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tvb now,tvbnow,bttvb4 J! U6 S; `7 w
起司漢堡排飯7 v( S' A6 d  O! M& S$ g. x5 h
【材　 料】公仔箱論壇( l4 M0 \, ?1 R5 \5 z
牛絞肉         250公克公仔箱論壇6 a: c6 {# @( M. m& c( C
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j" ^4 }# D& B7 b
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 s: g! Q4 v- d/ r8 e
蒜頭         2粒
/ l3 a! g6 s8 m公仔箱論壇荸薺         2粒
. J& ^9 F# N( j' k$ V2 ^. O% Xtvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙5.39.217.77$ W; I, [  Q$ V9 ^
紅蘿蔔         30公克
1 L% Q! p5 M3 ~' w$ F【調 味 料】
0 P7 p7 g* C" a+ c7 N7 J; u5.39.217.77百里香         1小匙
. l* w- Q5 A- x6 A& |$ F黑胡椒粉         1小匙
$ h  P7 v! Q; o  r: [* ~5 F) \& b鹽巴         1小匙
; @8 f" Z# ~* D# ^. g  v' Xtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒/ G. Z5 J& |8 \3 V
太白粉         1小匙
* c/ S$ L* T8 w- K$ Q9 ?; ?公仔箱論壇
* z0 v* i, X( G( Q. e9 `【做　 法】
- W! W* _' W7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。4 V) q( I4 {9 y
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。1 O$ l6 v( Q& f3 w$ Z( O
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( l  |9 E0 n8 u0 O6 I+ i6 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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0 H% }! `, @6 R; {2 K# Otvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
: i. \. C' x7 [6 f. B+ w# jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# [4 q- o2 R1 ^/ m. {5 [
馬鈴薯         1顆
$ \. e- n9 r9 g$ i+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
5 l: }( ^2 Y" _. u0 q公仔箱論壇蒜頭         2粒
% r, G4 \4 a! x& K1 Z培根         2片
: i& J! V6 Y6 b, G( Utvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
/ _$ r5 ?1 D: n, K5 x" `% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 }6 g- n, r7 O- V
麵粉         30公克
+ i/ k" n( K% h( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @# U4 O: I' P( O  p
【調 味 料】8 k* w: m& Z1 U
黑胡椒粉         少許
6 u+ h! `* O+ S+ O, r: T' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許9 F( f. f- U; r$ m: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U4 H) ~+ ~, Z
【做　 法】
4 m0 y6 x1 x1 r公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇( c+ D4 I/ d- T" \' c- v
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 T, h) q8 S' k$ u" M/ d0 `. Vtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
/ ^. Y. p# v/ D6 Y3 xtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K9 w' k1 q" `2 E; h
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- m# @1 T' D8 n& Ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
7 f2 b0 C+ v/ U" y0 ?【材　 料】公仔箱論壇" {+ L1 z  j; x5 r
蝦仁         100公克公仔箱論壇; b% E1 {- G+ \
白飯         1碗
8 x. I1 j* n* M% Y. l9 ttvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
# T' F4 {) w! A# D紅蘿蔔末         5公克
' n2 j" x! I  g) Y# L" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇/ a& g, w  X1 F% w* V& S' E
【調 味 料】
5 I' r7 F) h0 H) M+ i鹽         1/4小匙! f2 \" M" U7 S& U% Z
胡椒         1/4小匙
! f1 V5 v! a  Stvb now,tvbnow,bttvb       
" ]6 h2 K2 w6 a. _" P2 F0 p【做　 法】
% e  @& L; K( t6 F1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb" z8 y6 g0 Q) d' D8 }5 p
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
! X8 W, Y* m% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' o/ @6 U+ z9 @) N$ S# R: U- Y; x
白飯         150公克
: A: G/ q! |+ G' q' j. P# V3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克& H- P% K' `. x4 B8 \* o
洋蔥丁         20公克5.39.217.77- @. R3 d# o3 V5 L2 l' ^
雞蛋         3顆
7 N( i- J( z7 e/ i【調 味 料】
1 C% ~0 K. A/ e+ A1 F+ {5.39.217.77蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇, J2 _5 @+ X6 o5 P/ s" T
) n; f0 T: J' h6 ^& M: _% s* s
