[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
9 B5 i, _& w3 e5.39.217.77
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Le riz 米飯 5.39.217.776 A: [) O% c3 R1 ]5 |- a9 w
公仔箱論壇2 Z- r/ N$ n/ V0 M) k' H, u
tvb now,tvbnow,bttvb: A% _: B) o* m; H. d
咖哩焗烤雞腿蓋飯
2 U, c+ J- K- P) [: t【材　 料】
8 v0 x6 t; s5 g2 j" B1 b$ P去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb+ a- e1 l. O1 O8 c4 ]2 t$ G, ^
洋蔥丁         20公克
( y0 J8 S, Q1 L! q+ g  x1 _/ _* l5.39.217.77磨菇丁         20公克5.39.217.77; r$ ?3 L3 l+ B. p8 i
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇; T1 u: O# u8 p) `4 m
起司絲         30公克
) R, l8 C% ~: Dtvb now,tvbnow,bttvb8 S% H) h4 K: F0 A
【調 味 料】6 f" W* l7 m' ~- d  V
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 F' D* I, C/ M, ?4 U
       tvb now,tvbnow,bttvb3 i- s  u. ^, `( g, y9 a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 W  P- `6 y3 b( e7 P- |. G- Y
1.白飯盛入碗中備用。
( M6 K7 i, f) H2 e7 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 C5 D  `2 N6 @3 h, a8 U
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
: ^% k+ a7 {7 k公仔箱論壇【材　 料】
' g! X% `' ?, y: z3 `+ B綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 s+ F8 K: u6 a
白飯         120公克2 U. P' |  I0 l1 X# o5 V: \! G) K
紅甜椒末         1小匙
$ g  c4 l* O2 f; a  W公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z  l+ {2 h2 N. ~, e$ ~
起司絲         30公克
+ O1 S& n- W6 j  n" A1 E2 J+ i- otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 O' H; C4 K( Y( H: dtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
$ p, @6 b' P0 D6 ~       
7 ]# ~9 R$ K/ N& K【做　 法】" j) w: p1 R! k+ U/ L' M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, q  ?& ~* W0 L2 J0 k- ^7 j公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77) X9 I( q' {0 m3 R" a- g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 g' E7 Y, R) G/ y" O- n; x6 l" b公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇6 F" D/ l9 v6 w' X. _
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇) b* c9 q8 j2 d- ^/ E: V9 B9 I& a
【材　 料】% h0 G8 `: F3 |' f8 q+ I
豬肉片         50公克
% ~$ u6 x. A3 G6 w& ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
9 z. o) l/ ~! x, I7 |" ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( o9 z9 e: S2 s' A8 O% U" A起司絲         30公克
2 R9 ^+ C7 v& k+ w青花椰菜         10克
* S( _1 U; ]% @2 O& p! J5 s4 q! W3 J公仔箱論壇
  @7 \: c' m% f( ]/ t5.39.217.77【調 味 料】
& y% b2 x/ q2 S, O蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.77) t9 I) U! M8 j8 c
tvb now,tvbnow,bttvb: _: Q4 _0 `% D3 {! T& r7 a1 X8 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 V, {1 \6 Y9 j6 u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w# h# I" I; g4 n0 L0 d, O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 e7 [2 X' N0 d3 g) m0 X) ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: g1 s2 R  i* i7 J  v地中海海鮮焗飯
4 r) d; H3 D) i1 G/ \" H+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~' F- @$ K( c
綜合海鮮料         200公克
6 O5 v% h* Q) ^5 G' ~+ ~" M; j7 X白飯         1碗
7 m0 w% D. x0 H! E. n; \" T白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' _1 S( v+ p/ w% D; ?+ R
紅甜椒丁         30公克
! P( v  P/ g" c3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
6 [3 r7 z1 V" }- d8 z起司絲         100公克
6 l0 D& A9 U$ q1 Y% F: ?5.39.217.77蒜片         2顆公仔箱論壇. ?. `: `4 _5 V0 a
洋蔥丁         30公克
& _( ?4 t  G# _- e公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: p+ [. C% ]7 Z. @4 Y0 Y8 s

