BeiDouChef

: i0 z: Y% L2 a' W8 ]' j* ^5 Ltvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
- q( S  R. c0 o0 i, Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- _# e+ s/ u2 P( x2 S; ^, w
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb# @6 c+ \5 r  k/ M- C  F& N2 I
西芹         25公克
: p1 [& F9 U0 _$ n2 Ftvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [2 _5 h8 ?3 `
胡蘿蔔         10公克
) f' A* y! Q( w# U1 U0 D" jtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克
( M% f& D: u" F+ l9 V美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P. ^; ?3 T7 z5 t2 O' {
蕃茄         1片5.39.217.77* S" `" r" W0 l
土司         2片) k1 ]$ @  J. b) k
鹽         適量
( k( ?4 P& j* V$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量
6 X. B" E2 A! l/ P/ G4 E6 _公仔箱論壇9 `6 P% R, g! C5 }/ ~/ L" Y3 |
【做　 法】, ^& {( |) h2 S% O+ `# |
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
1 S8 ?/ R% x5 P; B6 x2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
9 [; n3 i! @+ s5 ?公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
! s$ x1 c& y* H; Q5 x. Y公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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$ f: q3 `; U3 O. \
地瓜蒙布朗三明治, E2 D, r% q  _% h4 V
【材　 料】
7 R" B4 l# I" h, {1 S& v地瓜泥         200公克
4 K# M( j$ S* N5 T- b& g6 \4 x6 l2 A公仔箱論壇白豆沙         50公克5.39.217.77, [% e5 k' a- H0 s
鮮奶油         50公克
# g  M. P  ~4 \, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆公仔箱論壇& e: T. `/ x: A8 ]  D$ n/ h" k4 z" D1 Q
奶油         少許
8 U$ f+ H1 _2 j去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb+ a# F: \' L! e$ h
擠花袋         1個
* \( o1 p6 N4 a3 T5.39.217.77
7 L" @2 P: K' x6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: G2 H2 n" m4 f2 ]- K
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。+ I  [1 Q3 X2 k9 G  i
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb) X& c0 g; Q3 `! H
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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% H+ Y3 z. z) J5 ^公仔箱論壇蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb% T  }! S4 [* ?$ J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w+ E4 I' ~( Q+ y, |
A.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" I+ d) j' H7 A! c
乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: Y0 A, w- Y( s( N
B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c& C! L5 x7 Z% `- ^# b
C.美生菜         1片
& p# ^6 }+ h5 q1 u8 C8 r: e9 O) v& Z; F5 ^
【調 味 料】
4 Z& f$ m, r9 X3 d* w蛋         2顆
/ s/ f9 S8 K# i( O' }( e  E$ i6 q5.39.217.77溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. |. m- S) o% z& d3 c' P
柴魚素         1公克5.39.217.775 b# H( q* ]) y2 _
鹽         少許3 ?- `2 Y: E% d+ J/ Q( [
味醂         少許
9 {! l: h# [/ E/ M# L: y5.39.217.77: ?& D& ?3 e5 o& t  M% O! C
【做　 法】
. y" X8 l" h: M5 ~( L: P公仔箱論壇1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
+ p2 U" c: b! z4 C2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
. d, _5 a0 {& |3 L$ x) }公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
1 [9 i" x4 Y2 U' Z) j' |tvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
. L' a: l. X. O& @; p9 c  Mtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
. ^7 X1 \; ?  Y6 x8 `/ h7 h公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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5.39.217.771 e- o: m2 f  N7 Z( b
豆腐魚卵三明治5.39.217.77' W8 j8 p( H. O6 j' p
【材　 料】
' F& W$ @: A3 h% V雞蛋豆腐         2/3塊5.39.217.77: y0 G; T. c8 `- p
魚卵         適量
( b& D7 [# d4 I5 Q公仔箱論壇起司片         1/2片
5 R( R. Q' b- k$ i5 g# i+ Ptvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量5.39.217.774 ^7 L5 X2 r2 K5 J3 M0 z
紫蘇         2片
6 k0 P% l% M1 g: q# q; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L, K% ~* G* H/ P  c

' z% ]+ `9 r" R+ p【調 味 料】7 M) R8 z& z( ^9 ]" @7 i
美奶滋         20公克
; j$ I- _. s! H0 t7 O3 H黃芥末         適量
" G1 i5 X5 P! H$ c8 \公仔箱論壇
, _: H  e  H6 u9 [【做　 法】
- o- q( p  J2 q$ u8 `  I/ M/ e公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# A. P8 l1 x3 z8 P# h
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ e. K/ @8 Z0 k% q; X7 X( E
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
; j! j* w7 [* G: n' u" C) c6 {  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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5.39.217.77" B# V! L0 Q! q6 \. J& R! y& b7 E
鮪魚三明治5.39.217.774 m* u% ?. X! @6 }8 T2 J% ]! C( a
【材　 料】
- V2 a3 [& y- a+ b4 J- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：
& k" e- `9 Y1 v9 l5.39.217.77水         210公克
8 |: Y. r0 B, X4 Z) g. ttvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克, C  C8 a) [) `
新鮮酵母         17公克
3 B+ @7 _4 q2 c% I& H5.39.217.77主麵糰：9 I7 S1 l6 y4 n  g
高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 v, r( T4 Z3 X
奶粉         14公克
- r5 P" c" a6 B& \. ~8 v) c' w( q細砂糖         39公克
; U+ ]9 @+ W2 G, u鹽         10公克
9 g- i1 N  {3 X6 Z" T) ~! g5.39.217.77水         89公克
' A/ k& p  Z% ^9 u$ Z# p公仔箱論壇白油         39公克
4 @0 U6 p( f8 O公仔箱論壇內餡：
3 O! F5 ?$ i8 X2 b3 i  y8 D5 u小黃瓜         1條
' b+ a5 n7 q% ^! h; w7 w# t4 @蕃茄         1個公仔箱論壇! |$ \1 o) b0 X* J6 Q9 B- X' s, D4 F
鮪魚         100公克
% }- r5 h* m4 c9 j: M" b乳酪         2片
& P2 k$ P/ d. n+ c
, ?/ d- @9 A! j" I+ l8 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, s7 ^' Z3 Q# E* Q1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇3 l& s% Z  h! S
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇0 @# H5 d/ T. X( Q) f; q
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb( W2 `$ q  s$ Q
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。' c9 m% i# G( y$ R
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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; w1 d# r* B. R3 I" g/ V. t義大利鄉村三明治公仔箱論壇# z1 ~* P# c' M2 h2 e5 b& Z6 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 d; U9 `$ ~9 Z/ t  b5 G
萵苣         45g公仔箱論壇0 T* s1 T7 A  k
鄉村火腿         60g
* H; u  c" W+ m; i: e. H" r: m水煮蛋         1個5.39.217.77' H9 M9 S; r$ _- }* T- c
番茄         4片
' |! v: Q2 _, a' q4 x4 Ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量- `: G& i  Q& @* c, G; n4 s" i

8 S: J  ]' J  U9 b- M# Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 n8 e8 N+ t8 |
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。$ {( S' k& F4 O+ \
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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+ v! q1 @1 S9 E3 m4 m% y
健康低卡三明治
. }6 y- G7 @0 x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 v3 S+ c3 o6 |5 \- F6 x( |$ @6 o
黑胡椒火腿         40g公仔箱論壇3 C" f7 e. c' a3 v
水煮蛋         1個
+ ^9 [1 ]- g2 I0 o公仔箱論壇小黃瓜         32g( W/ |1 O5 V1 v% V' l
蘿蔔嬰         15g
2 [, j+ D5 y% n) M& n6 Ltvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45g公仔箱論壇6 h: E) m2 a1 r* C2 [7 }4 O, r

