BeiDouChef

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7 O! }5 G" ?/ P' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
  D, C7 p' y; Y  T4 Z5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. I& L- l* ]3 A/ M+ B
生香菇片         30公克
5 r+ `; U+ G: ~& j  v" C6 itvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克5.39.217.779 J) Q$ M8 o8 M: [4 V+ O; Y
袖珍菇         10公克; E) q% j7 M5 Z( i8 B
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! d4 L: N+ @1 t; z$ S( C1 v
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 b' h- G2 d6 A+ q- q0 W, S
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇4 b1 q8 t* @; A; Q$ d( w$ x4 w
白飯         120公克
; u, M" ]) P0 ?& K, y/ r' R起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 ?, J) q9 \. _- [4 R/ p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t, Z) F; B3 i" `/ j4 y& O
鹽         1/4小匙5.39.217.774 v; G; @; Y) k# y% }/ {2 n9 M8 L0 }
        
' W2 C+ J* @, D: Z" k2 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, @, {1 v% Y7 htvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 v, @; g: ~7 X' K; M0 }' L  i* I  Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ~, k- y6 }5 k2 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ M$ H9 Y$ j- [4 B# G4 i3 r5.39.217.77公仔箱論壇9 O: H; ^8 G/ C  t

8 l  Z- X' x# l# M8 H; B明太子鯛魚焗飯5.39.217.77! V" y" K8 I, I" |0 X  R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 z, `- K/ o! [3 r- J8 ?1 u
明太子         30公克
) [  I( {' \0 L  E9 k鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N! [" |$ e0 r
青豆仁         20公克公仔箱論壇3 O; Y$ X0 n- Z6 o2 X' B
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S' ~6 C4 W0 p7 D4 z' R( c2 j
洋蔥丁         20公克; z* [) T! p  n2 H4 D
起司絲         30公克
* J; a2 T  W' p+ B5 m9 z& B【調 味 料】
+ s# G: W& {# U- Q4 h: {; e美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t* I) c- {+ m; }  {, W
鹽         1/4茶匙
! D4 o2 C: u; M1 l, v' Itvb now,tvbnow,bttvb
$ _' [' y! q7 c- Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. H4 Q3 U6 ~( [# M0 a5 S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。3 F6 |8 l- S% j+ H* C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 h8 S/ Y7 q9 r& A2 _5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ B4 L7 P0 @# _  P4 R. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ g# }7 k* t; V" _
( g9 @: M% q' E/ g3 Z7 ^2 s* l' B
韓式泡菜焗飯
  m) |$ g2 W" D: W1 Q公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 D* Q2 v( H: p
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e: A; v. {0 G- d8 L7 a2 _1 U% o3 V" A
韓式泡菜         50公克
1 n; K6 e! d/ ^& O0 F  n$ y. u) L蔥段         10公克% P* i4 v. N# y9 r% Q
白飯         120公克
! y, s9 F$ c' z2 f' G5.39.217.77起司絲         50公克公仔箱論壇$ S+ X% i2 c3 z5 ~7 _1 G

( g/ `8 }$ _, i7 A公仔箱論壇【做　 法】
) V  F. Q! F6 L* B7 r: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ x9 y: H' N: G+ z# Z. l0 R3 \% |  Q$ Z- N公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" Z, }2 R" W/ [0 h1 p5 s6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! t: a  S, F: v/ ~5 X4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. }9 T  a* k  W7 f: a: c- o5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% y& D4 X# L& |+ ?  {
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咖哩培根蟹肉焗飯
( C! ]& E) ^/ [" M- a9 A! T+ t; a【材　 料】
/ f1 A3 i6 p" v8 ?6 v, T( @培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- M$ c$ Z: y5 O. E7 T
蟹肉棒         80公克5 ^( n; U- _& y. k# x
蘆筍         30公克
4 S5 C8 H9 J, V! p) Z) j白飯         120公克
# j' ^( v, n: p; f# ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77" {5 H# ]: ~/ q0 `; h. c  t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j( g% R0 m8 m5 t0 n6 r
咖哩粉         2大匙
7 |1 f5 I3 z4 z, }0 R# O% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb' r' _1 j9 G4 h4 u$ r0 T
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; K& |% S2 V1 I. b

