BeiDouChef

公仔箱論壇  H6 }9 A7 w& r7 b; i4 P- x
起司漢堡排飯
# G+ X- f: E8 ?! G( Z( [5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇2 l2 P/ L# l( s* u9 U
牛絞肉         250公克
5 B  ^) L( Z8 D" u) @* p  a& q! a公仔箱論壇起司片         1片
0 J/ a+ D1 Q$ t6 h% F7 }& Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
( B; z4 S/ q: }0 o2 p9 ]. [5 Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
4 S- L8 M8 b# _. u$ H/ a荸薺         2粒
7 _4 H0 N1 f# |4 d9 D. ?6 h' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
$ b" _2 B2 _5 r8 {* f紅蘿蔔         30公克
% }) g2 ]; ]2 h# Y3 j, C  C6 Q9 |5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, E( P  E1 W9 d6 {
百里香         1小匙公仔箱論壇5 R& G- m4 @$ D; \" [% F: y3 L
黑胡椒粉         1小匙
1 K3 J: A  l7 y; z1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
1 C8 X$ h; Z- ~8 z9 c5.39.217.77蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb( X/ G- j1 ]* S; m" Y! f
太白粉         1小匙
* C* ~/ Z2 A, z2 k  y
% s4 z4 T3 ~% {1 b/ L8 y! B; O. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 u3 u7 r0 @2 m% T4 R2 vtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
! _% g* f% M6 Y. e* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇! q. F+ M3 T) w4 k
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
. w- y6 e5 s" ]2 }4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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8 z, A/ E; [5 @公仔箱論壇可樂餅飯
- t, g4 W7 n+ K& z0 j6 `5.39.217.77【材　 料】5.39.217.776 a$ N5 T6 t: b+ G4 A
馬鈴薯         1顆5.39.217.77: K! a, p4 C5 v
洋蔥         1/3顆
, _: T8 g' z# l' h' h. V) T5.39.217.77蒜頭         2粒
9 q% F/ D: E3 s4 f8 S- d+ E. e5 q培根         2片
, ~* @& ], H: `; z/ H! I& q9 ^5.39.217.77炸粉：5.39.217.77" a! O4 g) ^1 M  x7 C4 E
雞蛋         1粒
7 w5 U/ O/ H) F/ D麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z& v/ O: B3 r4 x
麵包粉         30公克
" ?) R% P) D: A& s" R2 X4 V5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77) T3 Y/ d0 Y$ ^, x0 x! i
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 X/ \: A4 }; z  Z: G, r5 U1 D. [" p
鹽         少許5.39.217.77# F: K: }4 g6 p: u. z5 C, h

. x7 L6 m. }$ X7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 Q% u" F( V4 g* n' j7 p5 Z0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m4 r! z, H; \+ y! v  `
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% C" K6 @+ s% V公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb& }8 ]+ X! L: O$ ?9 s# U
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb$ A3 u8 i# h/ }/ U: x( t( S
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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* h$ R1 C# _  ^9 ]! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯' _$ }1 T9 i0 ?8 w
【材　 料】5.39.217.777 P/ c- K1 }9 Y' O
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 I  v- w$ ^' h' t& D% f2 i
白飯         1碗( c- n0 j8 P" J8 g. W2 {: F) b
火腿丁         20公克
1 A+ J( V8 E  P. d5.39.217.77紅蘿蔔末         5公克
- i$ F. s8 V$ z( ]+ Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇: W$ F* e' _* U$ Y0 d: _7 C: G* n8 c
【調 味 料】+ P7 x2 p9 E6 Y
鹽         1/4小匙
+ e3 s7 W" s$ A) U胡椒         1/4小匙
* v. Z. h+ @$ Q$ O# n& T4 C3 D2 |( Q5.39.217.77        tvb now,tvbnow,bttvb0 a: _4 f& f( v- M+ @. A: v
【做　 法】5.39.217.77; i4 e; m9 K! M
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.776 P, W- Z5 M3 c& Q3 c2 L3 a$ P
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 [" _( t) `% T2 F, y% X. e7 m8 _
蛋包飯