* @4 H5 A' d1 e4 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 Q, F$ ?% e; P5 b: n
1.水煮蛋以切器切成片。
  z+ n  q3 h4 i/ g, _2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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公仔箱論壇; u0 F3 m1 f. N& U* R& ^3 o
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 t+ `& l& Q8 q: }+ ^
【材　 料】' C: z# P6 n5 T. v; o  n' z
火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 F. F: a; A. b
煎蛋         2個, }. [& N: X# c1 u  R( U
番茄         2片公仔箱論壇1 E. T3 y' R. H7 a& `# J
京都水菜         12g
" d+ N2 z% x. m8 @/ t- o. y& l# _tvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g
8 g/ k6 t) Z8 r9 L: {' Z5.39.217.77吐司         2片
! K3 G! j5 K+ d3 Q! a
3 j3 U+ i* z/ s7 [( m! I【做　 法】
7 L3 \6 F. y9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。  j4 p( W) {# {, x
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇) f4 s& c; a- r# I2 F8 V( u3 b
核桃起司三明治' D# o6 O: `% b5 I2 k, v
【材　 料】
1 h3 g5 j* o  o+ L, r6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g5.39.217.772 a- ^: ^8 V* Z4 \, K
起司         2片
$ L+ c% U$ j/ a公仔箱論壇火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 q. X$ n- B  X' x9 `) e! h
苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb) q, r* q5 P9 L: [
紫高麗         25g
) u, N9 e# F: Z4 {5.39.217.77核桃吐司         3片
4 L* c6 x+ v. B' T( T$ P  G$ L# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T2 a9 s, ]3 d4 {, O( M% F

8 h3 W3 S- A1 B. a# E# L$ }【做　 法】公仔箱論壇4 ?5 j6 u- b9 T7 Y# _1 B
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r) o/ d; M1 c& F, {& J: g9 [
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb+ B! G( N1 c9 L- J6 a7 ?* `+ z
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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$ V" D1 }% w* g" D- ~洋芋蛋片三明治
. b. @. h$ w( E! [' q3 x5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ ]# R% Z2 w# k
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^* g% l9 F6 ?% E0 D* x* l
蘿蔔嬰         15g
5 A) I6 R/ ^+ }1 y4 jtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
& r/ z2 X5 O/ z8 x5.39.217.77洋芋         1個
7 O. @7 M: j  c/ B: B美乃滋         65g
; ]: M: @6 \& ?7 g/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B3 F) \6 A# g# H
芹菜丁         35g
; i3 f& }" {+ E* `/ t: j+ N公仔箱論壇火腿丁         40g5.39.217.774 G' v) l* h0 |5 U  |* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {- r) g2 m( l1 ?* [  Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, _  o9 q" _- f
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
9 T1 I1 g7 v/ J  g: Y7 N/ ?7 }# Y5.39.217.772.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W  o% c# ?1 I4 l) R4 F0 A
燻雞三明治
3 w  Z8 s6 K! `" O, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 I# Q6 k. w: @3 V% q% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片
8 Y3 I! F9 t2 y& L# U( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片0 a) l) T/ U9 _$ f/ }& d
蕃茄         2片
/ s% Y% w$ b! A公仔箱論壇酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb' ]+ ?( R- b7 r; ~4 {5 V: x% e7 @
燻雞片         2片公仔箱論壇3 P- }9 m  T  p5 F! T
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb; a2 {' L% \6 g4 x$ j
黑胡椒         少許
5 o& B: x9 d% X; B  e9 s. M3 b5.39.217.775.39.217.77- J. i1 W! S8 X5 J5 L
【做　 法】
4 j; I( l7 S- {$ O# \1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
  [% w- h) R8 U+ J9 m" |2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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0 ]1 X& W7 e3 S0 p. i* T
可樂餅三明治. s, z( C7 l7 B" }; p# t* B
【材　 料】
. T+ d& r9 P* z/ \; {7 I蔥香鮪魚可樂餅         2個3 j6 f: y; l& U# S, a# G7 {
大亨堡麵包         2個
- h& Y; q0 M3 T: p: j+ y+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1/2顆
+ s; \1 f! q( b( j, u1 _tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
# m" ^* K5 R  U* T8 j公仔箱論壇塔塔醬         適量5.39.217.773 V* Y' J5 x7 s7 z( m8 D
軟化奶油         適量) ?, c! q- Q+ G8 |: W

