本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 2 H, }0 [) W+ [/ v7 }9 q! N$ ?
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公仔箱論壇8 K( t6 {: n# W+ X, B
什錦蔬菜焗飯5 h# G6 F6 v& E
【材 料】5.39.217.770 x8 g; D6 i: S
生香菇片 30公克5.39.217.77% D" n- [+ i- W2 Y. Q6 r
蘑菇片 20公克公仔箱論壇' U( n( X( O0 R# Q2 g: u
袖珍菇 10公克6 I/ u! j r5 Q
紅甜椒塊 20公克
: V. {; b+ \; w& w: d/ C6 dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb f8 \5 s, b B
綠花椰菜 10公克公仔箱論壇- R4 G2 |( R, q$ X( k: R8 m
白飯 120公克
8 ~+ K9 L6 F8 A5 b4 J! l公仔箱論壇起司絲 50公克5.39.217.77; t7 |) `8 h3 Q0 a
【調 味 料】
7 B! n- x, N4 W) k. Q5.39.217.77鹽 1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! n' H$ z7 e1 }* ?0 g2 K: J
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【做 法】5.39.217.777 s' ]7 U' W" g9 b
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 ^; m: N3 o- S7 X& B ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。5.39.217.770 i% X5 F' {( Y2 ?# X
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' Y1 b7 ^# g$ M( w+ f1 l$ u2 d
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/ `: X( M1 s/ c# Z1 S+ H明太子鯛魚焗飯
5 P$ h0 c, a& i( n5.39.217.77【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ f! j" B: ?3 Q Z' Y! l
明太子 30公克公仔箱論壇% J) x6 \ R# z. _! |
鯛魚片 100公克tvb now,tvbnow,bttvb. S- K' M" U A
青豆仁 20公克
/ |1 S4 k! p- M公仔箱論壇白飯 120公克
8 z+ H A8 n4 Z/ y) U5 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 20公克公仔箱論壇( h/ l5 M+ ]) c* e/ Z4 _- P$ g
起司絲 30公克
' [# \8 V1 N1 R6 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ g" |' W! B2 Z
美乃滋 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ F! h# k& V9 ^; C; c; T5 x
鹽 1/4茶匙
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& F. H; Y! \; Y. W! k公仔箱論壇【做 法】
( W1 a+ H$ h* u/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
3 l2 [; A% t# \$ {* [* P0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇1 t6 X; `8 f( j K! u; h* H
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |