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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" t) J" l" G# v" O5 j; c: K% ~
【材 料】
" K( s3 g( j3 v2 C8 Mtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯 250公克公仔箱論壇* [) Z' s- S# M" q- z/ ]& ]7 V; y2 ]
中卷 40公克
& ~% {( p! Z, L5 x$ u' x% ?. E" Q# \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁 40公克
# `8 o0 P7 F: `% Q- ?9 `公仔箱論壇蟹腳肉 40公克公仔箱論壇2 Y2 C/ Y: v' h6 G9 p! R
鮮香菇 1朵
3 x0 ~5 ]5 A. A; _8 Z- }$ f$ q5.39.217.77蒜末 5公克
; P( w0 F8 V. _! T洋蔥末 10公克tvb now,tvbnow,bttvb% b' d* i- x, f% i7 I8 C
奶油 10公克5.39.217.77- Y( G6 U# z6 v7 B; o
起司絲 適量
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【調 味 料】
4 m) L; H4 H! W$ X( g# D" fA.鮮奶油 1大匙- Q* s8 X) T4 H& `
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t" m4 H2 f1 s5 r5 z, }) z
白胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb! c( F a# V* Z
B.巴西利末 少許
! ?2 q5 h. W* u, R, S) x9 dtvb now,tvbnow,bttvb起司粉 適量公仔箱論壇! d4 }. t. ]9 z) l- A) [7 b
9 j1 ~* u" C' `) `: R5.39.217.77【做 法】公仔箱論壇0 c0 @3 [& w5 b* t; J. z/ l, S. L
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
# R: b, p8 u8 a' _0 {+ _2 N5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z9 Y& P _3 }& m9 I
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! z, u) N v+ g0 K7 c, x5 @tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |