[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" d- y1 N2 Z$ Y$ m, C7 w7 W% z 熱騰騰獻上!!!
; K# s3 i  [; w1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V- @( n+ l( s  e7 ?+ t
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i+ {6 e4 @( v  b- h2 i$ d3 A

) u! ~# b8 I0 u! N1 R& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E, `0 P  Z+ @咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 K: N4 _3 b" u: ~( Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I2 o2 Q  P* d1 X
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.774 q& G  H% n3 N0 n) G
洋蔥丁         20公克" ?# q& y1 m  }2 e3 W" G3 l* _4 o4 g
磨菇丁         20公克
. K4 K0 E' P" ]: ^5.39.217.77冷凍三色豆         20公克1 Q: p* n5 I: k! M0 J  a9 e5 ^
起司絲         30公克公仔箱論壇9 O( ?' ~6 u4 T# v9 H7 y
公仔箱論壇/ c6 y9 ]; s" I6 h$ i3 m6 [: S, c
【調 味 料】
: o9 r) J) E$ N- ^. N/ [" X/ y2 {咖哩醬         3大匙公仔箱論壇1 N" O% j0 v2 _
      
9 E/ P' s$ P7 l. X; c. t【做　 法】
: @3 }9 A- f: ?3 d# z0 R' m* H6 ]1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇/ ]& p# _% i- o8 T
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* }) I, T, y2 a: a3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& ^' e' S7 K3 c* K  u- p3 wtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
8 Q5 K& w$ |; t" A1 A" |2 u公仔箱論壇【材　 料】
  b  X; h# l3 f5 s5.39.217.77綜合海鮮         150公克
8 t/ V7 l) `. x% b公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 X# X/ \4 D2 C- ~9 j6 z
紅甜椒末         1小匙5.39.217.777 v+ e. j  A% `. Z( \7 y6 o$ L
黃甜椒末         1小匙3 A% }2 Y* h& Q( p
起司絲         30公克
2 ~6 a1 i  B" u, D# Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 u# O1 |) Y4 r  x
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 \( w& ]  Z; ?8 a. m& W9 @
       
