BeiDouChef

, ~+ \% S$ c! i% S起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 ]1 A/ T2 f
【材　 料】5.39.217.77; f! I8 B- U8 C* V' K. p
牛絞肉         250公克
+ M* V5 K1 p: S- p( F: k起司片         1片
2 D' J' \) t* Q7 s公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
2 l/ b; f. s" D. C7 ~) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: l5 C5 F4 w: N
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J8 R8 E4 P) [' {2 p
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇" [; J) A8 D' X. @& G* p
紅蘿蔔         30公克
* a$ ]- l  Q) O% [4 N【調 味 料】
. V% w0 U0 B+ k5.39.217.77百里香         1小匙
* b- J% \4 H; Z7 i公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
: s2 I- X& t1 ^8 d- }5.39.217.77鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ g* Z2 x/ {+ r  r8 e7 _# v) G& [
蛋白         1粒/ f' {  |' Q+ X5 U
太白粉         1小匙
4 ^' U% G; L% z# }, u5 d; o+ s+ Etvb now,tvbnow,bttvb* X! |" _& M& J' o& P
【做　 法】
8 v" b  l) |- \* f1 d* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。; ^. ^% V' q2 t( y& x# Q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 r, T8 m/ [; L: ~1 S; c5.39.217.773.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 `5 t, G& \3 `' w% |+ F! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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9 U; Q4 y* Q" I3 T
可樂餅飯% _) y# d( t8 b# u3 D/ @! c
【材　 料】5.39.217.77* f8 V7 Q# ^* N6 i
馬鈴薯         1顆0 R& f2 K& n/ B3 X3 ?0 C
洋蔥         1/3顆
" J! P/ j$ l+ l0 y9 i  _) L蒜頭         2粒5.39.217.771 V# D. V! k! ?- N
培根         2片
4 M  [# r3 G. f公仔箱論壇炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb  e, H. e% i3 H- e
雞蛋         1粒公仔箱論壇4 k7 L8 r' `* T
麵粉         30公克公仔箱論壇9 m1 V1 h. `* ~4 r; k. V
麵包粉         30公克
. Z7 y& r* e1 G- E% z5 ]3 u2 _1 q  k; {8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 y/ J& r9 T; q  O: ~1 E. u8 N- o黑胡椒粉         少許公仔箱論壇* u8 d4 O" e9 X* t5 z- W8 q
鹽         少許5.39.217.771 Y) K! e) x; l% [; L! c

7 C0 d* \* {' R. O0 I. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* p7 ]; ]( }: E; K* @" z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。* V: k* s( K1 v3 O
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  s1 m3 g7 _5 H! z* g( j% e3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb) z: M% |4 f+ Q2 b5 k/ \
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 m- P1 q' q! I4 `' k/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 Y6 n9 H2 h, ^蝦仁火腿蛋包飯
# j. E0 O2 i: t6 C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 N# _: U9 h' @7 a
蝦仁         100公克
, w; Q0 L. o. F$ l3 A5.39.217.77白飯         1碗
& ^$ V- R& j9 V' Y3 z5.39.217.77火腿丁         20公克
2 T% ]' [7 e. x4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克8 d; o4 V) Z' w& D* s
雞蛋         2顆
3 A( k0 U, R& o3 A. L$ o  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 g; h8 c' n* h7 `* u
鹽         1/4小匙6 K+ u- z; g6 f& I1 @
胡椒         1/4小匙
! M  D% U; @+ W- D7 E: Atvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.773 g7 U. o& I; |+ M. A' R( [
【做　 法】
( c5 I8 u) H5 _, m7 ]! {2 _5.39.217.771.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5 {1 u: A1 L! l6 w
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 F5 c; x) F5 ^( P! q$ @4 e+ `6 U5.39.217.77蛋包飯
. q% F) f' m) Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i/ z7 t. w9 {" P1 O( {
白飯         150公克
0 D4 N, \- c2 F" A7 E公仔箱論壇三色蔬菜         30公克5.39.217.77/ v1 g$ G# y: a; \$ ~$ W
洋蔥丁         20公克
( u" a! J1 E, o1 m! w& a9 x  }3 R5.39.217.77雞蛋         3顆
/ W  s/ \2 ^7 z" Y( u, f【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]/ R0 O, \: p; f6 v
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇: i6 i% \% k% W9 s, R) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, T) p. Y9 B, ~9 v
【做　 法】
  Q1 g: K$ `* p- D0 Z* [1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.770 L( {$ [8 O3 O, O5 u
