BeiDouChef

5.39.217.778 {( q! b  M& v: x* A1 j$ w& z6 |
起司漢堡排飯
" G# ]- w' j, K" P/ d, u【材　 料】
$ h: O/ Z; Q. c+ U3 C  ?1 v. T牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C. B. \, K, R, M* l
起司片         1片
4 ~! T5 M  m2 ?9 ?" Q洋蔥         1/3粒
9 }( T9 ^# c0 Y1 G9 E5 y+ x. F8 O  `5.39.217.77蒜頭         2粒& A  A) W$ t5 O* U
荸薺         2粒
( `, ^2 ^4 T& s" e1 V6 |巴西里碎         1小匙公仔箱論壇7 M9 [% j3 q/ F7 D9 ^* [) P- l) O" }
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* {  A: U  D; L) b
【調 味 料】
$ s2 B2 o9 s4 x7 c9 x2 t百里香         1小匙' Q. ]+ q' l7 [0 _* A& e3 K9 x
黑胡椒粉         1小匙5 U1 [2 w1 t) k( {
鹽巴         1小匙
6 @9 `( W/ U% q, j公仔箱論壇蛋白         1粒
" }) A) J8 o2 C1 |5 h" c1 x5.39.217.77太白粉         1小匙5.39.217.778 V- t* U( C7 b4 F& v/ I

; P" T+ S" Y0 J: K; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& ~' q3 v) u% |  S, {1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。( s2 c* Z' K3 b. e, P
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。  W' _5 ^+ c" ?; B1 u
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 N; c/ ]. c  |8 w: c4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇- `8 y3 w* g3 c
可樂餅飯
  B" @1 m# Q" y4 i: Z) }2 h' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `% a; l) r' P) _
馬鈴薯         1顆
6 \3 y) O" T' _* s# B! M/ A洋蔥         1/3顆1 Q9 n- I  E- l$ A; C! ?+ l
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 E2 g# z% O8 q  P0 r
培根         2片5.39.217.775 `/ D, z% R3 @$ V* C
炸粉：公仔箱論壇6 C( ]  _1 x  A5 N' j' a& G
雞蛋         1粒% U  ]+ u) }, r" Z
麵粉         30公克公仔箱論壇2 o9 G4 V5 ~; L
麵包粉         30公克
+ ^- m6 p  L' e% ^2 W  z% P2 d4 n) @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 v$ b) U1 a( T; a% r& |  |
黑胡椒粉         少許
) p/ {5 t: R, J. f) t7 {鹽         少許, X' v5 S2 x- S  R6 X$ u