, |" l0 c. U. ]2 X【做　 法】
8 ^+ D2 ~; n$ x7 E' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 L: l/ v7 I8 Y6 [6 v4 q  d0 G5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' @/ s) v' k$ [* ?' b8 t3 B公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t' b9 `0 Y/ u/ V8 v  K  T8 p% y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 d+ b# r7 u% u; a. C! c0 w
# D* x2 n- @4 h3 z- L

& S/ _" ^4 d) k( {6 g公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯/ I1 {9 g, S# L
【材　 料】公仔箱論壇) D# r& p* b: t- p0 Z' `; i+ `
生香菇片         30公克公仔箱論壇' N9 B) f2 `2 u4 d3 ^
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q8 o2 l% o' g, `4 B1 {  v3 @- r
袖珍菇         10公克
% C- x4 d, d( z" Q; w洋蔥丁         20公克
2 ]4 F5 d5 ]* etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ A7 z5 c* G9 b" Z7 s/ C9 [
起司絲         50公克
# ^& Z$ x* U+ s; t; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' d5 C3 R  T- w% s, u+ T) q& r. \" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇: i% x/ S$ e/ v# n. ~, y
        公仔箱論壇* a% P+ S% {/ G6 B
【做　 法】
  `: Q- C. |7 A% C9 a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. b' _7 n. Z: q; Q* ~2 }" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ V; }) I* X) E: s8 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" O8 q! T  X* r* Y+ y' N公仔箱論壇
1 a7 d5 w' A1 O9 k9 ]  o6 Y公仔箱論壇+ K. i& B+ Z1 K: p
奶油鮮蝦焗飯
2 F1 m& t' d' {/ B【材　 料】公仔箱論壇' y' Z, p( C8 l2 {1 c; [. x! l
鮮蝦         6隻
5 Z3 @  s4 x, S& b! ?' Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克. w5 c6 |* n; Q6 O8 n$ v
白飯         120公克
8 \) r, |% k: }5.39.217.77起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]! M6 p; }, M+ m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 W1 _9 W) @* h* m6 ?
奶油白醬         2大匙
; |$ e) v- d8 {2 P3 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
! P9 ^- G' x; `. mtvb now,tvbnow,bttvb
2 X7 w: S4 ?: h$ T; j5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m9 T7 L# h1 r& j0 _! \, B( s8 v: o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) B3 ~; L% n( z0 W2 K- C' r5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77( z! s0 n+ s2 Q) H# d* T' B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 U. T# w$ _  ?6 m/ Otvb now,tvbnow,bttvb
5 f( _3 B$ ?4 h5 V2 F. T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& |% ?# c5 P5 j
西西里海鮮焗飯4 E# U- Y: e# ?' c) `; k9 J' f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 B* [! {; }- \6 n
綜合海鮮         150公克
6 \# E# Z, B% I# w% F9 k$ e$ |5.39.217.77洋蔥丁         10公克& }9 O$ D4 T3 U' M7 q
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% m+ n2 _9 U9 q' {8 c
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f, ~( \  g* L& h; ]2 j
白飯         120公克
# [& D% r, G. h" F" O% a起司絲         50公克
$ `, Y* T) Z( N3 d; _6 G7 [公仔箱論壇【調 味 料】
6 S5 r4 H# I. E& j  m$ ]) y, Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.779 B3 k2 m% [) F
        
