有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。& d$ ?4 v* V8 X: t3 \! M2 h+ e
要有效控制三高有五大秘笈： 公仔箱論壇1 w; T, G% |+ u; L, F$ ?
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1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 公仔箱論壇: y3 _! [0 m# T, B0 Y
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
2 N' ~9 l2 i' c" ]& R dtvb now,tvbnow,bttvb3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
, i6 S9 T1 d1 A! b1 }4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 ' x: x+ h/ C# D {& U1 j+ @
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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: I& w8 L. D4 d' @9 U$ e. k' Ztvb now,tvbnow,bttvb降血脂中藥包括： ' w3 N8 y K, h! a& t
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: B6 z5 A: K( H; c(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% p2 @ |0 l& E/ ~* G
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3 C1 z" L* C5 ?3 w5.39.217.77(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 5.39.217.77. h2 @1 Z" z8 |( T* Q$ O" v2 z5 o8 E
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$ x+ y* ]' ~7 j; o公仔箱論壇(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 5.39.217.777 M" ^' R: s' b" p( z- a5 P1 j
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 公仔箱論壇( C/ p$ R. ~: \: I
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* N1 N% L5 t7 j$ D. B- J(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^: F- ?) i# v: S$ B
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. t# m. w& M# k6 c$ I" I- K(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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, c V0 i5 L) d, }* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v4 A5 B' ~ m, k$ o$ ?. p(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 公仔箱論壇& H1 e4 I2 f. B7 e: o' t$ X
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(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。* j5 k5 I- S' ?1 {
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至於餐桌上天然降血脂食物有：
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# y% ^. ^2 d/ K8 m- y4 z" ~5.39.217.77(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
0 f0 d7 A3 v2 S3 J7 V/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S- g2 q; o, N9 f |
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1 Y0 B$ z) W: x; o5 v- U(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 5 g8 f$ t- d" d3 [2 l$ o* k. ?( ^! z
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 公仔箱論壇8 U R5 h& e- r* M' I, a
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; {; j# J" u$ d公仔箱論壇(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 9 p) n# T2 M" K# p R
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: F2 i7 v: ]. B6 N2 [(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 + j( t, N/ @3 Z! e
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
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2 A- g, J1 U6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z3 E; {+ T$ ttvb now,tvbnow,bttvb(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s. f0 k z5 {0 f+ G
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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 5.39.217.77( m6 ^ o& Z; q- B) ]
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(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9 S6 c, _/ `9 {2 {0 U(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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