+ I! J4 E; X1 A【調 味 料】: h# N9 H  o7 \
蕃茄紅醬         3大匙' N/ u; p4 M- V( e) S. M
        + q: N1 r5 x+ Y( [% \; \  w
【做　 法】公仔箱論壇8 {3 k! w/ U0 \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ V3 }) `1 j/ T! \! u8 }* W4 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) o8 G/ i4 Q! d5 y% C: X- R2 R/ e8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ I, t; M7 w: v- `$ o1 K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
  O- N. u4 E5 ^2 K6 r* F) u) p【材　 料】
# _8 n! f' D. N; N: j+ S! S: y+ Ttvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
2 E3 T0 [/ x1 w3 N" itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# Q7 U2 o+ R+ }' w3 W1 T洋蔥丁         20公克
0 ~' z0 i' _/ i青豆仁         30公克
, ?* R  o, y. @7 y/ l1 v5.39.217.77起司絲         30公克
& w8 j: C7 j* R$ S& T6 {# {蘆筍         10公克' y- Q& ~7 O: k$ d: i

! [9 R, a* V* A5.39.217.77【調 味 料】
4 _3 d' \) b* V3 J) p! Q. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
, k1 y$ \" [8 f+ |5.39.217.77       
& E8 e) u' P$ E/ v( B# }【做　 法】5.39.217.77+ Q$ G' u2 `; r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& |5 G, f$ k* f+ O2 V, g7 w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( C- q9 j% h6 u/ v( u1 M8 P( _3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 N5 `# Y2 N1 P2 d$ s0 M奶油野菇焗飯
# X& O2 E& y- ?/ s2 Z  I【材　 料】# z( I  W/ ]  k) x7 m( w
綜合野菇         100公克
9 ?0 {* I' t9 P. {. }/ T5 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克2 a9 K+ i" p" u( U4 R# _
白飯         120公克$ C4 x. Q) @1 J9 E2 D
起司絲         30公克
: \  D: u! Q1 u8 Q, @) u1 [8 B. _青花椰菜         30公克
9 l$ g! d5 u# m5 k9 l- ?7 u0 ]紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇* f, S# N8 Z" P! L
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G! w; U! t8 b$ r  z3 S- C

- E5 v6 C& Z/ I3 f( I1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% H7 n- A1 y$ U6 b; c: ]5 |* A; ptvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
3 G# J/ \, Q* b. U7 S6 n        5.39.217.77* W/ m. s5 z* w9 {( U: k
【做　 法】
, {0 J6 M* J! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。: ^; @3 o' ?# G( P8 G# \" M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, u$ Y7 d4 n# ~; p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77+ H# O* O8 Z( A$ O; e& T3 Q8 Q& m
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 j7 j% V7 h9 Utvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 W% a& U& X" Z% e# h& x" l0 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: j) Y+ {* u/ O7 N4 L& Y/ U' e; Q
雞肉丁         50公克
, j: ?4 f+ c% m4 {公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
+ X$ r" Y! z% @  \" x9 |* M$ v" T白飯         120公克
+ e& t) R+ K+ x  Y1 F8 g' A; v) m公仔箱論壇起司絲         30公克
: }  r* D. `$ f6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
. |8 y- M" ^- l# K, A) v  p& i公仔箱論壇甜豆         10公克
: a& f3 T/ F0 z/ f, ?5 X5 m/ A5.39.217.77小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! {9 l6 F& a" \2 u" b  r
tvb now,tvbnow,bttvb. z, }5 ^4 G- u" }
【調 味 料】
: V4 S6 y+ Y" w( F( v) V( n; `; P5.39.217.77奶油白醬         3大匙" O4 }, ^1 U; x* S) Y
       