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇* C7 I* P7 Q3 \% o2 K% E
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
! ^# T6 g) ]1 P7 c4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.776 X& |0 N' Q0 P
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W- V/ v- e% c3 l
【材　 料】
& n3 j. [2 D1 ~4 Y$ L5.39.217.77冷凍白飯         1碗5.39.217.771 O, S# p9 }' J
火鍋豬肉片         30公克
: w0 c4 ?6 m& M6 p9 x) y公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇+ P9 l' ]. }) N% O
洋蔥絲         5公克
( {6 F( S/ ?9 ]0 x% k公仔箱論壇蔥段         2公克5.39.217.77& n5 J% v$ T5 _" g- R/ H6 z( W
【調 味 料】
) `; |, c+ A" G0 e9 ]/ o8 D5.39.217.77蕃茄醬         1/2大匙
  G6 S. W3 F+ j- @8 `5.39.217.77鹽         1/4小匙
. C) I+ B* h2 K0 H/ N7 W公仔箱論壇       
+ J4 \/ C- V: I  a7 W& [【做　 法】1 N$ X; M) {3 X; I  N
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
9 u& E) ?/ j! j! J( F2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 `6 j& x5 x  z% p! ]% i, V( V
蕃茄炒飯
3 c! ]4 n5 R" C" |3 Z% Y! S, [【材　 料】- a/ ]5 p2 W: {
冷飯         150公克
: G: t. c& I$ o. ~8 E0 k  ?公仔箱論壇青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 k% g4 p: i- p$ G; x9 E
洋蔥丁         10公克
8 I+ D8 c) o8 z3 x& J/ m4 W5.39.217.77玉米粒         20公克
$ \% Z/ i- \0 m; {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.777 x+ O$ G/ B  A0 h5 A
蕃茄醬         3大匙
6 ~# Z# f) a- O, L) y4 C  y$ C0 H5.39.217.77鹽         1/4小匙8 x5 Y5 F" j$ \$ v# I
       
& A5 T6 ]! W0 _1 F, G! ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ l7 r8 w* E5 e公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 n6 \5 X2 P. M, h1 ~% G% O
XO醬鮮蝦炒飯
* Z3 O3 ]& K9 S3 d+ p. m4 u( u" K$ W【材　 料】" t+ E: J/ Q$ W4 Y( C- T
蝦仁         5尾5.39.217.776 X' C' @. }9 e: Y+ p' H9 e* o( @9 }
白飯         1碗
5 S$ c, n$ U2 o/ \  v& U/ c2 X公仔箱論壇青蔥         2支
6 }5 B4 o" g0 N0 q辣椒         1條+ f+ b/ P- i2 [$ f
芹菜         2枝
( R  T# F5 d. s9 w6 f7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克7 T1 N  A* h& K( p2 o. w
【調 味 料】公仔箱論壇* b& U6 p( s3 j. m: Q
XO醬         3大匙
, k3 J% {" V  f白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 Y6 ^/ Q& v: |- X) E) I/ ]
       
7 X5 S; B: I) r5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D6 x8 {, W' y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. g- G4 v2 G: I! Q公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇7 a& V1 ~% ]+ B; z5 i
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 b; A+ m7 E& I
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( z: }8 h" f* f4 y$ C  S; z5.39.217.77炸醬黃金炒飯
# [% w! \1 M. e4 r4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 R: |9 y& {& o% a* gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇7 L( E6 W$ D" N. ^1 b( \' W: }
雞蛋         2顆
6 d9 v/ b" N  W( _& V. w1 z四季豆         8條
4 d0 @1 s5 m1 V! F/ }3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
3 ?" Z3 w% q# X$ v# k- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇. q1 @* i9 w' {% \+ ~% O+ N
【調 味 料】
6 s  W+ ^' \6 M% ?. R牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ i* |7 B5 r' W( _5.39.217.77牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.77: t! \* S8 P4 [. F1 q' I
白胡椒粉         少許
/ K& t& c7 p7 Y& |" v3 U鹽         少許5.39.217.770 k/ f8 u7 I, T' e' S% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {  P: {: e, \
【做　 法】
. S  a! |% [( u2 Q# N0 qtvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c8 l" a& D! ]& Q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 S9 g8 Y5 E3 h9 H  @2 h7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) U# E8 d, Y$ u公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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$ |; s3 A  u, z: |* h3 Q5 z1 g百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" B0 s0 O2 p1 k& S6 L' L1 J  n! `! ?