+ e. ^; B, Q7 J* t9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" O6 }( z' w6 n! |, p3 S  `3 P1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  U  E( y9 j7 }$ t" f" e3 q: p3 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 X4 [" u1 w6 O5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 ~+ _! u& b# a$ d
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇1 ?1 x. _. r$ m$ h$ A& H% T6 W% D
洋蔥豚肉焗飯
" ~9 O  x7 y# `7 F) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- m4 l# l# r' A( w5.39.217.77豬肉片         50公克
4 {. o5 r( b9 Q4 }7 d/ q+ z: j+ G) E5.39.217.77洋蔥絲         20公克, i, j6 C1 I2 i% ~: p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C, G" `# w9 s/ j! u: F8 G% j
起司絲         30公克
. y. p8 T$ E3 U# C公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb% c$ L9 D+ J$ j6 w' p# U
tvb now,tvbnow,bttvb$ j" c; |6 P1 I# u+ K5 o; I( B
【調 味 料】
: a! d; N0 B: t, J, n4 l1 T蕃茄紅醬         2大匙
( z: g# J6 M; [; G/ Z" t
& G4 p! q( [/ s$ t9 G. i6 m6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 \; [+ k4 J4 F, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# P; q8 r7 \2 O, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。, M. \% N3 r: P, W- q1 U# U0 L* ~
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 g& K; A4 x6 E" Z
地中海海鮮焗飯4 g9 w& @: [* u9 Z0 q( t8 b$ H
【材　 料】5.39.217.774 Z8 \1 N8 e( R3 V! J% ?* l% _% Y
綜合海鮮料         200公克
- {+ W9 \8 @0 e# Y5.39.217.77白飯         1碗# V' |( `0 |# B! m) [, x# r
白酒         50㏄
4 t+ w4 u& M, z- g- O& F: T: |% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
7 j) z$ S4 ^8 ~9 r$ `( _( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.77( i8 b( t1 a7 k- c
起司絲         100公克
3 o, P6 x. M$ Z. U蒜片         2顆
  i: V/ r; l5 ^1 A  _9 {洋蔥丁         30公克; R$ Z! N. N0 Y( ?6 g$ ]) {
九層塔葉         10公克
7 k' P9 ]( ^$ M* O) c5 q公仔箱論壇
, c$ _- @' W. q2 ^: L" L5.39.217.77【調 味 料】
! F3 ?; P# r) Z6 g蕃茄紅醬         3大匙
( G" a: K+ R' h) I" g) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 w+ ?& o1 B" N1 u公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.774 E# Y0 d6 V' x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 q% g/ r4 ]+ @! q/ s4 O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" O. H. \! p$ J( _1 e) stvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, z6 T# p/ `$ k8 B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯9 T  V) ^+ L: @6 r" T
【材　 料】
$ r, l) P+ X7 K2 d( p5 l* J公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇6 x& d* ~6 D8 `5 k1 u, b
白飯         120公克公仔箱論壇* F0 F- _) _& B7 @& {
洋蔥丁         20公克
' D7 a- G9 t) d. W% C; m# u( V5.39.217.77青豆仁         30公克
% \! i  M# [' J2 c6 T% o公仔箱論壇起司絲         30公克
4 {5 O* a* ?, v1 h蘆筍         10公克
, I# l2 s/ [( ]' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" {/ g" a" ?0 \# u! |
【調 味 料】
7 e# v- T) w( q4 b+ ~: B蕃茄紅醬         3大匙
0 ~5 _- `( C! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb! p8 v% ]8 X2 v7 s8 ^+ f2 @
【做　 法】
& b; Q8 L. W7 T4 }tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 B5 p1 F- p5 ~: w: W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ~& }% _& `3 T3 _/ P+ V! @% x4 f6 i3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- A- `$ j* V1 u# J3 w) H5 V奶油野菇焗飯
) o, B. V& I, x! q+ D- l【材　 料】公仔箱論壇9 ^; B3 J8 u  {$ J$ W+ l2 b: Q$ [
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A' V1 B% I% E
洋蔥末         20公克5 X: I0 _0 R1 D5 L
白飯         120公克. @% @0 {1 ]0 ^3 A! N: O
起司絲         30公克公仔箱論壇4 f: j$ g+ r" [( {3 w% _) c& @8 d" Q
青花椰菜         30公克
/ @  _1 X/ Y7 c* `( c' o! ]公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
5 d& Q& U+ U6 l; U8 }+ y! o黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n9 c& L3 |* Q# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p2 ], L6 H: }9 V# W& w4 N" M
【調 味 料】
$ _5 q: h+ P: M6 Z9 R% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) Q& G3 ?2 H. w& @3 E* H9 H8 e
        5.39.217.77% }7 t$ d' f0 x/ M5 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( \) w3 Z* ?& D5 u
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* X# o7 ?! r# b9 k0 S& D/ g5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! y& s% }; m" T+ J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. c0 b7 ]2 J; r) R! i, s0 I4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' R/ y. E9 \5 K( d8 I6 G; ~奶油雞肉焗飯
' q' B" v7 R; L+ m2 \- a- E: n9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.773 I, r* a! N# L7 R! h
雞肉丁         50公克( {6 X$ g, O; E$ Q/ n7 v2 R
洋蔥丁         10公克
1 Q* D$ `" H1 U6 Y( \, I, K& S2 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; c1 g( m" I5 d+ y1 Z) k7 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" r2 o( _6 y5 v: R, V公仔箱論壇生香菇塊         20公克3 a' a; G% E' y7 h7 {( u" w
甜豆         10公克
0 r/ }+ S* ]) m" |( S2 A公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77* Q8 D) P2 t9 m) e8 {0 ~1 b

( Z: i  I: ?2 l$ d% b# [- {' P$ J$ ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* i5 s3 d2 b" n8 {
奶油白醬         3大匙
' O9 O" z+ I& u+ \/ X0 Q: M        tvb now,tvbnow,bttvb' {$ L( z1 f9 X' ?( {2 W
【做　 法】2 n$ V; e" s; r5 T4 Z
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。+ E% F( w4 B  g! Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.776 K3 z. G; b1 y6 @4 R- ^* l# j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
4 \+ A7 m& O- V) e% `# i' ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( x8 V4 Q7 t* B7 |4 v, U, Q) O雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) `% M. G" h" I
熟南瓜塊         50公克6 R3 ^9 M. R# ?( h& X
熟紅蘿蔔球         30公克
! |2 ~  I9 v8 I( H4 x- S熟綠花椰菜         30公克
* S) z' w2 R2 a- p. _公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇( l" _, k2 S6 R( ?' O+ ~# X
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 I( K: I6 A" L+ ]" h$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \: E4 ]) ^" g/ z+ F3 R
【調 味 料】5.39.217.77% T( q7 a* F# [' ]8 _/ M. v6 m6 |+ z
奶油白醬         100CC公仔箱論壇5 X4 D( [5 b# A* n
鹽         1/8茶匙
7 e8 X5 C$ [( dtvb now,tvbnow,bttvb        ' J1 q7 F6 ?  W2 P
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) N5 |! k: H$ X3 K  h4 H! P" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 a0 m2 C- l7 E7 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @5 m! v  d5 J* {( F$ b6 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- j0 [, z# a# ^5 A# L, e4 R; A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% g. j. o! B" N% F; @
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g) x3 v& z& d+ }
【材　 料】: N9 t4 V& |6 V. D
牛肉片         80公克公仔箱論壇3 K/ E* X3 \. a
洋蔥塊         30公克
0 ^; p: ^- N3 o0 V9 a5 k% I5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇, g- _, F% Y4 E2 l3 L
起司絲         30公克5.39.217.77  Q5 v: g! Y$ L) T  [9 A- q

