「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
* W, I r# |* M3 s p3 qtvb now,tvbnow,bttvb( Y/ K4 x8 m q; ]1 F
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T6 E# r" Q9 Y" f5 V
( k, W) f d, p/ [6 N7 A" D1 P
; k8 G+ \" g- d' G
) z5 {- d& w2 ^0 ` g5 V$ L
- P% F- X) n/ v2 m/ z- v& E
; | h% y7 s; N4 J! Y4 t# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `- e5 [0 M E# _( I
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本
$ w7 e# y) Z' v公仔箱論壇公仔箱論壇: m. ^- i$ b+ u7 S; w; x3 C9 U
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。
' a$ F9 q3 O$ U6 b
" L9 f8 @2 \3 x f! [' ?* I5.39.217.77這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」2 G& \6 x! k, m) ~( }, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G+ T* V* v, k; n$ J3 ~
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K, o. d' C0 L0 D( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& l: o9 _- z( r2 U8 z, _
台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
$ B* ]; P, J, }0 |/ t/ |5.39.217.77
7 o* Q+ _; d% M1 W4 \" [! p' {9 G5.39.217.77
K# a% {2 z- d+ q7 Z8 D5.39.217.775.39.217.778 W2 z/ }$ l& Z9 D* W4 q+ U3 R0 k. n
6 ?5 @4 [6 ?. u" l6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z S2 u7 {0 g8 J1 S l
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。2 C6 Y. o: E+ X! g9 n# ]: p- r
公仔箱論壇4 h) l+ a; q- e' H) ~: p& _: g
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
0 d/ i6 X1 M2 A6 a6 _; m% d6 u公仔箱論壇- @9 t: Q( q3 H; s9 N
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
: x& u; u/ a: M9 p9 D% y& l5.39.217.77
) P3 W0 S" U: P0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。5.39.217.77: J9 R H/ t3 d. T+ U4 }
; d; I, ~: ~: G$ Y7 A公仔箱論壇公仔箱論壇* B, p p9 l, Z6 C
2 {% X8 g% \* U' Z% g" B2 b
" c4 o/ j. q# v7 ?6 N( G3 Ztvb now,tvbnow,bttvb* }: A/ |9 b; F' A# D# `
強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
; F0 O. a, @7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V" x2 r$ z$ S) |( H( l+ Q
4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。
; Q# {$ C" ?( v1 v! w7 G5 Z2 i' j( G公仔箱論壇公仔箱論壇$ w" \! |' m- }( Q; }7 B
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！5.39.217.77# _9 H0 z& }5 H' n
9 F3 P; {. l2 i* G/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 I% ~% Z6 j9 k0 J8 C
公仔箱論壇. c% W- K V; i' G
+ V# o9 z5 W0 v% _( s公仔箱論壇" E2 R( F" X9 R+ r
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。tvb now,tvbnow,bttvb- ~8 h5 M) i6 ]9 f- j4 R. A* b
tvb now,tvbnow,bttvb; q; R! r' ] N; O" g
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。公仔箱論壇3 H2 v1 h# G8 a0 a- b6 O! t+ M3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h+ R5 z/ H8 o, C$ D
【貼心小叮嚀】/ O8 Z; J$ X, |
( O. W& t3 `# |1 X* m7 @1 \: _0 t6 D
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
