BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 `. g9 K: j4 w: e: f; a
2 y4 O- E3 T) ^9 r! |. m& N

; V+ p/ `& W$ n& r3 y9 j- N公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
4 t! X& G* U/ o, Z) ]6 o4 H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( P7 d& H" Z; b8 p) W7 C& A
生香菇片         30公克5 ]* O' c8 T0 q
蘑菇片         20公克
3 U2 _! ?5 a5 T* Y8 W袖珍菇         10公克
; |/ g5 E" s" {$ I% C" ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇! A5 G. h: U8 U
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! ]  u! n7 y4 C! B+ J
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇3 i/ r, h) D' |/ d
白飯         120公克5.39.217.777 O: o! `. Y4 q9 b
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f8 ^$ c/ s) Q2 E/ G- }
【調 味 料】, X$ ], P* F9 K
鹽         1/4小匙
( n& b, n& H# i9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
2 q1 W1 F  R0 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ @7 Q  ^+ i0 \6 \' y9 z5.39.217.771.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: g9 [& B! b' t0 a& U2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 V/ d: p* g# F- M5 [! \! }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.775 }. k, }9 @: K; O3 H
' V0 j4 n* f# X* V7 Q% Z# h) ]
tvb now,tvbnow,bttvb  r9 M- x, s9 U: y$ @) ]6 c
明太子鯛魚焗飯5.39.217.77: J* g2 m7 z( K! r* Q2 J) k
【材　 料】
; ]  K) B( H: t; v5.39.217.77明太子         30公克
  G4 H- U9 f0 n" U/ ~# x3 m- ]鯛魚片         100公克
/ }8 O8 ^2 G0 `/ {3 x+ U, ?4 h公仔箱論壇青豆仁         20公克
- K  N6 n: T' n( }! E* K! a白飯         120公克
$ D7 U2 e/ u3 m* W" W- W5.39.217.77洋蔥丁         20公克
! u' H7 x* q8 p$ j7 X) k# B/ k* x起司絲         30公克
  {" R" M: Y# e5 C1 _  Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k6 o; c8 Y, Y6 L! Z
美乃滋         20公克! r0 c8 n  K8 T3 r% |$ Z  T
鹽         1/4茶匙& s) s  _: ^8 Z3 g6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 c6 ?0 a6 R
【做　 法】5.39.217.77( ?) U6 O2 S# o0 Z1 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! s% V1 M- X/ j- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- k: T$ q6 \' A! r9 X3 I4 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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2 h! n% q; s+ M+ p
5.39.217.770 P0 E7 E* A8 ]+ k" E

: T& m9 Y. o2 v+ u; V) g" Q! J8 o- ytvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
' _: X: B/ J* V% S2 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77- w7 T: j6 j- r# W! S7 K) C
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇  b" h3 J' B, A/ S5 j* M: F
韓式泡菜         50公克
: j0 z1 {( @2 ]8 b* p7 I5.39.217.77蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 G, j, _4 b8 V5 K: x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 b% _/ q7 w, ^; H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q* z! l2 S, @4 l" J& ?

