BeiDouChef

% @1 g! w& O' m+ N6 A2 ~3 {" x
美奶滋炒飯
% Y  A2 [/ j$ Z8 E# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 c& s+ b: R* H" U1 a白飯         1碗
3 x* x  I# q! t* s% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆# H! H, l; M! n6 `0 i
西生菜片         20公克
8 b- D1 U5 a" D  V; c5.39.217.77紅蘿蔔丁         10公克
0 H7 q- H1 s4 s: X, \5 ]洋蔥丁         20公克: q) H7 Y$ i) P7 F
豬肉絲         30公克公仔箱論壇2 Y- d6 q+ }* x$ T  I/ N
【調 味 料】
3 |% F& X! x# Z2 e1 t5 ?2 N7 m* z公仔箱論壇醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- \9 t5 x0 a
白胡椒粉         1小匙- w7 `3 @1 X. _, r% k" o
美奶滋         60公克
9 ]7 W+ v7 l4 h9 _9 z( Y4 ]: v8 f1 [( Z) Y
【做　 法】
1 R6 G) _* a' k, w, F( S1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.777 b( \2 P/ r: J# _& Q1 U, i) c
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 q3 m2 \5 }2 V5 P& O, D6 a5.39.217.773.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5.39.217.77# w1 m0 V: Z' N: Z1 \: g
翡翠炒飯
) P: P6 B7 f# }【材　 料】
% n. ^/ p) p1 K. Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 }+ c/ t- R1 Y4 z3 G2 g/ u' n公仔箱論壇雞蛋         2顆
4 c2 q9 \2 M2 H5 Z/ m青江菜         100公克
1 s. F5 e. v* z2 }3 D; @公仔箱論壇金針菇         30公克
2 W* T; d0 d6 A, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克9 q6 N+ u) \# f' L. J
紅蘿蔔         10公克9 l5 @: z8 Z7 Q/ b0 {% E' G# u
【調 味 料】5.39.217.77' ~7 }; e" p! n3 A" R
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q, ?& A2 y1 _  \- e+ I: V6 S
白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' C9 v/ }) v3 E# F7 ~+ \/ l* y
5 V# N3 u; @/ H) u" E+ i! ?7 p
【做　 法】' M( Y$ m2 \" ]! ?
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb  v' k9 v3 g* Q& \+ E8 z7 B( p, h
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb) w, S) L) H; m$ k& c+ r2 U0 W
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 |+ E$ ?% k) ^1 T6 F! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, j  W( J' c! z( f& S5.39.217.775.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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" J  k6 U3 @: [) z1 H  `" v公仔箱論壇蘆筍炒飯
0 {+ s3 Q; J6 d0 o" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U- J/ I! J$ v9 V
白飯         1碗公仔箱論壇( X$ C- M% v( f# o6 p6 h& @* i7 o
雞蛋         2顆: w  D! [5 z- Y# W
花枝         30公克7 R% F1 x# v: P" ?9 E: |) d6 i
蘆筍         50公克公仔箱論壇+ C, f' j7 t* l* Z: v
紅蘿蔔         20公克
/ j% \9 b5 b% E: h7 j玉米粒         20公克
6 \% _& V$ B- x; ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
" G) v! ~8 n3 ^/ h: D9 \, ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.779 ?  o% i/ x; v0 J% s1 Z
醬油         1小匙5.39.217.777 |9 Q6 b9 D2 q4 h! p
胡椒粉         1/2小匙
, M! r0 o2 o- \# A6 ]& g- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- t- m& x! c
【做　 法】
. o. a& c0 T3 ^! k2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
1 J: s1 Q* z  C: b& l3 ?3 W+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  t) K2 E9 l; T* F+ X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ P& D, ]! G9 F6 \, [7 b2 v8 p
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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& v9 ^( q: J- @! i公仔箱論壇黃金蛋炒飯% f) m% n+ t. N* Q
【材　 料】
% T7 m) H8 c- l; T( I" W8 {% W4 o黃金雞蛋         2顆
! a6 F  U% E8 N, U$ d) n白飯         1碗
- x$ y$ O- d2 e2 V! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克