7 W. M2 a' a4 d: F: U【做　 法】
8 M/ I" F2 S" F/ Y7 E+ f1 h, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: ~+ b3 c7 S2 T$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 d0 Q, J2 a) I6 S; B9 E& c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, U; e8 @8 O$ t% |+ v) v, {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) |( ]8 ?0 k; U0 y$ D; C5.39.217.77公仔箱論壇+ m# A4 H$ h3 d+ }, e" x
5.39.217.775 q. X! E; q8 d3 `3 E6 T
紅甜椒豚肉焗飯
8 X) }* ?+ ~8 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇( P+ W, T9 s  w
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t% a2 e, m5 f0 N, q. g
洋蔥丁         20公克9 U4 j- w' R" u" J7 ~, |! u* m9 _
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w; w2 M9 s0 `. K" u3 N" [
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b5 d7 ^. ~6 O& C3 o
白飯         120公克
! Z( d( E; [6 X7 F; z5 |9 {起司絲         30公克& e2 X2 o  M  f' t- E9 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& G2 D" |& s, X
鹽         1/4小匙5.39.217.77: H7 b& V- h* \  h3 ]7 I
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ P6 M( I( L  g2 ?8 s4 P" P9 c. Z, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [8 W: D+ T' S1 g
【做　 法】
% R/ L' u% k  P% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% q: J% h# w6 N4 k) P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& ~) L2 I& K2 Z; _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 ?; n+ @) t/ H3 |6 Q
麻婆豆腐焗飯
# Z4 k8 N/ O5 L* P% ]; b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 K9 R0 Q' [9 w: r% m- i7 c% }
板豆腐丁         200公克
5 l; q: L0 @1 E% r. a3 C公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
0 d( @6 E9 {3 J' H- q/ D5 b; f* y5.39.217.77辣椒末         1/4小匙
4 a: d$ L8 k  B0 p% Q& j( i9 d- p蒜末         1/4小匙- D* Z2 {, w3 V. K6 m4 K4 Q& R6 Y
蔥花         1/4小匙
7 y$ [6 d5 @5 {# h& Q9 m3 i+ H5.39.217.77白飯         120公克
  j  Z0 E/ m, _起司絲         50公克
0 q; y  Q! p: t9 r9 N. X  I5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77; [+ \, [0 k& Y) J9 p
醬油         1/4小匙
) B1 O2 F  a& P辣椒醬         1小匙
& `; m' V& {: X+ v糖         1/2小匙' J7 }# N9 ?+ S4 x
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K' M# q, c- {
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: X* z2 l  j# m6 X( m3 L* Z

5 h& W2 U, M6 D% a5 V【做　 法】公仔箱論壇4 Y" z6 X# g/ G# P0 O4 f1 U, D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' ?9 j6 W/ M# o8 e+ h$ K; [
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。6 h$ h$ t6 {7 P, l$ w0 T* B8 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i7 }' E6 s# a1 y
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77# t# N* g/ `! G: N
【材　 料】
  Y6 j9 g* @3 [2 q1 F3 xtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
. j$ e  O. H4 |. J& {白飯         120公克5 W1 O/ c; U1 t3 \( i
起司絲         50公克/ T  l3 T* [0 r3 v3 d' p) d
【調 味 料】
& d0 E/ n1 p+ P, N/ r6 k5 v' r. l( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 q5 F, ^. B7 v& X1 [6 V

7 z/ D9 l- A2 T6 g: d( C# Q# Y【做　 法】公仔箱論壇: M" q* e. M7 B8 h
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇+ D5 o/ R1 d! V4 C
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* \. V  g) F+ M  t$ S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 m* D. _* L, R7 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 c0 Z4 \0 v: \9 T, c( R( P
辣味中卷蕃茄焗飯
* M2 R. I& m! b: A. \【材　 料】
8 i# v7 S! e) J5 j; ?  H  p" J5.39.217.77中卷         150公克6 j* L9 _4 l; c  X
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇3 \" x/ G& o5 J9 r
洋蔥末         20公克
3 @( ^# I% q8 `, ^% I' X辣椒末         2公克
+ `  i# ~6 H( ?0 {  |% V" g8 z公仔箱論壇蒜末         2公克
# N% d) [$ x; L9 X3 B起司絲         50公克
# E1 g7 P, y. F  Z白飯         120公克
/ v0 T! `+ S5 k0 ]0 I7 N5.39.217.77【調 味 料】  v) p/ ^9 f+ k9 K# r
紅醬         2大匙公仔箱論壇( F7 ]- H, o$ q8 _. ?8 k5 k. x( [: v
2 m6 `( X) m# u7 v! s3 H; L1 N: _* s
【做　 法】公仔箱論壇: z* _; E8 F: Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77% O( i/ C* ?4 O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  j! F5 w! x/ w- `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x8 _& o) [" y  T* A0 l" b
蕃茄豚肉焗飯
( |0 e& d% F  x- Q, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.773 f, \5 T1 D, Z8 }2 n" \2 a
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: q7 r/ O0 b* l1 R
洋蔥塊         20公克
9 Z' m" M3 y$ V9 s公仔箱論壇蕃茄塊         30公克/ k6 b/ u1 h4 b
起司絲         50公克5.39.217.771 A0 s( S1 O9 a. F8 U9 \
【調 味 料】
; M1 R+ n' I- p6 j3 ]$ Q5.39.217.77紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d# _8 m: q, c! y, V' v+ N8 p( n
       
