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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N2 j  c4 g2 I) J7 ]. Q
5.39.217.774 [: G  E4 w$ n: w' B% \+ W7 A
公仔箱論壇# d- A; [8 ^1 h8 O% ~9 I* b9 Y1 b
什錦蔬菜焗飯
) b9 M" q$ m* J" U7 d( U5.39.217.77【材　 料】' l& y" u: m6 Q; D
生香菇片         30公克
+ S& E" Q/ u+ s1 s- f' g, _1 B, a蘑菇片         20公克
! g7 T7 ^5 R4 x0 e- L, c( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克5.39.217.770 Z$ u- P* \( J4 S' {* {0 }" T- Y
紅甜椒塊         20公克
% F3 M6 Z4 @. G: p9 s. ^公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克; p, @- R! f0 {! u$ b3 i
綠花椰菜         10公克5.39.217.774 e- T/ k/ j( r/ y
白飯         120公克公仔箱論壇& }) h) S8 s6 w% T5 o
起司絲         50公克
/ x+ {8 |) L/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* e/ w5 `: U: C1 j鹽         1/4小匙+ k+ A! X- f+ z! k7 P/ H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w- o) N* y7 r, a& I& \  M
【做　 法】! y; W6 m5 p7 f4 @1 W0 Z# C
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
  S' ?. f# F6 f* X# p2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77" f* ]4 F# ]- Y0 |) F* T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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% n, E! i. ^, R5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ s2 h# P' H0 C
明太子鯛魚焗飯
5 r& E$ e5 \# U6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 _, G; O# `2 J: ?3 S5 `
明太子         30公克公仔箱論壇1 R0 C. S5 j4 O4 v
鯛魚片         100公克
7 u* G4 G1 d6 l. w1 `) q% S. Mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克( Y& n' ~' }6 K
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t( ^, O( j5 I2 L4 ^( B$ w
洋蔥丁         20公克
1 b: e$ u7 ?) C8 M* w起司絲         30公克
3 t5 b1 [/ V+ ]: V. [; Q( Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ J6 _1 b& ]! P2 U
美乃滋         20公克
' \& ?# E8 e* V6 n! ?鹽         1/4茶匙
0 a7 ^4 S2 Y: u! g( }
# c2 ^1 ?' p7 e3 D1 p0 T5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ o( z+ c% i9 m- C4 T+ W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.779 H3 r- E8 S0 j0 p. `8 }1 I' H# g; L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77* c' Y2 s* Z' U) N/ ~3 u6 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, Z4 ]0 E+ i5 C7 A

6 v! K5 {) G; y% V8 Z
/ X% b5 K& t+ i  J% B* L+ b5.39.217.77韓式泡菜焗飯( w$ t7 ?( x( m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) y* r- G+ D  d. r1 `
綜合海鮮         100公克% G3 V9 m/ T% Q0 h& L
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 j6 C" n. a. Y1 c6 h
蔥段         10公克5.39.217.777 e9 G2 x2 c- ~1 B' e6 k9 c
白飯         120公克公仔箱論壇+ F% N+ p4 \" H. X
起司絲         50公克
/ Z% w" x& _# q' o) d# M公仔箱論壇7 H1 c! N) f' M% v. a
【做　 法】
1 U  @4 Q+ i4 |6 A7 F! d, J1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, T1 F0 x. t0 c; x) K6 A公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* M5 ]* i, r% }6 \# N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 q4 s5 v# s' W: K. x% B( d: R  z2 z0 i; ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 E4 c* i5 r8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb  {0 q# m' _/ u0 p

5 {' C7 J( M7 }5 t1 O2 @1 k' s咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇" [+ M7 j, j$ d* l. S
【材　 料】* L' K2 l& Q: Y2 l" D
培根片         50公克; @6 o; H9 A2 g; c9 `6 m
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇8 |" x; y6 x9 v8 J/ E! p
蘆筍         30公克
) L6 N. P  D! W! \9 h2 K  ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 b) U2 t% T& O8 z3 p8 W. T9 U
起司絲         30公克5.39.217.77: f/ I+ {0 |( j' i! ~4 g
【調 味 料】
" c# S" v' b* S+ N" {公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
+ T# x( x4 V9 l0 o& N2 t1 v公仔箱論壇水         100㏄
4 }) k8 ~- }4 y3 s8 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇5 C( J$ U3 V* T" ]; W* @
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^! S& T1 i. E3 l2 I" |: u
【做　 法】
; `9 Y# Z5 o# j& [, {$ R$ g公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 e0 C9 X$ v+ R9 ?: m& s: P5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]' b5 M" ]  n5 E" J! L
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- C: o% j* ?$ Q5 r; _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 M* X( [& X; L/ K

