BeiDouChef

9 w, f: }" r8 q. j0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) i% Y( J- w' c( E. K6 `' R
4 z+ p0 Y9 B) {/ Q3 ^$ a. I# \9 H& W
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇  c( }% J: [2 j, I8 u  o$ U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. G. h7 v; E9 A* E1 j4 J
生香菇片         30公克
4 M: {) y2 I9 q4 f& S/ y( Z6 A/ _蘑菇片         20公克
0 f0 m4 N  Q% ~* I# ntvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x, y! |& b6 \5 I
紅甜椒塊         20公克; C3 W) V" n# l+ M8 @( _
黃甜椒塊         20公克
2 m9 `2 N: |& B" ^綠花椰菜         10公克
9 f4 G$ C, ^8 K3 M5.39.217.77白飯         120公克
, ~5 D3 s" L! m起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: L. ^! \. X! f) z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e, q4 H, {: f/ L! P" Y8 R/ v
鹽         1/4小匙6 r0 i6 G5 m( {: g, ^
        
' ^$ b3 ^% {4 ?% q公仔箱論壇【做　 法】
0 r2 R9 }' d% b  g8 `1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 z: e: a% w6 Z* \2 O) @5.39.217.772.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 b' ?" g/ O( V! p& \/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  m) [! c; T* h$ N2 p) K  {; y5.39.217.77' w4 w2 ^: [( S# Q8 W

3 M: d9 {. |, r6 J; k" s公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
, F% A9 w( A& Q5.39.217.77【材　 料】
- X# i3 N) \& M1 o0 G7 }公仔箱論壇明太子         30公克
+ A1 y; I) c7 K) V: q' F% L5 U- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
+ M- L0 T* S/ @/ G! `/ R公仔箱論壇青豆仁         20公克
* P) z- M8 X& g5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; ^1 G: w" I, e
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ K% r' v5 S. K
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C* w) |% G( Y, a
【調 味 料】
9 j2 w" I& @3 F; S2 V美乃滋         20公克
3 T2 ?& ]% k" {* ^! G0 d公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v' e; h6 h9 x3 u
5.39.217.77: P" T+ [: d5 |* K
【做　 法】0 I0 e/ h, z9 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 C2 l# m6 Q, }8 h+ z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 v4 c( m: S: D% M" I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇( B+ X& U: i0 k2 \0 ~' E) J: i

' f( C* ?3 v9 c( W0 \( [公仔箱論壇
) k$ h% }8 M  j- |韓式泡菜焗飯
2 }1 p/ z2 N6 C3 e0 j7 o/ `4 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! M( G! r. {& Z3 i( O
綜合海鮮         100公克
. M4 A& z+ G3 x1 M* u/ J* f1 Z8 a* ~韓式泡菜         50公克3 q4 f1 d( U! e, e! Y* }
蔥段         10公克
  t7 s# F) B  Q! N$ G5.39.217.77白飯         120公克
: P1 q4 n! Z) \0 i7 k9 V) O: b3 z( b6 W起司絲         50公克8 V5 r0 I6 ?: {& M6 ^7 U3 @
5.39.217.77( k, B6 N. z% c8 D6 Q) d3 P6 {, u4 f
【做　 法】5.39.217.77) K0 l- e6 q: g; x) \
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ V; d6 ~+ G% P, o' H9 y公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。/ ?$ @; c' j4 Z: E3 }! W5 l$ y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 h- W7 q7 k3 t& G6 m3 v$ a- D5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 j" Z. C+ ~- e8 r) n; d
公仔箱論壇  R7 d! `2 |6 R+ |5 ]9 x
5.39.217.77& j6 T- F& B! L
咖哩培根蟹肉焗飯
/ w* o8 ?" d+ \/ i' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \  [! T- g8 }
培根片         50公克
9 g8 a0 z# P7 O$ t9 N5.39.217.77蟹肉棒         80公克
3 f6 K" O$ q0 H/ ], ]6 U# B) O  P1 o蘆筍         30公克# w) h# ~8 R8 u# y: C
白飯         120公克
5 h( i2 R1 H7 V7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克! a+ I) {: H7 |- ?
【調 味 料】
4 R" X+ o+ a* d2 C, I& o, K( w0 I1 }公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
& l* q& q+ T! S; b8 o/ o  Z( s% ~1 g水         100㏄5.39.217.772 o3 y8 Y7 g  k
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 g5 h& E3 Y' N& v& J
6 [3 \2 k2 W% {1 r# f
【做　 法】
" j# D& m6 Y" X) B" G0 E1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 y4 x1 D, r5 [9 Z( h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 X# O3 X0 n* i$ a  `! X
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77; i  z5 P" d! V8 {) C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; b; B& J3 Z( u6 x
: r) o6 d# i) r1 j9 G) r( r

