月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
. E: g, }- a- s/ U w8 W0 h: h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb S' T; `, D& ` _
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' P! i. S! X8 h
- z& h J. |! ~, T4 S# vtvb now,tvbnow,bttvb
6 M; {( g R# g6 M2 V5.39.217.775.39.217.77. A( g: ?( T" Y
公仔箱論壇4 B8 Y6 `& |4 F$ y: O% E; X
公仔箱論壇7 h& n& f$ c# Z5 ?. L* N
e, J, T! O* s0 S) |3 a迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！5.39.217.77$ b* |; S% n( K
; B4 g. i) x8 _! n. @- Etvb now,tvbnow,bttvb有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。5.39.217.778 t) k- i% P* y/ y) F0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 o) _; E2 m$ \5 \! X1 u: M
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
" R8 ]! \) N- H/ Y3 @6 @% [/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 J% S; p* `# A- p+ r$ j, y8 E
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
' V2 d( u2 h3 L6 H; Etvb now,tvbnow,bttvb ) L' {) o$ a, }1 l" I( @# Y
迷思3／生理期不宜運動？NO！tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 X$ N; k! F6 i
2 I7 t2 V/ f5 |# n在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。tvb now,tvbnow,bttvb) J) L, e3 c w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 b1 }; B/ i: a* i. p: ?
3 q- h6 r' x; K- K- s0 H
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
