容易掉髮、經痛，小心血瘀體質作祟！5.39.217.77) D1 ?3 F$ E1 }7 N2 S. ]$ K
喝這味烏骨雞湯活血化瘀
. a0 P9 @+ m9 i, }" O6 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, D5 T" s; |) Q; y# a
每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！公仔箱論壇( f; ], X# r# L. G3 Y: k" t
1 ^6 C/ n. A7 N* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l4 ?- H( C- V7 }1 t8 o5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v7 H3 I1 x! r0 F8 T7 ]; \tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 `7 T& o* F) t- }$ V: U
5.39.217.772 h$ t4 a/ g' F7 r. @: m
" h) z( ~" X, p: v, F# N6 t淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題
0 X, J, y& s" }) \& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H+ x: D" s, |; Z# U8 Q0 s' b3 R0 ?! n5.39.217.77什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。
$ V; V9 q3 O/ r' P
/ k) I6 l7 y! J( O% H公仔箱論壇除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。
( j% P" L- |: l% f0 N公仔箱論壇
1 y: @4 n0 g d- l/ R4 i& ?tvb now,tvbnow,bttvb血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵
* O$ ^, b! J1 Q% q6 W' }公仔箱論壇公仔箱論壇7 B: g9 K, F$ E$ \6 K( {8 d5 b+ y
至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。
3 }) Q8 j) {* R3 r+ Q2 |
) b- U0 ?; s, d& T( g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb D4 _, w& r! H& o1 M" ]+ ?
7 [4 z0 G- }- D1 f2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, X: k( J3 u
1 n! y8 m' ?9 |6 s6 }3 O r: M行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。5.39.217.77& t7 z; w! y% \8 {; [
% O# a' G# ?" S2 d- }5 Stvb now,tvbnow,bttvb除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。
* ?1 L' M# e2 V, w4 n
0 S* T3 X1 C: K8 t" j5 R' L$ N% l防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒5.39.217.77# I( m0 B0 M2 _# j7 e- }) @$ }
公仔箱論壇5 K- ~& H/ ]) j- ]3 y7 S' p
若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。
0 k$ X$ F7 W1 S n: Q0 M3 T公仔箱論壇# N: L% X1 W" D" ^
並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v9 v+ E' k' L% A% c3 e6 D
( L, ^, X# }- \4 p2 k2 A血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀
( P8 ^2 R' a s' `9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' R* I+ d5 v. r) n
除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇：5.39.217.77+ q+ m# i7 k* W. X
J" M' T6 l4 n- m+ m9 a
3 M$ |; r8 G- J& T: h+ a公仔箱論壇8 M+ k# n$ d; z- Y7 R3 R
/ h) P5 S" z# B" D5.39.217.77& x) z7 z3 Y) \; \
當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。9 z' w' J, y+ h0 b! `
- P/ W( F! \2 ^, Y★當歸田七烏雞湯5 @2 m+ l& c0 ]$ q( J9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; |, a$ \/ a" a; X
材料：2 C) k: E, U, Q7 t8 H) ]. ]
tvb now,tvbnow,bttvb% y" n2 k: O0 n9 ^2 Q' }. }
烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。5.39.217.77/ u+ E, Z z, r" }
" G }: j8 K" {5.39.217.77做法：公仔箱論壇1 m1 x8 ^; S* L0 K2 r
tvb now,tvbnow,bttvb d% l i+ v2 e3 e$ ]1 o; c) l ^% J
1.先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗。
+ W) D+ x" Y; T5 X5.39.217.77
) D; H. {, U; q, h7 F( ]2.把烏骨雞洗淨，放入燉盅內，然後把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏骨雞上，再加適量的鹽和清水（清水一定要沒過烏骨雞）。4 F# y3 b7 M/ w5 N; P: M7 o) }8 n
* b- R( Y) W, |( v' m3.蒸鍋內加水，大火燒開後放入燉盅，隔水蒸 3個小時，待雞肉爛熟即可。公仔箱論壇7 R( t7 z2 ]7 Z: C. r
/ Z3 D" m$ A$ I% z. n
作用：5.39.217.77" b. d1 n' S% V5 s7 S3 w! K
3 T9 F% D# ^- w+ H當歸的主要作用是補血活血，以及調經止痛、潤腸通便之效。至於，田七又稱三七，有止血化瘀、消腫止痛的作用。而烏骨雞則有補虛勞羸弱、治消渴、婦人崩漏帶下，以及虛損諸病的好處。經常食用當歸田七烏雞湯，不僅能化血化瘀，還有養血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j+ s6 O) q* R/ j$ B$ a4 ]
5 ~8 U5 [. X7 g3 Ytvb now,tvbnow,bttvb但要提醒的是，這道湯雖然味道很鮮美，但陰虛火旺的人最好別吃，因為會加重煩躁、口乾舌苦症狀，另外，感冒或者腸胃不好時也不建議吃，因為此時腸胃消化功能差，這道湯略滋膩，吃了會加重症狀，建議等病好了再吃。0 w0 o. v9 q9 m; h$ v
% Y4 Y" r' |* J5.39.217.77【注意事項】：
0 H8 |. j. K! U0 X5 {' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?! `$ Q, I: i5.39.217.77另外要提醒的是，經常感到憂鬱的人特別容易有血瘀問題，反過來說血瘀體質的人也愛生悶氣、容易鬱悶。所以中醫建議，血瘀體質的人應該儘量保持樂觀的心態、凡事想開，不要鑽牛角尖；當人開心了精神自然就好，血液循環也會相對順暢。 |
發表於 2018-8-21 04:00 PM
| 