. _7 p% ]5 ~+ ]+ ]* R  v- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; X6 N; {% I" p" ^9 F$ H5.39.217.771.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& N! O2 Y. A$ x6 Z# q, Q; y2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
7 b6 e  t5 G, j7 r5 d( D9 E5.39.217.773.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇  C) o% o7 u, {9 Q; C5 S* o
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。  a( O9 e# Z! Y4 a
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 G. z2 @* s$ y7 D" ~公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
1 O9 v" R3 A3 F% P, m公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 @0 I+ _2 N& T% [
蝦仁         100公克, F2 p- }+ z: s( [6 N
白飯         1碗
4 r: |& a0 `8 C) Y* X5 etvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
0 J* k3 w. e+ e0 Z) U2 G) ?& h紅蘿蔔末         5公克
" ~6 J. [6 k' n2 [0 d1 b雞蛋         2顆
8 ^0 N& U# Q5 t  w5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ K2 q# \) s1 h( q
鹽         1/4小匙
$ o0 U. d$ M. {* N5.39.217.77胡椒         1/4小匙
4 }0 i; E6 n4 W$ ^6 P' L" }' I7 ptvb now,tvbnow,bttvb       
' g9 C$ U1 ]/ n8 g* t5 _2 B9 U公仔箱論壇【做　 法】
& `. Y- `: n' G3 }0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77' Y$ e; v3 q# V" q, ?# D2 Q& [2 Y
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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3 [0 x/ Z* N2 L# U$ Z3 g
蛋包飯
- G; [( }& e0 [0 ]" t5.39.217.77【材　 料】
: t% ~$ T9 r& w9 M- @; J' Z9 p4 ~$ H2 @0 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克" _, T4 o4 p3 P+ H4 f
三色蔬菜         30公克
- r+ m+ z3 g/ y5.39.217.77洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% w% k; N8 S0 ]9 Y
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 m; c* o" e. b8 {+ v5 d8 t8 }
【調 味 料】
( P" J& H4 f: s蕃茄醬         1大匙
, L9 L. d) S1 ~( O8 A2 B3 j- d# t  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^1 J/ w; C% _% ~. U1 y7 G7 q
【做　 法】
- _* W4 H0 f. h5 `& P2 J1 n$ w& i, D; ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
( w" j1 g( H' I公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。( ]0 K8 C8 u3 u( }
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]) |+ o- Y' i8 c( |9 r# X9 E2 _
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.77' g, |1 j' X  ?- u" S8 d
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D) s; f: ]4 t9 N" {& d& W$ I$ R, p
【材　 料】
* @+ A' t2 l; F, e6 r. w. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ O) Y& {+ L1 m' x! W
火鍋豬肉片         30公克
1 V) r/ @  Q- f+ ?6 w% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆' J( n) p0 R# m  [5 {
洋蔥絲         5公克5.39.217.77: A4 y" N7 k: h6 A2 S
蔥段         2公克
0 M9 L6 A5 r( k! J公仔箱論壇【調 味 料】
% x* v, l; u" ]0 a, r3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }- n8 v+ }  p! ?& O" v) y- Z, {
鹽         1/4小匙" T+ J+ B2 y9 I: y0 m  N" `
       
7 k! P5 O2 c# a【做　 法】6 A( n2 `* v! o
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 v! V3 z! P8 Y+ _8 _; Ztvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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9 r" A! P9 P" r4 [, M8 H) i0 ]7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯" L; l; h' b# z& k4 t  x( l
【材　 料】5.39.217.77" p4 y8 r  A4 \" t. W1 I5 L
冷飯         150公克  l8 T: k. ^& |/ P
青豆         20公克
' V' n1 P- w4 g+ M5 A1 z6 S$ r洋蔥丁         10公克
2 ]. ?, [3 l" Q) s& p: }公仔箱論壇玉米粒         20公克
* }% ^' ]4 k, W, _, ^: i# }; S【調 味 料】& r1 _1 c% }3 Z2 W9 b
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s8 U1 ^. E! s7 i: s
鹽         1/4小匙5.39.217.77" K8 V6 \& c0 k# |' y
       
& N3 P% o2 r; P. ~6 h, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% S8 i$ Q# z1 @) o! _
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% d1 s) |) R" s$ e1 U' D# I( e公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇' U1 x' |' v( N
【材　 料】
& P4 k1 F* ^) z: W2 K8 F蝦仁         5尾
( o4 Q( z4 R/ a. J" F( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
3 Z  E" l2 v6 }5 H% C1 y3 ?公仔箱論壇青蔥         2支7 ~* }5 w+ t3 _! d) C  A; D5 Y4 H
辣椒         1條
6 ~6 y) h/ m7 R5 E芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% i- |1 Q8 G: V
金黃蔬菜玉米粒         50公克
* B+ ]% l$ a8 a- W2 L* q5 K) H$ v9 q% }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s3 V' b; F" G
XO醬         3大匙公仔箱論壇% M/ X' Z+ a6 J* `9 V
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. k) P4 h3 y4 _
       
