你会洗澡吗？
+ V' N) P. \/ u6 f" b7 g" E, i公仔箱論壇 夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？9 B+ e; h$ @, q4 v
, I5 m& U& d) h( [$ K; X0 r0 R9 btvb now,tvbnow,bttvb
洗澡的正确顺序
7 j, X/ R6 n9 Z4 l& h/ J* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" y6 B+ M5 ?& |
1、洗脸
* ~0 |6 t# k. `: Q6 ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77/ t, j6 N y9 ~+ j& o% z/ b
为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。/ {, x' E0 b+ q, w% v9 d
7 I- J* z1 B1 ^! G/ E
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。tvb now,tvbnow,bttvb6 _( e2 [% D4 P ]% t
+ @4 z' d* {+ g' F. H! W3 O( o5 s7 x5.39.217.77 2、洗身
4 Q: n: M3 H3 v公仔箱論壇
" c' |8 ?2 O( w. W G& h" i, Stvb now,tvbnow,bttvb 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；5.39.217.774 `# w" [6 l6 i$ E: ]
$ K2 R% M5 l; h' V" _ 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。, X8 `7 ^ o' T, O- w Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; Q! E8 a% g6 m; W" E# k
3、洗头
& x g' z N' L: k+ k- J5 ~" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 R+ N2 S c' g# `9 n* A8 c
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
6 U; V8 j; K' j- f2 a% E. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U1 C3 P# _' T7 h9 ^3 U3 p" ~
洗澡时需要注意的四个细节 公仔箱論壇& a( l' c) G% b! k
1、水温与体温接近。tvb now,tvbnow,bttvb9 n3 K- p7 A9 U7 w a/ A
8 S' k2 ] v+ m" V 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。 C, N7 @: B& a) Q' ?5 {9 w9 D8 @9 X
5.39.217.77: J- B' ^5 W0 I# ]
2、皮肤褶皱处多搓搓。
% k4 d/ t4 l* g" _6 N公仔箱論壇
( \. L. [/ i4 \& w5 y6 p 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
1 N8 ]( U% T6 ~% [1 F8 i - k. C9 [ d% I, T9 |! W4 d7 q
3、先洗完脸再清洗全身。
& F2 q' l8 P/ U/ X' ^/ E
" J! m2 X+ H2 }0 d) vtvb now,tvbnow,bttvb 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
5 B+ t& ^: v5 [/ V
S' u/ s4 d# j2 a; i5 R" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥tvb now,tvbnow,bttvb. [( w! a5 j( P* ^
, V+ X+ R1 f; L# g Z% e* wtvb now,tvbnow,bttvb 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
; \8 P/ @$ l8 V/ k' s7 z0 L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. y$ I/ ]1 v0 G
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。
: h, j, w: T! H- U公仔箱論壇 ( C/ E# j7 U% d# E+ P6 U5 h
洗澡时需要注意的四个禁忌 tvb now,tvbnow,bttvb- D4 k4 {! }8 J; p0 ?
9 C0 M3 G, z6 q0 T+ b* @1 n 1、餐后不宜洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" O8 g1 L( k! q6 x6 H. T2 V0 V
公仔箱論壇# y' k' `4 X! j! Z. ~: B
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。tvb now,tvbnow,bttvb4 D" |+ E. q. b: |. t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 X7 c m% m4 U
2、剧烈运动后不宜马上洗澡* B' \/ g" I# P2 x
9 Z Z, O2 g+ F 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
: Y) P; |, ~8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- E* z$ z, X% b3 C+ `
3、洗完澡后不宜立即入睡公仔箱論壇* ^/ K: X. C4 ^+ I+ k8 j% l
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
# A* e! a' `. ?6 @+ b' S, T6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
& W+ r0 G( O* h7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、忌久泡
( X& ]9 ^' G4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 {) q. j( {0 x+ [: |
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。2 p% w8 D) T# a) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# A3 _1 ?8 `( |; Q
洗澡防生病的8个小诀窍 5.39.217.77& h2 A, [- [ Y. r- n+ T
5 ~; r& {, h8 D) S# r# _1 F" t5.39.217.77 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?7 x6 L$ f& }
% M7 h2 _* e7 ~3 I: @4 m 2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb, {) L& R) \/ s" X0 v/ f
8 L! i f7 w4 A% B5 P 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
, K: l; l0 ]9 x6 { S! T( Ptvb now,tvbnow,bttvb 1 K$ w0 q9 _% S
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R* A6 K- e {, U* l; _
, m8 t1 Z3 C$ |- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
" i8 _ J. h" |/ w" r1 Y2 @8 o: Z2 Z( L
4 g% i( m: u% q( [ 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。公仔箱論壇; w# M2 }6 ]* O0 U+ X8 {& T! E
1 n# ~# {4 f" J, h0 E" h. \3 V公仔箱論壇 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。0 @4 y C* _# `! L. H" {
F- ]6 Y' G7 N. c5 H( t6 x公仔箱論壇 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
' A4 Z. \$ B5 S" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 X( {8 }8 ^" T% Y) k
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