5 ~  z( Z; P9 z9 k' n; G! p2 T野菇蔬菜焗飯
) L5 I. g& O! }4 }( g【材　 料】
3 \6 U) x+ V0 n生香菇片         30公克- j/ A: y6 \$ S
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f  t0 f/ h0 D( A% d
袖珍菇         10公克- |1 B7 d* J. Z2 \! W2 T8 F( h
洋蔥丁         20公克5.39.217.77. {  s& u4 O; w4 N& E
白飯         120公克
' \: t, a4 [) h4 k8 ]  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克8 f) v. J9 e1 e
【調 味 料】
$ G6 c1 z! E' z% U  \鹽         1小匙+ l( l3 @0 W/ ~6 `) E2 F: b% W: A4 n) F
        
! u' [5 M# ^- I2 W- Y, _【做　 法】2 _; C  h' M5 m8 u# D+ t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77( X5 w% S, F* t% ^5 G$ C) x- p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 U. Z  P3 f/ u3 z' @6 o* t5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! N" b- J  H8 I- `: c0 x; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 {1 @" m+ Z, v' S
tvb now,tvbnow,bttvb  G8 r* E2 l1 A1 ^5 X
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.777 ^6 J* t$ D1 u
【材　 料】公仔箱論壇/ l' A7 c0 v! T2 i( ?9 l
鮮蝦         6隻
* C2 r+ G) [8 L' X- ^; G) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5 T, i  o5 Z6 D, `9 d
白飯         120公克
; V9 K+ u7 v3 B$ a+ }公仔箱論壇起司絲         30公克
2 d3 I) L/ }& g* o5 V5 o公仔箱論壇【調 味 料】
% L; E$ X2 f, [8 \- Z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L3 J& l$ P/ z8 X2 \
鹽         1/8茶匙
" M& |) u6 @3 d7 e) T5.39.217.77
$ ~4 V$ G9 J1 d2 q3 w4 e* Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! V# [4 M" c7 q; H* u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 E; X* G% \" w2 o# d) w$ V! Y公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: u- ^1 ^  s8 S, @  G6 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: p! G* k) k, k; ~0 l" I9 o. Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L3 R1 S' Q% g( e

4 y& H( ?* t/ @. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯  Q. H1 |- c/ I  U6 G. Q* u4 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* f0 ]. ^8 \4 X1 z# ]( V4 p- E
綜合海鮮         150公克5.39.217.774 k" Z( s  }0 {& S2 k- m$ M
洋蔥丁         10公克8 q1 [) U: t2 Z, n0 r% X
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇6 t% q% n& y; D3 n& D3 S. s" @( |
黑橄欖片         2公克5.39.217.774 {; j! T* j4 K  F' |
白飯         120公克" `( _& ^( b: p
起司絲         50公克
+ ]% v3 I6 a, z) \【調 味 料】
$ L+ ^; k. d* y3 b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
1 `+ W: i+ A1 M0 C$ {7 M" \        
" _: o* R. n) S5 y* o% U2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) w5 ]6 F1 _* E6 ?# o2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; V* d0 |0 q) k! j5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ k, ^9 @2 K9 Q% A( `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77$ P7 D/ F- e, k2 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' H8 J8 U$ z% p& B

, g3 |- N: W& ?3 C' w( s1 F公仔箱論壇
5 j+ u1 X. B; |6 u1 R. r& q; i$ v8 G" F紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( F. T4 P; a7 P
【材　 料】
. [& n1 ~" d; B9 i/ Q# Otvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
1 |* ?! ?5 K( }5.39.217.77洋蔥丁         20公克
/ I. w$ Q$ [& _# n: w! \& k公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
. Q& v7 n% Q5 e) p* K公仔箱論壇青椒丁         10公克
- H( |3 O8 H1 b$ ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  [4 D3 W* \8 c8 d$ F$ m公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇# `2 J' O- k  p% c
【調 味 料】
* R$ L/ ^" |' j2 R" [8 W公仔箱論壇鹽         1/4小匙7 p+ c. N# t" e" [  z2 ?
高湯         100公克* b& b3 g  z# s) @$ b8 S

