秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇9 `+ F% H6 X8 j9 u9 J, {9 C$ }
2 l9 R/ q/ q9 H7 _: y" M秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。5 M" M5 s% y1 k/ p2 V0 r. i2 W
* z7 [- l+ j* o; {0 Q+ f( i公仔箱論壇食慾太好造成肥胖 引發許多合併症/ Y& h* Q2 m. d2 @+ o7 C& _
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇* [4 W( J* x0 s( j" S3 Y2 D
! f( L, i7 C$ m" o( ^& Stvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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9 @9 y0 y$ V& Atvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# H8 w2 z) X) e. H& u- O2 B
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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! x4 b( {7 C7 |5 J, N, \3 [; r公仔箱論壇控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ J$ X$ O4 F0 K3 J. S
5 Q# b7 Q6 ]1 ~2 K ^( A {當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb! H+ [7 u. f4 }1 D5 V
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8 f$ d; T% p0 N2 m) K4 U( y! }+ U（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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I& c$ a# O9 a# O( B+ l/ G●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。公仔箱論壇. t8 ^/ L, H+ S# J
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇/ y0 n$ W! H# A t
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。) {0 i$ }( w, x+ L0 q$ e% C
' F& W8 ~0 P8 J/ V: |6 e7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。# `3 I0 ^ K/ z4 j2 i2 S+ e! f( j
* T; ~/ g4 H) y' F. q+ htvb now,tvbnow,bttvb自製消脂減肥、消水腫藥膳
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9 S# g$ Z( L9 B; Y吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：公仔箱論壇( b' |& @- T; ]/ W2 n4 _# M
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。5.39.217.77( ^* P* V4 I5 ~. j& J
5 s" k# Q$ `" v" H5.39.217.77★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
4 t8 E4 f" X3 t9 ?3 u6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 t/ q$ |! m1 e: t- B v V
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。 ^ r4 f1 _& Z# n. U% ]. d
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 Q2 V' V. T# _3 ~! O
) T9 G" L. K- e: `6 [1 F公仔箱論壇1.荷葉洗淨後撕成碎片。0 m. C1 H4 s9 W( P
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) s7 a$ l( G. W
3 Z4 M, A( |. U7 x1 A2 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。5.39.217.77/ k9 F3 r4 ]# J% k9 N. v
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 v7 H) O0 x- \6 L' k
) @/ k0 @# x4 o4 ~4 \7 D5.39.217.77★【冬瓜茯苓補氣湯】5.39.217.77) u; x: D" d( h: F8 c$ s4 A
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇5 Z7 G; c, o. l
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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; X, y+ F3 Y" K! ptvb now,tvbnow,bttvb做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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9 b; R6 R0 z. L, z3 _% E" S) `★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇% L# t/ i3 }0 |) o& a6 s2 ?: L
& C3 Y Q. ^1 \對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。5.39.217.779 c# Q1 d: l" Y- Y
3 ]- D/ L( S G公仔箱論壇材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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/ w* }" h+ D% }! Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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( {% z/ t- J2 K; _% J: }【中醫師小叮嚀】：5 Z8 J3 W( Q1 `7 k; s% p; {
( h: P" @) ~5 L' K$ b4 W* q中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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