【做　 法】公仔箱論壇8 H  o( \2 w1 a1 j( x  T, v* r/ _
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇! P- m% u* O3 |0 d/ l- v# v- U
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
! l% V$ Z  T3 [% _1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb) f4 _1 X$ [) ^3 t
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" e( T4 Y* Z; ~; F
肉絲茄汁蛋炒飯& Y* R4 C$ j# X: J- X8 {
【材　 料】
( `$ C# v2 d  I# Ttvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
- Z' O/ y' R$ l/ G& D9 h! o9 H火鍋豬肉片         30公克5.39.217.77$ L! t! l! r$ T6 J( V' B, h
雞蛋         1顆' w2 P1 Z  c/ m% N- |/ z% }$ W* L
洋蔥絲         5公克. N0 A8 z7 F/ J3 B$ }. ?. V9 S
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% p& x6 `6 X9 p5 l7 [
【調 味 料】: r" z& O$ p. G2 Y( \; l
蕃茄醬         1/2大匙
: C8 M/ L7 v: F+ p1 G# f7 h鹽         1/4小匙
' {8 J& p8 m' Y5.39.217.77        0 g3 c8 ^, E8 J! n# q& q/ A
【做　 法】
5 U% P3 E8 k$ M7 h; j  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 k, e$ N. i' z5 C+ [5.39.217.772.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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# d- Z1 V" f- e4 g! h) f' Y蕃茄炒飯
; S+ ]2 `; C2 k- _3 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ]3 p# [9 q( H- e* f! U' \" vtvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
; s1 o6 [; r3 }' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
" A5 ?) \! k8 y4 ?; s公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
! t4 }0 A1 p; D8 h2 o- h) Ftvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克7 p( Z" \3 E9 x6 N8 e
【調 味 料】
% R* k) s( u0 B. Q5 L  ^  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙% ^& m/ b' h$ x) v
鹽         1/4小匙
' G& C0 N& G' s7 l# Z       
! H, Y( O" o' }# U7 j% b8 i/ y【做　 法】, v& m" \1 D2 I
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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* }7 @1 d0 o1 O8 [" P3 X' Z% kXO醬鮮蝦炒飯
+ Y' l" f" G# ~5 J6 m1 ]【材　 料】
0 ^$ Z! M% \: A2 h  P; Y5.39.217.77蝦仁         5尾公仔箱論壇+ n! y' ~: T8 r. T* V
白飯         1碗
- @: y2 {9 Y, J$ B( a; e4 o% o公仔箱論壇青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F+ ^( U/ M, Q0 l- H7 g
辣椒         1條
' P0 E; C- h+ }! {) W$ l3 |芹菜         2枝
# k& Y# L8 g7 K公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
+ q! x" {4 |) T8 `/ V* ^0 a- O/ }5.39.217.77【調 味 料】
$ z" g8 W2 `; {# x( J7 Y) m. _tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
1 ^$ X# V+ L2 m& u4 t白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 Q4 X6 h7 l0 T, [! r7 t
        3 z/ q4 u$ c! x' R$ `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' b7 W1 b, b; |4 B( e
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
- S+ [) Y+ H  X& l' A/ qtvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
1 v' D3 {: w. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
6 S3 g+ E$ ]8 B9 z1 e  h4 ^! X6 x公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 x) L. h& X' l( Y/ U( L' ]" g- |炸醬黃金炒飯% K' Y7 T8 E+ W2 B1 R
【材　 料】
7 W" T# j8 t5 e$ w' e- `2 ^3 Z白飯         1碗
3 V6 D. f/ ~3 m7 b. a) U6 g1 u雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ D, V$ ^2 h/ g7 w$ g
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P3 a/ x& z6 m$ `6 k3 e, O4 h
培根         1片3 e5 q4 I& h4 O0 m: ?$ u) U8 c) C
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) E, S% ~4 G+ h
【調 味 料】5.39.217.770 `9 x5 [  C- R5 V6 y+ x) ^/ G
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 o, S) [/ }5 H7 B1 [6 c5 rtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O# }9 {3 h) z! I2 p* x3 P
白胡椒粉         少許
- S1 P+ [& H* ?! w2 j5 U% |. e公仔箱論壇鹽         少許
  J* T' q3 f4 A4 c+ P公仔箱論壇3 y8 f* [! I5 ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" v' r6 X# ]0 `3 b* T1 G
