添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
z6 K" ~" |. v- s" ~/ v e1 F以下是喝柠檬水的十大理由：
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$ M& c" V, t" |9 Y+ k好处之一，提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a% E3 u4 \+ O5 D: n6 ]. X
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” + v5 n2 R0 V+ W8 C
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: D0 w, l5 {- d" p% `& t6 |/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之二，促进消化5.39.217.771 f3 x$ b+ K, d# L( t* w% w
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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6 E3 r5 n8 f9 s. `好处之三，美肤功效5.39.217.778 H: u9 i/ j, |: X" ~
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 2 k' l7 H! E% Y5 F5 c" B9 @/ x b" F& i
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* H" d. C; o$ e# U8 l2 X5.39.217.77好处之四，控制食欲$ [( I6 F. p( X
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ |" i8 Z1 d7 F8 Y" ~
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值公仔箱論壇# J( H3 T2 H( G- z% G+ f. E$ B
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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好处之六，清洁尿路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n1 v* m& x7 a% I! V
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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6 l. D+ R1 p( m& a4 k1 }. [: z7 o好处之七，使口气清新
6 A1 E8 B% |; P9 i# j$ ~0 G5.39.217.77柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
! f; h& m/ z/ N尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* b# {; x- h! B7 D. _+ w
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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9 q) i& b( A0 ltvb now,tvbnow,bttvb好处之八，全面保护人体健康
/ N) v) @5 d6 Q) z3 z0 z9 |tvb now,tvbnow,bttvb柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 公仔箱論壇5 V7 |5 f3 t0 \: C8 f( B
$ l1 C% c {: p5 N5 h t' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 q* s. w+ q- ?7 r' J2 `/ |
好处之九，提高疗效公仔箱論壇5 w: `6 _5 D6 G" z
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” % g+ J2 \$ F4 a9 b( C7 c
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/ V' n2 R% T! _9 v; u7 }, m公仔箱論壇好处之十，为肝脏祛毒
: Q# B9 ]' }! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
" z, E- y/ { a) M/ i0 M. }4 ytvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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