6 o; E. U0 C: R" n" w5 O9 z( d【做　 法】
0 a/ r2 l. K2 p1 [5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇8 u: |8 C$ T2 P: t) v8 t/ B' L, m
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。- G( |8 q+ U, r5 M1 j7 y/ B) r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Z8 t5 e  y3 E0 y. c1 V% P5 J5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 y- o& U9 G- l7 i' j6 d2 |
$ ^$ K: E4 S' ~; N: [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, r# s6 k! I
咖哩培根蟹肉焗飯
& L, q0 a+ O" T3 H5.39.217.77【材　 料】
  r1 V4 w+ ~9 K9 N, r) i! r; c5.39.217.77培根片         50公克
: C" k2 q% b+ Z7 Z' Q0 R1 [tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 K" d# t1 D: J' y
蘆筍         30公克* G! O9 X0 g  A9 Y) A
白飯         120公克
6 k3 S' N- x) R9 r' \+ S公仔箱論壇起司絲         30公克
8 }8 j! Q3 ?+ F& d/ L2 x【調 味 料】6 H7 D' P0 v, f
咖哩粉         2大匙. o% u1 h- g; u3 H# X4 p
水         100㏄
& I& d4 [5 R, z1 n# s# s  H% Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
5 x7 V. d) H0 s" ?) |* b
/ `) F7 b; c& L& q" l5 q* e5.39.217.77【做　 法】
) @/ I4 K% g5 I& j* f7 M$ z5.39.217.771.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77, s0 j' G3 l6 O8 B& R4 e3 c9 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: d) O6 B2 r; M' g3 m" s/ t- e5.39.217.773.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 m+ b$ c: }! }6 ?9 B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 g0 r) ^  r) C& B3 d8 S5.39.217.775.39.217.77) s) O- C+ H% s& l* k9 M! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q/ \# u: }+ @& [$ o
野菇蔬菜焗飯
- r, C9 t! i3 i2 A% @【材　 料】
0 y- L9 G' d- M) I" Y7 J公仔箱論壇生香菇片         30公克
1 |; n2 C! [% l3 z( G蘑菇片         20公克
4 E7 u! W8 N) c# w5.39.217.77袖珍菇         10公克
4 r* X( S9 z2 |+ X3 }洋蔥丁         20公克
& I: U9 q; X, u5.39.217.77白飯         120公克
: a5 J* l. Y7 P/ u  h5 ^5.39.217.77起司絲         50公克
# ?: c8 ?  v" f( V4 D5.39.217.77【調 味 料】
* G  Y! T  z3 o. p公仔箱論壇鹽         1小匙
8 |1 U/ ~0 ]/ P4 @, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇% d8 ^* t* \( d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  d9 O! G* C: z. L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 F9 C. u9 \0 v7 X' G* v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 i6 ]$ d3 `$ A" w( G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; R  \6 C$ M1 Z5.39.217.775.39.217.77# X& u4 T- z7 k! V. O

2 }& t7 M) W1 m2 M1 i4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 |( G/ |( d' _! M' w; H" P
【材　 料】; n# R. [/ K" N/ E' T; @, s" J- l* Y
鮮蝦         6隻公仔箱論壇  O! D9 h) k( @5 Y
洋蔥末         20公克5.39.217.77% j/ w6 Y7 l7 c7 Z( _5 K
白飯         120公克. _7 E2 f$ p: {, \
起司絲         30公克
6 v( p+ L+ m7 @7 z9 a" L5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77, p2 v& Q0 a# K, F  j# o( R
奶油白醬         2大匙
( A1 M6 ~* C0 X2 P. R2 w9 z鹽         1/8茶匙
% J4 m) I$ h: K2 {" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R) y2 a% s, s8 F8 a/ R
【做　 法】( v/ I. n  B  `" ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% x# ~1 Y* D* m7 ]6 H) p9 a- |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.770 D$ H/ m$ f" E5 L2 k. c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  ~* z1 K0 Y2 Z$ e0 e+ l) o4 h
; P3 J5 h2 X, N1 J( o, m6 j; z: z5.39.217.77
9 k4 p% ^& x% x1 Z6 U: ~) r西西里海鮮焗飯5.39.217.775 U4 \0 q6 U  x7 d7 z& H; P
【材　 料】
( D  t- O/ i4 m2 i8 M% c8 B公仔箱論壇綜合海鮮         150公克/ N( A2 J* w# A6 Q, \) b: w1 V9 h( _
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇- v" c6 p6 {8 t& x: U# |
蕃茄丁         20公克5.39.217.775 I$ x+ o, G$ `( G. L" H
黑橄欖片         2公克' D- y. y3 v+ R# j. i
白飯         120公克
8 t5 G6 x  g4 @7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇1 M. n# E# H- r2 E/ ?6 o2 E
【調 味 料】
2 N. d7 n4 z# g) l鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y$ i, ?+ }3 k
        # L. ?) x  n* n( s" e2 }/ `
【做　 法】公仔箱論壇; h. h+ ^/ M2 q! z( P- ~  q' }: g% B
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# }/ `, x0 v/ q0 z公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.776 r6 o9 G4 \  G6 N# b# b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 F* _6 \+ e: ]" |$ @4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  P5 M+ T, Z' f  ]- h  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 K; S6 B  r0 J& ]; w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [, t; Y4 ~  i* ~" e- C
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇9 n4 h- X# f+ m8 W7 q, L- z
【材　 料】公仔箱論壇& l3 m+ m% z0 V9 d  b1 ~
梅花肉片         100公克+ z. K& \2 ?1 E5 u1 Z9 B
洋蔥丁         20公克% y5 w$ C* I; y5 S1 |$ G- F+ C! t
紅甜椒丁         10公克5.39.217.77- _5 w+ a& n7 w  }% T& x
青椒丁         10公克
- U- W5 o1 n3 Z# a白飯         120公克
  M$ r% D1 i% X起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 p5 g) P1 d( Q* Z
【調 味 料】
. V/ O; K) x/ t9 i5 s( q鹽         1/4小匙
5 G# M0 V5 W: M3 L/ P6 r- w9 x/ A2 G高湯         100公克: w1 x% a- P/ s0 {6 W: }6 ]