- d$ Q$ D, `; C  Y8 w【材　 料】5.39.217.77* f: A* H2 r& F" z! }2 g
白飯         150公克
. e% w' k. y4 k* S7 E  Y2 j: E" I+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克5.39.217.77$ C2 l1 O4 K' M8 q; l3 D! y' l) u
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' A& K) H5 D7 Y: E2 e
雞蛋         3顆
; e7 u5 M; @/ e% \7 L公仔箱論壇【調 味 料】3 {1 J0 e4 A0 ~/ `
蕃茄醬         1大匙
# B; N) H# _6 \9 u1 Y* a公仔箱論壇
$ z1 M% s$ d' T5 `9 @公仔箱論壇【做　 法】
! S7 @, X$ ^* V0 Q- Etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 h; `) C# [  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ G# F4 [1 W4 r9 y& N
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, E7 c7 b' u/ S" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; ?+ Z: e  Q# G9 i3 e5 Q9 C
肉絲茄汁蛋炒飯
. N5 K& U- S1 F/ R  e; y& M& {0 G: W公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 }9 o; Z% f& |* \/ R! [4 R* C
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇, |4 C: D5 J* b+ u; X4 w; N: b
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# k" d, K) ?) o' E
雞蛋         1顆
9 @6 f; r$ c/ f/ @9 p- rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
. `& d, a8 n( Q5.39.217.77蔥段         2公克
2 V8 y' S+ U, }) J8 V5 M【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" t  I, G: b2 K: x8 f2 l4 j# R7 v* V; Z
蕃茄醬         1/2大匙
, u* g3 _" M8 u% q2 L; g4 Y4 g. C  L5.39.217.77鹽         1/4小匙
; I3 x$ Y8 A2 \+ T! _2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 p8 t6 ^- o( W+ I6 s+ `  l【做　 法】
0 P5 c- A6 ^1 X0 |7 N5.39.217.771.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.775 @  q3 {' ~1 H: S
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 H9 c. K9 p! H5 h- Z' B9 Z公仔箱論壇蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _# s4 b! C0 E* N, F% z
【材　 料】
  O  t2 d& W- I公仔箱論壇冷飯         150公克
  T. U. _$ F6 `9 }( O/ |9 Atvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
7 N; o9 v; X# }# @洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& t, Z6 P) m& o/ N- X# |0 J
玉米粒         20公克公仔箱論壇- Z' j+ ?. w% o8 x6 t" B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 Y/ P' D2 d- r
蕃茄醬         3大匙
: A# ?( W+ M! T. h6 t" L0 n, d5.39.217.77鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) j* O3 M' \2 z: @1 Z
       
5 p. r8 j# R: W) o# K8 x5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77+ S! X. h  j3 h, [
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ I& W1 E0 @( F( _
【材　 料】( \" c9 L4 h1 e3 `7 e# v
蝦仁         5尾8 Z2 i1 O/ |3 \! v! j# |
白飯         1碗5 l% L, O* y) q
青蔥         2支
5 K0 |; D  \5 Ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條: C6 c/ h- F/ C5 a1 s
芹菜         2枝5.39.217.77& M. g2 I3 w( i' ~4 d) a+ T
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i0 S: ?+ A6 V9 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z& G( ?( Q% f0 y/ w
XO醬         3大匙公仔箱論壇7 z' `" A& ~+ ~
白胡椒粉         1小匙5.39.217.777 O7 R- _1 p# F: F
        8 F  e" |! y' v) ~* l3 V9 e
【做　 法】
* h: W) I! _! ?7 z* _$ F1 E& _1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' ~8 E7 ^& T: a
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ z. f! u$ k, Z  N; B3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 N, C. h8 P& N% k4 o( c9 E& e4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# Q8 H+ U. F' J& b炸醬黃金炒飯, \! M" v6 N3 J6 R8 V
【材　 料】
$ R8 f6 j" I* K- p& F( h5 p9 j公仔箱論壇白飯         1碗. Y2 q" Q4 H% V' j* v
雞蛋         2顆
* W3 ^3 {4 B1 ]四季豆         8條
2 [' {3 G5 m; s* |9 G. f, X$ h培根         1片公仔箱論壇, m0 s4 v, @+ q7 W1 b/ F
