BeiDouChef

5.39.217.77+ R+ b9 i3 _* n  V6 ]4 ]
咖哩魚排三明治
! S6 w7 d) u1 V4 e8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  J( i% l' k( l, D) H8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ n1 p6 R, L' S) E
四季豆         4條
+ `/ X/ `! h- {% f- Q2 s) K: e公仔箱論壇鯛魚片         80公克
  i5 X# K3 N0 N- D( htvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 I3 \4 w# w, H/ W% Y2 r' p
楜椒         少許
9 C) b; z+ M" ~$ U% O* |公仔箱論壇低筋麵粉         適量
  J' A2 w; H) W7 S3 P; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ y+ r; \3 `6 q# q0 K
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 Z" ?( I; _) f9 o5 I
全麥土司         3片
! |2 }3 c- b, x( @! L' D+ P咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 w& `5 p3 ]# w' Q3 s" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }6 L( G, N3 ~9 {1 T3 ]9 n
【做　 法】
. ]$ T' K! D) o/ B- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。* L" |! v; W# ?2 T: o% p) I& G
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
7 K* w' Q. R, O公仔箱論壇3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
6 W' m5 P- J, n4 K/ j8 m; etvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 t* W( y0 N/ r/ y* o" \
滑溜鰻魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# H% a/ W  a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& {8 ^! P" s: c8 j/ v( l7 Y
蒲燒鰻         1/2條
" B( E. o. @  S9 [5.39.217.77蛋         1顆$ B7 T9 c- B- |  @5 l1 T* \
牛奶         15CC
8 L7 Z; N: ]$ o  `' F鹽         少許
. p( m7 o$ }3 @, t+ B! _tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
7 C) ~& v& c2 C. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ x8 [$ ?  F5 ^
白芝麻         少許tvb now,tvbnow,bttvb; I+ u+ ^! K: y: w, x1 g
山椒粉         少許
  @) a* b; x' g: q3 d5.39.217.77土司         2片
( Z; A/ z# A- }5 V$ x2 H9 n3 {5.39.217.773 ]% O% t& |8 X4 q; I9 ]
【做　 法】. e% a( z9 a: U7 b. L( l! B
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。0 m! |9 f" h9 ^( o
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
1 _2 y4 e9 X' o! p5.39.217.773.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。公仔箱論壇2 g3 R% U( N& u1 s/ o
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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1 g; ?7 F7 v$ A! y* g+ ?* \+ M5.39.217.77香酥雞排起司三明治
* o7 ^" Z& `( d3 W! B, e" r3 ~3 M5.39.217.77【材　 料】5.39.217.777 h' M6 j( I4 v" z
A.雞腿肉         1隻
( _6 W$ Q* L$ p4 c2 u5.39.217.77牛奶         100cc$ v  `1 m3 b' q) r( [
培根         1片公仔箱論壇7 P/ i0 `! f8 B. i
酸黃瓜         1小條5.39.217.77+ X3 W, g, Z1 N7 T
起司         1片
9 E1 Q$ e  |2 B1 \. O) m: t. dtvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g% a7 S8 k' C
蛋液汁         適量5.39.217.77: [3 ^+ {1 E# G  G$ J1 N9 A
麵包粉         適量
' m; n# G* b" [- P) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片
8 O9 I. r4 i, p蕃茄片         2片
7 _4 \& Q2 }0 \  n0 C$ y洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb- V" j& u9 }1 Q9 [7 ?) W
D.去邊土司         2片
. c& s' r8 }4 ^5 z, Y& |
( |8 y" s. t% x. \# ~# y2 z【調 味 料】
7 I5 L8 P( f- p' f鹽         少許公仔箱論壇8 {2 t$ J4 e. B
胡椒         少許公仔箱論壇; S) _5 P) u6 w. {" R6 T
美乃滋         適量
9 P9 T' n( M4 A& X7 M公仔箱論壇一味粉         少許6 @& N6 c, e5 f/ f: g9 i

6 O% J3 L4 ]: Z9 y; N3 J% D. D( b公仔箱論壇【做　 法】
( [5 ?3 }" q# }/ Y0 P1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
8 [; k  o/ N5 `& c: S& J公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
0 ^- I) o% O" u7 k1 ?5.39.217.774.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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  Q' G- g% P; W, Y. x' {  G9 E6 ytvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 s9 D( T1 z/ h( L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 y3 q# Z* v
A.洋蔥         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: |: ?5 `" l4 t, j
B.牛絞肉         100公克5.39.217.77( S4 \5 Z2 j! B2 `
豬絞肉         150公克
3 ~4 t$ C: q7 q/ ~' Y公仔箱論壇C.白味增         10公克5.39.217.777 h) z; Q6 r( ~/ E
蕃茄醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& e- d! L' _% |! c+ S
醬油         5公克
, _% i( Q; B2 ]$ K+ E4 |公仔箱論壇豆寇粉         少許
) P* P& G$ Q, d; J' y5.39.217.77胡椒         少許5.39.217.779 Q/ [) h, N/ R' }
蛋         1顆
% z9 q+ c3 Q! w0 a; r7 y3 xD.麵包粉         適量公仔箱論壇1 p5 r) P3 z8 u6 V/ o9 w
奶油         15公克
2 U8 f$ U" F3 U8 U  C公仔箱論壇E.美生菜         適量
0 G1 ?# ~, ]; x9 e) L番茄片         適量
$ Q; G. [! o' G) \8 K; B5 t紫洋蔥         適量$ R/ i  _" |; k% `4 u
起司片         1片
9 |/ M& C6 v& s' q) E/ ?F.去邊土司         2片
9 r& X& S$ _" a5.39.217.77
7 ]8 V$ F4 r/ s$ o! |% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 V- v% `& N. Y1 ?. g' j
醬油         15公克
! i/ H; i" P' G- ^. ttvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克
+ M/ {- P8 x7 j! v/ o8 h酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 R4 o$ B  p+ w& f
奶油         15公克
5 I; |% H3 {) S1 Q3 ]; g+ m5.39.217.77公仔箱論壇0 i' |. ]0 S& n  B0 E8 K
【做　 法】
2 B8 \1 Y- |; F$ K7 H8 l0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。5.39.217.77; {, d7 H3 D& j9 j# o
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
! [: h1 e* a3 s6 @! H0 \, j  vtvb now,tvbnow,bttvb3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
+ ?& F0 Y0 X* e( P  D- E2 _- Gtvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇- w! o- M4 Y% a2 f" G0 Q4 `" J2 C% |
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
+ H" v4 ~$ W: t, o5 L" a2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 s- G/ C4 ~: `
可樂餅三明治
' ^; e, {, N! S2 a7 k/ ]. [- ~5.39.217.77【材　 料】3 b7 U1 k1 w$ m3 M! p
A.馬鈴薯         300公克5.39.217.776 H, g7 L! a; M( x1 V  m& y1 k- I
洋蔥         1/2個
6 C/ u% H: h6 G. WB.牛絞肉         70公克5.39.217.77" E: [% ~: p0 I2 X8 K( C
沙拉油         15CC5.39.217.77& i, I2 A& d: B
奶油         1小匙
. E& g( M. ?  }1 a( GC.低筋麵粉         適量5.39.217.773 |! J  p+ b6 G% u
蛋液汁         適量. o) K5 g' Y1 N% `0 I7 j8 L. q' |, L0 O
麵包粉         適量
- d; T6 a3 g! ]5 P: P公仔箱論壇D.美生菜         2片
: x( q; y, p. a% |  L+ H/ e( K公仔箱論壇蕃茄         3片
4 E! ?: N" ~8 d洋蔥         少許6 \) v# h: q2 s8 }; Z7 k8 e" C! G
E.土司         2片
1 A' _, Y6 G) w/ W: t
4 h6 E1 [1 b3 b( o: t3 H公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S- T- F1 h& _+ l+ L
鹽         少許公仔箱論壇6 h2 Z4 t  b: S' C3 d' O) g) k
胡椒         少許
2 Z4 N. L& s2 s6 Y公仔箱論壇動物性鮮奶油         20公克
4 o, `& D" q7 t1 S! Z0 k豬排醬         少許
. m  m" C' Q* Q" P公仔箱論壇公仔箱論壇3 N- t/ S- L- R" q
【做　 法】* H+ l4 P9 R# u0 a& {
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。公仔箱論壇1 ?, N: J+ Y( \
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。5.39.217.77. a) S6 [' n& K9 f
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
8 v7 @+ \4 Y4 g0 p+ `tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
8 g) j+ y& r$ |5.39.217.775.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。公仔箱論壇3 x. I+ W- T- n  x* T
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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$ }5 a6 t3 s" l: J. o" T/ o, G公仔箱論壇里肌豬排三明治+ u/ T, v- T& \) G% o: n; J" l; [
【材　 料】
4 s# z$ Y. C& x: h6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.小里肌肉         80公克
  _1 T+ x0 I% a! R3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& I7 A, d/ s' V) G) A
蛋液汁         適量5.39.217.77- s/ k0 `' j& k. ?; x" |' h
麵包粉         適量, s% Y" B9 R- h* H2 N& l
C.高麗菜絲         適量公仔箱論壇/ G0 P- \+ u; }8 k) V* G
蕃茄         3片
% V( T% V! ~4 R3 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許5.39.217.77+ O4 d/ }, [9 w4 ?+ S5 D7 a
D.白土司         2片3 X7 a' f$ x: x, O1 L7 L* x  H

