[健康資訊] 月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？

li60830

月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？! C, k# g/ P; B) X5 P$ t. u" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U% W( Y! N- ~. k
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
; _9 r" |8 ]( q& n  ]' x: E; n3 ?' m8 l5.39.217.77. s4 [3 \4 \9 v/ j) c; H0 d5 B

" n+ |5 s) j# u! S) L! \5.39.217.77
3 C* p' _( h" F+ d  Q4 T( |: j0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F) r. E8 s3 p4 O! \
5.39.217.77/ W- S! s7 X! [+ A

) S- P* M2 p* ]1 I8 M公仔箱論壇迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
8 l3 D5 r: e+ E, S  [5.39.217.77, g& _# q7 t' u/ e0 t; y5 N% n- i
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S7 r2 M& q' ^" E
   
2 _$ N) C1 |% O5.39.217.77迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. w4 {, A9 P# a
公仔箱論壇8 z$ e% b2 `' Z& G: T3 y
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！; T- j7 |' Q# _2 h. m2 Y8 z
   
  P5 Y/ m  ]5 |6 w1 p迷思3／生理期不宜運動？NO！9 B5 \# ~2 n) X+ s2 P4 f  L. m

* t. r* T' p8 b7 C. f; Z8 y: _tvb now,tvbnow,bttvb在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
8 ?3 c! z; l& T9 ^( s1 D$ F
; O& V4 \$ z6 n+ ?$ D5.39.217.77   tvb now,tvbnow,bttvb; p- M0 B) N& d6 T1 v2 K