0 c0 K' }* k$ h+ v& Q/ M- C【做　 法】
" `  O1 ^" R& y) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。6 k( `! I* n9 O$ X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ^4 ], a% p! n% O9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' D; _# b- \4 s# G5 d
麻婆豆腐焗飯
$ h# Q7 E& K+ B0 g" ?0 A( [# itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ |# M) u: _8 q) k
板豆腐丁         200公克5.39.217.77# r4 A$ r/ G" A1 `
花椒油         1/2小匙3 h7 z. n4 O1 u  ~8 n2 ?8 s5 }
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' {- y) P0 q  Y, D% l
蒜末         1/4小匙5.39.217.772 }9 z9 L. q* D" V
蔥花         1/4小匙
9 j3 b, s' V; p6 I1 O  A$ o5 N2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇" y0 i; J, r$ h8 j0 |
起司絲         50公克公仔箱論壇2 ~: T* o9 s/ R8 M6 |- }& T0 \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 \" v0 K3 v) b, L0 S- l
醬油         1/4小匙
# C6 b, j' _2 j/ g# \5.39.217.77辣椒醬         1小匙1 M2 D$ c# P: S/ [. m$ J
糖         1/2小匙
6 B) x) n* S. w) A' F+ t白胡椒粉         1/4小匙+ Y  a" U. {6 x9 N4 ]& h) `
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 m6 C1 v( C- J- d: \

. k( ~+ g9 u; ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& ?) ~6 ^' F+ {- X& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, m2 q4 J; m1 ?% a# O5 R( C& q4 G* b( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" W2 `  p# s8 I; F( q$ w' f( M3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 t  L3 |2 j& U" M  l& @, i8 d8 N
青醬鮮蝦焗飯
( |: [1 Q0 ?  I; H7 Z( n0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; a* k2 j- b& P) l* F8 {: B0 r5.39.217.77白蝦         150公克5.39.217.77% R. |& y) ]( `# }' `$ u% B
白飯         120公克: @# L6 e* j! M3 O8 P" H  U- {# i  S8 C
起司絲         50公克1 I1 ^! l# o! Y( U) I' @4 @1 f) b
【調 味 料】
0 s( k/ m% s& ?- x5.39.217.77青醬         2大匙
* o# g* t  B4 T+ B( G1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g5 ~- l4 P5 e  n6 S, y  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* B, Y3 X: n4 L7 e" Z  q' Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。: a( i2 R0 \& O; q  m* R
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。9 l- S8 L5 g; c- R% i3 i6 y3 e- t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) @' _. ^8 Z; l* s) [' D$ S0 c1 ?+ B6 G公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 L% Q+ S. e8 Q' Z3 o6 g9 b  N5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯
: M, A' [) B# n: G7 U2 a) z5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 T2 k4 y, G6 S& g& M' b% t
中卷         150公克
/ o( n3 I" I: o$ Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( F" F' ^( d/ p* u0 l
洋蔥末         20公克, J) J$ X" P& D# D4 O0 l
辣椒末         2公克
* F3 Q) H9 b) J) H; h0 b蒜末         2公克  A0 T( l8 i9 ]! M1 l
起司絲         50公克5.39.217.77' Z9 ~% f4 O& J* p
白飯         120公克
: W: w& d- z5 {+ M5 {5 J& ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% D- w  Y! [8 C' i$ `% W) b+ Htvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
* a, d/ n; d- u+ Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; e# H& [! Y% V1 ?- W% W( j
【做　 法】
# S5 l# w; \. D+ J; Q5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ L- i  B3 N: b+ }' g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ L5 R& X7 g% b) [3 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77" a4 X6 b7 P1 X7 ~  O; K
蕃茄豚肉焗飯
$ G1 _! P* Q( B& E5.39.217.77【材　 料】
" b& O( K* M, m7 M) D' ^tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
0 _) G$ U( b$ l. Y8 g. l洋蔥塊         20公克
+ H* b  Q/ j( C公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 l4 S5 f. N! `5 q9 f+ Z9 Z) R: J
起司絲         50公克
  l8 X- G* b+ p. N! [8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& M+ k) a1 j+ S; M9 \3 u# J5 p紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r5 U: A! D# C. O6 ?
       
9 K1 }* u$ P0 G; R9 U0 h: B【做　 法】* B8 S/ @; t: p  R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* r2 a2 Z$ _* t; [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 ^1 D/ M+ ]2 y" \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  n+ b2 g; P! H) S, N" z9 ]; {/ b5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯
4 y& e0 |( {4 V5.39.217.77【材　 料】9 D: g5 j9 {, v
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 Q/ ^7 q/ L2 |! J+ O- I
洋蔥塊         20公克
7 B4 b) f* r. X8 K7 I) c% i8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! F0 H: k6 d( }$ t
【調 味 料】公仔箱論壇9 U, E4 Y5 v$ e
匈牙利紅椒粉         1大匙' a% F9 G2 b5 {7 v' k
鹽         1/4小匙! I- P) J: g  U' S2 x1 ?
       
6 ^) ]& O3 N5 E公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77. {$ D% I3 l3 P% P& @2 Z* O# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* ~2 Q* t( u( E2 ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 `4 M/ }6 A% d  Z" h3 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, c: ~0 ~3 @2 z: C9 g
【材　 料】公仔箱論壇: h6 i2 U: N# l+ T: e( `# n
雞腿肉塊         150公克5 Y7 W7 }) N' L- z! d  U/ @
洋蔥丁         30公克
" D# V- b4 H; ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( h+ m! j& h6 [, k) p
起司絲         50公克公仔箱論壇- `8 j# o5 ^% A
【調 味 料】
  z- ]2 `, G6 t5 Q公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
+ W3 m' S* U: N公仔箱論壇鹽         1/4小匙
! P) j/ J7 o- T- I7 M, B! c; M2 C5.39.217.77        5.39.217.77- {0 U$ l& S& v! e% N" _9 |- E3 Y4 L
【做　 法】5.39.217.77* {; M/ o. h1 J; R0 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77$ `; t, c( x1 t' ~0 E0 z& U* E) T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  Y& K/ {* o; x/ l/ t* H' {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ e. e0 y8 f% [! R1 e2 @2 n, u地中海海鮮焗飯公仔箱論壇4 d3 x' n! M1 u& l; w9 c0 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k* r9 C7 `4 Z' Z6 v' m/ g
綜合海鮮料         200公克
6 }3 \% d( r9 N5.39.217.77白飯         1碗
  i* Q& W) z& z- J# ?% ~# O" B9 H5.39.217.77白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 d0 K& }) C& Q! Q
紅甜椒丁         30公克
" x8 f3 G8 P: m) F3 W) Y公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' p$ N3 N  V6 H" v7 n2 ?* m- _
起司絲         100公克公仔箱論壇$ Z# w8 `: o3 s. N; J0 f  e
蒜片         2顆5 Q" Q4 K& d9 f( ~
洋蔥丁         30公克
: T5 L+ o! [9 x8 ttvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, N' G/ a" Z7 A% Q0 c* [) [8 s& f( ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K1 x$ S' H' q7 O! k
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y) `3 Z" p5 R/ F+ K2 P" E

2 Y, i2 m, T4 E【做　 法】
$ ]- n' H' ^: w; d% x3 e- Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 J. u2 W" \& C0 d4 d' Y* Itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 x( @6 D8 O' Q7 c% G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! D0 c0 H" e$ u" G* b; W; H/ R公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 U, Q3 L9 g( Z# [
蕃茄海鮮焗飯2 N9 b; ?  i- k* V2 o: ~
【材　 料】
! m1 R5 T/ c* b$ utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
& R1 F3 K8 c5 N3 W$ x' p8 r& A5.39.217.77白飯         150公克
- A4 L. v; [8 w% t: S8 \! U- mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
) P) Q# G& c. E, |6 u$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77# N+ o( r7 a" V1 z' d, a' E' i. S8 n9 ]
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, R; \; S8 l% x. ~0 T
【調 味 料】
% ], v: T4 f6 u, {/ N& ?* h鹽         1/4小匙5.39.217.77+ F# o* L  Y! A, Q
       
