BeiDouChef

2 H, }0 [) W+ [/ v7 }9 q! N$ ?
! S4 h0 Z4 q, L! m8 v% N: D6 D. T
公仔箱論壇8 K( t6 {: n# W+ X, B
什錦蔬菜焗飯5 h# G6 F6 v& E
【材　 料】5.39.217.770 x8 g; D6 i: S
生香菇片         30公克5.39.217.77% D" n- [+ i- W2 Y. Q6 r
蘑菇片         20公克公仔箱論壇' U( n( X( O0 R# Q2 g: u
袖珍菇         10公克6 I/ u! j  r5 Q
紅甜椒塊         20公克
: V. {; b+ \; w& w: d/ C6 dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  f8 \5 s, b  B
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇- R4 G2 |( R, q$ X( k: R8 m
白飯         120公克
8 ~+ K9 L6 F8 A5 b4 J! l公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77; t7 |) `8 h3 Q0 a
【調 味 料】
7 B! n- x, N4 W) k. Q5.39.217.77鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! n' H$ z7 e1 }* ?0 g2 K: J
        tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 H% n) N  @: j3 ~
【做　 法】5.39.217.777 s' ]7 U' W" g9 b
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 ^; m: N3 o- S7 X& B  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.770 i% X5 F' {( Y2 ?# X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' Y1 b7 ^# g$ M( w+ f1 l$ u2 d

, D2 O/ n8 H3 ]  V5.39.217.77
/ `: X( M1 s/ c# Z1 S+ H明太子鯛魚焗飯
5 P$ h0 c, a& i( n5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ f! j" B: ?3 Q  Z' Y! l
明太子         30公克公仔箱論壇% J) x6 \  R# z. _! |
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. S- K' M" U  A
青豆仁         20公克
/ |1 S4 k! p- M公仔箱論壇白飯         120公克
8 z+ H  A8 n4 Z/ y) U5 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( h/ l5 M+ ]) c* e/ Z4 _- P$ g
起司絲         30公克
' [# \8 V1 N1 R6 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ g" |' W! B2 Z
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ F! h# k& V9 ^; C; c; T5 x
鹽         1/4茶匙
7 X1 H4 U" U4 m* Z; n5.39.217.77
& F. H; Y! \; Y. W! k公仔箱論壇【做　 法】
( W1 a+ H$ h* u/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 l2 [; A% t# \$ {* [* P0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 t6 X; `8 f( j  K! u; h* H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

  a2 w3 `  e. n# Y+ x1 l, stvb now,tvbnow,bttvb
" n6 U5 @" i4 n  z/ g" H$ }9 r' H! s  |
韓式泡菜焗飯) h8 [. }. o+ K+ b+ n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 r" U) @6 n, x6 t4 ]: i
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ P& G  ?( m5 p! U
韓式泡菜         50公克
5 B2 Y( p- ~, W/ L. Y- etvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `+ r, ~; Q1 P( @5 L0 t- X
白飯         120公克
9 T3 B0 p4 a- p" X+ [起司絲         50公克1 x" I% ^0 e# q# G6 I: w$ D  T/ p

( C8 Q; r& p' ^5 n( h3 H% Z% l; r( {公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇- T5 `" \+ v8 ~( f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ B6 y1 R3 e3 x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77" j$ o) q; p  x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  E; o( \$ t+ G. F2 ~+ d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 t8 Y$ T9 `. {' e* C0 K2 S7 L4 G8 W
3 e& u- W8 T" F+ j1 h' O1 A. G* d公仔箱論壇  ?+ Y. o" f3 E" q) Z
咖哩培根蟹肉焗飯
8 s, h  Y$ f$ `, I公仔箱論壇【材　 料】
6 g' |* s, @9 V( f/ {0 Wtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
1 O# o$ W7 I5 I* V蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 t/ i- Q6 }4 p- L2 q
蘆筍         30公克5.39.217.77/ |8 P! s3 s% v
白飯         120公克! T9 w$ y8 p. b
起司絲         30公克
' e) O, w$ G5 E: ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77, U: v  z: Y2 m
咖哩粉         2大匙
6 c) _" @3 _; Q8 d$ l水         100㏄
3 j8 l" `% v% Z- }, {- T" B0 V7 X鹽         1/8茶匙
/ \* T  F' q; H) n9 o
; j- Z/ u3 K3 U【做　 法】
6 s! g: j" X! K) S. v. z1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( {! q( z4 M$ S- {1 p* k, Ltvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5 N3 Q. y5 e& x2 s8 X9 q& x, l
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ v7 U0 [+ H% y1 |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ i( y* W- ~" Y5.39.217.77公仔箱論壇2 H4 W. {2 C3 O- Q3 A