- L5 N$ U' l7 d) Y公仔箱論壇【做　 法】
' o) v) x# z2 u% |1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。0 q' @: j+ R1 j) ?' C1 `1 [" s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" M( l+ O7 d( d9 X6 z! p3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇1 h" ?# ]" x; Y2 c: j" }
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I9 r* [) [' ~" ]
【材　 料】
& m5 H( _# P7 x3 i# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克7 F/ ?' u" \: s% q9 W
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: _( u5 g4 |+ L% ]" H" Z
熟紅蘿蔔球         30公克
; a, j" O6 j$ x  X7 V) G9 n- H4 K熟綠花椰菜         30公克5.39.217.773 s# V( C) g. d- L4 n
白飯         120公克
2 n! v7 L3 y8 k( h- M1 T5.39.217.77起司絲         30公克
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# ]1 ~) [* C% M7 M0 I7 F& q! u6 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 P0 V9 O9 [9 S& l5 D9 I- @0 ]* [tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC5.39.217.77% \# o  z) a9 b$ R9 u
鹽         1/8茶匙
7 A5 y/ l, z0 }6 _8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ a5 G9 Z! ^9 ~分享5 X5 s: d1 m8 e, m, j0 J, [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 `  `2 H& N$ J. |) l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 m' H& I3 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  J, y+ ?+ t! X6 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 m/ O1 o* Q% Q3 O8 y; s) P& Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) M( i2 X4 v7 c6 j
【材　 料】
. \: I1 e3 t- R% b& g5 L公仔箱論壇牛肉片         80公克
9 r- x( _) q8 c" d- etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克公仔箱論壇- ]* F8 u2 s* h5 r* l( L
白飯         120公克
- D6 p7 u7 ]0 d  W  Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' X* N& H- _0 R. a( Q1 `5 H. s' l, |8 R5.39.217.77
  ^! v* T* ?! x5 u6 j# D3 N公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L" p) P: g) z& q. ~8 T
咖哩粉         1大塊* d; ?) ?/ N+ v. O: a, o
鹽         1/8茶匙3 M% W9 c. Z/ x0 U0 n
水         200㏄公仔箱論壇% ]' |, l* n. s! `) Z! ~' o
公仔箱論壇; E5 @+ L& d/ X; p7 S9 }9 o6 _
【做　 法】
7 P$ B, u9 ?4 v3 v  Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' n! W6 ~' x4 h( T- A6 F公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# c( ]( P* e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 {! A) t* d. W3 f  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇) q9 [1 u( L$ @; g/ @6 r5 L- t
【材　 料】5.39.217.77  [& U1 O) r) Y/ l7 k
梅花肉片     100公克公仔箱論壇8 j% Q: X7 o& G# {
洋蔥丁     20公克
) S, i2 F( d. N6 M0 q紅甜椒丁     10公克
5 r8 }+ Y$ R9 y" I0 d+ H公仔箱論壇青椒丁     10公克
7 o9 k! {- e6 stvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克5.39.217.779 h1 }  u7 m% b
起司絲     30公克
8 J# _- u: x1 N1 N4 N2 L, |9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c7 n. \6 _* m. a, j* n/ @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 g$ X9 @. i4 N, O" k( z. }鹽     1/4小匙公仔箱論壇' M. z2 C  b* I- x
高湯     100公克
4 M' @8 x9 d( ~/ B- N- n; ]0 C6 M3 b" o1 q' ~
【做　 法】
: u( W3 ?) l+ j3 _% t" P9 E% S4 ?" w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 i' X! D2 A' _8 {0 r0 x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77' P" t7 N% H4 m$ I; _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 {- q& E/ K8 ^
蛤蜊墨魚焗飯
0 F* a. ]/ A/ E$ P: `5 [【材　 料】
; u( U% O: B" K* M5 V* K& }5.39.217.77小章魚         80公克
& O, ~% y: i  x7 d/ C+ w蛤蜊         8顆
6 R6 @; Q6 `" P3 C* U; A6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
8 T, M3 p2 l+ H5 o2 E$ ?. |洋蔥丁         10公克
! B" u4 {0 u# o/ `5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' h, c1 \" i# T% J5 e/ q: c公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇' C# d0 L/ r  ?1 p# C
5.39.217.77# A. R+ h( e" q' s8 [) q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 e% t7 V. j1 ?8 Y2 u4 D
墨魚醬         10㏄5.39.217.770 h# o9 R, X4 M
海鮮高湯         100㏄
5 ]$ K+ y! h& o0 e) X; t- ?* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! r4 d) `! O! f- m
公仔箱論壇/ R' i. [  r8 N( u
分享tvb now,tvbnow,bttvb2 P! Q7 A0 P0 B  I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ `" N6 g) S$ B  T+ t
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 G: {1 C2 b  S  f9 c2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77" w% E/ b4 k: Y. c: f7 ~6 X
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# c  L* r! c/ `: H" U& ^  [  G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 O0 z7 [0 a' o8 N7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
# j1 t6 j) M2 H/ E" T5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77/ L  d) P; M1 X) P; c
蘑菇塊         100公克
8 r0 g6 O. H5 g義式臘腸片         50公克
/ u" V2 q2 a; ?; O/ H熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77/ h( h: S9 b6 n
白飯         120公克公仔箱論壇# b& O1 x' h. m* }) c  I
起司絲         30公克
0 m3 v% {- p4 r6 @; V# _! ~, r% O& s: w2 ?. Z2 ]0 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 U  \: p6 y6 Q- F
義式青醬         100公克公仔箱論壇& I- u: E7 \) e' Q3 n7 V

