[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m7 ?: w. Q7 n- [& v

+ c3 {' H0 g8 `9 ]# i& n* y$ P" u各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb; y* K6 J4 C' E% C4 L3 c
熱騰騰獻上!!! 5 Q, l' I& `7 i

8 b6 v; w+ t' q1 U公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb, V; `" J# I! `

5 {( K3 V# }# Z5 J4 [9 Y+ j. e
2 N, O' J( }" e5 D' q7 S咖哩焗烤雞腿蓋飯
, B& C4 o  b  W: D0 Z2 c公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 t$ Q9 z  `* N& I: B
去骨雞腿肉塊         300公克
+ e: P% v3 O  N- w% M洋蔥丁         20公克
# C& {" f: ^8 f+ P$ q" A* Z: u/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
, @$ J' F3 m& ^* e冷凍三色豆         20公克
# I3 ~( t9 c+ K4 _+ \. [; V7 S5.39.217.77起司絲         30公克) h6 O3 K' z4 h* l& F& H

/ z5 K5 _& y9 M3 p/ ]( F: h3 ]5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.775 \% t, X$ i5 {' }$ ?
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇; v. p3 ?( j! V& a; @! h' U+ ]4 e
       ( s6 Y/ p/ ^! O5 Z4 s$ F+ k
【做　 法】
3 e1 @9 ]8 D+ O' I% J( ]: S5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77  v6 A! P/ D5 H7 K0 R6 _7 B+ y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' C0 o/ Q( C' ^! h4 U3 @% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 R; d4 G, p" \3 @5.39.217.77青醬海鮮焗飯5.39.217.77  r* J, `6 r# N$ c0 S, o; F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b9 [9 W5 V0 E
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, [8 y8 p: k+ @" ]
白飯         120公克3 S' n2 z: C; M3 c3 ~
紅甜椒末         1小匙- J3 ^7 E% ?5 K7 V- F' r2 p( ^
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R. Z. }8 t& f* q
起司絲         30公克- ?! H& p2 p( U7 T2 d3 h6 q1 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I( _! h0 ~3 U1 n- D6 k5 M
青醬         2大匙" I* c& N5 W0 }/ t0 @
       
0 l1 q( B' v! t  N2 |! |; s/ ?【做　 法】
/ y# }2 r. M' o4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' ]* I/ v' ]' a; N; ]7 g) V
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! h7 S% w% p* r( `5 F" a公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.775 H& A( }5 B$ U' t/ E( V
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K  [* n; X) u9 A$ g$ |9 ~
洋蔥豚肉焗飯
. S1 t. z3 g6 S- d- }+ R* ^/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ i/ R7 P) J$ x6 X
豬肉片         50公克
. x6 K( z$ a7 ~公仔箱論壇洋蔥絲         20公克5.39.217.77/ z% ~+ G+ _! r7 k# I+ p
白飯         120公克公仔箱論壇- V; I! F) Y; `
起司絲         30公克
$ `( \% F, }% C9 v4 U. Y9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
0 z' n: _; I$ F& ?8 J! [( l
! t( L0 c* z7 ?# T4 G1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 {* A$ D$ Q( y1 y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
4 q0 H& P" _8 j4 L/ j8 q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" N' B, ?8 W& n: y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y; Z( W& u( g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ |# _! ~, X% n2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.776 T" P  G6 T4 v2 e$ s0 Q6 \5 _  n
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  t9 z+ [6 e+ d5 ]
地中海海鮮焗飯5.39.217.77( r9 J3 s. S/ T* h3 N0 x7 X
【材　 料】
: ?2 u7 e( ]* T5.39.217.77綜合海鮮料         200公克
7 s* z- I9 E+ J' c8 }8 U8 Z; F! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
  z' e$ I6 D6 Q% O4 D3 Q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 q* [/ c) d. [8 C$ e
紅甜椒丁         30公克
" `/ O' ?3 \+ Z9 A( P3 G4 Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克! X5 Z) M' k  A) p
起司絲         100公克
. T9 x% n: B  P3 ^7 }5.39.217.77蒜片         2顆
6 f: h3 K6 _: K: \洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 o! X/ Z# y. \6 N  @) Q; V1 t
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y4 g6 g! x% s. P) p0 l# _2 M6 g