2 |2 k; i3 C' ~$ M7 B4 n' F( t: n, Z野菇蔬菜焗飯
) n8 U8 [# d6 S2 P# Y- t9 I4 p% K5.39.217.77【材　 料】5.39.217.776 Y2 V6 |% ?  \) h
生香菇片         30公克5.39.217.77& E3 r8 }$ a1 G' m: [
蘑菇片         20公克9 |$ ^% d# a* k, c3 V( {
袖珍菇         10公克
/ T/ g8 Y) e$ A. G# Z4 Y6 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
0 K# \$ H1 z) F- p5.39.217.77白飯         120公克
5 q. H/ w6 X- \- N( u. H起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* e: _; S1 ]/ ?6 Q2 L+ x
【調 味 料】
. T0 c9 z3 ?& Z( c3 s公仔箱論壇鹽         1小匙
  g; O3 n' X. a6 `7 D! v公仔箱論壇        ! Y# j' H# `8 ]3 z
【做　 法】
, ^9 F% ~% g& o  v# o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& ^8 Q4 s; K2 ], d) j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 G: j  T; P! C! e- c  t! }7 e$ |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77. V6 ~: C' D! |9 N

3 r1 w2 m% O& }: G4 L- G  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J$ Z: U' B2 `& N1 ?: c
奶油鮮蝦焗飯! j6 M) c' v- q# W* g9 Y3 o5 Z0 U
【材　 料】: F1 K1 j" X0 |$ ~! m
鮮蝦         6隻公仔箱論壇5 K' _$ d7 g1 ~/ `. Y% t% G) [3 |$ a/ ?
洋蔥末         20公克
: K2 [% \0 ~1 p" O白飯         120公克
5 L; r" K  t* z8 q$ h公仔箱論壇起司絲         30公克( c% C; t* }2 d$ j0 z! m' R: o& }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H6 x* z; x( X: A
奶油白醬         2大匙3 D- [, }6 G6 o( w
鹽         1/8茶匙$ R9 ~, V2 s! [& [4 F, m( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! K5 P. @4 {7 I
【做　 法】2 V" g& v4 g& x. T* H& S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  r0 X# r* E3 t5 a8 K* m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77* s" \+ a* c1 |$ W. a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' W2 h. l' {5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]* k; q8 z6 l# A0 A3 i! N  b4 Q公仔箱論壇
0 r/ V9 r* E/ v1 K9 H/ Ztvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
' I1 s& M$ Y  {) k# Z9 q公仔箱論壇【材　 料】
& X: P, @/ L, ]/ d公仔箱論壇綜合海鮮         150公克# r4 Y( [/ l1 p5 X
洋蔥丁         10公克
+ b: S( ^% p1 j5 K  {; T* A& q. |公仔箱論壇蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 P, n& W+ m. Q, s# w
黑橄欖片         2公克
3 X- H; ?2 A* y4 F+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇, m. B% U- p& C; _! E1 [
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J3 y; p) j% ^" c) Q
【調 味 料】
( ~9 U& v$ t2 B  V" w5.39.217.77鹽         1/4茶匙5.39.217.779 i: V3 `% u# s" L
        公仔箱論壇' \. Y: R% r3 r3 z
【做　 法】
, B1 ^3 K; \* \6 a$ Z( z- n1 R5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 Q2 H1 G2 T3 E! y8 e) M! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77) c+ _6 N9 @0 [8 e- C) H5 J: U! Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 W# M( @4 m" _6 y4 d1 u% x! d3 F& h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% B+ d( K; {6 B4 E7 I" O: X% c9 Y% Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 S1 [9 N: b" x

