[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
+ w; X: _, d. }- x0 A- c2 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |! c, }2 n6 w$ U, }3 L+ Y% b4 d
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！tvb now,tvbnow,bttvb9 H6 C) l' R- f
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1 Y/ g3 Q# m, U" V/ S0 O6 Rtvb now,tvbnow,bttvb食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺5 b; u; x! m6 R0 Y" Y1 X9 p3 Y
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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' q  F( A& z. q1 W! x9 U2 `食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。& x/ \& Y; _* U$ `0 x; O
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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/ k& |: Z/ T( l4 n5 |& |tvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。5.39.217.778 S* ?0 f" U% Z) H# b& y

+ i' [6 z3 D* e5 }  Z* _當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：1 k# C& k, x5 T4 }: L4 Y

  F# u+ f+ s: z- btvb now,tvbnow,bttvb控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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, E& {5 |2 ^" t$ P3 j, f當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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+ q8 D% N, c0 g1 Y/ [5.39.217.77（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）公仔箱論壇" r/ O4 `; N* q& o  u* _

1 d6 B2 G5 R2 n5 \% n$ h公仔箱論壇●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _* X9 o4 M- r0 q7 h
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。  m8 \" ^  Y; h& B

1 ~8 i" R* J' U5 O6 {- [3 S) H●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。7 C2 L6 u4 s6 J- ]3 \! d9 l" _
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。5.39.217.77. a9 F2 p3 x/ j# T5 |
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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" @0 \- y) K8 r3 q3 s& X0 V5.39.217.771.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- L0 H' a/ s) h
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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4 q9 k/ K* [+ R& ~吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：0 j8 g2 q$ h  g2 w0 [/ ~  }0 ?& p
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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: p4 o3 b( q- R# o★【冬瓜豆腐荷葉湯】* W# {! w: W9 B

+ }- J- v9 y6 _# v$ o( vtvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 A/ ^3 f  p- c0 M" z" f

1 X+ Z. `$ e; z6 r5.39.217.77做法：公仔箱論壇4 p- ?! O' ^1 Y0 E' I
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。- y+ B  L" y. }# x

. ~" V" k  a0 Z. V8 b+ J4 S" W5.39.217.773.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p, Z$ D3 T/ J1 a7 P/ _" F6 s
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z" ?( G% ?  x  x% q6 g. f

7 o- D: I; O* M; d2 }# S0 ?6 y公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z. q. b; H7 e7 X
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H' W) W. Q# R
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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: p% {; V7 H$ t( J5.39.217.77★【玫瑰山楂飲】7 P7 r% G% F! S6 Q2 }

: ^7 y$ G) {$ H: S8 n' x& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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- v* k2 r" a/ K, V) f. ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。6 z8 q$ ?% |* _# H6 ^

! I" N9 A& ?1 m; `; V公仔箱論壇做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 R6 d& N# D1 U

$ f5 m$ `& f' z6 \( T; K5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：/ L1 ~8 Q7 U/ d; e4 t6 t- q0 _! ]

9 @; F8 y; r: F9 q: `$ ^4 k( N中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！