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公仔箱論壇# Z/ @3 G/ h, S: }3 c3 h

3 }% h7 a; ~) w. ?: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' n- N( X: j6 y$ |/ |4 h6 d9 d0 ~
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇) {1 O0 n) X0 F5 W* g  A2 c' B" h
【材　 料】( f* V+ S: V4 Y2 M3 l; t% g
生香菇片         30公克5.39.217.77! n, {% T6 O5 @. r) h( y
蘑菇片         20公克
2 k6 K4 h3 Z4 A# g3 g4 A袖珍菇         10公克5.39.217.77! A" ^0 l, Q7 D9 v
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇! T  n, n( H. t% {1 D* |( I# w
黃甜椒塊         20公克
8 ^8 A# Q: n' a1 V$ t4 {綠花椰菜         10公克
# k0 j! z+ r! z- q  P7 ?" W公仔箱論壇白飯         120公克
3 ~- L- D+ n* P% s' b公仔箱論壇起司絲         50公克
& N  i5 D# J0 d2 ]+ J【調 味 料】
( D5 y; f! }/ Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙( i7 b; m  Y9 o/ ]. U! t& e
        
/ i& ~, h) \5 {6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& K' d$ k3 @* I% V1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。) L0 s! @7 d) t) s" B4 b
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" g1 C1 w: J2 t, L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) A/ `0 l' a+ |2 H% q- m9 ztvb now,tvbnow,bttvb
- y7 ^; ?4 i! n) Mtvb now,tvbnow,bttvb( z" a+ r, p% S
明太子鯛魚焗飯5.39.217.77$ e4 R9 t+ Q9 x* q
【材　 料】
% d( M" G  @: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克) S4 Q1 R0 b9 Z3 O# C* G% I+ I! o
鯛魚片         100公克5.39.217.771 o( V( f/ j+ B1 Q+ _
青豆仁         20公克
- l/ m! h9 k2 l) Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' s; S2 g' h! Y8 J5 f+ v
洋蔥丁         20公克
! S5 z5 Z& u' y! b起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o* o+ P6 V( k1 B2 _
【調 味 料】7 T: T0 j- B. `$ u9 \
美乃滋         20公克2 k: S1 \7 g' P* {% V& Q6 c+ u4 S
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ I5 S6 L2 u0 i" q
& s- n$ S' f" p: V0 @) K& h
【做　 法】
7 z$ C; f# j, Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。! U5 l* d5 P/ v& l$ n# T. D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! m& V6 x% W* y5 O# @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* J1 U; G8 J1 ]( F2 F2 z9 \9 s  U$ P公仔箱論壇; {$ X: C8 _- \$ X3 S# \
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- C& g1 I" K0 X3 n9 ?+ \
【材　 料】% e* f2 c/ i0 @+ v! N4 U. R8 L
綜合海鮮         100公克5.39.217.77% M0 y- ~$ p. E3 [9 D! ~
韓式泡菜         50公克
- Z3 s/ y; r& |5.39.217.77蔥段         10公克
: _/ e1 O4 N: Y1 ~8 q% L/ atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ X) W* l/ J7 e0 d; o" M* W+ M
起司絲         50公克
9 h1 \. V; p8 j0 c$ \& F" J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \. N  l. }! i' W& Q0 Y9 P
【做　 法】
  w( B& T6 d5 D8 {0 l5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N  |' S/ v  O: U. _
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 U( F. s# _- u7 `; b  ]# T$ V5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& j  {  z" `% Ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 b* e/ y" ?+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p- ?" D2 d6 G