# a4 _. Q$ l' x. `8 X4 {  }$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  e/ y; c0 q5 C7 C' h5 R. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 U3 M$ l" R# j. U/ P2 h! b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 i& o- b. _" _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  N) C% f' O, r) W麻婆豆腐焗飯
! D2 |$ q/ ]1 J4 q/ Y- |【材　 料】" a, \( E4 @- C2 Y- O$ W- Z
板豆腐丁         200公克
2 ?* e/ b: |: D! c1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙/ _% r3 J6 [$ i7 e2 X+ u9 |
辣椒末         1/4小匙
4 f$ j5 v8 N$ h5 K% Y- u! Z. `5 q蒜末         1/4小匙公仔箱論壇; Q& L6 \6 K* @* H  c
蔥花         1/4小匙3 J0 l) B3 ]) j  `
白飯         120公克
5 r' c6 c$ s# z. ?% ~' V. Q5.39.217.77起司絲         50公克5.39.217.77' G: R8 d9 }, W9 k* c" I' C  d
【調 味 料】公仔箱論壇4 c! M: @( A5 s) j$ g" W" T
醬油         1/4小匙
+ G, p1 I: l! |- w& w+ t( e/ v$ v9 L辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; D8 @' `0 D7 F
糖         1/2小匙8 S1 K! Z; O4 Q1 ^, W# b/ s: B& P) Q- |
白胡椒粉         1/4小匙
3 u+ j! z- C9 c5 f# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
0 e8 [: ^! p% p  [0 f, _9 u公仔箱論壇
/ |7 c7 P0 j$ f1 u3 r" @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 F* O6 g* D7 }: {1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb% p5 w! E1 L6 j9 r6 S0 Q8 r: ~
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 _# b9 q0 R0 C+ r3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ N4 t$ t" u; t" Z; Z
青醬鮮蝦焗飯
( I3 [0 [: ^. C1 w8 w/ ^- h5.39.217.77【材　 料】
$ V7 O+ v/ b7 c; H8 ~, s白蝦         150公克5 [* B0 y, A% J+ O6 G' ]4 K
白飯         120公克
4 z3 I* q  f5 {7 m, ]4 H  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.77) E* m$ N, n" w+ {  c" Y) G
【調 味 料】
- r1 }! x; f! ?: }5 k* ?公仔箱論壇青醬         2大匙. z0 M/ ^: D2 D* e% n

