[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位# k3 F0 X5 v$ N5 g$ N& k
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！5.39.217.77. v$ M5 E3 O- W
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6 n: R- z+ O6 n* f$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺5.39.217.77# g! P7 A& f" h0 y2 z
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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" `* r' ~, p4 H8 \$ t9 U9 V另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。' @5 P8 \$ o+ {7 G
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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' Z& ]6 R/ |5 d' N" ]+ F% H: k' D衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb6 |2 c" C: z6 Z! W; }: F
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvb now,tvbnow,bttvb: k* C* `6 ^1 c2 i' ?
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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$ [( q8 B0 \3 J9 B& \2 ctvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.773 P+ G5 r5 d& ?/ S7 D( }! Y  v

9 K) r& w' [" _! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ p7 a/ L8 w' Q

+ L: r: q$ l. |5 i! D7 K7 B. x5.39.217.77當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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4 S5 m! o+ B7 E% Y* X0 e7 _5.39.217.77（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。公仔箱論壇7 Q+ J6 k) j! |  t5 n7 h0 l5 c

6 a& Y. C. U( D% w5.39.217.77●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。6 \- }+ l7 Y# G, w- Q
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。$ w1 C% g6 j" l

' ^+ N4 g6 d' ~tvb now,tvbnow,bttvb●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
/ t$ v/ B' t2 r8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I. R$ V$ D% Y8 W此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：5.39.217.77! b: t( a- H8 ^- Y" Y3 k; w# T" g! H
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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! ~) X. X. q& ]+ _( t2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳3 E  J  V8 V2 T$ ]
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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" l8 ?. U& \. |# r4 `! `吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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! e  B* W, t5 y; Z2 g( q. X  ptvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜豆腐荷葉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \8 R7 v1 r& K& F3 E& b

  H" g1 [( x( P2 L' Y5.39.217.77對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。6 q9 o! B! I+ k3 J* n& u& a! d
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 T7 b$ e- j9 D3 x8 _# h

% h9 t! W  L2 k6 t5.39.217.773.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。: L, S6 G/ q4 x

  P3 F) K& E+ a效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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0 a: x2 {$ Q5 d, [) A0 ]# a( [' {對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。5 `3 k& Z9 x$ Y; v. G( e
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。tvb now,tvbnow,bttvb" w( _9 e4 v% S# B3 P7 l) X  z/ j
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。" k9 f1 Q0 o( Y

' R% d0 q4 x5 e( P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【玫瑰山楂飲】
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" Q( D1 D+ r2 itvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N+ V* |* {$ D
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。tvb now,tvbnow,bttvb& r% P9 Y1 u9 z

9 k* y. D- K. }% ?9 x% m* @做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。2 c3 a3 Z  s9 ~  B0 A' x# D

, e3 h& m9 e$ u( Y& P【中醫師小叮嚀】：) p/ I* R4 j+ Y- t, {! J' L
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！