中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身$ G! M) k! b/ Q+ u, m
# ~" P3 M, X e) N+ {$ b; P nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z6 }: ?2 s( X8 g; Y9 @
9 `& s, q1 Q" V5 |- R2 ^9 v公仔箱論壇
$ i' V c$ A- i9 f! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w" n4 C4 \1 P. `0 k1 {# ^, g0 \tvb now,tvbnow,bttvb* Y( ?2 ~# n4 l+ ]8 U& y
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
3 n, X' s2 S: y A; U公仔箱論壇
! Q: H( v! q$ g! mtvb now,tvbnow,bttvb衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
/ ~' E5 s" V& q# m/ etvb now,tvbnow,bttvb
# H; y3 e' u, V+ V0 O) G0 o5 Gtvb now,tvbnow,bttvb1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e' R; Q; I% K0 }, N) V
2 n, R+ D' h* d3 R3 U$ W
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
/ _$ @8 E/ v# k* e* v# s2 s公仔箱論壇
) P% M0 g1 y2 O9 v5.39.217.773） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
2 N( @$ T! ~8 M1 z$ e$ I+ p" d _2 a5 W% x8 h2 y5 W) M
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。: L/ C; m4 v; t
& H, {0 c7 [' ^$ Q5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
% L# O! r( F( O, Q! Itvb now,tvbnow,bttvb: b6 L. a3 C/ E2 ^( F- c5 n
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
( R$ K: Q$ P# l( \" R公仔箱論壇" c t3 @1 f m
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。tvb now,tvbnow,bttvb) ^6 U5 B4 Z2 u$ F
% K4 e" w% H( R8 |
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