  Q6 {, d& w' v1 x2 `$ O8 ptvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙
0 D9 h: J2 D- P9 h8 K. P% l( ?) Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 b+ N: k0 U, Z6 j2 x2 A- Q
鹽         1/4茶匙5 D5 q2 ^7 C& U$ K6 \
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77$ ~  Y* R' b* B0 X  e+ z3 `

9 c6 ~, c& v) X8 v: x& Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 L" E9 o4 i' I' ?8 t5.39.217.771.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
& X" k8 u- H1 j- Z. x公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
) b2 C2 W+ R, R  S9 }6 U6 J/ @3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% R" |7 g9 r! m* t  k  G
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
( [  [% w% `1 @: @tvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t: }6 `/ R( ]5 i
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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% Z% o2 {6 _8 Otvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯公仔箱論壇* z& z2 O" ?. N- A% q0 T
【材　 料】
9 e+ N8 \/ x, V五榖飯         1碗公仔箱論壇, k, o; Z8 H/ m6 @+ \
雞蛋         2顆
4 y3 b6 d: M3 b. B( S公仔箱論壇魚板丁         20公克公仔箱論壇! ?- @" `3 z. p: ?9 K  e
青蔥末         20公克
$ {; S9 g. k% t# b- Q3 N/ Y$ t雞肉丁         50公克
; N: }* G8 Q% U+ I( Q) e( x公仔箱論壇三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X$ p; ]# c) M$ ?7 k0 _+ o
【調 味 料】% |: V, Q8 @& `% j1 }; B5 c. c
鹽         1/2小匙公仔箱論壇+ v+ J* m; r. f, {, o, ?' \
醬油         1/2小匙
: x0 P; i, C/ n" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 l* C) b# ^# e% D4 O2 f# F
公仔箱論壇+ R6 L4 ]2 e. E: V' u+ Q2 a" M
【做　 法】
+ f, y! B( K. M3 I2 p+ _" R1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  v5 r% W$ P) t" z7 v4 V' J1 C
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& \+ g( {& w+ l; B- \5.39.217.773.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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( v! i! \( X+ d! H# U& A0 \. [1 u公仔箱論壇鮮蔬炒飯
7 e& f! J- [. G( \. Y$ H3 w. O: Z2 J! O【材　 料】
( J0 q7 x  }4 T% ~; ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.776 G$ A( G' d4 o6 t8 i
雞蛋         2顆9 N2 o0 |" e; @" \4 ]: R7 X
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }+ c& K9 S; c3 m
竹筍         20公克
( I- b5 ]( b0 B0 P) L公仔箱論壇木耳         20公克公仔箱論壇" U7 Z$ I1 F9 E: r- |, x, W7 c
紅蘿蔔         20公克& v0 D  n) r' X7 B% Z
小黃瓜         20公克5.39.217.77% n0 F* x; W: p/ l! H
【調 味 料】' C: P! Q( {& t4 p0 I* U$ L
鹽         1/2小匙% ^2 a, H' u8 g. f8 O8 E5 H! v% I2 p; E
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77* C' c! A7 r& }5 o5 v8 a2 O

3 U, }9 z, n$ I+ V7 F4 B4 \公仔箱論壇【做　 法】
+ ^( o5 o6 K" F* Y. X9 O, i/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
  m, w' y, j+ Z) |公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77, P7 `8 w% b+ C8 J% Y( |$ j
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 Y1 g! c( K5 P* c! d  I4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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1 s; H$ A- u" c8 m5 @tvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯) f% @3 }+ `* {3 _+ Z& C& m
【材　 料】
" S# t, T7 q: j& B公仔箱論壇白飯         1碗
8 e2 l6 l* N6 o( ~' x3 v8 i雞蛋         2顆
# h" X4 ?3 S+ g$ w( ?9 ?5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克; |2 }& k: g6 n1 w6 L
鴻禧菇         20公克