) e. x2 k) v9 d8 O, f& j5.39.217.77【做　 法】1 w7 q+ u) d$ a1 H5 {/ t2 c; R3 x* ]
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
1 o7 g2 B; E. P2.蕃茄切片後再對切一半。
$ S) a# O; m" m3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇' y" c" B2 v( ?4 T5 t
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 g$ b$ O9 W1 v+ T
辣鮭魚奶油乳酪三明治
% `  W/ f4 [0 A. _' ^公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ U# }  s1 ^# A5 x7 W! j8 I
生菜         1片公仔箱論壇7 H1 T0 a; _! g
紅蕃茄         3片
) k: `( _6 M0 j4 X7 g7 j! z1 t6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克; `5 k( r: D0 _4 J- s' n% m  h
煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i9 x" y  w! k2 \0 Q% r4 h
酸豆         少許公仔箱論壇1 L" g- i; C" a1 ~* P
洋蔥絲         適量公仔箱論壇& T; A# g# |0 l& t/ G: A$ u# h9 a
一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' z  |1 K3 Z! [0 \9 \$ Z
全麥土司         2片0 S7 X9 r% }- p

2 |& c) l- B6 l# y9 @, j( @4 t公仔箱論壇【做　 法】
2 P4 [9 `9 L4 p. E) ]! t' E- t! n1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
" M* j! y& `+ N: r. T! f9 ?公仔箱論壇2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
5 E1 C2 I. f$ q# b+ p/ _7 v9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 D. M4 ]/ O3 N0 z7 T: l4 `" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個
2 P6 y! Z# s! L6 y4 m, X白煮蛋         1個公仔箱論壇+ C+ o- r. i) {; l& j- q- p
小黃瓜         1/2條5.39.217.77% F8 O) K: t6 Z. e8 f7 a
火腿丁         50公克
! _0 n$ m) y+ }- D) D4 \0 ~/ W5.39.217.77美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" M$ C2 N' T& ], [9 C9 g5 ]
胡椒鹽         少許
) l: f' Q# t9 I8 e# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.可頌麵包         1個
  m) [, j9 X  e! I: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片8 G/ Y/ Z- [* A, H  m. @5 D9 u9 i
三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" b* u+ J  m' m- C! d4 X
公仔箱論壇: g* l5 S7 @. m& s/ r# [
【做　 法】
0 ^  w; Z/ u/ ]( G5.39.217.771.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
0 v& c$ s( z/ [3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& t" ]. Z& V
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
" o) x/ }8 p, k8 o9 g' p2 Z: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

$ m+ t6 K$ v2 x, h: V8 ]7 ktvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯沙拉餡三明治
, \4 j0 N1 T6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: h& f& G% z* a
馬鈴薯         1個
) d. o& s; `" z, j, U8 G% q0 L* Z$ L公仔箱論壇紫高麗         25g* }) }6 j, [9 L( K
蘿蔔嬰         15g
1 t) t( Y8 b; T; O0 R3 w水煮蛋         1個
& L! S# J/ `& s% |7 {  m8 J公仔箱論壇美乃滋         65g8 X* E9 S8 I: ]( C; g
小黃瓜丁         35g
8 `4 O! A# g& _/ T' F! J' |芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb; x6 ~/ \0 {* B$ ^. ?* A; H. v6 |
火腿丁         40g
$ f$ V4 g6 T( v  G3 |1 h) I5.39.217.77長型炸麵包         1份
, D# u. G) B: M. ~/ }( a2 L3 K5.39.217.77
/ R0 V; J+ W& n公仔箱論壇【做　 法】
+ H- R  v7 ]1 t1 q) U' v/ U1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
1 E% T& y: p6 H7 w4 T2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
" F4 r. S- `7 @3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。