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 @+ \2 a1 z$ X, A
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m7 y, J+ O) J/ |  X+ x. J( Z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
# f$ ?! N2 T, m+ K  h( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ p; u4 Q; E+ f% ]
百里香沙茶炒飯8 @: a9 L' T9 h! I8 U) Z( E
【材　 料】5.39.217.77% t, Z2 ~3 I& G  r- ^6 U( g
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( o( q( d  n8 Q) |4 ]
香腸         3條
" ]5 ~6 \" E# l# j& @+ n2 @! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
  L. P/ l9 W  {: S$ m7 S5.39.217.77青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb, J3 V4 v$ H1 D& P
蒜仁         2粒
0 x& T8 Y% i2 s) S6 f5.39.217.77辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 N6 G* v& a# l0 G, J0 V
【調 味 料】
& }  S3 i/ Z; G* r) ]' R/ M4 itvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
6 x& t$ u, E8 X/ \& L& E公仔箱論壇香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V  @, i. T# K% E
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) z. S' g3 U/ I1 g: {

! W; g+ M% o7 x$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 j. |9 U5 a' [: R# n( T) h8 S
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
) ]& K4 N" p) G8 i! E9 i& E2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.770 q) [, l6 [, r
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# n) H5 R$ G; `0 {1 \公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% P* Y; }& g* Y0 m8 n9 R4 D6 e
【材　 料】
& E  L9 z) s6 u; @公仔箱論壇白飯         220公克8 V" [& v7 H9 q0 W' E9 ]
鹹魚肉         50公克5.39.217.776 g" R7 H9 H9 d
雞腿肉         60公克
& ?3 J6 t, D( I. K3 s0 X5.39.217.77西生菜         50公克5.39.217.77$ U; g/ R8 S: X. G  ^" e' f% v
蔥花         20公克5.39.217.77, M/ {/ y" K$ Q6 o% H5 z
【調 味 料】+ B: g# g$ H% U% a
鹽         少許0 X$ [6 P4 _8 {% {+ P* s8 H5 R4 f. V
白胡椒粉         1/8茶匙
% I$ {) s1 w" |" S8 n( g$ L
/ F9 s7 U$ c2 M4 V0 x6 {: E2 r公仔箱論壇【做　 法】
3 z" b; x- D# ^* \5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b7 P8 F" P5 i& O3 R# D
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。- J4 m6 Q! C9 O. g
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。8 z! c# i+ }! i$ l
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 ]; J* r( m2 ^1 O( btvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
1 M8 g, C, c  J7 A; Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77+ N8 ?6 ~  e3 {
白飯         220公克
' t2 ~' `1 \) t& b( |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N  W  L/ S* b9 v
玉米粒         60公克公仔箱論壇* B/ q" A9 q' j: S; B0 E! X7 F
肉醬         1罐
# W0 X6 p% [  Y8 k$ B0 ]蔥花         20公克
+ _. Y8 J( _+ ~3 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 w( C" g8 f+ K- ?; N: B, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( t+ d; B" M- x- O
黑胡椒粉         1/8茶匙
+ ~/ e$ z" G0 p2 z9 |+ K; l公仔箱論壇
8 H9 e& @: i; ]9 r公仔箱論壇【做　 法】
: v  p" D4 W5 k1 d/ t公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 A! G& ~% P: d: u  o5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 b# V& V. \! f* c' p; F9 g* m公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. g8 E5 a( J( H) p& v
茄汁鯖魚炒飯
7 O! h5 h- D6 m9 x9 S5.39.217.77【材　 料】
: D' S% d( s! P  Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
7 `- p: X/ j& o8 C  n2 B& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
4 z9 h' |2 h0 Z9 ^茄汁鯖魚         1罐8 e- b0 {- c) H
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q6 P) v4 z: L9 F. O& t
蔥花         20公克
, j) \% _: I1 k- S3 V" A5.39.217.77【調 味 料】
& b! q3 I4 }$ h6 `5.39.217.77鹽         1/8茶匙
% H# k. \# b5 `) U6 L/ u3 C5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) ], A( U+ S4 S, G- y% ?