, e6 j; |3 U, y7 |- ?) ]2 Y! _5.39.217.77乾香菇         20公克
5 |5 I! y* f, @4 i2 i紅甜椒         10公克公仔箱論壇. W/ f" b3 ~3 {- K9 b$ q8 y9 n
黃甜椒         10公克
0 o" W6 _& y+ Y+ stvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
# {  a8 N9 M+ n2 v9 ~0 m5.39.217.77洋蔥         10公克
6 j- K, D+ R2 O) Z5 Q, x! q0 g【調 味 料】
+ t5 u: C2 w; t0 k$ ^; ]. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
  W7 [. M  e  f% N1 v, G, z: V$ w5.39.217.77白胡椒粉         1小匙
$ n3 Z) d3 I) z' D1 @6 t1 K1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^( B  S+ i8 i9 N7 x
【做　 法】5.39.217.77; Y, t& V* i* r, A: K" X
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% m+ J0 s% x! X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 K" G. O0 C3 z3 ]6 y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ }& _7 t3 [& X* b) a4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

4 }  _8 p# w& b' f: D, S
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇* }/ m+ [9 ?7 A6 X2 T: D) X
【材　 料】
! K; c# m! f: P' \. J白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G' Q( A5 Y( L' a
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I& ~' k# n; v2 a% I
蕃茄         50公克
! e8 a5 H- h/ s, s$ X: o. b絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |$ @2 ]; E6 S  C, i
黃甜椒         10公克公仔箱論壇+ ?. e5 U0 B8 v
青椒         10公克
$ ^: t) i  ]) B/ Z+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克公仔箱論壇# x! e, t0 g, M
【調 味 料】
; }; x( o+ {7 O4 _5.39.217.77鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 r* N* X/ V+ E$ b
蕃茄醬         1小匙
& u$ ?) L  U% \0 o: }5.39.217.77白胡椒粉         少許
! L, F* L% _; m* Utvb now,tvbnow,bttvb) J) h) _7 {/ m. o. G( {
【做　 法】
( O6 n2 X. H2 S, T5 c0 a" P9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb% J; N4 a- a6 g+ r8 P4 u
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5.39.217.777 D" r+ ^5 u0 \3 z) H) O, P
豬肉味噌炒飯
* S1 o; E* U. A/ Z4 Z$ \% c【材　 料】5.39.217.77% @8 t/ W9 W) J& e# G
白飯         1碗5.39.217.77# L5 o# [. p$ O0 Q
雞蛋         2顆
0 r8 w' g4 r- V  R5.39.217.77豬肉片         50公克
- d+ u5 O# v1 @7 h& d$ vtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" @$ |  r# I/ f
豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M# y4 E' r' G
紅蘿蔔丁         10公克; A: C' e* x% a; _7 m
芥蘭菜末         10公克
+ @) U" z  n, c9 s+ R' @! t6 F' n+ O
/ H' g* m( k& B, u  Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ p' h+ @0 w( \% z/ I: P5.39.217.77味噌         1大匙
0 {, u# ]# H* V7 ^! ?" k糖         1/2小匙
1 V6 a1 [8 ]( V$ A: W- x$ V+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ F& C( V  ^; ?4 C; x

7 Z- I/ N$ T, X- w* f' U) _1 _5.39.217.77【做　 法】& J8 m- ~9 [  i6 P! |
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i. J& o8 r9 H9 f$ H" \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D3 \7 @7 I* W) W6 U# O% {( e) P
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb1 w1 ]! x: W9 p  U
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇( h+ g$ L. f/ ^: R0 M2 D6 a
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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/ T: E2 M  }, Z4 C! Z! Z羊肉炒飯
1 z$ L, \/ F5 s8 i& U【材　 料】
" w0 q, m* t# o# u: M3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- l! `0 W  \( w" @9 a3 m4 W* S' B公仔箱論壇雞蛋         2顆
' J3 o, H9 Y2 {4 J: ^羊肉         30公克5.39.217.772 d! b+ D( P) V