: a: n- E9 Z- ^5 W7 Utvb now,tvbnow,bttvb
" [8 Z4 V7 N! z+ T+ y3 f0 h5.39.217.77野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇) I9 Y$ G: x- I( W
【材　 料】
  q* U+ r% b" t2 Y生香菇片         30公克
! s) n; l6 ?: t& E) L$ o公仔箱論壇蘑菇片         20公克
3 u& Z) ]0 v  [5 q- X& _袖珍菇         10公克
3 {  [" _3 U. F+ z, ~. h9 w洋蔥丁         20公克5.39.217.77- O* C- P: u7 @3 T% v4 D/ y
白飯         120公克
( R8 N& U% a( Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77$ O. V  n  g9 z( w& n8 I8 W
【調 味 料】+ \( t, d9 y( d8 c
鹽         1小匙
5 ?9 D) r7 k1 Z0 @& L公仔箱論壇        
, N1 h; f( h9 p! M& ?& Q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 Y8 ]7 |; a3 V% Z& t7 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 X% L' a: r& V; @公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% H  K% k3 ]1 @9 K, n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. F2 j( |/ K! l8 |7 c+ b4 v

1 S, w% Y/ p* I! v. `5.39.217.77
! [. p/ ?4 u' N% a奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 A' U+ [5 P* f, N$ W0 D
【材　 料】- S& ]; ]4 c+ S3 i2 O/ l
鮮蝦         6隻公仔箱論壇. o5 z# g1 e8 w$ m! O5 W6 J' K0 I
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ]" f: F4 u: Q/ \) U. c
白飯         120公克5.39.217.77& v- [' H$ M! X7 n6 A; a& P
起司絲         30公克
$ L, T4 t5 j# a- |4 U公仔箱論壇【調 味 料】
6 q+ \" o& W4 x) J% x公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
6 D! h$ h5 W" d/ u: Q: r( K5 H* [! Z5.39.217.77鹽         1/8茶匙
! J/ m3 `2 M$ E2 I$ n5.39.217.77
9 Z+ ]& @+ j& x公仔箱論壇【做　 法】
/ h: s- l! S4 _8 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。$ q: M$ b1 w( y% o) m4 I# G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- p: s5 I* S) q5 Z* V( a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  v7 p& [0 Q9 u% W2 Z1 V! j* @) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 }+ c0 ~6 f) H* v) u
+ e7 ]. [5 l1 t) @6 E' X( v
西西里海鮮焗飯  W* z: [* V7 F8 l
【材　 料】
/ p0 ~9 J/ K: @- [6 N5.39.217.77綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P% Y2 m+ {& P% Z) S* N
洋蔥丁         10公克
4 C* }9 B8 u' N, v$ u& V蕃茄丁         20公克. X7 l! z6 l6 Z
黑橄欖片         2公克5.39.217.77# `( e/ x/ m4 Y5 `: I
白飯         120公克
  a1 [! w) V  }6 w起司絲         50公克
+ N% b) }5 O3 q$ C/ M6 l+ gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 c! f4 Y$ E9 p5 O4 N4 |
鹽         1/4茶匙
) k) y. a/ X( Jtvb now,tvbnow,bttvb        
% e5 m) i' ?7 e/ T9 [9 x& R5.39.217.77【做　 法】
, C' U- Q+ [+ K0 j9 `- w& d1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇7 [+ Y8 o% o1 p9 s) q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# g+ l8 Y& u3 X% U, g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" G, e# q" p4 F7 U7 A- X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇( ^6 N8 N7 b' k) j7 Z+ w
公仔箱論壇5 a/ ?/ F9 V! v- a0 t3 l
公仔箱論壇7 s- r1 w. J& r6 t0 {* @
紅甜椒豚肉焗飯  T- v. ^. `5 ?7 g6 \/ k  `
【材　 料】
, C. I) C6 g7 r1 t2 ~# E4 o梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) }2 M" P# _( s0 P
洋蔥丁         20公克0 b; y7 |/ @; [# `
紅甜椒丁         10公克
6 L; V. W6 |$ y; u  E( K5 P  [4 l青椒丁         10公克
7 D) ~; n/ B- S+ btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, z6 ]8 H9 G! H. F1 j% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W- n" }$ {2 m
【調 味 料】
' b0 K& `- }  c  z3 C鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b' M6 o2 r+ u; q; F/ Q5 I
高湯         100公克
0 w0 k1 c2 K1 M' z& h& Ptvb now,tvbnow,bttvb
" B9 F- V/ v: e. G2 _【做　 法】0 ^; r! h$ d4 r& q8 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 L+ v! ~8 J2 H+ ~. J4 K- F$ G( @公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* L1 e2 j7 g3 I+ w8 z( q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯
4 H8 [5 m% M3 J% v; p" M) M* V5.39.217.77【材　 料】
$ \' w: T- J$ F& j2 Q3 A公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
  m: @7 G  \7 _4 O$ I* f& ?. X  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙' B% Y' N/ c; h
辣椒末         1/4小匙
' z0 [9 C/ D  K- N$ g: g公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
2 W  T9 A2 v0 `* c, n公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
+ g# g" W( V( A6 l& X+ E  ?3 G7 O公仔箱論壇白飯         120公克6 C8 Y- s! O$ X9 A$ H# {
起司絲         50公克
" \; m6 n$ }, Q- `, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- D6 ^& W) ?/ I3 }) O3 v
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 A; \, O% T. ]" Q
辣椒醬         1小匙
" |1 W. t: {3 ^8 p3 {( W4 e' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
& W5 {0 C7 q3 }- d, d7 U& K, l$ v' }5.39.217.77白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( D& u: p9 d5 r/ a
高湯         200㏄! Z  p$ i1 a0 d; A) q6 c, _6 b5 r* O

