大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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' S$ j4 k! i) T3 L" e4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、燕麦粥消水肿5.39.217.77- {: {* o1 o% f5 J# x" ~' K2 w, q, w
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
; s, t3 ~5 b3 B2 W 2、花椰菜高纤维有助消水肿
; h$ _2 ]3 [ o! p! I公仔箱論壇 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
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/ _1 W7 w( F- F! ^5.39.217.77 3、苹果醋利尿消水肿! ?- z' n) g2 [( f/ W
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
8 C! s6 Y& C, `2 K% k公仔箱論壇 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
/ _! F3 d3 V8 u: Ftvb now,tvbnow,bttvb 4、香蕉防便秘
- N% A) u3 j+ I x 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。tvb now,tvbnow,bttvb! \, e% j% x- |4 o8 ?7 @6 X; X
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5、薏米排水分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) `, X6 X1 r8 i8 \
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
3 i6 [1 H0 @( r, S5 b" g3 Btvb now,tvbnow,bttvb 6、红小豆刺激肠道2 x$ }' |2 o! d) _+ W* a9 I
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
8 K( C4 Q5 n5 d6 D0 [公仔箱論壇 7、柚子茶去水肿
; q" D/ X# h. s5 ]% {tvb now,tvbnow,bttvb 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
% \( k8 S' O- A8 j% ?4 r( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、西瓜超强利尿功效
* ` G0 ?7 F8 W5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
$ }5 v3 o, S0 S+ V, Q! ^8 k) {' ztvb now,tvbnow,bttvb 9、冬瓜可排清身体废物
$ U; b4 Z1 ^% a5 i4 X% j Y$ c 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
# V9 A& c3 z- t" u$ |; h# Y# Q 10、香菇消水肿
1 j5 _( [) W+ x: Xtvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 j# e" i& V. v: c- Y! P
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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