+ k1 f% m! J3 m' P5.39.217.77咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇! l8 z! q2 O3 S0 |) g) i" E
【材　 料】
$ u, a0 r$ C  d5 a& A5.39.217.77培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) _) U) Z- E4 @& h
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 }! r# f& G9 q, Z1 r
蘆筍         30公克2 i$ t4 O. @( ~( E' w. Z, G
白飯         120公克
0 t7 I* S5 B" @1 Z' U起司絲         30公克公仔箱論壇- [) R( \& k* F% |, h# \, M7 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, }, e# ?+ L: A5 A6 v5 p
咖哩粉         2大匙
+ O3 Y' d; f% I1 l. l- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
. t' D5 U6 O2 I1 G4 z/ q3 g0 G5.39.217.77鹽         1/8茶匙5.39.217.778 L* x; j: o5 `3 `" P0 C
. t$ B" D& o5 [: g$ g: a! b. T
【做　 法】公仔箱論壇* S& v: o7 O; k2 d7 C
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。% J% ?7 L! ?1 g: p+ X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb! \  \' ?! y" E9 w0 Z7 o
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 Y4 n0 s& d8 q9 ~4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' W% A# q/ s3 l. b9 C7 [2 V7 K5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 y$ }  a- r4 Z
野菇蔬菜焗飯
+ |8 M! g) T, i$ R% S" h# [【材　 料】
; _; b  I5 @$ n0 ]" }- t, b& q公仔箱論壇生香菇片         30公克
  H4 p5 ~: ~& j4 Y* Z3 d( G7 P蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _7 q1 U' F4 M& J
袖珍菇         10公克
9 ~; A' K* n; |  q& ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.77$ s6 S, X: h5 Q
白飯         120公克
# _1 h' t& E3 t0 Y- rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 W2 K* E7 V# O# q  i
【調 味 料】5 f! [1 Q- V) `% ]
鹽         1小匙, E% ?, c$ T3 p# I
        tvb now,tvbnow,bttvb4 ^- u$ |( j* ]. Y6 v# r  z# B" S
【做　 法】公仔箱論壇) B* t( q* S: l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' ~' r; B) C& W% l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& P& D5 k2 Y- z8 z5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 J7 q; _7 W  F5.39.217.77
) O3 T: j. i5 p& t3 s( O+ o公仔箱論壇
& M2 N3 z: N$ I& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯3 q- q/ n+ F  w. X0 [( o2 c5 K
【材　 料】$ _1 t& t% p& S6 W# Y7 T% x. G5 m
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a+ p( h) S5 v. `
洋蔥末         20公克
" L+ r/ y* h0 G7 y白飯         120公克
6 ^3 x1 N7 \. x3 w* Q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
, M+ ]; i3 a0 j& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; H5 N/ D! P$ m6 X' {- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
; i0 U* H& _' L/ ~/ Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77& M% ^( P  `- |: x' }9 A: P# U

: c; Q1 H$ q( P" s! r8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 c7 X8 ^6 @) V5 L1 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 \) M4 K  i* q; r8 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 h# u3 C2 [$ p4 a- O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- o  M2 ~- h; F( y$ `  w4 I公仔箱論壇6 X. a% T$ E; M
公仔箱論壇' X. k! n" z+ }( h8 ?3 |& t
西西里海鮮焗飯
, `/ _4 S' a0 I% s( n" m3 G- o' m. b公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: @- R; ^5 v( |$ K5 [
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇/ J7 u, y1 _6 k: d4 z
洋蔥丁         10公克
9 L, D. n7 x9 p5 Y- \蕃茄丁         20公克
2 C: _6 D3 Z9 o公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
. e  d5 f8 A4 W( L  W7 [6 Q) T( T8 K白飯         120公克
/ u$ Y+ t0 ~* J* M5.39.217.77起司絲         50公克
& j& D2 X+ v; X# p& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77$ R) b0 }! n% C8 z* V
鹽         1/4茶匙5.39.217.77% M# ?: d- a( W$ t, q% `4 T
        8 ]. L" P! y7 x0 U$ B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 p$ v! I+ X/ N- C' e. ^. ~
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; d) U; y' n! I6 V" S1 N6 X5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 q2 ]5 N6 w2 A( i7 ?) v& l. Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y7 D) V! w1 J0 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; G6 x5 C' e0 _8 ?: ?" @1 f4 _# [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 \$ o0 R/ J+ j$ e8 ]. a) Z
% E6 K2 d9 w& p  m  ~2 `! ?
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% P* `" k$ J4 M& P0 ]7 o4 H& L/ K! R9 D/ Z
【材　 料】# W% U) t- h! Z3 m( }, S
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 I1 B6 j3 |" `
洋蔥丁         20公克5.39.217.773 k: O: S- A  s) t* b+ h. b/ ^9 F- {
紅甜椒丁         10公克
) n4 }7 F/ K& a% }, k2 d0 t6 u青椒丁         10公克
, Y# I' h* L- K* c- g) i! I# Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 D1 g. y1 b* W; U
起司絲         30公克
. f6 S1 `& h$ ~' S公仔箱論壇【調 味 料】
, E0 k  d' p, ~鹽         1/4小匙
" y4 w# F9 R* u9 B7 V: M2 r高湯         100公克5.39.217.775 `) V- i0 E- K2 b7 [

