[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb6 D2 j2 c; W; ]7 V, K
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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; \( ?. x1 }* n0 h7 L8 l$ d5.39.217.77食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺$ |" J: p& g8 o9 e, e2 N; b7 B
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。5.39.217.77' f; W! s! X' r

& ]8 f- t, t/ P8 ^; U9 T: ]# ^7 B另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇5 c9 z/ ]6 R  o+ W

! I9 o- `1 Y2 Z- s5.39.217.77食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
4 n3 i+ U; @# h6 V% _( v" C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z: y$ h- ?5 E$ s# Z
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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( }+ q7 J7 ^  D/ m一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。/ h  m4 l" }% g5 H# _( C3 R# a5 f

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- {  U' j* k$ Z% G9 z一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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0 U4 O% y0 t1 ]( F( w7 q5 o( t/ ]5.39.217.77當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：; m+ h( i1 H8 P2 C

! ?% A# v. ]/ z. r  A0 p公仔箱論壇控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘5.39.217.77  D/ \5 ]5 ]$ J- V4 ~
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \4 }8 i0 R9 f3 I& u

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7 Y6 t& s3 F* ], X3 |公仔箱論壇（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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  G6 o3 z: B# T  e●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇) e6 |4 [$ Y1 G( m( t
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。: g; I4 O. T9 q: s

$ M$ d+ L1 v6 U1 Ytvb now,tvbnow,bttvb●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇9 }) W: E7 u' q2 K9 N

' g: M. v( r/ o# }# H: n此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。5.39.217.770 E9 l3 ^' W: _0 R) e
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。5 Y! U( S1 \" z+ i
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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" m2 i  U5 l% R: K; M5.39.217.77吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb  L- w( I4 r1 e* H0 @8 e

( w4 z% k  N5 _! I7 e) x9 a4 p/ g公仔箱論壇★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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9 F# F$ Y; Z) R% b$ A3 ?4 X- o+ ttvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。5.39.217.77# h6 w, c- s" \$ b1 G. ~! ?

& r3 B5 v" L8 V+ `" ^; L* W公仔箱論壇做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。5.39.217.77+ b( T! P$ h5 W9 q' x
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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# \3 k1 w! A! R& p. w公仔箱論壇3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。& o, _! H3 N1 o/ A+ Q6 V9 W# N1 P
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
+ c9 Q! l4 D( m# z# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l% k: J3 \4 D對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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; j+ u7 @' B# @0 d) s) C1 h8 F# x1 U) c5.39.217.77材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。) N* r, d# |7 y; A
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。, c7 [% {  s" o9 K9 L! Y9 R$ U5 w

5 ?. V0 m+ K3 J9 v' j- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！