8 B2 G# c4 [. E( p  z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: {/ N$ f+ V4 l: M& L+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) [9 m, M. {- l0 N7 f! E! B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* \1 W+ n0 C( r7 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 P3 B, v% B. y" H2 e" ]
匈牙利牛肉焗飯( z# Z0 f# u' X# L6 K% g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I/ b, @  _3 I% p
牛肉片         80公克5.39.217.775 S/ L: C7 _  N* D2 T& Z2 |; o
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇. w: X0 J$ v3 f3 y9 L
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% O) ~# D3 V5 k  o
【調 味 料】
7 n6 N% r1 e: R  E$ U' q: xtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77# h! b9 M" ~  L: L. [( x
鹽         1/4小匙
* h( ?: C$ t5 O8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& ]" s* X/ A  Z& k公仔箱論壇【做　 法】
( _4 A2 }  x$ t4 H/ s5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ r1 z. i4 G# C( q9 K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 U) \6 w' i7 t4 b* J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 X! {: ]) e+ v- U7 {0 _% g
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇! v  R% K  A. U' Q! q
【材　 料】% o6 X/ b! X3 _! _) M
雞腿肉塊         150公克5.39.217.77& T. D: ?# ?( ?7 g2 ~: @
洋蔥丁         30公克0 a9 g: V6 V' j9 D- E
白飯         120公克
& t7 K, w( I. N4 W) Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
- E. J6 `1 N/ }# [/ H$ \5 X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 B1 S9 `$ C, U" P, g/ W7 ?8 c: z
咖哩粉         2大匙
1 v/ V$ X! s3 h/ g# J7 n$ Q) }5.39.217.77鹽         1/4小匙
8 I$ Y* S% x3 |: u  }) W' A# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        % j/ J# w7 x1 d
【做　 法】
9 U- y) g; d" R! @! n0 o. n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* G& N% |" o% g# q) Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 n+ B/ A  z( U9 D3 i+ X7 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w% E- l( c+ }( h
【材　 料】
+ H% q" r# {- X7 w* s* dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X( ]# C/ C  j; R6 A
白飯         1碗% ]( ^& q, l9 O3 U0 F
白酒         50㏄
$ F) y& \2 n9 u5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克5.39.217.77$ A( l2 n; d  |" g8 v' E
青豆仁         30公克
3 F8 I2 ^) ~+ j' A' t1 D" H% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇) i/ v5 M3 B6 ?' v' d
蒜片         2顆
/ A" M  H% a* Q2 ~洋蔥丁         30公克
8 R; u4 K+ P7 C8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
7 G" J0 G7 D) T1 K5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 t/ y% a4 F" k6 A; \0 F
蕃茄紅醬         3大匙
3 F4 q4 E: v' G5 t) F公仔箱論壇
% Y/ g( m! K7 V  N8 M【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 y; z5 x* A: G. E) P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ o" }% V  v$ w$ G% i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77. v  A3 \& z" [9 c: w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* p7 \; f) k; M: ]' @' h9 \  }/ Utvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇9 r7 a4 e& _8 P9 d' M. H  d
蕃茄海鮮焗飯
9 x8 F5 i" N3 h& D【材　 料】5.39.217.77& m) k. N4 X: |2 P+ _8 H: r- r/ E( s- |
綜合海鮮         200公克' Y( a  j0 e$ _" ?" z
白飯         150公克
1 k/ Z2 @- @2 ^' T  |1 Z# w# }蕃茄片         50公克
8 E. E. H0 Z* m5 s6 t- x( D- t公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
  b& p' m- [8 k, p起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 s  n. b, c1 ^+ H2 E# \- R
【調 味 料】公仔箱論壇  A$ c9 C1 w+ w/ g  V
鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 w1 c5 Y6 b( w& d2 c* C
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q. @3 q: w, X6 B: i
【做　 法】
2 V: B0 m# Y( L$ C) p& b) B6 H1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( L  u2 \( [" T  |. E2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇& b, q# N; d( w" X( A

7 l/ ^; I) {2 Y4 _公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇7 V: h* r. S/ r: [) d- v6 t

