[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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2 W" D8 f4 Z) ]) Z- q  \tvb now,tvbnow,bttvb秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！1 L3 s" c) w& I4 w, w3 M0 I

  Y  f9 E: C1 g. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 j* ~* Q! y: V( q& ?6 W: n: Z

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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。5.39.217.77( E2 ?1 s: n7 A1 v

0 Z& T  X" Q3 z7 e6 q5.39.217.77另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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7 q" x: c1 J$ ]' q食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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4 d7 q( X$ B4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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4 Z6 D2 U5 F+ h" _5.39.217.77一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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( `. r/ M9 l1 v* m9 r& I/ Etvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w' C3 t4 @2 W$ J, q
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘' ?4 G$ y; H* t! o. D  g) \% k/ g. [
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：3 r, i( Z9 V; u$ D$ r3 C3 z+ R

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3 b. p1 X- q. j- X$ Htvb now,tvbnow,bttvb（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）0 Z& F) z% [. K0 f6 I8 H$ }
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
0 _4 U# u3 w7 X. \2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 i7 P% l9 |+ c/ P. H. N% I
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {1 T" J. N' x# H% x; q7 K

+ G/ S" C; h2 z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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/ `  v4 C0 H- _  t( N# {' x1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。5.39.217.77, f4 w1 b. ]5 G, }$ ]8 }
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自製消脂減肥、消水腫藥膳2 @6 p4 B4 R: k+ E5 L
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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# b2 G9 m$ @2 A! K# X# T吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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. G) G) s2 v/ x  {7 S/ vtvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。' L' K4 Z& t7 R1 Q! {! N+ R
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。- L+ b/ \, E& s4 |
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做法：# `( E9 J; ?0 h+ R# E! B2 G

( M. p4 p# S$ a% S0 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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: U0 @, N1 m, r6 \7 B( b公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。公仔箱論壇3 j, G4 U3 }7 b( S
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。5.39.217.77  }+ d+ ?! t  P' q: R

* ]; S1 G# V% _! Z( T效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。/ T" ?9 L. V9 C6 T: n% C

, b1 u# M5 ^9 H* K0 X* gtvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜茯苓補氣湯】tvb now,tvbnow,bttvb! @" {2 j9 V% P5 D; e5 N  P

. d- b& W# d. Z. y, A8 s" c對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇2 P0 L( d3 B* Y$ v* I7 |$ I

( P$ X: a6 m' y/ s2 S# _tvb now,tvbnow,bttvb材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E- R  t/ G* p, f* {

. W- a" e* H% R做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。7 _, d' D; M" N- f

3 B' J+ F1 N3 c3 M8 ~+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【玫瑰山楂飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R+ e: s4 j9 {% `6 {% `0 {
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇# h2 C  @" u0 |
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 |" {3 E; P3 X* N2 Y! G

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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！