7 [* G, U' \* ]: \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯# l! c! Q- n4 N
【材　 料】
( J. v/ Y" y( d+ R& w& J5.39.217.77梅花肉片         100公克
, ^& ]" P2 R1 j: O; J1 P1 `9 S2 ]洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 e4 J- c: D3 T6 S* }  Z! C
紅甜椒丁         10公克5.39.217.77. k7 i/ ~$ s+ \
青椒丁         10公克5.39.217.77  _, D4 m) R2 ]- ^5 [) l
白飯         120公克
$ V1 ]6 w5 \$ I5 E* m2 t公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 o1 P- j  z  V0 r5 D8 F
【調 味 料】
: i2 \. o6 h3 [, N8 c$ e公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.771 x" n; ?# I3 ?% c3 S8 Y3 _6 C* {7 ^
高湯         100公克
) C! j" [2 n6 w+ L& O) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j/ {; s. x3 C7 [" i# L4 L
【做　 法】
( {( P3 m; T* o2 Q+ c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。" i  o+ E4 p! i$ Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* H2 _1 X* i9 V, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ K' E! ?1 L& c0 ^! j% k1 }麻婆豆腐焗飯
. _: K) o$ I$ P, p3 E6 T& k7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 {4 V3 B6 U' k6 j% t5 n5 y公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
0 W! n3 H% O& c% I( X5.39.217.77花椒油         1/2小匙  w/ W  Q/ B' ]4 h
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: `1 D1 z" @5 Z
蒜末         1/4小匙+ ?$ p& T6 E  B" h* M% g
蔥花         1/4小匙6 _8 S. m, H& j# }
白飯         120公克
* d' A! e& C3 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ K2 K$ z2 l" y0 J: }
【調 味 料】
# O$ h) G& a  T" h( _5.39.217.77醬油         1/4小匙* S3 C8 K8 W9 u- K. i, b
辣椒醬         1小匙
( C0 M$ h. z4 d9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?- n) q8 G) \) t
白胡椒粉         1/4小匙; f7 {* y( x5 Y. P0 U
高湯         200㏄
: j3 P6 u9 N2 y0 L5 N公仔箱論壇  t! P) U" j3 E" Q9 I
【做　 法】5.39.217.779 h( z( x9 i9 P+ s3 L
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ N7 P& i/ f+ p) I7 a( A
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 V; h7 A1 _. }8 ?; _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 o, {4 Q( e2 }! q: p
青醬鮮蝦焗飯
7 T6 Q* |! I2 [" Z! s# H% g' R$ u【材　 料】
' N$ @: `* b; \( U- d& N6 n白蝦         150公克
( J' Q) Z5 O7 J白飯         120公克
0 z/ M2 G. o/ o3 r2 I5 q$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇. R, j  W% L: a! k* q
【調 味 料】
  q/ K% ]# D- E7 @( D公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. P9 A# x, e- {, D9 F
5.39.217.77' j% {  @% }, q  u
【做　 法】
9 r3 Y4 P9 K& D9 x1 x$ O1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。7 Y3 r! m/ c# }7 s. o
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77- {) i% K4 K' n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: F' N+ `9 X% t4 n- F/ _9 `9 L4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  l' l1 z1 d7 a" g* B. Y, ^公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# u7 L' K: f$ x# X3 y) S
【材　 料】7 X' v: B6 B- r
中卷         150公克
9 J3 G& ^8 I- z/ T5 Q; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克3 B: z6 K8 z& i* Y8 p
洋蔥末         20公克
4 k- F2 E& `3 `' [0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
6 i. u' V, V1 ]! r5 i3 b. {蒜末         2公克
9 M; P7 c: U6 o/ b. P起司絲         50公克5.39.217.774 f0 F, E& C2 f5 T2 M- Q
白飯         120公克& o% E  _* v: |0 g5 z
【調 味 料】
# w( o$ Y  w- |tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
# v* k; J, ^3 d% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]% m3 A5 @& Q4 ?2 `, d- \7 x
【做　 法】5.39.217.77# n4 l2 L% q$ e5 g' q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 j$ r: @: J8 m5 ^' y% U2 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ~2 G) ]7 T$ d, T1 O8 \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& o- N, g+ a2 W+ E, h9 b- V' H, n公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
+ D: S  y( ?  Z9 x3 X7 b: Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' M+ K( l+ r# s2 l1 g豬肉片         80公克
3 x$ E* \5 X/ f( M/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克5.39.217.77/ t1 Q+ I4 T- U3 ]6 e* j& t# H* |/ Y
蕃茄塊         30公克
+ I. E' A0 G- a5 N; q9 U5.39.217.77起司絲         50公克5.39.217.776 q& z2 w) a, j; T9 `
【調 味 料】公仔箱論壇+ ]2 u, h9 y& O( Z
紅醬         2大匙
2 i, \4 B  j0 F+ D3 e5 {( g        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `! B% a! P8 t, g7 @) n7 y
【做　 法】8 W7 r5 _3 o$ M/ N% |0 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 w/ z% Y- y" M5 H% J" e* ]- r公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; A1 C( u  C+ y4 r' K+ p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P0 X8 w) P4 o! B$ X2 t4 g5 v
匈牙利牛肉焗飯$ O) p' b0 G" h% J( z' h
【材　 料】
. B% w9 d5 e7 L$ E2 Y' l; L牛肉片         80公克' B8 p+ b: L# ^# @
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R; d4 V) @5 w2 ]
起司絲         50公克
- b* Q- |4 n" n, L- btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* a6 L" @, r  k; _/ ?1 A" u" B
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' f) t" ^* s- S
鹽         1/4小匙
. D5 A% a! @; T- T" D1 utvb now,tvbnow,bttvb       
. n+ ~4 i* b5 s' A! r+ M9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! c6 f4 z+ z. s& m5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77+ s# K; P( |5 B! W9 o1 Y" g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) e3 I, @( a$ r8 T  u8 R0 i9 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. A2 Z, L/ F3 ]
青豆咖哩雞肉焗飯
& {) k, L" E  n& o: r" _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. x# M5 Z! M% t. u& [+ H7 f* i雞腿肉塊         150公克
# g  U+ M! v, M7 h9 w洋蔥丁         30公克
/ x% {5 y. h- U5.39.217.77白飯         120公克9 X+ }8 A) U4 d+ y, {+ h
起司絲         50公克公仔箱論壇3 m% ?! S7 Q' V5 l# U  r
【調 味 料】2 S: H8 h3 Q3 C9 X# w$ K+ U
咖哩粉         2大匙
8 ^- P( e# P0 y5 q- Q: I公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 E8 l3 M: e- s: g3 |
       