% m0 q; J" C6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ a% @# |; O! u4 p! p5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
3 t% y" g( \: _/ Y3 |tvb now,tvbnow,bttvb
8 l* P( z' d; ]5 N0 XRice 米飯
' Z/ B% x& I/ P  j0 R& f! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% V2 @* W' z( a# o2 R! T' @

- _) [% N( W, G) l* ^5 u' L- j公仔箱論壇茄汁蛋包飯; I$ Z1 R! C* {8 w
【材　 料】
& `) A( J# q/ f6 B1 R公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb; s6 `5 L" N0 g6 W% ?% d3 U
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' d+ i  ]3 b( o1 a* g% J4 v
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' D1 R9 o2 |4 p3 W% R  w
蕃茄醬         2大匙
3 t% }; e. w7 j: V+ d- y9 N, R2 ^6 b白胡椒粉         1/8茶匙4 e& X" {/ W) D& T" V0 h2 P
蛋皮：
- j5 e+ t7 s7 F  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" h0 e3 I  a
鹽         1/8茶匙5.39.217.777 }0 @; N# Y7 x! q4 \( T0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A- t" \7 k, l0 q( x+ K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T  m/ g# a+ o' x, s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 m* y# `6 i; g( x4 j4 V3 R公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ l; v6 S, n" z: A* ]4 G2 Z" @; c
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.777 @3 \% v2 ?0 J: k# M/ F8 O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 M0 b3 v7 a2 n4 |6 X/ O+ Y
歐姆蛋包飯
- |, ?  W- t* j: x6 m0 f5.39.217.77【材　 料】
8 Q1 v4 [5 Z$ ?8 C7 Y0 s" }( c+ d5.39.217.77蛋皮：
) h0 b. r1 q+ _' o. |/ T$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% W: P  p2 H6 A2 d
鮮奶         1大匙
$ d$ P2 P  i! n- J$ a5.39.217.77鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' S' |7 e, N1 E
炒飯：5.39.217.77* |. A2 v; L8 _6 W! }+ q6 M
白飯         1碗
, [- C# U  C- U+ m0 h: utvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
% H% I# \: u% C/ f* C7 I/ B- {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
; p5 q) Y6 D- b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U% `% J! A; y2 W7 v
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77: Y7 P; i" B! i
糖         1/4茶匙
. u$ ^5 w/ R6 ]/ t) I9 H7 e& L5.39.217.77蕃茄醬         1大匙5.39.217.77: k$ M7 \6 @$ l' q( E+ O+ [
5.39.217.77% O4 j  s$ E4 ]% J4 j3 W
【做　 法】
* }7 F! ]: q/ S2 j4 D, K& A/ \tvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
9 J! G/ }( L# |# U7 V: Z2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 P5 O1 D* ~) A公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 }6 g9 i* _$ f6 i8 F9 R# h, @tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, {# l( z/ R$ _$ }8 C, ^- p9 P  p蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 X$ M  A: o  D# }$ r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B* r  J( a7 C
白飯         1碗
  Q8 |6 d( g3 m8 W- N  d4 t7 R5.39.217.77雞蛋         3顆
6 i, e3 l- w0 ^' B! f; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
  w# _- k1 m# W  O公仔箱論壇青蔥末         30公克
* [! X: s# s  p  V1 X' ]5 z- ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克公仔箱論壇5 r* K* u' m; M: w7 W
三色豆         10公克公仔箱論壇- ^, D" j3 l; [; {( n" Q
杏鮑菇丁         20公克
5 A: S7 N7 |. ^: V- O* Z! y- M【調 味 料】公仔箱論壇8 f, `+ q0 a8 o; K% z* T. n
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% U+ K& p* ]$ V/ B0 x! f- _( [
蕃茄醬         1大匙
5 R' S  f) R: n4 K1 Y; T1 E白胡椒粉         1小匙" I) V* {6 D# h6 a. C

3 p! z1 w( Z6 f3 L公仔箱論壇【做　 法】
! i0 Y) W5 G2 Z8 z6 ^作法：! U8 B+ l0 S) I7 H+ V' s! h
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。, M  {' k. Q5 H3 C, `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% n, R% u4 x) B+ K4 l6 w) Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
& p1 O- i8 M; l- P; A5 w8 y) t6 y4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可