% @$ @! V# D4 q$ d4 g4 m+ ^: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77* B1 y* q# c& T
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
& u" T7 O" v( b0 v+ L2 \公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。1 o) o  \% S5 I" m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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" ]  k1 f6 {1 c1 `5.39.217.77青醬鮮蝦焗飯
' E+ U% ]. o5 ?3 q: g【材　 料】
, f$ u$ d' r2 n2 R& {  c# {tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x3 j: q# b9 j+ U7 Q% T) Q" U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W* `8 k# L2 H7 r$ Q
起司絲         50公克公仔箱論壇$ y. q* ^4 g- E; ?$ n
【調 味 料】* e2 y5 i7 J3 s5 I5 h; e( i
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c3 q5 h  F4 {  Y* ]

: J7 V- o. Y9 T: V2 V8 e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! z/ e7 ^: i* z. ~! r$ ?* [! t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。/ b6 n$ J: |6 s- g
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇8 F+ G6 W; g6 P+ y% ~9 `. H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Y# D& \- F9 p1 I7 A' k5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 _  m8 ^3 N, h. F0 F9 Q
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C# g% [- ?8 R
【材　 料】
" c$ M% Q5 ]2 p5 t2 Q1 |; r! V" H中卷         150公克
- {+ Z8 x' B: s' \# P; x5.39.217.77蕃茄塊         30公克
# G4 ^* w. c1 ]4 Y4 T5.39.217.77洋蔥末         20公克
! ^: E0 E( a3 m, e( H* Q辣椒末         2公克
, c/ \! U- G+ ^- T" Z蒜末         2公克
8 ~6 _% _- U& h& {7 i起司絲         50公克
) }3 r& I) _  O公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇" `2 y7 B3 i$ M, r3 @
【調 味 料】5.39.217.77/ w' w0 ^  J1 g
紅醬         2大匙
8 Y8 X$ a3 g6 {% ^tvb now,tvbnow,bttvb
9 u$ }, n" i% x- t* `* m+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 K7 m( B1 T$ b# `$ K( C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ a: R$ ?; U$ Z% E9 }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' U( e7 I* g5 w; k9 C, ], U5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& k! X0 w' F, E, R蕃茄豚肉焗飯
/ W# [& H0 B/ |! |& t. m# o5.39.217.77【材　 料】$ s) ]$ a6 s% n( ?- j' R
豬肉片         80公克
( F' O7 D' J! d! K8 g$ {+ e洋蔥塊         20公克) c3 u% f3 |% p4 |* K" h& J
蕃茄塊         30公克0 G; c# ]8 J, O) I8 D0 ^
起司絲         50公克
( ]. E) ~% r  V& n& a【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o0 C' N3 f& a  ~) w# y
紅醬         2大匙
- t7 f; b3 Q$ m7 T! r4 }- g' [公仔箱論壇        ( h2 Z" O9 N6 N0 S, `) U6 g; {
【做　 法】公仔箱論壇- |- I4 l  l, {3 b5 B1 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# x! r8 z' E% H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 }1 [9 ?, o) F  @) f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% n' k$ ?. r, ?0 j0 X" A6 b
匈牙利牛肉焗飯1 R7 N" E/ E$ ?
【材　 料】
( ]( Q) h4 W- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克- r5 X+ a1 p* b- e2 f4 u$ ]# _
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇% _, z" {: i5 x* {- s! H7 h
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ x0 \3 E* H, |8 k
【調 味 料】0 D6 J: Q7 S* k  R, |
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  G4 ?3 }. W( S
鹽         1/4小匙
+ |. x5 q( o# atvb now,tvbnow,bttvb       