0 z3 x" z; `5 H& U7 e【做　 法】
. f+ r# ]9 f' `3 l- S7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。. I0 j8 @' _& d5 ^  E
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) g5 Y* j5 d" ?% E$ m
tvb now,tvbnow,bttvb6 J. ~  B6 ~( ]$ b0 @* x, H5 [
中日式 米飯 料理 食譜大全; I, a5 L4 ^  Y  n7 s6 _/ o7 r) c( v5 V

- g: n3 j. [0 R  j8 M4 ?% ]公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 4 c9 J/ V; s& G: H9 d) e
熱騰騰獻上!!!
, r$ Z* A4 a3 F  d3 N5 f# C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F" m, T% r7 u4 h* p
Rice 米飯 5.39.217.770 o9 U2 f! s/ r8 z
公仔箱論壇$ ]  |4 V/ x" H, s  \' k) M5 B+ x) Z
/ r: l6 x9 }8 @7 Q4 Z, `
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb0 C- X" I% z5 H% b; T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d3 F* H2 {  w4 y: @; I- Q
炒飯：
  d2 |/ k' f% B$ ^4 f5.39.217.77白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j$ \" P/ ^. X8 ?& Y9 l7 K  h$ z. t. b
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& b3 I" O! s( K& [
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 [& A% P* u0 m, o8 C
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ T% }! v( O( E
蛋皮：
  h7 @9 Z, ^+ r. K; m2 p7 [. C雞蛋         2顆
; G$ i$ j; _9 D8 [2 ~' p" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙, G) o" e% Q: I% C1 ~9 o. u! I
5.39.217.77/ K& F4 C2 s/ A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J' e/ s: c4 B0 H. A2 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77; `6 R$ l+ J, v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" R8 _8 {) X: b  a
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( [4 |6 q9 ]. W8 T
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯1 X' s7 P4 \2 v* |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Q$ N- j' j4 M+ f' x
蛋皮：
' s% X; K4 r1 }, D4 t雞蛋         2顆
6 Q3 C' K5 I) e5 H$ [  x鮮奶         1大匙公仔箱論壇! r% \. f* W/ X9 [
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ w" v/ c, M! Q
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& ]" ^, Q5 }. c
白飯         1碗1 T. T9 F& C/ F3 O. G9 U3 Y
熱狗         1條( q. J. W% E2 D: \& s3 K
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 L- c! c; j4 N% ?& Y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇' t1 i9 i. S5 H4 S! I
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77* b5 e( }/ u7 I! Z8 \
糖         1/4茶匙
$ @* q' j. B0 ]& O' ?5 u蕃茄醬         1大匙
# I% D3 e: Q, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: _# z: S* c* W/ y  n1 A- w
【做　 法】
" v- T2 R+ H- P6 B( s) z# W$ G公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77+ Y3 V/ V, D# f( y; u2 |& `, [- u
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。! d- @/ f/ t& E3 A: X- l$ N
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& q+ T* q- z: H. Y公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇) J: N6 v! x' A9 V2 J9 \
蛋包炒飯3 O  R: d5 W3 T* L" s
【材　 料】
6 X* y& ?1 A5 X* n) r+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' }& J5 r$ f* l0 O雞蛋         3顆
0 A5 H- S* D1 b+ m4 \8 |) N6 o+ \) ^公仔箱論壇蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 F0 S+ X% F- [7 a+ }8 T
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Y1 _4 B* j5 c
鳳梨片         20公克
3 ]9 G; S8 x7 |" K2 b$ c0 s; i公仔箱論壇三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e. `* U4 J0 ]' o
杏鮑菇丁         20公克
) }  H9 m! m. c; `. G, r+ S% }: ]【調 味 料】
7 A. O$ `( [$ ?公仔箱論壇鹽         1/2小匙7 Z' d1 ?, {' H& _9 y2 ?! I6 A- ^! b4 C
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f# ~9 Z" T9 S4 X6 z3 o. u, ?
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇: {7 M* |/ J- G- A; j4 g
tvb now,tvbnow,bttvb# k& l# N$ s- v0 n* q
【做　 法】公仔箱論壇* {3 z( _- C/ R. z8 W' c1 S( v
作法：
% r# K; l/ E4 C* A* x" @1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K- [* D8 N- f$ b. @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% p5 \2 W+ h6 ^+ {3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
: C/ [, f. }" O4 W% S- n- H& A3 G公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可