8 P" ?& i, V( [, V6 W  `8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y0 w, H7 m6 X3 t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。7 c0 H+ V% b# H6 i
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: I0 L8 x: L& N  y8 O2 E; \5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ F$ j' E6 v+ H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' y4 @1 }$ R$ f3 u4 K4 }辣味中卷蕃茄焗飯
  a9 F( t4 V7 w& b1 \% ?9 K公仔箱論壇【材　 料】" I2 E- i: Q! b
中卷         150公克3 Z. `$ k8 J6 F' E( X- }" [) E
蕃茄塊         30公克
; I2 O6 Q' y4 B$ ~6 S" Z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) P. ~7 G, t2 ~$ e' c. j$ |
辣椒末         2公克
, P. m! P% t; s9 a+ z, m蒜末         2公克) D+ L1 e) q% G. @3 B/ g7 N  q
起司絲         50公克
5 H! {) o( @5 t6 L  M6 r5.39.217.77白飯         120公克
$ H$ G( g6 X# A+ S- Z$ itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 l0 F" |5 o0 e
紅醬         2大匙
% l6 A; u7 D$ u  r) R5.39.217.77
- W$ T- g! a; S+ i6 v( t" v公仔箱論壇【做　 法】
* ~* V8 _( o5 ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。* M7 J+ h% z2 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ^, F2 H) Y9 {" gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 K6 K4 h9 P: b1 `9 b& k公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
+ b8 c- y0 G( X* b5.39.217.77【材　 料】
! |: o' _( y, n- a公仔箱論壇豬肉片         80公克
8 b4 ^5 R8 T' D* U0 E  g- c4 ^  O洋蔥塊         20公克公仔箱論壇: ~$ }6 I$ o* }' w$ ~
蕃茄塊         30公克
# m- _& ^7 t& A4 T+ X) j* t起司絲         50公克公仔箱論壇( L; c4 e0 v+ K5 a; R* s  a
【調 味 料】
( e) q4 H: N9 _% T* J6 ]5.39.217.77紅醬         2大匙
4 G* w2 }% g$ F0 L公仔箱論壇       
! X4 N: e9 o# j& u" h# d【做　 法】
3 ~; Q0 Y6 C$ ]% q+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ m* K1 |& T- M4 e: Q1 I# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 g$ W. C3 W: C; P$ `5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# K; e* U9 y2 k: Y9 r! ?3 @  d6 U9 ~5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 Y! }/ r8 W8 n9 p2 X
【材　 料】
# g# {( I8 l7 w  [# l7 A( a) }5.39.217.77牛肉片         80公克
$ w+ B! t8 n( {8 i2 H洋蔥塊         20公克
  Z2 M7 a0 y- Y7 p公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77! |5 H6 D7 P; u
【調 味 料】
: A2 g# T+ B' y* X5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙
8 Q- A% U3 K2 N2 d- Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. R8 v' ?: ?( p# z: L' U       
8 Y& f5 o1 r& }5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 x& y" ~: A7 ~6 U; a4 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 i# J8 J  N2 p4 m: v5 D( w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: N5 `6 }  q$ k2 o) G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- x  B: y  ]! G8 e, {
青豆咖哩雞肉焗飯
. u4 o, ]2 [3 z* b5 j# Y( X5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z" ~: s! v1 ~0 G
雞腿肉塊         150公克
& I6 C, u3 w9 p洋蔥丁         30公克3 M7 x+ R# ]2 \3 a) O+ a
白飯         120公克公仔箱論壇7 E, \3 V. c* E
起司絲         50公克公仔箱論壇) {- c5 c( P' U
【調 味 料】1 C# k) [% P$ i# b4 K& i
咖哩粉         2大匙
3 o2 Q* K5 u5 w/ u7 L" dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 |, }) S) K9 o- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N( {6 L# l5 V7 g4 T  V1 b' O: t
【做　 法】( W' ^1 p8 ~% m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* `+ b+ G; x, X' k7 q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 [; T" g8 f% k" {! k* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, O3 ~0 c+ B% X& s5.39.217.77地中海海鮮焗飯
) L1 W% c) X1 j【材　 料】
" t( d/ R6 L$ q! e綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) {1 d2 M2 S( _. g# Z" r+ @+ |
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u& p- ~* i; f, l# h; h( |
白酒         50㏄5.39.217.77. D; L  P2 D% m% i$ D
紅甜椒丁         30公克
4 O; [# K" q' V) h5 N% p青豆仁         30公克公仔箱論壇, J- \4 n8 ^3 F/ N  d/ y+ Y' u5 L3 \
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S. w8 n; _3 F) m1 W: ?
蒜片         2顆
) ?0 r8 F1 N9 z/ Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( P( @0 P& h. y; X6 Z. ~4 S
九層塔葉         10公克0 y( c% H6 V/ n
【調 味 料】
* H5 r; l. i- J/ J& M- X% m' B蕃茄紅醬         3大匙
: ]" r4 W6 Q1 }5 a# I  U/ x5.39.217.770 j; ^" N# f6 j3 H
【做　 法】公仔箱論壇5 e; Y# F# o5 h' c1 T0 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 W8 |; O1 B4 S4 f: j; D% I: itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 M* ]/ ?* D0 h2 O( T% J; D) U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) Y6 H4 l' |6 b8 }  w4 r+ e% jtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P1 c; I' y9 ~
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 Z. D( k" T: Z. `7 `& I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- I; i2 X$ P% z3 p
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇' V% V, X9 J* H) e! X5 ]$ b/ P
白飯         150公克
6 r* r7 ~0 B0 m* c5 L, M公仔箱論壇蕃茄片         50公克公仔箱論壇4 y6 a" e$ I3 g: x5 e4 ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克
& Z3 J/ y9 L, X0 S3 J公仔箱論壇起司絲         100公克
( I; v9 a6 N. q6 ?& D# E【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z& ~8 r+ ~1 E# O* W/ n9 }
鹽         1/4小匙
6 l, U9 M% I# f4 }3 f6 ^公仔箱論壇        " o" O& Z# X! O1 Q2 d- k6 Q, @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( {; o; W9 A2 c* T2 W2 W
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 H# p& F8 S8 _7 m. |- Z$ q2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.77+ ]. b, y# i3 o9 A' W5 S
5 L/ t; w9 R" x5 L  i
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.777 g5 V6 f# r  e: _3 ?

