豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
. p% b t" R$ e( Y. s; Y9 D5.39.217.77 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。5.39.217.777 E8 }, @5 r4 A7 [+ }/ L0 g3 ?
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。 g' ~# r' I7 ~, _5 U Q l; K! r- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: ]- ~7 S' u
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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; o9 X2 S/ K$ [# |5.39.217.77燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) f- ~; U9 L: z* [- s6 d) `$ L/ n
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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% g+ I$ {* d* \& h# M( L5.39.217.77南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
1 d2 p) m! a- v# z5.39.217.77 健康及年輕皮膚必須的營養。
, M8 t; U0 ^4 k( f. }7 ~0 b9 v# k公仔箱論壇5.39.217.77; {# d$ n( g7 _+ D# j
野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
" n. Y) f o1 n! ?: y" G I5 Q5.39.217.77! t5 f8 e1 `3 `& N3 `. u# O& r4 v$ z
大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
0 u' _3 g7 C9 v# M% d$ J( P7 r: r茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 5.39.217.771 d: N: F) P! N% z$ O' b
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% @6 W9 Q+ ?2 L2 B4 H% B公仔箱論壇番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。公仔箱論壇1 [% E4 ~8 p+ Q3 p% a
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~6 U: J+ R* T: {' P. e0 L( L
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q K2 ~$ g/ q3 Z; ]7 W
* x. M) s5 M$ \5 k& U8 w乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
8 R& f6 z# f) m% M/ L0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z- V) X0 c; N5 Q
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.5.39.217.77$ g9 {4 [( ^: }$ y
# G$ t l, k7 g$ ]4 Itvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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