【材　 料】1 I, U' D' Y, w8 d8 \- t' y1 W
牛肉片         80公克
! ], ?% Z* K9 K+ u洋蔥塊         30公克
& y; V2 J( h7 }; Z% [5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w  q. N6 Q7 M8 o* [
起司絲         30公克
9 _+ G' A) a9 ^7 ]9 h+ T; U公仔箱論壇# Y$ m' @9 y- T0 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 l/ A  s5 k/ ]9 r. M/ V0 l
咖哩粉         1大塊
1 V9 B. _0 r4 [' f& X. `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 R4 D. Q. X$ I水         200㏄$ |" S$ H7 I) {  b' C0 C  J1 B
5.39.217.77  e1 P" J2 h* r) V: Q. p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 w& `( `/ K* H$ j) z' a0 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T9 J* P$ F" z4 V$ W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, Y. n3 s0 z, J, ~, Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: Y& G- i! J" t: ^2 G8 C" ^
紅甜椒豚肉焗飯
* s5 e  N  |; w2 f! O& Q+ otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 d  a8 V5 w. u, m; E! N' z公仔箱論壇梅花肉片     100公克
  l8 f: M% g( @, |( v* V洋蔥丁     20公克
' q% f- f" b: G/ p9 ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
: \6 h, x% i: L( C) I, }( qtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
" N& C) Y- G- Z; ]. V公仔箱論壇白飯     120公克4 z! m, a4 J# i" @
起司絲     30公克
# _/ \& u, {9 w/ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" i. z2 T  f9 L# I
【調 味 料】
! @$ ~5 Y* r7 y$ R5 B; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
9 X" `5 ?& B9 l  x' M5.39.217.77高湯     100公克公仔箱論壇+ b2 K; F$ S2 q7 z

8 e' e# ^+ A- y! w; `  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 a# B& m4 a" O1 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; u# l( K3 G2 q% x3 y, H7 j公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 ?5 L1 C! r. X8 v  N" M! L/ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 C/ K- ?. B! T; o蛤蜊墨魚焗飯
5 d  D8 r. }1 o6 K! }6 h【材　 料】5 r" \+ S$ X! s" a& A
小章魚         80公克4 e3 ~( s% x8 M) O' Y1 O( v4 ^* u
蛤蜊         8顆
$ z0 o+ ]7 i5 @7 O西芹丁         20公克
5 y1 U! h) o+ F6 htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克8 O+ Y* q& P0 w9 f
白飯         120公克
3 p7 ^/ I/ r; ]$ F# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& f: Q$ T( d( i* m( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a( ?$ f6 |% D公仔箱論壇【調 味 料】
/ E. F9 m) y+ G5.39.217.77墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb- O2 Q* T# }* V) [
海鮮高湯         100㏄
  A- ]' V. x9 T( a( Q" K鹽         1/4茶匙
" `  k/ G- ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g5 X, X8 W5 X1 I" ~4 ?分享5.39.217.771 Q+ v6 B2 q* ~7 T9 s8 |
【做　 法】* G6 G1 J4 \' [3 w8 u4 z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, K9 D) O3 F7 G: A& H2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" d& ~# w3 F2 j/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" c7 }' @4 _7 g3 T) p0 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, {$ E) o) d! |( j5 l9 y& Z
青醬蘑菇臘腸焗飯
# t) B% A- {$ L3 b+ p! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* T5 j( ]6 `* h* J& _3 `1 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
& d- G, V6 o. o, ]- z公仔箱論壇義式臘腸片         50公克5.39.217.775 ^4 V/ q2 f, c9 X( J- U6 q
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  G0 F$ H1 n+ D0 R4 r
白飯         120公克
! q8 ]! T8 n- K! ^  T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克8 `+ H# U! D# Q0 L

