[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇) U: |6 B& e) a* `8 F( W4 t) S+ U

) Y/ v0 U1 ]1 D% q* }0 Rtvb now,tvbnow,bttvb秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a9 b9 M2 E1 R7 d

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" U- y* a8 u' |: F2 E4 s; x8 w) k食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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0 t! }# N) J* v' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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- D& w# y& l1 q' _; _7 D另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
. }9 }& d6 L9 a# z6 y, I# E! X& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H# i1 N" y; \7 o7 u: v7 Btvb now,tvbnow,bttvb衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇3 o% m$ a. g# ~+ |; t, x# }

# c" k1 e, a/ Y) e' t7 w公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。5 k% o+ J" {1 X+ f6 x- l
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# I+ y( y9 z- g# Z2 D+ w6 L: qtvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.77& J1 C4 q5 @! @8 {3 j6 J
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：: ~* O. O* H1 d4 T
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2 v# D) J, E) B% J公仔箱論壇（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P5 p3 U* R- i/ H1 y& @/ R; ^
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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, F7 Z& p8 L+ H- v. stvb now,tvbnow,bttvb●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。5.39.217.77: J7 N6 y$ K# d& K

, k7 o/ C0 f. D# J) t) `tvb now,tvbnow,bttvb●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。' ?0 P& A; E4 H+ q( W, k5 R

0 C2 d, f9 |+ f* j" U! s* d5.39.217.77●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇( x9 n+ X( Z  [7 y+ X: V

7 T; K' L! R" y( Y6 _8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V+ ]3 L( R  g7 H+ Q  m

% B! l$ U; X! B6 ~& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q; [) g8 H# y, |
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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# `- C1 p8 d5 J' b4 a0 k+ I2 k5.39.217.77吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：) u7 Y# J$ t* a
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  J1 l) Q- @" \" B6 |3 j吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb& G0 y* `+ k# N! s9 K

' \4 x2 Q) G" v+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb& f; c$ V1 s- A, J- U* a. ]+ F* H

, y+ d% y- r5 u4 P做法：公仔箱論壇5 ?6 l$ o& @( O: ]: j4 p* {( h
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
& ~6 G6 |$ h% t& I! y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H; ~1 Q) M/ C! i& R5 E2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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. J) i7 [$ x# m4 p5 J+ T3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ F( W4 M8 X. x

5 O0 F; F7 N. t3 _( e- _效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。5.39.217.775 @0 ]$ a  ?( M* V. t) X7 `1 [

5 }( F0 f1 F' \& Y* `9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 C' L1 D. V' f

( h2 B, J0 P% r9 {7 ^1 J( `對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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, P" r. j2 I3 G" g: E) L# D3 I5.39.217.77做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。5.39.217.77# t& j- Z2 c4 p% I
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★【玫瑰山楂飲】
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# p% C, A9 C7 S* E. R2 F對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。5.39.217.777 R) x8 Z5 o1 e8 D4 K

3 ]* X& m& h* ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇+ j" X. K  C  X, P
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。1 Y4 x4 }8 c( |2 k* W2 C5 q
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【中醫師小叮嚀】：5.39.217.774 r7 W9 ]& g$ T6 @+ F% D
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！