保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
6 g. l1 P5 s, k C& P/ O7 w5.39.217.77 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
# K, E, b2 D) h2 I7 |, c0 V 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
" N$ {7 T8 L4 R5.39.217.77 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。3 q* F- k; p+ H; }
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。公仔箱論壇3 e! _7 [6 L5 M; g0 D* s
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
! y+ O; u- ]% N. v& X; ^) L. x5.39.217.77 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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+ G7 z/ O. K$ A* H- R 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。tvb now,tvbnow,bttvb. _, H' b- b1 c, o+ }0 T( \
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
8 ^9 s; q6 _% q; g8 Etvb now,tvbnow,bttvb如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。3 |' F* C6 Z4 r( `
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六类人容易患糖尿病眼病
! X& s, J. C3 ~. ?" i2 B4 c% d5.39.217.77 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
& [* ~+ q' r4 I: D0 _1 O2 h6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。4 h. C' t) Y8 Z. j! u& ?' u
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。+ O9 b0 H3 X6 ?7 a* U1 `1 U* N
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
' g- I. R) J' q$ r- _0 k公仔箱論壇 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。公仔箱論壇4 c3 ]; P+ H) p. e; W0 F( b
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
5 J, d$ E' h5 P9 Z- @2 w. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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