小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
& A- H6 t, p0 l3 [' T* _- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F8 A! v" Z% V1 |5 T: B7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q8 Z; B! X( L4 Z. U/ _% I2 A
tvb now,tvbnow,bttvb; p. H* Y% t2 U* w
# e$ H5 Y2 t( b0 T6 N公仔箱論壇
, r; R# o9 P7 Rtvb now,tvbnow,bttvb! J$ M4 s6 y+ `" N# {' U
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
4 P3 o4 T+ M9 t3 _: ^. W7 _1 h8 v2 ^5 p# T$ I: l
全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
. `( e! d. _9 v+ M8 H公仔箱論壇7 z6 H& G* X+ a
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。公仔箱論壇3 y6 l W' `7 o& p8 P5 o
* f4 H3 D( j7 s$ r/ C9 S' Z1 ]5.39.217.77衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。公仔箱論壇5 @4 w5 `1 F* k) @ l5 U! T% z) }1 H( \9 A
" t! i3 P7 V* e* `6 j/ l5.39.217.77每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
- G3 M' N5 n2 V9 o' Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, @+ y, U8 G8 J
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。
6 n# D. { n& J# a' _6 b, v; b! F5.39.217.77
6 S* t% T. f6 E' K! {5.39.217.77食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。2 l/ n: S' U- t; y3 q
tvb now,tvbnow,bttvb' ?. Y6 W: t$ E% l0 x/ j' g9 b4 \
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。 |
發表於 2018-9-19 04:02 PM
| 