) E7 Q& b; D' A5 U, x公仔箱論壇【調 味 料】
: i) x/ ^1 o8 s3 K! f& l6 B% G公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
% q/ ]3 R4 K. e& P. y6 N8 p" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 v5 W1 G7 R. J: Dtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 c) }& E1 B4 n2 s

. ?- m% N- L+ C+ O! ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 V7 B% ?$ V/ V8 g' p) L/ E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 u9 M; Y8 Z+ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 s  s) G6 i0 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( b9 h) o5 N% s紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 q5 A6 h( e" {8 R: a4 S) h
【材　 料】
1 S4 E' x. r9 s" u7 V) X梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# x5 d' C, ]! k1 {* a
洋蔥丁     20公克
* {7 L+ s& j/ h7 T  q% k紅甜椒丁     10公克5.39.217.776 l0 C- C4 x2 Y% r
青椒丁     10公克
: O6 O1 W3 s/ {- J% e- M0 ]+ X5.39.217.77白飯     120公克
& J+ w7 P0 I1 ?公仔箱論壇起司絲     30公克0 m  L9 o  q4 N/ n. @8 O; a6 R, F
  N( \; e+ F( _
【調 味 料】4 }4 r. j& l& E
鹽     1/4小匙
: U# Y* M5 `( U9 \tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb" b) f! @# P, s8 M% |7 s
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【做　 法】1 R- N# J2 F6 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ ]4 L! C, m1 g3 d* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 X( Z+ S" t9 E0 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" U3 F2 R- r, F7 |tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
2 v. n8 R: G8 y* }, j) Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- n( f, M/ q$ B5.39.217.77小章魚         80公克
% l; u5 |* p+ y# O蛤蜊         8顆
5 P0 J( m% K$ e9 e西芹丁         20公克9 R, [/ b8 C; y7 F7 K$ Z
洋蔥丁         10公克
- ]+ H+ K3 B( g& A( ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 z9 A. [; E+ h6 p, W5 W* l$ u起司絲         30公克
$ l: z9 ?: T5 g4 `$ `公仔箱論壇. a0 A7 \" v- N1 i! m
【調 味 料】9 U+ h' E+ H. ^  a
墨魚醬         10㏄
6 `( o/ O% {" ^% u海鮮高湯         100㏄
! u; \6 z2 n! S& u- Z6 J/ H1 I3 J: d. Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
1 n* f5 u$ z8 c/ ~: ^
. Y! u. s6 Y7 b+ V9 k公仔箱論壇分享
1 F6 m$ `8 n: ?' b2 {5 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& n; I& W$ b  o* `0 A9 ?
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇& B/ K. E8 _) i- `' s5 B1 j: `/ D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, ]/ k! |6 ^+ b  i/ M; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ p) H+ M6 `; v) v' o( a# m9 _4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# a1 w# i( I# D/ _4 H! U
青醬蘑菇臘腸焗飯
. g4 V7 O- g* q' r9 J8 }! Y6 _' M【材　 料】公仔箱論壇  G& b# _$ W0 F1 F$ X5 o
蘑菇塊         100公克
6 C, |" i; t* O1 z0 o  q/ Z" H  @公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
, n' d2 _+ G, F: T熟紅蘿蔔塊         30公克
+ |# j8 g$ V/ O' m: V. f2 d5 X- N; f公仔箱論壇白飯         120公克
- f5 {* v3 f1 i8 Y公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 O- Z. l+ \' `