" K. h. h! l4 [3 _7 ]7 O; o【做　 法】$ _* p: E) _% \. V% Z  G" P/ N, n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77/ X2 Q; E4 O# ]" n3 ]# [/ x4 u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 w$ P0 m& h0 }7 K3 M8 I0 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# N! E! ?  z0 c# Y0 R5 ~$ U% j" l
地中海海鮮焗飯& \  l/ p2 v+ q& r/ ~' z* n
【材　 料】
5 ]1 ^0 X. k" @  t綜合海鮮料         200公克
# K; g$ E( _+ n2 d# p; M5.39.217.77白飯         1碗
# {$ s2 {( L7 k; L# C5.39.217.77白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 {! g! Q+ o, E4 _7 a, l8 P( N
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" G3 f. V& D' V% T- d7 u3 p" X
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  d$ {8 e7 A2 E8 f6 f9 b+ E2 ~
起司絲         100公克
$ ~# `) T- T- }* E/ `4 `" v公仔箱論壇蒜片         2顆
: g/ P) S8 h6 N' Y; S8 y洋蔥丁         30公克  h4 m+ h) e! {7 t, b1 a+ |1 B
九層塔葉         10公克
4 t+ V' Y* Z! [& J; H7 \! z5.39.217.77【調 味 料】* B1 J$ P* O4 J
蕃茄紅醬         3大匙
% E. K8 A, X& \' h" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ K$ Y2 z% P- h+ @( w
【做　 法】
2 B0 U- q: y6 r0 o) M1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i* {* {+ o5 ]4 t& m8 x' R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; N( Y1 U/ t' v  _% z7 w1 ?4 e% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77* z+ }- q1 A, q" J/ |3 W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 m9 k: n- ?0 ?* `
蕃茄海鮮焗飯2 k! |  m4 P. Y) l! b/ c
【材　 料】
- x- H+ m6 F0 B- y  G4 Q  R, u5.39.217.77綜合海鮮         200公克
1 T- s% l) K2 `- Z* g5.39.217.77白飯         150公克
, n1 ]  \: i% H; L& G蕃茄片         50公克
! t# T# N" T! l7 C& p冷凍蔬菜三色豆         30公克: U) Z. s) z3 K% h  M+ u
起司絲         100公克5.39.217.77- u& x4 T" ]! ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# v2 `9 |. T* u# X% N5 ^* m
鹽         1/4小匙& W6 w! B& c; y# w
        - B6 U4 [8 r0 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 G7 ]6 X) U, p5 [6 V- r
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
: l" r" D) S9 U) Otvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 W2 R$ }5 l2 C9 C- F, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]8 o# i6 e- Y" z
中日式 米飯 料理 食譜大全
/ s5 c  N. m: D# H% P/ b1 [公仔箱論壇
% s+ X# s" E! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  g& c) R8 O# f: U6 V7 Atvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
5 n# _# R$ P0 W- U3 L7 _! b公仔箱論壇
8 \$ U# r- t+ S& e1 x( `+ y0 @tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
& V6 K# v5 F* {  c, I% A( Q5 }1 O5 d* w0 b' d( M" i/ r8 N$ D