. \, w3 T6 ]( o9 R. ]# J5.39.217.77【做　 法】
) [0 p. G0 t; c+ U  j& k5.39.217.771.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
, ]4 j* b6 X' X" X) p公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.77$ l7 J' H3 G3 G  w
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: `, c' o& w% J$ ]! j$ S
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 m( y8 D/ k2 \: r, p# m
炸醬黃金炒飯
  R* ]+ O! ]' {  d" Y8 F- U【材　 料】5.39.217.77- P6 M7 A# N. j5 G9 x  h
白飯         1碗
8 w0 c! i# R( N$ z9 }4 F- `( Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
8 a! m: g1 O. d- T; b5.39.217.77四季豆         8條, l. w" Z/ \! ]) F1 E4 V
培根         1片
5 c3 d1 E1 z4 [金色蔬菜玉米粒         50公克
" n  J9 |6 w8 N2 T- e* {4 {! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- {* N9 v/ V: L1 D
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% t. \$ J; {8 `8 D- a- W. atvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
5 ]5 M# D& w0 a1 C  Z! j白胡椒粉         少許
- N7 y3 F7 c# ^7 ^0 s$ O9 s8 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77- L; t2 ?/ Y) V* d- F& W1 p2 j
6 R* p" _% W" C6 X0 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' a' B4 K* ]& w( }
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇2 ^) C& w; D& C: @$ A
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! d- o* H1 V: ~4 [7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' X& F: n$ w3 C& v. a" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- d6 }% r) |# x, P" l# S公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
  _# y' l' f$ C: M5 i【材　 料】
; M# g& ^/ r. \公仔箱論壇白飯         1碗
+ y* Z: a- @& w1 ^6 e. p5.39.217.77香腸         3條公仔箱論壇$ U8 c0 Z+ S" E6 C. R) ^1 _* v1 K: f
金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.77, {; R4 J; a( ~* N
青蔥         1支( A8 B% x# \+ G' Z# m
蒜仁         2粒) k; {) j: w1 [3 d* y
辣椒         1條公仔箱論壇  ?6 c" f- o( Y* o
【調 味 料】
6 m! h& ^4 x& C! b4 o百里香沙茶醬         2大匙8 I) X# Q; R1 K0 {1 L
香油         1小匙
" J( p( J7 D  e  a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙1 ?1 c/ ]8 f" f- U3 }. M! {
5.39.217.77+ A2 P, }. d! I$ f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ y* R8 y. a2 R+ P
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇/ l% T( y" t, k# e% H  b) N# l
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。% e# ~7 ^5 v; a" r% D2 o
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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& X4 O4 M: \4 Q" s5 a2 O: [) a  y5.39.217.77鹹魚雞粒炒飯
; D# b. E- A1 `9 o, W: s% \; E( A【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* w" r- b; O3 s3 ^
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q0 k1 Z1 H  o+ Z
鹹魚肉         50公克
: u% M$ K" Y0 |* ~2 Z5.39.217.77雞腿肉         60公克
4 {: m+ `+ i" [4 O* |公仔箱論壇西生菜         50公克5.39.217.77% E& V9 l$ e6 Q9 x
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% w9 V; j7 s8 M$ L0 V8 s
【調 味 料】
2 ?  }9 R2 R4 h/ g$ w3 B* E公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇( M, I  d( Q3 o0 g
白胡椒粉         1/8茶匙
  @, G) U$ S! v1 U. ^, |tvb now,tvbnow,bttvb
/ W! U6 k: ^* X【做　 法】
! a6 i, S/ Z4 \7 o7 N+ v5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' G! A* N/ X4 m5 E0 f* T% d公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L- z' i/ C& I7 U% _1 w
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
) \: [3 E# y9 A, P! @' q5.39.217.774.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, X  M/ p; l2 R5 [% h" |- S% Q
肉醬蔬菜炒飯5.39.217.77. i; n7 A5 H( [% F
【材　 料】0 B, \" \; F0 \
白飯         220公克公仔箱論壇+ L6 x2 C! a0 @( G( X; W
洋蔥         40公克
- e9 l) j2 a  L/ m公仔箱論壇玉米粒         60公克5.39.217.773 `1 ]# {$ {9 N: P  i
肉醬         1罐
8 \; H$ {6 ^1 k4 l1 {! [公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇1 M8 ~" s8 N) D  K5 [6 ^( M9 N* ]
【調 味 料】
$ M$ O8 f7 i5 P) l9 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇5 e/ ~3 f; ^. V+ R9 [' H
黑胡椒粉         1/8茶匙
* c. M  O  {/ F2 U" b# E& Y$ w( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O" U1 j: q0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 p5 w% J! v# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  o: O2 y' W, [  z2 }) c- }+ d  V5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# m3 R/ I* W* P  J% I) Z' G3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 z4 ?, @. E0 M# R$ d: y6 Ytvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i  z5 }* C* z/ z
【材　 料】" [7 E) r2 C$ ?2 s& p# a; j( f
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k7 O6 c/ B! E, P0 U% E
雞蛋         1顆; i) _3 E3 o$ A: m( z$ R2 s
茄汁鯖魚         1罐
7 x, }: ^: z; w" l! ^公仔箱論壇青豆仁         30公克
: J! \; K$ W# r4 Btvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t! g  D+ v8 W
【調 味 料】
& k- X' d) I0 q% ?4 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V+ X1 q- {1 M' z
黑胡椒粉         1/8茶匙
- K! Y# @3 r% T& u9 r8 D5.39.217.77鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ p* Y1 q  D4 K

