[健康資訊] 私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

li60830

私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來
5 P; B3 _" D% Q. n9 q( [公仔箱論壇0 G4 B% [: I6 v! ?/ \& ^0 c" G; [9 z3 V
抗老化，不能只花錢在臉部美化，私密處也需要保養抗衰老，尤其，別忘有2大關鍵：維持陰道健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福；後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力，演變成「骨盆器官脫垂」相關疾病，甚至容易引起漏尿或便祕。否則會困擾下半身健康，更會奪走「性」福！公仔箱論壇" \2 R8 e- {0 [% k4 H
公仔箱論壇' _. e. E  m2 S  @* U
5.39.217.779 y0 @- ~3 m6 I  g

% Z9 c* n4 ~6 D9 e" Xtvb now,tvbnow,bttvb0 S4 n$ b2 Y( k
健康陰道3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實
6 T& d# y5 [; w& L. }4 \7 I5.39.217.77
' O# C% c, p5 H! G$ ?公仔箱論壇什麼才是「健康的陰道」？日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，健康的陰道有3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰會維持柔軟且富有伸縮性的狀態，因此生產時可以大幅擴張，容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。俗話說的「緊實」，就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。
- M5 \5 k# A8 N0 H: Y; F5.39.217.77* o7 I" Z- ^! v1 ~3 A7 Y  |
此外，也可以將手指放入陰道中自測，年輕健康的陰道不僅濕潤，還相當柔軟，且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管，是充滿皺褶的。男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等，這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多，能帶給男性更大的快感。所以，陰道里的顆粒或紋路越明顯，代表妳的陰道狀況越好。當女性受刺激性興奮時，陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。5.39.217.775 x, Z7 b  b( L' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) T% i$ S# G& @' A" V
陰道與會陰受寒，恐使骨盆底肌肉鬆弛無力、漏尿或便祕
5 c; I! Y+ G! b$ W! @9 H% j* u
4 b4 Z) J  j! i5 J2 b& r除了要擁有健康的陰道之外，女性也要避免陰道和會陰受寒，否則將引發骨盆底肌肉鬆弛無力。骨盆底肌肉是位於骨盆內最下方肌肉群的總稱，負責支撐骨盆內的小腸、大腸、子宮、膀胱、尿道等器官以免下墜；而一旦陰道及會陰受寒、乾燥、僵硬，就會導致骨盆底肌肉鬆弛無力。
& G) S% E2 n6 ~) q# D7 i" v4 B+ i0 W) l$ E' |5 k
一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m  f7 D2 Z2 q0 o6 y: T4 v+ i

3 O+ H! C5 x/ u' W& \5 J1 G5.39.217.77, N9 X3 r0 S" `; O

8 z0 a6 y( t& E/ J一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。公仔箱論壇' C* @& q2 D6 ?$ q) U7 s5 v- F

1 G* I6 f. S& h5.39.217.77' L$ C  b4 N7 z) g9 s: K
5.39.217.77( w. ]- J( W6 ?9 f
晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。# h, |% e8 T  p6 X2 l) s3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _% R; J0 F. \
8個容易使陰道及會陰受寒的原因：- B2 b# Q3 b; Q1 E+ d
7 W6 V6 ]" l* S9 ~" j# X# R
❶藍光：電腦及智慧型手機所使用的光，含有接近太陽光的「藍光」。因此，太陽西下後，晚上繼續看著電腦或智慧型手機，很有可能造成荷爾蒙大亂。荷爾蒙的平衡對女性健康而言非常重要。用眼過度也會使骨盆內的血液停滯。血液循環變差，身體就會變寒冷、乾燥、僵硬。結果，最後連帶造成骨盆底肌肉鬆弛。因此，晚上儘量不要看電腦或智慧型手機。
; s& d) A, D# _3 q0 B! h4 b公仔箱論壇
, c) z% r2 L% \8 G9 ~❷熬夜：晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺，即使只有短時間也能睡得很熟，因此可以消除疲勞。
4 m5 `/ l$ t6 H- _: E  q  `
5 _( F# ~6 G- b3 _; L7 s; U: V) w5.39.217.77❸壓力或緊張：女性緊張或恐懼時，也會造成胯下肌肉收縮，血液循環變差，而使下腹部變寒。總是處於緊張狀態的人，在工作或人際關係方面容易釋放出大量的攻擊性能量；而總是逆來順受、人生有如生存遊戲般老是在掙扎求生的人，胯下肌肉容易收縮，因此下腹部較冰寒。這樣的人陰道和會陰很可能會比別人加倍乾燥僵硬。) i  \- f  D' J
公仔箱論壇% b6 h4 K( n4 X# A& I1 k6 X8 i
❹不注重保暖：手腳冰冷通常是指手掌腳掌冰冷的狀態，這代表著血液循環不良。特別是女性骨盆內的血液循環容易變差，因此生殖器當然也會變得寒冷。因此，女性更得改善手腳冰冷的症狀才行。「體寒是萬病之源」這句話說得一點也沒錯。阿育吠陀醫學中認為，油保養法可以改善虛弱的身體機能，並具有消除體寒的效果，因此建議身體寒冷、乾燥、僵硬的孕婦進行「油保養沐浴」。tvb now,tvbnow,bttvb5 T: x: {: Z% W2 G
公仔箱論壇/ e" \7 t  L& w' v6 e' s
❺寒涼乾燥的食物：建議應該攝取溫熱、美味、當季、溫和不刺激、經過烹調且容易消化，以及不會造成排泄困難的食物。身體冰冷乾燥的人，儘量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如：生菜、水果、麵包、鉋冰、爆米花、仙貝等。
' i3 j& a1 w. r" W; jtvb now,tvbnow,bttvb
# ~7 {0 I, n6 [5.39.217.77公仔箱論壇( u4 ^* I- Y4 U4 Y" r$ Y  A
公仔箱論壇+ s; y1 J1 T, Z) M: R5 K. P
一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb8 E( ^3 p3 }8 _1 j/ M
5.39.217.77) q+ a. Z' w0 d6 c1 ?' p4 V2 m. Z9 I
❻過量攝取砂糖：一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。如果想吃甜食的時候，不妨適度攝取蜂蜜。蜂蜜不僅營養價值高且能抑制空腹感，還具有清除老廢物質的作用，在阿育吠陀中甚至被譽為「瘦身良藥」。
  g, r8 a4 b0 b: k) s; \: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i0 ]1 n! M! j$ n1 m6 c, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❼無性生活：幾乎沒有性生活，陰道很少在使用，當然會使陰道的彈性提早流失。若置之不理，體質容易乾燥的人，陰道會逐漸萎縮，而體質不易乾燥的人，則會開始鬆弛。建議跟喜歡的人來一場身心舒暢的性愛很重要，就像保養臉部一樣，每天確實保養陰道也很重要。
, R' N) Y2 H1 `0 c5 J( `9 k1 W& f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  U4 ^4 `& u7 M, k
❽呼吸短淺：呼吸會因為壓力、緊張或不安等原因變得短淺。呼吸一旦變淺，就會造成壓力、緊張或不安大增。另外，呼吸短淺也會造成頭痛、肩頸僵硬跟肌膚粗糙，還容易出現自律神經失調症狀或憂鬱症。