, E* t- U4 U6 X  F0 ]! w0 M+ w2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, p. Y" w% }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# p5 J  M0 M# Y! A/ W' C5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( B/ g; ]; ^4 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.774 p2 y9 q9 z5 e2 p+ s7 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W; j8 Z2 j% d# H7 n9 X
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇2 l0 y* E4 O5 ~  ?+ S
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 F; m  m* h. k0 X* _
白飯         120公克6 u& ~  v9 s6 ^3 H, a
起司絲         50公克
* |5 r8 f( y3 \/ N; ]+ N3 _7 c: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 v# s" T/ @) v8 w) D( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
0 n0 v, f9 s3 H$ `; {鹽         1/4小匙公仔箱論壇% T0 G! P3 i& O, B1 d$ g% M- z' e
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 a. o) n2 {* a. F* x; O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* r+ K5 y4 v6 y. V# a, {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 U+ U* ?  Y+ E8 R2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% C! [+ ?7 N; ^/ H7 U/ Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- N+ ^. |7 \8 B3 R5.39.217.77地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 J1 @" n( E+ E. u+ {  y' B
【材　 料】* V2 }. t/ U) i! J( X
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇4 ~( |( r! z7 j
白飯         1碗
5 o$ T7 b; ~7 C白酒         50㏄
, i# H) o0 W0 [# G/ s1 `6 _/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
1 I7 U% a9 }0 x* x/ n  h公仔箱論壇青豆仁         30公克
: g& j$ V8 E) `2 q1 C' \2 ]( ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇/ s" V6 U- I) D, D9 D) ?* m' L% W0 i
蒜片         2顆
  c. @' n5 t3 J6 T" K! g; j8 u5.39.217.77洋蔥丁         30公克
9 C& p- J4 c' ?) O' @5 mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
- S6 }* E- n: D! v* [' b' {公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77& X  a0 D; l7 s% u- y4 z
蕃茄紅醬         3大匙
- s- M! J: P2 r- V# ^8 x% e5 ~
! M& f; Z1 H. ~* d6 U- mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 O5 h; z3 x( z8 Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' n* c7 K! k1 a8 f* A  A% J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ x2 }: f7 r( J% e) g. g% Z! n4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77( Q& [( k# _; i; O. g8 H" [
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p6 Q* G% n9 ~8 {# R# [
【材　 料】
  y8 b: _) M6 G$ p/ I$ f5.39.217.77綜合海鮮         200公克
/ w# q6 O" d& K) K" J8 ^6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
- A+ @; q- l% U; @4 C3 o: {& y) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
7 t2 f* e; _. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 a, |+ b8 l/ d8 V4 C- p! Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# K  C$ z! v' ^6 z5 T7 u【調 味 料】
* q+ N: l' v( s! Q5 {2 Y5.39.217.77鹽         1/4小匙
2 A! S! v2 d3 M4 D0 G5.39.217.77        5.39.217.77. \" t. Z0 Y" i7 @1 Q$ h
【做　 法】
0 p2 _; Z6 ~4 }1 n! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) J# K, z6 n& {* f/ t" j0 Y2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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* `$ ]$ ~0 f* `0 R6 O/ H中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇; R; I# }* A& c1 L& n1 ~

: D% p$ O* i3 L; u公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.771 H7 w" ~3 s0 k( s
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇1 f5 q( J, J/ o& K
5.39.217.772 H4 d- l  z5 v
Rice 米飯 9 ^6 a5 w3 |- b* G: z+ j5 W& b
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公仔箱論壇7 e' h) V  W* a8 R
茄汁蛋包飯
' |- n2 T0 P, @( W4 t5.39.217.77【材　 料】
0 ]0 u3 K) C( V1 p6 Y- r公仔箱論壇炒飯：
1 E. R8 C8 x9 L3 l- ]' v8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
5 U! O$ F6 k1 z. }! `! O青豆仁         30公克
+ V# ]7 C! s: h2 M7 ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
. x2 n  f  P0 f9 A: L/ T* X4 S& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
" |) Z  Q- `: \- Y( n, y& T$ J) ?蛋皮：
8 n: _' f1 @# r, ^5 W2 \* G5.39.217.77雞蛋         2顆/ Z5 D+ o; n% I# p5 U+ G
鹽         1/8茶匙5.39.217.773 w% |) n$ f8 F9 I$ ~8 G; R; S4 T% @

+ ]9 ]! o( G5 m/ o" P【做　 法】5.39.217.77: r; K7 s) a7 V; w) R# B. Z5 d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇$ a2 _: \5 N5 |- P( |- r/ S0 @  v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇3 C5 b+ ]4 g  S, M/ i6 B* O
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
7 j0 v1 {6 R' Z, T公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
+ K: P4 i% Q/ l6 K! A, ?5.39.217.77【材　 料】
* h/ E8 D7 w3 w! S# v) P7 y6 v5 J0 {蛋皮：
6 }3 l$ E  j9 [雞蛋         2顆
- x9 }1 s% ?5 ]" v% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 f* P7 B+ r, y% W! J2 F+ \
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 r7 r! ~9 j
炒飯：. K% T' F- b5 L& _$ g( l% r+ c6 A
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: ~; m2 J5 h1 S6 d) n. _
熱狗         1條
' P& m. _/ Z1 |; j  Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
6 h6 T" K" P) f! }" A鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; M) Z2 R7 [$ T  R" W5 u, t9 ]
雞粉         1/8茶匙
" H: Z" L8 M* [. F; P6 p公仔箱論壇糖         1/4茶匙; _! t2 c7 O' W0 C, Q
蕃茄醬         1大匙
0 y2 K8 @5 C% A  a- ^$ N( i- T
3 I+ w' [8 o  K4 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( \/ D5 J: }& M# ~  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% R$ R  y* v# j, N- S; u# [9 m
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb# h5 c& }0 w+ E
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇0 ^9 G5 d2 S9 r' A
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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7 v* V9 S1 p2 O7 C3 ]. `% Ytvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯5.39.217.77" s& Q, Q2 ]5 t/ q
【材　 料】5.39.217.774 \5 R* }  y4 E& G4 k! r3 g7 `
白飯         1碗公仔箱論壇6 F' T" u+ _+ h& \9 [
雞蛋         3顆
: @1 }. l6 }1 T6 L8 Q% T: z! E5 q公仔箱論壇蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v' S2 u' B5 e' D
青蔥末         30公克5.39.217.77% S6 n% D7 M' @9 C
鳳梨片         20公克4 k7 V9 _' i/ U, Q
三色豆         10公克公仔箱論壇" C4 _- d, _) q. J1 H8 q9 o! {) `
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! }$ y. N3 f1 k8 k; E1 Q) W) H1 m
【調 味 料】
: }' Z5 C2 t, K6 j5 _' H9 ?# ?8 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z0 n. u% B& H3 Z# K* A5 g
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇: z& G7 |+ f; o( U( q- g9 b0 \
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]  b- ~6 T' q$ y3 \, T

3 {* m$ ^, E$ z1 k  E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 ~+ A/ j* d& P
作法：
& [5 ^# F9 y- ~- J  P3 P3 e公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.772 J8 ?; ^9 L+ j+ p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ B5 {9 O, q) `6 ]; _7 E3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77& k9 H' B' k1 j4 p* n: V% e/ c( O
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可