0 }& b: g& Z: J7 [' ~' E【做　 法】' Q) p) }' z9 E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# n: B+ F1 W9 Z) ^( J& ]* ~/ V% X. {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb7 g0 }4 S  e% N; k/ U# g' `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& f9 k. f( b6 H  o5 u肉醬炒飯
9 `9 _2 ^" V9 r; l4 J& o【材　 料】
: X, _2 v2 Q0 Itvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
1 l$ V4 q( V( e3 A$ }3 ?4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.772 c! }1 {* _: [% I. I
蔥花         1/4匙
7 B, E" ]  M# ~公仔箱論壇肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ g3 D# e. V  _  P
【調 味 料】5.39.217.77% u* M6 n3 \. P5 {* Y  R/ C4 T4 K
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇, Y. I. j( a8 S  c. T) ?) Z

7 n- c$ S) u) ?, O& P7 S+ P5.39.217.77【做　 法】4 x4 u* X$ T7 n# h. u& D- K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; o7 s* B7 J- n" i公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 H7 E6 c, H/ K3 T6 Y5 A) t* i8 Y. i; L3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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公仔箱論壇9 S% a1 H7 D2 C# h
三色鮮蝦炒飯
3 o/ _. H  r- N# r' L# W) S' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% N/ A2 |7 z4 P% g! O
蝦仁         80公克
& G5 o1 f  [- G* j# {- btvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
5 D- |3 G' r/ u5.39.217.77白飯         100公克
. F+ s# p* c, O3 q. u  S5 }雞蛋         1顆) X) X$ w: y( H9 W) O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) j. Q  Z. g; }
醬油         1/4小匙
+ x5 \8 c  M: j$ C. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 Q  V" k- `3 R( i7 s  |. f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) s& o+ G! ^! W, l
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ Y$ }, O+ a' a2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。* z2 @  t  y3 X
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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3 r/ a# ?8 I6 |# }/ W, stvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯1 ^- K+ |+ F( k; }9 H4 l
【材　 料】公仔箱論壇9 b! z) a. K, t% c" a* ?
白飯         220公克2 U: R5 \' @# t1 m
雞蛋         1顆9 \& X' X" Y6 L, m( S
肉絲         60公克
/ a2 x8 T( n2 I- Q; [) xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
+ m9 b: ?4 l2 C/ t9 c! z+ p, u: B4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克公仔箱論壇" K/ q( F# S/ l) f1 g
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ g/ P& W* e1 |) \
【調 味 料】! E" K/ z& K- h+ A9 d: `
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ D, X1 t1 b) D# \( U- h0 O( z
白胡椒粉         1/8茶匙
5 T' G4 ^6 E' }" v- j9 M公仔箱論壇5.39.217.772 S  a: E1 t2 p2 E
【做　 法】公仔箱論壇+ k& Z# \6 w) I* t/ H! c+ U  t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇. \' ]* K3 c* e! A! p/ K  j, R, K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.779 }5 J- S: \/ |7 A9 d: R
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。