金色蔬菜玉米粒         50公克
* c; r# q8 K+ C" l% E: |【調 味 料】
. {5 Q5 o1 e7 C- H5.39.217.77牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.77, F5 ^* f7 k4 L4 D5 M/ r
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 D' E6 L! R" M白胡椒粉         少許5.39.217.77" _. U7 `" u0 a4 b2 p
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, A! H: V# s& ?! c- q7 h% B

  l+ i3 L7 O  a2 f+ S' ^【做　 法】
2 C+ T* H8 `9 l) C1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb# K$ E, K4 j; q6 U) Q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F! Y3 P* u- L
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇  b2 s5 E  s# X
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯5 I# E, E& z- d8 u" R! |
【材　 料】
! y% c7 h( E  Q8 f8 q" z, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇% H) v8 Z" u: k% C" E
香腸         3條
( C8 d8 _  e5 d9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 h3 r8 y; I( K- z. O
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B; b/ B! }) s3 n) ~, y
蒜仁         2粒公仔箱論壇$ V/ L* L6 Q$ S
辣椒         1條公仔箱論壇1 ?) y, q0 `1 e
【調 味 料】
, }* d# q0 a* a! s6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
# |6 U0 m0 u, {* H香油         1小匙
: Z$ q0 n; [0 _: }* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙5.39.217.770 U* V( @  f& `

+ M, Z$ y- |8 `+ H% o; {5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇& M7 J3 d2 ]% a! E" r: B
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- S7 u2 S( R- ~- u8 q2 V' U$ s  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' T; X9 _/ I( M5 p公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 ]+ e/ [' o( o2 G' h/ Ftvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
+ H- `" u4 T; k; Q. w; K, d- D【材　 料】! {' Y) a4 M+ U# m0 u
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d9 [. x+ u6 @7 Y% O
鹹魚肉         50公克+ w7 w: D$ R, o+ g  A
雞腿肉         60公克
8 L* P; O8 ~$ otvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C* V# }- e1 w4 H; e, ]
蔥花         20公克5.39.217.774 V2 g; c) J6 }7 E& _
【調 味 料】
  z1 T* z# V- Z* _1 X5.39.217.77鹽         少許
0 u# B5 c; b3 {' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 s1 r( D! W' R0 o& k4 e) `2 Y
5.39.217.778 m- G0 ^  B4 s& z( g6 v
【做　 法】
, ]' J4 c1 w# Q- Q) p8 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, O* v+ k# |% A2 {" `) N* U4 E! \7 L" |
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇! P0 ]% ?, u/ [- A& l
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% ^2 G6 E5 T9 ~  A4 c4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 Y1 V8 Y" [2 U4 x4 g5 P3 ]0 f# }5.39.217.77肉醬蔬菜炒飯
' V! x! N6 _6 t) {( w  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& V* U  J; S* q公仔箱論壇白飯         220公克
7 @2 v$ D. {5 H  h/ R公仔箱論壇洋蔥         40公克
& D# ~3 }0 ]- K  J7 ]  J6 e5 z玉米粒         60公克
2 r8 W/ k( B' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 t/ D0 w) H5 |: {
蔥花         20公克
: K) s3 U; F! o  E1 A% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& q  L/ g$ c- V5 {5 P& u鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' d$ x' ?. {# j# O# p- n  v
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" h% W, n; v( x$ w# F4 X
) ^- Z7 Q. X. M
【做　 法】
. f" Y% ^: T" C/ E/ btvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 y# w1 J  S% r, @8 I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- Y  n" k5 l$ Z5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇1 f2 Q8 K% L* x: m8 c
茄汁鯖魚炒飯
- D! p+ d2 Z  \& ?6 E7 b: B  _【材　 料】5.39.217.77) b* ~0 t, B) E9 W, e1 t