3 k: w! r* Z9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  X/ s& E! `+ h) F% C1 F- H( z. o鹽         少許
6 M; p6 l. p( p/ a胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 S# v" T" G( D9 ?& J4 M/ I
豬排醬         適量
6 ~. s6 q7 }+ S$ ~黃芥末         10公克公仔箱論壇' J$ h. S: r. o* X! P4 p. u/ }" ?- E
- @, M9 O" U/ y( e4 g
【做　 法】
+ X* t. O6 T. L/ c1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
8 X& V; a/ ?2 `tvb now,tvbnow,bttvb2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
) l1 n8 e, u$ C4 t( _) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 w' F6 @/ f, |! d
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

+ S. U( F7 a- e, Y! W. p. Y魚排三明治: A8 Y* t- r8 E/ Y: v7 v
【材　 料】
+ F2 w4 V0 v# r! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚排         1片* ^# C( ?; _+ M. v! W
紫高麗菜         35g
9 n& S- W$ I1 \, Y  I+ V6 ^* @5.39.217.77萵苣         40g
6 r( ]- U2 y9 m, Q) p- J5.39.217.77起司         1片
( V  ]; Q: p2 r# R" I7 |5.39.217.77酸黃瓜         45gtvb now,tvbnow,bttvb9 i: `, J3 }7 T/ T- ?1 C
麵粉         45g5.39.217.77  Y8 F  ?+ {) w5 e) Y6 v# ^+ c' p
美乃滋         適量
  ]" g( d/ T7 y! B0 L$ m公仔箱論壇醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d' c$ v! H9 n9 m1 |
香油         5c.c.tvb now,tvbnow,bttvb/ S/ i3 }, H7 _3 |( L/ z( z! t* K* h
醬油         7c.c
! V2 V' x9 ^  T3 T2 _6 r, P& Q9 t1 V- Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜片         6g
& e% {& r+ d" `3 O( g酒         8g
1 P* _) J* v8 a) i9 n1 ]糖         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( f$ l' B2 Q& Y, `- Y3 A
黑胡椒         3g
6 S% @, n# S$ N" {tvb now,tvbnow,bttvb4 o, H. M  T) Q, L- H' Q5 v( I0 R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @4 N! e* y: }1 u- f. x, p
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
. z( k* Y# r( w, x2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
  z/ }; e9 ^; K: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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& N5 B, h, I2 m. r6 z9 j  htvb now,tvbnow,bttvb蔬菜沙拉三明治5.39.217.77$ {1 U% P+ W, z+ s( o
【材　 料】
! y1 q' b9 J) t* P) |tvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許5.39.217.77# u7 ~9 w9 O+ D/ d* J& r
火腿丁         少許
2 N/ u1 \! v8 B+ J8 x白煮蛋         1顆
8 _7 ~7 I7 k# N- R4 R* w% N1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         2片
2 A% p( [; s# i% k$ A) C) B奶油         適量
' z: K- H* z( _" u. `/ b. qtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
3 x. S/ v% k3 Ntvb now,tvbnow,bttvbＢ.美乃滋         適量
; G. h3 x8 `- ^0 I( F& B3 }鹽         少許
8 E5 D* ^8 k% f* q. y% r  s0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許公仔箱論壇' E. m1 U" b' Z3 t' \, `! X
檸檬汁         少許
. m  F$ \+ |0 e/ C+ A5 p7 \公仔箱論壇芥末醬         少許
' T% e+ N$ K' o5.39.217.778 ]& b5 v* u- ^+ D! T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H: m9 B( Y8 u# a
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
3 [& U( N$ z) G$ R" ctvb now,tvbnow,bttvb2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
6 I; r  X: t( T; b, M9 o3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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5 U$ L5 D5 m% X2 a6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治
) ~% I9 H4 e! v公仔箱論壇【材　 料】
! I: w5 A% O  _$ j! g6 d公仔箱論壇白吐司         4片
/ ~4 n4 {5 F: o' L+ G$ V( o- t公仔箱論壇牛奶         100g
$ B2 g% _; M. N$ K. w公仔箱論壇全蛋         2個公仔箱論壇7 N5 _: H8 J0 f3 {# I
麵包粉         150g
' ~5 o* Y( E" F+ n7 a5.39.217.77起司片         3片
9 z/ p6 \2 y+ \; l0 w/ Z" L火腿片         3片
* o; L3 P* C7 }6 N4 F1 x2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片
/ }: k" s4 }) o6 w% btvb now,tvbnow,bttvb
9 H$ L7 }. J$ }8 }6 p% p, a% [! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 {7 q# ~: X9 E2 T2 t% e
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。公仔箱論壇7 W% h8 d2 G* p4 ]. L" d) L* X3 M
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。5.39.217.77! Y0 f+ H0 Z3 |- X, C
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。* B6 w; i2 W4 k; Q1 p
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 U9 ^6 {# d0 N* V$ n' _
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