$ `6 w# \4 t2 G' _( Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. _  S4 V* k  N' ~# k' S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: d, `5 k# v; x8 b# `8 _公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! g7 O* P' ~9 l3 B2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 c7 N( X5 _  Z5 B( C5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯
% K) Q" W& O( F& ?公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* m6 P# J4 h; R
牛肉片         50公克
. r5 i0 V' g) T- g- H  ^5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' i* G& ~/ N2 @, z) J
起司絲         20公克
6 m( k4 w, C( {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克( N7 y8 ?% ^$ |7 S4 o# {

- k. t0 R3 I- n2 r  p公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?9 J$ W# b% F" D! t8 ?& L$ T
咖哩塊         5公克
1 S; g/ G7 s/ B; T' Y2 B+ a$ ~水         200㏄公仔箱論壇2 d0 C; o! e% E  l9 Q# B$ D) y6 C

; G6 M3 F  @1 i% n% c5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 t% a4 Q$ Q- \, w- B, n
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 x) B- h  p- X- S' d5 h/ {+ O5.39.217.772.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% P$ L* R, B' H: o3 [- u3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) [+ X. C3 g- B  q$ H# L
海鮮五榖焗飯
$ b# F. y' y" F( d% |【材　 料】
  b5 u9 W7 Z0 N: s7 K( S* J9 k公仔箱論壇五榖飯         250公克
9 U1 D# _2 r: ~' T- b7 {2 C8 r5.39.217.77中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]* h: v+ V/ |# V3 Q! e! L
蝦仁         40公克
9 u& _; v# J! Z: Z  a/ _7 K+ \$ Htvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
8 q* }: H7 p, T+ R6 R( f1 s+ qtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
0 l: X$ S8 R  ^+ T9 [0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
% }, J. a1 ]3 T/ r3 `! h6 o! Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
1 r$ \& p( [! Z7 j2 a奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 u6 }2 l% U  r; _' v6 y
起司絲         適量
) c4 r6 l; X0 }2 R5.39.217.773 b7 |# F" }4 R. E" u( S
【調 味 料】2 Y) O) d' j2 `1 k; B7 H1 K" I! D" e
A.鮮奶油         1大匙
( X  |- U* s, e) ]0 O9 S公仔箱論壇鹽         少許
5 E. e5 |' Z' l$ F" V白胡椒粉         少許公仔箱論壇! |' e6 B/ z( H+ f" w& w" H( _
B.巴西利末         少許
; q% ]3 j0 [+ `- ~公仔箱論壇起司粉         適量公仔箱論壇# Q; ^3 \  ?* q- i5 i- M

$ Z% t0 [' Y. h7 J5 l1 {5.39.217.77【做　 法】
, U( M" n* ]  |5 S$ Z1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。7 U$ s6 C: @1 ^
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" w# z& o5 N2 n8 Y8 }* b5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb; @: U2 F' N1 p+ {% B
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77& S. |* R5 F$ B+ {3 l
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.777 q4 q  g% W$ c$ S1 j) T+ B/ x3 l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 B. o, W/ E, Y7 c/ K7 b* t# }
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W* T; w) }% y/ ^: n9 n8 U
淡菜         10個公仔箱論壇' w/ H1 q, e4 t! a7 ?4 B
小章魚         100公克
) ~2 U& [( F* T0 m, [1 Z9 ?鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb% @( s5 i9 ~6 a" O  e2 t* j
橄欖油         1大匙
+ n! h; c, g0 `  M- [1 z2 `" K蒜頭碎         1瓣
' e/ x1 Y# P; s; b. ?+ c洋蔥碎         50公克
( G! f3 F: v4 j( }/ a% `. Etvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc* z6 [  k6 K/ k5 q8 s' g
白酒         1大匙
" |4 u% F( T1 W  D# A" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙公仔箱論壇' w9 w+ {" }/ t) L) A
起司絲         100公克5.39.217.77  E5 i, y/ ^1 g; z$ t
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【做　 法】
. G- p, R; E* Z: j1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 u$ L2 U# r3 A8 H/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。& V# ?' i% O' o2 z& C# h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 ~8 K/ D0 K3 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。