白飯         220公克) m; s0 X0 i. V+ r5 |1 I
雞蛋         1顆
  k% q' t# t- A( d, P  f% d5.39.217.77茄汁鯖魚         1罐
8 w6 N1 ?0 e( R, w; E) ~, f青豆仁         30公克
& O& E$ U4 b2 G( q& r% g: {* e% D公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, D9 r$ K% j. F9 i
【調 味 料】
* I% Y& |; m. M; I0 B& O8 q8 }* k3 q0 h1 Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.776 i3 B& c5 g" g# T5 j  S
黑胡椒粉         1/8茶匙
: [- E5 Y/ G$ F& i5.39.217.77鯖魚茄汁         2大匙
+ A6 H; P$ N4 R% G4 S5 ]8 V2 d0 Xtvb now,tvbnow,bttvb( @( [" n, j2 ^0 E: Z5 P  }
【做　 法】公仔箱論壇0 P4 }! ]" H, w% Y" z  S5 X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 a: `( U/ t3 f( C* o1 p/ Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb1 R) @( `" Z. }9 v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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肉醬炒飯
$ k+ T. L* E2 h- i8 ]9 K) |5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 u9 |1 e( k/ J& e; o/ x$ ^
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `( R* d8 w! S5 x/ k; r: E
雞蛋         1顆$ c8 M9 F- }) o' O* l
蔥花         1/4匙公仔箱論壇7 b3 |3 c( l" e7 b% {. M# }
肉粽         1顆) T/ `$ s8 F" v" q
【調 味 料】
6 X) b# a( X2 B8 w: X5 t黑胡椒         1/4匙
0 A/ \# X( X. l公仔箱論壇
2 D# |: ~  {" M% V+ \; w+ m2 C公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.778 o( @: u, ?4 @7 r9 S7 R& ?0 p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: c. N% j9 `1 v) K公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  X' U. S. Y5 }tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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& X2 Y) ^3 _1 A# K) m6 }( Vtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
( U1 q. ~! z. R6 g# z6 ~( ^+ I; S! Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ?& D, u6 d0 r  r$ {  c- u. N1 [
蝦仁         80公克
) `+ S) y; [' h! x6 Dtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
) |! R2 h! R. a$ x2 B& Q8 A! ?1 k白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 F+ k# h3 W8 M! n: m, D; U, Q9 F; `
雞蛋         1顆1 B- a& P# }1 L% R( X
【調 味 料】5 ^9 m& E' {  z/ x3 Z+ U
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& y% S4 O& `5 k
        tvb now,tvbnow,bttvb6 t4 h% q  l2 O7 A
【做　 法】
' I& e4 ?+ o1 u5 x! F; v1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ B" ]& Y% Z( k  B+ \6 ?/ p5 ]
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ C: t2 u! E4 L
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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: Z& }# f" G' l- [6 F2 J  t肉絲蛋炒飯
: u7 `$ i' c, i' N* p5.39.217.77【材　 料】
1 Q# {* n+ l2 `# O; O: p0 [  C5.39.217.77白飯         220公克
9 W) `) ?# H; t1 u5.39.217.77雞蛋         1顆" J+ i: G$ y- y, \
肉絲         60公克
* {6 n' E# H3 p2 l+ X' ?  q公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克5 M( X9 r' k. d7 \2 L9 v/ e
高麗菜         60公克
1 W7 M* Q* D* b9 A% p# Z: F* ~蔥花         20公克
8 S3 t5 s3 E3 Q, s5 x5 T$ |公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' n4 t6 C7 m7 z7 C/ l
鹽         1/8茶匙
* j( ^4 `0 B- c- Y. t/ Z2 ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
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, o1 e: \. Y% R公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇# @7 W% _9 @& F0 B) H5 F0 j2 ?# _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, N2 @# W( ^5 T" Y, D9 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% N. I  m$ U* F8 A
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。