【材　 料】
5 G# \2 q3 d; I7 L' V6 X5.39.217.77白飯         1碗
1 V" H( ]" E* }% w公仔箱論壇香腸         3條公仔箱論壇  L$ R  c( l# |1 T" `: L+ ^6 p
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇8 \: w3 M" \7 r* Q5 V( }
青蔥         1支
  i7 n& s+ z' t" s3 @& c' U7 `公仔箱論壇蒜仁         2粒  N' Q: a/ D; C( k* C% E
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb: E' n5 j5 H* p+ ~+ u/ Y
【調 味 料】6 N. B9 F2 z5 @6 Y" p7 Q
百里香沙茶醬         2大匙
4 ?8 N8 g7 |+ v0 C5.39.217.77香油         1小匙公仔箱論壇- U% k! C* d* t# q# J2 F) a: Y+ `
細砂糖         1小匙
  {$ P% g* i& V- r5.39.217.776 g5 B4 j" P: C( t6 M6 O" ^
【做　 法】5.39.217.77! ?- F3 c2 l! n4 |9 u0 S3 w% ~
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
  F$ d" F  ~  D- r/ R2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I1 M* F2 ]1 j$ J% e+ S
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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8 H4 A# _4 {3 ~7 }5 G  q
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.77) c" `+ U4 x; Q4 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. E: L: q; ~0 P3 ?3 r
白飯         220公克
0 E5 k7 b7 ]' @# }鹹魚肉         50公克
( I0 l0 S- v6 ~5 R. O# Ktvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
' Q5 T' Z: P& i5.39.217.77西生菜         50公克7 C; N( v: S/ W) o; t5 n& n
蔥花         20公克5.39.217.77: ~) ]0 N8 e0 T5 r! X0 n
【調 味 料】
# H, ]+ Q' R- [公仔箱論壇鹽         少許
2 k. V7 i. c6 X& P3 Z% C( O白胡椒粉         1/8茶匙
" a$ ^; y* t: t0 C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k4 E4 M  G$ x/ `4 Z7 o6 T2 G- J% S
【做　 法】5.39.217.77+ t  R  _, \. K1 M$ G, J5 e+ z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 H, i- f% P9 a, n3 x/ w5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
! w, m' `& j  h4 x$ ?" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.77+ o- {1 Y8 F8 @9 a' p3 D; ^
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z: J$ J+ a' m( h- m5 ]' I; u
肉醬蔬菜炒飯7 H/ A. t+ R$ P* Y; b# L. ?
【材　 料】; h' L! E$ E, u! x
白飯         220公克
* s% E2 B# s  f9 v# L+ G( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克5.39.217.774 H4 Z, C1 i. h3 j9 D
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb  M! e  [( T9 c4 q3 P3 W
肉醬         1罐5.39.217.772 S- v' v/ m2 y- q
蔥花         20公克
$ y  V" }' c8 m, n! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' L* h! O! n& o8 y# J. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
+ g9 k! _3 `" m( j. A. f! H1 Y5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& p8 U( I' K1 g6 B: d" M
公仔箱論壇4 D' J$ O+ [% o, y0 o, }( e
【做　 法】
, N" N1 y8 T& m; V9 {. Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 ]0 I# r# E; P; f* I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。% O- W! f* k0 P& d
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 ?, `$ }! H5 O" t& ^茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇) F- N$ r& B. T5 y, s7 _9 z
【材　 料】
( e" D7 j9 G- l. G  r7 D白飯         220公克
8 e4 B, |" @: [+ p5.39.217.77雞蛋         1顆
8 Z0 \) a+ S8 B5 \tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77+ V+ B8 M6 @1 b$ W, P" `" p# D3 i  ~
青豆仁         30公克
7 w8 k' c9 ?9 z+ s, W5 [( b) |8 }: |tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克1 d9 |$ ?8 a1 _; r. l5 O
【調 味 料】7 @" B" C1 k; f9 c4 U. B$ }
鹽         1/8茶匙: c) T! `- [7 U
黑胡椒粉         1/8茶匙
6 ~1 H) G) ^7 }/ u鯖魚茄汁         2大匙
- ^( x: M4 V8 B6 e9 A/ U5.39.217.77
, \- U6 [1 H. }( y; {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. j4 J* y7 {; j" @& n$ ?8 U2 C% a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 r( N0 ^- M, W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb0 J6 R; q( b1 h% [- D/ u4 P; ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 O/ }! A2 o" j8 l! ?  R3 U7 r5.39.217.77肉醬炒飯
5 D: ?7 ^+ U+ m/ k( P: @  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, F2 g4 s- K) k: L9 ?, B, q
罐裝肉醬         100公克
, E1 W# _0 U# G3 q* h+ ~3 v% p. r雞蛋         1顆
0 y: ^3 b5 Y6 O2 b; L蔥花         1/4匙2 C0 B% z+ U; V) b2 y# R
肉粽         1顆) y7 J- v4 s# ~& A2 F8 H# J5 t/ Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U1 X7 [3 a9 L( k) X' X! k' N$ G
黑胡椒         1/4匙
. L/ z1 [; M5 q- v! L8 q2 u% v9 v5.39.217.77
- k9 l6 x6 [4 g* a0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# `! ~3 G8 y5 }8 u" D: z" h0 w6 @5.39.217.771.雞蛋打勻成蛋液備用。
  s. R# }' y1 k0 K- v! C2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 \  v# I: M! f1 }- E) C$ o
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

# Y: |7 [# E  X+ w) }三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" c6 P+ r+ W  x9 `
【材　 料】
" ]7 b& M( G) F  H0 B" L; V- C( b蝦仁         80公克
) e8 s0 G( D4 ttvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
" A/ w) v# g4 y# S' r; E" T白飯         100公克
$ y; @1 m$ U2 i# A; K0 H4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
2 j+ C: E  `7 ?$ {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 h6 C. O1 a& L8 F6 A7 I7 H
醬油         1/4小匙
3 ~6 r; Q7 O  H2 p$ f5.39.217.77       
2 B- N/ Q" ]2 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# B& Z  H& R, f  z9 O
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77% e! x/ ]' Q$ k6 z7 C
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  Q9 I* s, x+ m  e) S3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

# E' k& n6 r1 W8 s" m9 ]肉絲蛋炒飯5.39.217.77+ ^- u+ s' {% D- u( S5 ?! [
【材　 料】5 h/ |0 d! m7 h+ y8 X, O
白飯         220公克
" o" a, o, O7 _雞蛋         1顆
/ J( ~+ l3 K+ @% k2 |& I  |' K! ?: H# b肉絲         60公克公仔箱論壇5 A' d/ V- F1 |* \5 p$ m0 I
紅蘿蔔         40公克
$ F- W9 ~/ \% S7 ^tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克7 D5 s( y5 C# N
蔥花         20公克公仔箱論壇5 z. ]% H- ~8 t
【調 味 料】
6 |# A; V1 G, W- r5.39.217.77鹽         1/8茶匙7 z8 r1 w% G1 v5 M
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: ^3 g+ \1 ?  t$ h1 b9 t* J% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 i. d1 W; ?) |7 q4 \- l
【做　 法】
. W1 D# X1 p9 t0 g, ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ s, {  x0 o0 ?" q6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
; m2 }- V2 v% y8 N: o! T0 }2 u0 C3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。