. k' |9 `* D3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, J; N9 B- q" b0 F/ d; ?0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
  k3 g1 u' U7 I公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; }- m, [$ |7 B; T3 H6 z6 z8 h
【做　 法】5.39.217.77% S  a% g5 [6 Q2 a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% D! t/ }  _" P, I) @5 D. |! F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 E! n  [/ S* S. w" Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ m. H& g9 A% `4 t( D1 L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; ?% n, q% D8 q" U+ [/ k, k2 r5 E青豆鮪魚焗飯
% _4 ^0 Q2 K' q【材　 料】
7 \0 `! I' \- T* P6 n罐裝鮪魚         50公克
/ a0 K$ w, T0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, |: v3 K. j# ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ e7 t- g/ e/ P青豆仁         30公克
7 X( I7 B; E9 v$ G! Z2 n% L) wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ |' f& T$ A3 J8 W; Z- h蘆筍         10公克
# u% y5 r8 V0 Z9 R
. @7 j1 A. O7 D9 p& ~# ^" Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  I* h% Y% _, h* v( D
蕃茄紅醬         3大匙
* K  |, |; |, wtvb now,tvbnow,bttvb       
' R( t3 m8 }2 x" t8 O( Z【做　 法】
8 ]2 g4 K6 f% @$ j& M, u5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 T7 K3 X2 s  l2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* @* U' w0 X& j公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 G9 j) p! l' e% ^: N
奶油野菇焗飯
. M# l( T* o# c) }! X0 E【材　 料】5.39.217.770 p" J) U( p# O/ g
綜合野菇         100公克
& ~  u: Y! b" M洋蔥末         20公克
% U! r1 C+ A" X' Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- j$ [; i+ \( N# c2 j3 F/ ]- ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 m" h6 \- b( ]# `! _公仔箱論壇青花椰菜         30公克! Y* `* B* i; ?! ^! }
紅甜椒丁         20公克
/ Q8 E+ f8 a; y6 i2 b8 \' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
% s& f. `6 z2 R
" R9 \) v! s" I; U公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77* ~+ a7 g* O8 Q& h( w3 Z
奶油白醬         2大匙5.39.217.77; W" D" m4 W* u# I  u) M& Y
       