8 N( i- v' g7 D公仔箱論壇香料雞排總匯三明治公仔箱論壇" y6 j5 X5 v/ ~; t( P
【材　 料】
' s4 a% [; Q8 p: [公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊; b: q: F) }$ U; }
Ｂ.俄立岡香料         1大匙: U! |' `8 N* [( U
蒜泥         1小匙1 n' m; r; _6 P: ^
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ U  g! `+ u$ W2 k8 W% h
黑胡椒         少許公仔箱論壇$ T+ a6 o0 a! f! i" N. a* H& _
鹽         少許
; v* P6 N3 v6 E  @! L0 p+ ?8 I5.39.217.77Ｃ.全麥土司         3片5.39.217.772 A0 g# J! D. t7 e* I
美乃滋         少許
$ s. J4 X( h: K7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｄ.美生菜         1片2 o4 @$ n: {& M/ U9 B
蕃茄片         3片tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 |) a" H+ G5 [5 I
起司片         1片
6 _- w: [& ~7 i: t# ?* Ftvb now,tvbnow,bttvb
- L, K& ]- X0 l. @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ v* a5 L# {6 l( Y) ^" xtvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb- N6 C3 k5 I. X  |7 K
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
; i. j2 ~+ x0 Q5 `  Etvb now,tvbnow,bttvb3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
2 W0 B5 ^% Z/ s, Z/ X& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

% ?$ L, K4 D4 d* ^5 }. u- p) t- y
日式炸豬排三明治, j9 g6 z' @( f
【材　 料】5.39.217.779 D' Z9 {4 e! k9 r( {& S
白土司         4片
, c! x5 P5 z3 p! }4 f; q+ U2 M0 t3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小里肌         160公克9 I) f2 m  N' q! _
高麗菜絲         適量
& M" n, I. l' ~公仔箱論壇低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 l1 a5 z# A
雞蛋         1個5.39.217.77* k) v2 g1 p4 f, B! G: ?+ H2 A  v6 |
麵包粉         適量
/ m) T5 {$ v3 L+ Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 r+ u, @8 i- t8 |* m* p3 p
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~4 ~  j3 |: _
豬排醬汁         適量" }% k6 @8 g" ^) y2 n
5.39.217.77' H8 S8 N4 {5 N% G/ x+ |
【做　 法】
: z* r2 |  L; H1 C0 r, Ktvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
) [* k/ t: |6 }; R- K5.39.217.77(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
+ j: ^9 u7 N9 }* I5 d. o(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。5.39.217.770 v0 v8 V  V+ l5 ]4 \: S/ D, i
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' N5 E% n) L3 L6 a
印度咖哩魚排三明治
1 q6 q: a# s/ E5.39.217.77【材　 料】
# V1 c& b  b6 G( A% w# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片
2 v* ^- ]. u$ `, T; u% ?5 L, Z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.洋蔥         1/2顆
4 ^' l0 z5 L( x: H7 M4 @9 N( j2 T0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條
! T6 C2 F1 s+ r9 J9 h蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q2 W6 K6 m  [  ^' Q1 s
苜蓿芽         適量
& b, }/ ^. {1 T, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯛魚片         2片
' J' I' D/ |/ b+ w! htvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
+ v7 D( }9 m( j% l! E雞蛋         1個
* @4 N8 K3 i8 V7 T8 }. w5.39.217.77麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ k4 o  i% z6 E9 e# ~0 w0 H
鹽         適量
4 ^, d+ Z( k% }/ h胡椒粉         適量
" a+ l- b- R. P$ }$ u' ?- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.印度咖哩塊         3塊5 a2 C" Q' k9 z8 j# v: L
高湯         200cc
! Q/ [( B( _3 p3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L7 k* h; x1 {/ j( _  S0 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 y+ m9 c7 p  c% L, ^0 o, U
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S9 I  V2 R* z) s8 {
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
! [, x$ L+ B% ~; H2 b+ c3 `5.39.217.77(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 G8 z/ ]9 l! j% O
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇1 T, A# R- Q2 @5 r9 b7 S
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