4 |4 j9 u% E( D/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 r* K0 l0 Y$ U. D
義式青醬         100公克
( ~5 o( N: X! S2 Y+ Q7 ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~1 Q0 {; w9 b. P7 N! T% G
【做　 法】
; |. |" K0 b6 \: ^* ^. e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! W$ F  D! ~8 M* y3 I3 W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ]4 B* Q6 t$ D) T) f+ s( N/ D5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ?/ v$ D6 K) X4 l1 |5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯
$ ]! A9 s: }4 q8 U2 @$ I7 ^5.39.217.77【材　 料】
9 o% m7 U5 H& c7 ytvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克. @. l* Q( ~/ }. @3 O) w# l& W
洋蔥末         10公克公仔箱論壇: f8 b0 G: Q5 e3 u8 U& H/ _  U3 _
起司絲         20公克( X) t0 _/ d- O7 x3 y: S5 L" T
白飯         80公克公仔箱論壇3 r* v$ J- z$ [/ z# o" ^: J0 o1 d% G

2 h5 J8 E+ r" J* ~. K' w公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.774 j9 N& Z2 P8 C, t; z
咖哩塊         5公克公仔箱論壇0 h- d9 \) E' c% P$ }
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j" O: _7 l  Q6 M0 F, _9 O
5.39.217.771 I3 {5 ], r5 v' t
【做　 法】
( `& C; e- ]- [  ^6 K1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇" r0 ?5 B4 S5 N3 t; |2 Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 Q5 S3 D: k7 e/ R! mtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. q1 y8 e9 ^1 f7 G$ Y: V, gtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t2 I. I) B5 L1 W
【材　 料】
) m* _/ {" `& X. N; W. C# R* ]! x1 Btvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( g7 D  y$ K1 i- t1 t6 N
中卷         40公克公仔箱論壇* e, \. A) u! k/ }7 W+ X
蝦仁         40公克& X  Q& P& \4 J1 J8 Z1 H
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇0 B7 t; F3 z6 I( J; d
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb: R8 q0 p  w7 Q& Y# g
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 z: ?/ R, ^# g/ L6 N% e
洋蔥末         10公克
9 K4 S$ Z7 ^/ `& Z2 z, b) C奶油         10公克) R6 g5 Y: A7 ~+ K1 J- ?
起司絲         適量
. w' L" [6 @! E. a: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% z" i4 h$ `  f; i! `+ ~
【調 味 料】' ^" Z* [. H* @" j
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e3 B! m+ `1 J
鹽         少許
0 m8 J! ~/ W& C" b4 ?白胡椒粉         少許
1 E8 k3 T% f( s; Z( u% P公仔箱論壇B.巴西利末         少許$ w+ e8 f$ ]$ W" c* J/ ~0 ?) q
起司粉         適量5.39.217.779 n" d9 l) a: _0 w. d, G2 y6 I
公仔箱論壇3 l/ }0 \$ N' a7 N. _+ O! R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 j6 M% a! j# X% ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77/ I! x1 y0 P" I- T+ F
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ l, N6 v' m  r0 F8 E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; G" a  P( ?1 S2 G+ A) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 f# X9 W# {6 E9 F) b0 _4 }
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇; L8 W9 }% K8 z/ [  k, z
【材　 料】5.39.217.77" w7 C1 \* U" y- z9 W
白飯         3/2碗5.39.217.77) E4 m: f1 m3 D$ B( f! Y
淡菜         10個2 a5 K7 Z2 k: s  n9 d
小章魚         100公克
* R" K7 |# I8 W鮮蝦         6隻
2 e/ `4 X7 z0 S, L9 \- _5.39.217.77橄欖油         1大匙公仔箱論壇6 Q4 u" ~# b9 R, i
蒜頭碎         1瓣
/ w! I% a7 f! {  z+ B洋蔥碎         50公克
0 S6 }4 }6 L7 M, n6 l! ^& L+ H公仔箱論壇高湯         100cc
) K* j3 _+ n$ d4 r0 mtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙5.39.217.774 A1 W+ N0 a' o) f8 H
咖哩醬         2大匙) |. D/ r  d7 t! v0 I
起司絲         100公克
0 C! r' D1 x$ Etvb now,tvbnow,bttvb
2 e/ v- v. ~% H5 ~【做　 法】
# m: ?3 e* ~- Y7 R. e1 B+ x; L1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 ~0 h" T& J' w' y' D2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。. N5 ?7 @0 q- H8 \6 x+ h1 o0 ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 h9 M! z1 T. f2 J4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。