0 i, m5 [' v) y( ^& k' \: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. J# V8 w5 S0 V
義式青醬         100公克
) d: z9 O, {) q9 }3 z
8 I1 W% U7 f: B5.39.217.77【做　 法】
; g% n( }7 {5 q; I$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" ^3 m3 d9 M0 w! r7 j" J, `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 n$ O: ]& ^1 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
/ _: P1 [9 V8 ]3 j& E公仔箱論壇【材　 料】- ]8 w) R2 p# }9 Y7 d$ e
牛肉片         50公克
1 Z* K/ i7 ^  V9 n4 _/ R/ }洋蔥末         10公克
  G3 U  P" n+ _, r: M" O0 V* R起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k1 u9 `( {9 s7 ^8 e) F
白飯         80公克
) n% |6 W8 y/ N3 B2 a/ _8 Ctvb now,tvbnow,bttvb9 t# O$ R& u) B
【調 味 料】
# _( j- a  ~0 j9 ~7 ?咖哩塊         5公克
$ p. a' P- e( Q9 n3 @0 O, _( T/ F9 {, M  {公仔箱論壇水         200㏄
/ ]: q" Z% h" T; P' o* [  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 c' K! E) Q- s0 }
【做　 法】
5 K6 ~9 Z9 f% E9 c, }: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇& U" L" P4 i$ W" ~* A! m9 t9 A: s
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77( x5 p1 R; o8 S& s# t4 @
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 u" K* O- @, }) N  j2 ^# H
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" t) J" l" G# v" O5 j; c: K% ~
【材　 料】
" K( s3 g( j3 v2 C8 Mtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克公仔箱論壇* [) Z' s- S# M" q- z/ ]& ]7 V; y2 ]
中卷         40公克
& ~% {( p! Z, L5 x$ u' x% ?. E" Q# \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
# `8 o0 P7 F: `% Q- ?9 `公仔箱論壇蟹腳肉         40公克公仔箱論壇2 Y2 C/ Y: v' h6 G9 p! R
鮮香菇         1朵
3 x0 ~5 ]5 A. A; _8 Z- }$ f$ q5.39.217.77蒜末         5公克
; P( w0 F8 V. _! T洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% b' d* i- x, f% i7 I8 C
奶油         10公克5.39.217.77- Y( G6 U# z6 v7 B; o
起司絲         適量
! ^0 I; R+ ?" N# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# w6 ~; \; i' P; e) ]* o9 u& N
【調 味 料】
4 m) L; H4 H! W$ X( g# D" fA.鮮奶油         1大匙- Q* s8 X) T4 H& `
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t" m4 H2 f1 s5 r5 z, }) z
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb! c( F  a# V* Z
B.巴西利末         少許
! ?2 q5 h. W* u, R, S) x9 dtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇! d4 }. t. ]9 z) l- A) [7 b

9 j1 ~* u" C' `) `: R5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇0 c0 @3 [& w5 b* t; J. z/ l, S. L
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# R: b, p8 u8 a' _0 {+ _2 N5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z9 Y& P  _3 }& m9 I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! z, u) N  v+ g0 K7 c, x5 @tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- U/ q4 X( o5 F8 l. }" ftvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [2 u8 p  c6 N- z) M/ [- m) H* V, f
【材　 料】5.39.217.77) U# ~6 Z" g, _/ D5 a0 [0 N9 H+ ^
白飯         3/2碗
7 _- Z5 X8 t& f/ Q0 i+ etvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
+ R1 X! X6 B) e. ^4 c% Y/ p: ?公仔箱論壇小章魚         100公克
7 M( ?6 W6 K9 ]2 N# k5 g3 }鮮蝦         6隻公仔箱論壇, Z+ S- @  g( U, N$ D
橄欖油         1大匙5.39.217.77) @' @" h& Y& W2 _2 ?
蒜頭碎         1瓣
9 I. c7 F( w. o, @8 X( v! p洋蔥碎         50公克9 r( A. |4 n) f/ y
高湯         100cc公仔箱論壇$ w( C6 U  F+ R* F- r
白酒         1大匙
& [% O5 b8 X& F5.39.217.77咖哩醬         2大匙
; i9 U* v. s: Z/ P+ V公仔箱論壇起司絲         100公克
5 K+ j4 y- M& N7 J" Z4 p3 P" n公仔箱論壇5.39.217.77) i$ u! c6 }" R. p4 D6 W  p* R% Q3 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x* `' e" a( g2 M4 Z" S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( o3 C& G8 x- _5.39.217.772.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) R/ ~# y; [+ O8 W, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77. `0 n! y0 @: j$ s8 _* f9 u
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。