[健康食品] 改善失眠茶水

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芹菜湯; l+ E$ G5 H, W) c4 y$ ^- s8 l/ u" h

• 材料：芹菜少許。
• 作法：芹菜洗淨切碎，沖泡熱開水飲用，可以舒解緊繃的神經，促進睡意。

酸棗仁湯
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• 材料：酸棗仁 1 大匙。
• 作法：酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用，飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。

百合蜜茶公仔箱論壇4 c: Y  ~+ Y# {( s+ K1 t

• 材料：百合 60 克，蜜糖 2 大匙。
• 作法：百合加水放入鍋蒸 30 分鐘，直到百合全軟，加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用，於睡前飲用少許，可以改善睡眠。