* \$ R) X6 o$ k2 n0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ Q% v9 _! v
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# U# G  ~9 Q5 @! p, R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 p. y2 Z7 W, p3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 Y5 }" m( B. {( [2 Y3 X5.39.217.774.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.774 G8 q- N! }1 `$ u7 ^- t% q
奶油雞肉焗飯
0 u; g$ O. a: @# Y  Q5.39.217.77【材　 料】. A& c6 x, Y, |/ j
雞肉丁         50公克3 j% o1 |. G' _- I* E# {
洋蔥丁         10公克, w# J* t. l! W/ }2 w
白飯         120公克; W2 O; P7 C, y4 w) j
起司絲         30公克5.39.217.77: f9 _; W$ U- X+ G. S$ {; s
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 @2 I% F. o) V/ l0 O" P, o4 [& Q
甜豆         10公克  t& p7 |/ T1 D4 \3 z" F/ Q
小紅蘿蔔         5公克
8 c6 \" ^3 g5 r* ~9 x9 j: {5.39.217.77
8 x; D! S+ S2 h! Q$ J! O/ Y5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G7 ~, ^$ }* {+ r4 ~
奶油白醬         3大匙: q- g6 X% d- X" y; [* {7 u) J$ W$ h
        5.39.217.77( Y6 s4 p9 X: f6 Z  j2 D4 M6 t3 w" w
【做　 法】
- _8 T: ?1 }" q3 _: t; M1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" X( P- {, m( a# e3 |' }2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77! ?7 Y! H- I( a) v4 g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ a1 ]) D# B. y  O3 s8 |
南瓜雞肉焗飯6 d8 v3 z& W6 y$ C/ a0 A8 x6 ^  o' I% ]
【材　 料】6 o# h* q! @, \/ J
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 c, `& K$ O4 [
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 |, A: i' ~( P  o/ j, b
熟紅蘿蔔球         30公克
4 s* z# N) t! a4 c1 l  l公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
( |. J1 B4 y7 N) Z9 k' otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.777 G, z' p& E* @% H, y
起司絲         30公克
; y$ }- U  W: i$ m
9 E. S1 c5 c8 b3 m2 j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 M: b0 i2 w; [. u$ f+ t8 _
奶油白醬         100CC
, r. {; h) O% _* M! }/ e鹽         1/8茶匙
4 U7 d" Y! `1 F; Q+ i" i7 P* S- k5.39.217.77       
6 Y: Z7 o+ ^0 B3 m: \, o, ~# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享5.39.217.77  h% s, h' ^6 `; L: y
【做　 法】
: P* @/ g8 c0 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- m9 I  x' F, B) Y9 j1 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! c& m# v! x6 P% T* u5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( S! y# H2 }: M/ a
咖哩牛肉焗飯
7 n* ~0 o! `( [9 Y2 ~$ u: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ C9 T3 u) g# j/ Z. h' C
牛肉片         80公克8 q* _9 a& Q7 Q
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇( W) i& O: x% \9 k
白飯         120公克
; H1 x$ d( N8 i& I5.39.217.77起司絲         30公克
. M" `* Z. D. u3 ]$ R; A( I7 B9 G" s& j8 w1 C
【調 味 料】
' a/ w7 Z: j5 t咖哩粉         1大塊
/ f/ ], N/ s! g* u. Y+ T鹽         1/8茶匙/ n5 R6 M0 k8 P% |5 _
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb" S$ j% a/ _0 C+ r
tvb now,tvbnow,bttvb( b0 Q! A* b2 ^9 m7 ]7 g8 L6 J9 G
【做　 法】
: c5 ?4 J7 l" P* b7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5 Z. N1 B" a1 i2 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 B  `/ ?9 z4 a4 n8 r1 ~5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  X; B' w) I7 ], s6 J紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ ^% ~( L% {: |0 |. G, l5 [' q
【材　 料】
7 \9 E0 g: L0 x# X7 q4 g9 ~/ w; C公仔箱論壇梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k' p5 t1 n% \& p  F
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 S& a  R/ x5 {+ S  j( z
紅甜椒丁     10公克
( ?! ]  P9 ~3 x/ Y: s+ b" g公仔箱論壇青椒丁     10公克
& _( s3 e2 A3 G" {5.39.217.77白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ x3 E5 G3 y2 z  a
起司絲     30公克
0 {2 y: S, e. b* W8 O
; [, \* y' f; b1 n: U8 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! O" R. E. [8 W0 s: j8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
5 A, u, C0 U' F% \. P9 |  P高湯     100公克
2 v+ \  l/ w8 V' K  ctvb now,tvbnow,bttvb
* ]4 Y/ a/ a" _2 S5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇! r( F" C; ?  @0 ~' i/ r" T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 K' T: b8 u$ |3 s# x& ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) P+ z# F3 U" d& o/ l3 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. L( R1 N0 S/ g, h公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯/ n( |% y) `. K5 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z7 O" }1 }  ]/ C  _9 X5 E7 k0 ^
小章魚         80公克
2 ^7 S. Y( m& Z0 l公仔箱論壇蛤蜊         8顆5.39.217.77! N  s8 D( F1 k# g3 r( H& ]$ j
西芹丁         20公克
! {$ _0 o2 N0 ]洋蔥丁         10公克
% E* e1 W" g7 }5 O  _. s公仔箱論壇白飯         120公克& V0 l# h7 D$ g. G
起司絲         30公克
" J( B$ }7 y, o: v/ k; \+ k
. G# w; I# q+ Z1 \; atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 s* C( e# E2 L6 |
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 I6 i; s' f* }4 w
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇) }# k, ^! [8 A" ~% c0 B
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a/ S  X$ l5 C) Q

; L( r' p$ o: [# j3 C+ N分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' j7 T- \; }9 h( A9 {
【做　 法】3 ]9 \- L6 Z; [0 l
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 u5 R4 x/ h% k2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。. u/ p' S4 k( `/ J/ ], I
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77$ y5 b% r- [, x7 e7 S+ S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 Y) I9 ~7 ]0 Z# Y* j6 c. Y3 W
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.778 g' ~/ ]; z3 V$ t
【材　 料】
* F( q8 `* X$ B% L5.39.217.77蘑菇塊         100公克
8 A4 b9 a$ }* a7 @8 {3 `% K$ T& E公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
4 V$ ^' I) j% `$ p% {$ [. ?1 e5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
  c6 U; `& G; c" j. W- V白飯         120公克
5 V4 y- {2 k; @2 \" L- T6 ?5 x% k; Q$ f5.39.217.77起司絲         30公克
7 \; [5 q9 ~( D5.39.217.775.39.217.77  |: n! k) C) k$ o! r! a( r1 S
【調 味 料】
. i2 B$ R) `! N; K; V5 J' H公仔箱論壇義式青醬         100公克
" E  s' x9 v$ H7 c9 j! {公仔箱論壇公仔箱論壇% G# Y  ], e; Z; Q2 i8 N4 D
【做　 法】公仔箱論壇6 N8 l3 b$ [% `5 K+ h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* O+ ^! F) a3 m  d6 s2 w- ]1 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) h8 W. ?. T( P1 d( y5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; `$ v( E/ E3 {8 [2 r公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇5 f  A( [" M. M0 I
【材　 料】! p' A3 B* m8 z: m; n
牛肉片         50公克1 ~9 L9 F2 l* s8 j/ u; B8 Z
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 E: A  q6 q2 L0 _, a# t$ |- K4 H
起司絲         20公克
  e; L* ^; D# F- X! a5 G白飯         80公克5.39.217.77& y3 a8 Y1 J& x+ T; r( M

* C, ^6 I2 v' i9 E; Q6 H* }7 k! ^! J公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) p' ?( N2 n4 r9 e# R" }" x
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 ]# F4 [9 X# b3 c: D- D$ ?
水         200㏄公仔箱論壇9 F2 Q" y) X7 h+ W4 P/ D- _
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ h& M4 L% J$ g* o7 F2 R! A
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 B; p! D" V& N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 J% ]1 y8 m0 b$ c9 o$ @
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 S0 m6 F. D: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
" s1 w) U. l9 u; m【材　 料】
6 I& v9 _3 P0 P五榖飯         250公克
- l/ x" T( f+ q2 K  x/ J/ }中卷         40公克4 s' P# d- A7 E- w
蝦仁         40公克
7 q$ O. R) w( v% \" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇4 z) g( b/ L  z- U3 r: u
鮮香菇         1朵
, Z' W" O2 r: I蒜末         5公克
3 p( N3 D5 a; b1 C% w洋蔥末         10公克
5 o8 n  I1 w; e2 ^: _奶油         10公克4 S- I+ l2 C. {+ c3 h
起司絲         適量
, E& A2 ~% o$ l5 Y9 _9 }- u7 t5 e* b公仔箱論壇公仔箱論壇) w5 q& B9 n, F$ \
【調 味 料】
' s5 X3 @6 |, B2 b5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, L) p. m; C$ y6 Q; d
鹽         少許
0 Q# l* c3 R$ B+ U白胡椒粉         少許
7 W8 I, n- x2 B3 m$ Q) `3 ~+ I公仔箱論壇B.巴西利末         少許
* g* f2 V& E2 f2 F公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K2 I; k. ?+ Z! }# h. r& y

4 m' B# H5 a9 Y5 N) stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 J& b4 f! E! X0 G! A6 b5.39.217.771.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 o! ]% g5 T2 W0 K3 h1 V  ntvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 B9 ?; r6 r7 |: p( F公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.772 d% v$ N8 N& U0 s" W, D
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77& I& Y8 C. x9 c
焗烤咖哩海鮮飯
, i; i) Q# D% d' S( G/ |0 }# ^【材　 料】
" q9 }/ B3 X) z* A( s& R( e3 @白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 M" R% O- k* y/ ~' M) m" c" _+ @5 I
淡菜         10個
" j+ u# ~+ G4 U+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% r; G, D& S0 F
鮮蝦         6隻
! o/ n$ i+ J* c- ~  d# Z9 C6 i7 ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙7 E; A/ p/ _% A% Y/ u7 |
蒜頭碎         1瓣
: i* Y5 ?! D, d, V5 F, t洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i* J' J& U$ a' m$ y& B
高湯         100cc
( g0 e9 z1 I6 Q4 I8 G0 t- G/ ttvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙8 E! M4 k, I' K0 n& z( t9 G
咖哩醬         2大匙, A5 }+ y9 J/ y4 D
起司絲         100公克  F* `% ^' g5 r& G+ K

% t8 Q' C& E( c% s【做　 法】
* o1 w3 `# I- }. Y* {6 P公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 |2 r, M  V7 R& E2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77- f, Q7 c+ F; h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# M+ g/ P6 H: x/ v4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。