鯖魚茄汁         2大匙* ~# }/ `, u% t0 P. y6 o- z3 o
5.39.217.77+ I- u+ l+ b6 G# A+ }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" u4 B1 W7 P  t& u0 t6 w7 N! O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 x, e# Z% [6 y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, Z& I, Z" L- o2 h% U% A: i, J! B3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯8 ]* R6 O  k- q* V- B, e
【材　 料】5.39.217.77$ ]7 |# Q* a+ }. V
罐裝肉醬         100公克& [) ?% R1 k# D3 Y4 [, D
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i$ e0 c4 X9 z' h) |6 }
蔥花         1/4匙
$ M- ]8 l4 M* |, h5 {$ g5 d0 d# d. }8 w肉粽         1顆8 {2 M( D" b9 y( `3 E
【調 味 料】
* W8 J% g  ?- A* I  E: t6 xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
# L2 E: J4 y0 E" v" \. g% R5.39.217.775.39.217.779 g6 W) O# U2 ?! Q# o
【做　 法】
- e( j1 A; |& N$ f9 `6 C5.39.217.771.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 e2 N* q; h9 S" c* ~# K+ C- r( R2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。( S9 k; {: T: t# g9 s& [: P
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
3 ?; \1 U, q. e' T) z6 K% M( Q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ x4 C+ w  T# _) f
蝦仁         80公克
) @8 [) f1 L4 i8 S1 n三色豆         30公克
: J7 A9 L* G" L4 e1 T9 j7 V$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
) E( G0 A+ L7 i7 k: Z雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; H" d' P% W9 R
【調 味 料】; s0 P  a0 P$ j' t6 r
醬油         1/4小匙
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6 G4 Y6 ]: _" F7 ~( f* g公仔箱論壇【做　 法】
( j$ ]7 u6 V; C& T7 c: h/ ~5.39.217.771.雞蛋打勻成蛋液備用。' w: B0 k4 f) F5 E
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- v3 n; i$ o  \7 z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
3 Q; H+ ]1 L* `* o; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇" W' X( t$ X) b9 {; F/ Z
白飯         220公克
6 V& f3 p, l7 w! u0 P  h" ]0 s/ J' D雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U: F7 I8 c( X" B5 K3 ~8 X
肉絲         60公克5.39.217.77: s9 t' s6 o) C/ ?% l
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇) _5 Q2 c+ K/ h2 L- @1 I5 S+ L
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 U, \% q; Z: u2 w, t
蔥花         20公克
7 Z% Q+ f, s. D5 ^【調 味 料】8 t( Y3 e5 d& j- o# |7 ?2 V
鹽         1/8茶匙
5 y% k: Z5 p* [* A) \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.773 ?( Z& v" s% G6 T  ]) n
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H/ x: M. h, j+ U2 n# O# v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F* }" s2 g/ G5 R6 ?/ l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.774 B/ ?9 y; h) i* K' v$ b( y: d8 M
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。