  O2 j- O, L6 q$ L' n5.39.217.77和風滑溜三明治
/ _. K5 i" f5 p# c【材　 料】
; c1 Q9 f% J3 M; w3 S白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?+ S6 q% Z+ z- V" I4 w0 q
蒲燒鰻         1條
+ n. U/ L2 R6 U: v8 S公仔箱論壇厚蛋燒         1份
, R6 m5 r, @$ }4 w7 H% {" W2 R! etvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條. O6 c1 A7 M9 |: u9 O, h: j9 n
炒熟白芝麻         適量
' \0 o) j/ T0 f# e/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量
& ]) _9 V2 v" @" G, j
' t- Q/ A" v$ Y/ T* Q# z' a5.39.217.77【做　 法】
2 ?6 z8 f; N* j* w, J% T' h5.39.217.77(1)將土司烤至表面微黃備用。
/ g+ w* ^0 f9 B/ L(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 g# ~7 U, g6 r- W
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

7 N, a# G$ Z/ G( Q' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治: D: ]* [6 f) N: O# w) o0 o  s: m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ~( M, t" a- o/ Z, K
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
. _+ p! _5 r. d5.39.217.77生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @9 a: @! ]# j; a
蕃茄片         2片
- L" b% G1 {' ]8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許公仔箱論壇7 _' n& q& O0 _; Z! F4 F4 C! {
沙拉醬         3大匙
" y5 G3 F) C9 T  ]- [- T0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         4片5.39.217.77. W  `: `% |2 n/ s- b

0 u. i. k1 ?- w0 c: ~5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇) d3 V" W2 s: s- p* N% [: q
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
/ c6 W+ w6 n3 Z9 t% K6 h6 z5.39.217.77(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇% [9 C0 h( {/ \  a
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d8 G/ _% F7 o9 B
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。5.39.217.77+ a- z; P/ I8 v8 W: q
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

; Z- N( C1 h- S) o5.39.217.77紅茶炸雞三明治公仔箱論壇1 P% L9 E5 I* D' c8 y/ Q
【材　 料】公仔箱論壇) P0 p2 W4 p( P7 w4 N+ x4 _
雞腿排         80公克3 ?4 C2 ~3 |( o7 B5 n9 U- {
土司片         3片
# i- C( T) _; n. Y; }( n公仔箱論壇生菜         少許
. P8 x2 e, P" H2 j- I公仔箱論壇洋蔥片         少許% l' s; A5 b: z6 J0 H( f8 V
小黃瓜片         少許
5 x2 N6 C6 T/ r+ N" y1 o; e公仔箱論壇公仔箱論壇  P* y8 }  ?: N) B
【調 味 料】5.39.217.77' I8 |/ @$ g5 F
紅茶         20㏄0 c" x* h7 ~# [. t5 B% G
蛋液         10㏄
+ o: W: x6 R! g' Z0 ?2 m檸檬胡椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 b! t7 U5 ^+ b. v/ o
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙% e- e% A6 i* g7 P* _3 g7 N

) j  P0 v. d. }$ D* b! \8 t- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 W, O, N0 J- u! j" u5 U
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.77; J+ ~. ~/ ^% I$ B  C; F' H
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
1 o( Z" S' _: `5 l( p. k! u公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
& y: p# e- |9 e/ ttvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。