6 o: `9 E& O' E. Y9 Stvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
7 {3 [- [' E, ]  k7 E) S, o公仔箱論壇【材　 料】5 ~# a! P0 T& H6 v  b
炒飯：
% ^/ F! ^0 t8 E: S6 o/ z2 q2 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克+ ]4 E  I( s& {. k6 g: ~# J
青豆仁         30公克2 c7 U/ t* V: Z# M( r+ o
蕃茄醬         2大匙
- n/ H) n5 ?- Q( l1 Y3 P5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
5 v+ Z3 S, V* z  `5 x3 E1 L% S5.39.217.77蛋皮：
8 R9 p! z0 ?1 j" |# s0 F5 U雞蛋         2顆
6 p' o3 K6 N5 _8 {( k3 X1 Y鹽         1/8茶匙( R- S( l* ~! {) J. B" N

6 I. q$ M6 k$ q, s$ f【做　 法】公仔箱論壇: b* ~# w! h+ `* m5 `0 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& @7 K, l6 X  c8 F3 j. ^2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
8 A/ s# H  ~& z3 S公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 f+ m, u0 O4 r. a6 ?% Z: u公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77/ r7 Y( u2 b$ G0 j# `" _
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb  O% j" d4 t. P/ w+ s8 N) N: ^
【材　 料】
4 n  s, Z$ {1 q* S- s1 ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb2 |# J9 K, L1 Q  Y
雞蛋         2顆
/ y* Z1 H) r+ s) X) O5.39.217.77鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( u) @0 I" ?" T. J) i' x1 [
鹽         1/4茶匙
* w) L; M+ r- S+ V公仔箱論壇炒飯：1 d4 O# m1 N7 u/ d. K+ S! Y
白飯         1碗公仔箱論壇+ \, t6 H& s& f: K
熱狗         1條
/ {  A: T1 M' D9 D* S' f& I) j公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. r5 ?$ J2 C) G4 ^$ ]# A7 @4 T
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% u: y* }0 P) J& `& W, [# |
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f  H/ a+ P# _7 z6 |  h  A0 d
糖         1/4茶匙5.39.217.77$ h$ p. V/ }1 g2 R; T6 V
蕃茄醬         1大匙
% {4 N! P5 Y7 u; s2 s9 I
7 N+ B2 s* Z. O( g/ {; o" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ s$ i2 O$ I; h
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77! w% |3 P+ `, w6 C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: U' i' R/ f7 [! b' O+ r; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 }& s* M0 X1 e$ Y8 @4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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4 D7 m- C; U, z1 ]; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" Y) A; V8 y2 Y0 D; {4 R
【材　 料】
* P0 [& O& S  |  W6 I$ G白飯         1碗公仔箱論壇7 G7 A: j. F/ t
雞蛋         3顆
6 t% [6 {. l9 l/ G2 Q  M9 dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
' Y2 J. Z& i7 a2 t% G$ K8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
- F& P, @% J+ h5 `% M. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克公仔箱論壇  H+ A' @& f$ F) E1 l
三色豆         10公克5.39.217.77* I: O$ J5 g  {  B; k# O/ A6 G( p2 n
杏鮑菇丁         20公克
' Z7 d* m6 Z6 b9 o% X7 u【調 味 料】
% F: ?7 W- M+ j2 A9 V7 F) V鹽         1/2小匙
8 _' Q$ [! W/ O# F蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  }2 T* Q; O) G6 H- ?7 L: X" P% u
白胡椒粉         1小匙, \! ]3 l. Y! e
tvb now,tvbnow,bttvb* {0 U! P  G0 N
【做　 法】
2 {" Y! m0 T' e. o  stvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T' I3 i8 Q1 \/ X7 [  b" R6 i
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77- N/ h. h# {' x# y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" L0 ^+ o- H6 e0 m1 q8 l! x) ^
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇" }9 P: X; J( R9 e
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可