  F( ?/ c- p+ m% n$ m" ~! |. `/ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 i; a/ }, J' P1 I) g) t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ x2 J) m& A% ?8 I4 k% l3 n* i% y7 H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% _# Q. n$ i2 \( I# I+ I6 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ h9 L# D. `! M0 z
麻婆豆腐焗飯
: f4 b% M( j+ i( N2 r5 \5.39.217.77【材　 料】  U$ T3 X7 q; O! g5 l' z+ d
板豆腐丁         200公克) t5 f1 {' Z3 i, P7 `
花椒油         1/2小匙2 \* t1 t* i' E
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( k8 P: G  R" _* K1 J; J
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇0 s, V2 T6 D1 T1 w9 ~+ w
蔥花         1/4小匙
: n+ \. j; p& g# O; P4 C. {# v白飯         120公克
0 d1 X7 x: {- Y& x起司絲         50公克
( }  `6 @8 n. u/ H! M8 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 c% r7 I4 H6 k+ j+ L* s; ^4 w
醬油         1/4小匙
! o# M+ {1 I* t公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
6 i$ c7 k2 t  Y6 \" t3 x糖         1/2小匙
: i! ]2 P" \( B. o白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `0 g: U& W& N4 k
高湯         200㏄& ]. s4 z( q) S  k
公仔箱論壇; q) |: @  @8 B0 \: U3 n
【做　 法】5.39.217.77, p8 C6 f; b$ p
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ D" Q. }' z) R# I: R1 d! Q2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  |% u# U& V; s+ F7 V  ^# |3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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9 H3 l4 Y8 J' |1 G6 h2 ?5 O5.39.217.77青醬鮮蝦焗飯3 Z) o+ u: m: Y4 W' P* S
【材　 料】
0 V2 m$ G/ p& ]! ~( m, Btvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
" M+ S7 s+ W, l) B4 g5.39.217.77白飯         120公克
" r# K& s( a$ X" D6 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ o' R& o5 d5 O$ R6 X9 H+ u- R7 n
【調 味 料】
2 M2 ~6 J* W1 \; s  q青醬         2大匙7 A( j6 N; ~6 h! Y5 G0 s. g; f
# I2 H+ _, L$ k* a
【做　 法】
2 j+ x4 ?: y! ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 p% j5 h- x. a, q: p0 p& B2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。8 F$ D' t1 G3 H/ x) T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.771 U& l2 L  b6 u; q3 u; D$ d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77% N/ E* o# s5 I# A9 w
辣味中卷蕃茄焗飯" G# a7 L8 E7 I
【材　 料】5.39.217.77- R1 l) z" S5 k1 M3 e
中卷         150公克
  n" w0 f9 c# |9 `( z7 stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
- m3 g- x, y' H/ p  \, h: C" i6 w" H  @洋蔥末         20公克
7 E' z+ B! t3 M" Z- H7 I  ^辣椒末         2公克
. \4 g, z( Y3 q* p& Z: F. i- }tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
, U/ O& q% r+ v4 [( Y6 _  q: c公仔箱論壇起司絲         50公克
8 t3 g0 x' Q- M- F$ q9 t公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: j1 k! n4 I9 F( X" S
【調 味 料】8 R, ^9 d$ v" R3 h
紅醬         2大匙( K" f* \; K& e2 R. Q