洋蔥末         20公克
# U+ a" l( J' J0 _  |' }tvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克
& S3 D/ r5 Z9 ?5.39.217.77辣椒片         1支
3 `0 z* P5 i2 A6 ]) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  C. C1 }8 y0 W* ~
【調 味 料】  S0 ?+ ]! h! k7 K: C
醬油         1大匙: S% w1 w& Q; {6 r, t* {3 C' u
白胡椒粉         少許3 y* l$ ^; `+ s" k8 W! w3 Y$ s
米酒         1小匙
8 b/ ~2 x* t. K: y/ d; itvb now,tvbnow,bttvb
3 X7 ]# t, P. R: h公仔箱論壇【醃　 料】
! g& l2 J* L3 C/ }7 B- n公仔箱論壇香油         1/2小匙公仔箱論壇5 E; W2 {7 a0 y- L% f' k: `
米酒         1/2小匙
4 O1 ]( d$ |  p! T醬油         1/2小匙2 a4 j2 ^9 P% Y: O4 }
太白粉         1小匙
4 h' r/ `; t' s; ~3 B5.39.217.775.39.217.77) ^. m% e0 E# g* }; q+ b; L
【做　 法】
* j7 T! G& n3 J# {: V- m+ u公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ J$ u" x/ i0 X0 I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A4 a5 \) D/ e0 n9 S9 y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 J2 B6 ]6 H7 m& m& o+ A
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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  @2 O6 M' M" M5 t# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
5 U9 _6 F( C6 _2 b( @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( ]/ G/ v  B; ?3 M: ~& {白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( Z  W, I7 o' x+ h
雞蛋         2顆
. H* Q, z% C6 e5.39.217.77香腸片         1條
5 U; c. P9 e$ h, e8 C: b% E紅蘿蔔丁         10公克+ d( D& b8 Y6 A+ x3 |& _8 |) O
四季豆丁         10公克
. @: u& N' d, o% S5.39.217.77洋蔥末         10公克
6 j& _5 s4 O. N6 n9 ?' Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 q- {1 E9 }* ~2 F* y1 L/ t8 i6 }醬油         1大匙2 X& s& o4 L$ i+ q7 Y
白胡椒粉         少許
, J5 O1 H: m' W( K$ h) ]4 X5.39.217.77
, ]; q4 M+ F$ n) F5.39.217.77【做　 法】
/ u6 h/ w1 h9 j% c9 @1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇4 u6 }" Q, u7 o1 N4 ^/ G( Z- ]4 c, ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 N6 y6 Y5 ~9 |# B) a3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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) g  c7 [- p( i& k: M4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
1 i. w- R: q! t3 N  d! a  a0 D【材　 料】; M) O5 \* r# l" ~' s. [
白飯         1碗  W$ H4 \) d1 }0 n( c% \8 X
雞蛋         2顆
! {- A& ~2 k8 v. w, E1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克
2 M/ k/ {/ Z# ?% {8 {. k0 o/ K5.39.217.77洋蔥末         10公克2 n) S# E$ @3 x3 b
青蔥末         30公克
+ f- S' N8 w; {! u; P3 E金針菇段         10公克
, I7 ~5 v( X' D, ~【調 味 料】
1 \$ |5 S4 s6 o7 f醬油         1大匙
# _, Y0 a! M4 d( G3 Q5 qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇& R  W( {& B: r, @, ~& S
雞粉         1/2小匙( |# z/ Z0 `4 H# B5 ~  |9 W4 f
米酒         1大匙
4 e0 S* W; h, m5.39.217.775 N. |$ t9 M8 \' G( Y7 c- o
【做　 法】
% H4 p" C, m. p3 G- N1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。) I" Q. K) C; M) t1 i. k8 r; C+ v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ F+ h- S* a# R" a1 J  I2 n' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 H9 R* d/ n/ {8 @6 d  `5 \tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ E4 X* g- h/ l, @
蛋包炒飯
; N# R- j& T8 a; o5 v+ _/ J/ L6 g' j5.39.217.77【材　 料】
! m( n- f7 ~) d) g$ M( Z: b) X公仔箱論壇白飯         1碗0 |# h/ G5 i, W: h/ i8 j
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& P+ t' q, A! A9 g
蝦仁         30公克# v4 I* B4 Y0 [. g6 G% ?
青蔥末         30公克
& e: X! W" M" ]tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \1 Q2 M2 K9 Q  G2 ^1 V4 u+ v1 \0 A
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 o) O3 [* e) o5 d' s
杏鮑菇丁         20公克
# Q5 n, s3 y, k5 u5.39.217.77【調 味 料】
8 f( w. N6 U4 L7 K0 Z. R( |: h& C/ w鹽         1/2小匙
9 O+ Y( @- l; |% o1 @2 Z5 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% b/ @9 K" j) e# P  y7 E7 A
白胡椒粉         1小匙. n; A* {# w1 g. j% i6 j! M" v

1 l) l8 K+ w* y6 W* ^【做　 法】5.39.217.77. C3 @( v) s% |) ]) Y
作法：
( ~2 f' E% A6 A8 e8 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! \% J5 x. M& I9 M) h5 {tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k2 u9 D7 S1 \" g  {+ G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! P& z2 M% n- j& t" w8 A* n1 F3 a) w8 O4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇; s- U, m5 |( U5 |$ i
什錦電鍋炒飯5.39.217.77+ t5 E4 r! X) I$ I) h4 M' Z
【材　 料】
! C4 l. Y' W, I: M5 m5.39.217.77白飯         1碗9 j- Y8 k0 \+ G, q3 q
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o/ I( D% L" ]
雞胸肉         50公克
0 k2 a  m9 d( H- ]- O. Y公仔箱論壇香菇絲         20公克5.39.217.77+ r0 \9 `) }1 A! F1 l' A( J& L
紅蘿蔔絲         10公克$ N  N/ ]& h( c; T5 e+ y
美生菜絲         5公克; y! I9 q4 q% k5 z, j9 Q
青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 \  x. Z+ X3 V
大同電鍋         1個
$ W6 M" k$ p$ M  |- k" ?6 j: ^' p【調 味 料】
! r- o* ~. u8 H/ J( \: z" R4 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Q( _1 o' _0 V' R
雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* W- I1 V0 y( s) I; d/ |+ o/ }
白胡椒粉         少許
) D; I" h' A2 j  Btvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
0 f2 i5 z/ u+ d9 y% }6 L  X! ^tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
# |$ X2 J" x5 O2 _' z( X7 b0 ]5.39.217.77香油         1/2小匙
+ f2 f% H3 A: Z, p米酒         1/2小匙
0 R3 x( s2 K: c- r% B  B+ x5.39.217.77醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 p, H7 j0 p' R: B, F
太白粉         1小匙公仔箱論壇4 n! y7 c5 A; E# L5 z/ ^. \
公仔箱論壇6 i; T: [+ a& o, w
【做　 法】
- I: k) G/ z  ?' s# t4 i公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
/ W/ H5 m  F; K4 T) M+ [公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* E9 K5 p+ w! m/ i6 }# \3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. q. x8 r5 `# o8 e/ T
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

- P* N: j/ ~3 f: @, e蝦仁炒飯
" x6 H; h6 f' q3 |8 z% A0 l) a【材　 料】5.39.217.77# W# G9 q8 F2 r4 V4 @* c
白飯         1碗
3 d! h: A6 w1 X7 l* }! O雞蛋         2顆
0 w2 k+ B. ]( f* X" B) Q0 Itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
+ e1 D; _& Z  Gtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克
  s" h- U1 P0 I) Z9 H9 i紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.772 V! `  Q. |/ `4 G8 L( Y
青蔥末         20公克公仔箱論壇" d, c% q+ a& T; n. Y  T: i; U
青豆仁         10公克
3 x2 y# h* J* q- ^5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* r) {' U, ?, A/ G
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Z: ^; H: W% \* }2 U3 Q( l
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z+ X9 U. j  m- _) [% n: T
白胡椒粉         少許
$ W8 K8 r" Z6 G$ I3 O6 }tvb now,tvbnow,bttvb9 P! I7 m& i; Z2 |% ]* s
【做　 法】
) l* W: \- T# }5 k& U4 i% L; b5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 W7 D1 e  G7 K) d5 [tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" g# d' D/ Z2 j
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 u3 t' X* f0 H; |9 Otvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。