一生中的22個防衰老關鍵點) p6 |# D M) o. n: x& ~- O
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。9 {$ E0 R* \, a. L- c
一、8歲決定女性生育能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; b! J+ |( `' W- s9 O1 _
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇5 T# `. h4 w( K$ j1 N" I! s. s
二、10歲女性青春期萌芽。公仔箱論壇% L& t2 o) R: W) T1 a3 C% Y; @: q
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。# o- ~" n6 i( L. v; D
三、17歲智齒發育。
' d* s# E7 B# u+ r; y8 [5 [5 L% ~ 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。- n( T) N0 O; B: ]" m- e
四、25歲骨骼發育達到頂點。tvb now,tvbnow,bttvb! U+ N- X+ _$ l5 d& d: o
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
2 y9 c5 T6 ]7 T8 F: M) g, _: c* H* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、28歲男性開始脫發。
0 _* D( D* x, i$ [1 V& @; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。' s! N# {9 K% F+ C* Y4 F
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。7 ]3 b8 \: ~- w3 s# K
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
- j% y* Z) P- I* S! C- o, v0 @tvb now,tvbnow,bttvb 七、34歲女性最佳生育年齡。5.39.217.77* x, Q4 U- ]+ s7 u* x/ C- s
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。# e! ^1 y) n9 n1 t6 X3 k
八、35歲白發開始出現。公仔箱論壇& w' ^$ n- ~; ?; x7 B
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
4 M H% W1 b' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。
; E3 C: z3 y; u6 F) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。 C. I% F" Q+ k7 v1 ?: S' g
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
. H. Y9 h9 j/ l: w# N# Z, U5.39.217.77 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
J3 n& v8 ~- K5 z- Q4 a: N1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
6 [# H8 U1 q6 n! R- j7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。公仔箱論壇5 s2 n* m6 h% s1 N5 X' N
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。公仔箱論壇. V$ x* I* ?7 o! V. }9 |# E
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
' \" f% I% q( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十三、50歲開始出現帕金森症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E4 Z# U7 Z4 k% N2 _
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
9 [2 I1 C e9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。公仔箱論壇) \/ ~9 ]9 b7 f3 f# M+ N. u( h' f
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
* R/ ~) w- D& \# D- a( o- c# D, v) w9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。5.39.217.771 u9 R% m e' K7 f0 s+ R8 g
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
+ O$ J9 h o- k% Jtvb now,tvbnow,bttvb 十六、60歲白內障問題突出。
0 G; P' p9 q# h0 \/ }) U 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
' L% |4 L& N: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
& u2 Y$ k% r0 \/ N8 i 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q, n3 }# g6 S+ L, | q5 V
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。5 B+ h2 k1 i8 @# h+ q+ U
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
/ L2 X, n& C! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
. E0 O$ S y) W5 Y4 ?7 N公仔箱論壇 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
9 E8 C! p" R. `, y4 c+ S4 Z3 J$ {tvb now,tvbnow,bttvb 二十、75歲大部分人會有高血壓。
0 v+ Q; Q5 u, X7 e" H 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。公仔箱論壇! U! v- h& _5 ]( U, R8 z5 Y
二十一、76歲是男性的平均壽命。
5 U; ]- F' L+ s t- x3 z y; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
' T- L5 k, l' p$ utvb now,tvbnow,bttvb 二十二、81歲是女性的平均壽命。5.39.217.77% }; A6 d* N6 @$ b9 a2 Z5 Q
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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