+ o* b  i, A) c& s! `3 Z3 i【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ~5 u& c0 r! O- n3 N' o9 j, d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 r$ R; L+ D  \; M# }5 c公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* U; t8 K) ]1 i+ |$ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ P( q4 _4 l, v4 F3 u- m8 |蕃茄豚肉焗飯
0 v) c. r6 C; n: r0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ w. Q, H! C$ K7 a4 R9 \豬肉片         80公克
" V, A4 ]- L1 _' c" h3 o" D洋蔥塊         20公克
7 G/ |7 d8 V- K公仔箱論壇蕃茄塊         30公克- _4 y! Y+ i% \0 [9 w, F- `
起司絲         50公克
2 o$ E% P6 Q" z8 d# o& {* F1 a【調 味 料】
' r8 N% Z' O! t7 ?公仔箱論壇紅醬         2大匙
+ D# P* H) B; t2 S$ b. H) e. o: z公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R4 u  @  C% I% j3 r+ @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: [) v6 V$ M% l0 x% F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ M! U6 B* ?" T/ P' p8 R公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, ]& P, O1 K( s. A4 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.771 l, }3 m  M: @
匈牙利牛肉焗飯6 D( z7 a% Y+ x. ]. {! d& N
【材　 料】0 }0 T' z" |1 z: S/ X- x( v8 F6 w
牛肉片         80公克
6 ^' i( H) O4 k/ }- T0 o0 X8 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _4 s5 F( z; H" p% l8 M
起司絲         50公克公仔箱論壇4 Y1 z! o! ?* K" x& j
【調 味 料】
5 Q% B5 J1 h  b公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙1 T2 q1 e( }& ]9 B
鹽         1/4小匙公仔箱論壇: I8 v. m( z# u
        $ U. A( R8 d: \- X5 c5 T4 ~, z
【做　 法】5 [# T, p/ p' ~. e" w) s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ |% t8 E% Z' s  F. j公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77# Y) }2 y  Q9 {, {/ _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 P1 o2 v" V7 w; w/ ^8 B. a* e0 d青豆咖哩雞肉焗飯
! C% c& }& t2 G【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X9 q7 e9 j( K) C6 R+ x
雞腿肉塊         150公克5.39.217.77& A# \1 B& z8 n0 l
洋蔥丁         30公克
" p: V9 `7 u* s  Z, g/ I/ Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: e" m: k( _( B% c' Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克" A# `) v' w4 U( w. x/ |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p! m$ ~, o5 @/ w
咖哩粉         2大匙
8 v4 E8 p" ^# b鹽         1/4小匙公仔箱論壇* i( s/ T( j! X( H* Z
       
2 k6 C* @) R" C5.39.217.77【做　 法】* Z% j' m" Q1 \+ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 t9 `6 d! [7 K5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^" U4 {( h7 R0 e/ Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.779 P5 t3 J7 K, N7 i; G
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! p% I2 J$ Y; r9 D$ z, H
【材　 料】5 q. f) a* o" u
綜合海鮮料         200公克  j  h7 O  K) @. B4 i. f
白飯         1碗
8 z( p! I, ?" P* d* S- g3 _tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.776 C/ M& y5 g+ M) c
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇* J5 f; d/ i$ m( M8 D  x+ K
青豆仁         30公克
" i; A6 I8 A  z9 ^起司絲         100公克
$ M7 y2 o; u  I6 G1 v4 ~蒜片         2顆
. M3 e) o8 \3 J: E) O5.39.217.77洋蔥丁         30公克
! N1 R3 [% H9 ]( d1 A# G9 \+ O九層塔葉         10公克
& m6 v6 O3 t; s( x+ V* I3 g【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ w. d" c9 O" ~' b# A
蕃茄紅醬         3大匙
/ C8 r# f# E6 y; xtvb now,tvbnow,bttvb% T/ d5 [: `9 g* o6 y6 y
【做　 法】  w: ?9 m: m  E* T+ d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 Q0 X( j3 U: i% l2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. C2 K7 A( }& }+ {: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.778 D- T3 N: i# V% C% T1 v  l
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ _2 h! o3 t1 |! R& `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇6 d8 W3 @0 C3 y2 Z6 U* l
【材　 料】
& Q" h' v7 r% N0 `8 X公仔箱論壇綜合海鮮         200公克6 f" e* w( R; n" ?" h
白飯         150公克$ [+ E0 ^) h4 u# z/ }
蕃茄片         50公克
2 m  Q5 x5 }! D- M* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
& P0 i/ q5 r8 A0 j: d5.39.217.77起司絲         100公克
, o, v' p" X0 x【調 味 料】
7 S6 N6 h* J9 l5 y. a) |8 R鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 m) B0 y  J+ i$ N) u# c; l! W
       
& w3 A1 y  Y+ |: k2 _' I, `【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" a- n8 n) J8 s/ |6 s5 X
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。& F/ Y6 a& B- M0 y" W& Z0 {
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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2 x! m7 N& V- J
5 A" M$ _0 E3 |- m* v/ N中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.770 l  o0 [0 L1 @2 ~

$ b2 _- P& y: L1 V各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  H& I1 a, U0 }5 y6 @. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" i9 }. X, B4 n0 n7 S1 A

3 r" r. _1 C2 u7 m/ \* m- F3 z* j5.39.217.77Rice 米飯
; ?, O/ g; ?! _+ V1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w; l" ]* V3 c& y! o' u; k
: \+ c. o8 i; b# e- {$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
0 c& x/ g& x, x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ b7 @, j& M7 E' B$ ]
炒飯：
' Y7 ]# M  v% Z& S: B' k9 F5.39.217.77白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" s: H  a3 i+ F- G7 u( _, j
青豆仁         30公克
1 d5 Y0 U8 u* |! s! N+ S6 r+ f公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ I* M3 R: ^1 b
白胡椒粉         1/8茶匙
/ [4 Z2 x( ]/ m0 q" P6 E公仔箱論壇蛋皮：
( f% w* }' W# m雞蛋         2顆
( Q. ~$ n7 i( i1 e4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& l% w$ \1 V; f: g公仔箱論壇8 v( P& d9 {; O( h
【做　 法】公仔箱論壇; `% U& F1 p* D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.775 M! ^( c5 M8 `. l9 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 I9 X* @( O" {/ K) [, ?/ Y1 C
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.775 }2 R( T+ q% T) q6 ~* k5 Q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇2 ^. S! R; {4 w
歐姆蛋包飯& X5 T( _# P; {; `1 P: v
【材　 料】
, I. S" F5 u: ^9 X1 S# r% u- ]公仔箱論壇蛋皮：5.39.217.772 [7 o+ F& R% L0 H4 }
雞蛋         2顆
) G2 w6 C3 j1 L" v9 `" j; C+ A鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# O  j  ~4 Z. [1 y8 [2 T
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I8 @  b6 @. {
炒飯：
5 y2 K; b3 _8 \# c) M9 X+ \$ D3 A  t  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! m' \  X; h0 T) y3 p" X5.39.217.77熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb' i% h7 ~9 J6 n8 ]! x
洋蔥丁         20公克
. N& n. j% M1 |$ m7 h$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙+ @) T* m0 i. H  O
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇" Q% G/ Q. K% s9 }9 j" G2 ~
糖         1/4茶匙公仔箱論壇& `: T4 T+ u/ L! ]7 X! e# [) l
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y0 E$ Z4 @$ |, |$ [9 v1 u5 w

0 [2 e7 N! H* F5 ~  d; {) s) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 @, j1 y+ E( ^, z8 Y* ]; @
1.熱狗切小丁，備用。; R/ o/ z% e7 A/ X5 E: |3 x
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
# p+ u; T% k* f3 I2 b" x, D3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% n- i& y* L# y6 E
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.777 b/ `' Y" r6 ?8 K
蛋包炒飯* M# b4 v/ E/ j# N* U7 ^
【材　 料】
4 E& D3 s# q3 V% R8 b0 l白飯         1碗
- H2 d3 Q5 T3 @5 J* Y; ?公仔箱論壇雞蛋         3顆4 S- f& z. |' L' K" F
蝦仁         30公克5.39.217.77) Y/ m0 h! |; Q6 D5 {" f
青蔥末         30公克
7 n$ t1 f* j9 E; h公仔箱論壇鳳梨片         20公克
+ P3 V8 L6 A" k& L  n# A三色豆         10公克
( @& L4 m& c9 }9 _% G. f9 e杏鮑菇丁         20公克) n$ T+ f8 l' }  d9 [
【調 味 料】
( l  C( T8 ~+ x鹽         1/2小匙
9 K" b6 V. ^+ R- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
" C- X  b8 W# _7 j, i2 p9 Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( [; \( n$ S" [. X( B( B/ R. H0 j3 e# A

0 D1 p: N2 p/ ^. J" K3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 m/ r+ W( E2 f+ \( v5 o$ j- ~作法：9 ^( W  N  |2 {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 |# h" t) Y" ?# r( w0 u; G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ W- d4 B% B4 V: |9 u+ _2 |5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 }0 s* K& Q$ t7 V4 b0 D4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可