立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」: }0 G; Z4 N6 F& d" K* M
1 K+ ~) G6 U' d9 F0 T* y
$ Z! a* q: u' ?. F1 k; Q5 E: x 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
! u% v/ G) f! H) g公仔箱論壇
$ M: I" c* F! C2 C5 `, C# T, \6 e2 @! ^$ R4 a+ R, ?
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
3 U- A6 o( @' A) A/ n6 Q a/ {7 r公仔箱論壇
+ b" N' }! w% }" ?& Y7 _冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。) S9 p8 T2 Z) X8 G
+ n" U7 a7 k( L$ g2 r7 N: E$ l1 r- [7 o- U% ~
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 @) p. B0 g( _
" O" t8 v, ]3 i; l' D* Q1 O1 H% p* k% v. l5 D
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。0 |8 i/ {- g' ^" M) M- L
富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！; t' C& B( l/ ]. n" ]
3 k4 S* g, b% T- q: i# c
2 [& ^& g0 z5 G3 w8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e2 G8 W1 `8 X+ ~2 g/ S8 P) w. v5.39.217.77
! t, N3 S0 K9 ]0 C6 g2 G" t 公仔箱論壇0 c2 X6 j' N! c V- E9 O/ i0 W
( y* F& Y9 t7 ]" K& W4 p: } g5.39.217.77 公仔箱論壇" o7 V) h5 z1 t$ {; @
1 N. o5 K) M b/ A4 e: Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J. y; t- @5 p5 J g0 U
5.39.217.776 E1 a+ H! i0 U0 O7 v
9 Y4 o/ }- I% m+ u$ `2 D6 z3 z
7 C( |# A/ F7 v, I* r2 ?公仔箱論壇
. |" n& v4 `* i: ^5.39.217.77
( v. m" E' W: M2 r" z$ |% V
3 }) D' R7 }. N: p: d9 }4 L$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
! E6 I) p, Q7 Z$ a
7 S' }1 r5 M! r( S5 E, htvb now,tvbnow,bttvb' U. C& k* y- a% b! |5 v
* y( z0 _; y( _0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* P9 a5 Y" j0 r; D' P
5 y* D: j" U; K' \ o" p) R7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F' ^$ O" A a' Y0 I# Q: R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W# n% z5 \7 _3 o
公仔箱論壇/ H" j0 V& B0 v6 [& R2 o& @
3 h. |8 f* A- |" @, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {) u! t) s6 X/ \9 D* F% A( I1 n' P. d
4 b$ S$ b6 f1 G! Z! f5.39.217.77
1 |/ v1 C* n! U; D7 V5 r; W5.39.217.77 7 [' E$ S7 d$ |9 u, z
! L3 Y& i. v/ @( o; g6 P3 e/ e3 I
+ J, Q7 {3 B+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 M% B4 e' a- _+ ?7 {; D
 5.39.217.77! p( R; S; a3 x8 i, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a0 ? O: F$ o* a4 X4 J3 y
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 