  `1 v5 z  p* R: x- V$ ]6 Q  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # _& J5 u& l/ b  a& u* ?
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77$ u& ^) Q' k& j: _
5.39.217.771 z$ N* Z; Z( J& o/ p7 l+ Z
Rice 米飯
% _5 G7 ?7 T; ~4 ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# V; N( z% L* ~9 K- p  V

- j8 _$ x% F. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
# M5 q5 G% ?3 r6 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 ^# `! H5 s) N& K6 C: E" M1 F" G5.39.217.77炒飯：5.39.217.77* s: S# T9 X9 ]5 }$ g
白飯         220公克公仔箱論壇% o9 j4 M9 l, y' l. G+ t" R
青豆仁         30公克
2 M) }& u! C' v- G6 m3 P! H蕃茄醬         2大匙
! i8 V2 G' x# k2 Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
3 y4 ]) p2 G/ J) {公仔箱論壇蛋皮：5.39.217.77/ n) S6 u( ~) q: ^5 Z' \: I& c
雞蛋         2顆
  G$ ^6 g0 l9 W2 G' ?( X% v" B$ e5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. b1 Z1 d9 q) R5 G  }4 i, b
' s$ @3 d6 I- W8 q【做　 法】2 ]/ a1 X1 E8 c! @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, X) n  }( m  S8 xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  c& D5 _! r# {. y0 u
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。! d" n; e0 m8 D
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

! j' R9 q1 W/ g, [. }( O+ p9 L/ {歐姆蛋包飯! q! G$ N* C9 P1 V6 [  [
【材　 料】
# D" @7 ^6 m) A( e* T. d- ?蛋皮：# J  k, w* v; O' h' Y; X
雞蛋         2顆5.39.217.77- f) C) i; C! f
鮮奶         1大匙: R" v2 R" }2 u0 J9 R& o5 Y$ \
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( w1 ^" I/ s2 I/ H# I, u
炒飯：
& W2 r6 T3 c3 ~  k1 r5 a; xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- U# S7 h# @. C, o( t5.39.217.77熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb# L$ T8 R2 h7 V! V3 [
洋蔥丁         20公克
3 ]. L( `% z; P9 L/ ]! m" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
8 k  B# j) o6 A- m& q. L公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙/ f! {/ m3 j+ M/ L' p# q
糖         1/4茶匙) g0 \( c/ s* e5 \
蕃茄醬         1大匙+ O' o* `6 ?8 |; e2 h
) ?, \- E/ E  o0 S8 P" ^
【做　 法】
6 N# E. S9 b- K; G5.39.217.771.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77; y7 V5 X9 A+ @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' R! k9 B# k) G: M) s8 ctvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 A* m/ ?( a5 P' N, m
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

6 X6 M9 ^7 z1 z: e: l8 E5.39.217.77蛋包炒飯
: P6 [0 v/ u0 w* M1 L& z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ \' u4 v& K! a, o
白飯         1碗
7 v' J5 L. ~* N# J: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
% A- d/ g# j. x8 a8 b& t( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
# ]  @: d. z+ g2 }2 b5.39.217.77青蔥末         30公克0 u! \+ Y9 N+ y3 `% E' [8 a# D
鳳梨片         20公克
6 Q4 L5 s) ]  }; o8 v* }. L公仔箱論壇三色豆         10公克# V% G" t& j7 E8 T+ O3 S
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" ^4 q# T/ U" T# }5 w& }9 z
【調 味 料】8 ^% x! J* Q; ^' `
鹽         1/2小匙5 s) L6 r$ K% b
蕃茄醬         1大匙
6 H0 ~% T4 ?( j8 P, M+ Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙9 k. C1 o6 b+ |# z3 D) J
5.39.217.77. |, M1 G' J. ?) m
【做　 法】5.39.217.77# v$ R! p4 x7 u8 Y6 \0 k! A
作法：
1 }! \) |6 p/ B* ]% H1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 c& N% T. n# i, L2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ o7 O# d$ j
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) v3 d3 k3 i
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可